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5/2011 Einfach mehr vom Leben www.<strong>plus</strong>-mag.de € 3,30<br />

Werde ich wie<br />

meine Mutter?<br />

• Diese Krankheiten<br />

werden vererbt<br />

• Wie Ärzte helfen &<br />

was Sie tun können<br />

33 x<br />

Schutz vor der<br />

Rentenlücke<br />

Die besten Tipps für alle über 50<br />

<strong>plus</strong><br />

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Das Paradies<br />

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Die schönsten deutschen Wälder<br />

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Wie Ärzte heute Fältchen sanft stoppen<br />

& Augen strahlen lassen<br />

Gut für<br />

die Figur<br />

Rezepte, die fit halten<br />

<strong>plus</strong><br />

Beauty-Tipps<br />

<strong>aus</strong> Ihrem<br />

Garten<br />

Endlich<br />

Frühling<br />

Zauberhafte<br />

Deko vom<br />

Flohmarkt<br />

Oster-Rezepte<br />

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finden Sie<br />

ganz hinten.<br />

Der andere Muttertag<br />

Leben Ihre Eltern noch? Wenn ja, dann haben Sie Glück! Einerseits, weil<br />

Sie dann wahrscheinlich auch mit guten Genen gesegnet sind, die ein<br />

langes Leben versprechen. Andererseits, weil Sie dann den diesjährigen<br />

Muttertag am 8. Mai vielleicht anders gestalten könnten. Zum Beispiel<br />

indem Sie mit Ihrer Mutter über ihre Familie sprechen, über Verwandte<br />

und über Krankheiten, die in der eigenen Familie häufig sind. Denn Ärzte<br />

haben inzwischen viele Zusammenhänge entschlüsselt zwischen Veranlagung<br />

für eine Krankheit und Gegensteuern. Denn waren<br />

Endlich<br />

wieder<br />

Frühling. Genießen<br />

Sie diese Zeit,<br />

zum Beispiel im Wald.<br />

Mich erfüllt dort jedes<br />

Mal große Ehrfurcht<br />

vor der Kraft der<br />

Natur.<br />

Ärzte bisher der Ansicht, dass jeder ein festes, unverrückbares<br />

biologisches Programm in sich trägt, sind Wissenschaftler<br />

nun sicher, dass man schlechte Gene und Veranlagung<br />

<strong>aus</strong>tricksen kann (siehe Seite 26). Nämlich<br />

durch die Art, wie man lebt.<br />

Ich gebe zu, dass ich früher dachte, dass ich gar nicht<br />

alles wissen will, was womöglich in den Genen programmiert<br />

ist. Aber je älter man wird ... Ich beispielsweise<br />

trage die Veranlagung zu einem Augenleiden in mir, an<br />

dessen Ende Blindheit steht. Doch ich kann etwas dagegen tun.<br />

Wenn ich mich rechtzeitig kümmere. Dies zu akzeptieren bedeutet,<br />

dass man ehrlich zu sich ist, nicht jammert, sondern den Dingen mutig<br />

und ruhig ins Gesicht schaut. Trauen Sie sich! Muttertag ist ein<br />

guter Anlass, damit zu starten. Und wenn die eigenen Eltern<br />

nicht mehr leben – starten Sie eine Familien-Chronik,<br />

sprechen Sie mit Verwandten – es lohnt sich!<br />

Ich wünsche Ihnen Mut dafür und natürlich viel Spaß.<br />

Danke für<br />

die vielen<br />

Glückwünsche<br />

zu unserem<br />

10. Geburtstag.<br />

Jürgen Sinn, chefredakteur<br />

Fotos: Andre Zelck, Titel: Gettyimages<br />

Wenn Sie Fragen haben:<br />

... zu den Berichten in diesem Heft: Redaktion <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Lindenstraße 20, 50674 Köln,<br />

(0221) 277 57-0, Fax: (0221) 277 57-10, E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />

... zu Ihrem Abonnement: <strong>plus</strong> Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau,<br />

(01 80) 52601 47 (14 Cent/Min.), Fax: (01 80) 52601 48, E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de<br />

1/<br />

2011 3

im Mai 2011<br />

Frohe<br />

Ostern<br />

Die Enkel überraschen,<br />

die Familie verwöhnen, ganz<br />

einfach mit diesen Ideen!<br />

34<br />

Dossier<br />

Werde ich wie<br />

meine Mutter ?<br />

UNSER LEBEN Gleiche Gesten, gleiches Aussehen<br />

– oft ist es tröstlich, sagen viele Leserinnen.<br />

GESUND & FIT Krankheiten, Figur, Falten –<br />

alles vererbt? So tricksen Sie die Gene <strong>aus</strong>!<br />

22<br />

Kleine<br />

Deko-Tricks<br />

setzen<br />

Ihre alten<br />

Schätze<br />

liebevoll in<br />

Szene.<br />

Unser Leben<br />

20 Angelika Euler wundert sich. Flirten, Ärgern, Vorlesen,<br />

alles muss man heute in Kursen lernen.<br />

22 Werde ich wie meine Mutter? Bloß nicht, dachte<br />

man früher. Doch jetzt mit 50, 60 entdeckt man<br />

– die Gesten, die Art zu reden, diese Fältchen um<br />

die Augen – wie bei ihr! Das kann erschrecken,<br />

aber auch tröstlich sein.<br />

44 Darum wurde ich Deutscher Sie kamen <strong>aus</strong><br />

Syrien, Indien, der Türkei. Jetzt sind sie hier<br />

zuh<strong>aus</strong>e. Lieben unser Land, <strong>aus</strong> Gründen, die<br />

viele überraschen werden.<br />

72 Unsere Tiere Hunde erziehen, mit Katzen spielen.<br />

104 Dafür engagiere ich mich ... damit Kinder ihre<br />

H<strong>aus</strong>aufgaben mit Spaß statt Frust erledigen.<br />

Leben & Genießen<br />

34 Ostern, schön wie nie! Mitten im Frühling feiern<br />

und den Tag mit feinsten Rezepten krönen.<br />

48 Cremes <strong>aus</strong> dem Garten Mit frischen Kräutern<br />

Haut und Haare sanft verwöhnen.<br />

70 Blume der Feen Glockenblumen gehören<br />

in jeden Bauerngarten.<br />

77 Ideen für zuh<strong>aus</strong>e Holundersaft, Blusen bügeln.<br />

78 Altes neu entdeckt Mit zauberhaften Deko-<br />

Ideen erstrahlen Ihre Flohmarkt-Schätze neu.<br />

83 Wer erfand eigentlich die Sachertorte? Kaum<br />

zu glauben: ein erst 16-jähriger Küchenjunge!<br />

Gesund & Fit<br />

26 Vorsicht, vererbbar! Vater und Mutter „vererben“<br />

einem einiges – auch das Risiko für Diabetes,<br />

Schlaganfall, Krebs. Das Gute: Jeder kann<br />

schlechte Gene ganz einfach <strong>aus</strong>tricksen.<br />

31 Das stärkt die Knochen So einfach ist es für<br />

Frauen, Osteoporose vorzubeugen.<br />

40 Strahlende Augen Schlupflider sanft zu entfernen,<br />

das war die beste Entscheidung meines<br />

Lebens, sagt eine Leserin. Wie Ärzte dies heute<br />

machen, ohne dass man es sieht, zeigen Experten.<br />

50 Wenn der Kiefer in die Knie geht Nicht mal Ärzte<br />

ahnen: Migräne, Rücken-, Knieschmerzen können<br />

durch Probleme im Kiefer <strong>aus</strong>gelöst werden.<br />

84 Gesunde Gelenke Die 10 besten Tipps, die unsere<br />

Gelenke auf Dauer gesund halten.<br />

85 Fitte Schulter Das trainiert das wichtige Gelenk.<br />

Wie zauberhaft!<br />

Jetzt erstrahlen Omas Teekessel & Co. in neuem Glanz, S. 78

»Was du liebst, lass frei. Kommt es zu<br />

dir zurück, gehört es dir – für immer.« Konfuzius<br />

Paradiese<br />

vor der<br />

H<strong>aus</strong>tür<br />

Vom Hainich bis zum<br />

Schwarzwald – entdecken Sie<br />

die schönsten Wälder<br />

Deutschlands.<br />

12<br />

MIGRÄNE?<br />

DANN ZUM ZAHNARZT!<br />

• Wenn Knie, Kopf, Hüfte wehtun,<br />

kann der Kiefer schuld sein.<br />

• Kaum ein Arzt ahnt das.<br />

Neuer Test bringt Sicherheit. 50<br />

Deshalb<br />

wurde ich<br />

Deutscher<br />

Trotz Integrations-Debatte:<br />

Jährlich beantragen<br />

Zehnt<strong>aus</strong>ende<br />

Ausländer die<br />

deutsche<br />

Staatsbürgerschaft.<br />

44<br />

Einkaufen & Sparen<br />

89 Kurz & knapp Bußgeld im Urlaub; gute Shampoos.<br />

90 Das Beste für Zähne Produkte, die sich lohnen.<br />

92 Viel Rendite, wenig Risiko Sichere Fonds, in<br />

die Frauen ab 50 jetzt investieren sollten.<br />

94 Drei, die alles putzen Wie Sie mit 3 bewährten<br />

H<strong>aus</strong>mitteln 15 teure Spezialreiniger sparen.<br />

Reise & Kultur<br />

12 Paradiese vor der H<strong>aus</strong>tür Der <strong>Du</strong>ft von frischem<br />

Moos, das Wispern der Blätter. So sinnlich ist die<br />

Reise durch Deutschlands schönste Wälder.<br />

56 100 muss sein! Dietrich Matt<strong>aus</strong>ch will steinalt werden,<br />

damit sein kleiner Sohn lange etwas von ihm hat.<br />

60 Lust auf Lesen Bücher über Liebe & Leidenschaft.<br />

62 Verliebt in Cornwall Noch zauberhafter als die<br />

Küsten, Gärten, Dörfer sind die Menschen.<br />

6 Besser leben<br />

54 Sonnenstrahlen<br />

95 PC-Seite<br />

69, 76 Rätsel<br />

93 Impressum<br />

100 Leserbriefe<br />

100 Wir suchen …<br />

102 <strong>Vorschau</strong><br />

Unsere Titel-Themen erkennen Sie an dieser Farbe.<br />

Ist es riskant, die Augen liften zu lassen? S. 40<br />

Fotos: Brian Aris (1), Jump (2), Mauritius Images (1), Stockfood (1), Michael Jaeger (1), Zoonar (1)<br />

geld ^<br />

recht<br />

Recht für Autofahrer<br />

Ob Parken oder Autobahn –<br />

immer wieder ändern Gerichte<br />

die Verkehrsregeln 4<br />

Wie prüft man den Heil- und<br />

Kostenplan des Zahnarztes<br />

bei Zahnersatz? 9<br />

Krank, kurz bevor der Flieger<br />

startet – darf man dann<br />

in Urlaub fliegen? 12<br />

Berufsunfähigkeit: die wichtigste<br />

Versicherung für<br />

alle über 50. Denn die neuen<br />

Rentengesetze erzeugen<br />

eine gefährliche Lücke 14<br />

Scheidungsrecht wieder<br />

geändert: Was gilt jetzt? 20<br />

Ihre Leserfragen, die <strong>plus</strong>-<br />

Experten antworten<br />

22<br />

Musterbrief:<br />

Unberechtigte<br />

Forderung<br />

abwehren<br />

24<br />

5/ 2011<br />

5

esser leben im Mai<br />

Schwiegermütter<br />

Beliebter als<br />

gedacht<br />

Sie ist für die meisten<br />

Frauen Freundin, Retterin<br />

in der Not und Ratgeberin:<br />

die Schwiegermutter.<br />

Das ergab eine Studie der<br />

Fernuniversität Hagen –<br />

70 % der befragten Frauen<br />

mögen ihre Schwiegermutter<br />

sogar richtig gern.<br />

Königlich sch<br />

GLEICHE<br />

BEITRÄGE<br />

Bisher mussten Frauen für viele<br />

Versicherungen höhere Beiträge<br />

bezahlen als Männer. Damit ist<br />

jetzt Schluss: Der Europäische<br />

Gerichtshof entschied: Ab 2012<br />

müssen die Versicherer z. B. von<br />

privaten Kranken- oder Rentenversicherungen<br />

gleiche Leistungen zu<br />

gleichen Prämien anbieten. Aber:<br />

Bei Kfz-Versicherungen zahlen<br />

Frauen bisher weniger. Das wird<br />

bleiben. Denn das Urteil berührt<br />

nur neu abgeschlossene Verträge.<br />

Fotos: Getty (1), InterTopic (1), Juniors Tierbild (1), Shutterstock (2), Stockfood (1), PR (1)<br />

Wie die Zeit vergeht ...<br />

Jeder von uns wird täglich ein<br />

bisschen älter – auch Stars.<br />

Oder hätten Sie gedacht, dass<br />

diese Stars schon diese<br />

runden Geburtstage haben?<br />

50:<br />

65:<br />

70:<br />

90:<br />

George Clooney, Ulrike Folkerts<br />

Udo Lindenberg, Cher<br />

Bob Dylan, Senta Berger, Karin<br />

Tietze-Ludwig, Heribert Faßbender<br />

Hildegard Hamm-Brücher<br />

6 5/ 2011

» Willst du einen Menschen glücklich machen, füge seinem<br />

Reichtum nichts hinzu, sondern nimm einige seiner Wünsche.« Epikur<br />

lemmen<br />

Wenn am 29. April in London die<br />

Hochzeitsglocken für William und<br />

Kate läuten, dann wird neben Kaviar,<br />

schottischem Lachs und Pasteten<br />

Prinz Williams Leibspeise serviert, eine<br />

typische britische H<strong>aus</strong>mannskost.<br />

COTTAGE PIE (HACK-AUFLAUF)<br />

Für 4 Personen: 250 g Kartoffeln, 2 Zwiebeln, 800 g Hackfleisch,<br />

2 EL Öl, 1 TL Tomatenmark, Salz, Pfeffer, 75 ml<br />

heiße Milch, Muskat, 50 g geriebener Cheddar, Butter<br />

1 Den Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Die Auflaufform gründlich<br />

buttern. 2 Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser etwa 25<br />

Minuten gar kochen. Zwiebeln schälen und fein würfeln. 3 Hackfleisch<br />

und Zwiebeln im heißen Öl anbraten. Tomatenmark zugeben. Alles mit<br />

Salz und Pfeffer würzen. 4 Kartoffeln abgießen, e abtropfen lassen und<br />

sehr klein zerstampfen, bis sie zu Brei werden. 5 Milch erwärmen und<br />

gleichmäßig unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.<br />

6 Hackfleisch in die Form füllen, Kartoffelpüree darauf verteilen<br />

und mit Käse bestreuen. Dann im vorgeheizten Backofen<br />

etwa 35 Minuten goldbraun backen.<br />

Frösche dürfen quaken<br />

Jetzt beginnt wieder die Zeit, in der sich Frösche lautstark<br />

paaren – häufig zum Ärger derer, die in der Nähe<br />

eines Teiches wohnen. Beschwerden, z. B. bei Nachbarn,<br />

sind zwecklos. Das Recht ist auf der Seite der<br />

Frösche – sie stehen unter Schutz (§ 42 BNatSchG).<br />

William & Kate<br />

KUNST<br />

Max Liebermann: Wegbereiter der<br />

Moderne. Die umfassende Ausstellung<br />

zeigt 100 Gemälde des bedeutenden<br />

Impressionisten und zusätzlich auch<br />

Werke der Maler, die ihn prägten, z. B.<br />

Hals, Rembrandt, van Gogh, Manet.<br />

Kunsthalle Bonn, ab 21. April.<br />

„Zitrusfrüchte in Kunst & Kultur“<br />

sind ab dem 9. Mai in Nürnberg zu<br />

sehen. „Die Früchte der Verheißung“<br />

wurden von Bellini, Modersohn-<br />

Becker, Dix und anderen Künstlern<br />

gemalt und jetzt im Germanischen<br />

Nationalmuseum zusammengetragen.<br />

Ingmar Bergman. Von Lüge und<br />

Wahrheit. Erstmals werden persönliche<br />

Dokumente <strong>aus</strong> dem Nachlass des<br />

berühmten Regisseurs (1918–2007)<br />

der Öffentlichkeit zugänglich gemacht<br />

– im Museum für Film und<br />

Fernsehen in Berlin, bis 29. Mai.<br />

Dürer, Cranach, Holbein in Wien.<br />

Gemälde, Zeichnungen und<br />

Bildhauerei dieser Künstler<br />

sind unter dem Titel „Die<br />

Entdeckung des Menschen<br />

– Das deutsche<br />

Porträt um 1500“ im<br />

Kunsthistorischen<br />

Museum zu sehen<br />

– ab dem<br />

31. Mai.<br />

Hochkarätig!<br />

5/ 2011<br />

7

esser leben im Mai<br />

Max-Leo<br />

Schwering,<br />

87, ehemaliger<br />

Museumsdirektor<br />

<strong>aus</strong><br />

Köln<br />

1977<br />

MEINE ERINNERUNG<br />

Aug in Aug mit<br />

dem RAF-Terror<br />

Er hörte die Schüsse, sah die Leichen.<br />

Und war noch vor der Polizei an dem<br />

Ort, an dem Schleyer entführt wurde.<br />

Als ehemaliger Soldat wusste ich sofort:<br />

Das waren Maschinengewehre. Wir<br />

tranken gerade Kaffee. Dann, um halb<br />

sechs, die Schüsse. Eine ganze Salve.<br />

Ich rannte r<strong>aus</strong>, schwang ich mich<br />

aufs Fahrrad. Instinktiv wusste ich,<br />

woher die Schüsse gekommen waren.<br />

Nach 800 Metern die Vincenz-Statz-<br />

Straße – und das Bild, das sich für<br />

immer in mein Gedächtnis einbrennen<br />

sollte: drei demolierte Mercedes,<br />

die Türen aufgerissen, die<br />

Scheiben zerschossen. Auf<br />

dem Asphalt drei Männer.<br />

Tot. Im mittleren Auto<br />

konnte ich eine vierte Leiche<br />

erkennen. Blut überall. Ein<br />

Kinderwagen stand auch<br />

da, Waffen lagen auf dem<br />

Boden. Über allem hing<br />

eine gespenstische Stille.<br />

Ich duckte mich hinter<br />

einen Mauervorsprung, bis<br />

die Polizei eintraf. Später<br />

kam Justizminister Hans-<br />

Jochen Vogel, um den Tatort<br />

zu inspizieren. Jetzt war<br />

klar: Die RAF hatte den<br />

Arbeitgeberpräsidenten Hanns<br />

Martin Schleyer entführt.<br />

Rosen<br />

wirken noch schöner, wenn<br />

sie – farblich abgestimmt – mit<br />

Stauden kombiniert werden.<br />

3 Tipps für Rosen<br />

1. Nur Mut zum Farbmix! Pflanzen Sie gelbe<br />

Rosen zu blauem Rittersporn oder leuchtend<br />

rote Rosen zu gelbem Sonnenhut.<br />

2. Ideale Begleiter für Hochstammrosen<br />

sind niedrige „Teppich“-Stauden<br />

wie Salbei oder Vergissmeinnicht.<br />

3. Nicht zu eng pflanzen! Die<br />

Wurzeln von Rose und Staude<br />

brauchen viel Luft und Erde.<br />

Mehr Söhne pflegen<br />

Dinge ändern sich: Inzwischen ist jeder achte<br />

Pflegende ein Mann, Tendenz steigend. Viele<br />

Ehemänner, aber vor allem Söhne geben als<br />

Grund an, ihren Eltern „etwas zurückgeben zu<br />

wollen“. Auch das ist Gleichberechtigung ...<br />

Fotos: Privat (1), Ullstein (1), Getty (1), , Stockfood (1), Beiersdorf AG PR (1), Derek Harris / Garden Collection (1)<br />

8 5 / 2011

» Ich lerne mehr als früher. Denn die Kraft zum Laufen lässt nach.<br />

Doch dadurch habe ich mehr Zeit zum Lernen.« Joachim Fuchsberger (84)<br />

Herzlichen<br />

Glückwunsch<br />

100<br />

Jahre<br />

Seit 1911 ist<br />

Nivea-Creme ein<br />

echter Klassiker,<br />

auf den schon Großmütter<br />

und Mütter<br />

schworen.<br />

Ihr<br />

Name<br />

stammt<br />

von lat.<br />

„nivis“<br />

(Schnee).<br />

Bessere Laune<br />

Erstaunlich: Je älter wir werden, desto<br />

gelöster wird unsere Laune, wenn wir wollen ...<br />

Schwarz-Malerei,<br />

ständiges Klagen<br />

oder einfach nur<br />

schlechte Laune –<br />

das ist eher ein Merkmal<br />

der mittleren<br />

Generation.<br />

DENN: Je älter wir werden,<br />

desto besser wird<br />

der Gemütszustand<br />

und die Laune. Das<br />

fanden Wissenschaftler<br />

des Berliner Max-<br />

Planck-Instituts her<strong>aus</strong>:<br />

Besonders Menschen<br />

über 60 fühlen sich im<br />

Alltag emotional häufig<br />

wesentlich wohler als<br />

Jüngere. Und: Ältere<br />

wollen ihre positiven<br />

Gefühle sehr viel stärker<br />

erhalten und negative<br />

ganz bewusst dämpfen.<br />

Brokkoli + Tomate<br />

Obst + Schokolade<br />

Tee + Zitrone<br />

Sich Dinge besser merken<br />

DER GRUND? „Wir<br />

vermuten, Ältere wollen<br />

sich oft ganz bewusst<br />

gut fühlen, weil sie ihre<br />

Zeit für kostbar halten“,<br />

erklärt die Psychologin<br />

Michaela Riediger. Bei<br />

Jüngeren würde die<br />

Stimmung häufiger und<br />

extremer schwanken.<br />

UND WAS kann man<br />

für gute Laune tun?<br />

Finden Sie auf diese<br />

Fragen je drei Antworten:<br />

Worauf bin ich<br />

stolz? Wen liebe ich?<br />

Was begeistert mich?<br />

Was sind meine schönsten<br />

Erinnerungen? Was<br />

mache ich gern? Mit<br />

welchen Menschen bin<br />

ich gerne zusammen?<br />

Na, wirkt es schon?<br />

So kombiniert sind gesunde Lebensmittel noch<br />

besser für den Körper zu verarbeiten:<br />

Kartoffeln + Quark<br />

Beeren + Haferflocken<br />

Petersilie + Knoblauch<br />

Wie war das noch mal ...? Sie kennen das. Amerikanische Wissenschaftler fanden das<br />

beste Mittel, um sich Dinge besser merken zu können: Aufschreiben!<br />

Wer aufschreibt, merkt sich 50 Prozent mehr als beim „Nur-<strong>aus</strong>wendig-Lernen“.<br />

Dabei ist von Hand aufschreiben doppelt so wirksam wie es in den Computer tippen.<br />

Dies regelmäßig (1 bis 2 Mal pro Woche) zu tun, ist wirksamer als einmaliges Lernen.<br />

Matt und<br />

<strong>aus</strong>gelaugt ?<br />

Füllen Sie Ihr<br />

Eisendepot auf !<br />

Kräuterblut ® Floradix ® mit Eisen.<br />

Bei erhöhtem Eisenbedarf.<br />

Salus. Der Natur verbunden.<br />

Der Gesundheit verpflichtet.<br />

Floradix ® mit Eisen:<br />

Wirkstoff: Eisen(II)-gluconat.<br />

Anwendungsgebiet: Bei erhöhtem Eisenbedarf wenn ein Risiko für<br />

die Entstehung eines Eisenmangels erkennbar ist.<br />

Ein erhöhter Eisenbedarf besteht insbesondere bei erhöhtem Eisenverlust,<br />

z. B. während der Schwangerschaft und Stillzeit. In der Erholungszeit<br />

nach Krankheiten.<br />

Enthält Invertzucker und Fructose.<br />

Bitte Packungsbeilage beachten.<br />

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und<br />

fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.<br />

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Einverständnis in Werbung: Ich erkläre mich<br />

einverstanden, dass die von mir angegebenen, sowie<br />

die durch Nutzung entstandenen Daten durch Salus<br />

gespeichert und weiter genutzt werden, für an<br />

mich gerichtete Werbung (z. B. Informationen über<br />

Produkte, Sonderangebote, Rabattaktionen) per Post,<br />

Fax oder E-Mail.<br />

Hier ankreuzen, falls die Einwilligung erteilt wird.<br />

FiL/2011/04/05<br />

SALUS Pharma GmbH – ein Unternehmen der Salus-Gruppe<br />

Abt.: Floradix-Service · Otto-von-Steinbeis-Str.<br />

1 / 2011<br />

16 ·<br />

9<br />

83052 Bruckmühl<br />

Tel.: 08062/72800 · service@saluspharma.de

esser leben im Mai<br />

3 gute<br />

Fakten zu<br />

Aspirin<br />

Aspirin kann<br />

vor Krebs<br />

schützen. Doch<br />

raten Ärzte<br />

noch zur<br />

Vorsicht:<br />

1. Erstaunlich: Eine<br />

kleine Dosis Aspirin<br />

am Tag (75 mg)<br />

senkt das Risiko, an<br />

Krebs zu sterben,<br />

um 21 %. Das<br />

entdeckten kürzlich<br />

britische Forscher,<br />

Günstiges ASS*<br />

ASS Ratiopharm<br />

ASS Tad<br />

ASS Hexal<br />

Aspirin<br />

als sie eine Studie<br />

mit 12.500 Teilnehmern<br />

<strong>aus</strong>werteten.<br />

Allerdings wirkte<br />

Aspirin nur dann<br />

krebshemmend,<br />

beispielsweise gegen<br />

Darm-, Lungen- oder<br />

Gutes genießen<br />

1.<br />

Fertig gezogene<br />

Keimlinge <strong>aus</strong><br />

der Tüte gründlich<br />

und heiß<br />

waschen.<br />

Speiseröhrenkrebs,<br />

wenn man es schon<br />

seit mindestens<br />

fünf Jahren nahm.<br />

Es ist die in Aspirin<br />

enthaltene Substanz<br />

Acetylsalicylsäure,<br />

kurz ASS, auf die die<br />

krebslindernde Wirkung<br />

zurückgeht.<br />

2. Trotzdem raten<br />

deutsche Ärzte<br />

bislang davon ab,<br />

ASS nur deshalb zu<br />

nehmen, um Krebs<br />

vorzubeugen. Denn:<br />

Was hilft, hat auch<br />

Nebenwirkungen.<br />

ASS kann beispielsweise<br />

schmerzhaft<br />

die Magen- und<br />

Darmschleimhaut<br />

reizen, wenn man<br />

es regelmäßig<br />

Euro** nimmt.<br />

3,58<br />

3,58<br />

3,95<br />

11,80<br />

* Als Blutverdünner mit 100 mg ASS<br />

in Protect-Version. ** UVP pro 100 Stk.<br />

2.<br />

Besser: Gut<br />

belüftet selber<br />

aufziehen und<br />

einmal am Tag<br />

spülen.<br />

3. Deshalb sollten<br />

Menschen,<br />

die ASS z. B. als<br />

Blutverdünner<br />

nehmen, darauf<br />

achten, dass der<br />

Arzt eine Version<br />

verschreibt, die<br />

den Magen schont.<br />

Solche Varianten erkennt<br />

man am Zusatz<br />

„Protect“ auf der Verpackung<br />

(siehe auch<br />

die Tabelle links).<br />

Der blutverdünnende<br />

Effekt von ASS senkt<br />

das Herzinfarkt- und<br />

Schlaganfall-Risiko.<br />

Keimlinge stecken voller guter Nährstoffe. Deshalb:<br />

3.<br />

Keimlinge von<br />

Erbsen und<br />

Sojabohnen unbedingt<br />

blanchieren.<br />

Blutdruck: Gute<br />

Messgeräte<br />

Wer hohen Blutdruck hat,<br />

sollte es jeden Morgen tun:<br />

Blutdruck messen<br />

(Normal-Wert unter<br />

120/80 mmHg). Gute Geräte<br />

(Stiftung Warentest):<br />

• Panasonic EW-BW 10, ca.<br />

36 Euro, fürs Handgelenk<br />

• Aponorm Basis Plus,<br />

ca. 60 Euro, fürs Messen<br />

am Oberarm.<br />

10 km<br />

zügig gehen<br />

pro Woche<br />

reichen, um das Gedächtnis<br />

leistungsfähig zu halten.<br />

Gleichzeitig schützt dies<br />

das Gehirn davor, altersbedingt<br />

zu schrumpfen. Der<br />

Grund: Das Gehirn wird<br />

dabei gut durchblutet und<br />

erhält viel Sauerstoff.<br />

SOS-Tipp<br />

für Nägel<br />

Nagelbett entzündet?<br />

So heilt es<br />

schnell wieder:<br />

Fingerbad in lauwarmem<br />

Kamillenaufguss<br />

(ca. 10 Min.).<br />

Pflasterverband<br />

mit Zugsalbe<br />

(Apotheke) anlegen.<br />

Auf Nagellack so<br />

lange verzichten, bis<br />

Entzündung völlig<br />

abgeklungen ist.<br />

Foto: Corbis (1), Vario Images (1), Gettyimages (1), PR (1)<br />

10 5 / 2011

Amsterdam<br />

Brussel<br />

Paris<br />

Strasbourg<br />

Zürich<br />

Wien<br />

Budapest<br />

Kommen Sie mit auf eine Reise mit dem InterRail Global Pass und begegnen Sie auf Ihrer<br />

Fahrt einzigartigen und unvergesslichen Momenten. Vielfältige Kulturen, immer wieder neue<br />

Eindrücke, kulinarische Verlockungen oder die europäische Architektur, wie lässt sich das alles<br />

besser erleben als auf einer Bahnreise?<br />

Der InterRail Global Pass ist maßgeschneidert für jeden, der Europa in seiner Einzigartigkeit<br />

erleben und genießen möchte. Für jede Altersgruppe bietet er grenzenloses Reisen in bis zu<br />

30 europäischen Ländern. Und das ganze schon ab 259 Euro für einen Pass mit 5 Reisetagen.<br />

Weitere Informationen zum InterRail Global Pass erhalten Sie überall dort, wo es Fahrkarten<br />

gibt sowie im Internet unter www.bahn.de/interrail oder www.interrailnet.com.<br />

