Gesund leben - gesund bleiben

Gesund leben - gesund bleiben
Brustzentrum Westmünsterland
Ayurveda Ganzkörper-Ölmassage
Heike Wojewski
Die ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage ist eine der ältesten Behandlungsformen des
Ayurveda. Sie gilt als die „Königin der Massagen“, da sie sowohl einen Wohlfühl- als auch
therapeutischen Effekt hat. Durch die Behandlung der Haut werden sowohl der Blutkreislauf
als auch der Lymphfluss angeregt, was zum schnelleren Abtransport von Ama
(Schlacken) beiträgt. Das Einmassieren der pflanzlichen Öle führt dem Körper über die
Haut wertvolle Nährstoffe zu. Außerdem wirken Massagen belebend und ausgleichend –
sie sind Wohltaten für Körper, Geist und Seele.
Durch eine Operation der Brust bei einer Krebserkrankung verändert sich das äußere
Erscheinungsbild. Trotz guter OP Techniken müssen wir erst lernen, diese Veränderung
anzunehmen.
Mit einer warmen Ölmassage des ganzen Körpers werden wir versuchen uns wieder als
„ganz“ und „heil“ zu erleben. Durch die gegenseitige Massage wird die äußere Hülle gestärkt
und auf diesem Wege Ausgeglichenheit und Ruhe in das Innere geleitet. In allen
alten Kulturen galt die Ganzkörpermassage als wichtige Therapie zur Stärkung des Immunsystems.
Die erlernten Kenntnisse können leicht in den Alltag integriert werden und auch in der Familie
oder bei Freunden angewandt werden.
Dieses Seminar ist an Personen gerichtet, die die Ayurveda-Massage selbst anwenden
möchten. In kleinen Gruppen werden die Grundtechniken abwechselnd geübt.
Ahaus, GKF – Gesundheit für Kind und Familie, Raum „Sonnenstrahl“
Sa., 25.02.2012, 10:00 – 15:00 Uhr, 43,00 Euro, Kurs-Nr. 533-483
„Gemeinsam sind wir stark“ – Selbsthilfegruppe für Frauen nach einer
Krebserkrankung
Heike Wojewski
Gegenseitige Hilfestellung und der Austausch mit anderen Frauen sind die Hauptziele
dieser Gruppe. Durch eine aktive Auseinandersetzung können neue Bewältigungsstrategien
und Zukunftsperspektiven entwickelt werden und somit eine Steigerung des
Lebensqualität. Mit Meditationen, Gesprächen und liebevoller Zuwendung gestalten wir
diese Abende. Alles Besprochene bleibt vertraulich in der Gruppe. Die Gesprächsleiterin
erkrankte vor einigen Jahren selbst an Krebs.
Ahaus, GKF – Gesundheit für Kind und Familie, Raum „Grüne Wiese“
Mo., 09.01. – 02.07.2012, 18:00 – 20:15 Uhr (7x), gebührenfrei, Kurs-Nr. 535-611
Mo., 03.09. – 03.12.2012, 18:00 – 20:15 Uhr (3x), gebührenfrei, Kurs-Nr. 535-612

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Brustzentrum Westmünsterland
Stärkung des körperlichen und seelischen Immunsystems – Bochumer Gesundheitstraining
nach Simonton
Heike Wojewski
Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm (Bochumer Gesundheitstraining), basierend auf
den Erkenntnissen des amerikanischen Onkologen Simonton, hat als zentrales Ziel die
Unterstützung und Stärkung der individuellen, gesundheitsfördernden Möglichkeiten der
Teilnehmenden. Wir sind täglich starken Anforderungen ausgesetzt, müssen im Beruf
und im privaten Bereich mit schwierigen Situationen fertig werden. Probleme, Sorgen,
Arbeitsüberlastung, Hetze und Lärm, Umweltgifte und oft auch die Angst um den Arbeitsplatz
– all dies stellt eine Herausforderung an unsere Lebenskräfte dar und hat unmittelbar
mit unserer seelischen und körperlichen Gesundheit zu tun.
Ziel dieses Trainings ist es, durch aktive Auseinandersetzung, Traumreisen, Affirmationen
und Bewegung das Immunsystem positiv zu beeinflussen. Erarbeitet werden Lebenskraft
stärkende Themen wie z.B. Lebensfreude, Innerer Ort der Ruhe und Kraft, aber auch Gegenstände
wie Beziehungen, Konflikte, Lebensweg und Abgrenzung werden thematisch
erarbeitet. Wir wollen krankmachende Vorstellungen verändern und loslassen, um die eigene
Mitte wieder spüren.
Die Teilnahmegebühr wird von einigen Krankenkassen in der Einzelfallentscheidung anteilig
erstattet.
Ahaus, GKF – Gesundheit für Kind und Familie, Raum „Sonnenstrahl“
Di., 17.01. – 14.02.2012, 18:00 – 20:15 Uhr (5x), 45,00 Euro, Kurs-Nr. 535-621
Di., 28.02. – 27.03.2012, 18:00 – 20:15 Uhr (5x), 45,00 Euro, Kurs-Nr. 535-622
Di., 30.10. – 27.11.2012, 18:00 – 20:15 Uhr (5x), 45,00 Euro, Kurs-Nr. 535-623
Mein Seelengarten
Heike Wojewski
In unserer Seele haben sich im Laufe unseres Lebens viele Erinnerungen, eingeübte Verhaltensweisen,
Verletzungen und freudige Erlebnisse eingenistet. Irgendwann kommt der
Zeitpunkt, an dem wir etwas verändern wollen. Alte Muster und Rollen fühlen sich unpassend
an. Dabei treten Themen auf wie Abgrenzung, Respekt sich selbst gegenüber, neue
Werte, aber auch das Erhalten von Bewährtem in den Vordergrund. Wie schaffe ich es,
meine Wünsche in den Alltag zu integrieren und dabei einen Schritt nach dem anderen
zu machen?
Bitte bringen Sie einen Zeichenblock und Buntstifte mit, damit Sie Ihre „Befreiungsschläge“
und Ihre „Blumenbeete“ darstellen können.
Ahaus, GKF – Gesundheit für Kind und Familie, Raum „Grüne Wiese“
Sa., 24.03.2012, 10:00 – 13:00 Uhr, 20,00 Euro, Kurs-Nr. 535-625

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Brustzentrum Westmünsterland
Biographie Seminar
Heike Wojewski
Das Arbeiten an der eigenen Biographie bedeutet: Das Leben in die Hand zu nehmen.
Was haben wir bisher erlebt? Gab es Zeiten mit besonderen Herausforderungen, vielleicht
sogar Krisen? Wie sind wir damit umgegangen? In jeder Biographie lassen sich
Gesetzmäßigkeiten und Wiederholungen erkennen.
Wir wollen uns in Siebener-Schritten (7,14,21 bis 70 und mehr) der eigenen Biographie
nähern und von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter anschauen, was uns trägt und
unterstützt und wo für die Zukunft besondere Aufmerksamkeit gefragt ist. Das große Interesse
an Biographien von Persönlichkeiten zeigt, wie interessant das Leben ist. Das
gilt natürlich besonders für die eigene Biographie, denn unterschiedliche Lebensphasen
brauchen unterschiedliche Antworten.
Bitte bringen Sie zu diesem Seminar Schreibunterlagen mit, um eigene Lebensrhythmen
festhalten zu können.
Ahaus, GKF – Gesundheit für Kind und Familie, Raum „Sonnenstrahl“
Sa., 27.10.2012, 10:00 – 13:00 Uhr, 20,00 Euro, Kurs-Nr. 535-626