Ausgabe 4 / 2013 - swidro drogerie

Magazin für Gesundheit & Schönheit 

www.swidro.ch 

Ausgabe 4 / 2013 

Sonnenschutz 

wichtiger denn je 

Augennahrung 

für einen 

besseren Durchblick 

Gesunde Venen 

so werden schwere 

Beine munter 

Milchzähne 

müssen unbedingt 

gepflegt werden

Vaginalprobleme? 

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3 

Editorial / Inhalt 

Gesund & Vital 

Intimpflege – 

täglich, gründlich aber sanft ..................... 4 

Liebe Leserinnen, liebe Leser 

Endlich ist es Sommer! Doch nicht zur 

Freude aller. Personen mit Venenschwäche 

haben in der warmen Jahreszeit 

besonders schwer an ihren geschwollenen, 

schmerzenden Beinen zu tragen. 

Wie müde Beine wieder munter werden, 

zeigen wir in der aktuellen Ausgabe. 

Die Sonne und der richtige Schutz vor 

ihrer schädlichen UV-Strahlung sind ein 

grosses Thema im Sommer. Damit Sie 

die warme Jahreszeit reuelos geniessen 

können, legen wir die Anforderung an 

einen guten Sonnenschutz dar und geben 

Ihnen wichtige Tipps im Umgang 

mit der Sonne. 

Erfahren Sie ausserdem Wissenswertes 

über Ernährung für die Augen. Denn 

bestimmte Nährstoffe haben einen gesunderhaltenden 

Effekt auf den Sehapparat 

und können sogar Krankheiten 

vorbeugen. 

Milchzähne sollen ab dem 1. Zahn geputzt 

werden. Lesen Sie Aufschlussreiches, 

wieso gerade die frühe Zahnreinigung 

für die spätere Zahngesundheit 

Ihres Kindes bedeutend ist. 

Als Ausflugstipp legen wir Ihnen das 

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Das renovierte Luxushotel paart kulinarischen 

Hochgenuss und sinnliche Entspannung 

mit Natürlichkeit, und die 

herrliche Umgebung der Bündner Berge 

lädt wunderbar zum Wandern ein. 

Wir wünschen Ihnen einen sonnigen 

Sommer und grüssen Sie herzlich. 

Sonnenschutz – 

wichtiger denn je ............................... 8 

Schwitzen – 

wichtig, aber nicht immer angenehm ............ 14 

Augennahrung – 

für einen besseren Durchblick ................... 24 

Schönheit & Pflege 

Gesunde Venen – 

so werden schwere Beine munter ................ 28 

Mensch & Wissen 

Milchzähne – 

müssen unbedingt gepflegt werden ............. 34 

Ausflugstipp 

Fünfsternewohlgefühl – 

Arosa Kulm Hotel & Alpin Spa, seit 1882 ........... 31 

Hausspezialität 

Spagyrik Venen-Spray – 

beschwingt durch den Sommer .................. 20 

Ihr «fit und munter»- Redaktionsteam

4 

Intimpflege 

täglich, gründlich aber sanft 

Bei der täglichen Intimpflege sollten einige Regeln beachtet werden. Denn der Genitalbereich ist eine 

sensible Region, deren richtige Pflege nicht nur für Frische und Sauberkeit sorgt, sondern auch die 

Grundlage für ein unbeschwertes Sexualleben bietet und Krankheiten vorbeugt. Zentral ist, auf welche 

Art und wie oft man sich reinigt. 

Eine Intimpflege nach Mass erhöht für 

Frauen wie auch für Männer das Wohlbefinden 

im Alltag und ist für die Genitalgesundheit 

unentbehrlich. Sowohl 

ein Zuwenig, als auch ein Zuviel an Reinigung 

und Pflege kann die empfindliche 

Genitalhaut beeinträchtigen und 

zu Beschwerden führen. 

Intimhygiene bei Mann und Frau 

Bezüglich der Pflege der Intimregion 

stehen Frauen aufgrund 

von Verhütung und Schwangerschaft 

viel früher und 

häufiger unter ärztlicher 

Kontrolle als das «starke 

Geschlecht». Männer 

gehen bei Problemen 

oftmals erst spät 

zum Urologen. Aus diesem Grund werden 

Beschwerden der Geschlechtsorgane 

bei Frauen meistens viel früher 

diagnostiziert als bei Männern. 

«Es ist empfehlenswert, die 

Intimregion mit einer milden 

Waschlotion zu reinigen» 

Die Intimpflege von Frau und Mann 

unterscheidet sich grundlegend hinsichtlich 

der anatomischen 

Anlage der Geschlechtsteile. 

Der Genitalbereich der 

Frau (Vulva) ist «eingefaltet» 

und daher schwieriger 

zu reinigen. Die Nähe 

zu Harnröhre und After 

macht die weibliche Intimregion 

auch anfälliger für Krankheiten, 

mitunter aufgrund von Geschlechtsverkehr 

und Stuhlgang. Daher 

hat die Intimpflege im Speziellen für 

das weibliche Geschlecht einen hohen 

Stellenwert. Die Geschlechtsteile beim 

Mann sind von aussen leichter zugänglich 

und einfacher zu reinigen. 

R 

Am besten waschen Männer jeden Tag 

Penis und Hoden in der Dusche unter 

fliessendem Wasser mit einer milden 

Seife. Das Smegma, eine weiss-hellgelbe 

Substanz, die unter der Vorhaut gebildet 

wird, sollte täglich abgewaschen 

werden. Die Reinigung kann vom Mann 

idealerweise zur Kontrolle seines Genitalbereiches 

genutzt werden.

5 

Intimpflege – täglich, gründlich aber sanft 

O 

Für die alltägliche Intimhygiene der 

Frau genügt das Waschen mit Wasser 

(von aussen) und einer milden, seifenund 

alkalifreien Intimwaschlotion. 

Einige dieser Produkte befeuchten 

zudem nachhaltig und schützen so 

vor Pilzinfektionen. Intimwaschlotionen 

unterstützen auch die natürliche 

Schutzfunktion der Intimflora. 

Duschmittel sind für den Intimbereich 

hingegen ungeeignet, weil sie die 

Scheidenflora aus dem Gleichgewicht 

bringen, was sich mit Trockenheit, 

Juckreiz, Brennen oder Schmerzen äussern 

kann. Da es die Scheide «feucht 

und sauer» mag, rebelliert sie. Eine solche 

Dysbalance der Scheidenschleimhaut 

ist ein «Türöffner» für Keime wie 

Pilze oder Bakterien. 

R & O 

Bei der Hygiene des empfindlichen 

Afters, der einen leicht sauren pH-Wert 

aufweist, sollte auf handelsübliche Seifen 

verzichtet werden, da diese austrocknen. 

Stattdessen empfiehlt es 

sich, eine geeignete milde Waschlotion 

zu verwenden. Eine tägliche Reinigung 

ist wichtig, damit sich Darmbakterien 

nicht in den Härchen und den Hautfalten 

der Afterregion festsetzen und zu 

Infektionen führen. Danach sich gut 

und ohne zu reiben abtrocknen. 

Wichtig: Frauen sollen bei der Reinigung 

nach dem Stuhlgang oder unter 

der Dusche auf die Wischrichtung von 

vorne nach hinten achten, damit keine 

Darmbakterien in Richtung Scheide 

oder Harnröhre verschleppt werden. 

Die weibliche Scheide 

und ihre Besonderheiten 

Mit der richtigen Plege bleibt die Intimregion gesund und geschützt, sodass frau sich rundum wohl 

fühlen kann. 

Die physiologische Scheidenflora weist 

mit einem pH-Wert von 4 bis 4,5 ein 

«saures» Millieu auf. In einer gesunden 

Scheidenschleimhaut finden sich 

hauptsächlich Milchsäure produzierende 

Bakterien, welche die Scheide 

vor einer Besiedelung mit krankmachenden 

Keimen schützen. Ist die 

Vaginalflora aus dem Gleichgewicht, 

können sich Bakterien und Pilze ausbreiten, 

die die Milchsäurebakterien 

verdrängen. Innerliche und äusserliche 

Einwirkungen, mechanische und chemische 

Reizungen führen zu einem 

veränderten pH-Wert des Scheidenmillieus. 

Das heisst, es wird neutral oder 

basisch. Neben Hormonen (Menstruation, 

Schwangerschaft, Geburt, Menopause, 

Pille) können auch Stress, Medikamente 

(Antibiotika, Antidepressiva), 

ein geschwächtes Immunsystem und 

Krankheiten der Grund für Irritationen 

oder Erkrankungen der Scheide 

sein. Ausserdem können chloriertes 

Schwimmbadwasser und Samenflüssigkeit 

(Geschlechtsverkehr) einen negativen 

Einfluss auf das Scheidenklima 

ausüben. Auch allzu enge Hosen und 

«Mit Milchsäure-Vaginalgels 

die Scheidenflora stärken» 

String-Tangas sind heikel, da durch 

Reibung Darmbakterien in Richtung 

Scheide und Harnröhre transportiert 

werden können. Und: Synthetische 

Fasern fördern das Schwitzen. Besser 

frau trägt lockere Baumwollslips, die 

sie täglich wechselt. Von plastifizierten 

und parfümierten Slipeinlagen/Binden 

ist abzuraten, weil sie Keimen ein 

feuchtwarmes Klima bieten − woraufhin 

diese gedeihen wie in einem Treibhaus. 

Zudem reizen sie die Haut. 

Wer zu Scheidentrockenheit, Juckreiz 

oder Brennen neigt, sollte im äusseren 

Intimbereich täglich ein pflegendes 

und beruhigendes Präparat verwenden 

(Creme, Salbe, Öl, fettfreies Gel). 

Zur vaginalen Anwendung sind in der 

swidro Drogerie unter anderem befeuchtende 

oder mit Milchsäure versetzte 

Vaginalgels (ohne Konservierungsmittel, 

Parfum, Parabene; auch 

zur Langzeitanwendung geeignet) sowie 

Vaginalkapseln mit Milchsäurebakterien 

erhältlich. Milchsäure hält 

das Scheidenklima sauer. Zur Vorbeugung, 

begleitend oder nach einer 

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Die tägliche Intimpflege unterstützt 

die natürliche Schutzfunktion 

der Haut. 

Der physiologische pH-Wert im Intimbereich 

einer Frau kann schnell aus 

dem Gleichgewicht geraten. Dank 

der Milchsäure in allen Lactacyd ® 

Femina Produkten und einer regelmässigen 

Anwendung bleibt das 

natürliche Gleichgewicht sowie die 

Schutzfunktion der Haut erhalten. 

Lactacyd ® Femina reinigt und pflegt 

den Intimbereich und schützt so vor 

Hautirritationen und Reizungen. 

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6 

Vaginalinfektion sind entsprechende 

Präparate gut geeignet. Auch anfällige 

Frauen profitieren von der Anreicherung 

der Scheide mit Milchsäure, besonders 

nach Schwimmbad, Sauna und 

Geschlechtsverkehr. Beim Einsatz von 

Antibiotika empfiehlt es sich ganz 

besonders, begleitend ein milchsäurehaltiges 

Vaginalgel zu verwenden. 

Denn Antibiotika haben die Eigenschaft, 

neben dem krankheitsverursachenden 

Bakterium auch die gesunden 

Milchsäurebakterien der Vaginalflora 

zu dezimieren. 

Juckender Scheidenpilz 

Weitere Tipps für die Vaginalgesundheit 

• Menstruation: Wer normalerweise keine 

Waschlotion verwendet, greift während der 

Menstruation unter Umständen gerne darauf 

zurück. Achtung, die Tage nach den Blutungen 

sind die heikelsten punkto Infektionen, denn 

die Vaginalschleimhaut ist durch den Blutabgang 

etwas geschwächt und die Flora aus dem 

Gleichgewicht gebracht. Anfälligen Frauen sei 

empfohlen, in dieser Zeit beispielsweise milchsäurehaltige 

Vaginalgels einzusetzen. 

• Sex: Präservative mit Gleitgel verwenden. 

Feuchtigkeitsspendende Gleitmittel verbessern 

die Gleitfähigkeit und pflegen nebenbei 

die Scheidenschleimhaut. 

• Tampons: Wer zu Vaginalproblemen neigt, sollte 

auf Tampons verzichten, denn sie trocknen 

die Scheide aus und können dadurch Infektionen 

begünstigen. Auch sollte die Tampongrösse 

auf die Blutungsstärke angepasst werden. 

Denn ein zu grosser Tampon saugt die Scheidenfeuchtigkeit 

auf, was zu Trockenheit führt 

und wiederum Nährboden für Keime bietet. 

Probiotische Tampons stellen das physiologische 

Scheidenklima wieder her, helfen bei 

Scheidentrockenheit und beugen Entzündungen 

vor; sie können auch ausserhalb der Periode 

verwendet werden. 

Drei von vier Frauen sind in ihrem 

Leben mindestens einmal von einem 

Scheidenpilz betroffen. Ein Vaginalpilz 

wird meistens von Candida albicans 

hervorgerufen und betrifft die Vulva, 

den Scheideneingang und teilweise sogar 

den After. Er äussert sich meistens 

mit einem geruchlosen weiss-bröckeligen 

Ausfluss, (starkem) Juckreiz, Brennen, 

Schmerzen, Schwellung und Rötung. 

Es können auch weissliche Beläge 

der Schleimhaut auftreten. Entgegen 

einem weitverbreiteten Irrglauben 

zieht man sich Pilze nicht «zu», sondern 

sie gehören als Teil der Scheidenflora 

zu den ständigen Bewohnern 

der Vagina (und des Darmes). Sie sind 

ungefährlich, können sich aber unter 

bestimmten Bedingungen, etwa 

einem Hallenbadbesuch, 

schnell vermehren und 

eine Mykose auslösen. 

