KreisLauf-Magazin Ausgabe Januar 2013

Editorial
Liebe Leserinnen und Leser,
haben Sie auch das Gefühl, dass wir mit
immer mehr Informationen konfrontiert
werden? Internet, Fernsehen, Handy,
Radio, Zeitschriften, Plakatwände - wir
kommen gar nicht daran vorbei, all diese
Botschaften aufzunehmen und zu
verarbeiten. Wir haben es regelrecht
mit einer „Informationsüberflutung“ zu
tun, und das hört sich irgendwie doch
recht ungesund an.
Wenn der Speicher überläuft
Uns erreichen also mehr Nachrichten,
als wir tatsächlich brauchen. Diese
zu filtern, strengt uns ganz schön an.
Das kann schließlich zu Stress ausarten,
denn wir müssen schnell entscheiden,
welche Informationen für uns wirklich
von Bedeutung sind, und welche schnell
wieder vergessen werden können. Oftmals
setzen wir uns dabei selbst unter
Druck, da wir glauben, überall mithalten
und alles, was an uns herangetragen
wird, auch tatsächlich erledigen zu
müssen. Unser Arbeitsspeicher droht
permanent überzulaufen. Was können
wir tun, um uns dieser Herausforderung
zu stellen? Welche Strategien können
wir anwenden, um der „Überflutung“
Herr zu werden?
Grenzen der
Leistungsfähigkeit
Um mehrere Aufgaben gleichzeitig
bewältigen zu können, haben wir uns
die Fähigkeit des „Multitasking“ angeeignet.
Wir versuchen dabei, mehrere
Informationen gleichzeitig zu verarbeiten.
Das kann in manchen Situationen
wirklich hilfreich sein. Aber auf Dauer
ist es keine
s i n n v o l l e
Strategie,
da wir dabei
körperlich
und geistig
an unsere
Schmerzgrenzen
gehen. Wir
verfügen
nun mal
nur über ein
begrenztes
Leistungspotential.Überschreiten
wir dies,
leidet darunter
nicht
nur unser Wohlbefinden, sondern wir
gefährden dadurch auch unsere Gesundheit.
Alles der Reihe nach
Wir sollten uns deshalb wieder angewöhnen,
immer erst eine Aufgabe zu
erledigen, bevor wir uns einer anderen
widmen. Studien belegen, dass die Arbeitseffizienz
sogar höher liegt, wenn
man Informationen der Reihe nach „abarbeitet“.
Es empfiehlt sich auch, bereits
am Morgen eine persönliche Liste zu
erstellen mit den Aufgaben und in der
Reihenfolge, in der die anstehenden Arbeiten
angepackt werden sollen. Unangenehmes
sollte dabei möglichst gleich
erledigt werden. So können die nachfolgenden
Aufgaben mit mehr Spaß und
Freude angegangen werden.
Alte Aufgaben
abgeben
Immer wieder
kommen auch neue
Aufgaben auf uns zu.
Arbeitskollegen oder
Vereinsmitglieder
bitten uns, weitere
verantwortliche Tätigkeiten
zu übernehmen.
Aber auch hier gilt es
genau zu prüfen, ob
wir tatsächlich noch
Kapazitäten frei haben.
Falls dies nicht
der Fall ist, tun wir gut
daran, mit jeder neuen
Tätigkeit, die wir annehmen,
eine andere
abzugeben. Das fällt
uns oftmals schwer, ist aber auf Dauer
der einzige Weg, damit wir uns selbst
nicht „ausbrennen“.
Anspannung - Entspannung
Zwischen den vielfältigen Informationen
und Aufgaben, die wir zu verarbeiten
und zu bewältigen haben, sollten
wir immer wieder Ruhephasen einfließen
lassen. Nach ungefähr 1,5 Stunden
Arbeitsanstrengung braucht jeder
Mensch eine kurze Erholung. Die sollten
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wir uns bewusst gönnen: Frische Luft
schnappen, ein nettes Gespräch mit
dem Kollegen, ein kleiner Spaziergang
oder eine so genannte Blitzmeditation:
Kurz die Augen schießen, in sich gehen,
den Boden unter den Füßen fühlen und
dabei spüren, wie Geist und Körper sich
langsam entspannen.
Weniger ist mehr
Wunderbar entspannen kann man
auch mit einem Buch. Jetzt in der kälteren
Jahreszeit, in der es schon bald
dunkel wird, können wir uns daheim
an einen ruhigen Ort zurückziehen und
ein schönes Buch lesen. Wenn wir dann
noch alle Stör- und Lärmquellen um uns
herum - wie Radio, Fernseher, Telefon
und Internet - für kurze Zeit abstellen,
spüren wir schnell, wie gut uns das tut.
„Sich auf das Wesentliche reduzieren,
um dadurch das Maximale zu
erreichen“, heißt es in einer dieser vielen
Werbebotschaften, die uns täglich
übermittelt werden. Dieser Slogan,
obwohl er natürlich für ein ganz anderes
Produkt wirbt, hat in der Sache
völlig Recht! Also, liebe Leserinnen und
Leser, schalten wir ab und zu einfach
einen Gang zurück in der Gewissheit,
dass wir genauso schnell, aber eben
sicherer und entspannter an unser Ziel
gelangen.
Ihr Michael Thiem
Die Fahrschule Heike Striegel
bedankt sich für die freundlichen
Empfehlungen und wünscht allen
eine gesegnete Weihnachtszeit
und einen guten Rutsch
ins Jahr 2013!
Bamberger Straße 4
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