Parkour Free Running & Tricking

Parkour 

Free Running & Tricking 

Deutschland: 4,99 € Schweiz: 13,50 CHF Österreich: 5,80 € Luxemburg: 6,90 € 

06. 2013 Alles über Parkour, Free Running & Tricking 

Parkour-Workshop 

„Team Ashigaru” 

„Jason Paul” 

Red Bull Art of Motion 

Was ist Parkour? 

Erklärt von „World’s Parkour Family” 

„Damien Walters” 

Ninja Assasine 

Schauspieler und Stuntdouble

2 / / Parkour Free Running & Tricking 19. 06

Editorial 

Parkour, Free 

Running 

und Tricking 

Alle Neuigkeiten und Themen 

rund um den Sport 

Hier erfahrt Ihr allles rund um die 

Themen Parkour, Free Running und 

Tricking. 

Die neusten Themen, die besten 

Traceure, die gewagtesten Sprünge, 

die besten Shows und vieles mehr. 

In dieser Ausgabe findet Ihr einen Teil in 

dem Euch die Geschichte von Parkour 

etwas näher gebracht wird. Außerdem 

einen kleinen Tutorial Teil über die 

Parkour-Basics. Mit Bildern die Euch 

Schritt für Schritt die Techniken erklären. 

Red Bull Art of Motion (Dritt-Platzierer) 

Jason Paul berichtet von der Weltmeisterschaft 

in Santorini (Grieschenland). 

Der größte Parkour-Workshop in 

Deutschland von Team Ashigaru. 

Hier erfahrt Ihr wie es ablief und und 

welche erfolge es gab. 

Für Appstore Für Android 

Parkour Free Running & Tricking 19. 06 / / 3

4 / / Parkour Free Running & Tricking 19. 06 

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Inhalt 

Parkour Geschichte 

World’s Parkour Family erklärt den Ur- 

sprung von Parkour. 

Training 

Von Grundgedanke bis zur Gesundheit 

erfahrt Ihr alles was Ihr wissen müsst. 

Techniken 

Dir werden die Grundtechniken Schritt 

für Schritt erklärt 

Parkour in den Medien 

Egal ob in Filmen, Musikvideos, Games 

oder Werbungen, Man sieht immer 

häufiger Parkour auftritte von 

verschiedenen Traceuren. 

Martial Arts Tricking 

Eine Mischung aus verschieden 

Kampfsportarten und anderen 

Sportarten. 

Sankt Peter Workshop 

Team Ashigaru aus Frankfurt brachten 

vielen begeisterten jugendlichen 

Parkour etwas näher 


Sankt Peter Workshop

Was ist Parkour ? 

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Parkour Free Running & Tricking 19. 06 / / 5 

Playstation the Way 

Internationales Parkour Spektakel 

in Berlin. 

19 internationale Coaches, mehr 

als 300 hoch motivierte Teilnehmer 

und sportliche Herausforderungen. 


Viele der bekanntesten Traceure 

trafen sich in Grieschenland für die 

Meisterschaft. Ein Deutscher unter 

den besten drei

www.urbanfreeflow.com 


Der Ursprung 

David Belle 

David Belle lernte als Kind von seinem 

Vater Raymond Belle, einem ehemali- 

gen Vietnamsoldaten, in den Wäldern 

Nordfrankreichs die Méthode Naturelle, 

eine Kunst der Bewegung durch die 

Landschaft mit ihren natürlichen Hinder- 

nissen. Ende der 80er Jahre übertrug er 

spielerisch diese Methode auf die urbane 

Beton- und Stahl-Landschaft des Pariser 

Vororts Lisses. Aus den spielerischen Ver- 

folgungsjagden der Kinder über Treppen, 

Tischtennisplatten, Papierkörbe und 

kleinere Bäche entwickelten die Freun- 

de als Jugendliche durch Einbeziehung 

immer schwierigerer Hindernisse wie Mau- 

ern, Zäune, Baugerüste – später auch 

Gebäudefassaden und Hochhäuser – Le 

Parkour. David Belle hatte Le Parkour 

ursprünglich in der Parkour Worldwide 

Association organisiert, distanzierte sich 

2006 aber von ihr. 


Sprünge Überwindungen 


Die neue Fortbewegung 


Parkour ist eine Fortbewegungsart im meist urbanen Raum. 

