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Schnelligkeit und Ausdauer im Fußball ... - GFT Oberbayern

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Spieldauer bei Senioren: 90 / 120 Minuten<br />

Laufstrecken bei Profispielen: 10 bis 14 km<br />

Zunehmende Laufintensität / größere Sprintstrecken<br />

Bessere <strong>Ausdauer</strong> = schnellere Regeneration<br />

Spiel-Intensität/ -<strong>Schnelligkeit</strong>/ -Reaktion verbessert<br />

positive Auswirkung auf Spielschnelligkeit, Taktik<br />

besserer Schutz vor Verletzung (spez. am Spielende)<br />

Basis für umfangreiches Training anderer Faktoren<br />

Verbesserung der psychischen Widerstandsfähigkeit<br />

<strong>Ausdauer</strong> ist Gr<strong>und</strong>lage für alle Leistungs-Faktoren<br />

26.05.2010 Gerhard Bauer / <strong>GFT</strong> <strong>Oberbayern</strong> 4

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