Holdtræning pr. 1. november 2012 - før kl. 15.00 - Well-come fitness
Holdtræning pr. 1. november 2012 - før kl. 15.00 - Well-come fitness
Holdtræning pr. 1. november 2012 - før kl. 15.00 - Well-come fitness
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ÅBNINGSTIDER:<br />
Mandag - Torsdag 6.00 - 22.00 07.30<br />
Fredag 6.00 - 20.00 07.55<br />
Lørdag - Søndag 8.00 - 18.00 08.00<br />
Helligdage 8.00 - <strong>15.00</strong> 08.15<br />
Så er vores EXCLUSIVE BOOTCAMP<br />
forløb godt i gang og alle deltagerne<br />
er flittige og opnår super gode<br />
resultater.<br />
SKAL DU SIKRE DIG DIN PLADS PÅ<br />
DE KOMMENDE FORLØB?<br />
Til foråret starter vi 2 forløb op. Et<br />
forløb starter mandag d. 14. januar og<br />
næste forløb starter mandag d. 25.<br />
februar.<br />
Få din gratis og uforpligtende samtale<br />
om hvad BOOTCAMP forløbet kan<br />
gøre for dig - kontakt <strong>pr</strong>oduktchef<br />
Kenneth Mose på kenneth@well<strong>come</strong>.dk<br />
eller telefon +45 50 95 30 45<br />
<strong>Holdtræning</strong> <strong>pr</strong>. <strong>1.</strong> <strong>november</strong> <strong>2012</strong> - <strong>før</strong> <strong>kl</strong>. <strong>15.00</strong><br />
Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag<br />
06.30<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Base<br />
Cecilie Huth<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Base<br />
Per Søndergaard<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Advanced<br />
Jesper N. Frederiksen<br />
06.30<br />
CrossFit<br />
Frederik Ægidius<br />
CrossFit 45<br />
Mathias Mansa<br />
CrossFit 45<br />
Nicholas Reim<br />
CrossFit<br />
Pia Skovhøj<br />
CrossFit<br />
Pia Skovhøj<br />
06.45<br />
Puls/Styrke<br />
Patricia Malling<br />
07.00<br />
Saxobank / Norden<br />
LUKKET HOLD<br />
NORDEN Boxing LUKKET<br />
HOLD<br />
Boxing Saxobank LUKKET<br />
HOLD<br />
07.00<br />
LUKKET CYKEL HOLD<br />
Fun-Run-Bike.dk<br />
07.15<br />
CrossFit 45<br />
Mathias Mansa<br />
CrossFit 45<br />
Nicholas Reim<br />
ACCURA CrossFit<br />
ACCURA Cy<strong>kl</strong>ing<br />
Lukket hold<br />
Lukket hold<br />
TABATA, 30 min.<br />
TABATA, 30 min.<br />
Kenneth Mose<br />
Kenneth Mose<br />
Hatha/Vinyasa Yoga<br />
Hatha Fusion Yoga 75 Harmony Body Stretch<br />
Sidhamo<br />
Siri Shiva<br />
Sandra Cardichon<br />
Cy<strong>kl</strong>. Advanced, 45min.<br />
Cy<strong>kl</strong>. Base/Adv 45min.<br />
Carina Schubert<br />
Sofie Hildebrandt<br />
08.30<br />
08.30<br />
08.45<br />
08.45<br />
09.00<br />
09.15<br />
09.20<br />
09.30<br />
09.40<br />
10.00<br />
10.05<br />
10.15<br />
10.30<br />
10.35<br />
10.35<br />
10.40<br />
10.40<br />
10.50<br />
1<strong>1.</strong>20<br />
12.15<br />
14.30<br />
Vinyasa yoga, 75min<br />
Una Moon<br />
Puls/Styrke<br />
Sofie Hildebrandt<br />
50+<br />
Musen v. Bülow<br />
CXWORX®, 30 min.<br />
Kenneth Mose<br />
Stærk krop<br />
Ida Krak<br />
Cy<strong>kl</strong>. Base/Adv 45min.<br />
Charlotte Ferløv<br />
TRX Workout, 30 min.<br />
Kenneth Mose<br />
Pilates I<br />
Carina Schubert<br />
Kettlebell Fit, 30<br />
Charlotte Ferløv<br />
50+ Cy<strong>kl</strong>ing<br />
Kaisa/Toft<br />
Stærk ryg<br />
Anne-Dorthe Nørregaard<br />
Cy<strong>kl</strong>. Advanced, 45min.<br />
