Øjet
Emnet for denne måneds artikel er valgt, fordi én af mine tætte og kære venner fortalte om sine problemer med øjnene. Han havde fået konstateret et modermærke bag i øjet og havde trætte, smertende og løbende øjne med lidt betændelse. Nu ville han gerne vide, hvad han selv kunne gøre. Specialisten i øjensygdomme havde fortalt, at det ikke var farligt, men at der skulle holdes øje med mærket med regelmæssige mellemrum.
Emnet for denne måneds artikel er valgt, fordi én af mine tætte og kære venner fortalte om sine problemer med øjnene. Han havde fået konstateret et modermærke bag i øjet og havde trætte, smertende og løbende øjne med lidt betændelse. Nu ville han gerne vide, hvad han selv kunne gøre. Specialisten i øjensygdomme havde fortalt, at det ikke var farligt, men at der skulle holdes øje med mærket med regelmæssige mellemrum.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
2019 september<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
<strong>Øjet</strong><br />
Anni Dahms<br />
Indehaver af helsekostkæden<br />
ANNIs VITAL SHOP. Uddannet<br />
syge og sundhedsplejerske,<br />
biopat og ernæringsvejleder<br />
Emnet for denne måneds artikel<br />
er valgt, fordi én af mine tætte og<br />
kære venner fortalte om sine problemer<br />
med øjnene. Han havde<br />
fået konstateret et modermærke<br />
bag i øjet og havde trætte, smertende<br />
og løbende øjne med lidt<br />
betændelse. Nu ville han gerne<br />
vide, hvad han selv kunne gøre.<br />
Specialisten i øjensygdomme<br />
havde fortalt, at det ikke var farligt,<br />
men at der skulle holdes øje<br />
med mærket med regelmæssige<br />
mellemrum.<br />
I øjeblikket regnes med, at 50<br />
danskere hvert år får modermærker<br />
i øjnene, men heldigvis er det<br />
meget sjældent, at disse mærker<br />
udvikler sig til noget alvorligt.<br />
Det ses hyppigst hos folk med en<br />
meget lys hudfarve.<br />
Min ven er stærkt afhængig af et<br />
godt syn, og sidder hele dagen,<br />
ofte fra kl. 7 morgen til kl. 6 aftenen,<br />
og arbejder ved skærmen.<br />
Jeg går straks i gang med at<br />
overveje, hvorledes der bedst kan<br />
hjælpes.<br />
Mange optikere og øjenlæger<br />
råber ”agt i gevær” over de tiltagende<br />
mange mennesker, der<br />
arbejder så mange timer dagligt<br />
foran skærmen. De mange timer<br />
giver en risiko for at udvikle nærsynethed,<br />
at få grå stær og senere<br />
grøn stær med makula (kaldet<br />
den gule plet ) degeneration.<br />
Skærmen og min vens mobil telefon<br />
samt hans daglige bilkørsel<br />
gør også, at han daglig er udsat<br />
for en masse stråling. Derfor er det<br />
første, jeg gør, at anbefale ham<br />
en chip. Jeg anbefaler en 5G<br />
mobil konverter, der kan korrigere<br />
de negative frekvenser fra mobiltelefon<br />
og andre strålefarer inklusive<br />
e-smog. Konverteren virker 30<br />
cm, og eftersom han altid har sin<br />
mobiltelefon ved sig, kan han klistre<br />
konverteren bag på telefonen<br />
og lægge den ved siden af computeren<br />
så strålerne derfra også<br />
kan afhjælpes. Der er en varighed<br />
på 30 år. Firmaet i-like metaphysik<br />
er et schweizisk familiefirma som<br />
arbejder med forebyggelse og<br />
velbefindende ved hjælp af irradiation<br />
teknologi. Vil du gerne<br />
vide mere om den lille chip, kan<br />
