Manden i forandring – find din energi igen

2025 November
Costa del Sol, S.L.
Newsletter
Manden i forandring
– find din energi igen
Mister du lidt af energien,
sover du dårligere, og er
lysten ikke, hvad den har
været? Så er du ikke alene.
Mange mænd oplever
en stille hormonel forandring
midt i livet – en slags
mandlig overgangsalder.
Heldigvis kan du gøre meget
for at bevare styrke, balance
og livsglæde.
Måske har du mærket, at energien
ikke er helt den samme som før.
Søvnen er lettere, humøret svinger
lidt mere, og lysten – både til
livet og i soveværelset – er dalet
en smule. Det sker for mange
mænd midt i livet, og det handler
sjældent kun om travlhed.
Kroppen er i forandring, og det,
man kalder andropausen – den
mandlige overgangsalder – melder
sig stille og roligt.
Hvor kvindens overgangsalder
ofte kommer brat, sker det for
manden langt mere gradvist.
Testosteronet, det mandlige
kønshormon, falder lidt efter lidt.
Det er hormonet, som giver styrke,
energi, drivkraft og livsglæde,
men også spiller en rolle i knogler,
muskler, hjerte og hjerne. Når
niveauet daler, begynder mange
at føle sig tungere i kroppen,
mindre fokuserede og måske lidt
“fladere” i sindet.
Kroppen prøver at
fortælle dig noget
Det er helt naturligt, at hormonerne
ændrer sig med alderen.
Men tempoet, hvormed det sker,
afhænger meget af livsstilen.
Mænd, der bevæger sig, spiser
sundt og får ro og søvn, oplever
ofte en blidere overgang.
Arvelige forhold spiller også en
rolle. Omvendt kan inaktivitet,
overvægt, alkohol og stress fremskynde
processen.
Stress spiller en særlig rolle. Når
kroppen i længere tid udskiller
meget af stresshormonet kortisol,
hæmmes dannelsen af testosteron,
og så bliver symptomerne
tydeligere: træthed, nedsat lyst,
søvnproblemer og humørsvingninger.
Det er kroppens måde at
fortælle, at der er brug for pauser
og balance og erkendelse af livets
gang.
Det handler ikke kun
om hormoner
Der er andre medspillere end
testosteron. Et stof i blodet, SHBG,
stiger med alderen og binder en
del af testosteronet, så der er mindre
frit og aktivt hormon i omløb.
Samtidig kan hormonet prolaktin
– som normalt holdes i skak af
signalstoffet dopamin – begynde
at stige ved stress eller ubalance.
Det kan yderligere dæmpe energien
og påvirke humør og sexlyst.
www.annisvitalshop.com
Derfor kan en mand godt have et “normalt” testosterontal
i blodprøverne, men alligevel føle sig træt og
uoplagt. Det handler nemlig ikke kun om mængden,
men om hvor meget af testosteronet kroppen rent
faktisk kan bruge. (Fortsætter næste side)
Anni Dahms,
Grundlægger af helsekostkæden
ANNIs VITAL SHOP. Uddannet syge og sundhedsplejerske,
biopat og ernæringsvejleder.
anni@annisvitalshop.com

Manden i forandring
– fortsat...
Du kan selv gøre meget
Den gode nyhed er, at der er
meget, du selv kan gøre for at
støtte kroppen gennem denne
livsfase. Bevægelse – især styrketræning
og gåture i frisk luft
med livsglæde er en naturlig
stimulator af testosteron. Søvn og
regelmæssige måltider hjælper
med at stabilisere blodsukkeret
og reducere stresshormoner.
Kostmæssigt kan du støtte kroppen
med gode fedtsyrer, zink,
magnesium og B-vitaminer, som
alle spiller en rolle for hormonbalancen.
Også urter som maca,
ginseng og tribulus terrestris kan
være en hjælp for energi og vitalitet,
mens urter som ashwagandha
og rosenrod virker beroligende
og styrkende ved stress.
Find tilbage til balancen
At miste lidt af pusten midt i livet
er ikke et tegn på svaghed – det
er et signal fra kroppen om, at
det er tid til at justere kursen.
Andropausen er ikke en sygdom,
men en overgang, hvor du kan
vælge at støtte kroppen i stedet
for at presse den.
Når du giver den ro, næring og
bevægelse, kan energien vende
tilbage. Du bliver ikke 25 igen,
men du kan føle dig stærk, rolig
og mere i balance – som den bedste
version af dig selv.
Fra udbrændt til
livsglad – med
hjælp fra Strath
Efter mere end 60 år er schweiziske
Strath stadig en af naturens mest elegante
måder at støtte kroppen på. Jeg
har selv haft den på hylderne i alle årerne
jeg har drevet ANNIs VITAL SHOP og
før det, var det en vigtig del af mit husapotek
som jeg ikke kunne leve uden. For
i en enkelt teske gemmer der sig et helt
univers af urter, som kroppen let kan
optage og bruge, når den skal genfinde
sin balance.
Det var et kosttilskud ved navn Bio-
Strath, der nu hedder Strath, som blev
den indirekte årsag til, at jeg skiftede
branche – fra syge- og sundhedsplejerske
til at arbejde med komplementær
medicin.
I en periode var jeg fuldstændig udkørt,
uden energi og overskud. En bekendt
anbefalede mig at prøve Bio-Strath. Jeg
suste ned i byen og købte en flaske, og i
løbet af fire dage vendte bøtten. Jeg fik
energien, glæden og koncentrationen
tilbage – og samtidig en dyb interesse
for, hvordan naturlige midler kan støtte
kroppen.
Fermenteret kraft fra naturen
Strath er ikke bare urter i en flaske. Det
er resultatet af en særlig fermenteringsproces,
hvor mere end 30 urter møder
gærkulturen Saccharomyces cerevisiae.
Under fermenteringen “åbnes” urterne,
så deres aktive plantestoffer bliver langt
mere tilgængelige for kroppen. Det
betyder bedre optagelighed, biotilgængelighed
og effekt – tre ord, der er hele
nøglen til, hvorfor Strath virker.
Når kroppen finder ro og styrke
Mange forbinder Strath med immunforsvaret
– og ja, det er en del af historien.
Men Strath arbejder bredere. Det styrker
kommunikationen mellem tarm og
nervesystem, hjælper kroppen med at
håndtere stress og støtter den naturlige
balance mellem krop og sind. Man
kunne sige, at Strath taler kroppens eget
sprog – roligt, nænsomt og effektivt.
Immunforsvar og energi året rundt
Når de fermenterede urter optages,
får immunforsvaret et naturligt løft.
Kroppen lærer at reagere balanceret
– ikke for voldsomt, men præcist, så
energien bruges dér, hvor den gør mest
gavn. Samtidig understøttes lever, nyrer
og tarm – kroppens vigtigste afgiftningsorganer.
Daglig støtte
Strath er ikke en mirakelkur, der virker
fra den ene dag til den anden, men en
stille støtte, som arbejder i takt med
kroppen. En teskefuld om dagen af
Strath Eliksir kan over tid gøre en mærkbar
forskel især i de kolde måneder, hvor
immunforsvaret har brug for lidt ekstra
hjælp.
Strath fås også som tabletter og smagløse
dråber, som selv børn fra etårsalderen
kan have glæde af.

