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Klettern
Trendsport Klettern
Der „Berg“ ruft!
Immer mehr Menschen entdecken eine Leidenschaft, die man früher
allenfalls in Heimatfilmen bewundert hat: das Klettern!
Seit einigen Jahren geht ein regelrechtes „Kletterfieber“ um, denn
auch wer keine Berge vor der Haustür hat, muss auf diesen Sport
nicht (mehr) verzichten. Kletterhallen und Hochseilgärten haben die
Städte erobert, und Klettern hat es zum Trendsport geschafft.
Fotos: Fotolia, BARMER GEK
Klettern ist ein kombiniertes Ganzkörper-
Ausdauer- und Krafttraining und ein toller
Sport für Jung und Alt. Wer es schon
einmal ausprobiert hat, weiß, wie anstrengend
es ist. Am Ende einer Klettertour
spürt man zahlreiche Muskeln, deren
Existenz man zuvor gar nicht vermutet
hätte. Auch die psychologische Wirkung
ist nicht zu unterschätzen: Eher ängstliche
Naturen finden bei diesem Sport die
ideale Möglichkeit, die eigenen Grenzen
schrittweise zu erweitern und sich selbst
zu übertreffen.
Klettern macht stark!
Man bezwingt kontrolliert die Herausforderungen
in der Kletterhalle, überwindet
die Scheu vor der Höhe und stärkt
so Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein.
Auch für Menschen mit
Höhenangst kann das Klettern hilfreich
sein, um die Angst zu überwinden. Da
man immer zu zweit unterwegs ist (einer
sichert den anderen), wird durch das
Gemeinschaftsgefühl der Zusammenhalt
gestärkt. Das macht diesen Sport auch
für Gruppen interessant. Ebenso kommen
ambitionierte Athleten, die ihre Ausdauer
und Fitness steigern möchten, auf ihre
Kosten, denn die Herausforderungen und
Möglichkeiten sind fast grenzenlos. Auch
bei der „Deutschland bewegt sich!“-Städ-
tetour übt die Kletterwand stets große
Anziehungskraft aus. „On Top Klettern“,
die das Sportgerät für die Tour zur Verfügung
stellen, zeigt interessierten „Aufsteigern“,
wie man auf sichere Weise Höhenluft
schnuppern kann.
Ein Sport für alle
Auch Prominente können sich offensichtlich
der Faszination dieses Sports nicht
mehr entziehen: „Der Bergdoktor“ alias
Schauspieler Hans Sigl zeigt Besitzern
eines Smartphones, warum es ihn nicht
nur als TV-Doktor in luftige Höhen lockt
(siehe unten).
Halten Sie hier Ihr Smartphone
drüber
Schauspieler Hans
Sigl zeigt in einem
Video seinen Lieblingssport
Klettern.
So sehen Sie es:
Laden Sie die
kostenlose App
„Junaio“ herunter.
App öffnen, in der Suchmaske
„DBS“ eingeben und das
Logo anklicken. Kamera hier
über das Foto von Sigl
führen und Film starten.
Gesundheit konkret 4 I 2012
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Klettern
Dass Klettern zum Breitensport wird, ist
für On Top-Geschäftsführer Herbert Büttgen
nicht verwunderlich:
„Klettern ist ein Sport für jedermann. Er
ist fest in den Schulsport integriert. Und:
Ich kann nicht klettern – gibt‘s nicht. Das
Angebot steigt stetig. In Deutschland gibt
es über 400 kommerzielle Kletterhallen.“
Das Wichtigste: die Sicherheit
Am Anfang jeder Kraxelkarriere steht der
Anfängerkurs. Das Erlernen der richtigen
Sicherheitstechniken ist lebenswichtige
Grundvoraussetzung und in Kletterhallen
auch Zugangsvoraussetzung. Die Trainer
vermitteln die wichtigsten Sicherungstechniken
wie zum Beispiel das richtige
Anlegen des Gurtes, die richtige Knotentechnik
und die Regeln zur Benutzung der
Kletterwand.
Empfehlenswert ist ein Kurs über mehrere
Wochen oder individuelle Trainerstunden,
denn neben der Sicherung ist auch die
richtige Technik entscheidend.
Technik und Ausrüstung
Wer vom Start weg die richtige Technik
lernt, bewegt sich später deutlich leichter.