Europa<br />

ganz nach Ihrem<br />

Geschmack...<br />

www.eurailgroup.com

12 5 / 2011

REISE & KULTUR<br />

Das<br />

Pa rad ies<br />

vor der<br />

H<strong>aus</strong>tür<br />

Wir reisen nach Mallorca und<br />

Sylt, in die Türkei und<br />

die Toskana. Dabei wartet in<br />

unmittelbarer Nähe ein Paradies,<br />

um das uns die ganze Welt<br />

beneidet: unsere Wälder. Mal<br />

licht und leicht, mal dunkel<br />

und unheimlich – kommen Sie<br />

mit auf einen Streifzug durch<br />

unsere schönsten Wälder.<br />

Riechen Sie die<br />

Ostsee? Sie ist<br />

genau hinter<br />

den Buchen<br />

und Kiefern der<br />

Halbinsel Darß.<br />

5 / 2011<br />

13

MARKETTE<br />

Schlüsselblumen<br />

und Buschwindröschen<br />

tauchen<br />

den Hainich im<br />

Frühjahr in Weiß,<br />

Grün und Gelb.<br />

Fast bis in<br />

den Himmel<br />

reichen diese<br />

Buchen im<br />

Bayerwald.<br />

Feldberger<br />

„Heilige Hallen“:<br />

Kathedrale<br />

<strong>aus</strong> Bäumen<br />

„Wie ein H<strong>aus</strong> Gottes“, denkt Großherzog<br />

Georg von Mecklenburg-Strelitz (1779 bis<br />

1860) und ist ganz fasziniert von den 30, 40<br />

Meter hohen Buchen, die wie die Säulen eines<br />

prächtigen gotischen Doms in den Himmel<br />

ragen. Noch weiter oben spannt sich ein lichtes<br />

grünes Dach. Und von den Seiten fallen – wie<br />

durch riesige gerahmte Kirchenfenster – gleißend<br />

helle Lichtstrahlen ein.<br />

Ehrfurcht erfasst den gottesfürchtigen wie<br />

mächtigen Mann und er beschließt an jenem<br />

Tag im Frühjahr 1850: Diese „Heiligen Hallen“<br />

inmitten der Feldberger Seenlandschaft<br />

(Mecklenburg-Vorpommern) sollen auch meine<br />

Kindeskinder noch erleben. Deshalb verfügt<br />

der Großherzog schriftlich, dass der Wald<br />

für alle Zeit frei bleibt von menschlicher Nutzung.<br />

Und so ragen die mächtigen Buchen<br />

noch heute mehr als 50 Meter in den Himmel.<br />

Allerdings nicht mehr ganz so dicht wie<br />

einst, denn die ältesten Exemplare haben mit<br />

mehr als 350 Jahren ihre beste Zeit lange<br />

hinter sich. Etliche liegen vermodernd im dicken,<br />

weichen Blätterpolster, setzen Moos<br />

und Pilze an, bieten die beste Grundlage für<br />

neues Leben und neue Bäume.<br />

Jetzt im Frühjahr tupfen Sauerklee, Buschwindröschen<br />

und Scharbockskraut zartrosa,<br />

weiße und gelbe Punkte auf den Waldboden.<br />

Blaugraue Buchfinken zwitschern aufgeregt<br />

Botschaften in die Lüfte, um ihr Brutrevier<br />

zu verteidigen, während ein paar Kinder die<br />

Blicke staunend entlang der endlosen Stämme<br />

nach oben gleiten lassen. Ja, Großherzog<br />

Georg wäre heute mächtig stolz auf seine<br />

„Heiligen Hallen“.<br />

DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE<br />

Ältester Hallenbuchenwald (Mecklenburg-<br />

Vorpommern), nur 65,5 Hektar groß.<br />

Vor allem Rotbuchen, wenige Birken.<br />

3,5 Kilometer westlich von Feldberg in<br />

der Feldberger Seenlandschaft.<br />

Information: (03 98 31) 59125,<br />

www.feldberger-seenlandschaft.de<br />

14 5 / 2011

REISE & KULTUR<br />

„Bäume sind Heiligtümer.<br />

Wer mit ihnen zu<br />

sprechen und zuzuhören weiß,<br />

erfährt die Wahrheit.“<br />

Hermann Hesse<br />

5 / 2011<br />

15

Schwarzwald: Wer hat<br />

Angst vorm Schweinewiibli?<br />

Ein Murmeln kommt <strong>aus</strong> dem dichten Unterholz<br />

unter den hohen dunklen Tannen.<br />

Versteckt sich da das „Schweinewiibli“?<br />

Glaubt man den Schwarzwäldern, ist bei Bernau<br />

– auf dem Zauberpfad im Taubenmoos<br />

– ein hutzeliges Weiblein mit struppiger Mähne<br />

unterwegs. So struppig, dass es einen Besen<br />

braucht, um sein Haar zu kämmen. Nein,<br />

das Murmeln kommt woanders her. Aus dem<br />

kleinen Bächlein, ein paar Meter weiter vorn.<br />

An seinem moosigen Ufer leuchtet üppiges<br />

Farnkraut magisch, in allen Nuancen von<br />

Grün. Und jetzt, wo die Sonne durchs dichte<br />

Pflanzendach fällt, verbreiten die frischen<br />

Farntriebe einen süßlichen <strong>Du</strong>ft, der an Honig<br />

erinnert. Wer sich hier auf den weichen<br />

Boden legt und einfach nur auf das Moos<br />

schaut, der spürt ein ganz leichtes Beben, als<br />

ob die Pflanzen atmen würden. In Wahrheit<br />

ist es der Wind, der darüber streicht.<br />

Zauberer soll es einst im Taubenmoos gegeben<br />

haben. Ihre hölzernen Ebenbilder, eineinhalb<br />

Meter hohe Schnitzfiguren, stehen<br />

im Taubenmoos verteilt. Und natürlich ein<br />

Schweinewiibli, zum Glück nur <strong>aus</strong> Holz.<br />

DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE<br />

Der Schwarzwald (Baden-Württemberg)<br />

ist zu einem Drittel mit Wald bedeckt.<br />

Taubenmoos mit Zauberwald-Pfad<br />

(2,5 km Rundweg) liegt im Südschwarzwald.<br />

Lebensraum für u. a. Dachs, Auerhahn.<br />

Information: (0 76 75) 16 00 30,<br />

www.bernau-schwarzwald.de<br />

„O Täler weit,<br />

o Höhen,<br />

o schöner<br />

grüner Wald,<br />

du meiner Lust<br />

und Wehen,<br />

andächtiger<br />

Aufenthalt.“<br />

Joseph von Eichendorff<br />

Zauberwald:<br />

100 Jahre<br />

alte Robinien<br />

im Nationalpark<br />

Unteres<br />

Odertal.<br />

Überlebenskünstler:<br />

Kiefer am<br />

kargen Fels<br />

des Elbsandsteingebirges.<br />

16 5 / 2011

REISE & KULTUR<br />

Ahorn<br />

Bei uns meist<br />

als Berg- oder<br />

Spitzahorn zu<br />

sehen, edles<br />

Möbelholz.<br />

Buche<br />

Sommergrün,<br />

bis zu 40 m<br />

hoch. Häufigster<br />

Laubbaum<br />

Deutschlands.<br />

Eiche<br />

Die heimischen<br />

Arten<br />

bieten Lebensraum<br />

für 350<br />

Insektenarten.<br />

Linde<br />

Wird bis zu<br />

1.000 Jahre<br />

alt. Schlimmster<br />

Feind: der<br />

Borkenkäfer.<br />

Kiefer<br />

120 Jahre bis<br />

Ernte. Ein<br />

Flachwurzler,<br />

sehr beliebt als<br />

Bauholz.<br />

Hainich: Unterwegs auf<br />

dem Dach des Urwalds<br />

Das Meer <strong>aus</strong> weißen Sternen, es riecht nach<br />

Knoblauch. Wie halbe Bälle umschließen die<br />

Blüten des Bärlauchs die Stängel, recken sich<br />

hoch – und bedecken die Humusschicht im<br />

Hainich mit einem weißen Teppich. Malerisch<br />

verstreut liegen darauf dicke Äste, von<br />

fl<strong>aus</strong>chig hellgrünem Moos ummantelt. Während<br />

andere Wälder aufgeräumt scheinen,<br />

bleibt im Hainich totes Holz liegen. 450 Arten<br />

Käfer leben zwischen den Stämmen, locken<br />

seltene Schwarzspechte und Bechstein-<br />

Fledermäuse an. Kahlschlag war im Hainich<br />

stets verpönt, hier wurden auch vor 100 Jahren<br />

nur einzelne Stämme entnommen.<br />

Wie T<strong>aus</strong>ende silbergraue Elefantenfüße<br />

wurzeln die Rotbuchen-Stämme in diesem<br />

Urwald fest im Muschelkalkboden. Elegant<br />

wirken sie. Zwar ist der Hainich Deutschlands<br />

größter zusammenstehender Laubwald. Wie<br />

erschreckend klein die Fläche jedoch ist, wie<br />

schnell das dichte Grün in <strong>aus</strong>gedehnte Weideflächen<br />

übergeht, zeigt sich auf den Aussichtsplattformen<br />

des Baumkronenpfades –<br />

ein Erlebnis für sich, hoch zwischen den<br />

Wipfeln zu wandeln und den Vögeln in die<br />

Nester zu schauen.<br />

DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE<br />

Nationalpark Hainich in Thüringen<br />

(7.500 Hektar) bietet Lebensraum für<br />

Wildkatzen, Dachs und Baummarder.<br />

In Thiemsburg beginnt der 500 m lange<br />

Baumkronenpfad (Eintritt 8,50 Euro).<br />

Informationen (0 36 03) 3 90 70,<br />

www.nationalpark-hainich.de<br />

Sachsenwald: Bismarcks<br />

sprudelnde Ideen-Quelle<br />

Bei Sonnenaufgang bricht Fürst Otto von Bismarck<br />

(1815 bis 1898) auf. Die blitzblanken<br />

schwarzen Stiefel fest geschnürt, den grauen<br />

Gehrock sauber zugeknöpft, stapft der Reichskanzler<br />

schweren Schrittes durch seinen Sachsenwald.<br />

Er liebt dieses stille Stück Land, die<br />

knorrigen Eichen und Buchen. Und die Morgenfrische,<br />

die das Wasser des kleinen Flüsschens<br />

Bille in den Wald bringt.<br />

Heute hat der Fürst Glück. Gerade breitet ein<br />

kleiner Eisvogel seine türkisfarbenen Flügel<br />

auf einer Buche <strong>aus</strong>. Pfeilschnell stürzt sich<br />

der kleine Vogel in die Tiefe, taucht in das<br />

Mythos Wald<br />

Erst die Gedichte, Gemälde<br />

und Märchen der Romantiker<br />

machten den Wald im 19.<br />

Jahrhundert zum idealisierten<br />

Zufluchtsort. Bis dahin war der<br />

Wald vor allem Nutzfläche und<br />

Versteck für Mensch und Tier.<br />

Von da an war der Wald Mythos,<br />

Ort der Sehnsucht und nicht<br />

zuletzt beliebtes Naherholungsziel<br />

– und zwar bis heute.<br />

Und es sind in erster Linie Naturschützer,<br />

die mahnen: Auch<br />

wenn ein Drittel Deutschlands<br />

mit Wald bedeckt ist – das ist zu<br />

wenig. Vor allem mehr Urwald<br />

(derzeit 1 % der Waldfläche)<br />

müsse sich wieder entwickeln<br />

dürfen. Denn nur diese robuste<br />

Waldform könne das Überleben<br />

von Buchen & Co. in Jahrhunderten<br />

garantieren. Auch<br />

deshalb haben die UN 2011 zum<br />

Jahr des Waldes <strong>aus</strong>gerufen.<br />

Wasser der Bille ein und wenige Momente<br />

später wieder auf, dann fliegt er elegant<br />

davon – in seinem Schnabel zappelt eine<br />

Elritze, ein sechs Zentimeter langer Kleinfisch,<br />

dessen letzte Sekunden in diesem Moment<br />

verrinnen.<br />

Bismarck verfolgt das Geschehen mit kaltem<br />

Blick. Eine magische, kühle Stille, fast<br />

wie in den Bergen, und einzigartig in den<br />

flachen nordischen Wäldern, umgibt den<br />

mächtigen Reichskanzler. Das gurgelnde kalte<br />

Wasser der Bille ist an der frostigen Atmosphäre<br />

schuld: weil es selbst im Hochsommer<br />

mit gerade mal acht Grad <strong>aus</strong> unterirdischen<br />

Quellen gespeist wird.<br />

Der Fürst nimmt eine Kostprobe des Wassers<br />

und kommt auf den Geschmack. Er lässt eine<br />

der Quellen <strong>aus</strong>bauen und das Wasser verkaufen.<br />

Inzwischen sprudeln jährlich 300.000<br />

Liter „Fürst Bismarck Premium“ in Flaschen<br />

auf den Markt.<br />

DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE<br />

Im Sachsenwald (7.000 Hektar), östlich<br />

von Hamburg, liegt Bismarcks Grab –<br />

im Wald-M<strong>aus</strong>oleum nahe Friedrichsruh.<br />

Information: Tourismus Lauenburg,<br />

(0 45 41) 80 21 10, www.sachsenwald.de<br />

5 / 2011<br />

17

Von Wind &<br />

Wasser erlegt:<br />

Baumskelett<br />

an der Ostsee.<br />

Wildromantisch:<br />

Die<br />

Risslochfälle<br />

im Bayerwald<br />

sind etwa<br />

200 m hoch.<br />

Fotos: Laif (2), Norbert Rosing Wildes Deutschland, 7. Auflage, Hamburg 2010 (3), National Geographic (1), Gettyimages (1), Shutterstock (1); Karte: Infochart<br />

Bayerischer Wald: Magie<br />

des unergründlichen Moors<br />

Wie Bergkristalle glitzern die Tautropfen in<br />

der ersten Morgensonne. Schimmern zu T<strong>aus</strong>enden<br />

in den hauchfeinen Spinnennetzen,<br />

die zwischen den dürren Ästen der Kiefern<br />

gesponnen sind. In Rot, Grün und Gelb bricht<br />

sich das frühe Licht in Wasserperlen, lässt sie<br />

schimmern wie einen Regenbogen.<br />

Die ersten Sonnenstrahlen des Tages wecken<br />

den Zauber des Hochmoors am Latschensee<br />

mitten im Bayerischen Wald. Verscheuchen<br />

die düstere Atmosphäre, die der<br />

Römerdichter Tacitus (58 bis 120 n. Chr.) einst<br />

als „schaurig und widerwärtig“ beschrieb.<br />

Stattdessen eröffnet sich eine andere Welt voll<br />

stiller Schönheit und faszinierender Natur.<br />

Hier auf 1.000 Meter Höhe säuselt nur ein<br />

schwacher Windhauch über die alten Krüppelkiefern<br />

hinweg. Im nährstoffarmen Boden<br />

kämpfen sie um ihre Existenz. Obwohl sie fast<br />

50 Jahre alt sind, messen sie gerade einen<br />

Meter. Während andere Pflanzen hier den<br />

idealen Lebensraum finden – der fleischfressende<br />

Sonnentau etwa am Ufer des Latschensees.<br />

Der See liegt da wie eine schwarz lackierte<br />

Fläche. Doch mit jedem Schritt darauf<br />

zu, spiegelt sich darin mehr blauer Himmel.<br />

Warum nur hat Tacitus den Zauber des Moors<br />

nicht erkannt? Die Antwort fällt leicht: Der<br />

Römer war selber nie da.<br />

DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE<br />

Im Nationalpark Bayerischer Wald<br />

(24.000 Hektar) liegt der Latschensee.<br />

Tipp: Mit Glück findet sich eine Spur der<br />

hier wieder angesiedelten Luchse.<br />

Information (085 52) 96000,<br />

www.nationalpark-bayerischer-wald.de<br />

Darßwald: Bizarre Figuren<br />

im rauen Ostsee-Wind<br />

Urwüchsig, ein bisschen verschroben wirken<br />

sie, die Bäume des Darßwaldes, direkt an der<br />

Ostsee. Obwohl viele der Rotbuchen 150 Jahre<br />

und älter sind, misst kaum ein Baum mehr<br />

als 10 bis 15 Meter. Wie beim Ballett neigen<br />

sich die Stämme in eine Richtung. Doch statt<br />

kerzengerade wie eine Tänzerin die Äste hochzurecken,<br />

haben die Bäume auf halber Höhe<br />

grobe Verdickungen, die an Geschwüre erinnern.<br />

Zeichen des Kampfes gegen den kräftigen<br />

Ostwind, der im Winter mit mehr als<br />

18 5 / 2011

100 km/h viele junge Triebe abreißt. Zusätzlich<br />

greift die salzhaltige Luft die Rinde an,<br />

reißt in der Folge die Stämme auf – die Bäume<br />

altern hier an der Ostsee einfach schneller,<br />

was ihnen eine bizarre Schönheit verleiht.<br />

Noch dazu knabbert das Meer täglich Land<br />

ab, kommt den Buchen in der ersten Reihe<br />

gefährlich nahe. Bald werden auch sie wie<br />

Baumskelette am Weststrand der Halbinsel<br />

Darß liegen. So wie zahllose Stämme vor ihnen,<br />

die in ihren grünen Algenkleidern vom<br />

Meer umspült werden.<br />

DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE<br />

Am Darßwald (5.800 Hektar) auf der Halbinsel<br />

Darß/Ostsee (Mecklenburg-Vorpommern)<br />

machen Kraniche auf ihrem Zug<br />

Station – jedes Frühjahr und jeden Herbst.<br />

Information: (03 8324) 6400,<br />

www.fischland-darss-zingst.de,<br />

www.info-mv.de<br />

„Ich werd<br />

mal Flugkapitän.”<br />

Helfen Sie, damit die Wünsche siegen.<br />

Nicht der Krebs.<br />

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Krebs macht vor Kindern nicht halt.<br />