du få mere information på www.ilike.net<br />
Som en lille gave købte jeg et par<br />
computerbriller til ham, idet det<br />
stærke blå lys fra skærmene skader<br />
den del af nethinden, hvor det<br />
skarpe syn dannes.<br />
www.annisvitalshop.com 1
Computerbriller kan bæres over<br />
almindelige briller og bør kun<br />
bruges, når du sidder foran skærmen.<br />
Jeg købte brillerne over<br />
www.energizeyourlife.org men<br />
du kan købe computerbriller<br />
mange steder på nettet. Brillerne<br />
skåner øjnene for det hårde<br />
elektroniske lys, og modvirker<br />
hovedpine, og tørre, trætte øjne<br />
så du kan være effektiv foran<br />
skærmen i længere tid.<br />
Kosten<br />
Når du arbejder meget foran din<br />
skærm, er det vigtigt, at du er<br />
bevidst om din mad og hvilken<br />
type mad, der er bedst for dig.<br />
Der er især to carotenoider, der<br />
er vigtige, og det er Lutein og<br />
Zeaxanthin, som du skal sørge<br />
for at spise hver dag. De siges at<br />
kunne beskytte mod det stærke<br />
blå lys fra skærmene.<br />
De findes overvejende i forskellige<br />
former for frugt og grønsager.<br />
Ved at spise megen mad<br />
med disse to stoffer bliver øjnene<br />
mere robuste overfor det blå lys.<br />
De to stoffer hjælper også din<br />
hjerne. De beskytter ældre hjerner<br />
fra at forfalde og hjælper<br />
også børns hjerne til at udvikle<br />
sig. Det har vist sig, at stofferne<br />
har indflydelse på børnenes hjerne<br />
således, at det er en hjælp<br />
til at løse forskellige opgaver.<br />
Eftersom jeg meget snart bliver<br />
oldemor for første gang, har det<br />
selvfølgelig fanget min opmærksomhed<br />
ekstra meget.<br />
Endvidere har en ny stor analyse<br />
vist at tilskud af omega 3 fedtsyrer<br />
hjælper på børns syn, samtidig<br />
med at det forbedrer både<br />
deres mentale og deres psykomotoriske<br />
udvikling.<br />
Det var data fra 38 videnskabelige<br />
studier med 5.541 deltagere.<br />
De bedste kilder til mad med<br />
lutein er som regel gule eller<br />
grønne. Lutein er der mest af i<br />
nethinden. Noget af det bedste<br />
mad med lutein er æg, der<br />
indeholder både lutein og zeaxanthin.<br />
Lutein er overvejende<br />
i grønkål og spinat. Broccoli og<br />
gulerødder er også vigtige, sammen<br />
med persille, vindruer, agurk<br />
og forskellige farver peberfrugter<br />
m.m.<br />
Zeaxanthin findes især i makula,<br />
og maden er overvejende i farveskalaen<br />
den gule og orange.<br />
De bedste fødeemner indeholdende<br />
zeaxanthin er papaya,<br />
appelsin, fersken, majs og<br />
mango, søde kartofler, abrikoser,<br />
der er sæson lige nu, samt cantaloupe<br />
meloner, grapefrugt og<br />
morgenfrue.<br />
Andre gode madvarer til dit syn<br />
er æbler, grøn te, løg, kirsebær,<br />
grapefrugt, hvidløg, pærer.<br />
Andre fødeemner, der er rige på<br />
flavonoider er blåbær, brombær.<br />
Lad en stor del af din mad være<br />
fuldkorn såsom fuldkorns rugbrød,<br />
fuldkorns pasta, linser, boghvede<br />
osv.<br />
Den mad, du især skal undgå, er<br />
for megen alkohol. Nyd gerne et<br />
enkelt glas rødvin, men lad det<br />
så stoppe der. Undgå alle kunstige<br />
sødemidler f.eks. aspartam.<br />
Skal maden sødes så brug hellere<br />
lidt honning eller uraffineret<br />