Durch die Neutralisierung 

des vaginalen pH- 

Wertes wird diese Vermehrung 

erst möglich. 

Scheidenpilze können nicht, 

wie früher angenommen, allein 

durch die Verabreichung von 

• Unterwäsche: Stets bei 60°C waschen, damit 

die Keime abgetötet werden. Allenfalls ein 

Hygienewaschmittel verwenden. 

• Vaginalspülungen: Reinigen die Scheide 

gründlich und stärken die Scheidenschleimhaut, 

um etwa den pH-Wert nach dem Geschlechtsverkehr 

wieder im sauren Bereich 

einzupendeln. Alleine durch den Wasserdruck 

wird die Schleimhaut bereits optimal durchblutet 

und gestärkt. Milchsäurehaltige Brausetablette 

aus der swidro Drogerie in mit Wasser gefüllter, 

weicher und flexibler Vaginaldusche 

auflösen und anwenden. 

• WC-Papier: Weiches, ungebleichtes und unparfümiertes 

WC-Papier schont die Intimhaut. Besser 

kein Recycling-Toilettenpapier verwenden, 

da der pH-Wert im basischen Bereich liegt. 

Beim feuchten Toilettenpapier sollte auf das 

Prädikat «sensitiv» oder «natürliche Inhaltsstoffe» 

geachtet werden. 

• Zucker/Kohlenhydrate: Wer häufig mit Pilzinfektionen 

kämpft, sollte seinen Zucker- und 

Kohlenhydratkonsum (z.B. Weissmehl) reduzieren. 

Denn beide schaffen über die Urinausscheidung 

ein günstiges Milieu für Pilze. 

Milchsäurebakterien bekämpft werden, 

die Bakterien können aber eine Behandlung 

sinnvoll begleiten. Die Therapie 

einer vaginalen Mykose gehört 

jedoch in die Hand des Frauenarztes, 

der entweder ein lokal wirksames 

(Vaginaltablette in Kombination mit 

Creme) oder systemisches Medikament 

verschreibt. Um einer Pilzinfektion 

vorzubeugen, kann frau allerdings 

einiges unternehmen (siehe «Weitere 

Tipps für die Vaginalgesundheit»). 

Übrigens: Der Sexualpartner sollte unter 

Umständen mitbehandelt werden. 

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7 

Intimpflege – täglich, gründlich aber sanft 

Für Frauen, die unter wiederkehrenden 

Vaginalinfekten leiden und bereits 

mehrfach Behandlungen mit antibiotischen 

und antimykotischen Mitteln 

durchgeführt haben, ist eine umfangreiche 

Naturheilmitteltherapie besonders 

angezeigt. Dazu zählt unter 

anderem eine homöopathische Behandlung 

oder eine individuelle 

spagyrische Therapie, beispielsweise 

mit den Essenzen 

aus Propolis, Staphisagria, 

Rhus toxicodendron, 

Lycopodium, 

Echinacea und 

Myrrhe. Eine Darmsanierung 

ist bei 

gehäuften Vaginalpilzen 

eine weitere 

in Betracht zu 

ziehende Option. 

Denn die Immunabwehr 

findet zu 

einem entscheidenden 

Teil im 

Darm statt. Mit einer natürlichen Stärkung 

der Darmflora fällt es dem Körper 

unter anderem leichter, mit einem 

Vaginalinfekt umzugehen (vorbeugen, 

Verlauf mildern). 

Wechseljahre betreffen auch die 

Scheidengesundheit 

Zwischen 40 und 55 Jahren nimmt 

bei der Frau die Produktion von 

Östrogen ab, was unter anderem zu 

einer Veränderung der Vaginalschleimhaut 

führt. Die Durchblutung 

von Vulva und Vagina 

nimmt ab, die Schleimhaut 

wird schlechter befeuchtet, 

sie wird dünner, weniger elastisch 

und anfälliger für Verletzungen. 

Symptome einer trockenen 

Scheide sind Brennen, 

Juckreiz, Spannungsgefühl 

und eine veränderte Empfindung, 

speziell beim 

Sex. Mittels hormonfreier 

Applikatoren, 

Salben 

und pflanzlichen 

Scheidenzäpfchen 

mit Granatapfel- 

und Traubenkernöl 

lässt 

sich die für die Scheidengesundheit 

und 

das subjektive Wohlbefinden 

wichtige Feuchtigkeit substituieren. 

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 

Leinöl, Granatapfel oder Sanddornkapseln 

(zum Schlucken) wirken befeuchtend 

auf die Schleimhaut und 

beugen so ebenfalls Scheidentrockenheit 

vor. 

Ob Mann oder Frau − zögern Sie nicht 

bei Genitalproblemen! In Ihrer swidro 

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8 

Sonnenschutz 

wichtiger denn je 

Was gibt es schöneres, als die wohltuende Wirkung der Sonnenstrahlen zu geniessen? Richtig dosiert, 

regt die Sonne Kreislauf und Stoffwechsel an, steigert unsere Vitalität und tut uns so richtig gut. 

Doch im Übermass birgt die Sonne mit ihrer UV-Strahlung auch Gefahren. Es gilt daher, den richtigen 

und sinnvollen Umgang mit der Sonne zu kennen und zu beachten. 

Sonnenschutz ist heutzutage wichtig 

und hat eine immer grössere Bedeutung. 

Das war früher nicht so. Sonnenschutz 

war lange Zeit kein Thema. 

Denn die feine Gesellschaft hielt sich 

gar nicht erst draussen auf. Braun gebrannt 

waren lediglich diejenigen, die 

ihren Lebensunterhalt auf dem Feld 

erarbeiten mussten. Wer also etwas 

auf sich hielt, trug eine «vornehme 

Blässe». Noch bis Anfang des 20. Jahrhunderts 

galt dies als Zeichen des 

Wohlstands. 

Doch ab den 20er-Jahren wandelte sich 

das jahrhundertealte Schönheitsideal 

und eine gebräunte Haut wurde plötzlich 

zum Trend. Durch den Einzug der 

Industrialisierung verbesserte sich für 

einen grossen Teil der Bevölkerung der 

Lebensstandard. Die Menschen hatten 

plötzlich mehr Zeit. Und wer sich Frei- 

zeit leisten konnte, verbrachte diese 

draussen. Auch Ärzte riefen vermehrt 

zu Sport und Aktivitäten an der Sonne 

auf, um Krankheiten vorzubeugen und 

das Wohlbefinden zu steigern. Hinzu 

kamen Modedesigner, die nun braune 

Haut als attraktiv vermittelten. Sie 

präsentierten eine neue Bademode, die 

mehr Haut zeigte und frech, sexy und 

rückenfrei daherkam. Mit mehr nackter 

und der Sonne ausgesetzter Haut 

wurde das Problem Sonnenbrand zum 

Thema. Die Kosmetikindustrie 

reagierte. In den 1930er Jahren 

stellte man die erste moderne, 

auf UV-Filterstoffen basierende 

Sonnencreme her. 

Im Laufe der Zeit änderten sich 

das Verhalten (u.a. vermehrtes 

Reisen in entfernte Länder) 

und die Bedürfnisse der 

Menschen. Die Ansprüche stiegen und 

die Sonnenschutzmittel wurden immer 

weiter entwickelt. So entstanden 

die verschiedensten Arten von Sonnenpflegeprodukten, 

die uns eine langanhaltende, 

intensive und schöne Bräune 

versprachen. Aber auch dieser Trend 

änderte sich wieder. Wurde vor 20 Jahren 

noch mit tiefbraunen Models für 

Sonnenöl und Cremes mit geringem 

Schutzfaktor geworben, hat sich dies 

heute gewandelt. Das 

Bewusstsein, dass ein 

Zuviel an Sonne auch 

schädlich sein kann, 

ist gestiegen. Die 

Industrie bietet vor 

allem Sonnencremes 

mit hohem 

bis sehr hohem 

Lichtschutzfaktor an.

9 

Sonnenschutz – wichtiger denn je 

Sonnen- und Schattenseiten der Sonne 

NÜTZLICH 

Licht 

Photosynthese 

Phototherapie 

Vitamin-D-Synthese 

Wärme 

Aber obwohl mittlerweile den meisten 

Menschen die negativen Folgen von zu 

intensivem Sonnenbaden bekannt sind, 

fügen viele Sonnenanbeter ihrer empfindlichen 

Haut durch UV-Strahlung 

immer noch erheblichen Schaden zu, 

«Zuviel UV-Strahlung lässt die 

Haut verfrüht altern» 

oftmals aus Gleichgültigkeit. Eine übermässige 

UV-Belastung oder Sonnenbrände, 

Faktoren, die später eine 

verfrühte Hautalterung bis hin zum 

Hautkrebs zur Folge haben können, 

werden einem veralteten Schönheitsideal 

folgend in Kauf genommen. 

Die Sonnen- und Schattenseiten 

der UV-Strahlung 

Grundsätzlich ist die Sonne für die 

Existenz der Erde elementar. Wir brauchen 

sie für alles Leben auf unserem 

Planeten. Sie wird für die Photosynthese 

der Pflanzen benötigt und spendet 

Mensch und Tier Wärme, Licht und 

SCHÄDLICH 

Sonnenbrand 

Schwächung des 

Immunsystems 

Augenschädigung 

Vorzeitige Hautalterung 

Krebserkrankung 

Photosensibilität 

Wohlbefinden. Die Sonne sendet aber 

bekannterweise auch UV-Strahlung 

aus, die uns bei einem Zuviel gefährden 

kann. 

UV-Strahlung ist unsichtbar, unabhängig 

von der Temperatur und eben auch 

dann vorhanden, wenn die Sonne nicht 

direkt scheint, zum Beispiel wenn es 

wolkig ist. Dann gelangen immer noch 

80% der UVA- und UVB-Strahlung zur 

Erde. Das Trügerische ist, dass man die 

«Die Haut hat ein 

unauslöschliches Gedächtnis 

und vergisst keinen 

einzigen Sonnenbrand» 

Strahlung erst spürt, wenn es zu spät 

ist, das heisst, wenn die Haut einen 

sichtbaren Schaden (Sonnenbrand) 

aufweist. Dies ist ein Signal der Haut, 

dass man zu viel Strahlung abbekommen 

hat. Da die Haut ein unauslöschbares 

Gedächtnis aufweist, und daher 

keinen Sonnenbrand vergisst, ist es 

umso wichtiger, dass jeder Sonnenbrand 

verhindert wird. 

Unterschiedliche Stärke der 

UV-Strahlen 

Die Intensität der UV-Strahlen ist nicht 

immer gleich. Sie hängt von Faktoren 

wie Tageszeit, Jahreszeit, geografischer 

Lage, Höhenlage, Bewölkung und 

Umgebung ab. Bei hohem Sonnenstand 

(Mittag), im Sommer, am Äquator, an 

Gewässern, in den Bergen oder bei klarem 

Wetter ist die Strahlung stärker. 


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Antioxidantien schützt 

Burgerstein sun die Haut aktiv vor 

schädigenden Einflüssen und fördert 

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Mit dieser Vorsorge-Formel kann 

ein optimaler Schutzeffekt für die 

sonnenexponierte Haut erzielt und 

den bekannten Risiken vorgebeugt 

werden. 

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10 

Hauttyp Typ 1 Typ 2 Typ 3 Typ 4 Typ 5 Typ 6 

Merkmale • sehr helle Haut 

• Sommersprossen 

• extrem empfindliche 

Haut 

• helle Augen 

• rotblondes Haar 

• keine Bräunung 

• helle Haut 

• oft Sommersprossen 

• empfindliche Haut 

• helle Augen 

• helles Haar 

• langsame Bräunung 

• oft Sonnenbrand 

• mittelhelle Haut 

• helle oder dunkle 

Augen 

• braunes Haar 

• einfache und 

langsame Bräunung 

• manchmal Sonnenbrand 

• bräunliche, wenig 

empfindliche Haut 

• dunkle Augen 

• dunkelbraunes oder 

schwarzes Haar 

• schnelle und tiefe 

Bräunung 

• dunkle, wenig 



• schwarzes Haar 

• selten Sonnenbrand 

• bekommt ungeschützt 

innert ca. 60 Minuten 

• schwarze, wenig 



• schwarzes Haar 

• sehr selten Sonnenbrand 

• bekommt ungeschützt 

• meistens Sonnenbrand • bekommt ungeschützt 

• selten Sonnenbrand einen Sonnenbrand innert ca. 90 Minuten 

• bekommt ungeschützt innert ca. 20 Minuten • bekommt ungeschützt • bekommt ungeschützt 

einen Sonnenbrand 



einen Sonnenbrand innert ca. 30 Minuten 




Quelle: Krebsliga Schweiz 

Zudem wird die UV-Strahlung von 

Schnee, Wasser oder Sand etc. reflektiert, 

was die bereits vorhandene UV- 

Belastung noch einmal erheblich verstärkt. 

Ist die UV-Strahlung stärker 

als früher? 

In unseren Breitengraden hat die UV- 

Strahlenbelastung ihren Wendepunkt 

erreicht und hat sich in den letzten Jahren 

praktisch nicht mehr erhöht. Das 

hat damit zu tun, dass die Dicke der 

Ozonschicht wieder zugenommen hat 

und dadurch weniger UV-Strahlung 

durchgelassen wird. Gleichzeitig hat 

aber die Luftverschmutzung abgenommen, 

was zur Folge hat, dass nun in der 

Luft weniger Schmutzteilchen vorkommen, 

die die UV-Strahlung abhalten. 

Aber je nach Gebiet, Wetterlage oder 

beispielsweise im hohen Norden oder 

in Australien ist die Intensität unterschiedlich. 

Daher ist es wichtig, sich 

jeweils über die Situation vor Ort zu 

informieren. In der Schweiz ist der entsprechende 

UV-Index übers Internet 

oder auch mittels eines SMS-Dienstes 

eruierbar. 