Dadurch werden architektonische und raumgestaltende 

Elemente wie Mauern, Geländer, Wände, Stufen, Unterführun- 

gen, Stangen oder Randsteine einer völlig neuen Bedeutung 

zugeordnet. 

Die Traceuse oder der Traceur (so wird ein Sportler genannt, 

der Parkour betreibt) wählt einen möglichst effizienten und 

direkten Weg durch die Hindernisse einer Stadt. Geländer 

werden mühelos überwunden, Wände in sekundenschnelle 

überrannt und Unterführungen übersprungen. Diese ahtleti- 

schen Höchstleistungen sollten jedoch für den Anfänger we- 

der Grund sein, gleich hoffnungslos das Handtuch zu werfen, 

noch kopflos etwas zu überstürzen und sich dabei möglicher- 

weise zu verletzen. Parkour bedeutet auch seine persönlichen 

Grenzen zu überschreiten. Le Parkour ist die Freiheit und 

Motivation Bewegung in der Perfektion auszuleben. Die Wege 

die man nutzt entspringen den eigenen Ideen, vorhandenen 

Möglichkeiten und dem eigenen Können. Le Parkour setzt 

Kreativität voraus und sucht sein Ziel in der Perfektion und wird 

auch als Kunst gesehen.

Training 


Grundgedanken 

Belle selbst sieht Parkour nicht nur als Sportart, sondern 

vielmehr als kreative Kunst, die dabei helfe, die eigenen, 

durch Körper und Umwelt gesetzten Grenzen zu erkennen 

und zu überwinden, ohne dabei andere mit seinem Können 

beeindrucken zu wollen. Hierbei ist es jedoch nicht 

erforderlich, sich gefährlichen oder waghalsigen Situationen 

auszusetzen. Die Philosophie von Parkour beinhaltet 

es, die Voraussetzungen für den Einsatz einer bestimmten 

Technik abzuschätzen und dabei immer im Auge zu 

behalten, ob man diese Voraussetzungen erfüllt und die 

Situation gefahrlos meistern kann. 

Ein anderer Aspekt von Parkour ist der respektvolle Umgang 

des Traceurs mit seiner Umgebung und seinen Mitmenschen. 

Der Traceur ist auf seine Umgebung angewiesen 

und sollte deshalb darum bemüht sein, sie intakt zu 

halten, auch wenn er ungewöhnliche Wege beschreitet, 

die bei unvorsichtiger Begehung darunter leiden könnten. 

Ebenso ist er auf das Verständnis seiner Mitmenschen angewiesen, 

wenn er seinen Weg geht. Also sollte er auch 

anderen, die ungewöhnliche Interessen haben, offen 

entgegentreten und nicht von Vorurteilen beherrscht sein. 

Die Prinzipien von Parkour beziehen sich jedoch nicht nur 

auf den eigenen Körper und Geist oder den Umgang mit 

anderen Menschen, sondern sind zugleich eine künstlerische 

Aussage zum öffentlichen und urbanen Raum. 

Parkour ist eine Rückeroberung des urbanen Raumes in 

Zeiten seiner zunehmenden Besetzung für private und 

vor allem kommerzielle Zwecke, in denen er immer mehr 

privatisiert wird und daher kaum noch öffentlicher Raum 

im Sinne eines für alle frei nutzbaren Raumes ist. 

Der öffentliche bzw. urbane Raum wird bei Parkour in 

seiner Materialität nutz- und erlebbar gemacht. Scheinbar 

festgelegte Funktionen von Material und Orten werden 

erweitert, Material und Ort umgedeutet, andere Ebenen 

oder Sichtweisen von Material und urbanem Raum aufgezeigt 

und letztere neu interpretiert. Somit spielt Parkour 

auch im Diskurs der Kunst im öffentlichen Raum eine Rolle. 

Die verschiedenen Aspekte von Parkour führen zu einem 

der wichtigsten Grundsätze: Parkour wird nicht im Wettstreit 

praktiziert. Dies bedeutet, dass Wettkämpfe jeglicher 

Art nicht notwendig sind. Die Auseinandersetzung mit der 

eigenen Leistung an den Hindernissen und das immer 

wiederkehrende Erreichen und Verschieben von Grenzen 

sind Grundlage und Ansporn genug für weitere Trainingsfortschritte. 

