Lauf - Prof. Dr. Kuno Hottenrott

: B E W E G U N G
: E R N Ä H R U N G
: E N T S P A N N U N G
dann Alarm, wenn Sie sich unter- oder überfordern.
Die Funktion leistet auch bei einem
Intervall-Training gute Dienste: Sie zeigt an,
wenn sich der Puls während der Trabpause
beruhigt hat und Sie den nächsten Tempoabschnitt
starten können.
WIE WEIT, WIE SCHNELL? Immer mehr Modelle
bieten auch Distanz- und Geschwindigkeitsmessung
an. Grundsätzlich gibt es
zwei Verfahren. Einige Uhren vermessen die
Strecke per GPS (z.B. Garmin), bei anderen
werden Kilometer und Tempo mit einem sogenannten
Foot-Pod ermittelt (z.B. Polar,
Suunto). Mit den Schnürsenkeln am Schuh
festgezurrt, misst dieser die Beschleunigung
und rechnet sie in Kilometer um. Für
welches System Sie sich entscheiden, ist
Geschmackssache. Die GPS-Empfänger sind
inzwischen recht klein und kompakt, im
dichten Wald und bei starker Bewölkung
kann es aber Probleme mit dem Empfang
geben. Um exakte Ergebnisse zu liefern,
müssen Foot-Pods dagegen kalibriert werden.
Dazu laufen sie einmal 800 oder 1000
Meter im normalen Tempo auf einer Bahn im
Stadion und korrigieren dann das Messergebnis
per Hand.
Selbst Mittelklasse-Modelle bieten bereits
integrierte Fitness-Tests und -Trainer.
Dabei wird Ihr Leistungsstand ermittelt, und
Sie erhalten ein Trainingsprofil mit genauen
Ober- und Untergrenzen für verschiedene
Belastungsbereiche. Gerade für unerfahrene
Sportler ist eine solche Funktion sinnvoll.
Die beste Technik ist aber nur so gut wie
ihr Benutzer. Eine Formel für den optimalen
Trainingspuls finden Sie daher auf der Seite
XX. Abweichungen während des Trainings
von fünf Schlägen nach oben oder unten
müssen Sie dabei nicht beunruhigen –
schließlich sind Sie noch immer ein Mensch
und keine Maschine ...
14 www.fitforfun.de
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FOTOS: BLINDER CREDIT
Selbst günstige
Modelle
bieten viele
Features –
und dennoch
oft leicht zu
bedienen.
HERSTELLER
MODELL
OREGON SCIENTIFIC
SE 300
POLAR
RS 100
CICLOSPORT
CP16IS
F I T F O R F U N
BEURER
PM52
HERSTELLER
MODELL
POLAR
RS 400 SD
GARMIN
FORERUNNER 405
PREIS 99,90 Euro 109,95 Euro 49,90 Euro 79,99 Euro PREIS 359,95 Euro 299 Euro 249 Euro 299 Euro
INFO www.oregonscientific.
de,
Tel. 06102/7985388
www.polar-
deutschland.de,
Tel. 06152/92360
www.ciclosport.de
Tel. 089/89527026
www.beurer.de,
Tel. 0731/3989144
INFO www.polar-
deutschland.de,
Tel. 06152/ 92360
www.garmin.de,
Tel. 089/8583640
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8 PULSMESSER FÜR EINSTEIGER UND PROFIS
SUUNTO
T4C
www.suunto.de,
Tel. 0089/14304000
: P U L S M E S S E R
TIMEX
TRAIL RUNNER
www.timex.com
Tel. 0662/889210
KOODIERUNG/GEWICHT ja / 47 g ja / 40 g ja / 44 g nein / 38 g KOODIERUNG/GEWICHT ja / 45 g ja / 61 g ja / 49 g ja / 55 g
BATTERIEWECHSEL manuell Fachhandel manuell Fachhandel BATTERIEWECHSEL manuell Akku manuell Fachhandel
AUSSTATTUNG AUSSTATTUNG
LEISTUNGSTEST /
nein / ja ja / nein ja / nein ja / nein LEISTUNGSTEST/
ja / ja ja / ja ja / ja ja / ja
TRAINER
TRAINER
UNTERES/OBERES LIMIT ja / ja ja / ja ja / ja ja / ja UNTERES/OBERES LIMIT ja / ja ja / ja ja / ja ja / ja
PULS: Ø / MAXIMAL ja / ja ja / ja ja / ja ja / ja PULS: Ø / MAXIMAL ja ja ja / ja ja
TIMER (INTERVALLE) ja ja ja ja TIMER (INTERVALL) ja ja ja ja
