ZWANZIG JAHRE VIERZIG BLEIBEN. MIT INDIVIDUELLEM ...
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KRAFTTRAINING<br />
Durch gezieltes Bewegungstraining,<br />
besonders im Krafttrainingsbereich,<br />
stärken wir unseren Körper<br />
und sichern jene Muskeln, die für<br />
die Funktionstüchtigkeit des Bewegungsapparates<br />
zuständig sind.<br />
RÜCKENKRÄFTIGUNG UND<br />
RÜCKENFITNESS<br />
Häufi ge Ursache von Rückenschmerzen<br />
fi ndet man in der umspannenden<br />
Muskulatur der Wirbelsäule,<br />
die durch Inaktivität schwach<br />
geworden ist. Hinzu kommt eine<br />
einseitige Belastung und eine falsche<br />
Körperhaltung. Nur eine gute<br />
Rückenmuskulatur bietet Schutz,<br />
Flexibilität und Stabilität.<br />
FITNESS WÄHREND / NACH<br />
DER SCHWANGERSCHAFT<br />
Sportlich aktive Frauen überstehen<br />
die Strapazen einer Schwangerschaft<br />
besser und erholen sich schneller.<br />
Deshalb ist es ratsam auch während<br />
und nach einer Schwangerschaft regelmässig<br />
Sport zu treiben, sich fi t zu<br />
halten und idealerweise die positiven<br />
Aspekte einer ausgewogenen Sportlerernährung<br />
wahrzunehmen.<br />
ERNÄHRUNGSBERATUNG<br />
In der heutigen Zeit, in der viele<br />
Berufe sitzend ausgeführt werden,<br />
hat unsere Ernährung eine<br />
enorme Bedeutung gewonnen. Ich<br />
zeige Ihnen, wie man durch eine<br />
bedarfs- und bedürfnisangepasste<br />
Ernährung eine Steigerung des allgemeinen<br />
Wohlbefi ndens erreichen<br />
kann.
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