Aber die Heilungschancen sind hoch: 70 Prozent.<br />

Die schönsten deutschen Wälder<br />

1 Darßwald<br />

2 Jasmund*<br />

3 Sachsenwald<br />

4 Heilige Hallen<br />

5 Eilenriede<br />

6 Teutoburger<br />

Wald<br />

7 Harz*<br />

8 Spreewald<br />

9 Arnsberger Wald<br />

10 Nordhessens<br />

Bergland<br />

11 Kellerwald<br />

12 Hainich<br />

13 Tharandter Wald<br />

14 Neißeaue<br />

15 Hunsrück<br />

16 Spessart<br />

17 Bliesgau<br />

18 Oberpfälzer Wald<br />

19 Bayerischer<br />

Wald*<br />

20 Schwarzwald<br />

* Nationalpark.<br />

Spendenkonto: Dresdner Bank<br />

Blz.: 370 800 40, Kto.: 555 666 00<br />

www.kinderkrebsstiftung.de

DAS KENNEN SIE AUCH!<br />

Angelika Euler hat vier Kinder und sechs Enkel und erzählt<br />

jeden Monat <strong>aus</strong> ihrem alltäglich turbulenten Leben.<br />

Urkunde<br />

Urkunde<br />

Urkunde<br />

Urkunde<br />

Urkunde<br />

Man lernt nie <strong>aus</strong>!<br />

Meine Nichte ist 32. Und im Lernr<strong>aus</strong>ch. Sie steht<br />

nicht etwa vorm Abitur – sie lernt fürs Leben. In Kursen.<br />

Montags zum Beispiel in „Wohin mit meiner Wut?“,<br />

19 Uhr, Volkshochschule. Ganz ehrlich, das habe ich<br />

mich in ihrem Alter auch oft gefragt. Wenn mal wieder<br />

keins der Kinder sein Zimmer aufgeräumt oder der<br />

Handwerker mich um drei Stunden versetzt hatte. Die<br />

Wand anschreien soll man in solchen Situationen, weiß<br />

meine Nichte jetzt, oder die zornige Energie in einem<br />

Schlag auf den Boxsack bündeln. Dafür braucht man doch<br />

keinen Lehrer, denke ich, höchstens eine Innenarchitektin,<br />

die erklärt, wie man den Boxsack stilvoll in die Wohnung<br />

integriert. Meine Nichte hingegen überlässt nichts mehr<br />

dem Zufall, auch nicht in Liebesdingen. Mittwochs geht<br />

sie zum Kurs „Guter Sex ist kein Zufall“. Ich wage kaum<br />

mir vorzustellen, was da alles geübt wird? „Wir reden vor<br />

allem intensiv“, klärt sie mich nachsichtig auf. Als ich<br />

jung war, gab es da nicht viel zu reden. Still genießen,<br />

darum ging’s. Die Ansprüche mögen ja heute anders<br />

sein. Doch braucht man für Sex wirklich einen Kurs?<br />

Wo bleibt da die Freude am Entdecken?<br />

Selbst der Spaß am Flirten – er muss<br />

in einem Kurs gelernt werden. Vor allem von<br />

Männern. Ungelogen, in meiner Stadt gibt<br />

es jetzt eine „Männer-Akademie“. Dort<br />

besuchen junge Kerle einen Kurs, bevor<br />

sie sich überhaupt trauen, eine Frau<br />

anzusprechen. 20 Euro kostet die<br />

Schnupperstunde (worunter man sich<br />

vorstellen kann, was man will!), 209<br />

Euro ein Kurs mit allen Verführ-Tricks.<br />

Was Männer dort lernen? Neulich habe<br />

ich mir das Programm geschnappt.<br />

Zum Beispiel, dass eine platte „Anmache“ wie „<strong>Du</strong> hast<br />

aber schöne Lippen! Kann man die küssen?“ nicht gut<br />

ankommt. Eine Lebensregel, die wir Frauen unseren<br />

Verehrern früher auch gern gratis erteilten. Aber so etwas<br />

steckt „Mann“ heute wohl nicht mehr weg, ohne in einem<br />

Kurs „Wie gehe ich mit Niederlagen um?“ zu landen.<br />

Wohin man blickt: Kurse, Kurse, Kurse. Kurse,<br />

damit Dünne dick werden. Und Dicke dünn. Kurse,<br />

in denen Chaoten lernen, Ordnung zu halten und<br />

Perfektionisten „loszulassen“. Die Krönung aber erlebte<br />

ich neulich: Ein Bekannter, 44, Familienvater, erzählt mir<br />

stolz, dass er gerade einen Märchen-Vorlese-Kurs besucht.<br />

Mit einem Korken im Mund werde dort Aussprache und<br />

Betonung geübt. Ich will gerade loslachen, weil ich denke,<br />

er scherzt, – doch er schwärmt weiter, dass<br />

sein Sohn dank dieses Tricks nicht mehr<br />

einschlafe beim Vorlesen, dass er selbst<br />

Märchen viel intensiver erlebe, dass ...<br />

Einige Tage später, an einem Abend mit<br />

einer guten Flasche Wein, fällt mir der<br />

Korken in die Hand. Kurz zögere ich,<br />

dann stecke ich ihn zwischen die Zähne<br />

und lalle ein paar Zeilen <strong>aus</strong> der<br />

Zeitung. Als gute Oma will ich<br />

meinen Enkeln schließlich was<br />

bieten. Doch dann kommt<br />

mein Mann herein und ich<br />

verschlucke mich fast. Ob<br />

ich beschwipst sei, fragt er.<br />

Nein, stammele ich, ich<br />

habe gerade nur etwas fürs<br />

Leben gelernt: Kurse sind<br />

einfach nichts für mich!<br />

Fotos: Kurt Steinh<strong>aus</strong>en, Shutterstock<br />

20 5 / 2011

Spielen<br />

Sie mal<br />

wieder!<br />

Kaufen Sie jetzt 1 der abgebildeten Original-Rummikub-Spiele und wir<br />

schenken Ihnen einen elektronischen Zeitnehmer im Wert von 6,99 €.<br />

Und das müssen Sie tun: Senden Sie uns bis zum<br />

30.6.2011 den Original Kaufbeleg (oder eine Kopie)<br />

des Original Rummikub-Spiels (<strong>aus</strong> dem auch die<br />

Artikelnummer erkenntlich ist) sowie Ihren Namen, Ihre<br />

Adresse und ggf. Ihre Telefonnummer an die Adresse<br />

JUMBO Spiele GmbH · Postfach 10 14 54<br />

40834 Ratingen · Kennwort: Rummikub Timer 2011<br />

Sie bekommen dann im Laufe der nächsten Wochen Ihr<br />

Geschenk zugeschickt. Kundentelefon:<br />

02102 – 9393126.<br />

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Rummikub XXL<br />

Der Spiele-Klassiker mit extragroßen<br />

Spielsteinen, für eine stark verbesserte Lesbarkeit.<br />

Das Spielprinzip ist so einfach, wie auch faszinierend.<br />

Wer kann als Erster seine Spielsteine in Reihen und<br />

Gruppen auf dem Tisch ablegen? Original Rummikub<br />

ist einer der meistverkauften Spiele-Klassiker der<br />

Welt.<br />

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UNSER LEBEN<br />

Dossier<br />

Wie Leserinnen ihre<br />

Mütter sehen Seite 24<br />

Prof. Propping: Gene<br />

<strong>aus</strong>tricksen? Seite 26<br />

Figur, Haare & Co.: Was<br />

erbt man? Seite 27<br />

22 5/ 2011

Krankheiten, die in den<br />

Genen stecken Seite 28<br />

„Wie deine Mutter!“ Mit solchen<br />

Sätzen konnte man Ruth Eder früher<br />

zur Weißglut treiben. Aber mit<br />

den Jahren spürte sie: Es stimmt!<br />

Die gleichen Gesten, die gleichen<br />

Fältchen, die gleichen Macken. Aber<br />

auch die gleichen Krankheiten? Unser<br />

großes Dossier gibt die Antworten.<br />

Ganz in Gedanken versunken steige<br />

ich die Treppen hinab – und erschrecke:<br />

Im großen antiken Spiegel<br />

im Flur sehe ich plötzlich meine Mutter.<br />

Die Bewegung, mit der ich den Wäschekorb<br />

an mich presse; die Art, wie ich mein dunkles<br />

Haar hinters Ohr gestrichen habe. Und<br />

dann summe ich auch noch ein heiteres<br />

Liedchen vor mich hin. Genau wie sie es<br />

oft bei der H<strong>aus</strong>arbeit tat, die ihr ebenso<br />

5 / 2011<br />

23

UNSER LEBEN<br />

5 Phasen der<br />

Mutterliebe<br />

1<br />

0–10 Jahre: „Mama<br />

ist die Beste!“ Mütter<br />

erkennen sich in ihren<br />

Töchtern wieder. Die<br />

himmeln die Mütter an,<br />

wollen werden wie sie.<br />

2<br />

10–25 Jahre: „Ich will<br />

nie so werden wie du!“<br />

Töchter grenzen sich ab,<br />

wollen ihren eigenen Weg<br />

gehen. Mütter fühlen sich<br />

überflüssig.<br />

3<br />

25–50 Jahre: „Nun<br />

sind wir beide Mutter.“<br />

Töchter erkennen immer<br />

mehr Ähnlichkeiten.<br />

Eine neue<br />

Freundschaft entsteht.<br />

4<br />

50–70 Jahre: „Muss<br />

jetzt für dich sorgen.“<br />

Die Rollen kehren sich<br />

um, Töchter werden zur<br />

„Mutter der Mutter“.<br />

Schwierige Phase.<br />

5<br />

70 <strong>plus</strong>: „Leb wohl,<br />

Mama.“ Mutter und<br />

Tochter nähern sich<br />

weiter an. Am Ende<br />

herrscht bei beiden<br />

meist viel Dankbarkeit.<br />

wenig lag wie mir. Seltsam, obwohl meine<br />

Mutter nicht mehr lebt, beschleicht mich<br />

in letzter Zeit immer häufiger das Gefühl,<br />

dass ich ihr täglich ähnlicher werde. Äußerlich<br />

wie innerlich. Liegt es daran, dass<br />

ich inzwischen auch über 60 bin?<br />

Ich setze den Korb ab und betrachte mich<br />

ein wenig genauer im Spiegel: Entdecke ein<br />

paar wenige Silberfäden in meinem noch<br />

erstaunlich dunkelbraunen Haar. Bemerke<br />

die Krähenfüße, das leichte Doppelkinn, die<br />

dunklen Augenringe und die zwei tiefen Falten<br />

über der Nasenwurzel.<br />

Als meine Mutter – wie ich heute – um<br />

die 60 war, entschied sie, sich liften zu lassen.<br />

Sie war Sportlehrerin und wahrscheinlich<br />

waren ihr deshalb körperliche Fitness<br />

und ein jugendliches Aussehen immens<br />

wichtig. Ich erlebte damals mit, welch hohen<br />

Preis sie dafür zahlen musste: das blau<br />

unterlaufene, geschwollene Gesicht, das unter<br />

den Bandagen zum Vorschein kam, die<br />

Strohhalme, durch die sie sich wochenlang<br />

ernähren musste. So etwas wollte ich mir<br />

niemals <strong>aus</strong> Eitelkeit antun, schwor ich mir<br />

– und habe es gehalten. Doch wie schwer<br />

es ist, den Verlust des eigenen, jungen Spiegelbildes<br />

zu ertragen, erkenne ich erst jetzt.<br />

Gen<strong>aus</strong>o wie die Wahrheit, die in den Worten<br />

meiner Mutter lag: „Wenn man mal richtig<br />

hübsch war, ist Altwerden schlimm.“<br />

Was meiner Mutter aber irgendwann noch<br />

mehr Angst einflößte, war der Tod. Die Vorstellung,<br />

eines Tages endgültig zu verlöschen.<br />

Damals als junge Frau, im sicheren<br />

Gefühl, unsterblich zu sein, belächelte ich<br />

sie dafür. Wischte achtlos darüber hinweg,<br />

wenn sie – knapp jenseits der 60 und topfit<br />

– jeden Frühling seufzte: „Wer weiß, wie<br />

oft ich diese schöne Zeit noch erlebe.“<br />

„Will fröhlicher<br />

sein statt verbittert“<br />

Gabriele Auth (55)<br />

möchte im Alter<br />

Spaß haben – nicht<br />

vereinsamen wie<br />

ihre Mutter.<br />

„Im Alter zog sich meine Mutter immer<br />

mehr zurück – sie wurde bitter, weil<br />

vieles in ihrem Leben nicht so gelaufen<br />

ist, wie sie es sich erhofft hatte. Mich hat<br />

es sehr traurig gemacht, mit anzusehen, wie einsam<br />

sie war. Ich habe mir vorgenommen: so nicht!<br />

Und träume von einem turbulenten ‚Wohnprojekt‘<br />

mit Freunden und Familie. Ich will mein Leben<br />

immer wieder neu gestalten, flexibel bleiben.“<br />

Oder wenn sie angesichts einer<br />

Jahreszahl in der Zukunft<br />

jedes Mal laut überlegte, ob sie<br />

da wohl noch lebe. Aber genau<br />

das tue ich inzwischen auch –<br />

wofür ich von meiner 29-jährigen<br />

Tochter Martyna stets ein<br />

belustigtes Lächeln ernte.<br />

Heute erst weiß ich, was<br />

Mama damals fühlte. Denn das<br />

Verrinnen der Jahre, der Anblick<br />

der ersten Altersflecken<br />

auf meinen Händen, die Kurzatmigkeit<br />

beim Treppensteigen,<br />

die länger anhaltende Müdigkeit<br />

nach einem Tennismatch<br />

geben mir ebenfalls zu denken<br />

– auch wenn ich darüber meine<br />

Witzchen mache. Und wenn die<br />

Schneeglöckchen und Krokusse<br />

ein weiteres Mal in meinem<br />

Garten sprießen, beschleicht<br />

mich bei aller Freude immer öfter<br />

die bange Frage: Wie oft<br />

wohl noch? Und ich sehe meine<br />

Mutter vor mir, im blühenden Garten,<br />

mit dieser Wehmut im Blick, die mich immer<br />

erschreckte.<br />

Als ich jung war, wollte ich mich – wie<br />

fast alle Töchter – weitgehend von ihr abgrenzen.<br />

Ich rebellierte gegen ihre Begeisterung<br />

für Sport (wehrte mich gegen jegliches<br />

Tennistraining und Skifahren bei<br />

Eiseskälte) und gegen den Zwang, stets erstklassig<br />

angezogen zu sein. Doch als ich selbst<br />

Mutter wurde, ging ich wieder einen großen<br />

Schritt auf sie zu: Geburtsschmerzen,<br />

Windeln, nächtliche Schrei-Orgien, Impfungen,<br />

der erste Sex nach der Niederkunft, die<br />

Eifersucht des Partners aufs Baby – alles<br />

schon mal da gewesen. Mama reagierte gelassen<br />

und wusste Rat <strong>aus</strong> ihrer Lebenspraxis.<br />

Wir fühlten plötzlich beide so etwas wie<br />

Frauen-Solidarität. „Wie hast du das denn<br />

damals mit mir geschafft, als du wieder arbeiten<br />

wolltest?“, fragte ich. „Wie hast du<br />

Papa dazu gebracht, mehr im H<strong>aus</strong>halt anzupacken?“,<br />

„Und wie war das, als er fremdging?“.<br />

Sie stand mir in allem ehrlich Rede<br />

und Antwort und ich habe sie plötzlich mit<br />

anderen – mit erwachsenen Augen – gesehen.<br />

Sie wurde zu meinem Leit-Stern,<br />

meinem Vorbild, je älter sie wurde, umso<br />

„Mein<br />

Vorbild“<br />

Diese Lebenslust,<br />

der Mut, dafür<br />

bewundert Anne<br />

Bell-Mäkeler (53)<br />

ihre Mutter.<br />

„Meine<br />

Mutter ist<br />

vor einem<br />

Jahr zu<br />

ihrer Jugendliebe<br />

gezogen – nach<br />

Australien! Mit 76!<br />

Ich bewundere den<br />

Mut, mit dem sie ihr<br />

Herz in die Hand<br />

genommen und<br />

diesen Schritt gewagt<br />

hat. Sie ist –<br />

und war es eigentlich<br />

immer schon –<br />

mein großes<br />

Vorbild: eine echte<br />

Optimistin.“<br />

24 5/ 2011

Foto: Gettyimages (1), Privat (3)<br />

stärker: weil sie bis ins Alter so aktiv war,<br />

reiste, rasant Auto fuhr, noch mit weit über<br />

70 mit der Enkelin Tennis spielte. Weil sie<br />

mit 60 noch an die Liebe glaubte, sich einen<br />

jüngeren Freund angelte und mit ihm um<br />

die Welt reiste ...<br />

Heute, selber 60, bin ich im Inneren unendlich<br />

stolz auf meine lebenslustige Mutter.<br />

Mein Motto: wie sie im Herzen jung<br />

bleiben – auf meine eigene Art und Weise.<br />

So möchte ich auch noch mit 80, Gesundheit<br />

vor<strong>aus</strong>gesetzt, mein Haar lang tragen,<br />

in Jeans und Turnschuhen herumlaufen und<br />

mit den Enkeln Rock ’n’ Roll tanzen. Allerdings,<br />

auch das muss ich heute zugeben:<br />

Es gibt auch bestimmte Eigenschaften, die<br />

ich lieber nicht von ihr geerbt hätte: Wenn<br />

ich beispielsweise dauernd meine Brille suche<br />

oder den Autoschlüssel oder die Hundeleine<br />

– und dabei laut fluchend durchs<br />

ganze H<strong>aus</strong> renne. Ja, meine Mutter war<br />

ziemlich jähzornig. Im Konfliktfall konnte<br />

sie richtig <strong>aus</strong> der Haut fahren. Ein Charakterzug,<br />

den ich als junges Mädchen schrecklich<br />

fand, nicht zuletzt, weil Wut und Geschrei<br />

einem vernünftigen Gespräch jedes<br />

Mal im Wege standen. Inzwischen kämpfe<br />

ich gegen meinen eigenen Jähzorn (leider<br />

meist erfolglos). Denn je älter ich werde,<br />

desto schneller liegen meine Nerven blank.<br />

Immerhin kann ich heute – mithilfe meiner<br />

klugen Tochter – über meine Zorn<strong>aus</strong>brüche<br />

lächeln. Sie verzieht sich einfach, statt<br />

zurückzubrüllen, wartet, bis das Gewitter<br />

vorüber ist und man „wieder normal mit<br />

dir reden kann“. Vielleicht sollte ich mit<br />

meinen 60 Jahren lernen, auch mir selbst<br />

gegenüber ein bisschen Nachsicht zu üben?<br />

Meiner Mutter gegenüber jedenfalls<br />

schaffte ich das, indem ich<br />

mir dachte: „Nimm es ihr nicht<br />

übel, sie kann nicht anders.“<br />

Wahrscheinlich denkt meine<br />

Tochter heute gen<strong>aus</strong>o über<br />

mich.<br />

Mit 76 starb Mama. An Brustkrebs.<br />

Ein Schicksal, vor dem<br />

auch ich mich manchmal<br />

fürchte. Denn wer kann mir sagen,<br />

ob ich nicht nur Mamas<br />

Gesichtszüge geerbt habe? Sie<br />

hatte sich zwar stets vor dem<br />

Tod geängstigt, aber als sie tatsächlich<br />

krank wurde – zeigte<br />

sie eine bewundernswerte Stärke:<br />

fuhr, solange es möglich war,<br />

weiter Ski, spielte trotz Brust-<br />

Amputation und Lymphödem<br />

Tennis mit ihrer Enkelin, klagte<br />

nie. Sie machte uns den Abschied<br />

leicht, gab uns Gelegenheit, sie sanft<br />

loszulassen – auch darin werde ich sie mir<br />

eines Tages zum Vorbild nehmen.<br />

Geblieben sind mir nur Fotos und meine<br />

Erinnerungen. Und der Teil von ihr, der in<br />

mir weiterlebt. Vielleicht schaue ich deshalb<br />

voll Dankbarkeit in den Spiegel und<br />

trage summend den Wäschekorb davon ...<br />

„Verstehe sie<br />

besser“<br />

Als ihre Mutter starb, war Ursula Fricke-<br />

Szostka (56) erst 20. Heute vermisst<br />

sie ihre Mutter als Gesprächspartnerin.<br />

„So werden wie meine<br />

Mutter? Wollte ich früher<br />

nie. Als Teenager fand ich<br />

sie furchtbar moralisch –<br />

habe gegen ihre engen Grenzen<br />

rebelliert. Heute spiegelt mir meine<br />

16-jährige Tochter fast täglich: <strong>Du</strong><br />

bist ihr ähnlicher, als du denkst.<br />

Zum Beispiel wenn sie mir vorwirft,<br />

‚total spießig‘ zu sein, weil ich ihr<br />

keine Piercings und Tattoos erlaube.<br />

Ganz ehrlich, heute kann ich<br />

manches am Verhalten meiner<br />

Mutter besser verstehen.“<br />

Buchtipp<br />

Ruth Eder, Edith von<br />

Welser-Ude: Mütter<br />

und Töchter, Kreuz-<br />

Verlag, 24,95 Euro<br />

5 / 2011 25

GESUND & FIT<br />

Professor Peter Propping (69), einer der führenden deutschen Humangenetiker,<br />

ist Mitglied des Hochschulrates der Universität Bonn<br />

und im geschäftsführenden Vorstand der Deutschen Krebshilfe.<br />

Vater feiert topfit den 90., Mutter fährt mit 88 noch Fahrrad.<br />

Gute Gene nennt man das. Aber was, wenn bestimmte<br />

Krankheiten die Familiengeschichte prägen? Dann muss man<br />

die Gene überlisten, so Prof. Propping.<br />

Viele Frauen haben den Eindruck,<br />

ihrer Mutter im Alter<br />

ähnlicher zu werden, auch in<br />

gesundheitlicher Hinsicht.<br />

Stimmt das?<br />

PROPPING Nein. Jeder Mensch<br />

erbt 50 % der mütterlichen und<br />

50 % der väterlichen Gene.<br />

Frauen und Männer können<br />

also gleichermaßen ihrer Mutter<br />

oder ihrem Vater ähnlich<br />

werden. Die Annahme, dass<br />

Frauen eher nach ihren Müttern<br />

kommen, beruht auf einem<br />

Missverständnis.<br />

Gilt das auch für äußerliche<br />

Merkmale wie Falten, Muttermale,<br />

Nase, Haltung?<br />

PROPPING Genau. Was ein Kind<br />

mitbekommt, ob es die krumme<br />

Nase des Vaters oder die<br />

braunen Hautflecken der Mutter<br />

erhält, entscheidet weitgehend<br />

der Zufall. Und: Aus<br />

26 5/ 2011

Bei Gelenkverschleiß<br />

und Entzündungen.<br />

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Ihrer Apotheke!<br />

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Wobenzym ® <strong>plus</strong> ist ein entzündungshemmendes Arzneimittel<br />

(Antiphlogistikum). Anwendungsgebiete: Schwellungen und<br />

Entzündungen als Folge von Verletzungen, Venenentzündungen<br />

(Thrombophlebitis) und verschleißbedingten Gelenkentzündungen<br />

(aktivierte Arthrosen).<br />

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage<br />

und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. WE<strong>plus</strong><br />

01/2010, Stand 06/2010<br />

MUCOS Pharma GmbH & Co. KG D-13509 Berlin

GESUND & FIT<br />

den beiden DNAs von Mutter<br />

und Vater können ganz neue<br />

Kombinationen entstehen.<br />

Kann man seine Gene <strong>aus</strong>tricksen,<br />

also z. B. verhindern,<br />

dass man die Hautflecken<br />

der Mutter bekommt?<br />

PROPPING Dafür gibt es keine<br />

Garantie. Aber eine genetische<br />

Veranlagung ist ja nicht alles.<br />

Wenn der Vater eine krumme<br />

Nase hat, kann das beim Kind<br />

auch passieren. Da gibt es<br />

kaum Möglichkeiten, dies zu<br />

verhindern. Bei braunen<br />

Hautflecken im Alter kommen<br />

zur Genetik auch noch andere<br />

Ursachen dazu, wie etwa zu<br />

viel Sonnenlicht im Laufe des<br />

Lebens. Wer sich davor gut<br />

schützt, kann die Flecken<br />

womöglich vermeiden oder<br />

zumindest hin<strong>aus</strong>schieben,<br />

wann man sie bekommt.<br />

In manchen Familien gibt es<br />

häufiger bestimmte Krankheiten,<br />

hat man manchmal<br />

den Eindruck. Gibt es so<br />

etwas wie eine Gesundheits-<br />

Familiengeschichte? Schließlich<br />

gibt es Krankheiten, bei<br />

denen Gene eine Rolle spielen,<br />

z. B. Diabetes Typ 2?<br />

PROPPING Da sprechen Sie eine<br />

genetisch sehr komplizierte<br />

Krankheit an. Es gibt durch<strong>aus</strong><br />

eine erbliche Veranlagung<br />

„Nimmt man<br />

schnell zu,<br />

kann’s an den<br />

Genen liegen.“<br />

dazu, aber es spielen viele<br />

weitere Faktoren eine Rolle.<br />

So trägt etwa die Lebensweise<br />

viel dazu bei, ob jemand mit<br />

der Veranlagung diese Krankheit<br />

auch tatsächlich entwickelt.<br />

Was raten Sie jemand,<br />

dessen Mutter oder Vater<br />

Diabetes Typ 2 hat?<br />

PROPPING Gesund zu leben.<br />

Das heißt: viel frisches Obst,<br />

Salat, Gemüse, wenig Fleisch,<br />

öfter mal Fisch. Reichlich<br />

trinken, ca. zwei Liter am Tag.<br />

Täglich bewegen – mindestens<br />

30 Minuten. Möglichst<br />

nicht rauchen und nur gelegentlich<br />

und sehr wenig Alkohol.<br />

So bleibt man fit, entwickelt<br />

kein Übergewicht und<br />

sehr wahrscheinlich kein<br />

Diabetes Typ 2.<br />

Zurück zur Gesundheits-Familiengeschichte:<br />

Bekommen<br />

Kinder in jedem Fall eine<br />

Krankheit, wenn Vater oder<br />

Mutter diese haben?<br />

PROPPING Nein. Ob man an<br />

einer bestimmten Krankheit<br />

tatsächlich erkrankt, hängt<br />

von vielen verschiedenen<br />

Faktoren ab. Insbesondere bei<br />

den Erkrankungen, bei denen<br />

lediglich die Veranlagung<br />

vererbt wird wie etwa beim<br />

Diabetes Typ 2. Das Risiko ist<br />

allerdings höher.<br />

Gilt das auch, wenn Übergewicht<br />

in der Familie liegt?<br />

PROPPING Ob man ein guter<br />

oder schlechter Futterverwerter<br />

ist, hängt tatsächlich auch<br />

von der genetischen Veranlagung<br />

ab. In Zeiten, als es<br />

nicht viel und regelmäßig zu<br />

essen gab, hatten diejenigen<br />

Vorteile, die mit wenig Nahrung<br />

fit und leistungsfähig<br />

blieben. Heutzutage mit dem<br />

übergroßen Nahrungsangebot<br />

ist das eher ein Nachteil,<br />

Die Gene spielen zwar eine<br />

Rolle. Viel wichtiger ist aber<br />

oft der eigene Lebensstil.<br />

Einfluss der Gene: M = Mann | F = Frau<br />

gering | mittel | hoch <br />

Vorbeugen: möglich | nicht möglich <br />

FALTEN & CO. VORBEUGEN<br />

Äußeres Merkmal Einfluss d. Gene Vorbeugen<br />

Haar<strong>aus</strong>fall <br />

Verlangsamend wirkt bei Männern die Substanz Finasterid (verschreibungspflichtig),<br />

bei Frauen Minoxidil (beides in der Apotheke).<br />

Haarfarbe/graue Haare <br />

Nicht möglich. Haarfarbe lässt sich lediglich überfärben.<br />

Tränensäcke <br />

Haut mehrmals täglich mit Sesamöl massieren. | Ausreichend<br />

schlafen (mindestens 7 Stunden). | Wasser-Einlagerungen<br />

vermeiden (salzarm essen, möglichst viel bewegen).<br />

Zornesfalten <br />

Regelmäßig die Sehstärke kontrollieren lassen. Wer nicht gut<br />

sieht, kneift die Augen zusammen – das fördert die Zornesfalte.<br />

Sonnenbrand vermeiden. Pflegeprodukte mit viel Feuchtigkeit.<br />

Hängende Mundwinkel <br />

In der Sonne hohen UV-Schutz verwenden. | Pflegeprodukte mit viel<br />

Feuchtigkeit nutzen. | Starke Gewichtsschwankungen vermeiden.<br />

Krähenfüße <br />

Sonnenbrand vermeiden. | Nicht rauchen. | Pflegeprodukte mit<br />

Vitamin A und viel Feuchtigkeit verwenden.<br />

Nasenform <br />

Form des Gesichts kann man nicht beeinflussen.<br />

Qualität der Zähne <br />

Gründlich Zähne putzen. | Nicht rauchen. | Wenig Tee und Kaffee.<br />

Cellulite <br />

Übergewicht vermeiden. | Täglich bewegen: Wasser-Gymnastik!<br />

Kreisförmige Bürsten-Massagen von Wade bis Po. Fördert<br />

<strong>Du</strong>rchblutung, unterstützt Lymph-System.<br />

Hängebusen <br />

Ob ein BH vorbeugt, ist unter Experten umstritten.<br />

28 5/ 2011

S0 BLEIBEN SIE GESUND<br />

Krankheit Einfluss d. Gene Vorbeugen Krankheit Einfluss d. Gene Vorbeugen<br />

Osteoporose M F <br />

Viel bewegen und darauf achten, dass man mit dem Essen<br />

genug Kalzium bekommt (siehe auch Seite 31). | Täglich mittags<br />

20 bis 30 Minuten draußen bewegen (Haut bildet Vitamin D,<br />

damit Kalzium in den Knochen gelagert wird). | Phosphathaltige<br />

Lebensmittel (Wurst, Schmelzkäse, Cola, Fertigprodukte) meiden;<br />

sie hemmen die Aufnahme von Kalzium. Diese erkennt<br />

man an den Nummern E 338 bis 341 und E 450. | Wichtig:<br />

Rauchen aufhören, nur wenig Alkohol trinken.<br />

Schlaganfall M F <br />

Nicht rauchen! Reduziert Gefahr um das 2- bis 3-Fache. | Hohen<br />

Blutdruck (über 139 zu 85 mmHG) durch Sport und gesunde<br />

Ernährung vermeiden, senkt Risiko um fast 50 %. | Tipp:<br />

Besonders auf kaliumreiches Essen achten (Aprikosen, Bananen,<br />

Pistazien, schwarzer Tee). Wer täglich über 4 g Kalium<br />

isst, mindert das Risiko für Schlaganfall um das 1,5-Fache.<br />

Herzinfarkt <br />

Für viel Vitamin D sorgen, z. B. täglich 20 bis 30 Minuten<br />

mittags draußen spazieren gehen (Haut bildet Vitamin D).<br />

Normale Werte für Blutdruck, -fette und -zucker anstreben.<br />

Außerdem: Rauchen einstellen, auf Normalgewicht achten,<br />

täglich bewegen, Stress regelmäßig abbauen.<br />

Diabetes Typ 2 <br />

Übergewicht vermeiden. | Täglich Sport (Krafttraining, Ausdauereinheiten<br />

wie Schwimmen, Radfahren). | Gesund essen<br />

und trinken (Mittelmeer-Küche bzw. möglichst vegetarisch).<br />

Brustkrebs <br />

Normalgewicht: je höher der BMI, desto höher ist das Risiko.<br />

Mehrmals wöchentlich Sport. Senkt nach den Wechseljahren<br />

das Krebsrisiko um 1/3. | Wenig Alkohol trinken: Mehr als<br />

0,3 Liter Wein je Tag erhöht das Krebs-Risiko um ca. 30 %.<br />

Darmkrebs <br />

Nicht mehr als 80 g Fleisch je Tag. | Ballaststoffe essen<br />

(Gemüse, Obst, Vollkornprodukte). | Und: täglich bewegen;<br />

nicht rauchen, Normalgewicht anstreben, wenig Alkohol.<br />

Grüner Star <br />

Wichtig: Ab 40 alle drei Jahre Augen-Innendruck messen<br />

lassen. Ist er erhöht, bzw. ab 65, jährlich messen.<br />

Hallux valgus M F <br />

Regelmäßige Fuß- und Zehengymnastik. | Barfuß laufen.<br />

Spreizfuß mit Einlagen stützen. | Flache Schuhe tragen.<br />

Rheuma <br />

Rauchen aufgeben (vervielfacht Risiko!). | Viel Gemüse und Hülsenfrüchte,<br />

wenig Fleisch und Wurst; zweimal wöchentlich fetten<br />

Seefisch essen. | Regelmäßig bewegen; Normalgewicht.<br />

Alzheimer <br />

Bis ins hohe Alter neue Dinge lernen, z. B. Instrument<br />

spielen, Sprachen. | Soziale Kontakte pflegen. | Regelmäßig<br />

bewegen; gesund essen und trinken.<br />

Hoher Blutdruck <br />

Salzarm essen. | Rauchen aufhören; wenig Alkohol. | Stress<br />

abbauen. | Täglich bewegen; Normalgewicht.<br />

Übergewicht M F <br />

Täglich etwas Sport, gut sind: Nordic Walking, Wassergymnastik.<br />

| Ausgewogen, fleischarm essen. | Stress abbauen.<br />

Gebärmutterhalskrebs F <br />

Infektion mit HP-Viren vermeiden (Kondome benutzen).<br />

Rauchen einstellen, wenig Alkohol trinken.<br />

Arthrose <br />

Übergewicht abbauen. | Sanfter Sport, z. B. Wassergymnastik,<br />

Radfahren. | Verletzte Gelenke richtig <strong>aus</strong>kurieren.<br />

Bandscheibenvorfall <br />

Normalgewicht anstreben. | 3 bis 4 Mal pro Woche Rückenund<br />

Rumpfmuskeln stärken. | Nicht länger als 60 Minuten am<br />

Stück sitzen. | Regelmäßig Stress abbauen.<br />

Muskelkrämpfe und Muskelschmerzen?<br />

Besonders schmerzhaft sind nächtliche Wadenkrämpfe! Fast jeder Zweite ist davon betroffen.<br />

Chininsulfat entkrampft den schmerzenden Muskel<br />

Der Naturstoff Chinin* (Limptar ® N) wirkt direkt am Muskel,<br />

löst den Krampf und nimmt so den Schmerz.<br />

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Akut und auch vorbeugend bei nächtlichen Wadenkrämpfen<br />

Wirksamkeit schon bei geringer Dosierung * enthalten als Chininsulfat in Limptar®N<br />

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Nur in Apotheken.

GESUND & FIT<br />

Einen Gen-Test<br />

machen und wissen,<br />

was die Zukunft<br />

bringt? Klingt<br />

verlockend. Aber<br />

Experten warnen:<br />

Nur in wenigen<br />

Fällen sind diese<br />

Tests wirklich sinnvoll,<br />

denn:<br />

30 5/ 2011<br />

weil das diejenigen sind, die<br />

sehr rasch Fett ansetzen.<br />

Doch Vorsicht: Wer wenig isst<br />

und trotzdem schnell zunimmt,<br />

sollte sich vom Arzt<br />

untersuchen lassen. Dahinter<br />

kann auch eine Unterfunktion<br />

der Schilddrüse stecken. Das<br />

Gleiche gilt für die, die viel<br />

essen und sehr schlank sind.<br />

Hier sollte man die Schilddrüse<br />

beim Arzt auf Überfunktion<br />

überprüfen lassen.<br />

Lassen sich die Gene denn<br />

generell durch die Lebensweise<br />

beeinflussen?<br />

PROPPING Das wird derzeit<br />

intensiv erforscht. Was wir<br />

bisher wissen, ist: Umwelt<br />

und Lebensweise können das<br />

Erbgut offensichtlich beeinflussen.<br />

Doch wie genau das<br />

funktioniert, ist noch unklar.<br />

Für den Einzelnen bedeutet<br />

das: Eine gesunde Lebensweise<br />

schützt. Denn in den meisten<br />

Fällen sind es ja nicht die<br />

Gene allein, die etwas verursachen,<br />

sondern die Kombination<br />

<strong>aus</strong> genetischer Veranlagung,<br />

Umwelt und Verhalten.<br />

Wir sprachen bisher von körperlichen<br />

Dingen. Wie ist es<br />

Erbkrankheit<br />

Erbkrankheiten entstehen durch einen vererbten<br />

Gen-Defekt. Von einem erhöhten genetischen Risiko<br />

spricht man bei ungünstiger Gen-Kombination.<br />

beim Charakter? Auch da<br />

entwickeln viele im Alter Eigenarten,<br />

etwa den Hang zur<br />

Sturheit oder zum Fröhlichsein.<br />

Liegt das in den Genen?<br />

PROPPING Wir wissen es nicht<br />

genau. Sicher haben auch hier<br />

die Gene Funktionen. Aber<br />

wie groß und beherrschend<br />

das Erbgut dabei ist, lässt sich<br />

wissenschaftlich seriös heute<br />

noch nicht beantworten.<br />

Aber dass Krankheiten vererbt<br />

werden können, ist klar?<br />

PROPPING Ja, das stimmt. Wir<br />

kennen heute etwa 8.000<br />

Krankheiten, die vererbt werden<br />

können. Die allermeisten<br />

davon sind sehr selten und<br />

auf bestimmte Gen-Defekte<br />

zurückzuführen. Aber: Man<br />

kann von seinen Eltern auch<br />

die Veranlagung zu Krankheiten<br />

erben. Das heißt, man<br />

hat eine genetisch bedingte<br />

Schwäche, dass bestimmte<br />

Kurz<br />

erklärt<br />

<br />

genetisches Risiko<br />

Krankheiten wie Schlaganfall,<br />

Bluthochdruck oder Diabetes<br />

Typ 2 eher bzw. leichter <strong>aus</strong>brechen<br />

als bei Menschen, die<br />

diese Veranlagung nicht haben<br />

(siehe dazu auch die<br />

große Übersicht auf Seite 29).<br />

Spielen die Gene auch bei<br />

Krebs eine Rolle?<br />

„An einer krummen Nase lässt sich nichts ändern,<br />

aber Altersflecken kann man vorbeugen.“<br />

Gene testen? Nur wenn Ärzte dazu raten<br />

• Bei den meisten<br />

Krankheiten wie<br />

Diabetes oder<br />

Schlaganfall kann<br />

zwar die Anlage<br />

vererbt werden,<br />

aber der Lebensstil<br />

entscheidet, ob die<br />

Beschwerden wirklich<br />

<strong>aus</strong>brechen.<br />

• Das Ergebnis<br />

kann permanente<br />

Angst erzeugen.<br />

Etwa, wenn man<br />

weiß, dass es ein<br />

genetisches Risiko<br />

für Herzinfarkt<br />

gibt, obwohl man<br />

eigentlich sehr<br />

gesund lebt.<br />

• Der richtige Ansprechpartner<br />

für<br />

einen seriösen<br />

Gen-Test ist ein<br />

Facharzt für Humangenetik.<br />

Er<br />

hilft beim Abwägen<br />

des Für und Wider.<br />

Adressen kennt der<br />

H<strong>aus</strong>arzt.<br />

PROPPING <strong>Du</strong>rch<strong>aus</strong>. Die Gene<br />

sind aber nicht allein dafür<br />

verantwortlich. Manches wird<br />

durch die Lebensführung<br />

beeinflusst, so spielt z. B. bei<br />

Brustkrebs Übergewicht eine<br />

Rolle. Ist eine genetische<br />

Veranlagung vorhanden,<br />

steigt das Risiko.<br />

Lässt sich das Risiko genauer<br />

bestimmen?<br />

PROPPING Für Brustkrebs sind<br />

Gene entdeckt worden. Ob<br />

eine Frau sie hat, hängt davon<br />

ab, wie häufig der Brustkrebs<br />

in der Familie vorkommt. Eine<br />

genaue Aussage kann eine<br />

Gen-Untersuchung bringen.<br />

Wo kann man die Gen-Untersuchung<br />

machen lassen?<br />

PROPPING Bei einer genetischen<br />

Beratungsstelle. Notwendig sind<br />

dafür ein paar Milliliter Blut.<br />

Gibt es Alternativen zur<br />

Gen-Untersuchung?<br />

PROPPING Ja, die Vorsorge.<br />

Nehmen Sie den Brustkrebs.<br />

<strong>Du</strong>rch engmaschige Kontrollen<br />

und frühzeitiges Eingreifen<br />

kann er geheilt werden.<br />

Deshalb regelmäßig zur Vorsorge<br />

gehen. Ulrich Steen<br />

Foto: Getty (1), ddp images (1), Privat (1)

DIESE REZEPTE EMPFEHLEN ÄRZTE<br />

FOLGE 5<br />

Richtig essen bei Osteoporose<br />

JEDEN<br />

TAG<br />

ESSEN<br />

3 am Tag<br />

Gemüse/Salat<br />

2 Stück<br />

Obst<br />

1–2 Portionen<br />

Sojaprodukte<br />

pro Woche<br />

1 Handvoll<br />

Mandeln, Sprossen<br />

oder Samen<br />

1 Portion<br />

Nüsse<br />

2 Portionen<br />

fettreicher Fisch<br />

pro Woche*<br />

Frische Küchenkräuter<br />

3–4 Portionen<br />

Milchprodukte<br />

Vorsicht, Osteoporose kommt auf leisen Sohlen, verläuft<br />

erst schleichend. Aber dann, wenn die Knochen<br />

deutlich an Masse verloren haben, genügt<br />

oft ein harmloser Sturz, schon können<br />

Rippen oder Oberschenkelhals brechen.<br />

Am wichtigsten für starke Knochen ist Kalzium. 1.000 bis<br />

1.500 mg sollten Frauen ab 50 von diesem Mineralstoff<br />

täglich zu sich nehmen. Wichtig dabei: Der Körper benötigt<br />

<strong>aus</strong>reichend Vitamin D (800 bis 2.000 IE täglich), damit das<br />

Kalzium auch tatsächlich in die Knochen eingebaut werden<br />

kann. Der angenehmste Weg, sich damit zu versorgen:<br />

täglich die Sonne genießen. 20 bis 30 Minuten genügen.<br />

Andere gute Lieferanten: Meeresfisch, Milchprodukte, Eigelb.<br />

Das raubt Kalzium!<br />

Fast Food, Wurstwaren, Schmelzkäse<br />

und Cola enthalten viel Phosphat,<br />

das den Abbau von Kalzium <strong>aus</strong> den<br />

Knochen ankurbelt. Auch zu viel Salz<br />

und Zucker führen dazu, dass der<br />

Körper verstärkt Kalzium <strong>aus</strong>scheidet.<br />

Bett-Hupferl auf Rezept<br />

Studien zeigen, mit einem späten Imbiss<br />

können Frauen nach den Wechseljahren<br />

dem nächtlichen Knochenabbau vorbeugen.<br />

Gut sind: ein Glas fettarme<br />

Milch mit Honig, ein Sojadrink oder ein<br />

Glas kalziumreiches Mineralwasser.<br />

BITTE SELTEN ESSEN<br />

WURST, SCHMELZKÄSE, FERTIGSOSSEN, SÜSSIGKEITEN, SALZIGE<br />

KNABBEREIEN, GEZUCKERTE GETRÄNKE WIE LIMONADE,<br />

COLA ODER EISTEE, MEHR ALS 1 GLAS ALKOHOL PRO TAG.<br />

* Z. B. Lachs, Makrele, Hering, Thunfisch.<br />

Hilfe <strong>aus</strong> der Apotheke<br />

Stellt der Arzt Osteoporose fest, verschreibt er<br />

Medikamente, die das Bruchrisiko senken<br />

(in der Regel Bisphosphonate, Raloxifen oder<br />

Östrogen). Zur Basistherapie gehören auch<br />

Extradosen Kalzium (1.000 bis 1.500 mg<br />

täglich) und Vitamin D (mind. 800 IE täglich).<br />

MEIN MERKZETTEL!<br />

Beim Einkaufen bitte daran denken:<br />

Gemüse:<br />

Obst:<br />

Milchprodukte:<br />

Sojaprodukte:<br />

Gut sind: fettreduzierte Trinkmilch,<br />

Buttermilch, Molke, Kefir, Joghurt, Quark<br />

Prima: Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl,<br />

Lauch, Mangold, Rosenkohl, Shiitakepilze<br />

Viel davon: Kiwi, Brombeeren, Himbeeren,<br />

Mandarinen, Orangen; getrocknete<br />

Feigen, getrocknete Datteln<br />

Sehr gut: Tofu, Sojabohnen, Sojadesserts,<br />

Sojamehl, Sojadrinks<br />

Hier <strong>aus</strong>schneiden und als Erinnerung in die Geldbörse<br />

3 / 2011 31

DIESE REZEPTE EMPFEHLEN ÄRZTE<br />

FOLGE 5<br />

Joggen stärkt<br />

die Knochen<br />

Sport und Bewegung regen die<br />

Knochenzellen an, sich zu erneuern.<br />

Schon eines dieser Beispiele hilft:<br />

Die pflanzlichen,<br />

hormonähnlichen Stoffe<br />

im Tofu helfen den Knochen,<br />

stabil zu bleiben.<br />

• 2 bis 3 Mal pro Woche<br />

Krafttraining, z. B.<br />

mit leichten Hanteln oder<br />

Übungen gegen das<br />

eigene Körpergewicht,<br />

etwa Liegestütze.<br />

• Täglich 10 Minuten auf dem<br />

Minitrampolin springen.<br />

• 3 Mal wöchentlich<br />

30 Minuten Joggen oder<br />

Nordic Walking.<br />

• 2 Mal wöchentlich<br />

Übungen auf einer<br />

Vibrationsplatte*, z. B.<br />

von Galileo oder Juvent.<br />

* Bieten u. a. Fitness-Studios, Ärzte und<br />

physiotherapeutische Praxen an.<br />

DAS SOLLTEN<br />

SIE TRINKEN<br />

Kalziumreiches Mineralwasser*<br />

Buttermilch, Kefir, Molke<br />

Orangensaft mit Kalzium<br />

Frucht- oder Gemüsesäfte<br />

Sojadrinks mit Kalzium<br />

Früchte- und Kräutertee<br />

* Mehr als 150 Milligramm pro Liter.<br />

Blattsalat mit knusprigem Tofu<br />

Für 2 Personen:<br />

1 kleiner Kopf Eichblatt-Salat • 2 Nektarinen • 1 kleine rote Zwiebel • 1 EL<br />

