Kraft- und Ausdauertraining im Alter - Dr. Kurt A. Moosburger
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Das metabolische<br />
Problem schwindender Muskelmasse<br />
Die Muskulatur ist das größte Organ, das<br />
Glukose aufn<strong>im</strong>mt<br />
Faustregel: Die Muskelmasse ist proportional zur Insulinsensitivität<br />
�<br />
Die Muskulatur ist das größte Organ, das<br />
Fettsäuren verbrennt<br />
Plädoyer für ein regelmäßiges <strong>Kraft</strong>training !<br />
(spätestens ab dem 30. Lebensjahr)<br />
Ab dem 50. Lebensjahr hat <strong>Kraft</strong>training einen höheren<br />
Stellenwert als <strong>Ausdauertraining</strong><br />
moo 25.04.2008<br />
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