Ritual: Lama Tschöpa - Tibetisches Zentrum ev

Tibetisches Zentrum
Unter der Schirmherrschaft S.H. des 14. Dalai Lama
Programm
www.tibet.de
www.tibet.de
1. Halbjahr 2011

Jens Nagels
2
Hanno Rödger
Tibetisches Zentrum e.V. Hamburg
Hermann-balk-Straße 106
22147 Hamburg
(U-bahn berne, U1)
Postbank Hamburg
bLZ: 200 100 20
Kto-Nr.: 460 900 201
Anmeldung und Seminarberatung:
elvi Nickmann
Sprechzeiten: Mo. bis do. 10 bis 13 Uhr,
Mo. 17 bis 19 Uhr und Fr. 17 bis 21 Uhr
tel.: 0 40–64 49 22 04 Fax: 0 40–6 44 35 15
e-Mail: anmeldung@tibet.de www.tibet.de
Buddhistisches Meditationshaus Semkye Ling
Lünzener Straße 4
29640 Schneverdingen
Kreissparkasse Soltau
bLZ: 258 516 60
Kto-Nr.: 588 269
Christof Spitz
Jens Nagels
Anmeldung und beratung:
Jean Robra
Sprechzeiten: Mo. 9 bis 14 Uhr,
Fr. 9 bis 13 Uhr, Sa. 10 bis 13 Uhr
tel. 0 51 93–5 25 11 Fax: 0 51 93–5 27 10
e-Mail: sl@tibet.de www.tibet.de
Jens Nagels

wir haben unser Programmheft für Sie überarbeitet.
Ein handliches Format, neue Rubriken
und übersichtliche Infokästen sorgen für einen
schnellen Überblick. Die anteilige Gewichtung
der Seminarinhalte nach den Bereichen Philosophie,
Meditation und Lebensführung soll
Ihnen die Auswahl erleichtern.
Neu sind auch die Klausurhäuser auf dem
Ge lände unseres Meditationshauses Semkye
Ling. Wir bedanken uns herzlich für die großzügige
finanzielle und ehrenamtliche Unterstützung
bei der Umsetzung dieses Projektes.
Reservierungen für einige Tage oder auch länger
sind ab sofort möglich (S. 7).
Im Sommer 2012 freuen wir uns auf den
„Internationalen Kongress Achtsamkeit“, den
das Tibetischen Zentrum in Kooperation mit
der Universität Hamburg organisiert. Achtsamkeit
zählt heute zu den bekanntesten buddhistischen
Methoden.
Sie ist auch Schwerpunktthema des Jahresprogramms
des Tibetischen Zentrums. Wir
be leuchten ihre Bedeutung im Kontext des
Tibetischen Buddhismus (S. 21/22) sowie in
weiteren Zusammenhängen, etwa mit den
Er ziehungswissenschaften (S. 30/31), der Me ­
dizin (S. 27) und der Psychotherapie (S. 31).
Impressum
Herausgeber:
Tibetisches Zentrum e.V.
Hermann­Balk­Str. 106
22147 Hamburg
Liebe Mitglieder und Freunde des Tibetischen Zentrums,
Editorial
Für die traditionellen Sommercamps konnten
wir Geshe Lobsang Tenkyong aus Italien und Ge ­
she Nga wang Zopa aus den Nieder landen ge ­
winnen. Sie werden sich in den bei den Wo chen
vorrangig der Achtsamkeitspraxis widmen. Nutzen
Sie die Zeit für einen erholsamen Auf ent halt
in unserem Meditationshaus Sem kye Ling (S. 24).
Im Oktober 2011 besucht Jhado Tulku,
einer der bedeutendsten gegenwärtigen Meister
im Tibetischen Buddhismus, erneut das Ti ­
betische Zentrum. Wir freuen uns auf die Fortführung
seiner Unterweisungen zur „Darlegung
des Geheimen Mantra“ und sein Wochen seminar
zum „Herzs•tra“ in Semkye Ling (S.
32/33) Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!
Übrigens: Mit Ihrer Teilnahme an unseren
Seminaren erweitern Sie nicht nur Ihr Wissen,
sondern unterstützen auch unsere gemeinnützige
Arbeit.
Wir hoffen, die eine oder andere Ver an staltung
findet wieder Ihr Interesse.
Mit allen guten Wünschen für das neue Jahr!
Christof Spitz
Geschäftsführer des Tibetischen Zentrums
Redaktion: Judith Kaulbars (verantw.), Birgit Stratmann
Programmplanung: Judith Kaulbars (verantw.), Daniela Mieritz
Art Direction: Poljakowa Arts & Solutions
Konzept: Hanno Rödger, Judith Kaulbars
Lektorat: Elvi Nickmann
Druck: Compact Media KG (GmbH + Co)
Papier: Cocoon weiß, 100% Recycling
Titelfoto: Christof Spitz
Rückseite: Produktcreation Jörg Hoffmann
1

2
Inhaltverzeichnis
Editorial und Impressum 1
Seminarübersicht 2­4
Über uns 5
Organisatorisches 6­9
Buddhistische Feiertage und Lama Tschöpa 10
Programm 11­31
Vorschau: Besuch von Jhado Tulku in Hamburg und Semkye Ling 32­33
Buddhismus-Studium 34­37
Unsere Lehrenden 38­42
Anmeldebogen 43­44
SeMInaRübeRSIcHT
Regelmäßige Termine in Hamburg und im Meditationshaus
Semkye Ling
Ort Seite
Meditation und Gesprächskreis Geshe Pema Samten u.a. HH 11
Meditation in der Hamburger Innenstadt Oliver Petersen u.a. HH 11
Morgengebete und Meditationen Bhikæu¶ï Jampa Yangkyi HH 11
Abendmeditation auf dem Lande Bhikæu¶ï Sönam Chötso SL 12
Lamrim Gesprächskreis mit Bhikæu¶ï Sönam Chötso SL 12
Seite

Januar 2011
Seminarübersicht
01.01.2011 Segensinitiation in Buddha Όkyamuni Geshe Pema Samten HH 13
04.-16.01.2011 Cittama¶itårå-Klausur mit Feuerpuja Geshe Pema Samten SL 13
seit 03.01.2011 Dreijahreskurs: Tsongkhapas Erklärungen zu Candrakïrtis
„Ergänzungen zum Mittleren Weg“ Geshe Pema Samten HH 14
27.01.-23.06.2011 Lodschong: Mit Herz und Verstand Frank Dick HH 14
Februar 2011
02.02.-23.03.2011 Meditieren für Einsteiger Gerti Ehrhard HH 15
05.02.-09.07.2011 Lektürekurs: Die Philosophie des Mittleren Weges Christof Spitz HH 15
07.02.-19.12.2011 Jahreskurs: Brief an einen Freund: Wegweiser für ein
achtsames Leben Geshe Pema Samten, Christof Spitz HH 16
20.02.-17.07.2011 Kinderstunden im Tibetischen Zentrum Nadja Grotefendt HH 26
23.02.-13.04.2011 Sanftes Yoga am Vormittag Elke Maskow HH 26
März 2011
Ort Seite
01.03.-03.05.2011 Stilles und bewegtes Qigong für Frauen Beate Mönkedieck HH 27
04.03.-27.05.2011 Das Sechsfache Guru-Yoga Geshe Pema Samten HH 16
12.03.2011 Vortrag: Die Philosophie der Rime-Bewegung Jürgen Manshardt HH 17
18.-20.03.2011 Erklärungen zum Segnen und Füllen von Statuen
Geshe Pema Samten, Bhikæu¶ï Thubten Choedroen, Bhikæu¶ï Sönam Chötso SL 17
25.-27.03.2011 Gewaltfreie Kommunikation und Meditation
Reinhold Ziegler, Jens Grotefendt, u.a. SL 28
30.03.-18.05.2011 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Dr. Martina Aßmann HH 27
april 2011
01.-03.04. 2011 Bewegtes Qigong und konzentrative Meditation Michael Schönauer SL 28
06.-10.04.2011 Mahåmudrå – Die Natur des Geistes erkennen Geshe Pema Samten SL 18
11.04.-06.06.2011 Wie Partnerschaft gelingen kann Eva-Maria Koch HH 29
21.-25.04.2011 Osterseminar zur Meditation Oliver Petersen SL 18
22.-25.04.2011 Osterseminar: Den Geist reinigen Geshe Pema Samten HH 19
25.04.2011 Vajrasattva-Segensinitiation (Yab Yum) Geshe Pema Samten HH 19
29.04.-01.05.2011 Arbeitswochenende Artur Schaufler u.a. SL 29
3

4
Mai 2011
04.-08.05.2011 Die Entstehung des Leidens und wie wir uns daraus
befreien können Bhikæu¶ï Sönam Chötso SL 20
13.-16.05.2011 Metta – die Kraft der Meditation über die Liebende Güte
Oliver Petersen SL 20
15.05.2011 Tag der offenen Tür HH 29
19.05. 2011 Vortrag: Mit Kindern neue Wege gehen Lienhard Valentin HH 31
25.05.-27.07.2011 Achtsamkeit im (Tibetischen) Buddhismus HH 21/22
26.05.2011 Vortrag: Der Weg der Achtsamkeit im Tibetischen Buddhismus
Geshe Pema Samten VKM 22
29.05.2011 Einführung in den Buddhismus Jens Grotefendt HH 23
Juni 2011
10.-12.06.2011 Familienwochenende Bettina Rollwagen, Sabine Heggemann,
Nadja Grotefendt, u.a.
17. und 24.06.2011 Vortrag & Gespräch: Achtsamkeit in der psychotherapeutischen
SL 30
Praxis Dr. Guido Peltzer HH 31
23.-26.06.2011 Schweigeseminar: Die Kraft der Stille Oliver Petersen HH 23
Juli 2011
Ort Seite
26.07.-01.08.2011 Sommercamp 1: Die Vier Anwendungen der Achtsamkeit
Geshe Lobsang Tenkyong SL 24
31.07.2011 Achtsamkeitstag Oliver Petersen HH 25
august 2011
01.08.-07.08.2011 Sommercamp 2: Gleichsetzen und Austausch von Selbst
und anderen (inkl. Tonglen) Geshe Ngawang Zopa SL 24
Vorschau oktober 2011
01.10.2011 Vorbereitende Unterweisungen Jhado Rinpoche HH 32
02.10.2011 Initiation in Tsongkhapa mit Langlebensinitiation Jhado Rinpoche HH 32
03.-23.10.2011 Die Darlegung des Geheimen Mantra, Teil 3 Jhado Rinpoche HH 32
25.-30.10.2011 Das Herzs•tra Jhado Rinpoche SL 33

Über uns
Unter der Schirmherrschaft S.H. 14. Dalai Lama
Jens Nagels
Das Tibetische Zentrum, 1977 von deutschen
Buddhisten ge grün det, vermittelt den Bud dhismus
nach der tibetischen Überlieferung. Es
steht seit der Gründung unter der Schirm herrschaft
S.H. 14. Da lai Lama, der das Tibetische
Zen trum nicht nur durch vier große Besuche
(1982, 1991, 1998 und 2007) unterstützte,
son dern auch in regelmäßigen Audienzen die
Ge schicke des Vereins mitbestimmt. Für viele
Schülerinnen und Schüler ist er eine immerzu
sprudelnde Quelle der Inspiration.
Renommee erlangte das Tibeti sche Zentrum
durch das in Deutsch land einmalige „Systemati
sche Studium des Buddhismus“, das 1988
erstmals an den Start ging.
Jens Nagels
Der Studiengang wird neben dem Beruf absolviert
und kann auch als Fernkurs belegt werden.
Die Teil nehmer erlangen ein vertieftes
Ver ständnis des Buddhismus.
Seit 1996 betreibt das Tibetische Zentrum ein
Meditationshaus in der Lüneburger Heide, wo
Medi tation für Anfänger und Fortge schrittene
unter qualifizierter Anlei tung angeboten wird.
Das umfangreiche Veranstaltungs programm des
Tibetischen Zen trums bietet Neuinteres sen ten,
Nicht­Buddhisten sowie Bud dhisten auf verschiedenen
Ebenen der Praxis zeitgemäßen
authentischen Buddhismus. Für die qualifizierte
Anleitung sorgen tibetische und westliche
Lehrer.
DaS TIbeTIScHe ZenTRUM: www.tibet.de/ueber-uns
Jens Nagels
5

6
anMeLDUng UnD InfoRMaTIon
Wenn Sie ein Seminar oder einen Lehrgang besuchen möchten, melden Sie sich bitte direkt am
jeweiligen Veranstaltungsort an. Wir beraten Sie gerne.
Ihre Ansprechpartnerinnen:
HaMbURg
Elvi Nickmann Anmeldung / Seminar- und Studienberatung
Sprechzeiten:
Mo. bis Do. 10 bis 13 Uhr, Mo. 17 bis 19 Uhr
Fr. 17 bis 21 Uhr
Tel.: 0 40–64 49 22 04 | Fax: 0 40–6 44 35 15
E­Mail: anmeldung@tibet.de
privat
Gisa Stülpe Buchhaltung
Tel.: 0 40–64 49 22 06
E­Mail: gs@tibet.de
privat
MeDITaTIonSHaUS SeMkye LIng
Jean Robra Seminarberatung und Anmeldung
Sprechzeiten:
Mo. 9 bis 14 Uhr, Fr. 9 bis 13 Uhr, Sa. 10 bis 13 Uhr
Tel.: 0 51 93–5 25 11 | Fax: 0 51 93–5 27 10
E­Mail: sl@tibet.de
E­Mail Klausurplätze: klausur@tibet.de
privat
Zahlung
Bitte überweisen Sie die Seminargebühren unter Angabe der Kursnummer auf die unten aufgeführten
Konten. Die Kursnummern beinhalten ein Ortskürzel (SL = Semkye Ling, HH = Hamburg)
und vereinfachen so eine schnelle Zuordnung.
Kontoverbindungen
Tibetisches Zentrum e.V. Hamburg
Hermann­Balk­Str. 106
22147 Hamburg
Postbank Hamburg
BLZ: 200 100 20 | Kto.­Nr.: 460 900 201
Buddhistisches Meditationshaus Semkye Ling
Lünzener Straße 4
29640 Schneverdingen
Kreissparkasse Soltau
BLZ: 258 516 60 | Kto.­Nr. 588 269

Organisatorisches
Ihr aufenthalt im Meditationshaus Semkye Ling
Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung sowie Informationen zu
Ihrem Aufenthalt. Eine verbindliche Reservierung erfolgt nach Eingang Ihrer Zahlung.
Anreise am 1. Seminartag: ab 17 Uhr
Gemeinsames Abendessen: 18.00 Uhr
Begrüßung im Tempel und 1. Sitzung: 19.15 Uhr
Die Seminare enden mit dem Mittagessen am Abschlusstag.
Übernachtung und Verpflegung
Sie übernachten in einfachen Einzel­ oder Mehrbettzimmern. Sollten wir ausgebucht sein, gibt
es in unmittelbarer Nähe einige Gasthöfe. Sie können dann trotzdem an den gemeinsamen
Mahl zeiten teilnehmen.
Zu den Seminargebühren kommen die jeweiligen Kosten für Übernachtung und Verpflegung
hinzu:
Übernachtung im Einzelzimmer: 30 € pro Tag
Übernachtung im Mehrbettzimmer: 15 € pro Tag
Übernachtung im Auto/Zelt: 6 € pro Tag
Vollverpflegung: 18 € pro Tag
Mitglieder zahlen in Semkye Ling immer die ermäßigten Seminargebühren.
MeHR übeR SeMkye LIng:
http://www.tibet.de/meditationshaus.html
klausurhäuser
In Semkye Ling stehen sechs Klausurplätze
in drei Doppelhäusern zur
Ver fügung. Erfahrene Prak tizierende
und Studen ten können für einige
Tage oder bis zu drei Jahren in Klausur
gehen und intensiv Dharma üben.
Klause (22 m²) inkl. Duschraum und
Pantry­Küche | Altar mit Sitzplatz |
Bett | Schränke | Ess­ und
Schreibtisch
Reservierungen:
Jean Robra, klausur@tibet.de
Tel.: 0 51 93–5 25 11
Hanno Rödger
7

