Gesundheit und Heilmethoden - vhs Hannover Land

Beratung: Heinz-Günther Zimmermann, 05131 90803-77 Anmeldung: 05032 9819-999 

Gesundheit und Heilmethoden 

Was Sie wissen sollten 

Planung und Beratung 

H. G. Zimmermann 05131 90803-77 

zimmermann@vhs-hannover-land.de 

Verwaltung 

Sabine Ruppel 05131 90803-30 

Fax 05131 90803-99 

ruppel@vhs-hannover-land.de 

Gesundheit und Heilmethoden .... 4 - 6 

Gesundheit und Entspannung ... 7 - 12 

Der Unterricht im Fachbereich 

Gesundheit und Hauswirtschaft wird 

durch lernzielorientierte Methoden 

abwechslungsreich gestaltet. 

Therapieerwartungen kann nicht 

entsprochen werden. 

Gesundheit und 

Heilmethoden 

Das Betreuungsrecht 

Ein Thema, das für zunehmend mehr 

Menschen wichtig wird, ist das Betreuungsrecht. 

Denn immer häufi ger übernehmen 

Angehörige die Pfl ege erkrankter 

Familienmitglieder für eine gewisse Zeit 

oder sogar auf Dauer. Welchen Stand 

der Betreuer in Abgrenzung zum Betreuungsgericht, 

dem Verfahrenspfl eger, aber 

auch künftigen Erben einnimmt, wird 

für den ungeschulten Angehörigen nicht 

ersichtlich sein. Die Veranstaltung soll 

hier Licht ins Dunkel bringen und den 

Betroffenen die Unsicherheit vor ihrer 

neuen anspruchsvollen Aufgabe nehmen. 

Die Veranstaltung wendet sich an bereits 

Pfl egende oder demnächst pfl egende Angehörige, 

berufl ich mit diesem Arbeitsfeld 

befasste Personen, wie Altenpfl eger/ 

innen und sonstige Interessierte. 

Teilnahmeplätze: min. 10, max. 16 

Lothar Grüning, Jurist 

2 U-Tage - 6 U-Std., 28,00 € 

Garbsen, Hauptschule, Planetenring 13 

dienstags, ab 08.02.2011, 18.00 - 20.15 Uhr 

D940507 

Großburgwedel, Realschule, 

Auf der Ramhorst 2 

donnerst., ab 10.02.2011, 18.00 - 20.15 Uhr 

D940517 

Craniosacrale Osteopathie 

Die Craniosacrale Osteopathie ist ein 

Teilgebiet der Osteopathie. Behandelt 

wird am ganzen Körper mit den Schwerpunkten 

Schädel (Cranium), Wirbelsäule 

und Kreuzbein (Sacrum), daher 

die Bezeichnung Craniosacral. In dieser 

Veranstaltung werden Zusammenhänge 

und Fachbegriffe erklärt, außerdem besteht 

die Möglichkeit, erste Erfahrungen 

mit dem Craniosacralen Rhythmus und 

Eigenbehandlungen zu machen. Angesprochen 

sind Laien, die die Osteopathie 

kennen lernen möchten. Sie erwarten ein 

theoretischer und ein praktischer Teil. Es 

fi ndet keine Heilbehandlung statt. 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, wärmende 

Socken, Decke, ein Kissen 

Wunstorf-Luthe, vhs, Kirchplatz 2 


Claudia Pree/Karen Schröder, 

Physiotherapeutinnen 

Samstag, 25.06.2011, 09.00 - 12.15 Uhr 

1 U-Tag - 4 U-Std., 21,00 € 

D940007 

Homöopathische 

Selbstbehandlung in Akutfällen 

In diesem Kursus erlernen Sie die Behandlung 

akuter Erkrankungen, wie 

z. B. grippale Infekte, Magen-Darm- 

Infekte, Bronchitis, Halsschmerzen, 

Ohrenschmerzen, Entzündungen und 

die Bedeutung des Fiebers. Nach einer 

Einführung in die Grundlagen der Homöopathie 

besprechen wir die einzelnen 

homöopathischen Mittel, die für die verschiedenen 

akuten Erkrankungen in Frage 

kommen, sodass Sie lernen, die Mittel 

praktisch anzuwenden. Am Ende dieses 

Kurses werden Sie in der Lage sein, Ihre 

eigene homöopathische Hausapotheke 

zusammenzustellen. 

Mitzubringen: Schreibzeug 

Garbsen, Realschule, Planetenring 11 


Sabine Genther-Haglington, Heilpraktikerin 

mittwochs, ab 09.02.2011, 18.30 - 20.00 Uhr 

3 U-Tage - 6 U-Std., 20,00 € 

D940027 

Homöopathie 

für die ganze Familie 

Dieser Kursus richtet sich sowohl an 

Anfänger/innen als auch an Teilnehmende 

mit Vorkenntnissen in der Homöopathie. 

Es sollen Alltagsbeschwerden und 

Erkrankungen bei Erwachsenen und 

Kindern von Kopf bis Fuß sowie auch 

Notfallsituationen in der Freizeit und auf 

Reisen besprochen werden (Reise- und 

Hausapotheke). Wir sprechen über Erkrankungen 

und ebenso über Begriffe aus 

der Homöopathie wie Konstitutionsmittel, 

Immunsystem usw. Der Kursus lebt 

von Fragen und Fallbeispielen, so dass 

Sie neues Wissen über diese Heilmethode 

erwerben oder Ihr Wissen über die Homöopathie 

erweitern können. 




Sabine Genther-Haglington, Heilpraktikerin 


3 U-Tage - 6 U-Std., 20,00 € 

D940037 

Homöopathie in der „Ersten Hilfe“ 

In dieser Veranstaltung lernen Sie die 

homöopathische Unterstützung bei Verletzungen, 

Prellungen, Zerrungen und 

Verrenkungen kennen. Außerdem lernen 

Sie, wie Sie Wunden, Insektenstiche, 

einen Sonnenbrand und Verbrennungen 

erstversorgen. Neben einer Einführung in 

4 

die klassische Homöopathie erhalten Sie 

Tipps, wie Sie bei akuten Beschwerden 

oder im Falle einer Verletzung das jeweils 

passende homöopathische Arzneimittel 

auswählen. 

Großburgwedel, vhs, Auf dem Amtshof 8 


Ulrike Herr, Heilpraktikerin 

Samstag, 18.06.2011, 15.00 - 18.15 Uhr 

1 U-Tag - 4 U-Std., 12,00 € 

D940047 

Homöopathische Hausapotheke 

In dieser Veranstaltung lernen Sie homöopathische 

Arzneimittel kennen, die 

Sie bei Infekten, z. B. Grippe, Bronchitis, 

Halsentzündungen und Ohrenschmerzen 

sowie auch bei Verletzungen einsetzen 

können. Nach einer kurzen Einführung 

soll anhand vieler Beispiele die Wahl der 

richtigen Arznei, Potenz und Dosierung 

verdeutlicht werden. Am Ende werden Sie 

in der Lage sein, Ihre eigene homöopathische 

Hausapotheke zusammen zu stellen. 


Neustadt, WBZ, Goethestr. 11/13 


Claudia Stehmann, Heilpraktikerin 


2 U-Tage - 4 U-Std., 12,00 € 

D940057 

Allergien 

homöopathisch behandeln 

Immer mehr Menschen leiden unter Allergien 

verschiedenster Arten und ihren 

Folgen. In dieser Veranstaltung wollen 

wir über Allergien sprechen und die Möglichkeiten, 

diese mit homöopathischen 

Arzneimitteln zu behandeln. Schwerpunkte 

liegen hierbei auf Erkrankungen wie 

Heuschnupfen, Asthma bronchiale, Neurodermitis 

und Nahrungsmittelallergien. 




Claudia Stehmann, Heilpraktikerin 


2 U-Tage - 4 U-Std., 12,00 € 

D940067 

Allergikerfreundlicher Garten 

Für Allergiker: Tipps und Strategien für 

die richtige Gartenarbeit werden gegeben. 

