Et stærkt immunsystem

nel1970

Sædvanligt er influenza en typisk vinterlidelse, der altid er udbredt i disse måneder af året verden over. Heldigvis er der en masse, du selv kan gøre for at beskytte dig mod influenzavirus eller mildne den, hvis du angribes.

2020 marts

Costa del Sol, S.L.

Newsletter

Et stærkt

immunsystem

Sædvanligt er influenza en typisk vinterlidelse, der

altid er udbredt i disse måneder af året verden over.

Heldigvis er der en masse, du selv kan gøre for at

beskytte dig mod influenzavirus eller mildne den, hvis

du angribes.

Anni Dahms

Indehaver af helsekostkæden

ANNIs VITAL SHOP.

Uddannet syge og sundhedsplejerske,

biopat og ernæringsvejleder

Influenza er, som de fleste

af os ved, en virus, virus kan

ikke behandles med antibiotika.

I stedet for må du tage

dig godt af dig selv med ro

og hvile.

Jeg er lige landet her i Malaga fra

Mexico. Jeg var undervejs med tre forskellige

fly. Jeg følte mig næsten som

rejsende på en rumstation for overalt,

både blandt passagerer og flypersonale

så jeg mange mennesker bære

luftvejsmasker, antagelig pga. den farlige

Corona virus, der i øjeblikket iflg.

WHO truer verdens sundheden. Jeg

følte mig slet ikke tiltrukket af at snakke

med disse mennesker, som jeg jo ellers

så tit gør under de lange flyture. Måske

var det fordi, jeg følte, de gerne ville

være lukket inde bag deres lille maske,

eller også var det fordi, jeg var ængstelig

for, om jeg kunne høre og forstå, hvad

de svarede.

De næste mange uger vil der nok

blive både slået på trommer og blæst

i horn for at advare og give os frygt for

denne virus.

meget en maske beskytter dig mod

virus og bakterier, men jeg ved, hvor

godt et stærkt immunsystem kan gøre

for dit helbred, og jeg havde stor lyst

til at spørge de maskeklædte, hvad de

ellers gjorde for deres immunsystem.

Sædvanligt er influenza en typisk

vinterlidelse, der altid er udbredt i disse

måneder af året verden over. Heldigvis

er der en masse, du selv kan gøre for at

beskytte dig mod influenzavirus eller

mildne den, hvis du angribes. Så måske

kan du også bruge denne tid til at gøre

lidt godt for dig selv og dit immunsystem.

Måske var det godt, jeg ikke snakkede

med nogen, for jeg ved ikke, hvor

www.annisvitalshop.com 1


Influenza giver feber, ofte en relativ

høj feber mellem 38 op til 40 grader

med hovedpine og smerter i muskler

og led. Med influenza følger ofte tør

hoste og en urolig og dum søvn ofte

med feberfantasier. Når selve influenzaen

er ovre, kan der ofte være en

ulidelig træthed bagefter. Influenza

spredes gennem luften gennem hoste

og nys via næsen, lungerne og hænderne.

Du kan uforvarende komme

til at smitte andre, fordi du kan sprede

smitten allerede dagen før, du selv

får symptomer. Ligesom det regnes

med, at du kan smitte i hvert fald en

dag efter at du er blevet feberfri. Vær

opmærksom på at børn kan smitte

flere dage efter, at de er blevet raske.

Kosten

Når du spiser basedannende mad forbedres

din sundhed straks. Frugter er

sunde og gode, men der er en del fruktose

i mange frugter. Har du nogenlunde

styr på dit indre miljø m.h.t. syre og

base kan du roligt spise løs af frugter,

men ellers skal du passe lidt på med

alt for mange frugter. Nogle frugter,

der er basedannende er f.eks. citroner

og grapefrugt, vandmelon og avocado.

Avocadoen hører til mine favoritter.

Den er fantastisk i blender og god for

bl.a. kolesterol, og hjerte og har mange

gode fedtstoffer. Personligt synes jeg,

du skal nyde alle former for frugter

som f.eks. kirsebær, blåbær, blommer

osv. De er særdeles rige på alle antioxidanter,

så længe du bare også husker et

rigeligt indtag af basiske grønsager. De

mest basiske grønsager er agurk, bladselleri,

grøn og rød peber, grønkål, spinat

og broccoli. De indeholder proteiner,

mineraler, vitaminer, antioxidanter

og fedtsyrer. Husk endelig på agurken.