8
anfahrt
DeR Weg ZUM MeDITaTIonSHaUS SeMkye LIng
Öffentliche Verkehrsmittel:
DeR Weg ZUM TIbeTIScHen ZenTRUM HaMbURg
Von Hamburg, Bremen oder Hannover mit dem Metronom
oder der Deutschen Bahn bis Buchholz. Von dort mit der
Heidebahn (Gleis 11) bis Schneverdingen.
Weiterfahrt mit Bus 102 oder Taxi bis Lünzen. Wir holen Sie
nach vorheriger Vereinbarung auch gern ab.
Detaillierte Angaben zur Anfahrt mit Auto, Bus und Bahn:
www.tibet.de/meditationshaus/anfahrt
Öffentliche Verkehrsmittel:
Vom Hauptbahnhof mit der U­Bahn U1 (Richtung Großhansdorf
oder Ohlstedt) bis Berne (ca. 25 Minuten). Aus
dem Bahnhof kommend links, dann den Marktplatz überqueren,
bis Sie auf die Hermann­Balk­Straße kommen. Das
Haus liegt nach ca. 200 m auf der linken Straßenseite.
Detaillierte Angaben zur Anfahrt mit Auto, Bus und Bahn:
www.tibet.de/ueber­uns/anfahrt
Übernachtung: Hotels können über www.hotels.hamburg­tourism.de gebucht werden
(Tel.: 0 40–30 05 13 00). Günstige Zimmer mit Frühstück vermittelt www.bed­and­breakfast.
de/hamburg, Tel.: 0 40–4 91 56 66, Fax 0 40–4 91 42 12.
Ihre empfehlung
� Sie waren mit einem unserer Seminare besonders zufrieden?
� Sie haben in einem Lehrgang etwas Wichtiges für Ihr Leben gelernt?
� Sie haben wertvolle Anregungen erhalten?
Sagen Sie es uns – wir möchten Ihre Empfehlung gern weiterreichen, in unserem Program mheft,
auf unserer Webseite oder in einem Veranstaltungsflyer.
Und so geht es:
Mailen Sie Ihre Empfehlung unter Angabe des Seminars und Ihrer Kontaktdaten an
presse@tibet.de. Wir melden uns bei Ihnen, um alles Weitere zu besprechen.
Über Ihre Empfehlung freuen wir uns, denn sie bedeutet Wertschätzung und Anerkennung
für unsere Arbeit.
Vielen Dank für Ihre Unterstützung!
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8

Seminarinformationen
� Termine, Wochentag und Uhrzeit
� Veranstaltungsort: Hamburg
oder Semkye Ling/Lünzen; ggf.
weitere Orte.
Lehrkräfte und Übersetzer
� Inhalte: anteilig ge wichtet
anmeldung
Philosophie
Meditation
Lebensführung
Gewichtung der Anteile: � = leicht, �� = mittel, ��� = hoch
Organisatorisches
Unsere Veranstaltungen haben wir in fünf Bereiche untergliedert: Ab sofort finden Sie alle wichtigen
Seminardaten übersichtlich in Infokästen rechts neben den Seminaren. Erklärungen zu den Symbolen
sowie Kontaktdaten für Ihre Anmeldung haben wir jeweils am unteren Seitenende platziert.
Voraussetzungen: Für die Teilnahme an einigen Veranstaltungen müssen bestimmte Voraus
setzungen erfüllt sein, z.B. bestimmte Vorkenntnisse.
� Preise: normaler Preis | ermäßigter Preis | Preis pro Monat
Preis: 660 € | 495 € | € 60
Ü/V: 363 € MZ | 528 € EZ
Seminar-Nr.: 109-SL
Seminar-Nr.: 712­HH und 109­SL
07.02.–19.12.11 | Jahreskurs
Mo., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Geshe Pema Samten, Christof
Spitz, Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
�� � ���
Voraussetzungen: Vorkenntnisse
in der buddhistischen
Philosophie
Preis: 660 € | 495 € | € 60
Seminar-Nr.: 712-HH
Für viele Veranstaltungen gelten ermäßigte Preise für
aus gewählte Teilnehmergruppen. Siehe Anmeldebogen
in der Mitte und am Ende des Heftes.
Ü/V: Übernachtung und Verpflegung in Semkye Ling.
Bitte bei allen Buchungen angeben. Das Kürzel (HH=Hamburg, SL=Semkye Ling) ver weist
auf den Veranstaltungsort, an dem Sie sich bitte jeweils anmelden. Einige Semi nare finden
in Hamburg und Semkye Ling statt. Melden Sie sich dann bitte an beiden Orten an. Ihre
Anmeldung gilt als bestätigt, sobald die Gebühr auf unserem Konto eingegangen ist.
� Im unteren Abschnitt des Infokastens finden Sie Informationen darüber, ob Ihr Kurs als
Fernkurs buchbar ist und/oder ob eine Anmeldung nötig ist. Fernteilnehmer können
auch an Sitzungen vor Ort teilnehmen. Ebenso erhalten Vor­Ort­Teilnehmer Zugriff auf
die Audioaufnahmen und Materialien im Fernteilnehmer­Forum im Internet.
Stempel: Einige Kurse sind mit Stempeln versehen. Hierbei handelt es sich um Seminare, für
die Punkte im Rahmen des „Systematischen Studiums des Buddhismus“ angerechnet werden.
8
Wissensmodulpunkte: Praxismodul­Punkte: Präsenz­Punkte:
04.–16.01.11 | 13 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
� ��� �
Voraussetzungen:
Cittamanitara­Initiation mit
Körperma¶∂ala
Preis: 50 € | 38 €
Ü/V: 363 € MZ | 528 € EZ
Seminar-Nr.: 109-SL
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
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�
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neu
9

10
Steffen Honzera
bUDDHISTIScHe feIeRTage 2011
Veranstaltungsort: Hamburg
Losar – Tibetisches Neujahrsfest zum Eisen-Hasen-Jahr.
5. März 2011, 10 Uhr: Tårå-Gebete und Langlebensgebete für S.H. den Dalai Lama, Rauchopfer
Am ersten Tag des Neujahrsfestes kommen vorwiegend die Tibeter mit ihren Kindern und rezitieren
mit Geshe­la und den Ordinierten Gebete. Beim Rauchopfer im Garten wird das neue Jahr mit
Glückwünschen begrüßt.
Tschotrül Dütschen – Fest der Wundertaten
19. März 2011, 19 Uhr: Gebete mit Bhikæu¶ï Jampa Yangkyi
An diesem Tag gedenken wir Bud dhas Wundertaten. Es heißt, kurz nachdem Buddha die vollständige
Erleuchtung erlangte, forderten ihn die Vorsteher der sechs wichtigsten philosophischen Schulen zu
einen Wettbewerb im „Wunder wirken“ auf. Buddha wirkte 15 Tage lang jeden Tag ein anderes
Wunder. Auf diese Weise inspirierte er viele, dem Dharma zu folgen.
Vesakh (Saka Dawa)
15. Juni 2011, 17.30 bis 18.30 Uhr: P•ja
Wir feiern mit einer P•ja Geburt, Erleuchtung und Eintritt ins Parinirvana von Buddha Œåkyamuni, dem
Stifter des Buddhismus. Die Wirkungen der guten Taten an diesem Tag zählen unermesslich mehr.
RITUaL: LaMa TScHöpa
Die Lama Tschöpa (wörtlich: „Verehrung des Lamas“ ist eine Praxis aus dem Tantra. Das Ritual wird
in den tibetischen Klöstern regelmäßig durchgeführt. Es ist besonders gedacht für diejenigen, die eine
Initiation aus dem Höchsten Yoga­Tantra erhalten haben. Andere Interessente, die Vertrauen in die
tantrischen Lehren haben, sind willkommen. Wer möchte, kann Opfergaben wie Gebäck, Obst oder
Teelichter mitbringen. Wenn Sie sich mit dem Tibetischen Zentrum verbunden fühlen und Gebete
für nahstehende Menschen in Not oder Verstorbene machen lassen möchten, können Sie uns eine
Nachricht senden an tz@tibet.de Beginn: in der Regel 19 Uhr – Aktuelle Zeiten: www.tibet.de
Termine in 2011: 14. und 28. Januar,
13. und 27. Februar,
15. und 29. März,
76. Geburtstag S.H. des Dalai Lama am 6. Juli 2011
6. Juli, 17 bis 18.30 Uhr: Weiße Tårå-Praxis und Langlebensgebete für
S.H. mit Bhikæu¶ï Thubten Choedroen
Anläßlich des 76. Geburtstags unseres Schirmherrn rezitieren wir den „Lob preis
der 21 Tårås“, das Tårå-Mantra sowie das Langlebensgebet Seiner Hei ligkeit
und meditieren gemeinsam. Opfergaben sind willkommen.
Das erste Drehen des Dharmarades (Tschökor Dütschen)
3. August 2011, 19 Uhr: mit Bhikæu¶ï Jampa Yangkyi
Anläßlich der ersten Unterweisung des Buddha im Hirschpark von Sarnath über die „Vier Edlen
Wahrheiten“ wird diese erste Lehrrede mit den Anwesenden gelesen. Viele Opfergaben werden
vorher aufgestellt und mit der Rezitation eines Gebets dargebracht.
13. und 27. April,
12. und 27. Mai,
11. und 26. Juni,
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
10. und 25. Juli,
8. und 24. August,
7. und 22. September

anmeldung
Programm 1/2011
LeRnen SIe DaS TIbeTIScHe ZenTRUM kennen
Regelmäßige Veranstaltungen auf Spendenbasis
Christof Spitz
Morgengebete und Meditationen
Zu Beginn und zum Ende der
Wo che praktizieren wir bereits
am Morgen gemeinsam im Tempel.
Mit wechselnden Gebeten,
Re zi tationen und Meditationen
wie „Die hundert Götterscharen
Meditation und gesprächskreis
Alle Interessenten sind herzlich
will kommen, jeden Dienstag abend
unter qualifizierter Anleitung ge ­
mein sam zu meditieren. Ler nen Sie
das Tibetische Zentrum kennen
und genießen Sie nach Feier abend
die ruhige Atmosphäre des Tempels.
Das Zusammentreffen beginnt um
18.30 Uhr mit einem Rundgang
durch die Räume des Zentrums.
Eine geleitete Meditation und in ­
teressante Gespräche runden den
Abend ab. Sie haben Gele gen heit,
Fragen zu stellen.
Meditation in der Hamburger Innenstadt
Meditieren kann jeder für sich
allein, doch für Neuinteressierte
ist es wichtig, eine qualifizierte
An leitung zu erhalten. Hier lernen
die Teilnehmer, was Meditation
ist, und ma chen erste
praktische Übungen. Lehrer und
Tu toren des Tibetischen Zentrums
leiten grund legende Meditationen
über die Ent faltung von
Liebe und Mit gefühl, Geduld
und Kon zen tration.
von Tushita“, „Die sieben Zweige“
und Meditationen aus dem
„Stufenweg zur Erleuchtung“ le ­
gen wir eine gute Basis für den
Tag bzw. die Woche.
Di., 19 – 20.30 Uhr
außer an gesetzlichen Feiertagen,
im August und vom 24.
bis 31. Dezember 2011
Hamburg
Geshe Pema Samten u.a.
Inhalte:
� ��� �
Spenden erbeten
Fr., 19 – 20.30 Uhr
außer an gesetzlichen
Feiertagen
Yoga-Zentrum, Heinrich­
Barth­Str. 1, Ecke Grindelallee
Oliver Petersen u.a
Inhalte:
� ��� �
Spenden erbeten
Mo. und Fr., 7 – 8 Uhr
außer an gesetzlichen Feiertagen
und zwischen dem 24.
und 31. Dezember 2011
Hamburg
Bhikæu¶ï Jampa Yangkyi
(Anke Klinkenberg)
Inhalte:
� �
Spenden erbeten
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
11

Jens Nagels
12
abendmeditation auf dem Lande
Lernen Sie das Meditationshaus
kennen! An zwei Dienstag aben ­
den im Monat können Sie das
Meditationshaus Semkye Ling
be suchen – ob einmalig zum
Reinschnuppern – oder um regelmäßig
im Kreis Gleichge sinn ter
zu meditieren, Fragen zu stellen
und An regungen zu finden. Die
Abend medi tati on ist für Einsteiger
und Fortgeschrittene gleichermaßen
geeignet.
MeDITaTIonSanLeITUngen
www.youtube.com/TibetischesZentrumeV
Lamrim-gesprächskreis
Ein Gesprächskreis für alle, die
sich für den Lamrim („Stufenweg
zur Erleuchtung“) in te res sieren
sowie für Studenten als Ergänzung
zum Lamrim­Studium. An einem
Samstag im Monat treffen wir uns
in Semkye Ling. Neben Erläu te ­
Bhikæu¶ï
Sönam Chötso
(Dagmar Winkler)
rungen der Inhalte geht es auch
darum, Meditationserfahrungen
zu sam meln. In etwa einem Jahr
wollen wir uns den ganzen Stufenweg
erarbeiten. Einstieg jederzeit
möglich. Teilnehmer be gren ­
zung: 12 Personen.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
Di. | 2 Termine/Monat
18.01., 01.02., 22.02., 01.03.,
22.03., 05.04., 19.04., 10.05.,
31.05., 07.06., 21.06.
19 bis 20.30 Uhr
Semkye Ling | Lünzen
Bhikæu¶ï Sönam Chötso
(Dagmar Winkler)
Inhalte:
� �� ��
Spenden erbeten
Sa. | 1 Termin/Monat
29.01., 12.02., 12.03., 02.04.,
21.05., 04.06.; 14.30 – 16 Uhr
Semkye Ling | Lünzen
Bhikæu¶ï Sönam Chötso
(Dagmar Winkler)
Inhalte:
� �� ��
Spenden erbeten
„Ich möchte die Menschen dazu inspirieren,
sich mit ihren Leid verursachenden
Mustern mitfühlend auseinanderzusetzen
und sie mit Hilfe des
buddhistischen Wissens und der buddhistischen
Praxis allmählich zu überwinden.“

LeHRen DeS bUDDHISMUS
Segensinitiation in buddha S´ākyamuni
anmeldung
Die Initiation in Buddha Όkyamuni
ist eine Segnung durch
Kör per, Rede und Geist des histo
rischen Buddha. Sie gehört
zum Kriyå-Tantra, der unteren
Tantra klasse. Während des Ri ­
tuals wird das Bodhisattva­Gelübde
abgelegt.
Hinweis: Am Initiationstag bitte
keine „unreine“ Nahrung wie
Fleisch oder Fisch, Eier, Knoblauch
und Zwiebeln essen.
cittamanitārā-klausur mit feuerpūja
Tårå ist die schnelle Befreierin und
verkörpert das aktive Mitgefühl
des erleuchteten Geistes. Ihre
Verkör perung im Höchsten Yoga­
Tantra ist Cittamanitårå. Viele
Meister haben sich auf Tårå ge -
stützt und so ihre Ziele im Dharma
erreicht. Ihre positive, kraftvolle
Energie bringt Hilfe bei
weltlichen wie auch in überweltlichen
Aktivitäten.
Wir widmen uns in vier Sitzungen
täglich der Cittamanitårå-Medi tation
anhand des langen Gebetstextes.
Wer die Klausur vollständig
machen will, sollte während
dieser Zeit mindestens 100000
Tårå-Mantren ansammeln. Die
ab schlie ßen de Feuerp•ja reinigt
Feh ler während der Klausur.
Literaturempfehlung: Sabine
Leusch ner (Hrsg.): Handbuch zum
tantrischen Retreat. Praxis im
Tantra. Zu sammengestellt nach
Beleh rungen von S. E. Dagyab
Kyabgön Rin po che, 1997.
Lehren des Buddhismus
01.01.11 | 1 Termin
Sa., 14 – ca. 16 Uhr
Hamburg
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
�� ��� �
Voraussetzungen: Erfahrung
in den grundlegenden buddhis
tischen Meditationen.
Bereitschaft, das Bodhisattva­
Gelübde abzulegen.
Preis: 24 € | 18 €
Seminar-Nr.: 100-HH
04. – 16.01.11 | 13 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
� ��� �
Voraussetzungen:
Cittamanitara­Initiation mit
Körperma¶∂ala
Beitrag: 50 € | 38 €
Ü/V: 363 € | 528 €
Seminar-Nr.: 109-SL
Hinweis: Wir möchten
diese Klau sur besonders
fördern und be ­
rechnen deshalb nur
einen Unkosten beitrag
von 50 €.
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
neu
13