Vitex –
naturens støtte
til kvindelig
balance
Vitex er et godt valg for dig, der
ønsker et naturligt supplement i
hverdagen – uden hormoner og
uden hårde midler. Den passer
perfekt til kvinder, der vil tage
sig kærligt af kroppen, lytte til
dens signaler og støtte den på
en mild måde.
Når hormonerne danser, humøret svinger,
og energien falder, kan naturen
hjælpe os tilbage i balance. Vitex – også
kendt som kyskhedstræ – har i århundreder
været brugt til at støtte kvinder før
og under menstruationen og omkring
overgangsalderen.
Vitex hjælper kroppen til selv at finde ro
og rytme. Den virker blidt, men effektivt
– mange kvinder oplever mindre irritabilitet,
færre humørsvingninger og mindre
ømhed i brysterne, når de bruger Vitex
regelmæssigt.
Med tiden mærker mange en større
indre ro, bedre søvn og et mere stabilt
humør. Vitex støtter kroppen indefra og
hjælper den til at finde sin naturlige hormonelle
harmoni.
Når kroppen
begynder at knirke
Jeg møder mange, der sukker,
når knæene knager, fingrene
værker, eller ryggen minder én
om, at man ikke er 25 længere.
Det er en naturlig del af livet –
men det betyder ikke, at vi skal
finde os i smerter.
Gennem årene har jeg talt med mange,
der har haft glæde af naturens egne
midler til at støtte kroppen, når bevægeligheden
driller. To planter nævnes
igen og igen for deres virkning på
ømme led – hyben og djævleklo. De
arbejder på hver deres måde, men sammen
ser de ud til at skabe en ro i kroppen,
som mange oplever allerede efter
nogle ugers brug.
Man behøver ikke være oppe i årene for
at få glæde af hyben og djævleklo. Også
yngre mennesker med sportsskader,
mindre fald eller tendens til spændinger
i ryg og nakke kan have gavn af en kort
kur på én til tre måneder.
Hyben er en sand gave fra naturen. Det
lille røde bær er rigt på C-vitamin og
særlige plantestoffer, der hjælper kroppen
med at dæmpe betændelse og
støtte brusken i leddene. Mange oplever,
at stivheden mindskes, og leddene
føles lettere.
Djævleklo lyder måske dramatisk, men
planten virker mildt og dybt. Den vokser
i Afrikas varme jord og har vist sig at
kunne lindre smerter i muskler og led
– især når kroppen er belastet af gentagne
bevægelser eller slid.
Når vi samtidig giver kroppen de byggesten,
den har brug for – som de gode
fedtsyrer fra omega-3-olier, grønne
grøntsager og lidt daglig bevægelse
uden at presse sig over smertegrænsen
– sker der ofte noget fint. Leddene bliver
mere smidige, og energien vender
stille tilbage. Vi behøver ikke acceptere,
at kroppen bliver stiv med alderen. Den
vil gerne samarbejde – den skal bare
have lidt hjælp til det.
www.annisvitalshop.com

Energi • Fokus • Balance
Naturlig energi og mentalt overskud
– få 15% rabat hele november
Køb nu i ANNI’S VITAL SHOP - eller bestil online på annisvitalshop.com
Magnesium+300
Muskler & energi
fra 12,30 €
(SPAR op til 6 €)
OmniVita Stress
Urter mod stress
25,70 € SPAR 4,55 €
OmniVita B Total
Mod træthed 23,80 €
SPAR 4,30 €
Fuengirola
Avda. Los Boliches Bajo,
Edif. Don Luis 2 B
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
lb@annivitalshop.com
man-fre: 10.00 -20.00
lørdag: 10.00 -14.00
Marbella - Elviria
Centro Comercial Pino Golf,
Ctra. de Cadiz Km192,
Local 16
E-29604 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 850 094
el@annivitalshop.com
man-fre: 10.00-18.00
lørdag: 10.00-14.00
WhatsApp 670 66 14 07
Kig ind i ANNI’S VITAL SHOP eller bestil online på www.annisvitalshop.com