Det er én af de mest basedanne grønsager,

jeg kender og den er super god

til både din juice maskine og blender,

fordi den indeholder så meget vand.

Den er super god for din hud.

Det bedste er, at du altid sørger for, at

have rigeligt af dem i huset, så du ikke

skal af sted på indkøb, når du finder

ud af, hvad du gerne vil spise. Basiske

grønsager hjælper dig med at bekæmpe

bakterier og virus, og er immunforstærkende.

De er nemme for kroppen at

optage.

Bladsellerien skal også lige nævnes

fordi jeg føler, at mange undgår den

p.g.a. den lidt bitre smag, men den er

en top immun booster. Den er god for

bl.a. knogleskørhed, hjertet og virker

kolesterolsænkende.

Husk også at drikke vand gerne ca.

2l dagligt. Har du har fået dig en influenza,

må du især være opmærksom på

at drikke nok vand. Mange unge drikker

aldrig rent vand, men får kun det

vand, der er i forskellige drikkevarer.

Sørg gerne for at din morgenmad indeholder

en sund grønsagsjuice.

Undgå eller minimer dit kaffeindtag.

Jeg har læst om basisk kaffe, men har

ingen erfaring med det. Brug hellere

en urtete, eller et glas vand med citron.

Du kan også drikke usødet soyamælk

og mandelmælk. Jeg opdagede til min

glæde, at i lufthavnene havde Starbucks

også både varm soyamælk og varm usødet

mandelmælk. Sidstnævnte smagte

rigtig dejligt og kan kun anbefales, hvis

du gerne vil have en hyggestund uden

absolut at behøve at drikke kaffe.

For så vidt muligt at forebygge

disse forskellige former for

influenza virus (vira) er det vigtig

at være opmærksom på en

sund kost. Spis en masse grønne

grønsager, der er med til at

give mere base.

2 www.annisvitalshop.com


Kosttilskud

Tips

• Som altid prioriterer jeg højt et multivitamin/mineralproduktprodukt

af høj kvalitet, sammen.

• Gode essentielle fedtstoffer af god kvalitet.

• Ekstra C-vitaminer er uundgåelig i denne tid. Dosis er svær at

angive. Vi er alle individuelle i vores behov. Selv tager jeg 2 – 3

gram daglig. Jeg tager et produkt med bioflavonoider. C- vitaminet

bliver lettere optaget, når det også indeholder bioflavonoider.

Bioflavonoider kaldes også P-vitamin. De findes naturligt i

pulpen fra frugt og grønsager. C-vitamin beskytter bl.a. kroppen

mod virus og bakterier. Begynder jeg at mærke en truende infektion,

forhøjer jeg gerne min C vitamin dosis øjeblikkelig. Hvis

du igennem et stykke tid har indtaget høje doser C-vitamin og

ønsker at mindske dosis så trap langsomt ned. Kroppen vænner

sig nemlig til de store doser.

• Mange mennesker er i underskud med D-vitaminer. At have

en god D-vitamin status er også et godt forsvar mod virus. Det

styrker markant immunsystemet. Er du i tvivl kan du få målt dit

D-vitamin niveau på et laboratorium. Vær især opmærksom på

D- vitamin hvis du tager kolesterolmedicin.

• Magnesium har stor betydning for immunsystemet.

Immunsystemets T-celler har brug for magnesium til dannelse

af ”dræberceller” Vær særlig opmærksom på magnesium, hvis

du lider af sukkersyge. Det har vist sig, at folk med sukkersyge

ofte har lave niveauer af magnesium.

• Undtagelsesvis er jeg nødt til at nævne navnet på en nyhed

ved navn Omni-Immune fra firmaet Biosym. Den indeholder

EpiCor, der er en ingrediens på basis af fermenteret gær.

EpiCor kan defineres som et Whole food fermentat, dvs. At

EpiCor består af naturlige ingredienser i små mængder som

beta-glukaner proteiner, fibre, polyfenoler, vitaminer, aminosyrer

og mange flere metabolitter. Den er fermenteret på en måde,

hvor gæren bruges til at udvinde de mange næringsstoffer.

