Gesundheitscoaching – Prävention ist die Medizin von ... - Lilli Tissen

„Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!“
Die größten Gesundheitsfaktoren
Gesundheitscoaching – Prävention ist die Medizin von Morgen
➔ Entspannung und Gelassenheit
➔ Wertschätzung und Achtsamkeit
➔ Bewusstheit, Begeisterung, Bewegung
Genießen Sie innere Ruhe, Kraft und Zufriedenheit
Laut der Weltgesundheitsorganisation gehört Stress zu der größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Innere Unruhe,
Unsicherheiten, Frust, Depressionen, Burnout, mangelnde Wertschätzung oder Anerkennung, Feindseligkeiten oder Aggressionen und
Ängste werden in der heutigen Zeit des Wandels immer mehr zum Alptraum vieler Menschen. Unzufriedenheiten in der Berufswelt, in
Beziehungen oder als Single rufen nach schnellen und brauchbaren Lösungen. Medikamente oder Alkohol machen abhängig und sind
auf Dauer ungesund. Therapien dauern entweder zu lange oder die Wartezeit für einen Termin ist zu lang. Viele Ratgeber und Tipps sind
heute veraltet und funktionieren nicht. Immer mehr Menschen wissen nicht genau, was sie selbst aktiv für Ihre Gesundheit tun können.
Diese Nachteile finden Sie hier nicht.
Mein Gesundheitscoaching bietet Ihnen neue positive Erlebnisse und neue innere Haltungen und gute individuelle Werkzeuge. Sie
können sofort beginnen, überall unabhängig und eigenständig. Sie können auf Dauer ohne Medikamente wieder die Kontrolle über Ihr
Leben haben. Das Gesundheitscoaching hilft in vielen Lebensbereichen und immer mehr Menschen nutzen dies für Ihren Beruf, für Ihre
Beziehungen oder bei Krankheiten - kurz - zur Gestaltung eines gesunden Lebens. Besonders hilfreich ist die Praxis der Achtsamkeit bei
Stress - bei den zahllosen hektischen Situationen im Alltag. Dieses belegen heute schon weltweit viele wissenschaftliche Studien. Die
Praxis der Achtsamkeit verbreitet sich immer schneller, weil sie langfristig deutlich positive und wirksame Ergebnisse auf die körperliche
und psychische Gesundheit erzielt.
Was belastet Sie, was möchten Sie nicht mehr ? Wovon darf´s ein bisschen mehr sein?
• Stress
• Ängste
• Unsicherheit, Verlegenheit
• Depression
• Burnout
• psychosomatische Erkrankungen
• Verspannungen, Blockaden
• Druck
• Unzufriedenheit
• Verzweiflung
• Hilflosigkeit
• Innere Unruhe
• Zerrissenheit
• Mangelndes Selbstwertgefühl
• Allein sein, Einsamkeit
• Schlaflosigkeit
• Frust, Unlust
• Wut, Ärger, Zorn, Hass
Alle aufgezählten Aspekte sind Reaktionen
eines überreizten Nervensystems.
• Entspannung
• Vertrauen, Freiheit, Klarheit
• Gelassenheit, Mut, Vertrauen
• Freude, Kraft
• Energie
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Gelöstheit, Lockerheit
• Leichtigkeit
• Zufriedenheit
• Zuversicht
• Kontrolle, das Gefühl etwas bewirken zu können
• Innere Ruhe, innerer Frieden
• Ausgeglichenheit
• Selbstbewusstsein, positive Selbsterwartung
• Geborgenheit
• Ruhiger und tiefer Schlaf
• Freude, Begeisterung
• Wertschätzung, Dankbarkeit, Liebe
Telefon: 05882-987654
0174-7800686
info@lilli-tissen.de
www.lilli-tissen.de
Alle aufgezählten Aspekte sind Reaktionen eines entspannten
Nervensystems.
Unser Nervensystem ist ein gigantisches Netz von Leitungen auf denen Informationen als elektrische Impulse (Energie) von einem
Leitungsende zum anderen geleitet und übertragen werden. Ist das Leitungssystem elektrisch stabil klappt die Übertragung von
Informationen gut und im Ergebnis fühlen wir uns wohl. Ist es durch Überreizung instabil, klappt die Informationsvermittlung weniger gut
und führt zu Irritationen oder Stauungen (Beschwerden) im ganzen Körper-System (Herz-Kreislauf-System, Immunsystem, Hormon-
System, Muskel-System,...) und auch im ganzen emotionalen und gedanklichen System.

Gewusst wie – kraftvoll und entspannt
Das Training beinhaltet grundlegende Informationen zu allen folgenden Aspekten und einfache und wirksame Übungen, sowie
Meditationen dazu. Alle Übungen beziehen sich auf Sie und Ihre Lebensthemen oder Probleme. Sie können die Übungen mit Leichtigkeit
in Ihren Alltag „einbauen“. Ihre Bedürfnisse und Lebensumstände stehen im Vordergrund. Sie benötigen keine Vorkenntnisse und Sie
können sofort loslegen! Sie bekommen wichtige und effektive Handwerkzeuge zur Gestaltung Ihres gesunden Lebens und können diese
nach dem Training selbst anwenden und einsetzen.
