Overlevelse under ekstreme forhold

Indendørs grøntsagsdyrkning
1. Klip måtten til at passe i grobakken.
2. Læg frø i blød i rent vand omkring 6 timer.
3. Spred frøene på den fugtige måtte.
4. Grobakken stilles i mørke og måtte holdes konstant let fugtig.
5. Tilføj sollys eller kunstigt lys og gødning efter 7 dage.
Høsttidspunkt
- Spirer: Efter cirka 6 dage, når de har fået farve i kimbladene.
- Mikrogrønt: Efter 10-14 dage, når de første ægte blade har foldet sig
ud.
Udendørs grøntsagsdyrkning
Dyrkning foregår udendørs på altanen, i dyrkningspotten eller i haven.
Sæsonplanlægning
- Tidligt forår: Så hårdføre grøntsager som pore og rosenkål.
- Midt forår til sommer: Plant varmekrævende grøntsager som
gulerødder, rødkål og hvidkål.
- Midt juli og frem: Så spinat, rucola og salater.
Jordforberedelse
- Løs jorden til en dybde på 20-25 cm.
- Tilføj evt. kompost for at øge jordens næringsværdi.
Vanding og pleje
- Hold jorden jævnt fugtig, men undgå overvanding.
Tips til succesfuld dyrkning
- Så grøntsager med kort udviklingstid i flere omgange for
kontinuerlig høst.
- Brug mellemafgrøder som radiser mellem langsommere voksende
grøntsager.
- For indendørs dyrkning af mikrogrønt, overvej alternativer som Spire
Perle eller lignende for nemmere rengøring og genbrug.
- 3

til en krise- og spændingsperiode
Tips
—-------------------------------
: At producere strøm
Ved manglende og/eller periodevis afbrydelse af strøm til hus og
lejlighed benyttes alternativ opladning til powerbanks. Om vinteren
bruges primært en outdoor vindmølle og om sommeren benyttes primært
outdoor solceller.
: At holde varmen
Opvarmning af rummet med vægekamin. Tildækning af vinduer og
isolering af gulve og vægge øger mindsker brændstof behovet.
- Forhold ved mindre kulde
Hold varmen med kraftigt undertøj.
- Forhold ved middel kulde
Hold varmen med undertøj, og over- og udendørs tøj, samt hue, handsker
og støvler.
- Forhold ved kraftig kulde
Benyt sengen med dyne, tæppe og sovepose til ophold. Sengen isoleres
under madrassen med liggeunderlag eller isolerende og
varmereflekterende tæpper.
At opbevare dokumenter på OTG
Ved brug af OTG (On The Go) hukommelses USB-stik, kan dokumenterne
tilgås på både PC, iPhone og Android mobiltelefon.
- Fødselsattest, dåbsattest, vielsesattest og fuldmagter fra borger.dk
- Sygejournal fra borger.dk
- Dokumenter fra forsikringsselskabet
- Dokumenter fra banken
- Kopi af registreringsattest på køretøjer
- Kopi af andre ejerforhold
Installation af portableapps.com på OTG
Giver mulighed for at installere og afvikle forskellige software
programmer på OTG. Tilgå fx internettet via en browser, der kører
direkte på OTG.
Installation af tiddlywiki.com på OTG
Giver mulighed for at lave din egen database med noter/tekst. Databasen
afvikles direkte på OTG.
Krypteret og sikker kommunikation
Benyt Proton Mail og Threema Messenger, da serverne står i Schweiz.
- 4

finde et område til bug out
At
Bug out kræver forberedelse. Beslut hvorledes bug out skal foregå.
Vurdér skarpt behov for hvad der medbringes.
Find et sikkert område i naturen. Området skal være med skov til skjul,
og gerne med stor biodiversitet, mangfoldig og varieret natur af dyr og
planter. Helst med sø, å eller vandløb i nærheden.
Risikoområder under en væbnet konflikt er typisk storbyer, lufthavne,
industrihavne, logistisk infrastruktur, militære anlæg og kaserner.
Kort med risikoområder i Danmark. Tilføj selv flere på baggrund af
informationer fra myndighederne.
- 6