Wichtig – bereits Kinder 

sensibilisieren! 

Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen 

bedeutet aber nicht in erster Linie 

totalen Verzicht. Vielmehr kommt es 

darauf an, wie man richtig mit der Sonne 

umgeht. Daher ist es wichtig, bereits 

Kinder über das Thema aufzuklären. 

Mit ein paar einfachen Regeln kann man 

Sonnenschutz schon von Kindsbeinen 

an in den Alltag integrieren. Wenn 

Kinder und Jugendliche schon früh 

konfrontiert werden und damit aufwachsen, 

wird dies zur Selbstverständlichkeit. 

Zudem tragen sie dieses 

Wissen rund um die Sonne auch in 

ihre Familien und ihren Freundeskreis 

hinein. 

Die Eigenschutzzeit 

Unsere Haut hat eine gewisse Eigenschutzzeit. 

Diese Zeit gibt an, wie lange 

die nicht vorgebräunte Haut der direkten 

Sonneneinstrahlung ausgesetzt 

sein kann, ohne dass ein Sonnenbrand 

entsteht. Die Eigenschutzzeit variiert 

je nach Haut und wird in sechs Typen 

unterschieden. Der Hauttyp 1 mit heller 

Haut, blonden oder hellroten Haaren 

und blauen oder grünen Augen ist 

besonders empfindlich und sollte nicht 

länger als fünf bis zehn Minuten ungeschützt 

an der Sonne sein. Der Hauttyp 

4 hingegen, mit brauner, wenig 

empfindlicher Haut, dunklen Augen 

und dunkelbraunem oder schwarzem 

Vitamin D und Calcium 

Haar kann sich 30 bis 45 Minuten ohne 

Sonnenschutz an der Sonne aufhalten. 

Bei der Länge der Eigenschutzzeit 

kommt es aber auch stark auf die Jahreszeit 

und die Intensität der Sonneneinstrahlung 

an. 

Durch Sonnenschutzmittel wird die 

Eigenschutzzeit verlängert. Die Stärke 

des Schutzes wird mit Faktoren angegeben, 

das heisst je höher der Faktor, 

umso länger ist man geschützt. Theoretisch 

kann der Lichtschutzfaktor der 

Sonnencreme mit der persönlichen Eigenschutzzeit 

multipliziert werden. Es 

wird aber empfohlen, die errechnete 

Maximalzeit nicht auszureizen, weil die 

Schutzzeit von verschiedenen Umständen 

wie der Menge des aufgetragenen 

Sonnenschutzmittels und der Intensität 

der UV-Strahlung etc. abhängt. 

Auch werden Schutzfaktoren im Labor 

unter Idealbedingungen errechnet. Zudem 

lässt Schweiss die Creme verlaufen, 

und spätestens wenn man sich am 

Strand vom Rücken auf den Bauch umgedreht 

hat, ist ein Grossteil der schützenden 

Creme auf dem Badetuch ver- 

Vitamin D ist für uns von grosser Bedeutung. Es verbessert unter anderem 

die Aufnahme und Verwertung von Calcium und trägt dadurch zur Erhaltung 

von gesunden Knochen bei. Die Produktion des körpereigenen Vitamin D 

wird durch die UVB-Strahlung angeregt. Vitamin D wird zwar auch über die 

Nahrung aufgenommen, der Bedarf kann jedoch dadurch nicht optimal abgedeckt 

werden. Bei Mangelzuständen beispielsweise 

bei einer zu geringen Sonnenexposition (auch 

bedingt durch UV-Filter in Sonnenschutzmitteln 

und Kosmetika), im Alter (die körpereigene 

Vitamin D-Produktion nimmt mit 

zunehmendem Alter ab) empfiehlt 

sich, Vitamin D als Nahrungsergänzung 

einzunehmen.

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Sonnenschutz – wichtiger denn je 

teilt. Die Lichtschutzfaktor-Angaben 

treffen nur zu, wenn man die Sonnencreme 

grosszügig aufträgt und immer 

wieder erneuert. Es ist zudem wichtig, 

sich rechtzeitig einzucremen. Manche 

Cremes wirken sofort, andere sollte 

man eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad 

auftragen. 

Chemische und physikalische 

UV-Filter 

«Ein guter Sonnenschutz 

muss auf die 

persönlichen Bedürfnisse 

abgestimmt sein» 

Je nach Anspruch sind verschiedene 

Arten von Sonnenschutzmittel erhältlich. 

Die einen enthalten chemische, 

die anderen physikalische 

Filter oder beides. Chemische Filter 

absorbieren die UV-Strahlung 

und verwandeln sie in unschädliche 

Wärmestrahlen. Chemische Filter 

können gelegentlich Allergien 

auslösen und sind daher für 

Kleinkinder und Personen mit 

empfindlicher, zu Allergien 

neigender Haut weniger empfohlen. 

Im Gegensatz zu den chemischen 

Filtern wandeln 

physikalische Filter die 

Strahlen nicht um, sondern 

reflektieren sie. Sie 

verhindern dadurch, dass 

die schädlichen Strahlen in die 

Haut eindringen können. Sie enthalten 

mineralische Pigmente. Ein kleiner 

Nachteil von physikalischen Filtern ist, 

dass sie nach dem Auftragen einen 

weissen Film auf der Haut hinterlassen 

können. Vorteile der physikalischen 

Filter hingegen sind, dass sie kaum allergen 

sind und zudem sofort nach dem 

Auftragen wirken. 

Anforderungen an einen guten 

Sonnenschutz 

Ein guter Sonnenschutz sollte vor UVAund 

UVB-Strahlen schützen und daher 

einen UVA-Filter, UVB-Filter und idealerweise 

auch mineralische Pigmente 

enthalten. Die Filter müssen zudem 

eine zuverlässige Wärme- und Lichtstabilität 

aufweisen. Denn unter der 

Einwirkung der Sonnenenergie können 

Filter unter Umständen ihre 

Wirksamkeit verlieren. Auch 

auf Wasser- und Schweissresistenz 

gilt es zu achten. 

Besonders bei Kindern und 

Wassersportlern sollten 

wasser- beziehungsweise 

schweissresistente Produkte 

verwendet werden. 

Das Prädikat 

«wasserfest» sollte jedoch 

mit Vorsicht genossen 

werden. Denn 

solche Präparate halten 

höchstens einem kurzen 

Wasserkontakt stand, 

dann muss der Schutz 

erneuert werden. Bei empfindlicher 

und zu Irritationen 

neigender Haut sollte 

Auch an schattigen Plätzen ist man vor UV-Strahlung 

nicht ganz gefeit. Daher ist es wichtig, 

sich auch im Schatten gut mit Sonnenschutzmittel 

einzucremen, um sich keinen Sonnenbrand 

einzuhandeln. 

auf einen allergiearmen Sonnenschutz 

mit wenigen oder keinen Emulgatoren 

zurückgegriffen werden. 

«After Sun» nicht vergessen 

Sonne, Wind und Wasser strapazieren 

die Haut und trocknen sie aus. Deshalb 

ist es empfehlenswert, die Gesichtshaut 

und den Körper nach dem Sonnenbad 

zu pflegen. Dazu eignet sich für das 

Gesicht eine Feuchtigkeitsmaske und 

eine leichte Creme oder ein pflegendes 

Gel. Für den Körper empfiehlt sich zur 

Beruhigung der Haut eine leicht kühlende 

After-Sun-Lotion. Diese hat gegenüber 

einer «gewöhnlichen» Body 

Lotion den Vorteil, dass sie explizit für 

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12 

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und schützendes Vitamin E, welches 

die schädlichen Eigenschaften der UV- 

Strahlung (vorzeitige Hautalterung) 

neutralisiert. After-Sun-Produkte revitalisieren 

die sonnenexponierte Haut 

und sorgen für eine langanhaltende 

Bräune. 

Was tun bei einem Sonnenbrand? 

Wichtige Tipps im Umgang mit der Sonne 

• Mittagssonne von 11.00 bis 15.00 Uhr meiden. 

• Bei sonnenungewohnter Haut nur kurz an 

die Sonne und einen möglichst hohen, dem 

Hauttyp angepassten Lichtschutzfaktor verwenden. 

• Sonnenschutz 30 Minuten vor Sonneneinwirkung 

anwenden. 

• Sonnenschutz grosszügig auftragen und alle 

2 Stunden wiederholen. Aber Achtung: Nachcremen 

verlängert den Schutz nicht, sondern 

hält ihn nur aufrecht, denn der Lichtschutzfaktor 

wirkt nur einmal am Tag! 

• Sonnenschutz auch im Schatten oder bei Wolken 

auftragen. 

• Qualitativ gute Sonnenbrillen tragen. Brillen 

von schlechter Qualität schaden dem Auge 

mehr als sie nützen. Wichtig bei Sonnenbrillen 

ist das CE-Zeichen und der Vermerk «100% UV- 

Schutz bis 400 Nanometer». 

• Kinderhaut besonders schützen (mit spezifischer 

Kinder-Sonnenschutzcreme), da ihre 

Schutzmechanismen noch nicht voll entwickelt 

sind. Übermässige UV-Belastung sowie Sonnenbrände 

können später ernste Hauterkrankungen 

zur Folge haben. Optimalerweise tragen 

Kinder einen Hut (mit Nackenschutz), eine 

Sonnenbrille und UV-Schutzkleidung. 

Grundsätzlich gilt es, einen Sonnenbrand 

unbedingt zu verhindern. Tief in 

der Haut hinterlässt jeder Sonnenbrand 

bleibende Spuren. Hat es einem 

trotzdem mal erwischt, ist es wichtig, 

die Rötung rasch entsprechend zu 

therapieren. Leichte Hautrötungen 

können mit einem geeigneten After- 

Sun-Produkt behandelt werden. Bei 

mittlerem Sonnenbrand ohne Blasenbildung 

sind in der Drogerie spezielle 

schmerzstillende und entzündungshemmende 

Lotions oder homöopathische 

Sprays erhältlich. 

Zeigt sich starker Juckreiz oder bilden 

sich Quaddeln, kann dies auch ein Zeichen 

einer Allergie sein. Dagegen helfen 

antiallergische Cremes und Salben. 

Falls der Sonnenbrand stark schmerzt 

oder gar Blasen aufweist, sollte ein Arzt 

konsultiert werden. Generell empfiehlt 

es sich bei einem Sonnenbrand so viel 

wie möglich zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust 

des Körpers auszugleichen. 

Wichtig: Bevor man sich erneut der 

Sonne aussetzt, muss der Sonnenbrand 

vollständig abgeklungen sein. 

Lassen Sie sich in Ihrer swidro 

Drogerie beraten! 

Der unbekümmerte Umgang mit der 

Sonne birgt Gefahren. Trotzdem – auf 

• Bei Neigung zu Sonnenallergie (z.B. Mallorca 

Akne) fett- und emulgatorenfreie Spezialprodukte 

und Naturheilmittel anwenden sowie 

vorbeugend 1 g Calcium pro Tag einnehmen. 

• Bei empfindlicher Haut zur unterstützenden 

Vorbereitung der Haut auf die Sonne, Präparate 

mit Betacarotin, Calcium, Vitamin C und E einsetzen, 

um die Zellwände zu stabilisieren und 

freie Radikale zu neutralisieren. 

• Nach Peelings, Laserbehandlungen und der 

Einnahme bestimmter Medikamente direkte 

Sonne meiden und die Haut mit einem sehr 

hohen Lichtschutzfaktor schützen. 

• Narben und frische Tattoos speziell vor der 

Sonneneinstrahlung schützen. 

• Solarien sind ungeeignet zum Vorbräunen. UV- 

Strahlen – egal ob natürlich oder künstlich – 

schädigen die Haut, erhöhen das Hautkrebsrisiko 

und fördern die Hautalterung. 

• Keine alte, bereits geöffnete Sonnencreme verwenden. 

Wenn die Creme ein Jahr lang offen 

war, wirkt sie nicht mehr optimal. 

• Selbstbräuner schützen nicht vor Sonnenbrand. 

An der Sonne bildet der Körper das Pigment 

Melanin (sorgt für die braune Tönung), 

um die Haut zu schützen. Selbstbräuner färben 

aber nur die oberste Hautschicht ein. Das sieht 

zwar echt aus. Da der Körper dabei aber kein 

Melanin bildet, entsteht Sonnenbrand genauso 

schnell wie bei weisser Haut. 

das wohltuende Sonnenbad in den Ferien 

oder den Lieblingssport im Freien 

müssen wir nicht verzichten. Im Gegenteil, 

wer sich an die Regeln hält, sich gut 

vorbereitet und auf einen guten Sonnenschutz 

achtet, der darf sich durchaus 

guten Gewissens in der Sonne aufhalten. 

Die fachkundigen Mitarbeiter aus der 

Drogerie beraten Sie gerne, wie man sich 

sinnvoll vor der Sonne schützt und die 

Haut nach dem Sonnenbad pflegt. 

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> Es könnte sich eventuell um 

einen Nagelpilz handeln? 

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zen. Sie sind leicht parfümiert oder ohne Parfum erhältlich. 

Richtig eincremen! Damit die Haut vor UV- 

Strahlung optimal geschützt ist, sollten Sie genügend 

Sonnenschutz auftragen. Sonnentipps finden 

Sie unter: www.louis-widmer.com

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Schwitzen 

wichtig, aber nicht immer angenehm 

Wer kennt es nicht? Feuchte Hände, nasses Hemd, Perlen auf der Stirn… Schwitzen ist zwar gesund 

und normal, doch in manchen Situationen ist Schweiss sehr unangenehm. Besonders dann, wenn 

übermässig, unpässlich und geruchsintensiv geschwitzt wird. Gut, gibt es zahlreiche Hilfsmittel und 

Strategien im Umgang mit der menschlichen Transpiration! 

