KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF KURSUSPROGRAM - FOF
18 ESBJERG HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING ORIENTALSK DANS / MAVEDANS - BEGYNDERE TINNA WINKEL En formidling af musik og rytmer fra mellemøstlige lande. Indøvelse af basisbevægelser, der bliver sat sammen til små trinkombinationer. For deltagere uden forkundskaber. 22370 10 lek/10 gange 520 kr. - *pris 470 kr. torsdag 18.30-19.25 fra den 20. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 ORIENTALSK DANS / MAVEDANS - FORTSÆTTERE TINNA WINKEL En formidling af musik og rytmer fra mellemøstlige lande. Indøvelse af basisbevægelser, der bliver sat sammen til små trinkombinationer. For deltagere med forkundskaber. 22371 10 lek/10 gange 520 kr. - *pris 470 kr. torsdag 19.30-20.25 fra den 20. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 BALLROOMFITNESS LENE JACOBSEN Ballroomfitness er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og får rigtig god motion. Kombinationen af dans og aerobic sætter en højt energiniveau. Kurset får ikke tilskud fra folkeoplysningsloven 22376 12 lek/12 gange 525 kr. - *pris 465 kr. torsdag 16.15-17.05 fra den 20. september Tobakken, Gasværksgade 2 HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING For alle, der pga. et fysisk eller psykisk handicap ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Er du i tvivl, kan du ringe til FOF på 7512 3805. Undervisningen foregår på små hold, med max 7 deltagere, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes handicap, gener og skavanker. Første undervisningsgang skal der underskrives en ”tro og love erklæring” HENSYNSTAGENDE YOGA INGER MARGRETHE STÖIER Undervisningen er tilrettelagt så der tages hensyn til dig, der har problemer med nakke/skulder, åndedræt, knogleskørhed, gigt eller lignende. Yoga giver kropsbevidsthed, styrke, smidighed, skaber balance og velvære i kroppen og giver ro i sindet. 22401 24 lek/12 gange 900 kr. - *pris 780 kr. tirsdag 10.00-11.30 fra den 11. september Inger Margrethe Stöier, Darumvej 88,1 22402 24 lek/12 gange 900 kr. - *pris 780 kr. torsdag 09.30-11.00 fra den 13. september Inger Margrethe Stöier, Darumvej 88,1 OSTEOPOROSE Kurserne er tilrettelagt for deltagere med knogleafkalkning/osteoporose. Vi arbejder med alsidige bevægelser, lettere styrketræning, holdningskorrektion og afspænding. Der undervises på små hold, og der tages hensyn til den enkeltes handicap. Kurserne arrangeres i samarbejde med Osteoporose-foreningen. 22406 24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr. torsdag 09.30-11.00 fra den 6. september Pernille Panzer Mellerup Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1 22407 24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr. onsdag 10.00-11.30 fra den 5. september Rikke Korsholm Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1 TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.FOF.DK FYSIOPILATES BEGYNDER PERNILLE PASGAARD Fysiopilates er pilates anvendt fysioterapeutisk. Undervisningen sigter mod at skabe et stabilt muskelcenter, korrigere ubalance, sænke spændingsniveauet og derved opnå en mere harmonisk holdning. Du vil i undervisningen få redskaber til at tage vare på dine skavanker og handicap. Undervisningen tilrettelægges således, at der er mulighed for individuel vejledning. Der undervises på små hold, hvor der tages hensyn til den enkelte. 22411 30 lek/15 gange 1.050 kr. - *pris 900 kr. torsdag 14.15-15.45 fra den 16. august Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1 FYSIOPILATES BENTE JÜRGENSEN 22414 24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr. mandag 14.15-15.45 fra den 3. september Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1 FYSIOPILATES ANITA IBSEN 22410 24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr. onsdag 15.00-16.30 fra den 12. september Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING FYSIOPILATES ØVEDE ANNIE GRAAE 22412 24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr. fredag 08.30-10.00 fra den 14. september Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1 22413 24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr. fredag 10.15-11.45 fra den 14. september Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1 ENERGITRÆNING FOR KRÆFTPATIENTER ANNIE GRAAE Energitræning er en kombination af Qigong, som er en gammel kinesisk træningsform og nyere vestlige træningsformer som pilates, og afspænding. Mange kræftpatienter oplever både under og efter strålebehandling og kemoterapi stivhed og smerter i hele kroppen. Træningen vil bestå af løsnende, dynamiske øvelser, som tager sigte på at smidiggøre og afspænde, så der kommer energi tilbage til kroppen. Øvelserne er tilrettelagt, så næsten alle kan deltage. Underviseren er fysioterapeut og har stor erfaring i netop den form for undervisning. 