: Cache
Cache er et skjult depot med mad og vand eller udstyr. Depotet anlægges
skjult på jorden eller nedgravet i området, hvortil man evakuerer.
Udlæg et depot, såfremt behovet opstår og muligheder er til stede.
I depotet kan der udlægges redskaber til opsætning af shelter.
O Hakke, skovl, spade.
O Sav og vridbor med dyvel jern.
O Tarp og/eller pressing.
O Isolerende vandtætte tæpper.
Store mængder mad og drikkevand er også oplagt at placere i depotet.
Transport til bug out område
Et køretøj er at foretrække, men ellers (el-) cykel og løbehjul eller til
fods. Vægten af bug out-bag bør svare til din træningstilstand - man
skal være realistisk i forhold til at bære vægten alene.
Vær opmærksom på, at GPS signalet kan jammes, så GPS ikke kan benyttes
til at finde vej. Brug derfor papir-landkort eller silketørklæde med
kort, og kompas.
Medbring en madpakke, fx. en toast godt med jordnøddesmør og syltetøj.
Brødet mætter, og jordnøddesmør og syltetøj giver både langsomme og
hurtige kulhydrater.
: Overnatning undervejs
Der er forskellige muligheder for overnatning. Valg af metode er
afhængig af behovet for 1) skjul og 2) vejrlig.
Over jorden bruges en hammocks/hængekøje. Er synlig på afstand, men
nem at opsætte. Hængekøjen bruges med sovepose, eventuelt med bivibag
og liggeunderlag.
På jorden bruges en bivibag, sovepose og liggeunderlag på jorden. Er
mindre synlig.
I/under jorden bruges en bivibag, sovepose og liggeunderlag. Denne
metode bruges ved behov for absolut skjul. Hullets dybde er afgørende
for skjulestedets succes. Brug gerne poncho liner som overdækning
sammen med lokalitetens vegetation.
- 7

til bug out
Tips
: Beklædning til bug out
Gør brug af lag-på-lag princippet. I stedet for en stor vinterjakke,
benyt da flere lag tøj som uldtøj, outdoor jakke og bukser, og Gore-Tex
lignende regntøj.
Mulighed for ventilation i tøjet er vigtig for at undgå fugt på kroppen
og i tøjet. Outdoor tøj har typisk denne funktion. Motorcykelbukser af
tekstil kan overvejes, især Cargo bomuldsbukser med lårlommer og
kevlar forstærkning, og knæbeskyttelse.
En dunjakke fylder lidt og vejer lidt. Jakken er god til pauser og
ophold under bevægelse, da man hurtigt kan iklæde sig jakken og
bevare varmen.
: Personlig beskyttelse
Brug af hue og handsker øger hygiejnen. Briller beskytter øjne.
: Personlig EDC-taske med OTG USB-stik
Tasken bør indeholde dine personlige genstande og eventuelt medicin.
Medbring en robust støv- og vandtæt mobiltelefon eller mini-tablet
med stort batteri.
: At medbringe mad og drikkevand til x-antal dage
Det er muligt i en periode at klare sig med ét måltid per døgn, svarende
til omkring 4000 kj/550 kcal, en eller to proteinbar og et par kopper
kaffe.
Og at klare sig med 1½ liter vand svt. en stor sodavandsflaske til ét
døgn, forudsat at der benyttes vådservietter til personlig hygiejne og
opvask/rengøring af kogegrej efter madlavning.
: At indtage den korrekte væske
En stærk kaffe modvirker træthed og søvnmangel. Te med meget sukker
giver hurtig energi til kroppen, og en kop bouillon med chili giver en
mæthedsfølelse.
: At varme maden
Outdoor food opvarmes i aluminium gryde på en sprittablet brænder. En
tablet på 14 gram brænder cirka 12 minutter. 400 gram mad opvarmes, og
i en ny gryde varmes op til 0.5 liter vand til kaffe eller te.
: At medbringe lighter
Brug af almindelig gas lighter skal ikke undervurderes. Men ellers
kerosene lightere, hvor der kan bruges flere typer brændstof som
lightervæske, benzin eller petroleum.
- 8

