ANNIsNEWS_DK1118

nel1970

2018 November

STÆRKE

TILBUD!

Q10 * Mega B-Stresss

Costa del Sol, S.L.

Newsletter

* Active Liver

Hjerteflimmer

Af Anni Dahms

Indehaver af helsekostkæden

ANNIs VITAL SHOP. Uddannet

syge og sundhedsplejerske,

biopat og ernæringsvejleder

Hjerteflimmer er en rytmeforstyrrelse i hjertets forkamre. Forkamrene trækker sig hurtigere

sammen end ved normal hjerterytme. Hjerteflimmer er en hyppig årsag til blodprop i

hjernen.

I denne tid synes jeg at være omgivet

af en masse mennesker, der klager over

hjerteflimmer.

Jeg undrede mig lidt over det, indtil

jeg faldt over en artikel, der beskrev at

forskellige former for hjerteanfald var

hyppigst i månederne oktober, november

og december.

Selvfølgelig skal du gå til lægen, hvis du

har problemer med hjertet. I dag findes

mange særdeles virksomme måder at

hjælpe dit hjerte.

Du kan selv hjælpe dit hjerte, så det

forbliver stærkt og velfungerende, også

op i årene.

Hjertet er en fantastisk pumpe, der allerede

starter sit arbejde før vi fødes, for

at fortsætte sit arbejde hele vores liv.

Vi har kun et hjerte, som vi må betragte

som en kærlig gave, vi tager vare på,

men oftest skænker vi ikke hjertet

mange tanker, før det begynder at

melde, at den trænger til opmærksomhed

og påskønnelse for sit ihærdige

arbejde.

Den stress mange af os udsættes for i

dag er hjertets værste fjende. Det er,

som om stress ligger som en smitsom

kilde i luften, som er svær at slippe

udenom, men som vi må være meget

bevidste om at håndtere på den bedste

måde.

Hjertet er en meget fin motor som ikke

har godt af at blive presset pludselig til

en toppræsentation uden at tage skade

af det.

Jeg mærkede det selv, da jeg med en

temmelig tung håndkuffert løb en ½

time, da mit fly var forsinket, og jeg

skulle nå næste fly (Hvilket jeg desværre

alligevel ikke nåede). Det varede

lang tid, hvor jeg mærkede, at der

skulle tages ekstra hånd om mit hjerte.

www.annivitalshop.com 1


Symptomerne på

hjerteflimmer

kan være forskellige.

Mest almindelige er hjertebanken,

åndenød, brystsmerter samt almindelig

mathed og svimmelhed.

Det er som regel ældre over 50 år,

der bliver ramt af hjerteflimmer, og

mere end 13.000 mennesker årligt

bliver indlagt på sygehusene med

lidelsen i Danmark. Det regnes med

at ca. 75.000 lever med sygdommen.

Undersøgelser viser, at 10% af alle

mennesker har arterie (hjerte) flimmer.

Det er en almindelig lidelse,

som forekommer i utallige variationer,

nogle mennesker oplever

det som sjældne anfald, mens andre

mennesker har det mere eller mindre

vedvarende.

Hjerteflimmer er en rytmeforstyrrelse

i hjertets forkamre. Forkamrene

trækker sig hurtigere sammen end

ved normal hjerterytme.

Gå til din læge hvis du føler dit

hjerte pludselig begynder at løbe

løbsk med en usædvanlig hurtig

hjerterytme. Hjerteflimmer er en

hyppig årsag til blodprop i hjernen.

Kosten

Kosten kan måske ikke ligefrem forhindre

hjerteflimmer, men det er helt sikkert,

at du gennem kosten kan gøre en

masse for at styrke og holde dit hjerte

sundt.

Har du et stort forbrug af kaffe og

sukkerholdige fødemidler så skær ned

på dem. Vælg i stedet en god kvalitet

grøn te, du kan også veksle med te fra

brændenælde og ingefær. Sørg for at

drikke nok med vand af god kvalitet.

Vær meget varsom med alkohol.

Hjerteforeningen fraråder helt indtag af

alkohol. For meget alkohol kan udløse

symptomer på arterieflimmer

Undgå fastfood produkter såsom burgers

og pølser og udeluk kager og fede

desserter. I det hele taget er en blanding

af fedt og sukker en dårlig sammensætning.