22426 24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr. torsdag 12.30-14.00 fra den 13. september Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1 TILMELDING Husk du kan tilmelde dig på WWW.FOF.DK eller TLF. 7512 3805 YOGA MED SPEC. FOKUS PÅ RYG OG BÆKKENBUND DORIT GRUMSEN Underviser Dorit Grumsen har arbejdet med ovennævnte i mange år, er uddannet yogalærer og sygeplejerske og meget inspireret af Helle Gotved. Kurset henvender sig til personer, der p.g.a. problemer i ryg og/eller bækkenbund ikke kan deltage på almindelige hold. Hele kroppen arbejdes hver gang igennem, men der tages udgangspunkt i at bevidstgøre om og få en bedre funktion af bækkenbund og ryg. Individuel vejledning gives. Max 7 deltagere på holdene. Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Dorit Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516. 22418 56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr. tirsdag 14.30-16.00 fra den 04. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 22419 56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr. onsdag 11.00-12.30 fra den 05. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 YOGA/BEVÆGELSE/HANDICAP MARIA JENSEN For deltagere med bevægelseshandicap pga. gigt, dårlig ryg, fibromyalgi, piskesmæld, ryg/nakke/skulderproblemer eller lign. Undervisningen giver bevidsthed om kroppen i ro og bevægelse. Der opnås styrke, smidighed, bedre vejrtrækning og evne til at afspænde. Der er max 7 deltagere på holdet, og der tages hensyn til den enkelte deltager. 22424 50 lek/25 gange 1.600 kr. - *pris 1350 kr. mandag 13.00-14.30 fra den 17. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.FOF.DK YOGA - RYGTRÆNING DORIT GRUMSEN Kurset henvender sig til personer, der p.g.a. problemer i ryggen ikke kan deltage på et almindeligt hold. Hele kroppen arbejdes igennem, men der vil blive taget udgangspunkt i ryggens velbefindende. Mange af øvelserne laves efter inspiration fra kurser på Gotvedskolen. Der tages individuelle hensyn. Max 7 deltagere på holdet. Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Dorit Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516. 22420 56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr. fredag 09.30-11.00 fra den 31. august FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 22421 56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr. fredag 11.15-12.45 fra den 31. august FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 EDB NØRDER INGE MARIA QUIST/JAN GRØNBECK SØRENSEN Er du glad for computeren, nysgerrig og vil gerne fastholde og udvikle brugen af den, så kan det være, at en netværksgruppe er noget for dig. Her mødes vi med forskellige forudsætninger og arbejder ud fra egne interesser og med mulighed for at udveksle med ligesindede. Kurser for personer med senhjerneskade. 22440 28 lek/14 gange 1.005 kr. - *pris 865 kr. torsdag 14.00-15.50 fra den 30. august FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 22441 28 lek/14 gange 1.005 kr. - *pris 865 kr. torsdag 14.00-15.50 fra den 30. august FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 19 ESBJERG
- Page 1 and 2: KURSUSPROGRAM ESBJERG ∙ VARDE ∙
- Page 3 and 4: MÅ MAN VÆRE DEN MAN ER - HVORFOR
- Page 5 and 6: FOREDRAG TIL FORÅRET HVORDAN VIRKE
- Page 7 and 8: STEMMETRÆNING/SANG HELLE OHRT Der
- Page 9 and 10: STRIKKECAFÉ LILLIN VILLADSEN Strik
- Page 11 and 12: KREATIVE FAG · MAD GLASFUSING LIS
- Page 13 and 14: KROP OG BEVÆGELSE MEDITATION FOR B
- Page 15 and 16: KROP OG BEVÆGELSE BALANCE FOR KROP
- Page 17: KROP OG BEVÆGELSE CALLANETICS HELL
- Page 21 and 22: SPANSK BEGYNDERE ELENA KELLY På de
- Page 23 and 24: KVINDEVÆRKET (WOMEN WORK) Sprogcen
- Page 25 and 26: GRÅT GULD ER GODT, MEN HVIDGULD ER
- Page 27 and 28: JAGTTEGN BJARNE LARSEN I samarbejde
- Page 29 and 30: JULEKONCERT I NORDBY KIRKE ANNE LIN
- Page 31 and 32: ENERGIDANS KASHI AFZELIUS Har du ly
- Page 33 and 34: SUND RYG I VARMT VAND MARIANNE HOLD
