können Sie unser aktuelles Programmheft ... - vhs Indersdorf

55+ Wirbelsäulengymnastik
Sie lernen durch gezielte Übungen, die
Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen
und zu dehnen, Ihre Wirbelsäule aufrecht
und beweglich zu erhalten, um damit Haltungschäden
vorzubeugen und die Wirbelsäule
vor einseitiger Abnutzung zu
bewahren. Lockerungs- und Atemübungen
dienen zum Entspannen und Erholen. Dieser
Kurs ist besonders für die Generation
55+ geeignet - sowohl für Anfänger als
auch für Fortgeschrittene.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
nach §20 gefördert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und
Isomatte
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4 5106 Marlene Krimmer-Werner
8 x Di EUR 38,-
ab 19.02.13 11.15 - 12.15 Uhr
Sportheim Niederroth
Wirbelsäulengymnastik
Generation
Halbzeit+
Sanftes Rückentraining
Effektive, sanfte Übungen zur Kräftigung der
Rumpfmuskulatur in Kombination mit Atemund
Dehnübungen zur Verbesserung der
Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Ein
Kurs für jeden, der mit mehr Entlastung und
Geschmeidigkeit durchs Leben gehen will.
Sie erlernen, auf vielfältige und kreative Art
und Weise den Rücken, die Schultern und
den Nacken zu kräftigen und zu entspannen
und dabei noch Spaß zu haben.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
nach §20 gefördert.
Bitte mitbringen: Isomatte und Theraband
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4 5090 Christiane Dahlhoff
12 x Mi EUR 68,-
ab 06.03.13 19.00 - 20.15 Uhr
Kindergarten Burzlbam, Weichs, Frühlingsstr.11
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4 5091 Christiane Dahlhoff
12 x Do EUR 68,-
ab 07.03.13 19.00 - 20.15 Uhr
Kindergarten Burzlbam, Weichs, Frühlingsstr.11
Wirbelsäulenfitness - Rückenschule
Erleben Sie, wie man mit einfachen Dehnund
Kräftigungsübungen eine straffere Muskulatur
und bessere Haltung bekommt. Die
Übungen werden mit ruhiger Musik unterlegt.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
nach §20 gefördert.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung,
Decke oder Isomatte
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4 5100 Stefan Walter
11 x Mo EUR 53,-
ab 18.02.13 16.15 - 17.15 Uhr
Alte Turnhalle Realschule
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4 5101 Stefan Walter
6 x Mo EUR 29,-
ab 03.06.13 16.15 - 17.15 Uhr
Alte Turnhalle Realschule
Wirbelsäulengymnastik
Sie lernen durch gezielte Übungen, die
Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen
und zu dehnen, Ihre Wirbelsäule aufrecht
und beweglich zu erhalten, um damit Haltungschäden
vorzubeugen und die Wirbelsäule
vor einseitiger Abnutzung zu bewahren.
Lockerungs- und Atemübungen dienen
zum Entspannen und Erholen. Für Anfänger
und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
nach §20 gefördert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Isomatte
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4 5105 Marlene Krimmer-Werner
15 x Di EUR 72,-
ab 19.02.13 10.15 - 11.15 Uhr
Sportheim Niederroth
Wirbelsäulengymnastik
Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik, die
alle Gelenke berücksichtigt und schwerpunktmäßig
Bauch, Rücken und Extremitäten
mobilisiert und kräftigt und mit einer Entspannung
abschließt.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
nach §20 gefördert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,
Decke oder Isomatte
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4 5110 Gabriele Theves
10 x Do EUR 48,-
ab 21.02.13 19.00 - 20.00 Uhr
Alte Turnhalle Realschule
Telefon 08136-93 88 35 • www.vhs-indersdorf.de • kontakt@vhs-indersdorf.de 37