Maveforgiftning

nel1970

På min sommerferie til Mexico i juli fik jeg en slem maveforgiftning. Det var totalt min egen skyld, idet jeg overhørte alle signaler fra min indre stemme.

2018 September

Costa del Sol, S.L.

Newsletter

Maveforgiftning

På min sommerferie til Mexico i juli fik jeg en slem

maveforgiftning. Det var totalt min egen skyld, idet

jeg overhørte alle signaler fra min indre stemme.

Jeg havde købt en bundt bananer uden top, der

endda var en lille smule overmodne. Min indre

stemme fortalte mig, at jeg ikke skulle købe bananer

uden top og slet ikke spise dem, når de var

overmodne. Jeg sagde ”pyt, man bliver ikke syg af

bananer.”

Det mærkede jeg dagen efter, at det kunne man

godt blive! Jeg fik på samme tid kraftig diarre,

opkast, høj feber og ondt i hele kroppen.

Jeg havde ikke flere probiotika,

dem havde jeg givet

til min dejlige motortaxichauffør,

der havde haft

diarre i 2 uger.

Det er temmelig ubehageligt,

at skulle køre rundt med

et par ruller toiletpapir, når

du hele dagen lang er på

landevejen. Jeg havde givet

dem til ham, fordi jeg normalt

har et godt immunsystem

og en stærk mave.

Da sygdommen havde toppet

kom min ven med en øl,

og sagde, jeg skulle nippe

til den. Den ville berolige

mig lidt og det var nødvendigt

med nogle sukker og

saltstoffer i de 35 graders

varme, der var. Jeg nippede,

og mærkede, det gjorde mig

godt, selvom jeg godt ved,

at alkohol er vanddrivende.

Da min ven turde forlade

mig, kørte han til den nærmeste

grøntsagsbod, købte

en masse grønsager og bad

dem slagte en kylling, fordi

hans veninde var syg. De

skyndte sig ud i gården og

fandt den bedste kylling,

som blev ren helse til mig.

Den blev kogt med alle grønsagerne

3 timer, og så blev

jeg nærmest madet med den

skønne suppe.

Om det var øl og suppekuren,

eller kærligheden

hvormed det blev givet

mig, måske en blanding af

begge dele ved jeg ikke,

men jeg begyndte at komme

til kræfter og hurtigt kunne

jeg vende tilbage til mine

daglige gøremål.

Selvom ovenstående kur

hjalp mig, anbefaler jeg

generelt en mere blid og

sikker kur.

Maveforgiftning florerer,

efter min erfaring, ofte her

i september. ”Trækfugle” fra

mange lande vender tilbage

til deres andet hjem her i

Spanien. Toiletterne i flyene

deles af mange, og mange

mødes, krammer og hilser på

hinanden.

I skolerne begynder eleverne

igen deres hverdag, og her

udveksles ligeledes både hilsner

og bakterier fra mange

forskellige steder.

Årsag til en mavegiftning

kan både skyldes bakterier,

virus og andre skadelige

stoffer.

www.annivitalshop.com 1


Symptomerne starter som

regel få timer efter den

indtagne føde, eller anden

nærkontakt med smittevejen,

men der kan gå op til

et døgn, før du mærker det

rigtigt.

Symptomerne er typisk

kraftig diarre, opkast, mavesmerter

og feber. Som regel

går de stærkeste symptomer

over l.l.a. ca. 12 timer.

Kosten

Ved en maveforgiftning er det

godt med en kraftig udrensning,

hvis du ellers er sund

og rask. Ellers må du kontakte

din læge og få hjælp den vej.

Ligeledes må du kontakte din

læge, vis tilstanden forværres

eller varer ved længere end

normalt.

Når du kan holde vand i dig

så start med lidt kogt vand

evt. tilsat lidt æblejuice- eller

citron og/eller en anelse

salt. Vi mister salte under

sygdommen og kroppen har

brug for salt, for at kunne

fungere.

Start lidt forsigtigt med at

indtage væske. Din mave er

medtaget, så det kan være

lidt svært for den at indtage

for megen væske til at begynde

med.

Kan du mærke, at din mund

er tør som et nedløbsrør, så se

om det gør dig godt, at sutte

på lidt isterninger.

Havresuppe evt sødet med

lidt usødet saft er en god

begyndelse på lidt mad.

For at understøtte leveren

kan du drikke lidt økologisk

gulerodssaft.

En god hjælp kan være et

revet æble. Allerbedst er det

at spise et revet æble med en

teske.

Kemisk ved jeg ikke, hvorfor

det skal spises med en teske,

men af tidligere erfaring ved

jeg, at det virker. Antagelig er

det, fordi æblet på den måde

indtages og tygges langsomt.

Er du i fortsat bedring, kan

en ristet toast være dejligt.,

men det skal være uden smør,

brug måske lidt revet æble

som pålæg.

Også lidt kogt kartoffelmos

gør godt. Kartoffelmosen må

være lavet på vand og ikke

tilsat smør.

Du kan også vælge at supplere

med neutral usødet

yoghurt helst økologisk.

Lidt paradoksalt tilråder jeg

også gerne lidt banan, når

den værste diarre er ovre.

Ris kan medvirke til at stoppe

en diarre, men jeg tilråder

aldrig at begynde med det,

undtagen ved babyer og børn

og svækkede personer, da jeg

mener, at en madforgiftning

har godt af at blive renset

ordentlig ud, selvom det kan

være hårdt for maven. Igen

gælder det kun, hvis du normalt

er sund og rask.

Jeg plejer gerne at sige, at når

sulten melder sig, kan man

som regel også tåle maden.