Sammen med den tilsatte zink er produktet med til at vedligeholde

dit immunsystem.

• Glutathione bliver dannet af tre aminosyrer nemlig Glutamine,

Cysteine og Glycine. Den har mange beskyttende virkninger og

har flere vigtige funktioner i immunforsvaret, idet den regenerer

immuncellerne. Normalt findes Gluthatione i alle kroppens

celler, men især i store mængder i lever, milt og bugspytkirtel

og nyrer. Det regnes som en af de vigtigste antioxidanter, og

hjælper C-vitaminet med sit arbejde. Bruges også i mange antiaging

behandlinger. Tager du anden medicin bør du tale med

din læge, inden du starter en kur med gluthatione. Anden medicin

kan måske reagere på produktet.

Forebyggelse er bedre en helbredelse.

Det blev tordnet overfor os sygeplejerskestuderende

for ca. 45 år siden og

det er stadig lige vigtigt. Det kan bare

være svært at efterleve altid, men vi

kan gøre vores bedste i dagligdagen

for at bevare os glade, sunde og friske

uanset alder og eventuelle skavanker.

En god daglig øvelse er at tænke på

alt det, du har at være taknemmelig for.

Frygt er vores værste fjende, så tving

dine tanker til at se alt det gode

omkring dig, i stedet for altid at frygte

det værste. Frygt påvirker bl.a. fordøjelsen,

og du tiltrækker det, du frygter.

Husk at lige tiltrækker lige. Mennesker

der altid taler om sygdom tiltrækker

uvægerligt sygdom.

Florence Scovel Shinn skriver i sin bog

”Lær at spille livets spil” ”Man kan kun

optage bakterier, når man vibrerer på

samme bølgelængde som bakterien,

og frygt trækker mennesket ned på

bakterieniveauet.”

Husk at bevæge dig. Brug den motionsform,

du finder er bedst for dig.

Dyrker du ingen motion, så start med

en travetur, som du lige så stille kan

øge hver dag. Har du lidt besvær med

at gå, eller mangler lidt støtte, kan et

par vandrestave gøre underværker. Få

professionel hjælp til at indstille dem

korrekt.

Sørg for god og rigelig søvn i et godt

udluftet soveværelse uden mobiltelefon,

computer, fjernsyn eller lignende.

Undgå sovemidler, men tag i stedet for

en kop kamillete. Hav gerne lidt positiv

og smuk læsning til at falde i søvn på.

Hold en god håndhygiejne. Der findes

mange fine desinfektionsmidler i håndkøb

til hænderne, der kan bruge ved

mange forskellige sammenhænge.

www.annisvitalshop.com 3


SPAR

6€

SPAR

4€

SPAR

4€

Torpedol® PEA comp

Torpedol® indeholder

palmitoylethanolamid

(PEA) et naturligt

endogent fedtsyre amid,

samt gurkemeje, rosenrod

og B-vitaminer.

Ingredienserne i

Torpedol® har flere funktioner

relateret til nerveog

immunsystemet, led

samt søvn.

30 kaps.

Spar 6€ 34 20€

Astragalus Forte

For normalt immunsystem

samt normalt hjertekredsløb

og blodtryk.

120 kaps.

Spar 4€ 21 40€

Omni-Immune

Indeholder en unik

naturlig ingrediens,

EpiCor® (fermenteret

gær) samt zink.

For immunsystem.

Mod oxidativ stress

60 kaps.

Spar 4€ 24 10€

www.annisvitalshop.com

WhatsApp 670 66 14 07

Tilbuddene gælder 1.3-31.03.2020 så længe lager haves!

Fuengirola

Avda. Los Boliches Bajo,

Edif. Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola

Tel: +34 952 667 087

lb@annivitalshop.com

man-fre:10.00 - 20.00

lørdag: 10.00 -14.00

Marbella - Elviria

Centro Comercial Pino Golf,

Ctra. de Cadiz Km192, Local 16

E-29604 Marbella (Elviria)

Tel: +34 952 850 094

el@annivitalshop.com

man-fre: 10.00-18.00

lørdag:10.00-14.00

More magazines by this user
Similar magazines