- Page 35 and 36: YOGA, YOGA NIDRA OG MEDITATION FOR
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING<br />
FYSIOPILATES ØVEDE<br />
ANNIE GRAAE<br />
22412<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
fredag 08.30-10.00 fra den 14. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
22413<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
fredag 10.15-11.45 fra den 14. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
ENERGITRÆNING FOR<br />
KRÆFTPATIENTER<br />
ANNIE GRAAE<br />
Energitræning er en kombination af Qigong,<br />
som er en gammel kinesisk træningsform<br />
og nyere vestlige træningsformer<br />
som pilates, og afspænding.<br />
Mange kræftpatienter oplever både under<br />
og efter strålebehandling og kemoterapi<br />
stivhed og smerter i hele kroppen.<br />
Træningen vil bestå af løsnende, dynamiske<br />
øvelser, som tager sigte på at smidiggøre<br />
og afspænde, så der kommer energi<br />
tilbage til kroppen. Øvelserne er tilrettelagt,<br />
så næsten alle kan deltage.<br />
Underviseren er fysioterapeut og har stor<br />
erfaring i netop den form for undervisning.<br />
22426<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
torsdag 12.30-14.00 fra den 13. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
YOGA MED SPEC. FOKUS PÅ RYG OG<br />
BÆKKENBUND<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Underviser Dorit Grumsen har arbejdet<br />
med ovennævnte i mange år, er uddannet<br />
yogalærer og sygeplejerske og meget<br />
inspireret af Helle Gotved.<br />
Kurset henvender sig til personer, der<br />
p.g.a. problemer i ryg og/eller bækkenbund<br />
ikke kan deltage på almindelige<br />
hold.<br />
Hele kroppen arbejdes hver gang igennem,<br />
men der tages udgangspunkt i at<br />
bevidstgøre om og få en bedre funktion<br />
af bækkenbund og ryg. Individuel vejledning<br />
gives. Max 7 deltagere på holdene.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
22418<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
tirsdag 14.30-16.00 fra den 04. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
22419<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
onsdag 11.00-12.30 fra den 05. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
YOGA/BEVÆGELSE/HANDICAP<br />
MARIA JENSEN<br />
For deltagere med bevægelseshandicap<br />
pga. gigt, dårlig ryg, fibromyalgi, piskesmæld,<br />
ryg/nakke/skulderproblemer eller<br />
lign.<br />
Undervisningen giver bevidsthed om<br />
kroppen i ro og bevægelse. Der opnås<br />
styrke, smidighed, bedre vejrtrækning og<br />
evne til at afspænde.<br />
Der er max 7 deltagere på holdet, og der<br />
tages hensyn til den enkelte deltager.<br />
22424<br />
50 lek/25 gange 1.600 kr. - *pris 1350 kr.<br />
mandag 13.00-14.30 fra den 17. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
YOGA - RYGTRÆNING<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Kurset henvender sig til personer, der<br />
p.g.a. problemer i ryggen ikke kan deltage<br />
på et almindeligt hold. Hele kroppen<br />
arbejdes igennem, men der vil blive taget<br />
udgangspunkt i ryggens velbefindende.<br />
Mange af øvelserne laves efter inspiration<br />
fra kurser på Gotvedskolen. Der tages<br />
individuelle hensyn. Max 7 deltagere på<br />
holdet.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
22420<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
fredag 09.30-11.00 fra den 31. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
22421<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
fredag 11.15-12.45 fra den 31. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
EDB NØRDER<br />
INGE MARIA QUIST/JAN GRØNBECK<br />
SØRENSEN<br />
Er du glad for computeren, nysgerrig og<br />
vil gerne fastholde og udvikle brugen af<br />
den, så kan det være, at en netværksgruppe<br />
er noget for dig. Her mødes vi<br />
med forskellige forudsætninger og arbejder<br />
ud fra egne interesser og med mulighed<br />
for at udveksle med ligesindede.<br />
Kurser for personer med senhjerneskade.<br />
22440<br />
28 lek/14 gange 1.005 kr. - *pris 865 kr.<br />
torsdag 14.00-15.50 fra den 30. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
22441<br />
28 lek/14 gange 1.005 kr. - *pris 865 kr.<br />
torsdag 14.00-15.50 fra den 30. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
19<br />
ESBJERG
Change language