Aufwärmen ist Pfilcht 

Grundsätzlich setzt sich ein Parkourtraining, wie bei jeder 

Sportart, aus einer Aufwärmphase, dem Hauptteil (bei- 

spielsweise Technik-, Kraft-, Ausdauertraining) und einer 

Abwärmphase zusammen. Viele Traceure entwickeln über 

die Jahre ihre eigene Trainingsweise, jedoch sind bestimm- 

te Varianten besonders verbreitet. Beim Run (deutsch: 

„Lauf“) überwindet der Traceur einen Weg mit Hindernissen 

vom Start zum Ziel möglichst effizient und schnell, entspre- 

chend der Definition der Sportart. Die Wiederholung einer 

bestimmten Einzeltechnik oder Kombination über einen 

längeren Zeitraum, besonders auch von kleinen Sprüngen, 

dient der Perfektionierung und Automatisierung des Bewe- 

gungsablaufs. Besonders verbreitet ist auch das Training in 

einer Art Jamsession. Dabei führt ein Traceur eine Technik 

vor, welche die anderen dann nachahmen. Man kann 

Techniken 

Wie bei vielen anderen Sportarten gibt es Grundtechni- 

ken, die der Traceur erlernt und für sich perfektioniert. Im 

Gegensatz zu vielen Funsportarten besitzt im Parkour jedoch 

nicht jede Technik-Hindernis-Kombination einen eigenen 

Namen. Die Methode, wie das Hindernis am besten zu über- 

winden ist, entsteht aus der Interaktion mit dem Hindernis 

selbst. Die verwendeten französischen Begriffe bezeichnen 

dementsprechend jeweils nur eine Grundtechnik, die in 

der Ausführung stark an das jeweilige Hindernis angepasst 

wird. Wichtig hierbei ist der Grundgedanke, das Hindernis so 

schnell und flüssig wie möglich und doch nur mit minimalem 

Aufwand zu überwinden, ohne dabei die Kontrolle über die 

Bewegung zu verlieren. Überflüssige Drehungen werden als 

hinderlich angesehen und eher beim Freerunning genutzt.

Technik 

Lazy Vault 

Monkey Vault 

Kong Vault 

Speed Vault 

Reverse Vault 


Der Lazy Vault wird oft aus der Rennbewegung zur schnellen 

überwindung eines nicht zu hohem Gegenstandes verwendet. 

Eine Hand wird verwendet, um beide Beine über ein Hindernis 

zu schwingen, und der andere wird hinter Ihrem Körper gelegt, 

Der Monkey Vault ist dem Hocksprung aus dem Turnen sehr 

ähnlich, wurde aber an die Bedürfnisse von Parkour angepasst. 

Er eignet sich gut für weite Sprünge, und um präzise oder in 

einem Armsprung zu landen. 

Der Kong Vault ist ähnlich dem Monkey Vault, allerdings erfolgt 

der Sprung mit einem Fuß um die Flugphase zu verlängern. Es 

gilt : Entfernung zum Hinderniss (Punkt des Absprungs) = Weite 

des Fluges hinter dem Objekt. Vor allem geeignet für einen darauf 

folgenden Armsprung. 

Der Speed Vault wird oft benutzt, um möglichst schnell ein Hin- 

dernis zu überwinden, beispielsweise wenn man frontal auf eine 

nicht allzu Hohe Mauer zurennt ist der Speed Vault sehr effizient, 

weil man praktisch keine Geschwindigkeit verliert. Die Technik 

funktioniert so, dass man aus dem Lauf heraus abspringt, sich 

mit einer Hand auf der Mauer abstützt während die Beine seit- 

lich über die Mauer geschwungen werden. Die Landung erfolgt 

in Schrittstellung, so dass man direkt weiter laufen kann. 

Der Reverse Vault ist jener Sprunge bei dem der Traceur rückwärts 

über das Objekt springt. Eine Drehbewegung sorgt für eine 

kontrollierte (und nicht blinde) Landung. Gut nutzbar in Kombinationen 

um aus entstehender Fliehkraft Geschwindigkeit für die 

weitere Bewegung zu gewinnen.


Roll 

Tic-Tac 

Wall-Climb 

Die Rolle (roulade) ist eine der wichtigsten Bewegungen im Parkour, 

und beugt Verletzungen vor. Nach hohen Sprüngen oder tiefem Fall 

(drop) wird die Fallenergie (impact) durch die Rollbewegung kompe- 

nisert und ermöglicht zusätzlich eine rasche Vorwärtsbewegung und 

einen kontinuierlichen Bewegungsablauf (flow). 