Die Kraft des positiven Tuns
Wir schauen als erstes dahin, was Sie davon abhält, sich Gutes zu tun und für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. Erkennen, Verstehen und
Auflösen von unbewussten Ängsten, Gewohnheiten und Blockaden ist wichtig, damit Sie Schritt für Schritt, mit Freude und Begeisterung,
das tun, was Ihnen (und Ihrer Gesundheit) gut tut.
Spannungen lösen
Verspannte Muskulatur, egal wo, ob im Kiefer, im Nacken, in den Schultern, im Rücken, im Bauch oder im Becken - ob kurzfristig oder
chronisch - führt zu Schmerzen oder Krankheiten und ist die Folge von gestauter Spannung (Energie).
Effektive Techniken zur Entspannung der Muskulatur und Stimulierung des parasympathischen Nervensystems (dem großen Entspanner)
führen dazu, dass Ihre blockierte Energie frei wird und gesteigerte Lebensfreude, mehr Kraft und neue Ideen auf Ihren Einsatz warten.
Schmerzen lösen sich und auch das Immunsystem wird gestärkt.
Achtsamkeit
Es ist gar nicht so leicht, genau wahrzurnehmen , dass man gestresst ist. Stressreaktionen laufen blitzschnell ab und schalten Gedanken
und Gefühle auf „Überlebensmodus“ - hier läuft schnelles und unüberlegtes Handeln ab. Das sympathische Nervensystem (der große
Antreiber) ist aktiv und man hat kaum noch „mitzureden“. Durch Achtsamkeit, Entschleunigen und bewusstes Beobachten bringen Sie
wieder Ihr bewusstes „Ich“ ins Spiel und sind nun in der Lage „mitzureden“ und klare und gute Entscheidungen zu treffen.
Nutzen Sie die Haltung der Achtsamkeit und Sie erhalten die Kontrolle über sonst automatisch ablaufende Stressreaktionen und sind
somit wieder Kapitän Ihres Lebensschiffs. Die beste Voraussetzung für ruhigen Schlaf und einem Gefühl von Zufriedenheit, innerer Ruhe
und gesundem Stolz.
Umschalten bei Stress
Negative Gedanken oder negative Überzeugungen produzieren Stress, Ängste und schlechte Stimmung, laufen aber häufig unbewusst
und unkontrolliert ab. Oft fühlt es sich an, in den negativen Stimmungen wie in einem Käfig gefangen zu sein und nichts scheint wieder
fröhlich zu stimmen. Sie lernen bewusst bei Stress umzuschalten und bewusst positive Energien einzusetzen.
Emotionale Kompetenz
Sich bedroht oder negativ beurteilt zu fühlen, aktiviert das Stresssystem. Gesellschaftliche oder persönliche Bedrohungen, oder
Zurückweisungen - ob real oder nur vermutet - führen zu unerwünschten Gefühlen - zu emotionalem Stress.
Widerstand, Runterschlucken und Verdrängen gegen unerwünschte Gefühle helfen zwar kurzfristig, funktionieren aber auf Dauer nicht,
verursachen Druck und Spannung und kosten Kraft. Psychosomatische Krankheiten aufgrund nicht abgebauter Spannungen in vielen
Varianten sind die Folge. Wenn Sie lernen, Ihre Gefühle wahrzunehmen, ohne sofort auf sie zu reagieren oder von ihnen getrieben zu
werden, reduziert dies die Stresshormonproduktion. Sie erlangen mehr Wissen und Sicherheit über Ihre Gefühle und somit emotionale
Intelligenz und Kompetenz - die wichtigste Voraussetzung für beruflichen und privaten Erfolg in der heutigen Zeit.
Vertrauensvolle Haltung aufbauen
Stress, Krisen und Krankheiten begleiten das Leben. Es ist wichtig einen guten Umgang mit ihnen zu finden. Sie lernen, dass Stress-
Situationen, die sich im Verlauf des Lebens aus der inneren und äußeren Umgebung ergeben, strukturiert, vorhersehbar und erklärbar
sind; dass Ihnen die Ressourcen zur Verfügung stehen, um den Anforderungen zu begegnen, die bestimmte Stress-Situationen stellen;
dass Stress-Situationen Herausforderungen sind, die Anstrengung und Engagement lohnen. Sie erleben ein Gefühl von Sicherheit und
ein Eingebundensein in ein größeres Ganzes. Dies sind wichtige nachgewiesene Gesundheitsfaktoren!
Tools die Sie weiterbringen
➔ Die Praxis der Achtsamkeit
Die Fähigkeit der Achtsamkeit lässt sich wie ein Muskel trainieren und in Folge können Sie Stress-Situationen mit aufmerksamer
gelassener Gegenwärtigkeit, liebevoller Zuwendung und Humor gestalteten.
