KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
KROP OG BEVÆGELSE<br />
BALANCE FOR KROP OG SJÆL<br />
SHUANG ZHAO WINKEL<br />
Dette hold gør noget ved krop og sjæl,<br />
med balancen som det centrale punkt!<br />
Vi starter med Walanna Yoga til opvarmning,<br />
derefter dyrker vi Tai Chi og Qi Gong<br />
til at få sindet og kroppen til at forenes og<br />
sidst, og afslutningsvist laver vi måtteøvelser<br />
og Yoga med en fleksibelt krop og et<br />
roligt/glad sind.<br />
Holdet er særligt til dig, som lider af stress<br />
til daglig eller har problemer med nakken/<br />
skulder eller dig, som ikke kan finde overskud<br />
til at nå dine daglige gøremål.<br />
22332<br />
8 lek/4 gange 440 kr. - *pris 400 kr.<br />
onsdag 18.00-19.50 fra den 12. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
MINDFULLNESS YOGA<br />
LENE JACOBSEN<br />
Yoga skaber harmoni mellem krop, sind<br />
og tanker. Yoga giver indre ro til krop og<br />
sjæl. Timen er opbygget på begynderniveau.<br />
Der trænes med balanceøvelser<br />
samt små lette øvelser kombineret med<br />
mindfullness meditation. Målet for yogatimen<br />
er at give dig velvære og en forbedret<br />
livsstil til kroppen. Ved yoga kan<br />
du hurtigt opnå positive resultater.<br />
22367<br />
18 lek/12 gange 685 kr. - *pris 595 kr.<br />
mandag 17.15-18.45 fra den 17. september<br />
Tobakken, Gasværksgade 2<br />
PILATES MED MINDFULNESS/YOGA<br />
LENE JACOBSEN<br />
Pilates er både styrke og smidighed i en<br />
og samme træning. Pilates er en god kobling<br />
mellem din bevidsthed og din krop.<br />
De fysiske resultater af træningen er stabilitet,<br />
styrke, udholdenhed og smidighed<br />
omkring rygsøjlen.<br />
Lene Jacobsen arbejder samtidig med<br />
bodymind-meditation, således at dit åndedræt<br />
og dit sind får en velafbalanceret<br />
time.<br />
22368<br />
18 lek/12 gange 735 kr. - *pris 645 kr.<br />
fredag 09.00-10.30 fra den 21. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
PILATES FOR BEGYNDERE<br />
LENE JACOBSEN<br />
Pilates er både styrke og smidighed i en<br />
og samme træning. Pilates er en god kobling<br />
mellem din bevidsthed og din krop.<br />
De fysiske resultater af træningen er stabilitet,<br />
styrke, udholdenhed og smidighed<br />
omkring rygsøjlen.<br />
22369<br />
10 lek/10 gange 470 kr. - *pris 420 kr.<br />
tirsdag 16.00-16.50 fra den 18. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
MAVE - RYGHOLD<br />
METTE IBSEN<br />
Holdet vil have fokus på styrke og stabilitetstræning<br />
omkring mave og ryg, men<br />
også andre regioner i kroppen. Holdet er<br />
for dig, der gerne vil forebygge rygproblemer<br />
eller for dig, der allerede har rygproplemer<br />
og har et ønske om at træne<br />
ryggen op.<br />
Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a.<br />
store bolde, elastikker, stepbænke, og det<br />
vil variere lidt fra gang til gang.<br />
22333<br />
13 lek/12 gange 595 kr. - *pris 440 kr.<br />
torsdag 19.00-20.00 fra den 6. september<br />
Esbjerg Fysioterapi Norgesgade 44.1<br />
MOTIONSHOLDET<br />
RIKKE KORSHOLM<br />
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at<br />
føre et fysisk aktivt liv og eventuelt forebygge<br />
diverse livsstilssygdomme. En motionstime,<br />
hvor træningen hovedsagligt fokuserer<br />
på at forbedre din kondition, men<br />
hvor der også arbejdes med styrkende og<br />
stabiliserende øvelser for hele kroppen. Vi<br />
arbejder med forskellige redskaber bl.a.<br />
store bolde, elastikker, stepbænke, det<br />
varierer lidt fra gang til gang. En time hvor<br />
vi får lidt sved på panden.<br />
22335<br />
15 lek/15 gange 630 kr. - *pris 545 kr.<br />
onsdag 09.00-09.55 fra den 22. august<br />
Esbjerg Fysioterapi Norgesgade 44.1<br />
Rosendahls-koncernen er en af Danmarks største og førende leverandører af grafiske<br />
totalløsninger. Tilsammen leverer vores tre selvstændige trykkerier og tilhørende kompetencecentre<br />
alt, hvad din virksomhed eller organisation skal bruge for at kommunikere<br />
med omverdenen. Med kvalitet, gennemslagskraft – og styr på omkostningerne.<br />
Oddesundvej 1 · 6715 Esbjerg N · Tel. 76 10 11 12 · www.rosendahls.dk<br />
15<br />
ESBJERG
Change language