Apfelessig • 2 EL Zitronensaft • 1 TL Honig • 4 EL Olivenöl • Salz • 200 g Tofu<br />

1 kleines Ei • ca. 60 g Semmelbrösel • 1 EL frisch gehackte Petersilie<br />

1. Den Salat gründlich<br />

waschen, putzen, gut<br />

abtropfen lassen und<br />

klein zupfen. Nektarinen<br />

waschen, halbieren,<br />

entsteinen und in dünne<br />

Spalten schneiden.<br />

2. Salat mit den<br />

Nektarinen auf Tellern<br />

hübsch anrichten.<br />

Zwiebel schälen, fein<br />

würfeln und mit dem<br />

Apfelessig, Zitronensaft,<br />

Honig und 2 EL Olivenöl<br />

verrühren. Mit Salz<br />

abschmecken.<br />

3. Tofu würfeln und<br />

durch das verquirlte Ei<br />

ziehen. Die Brösel mit<br />

der Petersilie vermengen<br />

und die Würfel damit<br />

panieren. Im restlichen<br />

Pro Portion: 535 kcal, 17 g Eiweiß, 32 g Fett,<br />

95 mg Cholesterin, 4 BE/KE Zubereitung: 30 Minuten<br />

Öl in einer beschichteten<br />

Pfanne 2 bis 3 Minuten<br />

bei mittlerer Hitze<br />

goldbraun braten.<br />

Kurz auf Küchenkrepp<br />

abtropfen lassen.<br />

4. Das Dressing über<br />

den Salat träufeln,<br />

die Tofu-Würfel<br />

darüberstreuen und<br />

noch heiß servieren.<br />

Fotos: Stockfood (3)<br />

Käse:<br />

Fisch:<br />

Nüsse und<br />

Samen:<br />

Hülsenfrüchte:<br />

Küchenkräuter:<br />

MEIN MERKZETTEL!<br />

Empfehlenswert: Parmesan,<br />

Gouda, Emmentaler, Edamer, Tilsiter,<br />

Camembert, Limburger<br />

Hilfreich: Hering, Lachs, Thunfisch,<br />

Makrele, Zander, Forelle<br />

Klasse: grüne Bohnen, Erbsen,<br />

Kichererbsen<br />

Gut: Sesamsamen, Mandeln, Haselnüsse,<br />

Paranüsse<br />

Empfehlenswert: Kresse, Petersilie,<br />

Kerbel, Schnittlauch<br />

Genug Kalzium – so einfach ist es!<br />

1 Liter Mineralwasser<br />

1 Scheibe Emmentaler<br />

1 Glas Vollmilch (200 ml)<br />

1 Portion Brokkoli (200 g)<br />

1 Becher Joghurt (150 mg)<br />

1 Portion Mandeln (15 g)<br />

3 Scheiben Vollkornbrot<br />

DIESE REZEPTE<br />

EMPFEHLEN ÄRZTE<br />

350 mg<br />

330 mg }1.000 bis 1.500 mg<br />

240 mg Kalzium sollten<br />

224 mg Frauen über 50 täglich<br />

195 mg zu sich nehmen. Das<br />

38 mg schaffen Sie z. B. mit:<br />

28 mg<br />

Die nächste Folge<br />

Folge 6 Richtig essen bei Rheuma<br />

Hier <strong>aus</strong>schneiden und als Erinnerung in die Geldbörse

Kindern und Enkeln<br />

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Heuriedweg 19, 88131 Lindau

Ostern<br />

im Grünen<br />

Spät ist Ostern dieses Jahr, mitten im Frühling. Perfekt, um mit der<br />

ganzen Familie zu feiern. Wo Sie die Ostereier für die Enkel am<br />

besten verstecken, verraten wir nicht – dafür die schönsten Rezepte!<br />

34 5 / 2011

MARKETTE<br />

Feines für<br />

die Tafel<br />

Ostern ist immer etwas<br />

Besonderes. Kinder<br />

und Enkel kommen –<br />

und da darf auch<br />

das Essen etwas aufwendiger<br />

sein. So<br />

wie dieser gefüllte<br />

Kalbsbraten mit<br />

Endiviengemüse. Und<br />

die Enkel? Suchen<br />

schon mal Ostereier<br />

im Garten.<br />

Rezepte auf Seite 38 35<br />

Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

5 / 2011

Leicht und<br />

knusprig<br />

Grissini passen gut<br />

zum Aperitif. Aus<br />

Hefeteig mit Olivenöl<br />

kann man sie leicht<br />

selbst herstellen.<br />

Fenchelsamen geben<br />

eine feine Note.<br />

Komm doch, lieber<br />

36 5 / 2011

Deko-Idee<br />

Ein <strong>aus</strong>geblasenes<br />

Ei wird zum<br />

Blumentöpfchen –<br />

etwa für die Rote<br />

Lichtnelke. Dazu das<br />

Ei mit Moos<br />

„<strong>aus</strong>polstern“ und<br />

Blume hineinstecken.<br />

Aus Naturbast<br />

ein Nest flechten<br />

und rund um das<br />

Ei legen.<br />

Torte ja, aber herzhaft!<br />

Spinat und Mangold sind das Geheimnis<br />

dieser Blätterteig-Torte. Toll als Vorspeise<br />

oder kleiner Imbiss für zwischendurch.<br />

Rezept auf Seite 38<br />

Im Frühling locken frisches<br />

grünes Gras und junge Blätter die<br />

Hasen in die Gärten und in die Nähe der<br />

Häuser. So entstand vermutlich die<br />

Legende vom Osterhasen, der den Kindern<br />

die bunten Ostereier bringt.<br />

Osterhase!<br />

5/ 2011<br />

37

Und so wird’s gemacht<br />

Gefüllte Kalbsbrust<br />

Für 4 Personen<br />

50 g Brot • 5 Stiele glatte<br />

Petersilie • 50 g Schalotten<br />

1 Knoblauchzehe • 30 g<br />

Butter • 150 g Zwiebeln<br />

250 g Kalbshackfleisch<br />

40 g Ricotta • 1 Ei<br />

1 EL rotes Pesto • 1 TL<br />

körniger Senf • Salz<br />

4 bis 5 EL Olivenöl • 1 kg<br />

Kalbsbrust (ohne Knochen,<br />

vom Metzger eine Tasche<br />

schneiden lassen) • 1 Msp.<br />

Piment• 1 Lorbeerblatt<br />

1 Zweig Rosmarin<br />

2 Stiele Thymian • 100 ml<br />

Weißwein • 125 ml Kalbsfond<br />

• 1 TL Speisestärke<br />

Außerdem: Holzspießchen<br />

und Alufolie<br />

Brot in Wasser einweichen.<br />

Petersilie hacken.<br />

Schalotten und Knoblauch<br />

würfeln. 20 g Butter in<br />

einer Pfanne zerlassen,<br />

Schalotten und Knoblauch<br />

glasig dünsten, Petersilie<br />

unterrühren. Mischung<br />

abkühlen lassen. Brot <strong>aus</strong>drücken.<br />

Zwiebeln würfeln.<br />

Hackfleisch mit der<br />

Schalotten-Mischung,<br />

Brot, Ricotta, Ei, Pesto und<br />

Senf vermischen, würzen.<br />

Kalbsbrust mit der Hackmasse<br />

füllen, Öffnung mit<br />

Holzspießchen schließen.<br />

3 EL Öl in einem Bräter<br />

erhitzen. Kalbsbrust und<br />

Zwiebeln anbraten. Fleisch<br />

her<strong>aus</strong>nehmen.<br />

Restliches Öl, Piment,<br />

Lorbeer, Rosmarin und<br />

Thymian zugeben und<br />

2 bis 3 Minuten braten.<br />

Mit Wein auffüllen und<br />

einkochen lassen. Mit<br />

Fond und 125 ml Wasser<br />

auffüllen. Im vorgeheizten<br />

Backofen auf der zweiten<br />

Schiene von unten bei 150<br />

Grad etwa 3 Stunden garen.<br />

Fleisch zwischendurch<br />

immer wieder mit dem<br />

Bratensaft begießen.<br />

Fleisch <strong>aus</strong> dem Bräter<br />

nehmen. In Alufolie gewickelt<br />

warm halten. Soße<br />

durch ein Sieb gießen. Mit<br />

Stärke binden und 2 bis 3<br />

Minuten köcheln lassen.<br />

Fleisch <strong>aus</strong> der Folie nehmen.<br />

Spießchen entfernen<br />

und servieren.<br />

Pro Portion 740 kcal,<br />

64 g Eiweiß, 48 g Fett, 11 g<br />

Kohlenhydrate, 309 mg<br />

Cholesterin, 1 BE/KE<br />

Zubereitung 40 Minuten<br />

Endiviengemüse<br />

Für 4 Personen<br />

50 g helle Rosinen • 50 g<br />

Pinienkerne • 3 Knoblauchzehen<br />

• 1 Endiviensalat<br />

• 4 Stiele glatte<br />

Petersilie • 3 EL Olivenöl<br />

40 g Sardellenfilets • 40 g<br />

Kapern • 75 g schwarze<br />

Oliven• 150 ml Gemüsefond<br />

• Salz • Pfeffer<br />

Rosinen in warmem<br />

Wasser 10 Minuten einweichen.<br />

Pinienkerne in<br />

einer Pfanne ohne Fett<br />

goldbraun rösten. Knoblauch<br />

in feine Scheiben<br />

schneiden. Salat putzen,<br />

äußere Blätter und<br />

Strunk entfernen. Salat<br />

grob zerzupfen, waschen,<br />

Petersilienblätter zupfen,<br />

Hälfte fein schneiden.<br />

2 EL Öl in Topf erhitzen,<br />

Knoblauch und Sardellen<br />

darin bei milder Hitze<br />

2 bis 4 Minuten unter<br />

Rühren erhitzen, bis sie<br />

zerfallen. Mit geschnittener<br />

Petersilie mischen<br />

und beiseitestellen.<br />

Rosinen abtropfen<br />

lassen. Restliches Öl in<br />

den Topf geben, Rosinen,<br />

Pinienkerne, Kapern und<br />

Oliven zugeben und 2 bis<br />

3 Minuten bei mittlerer<br />

Hitze dünsten.<br />

Salat, die Sardellen-<br />

Mischung, Fond und<br />

100 ml Wasser zugeben<br />

und 2 bis 4 Minuten<br />

garen, bis der Salat<br />

zusammenfällt. Restliche<br />

Petersilie zugeben, mit<br />

wenig Salz und Pfeffer<br />

würzen. Der Salat sollte<br />

leicht knackig sein.<br />

Pro Portion 333 kcal,<br />

8 g Eiweiß, 26 g Fett,<br />

16 g Kohlenhydrate, 1 mg<br />

Cholesterin, 1,5 BE/KE<br />

Zubereitung 35 Minuten<br />

Unser Tipp<br />

Würzig, aber nicht so<br />

sauer schmecken<br />

kleine Kapern-Sorten,<br />

z. B. „Nonpareilles“<br />

oder „Surfines“.<br />

Spinattorte<br />

Für eine Springform<br />

500 g Mehl • Salz • 90 ml<br />

Olivenöl • 1 kg Spinat<br />

2 kg Mangold • 60 g<br />

Par mesan • 500 g Ricotta<br />

40 g Semmelbrösel<br />

6 Eier • 2 Eigelb • Pfeffer<br />

Mehl mit 1/2 TL Salz,<br />

30 ml Olivenöl, 300 ml Wasser<br />

verkneten. Teig in 10 gleich<br />

große Stücke schneiden.<br />

1 Stunde bedeckt (feuchtes<br />

Tuch) ruhen lassen.<br />

Spinat und Mangold blanchieren,<br />

hacken. Mit Parmesan,<br />

Ricotta, Bröseln, 2 Eiern,<br />

Eigelb mischen, würzen.<br />

Springform mit Öl <strong>aus</strong>pinseln.<br />

10 Teigstücke nacheinander<br />

hauchdünn <strong>aus</strong>rollen<br />

und mit Öl bepinseln. Jeweils<br />

5 Platten auf einen Stapel<br />

übereinanderlegen. Ersten<br />

Stapel in die Form geben,<br />

andrücken. Füllung verteilen.<br />

4 Vertiefungen eindrücken.<br />

Jeweils 1 Ei vorsichtig<br />

hineinschlagen, pfeffern.<br />

Zweiten Stapel auf die<br />

Füllung legen. Mit Gabel Löcher<br />

stechen. Im vorgeheizten<br />

Backofen auf der 2. Schiene<br />

von unten bei 190 Grad etwa<br />

90 Minuten backen. Torte in<br />

der Form <strong>aus</strong>kühlen lassen.<br />

Pro Portion 637 kcal,<br />

31 g Eiweiß, 31 g Fett,<br />

57 g Kohlenhydrate, 286 mg<br />

Cholesterin, 5 BE/KE<br />

Zubereitung 60 Minuten<br />

Fotos: Picture Press (5), Stockfood (2), The Pepin Press (3)<br />

38 5 / 2011

für die<br />

beste Mutter<br />

der Welt<br />

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7730<br />

7731

Mini-OP<br />

lässt Augen<br />

strahlen<br />

Es klingt verlockend: Ein kleiner Schnitt, schon wirkt<br />

man frischer, jünger, <strong>aus</strong>geschlafen. Kein Wunder,<br />

dass sich jährlich 600.000 Frauen und (!) Männer die<br />

Augenpartie straffen lassen. Und die Gefahren? Anke<br />

F<strong>aus</strong>t sprach mit zwei renommierten Experten*.<br />

40 5 / 2011

GESUND & FIT<br />

* UNSERE EXPERTEN:<br />

Dr. Jens Otte, Facharzt für Plastische<br />

und Ästhetische Chirurgie, Leiter der<br />

Beautyclinic Drs. Otte & Otte in Zürich.<br />

Holger Fuchs, Facharzt für plastische,<br />

ästhetische, rekonstruktive<br />

Chirurgie, ärztlicher Direktor der<br />

Klinik Pöseldorf in Hamburg.<br />

Warum bilden sich<br />

denn überhaupt<br />

Tränensäcke und<br />

Schlupflider am Auge?<br />

OTTE: Weil das Bindegewebe<br />

mit dem Alter an Spannkraft<br />

verliert. Am Oberlid entsteht<br />

so eine kleine Hautfalte, die<br />

nach unten hängt. Am Unterlid<br />

bilden sich die berüchtigten<br />

Tränensäcke, die, mal<br />

vorgewölbt, mal eingefallen,<br />

ebenfalls nach unten hängen.<br />

In der Regel hat man die Veranlagung<br />

dazu geerbt.<br />

Wenn man sich operieren<br />

lässt, sieht man dann nicht<br />

unnatürlich geliftet <strong>aus</strong>?<br />

FUCHS: Nicht, wenn der<br />

Operateur seinen Beruf beherrscht.<br />

Der Anspruch liegt<br />

vielmehr darin, den Typ nicht<br />

zu verändern, sodass man<br />

nur frischer, aber definitiv<br />

nicht operiert wirkt.<br />

An welchen Arzt wendet<br />

man sich am besten?<br />

FUCHS: An einen Facharzt für<br />

plastische und ästhetische<br />

Chirurgie. Für ihn gehören<br />

Lid-OPs zum täglichen Standard.<br />

Auch entsprechend<br />

<strong>aus</strong>gebildete Mund-Kiefer-Gesichts-Chirurgen<br />

und Augenund<br />

HNO-Ärzte mit der Zusatzbezeichnung<br />

„Plastische<br />

Operationen“ sind geeignet.<br />

Wie lange hält das Ergebnis?<br />

OTTE: Eine gut gemachte<br />

Augenlid-OP hält ein Leben<br />

lang. Aber es gibt Menschen,<br />

die den Eingriff nach 10, 15<br />

Jahren wiederholen lassen.<br />

Muss man sich speziell auf<br />

5 / 2011<br />

41

Guten<br />

Arzt finden<br />

Rein rechtlich darf<br />

jeder Arzt, auch ohne<br />

spezielle Ausbildung,<br />

Schönheits-OPs<br />

anbieten. Experten raten<br />

aber dringend, sich<br />

nur von gut <strong>aus</strong>gebildeten<br />

Ärzten operieren zu<br />

lassen. Bei der Suche<br />

sind diese Berufsverbände<br />

behilflich:<br />

Gesellschaft für<br />

Ästhetische Chirurgie<br />

Deutschland,<br />

✆ (0 61 96) 6 52 49 23,<br />

www.gacd.de<br />

Deutsche Gesellschaft<br />

der Plastischen,<br />

Rekonstruktiven und<br />

Ästhetischen Chirurgie,<br />

✆ (0 30) 28 00 44 50,<br />

www.vdpc.de<br />

Deutsche Gesellschaft<br />

für Ästhetisch-<br />

Plastische Chirurgie,<br />

✆ (0 30) 8 87 10 22 00,<br />

www.dgaepc.de<br />

eine Lid-OP vorbereiten?<br />

FUCHS: Wie bei jeder geplanten<br />

OP hat man vorher<br />

einen Termin bei seinem Arzt.<br />

Er nimmt u. a. eine Blutprobe,<br />

klärt ab, ob Krankheiten wie<br />

Diabetes, Probleme mit dem<br />

Herzen oder den Augen ggf.<br />

gegen den Eingriff sprechen.<br />

Die letzten 14 Tage vor der OP<br />

muss man strikt auf blutverdünnende<br />

Medikamente sowie<br />

auf Arnika, künstliches Vitamin<br />

E und Nikotin verzichten.<br />

Wie lange dauert der Eingriff<br />

und wie lange bleibt man in<br />

der Klinik?<br />

FUCHS: Bei Schlupflidern und<br />

Tränensäcken dauert es jeweils<br />

etwa eine Stunde. Wir<br />

empfehlen eine Dämmerschlaf-Narkose,<br />

weil sie für<br />

den Patienten angenehmer<br />

ist. Danach bleibt man für<br />

eine Nacht in der Klinik.<br />

Werden immer beide Augen<br />

gleichzeitig operiert?<br />

FUCHS: Bei OPs <strong>aus</strong> optischen<br />

bzw. altersbedingten Gründen<br />

ist das eigentlich immer notwendig.<br />

Einseitige Korrekturen<br />

sind natürlich auch<br />

möglich, etwa bei Verletzungen<br />

oder angeborenen<br />

Deformationen.<br />

Muss man mit größeren<br />

Schmerzen rechnen?<br />

OTTE: Nein. Bei der OP wirkt<br />

die Betäubung. Nach der OP<br />

hat man allenfalls ein leichtes<br />

Spannungs- oder Druckgefühl<br />

durch die Schwellung.<br />

Können andere Komplikationen<br />

auftreten?<br />

FUCHS: Jede OP birgt gewisse<br />

Risiken, z. B. dass die Wunde<br />

nachblutet, sich infiziert. Auch<br />

Nervenschäden, Asymmetrien<br />

bis hin zu Kreislaufproblemen<br />

durch die Narkose können<br />

vorkommen. Darauf muss der<br />

Operateur bei der Beratung<br />

<strong>aus</strong>führlich hinweisen. Wir<br />

haben zum Glück so etwas bei<br />

uns noch nie erlebt.<br />

Kann es auch beim<br />

späteren Aussehen böse<br />

Überraschungen geben?<br />

OTTE: Häufig wird beim Oberlid<br />

zu wenig Haut (wenig Effekt<br />

für viel Geld) und beim Unterlid<br />

zu viel Haut gestrafft – das<br />

Unterlid hängt dann unnatürlich<br />

nach unten. Deshalb in<br />

einem <strong>aus</strong>führlichen Gespräch<br />

unbedingt Beispielbilder zeigen<br />

lassen. Dies ist die beste Visitenkarte<br />

des Arztes.<br />

Ändert sich durch die OP an<br />

der Sehkraft etwas?<br />

FUCHS: Nein. Die Sehstärke<br />

bleibt unverändert. Was sich<br />

aber ändert, ist die Last auf<br />

den Lidern. Patienten mit<br />

<strong>aus</strong>geprägten Schlupflidern<br />

sehen nach der OP besser.<br />

Kann man grauen Star gleich<br />

mit operieren?<br />

OTTE: Nein, um die Heilung<br />

der jeweiligen OP nicht zu<br />

gefährden, wird so etwas nicht<br />

miteinander kombiniert.<br />

Mit welchen Kosten muss<br />

man rechnen?<br />

FUCHS: Man kann nur Richtwerte<br />

nennen: Beide Oberlider<br />

liegen bei etwa 2.300<br />

Euro. Bei den Unterlidern<br />

hängt es von der Technik ab.<br />

ZWEI METHODEN, DIE AUGEN STRAHLEN LASSEN<br />

Mit diesen Techniken straffen Ärzte ganz sanft Schlupflider und Tränensäcke.<br />

TRÄNENSÄCKE<br />

Von innen: Über einen<br />

Schnitt an der Innenkante<br />

des Unterlids<br />

wird überschüssiges<br />

Fett <strong>aus</strong> dem Gewebe<br />

unter dem Lid entfernt.<br />

Von außen: Wenn<br />

neben Fettpolstern Haut<br />

entfernt werden muss.<br />

Technik wie bei Oberlid.<br />

SCHLUPFLIDER<br />

Überschüssige<br />

Haut und Teil des<br />

Muskels darunter<br />

wird her<strong>aus</strong>geschnitten.<br />

Manchmal<br />

auch Fett.<br />

Anschließend<br />

wird so haarfein<br />

vernäht, dass<br />

man den Schnitt<br />

nicht sieht.<br />

42 5 / 2011

Das Vitalprogramm<br />

für Ihre Augen.<br />

„Ich sehe viel frischer <strong>aus</strong>!“<br />

Bei Line Kremper<br />

(61), Sekretärin<br />

<strong>aus</strong> Berlin, hätte<br />

in 2 Jahren sogar<br />

die Kasse eine OP<br />

bezahlt.<br />

„Endlich schaue<br />

ich mir im Spiegel<br />

wieder gerne in die<br />

Augen. Die OP war<br />

die beste Entscheidung<br />

meines<br />

Lebens. Denn davor<br />

hingen meine Lider<br />

so weit auf die Augen<br />

herab, dass ich<br />

immer müde wirkte.<br />

Und wenn ich im<br />

Sommer schwitzte,<br />

entzündeten sich<br />

die Lider auch<br />

noch. Das sah nicht<br />

nur unschön <strong>aus</strong>,<br />

sondern schmerzte<br />

auch. Deshalb hätte<br />

mir meine Krankenkasse<br />

die Kosten<br />

für die OP in rund<br />

zwei Jahren sogar<br />

erstattet. Aber so<br />

lange wollte ich<br />

nicht warten<br />

– zahlte die<br />

2.300 Euro<br />

selbst.<br />

Freunde<br />

und Kollegen<br />

sagen<br />

VORHER<br />

jetzt oft, ‚du <strong>siehst</strong><br />

so erholt <strong>aus</strong>‘. Sie<br />

vermuten aber, ich<br />

hätte abgenommen.<br />

Da sieht man,<br />

wie wichtig Augen<br />

für die gesamte<br />

Ausstrahlung sind.“<br />

Augennährstoffe für<br />

gesundes Sehen:<br />

Tränenfilm-<br />

Formel<br />

Die beiden Doppelherz Produkte sind nach aktuellen<br />

ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen zusammen<br />

gesetzt und auf unterschiedliche Bedürfnisse<br />

abgestimmt.<br />

Foto: Doc-Stock (1), Corbis (2), ddp (1), Axel Lischinski (1), Superbild (1), Jahreszeiten Verlag (1),<br />

plainpicture (1), stock4B (1), Zoonar (1), Achenbach + Paccini (1), Privat (1) Illustration: Jürgen Frey<br />

Eingriffe von innen liegen<br />

ebenfalls bei etwa 2.300<br />

Euro. Bei aufwendigeren<br />

Techniken kann der Preis<br />

auch bei 3.900 Euro liegen.<br />

Übernehmen die Kassen<br />

diese Kosten?<br />

FUCHS: Liegt nachweisbar<br />

ein medizinischer Grund vor,<br />

müssten die gesetzlichen<br />

Kassen zahlen. Die tägliche<br />

Praxis zeigt aber, dass trotz<br />

eingeschränktem Gesichtsfeld<br />

durch Schlupflider oft nicht<br />

gezahlt wird und es mühsam<br />

ist, die Kasse von der Notwendigkeit<br />

zu überzeugen.<br />

Welche medizinischen<br />

Gründe gibt es für die OP?<br />

FUCHS: Der Zeitpunkt für<br />

eine Operation der Augenlider<br />

ist spätestens dann<br />

erreicht, wenn durch den<br />

Hautüberschuss an den<br />

Lidern beispielsweise<br />

• das Gesichtsfeld stark<br />

eingeschränkt ist,<br />

• die Augen schwer<br />

angestrengt sind und<br />

vorzeitig ermüden,<br />

• man durch den Druck auf<br />

die Augen sogar Spannungskopfschmerzen<br />

bekommt.<br />

LID-OPERATION<br />

BESONDERS BELIEBT<br />

Vor allem Männer lassen sich<br />

die Augen ganz sanft straffen,<br />

um jünger <strong>aus</strong>zusehen.<br />

Lid-Straffung<br />

Fett absaugen<br />

11<br />

Brustvergrößerung<br />

2<br />

Frauen<br />

17<br />

Männer<br />

20<br />

22<br />

In Prozent aller Schönheits-OPs in<br />

Deutschland. Quelle: DGAEPC.<br />

31<br />

PZN 4260465<br />

Doppelherz system<br />

AUGEN SEHKRAFT +<br />

SCHUTZ<br />

• Vitamin A und Zink<br />

tragen zum Erhalt der<br />

normalen Sehkraft bei<br />

• Zink, Selen und<br />

Vitamin C für den<br />

Zellschutz<br />

• 12 mg Lutein, 1 mg<br />

Zeaxanthin und<br />

Omega-3-Fettsäure<br />

DHA<br />

Doppelherz system<br />

AUGEN PLUS<br />

• Mit den Nährstoffen<br />

<strong>aus</strong> AUGEN SEHKRAFT +<br />

SCHUTZ für den Erhalt<br />

der normalen Sehkraft<br />

• Zusätzlich mit mehr<br />

Omega-3-Fettsäure DHA<br />

und der Omega-6-<br />

Fett säure „Gamma-<br />

Lino len säure“ als Beitrag<br />

für den normalen<br />

Tränenfilm<br />

PZN 5517713<br />

Die Kraft der zwei Herzen.

