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Die Wahrheit ist:

Yoga ist jeden Tag anders.

Es ist Sport, Philosophie und

Therapie, lustig und traurig,

schwer und leicht, aufbauend

und frustierend.

Alles und Nichts.

Was es mir also bedeutet?

Yoga ist eine Lebenskunst.

Würde mich jemand fragen, was Yoga für

mich bedeutet, wäre die Antwort schwer.

Würde ich sagen, es sei der Weg zu mir

selbst, wäre das vermutlich wahr.

Aber es ist auch der Weg zu anderen.

Würde ich sagen, es sei Spaß, wäre auch

das wahr - aber manchmal ist es auch

harte Arbeit.

beginnt zu üben, ist der Rest

ein Kinderspiel.

Lebens- und Sozialberaterin

Yogalehrerin


Meine Yogastunden

Hatha Yoga nach Yesudian / Basic Hatha Yoga

(75 Min. max 6 Personen)

In dieser Klasse werden die Grundlagen des Hatha Yoga gelehrt

und geübt: Bewusst Atmen lernen, die klassischen Asana und

Sonnengrüsse üben - das sind die Elemente, über die wir Yoga

kennenlernen. Sich 75 Minuten in Achtsamkeit üben, ohne

Erwartungen, ohne Ehrgeiz, ohne Leistungsdruck. Geeignet für

Einsteiger.

Kraftyoga (75 Min. max 6 Personen)

Kraft und Strechyoga ist eine Klasse, die für alle Yoga Levels geeignet

ist. Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, so dass

man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintauchen kann

und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebeschichten vordringen

kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet

und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis

für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen.

Privatlektionen (40/60 Min. 1-3 Personen)

Im privaten Rahmen lässt es sich leichter lernen und schneller vorwärts

kommen. Einzelpersonen wie auch kleine Gruppen mit gemeinsamen

Zielen geniessen diesen sehr individuell gestaltbaren Unterricht.

Jederzeit, nach Voranmeldung.

Kids Yoga (50 Min. max 4 Personen)

In diesen Klassen werden die Kinder auf spielerische Art ins Yoga

eingeführt. Sie lernen einfache, meist mit Tiernamen benannte

Yogapositionen. Sie nehmen ihren Körper und ihren Atem bewusster

wahr, steigern ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen sich zu

entspannen. Fehlhaltungen werden korrigiert, die Koordination

geschult und die Beweglichkeit verbessert. Zudem stärkt Yoga

das Selbstvertrauen. Die Klasse eignet sich für Kinder zwischen 6

und 12 Jahren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jederzeit, nach

Voranmeldung.

Bei mir gibt es kein Mantra-Singen,

Satsang oder lange Meditationen.

Bitte Handtuch und Trinkwasser mitnehmen.


Stundenplan

jeden Donnerstag ab 19 Uhr

Basic Hatha Yoga

jeden Sonntag ab 10 Uhr

Basic Hatha Yoga

jeden Sonntag ab 18 Uhr

Kraftyoga

Jederzeit nach Voranmeldung

30 min Golfer warm up yoga

Voranmeldung wegen der begrenzten

Teilnehmerzahl erwünscht.

Preise

1 Einheit: .............................. 25 Euro

Kinder: ................................. 15 Euro

10er Block: ......................... 200 Euro

(Gültigkeit 5 Monate)

5er Block: ........................... 110 Euro

(Gültigkeit 2 Monate)

Das Geheimniss des Glücks liegt nicht darin,

das zu tun was wir gern tun,

sonden das gern zu tun, was wir tun müssen.

Viel Spass!

Alice

Tel.: 06 99 11 77 11 20

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