Der Mensch weist ungefähr 4 Millionen 

Schweissdrüsen verteilt über den 

ganzen Körper auf. An einem normalen 

Tag ohne spezielle Anstrengungen 

sondert er 100 bis 200 ml Schweiss 

ab, bei körperlicher Anstrengung ein 

Vielfaches mehr. 

Unterschieden werden 2 Arten von 

Schweissdrüsen. Die sogenannten ekkrinen 

Schweissdrüsen, die über den 

ganzen Körper verteilt sind, produzieren 

ein geruch- und farbloses Sekret. 

Sie sind unterstützend für die Wärmeregulation 

des Organismus zuständig. 

Bei den apokrinen Schweissdrüsen 

(Duftdrüsen), der zweiten Art, handelt 

es sich um solche, die sich im behaarten 

Bereich des Körpers befinden, also 

vor allem unter den Achseln, im Schambereich 

und an den Brustwarzen. Sie 

geben Duftstoffe ab, die zusammen 

mit den Talgdrüsen für den Körpergeruch 

und das bereits erwähnte Sexualverhalten 

verantwortlich sind. Frischer 

Schweiss ist übrigens geruchlos, 

erst durch die Zersetzung mittels hauteigener 

Bakterien beginnt er unangenehm 

zu riechen. 

Schwitzen ist ein natürlicher, gesunder, 

ja sogar lebenswichtiger Vorgang. 

Einer der wichtigsten Gründe für die 

Schweissabsonderung ist die Regulation 

der Körpertemperatur und die Entgiftung. 

Erst durch die Verdunstung 

von Schweiss auf der Körperoberfläche 

ist überhaupt eine Temperaturregulierung 

des menschlichen Organismus 

möglich. Zusätzlich wird durch gewisse 

Inhaltsstoffe im Schweiss die Wasserbindungsfähigkeit 

der Hautschicht 

stabilisiert. Zudem kommt es durch 

den Schweiss zu einer Verbreitung des 

Hauttalgs, was die Haut angenehm geschmeidig 

macht. Und: Schweiss spielt 

gar eine Rolle bei der Partnerwahl! 

Körpereigene Pheromone (Sexualhormone) 

fungieren über den Schweiss als 

sexueller Lockstoff. Der Ausspruch 

«sich nicht riechen können» kommt daher, 

dass wir unbewusst über den Körpergeruch 

dem Gegenüber Sympathie 

oder Antipathie entgegenbringen. Das 

nennt man «Signalwirkung». Dies soll 

jedoch keine Einladung sein, dem Duschen 

abzuschwören oder den Deo verstauben 

zu lassen. Ganz im Gegenteil, 

die Körperpflege trägt im täglichen 

Umgang mit Menschen beträchtlich 

zum persönlichen Wohlgefühl und 

demjenigen des Gegenübers bei. 

Schweissdrüsen erfüllen 

verschiedene Funktionen 

Übermässiges Schwitzen 

Starkes Schwitzen kann verschiedene 

Ursachen haben. Beispielsweise leiden 

Frauen in den Wechseljahren unter 

«Schwitzattacken», den sogenannten 

Wallungen, als Symptom des sinkenden 

Östrogenspiegels. Auch bestimmte 

Krankheiten, Fieber und Medikamente 

können zu vermehrtem Schwitzen 

führen. 

Etwa 2 bis 4% der Schweizerischen 

Bevölkerung schwitzt derart stark, 

dass ein Krankheitswert vorliegt. Die 

sogenannte «Hyperhidrose» bezeichnet 

die anfallartige Absonderung von 

grossen Mengen Schweiss und stellt 

für Betroffene eine grosse Einschränkung 

im Alltag und eine Minimierung 

der Lebensqualität dar. Hyperhidrose 

kann angeboren sein oder durch eine 

Krankheit erworben werden. Die starken 

Schweissausbrüche treten in den 

Achselhöhlen sowie an den Fuss- und 

Handsohlen auf. Die Hyperhidrose

15 

Schwitzen – wichtig, aber nicht immer angenehm 

wird je nach Schweregrad äusserlich 

mit Antitranspirantien, Alaun (z.B. 

Mineralstein-Deo) oder synthetischen 

Gerbstoffen behandelt. In schweren 

Fällen können axilläre Injektionen mit 

Botox oder die chirurgische Entfernung 

der Schweissdrüsen helfen. 

Ausgeprägtes Schwitzen kann bei Betroffenen 

zu Schamgefühlen verbunden 

mit Schwierigkeiten am Arbeitsplatz 

und im Privatleben führen (T-Shirts 

mit Schweissrändern unter den Achseln, 

sichtbare Schweissperlen auf der 

Haut, nasse Hände, Schweissgeruch etc.), 

bis hin zum sozialen Rückzug. 

«Menschen mit Hyperhidrose 

leiden oft 

unter sozialer Isolation» 

Wer ohne erkennbaren Grund unter 

übermässiger Schweissabsonderung leidet, 

sollte zuerst die eigene Körperhygiene, 

die Beschaffenheit der Kleider 

und auch seine Ernährungsgewohnheiten 

überprüfen, bevor er weitere 

Abklärungen unternimmt. 

Kleidung und Ernährung 

haben positiven Einfluss 

Wenn man stark schwitzt, empfiehlt es 

sich, auf synthetische Kleidung zu verzichten 

und Textilien aus Baumwolle, 

Leinen oder Seide zu bevorzugen. Diese 

Stoffe lassen die Haut atmen und regeln 

die natürliche Transpiration. 

Die Ausdünstung des Menschen steht 

auch im Zusammenhang mit seiner Ernährung. 

Eine ungesunde, einseitige 

Ernährung, stark gewürzte Speisen, 

viel Knoblauch und Zwiebeln, übermässiger 

Kaffeegenuss, Nikotin und 

Alkohol können den Körpergeruch 

negativ beeinflussen. 

Schweisstreibender Sport 

Wer gerne Sport treibt, kennt 

die negativen Auswirkungen des 

Schwitzens bestens. Dies spielt 

vor allem im Innenbereich eine 

Rolle − der stinkende Trainingskollege 

vom Laufband nebenan 

kann einem ganz schön auf die 

Beim Sport ist Schwitzen gewünscht und gesund. 

Deo, Duschmittel und Wasserlasche nicht 

vergessen! 

Nerven gehen. Doch auch die positiven 

Aspekte der Transpiration sind dem 

Sportler bekannt. Viele bewegungsaktive 

Menschen verspüren dank 

körperlicher Betätigung einen befreienden 

Effekt, was nicht zuletzt mit 

der Absonderung von Schweiss zu tun 

hat. Und wie herrlich ist es doch, 

diesen nach absolviertem Training 

abzuwaschen! 

Doch aufgepasst, es ist nicht ratsam, 

sofort verschwitzt unter die kalte 

Dusche zu springen. Kaltes Wasser auf 

erhitzter Haut kann den Kreislauf und 

Stoffwechsel überfordern sowie ein 

unangenehmes späteres Nachschwitzen 

verursachen. Besser ist es, sich 

langsam abzukühlen und zum Schluss 

den Kreislauf mit einer Wechseldusche 

anzuregen. Auch die Wahl des Duschmittels 

spielt eine Rolle. Produkte mit 

natürlichen Kräuterextrakten schonen 

die Haut, riechen gut und hinterlassen 

ein frisches Hautgefühl. Eine 

wichtige Massnahme zur Vermeidung 

von Körpergeruch stellt der 

Einsatz eines Deodorants dar, 

das dem eigenen Hautbedürfnis 

und Schwitzverhalten 

entspricht. Doch nur 

eine frisch gereinigte 

Haut profitiert 

vom vorbeugenden 

Effekt eines Deos. 

Deodorant oder Antitranspirant? 

Wer durchschnittlich schwitzt, dem 

reicht ein normaler Deodorant, der das 

Entstehen von Körpergeruch hemmt, 

ohne die regulierende Hautfunktion 

zu beeinträchtigen und die Poren zu 

verschliessen. Deodorants beinhalten 

«Antitranspirante unterdrücken 

das Schwitzen, während 

Deodorants den Schweissgeruch 

neutralisieren» 

nebst Duftstoffen ein bakterienhemmendes 

Desinfektionsmittel. Sie verhindern, 

reduzieren, beseitigen oder 

überdecken Schweissgeruch. 

Dem starken Schwitzer empfiehlt sich 

ein Antitranspirant, welches die 

Schweisssekretion hemmt, und so Körpergeruch 

an der Quelle unterbindet. 

Antitranspirante enthalten Substanzen, 

wie zum Beispiel Aluminiumhydroxid, 

welche die Schweissdrüsen temporär 


Salvia Wild hilft 

bei übermässigem Schwitzen 

Hitzewallungen und starkes Schwitzen 

sind unangenehme und oft stark 

beeinträchtigende Begleiterscheinungen 

aufgrund von Nervosität, in den 

Wechseljahren oder während der 

Genesung. 

Salvia Wild Tropfen enthalten einen 

Extrakt aus Salvia officinalis (Salbei) 

und helfen zuverlässig bei übermässigem 

Schwitzen. 

Salvia Wild ist ein Arzneimittel, 

bitte lesen Sie die Packungsbeilage. 

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Deodorants aus der Drogerie 

Der bewährte Deo-Spray hat längst seinen Stellenwert 

verloren. Deodorants gibt es in den unterschiedlichsten 

Anwendungen, für sensible, 

normale und trockene Haut, parfümiert und 

ohne Duftstoffe. Moderne Produkte hinterlassen 

auf Textilien keine Verfärbungen mehr. 

Roll-on 

Das flüssige Roll-on-Deo hat eine wässrige oder 

milchige Konsistenz und ist besonders für empfindliche 

Haut geeignet. 

Crème 

Crème-Deo zieht gut in die Haut ein und passt zu 

sensibler Haut, auch nach der Rasur, weil die 

Crème meistens mit einer feuchtigkeitsspendenden 

Substanz versetzt ist. 

Stick 

Ein Stick-Deo ist praktisch, sicher und hinterlässt 

keine Flecken. Meist alkoholfrei und gut für Allergiker 

geeignet. Es handelt sich um eine feste Substanz, 

die bei zu dickem Auftragen die Poren 

verstopfen kann. 

Spray 

Das Deo in Spray-Form lässt sich leicht auftragen. 

Jedoch sollte aus ökologischen und gesundheitlichen 

Gründen ein Pumpspray verwendet 

werden. Spray-Deos sind gut zu dosieren und 

angenehm aufzutragen, sofern man den kühlenden 

Effekt des Sprühstosses mag. Nach der 

Achselhöhlenrasur sollten empfindliche Personen 

auf alkoholhaltige Sprays verzichten, da 

diese ein Brennen auf der Haut verursachen 

können. 

Puder 

Puder-Deo saugt Schweiss vorzüglich auf und 

hinterlässt ein angenehm trockenes Gefühl. Solche 

Deos bieten einen langfristigen Schutz und 

helfen auch stark Schwitzenden. Der Puder ist 

nicht leicht zu dosieren und wer zu stark drückt, 

findet sich auf einmal hustend in einer duftenden 

Puderwolke wieder. 

Mineralstein 

Das Mineralstein-Deo besteht aus Aluminiumsalzen 

und enthält keine Duftstoffe. Mineralstein-Deos 

reduzieren die Schweissproduktion 

stark. Die Wirkung entfaltet sich durch Anfeuchten 

des Steins und nachfolgendes Auftragen auf 

die Haut. Diese Deodorants sind hochpreisiger, 

dafür aber sehr ergiebig. 

Erfrischungstücher 

Der praktische Einweg-Deo für unterwegs setzt 

sich meistens aus Alkohol und Duftstoffen zusammen. 

Deo-Wegwerftücher sind nicht geeignet 

für zu Irritationen neigende Haut. 

verengen oder verstopfen. Dadurch 

reduziert sich die Schweissmenge um 

etwa 20 bis 60 Prozent. Ausserdem 

wirken solche Präparate der Vermehrung 

von Bakterien entgegen, die für 

die unangenehme Geruchsbildung verantwortlich 

sind. Dieser Vorgang dauert 

mehrere Stunden, weshalb Antitranspirante 

über Nacht angewendet 

werden, wenn die Schweissdrüsen inaktiv 

sind. Bei der Anwendung von Antitranspiranten 

kann es vorkommen, 

dass sich Schweissdrüsen derart stark 

verschliessen, dass es an anderen Körperstellen 

vermehrt zu Schweissbildung 

kommt. Auch ein Langzeitschutz- 

Deo ohne Aluminium kann mit seiner 

einzigartigen Kombination pflanzlicher 

Inhaltsstoffe Abhilfe schaffen. Es 

bildet auf der Haut 

einen langhaftenden 

und wasserfesten 

Film, in welchem die 

Wirkstoffe konzentriert 

und 

lokal bis zu 

72 Stunden 

wirken. 

Achselpads, Salbei & Co. 

Ein Hilfsmittel aus der Drogerie für 

starke Schwitzer sind saugfähige, dünne 

Achselpads, die bequem und diskret 

in die Innenseite von T-Shirts und Blusen 

geklebt werden. Achselpads verhindern 

Schweissränder und vermitteln 

Sicherheit im Alltag. 

Intensives Schwitzen, gerade beim 

Sport, führt manchmal zu Ausschlägen 

in den Hautfalten. Hier schafft ein unparfümierter 

Körperpuder Abhilfe, indem 

er die Hautoberfläche angenehm 

trocken hält und Hautreizungen verhindert. 

Ist die Haut bereits in Mitleidenschaft 

gezogen, wirken zinkhaltige 

Wundsalben desinfizierend und wundheilungsfördernd. 