sukker.<br />
Pas på med det 3. Krydderi.<br />
Nogle forskere hævder, det især<br />
er farligt for øjnene.<br />
Undgå alt for megen fed mad,<br />
pølser, hamburgers, fede oste og<br />
sukkerholdig mad.<br />
Når du salter din mad, så brug<br />
en naturlig salt af god kvalitet.<br />
Kosttilskud<br />
• Det første kosttilskud jeg<br />
anbefaler min ven at tage er<br />
Q10. Der har været undersøgelser,<br />
der viste at grøn stær<br />
antagelig viste bedring ved<br />
indtagelse af Q10.<br />
• Jeg foreslår Q10 fordi, der i<br />
øjet findes mange mitochondrier,<br />
der er cellernes små<br />
energifabrikker. Jeg tænker,<br />
2 www.annisvitalshop.com
at det er vigtigt at få dem<br />
styrket, især hvis der er mitokondrie<br />
defekt i forbindelse<br />
med lidelsen. En god kvalitet<br />
Q10 er fin at bruge, men<br />
jeg holder selv mest af at<br />
bruge Ubiquinol, der er en<br />
reduceret form af Q10 i en<br />
speciel stabiliseret form. Der<br />
er kun lavet nogle få undersøgelser,<br />
der synes at bevise<br />
at den reducerede form er<br />
bedre end den almindelige.<br />
Alligevel foreslår jeg, ved<br />
nogle specielle problemer at<br />
bruge den reducerede form<br />
i stedet for den almindelige.<br />
De undersøgelser, jeg støtter<br />
mig til, har vist at efter de 45<br />
år er det sværere for kroppen<br />
at omdanne ubiquinone<br />
til ubiquinol. Jeg gør det,<br />
fordi jeg selv oplevede en<br />
væsentlig forbedring i mit<br />
velbefindende efter at have<br />
skiftet til ubiquinol. En del af<br />
mine kunder refererer til, at<br />
de også har mærket et større<br />
velbefindende. Men vi er alle<br />
specielle og langt de fleste<br />
undersøgelser, der offentliggøres,<br />
bruger den almindelige<br />
form for Q10. En undersøgelse<br />
fra neural Regeneration<br />
research februar 2019 viste<br />
at Q10 kan forhindre DNAskader<br />
på synscellerne og<br />
øge cellernes energiomsætning<br />
samt forhindre celledød.<br />
• Som partner til Ubiquinol kan<br />
bruges Pqq. Pqq beskytter<br />
eksisterende mitochondrier<br />
og hjælper med at danne<br />
nye mitochondrier.<br />
• Tag 1 gram C-vitamin daglig.<br />
Vælg gerne et tilskudsform<br />
med bioflavonoider. Det<br />
hjælper collagen dannelsen,<br />
der styrker kapillærerne og<br />
beskytter mod UV lys. I øjet<br />
findes den anden højeste<br />
koncentration af C-vitamin.<br />
• Sørg for tilstrækkelig med<br />
omega 3 olier. Gerne ca. 2<br />
gram daglig. Du kan tage<br />
omega 3 olier både fra fisk,<br />
alger eller andre olieformer<br />
f.eks. hørfrø olie.<br />
• Tag gerne et blandingsprodukt<br />
med både lutein og<br />
zeaxantin.<br />
• Tag meget gerne et tilskud<br />
med blåbærekstrakt.<br />
• Der er de såkaldte øjenvitaminer,<br />
som vi kalder for<br />
zink – C vitaminer og E –<br />
vitaminer. Sørg for at få dem<br />
dækket evt. ved et godt og<br />
stærkt multivitamin/mineralprodukt.,<br />
idet både A og<br />
B- vitaminer også er vigtige.<br />
Vær opmærksom på at lysstofrør<br />
tager A – vitamin fra<br />
øjnene og skaber en masse<br />
stress i hjernen idet de blinker<br />
med en frekvens, vi ikke<br />
kan se, men som hjernen<br />
registrerer.<br />
• Aminosyren Taurin er højt<br />
koncentreret i øjet. En brist<br />
kan indvirke på strukturen<br />