Spis godt med mad der indeholder en

masse antioxidanter og fokuser meget

på at få antiinflammatorisk mad. Sørg for

i videst mulige omfang at spise økologisk

af god kvalitet.

Vær varsom med oksekød og indmad og

spis meget lidt kød. Lad spiser med fisk

indgå i din madplan 2 gange ugentligt.

Spar på alle former for mejeriprodukter.

De er med til at øge inflammationer, der

ofte også er inddraget i uregelmæssig

hjerterytme.

Spis gerne en masse grønsager og frugt.

Abrikoser er styrkende for både hjerte

og hjerne. Udenfor abrikossæsonen kan

du roligt spise tørrede abrikoser, men

sørg for, at de er usvovlede. Spis bedst

abrikoser efter kl. 15. Bær er gode ved

hjerteflimmer. Dit daglige æble eller to

må huskes. Kan du få fat i vilde blåbær,

evt. gerne dybfrosne, så brug dem i din

daglige kost. Anden værdifuld frugt er

ananas, der også er fin at bruge i forskellige

grøntsags salater.

Grønsager er med til at skylle syreophobninger

ud. Spis godt med broccoli, blomkål,

rødkål osv. Sørg for at dine grønsager

også inkluderer bladgrønsager såsom

grønkål, spinat, sølvbede, feldsalat m.m.

Lad løg indgå i din daglige mad. Husk

også den sunde artiskok.

Har du ikke prøvet det før, så introducer

søde kartofler i din mad. De er sunde for

mange ting, og kan også være en hjælp

til tendens til hjertebanken.

Brug gerne en masse hvidløg, gurkemeje,

ingefær og olivenolie i din

daglige mad. Tænk også på kokosnød i

forskellige former såsom kokosolie og

kokosvand.

Spis godt med både nødder og mandler.

Undgå produkter med hvede, men brug i

stedet for boghvede, quinoa, hirse, samt

fuldkornsris. Produkterne fås i mange

varianter både som mel, korn til grød og

pasta. Du kan finde mange opskrifter til

dejligt brød på nettet. Anette Harbech

Olesen har skrevet mange lette koge/

bagebøger uden hvede, men med andre

spændende kornsorter.

Kosttilskud

• Start med et bredspektret vitamin/

mineralprodukt der er af god kvalitet og

let optagelig.

• Med til basisplanen bør være et godt

og ligeledes let optagelig B vitamin

produkt. Sørg evt. for at tage ekstra med

B12 evt. i sprayform eller som sugetablet.

• Tag ekstra C –vitamin. 1 – 1 ½

gram dagligt. Er vigtigt ved alle

hjerte-karlidelser. Kan medvirke til

regeneration af blodkarrene, og modvirke

de betændelsesagtige ændringer

der kan være medvirkende til en arterieflimren.

• Suppler evt. med E-vitamin op til 350

mg dagligt. Nogle mennesker ønsker at

få E- vitaminerne gennem hvedekimsolie.

• Selen 100 - 200 mcg kan være en god

hjælp.

• Magnesium kan anbefales. Kan evt.

tages som 600 mg om aftenen. Der må

også være kalk til stede i dine kosttilskud.

Tager du ikke tilskud af B-vitaminer,

må du supplere med en B6, der hjælper

optagelsen af magnesium.

• Q10 anbefales i en dosering mellem

Den stress mange af os udsættes for i dag er hjertets

værste fjende. Det er, som om stress ligger som en smitsom

kilde i luften, som er svær at slippe udenom, men

som vi må være meget bevidste om at håndtere på den

bedste måde.

2 www.annisvitalshop.com


100 – 300 mg daglig. Sørg for at få et

produkt, der har dokumenteret optagelighed.

• Omega-3 har stor betydning for

hjertet, og modvirker hjerterytme forstyrrelser.

Kan tages som fiskeolie ca. 2

gram dagligt eller fra hørfrøolie 1 spsk.

dagligt. Omega 3 fås også i en veganerform

fra alger.

• Hvidtjørn fås både flydende og i

kapselform. Når jeg selv har lidt besvær

med hjertet, har jeg tyet til den i mange

år. Jeg føler, den styrker hjertet fantastisk,

men er måske ikke altid helt effektiv

ved forkammerflimmer. Den er god

ved forhøjet blodtryk.

• Pycnogenol er bark fra fransk strand

fyrretræ og er meget effektivt til forebyggelse

af blodpropper og støtter

en god blodcirkulation. Dosis 1 tablet

morgen. Det er en kraftig antioxidant,

der beskytter kroppen mod skader fra

frie iltradikaler og modvirker derved

inflammation.

