OK KID im Interview: - Gießener Allgemeine

SPORTWELT
Fotos: ras
mich: »Jeder braucht einen Ball vor sich,
links und rechts neben sich sowie auf
beiden Seiten hinter sich.« Das heißt, dass
man bei einigen Übungen den Ball seines
Nachbarn mitbenutzt. Klar ist auch, dass es
bei Verwechslungen zwischen rechts und
links zum Zusammenstoß kommen kann.
Ich bin gewarnt.
Die ersten Übungen bereiten mir keine
großen Probleme. Mit beiden Sticks schlage
ich gleichzeitig auf den Ball – rechts, mittig,
links, mittig, rechts, usw. Keine Riesensache.
Auch die Synchronizität zu den anderen
ist einigermaßen vorhanden. Doch
es geht weiter.
Bei der nächsten Übung soll ich die
Klöppel abwechselnd nach unten hämmern
– und das auch noch über Kreuz. Es wird
schwieriger, obwohl sich bisher noch
alles auf die Arme beschränkt. Die ersten
Übungen, die eine Hand-Fuß-Koordination
erfordern, werden um den Ball herum ausgeführt.
Mit Sidesteps geht es um die grünen
und blauen Gummibälle herum. Idealerweise
treffen sich die Trommelstöcke
über dem Kopf, wenn die Füße unten
schließen. Da die Übungen schnell hintereinander
folgen, fällt es mir oft schwer, den
richtigen Einstieg zu schaffen und vor
allem, die vorgegebene Richtung einzuhalten.
Im Uhrzeigersinn oder doch linksherum?
Oder hat sie etwa das andere
»links« gemeint? Alles nicht so einfach!
»Ich versuche, jede Stunde so aufzubauen,
dass auch Anfänger sich in die Bewegungen
hineinfinden können«, erklärt Veronika
später. »Es fängt leicht an und wird schwerer.«
Die Schwierigkeit nimmt auch mit der
Anzahl der Bälle zu, die in eine Übung
integriert werden. Und sie steigt langsam
aber sicher an. Zunächst stehen Schritte
zur Seite auf dem Programm, die von Veronika
mit den Anweisungen »Step« und
»Repeater« begleitet werden. Ich muss ein
Bein einmal oder mehrer Male anziehen.
Beim »Repeater« schlagen die Sticks
abwechselnd vor und hinter dem Körper
zusammen. Da uns Veronika frontal gegenübersteht,
begleitet eine nach rechts
gerichtete Aktion von ihr idealerweise eine
nach links gerichtete von mir. »Das ist ganz
normal. Wer schon mal im Aerobic-Kurs
war, für den ist das kein Problem«, erklärt
mir die aufmerksame Übungsleiterin.
Aerobic-Angebote hatte ich bisher noch
nicht wahrgenommen. Daher fällt es mir oft
leichter, mich an meinen in die gleiche
Richtung blickenden Nachbarinnen zu
orientieren, um den Anweisungen besser
folgen zu können. Ein guter Ausgleich zu
den Konzentrationsphasen ist der immer
wieder eingebaute Trommelwirbel, der
auch blutige Anfänger vor keine Schwierigkeiten
stellt: Dabei klöppelt jeder in hohem
Tempo – abwechselnd rechts und links –
auf den Ball. Es geht dabei nicht um die
Härte der Schläge sondern um Geschwindigkeit.
Ansonsten kann man hier nichts
falsch machen. Herrlich.
Bei den anschließenden Grätschschritten
hilft mir die Grätsche aus dem Fußballtraining
nur wenig weiter, dafür tue ich mich
bei den Kreuzschritten hinter dem Ball aufgrund
jüngster Erkenntnisse aus dem Tanzkurs
nicht ganz so schwer. Gekicher kommt
bei den anschließenden Übungen auf. Auf
einen Zwischenruf von Veronika wissen alle,
dass sie sich nun im Uhrzeigersinn um
den rechten hinteren Ball drehen sollen.
Ich ertappe mich dabei, wie ich mich bei
dieser Anweisung natürlich erst mal gegen
den Uhrzeigersinn um den linken hinteren
Ball drehe. Dank der Umsicht meiner aufmerksamen
Nachbarin können wir aber
größere Unfälle vermeiden. Es beruhigt
mich, dass auch meine Nachbarin zum Teil
noch so ihre Schwierigkeiten hat, obwohl
es für sie gar nicht das erste Mal ist.
Christoph Sommerfeld
Drums Alive
... ist ein Fitness- und Wellnessprogramm,
das seine Ursprünge in den
USA hat. Es fängt das Wesen von
Bewegung und Rhythmus ein und soll
durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten
führen. Die Choreografien
sind darauf ausgerichtet sowohl die
physische als auch die mentale Fitness
zu steigern, Fett zu verbrennen und
Spaß zu bringen. Drums Alive vereint
Elemente aus Tanz und Aerobic. Die
Bewegungen sind durchaus anstrengend
und strahlen – angefangen von
den Armen über die Schultern – in die
gesamte Oberkörpermuskulatur aus.
Doch auch die Beine kommen nicht
zu kurz.
Es handelt sich um ein intensives Ganzkörpertraining,
das sich an keine bestimmte
Zielgruppe richtet. Wer sich
mit Trommeln und einer besonderen
Variante des Schlagzeugspielens fithalten
will, ist bei Drums Alive richtig.
Das Training regt das Herz-Kreislauf-
System an und stärkt die Konzentration
sowie Koordination. Zugleich können
die Teilnehmer durch das Trommeln
auf den Gymnastikball ihren Stress abbauen.
Das Programm soll die Fettverbrennung
ankurbeln und das Abnehmen
unterstützen. Pro Stunde
können bis zu 500 Kalorien verbrannt
werden. Das Workout wird in unterschiedlichen
Kursen angeboten, die
dabei unterschiedliche Intensitäten verfolgen.
Wer Drums Alive ausprobieren
will, braucht nicht viel: Lust am Trommeln,
etwas Rhythmus im Blut, einen
Gymnastikball und zwei Schlagstöcke.
Im Kreis Gießen wird dieses Fitnessprogramm
u.a. vom Sportverein
Queckborn angeboten. Derzeit läuft
beim SVQ der zweite Kurs (insgesamt
zehn Abende). Weitere Kurse sollen
folgen. Ein zwischenzeitlicher Einstieg
ist problemlos möglich. Die Übungseinheiten
finden immer donnerstags
von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle
Queckborn statt (Licher Straße).
Veronika Chowdhury als lizenzierte
Drums-Alive-Trainerin leitet die Einheiten.
Teilnahmegebühr 40 Euro.
Mitglieder erhalten eine Ermäßigung.
Weitere Infos gibt es bei Iris Heßler
unter der Telefonnummer 06401/37 61
oder 01 70/7 37 9067.
cso
(Quellen: www.drumsalive.de;
www.fit4life-magazin.de)
4/2013 streifzug 41