Außerdem erfährt man alles über die
Ausrüstung, gerade für Anfänger ist das
außerordentlich wichtig. Bei sachgerechter
Sicherung ist das sportliche Klettern in
der Halle nahezu ungefährlich. Jeder erklimmt
die Kletterwände in seinem eigenen
Tempo, und wer Probleme bekommt,
kann jederzeit abbrechen und noch mal
neu starten. So findet man den perfekten
Einstieg zum Aufstieg.
Was muss mit beim ersten Mal?
Schon bei der Terminvereinbarung in der
Kletterhalle sollte man nachfragen, was
man anzieht. Meist ist normale Sportkleidung
gut geeignet. Sie sollte allerdings
nicht zu weit oder schlabbrig sein, denn
damit könnte man hängen bleiben.
Robuste Sachen wählen, denn die Wände
sind beschichtet und rau. Klettern ist anstrengend,
darum können ein Pulli oder
eine Jacke zum Überziehen hilfreich sein.
Wer ins Schwitzen kommt, der friert auch
leichter. Lange Haare unbedingt zusammenbinden
oder hochstecken, damit sie
Der mobile Kletterturm
bei der „Deutschland bewegt
sich“!-Städtetour
sorgt für Spannung
und Spaß.
Mitmachen und gewinnen
Jetzt sind Sie dran:
Zusammen mit dem Kooperationspartner
On Top Klettern verlost die
BARMER GEK drei Familien-Basic-
Kurse in der Bronx Rock Kletterhalle
in Wesseling und drei Family Cards für
den Bronx Rock Kletterwald in Bonn.
Einfach das Stichwort: „Kletterfieber“
auf eine Postkarte schreiben und an
BARMER GEK, 42271 Wuppertal,
schicken. Oder eine E-Mail an:
gewinnspiel@barmer-gek.de.
Einsendeschluss ist der 20. November 2012.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
sich nicht in einem Sicherungsgerät verfangen
können. Die meisten Hallen halten
für Anfänger Leih-Ausrüstungen bereit.
Lust auf mehr?
Wer auf den Geschmack gekommen ist,
wird früher oder später sicherlich verschiedene
Stilrichtungen des Klettersports
ausprobieren wollen. Jede hat ihren ganz
besonderen Reiz und bietet spezielle
Herausforderungen. Hier ein kleiner Blick
in die facettenreiche Welt des Kletterns:
Alpinklettern: der Klassiker für echte
Profis! Hier steht meist das Erreichen eines
Berggipfels im Vordergrund.
Bouldern (von engl. Boulder“ = Felsblock):
Hier klettert man nur wenige Meter
hoch (man bleibt unter der Absprunghöhe,
also nicht höher als 2 Meter). Auch
schwerste Passagen oder ungewöhnliche
Kletterhaltungen können mehrfach geprobt
werden, und das intensive Training
führt schnell zu Leistungssteigerungen.
Der Kletterer ist nicht durch Seile gesichert,
sondern landet im Fall des Falles
auf einer speziellen Matte.
Indoorklettern: Das Erklimmen künstlicher
Wände hat sich als eigenständige
Sparte etabliert. Es kann bis ins hohe Alter
ausgeübt werden und ist als sportliche
Herausforderung ebenso möglich wie als
entspannender Ausgleichssport.
Klettergarten: Ein Gebiet mit niedrigen
Felsen (zehn bis 50 Meter hoch), in dem
alle Touren gut abgesichert sind.
Klettersteig: Tour, die mit Stahlseilen und
Leitern abgesichert ist, meist anspruchsvoller,
als der Name vermuten lässt. Klettersteige
sollten darum nur mit entsprechender
Ausrüstung erkundet werden!
Seilgärten: werden manchmal auch als
Kletterwald oder Waldseilgarten bezeichnet.
Hier geht es vorrangig um das Überwinden
eigener Ängste und Schwindelfreiheit.
Man läuft zum Beispiel (gut
abgesichert) über Hängebrücken, balanciert
über Balken, hangelt durch Netze oder
überwindet Abgründe durch Sprünge.
Sportklettern: ist Breiten- und Wettkampfsport
in einem. Im Gegensatz zum
klassischen Bergsteigen steht nicht das
Erreichen des Gipfels im Vordergrund.
Hier ist der Weg mit allen speziellen
Schwie rigkeiten das Ziel. Sportkletterer
sind in Naturfelsen ebenso wie in Indoorhallen
unterwegs.
www.alpenverein.de
www.climbing.de
www.sportkletterverband.de
Foto: BARMER GEK
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