Tro, stress og kærlighed

nel1970

Under alt det dejlige, der burde være fyldt med kærlighed, glæde og taknemmelighed, lurer frustrationerne og stressen. Hvad med fremtiden, helbredet, økonomien m.m.

På strandene skal der holdes afstand.

Det sørger 3000 strandpolitifolk for

overholdes. Det er godt for os alle sammen

samt havet og fiskene…

De økonomiske frustrationer blandes

med usikkerheden om helbred og

fremtid. Kommer der en ny bølge af

virus? Og hvad bliver konsekvenserne

af det? Kommer der en vaccination, er

den sikker – bliver den obligatorisk?

Diskussionerne bølger højt.

Samtidig er der store uroligheder og

demonstrationer i mange byer. Officielt

er det pga. en sort mands unødvendige

brutale død forårsaget af en hvid politimand,

men jeg tror urolighederne

også er blandet med følelse af afmagt

overfor arbejdsløshed, den tiltagende

skjulte ytringsfrihed og frygten for

fremtiden generelt.

Midt i al denne uro er det vigtigt, vi

beholder vores livsglæde, øser al vores

kærlighed ud til dyr og mennesker,

nyder den dejlige sommer, nyder det

smukke omkring os, er taknemmelige

og sørger for at holde os sunde,

i harmoni og balance. Hver eneste

af os indeholder meget mere power,

end vi ved. Find den, pus den af og

gå så ud i verden. Smil og få mangen

en god latter. Det er godt for immunsystemet

og smitter ganske meget.

Kosten

Du er, hvad du spiser. En frase der

ligger en stor sandhed i. I en bog. Jeg

læste for nylig fandt jeg et skønt citat

af Edward Stanley: ”De der tænker, at

de ikke har tid til at spise sundt, vil før

eller senere skulle finde tid til sygdom.”

Klicheen hjælper mig, når jeg somme

tider er lidt stresset over at bruge så

megen tid på madlavningen og prioriterer

gode råvarer af gode kvaliteter og

går efter kvalitet i stedet for kvantitet.

Sørg for at få æg fra glade høns, der

har et godt liv. Vær sikker på at få de

gode og vigtige fedtstoffer fra økologisk

smør, olivenolie, hørfrøolie og

kokosolie.

Spiser du kød, så få det økologisk.

Det er måske lidt dyrt, men så spis hellere

lidt mindre. Udeluk kemikalier, og

konserveringsstoffer.

Som stjernetegnet tyr sætter jeg

enorm pris på, at spise dejlig mad. Lige

før jeg spiser, takker jeg for maden og

velsigner den, og giver mig tid til at

kikke et par sekunder på den.

Hvis du gør ovenstående til en vane

og kikker taknemmeligt på maden, så

starter dit fordøjelsessystem i munden

med at danne spyt med en masse fordøjelsesenzymer,

så du får en bedre

fordøjelse. Når du også tygger maden

langsomt og godt, får du har et velbefindende

i dit tarmsystem, og du mærker

en bedre energi, og stress og frygt

overmander dig ikke så let, du sover

bedre, din hjerne fungerer bedre selv

din hud bliver ofte bedre. Du føler, du

har lettere ved at være glad og sprede

din glæde. Og som et lille tillæg smager

maden ofte bedre.

Du kan starte morgen med en kost,

der modvirker stress. En god havregrød

med mandler, og sesamfrø som topping

virker beroligende med en masse

gode ting bl.a. magnesium. Hvis du er

stresset forsvinder magnesium hurtigt

fra din krop. Det samme sker også, hvis

du sveder meget her i sommervarmen.

Sørg for at spise mange fibre fra

fuldkorn, frugt og grønt. De hjælper

at balancere din tarmflora, hvilket er

godt for både dit immunsystem og

stress. Sørg også for at få tilstrækkelig

med omega 3 fedtsyrer fra fede fisk.

Det hjælper bl.a. på dine hjerneceller.

Valnødder indeholder meget omega 3.

Det er godt med økologiske æg og

gerne kylling. Lad også løg, porrer

2 www.annisvitalshop.com

og artiskokker indgå jævnligt i madplanen.

De er præbiotiske dvs. de stimulerer

væksten af gavnlige bakterier

i fordøjelsessystemet. Præbiotisk mad

har også vist sig at have en afslappende

virkning på kroppen.

Hvis du føler dig stresset så undgå

kaffe og andre koffeinholdige drikke og

fødemidler.

Hold dig fra sukkerholdige fødemidler

som kager og slik. Pas på med alkohol

og fastfood.

Sørg for at drikke rigeligt med god

kvalitet vand.

Kosttilskud

At spise sundt er stadig det vigtigste,

men ved at bruge kosttilskud hver dag

på en klog måde kan du selv medvirke

til at undgå stress. Det er vigtigt, fordi

langvarig stress fremkalder sygdom

og kan være årsag til forhøjet blodtryk,

søvnløshed, depression, hjertesygdom

og autoimmune sygdomme.

• Sørg først og fremmest som base at

tage et multivitamin/mineralprodukt

af god kvalitet.

• C-vitamin bruges i ekstra mængder,

når du er stresset. Mangel på

C- vitamin fører til træthed, mental

ubalance, søvnbesvær, hårtab, blå

mærker, krampetendens og dårlig

sårheling.

• Magnesium menes at være et våben

mod stress. Magnesiummangel er

stadig mere udbredt, end vi tror.

Sammen med kalk virker det beroligende.

More magazines by this user
Similar magazines