Der Tic-Tac kommt immer dann zum Tragen, wenn ein Hindernis zu 

instabil ist, um es mit einem „normalen“ passement oder einer Passe 

Muraille zu überwinden. Wenn der Winkel im Anlauf zu einem Hindernis 

ein passement nicht möglich macht, kann der Traceur sich mit dem 

Tic-Tac an einem oder mehreren anderen Objekten abstoßen, um die 

Überwindung des Hindernisses durchzuführen. 

Wichtig beim Tic-Tac ist, dass die angesprungen Gegenstände stabil 

genug sind und die nötige Höhe und/oder den Abstand über das zu 

überspringende Hindernis ermöglichen. 

Eine Wall-Climb wird dann benutzt, um eine (hohe) Mauer zu über- 

winden. Dabei springt der Traceur die Mauer mit einem Fuß (über Hüft- 

höhe) an und katapultiert sich an der Mauer nach oben, um weiter 

an Höhe zu gewinnen. Die Arme können gleichzeitig die Bewegung 

unterstützen, indem mit den Armen der nötige Schwung erzeugt wird. 

Am Ende des Hindernisses werden die Hände zur Überwinden der Mau- 

er gebraucht (hochziehen).

Parkour Free Running & Tricking 19. 06 / / 

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13


„Parkour“ gedreht in Mannheim 

Parkour im Film 

Im Jahr 2001 entstand in Frankreich der Film Yamakasi – Die 

Samurai der Moderne unter Regie von Ariel Zeitoun. In 

diesem Film dreht sich alles um eine Gruppe Traceure, die 

Parkour und Artistik beeindruckend gut beherrschen. 

Bekannt wurde die Kunst/Sportart durch den 2004 erschie- 

nenen Film Ghettogangz – Die Hölle vor Paris, der die 

wachsende Kriminalität in den Vororten von Paris be- 

schreibt. In dem von Luc Besson produzierten Film spielten 

einige der besten französischen Parkour-Sportler wie zum 

Beispiel David Belle mit und sorgten für spektakuläre Sze- 

nen. Auch in der Fortsetzung Ghettogangz 2 – Ultimatum 

stehen die Parkour-Szenen wieder im Vordergrund, gedreht 

wieder mit einigen der besten Künstler der Szene 

Im James-Bond-Film Casino Royale aus dem Jahr 2006 fin- 

det in einer Sequenz zu Beginn des Films eine Verfolgungs- 

jagd zwischen Bond und einem mutmaßlichen Terroristen 

statt, wobei man dies eher als Freerunning bezeichnet. 

Der Terrorist wird verkörpert von Sébastien Foucan, dem 

Begründer des Freerunnings. 

Parkour in 

den Medien 

Als eine Parodie auf Parkour können zwei Szenen im Film 

Mr. Bean macht Ferien (2007) von Rowan Atkinson ange- 

sehen werden, wo der Held in Paris von der Grande Arche 

bis zu Gare de Lyon kerzengerade durch Paris spaziert. Die 

zweite parodierte „Parkourszene“ ist sein Weg vom hohen 

Dach des Festivalpalastes in Cannes zum Strand. Dabei 

fehlt jede besondere artistische oder sportliche Leistung 

von „Mr. Bean“. Bei der ersten Szenenfolge beruht der 

Witz auf dem Chaos, das er anrichtet und den Reaktionen 

der Menschen, bei der zweiten auf den Zufällen, die ihm 

den Weg über die gähnende Tiefe vom Festivalgebäude 

herunter und über die vielspurige Küstenstraße den Weg 

ermöglichen, während er gar nicht auf den Weg achtet, 

sondern durch den Sucher einer Videokamera schaut, die 

er auf den Strand gerichtet hat.

„Mirrors Edge“ das erste Game im Stil von Parkour 

Parkour in 

Games & 

Musikvideos 

In Musikvideos der letzten Jahre 

tauchen vermehrt Parkour-Ele- 

mente auf, wenn auch größ- 

tenteils in einer Videoclip-taug- 

lichen, abgemilderten Version. 