Sie oder ein Familienmitglied leiden 

unter Heuschnupfen oder allergischem 

Asthma? In dieser Veranstaltung lernen 

Sie einen Garten so anzulegen, dass der 

allergene Kontakt zumindest minimiert 

oder vielleicht sogar ausgeschlossen wird. 

Es werden Pfl anzen vorgestellt, die in 

den Garten gehören und solche, die man 

besser nicht pfl anzen sollte. 



Claudia Kraus, Dipl.-Ing. Landespfl ege 

Montag, 21.02.2011, 18.00 - 20.15 Uhr 

1 U-Tag - 3 U-Std., 12,00 € 

D940087



Entgiftungsmassage mit Honig 

Mit den bekannten und üblichen Massageformen 

hat die Honigmassage keine 

Ähnlichkeit. Die Massage wirkt wie 

eine Reiztherapie bis tief in das Gewebe, 

so dass sich Verspannungen lösen, die 

Durchblutung angeregt und Schlackenstoffe 

abtransportiert werden können. 

Der naturreine Honig wirkt durch eine 

spezielle Massagetechnik auf der Haut 

wie Gummi und fördert damit die Ausscheidung 

und Entgiftung des Körpers. 

Bei der Partnermassage spüren Sie, wenn 

sich Ihr Körper neu belebt und regeneriert. 

In dieser Veranstaltung lernen Sie 

viel über Honig und seine gesundheitsfördernde 

Wirkung. Sie werden mit einer 

Entgiftungsmassage vertraut gemacht. 

Materialkosten: 7,50 € 

Mitzubringen: Thermoskanne mit heißem 

Wasser, Decke, Iso-Matte, kleines 

Kissen, große Schale, 2 Badehandtücher, 

2 normale Handtücher, 2 Gästehandtücher, 

2 Waschhandschuhe 



Carmen Steinert, Kosmetikerin, 

Bioenergietherapeutin 

Samstag, 05.03.2011, 11.00 - 16.45 Uhr 

1 U-Tag - 7 U-Std., 28,00 € 

D940077 

Klangmassagen 

Zum Kennenlernen 

In dieser Veranstaltung bekommen Sie 

erste Einblicke in die Peter Hess-Klangmassage 

und ihre Wirkungsweise. Klangschalen 

werden auf Ihren bekleideten 

Körper gestellt und sanft angeschlagen. 

Die Klänge werden vom Körper aufgenommen 

und führen meist schnell zu einer 

tiefen Entspannung. Im Körper stellt 

sich eine Balance ein, der Geist beruhigt 

sich und die Seele tankt neue Kraft. 

Mitzubringen: Decke, Isomatte, wärmende 

Socken, bequeme Kleidung 


Monika Orth, Gesundheitsberaterin 

1 U-Tag - 4 U-Std., 18,00 € 

Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 

Samstag, 19.03.2011, 15.00 - 18.00 Uhr 

D940207 


Samstag, 09.04.2011, 15.00 - 18.00 Uhr 

D940017 

Fußrefl exzonenmassage 

An unseren Füßen gibt es Zonen und 

Refl expunkte, die man jedem Organ 

zuordnen kann. Diesem Prinzip folgt die 

Fußrefl exzonenmassage. In dieser Veranstaltung 

lernen Sie, theoretisch und praktisch 

an den Füßen zu arbeiten. 

Mitzubringen: Schreibutensilien, Buntstifte, 

dicke Socken, Massagecreme, 

Handtuch 



Karin Olbrich, Heilpraktikerin 

Freitag, 18.03.2011, 18.00 - 21.15 Uhr 

Samstag, 19.03.2011, 10.00 - 17.15 Uhr 

Sonntag, 20.03.2011, 10.00 - 13.15 Uhr 

3 U-Tage - 16 U-Std., 62,40 € 

D940167 

Biochemie nach Dr. Schüßler 

Gesund werden und gesund bleiben mit den 

Mineralsalzen nach Dr. Schüßler 

Schüßler-Salze sind seit langer Zeit 

bewährte Naturheilmittel, die sich zur 

Selbstbehandlung eignen. Mit ihnen 

haben wir ein überschaubares System, 

mit dem wir für uns und unsere Familie 

einen Beitrag zur Gesundherhaltung und 

Gesundung leisten können. In diesem 

Kursus lernen Sie das Therapiesystem 

der Biochemie nach Dr. Schüßler und 

die 12 Grundmittel und ihre Einsatzgebiete 

kennen. Je nach Interesse können 

Schwerpunktthemen besprochen werden, 

wie z. B. Schüßler-Salze zur Stärkung des 

Immunsystems, bei entzündlichen Prozessen, 

Hautproblemen usw. Anhand von 

einfachen Symptomen und Krankheitsbildern 

wird eine Einführung in den Gebrauch 

der Schüßlerschen Salze gegeben. 

Die gezielte Anwendung wird möglich. 


Ulrike Herr, Heilpraktikerin 

1 U-Tag - 6 U-Std., 19,50 € 


Samstag, 19.02.2011, 14.00 - 19.00 Uhr 

D940097 


Samstag, 26.03.2011, 14.00 - 19.00 Uhr 

D940107 

Der natürliche Weg 

durch die Wechseljahre 

Die Wechseljahre sind keine Krankheit! 

Mehr als ein Drittel aller Frauen hat 

keine oder nur geringfügige Beschwerden. 

Doch was soll Frau tun, wenn Hitzewallungen, 

Schlafstörungen usw. auftreten? 

Die Hormontherapie ist durch die 

neuesten Studien vermehrt in die Kritik 

geraten, da sie offensichtlich doch mehr 

Risiken birgt als bisher bekannt. Diese 

Veranstaltung soll Ihnen grundsätzliche 

Informationen vermitteln und Entscheidungshilfen 

für Ihren persönlichen Weg 

in dieser Phase des „Frau-Seins“ geben. 

Folgende Themen erwarten Sie: Was geschieht 

mit mir und meinem Körper? Was 

sind die häufi gsten Beschwerden? Welche 

naturheilkundlichen Mittel können die 

typischen Symptome lindern und was 

muss ich bei deren Anwendung beachten? 

Wann kann eine Hormontherapie sinnvoll 

sein? Was kann ich sonst noch für 

mein Wohlbefi nden, mein Vergnügen und 

ein gesundes Älterwerden tun? 




Ute Elke Schneider, Dipl.-Sozialpädagogin, 

Heilpraktikerin 

Freitag, 18.03.2011, 18.00 - 21.15 Uhr 

1 U-Tag - 4 U-Std., 15,00 € 

D940117 

Aufbaukurs siehe nächste Seite >> 

Anzeige 

5



Der natürliche Weg 

durch die Wechseljahre 

Aufbaukurs 

Diese Veranstaltung richtet sich an alle 

Teilnehmerinnen des Grundkurses und 

dient der Vertiefung des bereits erarbeiteten 

Wissens. Der Schwerpunkt liegt in 

diesem Aufbaukurs auf den beiden großen 

Themen „Frau und Knochen“ und „Frau 

und Herz“. Aufgrund der hormonellen 

Umstellung in den Wechseljahren haben 

diese Themen eine besondere Bedeutung 

im Hinblick auf die Gesundheitsvorsorge. 

Neben der Frage, was die Hormontherapie 

in diesem Zusammenhang leisten 

kann, sollen verschiedene Maßnahmen 

zur Vorbeugung und unterstützenden 

Behandlung besprochen werden. Dazu 

gehört der Bereich „Ernährung“ mit 

Nähr- und Mineralstoffen, Vitaminen und 

speziellen Inhaltsstoffen wie „Phytoöstrogene“ 

usw., aber auch die Bedeutung von 

Bewegung und Entspannung sowie die 

Vorstellung verschiedener naturheilkundlicher 

Therapiemöglichkeiten (vor allem 

aus der Pfl anzenheilkunde). Darüber 

hinaus sollen auch Fragen beantwortet 

werden, die sich aus dem Grundkurs in 

der Zwischenzeit ergeben haben. 