14
Tsongkhapas erklärungen zu candrakīrtis
„ergänzung zum Mittleren Weg“
Das Werk des indischen Meisters
Candra kïr ti „Ergänzung zum Mittle
ren Weg“, gehört zu den be ­
deutendsten Schriften der buddhis
ti schen Philosophie, insbesondere
des Ma hå yåna.
Berühmt ist die „Ergänzung zum
Mitt leren Weg“ vor allem wegen
der aus führlichen Er klärungen zu
Nå går ju nas Philosophie der Ein -
heit von Leer heit und Abhängigem
Ent stehen.
Geshe Pema Samten wird Candrakïrtis
Werk anhand des berühmten
und ausführlichen Kommentars
„Die Erhellung der Ge danken“
(tib. Dgongs pa rab gsal) von
Tsong kha pa lehren. Der Text Candrakïrtis
und der Kom mentar
Tsong khapas bilden die Hauptwerke
für das Stu dium der Ma ­
dhyamaka­Philo so phie im Geshe­
Studium der großen Klos ter universitäten.
Es ist selten, dass diese
we sentlichen Texte im Wes ten
vollständig gelehrt werden können.
Dieser Kurs ist ein Her zenswunsch
von Geshe Pema Samten.
Lodschong: Mit Herz und Verstand
Wie können wir unseren selbstzentrierten
Geist in einen mitfühlenden
umwandeln? Besonders
hilf reich sind die Lodschong­Lehren
des tibetischen Buddhis mus.
Herz dieser Lehren bilden die
Übun gen der beiden Arten des Er ­
leuch tungsgeistes (skt. bodhicitta).
Ein klassischer Text heißt „Die Sieben
Punkte der Geistes schu lung“
von Kadampa­Meister Ge she Chekawa
Yeshe Dorje (1102 – 1176),
auf den sich Frank Dick in seinen
Erklärun gen stützt. Die Meditation
und der Erfahrungsaustausch über
die An wend barkeit der Lehren im
täglichen Leben stehen im Vorder­
grund. Zur Vertiefung des Gelernten
treffen wir uns im Mai zu ge ­
meinsamen Meditationstagen im
Meditationshaus Semkye Ling.
Hinweis: Für ehemalige Teilnehmer
der Kurse „Meditation vertiefen
I und II“ und sonstige In ter
es sierte an den Lehren des Buddhis
mus.
Literaturempfehlung: „Rat eines Ti ­
be tischen Meisters: Geistesschulung
in sieben Punkten“ von Ge ­
she Rabten; „Mit allem verbunden:
Geistesum wand lung im Ma ­
hå yåna-Bud dhismus“ von Ge she
Thubten Nga wang.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
Seit 03.01.10 | 3 Jahre
Unterweisungen: 05.12.,
02.01., 06.02., 06.03.,
03.04., 01.05., 05.06.
So., 10.30 – 17.30 Uhr
Workshops: 12.12., 16.01.,
13.02., 13.03., 10.04., 08.05.,
19.06.; So., 14 – 17.30 Uhr
Hamburg
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick,
Oliver Petersen
Workshopleiter: Frank Dick,
Oliver Petersen, Christof Spitz
Inhalte:
��� � �
Preis: 60 € / Monat
Seminar-Nr.: L 1001
Literaturempfehlung: C. W. Hun ting ton with Geshe Nam gyal
Wang chen: „The Emptiness of Emp tiness. An Introduction to
Early Indian Må dhyamika“. Uni ver sity of Hawaii Press, 1989.
Tsongkhapa, Kensur Lekden, Jeffrey Hop kins: „Com passion
in Tibetan Buddhism.“ Snow Lion Publications, 1980. Geshe
Rabten (transl. and edited by Stephen Batchelor): „Echoes of
Voidness“. Wisdom Publica tions, 1983.
27.01. – 23.06.11 | 5 Monate
Do., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Frank Dick
Inhalte:
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Preis: 340 € | 255 € | 68 €
Seminar-Nr.: 306-HH
Meditationstage: 20. bis 24. Mai
20.05. – 24.05.11 | 4 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Frank Dick
Ü/V: 132 € | 192 €
Seminar-Nr.: 481-SL
in Semkye Ling
neu

Meditieren für einsteiger
Stress, negative Emotionen und
Ängs te belasten heute immer
mehr Menschen. Der Buddhismus
bietet Hilfen, mit solchen Gefühlen
besser umzugehen und sie
so gar zu transformieren. In diesem
Seminar mit der langjährigen
Buddhistin Gerti Erhard werden
Sie mit Meditationstechniken und
Lektürekurs: Die philosophie des
Mittleren Weges
Någårjunas „Grundverse zum Mittle
ren Weg“ ist der zentrale Text,
mit dem der berühmte indische
Meis ter seine Philosophie des Mittleren
Weges (madhyamaka) be ­
gründet. Någårjuna widerlegt darin
alle falschen Begriffe einer unabhängigen
Substanz in den Dingen
und legt seine Lehre von Ab hängigem
Entstehen und Leer heit dar.
Einstieg als Direktstudent nach
anmeldung
Christof
Spitz
Achtsamkeitsübungen vertraut
ge macht, die zu mehr Kon zentration,
Ruhe und Gelassenheit
führen. Da rüber hinaus lernen
Sie Übun gen zur Entfaltung von
Liebe und Mitgefühl für sich
selbst und andere, Vergebung
und Gleichmut ken nen. Es bleibt
ausreichend Zeit für Fragen.
Ab sprache möglich. Als Fernstudent
jederzeit.
Literaturempfehlung: Weber­Bros amer,
Ber nard/Back, Dieter M.: „Die
Phi losophie der Leere“, Har rasowitz
Ver lag, 1997; Je Tsong Kha pa, transl.
Geshe Ngawang Samten und Jay L.
Garfield: „Ocean of Rea soning. A
Great Commentary on Naga rjuna’s
Mulamadhyama ka ka rika“,
Oxford University Press, 2006.
Lehren des Buddhismus
02.02. – 23.03.11 | 8 Termine
Mi., 18.30 – 20 Uhr
Hamburg
Gerti Ehrhard
Inhalte:
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Preis: 120 € | 90 € | 60 €
Seminar-Nr.: 524-HH
05.02. – 09.07.11 | 10 Termine
Sa., 10 – 12 Uhr
(7. Semester) 05.02., 12.02.,
26.02., 26.03., 09.04., 16.04.,
21.05., 11.06., 25.06., 09.07.
Hamburg
Christof Spitz
Inhalte:
��� � �
Voraussetzungen: Vorkenntnisse
in der buddhistischen
Philosophie
Preis: 100 € | 75 €
Seminar-Nr.: 462-HH
„Ich möchte die tiefgründige Philo sophie
und Praxis der buddhistischen Über lieferung
intellektuell verständlich und persönlich
erfahrbar ma chen und darüber
hinaus einen Beitrag zum längerfristigen
Bestand und zur Weiterent wick lung dieser
kostbaren Lehre in einem veränderten
Umfeld leisten.“
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
neu
15

16
brief an einen freund: Wegweiser für ein
achtsames Leben
Christof Spitz
Achtsam leben neben Familie, Be ­
ruf und Alltag ist oft nicht einfach.
Dieser Kurs möchte Men schen ein
Jahr lang auf ihrem Weg zu einem
ethischen und achtsamen Leben
begleiten. Als Basis dient der Klassiker
des berühmten indischen
Meisters Någårjuna „Brief an
einen Freund“. Darin gibt Nå -
gårjuna einem befreundeten Kö -
nig Anwei sungen, wie er im Einklang
mit der buddhistischen Lehre
seinen Pflich ten als König nachkommen
kann. Der Text be in haltet
in gut ver ständ licher Form alle
wesentlichen The men der spirituellen
Praxis des Ma hå yåna-Buddhismus.
Ein Schwer punkt liegt
dabei auf der ethischen Le bensführung
nach dem Gesetz von
Handlung und Wir kung (Karma).
Geshe Pema Samten und Chris tof
Spitz werden abwechselnd Er klärungen
zu dem Text geben und
Dis kussionen und Medi ta tionen
an leiten.
Textliche Grundlagen (werden im
Kurs zur Verfügung gestellt) sind
die Verse Någårjunas (dtsch.)
so wie die Abschrift der ausführlichen
Er läu te rungen dazu von
Geshe Thub ten Ngawang, dem
langjährigen Geis ti gen Leiter des
Tibetischen Zentrums.
Das Sechsfache guru-yoga
Tägliche tantrische Verpflichtungen
Auf vielfachen Wunsch wird Ge she
Pema Samten eine ausführliche,
praktische Anleitung zur Übung
des Guru­Yoga geben. Für Schülerinnen
und Schüler, die Initia tionen
aus dem Höchsten Yo ga­
Tantra erhalten haben, ist es eine
tägliche Praxis. Sie halten damit die
ethischen Regeln ein, die sie mit
der Initiation angenom men haben,
und üben die grund­legenden
As pekte der Tantra­Pra xis ein.
Literaturempfehlung: Dagyab
Kyab gön Rinpoche, Regine Leisner:
„Das Sechsfache Guru­Yoga.
Erklä rungen zur tantrischen
Praxis“, ISBN 3­931442­60­8.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
07.02. – 19.12.11 | Jahreskurs
Mo., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Geshe Pema Samten, Christof
Spitz, Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
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Preis: 660 € | 495 € | € 60
Seminar-Nr.: 712-HH
Hinweis: geeignet für
Neuinteres sier te; Studierende,
die theoretische
Kennt nisse praktisch
anwenden möchten.
Literaturempfehlung:
S.H. Dalai Lama: „Die
Vier Edlen Wahr heiten“,
Fischer­Verlag.
04.03. – 27.05.11| 6 Termine
Fr., 19 – 20.30 Uhr
25.02., 04.03., 11.03., 1.4.,
29.04., 6.05.
Hamburg
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
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Voraussetzung: Initiation aus
dem Höchsten Yoga­Tantra
Preis: 120 € | 90 € | 40 €
Seminar-Nr.: 345-HH
neu
neu

Die philosophie der Rime-bewegung
Der Tibetische Buddhismus ist eine
Schatzkammer spirituellen Wissens
und religiöser Erfahrung.
Den noch war Tibet kein ‚Shangrila‘,
in dem nur Weisheit, Mitgefühl,
Eintracht und mystische
Lehren regierten. Sektierertum,
Intoleranz und engstirniger Dogmatismus
gehörten zum Alltag.
Rime ist eine Renais sance­Bewegung
in ner halb des ti betischen
Buddhis mus, die diesen unheilvollen
Ten denzen entgegenwirkt.
Einer ihrer prominentesten Vertreter
ist S.H. der 14. Dalai Lama.
anmeldung
Jürgen
Manshardt
Jürgen Manshardt skizziert die
historische Entwicklung der Ri ­
me­Bewegung sowie ihre Be deutung
für den Tibetischen Bud ­
dhismus heute.
Hinweis: geeignet für Studierende
und sonstige Interessierte.
Literaturhinweis: Jürgen Man shardt,
„Offene Weite – Freier
Geist?“, Dhar mata­Verlag, Berlin;
Ringu Tulku, „The Rime Philosophy
of Jamgön Kongtrul the
Great“, Sham bhala Publications.
erklärungen zum Segnen und füllen
von Statuen
An diesem Wochenende erlernen
wir das Füllen und Segnen
von Statuen. Geshe Pema Samten
gibt Erklärungen und leitet ge ­
meinsam mit den Nonnen Bhikæu¶ï
Sönam Chötso und Bhik æu¶ï
Thubten Choedroen die Ri tuale
an. Die Teilnehmenden lernen,
diese eigen ständig durchzufüh­
ren. Wer Einweihungen und Klausuren
im Höchsten Yoga­Tantra
gemacht hat, kann sogar die Er ­
laubnis er langen, selbst Sta tuen
oder Malas zu segnen.
Hinweis: geeignet für Tutoren,
sons tige Inte res sierte mit Einweihung
oder Klausur im Höchsten
Yoga­Tantra.
Lehren des Buddhismus
12.03.11 | Vortrag
Sa., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Jürgen Manshardt
Inhalte:
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Preis: 12 € | 9 €
Seminar-Nr.: 518-HH
18. – 20.03.11 | 2 Tage
„Besonders wichtig ist mir, die Klarheit
und Inspiration des Buddha so zu vermitteln,
dass ein jeder sein Leben zum
Heilsamen und Sinngebenden hinwenden
kann.“
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
1
Semkye Ling | Lünzen
Geshe Pema Samten,
Bhikæu¶ï Sönam Chötso
Bhikæu¶ï Thubten Choedroen
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
�� ��
Voraussetzungen: Einweihung
oder Klausur im Höchsten
Yoga­Tantra
Preis: 138 € | 104 €
Ü/V: 66 € | 96 €
Seminar-Nr.: 374-SL
neu
neu
17

18
Mahāmudrā — Die natur des geistes erkennen
Mañjuœrï
Auf den Wunsch einiger Schüler
hin wird Geshe­la praktische An ­
leitungen zur Mahåmudrå-Meditation
geben. Wie alle Phänomene
osterseminar zur Meditation
An den Ostertagen erlernen wir
Meditationsformen des Tibetischen
Buddhismus und tauschen
uns in der Gemeinschaft darüber
aus. Wichtige Themen sind die
Kon zentrationsschulung, die Entwick
lung positiver, liebevoller
Emo tio nen und das heilsame Verhalten
entsprechend dem Ge setz
des Kar ma. Der Schwerpunkt
liegt auf der Achtsamkeitspraxis
mit Atem­Be obachtung und
auch besitzt der Geist eine relative
und eine endgültige Natur. Als
Mahåmudrå („das Große Siegel“)
bezeichnet man die Einsicht in
die endgültige Natur des Geistes.
Als Vorstufe dieser höchsten
Form von Mahåmudrå wird eine
spezielle Meditation der Geistigen
Ruhe (Œåmatha) geübt, in der die
Bewusstheit auf die relative, klare
und erkennende Natur des Geistes
gerichtet ist. Als Grundlage
dieses Kurses dient der maßgebliche
Ma håmudrå-Text der Gelug-
Tra di ti on vom 1. Pantschen Lama
Losang Chö kyi Gyaltsen (1569­
1662).
Literaturempfehlung: H. H. the
Dalai Lama and Berzin, Alexander,
„The Gelug/Kagyü Tradition
of Maha mudra“, Ithaca, Snow
Lion, 1997; Geshe Rabten, „Ma ­
ha mudra – der Weg zur Er kenntnis
der Wirk lichkeit“, Theseus
Verlag.
Gehme ditation. Die Übungen helfen,
den Dharma auch im Alltag
umzusetzen. Er gän zend wird die
Yoga lehrerin Ker stin Peter sen zu
Yoga übungen anleiten.
Literaturempfehlung: Jon Kabat­
Zinn, „Im Alltag Ruhe finden“,
Herder Verlag, 2006; Thich Nhat
Hanh, „Das Wunder der Achtsamkeit“,
Theseus Verlag, 2006.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
06. – 10.04.11 | 5 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
�� ��� �
Preis: 180 € | 135 €
Ü/V: 132 € | 192 €
Seminar-Nr.: 532-SL
21. – 25.04.11 | 4 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Oliver Petersen
Inhalte:
�� ��� �
Preis: 180 € | 135 €
Ü/V: 132 € | 192 €
Seminar-Nr.: 482-SL
neu

