Schwimmspezifische allgemeine Athletik - Daniel Wienbreier

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Schwimmspezifische allgemeine Athletik - Daniel Wienbreier

Ziel der Übung: Kräftigung der rückwärtigen Armmuskulatur (M. triceps brachii)

Material: Bank oder zwei Hocker

Ausgangsstellung: Mit getreckten Beinen

vor eine Bank oder zwischen zwei Hocker

setzten. Hände auf die Bank oder die Hocker

stützen, Finger zeigen nach vorne oder

außen.

Variationen: Liegestütz, Ellenbogen dicht

am Körper.

Ausführung / Endposition: Hochdrücken,

Ellenbogen strecken. Langsam bremsend

wieder absenken…

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