... weil ich hier<br />

in Freiheit<br />

leben kann<br />

Saradar Hajo,<br />

der Kurde <strong>aus</strong> Syrien<br />

... weil ich<br />

hier eine gute<br />

Ausbildung bekam<br />

Devis Vadakumcherry und<br />

seine Frau Elsy <strong>aus</strong> Indien<br />

... weil ich hier lebe<br />

und auch mitbestimmen<br />

möchte<br />

Céline Grillon kam<br />

<strong>aus</strong> Frankreich<br />

Ich wurde<br />

Deutscher ...<br />

Heftig tobte der Streit um mangelnde Integration von<br />

Ausländern – und viele Argumente sind sicher richtig. Und doch gibt<br />

es eine zweite Realität: Fast 100.000 Menschen mit<br />

<strong>aus</strong>ländischen Wurzeln entscheiden sich jedes Jahr,<br />

die deutsche Staatsbürgerschaft anzunehmen.<br />

Und jeder von ihnen hat ganz eigene Motive. Gaby Herzog<br />

besuchte vier und stellte fest: Viele, die von fern<br />

kamen, um hier zu bleiben, schätzen unser Land mehr als<br />

die, die hier geboren sind.<br />

foto | Andre Zelck<br />

44 5 / 2011

UNSER LEBEN<br />

... weil hier jetzt<br />

meine Heimat ist<br />

Güzel Cigerli mit ihrer Tochter<br />

Hülya; sie kam <strong>aus</strong> der Türkei<br />

Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

Über 20 Jahre<br />

lebte die 61-jährige<br />

Güzel Cigerli als<br />

Türkin in Bochum.<br />

Dann beschloss sie:<br />

„Wir wollen hier<br />

bleiben!“ – und<br />

wurde Deutsche.<br />

5 / 2011<br />

45

UNSER LEBEN<br />

154.547<br />

117.241<br />

Angaben<br />

in Tsd.<br />

96.100<br />

2002<br />

2005<br />

2009<br />

Drastisch<br />

weniger<br />

Die Zahl der<br />

Eingebürgerten<br />

ging in den<br />

letzten Jahren<br />

deutlich zurück.<br />

Quelle: Statistisches<br />

Bundesamt 2010.<br />

Saradar Hajo, 51, Kurde<br />

<strong>aus</strong> Syrien | kam 1987 als<br />

Flüchtling (Asyl-Antrag)<br />

nach Bochum | arbeitet<br />

als Streetworker | seit 13<br />

Jahren Deutscher<br />

Kann ohne<br />

Angst leben!<br />

Es klingt so einfach, doch es<br />

ist für mich so unendlich wichtig:<br />

In Deutschland darf ich der<br />

Mensch sein, der ich bin. Ich<br />

werde nicht verfolgt und nicht<br />

gedemütigt! Nicht wie in Syrien,<br />

wo Kurden als Menschen<br />

zweiter Klasse gelten. Wer sich<br />

kritisch äußert, wird verhaftet,<br />

gefoltert – so wie mein Onkel.<br />

Schon als kleiner Junge war<br />

diese Angst ständig spürbar. In<br />

der Schule durften wir nicht<br />

Kurdisch sprechen, wurden wir<br />

erwischt, gab es Schläge. So<br />

wuchs ich auf – und wusste:<br />

Hier werde ich nie eine Chance<br />

auf ein sicheres Leben haben.<br />

Deutschland war immer das<br />

Land meiner Träume. Demokratie,<br />

Meinungsfreiheit, Arbeit.<br />

Doch hier angekommen,<br />

fühlte ich mich anfangs hilflos<br />

und unselbstständig – ein wenig<br />

wie ein Kind. Ich kannte die<br />

Sprache noch nicht, durfte<br />

anfangs nicht arbeiten, vermisste<br />

meine Familie. Und<br />

trotzdem genoss ich zum ersten<br />

Mal ein unschätzbares Gut:<br />

Freiheit! Alles andere konnte<br />

ich mir erarbeiten: Ich paukte<br />

Vokabeln, las deutsche Geschichts-<br />

und Märchenbücher,<br />

schaute jeden Abend Tagesschau.<br />

Alles wollte ich über<br />

dieses Land und die Menschen<br />

wissen. Und je länger ich hier<br />

lebte, desto mehr wuchs der<br />

Wunsch, ganz dazuzugehören.<br />

Seit 13 Jahren habe ich den<br />

deutschen Pass, gab den syrischen<br />

dafür leichten Herzens<br />

ab. Der große Unterschied:<br />

Syrischer Kurde zu sein war<br />

ein Problem. Deutscher und<br />

Kurde zu sein, das geht. Ich<br />

habe viele deutsche Gewohnheiten<br />

übernommen: Am Wochenende<br />

mache ich mit meiner<br />

Frau und den zwei Kindern<br />

Fahrradtouren und der Sommerurlaub<br />

wird – typisch<br />

deutsch – schon ein Jahr im<br />

Vor<strong>aus</strong> geplant.<br />

Devis Vadakumcherry, 58,<br />

<strong>aus</strong> Indien | seit 1974 in<br />

Deutschland | erst Studium,<br />

dann zum Elektroniker <strong>aus</strong>gebildet<br />

| lebt in Köln | seit<br />

15 Jahren Deutscher<br />

So viel Glück,<br />

wie im Märchen<br />

„Jetzt beantragen wir den<br />

deutschen Pass“ – <strong>aus</strong>gerechnet<br />

auf einer Busreise nach<br />

Spanien entschieden wir uns<br />

dazu. Meine Frau und ich hatten<br />

schon oft darüber nachgedacht.<br />

Bisher fehlte der Anlass.<br />

Aber dann waren wir mit<br />

dieser fröhlichen Kölner Reise-<br />

gruppe unterwegs ans Mittelmeer.<br />

Und an der Grenze zwischen<br />

Frankreich und Spanien<br />

hörte der Spaß auf: Als Einzige<br />

wurden wir <strong>aus</strong> dem Bus geholt,<br />

mussten die Pässe zeigen,<br />

die Koffer öffnen. Wir fühlten<br />

uns <strong>aus</strong>gegrenzt.<br />

Dabei hat mir Deutschland<br />

immer Glück gebracht, ein<br />

Leben in Wohlstand ermöglicht.<br />

Wäre ich in Indien geblieben:<br />

Als eins von neun Kindern<br />

<strong>aus</strong> einer Bauernfamilie hätte<br />

ich wohl mein Leben lang Reisfelder<br />

bestellt, Hühner gezüchtet.<br />

Immer in Sorge: Hoffentlich<br />

reicht das Essen für die<br />

nächsten Wochen; hoffentlich<br />

bleiben alle gesund. Aber ich<br />

wollte weiterkommen, war<br />

fleißig, besuchte die Schule.<br />

Mein Onkel verschaffte mir<br />

einen Studienplatz im fernen<br />

Deutschland – meine ganze<br />

Familie legte dafür zusammen.<br />

Inzwischen habe ich hier als<br />

Elektroniker Karriere gemacht.<br />

Etwas, was in Indien niemals<br />

möglich gewesen wäre. Ich<br />

liebe meinen Beruf. Bin sozial<br />

abgesichert, habe feste Arbeitszeiten.<br />

Und ich kann etwas<br />

Geld nach H<strong>aus</strong>e schicken,<br />

damit meine Eltern und Geschwister<br />

unterstützen.<br />

Am Anfang dachte ich, vielleicht<br />

würde ich nur vier oder<br />

fünf Jahre bleiben. Aber dann<br />

lernte ich auf einem Gemeinde-Fest<br />

meine Frau Elsy kennen.<br />

Sie stammt <strong>aus</strong> demselben<br />

Dorf wie ich! Zufälle<br />

gibt es, wie im Märchen. In<br />

Indien werden Ehen von den<br />

Eltern arrangiert, weil viele der<br />

Meinung sind, dass eine Liebesheirat<br />

nicht lange hält. Nun:<br />

2005 feierten wir silberne<br />

Hochzeit! Die Party war groß,<br />

bunt und voller Freude – wie<br />

ein indisches, aber so gut organisiert<br />

wie ein deutsches Fest.<br />

46 5 / 2011

Güzel Cigerli, 61, <strong>aus</strong> der<br />

Türkei | Ehemann ging<br />

1972 als Gastarbeiter nach<br />

Deutschland | seit 1977 lebt<br />

auch sie in Bochum | seit<br />

13 Jahren Deutsche<br />

Heimweh?<br />

Ganz wenig<br />

Was ist Heimat? Es sind viele<br />

Dinge, die in mir das warme<br />

Gefühl erzeugen: angekommen,<br />

hier gehörst du hin. Hier<br />

haben wir unser H<strong>aus</strong> gebaut,<br />

hier sind unsere Kinder aufgewachsen,<br />

zur Schule gegangen,<br />

drei haben sogar studiert<br />

– Dinge, für die mein Mann und<br />

ich hart arbeiten mussten.<br />

Zugleich geben sie uns das<br />

Gefühl, Wurzeln geschlagen zu<br />

haben, 3.870 Kilometer entfernt<br />

von dem Ort, in dem wir<br />

geboren wurden. Heimweh<br />

nach Anatolien? Das habe ich<br />

heute nur noch ganz selten.<br />

Natürlich gehört das Land, in<br />

dem ich geboren bin, immer zu<br />

mir. Aber ich wollte unbedingt<br />

nach Deutschland. Zu meinem<br />

Mann. Damals. 1972. Als ich<br />

mit vier Kindern allein in unserem<br />

Dorf zurückblieb – das<br />

war hart. Am Ende kannten die<br />

Wer wird deutsch?<br />

Von wegen schlecht integriert:<br />

Fast ein Drittel aller türkischstämmigen<br />

Menschen sind<br />

inzwischen „Deutsche“.<br />

Quelle: Statistisches<br />

Bundesamt 2010.<br />

Kinder ihren Vater kaum noch.<br />

Aber als wir hier ankamen,<br />

holten wir alles nach, wuchsen<br />

wieder zu einer Familie zusammen.<br />

Ich fing gleich an zu arbeiten,<br />

bei einem Reinigungsunternehmen.<br />

Ich lernte<br />

Kolleginnen kennen, deutsche<br />

und türkische. Unterhielten wir<br />

uns, ging es bunt durcheinander.<br />

Wir t<strong>aus</strong>chten Erinnerungen<br />

<strong>aus</strong>, Sorgen, aber auch<br />

Rezepte. Und inzwischen sind<br />

mein deutscher Nudelsalat<br />

und mein Streuselkuchen in<br />

der ganzen Nachbarschaft<br />

berühmt. Und irgendwann<br />

stellte sich dann die Frage:<br />

Warum noch türkisch bleiben?<br />

Wir alle wollten Deutschland<br />

nie wieder verlassen. Also<br />

beantragten wir die Einbürgerung.<br />

Bei der feierlichen Übergabe<br />

der Einbürgerungsurkunde<br />

war ich unglaublich stolz.<br />

290.000<br />

Griechen<br />

14 %<br />

Céline Grillon, 35, <strong>aus</strong> Frankreich<br />

| seit 1998 in Deutschland |<br />

arbeitet als Journalistin in Berlin |<br />

Einbürgerung beantragt, Ziel:<br />

doppelte Staatsbürgerschaft<br />

Eure Sprache,<br />

einfach <strong>toll</strong>!<br />

Zuerst verliebte ich mich in<br />

die deutsche Sprache. Mein<br />

erstes Wort war „Kran“. Ich<br />

entdeckte es als 7-Jährige in<br />

400.000<br />

Polen<br />

50 %<br />

530.000<br />

ehem.<br />

Jugoslawien<br />

19 %<br />

650.000<br />

Italiener<br />

einem Bilderbuch von Britta,<br />

meiner deutschen Freundin.<br />

Mindestens ein Mal im Jahr<br />

fuhr ich mit meinen Eltern zu<br />

unseren deutschen Freunden<br />

nach Detmold. Ich liebte diese<br />

Tage dort. Deutschland war<br />

anders, bedeutete für mich<br />

Gemütlichkeit, Ordnung und<br />

Verlässlichkeit. Deutsch wurde<br />

natürlich mein Lieblingsfach in<br />

der Schule. Und dass ich Germanistik<br />

studieren würde, war<br />

bald beschlossene Sache. In<br />

wen ich mich verliebte? Klar, in<br />

einen Deutschen! Mit ihm zog<br />

ich nach Hamburg. Und<br />

Deutschland empfing mich mit<br />

offenen Armen: Schon das Studiensystem<br />

empfand ich als<br />

Befreiung. Statt auf Leistung<br />

gedrillt zu werden, gab es<br />

Freiräume, man durfte kritische<br />

Fragen stellen – das<br />

entsprach mir. Als Französin<br />

hatte ich ohnehin einen Sympathie-Bonus.<br />

Mein Akzent gilt<br />

als sexy. Inzwischen habe ich<br />

hier Wurzeln geschlagen, wohne<br />

in Berlin, bin verheiratet.<br />

Als vor zwei Jahren unser<br />

Sohn Jonathan auf die Welt<br />

kam, wusste ich: Jetzt ist der<br />

Moment, nicht mehr nur „gefühlt“,<br />

sondern auch auf dem<br />

Papier Deutsche zu werden.<br />

Ich möchte mitbestimmen –<br />

gerade in der Familien-, aber<br />

auch Bildungspolitik, schließlich<br />

wächst mein Kind hier auf.<br />

Meinen französischen Pass<br />

würde ich allerdings nie abgeben.<br />

Denn ein Teil von mir<br />

bleibt immer Französin.<br />

18 %<br />

1,7 Mio.<br />

Türken<br />

32 %<br />

7 Schritte<br />

zum Pass<br />

Diese müssen Bewerber<br />

erfüllen, bevor sie<br />

„deutsch“ werden.<br />

1 Seit acht<br />

Jahren rechtmäßig<br />

in Deutschland.<br />

2 Für sich (und die<br />

Familie) finanziell<br />

sorgen können.<br />

Nachweis: Arbeitsvertrag<br />

oder Steuerbescheid.<br />

3 Deutsch-Kenntnisse.<br />

Werden per<br />

Test abgefragt –<br />

außer man hat<br />

einen Hauptschul-<br />

Abschluss.<br />

4 Keine Vorstrafe<br />

– weder im Herkunftsland<br />

noch in<br />

Deutschland.<br />

5 Schriftliches<br />

Bekenntnis zur<br />

freiheitlichdemokratischen<br />

Grundordnung des<br />

Grundgesetzes.<br />

6 „Einbürgerungstest“:<br />

Aus 33 Fragen<br />

zu Recht, Gesellschaft<br />

und<br />

Leben müssen 17<br />

(mit Antwort-Vorgaben)<br />

richtig beantwortet<br />

werden.<br />

Befreiung möglich<br />

(Hauptschulabschluss<br />

oder ärztliches<br />

Attest).<br />

7 Aufgabe der<br />

alten Staatsangehörigkeit.<br />

Sonderregel<br />

für EU-Bürger und<br />

Schweizer: doppelte<br />

Staatsbürgerschaft.<br />

5 / 2011<br />

47

Minze<br />

Kosmetik,<br />

direkt <strong>aus</strong><br />

Freitag<br />

Minze erfrischt<br />

müde Beine<br />

Abends brennen die Füße,<br />

die Beine sind schwer.<br />

Typisch, wenn man lange<br />

im Garten oder H<strong>aus</strong>halt<br />

gearbeitet hat. Wer sich<br />

jetzt ein Fußbad mit<br />

Minze gönnt, profitiert<br />

von den ätherischen<br />

Ölen; diese kühlen und<br />

wirken belebend. Zugleich<br />

lassen Sie die Füße wunderbar<br />

frisch duften.<br />

SO GEHT’S<br />

Eine Handvoll frische<br />

Minze-Blätter in eine<br />

Schüssel geben, mit heißem<br />

Wasser übergießen.<br />

Abkühlen lassen.<br />

Füße für 10 Minuten<br />

ins Fußbad stellen.<br />

Gart<br />

Ihrem<br />

Gepflegte Haut, schöne Haare – dafür müssen Sie nicht zur Kosmetikerin.<br />

Denn die besten Zutaten wachsen gleich in Ihrem Garten. Alles,<br />

was Sie brauchen: ein Wochenende Muße und ein paar Kräuter ...<br />

48 5 / 2011

Borretsch<br />

Petersilie bringt<br />

Glanz ins Haar<br />

Samstag<br />

Ihr Haar sieht stumpf und<br />

trocken <strong>aus</strong>? Wenn Sie das<br />

nächste Mal Petersilie <strong>aus</strong>säen,<br />

legen Sie einige Samen zur<br />

Seite. Dar<strong>aus</strong> lässt sich dank<br />

der ätherischen Öle Apiol und<br />

Myristicin eine Spülung für<br />

sichtbar mehr Glanz herstellen.<br />

SO GEHT’S<br />

1 EL Petersilien-Samen im<br />

Mörser zerdrücken.<br />

Zerdrückten Samen in 1 l Wasser<br />

geben. Kurz ziehen lassen.<br />

Haare wie gewohnt waschen.<br />

Zum Schluss Petersilien-Wasser<br />

als Spülung in die Haare geben.<br />

2 Minuten einwirken lassen<br />

und <strong>aus</strong>spülen.<br />

en<br />

Fotos: Gettyimages (4), Doc-Stock (2), bpk (1)<br />

Petersilie<br />

Borretsch und Kerbel<br />

für rosige Haut<br />

Eibisch<br />

Kerbel<br />

Nach dem Winter ist der Teint<br />

oft fahl. Reinigen Sie das<br />

Gesicht jetzt mit Borretsch-<br />

Dampf und Kerbel-Wasser. Gamma-Linolensäuren<br />

im Borretsch<br />

regulieren die Talg-Produktion,<br />

Kerbel wirkt klärend. Den Effekt<br />

sehen Sie sofort. Die Haut wirkt<br />

zarter und geschmeidiger.<br />

SO GEHT’S<br />

Kerbel-Wasser: Handvoll frische<br />

Kerbelblätter in 1 l kochendem<br />

Wasser einweichen. Abkühlen lassen,<br />

dann abseihen.<br />

Borretsch-Dampf: Handvoll<br />

Blätter mit heißem Wasser übergießen.<br />

10 Minuten mit dem Gesicht<br />

darüberbeugen. Der Dampf<br />

öffnet die Poren, Talg löst sich.<br />

Tuch in das kalte Kerbelwasser<br />

tauchen und Gesicht mehrmals<br />

damit abwaschen.<br />

Sonntag<br />

Schafgarbe<br />

strafft den Körper<br />

Die Haut reagiert mit den<br />

Jahren immer gereizter auf<br />

Einflüsse der Umwelt. Wie gut,<br />

dass die Blüten der Schafgarbe<br />

ein ätherisches Öl enthalten,<br />

das antibakteriell wirkt. Gleichzeitig<br />

regt Schafgarbe die<br />

<strong>Du</strong>rchblutung an, strafft die<br />

Haut. Am effektivsten wirken<br />

die Blüten in einem Bad.<br />

SO GEHT’S<br />

Handvoll Schafgarben-Blüten<br />

in ein Säckchen <strong>aus</strong> Musselin<br />

geben und ins Badewasser legen.<br />

20 Minuten darin baden.<br />

Eibisch pflegt<br />

spröde Hände zart<br />

Händen sieht man sofort an,<br />

wenn Feuchtigkeit fehlt. Sie<br />

werden trocken und rissig.<br />

Die Eibischwurzel enthält<br />

Schleimstoffe (z. B. Glucane),<br />

die beruhigen und glätten.<br />

Sie brauchen für eine Lotion:<br />

28 g Eibischwurzel, gehackt<br />

2 EL Mandeln, gemahlen<br />

1 TL Milch<br />

1 TL Apfelessig<br />

1 TL Olivenöl<br />

SO GEHT’S<br />

Eibischwurzel mit Wasser<br />

bedecken. 24 Stunden<br />

einweichen, abseihen.<br />

1 EL Eibischsaft<br />

mit Mandeln,<br />

Milch, Essig und<br />

Öl verrühren.<br />

Hände dick<br />

einreiben.<br />

Schafgarbe<br />

Bitte besorgen!<br />

Borretsch <br />

Kerbel <br />

Petersilien-Samen <br />

Schafgarbe <br />

Minze <br />

Diese Kräuter und<br />

Zutaten benötigen Sie<br />

Eibischwurzel <br />

Mandeln <br />

Milch <br />

Olivenöl <br />

Apfelessig <br />

5 / 2011 49

GESUND & FIT<br />

Migräne<br />

Schwindel<br />

Ist<br />

Taubheit<br />

der Kiefer<br />

schuld?<br />

Verspannter Rücken, Schmerzen in Hüfte oder Knie?<br />

Nicht mal Ärzte wissen – hinter all dem kann der<br />

Kiefer stecken. So wie bei Charlotte Heitz-Fahrein,<br />

die ihre Migräne erst beim Zahnarzt loswurde.<br />

Kniebeschwerden<br />

Bandscheiben<br />

50 5 / 2011

Die Leber<br />

leidet stumm!<br />

GESUND & FIT<br />

Wieder richtig kauen und<br />

befreit lachen können.<br />

Charlotte Heitz-Fahrein<br />

freut sich, dass die Zahnlücke<br />

im Unterkiefer<br />

jetzt wieder perfekt mit einer Brücke<br />

geschlossen ist. Beschwingt geht die<br />

59-Jährige vom Zahnarzt nach H<strong>aus</strong>e.<br />

Nicht ahnend, dass ihre Probleme gerade<br />

erst anfangen.<br />

Am nächsten Tag spürt sie noch: Beim<br />

Zusammenbeißen fühlt es sich etwas<br />

fremd im Mund an. Anfangs sicher normal,<br />

denkt sie. Kurze Zeit später hat<br />

sie sich daran gewöhnt und vergisst ihre<br />

Brücke für viele Jahre.<br />

Doch in ihrem Körper kommt eine<br />

fatale Kettenreaktion in Gang, wie bei<br />

Millionen anderen, die davon auch<br />

nichts ahnen.<br />

Denn: Passen die Zähne selbst für<br />

Bruchteile eines Millimeters nicht exakt<br />

aufeinander, verschieben sich die<br />

Knochen des Ober- und Unterkiefers<br />

minimal zueinander. Einzelne Muskeln<br />

verkürzen. Experten nennen das Cranio-Mandibuläre-Dysfunktion,<br />

kurz<br />

CMD. Bis zu 80 Prozent der Frauen und<br />

50 Prozent der Männer sind betroffen.<br />

Vor allem Ältere, weil sich eine CMD<br />

oft sehr langsam, über Jahre oder sogar<br />

Jahrzehnte entwickelt.<br />

Und das Tückische ist: Das Kiefergelenk<br />

selbst macht oft gar keine Be-<br />

Vorsicht bei ...<br />

einem dieser<br />

Anzeichen.<br />

Sie können<br />

ein Hinweis<br />

darauf sein,<br />

dass im<br />

Kiefer<br />

Probleme<br />

lauern:<br />

❯<br />

❯<br />

❯<br />

schwerden. Die treten an ganz anderer<br />

Stelle im Körper auf. Selbst viele Ärzte<br />

wissen nicht, dass beispielsweise:<br />

• Schmerzen hinter dem Auge,<br />

• Ohrgeräusche (Tinnitus),<br />

• Rückenschmerzen,<br />

• Beckenschiefstand,<br />

• Probleme mit den Knien<br />

und sehr viele weitere Symptome<br />

(siehe auch Übersicht Seite 52) ihre<br />

Ursache im Kiefer haben können.<br />

So wie bei Charlotte Heitz-Fahrein,<br />

die jahrelang migräneartige Kopf- und<br />

schlimme Nacken- und Rückenschmerzen<br />

hatte. Bei ihr war es die neue<br />

Brücke, die eine Fehlstellung des Kiefers<br />

<strong>aus</strong>löste. „Ein Problem, das auf den<br />

ganzen Körper wirken kann“, sagt Dr.<br />

Andrea Diehl, Zahnärztin und CMD-<br />

Expertin <strong>aus</strong> Berlin. Dahinter steckt,<br />

dass einzelne Muskeln des Körpers wie<br />

Ketten ineinandergreifen. Die Muskeln<br />

des Kiefers sind mit denen des Nackens<br />

verbunden. Die wiederum mit denen<br />

der Wirbelsäule, die dann mit denen<br />

der Hüften, die schließlich mit denen<br />

der Oberschenkel usw. „So kann der<br />

Kiefer sogar bis in die Füße wirken“,<br />

erklärt Andrea Diehl.<br />

Doch meist kennen und erkennen<br />

weder H<strong>aus</strong>ärzte noch Fachärzte diesen<br />

Zusammenhang. „Oft sind es die<br />

Patienten, die bei scheinbar nicht therapierbaren<br />

Kopf- oder Rückenschmerzen<br />

den Anstoß geben und zum<br />

Zahnarzt gehen“, so Diehl.<br />

Manchmal signalisiert das Kiefer-Gelenk<br />

aber auch selbst, dass irgendetwas<br />

nicht mit ihm stimmt.<br />

Regelmäßiges lautes KNACKEN , z. B. morgens<br />

beim Gähnen oder beim Essen. Gelegentliches<br />

Knacken ist dagegen harmlos.<br />

Wenn sich der UNTERKIEFER auffällig bewegt,<br />

etwa nach vorne schiebt, wenn man sich bückt.<br />

ZÄHNEKNIRSCHEN . Geschieht unbewusst im<br />

Schlaf. Partner für auffällige nächtliche Geräusche<br />

sensibilisieren. Sonst spürt man es daran, dass die<br />

Kiefermuskeln morgens verspannt sind.<br />

Alepafort ® mit<br />

Mariendistelfrüchte-<br />

Trockenextrakt:<br />

unterstützt die Regeneration<br />

der Leber<br />

schützt aktiv die Leberzellen<br />

bei Leberzirrhose<br />

Alepafort ® :<br />

Wirkstoff: Mariendistelfrüchte-Trockenextrakt<br />

te-T<br />

Anwendungsgebiete: Zur unterstützenden Behandlung bei<br />

chronisch-entzündlichen Lebererkrankungen, Leberzirrhose<br />

und toxischen (durch Lebergifte verursachten) Leberschäden.<br />

Das Arzneimittel ist nicht zur Behandlung von akuten<br />

Vergiftungen bestimmt.<br />

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage<br />

und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.<br />

SALUS Pharma GmbH, 83052 Bruckmühl<br />

Gratis-Coupon<br />

Ja, bitte schicken Sie mir kostenlose Produktinformationen<br />

zu.<br />

Ich erkläre mich einverstanden, dass die von mir angegebenen,<br />

sowie die durch Nutzung entstandenen Daten<br />

durch SALUS H<strong>aus</strong> gespeichert und weiter genutzt<br />

werden, für an mich gerichtete Werbung (z. B.<br />

Informationen über Produkte, Sonderangebote,<br />

Rabattaktionen) per Post, Fax oder E-Mail.<br />

Leserliche Adresse oder Stempel<br />

SALUS Pharma GmbH – ein Unternehmen der Salus-Gruppe<br />

Otto-von-Steinbeis-Str. 16, 83052 Bruckmühl<br />

oder anfordern unter service@saluspharma.de<br />

Salus<br />

Der Natur verbunden. 5 / 2011 51 FiL/2011/04/05<br />

Der Gesundheit verpflichtet.

GESUND & FIT<br />

Das löst der Kiefer <strong>aus</strong><br />

Über Muskelketten ist der Kiefer mit nahezu jeder Region im Körper<br />

verbunden. Entsprechend weit können Kiefer-Probleme reichen.<br />

➡ Schwindel<br />

Wahrscheinlich <strong>aus</strong>gelöst durch<br />

verspannte Muskeln, die<br />

Nervenbahnen einengen; oft als Folge<br />

von Zähneknirschen.<br />

➡ Kopfschmerz,<br />

Migräne<br />

Tritt oft bei Menschen auf, die unter<br />

Stress „die Zähne zusammenbeißen“.<br />

Techniken zum Entspannen helfen.<br />

➡ Tinnitus,<br />

Ohrenschmerz<br />

Genauer Zusammenhang bis<br />

heute ungeklärt. Tatsache<br />

aber ist: Tinnitus tritt wie<br />

CMD verstärkt bei Menschen<br />

auf, die unter großer<br />

Anspannung stehen.<br />

➡ Unerklärlicher<br />

Zahnschmerz<br />

Dabei sind die Zähne eigentlich<br />

gesund. Oft Zeichen für<br />

nächtliches Knirschen.<br />

Dagegen hilft eine Biss-<br />

Schiene und Stressabbau.<br />

➡ Schluck-Beschwerden<br />

Können durch <strong>aus</strong>geprägte<br />

Fehlstellung des Kiefers <strong>aus</strong>gelöst<br />

werden; kommen allerdings<br />

nur sehr selten vor.<br />

➡ Verschiedene<br />

Beinlängen<br />

Sehr häufig als Folge eines<br />

Beckenschiefstandes (siehe rechts).<br />

Ausgeglichen bzw. behandelt werden<br />

muss also nicht das zu kurze Bein,<br />

sondern die Muskeln des Rückens und<br />

ein mögliches Kieferproblem.<br />

➡ Verspannter<br />

Nacken<br />

Muskeln von Kiefer und Nacken sind<br />

direkt miteinander verbunden und können<br />

sich so leicht gegenseitig beeinflussen.<br />

➡ Schmerzen im Gesicht<br />

Wie Kopfschmerzen oft Folge von zu<br />

viel Druck auf den Zähnen. Biss-Schiene<br />

und Stress reduzieren helfen.<br />

➡ Schulterschmerzen<br />

Verspannungen setzen sich über die<br />

Muskelkette vom Kiefer über den Nacken<br />

bis zu den Schultern fort. Hilfe:<br />

Massagen, Wärme, Dehn-Übungen.<br />

➡ Probleme in den<br />

Bandscheiben<br />

In der Regel als Folge von stark<br />

verspannten bzw. deutlich unterentwickelten<br />

Muskeln. Hilfe: Muskeln<br />

kräftigen, anschließend dehnen.<br />

➡ Beckenschiefstand<br />

Verspannte Rücken-Muskeln können so<br />

stark einseitig am Beckenkamm ziehen,<br />

dass das Becken um wenige Millimeter<br />

<strong>aus</strong> dem waagerechten Lot gerät.<br />

➡ Kniebeschwerden<br />

Meist Folge eines schief stehenden<br />

Beckens und der dar<strong>aus</strong><br />

womöglich resultierenden<br />

unterschiedlichen Länge der Beine.<br />

➡ Taubheit in Armen,<br />

Fingern, Füßen<br />

Verspannte Muskeln können Nervenbahnen einengen<br />

bzw. so viel Druck darauf <strong>aus</strong>üben, dass es zu Empfindungsstörungen<br />

kommt. Erste Hinweise können Kribbeln<br />

und „Ameisenlaufen“ in Händen und Füßen sein.<br />

Foto: getty (2), privat (1)<br />

52 5 / 2011

Wer also Anzeichen wie zum Beispiel<br />

• Schmerzen,<br />

• ein Gefühl der Blockade,<br />

• lautes Knacken<br />

• und auffällige Bewegungen (siehe Kasten<br />

auf der vorigen Seite)<br />

bei sich beobachtet, sollte ebenso dringend<br />

einen Termin beim Zahnarzt machen.<br />

Dieser untersucht dann selbst oder überweist<br />

zum Kieferorthopäden. Nötig sind<br />

dann meist diese Tests. Der Arzt:<br />

• hört ab, ob das Gelenk krankhafte Geräusche<br />

macht, wenn es sich bewegt;<br />

• ertastet mit seinen Händen, ob die Kiefer-Muskeln<br />

verspannt sind;<br />

• misst, ggf. mit speziellen Geräten, wie<br />

weit man den Unterkiefer ohne Beschwerden<br />

bewegen kann;<br />

• macht ggf. Röntgenbilder bzw. MRT-Aufnahmen,<br />

um zu sehen, ob es Zeichen von<br />

Verschleiß im Gelenk gibt.<br />

Stellt sich tatsächlich her<strong>aus</strong>, dass mit dem<br />

Kiefergelenk etwas nicht stimmt, kann man<br />

CMD in der Regel und mit etwas Geduld<br />

sehr gut behandeln. Dazu muss der Arzt<br />

vor allem die Ursache für die CMD finden<br />

und beheben. Häufig sind das:<br />

• fehlende Zähne,<br />

• Über- oder Unterbiss wegen schief stehender<br />

Zähne,<br />

• Brücken, Kronen oder Implantate, die<br />

minimal zu hoch oder zu niedrig sind,<br />

• nicht optimal sitzende Zahn-Prothesen.<br />

Entsprechend wird dann vom<br />

Arzt behandelt:<br />

• Fehlende Zähne werden mit<br />

Brücken oder Implantaten<br />

ersetzt (sofern Zahnlücke<br />

noch nicht geschlossen ist),<br />

• schiefe Zähne mit Klammern<br />

langsam korrigiert.<br />

• Zahnersatz neu angepasst.<br />

Selbst nächtliches Knirschen<br />

mit den Zähnen kann CMD <strong>aus</strong>lösen.<br />

Vorbeugend hilft dann<br />

eine optimal angepasste Biss-<br />

Schiene. Doch parallel sollte<br />

man auch die Ursache des Knirschens<br />

angehen, z. B. unverarbeiteten<br />

Stress, den man mit<br />

in den Schlaf nimmt.<br />

Um diesen abzubauen, empfiehlt<br />

die Zahnärztin Andrea<br />

Diehl Meditation oder Atem-<br />

Übungen. Doch sie beobachtet auch häufig:<br />

„Viele haben zwar Knirsch-Schienen, diese<br />

sitzen aber bei zwei von dreien nicht perfekt<br />

und können so selbst wieder CMD <strong>aus</strong>lösen.“<br />

Ihr Rat: Biss-Schienen nur von <strong>aus</strong>gewiesenen<br />

Kiefer-Experten anpassen lassen.<br />

Dennoch warnt Dr. Diehl vor sehr einseitigem<br />

Betrachten von CMD. Manchmal liege<br />

die wahre Ursache gar nicht im Kiefer. Denn<br />

durch die verketteten Muskeln ist selbst der<br />

umgekehrte Weg möglich: Sitzt jemand falsch<br />

oder hat verspannte Rückenmuskeln, wirkt<br />

„Nie wäre mir<br />

in den Sinn<br />

gekommen, dass<br />

eine schlecht<br />

sitzende Brücke<br />

hinter meinen<br />

Schmerzen<br />

steckt.“<br />

Charlotte Heitz-<br />

Fahrein (59) litt<br />

jahrelang unter<br />

unerklärlichen<br />

Schmerzen<br />

im Kopf, Nacken<br />

und Rücken.<br />

sich dies negativ auf den Kiefer<br />

<strong>aus</strong>. Andrea Diehl hatte sogar<br />

schon einmal eine Patientin,<br />

bei der ein Dammschnitt<br />

während der Geburt viele Jahre<br />

später zu Kieferproblemen<br />

führte. Deshalb müsse dann<br />

immer der ganze Körper betrachtet<br />

werden.<br />

So wie bei Charlotte Heitz-<br />

Fahrein. Nur durch Zufall kam<br />

die 59-Jährige in die Praxis der<br />

Kieferspezialistin. Als ihre alte<br />

Zahnärztin in Rente ging, empfahl<br />

diese sie an Dr. Diehl weiter.<br />

Ein Glücksfall. Denn Diehl<br />

erkannte dank ihres ganzheitlichen<br />

Ansatzes sofort, dass die<br />

Beschwerden ihrer Patientin<br />

vom Kiefer <strong>aus</strong>gingen. Natürlich<br />

schliff die Zahnärztin zuerst<br />

die schlecht sitzende Brücke korrekt ein.<br />

Aber sie fand auch her<strong>aus</strong>, dass Charlotte<br />

Heitz-Fahrein als Lehrerin beruflich unter<br />

großem Stress stand und regelrecht die Zähne<br />

zusammenbiss, wenn’s in der Schule hoch<br />

herging. Entsprechend wurde sie behandelt.<br />

Spezielle Therapien bei einer Physiotherapeutin<br />

lösten die verspannten Kiefermuskeln.<br />

Und gegen den Stress macht Charlotte Heitz-<br />

Fahrein seitdem Übungen zum Entspannen.<br />

Mit Erfolg: Die Migräne-Schmerzen gingen;<br />

das befreite Lächeln blieb. Ulrich Steen<br />

wirkt auf<br />

der Stelle.<br />

Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

Bei Rücken-, Muskel- und<br />

Gelenkschmerzen:<br />

• Präzise: Zielgenau mit Tiefenwirkung<br />

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gelenknahen Weichteile (z.B. Schleimbeutel, Sehnen, Sehnenscheiden, Bänder und Gelenkkapsel), Sport- und Unfallverletzungen wie Prellungen, Verstauchungen, Zerrungen.<br />