Den geist reinigen Ostern
An diesem Wochenende geht es
um Karma und seine Bereinigung.
Die „Allgemeine Bereinigung“ ist
ein kurzes Gebet, das als Be kenntnis
der negativen Handlungen re ­
gelmäßig von Nonnen und Mönchen
in den tibetischen Klöstern
rezitiert wird. In Verbindung mit
den „Vier Kräften“ hat es eine
starke Kraft, den Geist von negativem
Karma zu reinigen. Geshe
Pema Samten wird dieses Gebet
Vajrasattva-Segensinitiation (yab yum)
Am Ostermontag wird Geshe­la
zum Abschluss des Osterkurses
eine Initiation in Vajrasattva (mit
anmeldung
Geshe
Pema Samten:
erläutern und die Gesetzmäßigkeit
von Handlung und Wirkung (Karma­Gesetz)
erklären. Am Ostermon
tag beschließen wir das Se minar
mit der Vajrasattva­Initiation.
Literaturempfehlung: Geshe Pema
Samten, „Karma – Schicksal oder
Chan ce“, Edition Blumenau; Ge ­
she Thubten Ngawang, „Vom
Wandel des Geistes“, Diederichs
Verlag.
Ge fährtin) geben. Vajrasattva verkörpert
die Reinheit aller Bud dhas.
Durch die Rezitation seines 100­
Silben­Mantras und die Medi tation
über seine Erscheinung können
wir uns von den Anlagen vie ­
ler negativer Handlungen der Vergangenheit
reinigen. Die Ini tiation
ist mit dem Nehmen des Bodhisattva­Gelübdes
verbunden. Als
Ver pflichtung sollte man die Be ­
reit schaft mitbringen, nach Er halt
der Initiation täglich einige Mantren
der Gottheit zu rezitieren.
Hinweis: Höchstes Yoga­Tantra.
Lehren des Buddhismus
22. – 25.04.11 | 3 Tage
Fr. – So.: 14 – 15.30 Uhr und
16 – 17.30 Uhr
Sa./So.: zusätzlich Meditation
von 10.30 – 12 Uhr
Hamburg
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
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Preis: 140 € | 105 €
Seminar-Nr.: 842-HH
25.04.11 | Ostermontag
Mo, 14 – ca.16 Uhr
Hamburg
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Frank Dick
Inhalte:
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Voraussetzung: Erfahrung in
den grundlegenden buddhis ti ­
schen Meditationen von Ent sagung,
Mitgefühl und Weisheit.
Preis: 24 € | 18 €
Seminar-Nr.: 173-HH
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
6
„Ich unterrichte mit der Motivation, anderen
zu nutzen. Die Wissensvermittlung
alleine reicht nicht.“
neu
neu
19

Jens Nagels
20
Die entstehung des Leidens und wie wir
uns daraus befreien können
Alle unsere Handlungen hinterlassen
Eindrücke in unserem Geist,
welche in dieser oder einer späteren
Existenz zur Wirkung kom men.
Wodurch wird dieser dy na mische
Prozess angetrieben und können
wir Einfluss auf ihn nehmen?
Anhand der „Zwölf Glieder des
Ab hän gigen Entstehens“ betrachten
wir die Ursache für diesen
Pro zess und was ihn in Gang hält.
Wenn wir sterben, löst sich unser
Leben über acht Stufen hinweg
wieder auf. Wir meditieren ge ­
mein sam über unser Werden, die
Auflösung im Sterben und über
die enormen Möglichkeiten der
Ent wicklung zwischen diesen beiden
bedeutenden Punkten unseres
Lebens.
Metta — die kraft der Meditation über
die Liebende güte
Die Entwicklung von Metta, einer
von Herzen kommenden, freundlichen
Gesinnung, ist eine der
zen t ralen Übungen, die wir dem
Bud dha verdanken. Schritt für
Schritt können wir die eigenen
Grenzen der Selbstbezogenheit
über winden und so die liebevolle
Geistes haltung auf immer mehr
Personen ausweiten – angefangen
bei uns selbst, über Freunde bis
Oliver Petersen:
Literaturempfehlung: S.H. Dalai Lama, „Die Lehre des
Buddha vom Abhängigen Entstehen: Die Entstehung des
Leidens und der Weg zur Befreiung“, dharma edition; S.H.
Dalai Lama, Jeffrey Hop kins und Johannes Tröndle, „Der
Weg zum sinnvollen Leben: Das Buch vom Leben und Sterben“,
Herder Verlag.
hin zu schwierigen Menschen. Die ­
se heil same Gesinnung kann zur
Grundlage eines sinnvollen und
glücklichen Lebens im Beruf und
in der Familie werden und setzt
Ursa chen für die Erleuch tung.
Literaturempfehlung: Sharon Salzberg,
„Metta­Meditation, Buddhas
revolutionärer Weg zum
Glück“, Arbor Verlag, 2003.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
04.-08.05.11 | 4 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Bhikæu¶ï Sönam Chötso
Inhalte:
��� ��� ��
Preis: 180 € | 135 €
Ü/V: 132 € | 192 €
Seminar-Nr.: 417-SL
13. – 16.05.11 | 3 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Oliver Petersen
Inhalte:
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Preis: 153 € | 115 €
Ü/V: 99 € | 144 €
Seminar-Nr.: 563-SL
„In meiner Arbeit als Lehrer des Bud dhismus ist es mir
vor allem wichtig, aus authentischen Quel len zu schöpfen
und zu vermitteln, dass diese zu nächst theoretischen
Inhalte eine gro ße Be deutung für unser ganz
persönliches Leben ha ben. Wenn ich spü re, dass die
heilsame Kraft und die Wahrheit des Dhar ma durch den
sprach lichen Austausch oder die An leitung einer Me ­
ditation bei den Teil nehmern ankommt und ihre heilsame
Wirkung entfaltet, macht mir das große Freude.“
neu

VeRanSTaLTUngSReIHe:
achtsamkeit im (Tibetischen) buddhismus
Die buddhistische Praxis der Achtsamkeit
wird zunehmend auch
außerhalb des Buddhismus geübt,
etwa im medizinisch­therapeutischen
Bereich. Besonders erfolgreich
ist das MBSR­Programm von
Prof. Dr. Jon Kabat­Zinn (siehe
auch S. 27), um Stress abzubauen.
achtsamkeit — Was ist das?
Christof Spitz erklärt den Begriff
der „Achtsamkeit“, wie er in der
buddhistischen Phänomenologie
des Geistes nach dem Abhi dharma
verwendet wird. Wir betrachten,
welche Rolle sie für die drei
achtsamkeit im täglichen Leben
Steffen Honzera
Im Mahåyåna-Buddhismus wird
großer Wert auf die Übung von
Acht samkeit im Zusammenleben
anmeldung
Im Buddhismus wird die Übung
von Achtsamkeit jedoch weiter
ge fasst, sie dient letztlich der Be ­
frei ung des Geistes vom Leiden.
Ziel dieser Veranstaltungsreihe ist
es, diese Praxis im Kon text der
buddhistischen Tradition verständlich
und erfahrbar zu machen.
we sent lichen Übungen des Buddhis
mus spielt: im ethischen Verhal
ten, in der konzentrativen Me ­
dita tion und bei der Entwicklung
von Einsicht.
mit anderen Menschen gelegt.
Sie ist integraler Bestand teil der
Ent wicklung ethischen Ver haltens.
Exem p larisch sind Όntidevas
„An lei tungen auf dem Weg
zur Glück seligkeit“.
Wie man anderen wirklich von
Nut zen sein kann, das beschreibt
Όntideva in zehn Kapiteln, von
de nen das fünfte von der Acht samkeit
handelt. Oliver Petersen wird
diese Praxis und ihre Umset zung
im täglichen Leben auf der Basis
dieses Kapitels erklären und zur
Meditation anleiten. Praktische Er ­
fahrungen stehen im Vorder grund.
Literaturempfehlung: Όntideva,
„Anleitungen auf dem Weg zur
Glückseligkeit“, Barth Verlag.
Lehren des Buddhismus
25.05. – 27.07.11 | 10 Termine
Hamburg
Christof Spitz, Oliver
Petersen, Jens Grotefendt
Inhalte:
�� ��� ���
Preis: 130 € | 98 € | 65 €
Auch Abendkasse
(ohne Anmeldung):
15 € pro Termin
Seminar-Nr.: 582-HH
25.05.11 | Vortrag
Mi., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Christof Spitz 1
1., 8., 15.06.11 | 3 Termine
Mi., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Oliver Petersen 3
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
10
neu
21

22
fortsetzung von S. 21
achtsamkeit in der Meditation
Achtsamkeit ist der wesentliche
Fak tor bei allen konzentrativen
Me di tationsübungen, etwa der
Ver ge gen wärtigung des Atems
oder der speziellen Übung zur
En twicklung von Geistiger Ruhe
(Œamatha). An hand praktischer
achtsamkeit und Weisheit
Oft entgehen uns Erkenntnisse
über die Beschaf fenheit unseres
Da seins. Gewohn heitsmuster und
negative Emotio nen sind die Folge;
sie fesseln uns an leidhafte
Er fahrungen. Als Ge genmittel empfahl
der Buddha, Einsicht in die
vergängliche und unbefriedigende
Natur „befleckter“ Glücks erfah
rungen, in die luzide, veränderliche
Na tur des Bewusstseins und
in die Einheit von abhängigem
Entstehen und Substanzlosig keit
aller Erscheinungen zu entwik­
Der Weg der achtsamkeit im Tibetischen
buddhismus
Wie können wir ein aktives und
engagiertes Leben führen, ohne
da bei das Wesentliche aus den
Augen zu verlieren? Die buddhistische
Geistesschulung bietet vielfältige
Methoden zum Umgang
mit Emotionen, die es uns ermög­
An leitungen aus dem „Stufenweg
zur Erleuchtung“ (Lamrim) werden
wir unser Ver ständ nis der
Achtsamkeit nicht nur in der
Theorie, sondern vor allem durch
Erfahrung in praktischen Übungen
weiterentwickeln.
keln. Als Weg zur nachhaltigen
Verände rung Leid verursachender
Wahr nehmungsmuster gilt
die Kombi na tion von Analyse und
achtsamer Vergegenwär ti gung
die ser Ein sich ten innerhalb und
außerhalb der Meditation. Wir
wer den solche For men der Acht ­
samkeit, wie sie etwa Be stand teil
der „Vier Arten der Ver gegen wärti
gung“ sind (Pali: Sati patthåna),
ken nenlernen und praktisch einüben.
(siehe auch S. 24, Sommercamp
1 vom 26.07. bis 01.08.2011)
lichen, in der inneren Mitte zu
blei ben und heilsam zu wirken.
Geshe Pema Samten wird aus
seiner reichen Erfahrung in den
Weg der Achtsamkeit und der
Medi ta tion einführen und einige
Übun gen an leiten.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
22., 29.06., 6.7.11 | 3 Termine
19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Christof Spitz,
Jens Grotefendt
3
13., 20., 27.07.11 | 3 Termine
Mi., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Christof Spitz
3
26.05.11 | Vortrag
Do., 19 ­ 20.30 Uhr
Völkerkundemuseum
Hamburg
Geshe Pema Samten
Übersetzer: Oliver Petersen
Inhalte:
�� � �
Preis: 7 € (im Museumseintritt
enthalten)
1
neu

anmeldebogen Seminar
Persönliche Daten Name Mitgliedsnummer* geb.*
Straße
Seminar- oder Lehrgangsnummer:
Zahlweise
PLZ Wohnort Land
Telefon Mobil E­Mail
Anmeldebogen
Per Lastschrift � als gesamte Kursgebühr im Voraus � in gleichen Raten zum Monatsbeginn
Konto­Nr. BLZ
bei (Bank/Sparkasse) Ort
Name des Kontoinhabers (wenn nicht identisch mit der/m Kursteilnehmer/in)
Per Überweisung � als gesamte Kursgebühr im Voraus � in gleichen Raten zum Monatsbeginn
Teilnahme � Vor Ort � Fernkurs
mp3-Dateien � per Download � per Post
Ermäßigung � Wiederholer/in � Tutor/in � Wehrdienst­, Zivildienst­, Sozialjahrleistende/r
� Schüler/in, Student/in, Auszubildende/r � Sozialhilfe­/Grundsicherungsempfänger/in
Gewünschte Leistungen, wenn Bestandteil des Seminars
� Übernachtung/Vollverpflegung, MZ � Camping
� Übernachtung/Vollverpflegung, EZ
Ich wünsche eine Bestätigung � Anmeldung � Teilnahme nach der Veranstaltung
� Ich melde mich hiermit zur obigen Veranstaltung verbindlich an. Ich bestätige, dass ich die Allgemeinen
Geschäftsbedingungen gelesen und verstanden habe.
� Ich erkläre mein Einverständnis mit der Abbuchung der fällig werdenden Zahlungen per Lastschriftverfahren
von obigem Konto.
Weitere Infos � TZ­Newsletter � Studium­Newsletter � Abo „Tibet und Buddhismus“
� Spendenprojekte � Mitgliedschaft � Freiwillige Mitarbeit
Wie sind Sie auf uns aufmerksam geworden?
� Programmheft � www.tibet.de � Werbung � Empfehlung � Sonstiges
Ort Datum Unterschrift
Einsenden an Tibetisches Zentrum e.V.
Seminarverwaltung
Hermann­Balk­Str. 106
D­22147 Hamburg
*Mitglieder tragen bitte nur ihre Mitglieds­
nummer und das Geburtsdatum ein.
Semkye Ling
Seminarverwaltung
Lünzener Straße 4
D­29640 Schneverdingen

II
ALLGEMEINE SEMINAR- UND GESCHäFTSBEDINGUNGEN DES TIBETISCHEN ZENTRUMS E.V.
Die nachfolgenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen
gelten für alle Veranstaltungen des Tibetischen Zentrums
e.V. (nachfolgend TZ) ab dem 01.01.2011. Sie regeln die
Beziehungen zwischen dem TZ und dem Teilnehmer nach
erfolgter Anmeldung.
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwenden wir die
männliche Form. Selbstverständlich sind immer beide Geschlechter
angesprochen.
Anmeldung
Bitte melden Sie sich schriftlich mit den für Sie vorbereiteten
Papier­ oder Onlineformularen an. Verwenden Sie bitte pro
Lehrgang/Seminar und Person ein neues Formular. Ihre Anmeldung
ist verbindlich und wird von uns in der Reihenfolge
des Eingangs gebucht. Sollte die Veranstaltung ausgebucht
sein, melden wir uns umgehend, ansonsten senden wir Ihnen
eine Anmeldebestätigung. Die im veröffentlichten Programm
ausgewiesenen Kursgebühren sind grundsätzlich bei Beginn
der Veranstaltung(­sreihe) fällig und gemäß der Anmelde ­
bes t ätigung an das TZ zu zahlen.
Ermäßigungen
Ermäßigungen sind für die im Anmeldeformular genannten
Personenkreise gegen Nachweis möglich.
Ihre Rücktrittsgarantie bei Veranstaltungen
Sie können jederzeit anstelle des angemeldeten Teilnehmers
einen Vertreter benennen. Ihnen entstehen keine zusätzlichen
Kosten.
Stornierung/Kündigung
Sie können von der Anmeldung zurücktreten. Dies ist jedoch
nur schriftlich (per Post, Fax oder E­Mail) möglich. Bitte be ­
achten Sie, dass teilweise Bearbeitungsgebühren wie folgt
erhoben werden:
Systematisches Studium
≈ Bis Lehrgangsbeginn: kostenlos
≈ Ab Lehrgangsbeginn: Kündigung mit einer Frist von 6
Wochen zum Monatsende
Seminare in Hamburg
≈ Bis Veranstaltungsbeginn: kostenlos
≈ Ab Veranstaltungsbeginn: Der Teilnehmer bleibt für den
bereits abgelaufenen Teil der Veranstaltung zur anteiligen
Zahlung verpflichtet. Anteilig heißt, es werden die Monate
ab Veranstaltungsbeginn bis einschließlich des Monats,
in dem die Kündigung eingeht, kostenpflichtig berechnet.
Seminare in Semkye Ling
≈ Bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn: kostenlos
≈ Ab zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn: 10 € + 25%
der Verpflegungs­ und Übernachtungskosten
≈ Ab Veranstaltungsbeginn: Der Teilnehmer bleibt für den
bereits abgelaufenen Teil der Veranstaltung zur anteiligen
Zahlung verpflichtet. Anteilig heißt, es werden die Tage
ab Veranstaltungsbeginn bis einschließlich des Tages, an
dem die Kündigung erfolgt, kostenpflichtig berechnet.
Zusätzlich werden die gesamten Verpflegungs­ und
Übernachtungskosten berechnet. Dem Teilnehmer bleibt
der Nachweis vorbehalten, dass dem TZ geringere Kosten
entstanden sind.
Absage von Veranstaltungen
Wir behalten uns vor, die Veranstaltung wegen zu geringer
Nachfrage bzw. Teilnehmerzahl (Feststellung der notwendigen
Teilnehmerzahl wird ca. 1 Woche vor der Veranstaltung getroffen)
oder aus sonstigen wichtigen, von uns nicht zu vertretenden
Gründen (z. B. plötzliche Erkrankung des Referenten,
höhere Gewalt) abzusagen. Bereits von Ihnen entrichtete Teilnahmegebühren
werden Ihnen selbstverständlich zurückerstattet.
Weitergehende Haftungs­ und Schadenersatzansprüche,
die nicht die Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit
betreffen, sind, soweit nicht Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit
unsererseits vorliegt, ausgeschlossen. Bitte beachten Sie dies
auch bei Ihrer Buchung von Flug­ oder Bahntickets.
Programm- und Terminänderungen
Das TZ gibt eine Verschiebung oder Absage der Veranstaltung
auf seiner Homepage (www.tibet.de) bekannt. Der
Teilnehmer verpflichtet sich, sich vor Veranstaltungsbeginn
hierüber zu informieren.
Das TZ behält sich das Recht vor, ohne vorherige Ankündigung
das Programm gegenüber der Kursbeschreibung
zu modifizieren, soweit dies aus organisatorischen oder
didaktischen Gründen notwendig ist. Das TZ gibt auch solche
Änderungen auf seiner Homepage (www.tibet.de) bzw. am
Ort der Veranstaltung durch Aushang bekannt.
Für Teilnehmer ohne Internetanschluss gibt es die Möglichkeit,
sich über das Service­Telefon zu erkundigen.
Eigentumsvorbehalt
Ton­ und Bildaufnahmen jeglicher Art sind während der
Veranstaltungen verboten. Das Mitführen von Ton­ und
Bildaufnahmegeräten ist verboten. Wir behalten uns bei
allen Lieferungen von Lehrmaterialien das uneingeschränkte
Eigentum bis zur vollständigen Erfüllung sämtlicher Zahlungsverpflichtungen
durch den Teilnehmer vor. Ein Weiterverkauf
von Lehrgangsunterlagen ist nicht zugelassen. Verstöße
berechtigen das TZ, den Teilnehmer von der Veranstaltung
ohne Erstattung der Kursgebühr auszuschließen.
Datenschutz/Datenspeicherung
Hinweis nach § 33 BDSG: Die Speicherung und Verarbeitung
der Teilnehmerdaten erfolgt unter strikter Beachtung des
Bundesdatenschutzgesetzes durch das Tibetische Zentrum
und von uns beauftragten neutralen Dienstleistern.
Die Kundendaten werden von uns zu Abwicklungs­ und
Ab rech nungszwecken sowie zur Information über weitere
Angebote aus schließlich des TZs in Form von Ihrem Namen,
Ihrer Postan schrift, Ihrer Telefonnummer sowie Ihrer E­
Mail­Adresse ge speichert. Ihre Daten werden ausschließlich
intern verwendet, eine Weiterga be an Dritte ist ausdrücklich
ausgeschlossen. Sie können der Verwendung Ihrer Daten für
Informationszwecke widersprechen. Teilen Sie uns dies bitte
schriftlich mit Ihrer Anschrift an Tibetisches Zentrum e.V.,
Hermann­Balk­Straße 106, 22147 Hamburg mit.
Der Teilnehmer ist damit einverstanden, dass die Deutsche
Post AG dem Tibetischen Zentrum die zutreffende aktuelle
Anschrift mitteilt, soweit eine Postsendung nicht unter der
bisher bekannten Anschrift ausgeliefert werden konnte (§ 4
Postdienst­Datenschutzverordnung).