BELEUCHTUNG ja ja ja ja BELEUCHTUNG ja ja ja ja
HÖHENMESSER nein nein nein nein HÖHENMESSER nein nein nein ja
KALORIENVERBRAUCH ja ja ja ja KALORIENVERBRAUCH ja ja ja nein
TEMPERATURANZEIGE nein nein nein nein TEMPERATURANZEIGE nein nein nein nein
DATENÜBERTRAGUNG nein ja nein optional DATENÜBERTRAGUNG ja ja optional* optional*
LAUFTEMPO ja nein nein nein LAUFTEMPO ja ja optional* ja
DISTANZ ja nein nein nein DISTANZ ja ja optional* ja
KILOMETERZEIT ja nein nein nein KILOMETERZEIT ja ja optional* ja
EXTRAS EXTRAS
SONDERFUNKTIONEN Neun Trainingsziele Die Own-Zone-Funkti- CicloInZone ermittelt
Mit einem speziellen SONDERFUNKTIONEN Software ermöglicht Training gegen einen Umfangreiche Soft- GPS-Empfänger wird
(Zeit, Tempo) einstellon bestimmt während anhand der persön-
Kabel (XX Euro) kön-
detailierte Auswer- virtuellen Partner ware-Auswertung mit am Arm befestigt.
bar. Wird ein Ziel er- der Aufwärmphase lichen Daten sowie
nen die Daten auf dem
tung am Computer, sorgt für zusätzliche PC-Pod (99,95 €) Zur Übermittlung und
reicht, springt die Uhr anhand der Herzfre- des gemessenen
Computer gespeichert
der Running Index Motivation. Dank inte- möglich. Pods für Lau- Auswertung der GPSzum
nächsten. Drei quenz-Variabilität die Ruhepulses die Ober-
werden. Die Software
ermittelt nach dem griertem GPS finden fen (99,95 €) und Daten am Computer
Profile für verschiede- aktuellen Ober- und und Untergrenze für
gibt es kostenlos zum
Joggen die Lauföko- Sie immer zurück MTB (49,95 €) als ist ein Data Recorder
ne Nutzer.
Untergrenzen.
das Training.
Download.
nomie.
nach Hause.
Zubehör erhältlich. (79 €) notwendig.
ZUSÄTZLICHER LIEFER- Radhalterung, Aufbe- Textil-Brustgurt Radhalterung Textil-Gurt, Radhalter- ZUSÄTZLICHER LIEFER- Radhalterung, Textil-
Textil-Brustgurt GPS-Modul, Aufbe-
UMFANG
wahrungstasche (Wear-Link)
ung, Box
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Brustgurt. Software
wahrungsbeutel
FAZIT Üppig ausgestattetes Bietet alle notwendi- Hervorragendes Preis-
Schlankes Damen-Mo- FAZIT Kompletter Coach, Handliche GPS-Uhr In Verbindung mit Allround-Modell, nicht
Einsteiger-Modell, gen Funktionen für Leistungs-Verhältnis.
dell, zeigt auch den
der alle notwendigen mit hervorragende Do- Lauf- und PC-Pod ein nur für Läufer, son-
dass auch Distanz den Freizeit-Läufer. Optimal für den Ein-
Fettverbrauch an. Die
Daten erfasst. Der kumentation der Trai- eigener Personal-Traidern auch fürs Biken
und Tempo erfasst. Unauffälliges, komsteiger ohne große An-
nicht kodierte Daten-
Preis schreckt erst ab, ningsleistungen per ner am Handgelenk. und Skaten. Leider
Leistungsstand kann paktes Design sowie sprüche. Dank leicht
übertragung kann lei-
dafür gibt es reichlich Computer. Innovative Elegantes Design, keine Auswertung
manuell eingegeben eine einfache und ablesbarem Display
der zu Störungen mit
Zubehör. Auch ohne Bedienung dank des dass den Pulsmesser der Herzfrequenz-
werden Tolles Preis- übersichtliche Menue- alle aktuellen Daten
anderen Pulsmessern
Foot Pod (259 €) Touch-Rings (ähnlich auch alltags-tauglich daten am Computer
Leistungs-Verhältnis. Führung.
schnell im Blick.
führen.
erhältlich.
Ipod).
macht.
möglich.
* Zubehör muß extra gekauft werden
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