Christin Sommer<br />
Pilates I/II<br />
Connie Yndal<br />
Zumba®<br />
Connie Yndal<br />
Fusions yoga, 75min<br />
Daviid Becker<br />
Z-Health 'n stretch 50+<br />
Christin Sommer<br />
CXWORX®, 30 min.<br />
Kenneth Mose<br />
Puls/Styrke<br />
Louise Bruun<br />
TRX Workout, 30 min.<br />
Kenneth Mose<br />
Pilates II<br />
Pia Wodschow<br />
50+<br />
Musen v. Bülow<br />
5 elements yoga 75 min<br />
Sidhamo<br />
Stærk krop<br />
Mette Schrøder<br />
Cy<strong>kl</strong>. Base/Adv 45min.<br />
Sofie Hildebrandt<br />
Hatha Fusion Yoga<br />
Siri Shiva<br />
StyrkeBooster, 30<br />
Sofie Hildebrandt<br />
RetroMix 50+<br />
Mai-britt Catrine<br />
Pilates I<br />
Pia Wodschow<br />
Cy<strong>kl</strong>ing, Adv./Summit<br />
Charlotte Ferløv<br />
Hatha yoga, 75min.<br />
Kira Løve<br />
Catslide 30 min<br />
AnneMarie Gottlieb<br />
Stærk krop<br />
AnneMarie Gottlieb<br />
CrossFit<br />
CrossFit Team<br />
Cy<strong>kl</strong>. Base/Adv 45min.<br />
Charlotte Ferløv<br />
Boxing<br />
Ashira Oure Evans<br />
Pilates I/II<br />
Christin Sommer<br />
Kettlebell Fit, 30<br />
Charlotte Ferløv<br />
CrossFit Intro<br />
( Hver anden uge )<br />
Zumba® ( NY TID )<br />
Fernando Hernandez<br />
Harmony B. Stretch<br />
75min. Sandra C.<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Base<br />
Fabrizio Romani<br />
Stærk krop<br />
Christin/Patricia M.<br />
BODYFLOW®<br />
Stina Baunhøj<br />
CrossFit<br />
Frederik Baunsøe<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Adv./Summit<br />
Peter Alminde<br />
Puls/Styrke<br />
Susanne Midjord<br />
Vinyasa yoga, 75min.<br />
Una Moon<br />
TRX Workout<br />
Stina Baunhøj<br />
Aim High cy<strong>kl</strong>ing LUKKET<br />
HOLD
NYHEDER PÅ HOLDPLANEN <strong>pr</strong>. November<br />
OBS: Enkelte timer er taget af holdplanen grundet<br />
manglende tilslutning<br />
Onsdag aften kan du nu fremadrettet deltage på Soigneur<br />
cy<strong>kl</strong>ing som er en del af vores spændende samarbejde med<br />
Soigneur på Strandvejen. Holdet er målrettet dig der cy<strong>kl</strong>er<br />
på landevejen om sommeren og gerne vil holde dig i gang<br />
længere tid af gangen<br />
Tidligere Danmarksmester i Salsa som underviser på<br />
zUmba® om lørdagen. Holdet er rykket til <strong>kl</strong>. 1<strong>1.</strong>20.<br />
Underviseren hedder Fernando Hernandez og har været<br />
vikar her nogle gange. Ved siden af har han sin egen<br />
danseskole, og vi er glade for at kunne byde ham<br />
velkommen.<br />
International Yogalærer på holdplanen onsdag og<br />
fredag. Vi har fornøjelsen af at kunne byde velkommen til<br />
Siri Shiva som underviser. Han kommer fra Los Angeles og<br />
har udover undervisning der rejst rundt som personlig<br />
yogalærer / behandler. Han overtager fredagsholdet <strong>kl</strong>.9.20<br />
som Sandra har valgt at stoppe med og får også et hold<br />
onsdag <strong>kl</strong>. 8.00<br />
Deruover vil han komme til at kunne fungere som Personlig<br />
træner i Yoga<br />
Om lørdagen <strong>kl</strong>. 8.45 vil du nu kunne til 30 minutters yderst<br />
effektiv Catslide træning, som styrker hele kroppen, men<br />
fokuserer ekstra meget på dit muskelkorset. Underviseren er<br />
Anne Marie Gottlieb.<br />
Vinder af MTB Marathon, Michael Grønbech underviser<br />