Salbei-Präparate aus der swidro Drogerie 

(Tee, Extrakt) werden mit Erfolg 

bei Schwitzen eingesetzt. Salbei-Tee 

sollte zwar heiss aufgegossen, aber 

kalt getrunken werden, damit die zugeführte 

Wärme nicht einen Schweissausbruch 

auslöst. Schwangere und 

Stillende sollten Salbei-Präparate zurückhaltend 

zu sich nehmen. 

Gerade weil Schwitzen häufig mit Anspannung 

und Stress verbunden ist, 

können Frischpflanzen-Tropfen aus 

Salbei in Kombination mit einer beruhigenden 

Arzneipflanze wie Melisse 

helfen. Auch Schüssler Salze wirken 

von innen heraus und auf natürliche 

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Spagyrik Venen-Spray 

beschwingt durch den Sommer 

Der Sommer hält nicht nur Freude pur bereit; die Hitze kann besonders für Personen, die unter 

Venenschwäche leiden, eine Qual sein. Schwere, müde, geschwollene und schmerzende Beine zählen 

zu den unangenehmen Symptomen von Venenbeschwerden. Mit spagyrischen Pflanzenauszügen 

und dem Befolgen einiger Massnahmen erfahren geplagte Beine Linderung. 

Position im unklimatisierten Büro bevorsteht, 

während draussen die Sonne 

vom Himmel brennt. 

Experten Tipp! 

Susanne Werder 

dipl. Drogistin HF 

Wer unter geschwollenen, schmerzhaften 

und müden Beinen leidet, für 

den sind die heissen Sommertage 

wahrlich nicht immer eine Freude. Solche 

unangenehmen Beschwerden können 

Anzeichen einer chronisch-venösen 

Insuffizienz (Venenschwäche) sein. 

Diese kann sich äusserlich mit fein verästelten 

Besenreisern oder, im fortgesetzten 

Stadium, mit auffällig blauen, 

geschlängelten Krampfadern zeigen. 

Bei diesen vielfältigen Venenbeschwerden 

ist eine Mischung aus mehreren 

pflanzlichen Essenzen, wie sie im 

bewährten Spagyrik Venen-Spray der 

swidro Drogerie enthalten sind, eine 

Stütze. 

Spagyrik Venen-Spray 

Der innerlich anzuwendende Spray 

enthält Essenzen aus Rosskastanie, 

Wacholder, Gelbem Steinklee und Weinraute. 

Letztere hat eine entstauende 

Wirkung bei Ödemen, genauso wie der 

Gelbe Steinklee. Verantwortlich dafür 

sind sogenannte Flavonoide und Saponine, 

die einen entzündungshemmenden 

und antiödematösen Effekt aufweisen. 

Der Wacholder hilft aufgrund 

seiner harntreibenden Wirkung ebenfalls 

bei Schwellungen. Er verfügt ausserdem 

über zusammenziehende Gerbstoffe 

und wirkt abdichtend auf die 

Venen. Der Star unter den Arzneipflanzen 

bei Venenbeschwerden ist sicherlich 

die Rosskastanie. Ihre Substanzen 

sind gewebefestigend und hemmen den 

Flüssigkeitsaustritt aus den Venen, der 

zu den lästigen, schmerzhaften Ödemen 

führt. Ausserdem begünstigt die 

Rosskastanie den Blutfluss. 

Die Kombination dieser Substanzen im 

Spagyrik Venen-Spray verbessert das 

Wohlbefinden bei Venenbeschwerden 

auf natürliche Weise. Er kann problemlos 

mehrmals täglich und über einen 

längeren Zeitraum angewendet 

werden. Die spagyrische Mischung ist 

auch zur Vorbeugung geeignet, beispielsweise 

wenn man weiss, dass einem 

ein langer Arbeitstag in sitzender 

Bei Venenbeschwerden empfiehlt sich 

ergänzend zur Spagyrik die Verwendung 

eines äusserlich anwendbaren 

Präparates, etwa eines erfrischenden 

Salben-Gels mit Mäusedorn. Dessen 

Substanzen verbessern die Venenfunktion 

und lindern Beschwerden. 

Die Wirkung ist umso effektiver, wenn 

man täglich Bewegung in den Alltag 

integriert und viel Flüssigkeit zu sich 

nimmt, gerade im Sommer. Grosse Hitze 

(direkte Sonneneinstrahlung etc.) 

sollte wenn möglich gemieden werden. 

Nach einem langen Tag oder einem 

Langstreckenflug, 

wenn die Beine oft- 

mals besonders Beschwerden 

bereiten, können ein 

zeitweiliges Hochlagern 

und kalte Güsse kleine 

Wunder bewirken.

21 

swidro Rusco-Salben-Gel – Erholung und Leichtigkeit für «schwere» Beine 

Venöse Beinbeschwerden äussern sich mit unschönen 

Besenreisern und Krampfadern, lästigen 

und schmerzhaften Schwellungen sowie 

Schwere- und Hitzegefühl – besonders im 

Sommer. Da schafft der swidro Rusco-Salben- 

Gel Abhilfe. Er enthält einen Extrakt aus der 

Mäusedornwurzel, einem stacheligen, immergrünen, 

beerentragenden Strauch, den man im 

Tessin und in der Mittelmeerregion findet. Die 

aktiven Wirkstoffe des Mäusedorns werden ergänzt 

durch natürliches Heparin. Diese Zusammensetzung 

wirkt spürbar abschwellend und 

schmerzstillend, entzündungshemmend und 

die Venenfunktion verbessernd. Der Wurzelextrakt 

erhöht nämlich die Spannung und 

die Elastizität der Venen und stimuliert darüber 

hinaus den lymphatischen Transport. Die moderne 

Kombination von Salbe und Gel erfrischt, 

kühlt und pflegt die Haut gleichermassen, 

ohne auszutrocknen und kann längerfristig 

angewendet werden. Dieser Gel beschleunigt 

ausserdem die Rückbildung von Blutergüssen. 

swidro Ringelblumen-Salbe – ideale Wundheilsalbe für Gross und Klein 

In der Pflanzenheilkunde werden von der gelborangen 

Ringelblume sowohl die Blüte selbst, 

als auch der blättrige Anteil (Kraut) genutzt. Für 

die swidro Ringelbumen-Salbe werden dementsprechend 

erntefrische Extrakte aus den 

Blättern und dem Kraut in hoher Konzentration 

verwendet. Beliebt ist die auch unter dem Namen 

Calendula bekannte Pflanze zudem, weil 

ihr Einsatz nur sehr selten zu allergischen Reaktionen 

führt. Äusserlich findet die altbewährte, 

vielseitige Arzneipflanze Verwendung bei 

kleineren Hautverletzungen, Entzündungen, 

Schrunden, Rissen, Schürfungen und Brandblasen. 

Die Wirkstoffe der Ringelblume helfen 

ausserdem bei sehr trockener Haut und bei 

schlecht heilenden Wunden. Die swidro Ringelblumen-Salbe 

wirkt entzündungshemmend, 

antimikrobiell und wundheilungsfördernd. Das 

heisst, sie fördert die Bildung von neuer Haut 

(Granulation). Auch bei Hämorrhoiden und 

Analfissuren leistet die traditionsreiche Salbe 

einen wertvollen Beitrag zur Wundheilung. 

swidro Blasen- und Nierendragées – hilfreich bei Harnwegsinfektionen 

Fast jede Frau macht einmal in ihrem Leben die 

Bekanntschaft mit einer Blasenentzündung. 

Auch Männer sind nicht gefeit, wenn auch viel 

seltener davon betroffen. Eine beginnende 

Blasenentzündung äussert sich gewöhnlich 

mit ziehenden oder stechenden Schmerzen im 

Unterleib − zwischen dem Harnröhrenausgang 

und der Blase − vermehrtem Harndrang mit 

geringer Urinportion und Brennen beim Wasserlösen. 

Häufig riecht der Urin auch faulig. 

Wird man gleich bei den ersten Zeichen aktiv, 

so kann unter Umständen schlimmeres abgewendet 

werden. Die swidro Blasen- und Nierendragées 

sind gut geeignet bei gereizten 

Harnwegen und ersten Anzeichen von leichten 

Blasenentzündungen. Sie enthalten wertvolle 

Extrakte aus Bärentrauben- und Birkenblättern 

sowie Goldrutenkraut, die harnwegsdesinfizierend, 

leicht entzündungshemmend und harntreibend 

wirken. Wichtig: Viel trinken und zur 

unterstützenden Behandlung ein Preiselbeer- 

Präparat einnehmen. 

Spagyrik Verdauungsbeschwerden-Spray – reguliert die Verdauung natürlich 

Der Verdauungsvorgang ist ein autonomer, 

nicht willentlich beeinflussbarer körperlicher 

Prozess. Wenn die Verdauung auf einmal nicht 

mehr so funktioniert, wie man es sich gewohnt 

ist, wird sie einem mitunter «schmerzlich» bewusst. 

Völlegefühl, Blähungen, Bauchkrämpfe 

und Schmerzen können das Wohlbefinden 

empfindlich stören. Ungewohnte und üppig 

ausfallende Mahlzeiten, schnelles Essen, ungenügendes 

Kauen und auch Stress können die 

Verdauung durcheinander bringen. 

Gut gibt es den Spagyrik Verdauungsbeschwerden-Spray. 

Er hilft, Magen und Darm wieder ins 

Lot zu bringen. Mit seiner bewährten Mischung 

aus Essenzen des bitterstoffhaltigen Löwenzahns, 

der den Leber-Gallenfluss und die 

Bauchspeicheldrüse anregt und des Ingwers, 

welcher die Magenfunktion stärkt. Dazu fördert 

der Gemeine Beifuss die Verdauung und 

die Kamille wirkt krampflösend und unterstützend 

bei Magen-Darmstörungen aller Art.

22 

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24 

Augennahrung 

für einen besseren Durchblick 

Rüebli sind gut für die Augen, sagt der Volksmund. Zu recht! Aber auch andere Lebensmittel enthalten 

natürliche Wirkstoffe, die die Augengesundheit positiv beeinflussen. Die swidro Drogerie hält die 

wichtigsten Augenvitalstoffe bereit, entsprechend richtig dosiert in Form von Präparaten – für eine 

optimale Unterstützung der Sehkraft. 

Man sagt, die Augen seien das Fenster 

zur Seele. Ganz sicher aber sind sie eines 

der wichtigsten Sinnesorgane, um 

das Umfeld wahrzunehmen und damit 

zu interagieren. Dem Sehapparat sollte 

besonders Sorge getragen werden, 

weil sich die meisten Augenerkrankungen 

aufgrund ihres langsamen Voranschreitens 

anfänglich ohne Symptome 

zeigen. Daher kommt der Früherkennung 

von Augenkrankheiten eine grosse 

Bedeutung zu. Mittels einer Augenspezifischen 

Ernährung kann auf vorbeugender 

Ebene viel erreicht werden. 

Das Auge «isst» mit! 

Eine gesunde, ausgewogene, vitaminund 

ballaststoffreiche Ernährung hat 

eine positive Wirkung auf den gesamten 

Organismus und fördert auch die 

Augengesundheit. Um optimal zu funktionieren 

und den hohen Anforderungen, 

denen sie täglich ausgesetzt sind, 

zu genügen, brauchen die Augen ausreichend 

Vitalstoffe (Vitamine, Spurenelemente, 

Mineralstoffe). Die Vitamine 

A (Retinol), C und E sind für die Augen 

von besonderer Bedeutung. Retinol 

und das zu den Carotinoiden zählende 

Betacarotin sind Rohstoffe für das 

sogenannte Sehpurpur. Die Spurenelemente 

Zink und Selen wie auch die 

essentielle Fettsäure Omega-3 sind 

wertvoll für die Augen. Die meisten 

dieser Stoffe kommen in gesunden 

Lebensmitteln wie Früchten, Gemüse 

und Fisch (siehe Kasten S. 26) vor. Auch 

die Mineralstoffe Natrium und Chlor, 

Bestandteile von Kochsalz, sind in kleinen 

Mengen unerlässlich. Das erkennt 

man daran, dass Tränen salzig schmecken. 

Zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro 

Tag, in Form von Wasser oder ungesüsstem 

Tee, fördern die Durchblutung 

in den Augen und halten den notwendigen 

Tränenfilm aufrecht. Schädlich für 

die Gesundheit der Augen ist ein zu 

hoher Salz-, Zucker- und Fettgehalt der 

Nahrung. Nebst einer falschen oder 

einseitigen Ernährung wirken sich 

ausserdem Rauchen, UV-Licht, hohe 

Blutzucker- und Blutdruckwerte, Übergewicht 

und Bewegungsmangel ungünstig 

auf die Augengesundheit aus. 

Wer zu wenig Gelegenheit hat, Lebensmittel 

mit hohem Gehalt an «Augenvitalstoffen» 

zu konsumieren, für den 

sind entsprechend zusammengesetzte 

Präparate aus der Drogerie eine gute 

Alternative. Dazu gehören auch Fruchtund 

Gemüsesäfte.

25 

Augennahrung – für einen besseren Durchblick 

Carotinoide − 

natürliche «Bodyguards» 

Neben Vitaminen, Spurenelementen und 

Mineralstoffen ist zudem die Versorgung 

mit Mikronährstoffen von grosser 

Bedeutung; insbesondere mit jenen, 

die der Körper nicht selber bilden kann. 

Dazu gehören im Bezug auf das Auge 

Betacarotin, Zeaxanthin, Lycopin, Lutein 

und Anthocyane. Diese zählen zu den 

Carotinoiden, die ihrerseits zur Gruppe 

der sekundären Pflanzenstoffe gehören. 

Anthocyane kommen in besonders 

hoher Konzentration in Schwarzen Johannisbeeren 

vor. Lutein und Zeaxanthin 

verleihen Gemüse und Früchten 

wie Tomaten, Paprika, Mais, Orangen 

und Melonen ihre typisch leuchtende 

Farbe. Auch grünes Gemüse wie Spinat, 

Grünkohl, Brokkoli und Erbsen enthalten 

Carotinoide. Hier sind sie durch das 

Chlorophyll verdeckt. 