Verwendet wurde Parkour un- 

ter anderem in Videos folgen- 

der Künstler: Madonna in den 

Clips Hung up, Jump, David 

Guetta vs The Egg, Liza Li, 3 

Doors Down in It´s not my time, 

Die Trying, Fort Minor, Daft Punk 

und Eric Prydz, Jean Michel Jar- 

re mit dem computeranimier- 

ten Clip zu Teo & Tea, Maksim 

Mrvica (Kolibre), Sugababes 

(About you now) und ItaloBro- 

thers Feat. Carlprit Boom. 

Parkourelemente werden 

auch in Videospielen genutzt, 

insbesondere in der Prince 

of Persia-Reihe, der Assas- 

sin’s Creed-Reihe und der 

Tomb-Raider-Serie (vor allem 

Legend, Anniversary und 

Underworld). Das Spiel Free 

Running basiert auf dem Sport 

Freerunning, der dem Parkour 

sehr stark ähnelt. Von daher 

sind dort die wohl meisten 

Parkourelemente zu finden. Seit 

2008 ist auch Mirror’s Edge als 

Parkour-Game bekannt, das 

Spiel wird in der Ego-Perspek- 

tive dargestellt und ist von der 

Physik realer als Free Running 

Parkour in der Werbung 


Mehr mediale Aufmerksamkeit 

erlangte Parkour durch eine 

Werbekampagne der Österrei- 

chischen Bundesbahnen. 

In einem Werbespot von Nike 

flüchtet Sébastien Foucan in 

der Banlieue von Paris vor ei- 

nem Huhn. In einem Werbespot 

von Airwaves laufen mehrere 

Traceure dem Kaugummi 

hinterher. In einem Werbespot 

von BBC versucht David Belle 

schnellstmöglich von seinem 

Arbeitsplatz nach Hause zu 

kommen.



Martial Arts 

Tricking 

Tricking‘ (oder Martial Arts Tricking) 

ist eine junge Sportart, die in den 

1990er-Jahren in den Vereinigten 

Staaten von Amerika entstanden 

ist. Tricking ist aus verschieden 

Kampfsportarten wie Capoeira, Karate, 

Taekwondo und Kung-Fu, aber auch 

aus Breakdance und Gymnastik 

entstanden. 

Die Entstehung 

Erst vor einigen Jahren nahm 

Tricking seine heutige Form an, 

obwohl viele seiner Bewe- 

gungen bereits seit langem 

existieren. 

Tricking entwickelte sich in den 

1990er-Jahren in den Vereinig- 

ten Staaten von Amerika, als 

einzelne Kampfsportler für Wett- 

kämpfe immer spektakulärere 

und extremere Bewegungen 

aus dem Turnen und Breakdan- 

ce in ihre Katas einbauten, um 

deren Schwierigkeitsgrad zu 

erhöhen und somit die Jury zu 

beeindrucken. Während dieser 

Zeit begannen einige Andere 

in den Vereinigten Staaten, 

Kampfsport als eine Form 

der Unterhaltung zu nutzen. 

Wobei sie auch akrobatische 

Bewegungen wie Schrauben 

und Saltos in ihren Kampfspor- 

tauftritten einbauten. Zu den 

Kampfsportlern gehörten 

sowohl die Mitglieder des 

Ernie-Reye-West-Coast-Demo- 

Teams als auch einige andere 

wie Mike Chat und Anthony 

Aktins. Diese extremen und 

spektakulären Bewegungen, 

die eigentlich gedacht waren, 

um den Schwierigkeitsgrad 

der Katas zu erhöhen, spalte- 

„Cheatgainer“ eine Art Rückwärtssalto 

Kampfsportler wie Steve 

Terada, Chris Devera und Anis 

Cheurfa entwickelten Tricking 

in den kommenden Jahren 

weiter, indem sie noch krea- 

tivere Bewegungen einbau- 

ten. Wo zum Beispiel früher 

ein Tritt in der Luft nach einer 

360-Grad-Körperdrehung 

ausgeführt wurde, wurden Tritte 

später nach 720 oder sogar 

nach 1440 Grad Drehung in der 

Luft durchgeführt. Die Bewe- 

gungen wurden immer einfalls- 

reicher und komplexer. 

Mit der Internet-Revolution zu 

Beginn des 21. Jahrhunderts 

erreichte Tricking ein breiteres 

Publikum. Gegen Ende des 

Jahres 2003 entwickelte sich 

eine Online-Community zu 

Tricking, wodurch Tricker aus 

der ganzen Welt zusammen 

kamen. Mit dem Aufstieg von 

YouTube waren Tricker in der 

Lage, ihre Videos mit anderen 

auf der Welt zu teilen. Damit 

erfuhr Tricking einen massiven 

Anstieg an Interesse und Popu- 

larität. Das Resultat war eine 

neue Generation von Kampf- 

künstlern.