cy<strong>kl</strong>ing <strong>kl</strong>. 19.00. Timen er for dig som vil udfordres på en<br />
anden måde end de traditionelle Synergy timer. OBS: Her<br />
køres ikke med synergy systemet.<br />
<strong>Holdtræning</strong> <strong>pr</strong>. <strong>1.</strong> <strong>november</strong> - efter <strong>kl</strong>. <strong>15.00</strong><br />
Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag<br />
15.30<br />
15.30<br />
16.00<br />
16.30<br />
16.35<br />
16.50<br />
17.00<br />
17.00<br />
17.05<br />
17.05<br />
17.10<br />
17.15<br />
17.30<br />
17.35<br />
17.40<br />
17.55<br />
18.00<br />
18.00<br />
18.10<br />
18.15<br />
18.25<br />
18.30<br />
18.45<br />
19.00<br />
19.15<br />
19.30<br />
20.00<br />
Kids! Bootcamp<br />
Zabrina/Kevin<br />
Yoga stretch<br />
Camilla Steen Larsen<br />
TRX Workout, 30 min.<br />
Kenneth Mose<br />
CrossFit<br />
Christian Spuur<br />
Stærk krop<br />
Charlotte Ferløv<br />
Cy<strong>kl</strong>. Adv. / Summit<br />
Giovanna Pii<br />
Boxing<br />
Ashira Oure Evans<br />
BODYFLOW®<br />
Kenneth Mose<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Base/Adv.<br />
Jerry K. Nielsen<br />
Dance'n jam<br />
Jesper Kryger<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Intro<br />
Jerry K. Nielsen<br />
Farvekoder Saunagus - kræver spa medlemskab<br />
Kids! Boxing<br />
Ashira Oure Evans<br />
CrossFit<br />
Mathias Mansa<br />
Puls/Styrke<br />
Charlotte Ferløv<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Advanced<br />
Søren Klenz<br />
Outdoor<br />
Signe vest<br />
Pilates I/II<br />
Julie Weiss<br />
Stærk ryg<br />
Jakob Hansen<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Base<br />
Søren Klenz<br />
Boxing<br />
Ashira Oure Evans<br />
Harmony B. Stretch<br />
75min. Sandra C.<br />
Squash Intro<br />
John Sørensen<br />
Squash Teknik<br />
John Sørensen<br />
Kids! Workout<br />
Kevin Sass<br />
CrossFit<br />
Pia S. / Simone N.<br />
Puls/Styrke<br />
AnneMarie Gottlieb<br />
Boxing<br />
Ashira Oure Evans<br />
Yoga de-stress<br />
Rene Vedø<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Advanced<br />
Peter Alminde<br />
TRX Workout, 30 min.<br />
Kevin Sass<br />
CrossFit Kvinde<br />
Pia S. / Simone N.<br />
TRX Workout, 30 min.<br />
Kevin Sass<br />
Macatho RetroMix<br />
Mai-britt Catrine<br />
BODYFLOW®<br />
Kenneth Mose<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Base<br />
Rene Vedø<br />
Sogneur cy<strong>kl</strong>ing 90 min<br />
SOIGNEUR<br />
Basis! Timer for alle Dans, bevægelse & rytme<br />
Kids! Kick/Box<br />
Zabrina Kondrup<br />
Cy<strong>kl</strong>ing Base<br />
Rikke C. Laursen<br />
CrossFit<br />
Nicolai Bech<br />
Bold/Styrke<br />
Charlotte Ferløv<br />
Hatha yoga<br />
Kira Løve<br />
Stærk krop<br />
Rikke Laursen<br />
Pilates II<br />
Carina Schubert<br />
MTB Cy<strong>kl</strong>ing<br />
TEAM HUSTLER<br />
Zumba®<br />
Tatjana Foldgast<br />
Høj intensitet,<br />
enkel træning<br />
Cy<strong>kl</strong>. Adv. / Summit<br />
Giovanna Pii<br />
CrossFit<br />
Nicolai B./Christian S.<br />
Stærk krop<br />
Rikke Laursen<br />
Cy<strong>kl</strong>. Advanced, 45min.<br />
Cecilie Huth<br />
StyrkeBooster, 30<br />
Cecilie Huth<br />
Body/Mind Særlige målgrupper Lukkede hold
Change language