• Hvidløg er også forebyggende mod

blodpropper.

• Aminosyren Taurine modvirker

kaliummangel, og har vist sig at kunne

hjælpe nogle mennesker med hjerteproblemer

ved at styrke og effektivisere

sammentrækningerne i hjertemusklen.

Taurine kan være en god tretrinsraket

sammen med magnesium og B6.

• Aminosyren L-carnitine virker også

hjertestyrkende og er kendt for at

forbedre uregelmæssig hjerterytme.

• Får du lægeordineret hjertemedicin,

må du altid drøfte de tilskud, du

påtænker at tage med din læge som,

efter min mening, må give dig en god

vejledning omkring kombinationen af

den allopatiske medicin og de ønskede

kosttilskud, som mange hjertepatienter

ønsker at bruge. Det er vigtigt, idet den

allopatiske medicin ofte kan påvirkes af

forskellige kosttilskud.

Tips

• Hold dig langt væk fra tobakken. Er du ryger, så trap ned så

hurtigt du magter uden at blive stresset.

• Det er vigtigt at undgå stress, især er den langvarige stress

særdeles belastende for hjertet. Kører du bil så øv dig i at være

tålmodig.

• Er du overvægtig, så sørg for at slanke dig på en fornuftig

måde, igen uden stress og evt. med hjælp fra en kostvejleder.

Er du kommet på din ønskede vægt, kommer det svære, nemlig

at holde vægten. Så har du haft en kostvejleder, så behold

en livline til vedkommende.

• Sørg for god motion. Det er vigtigt for et sundt hjerte, at

du er aktiv, så blodet pumpes rundt. Er du forkølet eller lige

har været det, eller har du en anden infektionssygdom, så må

hjertet skånes. Undgå motion indtil du er ordentlig rask. Der

er tit virus i hjertemusklen. Det lever vi som regel udmærket

med, men hvis hjertet belastes under en infektion, laver hjertet

vrøvl. Det kan ikke lide at blive presset.

• Du må være opmærksom på, at syge tænder kan have en

stor indflydelse på dit hjerte. Visse tænder har direkte refleksbaner

til hjertet. Det kræver en kyndig læge og tandlæge til at

hjælpe dig.

kærlighed, så skrumper hjertet ind, og bliver koldt, så opstår

hjerteanfald.

Louise Hay nævner, at de mennesker, der får hjerteanfald

aldrig er glade mennesker.

For at undgå flere hjerteanfald må du give sig tid til at nyde

livets glæder.

Louise Hay skriver, at hjertet præsenterer kærlighed og vores

blod repræsenterer glæde. Vores hjerte pumper kærligt

glæde gennem vores krop. Hvis vi nægter os selv glæde og

www.annisvitalshop.com

3


Vinterklar

Fyld depoterne op med

vitaminer og mineraler

SPAR

10%

41,04 €

SPAR 6 €

43,69 €

SAVE 9 €

Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold

Få mere energi Kosttilskud med

100 mg coenzym Q10 og 1,4 mg

riboflavin (vitamin B2)

Tilbud på flere varianter

90 kapsler

Spar 4,85 € 43,40 €

180 kapsler

Spar 8,75 € 78,50 €

www.annivitalshop.com

Mega B Stress

Unik B-kompleks med bl.a.

thiamin og magnesium til

energistofskiftet.

250 kapsler

Spar 6 € 41,04 €

Tilbuddene gælder 5.11 - 30.11.2018

så længe lager haves!

Støtter leverfunktionen

Tabletten indeholder marietidsel og

artiskok samt cholin, der bidrager til

normal leverfunktion og fedtstofskifte.

Kun en tablet om dagen.

60 tabletter

Spar 9 € 43,69 €

Fuengirola

Avda. Los Boliches Bajo,

Edif. Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola

Tel: +34 952 667 087

lb@annivitalshop.com

man-fre:10.00 - 20.00

lørdag: 10.00 -14.00

WhatsApp 670 66 14 07

Marbella - Elviria

Centro Comercial Pino Golf,

Ctra. de Cadiz Km192,

Local 16

E-29604 Marbella (Elviria) Tel:

+34 952 850 094

el@annivitalshop.com

man-fre: 10.00-18.00

lørdag:10.00-14.00

More magazines by this user