Ute Elke Schneider, Dipl.-Sozialpädagogin, 

Heilpraktikerin 

Freitag, 25.03.2011, 18.00 - 20.15 Uhr 

1 U-Tag - 3 U-Std., 12,00 € 

D940127 

Fit durch Nordic Walking 

Vortrag für Einsteiger/innen und 

Fortgeschrittene 

Nordic Walking ist leicht erlernbar und 

kann überall und jederzeit durchgeführt 

werden. Doch bevor der Spaß beginnen 

kann, gilt es, einige Dinge zu beachten. 

Zum einen muss die richtige Stocklänge 

ermittelt werden, zudem gilt es, sich im 

Dschungel der vielen verschiedenen Stökke 

durchzufi nden und die unterschiedlichen 

Preise zu verstehen. Der Vortrag 

will Hilfestellung bei der richtigen Auswahl 

des Sportgerätes geben, aber auch 

bei der Auswahl von Bekleidung und 

Schuhen. Neben der Materialkunde ist 

die Grobform der Technik ein weiterer 

Bestandteil des Vortrages. Arm- und 

Fußeinsatz werden ebenso besprochen, 

wie Körperhaltung und Atmung. Zum 

Abschluss werden wir uns mit der Trainingslehre 

beschäftigen, dabei auch den 

Puls als unseren wichtigsten Begleiter 

schätzen lernen. 



Hartmut Butt, Nordic-Walking-Instructor 

Montag, 21.03.2011, 18.00 - 20.15 Uhr 

1 U-Tag - 3 U-Std., 11,00 € 

D940197 

Fasten 

Fasten ist mehr, als ein paar überfl üssige 

Pfunde los zu werden! Mit kaum einer 

anderen Methode als dem Fasten ist so 

schnell und effektiv ein Hausputz des Körpers 

möglich. Die großartigen Wirkungen 

des Fastens auf den Körper sind klinisch 

gesichert. Weniger bekannt sind die positiven 

Wirkungen auf Psyche und Geist. Die 

veränderte Einstellung zum Essen und ein 

bewussteres Essverhalten danach gehören 

auch dazu. In diesem Kursus werden Sie 

mit der Theorie und Praxis des Fastens 

vertraut gemacht. Bitte sprechen Sie die 

Teilnahme mit Ihrem Hausarzt ab. Auf 

Alkohol, Kaffee und Zigaretten sollte in 

dieser Zeit verzichtet werden. 

Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung 

Vorbesprechung: Mittwoch, 23.03.2011, 

17.45 - 19.15 Uhr 



Karin Olbrich, Heilpraktikerin 

Beginn: Freitag, 25.03.2011 

Ende: Freitag, 01.04.2011 

täglich von 17.45 - 19.15 Uhr 

9 U-Tage - 18 U-Std., 58,50 € 

D940157 

Rauchfrei-Programm 

Gute Vorsätze in die Tat umsetzen 

Das „Rauchfrei Programm“ basiert auf 

der Schluss-Punkt-Methode und teilt sich 

in zwei Phasen. In den ersten zwei Sitzungen 

wird die Motivation für ein rauchfreies 

Leben aufgebaut bzw. verstärkt 

und ein Rauchstopptag mit den Teilnehmenden 

vorbereitet. In der zweiten Phase 

nach dem Rauchstopp, der zwischen dem 

zweiten und dritten Sitzungstermin stattfi 

ndet, wird die Abstinenz stabilisiert. 

Allgemein werden Methoden zur Verhaltens- 

und Einstellungsänderung sowie 

zur Stimmungsregulation und zur Motivationsförderung 

eingesetzt. Themen wie 

Entspannung, Ernährung, Gewicht und 

Bewegung fl ießen ebenfalls mit ein. 

Das 4-Wochenprogramm: 

• Rauchen und rauchfreies Leben / 

Die Ambivalenz des Rauchers 

• Denkfehler und Alternativen / 

Vorbereitung des Rauchstopptages 

• Erfahrungen mit dem Rauchstopp / 

Vermeiden von Ausrutschern und 

Rückfällen 

• Identität als rauchfreie Person / 

Zukunftsplanung 

Mitzubringen: Schreibutensilien 

Materialkosten: 22,00 € für Materialien 


Dagmar Kasper, Dipl.-Psychologin 

4 U-Tage - 12 U-Std., 78,70 € 

Garbsen, Hauptschule, Planetenring 13 


D940137 

Wedemark-Scherenbostel, Grundschule, 

Fuhrenkamp 3 


D940147 

Wer rastet, der rostet 

Gedächtnistraining 

Dies gilt nicht nur für die körperliche 

Fitness, sondern auch für unsere Gehirnfunktionen. 

Was für den Körper 

die Bewegung ist, ist für das Gehirn das 

Denken bzw. das Nutzen der geistigen 

Fähigkeiten - und die wollen wir uns 

nach Möglichkeit lange erhalten. Ein 

Übungsprogramm regt das Denken und 

die Fantasie an, verbessert gleichzeitig 

Konzentration, Wahrnehmung und 

logisches Denken. Auf spielerische Art 

und Weise können geistige Kräfte aktiviert 

und aufgefrischt werden. Wichtige 

Informationen zum Gedächtnistraining, 

Bewegungs- und Entspannungsübungen 

runden das Programm ab. 


Teilnahmeplätze: 8 

Renate Detlefsen, Gedächtnistrainerin 

mittwochs, Interessenten melden sich bitte 

unter Telefon 05131 90803-77. 

H.-G.Zimmermann berät Sie gerne! 

D940177 

MET - Meridian- 

Energie-Technik 

In unserem Körper verlaufen Bahnen, die 

einen komplexen Energiekreislauf bilden, 

der lebenswichtig ist für physische Gesundheit. 

Nach der asiatischen Energielehre 

werden diese Bahnen als Meridiane 

bezeichnet, die uns aus der Akupunktur 

bekannt sind. Wir können MET als 

psychologische Version der Akupunktur 

bezeichnen. Hierbei gehen wir davon aus, 

dass aus einer schmerzvollen Erinnerung 

eine Unterbrechung in diesem Energiesystem 

entstehen kann. Hieraus können 

starke negative Gefühle resultieren wie 

z. B. Angst, Wut, Trauer, Scham, die 

zu physischen und körperlichen Leiden 

führen können. Durch das Beklopfen 

der Meridianendpunkte und der Einstellung 

auf das damit verbundene negative 

Gefühl kann es gelingen, unter vorherigem 

Herausarbeiten der emotionalen 

Grundproblematik den Energiefl uss 

wieder zu harmonisieren. MET konnte 

bei Ängsten, Phobien, Allergien, Depressionen, 

Schmerzen, Trauer, Raucherentwöhnung, 

Übergewicht, Schlafstörungen, 

Traumata und ADHD/ADS erfolgreich 

angewendet werden. 

Veranstaltungsangebote siehe Seite 21 

Bonussystem aktuell ! 

Die gesetzlichen Krankenkassen 

können in ihren Satzungen 

bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten 

bezuschussen. 

Das Verfahren ist sehr unterschiedlich. 

Bitte erkundigen Sie sich vor der Anmeldung 

bei Ihrer Krankenkasse! 

6


Gesundheit und Entspannung 

Entspannung 

Stressbewältigung 

durch Crossboccia 

Unser Leben hat sich in den zurückliegenden 

Jahren stark verändert. Volle 

Terminkalender durch berufl iche und private 

Verpfl ichtungen prägen den Alltag, 

was zu Überlastungen führt. Die Folgen 

sind nicht selten psychosomatische Beschwerden 

wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, 

Kopfschmerzen 

oder Magen-Darm-Probleme. Durch dynamische 

Entspannung wie Crossboccia 

kann Abhilfe geleistet werden. Dank der 

fl exiblen Sportgeräte, die mit Plastikgranulat 

gefüllt und aus widerstandsfähigem 

soften Kunstleder hergestellt sind, kann 

unabhängig vom Untergrund und der 

Tageszeit überall gespielt werden. Ideal, 

um zwischendurch bei der Arbeit oder zu 

Hause abzuschalten und neue Kräfte zu 

sammeln. In der Veranstaltung werden 

Regeln und Techniken vorgestellt und 

Crossboccia systematisch erlernt. 