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„Team Ashigaru“ beim Aufwärmen und Dehnen 

Team Ashigaru 

bei der Arbeit 

Am 4. Februar war es endlich 

soweit: Der begehrte Ashigaru 

Sankt Peter Workshop fand mit 

80 bis 100 motivierten Teilneh- 

mern in der Sankt Peter Kirche 

in Frankfurt statt. Die Kirche 

wurde zu einer bemerkenswer- 

ten Location umgebaut. Stan- 

gen, Wände und die Bühne 

wurden für die Bewegungen 

und Sprünge der Athleten 

genutzt. Natürlich durften da 

die Cubes und Walls auch nicht 

fehlen! 

Unter professioneller Anleitung 

des Teams Ashigaru beka- 

men die Teilnehmer einen 

intensiven Einblick in die Welt 

von Parkour & Freerunning. 

Das gemeinsame Aufwär- 

men fand in der Kirche direkt 

neben dem Hindernisparkour 

statt. Nach dem Aufwärmen 

mussten die Teilnehmer ihren 

Leistungsstand selbst einschät- 

zen. Auf dieser Basis wurden 

die Teilnehmer in 3 Gruppen 

aufgeteilt, in denen 2 Coa- 

ches von Ashigaru für Fragen, 

Tipps, Hilfe etc. jederzeit zur 

Seite standen. 

In der Mittagspause wurden 

die Teilnehmer als Stärkung mit 

Spaghetti und Salat versorgt. 

Damit die Muskeln nicht kalt 

werden, ging es innerhalb der 

Gruppen nach dem Essen 

wieder mit einem kleinen 

Aufwärmprogramm weiter. 

Am Ende des Workshops stand 

eine intensive Einheit Krafttrai- 

ning an. Hier konnten sich alle 

nochmal richtig auspowern. 

Es war schön zu sehen, dass 

sich sie Teilnehmer gegenseitig 

angefeuert haben und mit 

hoher Motivation an ihre Leis- 

tungsgrenze gegangen sind. 

Nach dem schweißtreiben- 

den Krafttraining wurde sich 

schließlich noch gedehnt, was 

nach dem langen und harten 

Trainingstag eine willkommene 

Erholung für die beanspruchten 

Muskeln war. 

Die Teilnehmer waren rundum 

begeistert von dem Workshop 

und gingen alle in froher Erwar- 

tung des nächsten Workshops 

nach Hause. JUMPandRUN. 

eu freut sich besonders das 

Marcel, der Gewinner der Frei- 

karten, ebenfalls am Workshop 

teilgenommen hat und seine 

Erwartungen hoffentlich min- 

destens erfüllt wurden.


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Playstation 

the Way 

Internationales 

Parkour-Spektakel in Berlin 

Der finale Tourstopp von Eu- 

ropas erfolgreichster Parkour 

Workshop-Serie konnte am 

vergangenen Samstag Coa- 

ches, Teilnehmer und Zuschau- 

er restlos überzeugen. Mehr 

als 300 Teilnehmer stellten sich 

zusammen mit dem internati- 

onalsten Coaches-Team seit 

dem Tourstart 2006 auf dem 

Gelände der Skatehalle Berlin 

zahlreichen sportlichen 

Herausforderungen. 

Schon am Vortag des Work- 

shops versuchten die ersten 

neugierigen und gespannten 

Teilnehmer in der Revaler 

Straße 99 einen ersten Blick auf 

den Aufbau und die Coaches 

zu werfen. Tabito Okayasu aus 

Japan, Thibaut Granier und 

Erwan Suquet aus Frankreich, 

Daniel Ilabaca, Owen Covill, 

Jonathan ‚Cable‘ Rellis, Benja- 

min ‚Blake‘ Davies, Philip Doyle, 

Jason Matten und Olivia Row- 

lands aus Großbritannien, Ste- 

ven Käser und Roger Widmer 

aus der Schweiz, Bogdan ‚Boki‘ 

Cvetković aus Serbien, Tunc 

‚Leech‘ Uysaler aus Österreich, 

Viaceslav ‚Slava‘ Dugin aus 

Litauen sowie Dino Durdevic, 

Martin Heinrich, Ben Scheff- 

ler und Martin Gessinger aus 

Deutschland stellten das bisher 

internationalste Coaches-Team 

bei einem Parkour Workshop. 

