mymetabolic Beispiel-Ernährungsplan
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Inhaltsverzeichnis<br />
Wichtig<br />
Vorwort<br />
Ihre persönliche Analyse<br />
• Body Mass Index (BMI)<br />
• Bauchumfang<br />
• Stoffwechseltyp<br />
So funktioniert‘s<br />
Startphase<br />
Hauptphase<br />
• Grundregeln<br />
• Wasser macht lebendig<br />
• Nahrungsmittelkorb<br />
• Ihr Frühstück<br />
• Vorschläge für Ihr Frühstück<br />
• Ihr Mittag- und Abendessen<br />
• Vorschläge für Ihr Mittagessen<br />
• Vorschläge für Ihr Abendessen<br />
• Kräuter und Gewürze<br />
• Fette und Öle<br />
Erfolgsphase<br />
• Nahrungsmittelkorb<br />
Tipps zur besseren Umsetzung<br />
Aktivität durch Bewegung<br />
Fragen zum Programm<br />
Erfolgskontrolle<br />
Sie nehmen dauerhaft bestimmte Arzneimittel ein. Die Umstellung Ihrer<br />
Ernährung kann nach einiger Zeit eine Dosierungsanpassung oder sogar<br />
das Absetzen einiger Arzneimittel erfordern, so dass Sie unbedingt Ihren<br />
Hausarzt oder Heilpraktiker regelmäßig kontaktieren sollten.<br />
Barbara <strong>Beispiel</strong><br />
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Seite 35<br />
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Seite 39<br />
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