Vor, zwischen und nach dem Spiel runden 

Atem- und Muskelentspannungsübungen 

das Programm ab. 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung 



Hartmut Butt, Entspannungstrainer 

Samstag, 28.05.2011, 10.00 - 15.00 Uhr 

1 U-Tag - 6 U-Std., 22,00 € 

D990207 

Ein Tag für mich 

An diesem Sonntag können Sie sich 

entspannen, zur Ruhe kommen, Kraft 

schöpfen und den Alltagsstress ausblenden. 

Mit Hilfe der „Progressiven 

Muskelentspannung“ können Sie Ihrem 

Körper Gutes tun. Zusätzlich lernen Sie 

© Danel - Fotolia.com 

Atem- und Massageübungen kennen. Die 

schnell erlernbaren Techniken lassen sich 

gut im Alltag umsetzen. So sind Sie jederzeit 

für eine „Auszeit“ gerüstet. 

Mitzubringen: Decke, wärmende Socken, 

bequeme Kleidung, Schreibutensilien 



Andrea Hoopmann, Trainerin für 

Progressive Muskelentspannung 

Sonntag, 27.02.2011, 10.00 - 15.00 Uhr 

1 U-Tag - 6 U-Std., 25,00 € 

D950007 

Ganz entspannt 

Sieben Visionen für Männer 

Man könnte denken, dass es für uns 

Männer sieben archetypische Lebensthemen 

gibt. Es könnten sein: 

1. Vitalität, 2. Spiel, 3. Abenteuer, 

4. Liebe, 5. Arbeit, 6. Erkenntnis und 

7. Inspiration. 

Sind wir uns dessen bewusst? Stimmt das 

so? Kann man ein Leben damit erfüllt 

gestalten oder verhaspeln wir uns doch 

wieder im Alltag? Das heutige Leben ist 

für Männer - jung und alt - gar nicht so 

leicht, hinsichtlich dieser Themen. 

An diesem Tag wenden wir uns bewusst 

vom Alltag ab und beantworten vielleicht 

die Frage: Wo will ich eigentlich hin? 

Oder: Wie würde ich diese Themen leben, 

wenn ich zaubern könnte? Wir lernen, 

einen klaren Plan zu entwerfen, der uns 

zeigt (oder zeigen kann). was mann wirklich 

will und wonach mann streben sollte! 



Cord Cordes, Dipl.-Pädagoge 

Sonntag, 03.04.2011, 10.00 - 17.00 Uhr 

1 U-Tag - 8 U-Std., 35,20 € 

D940187 

7 

Das Gewicht, das zu mir passt 

Ayurveda lehrt, dass es kein so genanntes 

„Normalgewicht“ gibt, das für alle 

Menschen gleicher Größe unterschiedslos 

verbindlich ist. Es gibt ein persönliches 

Idealgewicht - keine starre Normtabelle. 

Sie lernen die ayurvedischen Konstitutionstypen, 

den richtigen Weg zum Abnehmen, 

Ihre Verdauung zu fördern und 

ausgleichende Ernährung. Naschsucht 

und Völlerei - ade! Ziel dieser Veranstaltung 

ist es, Geist und Seele in Harmonie 

zu bringen. Wir praktizieren stoffwechselaktivierende 

Übungen, Mudras, Suggestionen, 

Asanas zur Gewichtsreduktion, 

Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung. 

Wir verwöhnen uns mit 

basischer Ölmassage und entlastenden 

Leberwickeln. Sie lernen außerdem die 

Garshanmassage. Ein theoretischer Teil 

rundet die Veranstaltung ab. 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, dicke 

Socken, Decke, Kissen, Wärmfl asche, 

stilles Wasser oder Tee 


Ursula Schröder-Meyer, Yoga-Lehrerin 

1. Termin 


Samstag, 22.01.2011, 09.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 5 U-Std., 18,00 € 

C950027 

2. Termin 


Sonntag, 03.04.2011, 09.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € 

D950027 

Die Säulen der Gesundheit 

Ernährung - Bewegung - Entspannung 

Unsere Ess- und Lebensgewohnheiten 

tragen maßgeblich zu unserem körperlichen 

und seelischen Wohlbefi nden bei. 

In dieser Veranstaltung werden wir das 

Thema Ernährung unter verschiedenen 

Gesichtspunkten betrachten. So erhalten 

Sie Informationen zum Verhältnis zwischen 

gesunder Ernährung und Genuss, 

zur Säure-Basen-Balance und zu Vitalstoffen 

aus der Medizin der Natur. 

Unter dem Motto „In einem gesunden 

Körper wohnt ein gesunder Geist“ lernen 

Sie, Ernährung mit Bewegung und Entspannung 

zu kombinieren. Wir praktizieren 

einfache, aber wirkungsvolle Kraftübungen, 

AROHA (Ausdauertraining, 

Kraftaufbau) und Qi Gong. Schließlich 

lautet die dritte Säule: Stress lass nach! 

Sie lernen verschiedene Formen der 

Entspannung, wie z. B. Atemübungen, 

Progressive Muskelentspannung und 

Körperwahrnehmungsübungen kennen. 

Wedemark-Mellendorf, vhs, Gilborn 6 


Ursula Haber, Heilpraktikerin, Qi Gong- 

Lehrerin, Ernährungs-Coach 

montags, ab 14.02.2011, 19.45 - 21.15 Uhr 

6 U-Tage - 12 U-Std., 45,00 € 

D950037



Navasana Yoga 

für Bauch und Verdauung 

Viele Menschen in der westlichen Welt 

leben mit Blockaden im Bauchraum, die 

das Wohlbefi nden und den Energiefl uss 

beeinträchtigen. In vielen Fällen manifestieren 

sich diese Störungen irgendwann 

als körperliche Beschwerden: Verdauungsprobleme, 

Probleme mit den Organen 

im Bauchraum, Schwierigkeiten im 

unteren Rücken, Schmerzen in den Hüftgelenken 

usw. In dieser Veranstaltung 

lernen Sie, „auf Ihren Bauch zu hören“, 

dies mittels spezieller Yoga-Übungen, die 

entspannend, aktivierend und kräftigend 

wirken. Visualisierungen, Pranayama 

und Meditation stehen auch auf dem 

Programm sowie Massagen des Bauches. 

Mitzubringen: Decke, Matte, kleine Kissen, 

Socken, bequeme Kleidung, zwei 

Gästetücher, Wärmfl asche 




Sonntag, 05.06.2011, 09.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € 

D950047 

Das Geheimnis 

der sieben Chakren 

In diesem Kursus werden mittels Yoga- 

Asanas, Pranayamas und Meditationsübungen 

die feinstoffl ichen Energiezentren 

aktiviert und schöpferische Energie 

freigesetzt. Da die Chakren, die entlang 

der Wirbelsäule bis zum Scheitelpunkt 

aufgereiht sind, die Organe, Kreislauf 

und Hormone beeinfl ussen und auch auf 

Gedanken und Gefühle Einfl uss nehmen, 

können wir über die „Chakrenarbeit“ 

körperliche und mentale Blockaden erkennen 

und aufl ösen. 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Isomatte, 

Decke, kleines Kissen, zwei Gästehandtücher, 

Wärmfl asche 




Sonntag, 19.06.2011, 09.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € 

D950057 

Innere Ordnung und Harmonie 

durch Yoga 

Die Kraft der inneren Ordnung beinhaltet 

die Kunst des Geschehenlassens 

und es ist schwer, sich dieser Kraft zu 

übergeben. Zu akzeptieren, von Zeit zu 

Zeit aus dem Gleichgewicht geworfen zu 

werden, um sich weiter zu entwickeln. 

Wir praktizieren Mudras, Geduld, Yoga, 

Atemtechniken, Gleichgewichtsübungen 

und aktivieren die Gehirnzellen. Zudem 

lernen Sie Meditation. 

Mitzubringen: Decke, Matte, kleines 

Kissen, Socken, bequeme Kleidung, zwei 

Gästetücher, Wärmfl asche 




Sonntag, 06.02.2011, 09.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € 

D950067 

In der Mitte bleiben 

Stressbewältigung durch Yoga 

Wer wünscht sich das nicht, auch in 

Stressmomenten ruhig und gelassen zu 

bleiben? Yoga als Weg der Mitte kann 

viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten 

das innere Gleichgewicht zu behalten oder 

wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, Atem- 

und Entspannungsübungen können den 

Organismus stärken und ihn widerstandsfähiger 

gegen Stress machen. Konzentrations- 

und Meditationsübungen fördern die 

innere Ruhe und Gelassenheit. Stressanalyse 

und praktische Gegenstrategien sollen 

sich zu einem alltagsnahen Gesundheitskonzept 

verbinden. 