Carotinoide haben einen hohen Stellenwert 

für den Menschen. Sie schützen die 

Körperzellen und auch die Augen, indem 

sie einen Teil der schädlichen UV- 

Strahlen aus dem Licht herausfiltern. 

Die trotzdem ins Auge gelangte UV- 

Strahlung bildet sogenannte «freie Radikale». 

Dabei handelt es sich um aggressive, 

zellschädigende Sauerstoffverbindungen, 

die von den Carotinoiden 

teilweise abgefangen, gebunden und 

somit unschädlich gemacht werden. 

Auch Stress und Nikotin «verbrauchen» 

reichlich Carotinoide, weil mehr 

freie Radikale freigesetzt werden. Gestresste 

Personen und Raucher sollten 

also speziell auf die Einnahme eines 

entsprechenden Präparates achten. 

Carotinoide bei 

Augenbeschwerden 

Augenerkrankungen wie der Graue 

Star (Linsentrübung) oder die 

Makuladegeneration (Funktionsverlust 

am Punkt des schärfsten 

Sehens auf der Netzhaut), die die 

Sehkraft trüben bis hin zur 

Erblindung, sind 

verbreitet und meistens altersbedingt. 

Deshalb wird ab dem 40. Altersjahr 

eine jährliche Kontrolluntersuchung 

beim Augenarzt empfohlen. Die gute 

Nachricht: Man ist dem fortschreitenden 

Zerfall des Sehvermögens nicht 

hilflos ausgesetzt! Denn wissenschaftliche 

Studien weisen darauf hin, dass 

«Carotinoide können der 

weitverbreiteten, altersbedingten 

Makuladegeneration 

vorbeugen» 

die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin 

einen guten vorbeugenden Langzeiteffekt 

bei der «Volksaugenkrankheit» 

Makuladegeneration haben. Diese beiden 

Carotinoide kommen auf dem 

«Gelben Fleck» vor. Sie sind essentiell 

für das Sehen und müssen daher über 

die Nahrung zugeführt werden. Gerade 

im Alter ist der Bedarf an Carotinoiden 

wie Zeaxanthin und Lutein jedoch erhöht 

und kann oftmals über die Nahrung 

nicht mehr gewährleistet werden. 

Daher ist es wichtig, die nötige Dosis 

durch ein unterstützendes Präparat 

aus der swidro Drogerie einzunehmen. 

Training für den Augapfel 

Mit einfachen Übungen kann das alltägliche 

Wohlbefinden der empfindlichen 

Augen gesteigert werden. Stundenlange 

Bildschirmarbeit, trockene 

Heizungswärme und kalte Zugluft, 

verrauchte Räume und intensive Sonneneinstrahlung 

setzen den sensiblen 

Augen ganz schön zu. Auch Stress geht 

nicht spurlos an ihnen vorüber. Augenbeschwerden 

sind vielfältig und irritierte 

Augen keine Seltenheit, weshalb 

es wichtig ist, die Augen gut zu pflegen. 

Nebst der richtigen Ernährung hilft 

auch Bewegung der Augengesundheit! 

Wer sich regelmässig bewegt, tut seinen 

Augen Gutes. Der Augendruck 

bleibt tief, womit das Risiko für altersbedingte 

Schäden an der Netzhaut 

sinkt. Man sollte 

sich am besten moderat 

betätigen. Gut 

geeignet sind Laufen, Velofahren 

oder Schwimmen. 

Neben der richtigen Ernährung hilft auch Bewegung 

der Augengesundheit. Moderate sportliche 

Betätigung wie Velofahren eignet sich gut, um den 

Augeninnendruck positiv zu beeinlussen. 

Auch gesundheitsorientiertes Krafttraining 

liegt drin, sofern auf eine regelmässige 

Atmung geachtet wird. Auf 

keinen Fall sollte der Atem angehalten 

oder gepresst werden, da dies den Augeninnendruck 

stark erhöht. 

Auch für die Augen selbst gibt es 

«sportliche» Übungen, die für Entspannung 

sorgen. Gerade bei eintöniger 

Bildschirmarbeit kann man den 

Blick öfters einmal in die Ferne schwei- 


A.Vogel Augen Licht 

A.Vogel Augen Licht ist eine hochwertige 

Pflanzenkombination aus 

Schwarzen Johannisbeeren, natürlichem 

Lutein und Biocarottin-Pulver. 

Dass der Verzehr von Schwarzen Johannisbeeren 

das Sehempfinden bei 

Nacht verbessern kann, berichteten 

Piloten der britischen Royal Air Force. 

Schwarze Johannisbeeren enthalten 

einen hohen Anteil an wertvollen 

Pflanzenfarbstoffen, den Anthocyanen, 

welche beim Aufbau des Sehpurpurs 

helfen. 

www.avogel.ch

26 

Nährstoffe für die Augen 

• Lutein, Zeaxanthin und Anthocyane: Die 

Carotinoide Lutein und Zeaxanthin kommen in 

grossen Mengen im Zentrum des schärfsten 

Sehens, der Macula lutea (gelber Fleck) vor. Sie 

ermöglichen das Farb- und Tagessehen und 

schützen gegen freie Radikale. Die häufige Einnahme 

von Nahrungsmitteln, die diese beiden 

Carotinoide enthalten (zum Beispiel Grünkohl, 

Spinat, Brokkoli etc.), kann das Risiko der 

Makuladegeneration senken, beziehungsweise 

ihr Fortschreiten verzögern. Schwarze Johannisbeeren 

können besonders das Nachtsehen 

verbessern, aufgrund ihres hohen Anteils an 

Anthocyanen. Spezielle Präparate für die 

Augengesundheit enthalten Lutein, Zeaxanthin 

und/oder Anthocyane in der benötigten 

Menge. 

• Vitamin A und Betacarotin: Bestandteile des 

Sehpigments. Essentiell für Hell-Dunkel-Sehen. 

Ausserdem ist Betacarotin, die pflanzliche Vorstufe 

von Vitamin A, noch dazu ein effektiver 

Radikalfänger. Betacarotin kommt beispielsweise 

in Rüebli und Aprikosen vor, Vitamin A 

fen lassen. Das Verfolgen von Gegenständen 

und Konturen, die weiter als 

sechs Meter entfernt sind, entlastet die 

Augen. Das Rollen der Augenäpfel mindert 

Anspannungen im Augenbereich 

und häufiges Blinzeln befeuchtet und 

«Palmieren hilft, 

die Augen zu entspannen» 

vermindert das Brennen. Besonders 

wichtig ist die ausreichende Befeuchtung 

für Kontaktlinsenträger. 

Überdies helfen mehrmals täglich ausgeführte 

«Palmier-Übungen». Dabei 

schliesst man die Augen und bedeckt 

sie mit den Händen ohne Druck auszuüben. 

In der Dunkelheit können sich 

etwa in Eiern und Käse. Vitamin A und Betacarotin 

sind auch in Nahrungsergänzungsmitteln 

enthalten. 

• Zink und Selen: Wichtige Bestandteile radikalfangender 

Enzyme. Vorkommen: Beispielsweise 

in Fisch, Fleisch, Weizenkeimen und Vollkornprodukten 

sowie entsprechend dosiert in 

Zink-/Selenpräparaten. 

• Omega-3-Fettsäuren: Potente Antioxidantien. 

Zusätzlich am Sehvorgang beteiligt. Reichlich 

zu finden in Lein- und Walnussöl sowie Kaltwasserfischen. 

• Vitamine C und E: Schützen wichtige Augenstrukturen. 

Bei Vitamin-E-Mangel steigt unter 

anderem das Risiko für Grauen Star und 

Makuladegeneration. Vorkommen: Vitamin C 

z.B. in Zitrusfrüchten, Peperoni und Sanddorn, 

Vitamin E in Nüssen, Vollkorngetreide und Soja. 

Alle diese Nährstoffe sind in Form von entsprechend 

dosierten Präparaten in der swidro Drogerie 

erhältlich. 

die Augen ausruhen und entspannen. 

Nach 2 bis 5 Minuten kann man die Augen 

langsam wieder öffnen. 

Palmieren hilft, die Augen auf einfache Weise zu 

entspannen. 

Bleiben die müden, gereizten oder brennenden 

Augen bestehen, steht ein erprobter 

Helfer aus der Natur «Spalier». 

Hilfe aus der Natur − 

Augentrost (Euphrasia). 

Nomen est omen! 

Wie der Name es 

bereits verrät, 

ist der Augentrost 

die klassische 

Arzneipflanze 

bei Problemen 

mit trockenen und gereizten 

Augen. Die Inhaltsstoffe 

von Euphrasia wirken reizmildernd, 

entzündungshemmend und 

schmerzlindernd. Augentrost ist in der 

Homöopathie und Spagyrik ein bewährtes 

Mittel bei Augenbeschwerden 

wie Bindehaut- und Lidrandentzündungen, 

Hornhaut- und Tränensackentzündungen. 

Auch bei Heuschnupfen 

hilft Augentrost, etwa als praktische 

Augentropfen-Monodosis. Neu existieren 

zwei homöopathische Augenpräparate 

mit liposomalen Inhaltsstoffen. 

Der Augenspray, der auf dem geschlossenen 

Lid angewendet werden kann, 

ergänzt die fehlenden Lipide des 

Tränenfilms. Und die Lösung unterstützt 

in der Lidrandpflege, vor allem 

bei chronisch trockenen Augen und 

Rötungen. 

Eine breite Auswahl an natürlichen 

Arzneimitteln bei Augenbeschwerden 

sowie zahlreichen augenspezifischen 

Nährstoffpräparaten finden Sie in 

Ihrer swidro Drogerie. Lassen Sie sich 

«sehen»! 

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Nur in Ihrer Drogerie erhältlich.

27 

news trends 

UND 

BIAFINE ® 

Der franz. Chemiker Wenmaekers entwickelte die 

BIAFINE ® -Formel für seine Schwiegertochter, die sich 

Brandverletzungen zugezogen hatte. Sie war von 

der beruhigenden Wirkung der Emulsion beeindruckt. 

Offiziell wird BIAFINE ® -Emulsion seit 1976 in Frankreich 

vertrieben. 

Die BIAFINE ® -Emulsion dient der Behandlung von 

Verbrennungen 1. Grades, nicht 

infizierten Hautwunden und 

zum Schutz und Heilung 

von sensibler oder leicht 

gereizter Haut. 

Quelle: www.biafine.fr – 

Die Geschichte von Biafine ® 

(http://www.biafine.fr/biafinemedicament) 

Herpatch Serum – Transparenter 

Schutzfilm für eine raschere Heilung 

bei Fieberbläschen 

Herpatch Serum bietet eine wirksame Methode, Fieberbläschen 

schonend zu behandeln. Nach wenigen Minuten 

bildet das zuerst weisse Serum einen transparenten 

Schutzfilm über das Fieberbläschen. Herpatch Serum 

lindert Brennen, Juckreiz und Schmerzen. In Kombination 

mit den 3 aktiven Inhaltsstoffen wird zudem der Heilungsprozess 

beschleunigt. Der transparente Schutzfilm 

vermindert die Virusausbreitung und haftet 

gut auch auf unebenen 

Hautstellen. 

Lesen Sie die Packungsbeilage. 

Vifor SA 

www.vifor.com 

Zwei neue Nagellackentferner 

von Bourjois 

Der erste Nagellackentferner 2in1 mit eingebautem 

Schwamm, der an Händen & Füssen auf zauberhafte 

Weise und in Windeseile den Nagellack entfernt. 

1 Nagel = 1 Sekunde = Perfekte Entfernung. 

Der Sorgfältige, der dank eingebauter Pumpe 

so einfach zu verwenden ist wie nie! 

Mit Mandelöl, ohne Aceton & Parabene. 

www.deurocos.ch 

Sommer-Tipp 

NEU: Canesten ® Nagelset – 

schnell und wirksam gegen Nagelpilz 

Das neue Canesten ® Nagelset gegen Nagelpilz entfernt 

in nur 2–3 Wochen den infizierten Nagelteil. Danach wird 

die Behandlung mit einer Antipilzsalbe abgeschlossen. 

Sicherheit und Wirksamkeit 

sind in klinischen Tests 

erwiesen. 

www.canesten.ch 

Acqua Colonia 

Pink Pepper & Grapefruit – 

inspiriert von der Natur. 

Eine stimmungsaufhellende Komposition, 

die einer tropischen Duft-Expedition gleicht. 

In der feucht-heissen Luft entfaltet der an 

hohen Bäumen gedeihende Pinke Pfeffer sein 

betörend würziges Aroma. 

Die fruchtige Grapefruit 

gibt dem Duft eine 

euphorisierende und 

erfrischende Spritzigkeit. 

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28 

Gesunde Venen 

so werden schwere Beine munter 

Venenleiden sind eine ernstzunehmende Volkskrankheit, die sich sehr vielseitig zeigt. Für viele Leute sind 

schwere Beine vor allem in der warmen Jahreszeit an der Tagesordnung. Grund dafür ist die Wärme – sie 

dehnt die geschwächten Venenwände aus, das Blut staut sich und Flüssigkeit tritt ins Gewebe aus. 

Pflanzliche Wirkstoffe halten die Venen gesund und unterstützen deren Funktion auf natürliche Weise. 

Unsere Venen sind richtige Schwerarbeiter 

und ein tragendes Element des 

Blutkreislaufes. Sie transportieren das 

Blut, welches vom Herzen durch die 

Arterien in den Körper gepumpt wird, 

wieder zurück zum Herzen. Pro Tag 

sind das gut und gerne 7000 Liter, und 

dies meist auch noch gegen die natürliche 

Schwerkraft! Vor allem die Beinvenen 

sind dabei stark gefordert. Unterstützt 

werden sie bei diesem Kraftakt 

durch die Muskelpumpe und die Venenklappen, 

die wie ein Rückschlagventil 

wirken und so verhindern, dass das Blut 

im Gefäss wieder zurückfliesst. 

