Ufrivillig vandladning - Jammerbugt Kommune

S u n d h e d s a f d e l i n g e n
Sygehusvej 6 ▪ 9460 Brovst ▪ Tlf.: 72 57 88 70
www.jammerbugt.dk/sundhedsafdelingen
sundhed@jammerbugt.dk
Ufrivillig
vandladning
- søg råd og vejledning
S u n d h e d s a f d e l i n g e n
w w w . jamm erb u gt .d k/s u n d hed s afdeli ng e n

Har du problemer med ufrivillig vandladning?
• Over 400.000 kvinder og mænd, både unge og ældre,
har problemer med ufrivillig vandladning
(urininkontinens). Heraf kan en del samtidig have problemer
med at holde på afføringen
• Alt for få søger hjælp
• Ufrivillig vandladning kan være vanskeligt at tale om
og tilskrives ofte noget, der kommer med alderen
• Ufrivillig vandladning er et symptom og ikke en sygdom
• Der kan være forskellige årsager til ufrivillig vandladning
og manglende oplysning om behandlingsmuligheder
• Op mod 70% kan få bedret eller afhjulpet problemer
med ufrivillig vandladning og dermed få en bedre livskvalitet
• Nogle former for ufrivillig vandladning kan bedres eller
afhjælpes ved enkelte ændringer i væske- og vandladningsvaner
samt bækkenbundstræning
• Det er vigtigt at få afklaret, hvilken form for ufrivillig
vandladning, det drejer sig om
• Vent ikke med at søge råd hos din læge eller kontinenssygeplejerske
i kommunen.
Sundhedsafdelingen Jammerbugt Kommune tilbyder:
• Individuel rådgivning og vejledningssamtale ved kontinenssygeplejerske
• Bækkenbundstræning ved fysioterapeut.
Tilbuddet omfatter:
• Udredningssamtale i forhold til væske– og vandladningsvaner
• Formidling af informationsmateriale fra kontinensforeningen
og kontinenshjælpemidler
• Information om evt. videre udredning og blebevilling
• Bækkenbundstræning og undervisning på hold.
Søg råd og vejledning hvis du har nogle
af disse symptomer!
Jeg får pludselig
behov for at tisse
Jeg kan nå toilettet
i tide
Jeg ”drypper” ved
fysisk aktivitet
Når jeg lækker, er
mængden af urin ofte
Om natten skal jeg
tisse mere end
to gange
Urge-
inkontinens
(overaktiv blære)
Stress-
inkontinens
(svag bækkenbund)
JA NEJ
NEJ JA
NEJ JA
STOR LILLE
JA NEJ

Bækkenbundstræning
- et tilbud til dig, som lider af ufrivillig vandladning
og som af din læge eller ved inkontinensrådgivningen er
blevet anbefalet at styrke din bækkenbund.
Undervisningen indeholder både teori og praktik.
Der vil bl.a. blive undervist i de forskellige former for inkontinens
• symptomer
• årsager
• behandling
Teori om bækkenbunden og dens funktion
Væske– og vandladningsvaner
Den praktiske del vil bl.a. bestå af instruktion i knibeøvelser
og tests, styrketræning af bækkenbund, mave– og rygmuskler,
vejrtrækning, arbejdsstillinger og løfteteknik.
Træningen foregår på hold med 6-12 deltagere.
Bækkenbundstræningen forløber over 3 mdr. med i alt 8
lektioner.
1½ time ugentligt de første 4 uger.
Derefter 1½ time hver 14. dag de resterende uger.
Start:
Holdstart annonceres i lokalaviserne i Jammerbugt Kommune.
Bevilling af hjælpemidler
• Ifølge lov om social service §112 kan der ansøges om
bevilling af hjælpemidler
• Det forudsættes, at du er blevet udredt for dit vandladningsproblem
og har et varigt behov for et hjælpemiddel
i form at ble, katheter eller andet, der er væsentligt
for at afhjælpe dit vandladningsproblem i dagligdagen.
Udredning og vejledning:
• Udredning af dit vandladningsproblem vil foregå via 3
samtaler, á ca. 1 times varighed, med en af kommunens
kontinenssygeplejersker og evt. i samarbejde
med din egen læge. Samtalen kan foregå i eget hjem.
• Registrering af væske– og vandladningsmønster over
3 døgn
• Vejledning i gode væske– og vandladningsvaner
• Vejledning omkring forstoppelse/diarré
• Vejledning om de forskellige inkontinenshjælpemidler
ved ufrivillig vandladning eller afføringsproblemer.

Gode væske– og vandladningsvaner:
• Det er ofte tilstrækkeligt at drikke 1½ liter væske i
døgnet.
• Sørg for at indtage 2/3 af dit væskeindtag inden kl.
16.
• Det er optimalt at have vandladning hver 3.-4. time i
dagtimerne og max. 1-2 vandladninger om natten
(hos ældre).
• Giv dig god tid og undgå at presse, når du sidder på
toilettet.
• Undgå træg mave ved at indtage fiberrig kost og ved
at motionere dagligt.
• Husk at knibe (som at holde på en prut) før du hoster,
nyser eller løfter noget tungt.
• Vær opmærksom på at nogle former for medicin eller
sygdomme kan give vandladningsproblemer.
Åben rådgivning:
Jette Bihlet
Kontinenssygeplejerske
Tlf.: 72 57 78 43
jbi@jammerbugt.dk
Ring og aftal en tid
Mandag - torsdag kl. 8.00 - 9.00
Bækkenbundstræning:
An Dorte Sivesgaard
Fysioterapeut
Tlf.: 72 57 78 36
ads@jammerbugt.dk
Mandag - torsdag kl. 8.00 - 9.00
Udredning og bevilling af hjælpemidler:
Majbritt Ulstrup
Kontinenssygeplejerske
Tlf.: 41 91 14 27
mul@jammerbugt.dk
Telefontid ml. kl. 8.00 - 14.00