Socken, Decke, Kissen, zwei Gästetücher, 

Wärmfl asche 




Sonntag, 20.03.2011, 09.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € 

D950097 

Yoga im sanften Stil 

Grundkursus 

„Durch Yoga habe ich gelernt, wie mein 

Körper mit mir kommuniziert“. Diese 

Rückmeldung einer Kursteilnehmerin 

macht deutlich, dass Yoga weit über 

Fitness- und Wellnesstraining hinausgeht 

und stets den Menschen sowohl auf körperlicher, 

als auch auf geistig-seelischer 

Ebene anspricht. Die Wirkungsweise 

von Yoga ist unspezifi sch. Yoga wirkt 

ausgleichend, harmonisierend und kräftigend. 

Die Konzentration wird gefördert, 

die Wahrnehmung geschärft, Stress abgebaut 

und ein Gefühl der Tiefenentspannung 

kann erreicht werden. Die Übungen 

dazu lernen Sie in dieser Veranstaltung. 



Sylvia Behrens, Yoga-Lehrerin 

6 U-Tage - 8 U-Std., 31,00 € 

1. Termin 


D950107 

2. Termin 


D950907 

Yoga 

Bei Rückenproblemen, Kopfschmerz und 

Migräne 

Sie lernen mit einfachen Yoga-Übungen 

und Meditation die körperliche und 

geistige Entspannung zu fördern. Die 

Durchblutung des Kopfes wird angeregt, 

die gesamte Muskulatur gedehnt, gestärkt 

und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, 

um dem Stress besser begegnen 

zu können. Mit Körperübungen des 

klassischen Yoga erlernen Sie Übungen, 

die sich besonders bei Kopfschmerz und 

Migräne bewährt haben. Zahlreiche 

Tipps für den Alltag sowie ein anregender 

Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden 

runden die Veranstaltung ab. 

Mitzubringen: Yogamatte oder Iso-Matte, 

leichte Decke 

Neustadt, VZ Leinepark, Suttorfer Str. 8 


Susanne Niebuhr, Yoga-Lehrerin 

Samstag, 12.03.2011, 10.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 4 U-Std., 15,00 € 

D950117 

8 

Yoga 

Bei Rücken-, Schulter- und 

Nackenproblemen 

In dieser Veranstaltung lernen Sie, sich 

zu entspannen und sich mit neuer Kraft 

und Positivität aufzuladen. Wir werden 

Yogatechniken kennenlernen, die 

wirkungsvoll bei Stresssymptomen wie 

Schulter- und Nackenverspannungen 

sind. Denn: Beide Muskelbereiche gehen 

ineinander über. Körperübungen 

(Asanas), die gezielt die verspannte 

Muskulatur entspannen, den Geist von 

Stress befreien und neuen Schwung und 

Kreativität bringen, werden praktiziert. 

Atem- und Körperübungen für den Energieaufbau 

und die innere Stabilität sowie 

Konzentrations- und Meditationsübungen 

unterstützen Ihren Alltag und schützen 

Sie vor Unruhe und Stress. 

Zahlreiche Tipps für den Alltag sowie ein 

anregender Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden 

runden die Veranstaltung ab. 


leichte Decke 




Samstag, 12.02.2011, 10.00 - 13.00 Uhr 

1 U-Tag - 4 U-Std., 15,00 € 

D950127 

Power-Yoga 

Bewegung und Entspannung 

Power-Yoga verbindet Dehnungs- und 

Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. 

Die einzelnen Elemente fl ießend 

und ohne Pause miteinander zu verbinden, 

macht das Wesen des Power-Yoga 

aus. Es ist wichtig, die Übungsabfolgen 

mehrfach zu wiederholen. So entstehen 

ein Bewegungsfl uss und ein besonderes 

Körpergefühl. Die Übungen helfen, die 

Energie im Körper spürbar zu machen 

und dadurch die Atmung, den Kreislauf 

sowie die Verdauung anzuregen. Man 

fühlt sich danach ausgeglichener, aber 

auch wacher und frischer. Power-Yoga 

kann außerdem die Beweglichkeit und 

die Ausdauer erhöhen. Gleichzeitig soll 

es die gesamte Muskulatur stärken und 

so für einen harmonisch trainierten Körpersorgen. 

Sie erlernen eine intensive 

Körperwahrnehmung. 

Mitzubringen: Isomatte, evtl. Theraband 



Sandra Scholz, Gymnastiklehrerin 


12 U-Tage - 16 U-Std., 56,20 € 

D950077



Yoga für die Kondition 

und einen schlanken Körper 

Auch Power-Yoga 

Ein fl ießender Hatha-Yoga-Stil. Getragen 

vom natürlichen Atemrhythmus 

lernen Sie, Asanas (Körperübungen) 

auf harmonische Weise miteinander zu 

verbinden - mal langsam, mal dynamisch 

schnell und kraftvoll. Ihre Flexibilität, 

Ausdauer und Kraft werden erhöht. Fettgewebe 

wird verbrannt, Herz und Lunge 

werden gekräftigt und der gesamte Kreislauf 

gestärkt. Zudem wird Ihr seelisches 

Gleichgewicht verbessert. 


leichte Decke 





11 U-Tage - 15 U-Std., 53,00 € 

D950087 

Hatha-Yoga 

Ein Weg zu Gesundheit und Harmonie 

Yoga fördert die ganzheitliche Entwicklung 

des Menschen. Dazu gehören Übungen, 

die unseren Körper beweglicher 

machen, ihn dehnen, beleben, kräftigen 

und das Körperbewusstsein verbessern. 

Diese sind für Menschen aller Altersstufen 

geeignet und stärken insbesondere die 

Wirbelsäule. 

In der Yogastunde kombinieren wir Körper-, 

Atem- und Entspannungsübungen, 

so dass Yoga uns helfen kann, einen 

Gegenpol zu den Alltagsanforderungen 

zu schaffen und mehr Ruhe, Gelassenheit 

und Ausgeglichenheit zu erlangen. 


Socken, Decke/Isomatte, festes 

Kissen 



Neue Teilnehmende nach Absprache mit 

der Kursleiterin, da ein Dozentenwechsel 

stattgefunden hat. 

1. Termin (Fortsetzungsveranstaltung) 

Petra Romahn, Yogalehrerin 

montags, ab 07.02.2011, 18.30 - 19.45 Uhr 

12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € 

D950137 


Mareile Krösmann, Yogalehrerin 


12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € 

D950147 


Mareile Krösmann, Yogalehrerin 


12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € 

D950157 


Petra Alisch, Yogalehrerin, BDY 


12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € 

D950167 


Petra Alisch, Yogalehrerin, BDY 


12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € 

D950177 



Olympia Politz, Yoga-Lehrerin 

12 U-Tage - 24 U-Std., 62,50 € 

1. Termin 


D950187 

2. Termin 


D950197 

Yoga in der Tradition von 

Krishnamacharya 




Petra Alisch, Yogalehrerin BDY 

freitags, ab 04.02.2011, 09.15 - 10.30 Uhr 

12 U-Tage - 20 U-Std., 60,80 € 

D950207 

Anfänger/innen 


Petra Alisch, Yogalehrerin BDY 


12 U-Tage - 20 U-Std., 60,80 € 

D950217 

Yoga 

Fortsetzungsveranstaltung 

Yoga als Jahrtausend alte indische Disziplin 

strebt nach Einheit von Körper, 

Geist und Seele. Mit Körperhaltungen, 

Atemtechniken, Konzentrations- und 

Entspannungsübungen können mehr 

Körperbewusstsein, innere Ruhe, Ausgeglichenheit 

und Entspannung erlangt 

werden. Die Entwicklung der Gesamtpersönlichkeit 

steht im Vordergrund. 