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. HERMES Arzneimittel GmbH · 82049 Großhesselohe/München<br />

P-203-83-11/03<br />

5 / 2011<br />

53

Sonnenstrahlen<br />

im Mai<br />

Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche<br />

durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an<br />

Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag im Mai.<br />

1 So Liebe ist die Mitte des<br />

menschlichen Lebens.<br />

2<br />

18. Kalenderwoche<br />

DALAI-LAMA<br />

Mo Wenn auch anzunehmen<br />

ist, alles sei bereits<br />

gesagt, so darf man doch<br />

keineswegs folgern,<br />

dass auch alles gehört<br />

und verstanden ist.<br />

FRANZ LISZT<br />

3 Di Je mehr Freude wir<br />

anderen Menschen<br />

machen, desto mehr<br />

Freude kehrt ins eigene<br />

Herz zurück.<br />

DEUTSCHE WEISHEIT<br />

4 Mi Man hört nicht auf zu<br />

lachen, wenn man alt wird,<br />

aber man wird alt, wenn<br />

man aufhört zu lachen.<br />

JEAN NOHAIN<br />

5 Do Alles Heitere sollte<br />

kurz sein – alles Ernste<br />

übrigens auch.<br />

VOLTAIRE<br />

6 Fr Ich betrachte den Frühling,<br />

als ob er zu mir käme,<br />

um dankbar zu sein.<br />

CHRISTIAN FR. HEBBEL<br />

7 Sa Lacht man, wenn man<br />

ganz allein ist, so meint<br />

man es wirklich ernst.<br />

UNBEKANNT<br />

8 So Gelassenheit bewahrt vor<br />

großen Fehlern.<br />

BIBEL, KOHELET 10,4<br />

Volksfest voller Nostalgie: Vom 30. 4. bis 8. 5. dreht es sich wieder – das Kettenkarussell auf der traditionellen „Auer <strong>Du</strong>lt“ (tuld = althochdt. für Fest)<br />

54 5/2011

24 Seiten Extra Das neue Recht für Autofahrer <br />

Mai 2011<br />

geld^recht<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Das neue Recht<br />

für Autofahrer<br />

Zum Her<strong>aus</strong>trennen und Sammeln<br />

Fotos: Corbis (1), bildstelle (1)<br />

Wieder ein neues<br />

Scheidungs-Recht<br />

So können Frauen nach langen Ehe-<br />

Jahren doch noch profitieren S. 20<br />

Die wichtigsten Urteile<br />

zu Autoversicherung, Parken,<br />

Führerschein und Punkten, Seite 4<br />

Bester Schutz vor<br />

Berufsunfähigkeit?<br />

Die beste private Vorsorge, um die<br />

Rentenlücke zu schließen S. 14

geld^recht 5/2011: In dieser Ausgabe<br />

Das neue Recht für Autofahrer – Gerichte verändern Verkehrsregeln S. 4 + + + Wie prüft man einen Heil- und Kostenplan für<br />

Zahnersatz? S. 9 + + + Kurz vor dem Urlaub krank – wann darf man fliegen? S. 12 + + + Die Berufsunfähigkeit: Die wichtigste<br />

Versicherung für alle über 50, um kein Rentenrisiko einzugehen S. 14 + + + Unterhalt nach Scheidung schon wieder verändert S. 20<br />

++ + Ihre Fragen, Experten antworten S. 22 + + + Der Musterbrief: Unberechtigte Forderungen zurückweisen S. 24<br />

GANZ EINFACH<br />

Kassetten<br />

digitalisieren<br />

Haben Sie auch noch ein<br />

paar Musik-Kassetten? Das<br />

kleine Gerät DigiCassette<br />

von Reflecta wandelt analoge<br />

Aufnahmen in mp3-<br />

Dateien um, die auf dem<br />

Computer (USB) gehört<br />

oder als CD gebrannt<br />

werden können. Windows<br />

und Mac, 39,95 Euro.<br />

ARBEITSZIMMER<br />

Nebenverdienst<br />

in der Rente<br />

Arbeitszimmer sind nur<br />

dann steuerlich absetzbar,<br />

wenn sie auch im<br />

betreffenden Jahr genutzt<br />

werden. Plant man<br />

für die Rente eine Selbstständigkeit,<br />

sind die<br />

Kosten erst ab Rentenbeginn<br />

absetzbar.<br />

FG Rheinland-Pfalz,<br />

Az. 6 K 2314/07<br />

GETESTET<br />

Gute Energie-<br />

Sparlampen<br />

Das sind die derzeit<br />

besten 20-Watt-Energie-<br />

Sparlampen.<br />

Produkt Preis*<br />

➦ Osram <strong>Du</strong>lux Superstar 11<br />

➦ Megamen Compact 1 7,50<br />

➦ Megamen Helix SPD 7,50<br />

Quelle: Stiftung Warentest.<br />

* In Euro je Stück.<br />

Jede 2. Heizkosten-<br />

Rechnung falsch<br />

Mieterbund warnt vor zu hohen Rechnungen, die jetzt an<br />

Millionen H<strong>aus</strong>halte verschickt werden.<br />

Der Winter war lang.<br />

Entsprechend fürchten<br />

viele Mieter kräftige Nachzahlungen<br />

– zu Recht. Aber<br />

nicht immer sind hohe<br />

Öl- und Gaspreise bzw.<br />

kalte Winter die Ursache.<br />

Jede<br />

2. Heizkosten-Abrechnung<br />

enthält Fehler, so der Deutsche<br />

Mieterbund.<br />

DIE WICHTIGEN TIPPS:<br />

Abgerechnet werden<br />

1 dürfen nur Kosten für<br />

Energie, also Gas, Öl oder<br />

Fernwärme. Erlaubt sind<br />

auch Nebenkosten wie<br />

Wartung, Gebühren (z. B.<br />

Schornsteinfeger).<br />

2<br />

Die Abrechnung muss<br />

spätestens ein Jahr<br />

nach dem Zeitraum vorliegen,<br />

auf den sich die Abrechnung<br />

bezieht.<br />

3<br />

Erlaubt ist, dass Vermieter<br />

die Kosten<br />

nach Verbrauch und (!)<br />

nach Wohnfläche berechnen.<br />

Fair sind 50 bis 70 %<br />

nach dem Verbrauch.<br />

4<br />

Fehler bei der Abrechnung<br />

entstehen,<br />

weil der Verteil-Schlüssel<br />

falsch oder die Wohnfläche<br />

zu hoch angesetzt oder der<br />

Verbrauch geschätzt wird.<br />

Nicht erlaubt ist, dass Kosten<br />

für eine leer stehende<br />

Wohnung auf andere Mieter<br />

verteilt werden.<br />

5<br />

Mieter haben das<br />

Recht, alle Belege der<br />

Abrechnung einzusehen, die<br />

Mehr Nebenkosten<br />

Die Mietnebenkosten haben<br />

sich in den letzten Jahren<br />

drastisch erhöht.<br />

1,21<br />

1,07 2010*<br />

2006<br />

0,81<br />

2002<br />

Belege zu kopieren, um sie<br />

dann erst später zu prüfen.<br />

6<br />

* Geschätzt. Neuer<br />

Bericht wird im<br />

Lauf des Jahres<br />

vorgelegt.<br />

Quelle: Wohngeld und Mietenbericht der<br />

Bundesregierung. Angaben in Euro je Monat je<br />

Quadratmeter Wohnfläche.<br />

Hilfe bei der Heizkosten-Abrechnung<br />

bieten<br />

die örtlichen Mietervereine.<br />

Ist ein offensichtlicher<br />

Fehler enthalten, muss die<br />

Abrechnung nicht bezahlt<br />

werden.<br />

2 5/ 2011

„Wenn alle beim Umgang mit Banken so kritisch wären<br />

wie beim Discounter, hätte es die Finanzkrise nie gegeben.“<br />

Prof. Bernd Raffelhüschen, Universität Freiburg<br />

Fotos: Fotex / R. Zorin (1), Laif (1), F1online (1), dpa Picture-Alliance (1), Jahreszeiten Verlag / Jan Brettschneider ( 1), PR(1)<br />

30<br />

Milliarden Euro<br />

verlieren Sparer<br />

in Deutschland<br />

jedes Jahr, weil<br />

sie sich von<br />

Banken dubiose<br />

Geldanlagen<br />

aufschwatzen<br />

lassen.<br />

UNFALL<br />

Brille muss<br />

ersetzt werden<br />

Geht bei einem Unfall<br />

eine Brille zu Bruch, muss<br />

die Haftpflicht-Police der<br />

Gegenseite den Neuwert<br />

der Brille ersetzen. Dies<br />

gilt für ein normales „Versehen“<br />

wie für einen Verkehrsunfall.<br />

Der Versicherer<br />

darf nicht die Leistung<br />

halbieren, auch wenn<br />

man die Brille schon länger<br />

getragen hat.<br />

LG München, Az. 1 S 8/09<br />

KRANKENKASSE<br />

Von Zuzahlung befreien lassen<br />

aben Sie in diesem Jahr<br />

H schon einige Ausgaben für<br />

Ihre Gesundheit getätigt? Dann<br />

sollten Sie genau rechnen. Denn<br />

gesetzlich Krankenversicherte<br />

können sich von der Praxisgebühr,<br />

Zuzahlungen für Medikamente<br />

usw. befreien lassen.<br />

Besonders Rentner übersehen<br />

dies häufig. Maßgeblich ist, dass<br />

man im Lauf des Jahres bereits<br />

eine bestimmte Summe <strong>aus</strong>gegeben<br />

hat. Die Tabelle zeigt, wie<br />

hoch die Eigenbelastung abhängig<br />

vom Einkommen ist. Wichtig:<br />

Für chronisch Kranke liegt<br />

BEAMTE MÜSSEN NACHFRAGEN<br />

Einkommen Zuzahlung, max.<br />

für Paare<br />

➦ 10.000 108<br />

➦ 15.000 208<br />

➦ 20.000 308<br />

➦ 25.000 408<br />

➦ 30.000 508<br />

Quelle: Bundesgesundheitsministerium.<br />

die Belastungsgrenze nur halb<br />

so hoch! Wer die Grenzen bereits<br />

überschritten hat, sollte bei<br />

der Krankenkasse die Befreiung<br />

von den Zuzahlungen und der<br />

Praxisgebühr beantragen.<br />

Finanzamt darf nicht streichen<br />

Wer die Steuererklärung selbst macht, vergisst schon mal<br />

etwas beizulegen. Dar<strong>aus</strong> darf einem Steuerzahler kein<br />

Nachteil entstehen. Der Bundesfinanzhof gibt vor, dass dann das<br />

Finanzamt Unterlagen nachfordern muss, wenn Angaben in der<br />

Steuererklärung stehen (Az. V R 21/66 und VI B 4/04). Das Amt<br />

darf Dinge nicht einfach streichen. Wichtig: Erhält man in diesen<br />

Wochen den Steuerbescheid für 2010, unbedingt den Bescheid<br />

genau kontrollieren. Leider kommt es häufig vor, dass<br />

abzusetzende Angaben nicht anerkannt werden, weil Belege<br />

fehlten. Dann Widerspruch einlegen (innerhalb eines Monats).<br />

GEWUSST?<br />

Nicht über Zebrastreifen<br />

fahren<br />

Radfahrer sollten ihr Rad<br />

über einen Zebrastreifen<br />

schieben. Überfährt man<br />

den Zebrastreifen und<br />

kommt es zu einem Unfall,<br />

müssen Radfahrer<br />

sich eine Teilschuld anrechnen<br />

lassen, so das<br />

Landgericht Frankenthal<br />

(Az. 2 S 193/10).<br />

ZWANGSRENTE<br />

Altersgrenze mit<br />

65 hinzunehmen<br />

Ein wichtiges Urteil<br />

fällte das Landesarbeitsgericht<br />

Hamburg: Arbeitnehmer<br />

dürfen mit<br />

65 in Rente geschickt<br />

werden. Sieht ein Tarifvertrag<br />

dies vor, dann ist<br />

diese Regel keine unzulässige<br />

Diskriminierung<br />

und verstößt auch nicht<br />

gegen das allgemeine<br />

Gleichbehandlungsgesetz<br />

(LAG Hamburg,<br />

Az. 4 Sa 76/10).<br />

75 CENT<br />

kostet jetzt das<br />

neue einheitliche,<br />

einfache Auslandsporto<br />

für<br />

Briefe. Bisher war<br />

das nach Ländern<br />

gestaffelt.<br />

5/ 2011<br />

3

geld ^ recht<br />

Der neue Rechtsfür<br />

Autofahrer<br />

Wer jahrzehntelang Auto fährt, glaubt alle Vorschriften zu<br />

kennen bzw. intuitiv richtig zu entscheiden. Doch leider ist das oft<br />

nicht der Fall. Denn Gerichte haben das Verkehrsrecht<br />

erheblich verändert. <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> zeigt, was heute Recht ist –<br />

auf der Autobahn und im Parkh<strong>aus</strong>,<br />

beim Fahren oder nach einem Unfall.<br />

4 5/ 2011

extra<br />

Ratgeber<br />

1 AUF DER AUTOBAHN<br />

Drängler, notorische Linksfahrer, LKW-<br />

Elefantenrennen, Schlaglöcher, St<strong>aus</strong> –<br />

der zunehmende Verkehr führte<br />

dazu, dass das Recht erheblich verschärft<br />

wurde – wie diese Urteile zeigen.<br />

2<br />

IN DER STADT<br />

Ob Sie es glauben oder nicht<br />

– aber innerorts gelten viele<br />

andere Verkehrsregeln. Oder<br />

wussten Sie, dass rechts<br />

überholen erlaubt ist?<br />

Ein im Haltverbot stehendes Auto<br />

kann von der Polizei auch dann<br />

umgesetzt (abgeschleppt) werden,<br />

wenn keine konkrete Behinderung<br />

vom Fahrzeug <strong>aus</strong>geht.<br />

VG Berlin, Az. VG 11 K 279.10<br />

Überholvorgänge auf<br />

Autobahnen, die mehr<br />

als 45 Sekunden dauern<br />

und Verkehrsteilnehmer<br />

behindern, werden mit<br />

Bußgeld geahndet.<br />

OLG Hamm,<br />

Az. 4 Ss OWi 629/08<br />

Wer auf der Autobahn<br />

die Richtgeschwindigkeit<br />

von 130 km/h überschreitet,<br />

haftet auch bei<br />

einem unverschuldeten<br />

Unfall mit.<br />

OLG Koblenz,<br />

Az. 12 U 1181/05<br />

Den gesetzlichen Mindestabstand<br />

zwischen<br />

Fahrzeugen auch nur geringfügig<br />

zu unterschreiten<br />

ist leicht fahrlässig.<br />

AG Bayreuth, Az. 2<br />

OWi 139 Js 11473/05<br />

Abstandsmessung <strong>aus</strong><br />

einem zivilen Polizeifahrzeug<br />

ist nicht zuverlässig,<br />

wenn der Polizist<br />

gleichzeitig Fahrzeugabstand,<br />

Tacho und Seitenmarkierung<br />

beobachtet.<br />

AG Lüdingh<strong>aus</strong>en,<br />

Az. 19 OWi-89 Js<br />

780/08-83/08<br />

Auf dem Seitenstreifen<br />

der Autobahn sind<br />

Handy-Gespräche bei<br />

laufendem Motor nicht<br />

erlaubt.<br />

OLG Düsseldorf,<br />

Az. IV-2 Ss OWi<br />

Verursachen nicht<br />

behobene Schlaglöcher<br />

auf der Autobahn Schäden,<br />

haftet das Land.<br />

OLG Koblenz,<br />

Az. 12 U 1255/07<br />

Vor allem<br />

auf Autobahnen<br />

haben<br />

Gerichte Verkehrsregeln<br />

geändert.<br />

Ein Radfahrer trägt beim Unfall<br />

an einer vorfahrtsberechtigten Straße<br />

die alleinige Schuld. Warnschilder<br />

verpflichten Autofahrer lediglich zu<br />

erhöhter Aufmerksamkeit.<br />

OLG Köln, Az. 20 U 107/07<br />

Verkehrsteilnehmer müssen Rücksicht<br />

üben, auch wenn sie im „Recht“<br />

sind. Besteht jemand auf der Vorfahrt,<br />

obwohl er einen Verkehrsknoten<br />

(Stau) auflösen könnte, haftet<br />

er für den Schaden.<br />

AG Michelstadt, Az. 343 C 3667/09<br />

Bei erkennbaren Straßenschäden<br />

erhält man keinen Schadensersatz.<br />

Das Fahrverhalten muss den Straßen-<br />

Verhältnissen immer angepasst sein.<br />

LG Osnabrück, Az. 5 O 793/07<br />

Es ist grob fahrlässig, bei Rotlicht<br />

in eine Kreuzung zu fahren. Die Vollkaskoversicherung<br />

kann den Ersatz<br />

um 50 Prozent kürzen.<br />

LG Münster, Az. 15 O 141/09<br />

5 / 2011<br />

5

geld ^ recht<br />

Dann zahlt die<br />

Kfz-Police nicht<br />

Vielfach weigern sich Haftpflicht-<br />

und Kasko-Versicherung,<br />

Schäden zu begleichen.<br />

HAFTPFLICHT-POLICE<br />

Generell: Die Kfz-Haftpflicht<br />

zahlt – auch bei gröbsten Fehlern<br />

des Verursachers eines<br />

Unfalls. Aber es gibt eine Ausnahme:<br />

der Vorsatz (§ 152<br />

VVG). Wichtig: Hat man als<br />

Halter Pflichten verletzt, verlangen<br />

einige Versicherer bis<br />

zu 5.000 Euro zurück, z. B. bei<br />

➜ Fahren unter Alkohol,<br />

➜ Fahrerflucht,<br />

➜ Fahren ohne Führerschein,<br />

➜ Teilnahme an illegalen<br />

Autorennen,<br />

➜ Fahren mit stillgelegtem Auto.<br />

KASKO-POLICE<br />

Bei Voll- und Teilkasko verweigern<br />

Versicherer das Regulieren<br />

bei grober Fahrlässigkeit wie<br />

3 RICHTIG PARKEN<br />

Gelernt haben die meisten noch, dass, wer das Auto<br />

mehr als 3 Minuten verlässt, juristisch „das Auto<br />

parkt“ und dass die berühmten 5 Meter vor oder hinter<br />

Kreuzungen nicht geparkt werden darf. Aber sonst weiß<br />

man meist wenig, wenn es ums Parken geht.<br />

Verursacht ein Rad<br />

fahrendes Kind einen<br />

Schaden an einem<br />

ordnungswidrig geparkten<br />

Pkw, haften<br />

die Eltern des Kindes<br />

nicht – allgemeines<br />

Verkehrsrisiko.<br />

AG München,<br />

Az. 331 C 5627/09<br />

Ein Fahrer, der<br />

nach links zur Fahrbahn<br />

<strong>aus</strong>steigt, darf<br />

die Tür nicht länger<br />

als unbedingt nötig offen<br />

lassen. Passiert ein<br />

Unfall, haftet man mit,<br />

selbst wenn die Straße<br />

breit genug war.<br />

Kammergericht Berlin,<br />

Az. 12 U 185/08<br />

Ein Fahrer darf sich<br />

nicht nur auf die Einparkhilfe<br />

verlassen,<br />

sondern muss sich zusätzlich<br />

vergewissern,<br />

ob beim Rückwärtsfahren<br />

irgendwo angestoßen<br />

wird.<br />

AG München, Az.<br />

275 C 15658/07<br />

Wer notorisch<br />

falsch parkt und dafür<br />

Knöllchen erhält,<br />

kann den Führerschein<br />

verlieren. Das<br />

gilt zum Beispiel bei<br />

27 Park-Verstößen in<br />

zwei Jahren.<br />

OLG Nordrhein-<br />

Westfalen,<br />

Az. 16 B 2137/05<br />

Wer den Wagen auf<br />

abschüssiger Straße<br />

(10 % Gefälle) nur mit<br />

angezogener Handbremse<br />

parkt, ohne<br />

den ersten Gang einzulegen,<br />

handelt grob<br />

fahrlässig.<br />

OLG Karlsruhe,<br />

Az. 19 U 127/06)<br />

Von einem Behindertenparkplatz<br />

darf<br />

abgeschleppt werden,<br />

selbst wenn der Fahrer<br />

eine Visitenkarte mit<br />

ortsfremder Adresse<br />

und Handy-Nummer<br />

hinter die Windschutzscheibe<br />

klemmt.<br />

VGH Mannheim,<br />

Az. 1 S 1248/02<br />

➜ stark überhöhter Geschwindigkeit,<br />

➜ Überfahren einer roten Ampel,<br />

➜ Fahren mit Alkohol,<br />

➜ falscher Angabe der gefahrenen<br />

Kilometer des Fahrzeugs (nach<br />

Unfall oder Diebstahl),<br />

➜ Aufbewahren des Fahrzeugscheins<br />

im Auto und anschließendem<br />

Diebstahl,<br />

➜ „kurzem“ Steckenlassen des<br />

Zündschlüssels und Diebstahl.<br />

Wichtig: Häufig weigern sich<br />

Versicherer auch bei „Wildunfällen“.<br />

Hier sagte aber das<br />

Landgericht Limburg: Eine<br />

Kfz-Versicherung muss zahlen,<br />

wenn ein Fahrer reflexartig<br />

Wild <strong>aus</strong>weicht, um den<br />

Zusammenstoß zu verhindern<br />

(Az. O 137/09).<br />

Vorsicht:<br />

Schon ein<br />

kleiner Rempler<br />

kann als<br />

Unfallflucht<br />

gewertet<br />

werden.<br />

6 5/ 2011

extra<br />

4 IM PARKHAUS<br />

Immer mehr Unfälle<br />

passieren auf Parkplätzen<br />

und in Tiefgaragen.<br />

Was viele<br />

vergessen – dort gelten<br />

eigene Regeln und<br />

längst nicht immer die<br />

gewohnte Straßenverkehrsordnung<br />

(StVO).<br />

Auf Parkplätzen gilt die<br />

Straßenverkehrsordnung<br />

(StVO) nur sehr eingeschränkt.<br />

Wer sich darauf<br />

verlässt, z. B. rechts vor<br />

links, und nicht aufpasst,<br />

haftet mit.<br />

AG München,<br />

Az. 343 C 28802/06)<br />

dürfen ohne Vorwarnung<br />

oder Suche nach dem Halter<br />

kostenpflichtig abgeschleppt<br />

werden.<br />

BGH, Az. V ZR 144/08<br />

Wer eine Tiefgarage verlässt,<br />

muss den Abstand zu<br />

Rolltor bzw. Schranke einhalten<br />

und abwarten, ob<br />

es sich öffnet, sonst haftet<br />

man für Schäden am Auto.<br />

AG München,<br />

Az. 161 C 23668/09<br />

Autofahrer müssen <strong>aus</strong><br />

Tiefgaragen vorsichtig ein<br />

und <strong>aus</strong> fahren. Sie haften<br />

sonst bei einem Unfall mit.<br />

Das gilt selbst dann, wenn<br />

das andere Fahrzeug zu<br />

schnell war.<br />

LG Regensburg,<br />

Az. 2 S 244/09<br />

Wer für einen Parkscheinautomaten<br />

nur eine<br />

Münze dabei hat, die dieser<br />

nicht akzeptiert, zahlt trotzdem<br />

ein Bußgeld, wenn<br />

man keinen Parkschein lösen<br />

kann. Das Her<strong>aus</strong>reden<br />

auf den defekten Automaten<br />

ist nicht zulässig.<br />

OLG Hamm,<br />

Az. 3 Ss Owi 576/05<br />

Gewusst?<br />

Auf Parkplätzen<br />

gilt<br />

die normale<br />

Straßenverkehrsordnung<br />

nicht.<br />

Kraftfahrzeuge, die unbefugt<br />

auf fremden Grundstücken<br />

abgestellt werden,<br />

Markus<br />

Schäpe,<br />

ADAC<br />

»Urteile sind<br />

in der Regel<br />

nur Entscheidungen<br />

von<br />

Einzelfällen.<br />

Wichtig ist<br />

immer die<br />

ganz konkrete<br />

Sachlage.«<br />

5 WAS TUN NACH EINEM UNFALL?<br />

Wer nach einem Unfall die neuen Regeln nicht einhält, kann<br />

doppelten Ärger bekommen: mit der Polizei und mit der<br />

Versicherung. Neu ist zum Beispiel, dass nicht nach<br />

jedem Unfall die Polizei kommen muss und ein Zettel mit<br />

der Telefonnummer nicht reicht, um sich als Verursacher<br />

eines Schadens anzuzeigen.<br />

Kann der Hergang eines Unfalls<br />

nicht aufgeklärt werden, wird der<br />

Schaden aufgrund der Betriebsgefahr<br />

beider Fahrzeuge geteilt.<br />

LG Coburg, Az. 11 O 650/08<br />

Die Erklärung eines Unfallbeteiligten,<br />

„die Versicherung wird den<br />

Schaden sofort <strong>aus</strong>gleichen“, ist kein<br />

Schuldanerkenntnis.<br />

OLG Düsseldorf, Az. I-1 U 246/07<br />

Ein Fahrer, der einen Unfall verursacht,<br />

aber nicht bemerkt und weiterfährt,<br />

begeht keine Unfallflucht.<br />

OLG Düsseldorf, Az. III-2 Ss<br />

142/07 und 69/07 III)<br />

Wer bei Bagatellschäden unter<br />

700 Euro einen Kfz-Sachverständigen<br />

eigenständig beauftragt, muss<br />

eventuell die Kosten des Gutachters<br />

selbst bezahlen.<br />

LG Coburg, Az. 33 S 36/07<br />

Auch Reparaturkosten, die über<br />

dem Wiederbeschaffungswert liegen,<br />

können ersetzt werden, wenn sie tatsächlich<br />

angefallen sind.<br />

BGH, Az. VI ZR 172/04<br />

Wer Opfer eines Unfalls wurde,<br />

kann auf Kosten des Verursachers einen<br />

Rechtsanwalt beauftragen.<br />

BGH, Az. VI ZR 43/05<br />

5 / 2011<br />

7

geld ^ recht<br />

6 RICHTIGES VERHALTEN IM AUTO<br />

41,4<br />

46,6<br />

50,9<br />

Mehr Autos<br />

Obwohl in Deutschland<br />

nicht mehr Menschen<br />

leben, steigt die<br />

Zahl stetig weiter.<br />

1997<br />

2007<br />

2011<br />

Angaben in Millionen zum 1. Januar.<br />

Quelle: Kraftfahrtbundesamt.<br />

Immer häufiger werden Autofahrer verurteilt, weil sie sich im Auto<br />

nicht korrekt verhalten haben, obwohl gar kein Unfall geschehen ist,<br />

zum Beispiel beim Umgang mit einem Navigationsgerät.<br />

Liest der Fahrer während der Fahrt<br />

vom Handy eine Telefonnummer ab, ist<br />

das bereits eine Ordnungswidrigkeit.<br />

OLG Hamm, Az. 2 Ss OWi 402/06<br />

Ein Fahrer muss angeschnallt bleiben,<br />

wenn er an einer roten Ampel hält.<br />

OLG Celle, Az. 211 Ss 111/05 (Owiz)<br />

Das Bedienen des Navigationsgeräts<br />

während der Fahrt ist grob fahrlässig.<br />

Beim Unfall haftet man.<br />

LG Potsdam, Az. 6 O 32/09<br />

8,9<br />

Millionen Autofahrer<br />

haben Punkte in Flensburg<br />

– fast doppelt so<br />

viele wie vor 20 Jahren.<br />

Ein kurzer Blick zur Landkarte auf<br />

dem Beifahrersitz ist nicht grob fahrlässig<br />

und hat keine Folgen für den Versicherungsschutz.<br />

LG Aschaffenburg, Az. 3 O 266/04<br />

Verursacht ein Fahrer einen Unfall,<br />

weil er während der Fahrt eine heruntergefallene<br />

Kassette (CD) aufhebt, verliert<br />

er den Versicherungsschutz.<br />

LG Coburg, Az. 21 O 705/03<br />

Telefonieren<br />

während<br />

der Fahrt<br />

bringt einen<br />

Punkt in<br />

Flensburg.<br />

Und dafür gibt es heute schon Punkte<br />

In der Verkehrssünderkartei in Flensburg wird auch mit Punkten gespeichert, wer bei<br />

