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GlucoMed Wissenswertes übers Schlafen
DIE NACHT
HAT’S IN SICH
Manchmal, wenn noch allzu viel zu tun ist, die
Woche zu wenig Tage und die Tage zu wenig Stunden
haben, dann mag uns das Schlafen als reine Zeitverschwendung
erscheinen. Da wissen wir nicht, wie
alles zu schaffen sein soll, und in dem ganzen Tumult
verschlafen wir doch glatt rund ein Drittel unseres
Lebens.
Früher gingen die Menschen davon aus, dass der
Schlaf keine wesentliche Bedeutung für uns Menschen
hat und lediglich eine lästige Unterbrechung des
Tagesablaufes darstellt. Doch wer sich selbst und seinen
Körper schon einmal auf die Probe gestellt und seinen
Schlaf mehrere Tage hintereinander auf ein
absolutes Minimum reduziert hat, stellt fest, dass
weder Körper noch Geist diesem Entzug auf die Dauer
positiv gegenüberstehen. Heute weiß man, wie wichtig
und lebensnotwendig der Schlaf für Körper und Seele
ist. Aufmerksamkeit und Konzentration lassen nach,
mancher wird anfälliger für Infektionen, andere werden
mürrisch und sind nicht mehr zu genießen.
Was passiert im Schlaf?
Tja, da wir es nicht so richtig mitbekommen – wir
schlafen ja schließlich – müssen wir uns hier wohl auf
die Wissenschaft verlassen. Schlaf setzt sich grob betrachtet
aus zwei unterschiedlichen Perioden zusammen,
die wiederum in einzelne Stadien unterteilt sind.
Solche Stadien mit der Traumphase sowie der Leichtund
Tiefschlafphase laufen in einem zirka 80- bis 100minütigen
Rhythmus ab, und das mehrere Male in einer
Nacht. Doch auch, wenn wir eigentlich nicht wahrnehmen,
was zwischen Einschlafen und Auf - wachen passiert,
ist der Schlaf ganz sicher keine rein passive
Tätigkeit. Offensichtlich macht unser Körper im Schlaf
einen umfassenden „Boxenstop“, der sich positiv auf
Entwicklung, Wohlbefinden und Gesundheit auswirkt.
Ammenmärchen über den Schlaf
Fotos: © panthermedia