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� Schüler/in, Student/in, Auszubildende/r � Sozialhilfe­/Grundsicherungsempfänger/in
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feedback
Liebe Seminarteilnehmerinnen und ­teilnehmer,
wir freuen uns sehr, dass Sie an diesem Seminar teilgenommen haben. Ihre Anregungen und Kritik helfen
uns, die Qualität unserer Kurse zu verbessern. Bitte nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um diesen Fragenbogen
auszufüllen. Vielen Dank!
SEMINARTITEL:
1. Die Veranstaltung hat mir gefallen.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
2. Der Inhalt des Seminars entsprach meinen Erwartungen.
A � B � C � D � E �
übertroffen erfüllt nur zum Teil erfüllt nicht erfüllt Ich hatte keine konkreten Erwartungen
3. Die Dauer des Kurses war dem Umfang des Inhalts angemessen.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
4. Die Atmosphäre im Seminar ermutigte mich, eigene Fragen einzubringen.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
5. Das Seminar hat mir geholfen, die erlernten Methoden und Inhalte anzuwenden
und in mein Leben zu integrieren.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
6. Seminaraufbau und Seminarstruktur fand ich hilfreich.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
7. Die Inhalte wurden verständlich dargestellt.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
Zufriedenheit mit der Veranstaltungsorganisation
8. Mit den Arbeitsunterlagen war ich zufrieden.
A � B � C � D � E �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu keine Unterlagen
9. Die Anmeldung für diese Veranstaltung war einfach.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
10. Mit der Betreuung durch Lehrer (und ggf. Tutoren) vor, während und nach der Veranstaltung war ich
zufrieden.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
11. Ich habe mich im Forum zurechtgefunden und konnte darin alles finden, was ich gesucht habe.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
12. Für folgende Aktivitäten habe ich das Forum genutzt:
A � B �
Download der Unterrichtsunterlagen Download der Arbeitskreisaufnahmen
C � D �
Aktive Mitarbeit bei Diskussionen und Fragen Passives Mitlesen bei Diskussion und Fragen
13. Ich werde die Veranstaltungen des Tibetischen Zentrums weiterempfehlen.
A � B � C � D �
trifft besonders zu trifft zu trifft weniger zu trifft überhaupt nicht zu
14. Wie haben Sie von der Veranstaltung erfahren (Mehrfachnennungen möglich)?
A � B � C � D � E �
Programmheft Inhalte: Philosophie www.tibet.de Meditation Werbung Lebensführung Empfehlung Sonstiges
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte

Jens Nagels
einführung in den buddhismus
anmeldung
Grundlegende Themen wie die
Vier Wahrheiten, Karma und Wiedergeburt
sowie die Metho den
buddhistischer Geistesschu lung
stehen im Mittelpunkt einer Einführung
für alle, die sich über
den Buddhismus informieren
und da bei das Tibetische Zentrum
ken nenlernen möchten. Fragen
werden beantwortet und es gibt
kurze geleitete Meditationen.
Literaturempfehlung: Geshe Thubten
Ngawang, „Vom Wandel des
Geistes“, Diederichs­Verlag, 1994.
Schweigeseminar: Die kraft der Stille
Hektik, Stress und Leistungsdruck
bestimmen zunehmend unseren
modernen Alltag.
Oft sehnen wir uns nach mehr
Ruhe. „Die Kraft der Stille“ wirkt
sehr heilend und reinigend in
einer Welt voller Unruhe und
Sor gen. Wir wollen deshalb in
die sem Seminar mit unserer Buddha­Natur
in Kontakt kommen.
Jens
Grotefendt
Der Schwerpunkt liegt auf der
stillen Meditation wie Atembeobachtung
und Schulung der Konzentration.
Zwischendurch üben
wir das acht same Gehen. Wenn
wir schweigen, können wir unsere
Erfahrun gen intensivieren. Es
bleibt auch Zeit, uns punktuell
über unsere Erfahrungen auszutauschen.
Lehren des Buddhismus
29.05.11 | 1 Termin
So., 14 – 17.30 Uhr
Hamburg
Jens Grotefendt
Inhalte:
� � �
Preis: 12 € | 9 €
Seminar-Nr.: 316-HH
23. – 26.06.11 | 3 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Oliver Petersen
Inhalte:
�� ���
Preis: 153 € | 115 €
Ü/V: 99 € | 144 €
Seminar-Nr.: 853-SL
��
„Im Buddhismus ist Einsicht von
zentraler Bedeutung. In meiner
Arbeit möchte ich vermitteln, dass
das Erken nen der Vorteile einer
Übung dabei hilft, diese leichter
auszuführen.“
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
23

24
Sommercamp 1:
Die Vier anwendungen der achtsamkeit
privat
Geshe Lobsang Tenkyong ist
Leh rer im Buddhistischen Zentrum
„Ta racittamani“ in Padova,
Italien.
Basis dieses Sommercamps mit
Geshe Tenkyong ist die Praxis der
Achtsamkeit, wie der Buddha sie
im Satipa¤¤håna-Sutta, der Lehrre
de über die Vier Vergegenwärti
gungen darlegte. Dabei geht es
um die Achtsamkeit auf den Körper,
die Empfindungen, den Geist
und die Phänomene. Geshe Tenkyong
erklärt aus der indisch­tibetischen
Überlieferung die Vier
Arten der Achtsamkeit und leitet
zur Me di tation an. Mit vielen prak­
ti schen Übungen.
Sommercamp 2: gleichsetzen und aus tausch
von Selbst und anderen (inkl. Tonglen)
privat
Geshe Ngawang Zopa ist Leh rer
im Buddhistischen Zentrum
„Boed dha’s Gompa“ in Epe in
den Nie derlanden.
Herzstück des Mahåyåna-Buddhis
mus ist der Wunsch nach spiritueller
Entwicklung (Erleuchtungs
geist), um anderen von größerem
Nutzen zu sein. Geshe
Nga wang Zopa wird erläutern,
wie man diese segensreiche Einstellung
mit Hilfe der besonders
tiefgründigen Me thode des Gleichstellens
und Aus tauschens von
Selbst und an deren, die in der
Praxis des Tonglen (Ge ben und
Nehmen) gipfelt, entwickelt, seinen
Egoismus verringert und somit
wahres Glück erlangen kann. Wir
üben vor allem die Me ditation des
Gleichsetzens und Aus tauschens
von uns selbst und an deren und
sprechen über unsere Erfahrungen.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
26.07. – 01.08.11 | 6 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Geshe Lobsang Tenkyong
Übersetzer: Jens Grotefendt
Inhalte:
�� ��
Preis: 198 € | 149 €
��
Einzelne Tage: 40 € (Tageskasse)
Ü/V: 198 € | 288 €
Seminar-Nr.: 475-SL
Literaturempfehlung: „Satipa¤¤håna-Sutta. Die vier Felder
der Achtsamkeit“. Im Sammelband von Bikku Bodhi: „In
den Wor ten des Buddha“. Verlag Beyerlein & Steinschulte,
2008 (S. 261ff).
01.08. – 07.08.11 | 6 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Geshe Ngawang Zopa
Übersetzer: Oliver Petersen
Inhalte:
�� ��
Preis: 198 € | 149 €
��
Einzelne Tage: 40 € (Tageskasse)
Ü/V: 198 € | 288 €
Seminar-Nr.: 283-SL
Literaturempfehlung:
S.H. Dalai Lama,
„Der Schlüssel zum
Mitt le ren Weg“,
dharma edition.
neu
neu

Jens Nagels
achtsamkeitstag
Oliver Petersen führt wenige Wo ­
chen vor dem Internationalen
anmeldung
Acht samkeitskongress (18. bis 21.
August in Hamburg) in die Kunst
des achtsamen Lebens ein. Wir
lernen, was Achtsamkeit ist und
wie wir sie im Alltag integrieren
können. Die Übungen zur Achtsamkeit
auf den Körper, den
Atem, die Empfindungen und das
Denken helfen uns innezuhalten,
eingespielte Reaktionsmuster zu
erkennen und sie positiv zu verändern.
Mit vielen praktischen
Übun gen und ausreichend Zeit
für Fra gen und Gespräche.
IMMeR akTUeLL InfoRMIeRT: www.tibet.de
Lehren des Buddhismus
31.07. 11 | 1 Tage
So., 10 – 17 Uhr
Hamburg
Oliver Petersen
Inhalte:
�� ��
Preis: 45 € | 34 €
��
Seminar-Nr.: 932-HH
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
neu
25

26
WeITeRe angeboTe
kinderstunden im Tibetischen Zentrum
Kinder ab 7 bis 11 Jahren sind
herz lich willkommen zu spannenden
Kin derstunden an jedem 3.
Sonn tag im Monat. Auf dem Programm
stehen Kinder­ und Spielmedita
ti on und die Frage­und­
Antwort­Run de „Der kleine Buddha
kommt“. Wir erzählen spannende
Ge schich ten und ma len
und streuen Mandalas. Na türlich
erwartet Euch noch einiges mehr.
Lasst Euch überraschen! Angeleitet
Sanftes yoga am Vormittag
Wir starten in der schönen Atmosphäre
des Tempels mit Übungen
des Hatha­Yoga und des Tibetischen
Heilyoga (Kum­Nye) in
den Tag. Die Yogalehrerin Elke
Mas kow leitet die Übungen an.
Mit ruhigen, gezielten Bewe ­
gungs fol gen und Haltungen kräftigen,
deh nen und entspannen wir
Bhikæu¶ï
Thubten Choedroen
(Lydia Muellbauer)
und be treut wer den die Kinderstunden
von Na dja Grotefendt, die
regelmäßig mit Kindern im Universitäts
kli ni kum Hamburg (UKE)
spielt und das Kinderwo chenende
des Tibe tischen Zen trums mitbetreut
(16. bis 18. Dezember im
Medi ta ti onshaus Semkye Ling).
Hinweis: Nur mit Anmeldung. Der
Termin am 19. Juni findet im Rahmen
des Tages der offenen Tür
statt (Teilnahme kos tenlos).
den Kör per. Konzent ra tions­ und
Atem übun gen, ergänzt durch me ­
ditative Elemente, führen zu
mehr Ru he und Stabilität.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
rutschfeste Unter lage.
Hinweis: Für Anfänger und Fort ­
ge schrittene. Eine Krankenkassenbe
zu schussung ist möglich.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
20.02. – 17.07.11 | 5 Termine
20.2., 20.03., 17.04., 19.06.,
17.07. So., 16 – 18 Uhr
Hamburg
Nadja Grotefendt & Team
Inhalte:
� ��
Preis: 5 € (Ermäßigung möglich),
Tageskasse
23.02. – 13.04.11 | 8 Termine
23.02., 02.03., 09.03., 16.03.,
23.03., 30.03., 06.04., 13.04.
Mo., 10 – 11.30 Uhr
Hamburg
Elke Maskow
Inhalte:
�
Preis: 90 € | 68 €
��
Seminar-Nr.: 904-HH
„Für mich ist wichtig, dass die Teil nehmen
den die Inhalte gut verstehen und sie
in der Erfahrung nachvollziehen können.
So ist beispielsweise die Grundethik im
Buddhismus, anderen nicht zu schaden.
Dies erreichen wir schon durch das be ­
wusste Unterlassen von unheilsamen Ta ­
ten und unheilsamem Denken.“
neu

Stilles und bewegtes Qigong für frauen
An zehn Dienstagen erlernen Sie
einfache Übungen aus dem stillen
und bewegten Qigong: Übungen
der Achtsamkeit und der Zentrierung,
der fünf Elemente und
Wand lungen, die Basisübung
„Atem blume“ und „Trübe Wolke
ausatmen“. Entsprechend den
Jah reszeiten und den ihnen zuge­
anmeldung
ordneten Elementen und Organfunktionskreisen
lernen Sie einfache
Übungen zur Harmonisierung,
Stabilisierung und Entschlackung
von Niere (Winter), Leber (Frühling)
und Herz (Sommer). Geübt
wird im Sitzen, Stehen und Liegen.
Hinweis: Eine Krankenkassen bezu
schussung ist möglich.
Stressbewältigung durch achtsamkeit
(MbSR) nach prof. Dr. Jon kabat-Zinn
Jörg Hoffmann
Immer mehr Menschen leiden
unter Stress. Schlafstörungen, Blut ­
hoch druck, Migräne bis hin zum
Burn­out sind die Folgen. Das
acht wöchige Achtsamkeitstraining
MBSR (Mindfulness Based Stress
Reduc tion) nach Prof. Dr. Jon
Ka bat­Zinn wird erfolgreich zur
Vorbeu gung und Behandlung
von stressbedingten Erkrankungen
eingesetzt und unterstützt eine
ge sunde Lebensweise. Die vielfältigen
po sitiven Wirkungen sind
wissenschaftlich belegt.
Die Ärztin für Arbeitsmedizin
und MBSR­Lehrerin Dr. Martina
Aß mann leitet die Achtsamkeitsübungen
an. Durch die Hinwendung
zum gegenwärtigen Augenblick
trainieren wir, uns nicht in
Grübeleien, Erinnerungen und Zu ­
kunftsplänen zu verfangen. Eingefahrene
Verhaltensmuster können
wir so besser erkennen. Ziel
ist es, den „Autopilot­Modus“ zu
unterbrechen und neue Handlungs
spielräume zu gewinnen.
Übungs­CDs und ein Arbeitsheft
für das Üben zu Hause werden
zur Verfügung gestellt.
Vor Kursbeginn findet ein Vor gespräch
mit der Kursleiterin statt.
Literaturempfehlung: Jon Kabat­
Zinn, „Gesund durch Meditation:
Das große Buch der Selbst heilung“,
Fischer TB; Linda Lehr haupt,
Petra Meibert, „Stress bewältigen
mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe
kommen durch MBSR“, Kösel.
Teilnehmerbegrenzung: 18 Perso
nen.
Weitere Angebote
01.03.– 03.05.11 | 10 Termine
Di., 9.45 – 11.15 Uhr
01., 08., 15., 22., 29.03., 05.,
12., 19., 26.04., 03.05.
Hamburg
Beate Mönkedieck
Inhalte:
��
Preis: 100 € | 75 €
Seminar-Nr.: 737-HH
30.03. – 18.05.11 | 8 Abende
Mi., 18 – 20.30 Uhr
30.03., 6., 13., 20. und
27.04., 4., 11., 18.05.
plus 1 Intensivtag:
08.05.11, So., 10 – 17 Uhr
Vorgespräch:
23.03.11, Mi., 19 Uhr
Hamburg
Dr. Martina Aßmann
Inhalte:
��� ���
Voraussetzungen: Teilnahme
am Vorgespräch; Bereitschaft,
täglich ca. 45 Minuten zu üben
Preis: 330 € | 250 €
Seminar-Nr.: 658-HH
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
neu
27