kleineren Vergehen erwischt wird, wie diese Übersicht zeigt.<br />

1<br />

➜ Kind ohne Sicherung<br />

befördert<br />

➜ Mobil telefoniert<br />

während der Fahrt ohne<br />

Freisprech-System<br />

➜ Fahrzeug mit Saisonkennzeichen<br />

außerhalb der<br />

gültigen Zeit auf öffentlichen<br />

Straßen abgestellt<br />

2<br />

➜ Beim Abbiegen Vorfahrt<br />

des Gegenverkehrs<br />

missachtet<br />

➜ Seitenstreifen zum<br />

schnelleren Vorwärtskommen<br />

(auch auf der<br />

Autobahn) benutzt<br />

➜ Liegen gebliebenes<br />

Fahrzeug nicht kenntlich<br />

gemacht<br />

➜ TÜV um mehr als acht<br />

Monate überzogen<br />

3<br />

➜ Innerorts 26 bis 40 km/h<br />

zu schnell<br />

➜ Außerorts 26 bis 50<br />

km/h zu schnell<br />

➜ Vorfahrts- oder Stoppschild<br />

nicht beachtet<br />

➜ Bei unklarem Verkehr<br />

überholt<br />

➜ Außerorts rechts<br />

überholt<br />

➜ Zeichen eines Polizeibeamten<br />

nicht befolgt<br />

➜ Mit abgefahrenen Reifen<br />

gefahren (auch Anhänger)<br />

➜ Mit Saisonkennzeichen<br />

außerhalb der gültigen<br />

Zeit gefahren<br />

4<br />

➜ Innerorts 41 km/h und<br />

mehr zu schnell<br />

➜ Außerorts 51 km/h und<br />

mehr zu schnell<br />

➜ Rote Ampel nicht<br />

beachtet (mehr als eine<br />

Sekunde rot)<br />

➜ Überholverbot<br />

missachtet<br />

➜ Auf Autobahn gewendet,<br />

rückwärts oder gegen<br />

Fahrtrichtung gefahren<br />

➜ Fußgängern das Überqueren<br />

am Zebrastreifen<br />

nicht ermöglicht<br />

➜ Am Fußgängerüberweg<br />

überholt<br />

➜ Einen Radarwarner im<br />

Auto betrieben<br />

➜ Mit 0,5 Promille<br />

gefahren<br />

7<br />

➜ Mit mehr als 1,1 Promille<br />

gefahren<br />

Fotos: Corbis (1), action press (1), Shutterstock (2), F1online (1)<br />

8 5/ 2011

extra<br />

Wie prüft man einen<br />

Heil- und Kostenplan?<br />

Fast jeder benötigt irgendwann Zahnersatz. Doch davor steht der Papierkram,<br />

nämlich der Heil- und Kostenplan des Zahnarztes. Wer diesen aber richtig prüft<br />

und vergleicht, kann bessere Leistungen erhalten – und viel Geld sparen.<br />

Name der Krankenkasse<br />

Name, Vorname des Versicherten<br />

Kassen-Nr.<br />

Vertragszahnarzt-Nr.<br />

Art der Versorgung<br />

(Spalten 1-3 vom Zahnarzt <strong>aus</strong>zufü len)<br />

Erklärung des Versicherten<br />

Ich bin bei der genannten Krankenkasse versichert.<br />

Ich bin über Art, Umfang und Kosten der Regel-,<br />

der gleich- und andersartigen Versorgung aufgeklärt<br />

worden und wünsche die Behandlung entsprechend<br />

dieses Kostenplanes.<br />

Datum/Unterschrift des Versicherten<br />

Heil- und Kostenplann<br />

Hinweis an den Versicherten:<br />

Bonusheft bitte zur Zuschussfestsetzung beifügen.<br />

I. Befund des gesamten Gebisses/Behandlungsplan<br />

TP<br />

R<br />

B<br />

B<br />

R<br />

TP<br />

Bemerkungen (bei Wiederherste lung Art der Leistung)<br />

II. Befunde für Festzuschüsse IV. Zuschussfestsetzung<br />

Befund Nr. 1 Zahn/Gebiet 2 Anz. 3<br />

3<br />

18<br />

48<br />

vorläufige Summe<br />

Nachträgliche Befunde:<br />

III. Kostenplanung<br />

1 BEMA-Nrn.<br />

17<br />

47<br />

Anz.<br />

16<br />

46<br />

15<br />

45<br />

geb. am<br />

Versicherten-Nr. Status<br />

2<br />

VK gültig bis Datum<br />

14<br />

44<br />

1 Fortsetzung tzun Anz.<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

4<br />

13<br />

43<br />

Betrag Euro Ct<br />

Zahnärztliches h Honorar BEMA:<br />

Zahnärztliches Honorar GOZ:<br />

(geschätzt)<br />

Material- und Laborkosten:<br />

(geschätzt)<br />

Behandlungskosten insgesamt:<br />

(geschätzt)<br />

Datum/Unterschrift des Zahnarztes<br />

12<br />

42<br />

1 Fortsetzung Anz.<br />

6<br />

11<br />

41<br />

V. Rechnungsbeträge (siehe Anlage)<br />

1 ZA-Honorar (BEMA siehe III)<br />

2 ZA-Honorar zusätzl. Leist. BEMA<br />

3 ZA-Honorar GOZ<br />

4 Mat.- und Lab.-Kosten Gewerbl.<br />

5 Mat.- und Lab.-Kosten Praxis<br />

6 Versandkosten Praxis<br />

7 Gesamtsumme<br />

8 Festzuschuss Kasse<br />

9 Versichertenanteil<br />

Gutachterlich befürwortet<br />

ja nein teilweise<br />

Lfd.-Nr.<br />

Stempel des Zahnarztes<br />

TP = Therapieplanung R = Regelversorgung B = Befund<br />

Unfall oder Unfallfolgen/<br />

Berufskrankheit<br />

Versorgungsleiden<br />

Die Krankenkasse übernimmt<br />

folgende Festzuschüsse:<br />

Festzuschuss<br />

Bonus<br />

%<br />

21<br />

31<br />

Härtefall<br />

Vor<strong>aus</strong>setzung ist, dass der Zahnersatz<br />

innerhalb von 6 Monaten in der vorgesehenen<br />

Weise eingegliedert wird.<br />

Datum, Unterschrift und<br />

Stempel der Krankenkasse<br />

Euro Ct<br />

22<br />

32<br />

23<br />

33<br />

24<br />

34<br />

25<br />

35<br />

Interimsversorgung<br />

Immediatversorgung<br />

Erläuterungen<br />

Befund<br />

1<br />

26<br />

36<br />

Alter ca.<br />

27<br />

37<br />

a = Adhäsivbrücke (Anker, Spanne)<br />

b = Brückenglied<br />

e = ersetzter Zahn<br />

ew = ersetzter, aber<br />

erneuerungsbedürftiger Zahn<br />

f = fehlender Zahn<br />

i = Implantat mit intakter<br />

Suprakonstruktion<br />

ix = zu entfernendes Implantat<br />

k = klinisch intakte Krone<br />

kw = erneuerungsbedürftige Krone<br />

pw = erhaltungswürdiger Zahn mit<br />

partie len Substanzdefekten<br />

Behandlungsplanung:<br />

A = Adhäsivbrücke (Anker, Spanne)<br />

B = Brückenglied<br />

E = zu ersetzender Zahn<br />

H = gegossene Halteund<br />

Stützvorrichtung<br />

K = Krone<br />

M = Vo lkeramische oder keramisch<br />

vo l verblendete Restauration<br />

Eingliederungsdatum:<br />

28<br />

38<br />

Unbrauchbare<br />

Prothese/Brücke/Krone<br />

5<br />

Jahre NEM<br />

r = Wurzelstiftkappe<br />

rw = erneuerungsbedürftige<br />

Wurzelstiftkappe<br />

sw = erneuerungsbedürftige Suprakonstruktion<br />

t = Teleskop<br />

tw = erneuerungsbedürftiges<br />

Teleskop<br />

ur = unzureichende Retention<br />

ww = erhaltungswürdiger Zahn mit<br />

weitgehender Zerstörung<br />

x = nicht erhaltungswürdiger Zahn<br />

)( = Lückenschluss<br />

O = Geschiebe, Steg etc.<br />

PK = Teilkrone<br />

R = Wurzelstiftkappe<br />

S = implantatgetragene<br />

Suprakonstruktion<br />

T = Teleskopkrone<br />

V = Vestibuläre Verblendung<br />

Euro<br />

Ct<br />

7<br />

Herstellungsort bzw. Herstellungsland<br />

des Zahnersatzes:<br />

Der Zahnersatz wurde in der vorgesehenen<br />

Weise eingegliedert.<br />

Der Befund ist bei Wiederherstellungsmaßnahmen<br />

nicht <strong>aus</strong>zufüllen!<br />

DIAGNOSE<br />

Stellt der Zahnarzt fest, dass<br />

Zahnersatz benötigt wird, fertigt<br />

er kostenlos einen Heil- und<br />

Kostenplan. Dieser gibt den Befund<br />

und die geplante Versorgung<br />

nach Art, Umfang und die<br />

dazugehörenden Kosten an. 1<br />

Der Heil- und Kostenplan stellt<br />

also das Angebot des Zahnarztes<br />

dar, wie das Problem gelöst werden<br />

soll. Es ist ein individueller<br />

Vorschlag. Das heißt, andere<br />

FORMULAR<br />

Bevor Zahnärzte eine<br />

kostspielige Behandlung<br />

durchführen, müssen<br />

sie dieses Formular<br />

genehmigen lassen.<br />

Zahnärzte schlagen womöglich<br />

etwas anderes vor. Man ist also<br />

nicht an den Plan gebunden,<br />

kann (wie bei einer Handwerker-Leistung)<br />

auch Alternativ-<br />

Pläne einholen.<br />

DIE DETAILS<br />

Formal besteht der Heil- und<br />

Kostenplan <strong>aus</strong> zwei Teilen.<br />

Wichtig ist dennoch: Wer einen<br />

Heil- und Kostenplan in Händen<br />

hält, sollte immer alle einzelnen<br />

Leistungen und alle vor<strong>aus</strong>sichtlichen<br />

Kosten prüfen.<br />

In Teil 1 des Heil- und Kostenplanes<br />

stehen alle Basisdaten,<br />

die für die normale Regelversorgung<br />

bedeutsam sind.<br />

Wer eine gleichartige oder andersartige<br />

Versorgung möchte,<br />

sollte sich Teil 2 des Planes genau<br />

anschauen.<br />

Bei Handbeschriftung unbedingt in Blockschrift schreiben<br />

Vordr. Z 311/1B 1.05 SCHÜTZDRUCK 30159 Hannover, Marktstr. 49, Tel. (0511) 32 73 44<br />

Anschrift des Versicherten<br />

Datum/Unterschrift und Stempel<br />

des Gutachters<br />

Datum/Unterschrift des Zahnarztes<br />

5 / 2011<br />

9

geld ^ recht<br />

Bessere Preise<br />

durch Vergleichen<br />

Im Internet können<br />

Heil- und Kostenpläne<br />

und günstige Zahnärzte<br />

gefunden werden.<br />

HEIL- UND<br />

KOSTENPLÄNE:<br />

• www.2tezahnarztmeinung.de<br />

• www.zahnarztzweitmeinung.de<br />

• www.medikompass.de<br />

• www.zahnarztempfehlung.de<br />

LABORE<br />

UND MATERIAL:<br />

• www.caredental.de<br />

DIE REGEL-<br />

VERSORGUNG<br />

Das ist die für jeden Befund<br />

günstigste Standard-Variante,<br />

auf die sich Zahnärzte und Krankenkassen<br />

geeinigt haben. 2<br />

Das heißt aber nicht, dass man<br />

dieser Variante folgen muss.<br />

GLEICHARTIGE<br />

VERSORGUNG<br />

Zur Regelversorgung können<br />

weitere Leistungen gewählt<br />

werden 3 . Dazu kann der<br />

Zahnarzt einen Vorschlag machen.<br />

Zum Beispiel: Statt einer<br />

normalen Krone eine Krone mit<br />

Keramikverblendung.<br />

ANDERSARTIGE<br />

VERSORGUNG<br />

Hier wählt der Patient eine völlig<br />

andere Behandlung 4 , als dies<br />

die Regelversorgung vorsieht,<br />

z. B. ein Implantat statt Brücke.<br />

HONORAR DES<br />

ZAHNARZTES<br />

Einfach zu prüfen ist dieses bei<br />

der Regelversorgung. Der Zahn-<br />

arzt rechnet hier nach BEMA<br />

(BEwertungsMAßstab) 5 ab.<br />

Die genauen Beträge sind dabei<br />

mit den Krankenkassen fest vereinbart.<br />

Hier kann man die Preise<br />

nur akzeptieren.<br />

Bei einer gleichartigen Versorgung<br />

wird das Honorar nach<br />

BEMA und der Gebührenordnung<br />

für Zahnärzte (GOZ) berechnet.<br />

Hier darf der Zahnarzt<br />

zusätzlich bis zum 2,3-fachen<br />

Satz verlangen.<br />

Bei andersartiger Versorgung<br />

wird nur nach GOZ berechnet.<br />

Erlaubt ist dann aber sogar der<br />

3,5-fache Satz.<br />

Wichtig: Fallen Leistungen<br />

nach GOZ an, unbedingt nach<br />

dem genau Satz fragen und diesen<br />

schriftlich bestätigen lassen.<br />

ZWEITE<br />

DIAGNOSE<br />

Meist ist eine zweite Diagnose<br />

eines zweiten Zahnarztes sehr<br />

sinnvoll – und diese ist <strong>aus</strong>drücklich<br />

erlaubt. Dazu lässt man sich<br />

von einem anderen Zahnarzt für<br />

das gleiche Problem erneut einen<br />

Heil- und Kostenplan erstellen.<br />

Auch dieser zweite Plan ist dann<br />

immer kostenlos.<br />

GÜNSTIGERES<br />

ANGEBOT<br />

Wer sich nicht ein zweites Mal<br />

untersuchen lassen möchte,<br />

kann sich auf Basis des vorliegenden<br />

Heil- und Kostenplans<br />

ein alternatives Angebot einholen.<br />

Zahlreiche Internet-<br />

Seiten (siehe die Übersicht<br />

links) helfen dabei.<br />

Aber: Gibt ein Zahnarzt ein<br />

besseres Angebot ab, muss<br />

man sich von diesem auch<br />

behandeln lassen.<br />

LABOR UND<br />

MATERIAL<br />

Diese Kosten sind von Laien<br />

schwer zu prüfen und werden<br />

ohnehin im Heil- und Kostenplan<br />

nur geschätzt 6 .<br />

Auch hier kann man alternative<br />

Angebote im Internet einholen.<br />

Und das lohnt. Studien<br />

zeigen: Hier lassen sich leicht<br />

bis zu 50 Prozent sparen.<br />

Das zahlt die<br />

Krankenkasse<br />

• Seit 2005 zahlen<br />

gesetzliche Kassen für<br />

Zahnersatz nur noch<br />

einen festen Zuschuss.<br />

• Dieser beträgt mindestens<br />

50 % der<br />

Regelversorgung.<br />

• Festgelegt ist dabei<br />

eine Standard-<br />

Therapie für ein bestimmtes<br />

Problem.<br />

• Wer jedes Jahr zum<br />

Zahnarzt geht und das<br />

Bonusheft fünf Jahre<br />

abstempeln lässt,<br />

erhält 60 % Zuschuss;<br />

bei zehn Jahren Bonusheft<br />

sind es 65 %.<br />

worden und wünsche die Behandlung entsprechend<br />

dieses Kostenplane<br />

nplanes.<br />

Datum/Unterschrift des Versicherten<br />

Heil- und Kostenplan<br />

Hinweis an den Versicherten:<br />

Bonusheft bitte zur Zuschussfestsetzung beifü eifügen.<br />

ngsplan TP = Therapieplanung DAS ng R = BEDEUTEN<br />

Regelversorgung<br />

B = Befund<br />

3<br />

3<br />

etzung<br />

Ct<br />

tzung<br />

12<br />

42<br />

11<br />

41<br />

Die Krankenkas<br />

asse<br />

übernimmt<br />

folgende Festz<br />

tzuschüsse:<br />

Festzuschusss<br />

Bonus<br />

21<br />

31<br />

Vor<strong>aus</strong>s<br />

setzung<br />

is<br />

st, dass der Zahnersatz<br />

innerhalb von 6 Monaten in der vorgesehenen<br />

Weise eingegl<br />

ied<br />

dert wird.<br />

Datum, Unterschrift<br />

und<br />

Stempel der<br />

Krankenkas<br />

asse<br />

Anz.<br />

Euro<br />

Unfall oder Unfall<br />

allfo<br />

folgen<br />

gen/<br />

Berufskrankheit<br />

Versorgung<br />

ngs<br />

gsleid<br />

eiden<br />

%<br />

Ct<br />

Härtefall<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

22 23 24 25 26 27 28<br />

32und 33 Labore 34 35 arbeiten<br />

36 37 38<br />

V. Rechnungsbeträge (siehe Anlage)<br />

ZA-H<br />

A-Honorar (BEMA siehe III)<br />

ZA-Ho<br />

Hon<br />

onorar orar zusätzl. Leist. BEMA<br />

ZA-Hon<br />

orar rGOZ<br />

Interimsversorgung<br />

Immediatversorgung<br />

Mat.- und Lab.-Kosten Gewerbl<br />

erbl.<br />

Mat.-<br />

und Lab.-Kosten Praxis<br />

Versandkosten Praxis<br />

DIE KÜRZEL<br />

Zahnärzte, Krankenkassen<br />

mit diesen Abkürzungen:<br />

Alter ca.<br />

Erläuterungen<br />

Befund<br />

a<br />

= Adhäsivbrücke (Anker, Spanne)<br />

b<br />

= Brückenglied<br />

e<br />

= ersetzter Zahn<br />

ew = ersetzter, aber<br />

erneuerungsbedürftiger Zahn<br />

f<br />

= fehlender Zahn<br />

i<br />

= Implantat mit intakter<br />

Suprakonstruktion<br />

ix<br />

= zu entfernendes Implantat<br />

k<br />

= klinisch intakte Krone<br />

kw = erneuerungsbedürftige Krone<br />

pw = erhaltungswürdiger Zahn mit<br />

partiellen Substanzdefekten<br />

Behandlungsplanung:<br />

A<br />

= Adhäsivbrücke (Anker, Spanne)<br />

B<br />

= Brückenglied<br />

E<br />

= zu ersetzender Zahn<br />

H<br />

= gegossene Halte-<br />

und Stützvorrichtung<br />

K<br />

= Krone<br />

M<br />

= Vollkeramische oder keramisch<br />

voll verblendete Restauration<br />

Unbra<br />

auchbare<br />

Prothe<br />

ese/Brücke/Kron<br />

one<br />

Eu<br />

ro<br />

Jahre<br />

Ct<br />

Der Befu<br />

und ist bei Wiederher<br />

stellun<br />

gs-<br />

maßnahm<br />

m en nicht <strong>aus</strong>zu füllen!<br />

O<br />

= Geschi<br />

schie<br />

chieb<br />

e, Steg<br />

etc.<br />

PK = Teilkrone<br />

R<br />

= Wurzelstiftka<br />

kap<br />

appe<br />

pe<br />

S<br />

= implantatgetr<br />

trage<br />

ne<br />

Suprakonstruktrukukt<br />

ktio<br />

ion<br />

T<br />

= Teleskopkrone<br />

V<br />

= Vestibuläre Verblendu<br />

endu<br />

dung<br />

NEM<br />

r<br />

= Wurzelstiftkappe<br />

rw = erneuerungsbedürftige<br />

Wurzelstiftkappe<br />

sw = erneuerungsbedürfti<br />

tige Supra-<br />

konstruktion<br />

t = Teleskop<br />

tw = erneuerungsbedürftige<br />

rft<br />

ges<br />

Teleskop<br />

ur<br />

= unzureichende Ret<br />

etenti<br />

ention<br />

ww = erhaltungswürd ürdig<br />

diger<br />

Za<br />

hn mit<br />

weitgehe<br />

gehend<br />

nder Zer<br />

störung<br />

x<br />

= nicht erhalt<br />

haltungs<br />

tungswürdiger<br />

Zahn<br />

)( =Lü<br />

Lücke<br />

ckensch<br />

nschluss<br />

LÖSUNG<br />

A Adhäsivbrücke<br />

(Anker, Spanne)<br />

B Brückenglied<br />

E zu ersetzender Zahn<br />

H gegossene Halte- und<br />

Stützvorrichtung<br />

K Krone<br />

M vollkeramische oder<br />

keramisch voll verblendete<br />

Restauration<br />

O Geschiebe, Steg etc.<br />

PK Teilkrone<br />

R Wurzelstiftkappe<br />

S implantatgetragene<br />

Suprakonstruktion<br />

T Teleskopkrone<br />

V vestibuläre Verblendung<br />

BEFUND<br />

a Adhäsivbrücke<br />

(Anker, Spanne)<br />

b Brückenglied<br />

e ersetzter Zahn<br />

ew ersetzter, aber erneuerungsbedürftiger<br />

Zahn<br />

f fehlender Zahn<br />

i Implantat mit intakter<br />

Suprakonstruktion<br />

ix zu entfernendes Implantat<br />

k klinisch intakte Krone<br />

kw erneuerungsbedürftige Krone<br />

pw erhaltungswürdiger Zahn mit<br />

partiellen Substanzdefekten<br />

r Wurzelstiftkappe<br />

rw erneuerungsbedürftige<br />

Wurzelstiftkappe<br />

sw erneuerungsbedürftige<br />

Suprakonstruktion<br />

t Teleskop<br />

tw erneuerungsbedürftiges<br />

Teleskop<br />

ur unzureichende Retention<br />

ww erhaltungswürdiger Zahn mit<br />

weitgehender Zerstörung<br />

x nicht erhaltungswürdiger<br />

Zahn<br />

)( Lückenschluss<br />

7<br />

Gesamtsumme<br />

10 5/ 2011

extra<br />

Foto: Corbis (1), Mauritius Images (1)<br />

Ganz wichtig: Das Labor ist ein<br />

Dienstleister. Ein Zahnarzt kann<br />

nicht verlangen, dass man bei<br />

einem bestimmten Labor den<br />

Zahnersatz fertigen lässt.<br />

GENEHMIGUNG DER<br />

KRANKENKASSE<br />

Der Heil- und Kostenplan muss<br />

der Krankenkasse vorgelegt und<br />

von ihr genehmigt werden. Die<br />

Kasse berechnet den Festzuschuss<br />

und die verbleibenden<br />

Restkosten 7 . Erst dann darf<br />

die Behandlung beginnen.<br />

Wichtig: Nach dem Genehmigen<br />

durch die Kasse muss die<br />

Behandlung auch innerhalb von<br />

sechs Monaten erfolgen.<br />

HÄRTEFALL<br />

Wer relativ wenig Einkommen<br />

hat, kann von der eigenen Krankenkasse<br />

den doppelten Festzuschuss<br />

zur Regelversorgung<br />

erhalten. Die Einkommensgrenzen<br />

liegen 2011 bei 1.022 Euro<br />

für Versicherte bzw. bei 1.405,22<br />

Euro, wenn man noch für Angehörige<br />

sorgt.<br />

ABRECHNUNG<br />

Der Zahnarzt rechnet die<br />

Leistungen direkt mit der Krankenkasse<br />

ab. Zur Kontrolle erhält<br />

man als Patient eine Rechnung<br />

mit Kassenzuschuss und<br />

Eigenanteil. Das kann aber auch<br />

der weiter <strong>aus</strong>gefüllte Heil- und<br />

Kostenplan als Beleg sein.<br />

HÖHERE KOSTEN<br />

Überschreitet die Rechnung den<br />

Heil- und Kostenplan, muss zwischen<br />

den Kosten für das Zahnarzthonorar<br />

und solchen für<br />

Material- und Laborarbeiten unterschieden<br />

werden.<br />

ABWEICHUNGEN<br />

Das Arzt-Honorar im Heil- und<br />

Kostenplan ist immer verbindlich.<br />

Der Grundsatz dabei: Ein<br />

Zahnarzt ist in der Lage, den<br />

Umfang der Leistung vorher zu<br />

überblicken. Eine höhere Gebühr<br />

darf nur berechnet werden,<br />

wenn es unvorhersehbare<br />

Komplikationen gibt und der<br />

Patient vorab auf die möglichen<br />

Schwierigkeiten hingewiesen<br />

wurde. Entscheidend ist, ob es<br />

tatsächlich eine umfangreichere<br />

Behandlung wurde.<br />

MATERIAL- UND<br />

LABORKOSTEN<br />

Hier sind die exakten Preise dagegen<br />

meist erst nach dem Herstellen<br />

des Zahnersatzes genau<br />

bekannt. Gerichte gehen davon<br />

<strong>aus</strong>, dass Patienten 20 Prozent<br />

höhere Labor- und Material-<br />

Kosten hinnehmen müssen.<br />

ZUSCHUSS DER<br />

ZUSATZ-POLICE<br />

Eine private Zusatzpolice (siehe<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> 3/2011) gleicht<br />

einen Teil der Rechnung für<br />

Zahnersatz <strong>aus</strong>, der nicht von<br />

der Krankenkasse abgedeckt<br />

wird. Dafür reicht man dann die<br />

gesamte Rechnung und den<br />

Nachweis des von der gesetzlichen<br />

Kasse bezahlten Anteils<br />

bei der Versicherung ein.<br />

Aber: Keine Police bezahlt<br />

alle Kosten für Zahnersatz.<br />

GARANTIE<br />

Passt der Zahnersatz nicht,<br />

sollte man zunächst vom Zahnarzt<br />

„Nacherfüllung“ verlangen.<br />

Dieser entscheidet, ob nachgebessert<br />

oder neuer Ersatz angefertigt<br />

wird. Verweigert der<br />

Zahnarzt notwendige Nachbesserungen,<br />

kann man die Behandlung<br />

abbrechen und den<br />

Zahnarzt wechseln – als gesetzlich<br />

Versicherter erst nach Rücksprache<br />

mit der Krankenkasse.<br />

FOLGEKOSTEN<br />

Das Nachbehandeln muss der<br />

Arzt als Schadenersatz übernehmen.<br />

Zwei Jahre lang steht er<br />

in der Pflicht, gratis nachzubessern<br />

oder die durch den „Pfusch“<br />

SO WIRD KONKRET GERECHNET<br />

Wer Zahn-Ersatz benötigt, muss immer<br />

mit einem höheren eigenen Anteil an den<br />

Kosten rechnen, wie dieses Beispiel zeigt.<br />

DER FALL: Im Unterkiefer fehlen die beiden<br />

mittleren Schneidezähne. Die beiden seitlichen<br />

Schneidezähne sind allein nicht als Brückenpfeiler<br />

geeignet. Deshalb werden die Eckzähne zusätzlich<br />

mit in die Brücke einbezogen. Die Brücke besteht<br />

<strong>aus</strong> 4 Brückenpfeilern Nach der Definition für eine<br />

Brücke ist sie 2-gliedrig und einspannig. Versorgt<br />

wird dies als „Regelversorgung“ mit Edelmetall,<br />

der Versicherte hat einen Bonus von 20 %.<br />

Honorar Zahnarzt = 557,56 Euro<br />

+ Labor = 1.512 Euro*<br />

+ Material = 86 Euro<br />

Gesamtkosten = 2.155,56 Euro<br />

Festzuschuss (20 % Bonus) = 986,26 Euro<br />

Eigenanteil = 1.168,80 Euro<br />

entstandenen Schäden und die<br />

zweite Behandlung zu ersetzen,<br />

wenn die Arbeit von Beginn an<br />

mangelhaft war.<br />

SCHMERZENSGELD<br />

Ansprüche verjähren binnen<br />

drei Jahren ab Ende des Jahres<br />

der Therapie. Tritt das Problem<br />

jedoch erst Jahre später auf,<br />

etwa durch eine Folgeerkrankung,<br />

beginnt die Verjährung<br />

erst mit dem Jahr, in dem die<br />

Anzeichen auffielen.<br />

* Bei NEM (Nicht-Edelmetall)-Legierung liegen die<br />

Laborkosten etwa 500 Euro niedriger.<br />

Brückenpfeiler<br />

Brückenglieder<br />

5 / 2011<br />

11

geld ^ recht<br />

Ist ein Arzt<br />

an Bord?<br />

Endlich Urlaub! Doch was, wenn man gerade operiert wurde oder erkältet ist?<br />

Darf man dann fliegen? Dr. Tomas Jelinek sagt, wann Sie an Bord gehen können,<br />

welche Medikamente mit dürfen und wann die Reise-Rücktritts-Police einspringt.<br />