Mitzubringen: Decke, Socken, bequeme 

Kleidung, Kissen 



Monika Arndt-Schröder, Yoga-Lehrerin 

montags, ab 07.02.2011, 09.30 - 11.00 Uhr 

12 U-Tage - 24 U-Std., 56,20 € 

D950277 

Yoga für Frauen 





12 U-Tage - 24 U-Std., 61,60 € 

D950287 





12 U-Tage - 24 U-Std., 61,60 € 

D950297 



Elke Fröhlich, Yoga-Lehrerin 

montags, ab 21.02.2011, 09.15 - 10.45 Uhr 

11 U-Tage - 22 U-Std., 52,00 € 

D950247 

9 




montags, ab 21.02.2011, 18.15 - 19.45 Uhr 

11 U-Tage - 22 U-Std., 52,00 € 

D950257 



Gudrun Gressieker-Büchel, Yoga-Lehrerin 


12 U-Tage - 24 U-Std., 56,20 € 

D950227 

Fortsetzungsveranstaltung 



Gudrun Gressieker-Büchel, Yoga-Lehrerin 


12 U-Tage - 24 U-Std., 56,20 € 

D950237 





11 U-Tage - 22 U-Std., 52,00 € 

D950267 

Wunstorf-Steinhude, Schulzentrum, 

Meerstraße 




11 U-Tage - 22 U-Std., 52,00 € 

D950307 

Wunstorf-Steinhude, Schulzentrum, 

Meerstraße 




11 U-Tage - 22 U-Std., 52,00 € 

D950327 

Die zwölf traditionellen Asanas 

und der Sonnengruß 

Wedemark, Elze, vhs, Poststr. 8 




9 U-Tage - 12 U-Std., 45,00 € 

D950317 

Der Sonnengruß 

Der Sonnengruß ist eine der ältesten 

Übungsreihen im Yoga. Der Sonnengruß 

besteht aus zwölf aufeinander folgenden 

Yoga-Übungen, die miteinander fl ießend 

verbunden werden und zwar so, das sich 

die Anfangshaltungen zum Ende hin in 

umgekehrter Reihenfolge wiederholen. 

Die Zahl Zwölf steht als Symbol für die 

zwölf Doppelstunden des Tages und 

für die zwölf Monate des Jahreskreises. 

Intensive Auseinandersetzungen mit den 

einzelnen Asanas (Körperübungen) bis 

zum natürlichen Fluss der Folge. Entspannungs- 

und Meditationsübungen 

sind das Kursziel. 

Mitzubringen: Decke, Kissen, bequeme 

Kleidung 

Weiter auf der nächsten Seite >>





Monika Arndt-Schröder, Yoga-Lehrerin 

Samstag, 26.03.2011, 10.00 - 15.15 Uhr 

Sonntag, 27.03.2011, 10.00 - 15.15 Uhr 

2 U-Tage - 12 U-Std., 58,00 € 

D950337 

TAO Yoga und Qi Gong 

Grundkursus nach Mantek Chia 

Das „Heilende TAO“ bietet einfache 

Übungen und Meditationen, die sehr 

leicht zu erlernen sind und mühelos sowie 

ohne großen Zeitaufwand in den Alltag 

integriert werden können. Sie werden 

einen positiven Einfl uss auf den gesamten 

Körper spüren. Durch die Verstärkung 

des Energiefl usses in den Meridianen 

werden Gesundheit, schöpferische und 

geistige Ausdruckskraft sowie die Vitalität 

gefördert. Ziel dieser Veranstaltung 

ist es, die Selbstheilungskräfte des 

Körpers anzuregen und zu stärken. Ihr 

seelisches Wohlbefi nden wird gesteigert 

und Sie fi nden zu innerer Harmonie und 

Ausgeglichenheit. Das „Innere Lächeln“, 

die „Sechs Heilenden Laute“, der „Kleine 

Energiekreislauf“ und „Qi Gong Übungen“ 

werden unsere Leitlinien sein. 



Ingeborg Dürkop, Qi Gong-Lehrerin 


8 U-Tage - 24 U-Std., 84,50 € 

D950347 

Lu Jong 

Einführung in tibetisches Heilyoga 

Lu Jong ist tibetisches Heilyoga und steht 

in enger Verbindung mit der traditionellen 

Tibetischen Medizin. Es umfasst als 

meditatives Übungssystem nach Tulku 

Lobsang insgesamt 23 einfache Übungen, 

die Körper und Geist umfassend regulieren. 

Das Immunsystem wird gestärkt, 

Beweglichkeit und Konzentration werden 

gefördert, das Körperbewusstsein wird 

geschult und eine ganzheitliche Harmonisierung 

wird angestrebt. Lu Jong trägt 

zum Glücklichsein bei und hilft Blokkaden 

zu lösen. In dieser Veranstaltung 

erlernen sie die fünf Grundübungen zur 

Öffnung der Elemente. 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte, 

Sitzkissen, Stoppersocken, evtl. Getränke 

und eine Mittagsmahlzeit 



Stephanie Meier, Yogalehrerin 

Samstag, 19.03.2011, 10.00 - 16.45 Uhr 

1 U-Tag - 8 U-Std., 23,00 € 

D950357 

Yoga 

Für Senioren 

Im reifen Alter ist es besonders wichtig, 

Körper und Geist für den neuen Lebensabschnitt 

zu stärken. Genau der richtige 

Zeitpunkt, um Yoga zu üben. 

Im Vordergrund der Veranstaltung stehen 

Bewegungsübungen und Asanas zur 

Verbesserung der Körperwahrnehmung 

und das bewusste Erleben von An- und 

Entspannung, um die physische und die 

psychische Leistungsfähigkeit des älteren 

Menschen zu erhalten und zu verbessern. 

Mitzubringen: Yoga-oder Isomatte, leichte 

Decke 




montags, ab 04.04.2011, 19.00 - 20.00 Uhr 

9 U-Tage - 12 U-Std., 45,00 € 

D950927 

Autogenes Training 

Grundstufe 

Der Kursus führt in die Grundübungen 

des Autogenen Trainings ein, das eine 

weltweit bewährte Methode der Selbstentspannung 

bei innerer Unruhe und 

Nervosität ist. Das Autogene Training 

mobilisiert die eigenen Kräfte im seelischen 

und körperlichen Bereich. Es ist 

ein Weg zu mehr Widerstandskraft gegen 

Stress, hin zu mehr Leistungsfähigkeit 

und Lebensfreude. 

Zudem lernen Sie Grundlagen der progressiven 

Muskelrelaxion kennen. 

Mitzubringen: Decke, kleines Kissen, 

Isomatte, wärmende Socken 



Gerd Boyn, Heilpraktiker 

montags, ab 14.02.2011, 18.00 - 19.00 Uhr 

9 U-Tage - 12 U-Std., 42,20 € 

D950427 



Elke Laskowski, Heilpraktikerin 

montags, ab 14.02.2011, 20.00 - 21.30 Uhr 

8 U-Tage - 16 U-Std., 37,50 € 

D950407 

Wunstorf, Naturheilpraxis, 

Neustädter Str. 40 


Elke Laskowski, Heilpraktikerin 


8 U-Tage - 16 U-Std., 37,50 € 

D950417 



Angela Minkah, Heilpraktikerin 


8 U-Tage - 11 U-Std., 31,00 € 

D950367 

Autogenes Training und Progressive 

Muskelentspannung nach Jacobson 





8 U-Tage - 11 U-Std., 31,00 € 

D950377 

Autogenes Training I 





8 U-Tage - 11 U-Std., 34,00 € 

D950387 

10 

Autogenes Training II 





8 U-Tage - 11 U-Std., 34,00 € 

D950397 

Shotokan Karate 

Karate-Do ist eine Kunst: Eine Körper- 

und Kampfkunst und eine Methode 

der Selbstverteidigung. Karate jap. 

(leere Hand) verbreitete sich nach dem 

zweiten Weltkrieg von Japan über die 

ganze Welt. Das Training beinhaltet 

sowohl Selbstverteidigung, Ausdauer 

und Beweglichkeit als auch Disziplin, 

Körperbeherrschung und Meditation. 