28
gewaltfreie kommunikation und Meditation
Jens Nagels
An diesem Wochenende lernen
wir, zu uns zu kommen und aus
uns herauszugehen.
Dabei stützen wir uns auf die
Tech niken der Gewaltfreien Kommu
nikation und die Meditation.
Jens Grotefendt leitet morgens
Me ditationen über „Geben und
Neh men“ (tib. Tonglen) an. Abends
üben wir uns in Gleichmutsme dita
tionen, um die Verbundenheit
mit anderen zu erfahren. Am Tage
lernen und üben wir die vier
Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
nach Marshall Rosenberg:
Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis
und Bitte.
Die Prozesse in der Gruppe helfen
uns, über unser gewohntes
Ver hal ten hinauszugehen und
un sere Re de heilsam umzuwandeln.
Bei schönem Wetter vertiefen
wir das Er lernte bei einem
Heidespa zier gang.
bewegtes Qigong und konzentrative
Meditation
Bewegtes Qigong der feinstofflichen
Wirbelsäule, kombiniert mit
konzentrativer Meditation, steht
an diesem Wochenende im Vordergrund.
Durch dreidimensionales
Bewegen, Bewusstmachung
und Visualisierungen der fein­
und grobstofflichen Wirbelsäule
werden die körperlichen und geistigen
Energien genährt, beruhigt
und zentriert.
Bhikæu¶ï
Jampa Tsedroen
(Carola Roloff)
Diesen Zustand lernen wir in die
konzentrative Meditation mit
hineinzunehmen und zu stärken.
Die sich gegenseitig fördernden
Qua litäten von Bewegung und
Stille werden erfahrbar gemacht.
Literaturempfehlung: Ulli Olvedi,
„Das Stille Qi Gong“, Heyne; B.
Alan Wallace, „Die Achtsam keits revo
lution. Aktivieren Sie die Kraft der
Konzentration“, O.W. Barth, 2008.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
25. – 27.03.11 | 2 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Reinhold Ziegler,
Jens Grote fendt
Assistenz: Susanne Amelung,
Holger Kelb
Inhalte:
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Preis: 138 € | 104 €
Ü/V: 66 € | 96 €
Seminar-Nr.: 467-SL
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01. – 03.04.11 | 2 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Michael Schönauer
Inhalte:
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Preis: 138 € | 104 €
Ü/V: 66 € | 96 €
Seminar-Nr.: 513-SL
„Besonders wichtig sind mir der Dialog
zwischen Tradition und Moderne,
eine konstruktiv­kritische Annäherung
an den Buddhismus und gemeinsam
aus der Erfahrung heraus Wege zu
er kunden, wie er sinnvoll in unsere
Ge sellschaft integriert werden kann.“
6
6
neu

Wie partnerschaft gelingen kann
privat
Falsche Vorstellungen und Ängste
führen oft zu Konflikten. Welche
Verhaltensweisen lassen Liebe und
Bezogenheit gedeihen? Gemein ­
arbeitswochenende
Das Arbeitswochenende in Semkye
Ling erfüllt gleich mehrere
Funk tio nen: Die Teilnehmer be ­
tei ligen sich an der Pflege und
In s tand haltung des Hauses, treffen
Dhar ma­Freunde und prakti­
Tag der offenen Tür
Der Tag der offenen Tür im Tibeti
schen Zentrum erfreut sich großer
Beliebtheit.
Kommen Sie einfach vorbei und
ler nen Sie das Zentrum kennen.
Ge nießen Sie die Atmosphäre eines
original tibetischen Tempels, kommen
Sie bei kurzen, angeleiteten
Meditationen zur Ruhe und lernen
Sie in Vorträgen und Ge ­
anmeldung
sam mit der Psychotherapeutin
Eva­Maria Koch wollen wir die Zu ­
sammenhänge untersuchen und
dabei auch die Jahrhunderte alten
buddhistischen Anweisungen zu
Rate ziehen. Wir denken über Krisenzeiten
nach und fragen, wann
berechtigte Grenzen der Toleranz,
Geduld und Leidens fähigkeit überschritten
sind und eine Tren nung
sinnvoll machen. Dieses Seminar
richtet sich an Menschen, die ihre
Beziehungen erfolgreich gestalten
wollen. Besondere Aufmerksamkeit
wollen wir der „interreligiösen“
Be ziehung widmen.
Hinweis: Das Seminar ist kein Er ­
satz für eine Therapie.
zieren ge meinsam im Tempel
und während der Arbeit.
Als Belohnung locken das köstliche
Essen und der Aufenthalt an
diesem besonderen Ort des Mitgefühls.
sprächen unsere Lehrer kennen.
In Führun gen wird Ihnen die Ge ­
schichte des Tibetischen Zentrums
erzählt und die Bedeutung der
religiösen Ob jekte im Tempel er ­
läutert. Kleine Snacks und Kuchen
sorgen für das leibliche Wohl. Das
Programm des Tages erfahren Sie
auf unserer In ter netseite: www.
tibet.de. Wir freuen uns auf Sie!
Weitere Angebote
11.04. – 06.06.11 | 8 Termine
11.04., 18.04., 02.05., 09.05.,
16.05., 23.05., 30.05., 06.06.
Mo., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Eva­Maria Koch
Inhalte:
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Preis: 125 € | 94 €
Seminar-Nr.: 624-HH
29.04. – 01.05.11 | 2 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Artur Schaufler
Inhalte:
Ü/V: frei
Seminar-Nr.: 752-SL
15.05.11 | 1 Tag
So., 11 – 17 Uhr
Hamburg
TZ­ und SL­Team
Inhalte:
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
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4
29

Christof Spitz
30
familienwochenende Pfingsten
Kleine und große Kin der sowie
ihre Eltern treffen sich zu einem
ge meinsamen Familienwo chenende.
Spielen, Basteln, Bewegen und
Me ditieren stehen im Vorder grund.
Wir werden im Tempel beten und
meditieren, Geschich ten aus dem
Le ben des Buddha hören und ge ­
sellig beisammensein. Die Kinder
ha ben Gelegen heit, Fragen zu stel­
buddhismus & familie
len. Spiele können gern mitgebracht
werden. Die Eltern verbringen
Zeit mit ihren Kindern, können
aber auch mit anderen El tern ge ­
meinsam meditieren und sich austauschen.
Freuen können sich
Große und Kleine schon jetzt auf
den tra ditionellen Abend am La ­
ger feuer mit Stockbrot und Ge ­
schichten er zählen.
Wenn Sie Anregungen haben oder
helfen möchten, wenden Sie sich
bitte an Jean Robra in Semkye Ling.
Literaturempfehlung: Myla & John
Kabat­Zinn, „Mit Kindern wachsen.
Die Praxis der Achtsamkeit
in der Fa milie“, Arbor Verlag;
Lien hard Va len tin, „Mit Kindern
neue Wege ge hen“, Arbor Verlag;
O. Fred Do naldson, „Von Herzen
spie len. Die Grundlagen des ur ­
sprünglichen Spiels“, Arbor Verlag.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
10. – 12.06.11 | 2 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Semkye Ling­Team, Bettina
Rollwagen, Sabine Heggemann,
Nadja Grotefendt
Inhalte:
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Preis: 100 € | 75 €; ganze
Familie, max. 4 Personen
inkl. Ü/V
Seminar-Nr.: 392-SL
Oft ist es nicht einfach, Kinder, Partnerschaft, Beruf und die eigene buddhistische Praxis zu
vereinen. Wir möchten Sie deshalb mit einigen Veranstaltungen durch das Jahr begleiten:
≈ „Wie Partnerschaft gelingen kann“ mit der Psychotherapeutin Eva­Maria Koch
Montag, 11. April bis 6. Juni in Hamburg (Siehe S. 29)
≈ „Mit Kindern neue Wege gehen“, Vortrag mit dem Gestalttherapeuten Lienhard Valentin
Donnerstag, 19. Mai in Hamburg (Siehe S. 31)
≈ Familienwochenende mit Bettina Rollwagen, Sabine Heggemann, Nadja Grotefendt, u. a.
Pfingsten, 10. bis 12. Juni im Meditationshaus Semkye Ling (Siehe S. 30)
≈ „Kinderstunden“ mit Nadja Grotefendt i.d.R.
jeden 3. Sonntag im Monat in Hamburg (Siehe S. 26)
≈ Elternwochenende mit Bettina Rollwagen und Sabine Heggemann
2. bis 4. September im „Dörp ge meenschaftshuus“ in Lünzen
≈ Jugendwochenende mit Monika Beck, Melanie Kietz, Nadja Grotefendt, u. a.
2. bis 4. Sep tem ber im Meditationshaus Semkye Ling
≈ Kinderwochenende mit Monika Beck, Nadja Grotefendt, u. a.
16. bis 18. Dezember im Me dita tionshaus Semkye Ling
neu

Photocase/Kaiser
DIaLogVeRanSTaLTUngen
achtsamkeit in der psychotherapeutischen
praxis
Dr. Guido Peltzer ist Psychotherapeut.
In seiner täglichen Arbeit ist
Achtsamkeit zu einem wesentlichen
Bestandteil geworden und
hat diese deutlich verändert. „Achtsamkeit
hilft mir als Thera peut
eine vertiefte Präsenz zu entwikkeln.
So kann ich mich mit Freude
und Kreativität auch auf existenzielle
Fragen einlassen, die viele
Mit kindern neue Wege gehen
Viele Eltern, aber auch Erzieher
und Lehrer fragen sich, wie sie
eine harmonische Beziehung zu
Kindern aufbauen, ihre Talente för ­
dern und ihre Individualität stärken
können. Patentrezepte gibt es
nicht. Wichtig ist, das Kind und
anmeldung
Frank Dick:
Men schen mit seelischen Problemen
bewegen. Achtsamkeit hilft
auch den Patienten und ermöglicht
raschere Veränderun gen
und eine vertiefte Erfahrung in
der Psychotherapie“.
Vortrag, Gespräch, gemeinsame
Übun gen und Erfahrungs austausch
bestimmen den Ablauf der
Abende.
seine Bedürfnisse zu erkennen und
zu verstehen. Der be kannte Ge ­
staltpädagoge und Autor, Lien hard
Valentin, empfiehlt den Weg der
Achtsamkeit im Leben mit Kindern.
Mit seinen alltagstauglichen Übungen
können Eltern die Wahr nehmung
schärfen und in echten Kontakt
mit ihren Kindern treten. Durch
eine auf Achtsamkeit, Liebe und Re ­
spekt beruhende Beziehung unterstützen
sie ihre Kinder auf ihrem
Weg in eine unbekannte Zukunft.
Hinweis: für Eltern, Pädagogen,
In teressierte.
Literaturempfehlung: Lien hard Va ­
len tin, „Mit Kindern neue Wege
ge hen“, Arbor Verlag.
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
Dialog
17. und 24.06 | 2 Abende
Vortrag und Gespräch
Fr., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Dr. Guido Peltzer
Inhalte:
� ���
Preis: 24 € | 18 €
Seminar-Nr.: 813-HH
19.05.11 | Vortrag
Do., 19 – 20.30 Uhr
Hamburg
Lienhard Valentin
Inhalte:
���
Preis: 12 € | 9 €
Seminar-Nr.: 215-HH
neu
„Oft ist es schwierig, theoretisches Wis sen
persönlich erfahrbar zu machen. Nur
wenn dies gelingt, können wir mit Freude
praktizieren und es fällt uns leicht, „am
Ball“ zu bleiben. Neben der theoretischen
Vermittlung des Dhar ma setzt meine Ar ­
beit genau dort ein. Ich verstehe sie als
„Freundschaftsdienst“ im besten Sinne.“
2
1
31

32
VoRScHaU
besuch von
Jhado Rinpoche
im oktober 2011
Jhado Rinpoche ist einer der be deu tendsten
ge genwärtigen Meister im tibetischen Buddhis
mus. Wir freu en uns auf seinen erneuten
Be such und die Fortführung seiner Un terweisungen
im Tibetischen Zen trum in Hamburg
und im Meditationshaus Semkye Ling.
Die Darlegung des geheimen Mantra, Teil 3
„Viele falsche Vorstellungen über
das 'Geheime Mantra' sind heutzutage
weit verbreitet“, sagt der
Da lai Lama. Daher ist es wichtig,
qualifizier te Unterweisungen darüber
zu erhalten. Jhado Rinpoche
wird „Die Große Darlegung des
Ge heimen Mantra“ erklären.
Die ser berühmte, um fangreiche
Text von Tsongkhapa behandelt
systematisch die wichtigsten Punk ­
te aus allen vier Tantra klassen.
Dieses Seminar ist die Fortsetzung
der Unter wei sungen Rinpoches
zum ersten und zweiten Teil des
Textes in den Jahren 2007 und
2009. In ihnen wurden zunächst
die allgemeinen Prin zipien des
bud dhis ti schen Tantra, anschließend
die ersten drei Tantra klassen
und zuletzt die Sym bolik und Er ­
stellung eines Mandala als Teil der
Er teilung einer Initiation erklärt.
Im Herbst 2011 geht es nun weiter
mit den Erklärungen zu den Ini tia­
tio nen innerhalb des Höchs ten Yo ­
ga tant ra und zum Hauptteil des
Wer kes, den ausführlichen Erklärungen
der Er zeugungs­ und Vollendungs
stufe dieser höchsten Tan ­
tra klasse.
So wird der wertvolle und profunde
Text Tsong khapas im Tibetischen
Zentrum von einem der
qualifiziertesten lebenden Meister
vollständig erklärt und überliefert
werden. Die Abschriften von den
Un terweisungen zu den ersten drei
Tantraklassen liegen in schriftlicher
Form vor und werden den Teilnehmern
zur Verfügung gestellt.
Geeignet für: Menschen mit Interes
se an der Praxis des buddhistischen
Tantra und einem guten Verständnis
des buddhistischen Pfa des,
insbesondere der drei Haupt aspekte:
Entsagung, rech te Ansicht und
Erleuchtungsgeist.
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Wissensmodul-Punkte
8
Christof Spitz
Kombipreis HH/SL: 600 € | 450 €.
Überweisung: Postbank Hamburg
Vorbereitende Unterweisun gen
1.10.11, 10 – 18 Uhr
Initiation in Tsongkhapa mit
Langlebensinitiation
2.10.11, 14 – 18 Uhr
Hamburg
Jhado Rinpoche
Übersetzer: Christof Spitz
Inhalte:
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Preis: 50 € | 25 €
Seminar-Nr.: 383-HH
Tantra-Unterweisungen
3. – 23.10.11, 10 – 18 Uhr 15
Tage außer Do. und Fr.
Hamburg
Jhado Rinpoche
Übersetzer: Christof Spitz
Inhalte:
��� �� �
Voraussetzungen: große
Ini tia tion aus dem Yoga­Tantra
oder Höchsten Yoga­Tantra
Preis: 520 € | 390 €
Seminar-Nr.: 432-HH