Schwere, müde Beine, angeschwollene 

Knöchel und nächtliche Wadenkrämpfe 

sind meist erste Anzeichen für eine 

Venenschwäche, der oft bereits eine 

vererbte Veranlagung zu Grunde liegt. 

Weil die Venen nicht mehr leistungsfä- 

hig genug sind, staut sich Blut in den 

Beinen. Dadurch kann Flüssigkeit in 

das umliegende Gewebe austreten und 

es anschwellen lassen. 

Besenreiser und Krampfadern, «offene 

Beine», Venenentzündungen bis hin zu 

gefährlichen Thrombosen (Blutgerinnsel 

in der Vene) sind mögliche Folgeerkrankungen 

von schwachen Venen. 

Harmlose Besenreiser als Indiz 

für Krampfadern 

Besenreiser, an denen in erster Linie 

Frauen leiden, sind ein eher kosmetisches 

Problem. Es handelt sich dabei um 

kleine Blutgefässe, die direkt unter der 

Haut liegen und selbst meist keine Beschwerden 

verursachen. Sie können aber 

Hinweis auf die weitaus schmerzhafteren 

und optisch auffallenderen Krampfadern 

sein. Hierbei handelt es sich um 

geschlängelte, erweiterte Venen, die 

sich leicht ertasten lassen und meistens 

am Bein im Unterfettgewebe zu 

finden sind. Es gibt auch in den tieferen 

Hautschichten gelegene Krampfadern, 

diese lassen sich hingegen nur mit einem 

Ultraschallgerät feststellen. 

Krampfadern entwickeln sich von oben 

nach unten. Sind die oberen Venenklappen 

defekt, wächst der Druck auf 

die darunterliegenden, die dadurch 

wiederum in Mitleidenschaft gezogen 

werden. Aufgrund dieses Mechanismus 

entstehen die für die Krampfadern 

typischen Ödeme. Denn durch die Venenerweiterung, 

oder einen Blutstau 

in grösseren Venen, wird Flüssigkeit aus 

den Gefässen in das umliegende Gewebe 

gepresst. Ist eine solche Druckbelas-

29 

Gesunde Venen – so werden schwere Beine munter 

Krampfadern 

geschwächte 

Venenwände 

Venenklappe 

schliesst nicht 

richtig 

Entzündung 

Gesunde Venen 

tung des Gewebes durch das angestaute 

Wasser chronisch, können daraus 

Hautveränderungen und «offene Beine» 

entstehen. 

Menschen mit Krampfadern klagen 

hauptsächlich über müde, schwere Beine 

(vor allem abends, nach langem Sitzen 

und Stehen ohne Bewegung und 

bei warmem Wetter), geschwollene 

Knöchel, Juckreiz und nächtliche Wadenkrämpfe. 

Die Beschwerden nehmen 

generell im Sommer und bei Frauen 

in den Tagen vor der Monatsblutung 

zu. Im Liegen und bei Bewegung bessert 

sich das Beschwerdebild. 

Von der Venenentzündung zum 

gefährlichen Blutgerinnsel 

gesunde 

Venenwände 

Venenklappe 

schliesst 

Eine einfache Venenentzündung, bei 

der die Venenwand von oberflächlichen 

Venen betroffen ist, nennt man 

Phlebitis. Eine Phlebitis ist an sich keine 

schwere Erkrankung und heilt mit der 

richtigen Therapie innerhalb weniger 

Tage wieder ab. Bei einer Venenentzündung 

fühlt sich die Haut an der betroffenen 

Stelle typischerweise heiss an und 

rötet sich. Sollten sich die Schmerzen, 

besonders in der Wade, verstärken, 

ist dies ein Alarmzeichen für 

die Zunahme der Entzündung. Eine 

solche Entzündung kann in tiefere 

Venen wandern und eine Thrombose 

entwickeln. Tiefe Bein- und 

Beckenvenen sind davon am häufigsten 

betroffen. Gefährlich werden 

diese Blutgerinnsel dann, wenn sie sich 

ablösen und in Lunge, Herz oder Hirn 

geschwemmt werden (Embolie). Langes 

Sitzen (z.B. während Flugreisen; auch 

«Touristenklasse-Syndrom» genannt), 

Krampfadern, eine erhöhte Blutgerinnungsneigung 

nach einer Operation, 

eine vererbte Gerinnungsstörung oder 

das Rauchen fördern solche gefährlichen 

Komplikationen. 

Sich aktiv um die 

Venengesundheit kümmern 

Eine Venenerkrankung kommt nicht 

plötzlich, sondern entwickelt sich langsam 

und schleichend über Jahre hinweg. 

Zu Beginn merkt man von der 

Venenschwäche häufig nichts. Es ist 

daher wichtig, die Venengesundheit 

grundsätzlich zu unterstützen. Vorbeugend 

ist viel Bewegung zur Stärkung 

der Beinmuskulatur und Förderung 

der Venen-Muskelpumpe sowie 

regelmässige Venengymnastik sinnvoll. 

Es lohnt sich dabei, die 3L/3S-Regel 

«Lieber Laufen und Liegen – Statt Sitzen 

und Stehen» zu verinnerlichen! Auch 

häufiges Hochlagern der Beine, kalte 

Fussbäder, Wechselduschen und Beingüsse 

haben einen entstauenden Effekt 

auf das Venensystem. Voraussetzung 

für intakte Venen sind aber auch eine 

gesunde Ernährung, die tägliche Aufnahme 

von mindestens 2 Litern Flüssigkeit 

und die Gewichtskontrolle. Die 

Beachtung solcher Verhaltensweisen 

und das Einbauen vorbeugender Massnahmen 

in den Alltag können Venenbeschwerden 

eindeutig aufhalten, lindern 

oder gar verhindern. Ein wichtiger 


Neue Leichtigkeit für Ihre Beine – 

das ganze Jahr! 

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denen Sie Ihre Beine am liebsten nur 

in einen kalten Wassereimer stellen 

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Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

30 

Beitrag dazu leisten pflanzliche Arzneimittel 

aus der swidro Drogerie. Sie 

erweisen sich mit ihren natürlichen 

Wirkstoffen bei der Unterstützung der 

Venenfitness als besonders wirksam 

und sinnvoll. 

Pflanzenpower macht müden 

Beinen Beine 

Pflanzliche Extrakte aus Rotem Weinlaub, 

Rosskastanie, Mäusedornwurzel 

und Pinienrinde halten die Venen gesund 

und unterstützen ihre Funktion 

auf natürliche Weise. Erhältlich sind 

sie in Form von Kapseln, Tabletten, Tinkturen 

und spagyrischen Essenzen (siehe 

S. 20). Sie verringern die Durchlässigkeit 

des Venengewebes und beugen so 

Schwellungen und Ödemen vor. Dazu 

«Pflanzenextrakte reduzieren 

Schmerzen, Schweregefühl 

und Schwellungen» 

wirken sie entzündungshemmend sowie 

entspannend und verbessernd auf 

die Venenfunktionen. Dadurch können 

sie unangenehme Beschwerden wie 

Schweregefühl, Brennen und ziehende 

Schmerzen in den Beinen erfolgreich 

lindern. Es empfiehlt sich, die Anwendung 

von einzunehmenden Präparaten 

über einen Zeitraum von mindestens 3 

Monaten vorzusehen. 

Als ideale Ergänzung dazu können Salben 

und Cremen mit den wirksamen 

Extrakten der erwähnten Pflanzen 

aufgetragen werden. Ein Salben-Gel 

Das kann man selbst für die Venengesundheit tun 

• Wenn immer möglich zu Fuss gehen und sich in der Freizeit ausgiebig 

bewegen! Dazu sind besonders Ausdauersportarten wie Velofahren, Walking, 

Joggen, Schwimmen oder Rollerbladen zu empfehlen, weil da die Muskeln 

längere Zeit gleichmässig beansprucht werden. Auch lange Spaziergänge, 

Wandern, Tanzen oder Aerobic sind sinnvoll und effektiv. 

Sportarten mit kurzen, schnellen Bewegungs- und längeren 

Stehphasen wie Tennis, Badminton oder Kraftsportarten sind 

hingegen nicht geeignet. 

• Bei sitzender Tätigkeit Beine nicht übereinander schlagen, für 

Bein- und Fussbewegung sorgen (z.B. ab und zu mit den 

Füssen kreisen) und die Beine so oft wie möglich hochlagern. 

• Keine hohen Absätze und einschneidende Kleidung tragen. 

Enge Jeans und zu enger Gummi von Kniestrümpfen behindern 

den Rückfluss des Blutes. 

• Extreme Hitze wie pralle Sonne, Sauna, Solarium oder heisses 

Baden bei bestehender Venenschwäche vermeiden. 

• Wechselbäder oder Wechselduschen der Beine von den 

Füssen bis zum Oberschenkel (am besten mehrmals 

täglich) machen, denn Kältereize trainieren die Venen. 

• Gewicht reduzieren und die Muskelmasse erhöhen. 

mit Mäusedornwurzel und natürlichem 

Heparin bringt durch seinen 

kühlenden Effekt, speziell im Sommer, 

Erleichterung für die Beine. Es wirkt 

entzündungshemmend und abschwellend 

(siehe S. 21). 

Wertvolle Entlastung für die Beine 

bringen zudem Stütz- und Kompressionsstrümpfe. 

Sie üben durch ihr feinmaschiges 

Gewebe Druck auf die Venen 

aus und erleichtern den Venenklappen 

die Arbeit. Für einen bevorstehenden 

langen Tag auf den Beinen, in der 

Schwangerschaft oder auf einem Langstreckenflug 

leisten Stützstrümpfe 

besonders gute Dienste. Aus feinstem 

Gewebe in modischen Farben, gibt es 

sie als Kniestrumpf oder Strumpfhose. 

Bei Kompressionsstrümpfen hingegen 

handelt es sich um härtere Bandagen. 

Sie werden in der Drogerie passgenau 

ausgemessen und üben am Knöchel einen 

maximalen Druck aus, der nach 

oben stufenlos und kontrolliert abnimmt. 

Sie wirken so dem vom Blut erzeugten 

Druck auf die Venenwände 

gezielt entgegen. Für die Nacht bieten 

anatomisch geformte Venenkissen Entlastung 

für gestaute Venen. 

Kommen Sie vorbei, in Ihrer swidro 

Drogerie werden wir Sie beraten, damit 

Sie den Alltag mit leichten und 

schmerzfreien Beinen geniessen können 

– selbst in der warmen Jahreszeit. 

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müden Beine und Füsse der Vergangenheit an. Auch meine 

Besenreiser sind schon heller geworden. Ich freue mich 

nun so richtig auf eine beschwingte Frühlings- und 

Sommerzeit und bin stolz auf meine schönen Beine. 

Probieren auch Sie die vorzügliche Wirkung. 

“ 

Frau K. Bühler aus A. 

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31 

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Küche kann man das emsige Treiben 

bestaunen und auf der Kegelbahn das 

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das Alpin Spa mit weit über das Klassische 

hinausreichenden Elementen wie 

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Teilnahmeschluss: 31. Juli 2013 

Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Auflösung in der nächsten Ausgabe. 

Mit der Teilnahme erklären Sie sich damit einverstanden, 

dass swidro Ihnen in Zukunft weitere attraktive Angebote und 

Informationen zusenden darf.

34 

Milchzähne 

müssen unbedingt gepflegt werden 

Oft wird der Pflege von Milchzähnen nicht genügend Aufmerksamkeit gewidmet, da diese ohnehin 

ausfallen. Die mangelnde Fürsorge ist allerdings ein gravierender Irrtum, denn Milchzähne haben 

eine wichtige Funktion als Platzhalter für die später bleibenden Zähne. Die Zahnpflege ab dem ersten 

Zahn ist deshalb für eine lebenslange Zahngesundheit besonders wichtig. 

Mit den Zähnen wird Nahrung abgebissen, 

zerkleinert und zermahlen. Sie dienen 

zur Lautbildung und haben nicht 

zuletzt eine ästhetische Funktion beim 

Lachen. Für Erwachsene gehört Zähneputzen 

ganz selbstverständlich zur täglichen 

Grundpflege. Doch wie sieht es mit 

der Zahnpflege der Kleinen aus? Oftmals 

hört man, dass Milchzähne noch nicht 

geputzt werden müssten, weil sie ja später 

sowieso ausfallen − weit gefehlt! Karies 

bei den ersten Zähnen eines kleinen 

Menschen kann weitreichende gesundheitliche 

und finanzielle Folgen haben. 

Wieso hat man überhaupt 

Milchzähne? 

Die Natur hat für uns Menschen einen 

Zahnwechsel vorgesehen. Der Grund ist, 

dass im noch kleinen Kiefer eines Babys 

oder Kleinkindes die wesentlich grösseren, 

bleibenden Zähne keinen Platz fänden. 

Die Milchzähne übernehmen so vorerst 

mal die Platzhalterfunktion für die 

später folgenden, bleibenden Zähne. 

«Zahngeburt» 

Das komplette kindliche Milchgebiss 

zählt 20 Zähne und entsteht zwischen 

dem 6. und 30. Lebensmonat. Der Zeitpunkt 

des ersten Durchbruchs ist jedoch 

sehr variabel. So kann in seltenen 

Fällen ein Kind bereits mit einem Zahn 

geboren werden («Hexenzahn»). Oder 

es kann sein erstes Zähnchen bereits 

mit 4 Monaten, aber auch erst viel später 

bekommen. Die Milchzähne treten 

normalerweise in der Reihenfolge von 

«vorne nach hinten» auf. Als erstes 

brechen die unteren Schneidezähne 

durch, und die oberen Gegenzähne folgen 

einige Zeit darauf. 