Es ist ein Ausgleichssport, der der Entspannung 

und Stressbewältigung dient. 

In der Grundschule (Khion) lernt man 

zunächst stehen und gehen, Abwehr- und 

Angriffstechniken mit Hand und Fuß in 

Verbindung mit dem gezielten Einsatz 

von Körperspannung (Kime) und Atmung 

sowie Partnerübungen (Kumite). 

Alle Techniken werden so kontrolliert, 

dass Angriffe zwar mit voller Kraft ausgeführt, 

aber so abgestoppt werden, dass 

keine Verletzungen entstehen. Das erfordert 

viel Disziplin und schult die Körperbeherrschung. 

Im Mittelpunkt des traditionellen 

Karate-Do steht die KATA, 

ein Scheinkampf gegen imaginäre Gegner 

mit einer genau festgelegten Abfolge von 

Abwehren und Gegenangriffen. 

Mitzubringen: Einen Karateanzug oder 

bequeme Sportbekleidung 



Rauf Tuku, C-Lizenz Trainer, Shotokan 

Karate 2. DAN 


12 U-Tage - 24 U-Std., 64,00 € 

D95L015 

Tai Chi Chuan 

Anfänger/innen 

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, 

die langsam, entspannt und 

fl ießend ausgeführt wird. Ursprünglich 

zur Selbstverteidigung entwickelt, dienen 

die weich fl ießenden, meditativen 

Bewegungen des Tai Chi heute vor allem 

dazu, die Beweglichkeit und Aufrichtung 

des Körpers zu unterstützen sowie die 

Lebensenergie zu stärken. Sie lernen, Ihre 

Beweglichkeit, Entspannung und Gelassenheit 

zu verbessern. Die Übungen tragen 

zur Persönlichkeitsentwicklung und 

Verbesserung der Gesundheit bei. 

Mitzubringen: Bequeme, weite Kleidung, 

leichte, fl ache Schuhe 



Peter Wendt, Tai Chi Lehrer 


8 U-Tage - 16 U-Std., 45,00 € 

D950457 

Weiterer Ort auf der nächsten Seite >>



Wunstorf, Fröbelschule, Turnhalle 


Sukhan Reimann, Tai Chi Lehrer 

montags, ab 07.02.2011, 19.00 - 20.30 Uhr 

12 U-Tage - 24 U-Std., 54,80 € 

D950467 

Tai Chi Chuan 

Erfahren, üben, vertiefen! 

Für alle Interessierten 



Ursula Kaczmarek, Motopädin, Tai Chi 

Lehrerin 


10 U-Tage - 20 U-Std., 55,50 € 

D950477 

Tai Chi zum Kennen lernen 

Nicht jede Technik ist für jeden geeignet. 

Also heißt es ausprobieren, was zu einem 

passt. So haben Interessierte an diesem 

Tag die Möglichkeit, Tai Chi als praktische 

Kampfkunst - als eine Gelegenheit 

zu spielerischer Bewegung, Entspannung 

und Gesundheitsfürsorge - und als eine 

zu Meditation geeignete Technik kennen 

zu lernen. Die Teilnehmenden werden 

darüber entscheiden, welchen Weg wir 

einschlagen. 

Mitzubringen: Geeignetes Schuhwerk 

und Kleidung, Imbiss für die Mittagspause 



Sukhan Reimann, Pädagoge, Tai Chi 

Lehrer 

Sonntag, 13.03.2011, 10.00 - 16.30 Uhr 

1 U-Tag - 8 U-Std., 22,50 € 

D950487 

Tai Chi 

Die formlose Form 

Für praktizierende TC-Freunde der verschiedenen 

Stile gibt es eine allen gemeinsame 

Erfahrungswelt, die sich in Hinweisen 

wie Zentrumsbewegung, die drei 

Aspekte von Energie, „tun durch nicht 

tun“, loslassen, Leere u.a. ausdrückt. 

Also, auf zu einem gemeinsamen, fröhlichen 

Austausch. Sie lernen eine Reihe 

von Solo- und Partnerübungen… 

Mitzubringen: Geeignetes Schuhwerk, 

bequeme Kleidung, Imbiss für die Mittagspause 



Sukhan Reimann, Pädagoge, Tai Chi 

Lehrer 

Sonntag, 26.06.2011, 10.00 - 16.30 Uhr 

1 U-Tag - 8 U-Std., 22,50 € 

D950437 

Tai Chi Chuan 


Teil II der Langform nach Yang Cheng 

Fu wird zügig erlernt und in meditativer 

sowie dynamischer Weise geübt. Durch 

ein spezielles Qi Gong werden Muskeln 

und Knochen gestärkt und der Qi-Fluss 

gefördert. Die Lehren der alten Meister 

werden erarbeitet. 

Mitzubringen: Bequeme, weite Kleidung, 

leichte, fl ache Schuhe 





8 U-Tage - 16 U-Std., 45,00 € 

D950497 

Taiji-Lineal und Taijiform 

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene 

Die Bewegung mit dem Taiji-Lineal - einem 

speziellen, 30 cm langen Holzkugelstab 

- hilft besonders gut, Schulterverspannungen 

zu lösen und verschafft auch 

Anfängern leicht einen Zugang zu ihrem 

Energiezentrum im Beckenraum (Dantian) 

sowie zu tiefer Entspannung. Wir 

erlernen 10 einfache Grundübungen und 

einige vertiefende Schrittfolgen. Parallel 

dazu beschäftigen wir uns mit der Taiji- 

Kurzform nach Cheng Manching. 



Marion Kellner, Psychotherapeutin HP, 

Taiji- und Qi-Gong-Lehrerin 


10 U-Tage - 20 U-Std., 90,00 € 

D950507 

Tai Chi I 

Für Tai Chi-Interessierte, die schon erste 

Erfahrungen sammeln konnten und die 

„Tai Chi-Reise“ fortsetzen möchten. Es 

werden Entspannung, Loslassen und der 

Umgang mit Stresssituationen geübt. 

Wunstorf-Idensen, Brinkstr. 20 A 


Bernd Hildebrandt, Tai Chi Lehrer 


10 U-Tage - 20 U-Std., 65,50 € 

D950517 

Tai Chi II 

Dieser Kursus ist für Tai Chi-Übende, 

die schon Erfahrung mit dem ersten Teil 

der Pekingform haben. Prinzipien des Tai 

Chi werden vertieft - dazu kommen gezielte 

Übungen für den Stressausgleich. 




© Pete Saloutos - Fotolia.com 

11 


10 U-Tage - 20 U-Std., 65,50 € 

D950527 

Tai Chi III 

Für Anfänger, die Tai Chi und seine 

gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper 

und Seele kennen lernen wollen. Entspannungsphasen 

vertiefen das Lernen 

der Tai Chi Pekingform. 




montags, ab 14.02.2011, 17.30 - 19.00 Uhr 

10 U-Tage - 20 U-Std., 65,50 € 

D950537 

Tai Chi IV 

Für fortgeschrittene Teilnehmende, die 

die 85 Folgen des traditionellen Yang- 

Stils erlernen wollen und den ersten Teil 

bereits geübt haben. Korrigiert wird zudem 

die Pekingform. Die Prinzipien des 

Tai Chi werden für den Alltag bewusst 

gemacht und erlernt. 




montags, ab 14.02.2011, 19.15 - 20.45 Uhr 

10 U-Tage - 20 U-Std., 65,50 € 

D950547 

Qi Gong 

Anfängerinnen und Anfänger 

Qi Gong sind ruhige, einfache Gesundheitsübungen 

für Jung und Alt, bei 

denen die Lebenskraft mobilisiert sowie 

Körper und Geist harmonisiert werden. 

Sie dienen der Regulierung der Organfunktionen 

sowie der Prävention und 

Therapie bei verschiedenen chronischen 

Beschwerden. Beim Üben stellen sich 

Entspannung, Ruhe und geistige Aufmerksamkeit 

ein. 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, leichte, 

fl ache Schuhe 





8 U-Tage - 16 U-Std., 40,00 € 

D950557



Organ Qigong: 

Das Muskel-Knochen Qigong 

Diese kleine Bewegungsfolge ist geeignet, 

Erkrankungen des Bewegungsapparats, 

also der Muskeln, Knochen und Sehnen, 

vorzubeugen und unterstützend bei der 

Regeneration zu wirken. 

