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Volksbildungswerk Eschborn e.V. Kursprogramm ... - Eschborn K

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Yoga Entspannung Meditation I<br />

■ 103 2 15 Bürgerzentrum Niederhöchstadt Mittwoch 18 bis<br />

19.30 Uhr ab 22.9.2010 10 Abende 40 ¤ Erika Elpelt<br />

Yoga ist eine für jedermann erlernbare und hilfreiche Methode, um<br />

Körper, Seele und Geist gesund zu halten. Durch gezielte Übungen und<br />

Entspannungstechniken findet eine ausgewogene, feine Abstimmung im<br />

Körper statt. Der Körper wird geschmeidiger, der Geist ruhiger und<br />

ausgeglichener. – Bitte bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Yogamatte,<br />

Decke und Handtuch mitbringen.<br />

Yoga Entspannung Meditation II<br />

■ 103 2 16 Bürgerzentrum Niederhöchstadt Mittwoch 19.30 bis<br />

21 Uhr ab 22.9.2010 10 Abende 40 ¤ Erika Elpelt<br />

Kursbeschreibung siehe oben.<br />

Yoga am Morgen<br />

■ 103 2 18 Erlebnishaus, Odenwaldstr. 42-44 Freitag 9 bis<br />

10.30 Uhr ab 3.9.2010 13 Vormittage 59 ¤<br />

Jürgen Weigardt/Birgit Göbel<br />

Kursbeschreibung siehe oben.<br />

Yoga am Vormittag<br />

■ 103 2 19 Erlebnishaus, Odenwaldstr. 42-44 Freitag 10.45 bis<br />

12.15 Uhr ab 3.9.2010 13 Vormittage 59 ¤ Jürgen Weigardt<br />

Kursbeschreibung siehe oben.<br />

Yoga für Frauen am Vormittag<br />

■ 103 2 23 Bürgerzentrum Niederhöchstadt Dienstag 10 bis<br />

11.30 Uhr ab 7.9.2010 12 Vormittage 72 ¤ Birgit Göbel<br />

Yogastellungen, die besonders gut zur körperlichen und geistigen Beschaffenheit<br />

von Frauen passen, werden im Kurs gelehrt, u. a. eine Yoga-Sequenz mit<br />

vorbeugenden Wirkungen: Das Hormon- und Nervensystem, sowie die<br />

Verdauungs- und Fortpflanzungsorgane werden gestärkt, damit diese gesund<br />

und kräftig bleiben. – Sanfte Spür-Übungen aus dem Luna-Yoga versprechen<br />

Linderung bei Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden. Darüber<br />

hinaus werden ausgewählte Übungen aus dem Hormon-Yoga (nach Dinah<br />

Rodrigues) praktiziert, die die Hormonproduktion anregen, um wirkungsvoll<br />

den Wechseljahrsbeschwerden begegnen zu können.<br />

Bitte lockere Kleidung, dicke Socken, Yoga- oder Gymnastikmatte und dicke<br />

Wolldecke mitbringen. – Der Kurs ist für Anfänger und Erfahrene geeignet.<br />

Gestalt- und Körperarbeit – Fortgeschrittene<br />

■ 103 2 21 Vereinshaus Jahnstr. 3 Dienstag 18.30 bis 21 Uhr<br />

ab 7.9.2010 10 Abende 56 ¤ Andreas Hardt<br />

Tai Chi und Qigong 50 plus – Kleingruppe<br />

■ 103 2 20 Naturheilpraxis, Krifteler Weg 10 Mittwoch 17.30 bis<br />

18.30 Uhr ab 15.9.2010 auch in den Herbstferien<br />

10 Nachmittage 58 ¤ Nick Dollhausen<br />

In Zusammenarbeit mit der Naturheilpraxis www.tcm-eschborn.de<br />

Viele berichten über die Wohltaten durch das regelmäßige Üben von taijiquan<br />

(Tai Chi). Besonders für ältere Menschen bietet es enorme Vorteile: schonende<br />

Kräftigung der Muskeln und des ganzen Körpers Erhaltung und Rückgewinnung<br />

von Beweglichkeit und Fitness geistige Frische durch die Konzentration<br />

auf langsame Bewegungsabläufe. – Untersuchungen haben bewiesen,<br />

dass regelmäßiges Praktizieren von Tai Chi zur nachhaltigen Verminderung<br />

von Schwäche und Instabilität und zur Erhaltung des Gleichgewichtsgefühls<br />

und der Muskelkraft führt. – Bitte lockere Kleidung und Sportschuhe mitbringen<br />

(bei schönem Wetter kann die Übungsstunde im Freien stattfinden).<br />

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