: At medbringe ildstarter
Brug ildstål (tændstål), ildstempel (fire piston) og magnesium stav. Ved
brug af ildstål frembringes gnister, der antænder granulat fra
magnesium under vanskelige forhold.
: At medbringe en grensav
Brug grensav til at høste tørre grene af fyrretræ og nåletræ som
indeholder harpiks/resin, de er gode til at starte et bål. Træet findes
i døde grene, stubbe og rødderne på udgåede fyrretræer. Genkendes ved;
ofte rødligt, blankt og lugter af terpentin.
: Alutæppe og fyrfadslys
Ved nedkøling af kroppen benyttes et alutæppe og fyrfadslys (duftlys)
for at få varmen. Fyrfadslyset placeres mellem benene i siddende
stilling op ad et træ med alutæppe omkring kroppen. Undgå at indånde
kulilte.
: At få tørret vådt tøj i soveposen
Vådt tøj tørrer gennem natten, hvis man kravler i en stor papir
affaldspose i soveposen.
: Paracord
Benyttes i forbindelse med shelter, og fastgøring af udstyr til bag
out-tasken eller til at bære genstande/udstyr. Der er to versioner
paracord, den almindelige og en tynd med kevlar.
: Kort og kompas
Landkort indpakkes i plastik, så kortet beskyttes mod vejrliget. På
kortet indtegnes vigtige kendemærker, der hjælper i forbindelse med
ruten. Indtegn også signaturer for ressourcer eller cirkler med
risikoområder.
Det kan være en idé at benytte et silketørklæde med et printet
landkort. Tørklædet er multifunktionelt, da det bruges til at filtrere
vand, som bæreredskab, til fastgørelse af genstande, og førstehjælp.
https://wanapix.dk/personligt-toerklaede-billede-tekst
: Lommelygte
Brug af rødt lys bevarer nattesynet.
: Passage af vandløb
Undgå at blive våd ved at bruge en stor affaldspose på hvert ben. Kan
fastgøres med gaffatape eller blot holdes fast. Luft i poserne skal
kunne presses ud af vandtrykket.
Ved passage af større vandløb iklædes regntøjet og alt andet skal i stor
plast affaldspose. Posen vil flyde på vandet ved overgangen.
- 9

nyttige tips til at leve i naturen i krigstid
Andre
: At fange fisk
Brug af ruse og net øger chancen for succes. Efter behov konstrueres en
interimistisk ruse af grene i vandkanten.
: At fange småvildt
Brug tynd sort ståltråd til at lave en snare. Opsættes i en dyreveksel,
spor, sti ved bevoksning, og fastgøres til et træ, kraftig busk, hvor
snaren sikres.
: At skyde småvildt
Benyt et kraftigt luftgevær eller bue/pile til jagt. Opbevar en
gummislange, så muligheden for at lave en slangebøsse (ulovlig i
fredstid) er til stede i krigstid.
: At undgå tyveri af afgrøder
Området sikres med snubletråd og metaldåser eller lignende, der giver
støj ved indtrængen. En klokke af metal eller en metalspand kan også
bruges.
Eller brug en kinetisk dørklokke uden kabel med en batteridrevet
modtager. Denne alarmtype kan varsle trådløst op til 150 meter.
: At komme ind og ud af lukkede og låste rum
Der er forskelligt værktøj og teknikker til at åbne en lås. Brug koben,
når låsen ikke kan åbnes på anden måde.
En hængelås brydes ved at presse låsen og bøjlen fra hinanden. En
dørlås åbnes med lock pick værktøj eller en modificeret elektrisk
tandbørste.
: At lave en kopinøgle
Lav en kopinøgle med to små blokke ler og af granuleret metal fra
stålsvamp og superlim.
: At producere strøm
En termoelektrisk generator omdanner varme direkte til elektrisk
energi, fx fra et bål. Hydroelektrisk generator omdanner vandkraft til
elektrisk energi, fx fra en å eller et vandløb.
: At bringe vand fra å til køkkenhaven
En Ram Pump bruger ikke strøm og fungerer ved at vandstrømmen i åen
afstedkommer pumpens mekaniske funktion. Derved kan vandet bringes
fra åen til køkkenhaven via en almindelig haveslange.
- 10

til førstehjælp i krig
Guide
—------------------------------------------------------
kan jeg selv reparere?
Hvad
—------------------------------------------------------
>> Opsøg altid professionel hjælp ved større skader, eller hvis der
opstår komplikationer <<
: Behandling af stik- og skudsår
Skal altid behandles med antibiotika, så man kan ikke selv behandle
denne type skader. Søg professionel hjælp.
: Sårbehandling
Såret renses godt, og beskyttes med plaster og fikseringstape. Ved
større sår benyttes sårluknings-strips eller sutur-sæt. Såret skal
behandles så tidligt som muligt.
: Behandling af forstuvning i ankel
Forstuvning behandles hurtigst muligt ved at anlægge elastisk tape, så
hævelsen undgås. Senere løsnes tape, så blodtilførslen ikke hindres.
Ved en almindelig forstuvning af anklen - på trods af smerter og
hævelse - vil der ikke opstå varige mén, hvis man beslutter at gå
videre.
: Behandling af knoglebrud i ankel
Knoglebrud stabiliseres med Sam Splint eller elastisk tape. En kraftig
snøring af støvlen hjælper også.
Et simpelt ankelbrud er typisk opstået ved gang eller løb i ujævnt
terræn. Forudsat knoglebrud er stabilt, uden føleforstyrrelser,
formforandring og øget bevægelighed - på trods af smerter og hævelse -
vil der ikke opstå varige mén, hvis man beslutter at gå videre.
: Behandling af almindeligt forekommende forstuvning og knoglebrud i
fingre og arme. Vejledning som ovenstående.
: Behandling af kraftig forstuvning og ledskred
Generelt behandles ledskred ved at sætte leddet sammen korrekt. Det er
smertefuldt og vanskeligt. Alt efter ledtype, vil der opstå læsion i
menisk, ledbånd og muskel sener. Som oftest ses varige mén.
: OBS. Selv i krig skal man passe godt på sig selv. Vær opmærksom på
risikoen for varige mén.
- 11

