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Gold fundamental, Gold als Heilmittel Goldene Behüter aus dem ...

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18<br />

30 Jahre<br />

The Art of Living<br />

Das World Culture Festival in Berlin<br />

Von Regina Bönsel<br />

Yoga war der Einstieg in meine spirituelle Praxis. Über<br />

den Körper zum Atem, zur Stille und schließlich zur<br />

Meditation. Heute sind Yoga-Asanas (Körperübungen),<br />

Pranayama (Atemübungen), Sudarshan Kriya<br />

– ein dynamischer Atemprozess – und Meditation <strong>aus</strong><br />

meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Einfach sein,<br />

still werden, Gedanken kommen und gehen lassen, beobachten<br />

und wahrnehmen. Tag für Tag, Jahr für Jahr<br />

immer wieder und immer neu. Unspektakulär, denn das<br />

ist unser Wesen. Alles, was geschieht, schaue ich mir<br />

an und werde zum Zeugen allen Geschehens.<br />

Die Übungen erlauben mir, mich auf mich selbst, ja<br />

auf Gott zu beziehen. Sie sind ein grandioser Start in<br />

den Tag. Danach fühle ich mich, <strong>als</strong> hätte ich bereits<br />

alles erreicht, was es zu tun gilt. Mit dieser Gelassenheit<br />

und in aller Demut beginne ich den Tag. Glaube ist eine<br />

Sache des Kopfes; Hingabe eine Sache des Herzens;<br />

Meditation verbindet beides.<br />

Spiritualität bedeutet nichts anderes, <strong>als</strong> den Weg<br />

zurück nach H<strong>aus</strong>e zu gehen, zu unserer Quelle. Spirituelles<br />

Wissen bietet konkrete Ansätze, wie wir in<br />

Stresssituationen, in den ganz alltäglichen großen und<br />

kleinen Krisen des Lebens, besser klarkommen. Wenn<br />

wir uns von Stress befreien, dann kommt unser innerstes<br />

Wesen zum Vorschein.<br />

Wir sind <strong>aus</strong> einem Stoff gemacht, der Liebe heißt.<br />

So wie eine dünne Staubschicht auf einem Spiegel<br />

verhindert, dass wir uns klar sehen, überschattet Stress<br />

unser Wesen. Das Mittel, um den staubigen Alltag<br />

abzuschütteln, ist der Atem. Seit Jahrt<strong>aus</strong>enden sind<br />

Atemübungen vor allem in den östlichen Traditionen<br />

üblich, wenngleich sie auch in unserer westlichen<br />

Kultur nicht unbekannt sind.<br />

Atem bedeutet Leben: lassen Sie sich auf Ihren<br />

eigenen Atem ein und Sie werden staunen. Mit je<strong>dem</strong><br />

Einatmen nehmen Sie Energie auf, mit je<strong>dem</strong> Ausatmen<br />

geben Sie alle Anspannung, alle Anstrengung, alle<br />

Sorge und alles Leid ab.<br />

Unserer Persönlichkeit liegt eine feine Ebene zugrunde,<br />

sie wird die spirituelle Ebene oder auch die Ebene<br />

des Seins genannt. Wir können, wenn wir an dieser<br />

tieferen Ebene in uns ansetzen, ganz automatisch die<br />

darüber liegenden Ebenen beeinflussen. Der Atem hat<br />

die Kraft, uns mit dieser inneren Ebene zu verbinden.<br />

Heilung geschieht immer von innen her<strong>aus</strong>. Das ist<br />

im Wesentlichen der ganzheitliche Ansatz von spirituellem<br />

Stressmanagement. Über den Körper zum<br />

Atem und zur Meditation: Tägliches Praktizieren, nur<br />

wenige Minuten, ist der Schlüssel zur Meisterschaft<br />

und zum Erfolg.<br />

„Die Kunst des Lebens“ skizziert mit seinen fünf<br />

Pfeilern einen direkten Weg der Selbstentfaltung:<br />

Atemübungen, Yoga-Asanas, Meditation, das Wissen<br />

um die geistigen Grundprinzipien sowie selbstlos Gutes<br />

tun, um sich so in die gesellschaftliche Entwicklung<br />

einzubringen <strong>als</strong> Ausdruck des inneren Erblühens. Die<br />

Atemarbeit ist in Verbindung mit der Meditation das<br />

wichtigste Werkzeug zur Stressbewältigung und um die<br />

eigenen Gedanken zu beruhigen und zu lenken.<br />

In den vergangenen 20 Jahren habe ich ich <strong>als</strong> Kursleiterin<br />

für „The Art of Living“ (Die Kunst des Lebens)<br />

das ganzheitliche Stressbewältigungsprogramm von Sri<br />

Sri Ravi Shankar gelehrt und unzählige Male erlebt, wie<br />

ernst und manchmal auch bedrückt die Menschen in<br />

meine Kurse kamen und wie entspannt und fröhlich sie<br />

in der Abschlussrunde waren. Es bewegt mich immer<br />

wieder aufs Neue, das zu beobachten. Ich bin dankbar<br />

für diese Erfahrungen, denn sie zeigen, was sich mit<br />

einer veränderten Sicht auf das Leben erreichen lässt,<br />

selbst wenn sich die Veränderungen im Äußeren langwieriger<br />

gestalten. Der innere Prozess geschieht in der<br />

Stille unseres Seins. Seien Sie <strong>als</strong>o nicht in Eile, warten<br />

Sie in Freude und Sie werden belohnt.<br />

Es ist gut und unabdinglich, auf der Ebene der Persönlichkeit<br />

an sich zu arbeiten, doch erst die spirituelle Arbeit lässt<br />

Ihr Leben in Schönheit, Freude und Fülle erblühen.<br />

Sri Sri Ravi Shankar<br />

Er ist eine führende Persönlichkeit und ein Botschafter<br />

des Friedens, der weltweit zu einer menschlicheren<br />

Entwicklung beiträgt, denn sein Augenmerk liegt auf<br />

der Belebung und Einhaltung der menschlichen Werte.<br />

Ohne Mitgefühl und Fürsorge für alles Lebendige, ohne<br />

Freundlichkeit, Zusammenarbeit, Integrität, Ehrlichkeit,<br />

KGSBerlin 06/2011

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