Nach der Traditionellen Chinesischen 

Medizin hängt die Ernährung der Sehnen 

mit der Leber-Energie zusammen, die 

Muskelkraft und -spannung hängt ab 

von der Milz-Energie, die Nieren beeinfl 

ussen die Entwicklung und Reifung der 

Knochen. Der Durchlässigkeit dieser 3 

Meridiane kommt also eine besondere 

Bedeutung zu. Die ruhigen Bewegungen 

helfen, vom Stress des Alltags abzuschalten, 

den eigenen Körper besser wahrzunehmen 

und Entspannung zu fi nden. 

Dieser Kurs ist ein Weg zu Gesundheit 

und Wohlbefi nden und wird von vielen 

Krankenkassen bezuschusst. 

Burgwedel-Fuhrberg, Gesundheitszentrum, 

Hannoversche Str. 1 


Susanne Sievers-Bochnig, Lehrerin und 

Sportübungsleiterin mit Zusatzausbildung 

Gesundheitssport 

12 U-Tage - 24 U-Std., 80,00 € 

1.Termin: 


C95Q055 

2. Termin: 


D95Q045 

Qi-Gong-Formen kennen lernen 

Qi-Gong ist ein Sammelbegriff unter dem 

verschiedene Übungen zur Verbesserung 

des Qi-Flusses zusammengefasst werden. 

Sie lernen Elemente aus folgenden Formen 

kennen: Muskel-Knochen, Gesundheitsschutz, 

Shaolin-Kranich, sechs heilende 

Laute, Gehen und stilles Qi-Gong. 

Zwei Übungen aus jeder Bewegungsform 

werden angeboten. Geübt wird im Stehen, 

Sitzen und Liegen. 

Materialkosten: Kursmaterialien gegen 

Gebühr 

Mitzubringen: Wärmende Socken, bequeme 

Kleidung, Decke / Isomatte und 

Gymnastikschuhe 



Susan Mayer-Schierstädt, Qi-Gong-Kursleiterin, 

Gesundheitsberaterin 

Sonntag, 27.03.2011, 14.30 - 18.30 Uhr 

1 U-Tag - 5 U-Std., 23,00 € 

D950017 

Qi Gong 

Einführung 

Qi Gong ist eine alte chinesische Bewegungskunst, 

die sich aufgrund ihrer positiven 

Einfl üsse auf die Gesundheit immer 

größerer Beliebtheit erfreut. Sanfte fl ießende 

Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen 

führen zu innerer Ruhe und 

Ausgeglichenheit. Verspannungen werden 

gelöst, die Beweglichkeit der Gelenke 

und die Körperhaltung verbessert. Auch 

Rückenbeschwerden und Bluthochdruck 

sowie Erkrankungen der Verdauungs- 

und Atmungsorgane können mit Qi 

Gong positiv beeinfl usst werden. Die 

Übungen sind leicht zu erlernen und auch 

für ältere Menschen sehr gut geeignet. 


Socken, Decke 



Ursula Haber, Heilpraktikerin, 

Qi Gong-Lehrerin 

Freitag, 04.03.2011, 18.00 - 21.15 Uhr 

Samstag, 05.03.2011, 10.00 - 15.00 Uhr 

2 U-Tage - 10 U-Std., 40,00 € 

D950567 

Qi Gong 

Aufbaukursus I 

Teilnahmevoraussetzung: Einführungskursus 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Dekke, 

wärmende Socken 





Sonntag, 10.04.2011, 10.00 - 15.00 Uhr 

1 U-Tag - 6 U-Std., 24,00 € 

D950577 

Qi Gong 

Aufbaukursus IV 

Teilnahmevoraussetzungen: Kenntnisse 

der 15 Ausdrucksformen des ‚Taiji-Qi 

Gong’ und der ‚8 Brokate’. 





montags, ab 28.02.2011, 18.00 - 19.30 Uhr 

10 U-Tage - 20 U-Std., 62,40 € 

D950597 

Qi Gong & Taoistische Meditation 

Wege der Harmonie - Aufbaukursus 

Die Taoisten des alten China entwickelten 

eine Lebenseinstellung und Lebensweise, 

die es dem Menschen ermöglicht, 

innere Harmonie und Gesundheit sowie 

körperliche und mentale Stärke zu entwickeln. 

Qi Gong und Meditation sind 

zwei große Eckpfeiler der taoistischen 

Lebenspfl ege. Im Mittelpunkt dieses 

Kurses stehen einfache, wirkungsvolle 

Übungen des Qi Gong. Sanfte, fl ießende 

Bewegungen führen zu innerer Ruhe 

und Ausgeglichenheit, Verspannungen 

werden gelöst, die Beweglichkeit und 

die Körperhaltung werden verbessert. 

Darüber hinaus werden die Grundlagen 

der taoistischen Meditation vermittelt. 

Die Übungen dienen der Aufl ösung von 

Energieblockaden, dem Abbau von negativem 

Stress, der Reinigung und Stärkung 

der lebenswichtigen Organe. Ziel 

ist die Harmonisierung des Körpers auf 

physischer und auf mentaler Ebene. Neue 

Teilnehmende werden um Rücksprache 

mit der Dozentin gebeten. 

12 





montags, ab 28.02.2011, 09.00 - 10.30 Uhr 

10 U-Tage - 20 U-Std., 81,90 € 

D950587 

Lotusblüten-Qigong für Frauen 

Schon im alten China entwickelten Frauen 

durch intensive Selbsterforschung 

heilende und stärkende Übungsmethoden, 

die besonders auf die weiblichen Lebenszyklen 

und ihre speziellen Erfordernisse 

ausgerichtet sind. Traditionell geht es 

dabei um Themen wie Fruchtbarkeit bzw. 

unerfüllte Kinderwünsche, Menstruationsbeschwerden, 

Wechseljahre und ganz 

allgemein um innere und äußere Kraft 

und Schönheit. Die Übungen werden 

in tanzender, stehender, sitzender und 

liegender Form ausgeführt. Besondere 

Aufmerksamkeit richtet sich auf das Lösen 

von Blockaden durch tanzende Bewegungen, 

auf das Reinigen und Stärken der 

Energie der Brüste und der Gebärmutter, 

durch Massage und Imaginationsübungen 

sowie spezielle Atemübungen und Meditationen. 

Mithilfe von Lotusblüten-Qigong 

können Frauen ihr emotionales Wohlbefi 

nden, Stabilität und Selbstbewusstsein 

stärken und ihre Gefühle und Bedürfnisse 

intensiver spüren. Der Kurs richtet sich an 

Frauen aller Altersgruppen. 

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Dekke, 

wärmende Socken 



Marion Kellner, Psychotherapeutin HP, 

Taiji- und Qi-Gonglehrerin 


10 U-Tage - 20 U-Std., 90,00 € 

D950607 

Urlaub im Alltag 

Abgespannt - müde - gestresst? 

Mit einem abwechslungsreichen Programm 

wird Ihnen ein Nachmittag 

angeboten, an dem Sie sich entspannen 

und neue Energien für Alltag und Beruf 

sammeln können. Genießen Sie in angenehmer 

Atmosphäre die Ruhe von der 

alltäglichen Hektik entfernt und lernen 

Sie neue, unbekannte Entspannungsmethoden 

kennen. In gemütlicher Runde 

üben wir aus den Bereichen: Autogenes 

Training (Ruhebilder), Progressive Muskelentspannung 

(Jacobsen), Metamorphose 

Behandlung und MET (Klopfmassage). 

Lassen Sie die Seele baumeln. Man 

kann das erlernen. 


Gudrun Engel, Gesundheitspraktikerin 

1 U-Tag - 4 U-Std., 20,00 € 


Samstag, 09.04.2011, 15.00 - 18.00 Uhr 

D950447 


Sonntag, 08.05.2011, 15.00 - 18.00 Uhr 

D950917

Gesundheit und Heilmethoden - vhs Hannover Land

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?