„Der Workshop hat super geklappt 

und wir Trainer konnten das ver- 

mitteln, was wir vermitteln woll- 

ten. Über das positive Feedback 

unserer Teilnehmer freuen wir uns 

sehr, da uns der Workshop auch 

enorm viel Spaß gemacht hat“, 

erklärt Headcoach Steven Käser 

erfreut bei der Fragerunde nach 

dem Parkour Workshop. Über 300 

Teilnehmer aus ganz Deutschland 

versammelten sich auf dem Gelän- 

de der Skatehalle, um gemeinsam 

mit den Coaches Herausforde- 

rungen anzunehmen, individuelle 

Trainingserfolge zu feiern und Vor- 

bilder der Parkour-Szene persönlich 

kennenzulernen. 

Nach dem Aufwärmen mit Kraft- 

übungen und ersten Grundlagen 

konnten sich die Teilnehmer in 

Beginner-, Medium- und Fortge- 

schrittenenkurse einteilen. Pro 

Leistungslevel stand jeweils ein 

Coaches-Team bereit und trainier- 

te in mehreren Untergruppen unter 

der Leitung von Jason, Cable und 

Steven. Hierbei nutzten die Grup- 

pen neben der Halle 40 mit einem 

großen Aufgebot an künstlichen 

Hindernissen, die gegebenen Obst- 

acles der Skatehalle und natürliche 

Gegebenheiten des Geländes so- 

wie Specials wie die Slackline und 

den Boulderbereich des Kletterke- 

gels vollständig als spannende und 

herausfordernde Spielwiese. 

Absolut beeindrucken konnten 

die Parkour-Coaches neben 

ihren wertvollen Tipps und Tricks 

auch mit den faszinierenden 

Showcases und ihren innovati- 

ven Ideen und Trainingsmetho- 

den. Auch die Teilnehmer, die 

ihr Können und neu Erlerntes 

in der Best Solution zeigten, 

konnten Zuschauer, Coaches 

und die restlichen Teilnehmer 

überzeugen. 

Ebenso begeistert waren die 

Teilnehmer der einstündigen 

kostenlosen Parkour-Schnup- 

perkurse, in denen sie die Phi- 

losophie und erste Grundlagen 

von Parkour erlernen konnten. 

Auch die Möglichkeit sich mit 

Traceuren aus den verschie- 

densten Ländern auszutau- 

schen, nutzten die Teilnehmer.

Red Bull Art 

of Motion: 

Ultimativer Parkour mit Jason Paul auf 

Santorin 

Die besten Freerunner der Welt kommen nach Griechenland. Bei 

Red Bull Art of Motion auf Santorin (29. September) ist nicht nur 

die Kulisse einzigartig, sondern auch das Starterfeld. Mit dabei ist 

auch der dreifache AOM-Gewinner Jason Paul aus Frankfurt. Den 

Contest gibt es live auf redbull.tv zu sehen. 

Die Athleten werden sich auf 

dem „natürlichsten“ parkour in 

der Welt konkurrieren, sich zur 

Herausforderung erhebend(- 

steigend), den Kurs(Lauf) zu 

vollenden, während sie ihre 

elegantesten und fließendsten 

Tricks durchführen werden. Sie 

werden versuchen, die 4 Rich- 

ter zu beeindrucken, die ihre 

Flüssigkeit, Kreativität, Stil und 

Ausführung verwenden und 

zum Ziel haben, zu den Finalen 

vorwärts zu gehen. 

Parkour ist eine Lebensweise. Es 

gibt kaum ein Hindernis, über 

das ich nicht hinwegkommen 

- oder mindestens(wenigstens) 

versuchen kann hinwegzukom- 

men,“ hat Jason Paul (GER) an 

gesagt. 


23


Spektakulärer Frontflip von Sascha Gracini 

Nathan Jones bei einem Freestyle Handstand 

Photography by 

Roman 

Nathan Jones bei einem Freestyle Handstand 

Jason Paul bei einem Butterfly-Twist

„Flashkick“ auf einer 30 cm breiten Mauer 

„Backflip“ von Nathan Jones 


Ryan Doyle 

Ein „Pop-Up“ von 4 m höhe


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