anmeldung
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
Vorschau
Das Herzsūtra
form ist Leere — Leere ist form: die essenz der Weisheit
Inspiriert von dem in tiefer Me ditation
verweilenden Buddha, legt
Avalokiteœvara, der Bodhisattva des
Mitgefühls, in einem Dialog mit Œå -
riputra, dem weisesten Mönch im
Gefolge des Erwachten, die tief ­
gründige Erkenntnis der letzten
Realität dar: die Erkenntnis, dass
alle Gegebenheiten leer von ihrem
Eigenwesen sind. Diese Weisheit
befreit den Geist von allen Hinder
nis sen und führt ihn zum vollkommenen
Erwachen, wie es der
Bud dha selbst erreicht hat.
In der Gruppe der Lehrreden
über die Vollkommenheit der
Weis heit (Prajñåpåramitå) ist das
Herzs•tra die bekannteste. In we -
nigen Sät zen werden die befreiende
Erkenntnis und überdies,
indirekt, die weiteren Me ditations
inhalte und Stufen eines
pRogRaMMVoRScHaU
Übenden auf dem Pfad dar ge legt.
Das Le sen des S•tra und die Kontemplation
über dessen Bedeutung,
die Leerheit, kann tiefe Ein ­
drücke für den Weg zum Er wachen
im Geist hinterlassen und
gilt zudem als ein wirksamer
Schutz im Leben. Entsprechend
wird es in den großen Mahåyåna-
Traditionen regelmäßig rezitiert.
Wir freuen uns auf Jhado Rinpoches
klare und inspirierende Er ­
läu terungen zu einem der wichtigsten
Texte im Buddhismus.
Literaturempfehlung: Geshe Rab ten: „Essenz der Weisheit:
Ein Kom mentar zum Herzsutra“. Tibetisches Zentrum/Dhar ma
Edition, 1991. Donals S. Lopez: „The Heart Sutra Ex plained:
Indian and Tibetan Com mentaries“. South Asia Books, 1990.
Dalai Lama: „Essence of the Heart Sutra“. Wisdom Publi cations,
2005 (deutsche Ausgabe: „Der bud dhistische Weg zum
Glück: Das Herz­Sutra“. O. W. Barth, 2010).
Datum Veranstaltung und Lehrende Ort
25. – 30. Oktober | 5 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Jhado Rinpoche
Übersetzer: Christof Spitz
Inhalte:
��� �� �
Preis: 180 € | 135 €
Ü/V: 128 € | 184 €
Seminar-Nr.: 755-SL
Kombipreis HH/SL: 600 € |
450 €. Überweisung:
Postbank Hamburg
10. bis 11. September: Führungskräfteseminar „Buddhismus und Wirtschaft“ Meditationshaus
mit Beate Ludwig, Oliver Petersen und Volker Niehoff
16. bis 18. September: Arbeit mit dem Schatten der Erleuchtung Meditationhaus
mit Martin Kalff
17. bis 18. September: Große Cakrasaµvara-Initiation nach Ganthapada Hamburg
mit Geshe Pema Samten
19. bis 25. September: Chöd – Intensivkurs mit Geshe Pema Samten Meditationhaus
29. Sept. bis 3. Okt.: Umgang mit dem Tod mit Oliver Petersen Meditationshaus
3. November bis Meditation – Wie geht das? Hamburg
22. Dezember: mit Frank Dick
11. bis 17. November: Avalokiteœvara-Klausur mit Geshe Pema Samten Meditationshaus
17. bis 22. November: Avalokiteœvara-Fastenmeditation Meditationshaus
mit Thubten Choedroen
33

Christof Spitz
34
SySTeMaTIScHeS STUDIUM DeS bUDDHISMUS
Studienaufbau
Das Systematische Studium des
Buddhismus ist auf insgesamt sieben
Jahre angelegt. Der laufende
Lehrgang 9 nach neuem Konzept
mit erweiterten Mög lichkeiten
des Lernens über das Internet
läuft seit Sep tember 2010 mit ca.
300 Stu die renden.
kernstudium:
Westliche Interessenten können seit 1988 im Ti betischen
Zentrum berufsbegleitend den Buddhis mus studieren —
im Direktstudium oder als Fernkurs über das Internet.
Kon zipiert wurde das Syste ma tische Studium des Buddhis
mus von Geshe Thubten Ngawang (1932 – 2003),
dem langjährigen geistlichen Leiter des Tibetischen
Zen trums. Das Curricu lum entstand in Anlehnung an
das Studium in tibetischen Klosteruniversitäten. Nach
20 Jahren Er fahrung in acht Lehrgängen wurde das
Konzept nun erneuert und aufgefrischt.
Nach Abschluss eines Baustein können Studie rende ein Zertifikat erhalten. Wer alle drei Bau steine
vollständig absolviert, kann die Be fähi gung erlangen, den Dharma auch an andere weiterzugeben.
Zusatzmodule:
Das Grundstudium (3 Jahre)
vermittelt umfassende Kenntnisse des Bud dhis -
mus nach der indo-tibetischen Tradition.
Neben dem Kernstudium gibt es frei wählbare, anrechenbare Zusatzmodule:
Wissensmodule: Seminarangebote, die über die Inhalte des Kern­Curricu lums hinaus ­
gehen. Studierende zahlen nur ein Drittel des regulären Preises.
Meditationsmodule: siehe Seite 35
Debattenmodule: siehe Seite 36
Studieren neben dem beruf von allen orten der Welt:
� Bequemer Download von Studienunterlagen und Audio­Files � Online­Communities
� Geschlossene Foren � Präsenztage im Meditationshaus Semkye Ling
� Betreuung durch Tutoren und E­Tutoren
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
�
�
Das Aufbaustudium (2 Jahre)
vermittelt vertiefende Kenntnisse in Philosophie,
Meditation und buddhistischer Lebensführung.
� Im Vertiefungsstudium (2 Jahre)
werden klassische buddhistische Texte studiert
und deren Inhalte angewendet.
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Praxismodul-Punkte Präsenz-Punkte
10
10

Das grundstudium (3 Jahre)
Das dreijährige Grundstudium lehnt sich an
das Curriculum der tibetischen Klosteruni versitäten
an – und zwar ausgehend von den fünf
klassischen Wissensgebieten:
1. Abhidharma, die systematische Dar ste llung
der psychischen und physischen Phä no me ne,
2. Pramå‡a, die buddhistische Logik und Er -
kennt nistheorie,
3. Påramitå, die Spiritualität des Mahåyåna an -
hand der S•tras über die Vollkommenheit der
LaUfenDe LeHRgänge:
Lehrgang 9
Im 2. Semester beginnen wir mit
den detaillierten Studien. Haupt ­
themen sind die Einführung in die
buddhistische Daseinsanalyse (Ab ­
hidharma), die Grundlagen der
lo gischen Untersuchung und Phä­
präsenztage
Studierende melden sich bitte wahlweise
für je einen Termin für kurze und lange Präsenztage
an:
Lehrgang 9 Meditationsmodul
Pro Semester findet ein Medita tionsmodul
statt. Es besteht aus drei
Tagen in Hamburg sowie einem
wei teren Tag im Rahmen der Präsenztage
in Semkye Ling. Hier lernen
die Studentinnen und Stu denten
unter qualifizierter An lei tung
grund legende Medita ti ons formen
des Buddhismus kennen. Die Meditationsthemen
stehen in Verbindung
zu den jeweiligen Se mesterthemen.
Die Themen im 2. Semester:
1. Meditation über Karma & Ethik I;
anmeldung
Buddhismus-Studium
Weis heit (Prajñåpåramitå) und indischer Kommentare,
4. Madhyamaka, Någårjunas Philosophie des
Mittleren Weges über die Einheit von Ab hän ­
gigem Entstehen und Leerheit,
5. Vinaya, ethische Disziplin, besonders die Ethik
der buddhistischen Laienschüler sowie die
Bod hisattva­Ethik.
Mehr zum Curriculum:
www.tibet.de/studium/grundstudium.html
no menologie des Geistes und das
Kon zept der Kausalität. Gegen
Ende des Semesters stehen die
„Vier Ed len Wahrheiten“ und der
Pfad zur Befreiung auf dem Studienplan.
Präsenztage (kurz) in Semkye Ling
28. – 30.01. | 2 Tage (020)
11. – 13.02. | 2 Tage (040)
25. – 27.02. | 2 Tage (060)
11.–13.03. | 2 Tage (009­SL­14)
Semkye Ling | Lünzen
Geshe Pema Samten u.a.
Ü/V: 56 € | 82 €
in Semkye Ling
Erfreuen am Heilsamen und
Dank barkeit.
2. Meditation über Karma & Ethik
II; Reinigung von negativem Karma
und/oder Vajrasattva­Praxis;
Be to nung der Kraft des Ent schlusses
als Vorbereitung auf Gelübde
und eine heilsame Lebensführung.
3. Meditation über die „Vier Un ­
er mess lichkeiten“, Schwerpunkt
Gleich mut.
4. Meditation über die „Vier Un ­
er messlichkeiten“, Schwerpunkt
Liebe und Mitgefühl.
Seit September 2010
Sa., 14 – 16 Uhr oder
Sa., 16.30 – 18.30 Uhr
Preis: 65 € / Monat
Seminar-Nr.: L 1006
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
5
Präsenztage (lang) in Semkye Ling
1. – 5.07. | 4 Tage (009­SL­21)
8. – 12.07.| 4 Tage (009­SL­22)
15.–19.07. | 4 Tage (009­SL­23)
Semkye Ling | Lünzen
Jürgen Manshardt, Oliver
Petersen, Christof Spitz
Ü/V: 132 € | 192 €
in Semkye Ling
10
13.03., 10.04., 26.06. | 3 Tage
So., 11–17.30 Uhr
Hamburg
Jens Grotefendt u.a.
Preis: 65 € | 49 €
Seminar-Nr.: 009-HH-1
10
35

36
Lehrgang 9 Debattieren wie in Tibet
Christof Spitz
Die Debatte ist ein wichtiger Teil
der Ausbildung an den tibetischen
Klosteruniversitäten. Sie
schärft die Klarheit und Analysefähigkeit
des Geistes und er ­
möglicht ein lebendiges Lernen
im Dia log mit anderen. An neun
Sam stag aben den und an einem
Wochen ende („Großes Debattenmodul“)
lernen wir unter der
Anleitung von Jens Grotefendt
und anderen Tutoren die Grundbegriffe,
üben Bewe gungen ein
und erproben ein fa che Debatten.
So machen wir uns auf spieleri­
sche Weise mit buddhistischen
In halten vertraut und lernen Wi ­
dersprüche im Den ken aufzudekken.
Die Teil nehmer de battie ren
in Deutsch. Das Pfingst wochenende
nutzen wir für viele Übungen.
Wir vertiefen unsere Kenntnisse
und tauschen uns über die
vielfältigen Aspekte des Dhar ma
aus. Es bleibt ausreichend Zeit für
gemeinsame Unternehmungen.
Literaturempfehlung: Jampa Phelgye,
„Kleine Taschenlampe der
De bat te“, Download im Forum.
Der neue Studienlehrgang 10 startet im Herbst 2012
� Orientierungskurs für Studienanwärter: ab November 2011
� Vorbereitungskurs „Buddhas Weg zum Glück“: ab Januar 2012
� Start Lehrgang 10: Herbst 2012
Mehr zum Studium: www.tibet.de/studium.html
Inhalte: Philosophie Meditation Lebensführung
„Großes Debattenmodul“
02.04. – 04.06. | 9 Termine
Sa., 02., 09., 16., 30.04., 07.,
14., 21., 28.05., 04.06.,
18.30 –19.30 Uhr
10. - 12.06. | Pfingstwo chen -
ende, Fr. - So. 10 – 12 und
14 – 18 Uhr
Hamburg
Jens Grotefendt, u.a.
Inhalte:
��� �� �
Preis: 140 € | 105 €
Seminar-Nr.: 009-HH-2
13,5
„Kleines Debattenmodul“
10. – 12.06.| Pfingstwo chen -
ende, Fr. - So. 10 – 12 und
14 – 18 Uhr
Hamburg
Jens Grotefendt, u.a.
Inhalte:
��� �� �
Preis: 80 € | 60 €
Das „Kleine Debattenmodul“
kann separat gebucht werden
Seminar-Nr.: 689-HH
eigenschaften: Anmeldung nötig Fernkurs Praxismodul-Punkte Präsenz-Punkte
10
10
9
neu

Lehrgang 8
Lehrgang 8 (seit Dezember 2007) studiert im
7. und 8. Semester die Spiritualität des Mahåyåna
nach Mai treya und Asa‡ga sowie die
Lehr mei nung der Svåtantrika-Må dhyamikas.
Lamrim-Vertiefung
Im Lamrim sind die grundlegenden buddhistischen
The men zusammengefasst und für die
Medita ti onspraxis aufbereitet. Der Vertie fungs­
Lehrgang ist offen für Absol ven ten früherer
Lehrgänge des Systematischen Stu di ums des
Buddhismus, Wiederholer des Lam rim­Lehrgangs
sowie Interessenten mit Grund wissen
des Buddhismus oder des Lamrim.
anmeldung
Seit Dezember 2007
Sa., 14 – 16 Uhr
Hamburg
Christof Spitz, Oliver Petersen
Preis: 780 € pro Jahr,
65 € pro Monat
Seminar-Nr.: L 0703
Seit 11.09.2010
Sa., 10 – 12.30 Uhr
Hamburg
Oliver Petersen, Christof Spitz,
Bhikæu¶ï Thubten Choe droen
(Lydia Muellbauer)
Preis: 65 € pro Monat
Seminar-Nr.: L 1005
Buddhismus-Studium
3. – 7.06. | 4 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Christof Spitz, Oliver Petersen
Ü/V: 132 € | 192 €
Seminar-Nr.: 008-SL-1
in Semkye Ling
Prüfungs- und Meditationstage
Lamrim-Vertiefung
18. – 20.02. | 2 Tage
Semkye Ling | Lünzen
Christof Spitz, Oliver Petersen
Ü/V: 66 € | 96 €
Seminar-Nr.: 007-SL-1
in Semkye Ling
Sangha-Hilfe NEU
Hilfe in schwierigen Lebenssituationen für Mitglieder und Freunde des Tibetischen Zentrums
bietet ab sofort die von ehrenamtlichen Laien gegründete Sangha­Hilfe.
Das Angebot:
� Hilfestellung in Krisensituationen
� Praktische Hilfen im Alltag
� Dharmagespräche
� Weiterleitung von Gebetswünschen nach Indien oder Tibet
� Kontaktherstellung zu anderen Hilfsorganisationen
� Sterbebegleitung
� Seel sor ge ri sche Betreuung durch Ordinierte
Persönliche Sprechstunde im Tibetischen Zentrum:
dienstags, 17 bis 18.30 Uhr
E­Mail an: sangha­hilfe@tibet.de
Telefonische Sprechstunde (ab Januar 2011):
mittwochs, 19 bis 20 Uhr, Tel. 0 40 – 64 49 22 09
Hamburg: www.tibet.de · anmeldung@tibet.de · Tel.: 0 40-64 49 22 04 · Fax: 0 40-6 44 35 15 · Mo. bis Do. 10–13 Uhr · Mo. 17–19 Uhr, Fr. 17–21 Uhr
Lünzen: www.tibet.de · sl@tibet.de · Tel.: 0 51 93-5 25 11 · Fax: 0 51 93-5 27 10 · Mo. 9–14 Uhr, Fr. 9–13 Uhr und Sa. 10–13 Uhr
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38
Lehrer und andere Referenten
Tibetische Lehrer
Geshe Thubten Ngawang, (1932­2003) war ein tibetischer Ge lehr ter und
Meditationsmeister, der 1979 auf Wunsch S.H. des Dalai Lama nach
Deutsch land kam. Er war bis zu seinem Tod 2003 Geist licher Leiter des Ti beti
schen Zentrums und gab wesentliche Impulse für dessen Ent wick lung. Er
konzipierte speziell für den Westen das Systematische Studium des Buddhismus,
das neben dem Beruf be legt werden kann. Viele Lehr veran staltungen
basieren auf seinen Unterweisungen. Unsere westlichen Lehre rinnen
und Lehrer sind von ihm in den buddhistischen Lehren ausgebildet worden.
Geshe Pema Samten kam 2003 nach Hamburg. Er wurde 1957 in Tibet
geboren. 1983 trat er als Mönch ins indische Kloster Sera ein. 1997 legte
er die Prüfung zum Lharampa­Geshe ab, besuchte ein Jahr das Gyudmed
Tantra­Kloster und ging dann zurück nach Tibet, wo er Abt des Dargye­
Klosters ist. Er ist ständiger Lehrer im Ti betischen Zentrum.
Jhado Rinpoche, 1954 in Tibet geboren, ist ehemaliger Abt des Nam ­
gyal­Klosters in Dha ramsala, des Stammklosters S.H. des Dalai Lama. Im
Alter von drei Jahren wurde er als 6. Reinkarnation seiner Linie anerkannt.
Nach der Flucht aus Tibet studierte er im Kloster Sera­Jhe in
Südindien unter großen Meistern wie Lob sang Wangchuk und machte
seinen Ab schluss zum Lharampa­Geshe. 1997 bis 2004 war er Abt des
Nam gyal­Klosters, das 1568 vom 3. Dalai Lama gegründet wurde.
Geshe Lobsang Tenkyong, 1960 in Tibet geborgen, studierte von 1982
bis 2000 im Kloster Sera­Jhe. Er ist Lharampa­Geshe und absolvierte im
Anschluß an sein Studium ein zusätzliches Jahr im Gyudmed Tantra­
Kloster, um sich auf dem Gebiet des buddhistischen Tantra weiterzubilden.
Danach unterrichtete er drei Jahre lang in Nepal im Kloster
Kopan. Seit 2006 ist Geshe Lobsang Tenkyong Lehrer im Buddhistischen
Zentrum „Taracittamani“ in Padova, Italien.
Geshe Ngawang Zopa wurde 1967 in Indien geboren. Er kam mit 11
Jahren in das Kloster Sera­Jhe. Dort erwarb er nach 23jährigem
Studium die höchste Auszeichnung, den Geshe Lharampa Grad.
Danach studierte er zwei Jahre im Gyudmed Tantra­Kloster, wo er
dann drei Jahre lang Leiter der Lehrkommission war. Heute unterrichtet
er im Buddhistischen Zentrum „Boeddha’s Gompa“ in Epe in den
Niederlanden.
Jens Nagels
Christof Spitz
Christof Spitz
privat
privat