Bevor sich Milchzähne lockern und 

ausfallen, vergrössern sich die Lücken 

zwischen den Zähnen, besonders im 

Oberkieferbereich. Hierbei handelt es 

sich um einen normalen und erwünschten 

Vorgang während des Zahnwechsels. 

Durch das Kieferwachstum wird den 

grösseren bleibenden Zähnen genügend 

Platz eingeräumt. Normalerweise bricht 

mit ca. 6 Jahren der erste bleibende 

Zahn durch, ein Backenzahn, weshalb 

dieser Zahn auch «6-Jahr-Molar» genannt 

wird. Er taucht hinter der Milchzahnreihe 

auf. Erst im Anschluss wechselt 

Mutter Natur die Milchzähne nach 

und nach aus. Zwischen dem 6. und 

spätestens dem 13. Lebensjahr entsteht 

das Endgebiss. Die Weisheitszähne treten 

ab ca. 17 Jahren auf, manchmal 

auch erst im fortgeschrittenen Alter, 

sofern sie überhaupt angelegt sind. 32 

Zähne zählt das Erwachsenengebiss 

inklusive der 4 Weisheitszähne. 

Kinderzähne richtig pflegen 

Milchzähne werden bei der Zahnpflege 

häufig vernachlässigt. Es ist jedoch 

sehr wichtig, die Zahnpflege bereits ab 

dem ersten Zahn durchzuführen (siehe 

Tabelle S. 36)! Kariöse Milchzähne 

müssen geflickt werden, auch wenn sie 

einmal ausfallen. Denn der letzte Milchbackenzahn 

verabschiedet sich erst im 

Alter von ca. 11 Jahren; und bis dahin 

müssen die Milchzähne möglichst intakt 

bleiben und die «Stellung» für den 

nachkommenden, bleibenden Zahn halten. 

Ein zu früher Verlust führt oft zu 

engen Platzverhältnissen, was später 

ein Fall für den Kieferorthopäden (Spange) 

wird. Die Entzündung eines Milchzahns 

kann ausserdem die Bildung des 

nachwachsenden 2. Zahnes stören. Dieser 

wird nämlich schon im frühesten

35 

Kauflächen 

Kindesalter unterhalb des Milchzahnes 

gebildet. 

Das Achten auf gesunde erste Zähne 

stellt also bereits die Weichen für eine 

gute, lebenslange Zahngesundheit! Intakte 

Milchzähne sind darüber hinaus 

wichtig für die allgemeine Gesundheit 

des Kindes. Denn eine ausgeprägte Karies 

kann zu schmerzhaften Schwellungen 

führen und die Einnahme von 

Antibiotika nötig machen. Unter Umständen 

muss ein kariöser Zahn sogar 

gezogen werden und schlimmstenfalls 

kann ein Abszess entstehen. 

Das frühe Zähneputzen hat zudem den 

Vorteil, dass das Kleinkind bereits an 

den Vorgang gewöhnt wird. Eltern sollten 

sich unbedingt über ein allfälliges 

Aussenfl 

ä c h e n 

Innenfl 

ä c h e n 

Eine leicht erlernbare Putztechnik für Kinderzähne ist die KAI-Technik. Sie sorgt dafür, dass die Zähne 

immer auf die gleiche, efiziente Weise gebürstet werden. 

Sträuben der Kleinen hinwegsetzen. Als 

Regel gilt: Wenn immer möglich das 

Kind selbst machen lassen, aber unbedingt 

nachbürsten. Und ein hilfreicher 

«Vermeidung von Karies bei 

Milchzähnen ist wichtig für die 

lebenslange Zahngesundheit» 

Tipp: Kinder putzen ihre Zähne besser, 

wenn die Eltern auch mit putzen. 

Eine leicht erlernbare Putztechnik für 

Kinderzähne ist die KAI-Technik. Sie 

sorgt dafür, dass die Zähne immer auf 

die gleiche Weise möglichst effizient 

gebürstet werden, ohne dass Zahnflächen 

«vergessen» werden. Bei der KAI- 

Technik werden zuerst die Kauflächen, 

dann die Aussen- und dann noch die 

Innenflächen der Zähne geputzt. 

Zahnbürsten für Kinder sollten einen 

kurzen, dicken Griff haben, der gut in 

der Kinderhand liegt. Der Kopf sollte 

kurz (weniger als 2 cm lang) sein und 

möglichst viele abgerundete, eher 

weiche Kunststoff-Borsten aufweisen. 

Zahnbürsten sollten wenn die Borsten 

ausfransen, spätestens aber nach 3 

Monaten, ausgewechselt werden. Verformte 

Borsten können keine gute 

Mundhygiene mehr bieten. 

Fluorid macht den Zahn stabil 

Die oberste Schicht des Zahns, der 

Zahnschmelz, schützt den Zahn vor 

äusseren Einflüssen. Der Zahnschmelz 

ist die härteste Substanz im menschlichen 

Körper! Für wasserlösliche Stoffe 

ist er geringfügig durchlässig, zum 

Beispiel für Fluoride. Deshalb wird 

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36 

Fluorid zur Härtung des Zahnschmelzes 

in Zahnpasten verwendet. Säuren hingegen 

können den Zahnschmelz auflösen 

und Karies begünstigen. Bereits die 

frühe Kinderzahnpflege sollte deshalb 

ein wenig Fluorid beinhalten, was bei 

speziellen Kinderzahnpasten gegeben 

ist. Denn Fluorid hilft, die durch Säuren 

herausgelösten Mineralien wieder in 

den schützenden Zahnschmelz einzubauen. 

Zudem macht Fluorid den Zahn 

widerstandsfähiger und bildet eine 

Deckschicht auf dem Zahnschmelz. 

Es sind jedoch widersprüchliche Angaben 

punkto früher Fluoridisierung 

im Umlauf. Kritiker warnen, Kindern 

unter 4 Jahren mit Fluor in Kontakt zu 

bringen, weil sich dieses im Körper 

anreichern und gesundheitliche Beschwerden 

verursachen könne. Selbst 

in Expertenkreisen ist der Nutzen/die 

Gefahr von Fluorid im Kindesalter umstritten. 

Die swidro Drogerie empfiehlt 

die lokale Anwendung von Fluor in der 

täglichen Zahnpasta und im wöchentlichen 

Gel. Von der innerlichen Anwendung 

rät sie jedoch ab. 


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Die elmex ® Kinder Produkte bieten 

einen optimalen Kariesschutz bei 

Milchzähnen. 

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härtet den Zahnschmelz. 

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abgerundeten 

Borsten sorgt für 

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gründliche Reinigung. 

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Ab wann, wie oft und mit welcher Technik die Milchzähne putzen? 

Alter/Häufigkeit 

Milchzahnpflege/Putztechnik 

im 1. Lebensjahr/ 

ab 1. Milchzahn 1 x täglich 

ab 2. Lebensjahr 2 x täglich 

Achtung Zucker! 

Der Säugling kommt bereits durch die 

Muttermilch mit Zucker in Berührung. 

Sobald das Baby aber sein erstes Zähnchen 

hat, erhält Zucker in Flüssigkeit 

(«Milchschoppen») und fester Nahrung 

(Babybrei) eine grosse Bedeutung 

punkto Zahngesundheit. Löcher in den 

Zähnen entstehen durch Zucker in 

Kombination mit einer ungenügenden 

Zahnpflege. Karies-Bakterien in den 

Plaques (Zahnbelägen) verwandeln 

Zucker innert Sekunden zu Säuren, die 

den Zahn angreifen und zerstören können. 

Kinderzähne sollten daher gleich 

nach dem Essen und Trinken gereinigt 

werden. Und zuckerhaltige Flüssigkeiten 

und Speisen (auch Früchte) werden 

mit Vorteil stets im Anschluss an die 

Hauptmahlzeiten und nicht als Zwischenmahlzeit 

konsumiert. 

Für Kleinkinder besonders ungeeignet 

sind gezuckerte Speisen wie zum Beispiel 

Brei oder Riegel, denen Schokolade, 

Dörrfrüchte, Honig oder Zucker beigemischt 

sind sowie zuckerhaltige 

Getränke (Tee, Eistee, Sirup, Schoppenzusätze). 

Geeignet sind frische Früchte, 

gekochtes Gemüse, Getreide, Milchprodukte 

und Hahnenwasser. Den grössten 

Gefallen tut man seinem Kind, 

wenn es gar nicht erst an Süsses gewöhnt 

wird. Nicht nur Karies, sondern 

auch einem späteren Übergewicht kann 

damit vorgebeugt werden. 

Relativ unbekannt ist die Tatsache, dass 

Karies ansteckend ist! Eine Mutter kann 

bereits durch das Vorkosten (Temperaturprüfung) 

der Milchflasche oder 

Schnabeltasse unwillentlich ihrem Kind 

kariöse Bakterien übertragen. Der 

Schoppen sollte dem Kind ausserdem 

nie zum Einschlafen und Dauernuckeln 

ins Bett mitgegeben 

werden. Karies-Bakterien 

hätten ansonsten 

Kleinen, weichen Zahnbürstenkopf, bestenfalls U-förmig und erbsengrosse 

Menge einer gering fluoridhaltigen Kinderzahnpasta benutzen. 

Mit vertikalen Bewegungen bis über das Zahnfleisch hinaus auf und ab 

putzen. Kauflächen mit horizontalen Bewegungen bürsten. 

ab 3. Lebensjahr 3 x täglich 1. Zahnarztkontrolle nach Umstellung auf feste Nahrung. 

ab 7. Lebensjahr 

«Normale» Zahnpaste benutzen, Zahnpasten-Menge erhöhen. 

Putztechnik wie oben genannt. 

bis 8. Lebensjahr 

Kind beim Zähne putzen helfen/überwachen. 

über Nacht stundenlang Zeit, um sich 

auszubreiten. Auch sollten «Nuggis» und 

Löffel nie in Honig oder Zucker getaucht 

werden. 

Auf den Zahn gefühlt 

Rund um die Themen Zahnen, Zahnpflege 

und Milchzahnverlust sind in der 

swidro Drogerie zahlreiche weitere 

Hilfsmittel erhältlich. 

Ein (kühlender) Beissring, Veilchenwurzel 

(natürliche Alternative zu Beissringen), 

eine Bernsteinkette oder die 

Massage mit einer weichen Zahnbürste 

helfen dem Baby beim Zahnen. Bei leichten 

Schmerzen kann etwas pflanzlicher 

Zahngel (etwa mit Nelke) aufgetragen 

werden und bei heftigen Zahnungsbeschwerden 

ein chemischer. An dieser 

Stelle sei auch auf zwei homöopathische 

Präparate hingewiesen: Das 

Zahnen erleichternde und Zahnungsbeschwerden 

lindernde Zahnchügeli 

sowie Zäpfli bei starken Schmerzen. 

Für Schulkinder kann der Einsatz einer 

Plaquefärbetablette einen lehrreichen 

Effekt haben. Er zeigt spielerisch auf, 

wo die Schwachstellen in der Zahnpflege 

liegen. 

Für Kinder ist der Verlust der Milchzähne 

oftmals eine grosse Sache und 

manchmal mit Schmerzen und Tränen 

verbunden. Eltern können ihr Kind mit 

einem «Zahnfee-Dösli» ermutigen: Wenn 

es einen eigenen Milchzahn hineinlegt, 

kommt über Nacht die Zahnfee und bringt 

etwa einen Batzen fürs Sparkässeli. 

Fragen Sie in Ihrer 

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38 

Vorschau auf die -Ausgabe 5 / 2013 

Die nächste -Ausgabe liegt ab dem 20. September 2013 in Ihrer swidro Drogerie bereit. 

Es erwarten Sie wieder aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit und Schönheit sowie tolle 

Spezialangebote und attraktive Gewinnchancen. 

Themen der Ausgabe 5 / 2013: 

Gesund&Vital 

• Wechseljahre 

• Herz/Blutdruck 

• Läuse 

Ernährung 

• Kinderernährung 

Schönheit&Pflege 

• Haarpflege/Kopfhaut 

Mensch&Wissen 

• Gelenke 


• Spagyrik Abwehrstärkungs-Spray 

A u fl ö s u n g 

Kreuzworträtsel 3 / 2013 

Das richtige Lösungswort aus der 

fit und munter Ausgabe 3 /2013 lautet: 

THERMALBAD 

Die 30 GewinnerInnen 

eines Eduard Vogt 

Fusspflege-Sets im Wert 

von je Fr. 60.– werden 

schriftlich benachrichtigt. 

Verlosung 

Heuschnupfen-Wettbewerb 

Ausgabe 2/2013: 

Nicole Rutz aus Egg SG 

gewinnt fünf Eintrittskarten 

in den Zirkus Knie. 

Herzliche Gratulation. 

Impressum 

Herausgeber: swidro gmbh | Hinterbergstrasse 26 | 6330 Cham | Telefon 041 740 44 50 | Fax 041 740 44 49 | www.swidro.ch Redaktionsteam: Benz Rita | 

Bernet Thomas | Burch Alice | Langenegger Marc | Stocklin Katja | Tschofen Jürg Layout | Design: otcmarketing GmbH | Riedstrasse 7 | 6330 Cham | 

www.otcmarketing.ch Inserateannahme: swidro gmbh | Hinterbergstrasse 26 | 6330 Cham | Telefon 041 740 44 50 | Fax 041 740 44 49 | 

redaktion@swidro.ch Druck: Druckerei Kyburz AG, Dielsdorf Aulage: 297’817 Ex. 

Drogerien finden Sie an folgenden Standorten: 

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Ausgabe 4 / 2013 - swidro drogerie

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