➔ Positive Psychomotorik
Positive Bewegungen des Körpers führen dazu, dass Sie sich in und mit Ihrem Körper wohlfühlen.
➔ Aktivierung beider Gehirnhälften mit kohärenten / zusammenhängenden Gehirnwellen
Wenn Ihr Gehirn gut mit sich selbst kommuniziert, reagieren beide Hemisphären flexibler und dynamischer auf Aufgaben. Sie entwickeln
Ihr gesamtes Potential, ein erweitertes Bewusstsein und die Fähigkeiten, als menschliches Wesen bewusst zu handeln. Sie lernen mit
verschiedenen Techniken beide Gehirnhälften zu aktivieren. Dies führt unweigerlich zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden.
➔ Imagninationsübungen
Achtsame und positive Selbstinstruktionen führen Sie zu einem „neuen gesunden Ich“ hin. Sie dienen zur Stärkung für ein positives
Selbst mit neuen positiven Gefühlen.
➔ Stimulierung des Vagusnervs mit einer speziellen Atemtechnik
Der Vagusnerv wird auch der große Entspanner genannt. Ist er aktiv, führt dies zu Entspannung und Regeneration von Körper, Psyche
und Geist. Eine einzigartige Technik hilft Ihnen sehr schnell, ist leicht zu erlernen und Sie können diese Technik überall anwenden.

➔ Meditation
Mit Hilfe verschiedener leichter angeleiteter Achtsamkeitsmeditationen erleben Sie Entspannung, innerer Ruhe, Klarheit und ein
Empfinden von Weite und Geborgenheit.
➔ Aufmerksamkeitslenkung
Die Art und Weise der Aufmerksamkeit ist für die Entstehung von Stress mit verantwortlich. Bei Stress ist der Focus der Aufmerksamkeit
eng und begrenzt. Sie lernen bewusst, den Focus zu weiten und zu öffnen. Dies führt unverzüglich zur Entspannung der elektrischen
Gehirnwellen und ist mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Klarheit verbunden und führt zur Heilung und Lösung aller oben genannten
belastenden negativen Aspekte.
➔ Empathie und Wertschätzung
Diese beiden wichtigen Aspekte mit sich selbst und anderen Menschen sind aktive Tools und lösen jeden Stress und führen zu innerer
Ruhe und Frieden.
Die neue Trainingsform – einfach online, einfach entspannt
Für dieses Gesundheitscoaching bietet sich die Nutzung über Skype online an. Wir können von jedem Ort und (fast) zu jeder
gewünschten Zeit mit einem Training beginnen. Probieren Sie es aus. Die Vorteile heutzutage liegen klar auf der Hand. Keine weiten
Fahrten mehr. Bequem, flexibel und sprittsparend von Ihrem Ort. Auch das Einrichten von Skype ist ganz leicht. Die Anmeldung bei
Skype ist kostenlos. Gerne helfe ich Ihnen dabei. Rufen Sie an. Es lohnt sich! Je kleiner der Schritt, desto größer der Erfolg.
Ablauf und Kosten
Das erste kostenlose Kontaktgespräch, in der Regel telefonisch, klärt folgendes:
✗ Was ist Ihr Ist-Zustand? Was soll ein Gesundheitscoaching für Sie bringen? Womit haben Sie Stress? Womit fühlen Sie sich unwohl?
Welche Belastung soll weniger sein?
✗ Was möchten Sie erreichen? Was soll nachher anders oder besser für Sie sein? Wie wollen Sie sich anschließend fühlen?
✗ Klärung häufig gestellter Fragen vor einem Gesundheitscoaching wie:
> Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen?
> Wie erfolgt die Bezahlung?
> Ist so ein Training über Skype überhaupt möglich und erfolgreich?
> Wie viel Zeit muss ich im Alltag für das Training einkalkulieren?
> Kann dieses Gesundheitscoaching auch gleichzeitig mit anderen Therapien erfolgen?
Nachdem alle wichtigen „Eckdaten“ ausgetauscht sind, erstellen wir einen Terminplan. Danach beginnt das Training über Skype nach
dem Motto: “Es gibt nichts Gutes – außer man tut es“. Das ist Ihre Erfolgsgarantie!
Preis für ein Coaching-Paket: 6 x 60 Min. = 360 € inkl. USt.
Preis für eine Coaching-Stunde: 1 x 60 Min. = 70 € inkl. USt.
Service
✔ Alle Übungseinheiten werden gut und verständlich erklärt und eingeübt und können ganz leicht in den Alltag eingeflochten werden.
✔ Sie erhalten für jede Übung schriftliche Unterlagen per Email.
✔ Alle Übungsschritte bauen logisch und sinnvoll für Ihr eigenes Tempo aufeinander auf.
✔ Zur eigenen Erfolgsförderung erhalten Sie für die einzelnen Einheiten ein Übungsprotokoll.
✔ Wenn zwischendurch Unklarheiten oder Fragen auftauchen besteht die Möglichkeit der Rücksprache.