til førstehjælp i krig
Udstyr
Indeholder desinfektion, forskellige typer plaster til sårbehandling,
fikseringstape og et sutur-sæt. Samt en Sam Splint til forstuvninger
og knoglebrud.
Indhold af førstehjælpstaske:
- Engangshandsker
- Akut saks
- Kølepose
- Alu-førstehjælpstæppe
- Silketørklæde med guide til førstehjælp
- Desinfektionsservietter
- Mesoft kompres steril 5x5cm
- Mepore kompres steril 9x10cm
- Mepore kompres steril 6x7cm
- Mefix fikseringstape 10cm
- Mefix fikseringstape 2.5cm
- Steri Strips (sårlukningsstrips)
- Sam Splint til finger
- Sam Splint til arm og ben
- Sam Splint, til fingere
- Tensoplast 7.5cm elastisk
- Gaffatape
- Sutur-sæt
- Smertestillende
- 12

af indkøbslister i krigstid
Opsummering
—------------------------------------------------------
Alle indkøbslister herunder - førstehjælp - se den forrige side.
—------------------------------------------------------
Bugout
O Mad og drikkevand til 3 dage
O Vandrensningstabletter og/eller vandfiltrering sæt
O Outdoor kogegrej og sprittabletter
O Sovepose og liggeunderlag
O Bivibag og poncho liner
O Alutæppe og fyrfadslys
O Lommekniv, grensav og lighter
O 6 meter paracord
O Personlig EDC-taske med OTG USB-stik
O Nødradio og powerbank
O Kort og kompas
O Lygte med rødt lys
O En T-shirt og et par sokker, GoreTex regntøj
O Kaffe og 6 stk. proteinbar
O Førstehjælpsudstyr
O 2 store plast affaldsposer
O 1 stor papir affaldspose
O Mini spade, 3 pk. vådservietter og desinfektionsgel
Cache
O Hakke, skovl, spade
O Sav og vridbor med dyvel jern
O Tarp og/eller pressing
O Isolerende vandtætte tæpper
Overleve i naturen
O dyrkningspotte eller grobakke, silikone- eller hamp måtte, frø
O ram pump til vanding af køkkenhave
O ruse til fiskeri
O tynd sort ståltråd til snare og luftgevær til jagt
Strøm
O outdoor solceller
O outdoor vindmølle
O termoelektrisk generator
Andet
O sikring af område; kinetisk dørklokke
O opvarmning af rum; vægekamin
O landkort; https://wanapix.dk/personligt-toerklaede-billede-tekst
O OTG; portableapps.com og tiddlywiki.com
Andre ressourcer
https://modernsurvivalonline.com/survival-database-downloads/
- 13

personlige krise og mentale indstilling
Den
—------------------------------------------------------
kan jeg selv gøre?
Hvad
—------------------------------------------------------
Den personlige krise forløber i fire faser.
1: Chokfasen (at være kraftig påvirket mentalt).
2: Reaktionsfasen (at have ændret tanker og adfærd).
3: Bearbejdningsfasen (begyndende realistisk forståelse af årsagen).
4: Nyorienteringsfasen (realistisk indsigt med få flashback af smerte).
Faserne opleves ofte lidt udflydende, og mange oplever at hoppe frem og
tilbage mellem faserne. Det er sjældent, at faserne kun gennemleves i
rækkefølge.
: At forebygge personlige kriser
Højt selvværd og god selvtillid er forbundet med mentalt velvære.
Personer med højt selvværd og god selvtillid er ofte bedre til at løse
problemer, da de har mere tillid til deres egne evner og kan tænke mere
konstruktivt under pres.
Undgå personlige kriser ved at tænke positivt. Drop selvkritikken, og
stil skarpt på positive tanker om dig selv. Hav fokus på det du har, og at
du er ligeværdig i forhold til alle andre.
: At mindske krisernes påvirkning
Højt selvværd og god selvtillid gør én mere robust over for stress og
kriser. Dette skyldes, at man er bedre til at håndtere udfordringer
gennem en mere positiv selvopfattelse, hvilket reducerer følelsen af
overvældelse og at miste kontrol.
: At sove
Under søvn reparerer kroppen sig selv, konsoliderer minder, og
regulerer følelser.
- 14