KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ENERGIDANS<br />
KASHI AFZELIUS<br />
Har du lyst til at åbne op for mere glæde,<br />
øge dit velbefindende og komme i bedre<br />
form – fysisk såvel som psykisk – så kom<br />
og dans. Gennem dansen kan vi løsne<br />
spændinger og samtidig nyde det og have<br />
det sjovt. Musikken er en sammensætning<br />
af forskellige stilarter, og dansen er<br />
bl.a. inspireret at bevægelser fra afrikansk<br />
dans, mavedans, zumba og aerobic. Vi<br />
bevæger os uden at skulle præstere og<br />
lytter lige så meget til kroppen som til instruktøren.<br />
Hver gang slutter vi med udspænding og<br />
afspænding. Kom som du er, gerne medbringende<br />
vand og tæppe/varmt tøj.<br />
22830<br />
21 lek/14 gange 780 kr. - *pris 660 kr.<br />
mandag 10.30-11.50 fra den 3. september<br />
Fanø Hallen, Stadionvej 11<br />
22831<br />
21 lek/14 gange 780 kr. - *pris 680 kr.<br />
tirsdag 17.00-18.20 fra den 4. september<br />
Fanø Hallen, Stadionvej 11<br />
22832<br />
21 lek/14 gange 780 kr. - *pris 680 kr.<br />
torsdag 19.00-20.20 fra den 6. september<br />
Fanø Hallen, Stadionvej 11<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
FANØ<br />
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING<br />
For alle, der pga. et fysisk eller psykisk handicap ikke kan følge et almindeligt hold inden for<br />
det pågældende emne. Er du i tvivl, kan du ringe til <strong>FOF</strong> på 7512 3805.<br />
Undervisningen foregår på små hold, med max 7 deltagere, så der er mulighed for at få<br />
individuel vejledning i forhold til den enkeltes handicap, gener og skavanker.<br />
Første undervisningsgang skal der underskrives en ”tro og love erklæring”<br />
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING<br />
KASHI AFZELIUS<br />
For folk med rygproblemer. Vi bevæger<br />
os og arbejder hele kroppen igennem.<br />
Hver gang starter vi med opvarmning og<br />
fokuserer herefter på at styrke, strække<br />
og smidiggøre kroppen. Undervejs tilegner<br />
vi os større kropsbevidsthed og øger<br />
opmærksomheden på vores vaner/uvaner.<br />
Vi slutter altid med afspænding. Kom som<br />
du er – og få en oplevelse af, hvad motion<br />
og bevægelse i samvær med andre kan<br />
give dig! Medbring godt humør, varme<br />
sokker, tæppe/underlag.<br />
Specialhold med max 7 deltager.<br />
22815<br />
26 lek/13 gange 930 kr. - *pris 810 kr.<br />
onsdag 10.00-11.30 fra den 5. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
22816<br />
26 lek/13 gange 930 kr. - *pris 810 kr.<br />
onsdag 19.00-20.30 fra den 5. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
YOGA MED SPEC. FOKUS PÅ RYG OG<br />
BÆKKENBUND<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Underviseren har arbejdet med ovennævnte<br />
i mange år, er uddannet yogalærer<br />
og sygeplejerske og meget inspireret<br />
af Helle Gotved.<br />
Kurset henvender sig til personer, der<br />
p.g.a. problemer i ryg og/eller bækkenbund<br />
ikke kan deltage på almindelige<br />
hold. Mange af øvelserne laves efter inspiration<br />
fra kurser på Gotvedskolen.<br />
Hele kroppen arbejdes hver gang igennem,<br />
men der tages udgangspunkt i at<br />
bevidstgøre om og få en bedre funktion<br />
af bækkenbund og ryg. Individuel vejledning<br />
gives. Max 7 deltagere på holdene.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
31
Change language