Die westlichen Lehrerinnen und Lehrer
Bhikæu¶ï Jampa Tsedroen (Dr. Carola Roloff), geboren 1959, ist Buddhis
muslehrerin und Übersetzerin im Tibetischen Zentrum. Schülerin
Geshe Thubten Ngawangs. Seit 1980 Buddhistin, erhielt 1981 die
Noviz­ und 1985 die volle Ordination. War viele Jahre Geschäftsführerin,
Vorstands­ und Ratsmitglied im Tibetischen Zentrum, in der DBU und
der Interna tio nalen Buddhistischen Frauenorganisation Sakyadhita.
2003 Magister und 2009 Promotion in der Tibetologie/Buddhologie.
Seit 2010 wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Hamburg.
Bhikæu¶ï Thubten Choedroen (Lydia Muellbauer), 1947 geboren,
Schü lerin von Geshe Thub ten Ngawang, leitet Kurse im Meditationshaus
Semkye Ling. Sie ist seit 1982 Bud dhis tin, nahm 1988 das Novizinnen­
Gelübde und die volle Ordination. Sie hat 1968 ihren B.A. an der
University of London gemacht. Danach war sie 15 Jahre in Deutschland
als Lehrerin tätig und arbeitete drei Jahre in London bei Wisdom
Publications. Sie ist Absolventin des ersten Lehrgangs des Systematischen
Studiums des Buddhismus.
Bhikæu¶ï Soenam Choekyi (Maria-Viktoria Derenbach), geboren
1948, leitet Meditatio nen, Kurse und Arbeitskreise in Hamburg und
Semkye Ling. Seit 1979 hat sie sich intensiv mit den östlichen und westlichen
Religionen beschäftigt, bis sie 1989 Buddhistin wurde und ins
Tibetische Zentrum kam. 1995 erhielt sie das Novizinnen­Gelübde und
das Ge lübde zur vollen Ordination. Sie arbeitete acht Jahre als Ärztin
und ist Absolventin des ersten Lehr gangs des Systematischen Studiums
des Bud dhismus. Zur Zeit hat sie sich zu einer längeren Meditationsklausur
zurückgezogen.
Christof Spitz, 1955 geboren, ist Seminar­ und Arbeitskreisleiter und
seit Mai 2007 Geschäfts führer im Tibetischen Zentrum. Er war von 1981
bis 2003 Tibetisch­Dolmetscher für Geshe Thubten Ngawang. Er ist seit
1979 Buddhist und war 13 Jahre Mönch (von 1981 bis 1994). Er hat das
Systematische Studium des Buddhismus mitgestaltet und die schriftlichen
Unterlagen übersetzt und aufbereitet. Auch für andere Meister wie
S.H. den Dalai Lama übersetzt er. Im Rahmen der traditionellen
Philosophie­Studien im Tibetischen Zentrum hat er alle Belehrungen zu
den wesentlichen klassischen Texten der fünf Haupt themen des Geshe­
Studiums übersetzt.
Lehrende
Fotos: Jens Nagels
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40
Oliver Petersen, 1961 geboren, ist Übersetzer und leitet Arbeitskreise,
Seminare und Medita tions kurse. Er wurde 1980 Schüler von Geshe
Thubten Ngawang und war 16 Jahre Mönch (1983 bis 1999). Er ist Ma ­
gister der Tibetologie, Reli gi ons wissenschaft und Philosophie. Er hat
eine ge stalttherapeutische Ausbildung und ist für das Tibetische Zentrum
seit vielen Jahren im Interreligiösen Dialog und als Referent in der
Öffentlichkeitsarbeit aktiv.
Jürgen Manshardt, 1960 geboren, studiert und praktiziert Buddhismus
seit 1979, davon sieben Jahre als Mönch, meist unter der Lei tung von
Geshe Thubten Ngawang. Er ist Übersetzer, Autor und Herausgeber
bud dhistischer Bücher und wirkt als Dol met scher für Meister aller tibetischen
Traditionen. Zudem arbeitet er als Seminarleiter und ist Kuratoriumsmitglied
der Buddhistischen Akademie. Er hat wesentlich an der
Neugestaltung des Systematischen Studiums des Buddhismus und der
Erstellung der Unterrichtsunterlagen mitgewirkt.
andere Referentinnen und Referenten
Bhikæu¶ï Sönam Chötso (Dagmar Winkler), 1957 geboren, leitet
Meditationen und Einfüh run gen in den Buddhismus. Sie wurde 1994
Schülerin von Geshe Thubten Ngawang und lebt seit 1996 im Meditationshaus.
Sie erhielt 2000 das Novizinnen­Gelübde und 2002 in
Taiwan die volle Ordination.
Frank Dick, 1970 geboren, Dipl. Sozialarbeiter, ist Absolvent des dritten
Lehr gangs des Systematischen Studiums des Buddhismus. Er arbeitet
seit 2001 für das Ti be tische Zentrum und ist seit 2004 Tibetisch­
Übersetzer. Er leitet Meditationen, betreut Schul gruppen und steht
anderen In teressenten zur Seite. Er ist Hauptübersetzer für Geshe Pema
Samten und übersetzt freiberuflich auch für Lamas und Zentren verschiedener
Traditionen.
Jens Grotefendt, geboren 1972, ist seit 1996 Buddhist und Absolvent
des Systematischen Stu diums des Buddhismus. Er arbeitet als Kran kenpfleger
und erwarb sich nebenbei Kenntnisse der tibetischen Sprache.
Im Tibetischen Zentrum leitet er Meditationen und ist als Studienbetreuer
tätig.
Miksch Miksch Jens Nagels
Jens Nagels
Jens Nagels

Dr. Martina Aßmann ist Ärztin für Arbeitsmedizin und MBSR Kursleiterin
(Aus bildung am Institut für Achtsamkeit, Bedburg). Sie gibt MBSR­ und Burnout­Präventionskurse
in verschiedenen Hamburger Betrieben und Einrichtungen.Im
Tibetischen Zentrum besucht sie Lehrgang 9 des Systematischen
Studiums des Buddhismus.
Melanie Kietz, 1976 geboren, ist Dipl.­Sozialarbeiterin und Kunsttherapeutin.
Sie absolvierte den Lamrim­Kurs im Tibetischen Zentrum und ist seit 2005
Buddhistin.
Eva-Maria Koch ist seit fast 30 Jahren Mitglied des Tibetischen Zentrums
und hat in dieser Zeit bei Geshe Thubten Ngawang und vielen anderen
großen Meistern buddhistische Praxis gelernt. Sie studierte Psychologie und
Medizin und hat eine Zusatzausbildung in Tiefenpsychologischer Psychotherapie
und Körpertherapie. Nach mehrjähriger Tätigkeit in der Psychiatrie
und Neurologie ist sie jetzt in Hamburg in eigener Praxis als Fachärztin für
Psychotherapeutische Medizin tätig.
Sabine Heggemann, Mutter von zwei Jungen, arbeitet mit Lienhard Valentin
und Katharina Martin zusammen (Verein „Mit Kindern wachsen“). Sie
organisiert Seminare in Lüneburg und ist seit 2003 Buddhistin.
Bettina Rollwagen ist Dipl.Sportwissenschaftlerin, Bewegungsanalytikerin
und Lerntrainerin. Gründerin des Institut für Bewegungs­ und Lernentwicklung.
Sie coacht seit zehn Jahren Kinder mit Lern­ und Aufmerksamkeitsblockaden
und deren Eltern und ist Absolventin des Systematischen Studiums des Buddhismus
bei Geshe Thubten Ngawang.
Elke Maskow ist langjährige Buddhistin, Absolventin des Systematischen
Studiums und Mitglied im Tibetischen Zentrum. Sie ist Dipl.­Heilpädagogin
und Yogalehrerin.
Lehrende
Fotos: privat
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Reinhold Ziegler ist Dipl. Sozialpädagoge und tätig in der Beratung für
Menschen mit sozialen Schwierigkeiten. Er ist ausgebildeter Mediator und
leitet seit 2003 Seminare wie Gewaltfreie Kommunikation, Inneres Team,
Zwiegespräche, Körpersprache und Konstruktiver Umgang mit Konflikten.
Gerti Ehrhard, 1952 geboren, ist Dipl. Sozialpädagogin und Gestalttherapeutin.
Sie kam 1982 zum Buddhismus, lebte fünf Jahre als Nonne und hat
bei Geshe Thubten Ngawang das Systematische Studium des Buddhismus
absolviert.
Beate Mönkedieck ist Diplom­Pädagogin und Diplom­Qigong­Lehrerin und
seit über 20 Jahren im Bereich der Frauen­, Familien­ und Erwachsenenarbeit
und ­bildung tätig.
Michael Schönauer, 1963 geboren, seit 1994 Buddhist, Absolvent des dritten
Lehrgangs des Systematischen Studiums des Buddhismus, Physiotherapeut
mit Schwerpunkt CranioSakral Therapie, übt seit 1989 Qi­Gong und ist
Lehrer für Qi­Gong, lernte dies bei verschiedenen chinesischen und taiwanesischen
Lehrern, vor allem Meister Zhi Chang Li, Chen Zhi und Frau Ma.
Dr. Guido Peltzer, geb. 1953, Arzt für Psychosomatische Medizin, Psy chiatrie
und Psychotherapie; Tanztherapie, Supervision, Weiterbil dungs ermäch tigung
für ärztliche Psychotherapie, Transpersonale Psychotherapie, Medita tionspraxis
bei Swami Shyam, Indien, und Ulrich Hennigs (Gandhi), Hamburg;
langjährige Leitungserfahrung als Oberarzt, niedergelassen in eigener Praxis
in Winsen/Luhe bei Hamburg.
Lienhard Valentin ist Gestaltpädagoge, Initiator des Vereins „Mit Kindern
wachsen“, Herausgeber der Zeitschrift „Mit Kindern wachsen“ und be schäftigt
sich seit mehr als 20 Jahren mit neuen Wegen und Ansätzen im Leben mit
Kindern. Er ist in der Elternberatung sowie in der Fortbildung von Erzieherinnen
und Lehrern tätig. Autor des Buches „Mit Kindern neue Wege gehen“, der
Buch­CD „Achtsame Eltern – glückliche Kinder“ sowie Mit her ausgeber des
Buches „Miteinander vertraut werden“ von Emmi Pikler.
Fotos: privat

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Persönliche Daten Name Mitgliedsnummer* geb.*
Straße
Seminar- oder Lehrgangsnummer:
Zahlweise
PLZ Wohnort Land
Telefon Mobil E­Mail
Programm 1/2011
Per Lastschrift � als gesamte Kursgebühr im Voraus � in gleichen Raten zum Monatsbeginn
Konto­Nr. BLZ
bei (Bank/Sparkasse) Ort
Name des Kontoinhabers (wenn nicht identisch mit der/m Kursteilnehmer/in)
Per Überweisung � als gesamte Kursgebühr im Voraus � in gleichen Raten zum Monatsbeginn
Teilnahme � Vor Ort � Fernkurs
mp3-Dateien � per Download � per Post
Ermäßigung � Wiederholer/in � Tutor/in � Wehrdienst­, Zivildienst­, Sozialjahrleistende/r
� Schüler/in, Student/in, Auszubildende/r � Sozialhilfe­/Grundsicherungsempfänger/in
Gewünschte Leistungen, wenn Bestandteil des Seminars
� Übernachtung/Vollverpflegung, MZ � Camping
� Übernachtung/Vollverpflegung, EZ
Ich wünsche eine Bestätigung � Anmeldung � Teilnahme nach der Veranstaltung
� Ich melde mich hiermit zur obigen Veranstaltung verbindlich an. Ich bestätige, dass ich die Allgemeinen
Geschäftsbedingungen gelesen und verstanden habe.
� Ich erkläre mein Einverständnis mit der Abbuchung der fällig werdenden Zahlungen per Lastschriftverfahren
von obigem Konto.
Weitere Infos � TZ­Newsletter � Studium­Newsletter � Abo „Tibet und Buddhismus“
� Spendenprojekte � Mitgliedschaft � Freiwillige Mitarbeit
Wie sind Sie auf uns aufmerksam geworden?
� Programmheft � www.tibet.de � Werbung � Empfehlung � Sonstiges
Ort Datum Unterschrift
Einsenden an Tibetisches Zentrum e.V.
Seminarverwaltung
Hermann­Balk­Str. 106
D­22147 Hamburg
*Mitglieder tragen bitte nur ihre Mitglieds­
nummer und das Geburtsdatum ein.
Semkye Ling
Seminarverwaltung
Lünzener Straße 4
D­29640 Schneverdingen
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JHaDo RinpocHe
im Tibetischen Zentrum
Herzsūtra
Das „Herzsūtra“ ist einer der berühmtesten Texte der Mahāyāna-Phi lo so phie.
Er fasst die Sūtras über die Vollkommenheit der Weisheit zusammen.
25. bis 30. Oktober 2011 im Meditationshaus Semyke Ling: Unterweisungen
Anmeldung: Jean robra, sl@tibet.de, Tel. 0 51 93–5 25 11
Die Große Darlegung
des Geheimen Mantra (Teil 3)
1. bis 23. Oktober 2011 in Hamburg: Initiation in Tsongkhapa mit Langlebensinitiation
und Unterweisungen zum „geheimen mantra“
Anmeldung: Elvi Nickmann, anmeldung@tibet.de, Tel. 0 40–64 49 22 04
Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!
Auch als
Fernkurs

Internationaler Kongress
— eine buddhistische Praxis für die Gesellschaft heute
Mit einer Abschlussrede S.H. des Dalai Lama
Jens Nagels
Achtsamkeit
18.—21.8.2011
Universität Hamburg
Achtsamkeit ist die bekannteste buddhistische
Übung heute.
Der Internationale Kongress zeigt das ganze
Spektrum der Achtsamkeitspraxis auf.
Es gibt sechs Panels zum Thema Achtsamkeit:
1. Die buddhistische Tradition
2. Tradition vs. Moderne
3. Pädagogik
4. Medizin und Psychotherapie
5. Neurowissenschaften
6. Ethische Verantwortung
Zu allen Themen gibt es Vorträge, Diskussionen
und Workshops.
Rund 30 Referentinnen und Referenten haben
zugesagt, unter ihnen Bhikkhu Anålayo, Matthieu
Ricard und Alan Wallace.
Veranstalter:
Tibetisches Zentrum Event gGmbh
in Kooperation mit dem
Zentrum für Buddhismuskunde
der Universität Hamburg
www.achtsamkeitskongress.de