og nethindens funktion.<br />
Dosis. Tag 500 mg daglig.<br />
Tips<br />
Iflg. den kinesiske medicin siges,<br />
at øjnene er kroppens åbning<br />
ind til leveren. De mennesker,<br />
der døjer med øjenproblemer<br />
har normalt også en dårlig<br />
lever. Iflg. taoistisk teori er vrede<br />
et symptom på dårlig leverfunktion.<br />
Således bliver de mennesker,<br />
der bruger deres øjne for<br />
meget ofte vrede. Øjenøvelser<br />
kan hjælpe på både grå og<br />
grøn stær, samt nærsynethed<br />
og leverlidelser. I bogen om<br />
de indre øvelser af Dr. Stephen<br />
T.Chang findes en udførlig anvisning<br />
på, hvordan øjenøvelserne<br />
kan gøres.<br />
Det kan være godt at tage en<br />
leverkur et par gange årligt. Det<br />
kan være i te form eller i en kapsel<br />
evt. med marietidsel og artiskok.<br />
Du vil opdage, hvor meget<br />
klarere dine øjne kan se efter<br />
sådan en kur.<br />
Sidder du ved skærmen hele<br />
dagen, så gør dig til en vane at<br />
rejse dig én gang i timen. Der<br />
har været lavet undersøgelser,<br />
der viste, hvor vigtigt det var for<br />
folk med siddende arbejde hele<br />
dagen for deres sundhed at<br />
rejse sig én gang i timen. Når du<br />
gør det så kig så langt væk, det<br />
er muligt for at få øjenmusklerne<br />
til at arbejde forskelligt.<br />
Hav en ordentlig skriftstørrelse på<br />
din mobiltelefon, så du ikke skal<br />
have næsen helt ned i skærmen<br />
for at læse, hvad der bliver skrevet<br />
til dig.<br />
Det er også vigtigt med en<br />
ordentlig skriftstørrelse på din<br />
computerskærm. Optikere oplyser,<br />
at du bør anvende en 12<br />
punkts skrift som minimum.<br />
Sørg også for holder ca. 70 cm.<br />
Afstand til skærmen, så du ikke<br />
trætter dine øjenmuskler unødvendigt.<br />
Sørg for ordentlig belysning, ved<br />
din arbejdsplads, således at dine<br />
øjne ikke bliver generet af lysreflekser<br />
fra kilder som lamper og<br />
vinduer.<br />
www.annisvitalshop.com 3
35 95€<br />
SPAR<br />
OP TIL<br />
SPAR 4,24€<br />
7€<br />
OmniQ10 Energy<br />
Coenzym Q10 spiller en vigtig<br />
rolle for dannelsen af energi i<br />
cellerne.<br />
Kan anvendes af vegetarer,<br />
veganere, m.fl.<br />
1 kapsel indeholder hele 100 mg<br />
Coenzym Q10.<br />
60 kaps. Spar 2,27€ 20,45€<br />
180 kaps.<br />
SPAR<br />
OP TIL<br />
5€<br />
OmniKrill<br />
Krillolie har et højt indhold<br />
af omega-3 fedtsyrer og er<br />
både vand- og fedtopløselig,<br />
hvilket øger<br />
optageligheden.<br />
60 kaps. Spar 3,15€ 24,95€<br />
120 kaps. Spar 5€ 43,25€<br />
Tilbuddene gælder 1.9 -30.9.2019 så længe lager haves!<br />
Omnimin<br />
Det ideelle multivitamin<br />
for alle, der ønsker et<br />
bredt tilskud af vitaminer<br />
og, mineraler.<br />
Tilbud på flere varianter<br />
som OmniX og<br />
OmniVegan.<br />
60 tabl. Spar 2 € 11,30€<br />
175 tabl. Spar 4 € 26,75€<br />
360 tabl. Spar 7 € 49,30€<br />
Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Tel: +34 952 667 087<br />
lb@annivitalshop.com<br />
man-fre:10.00 - 20.00<br />
lørdag: 10.00 -14.00<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Tel: +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
man-fre: 10.00-18.00<br />
lørdag:10.00-14.00<br />
www.annisvitalshop.com WhatsApp 670 66 14 07
Change language