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Meist sind Rückenschmerzen nichts anderes als die

Folge falschen Alltagsverhaltens. Falsches Heben und

Tragen, Bewegungsmangel, zu langes und häufi g dazu

falsches Sitzen oder Liegen, sogar falsches Gehen und

Stehen kann Rückenschmerzen hervorrufen. Selbst

viele Arbeitsplätze sind immer noch nicht nach ergonomischen

Gesichtspunkten gestaltet. Daneben können

aber auch Konfl ikte, Stress, Angst, Überforderung und

ähnliche psychische Belastungen zu Verspannungen

führen – das Ergebnis: Der Rücken schmerzt. Salben,

Cremes und fl üssige Einreibungen mit natürlichen

Wirkstoffen wie ätherischen Ölen oder Extrakten aus

Spanischem Pfeffer, Bienengift oder Ameisensäure,

aber auch mit durchblutungsfördernden synthetischen

Substanzen bringen erste Linderung. Sie können

wie verschiedene Schmerzmittel und sogenannte

nichtsteroidale Antirheumatika, die neben einer

schmerzstillenden auch eine entzündungshemmende

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rung werden sie auch vom Arzt verschrieben, ebenso

wie die Muskeln entspannende Mittel. Passiv helfen

Massagen, Fango-Packungen, Moor-Kuren, Akupunktur

und Elektrotherapie gegen den Schmerz. Auch die

wohltuende Wärme eines Bades schafft im Nacken-

und Rückenbereich spürbare Linderung. Da man aber

nicht den ganzen Tag in der Badewanne liegen kann,

sind Wärmepfl aster oder warme Gelkompressen aus

der Apotheke sehr praktisch. Und aktiv? Regelmäßiges

Fahrradfahren, Wandern oder Schwimmen sind gut

geeignete Sportarten, um erneuten Rückenschmerzen

vorzubeugen. Bei häufi gen Rückenschmerzen empfehlen

sich Krankengymnastik, ergonomische Schulung,

sportmedizinisches Training, etwa die Kräftigung

geschwächter Muskeln, eventuell verbunden mit

Schmerzbewältigungstechniken und individuell zu

erlernenden Verhaltensstrategien. Denn denken Sie

daran: Sind Rückenschmerzen erst einmal chronisch,

wird es sehr schwierig, sie erfolgreich zu behandeln.

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