Pas alligevel på med at spise

alt for tunge måltider. Hvis

du gerne vil have lidt kød så

hold dig til lidt kylling eller

kalkun. Spis heller ikke alt for

krydret mad de første dage,

efter at du igen føler dig

ovenpå. Krydderierne kan evt.

medvirke til at holde kvalmen

2 www.annisvitalshop.com

vedlige.

Kosttilskud

Normalt går en almindelig

madforgiftning hurtigt over

igen, men det kan godt svække

dit immunsystem, selvom

du føler dig rask.

• Det vigtigste til at opbygge

dit tarmsystem og derved

at hjælpe dit immunsystem er

at sørge for at få et godt mælkesyreprodukt,

også kaldet

probiotika. Hvis du ikke ved

hvilket er bedst for dig, så få

information om de forskellige

produkter i din helsekostforretning.

• Det kan være en god ide

at supplere med Spirulina.

Spirulina er er en grøn alge,

der fås både i tabletform og

som pulver, der kan tilsættes

dine smoothies.

Den indeholder både vitaminer,

mineraler og 60% af spirulina

er protein. Desuden er

den fiberholdig og uden fedtstoffer.

Den renser kroppen

for tungmetaller og andre

giftstoffer, og kaldes ofte en


naturlig probiotika.

• Chlorella, der også er en

algeform kan evt. indtages

sammen med Spirulina.

Således får du et ordentlig

energiløft til dit immunsystem

og en helt unik superbooster

• Aktivt kul kan også bruges

ved forgiftning. Det er

god til at fjerne giftstoffer fra

systemet. Brug helst aktivt

kul fremstillet af kokosnøddeskaller.

For en sikkerheds

skyld skal lige nævnes, at

aktivt kul ikke har noget at

gøre med rigtigt kul, så hold

dig fra grillkullene!

Hvis du vælger aktivt kul,

må du være opmærksom på

at drikke rigeligt med vand

mindst ca 12 – 16 glas om

dagen. Aktivt kul skal tages et

par timer før, du spiser eller

tager andre kosttilskud eller

medicin.

Når du køber aktivt kul, må

du sikre dig, at det ikke indeholder

kunstige sødemidler.

Tilsæt måske lidt juice, hvis du

ikke kan få det ned i naturlig

form.

• Matcha te kan være en

god ide at drikke for at støtte

dit immunsystem. Den er

fyldt med antioxidanter, og

giver kroppen en sund og

naturlig energi.

• Et godt B vitamintilskud

bestående af alle B vitaminerne

kan hjælpe dig til energi

og kræfter.

• Det kan være godt med

tilskud af hvidløg, de er

alment gode for immunsystemet

og virker antibakterielt

• Æblecidereddike er godt

for fordøjelsen. Det hjælper

dig med at fordøje maden.

Indeholder både vitaminer,

mineraler og enzymer. Tag et

par teskefulde i et glas vand.

Tips

Sørg for så vidt muligt at

undgå madforgiftning. Kød

og især pølser skal du passe

meget på, især hvis du

besøger varme lande.

• Spiser du frugt og grønt

må du sørge for at vaske det

grundigt, inden du spiser det.

Når jeg vasker mine grønsager

i Mexico, bruger jeg købevand.

Jeg ved ikke, hvad der

findes i vandet fra hanen.

• Går du på restaurant, så

bed om at de ikke putter

isterninger i dine drikkevarer.

Spis allerbedst skalfrugter

såsom appelsin, banan osv.

Sørg for at bananerne er

lukkede både i top og bund,

så du ikke dummer dig, som

jeg gjorde!

• Inden du rejser til fremmede

lande så sørg for 1

uges tid inden afrejsen at

tage nogle gode mælkesyrebakterie

og sørg for at tage

ekstra beholdning med, hvis

uheldet er ude.

medbring godt med vådservietter.

Du kan komme langt

ved at sørge for rene hænder

hele tiden.

• Undgå mælkeprodukter

især hvis du lige har haft

diarre. Maven kan i et stykke

tid derefter have svært ved at

spalte mælkesukker.

• Kan du lide gadekøkkener,

så find de steder, der virker

renest og tag de spiser, der er

brændende varme. Bakterier

kan ikke lide høje temperaturer.

Det kan være supper, friturestegt

mad eller stuvninger.

• Flyver du, har der været

undersøgelser, der viser, at

det lille klapbord foran dig,

er bakteriefyldt. De kan være

en god ide, at brug en af dine

vådservietter til at tørre bordet

af.

• Som HC Andersen sagde

: ”at rejse er at leve.” Lad ikke

din rejse styres af frygt. Sørg

for gode rejseoplevelser

jævnlidt. Det styrker også dit

immunsystem.

• Hold dig fra at drikke vand

fra vandhanen, og køb i stedet

dit drikkevand. Brug også

købevand til tandbørstning.

Sørg for hyppig håndvask og

medbring håndsprit og/ eller

www.annisvitalshop.com

3


SPAR

10%

Hele familiens Mivitotal

NU FINDES DER ER EN MIVITOTAL SOM PASSER ALLE!

Tilbuddet gælder 1.9 - 30.9.2018 så længe lager haves!

Fuengirola

Avda. Los Boliches Bajo,

Edif. Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola

Tel: +34 952 667 087

lb@annivitalshop.com

man-fre:10.00 - 20.00

lørdag: 10.00 -14.00

WhatsApp 670 66 14 07

www.annivitalshop.com

Marbella - Elviria

Centro Comercial Pino Golf,

Ctra. de Cadiz Km192,

Local 16

E-29604 Marbella (Elviria)

Tel: +34 952 850 094

el@annivitalshop.com

man-fre: 10.00-18.00

lørdag:10.00-14.00

More magazines by this user