?<br />

Verschnupft und<br />

Halsschmerzen?<br />

Wer leicht erkältet ist, kann unbesorgt<br />

fliegen. Damit man<br />

beim Starten und Landen<br />

(starker Luftdruckwechsel in<br />

der Kabine) keine Ohrenschmerzen<br />

bekommt:<br />

• Tropfen oder Spray nehmen,<br />

befreit verstopften Kanal, der<br />

Nasennebenhöhle und Mittelohr<br />

verbindet.<br />

• Wichtig: Bei ersten Beschwerden<br />

(z. B. leichter Ohrendruck)<br />

3 bis 4 Sekunden lang<br />

für einen Druck<strong>aus</strong>gleich sorgen<br />

– dazu Nase zuhalten und<br />

gleichzeitig versuchen, durch<br />

die Nase <strong>aus</strong>zuatmen.<br />

?<br />

Mit Gipsverband am<br />

Arm oder Bein fliegen?<br />

Auch mit eingegipstem Arm und<br />

Bein können Sie in den Urlaub<br />

fliegen. Alle Fluggesellschaften<br />

verlangen jedoch ein ärztliches<br />

Attest über die jeweilige individuelle<br />

Flugtauglichkeit.<br />

• Wichtig: Ist der Gips weniger<br />

als 48 Stunden alt, muss er<br />

über die ganze Länge „aufgespalten“<br />

sein. Eingegipste<br />

Arme und Beine schwellen<br />

nämlich bei Druckwechseln<br />

häufig stark an, was sehr<br />

schmerzhaft sein kann.<br />

• Bei komplett eingegipstem<br />

Bein unbedingt zwei Plätze<br />

nebeneinander buchen, damit<br />

das Bein bequem hochgelegt<br />

werden kann, ohne andere<br />

Reisende zu stören.<br />

?<br />

Direkt nach schwerer<br />

OP ins Flugzeug?<br />

Nein, das ist grundsätzlich verboten.<br />

Wie lange man warten<br />

muss, hängt vom Eingriff ab: Die<br />

Zeiten reichen dabei von drei Tagen,<br />

wenn beispielsweise die<br />

Herzkranzgefäße erweitert wurden,<br />

bis zu zwei Monaten nach<br />

einer Schädel-Operation. In jedem<br />

Fall sollte ein Arzt die<br />

persönliche Flugtauglichkeit<br />

beurteilen.<br />

?<br />

Besteht nach einem<br />

ärztlichen Eingriff an den<br />

Zähnen größere Gefahr?<br />

Wer eine größere Zahn-Operation<br />

hinter sich hat, sollte 3 bis 4<br />

Wochen mit einer Flugreise warten.<br />

Wurde ein Zahn gezogen,<br />

eine Wurzel behandelt oder ein<br />

Implantat eingesetzt, kann es<br />

sonst unter Umständen zu Blutungen,<br />

Infektionen und starken<br />

Schmerzen kommen.<br />

• Wichtig: Bei einer neuen<br />

Zahnfüllung möglichst 48<br />

Stunden vergehen lassen,<br />

ehe man fliegt.<br />

?<br />

Können wegen eines<br />

Herzschrittmachers<br />

Komplikationen entstehen?<br />

Nicht beim Flug, aber bei den<br />

Flughafen-Kontrollen. Das Magnetfeld<br />

des Metalldetektors,<br />

Das kostet<br />

der Reise-<br />

Rücktritt<br />

Wer kurzfristig wegen<br />

Krankheit eine Reise<br />

absagt, muss trotzdem<br />

große Teile bezahlen.<br />

Zeitpunkt<br />

Rücktritt<br />

Am Abreisetag<br />

1 Tag<br />

vorher<br />

14 Tage<br />

vorher<br />

30 Tage<br />

vorher<br />

Stornokosten*<br />

75 %<br />

55 %<br />

50 %<br />

20 %<br />

Quelle: Stiftung Warentest.<br />

* % des Reisepreises.<br />

12 5/ 2011

extra<br />

Foto: Veer (1), Shutterstock (1)<br />

durch den Reisende in der Sicherheitsschleuse<br />

gehen, kann<br />

den Schrittmacher beeinflussen.<br />

Deshalb: Informieren Sie<br />

sich vor Reiseantritt beim Arzt<br />

über mögliche Risiken. Wichtig:<br />

Unbedingt ein ärztliches<br />

Attest besorgen, um den Metalldetektor<br />

an der Sicherheitskontrolle<br />

zu umgehen – das ist<br />

möglich.<br />

?<br />

Was ist bei chronischen<br />

Herz-Kreislauf-Problemen<br />

zu beachten?<br />

Als F<strong>aus</strong>tregel gilt: Wer es nicht<br />

schafft, 100 Meter weit beschwerdefrei<br />

zu gehen, ist nicht<br />

fähig zu einer Flugreise. Vor Reiseantritt<br />

sollte dann ein umfangreicher<br />

Gesundheitscheck beim<br />

Arzt erfolgen.<br />

• Wichtig: Nitrospray (Wirkstoff<br />

Glyceroltrinitrat weitet das<br />

Herz, senkt so den Blutdruck)<br />

gehört bei verengten Herzkranzgefäßen<br />

ins Handgepäck,<br />

z. B. Corangin Nitrospray<br />

(ca. 20 Euro für 8,2 mg Wirkstoff,<br />

ca. 20 Sprühstöße).<br />

?<br />

Erhöht sich die Thrombose-Gefahr<br />

im Flieger?<br />

Langes, bewegungsloses Sitzen<br />

steigert das Risiko für eine<br />

Thrombose, aber nur minimal.<br />

Eine aktuelle <strong>aus</strong>tralische Studie<br />

belegt: Auf 40.000 Langstreckenflüge<br />

kommt nur ein Fall<br />

von Thrombose. Dennoch ein<br />

paar Tipps zum Vorbeugen:<br />

• Fuß- und Zehengelenke immer<br />

wieder mal beugen und<br />

strecken, die angespannten<br />

Muskeln dabei für ein paar<br />

Sekunden halten.<br />

• Gelegentlich (auf Langstrecken-Flügen)<br />

umhergehen.<br />

• Viel Wasser trinken.<br />

• Menschen mit besonderem<br />

Risiko, z. B. Ältere, Raucher,<br />

sehr stark Übergewichtige,<br />

sollten Kompressionsstrümpfe<br />

tragen.<br />

Übrigens: Es ist völlig<br />

egal, ob man in der Touristen-<br />

oder Businessklasse<br />

sitzt. Mehr Abstand<br />

zum Vordersitz<br />

senkt das Thrombose-<br />

Risiko nicht.<br />

?<br />

Was muss man<br />

als Diabetiker<br />

beachten?<br />

Spezielle Diabetiker-<br />

Kost erhält man bei allen<br />

Fluglinien.<br />

• Wichtig: Immer vorbestellen<br />

(ca. 14 Tage vor Flug).<br />

• Grundsätzlich doppelte Menge<br />

an nötigen Medikamenten<br />

mitnehmen – eine Hälfte im<br />

Handgepäck, eine im Koffer<br />

– als Notfall-Ersatz.<br />

• Bei der Fluglinie vorher über<br />

die Sicherheitskontrollen am<br />

Ziel informieren – in vielen<br />

Wann zahlt die Reiserücktritts-Versicherung?<br />

Ländern braucht man für spezielle<br />

Medikamente und medizinische<br />

Geräte eine ärztliche<br />

Bescheinigung.<br />

?<br />

Was tun, wenn einem bei<br />

jedem Flug übel wird?<br />

Das Dilemma findet im Kopf<br />

statt. Das Auge sieht eine ruhige<br />

Kabine, der Gleichgewichtssinn<br />

signalisiert Bewegung. Folge:<br />

Man ist angespannt, schüttet<br />

Stresshormone <strong>aus</strong>; Kopf-<br />

• Verschreibungspflichtige<br />

Medikamente sind<br />

erlaubt. Wichtig: vom<br />

Arzt bestätigen lassen,<br />

dass Sie die Arznei benötigen<br />

(bei Auslandsreisen<br />

in englischer Sprache).<br />

Die meisten Versicherer zahlen, wenn einer der folgenden Gründe vorliegt:<br />

• Unfall, unerwartete Krankheit, Tod eines nahen Verwandten, Schaden am<br />

Eigentum (Überschwemmung), Verlust des Arbeitsplatzes.<br />

• In jedem Fall darf der Antritt der Reise nicht zumutbar sein. Ein Schnupfen<br />

oder ein verstauchter Knöchel berechtigen nicht zum Rücktritt.<br />

• Tipp: Bei teuren Reisen grundsätzlich den Vollschutz wählen. Damit sichert<br />

man zusätzlich den Reiseabbruch vor Ort sowie Umbuchungen ab.<br />

• Gute Vollschutz-Versicherer bei Einzelreisen sind laut Stiftung Warentest:<br />

ERV (64 Euro) und HanseMerkur (51 Euro)*.<br />

• Für rezeptfreie Medikamente,<br />

z. B. Augentropfen,<br />

Nasensprays, gilt<br />

die auch sonst für Flüssigkeiten<br />

übliche Menge:<br />

max. 100 ml pro Flasche,<br />

insgesamt 1 Liter.<br />

PD Dr. Tomas Jelinek,<br />

Facharzt für Innere<br />

Medizin, Tropenmedizin,<br />

Infektiologie; wissenschaftlicher<br />

Leiter<br />

des CRM Centrum für<br />

Reisemedizin, Düsseldorf<br />

Welche Medikamente dürfen mit ins Flugzeug?<br />

schmerzen, Schwindel, Übelkeit<br />

stellen sich ein. Was tun?<br />

• Fensterplatz in der Nähe der<br />

Tragflächen buchen, hier ist<br />

die Bewegung kaum fühlbar.<br />

• Hilfreich sind Entspannungstechniken<br />

wie Meditation und<br />

Medikamente gegen Reiseübelkeit<br />

wie Superpep Dragee-<br />

Kaugummis (ca. 6 Euro).<br />

• Medizinische Geräte –<br />

z. B. Messgeräte, Spritzen,<br />

Stechlanzetten<br />

für Diabetiker – dürfen<br />

mit. Auch hier gilt: alles<br />

Erforderliche vom Arzt<br />

bescheinigen lassen.<br />

Nicht fliegen<br />

sollten Menschen ...<br />

... mit einer ansteckenden<br />

Krankheit, zum<br />

Beispiel Gelbsucht<br />

... mit einer Mittelohr-<br />

Entzündung<br />

... mit akutem Asthma-<br />

Anfall vor weniger als<br />

48 Stunden<br />

... mit eingeschränkter Herzoder<br />

Lungenfunktion<br />

... mit frischem Herzinfarkt<br />

(bis ca. 1 Monat danach)<br />

... mit häufigen Kreislaufproblemen<br />

... nach OPs (unbedingt<br />

den Arzt fragen)<br />

... mit psychischen Erkrankungen<br />

(z. B. starke<br />

Platzangst, extreme<br />

Depression)<br />

... mit extremer Blutarmut<br />

(diagnostizierter Anämie)<br />

... mit Anfallsleiden<br />

(z. B. Epilepsie)<br />

... Schwangere im letzten<br />

Schwangerschaftsmonat<br />

* Preis jeweils für eine 1.500-Euro-Reise.<br />

5 / 2011<br />

13

geld ^ recht<br />

Schutz gibt es<br />

bei Arbeitsunfällen.<br />

Wer aber<br />

wegen Krankheit<br />

nicht mehr<br />

arbeiten kann,<br />

geht oft leer <strong>aus</strong>.<br />

Die wichtigste<br />

Police vor<br />

der Rente<br />

Berufsunfähigkeit – für Millionen Arbeitnehmer über 50 ist dies<br />

das größte Lebens-Risiko. Denn die Chance zur gesetzlichen Rente<br />

wurde eingeschränkt, gleichzeitig steigt ab 2012 das<br />

Rentenalter. Sicherheit bietet nur eine Berufsunfähigkeits-<br />

Versicherung. Zwar sind die Beiträge relativ hoch.<br />

Trotzdem lohnt dies. <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> testete die Policen.<br />

14 5/ 2011

extra<br />

Jährlich werden 175.000<br />

Menschen in Deutschland berufsunfähig<br />

– nur jeder Zehnte<br />

ist dabei <strong>aus</strong>reichend abgesichert.<br />

Ist also eine Berufsunfähigkeits-Versicherung<br />

generell ratsam?<br />

Es gibt einen einfachen Grundsatz:<br />

Je jünger ein Arbeitnehmer<br />

ist und je weniger Erspartes<br />

man hat, um möglicherweise<br />

dar<strong>aus</strong> die Zeit bis zur Rente<br />

zu überbrücken, desto sinnvoller<br />

ist eine Berufsunfähigkeits-Police.<br />

Ist es nicht mit 50 sehr teuer,<br />

eine entsprechende Police abzuschließen?<br />

Das hängt vom Standpunkt<br />

ab. Generell ist eine Berufsunfähigkeits-Versicherung<br />

über<strong>aus</strong><br />

sinnvoll, weil sie die Einkommens-<br />

und Rentenlücke<br />

zwischen dem aktuellen Gehalt<br />

und einer relativ geringen<br />

Erwerbsminderungs-Rente<br />

schließt (siehe auch Beispiel<br />

rechts). Auf der anderen Seite<br />

sind die Beitrags-Unterschiede<br />

zwischen einem 50- und<br />

einem 30-Jährigen überschaubar<br />

(siehe Test auf den folgenden<br />

Seiten) – pro Monat zahlt<br />

ein 50-Jähriger etwa 25 Euro<br />

mehr Beitrag als ein 30-Jähriger.<br />

Richtig ist aber auch, dass<br />

der Beitrag mit dem Alter steigt<br />

und Männer in der Regel höhere<br />

Beiträge zu zahlen haben als<br />

Frauen (siehe auch Seite 18).<br />

Wie funktioniert eine Berufsunfähigkeits-Versicherung?<br />

Relativ einfach: Man schließt<br />

eine Police ab, die eine bestimmte<br />

monatliche Rente<br />

zahlt, falls man <strong>aus</strong> Krankheits-Gründen<br />

nicht mehr im<br />

bisherigen Beruf arbeiten kann.<br />

Die Höhe dieser monatlichen<br />

Rente kann frei bestimmt werden<br />

und sollte idealerweise ein<br />

Stück der Differenz zwischen<br />

dem aktuellen Einkommen und<br />

der zu erwartenden Erwerbsminderungs-Rente<br />

übernehmen.<br />

Die Höhe der Rente bestimmt<br />

dann den Beitrag.<br />

Aber es gibt doch die gesetzliche<br />

Erwerbsminderungs-Rente,<br />

reicht die nicht <strong>aus</strong>?<br />

Nein. Einerseits liegt die Erwerbsminderungs-Rente<br />

im<br />

Schnitt in Deutschland bei etwa<br />

1.100 Euro pro Monat. Wer im<br />

Zweifel damit <strong>aus</strong>kommt, benötigt<br />

keine Berufsunfähigkeits-<br />

Versicherung. Wer mehr Geld<br />

zum Leben benötigt, zum Beispiel<br />

weil man noch Kinder im<br />

Studium unterstützt oder eine<br />

Immobilie finanziert, sollte<br />

nachdenken. Zudem sind die<br />

Regeln für eine Erwerbsminderungs-Rente<br />

in den letzten<br />

Jahren kontinuierlich verschärft<br />

So groß ist<br />

das Risiko<br />

Berufsunfähigkeit –<br />

vielen Arbeitnehmern<br />

über 50 ist dieses<br />

Risiko wenig bewusst.<br />

Wie groß dieses aber<br />

ist, zeigt das Beispiel<br />

eines verheirateten<br />

50-jährigen Werkpoliers<br />

bzw. Vorarbeiters in der<br />

Bau-Industrie.<br />

worden. Beispielsweise ist es für<br />

die gesetzliche Erwerbsminderungs-Rente<br />

nicht mehr maßgeblich,<br />

ob man in seinem erlernten<br />

und bisher <strong>aus</strong>geübten Beruf<br />

arbeiten kann, sondern ob man<br />

überhaupt noch irgendeine<br />

Arbeit machen kann. Das heißt:<br />

Wer beispielsweise heute einen<br />

qualifizierten Beruf mit entsprechendem<br />

Einkommen hat,<br />

muss im Zweifel eine Tätigkeit<br />

mit deutlich geringerer<br />

Qualifikation (und Gehalt)<br />

<strong>aus</strong>üben – und erhält keine<br />

gesetzliche Rente.<br />

Und die Berufsunfähigkeits-<br />

Versicherung, zahlt die dann?<br />

?<br />

!<br />

1. DAS GEHALT<br />

Brutto: 3.000 Euro (Tarif-Stundenlohn<br />

etwa 19 Euro)<br />

Netto: 2.100 Euro (Steuerklasse 3)<br />

Aktuelles Risiko:<br />

1.100 Euro<br />

2. DIE ERWERBSMINDERUNGS-RENTE<br />

Bisherige Ansprüche:<br />

34 % des Bruttolohns: etwa 1.000 Euro<br />

Künftiges Risiko:<br />

520 Euro<br />

3. RECHNERISCHE RENTE<br />

Bei Arbeit bis 66 Jahre: 1.580 Euro<br />

Reicht die<br />

Unfallrente?<br />

NEIN. Denn die<br />

gesetzliche Unfallversicherung<br />

zahlt<br />

nach Arbeits- und<br />

Wegeunfällen sowie<br />

bei Berufskrankheit.<br />

Sie zahlt nicht bei Berufsunfähigkeit,<br />

sofern<br />

Krankheit nicht<br />

als Berufskrankheit<br />

anerkannt ist – dies<br />

ist nur selten der Fall.<br />

4. FINANZBEDARF<br />

Um das aktuelle Risiko um 500 Euro zu<br />

senken, also auf das rechnerische Renten-<br />

Niveau, sind nötig: 96.000 Euro.<br />

5. FAZIT<br />

➽ Hat der Werkpolier etwa 96.000 Euro<br />

gespart, ist eine Berufsunfähigkeits-<br />

Police nicht nötig.<br />

➽ Kann der Werkpolier aktuell auch von<br />

monatlich 1.100 Euro leben, ist ebenfalls<br />

eine BU-Police unnötig.<br />

➽ Scheiden beide Varianten <strong>aus</strong>, sollte<br />

eine BU-Police geplant werden.<br />

5 / 2011<br />

15

geld ^ recht<br />

Burn-out<br />

gehört zu den<br />

häufigsten<br />

Gründen<br />

für Berufsunfähigkeit.<br />

Ja. Maßgeblich dort ist allein<br />

der bisherige Beruf. Das heißt,<br />

man kann bei einer Krankheit<br />

zum Beispiel keine gesetzliche<br />

Erwerbsminderungs-Rente erhalten,<br />

trotzdem aber eine monatliche<br />

Rente <strong>aus</strong> der privaten<br />

Versicherung.<br />

Viele Versicherer bieten die<br />

Kombination <strong>aus</strong> Riester-Rente<br />

bzw. Lebensversicherung und<br />

Berufsunfähigkeit an. Lohnt<br />

das denn?<br />

Nein. Einerseits sinkt dadurch<br />

die Rendite des eigentlichen<br />

Vertrages, also Lebensversicherung<br />

oder Riester-Altersvorsorge.<br />

Andererseits wird dadurch<br />

die Berufsunfähigkeitsrente<br />

voll steuerpflichtig und nicht,<br />

wie sonst üblich, nur entsprechend<br />

dem Ertragsanteil.<br />

Welche Laufzeit für die Versicherung<br />

ist sinnvoll?<br />

Wichtig ist, dass die Berufsunfähigkeits-Versicherung<br />

immer<br />

bis zum 62. bzw. 65. Geburtstag<br />

läuft, also bis zu einem<br />

Zeitpunkt, zu dem eine (vorgezogene)<br />

Rente möglich ist.<br />

Schließlich soll mit der Police<br />

gerade die Zeit bis zur Rente sicher<br />

überbrückt werden.<br />

Wann ist man denn eigentlich<br />

„berufsunfähig“?<br />

Wenn man den zuletzt <strong>aus</strong>geübten<br />

Beruf wegen einer Krankheit<br />

oder einer körperlichen<br />

Lohnt eine BU-Police?<br />

Eine private Berufsunfähigkeits-Versicherung lohnt generell<br />

dann, wenn noch viele Jahre bis zur Rente sind und die Zeit nicht mit<br />

Erspartem überbrückt werden kann, wie diese Beispiele zeigen.<br />

BEISPIEL<br />

1<br />

BEISPIEL<br />

2<br />

BEISPIEL<br />

3<br />

• 50-jährige<br />

Bürokauffrau<br />

(Jahrgang 1961)<br />

• Regelaltersgrenze<br />

mit 66,6 Jahren<br />

• Zeit bis zur Rente:<br />

maximal 16 Jahre<br />

• Problem: Selbst<br />

wenn Berufsunfähigkeit<br />

zwischen 55 und<br />

57 eintritt, ist die<br />

Lücke zu groß und<br />

weder mit 18 Monaten<br />

Arbeitslosengeld<br />

noch mit Krankheit<br />

oder Rehabilitation<br />

zu schließen.<br />

• Rat: BU-Police unbedingt<br />

notwendig.<br />

• 53-jähriger<br />

Elektrotechniker<br />

(Jahrgang 1958)<br />

• Regelaltersgrenze<br />

mit 66 Jahren<br />

• Zeit bis zur Rente:<br />

maximal 13 Jahre<br />

• Problem: Nur bei<br />

Berufsunfähigkeit<br />

mit 58 oder später,<br />

also in fünf Jahren,<br />

wäre der Weg über<br />

eine lange Krankheit,<br />

Reha und Arbeitslosigkeit<br />

theoretisch<br />

möglich, aber ohne<br />

Rücklagen riskant.<br />

• Rat: Kleinere BU-<br />

Police abschließen.<br />

• 58-jährige<br />

Krankenschwester<br />

(Jahrgang 1953)<br />

• Regelaltersgrenze<br />

mit 65 Jahren <strong>plus</strong><br />

ein paar Monate<br />

• Zeit bis zur Rente:<br />

maximal 7 Jahre<br />

• Problem: Die Zeit<br />

bis zur Rente ist mit<br />

Krankheit (Krankengeld)<br />

und Arbeitslosigkeit<br />

(24 Monate)<br />

möglich. Außerdem:<br />

Auch mit 63 ist eine<br />

attraktive Rente<br />

möglich.<br />

• Der Rat: BU-Police<br />

nicht notwendig.<br />

16 5/ 2011

extra<br />

Verletzung vor<strong>aus</strong>sichtlich auf<br />

Dauer nicht <strong>aus</strong>üben kann. „Auf<br />

Dauer“ bedeutet dabei, so diverse<br />

Gerichtsurteile, für mindestens<br />

3 Jahre.<br />

Können Ärzte denn über einen<br />

so langen Zeitraum eine sichere<br />

Prognose abgeben?<br />

Nein. Und dies ist für den Abschluss<br />

des Vertrages wichtig.<br />

Denn dabei sollte man auf einem<br />

„verkürzten Prognose-Zeitraum“<br />

bestehen, am besten von 6 Monaten.<br />

Das heißt, die Berufsunfähigkeits-Versicherung<br />

zahlt<br />

die Rente auch schon, wenn<br />

man längere Zeit krank ist und<br />

zum Beispiel Krankengeld erhält<br />

bzw. dieses <strong>aus</strong>läuft (dann<br />

besteht für viele Arbeitnehmer<br />

Hartz-IV-Gefahr).<br />

Gibt es weitere Vertrags-Details,<br />

auf die man beim Abschluss<br />

achten sollte?<br />

Ja. Sehr wichtig ist auch das<br />

„abstrakte Verweisungsrecht“.<br />

Das heißt, der Versicherer kann<br />

die Leistung verweigern, wenn<br />

die versicherte Person aufgrund<br />

ihrer Ausbildung und Fähigkeit<br />

auch eine andere Tätigkeit <strong>aus</strong>üben<br />

kann (das ist ganz ähnlich<br />

wie bei der Erwerbsminderungsrente,<br />

s. o.). Aber: Das<br />

abstrakte Verweisungsrecht<br />

kann man im Vertrag <strong>aus</strong>klammern<br />

lassen.<br />

Im Antrag muss man auch<br />

viele Gesundheitsfragen beantworten.<br />

Wie weit muss<br />

man zurückgehen?<br />

Das hängt vom Versicherer ab.<br />

Die meisten wollen Angaben zu<br />

den letzten fünf Jahren, einige<br />

auch zu den letzten zehn.<br />

Was ist, wenn man Fragen<br />

falsch oder unvollständig beantwortet<br />

hat?<br />

Dann geht man im Ernstfall oft<br />

leer <strong>aus</strong>. Die Versicherer berufen<br />

sich dann in der Regel darauf,<br />

dass sie nicht versichert<br />

hätten, wenn alle Fakten bekannt<br />

gewesen wären.<br />

Heißt das, dass man bei einer<br />

Vor-Erkrankung keinen Versicherungsschutz<br />

erhält?<br />

Nein, das hängt vom Versiche-<br />

Wenn Versicherer sich weigern<br />

Viele private Berufsunfähigkeits-Policen weigern sich,<br />

die Leistungen zu zahlen, obwohl Betroffene nicht mehr<br />

arbeiten können. Die wichtigsten Tricks der Versicherer –<br />

und wie Sie sich wehren können.<br />

SCHWEIGEPFLICHT<br />

➽ Viele Versicherer wollen nicht zahlen, wenn Versicherte<br />

nicht Krankenhäuser, Ärzte, Behörden von<br />

der Schweigepflicht entbinden. Aber: „Das Recht<br />

auf informationelle Selbstbestimmung ist Teil garantierten<br />

allgemeinen Persönlichkeitsrechts. Versicherer<br />

dürfen es nicht verletzen.“ BGH, Az. 1 BvR 2027/02<br />

VORERKRANKUNGEN<br />

➽ Nur wenn Versicherte ehrlich sind und bei Vor-<br />

Erkrankungen nicht schummeln, erhalten sie<br />

Leistungen. Aber: „Weist der Kunde den Vertreter<br />

beim Abschluss auf Krankheiten hin, kann die Versicherung<br />

nicht kündigen, wenn dieser das nicht weitergibt.“<br />

LG Coburg, Az. 14 O 372/06<br />

MELDEFRIST<br />

➽ Versicherer wollen erst ab dem Zeitpunkt zahlen,<br />

ab dem sie vom Fall Kenntnis haben – nicht aber<br />

rückwirkend. Das steht auch in den Versicherungskl<strong>aus</strong>eln.<br />

Aber: „Wer berufsunfähig geworden ist,<br />

muss das dem Versicherer sofort nach Eintritt des<br />

Falls melden.“ OLG Karlsruhe, Az. 12 U 79/09<br />

VERWEISUNG<br />

➽ Ein berufsunfähiger Versicherter darf nur auf Arbeit<br />

verwiesen werden, die in Vergütung und Wertschätzung<br />

nicht spürbar unter dem bisherigen Beruf<br />

liegen. Aber: „Ein Arbeitnehmer mit 80 % Berufsunfähigkeit<br />

darf nicht einfach auf die Tätigkeit eines<br />

Pförtners verwiesen werden.“ OLG Hamm, Az. 20 U 17/07<br />

PSYCHE<br />

➽ Eine seelische Krankheit ist schwer zu diagnostizieren.<br />

Hier hilft der Nachweis, dass die Psyche<br />

Berufsunfähigkeit <strong>aus</strong>löst. Aber: „Wird Burn-out von<br />

einem gerichtlichen Gutachter bescheinigt, kann<br />

dies zu Berufsunfähigkeit führen. Der Versicherer<br />

muss die Rente zahlen.“ LG München Az. 25 O 19798/03<br />

Strenge Regeln<br />

für Rente<br />

Wer berufsunfähig wird,<br />

erhält nicht zwangsläufig<br />

auch eine gesetzliche<br />

Erwerbsminderungsrente.<br />

Denn eine Erwerbsminderungsrente<br />

ist an<br />

enge Regeln gebunden:<br />

• Gesetzlich Rentenversicherte<br />

können diese nur<br />

beantragen, wenn sie<br />

wegen Krankheit überhaupt<br />

keine Arbeit mehr<br />

bewältigen.<br />

• Wofür sie qualifiziert<br />

sind, ist egal. Kann man<br />

als Ingenieur noch Supermarkt-Regale<br />

einräumen,<br />

erhält man zum<br />

Beispiel keine Rente.<br />

• Und: Eine volle Rente bekommt<br />

nur, wer weniger<br />

als drei Stunden täglich<br />

erwerbstätig sein kann.<br />

• Wer noch drei, aber unter<br />

sechs Stunden am<br />

Tag arbeiten kann, erhält<br />

eine halbe Rente.<br />

• Eine Berufsunfähigkeitsrente<br />

gibt es dagegen<br />

nur, wenn man vor<strong>aus</strong>sichtlich<br />

für mindestens<br />

sechs Monate nicht in<br />

der Lage ist, den bisherigen<br />

Beruf <strong>aus</strong>zuüben,<br />

und zudem keine Tätigkeit<br />

<strong>aus</strong>üben kann, die<br />

der bisherigen Lebensstellung<br />

entspricht.<br />

5 / 2011<br />

17

geld ^ recht<br />

Die besten Policen für Frauen<br />

VERSICHERUNG TELEFON JAHRESBEITRAG*<br />

Nürnberger (09 11) 53 10 1.283<br />

Alte Leipziger (0 61 71) 66 00 1.292<br />

Volkswohl Bund (02 31) 5 43 30 1.498<br />

DIALOG (08 21) 50 23 30 1.767<br />

Ontos (0 18 03) 33 31 00 1.812<br />

VHV (05 11) 53 96 88 00 1.860<br />

Stuttgarter (07 11) 66 50 1.932<br />

Generali (0 18 03) 28 46 66 2.067<br />

InterRisk (06 11) 2 78 70 2.098<br />

Swiss Life (0 18 03) 18 00 00 2.185<br />

Quelle: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>; * In Euro für eine Bürokauffrau, Geburt 1961, Nichtraucherin. Laufzeit:<br />

15 Jahre, Monatsrente: 1.200 Euro, Verzicht auf abstrakte Verweisung. Wichtig: Nach<br />

§ 163 VVG (Versicherungsvertragsgesetz) kann eine Versicherung den Beitrag während<br />

der Laufzeit neu festsetzen.<br />

Die besten Policen für Männer<br />

VERSICHERUNG TELEFON JAHRESBEITRAG*<br />

Alte Leipziger (0 61 71) 66 00 1.152<br />

Nürnberger (09 11) 53 10 1.210<br />

Axa (0 18 03) 55 66 22 1.278<br />

Volkswohl Bund (02 31) 5 43 30 1.498<br />

VHV (05 11) 53 96 88 00 1.588<br />

DIALOG (08 21) 50 23 30 1.641<br />

Ontos (0 18 03) 33 31 00 1.642<br />

Stuttgarter (07 11) 66 50 1.791<br />

Generali (0 18 03) 28 46 66 1.900<br />

Neue Leben (0 40) 23 89 14 04 2.031<br />

Quelle: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>; * In Euro für einen kaufmännischen Angestellten, Geburt: 1961, Nichtraucher.<br />

Laufzeit: 15 Jahre, Monatsrente: 1.200 Euro, Verzicht auf abstrakte Verweisung.<br />

Wichtig: Nach § 163 VVG (Versicherungsvertragsgesetz) kann eine Versicherung den<br />

Beitrag während der Laufzeit neu festsetzen.<br />

Die wichtigste Police für die Kinder<br />

Wer bereits um die 60 ist, für den lohnt eine<br />

Berufsunfähigkeits-Police meist nicht mehr.<br />

Dennoch sollte man dann die Kinder sensibilisieren.<br />

Denn für Berufseinsteiger ist dies enorm wichtig.<br />

Aber: Die Preis-Unterschiede sind gewaltig – der<br />

teuerste Anbieter verlangte mehr als 3.000 Euro<br />

Jahresbeitrag. Die besten Tarife für Jüngere haben:<br />

VERSICHERUNG TELEFON JAHRESBEITRAG*<br />

Nürnberger (09 11) 53 10 766<br />

Axa (0 18 03) 55 66 22 817<br />

HDI Gerling (0 40) 6 32 07 02 947<br />

Quelle: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>; * Für einen 30-Jährigen mit kaufmännischem Beruf. Rente: 1.200<br />

Euro, Laufzeit: bis zum 67. Lebensjahr.<br />

rer ab. Einige schließen dann<br />

die Vor-Erkrankung <strong>aus</strong>, andere<br />

bieten eine Police dann gegen<br />

einen kleineren Zuschlag.<br />

Wer mehrere ernste Vor-Erkrankungen<br />

hat, erhält aber in der<br />

Regel keinen Vertrag.<br />

Wie sollte man bei mehreren<br />

Vor-Erkrankungen vorgehen?<br />

Am besten per E-Mail bei mehreren<br />

Versicherern Angebote<br />

einholen. So erkennt man am<br />

besten, welche Versicherer doch<br />

noch einen Vertrag bieten.<br />

Spielt der Beruf eine Rolle?<br />

Ja. Generell gilt: Wer eine Arbeit<br />

macht, die als riskant gilt,<br />

zahlt höhere Beiträge.<br />

Welche Berufe haben ein geringes<br />

Risiko und damit günstigere<br />

Beiträge?<br />

Die Versicherer bilden in der<br />

Regel drei Gruppen. Als geringes<br />

Risiko gelten zum Beispiel<br />

Ärzte, Architekten, Apotheker,<br />

Psychologen und<br />

Diplom-Kaufleute.<br />

Und welche Berufe gehören zu<br />

den höheren Risiken?<br />

Als normale Risiken gelten zum<br />

Beispiel Bürokaufleute, Verkäufer<br />

oder normale Techniker. Die<br />

höchsten Risiken haben (und<br />

damit die höchsten Beiträge)<br />

dagegen Künstler, Maurer<br />

oder Krankengymnasten. Die<br />

Übersicht rechts zeigt Berufe<br />

mit einem relativ hohen Risiko<br />

zur Berufsunfähigkeit und<br />

damit höheren Beiträgen.<br />

Wie hoch sind die Beiträge bei<br />

günstigen Versicherern?<br />

Der Test von <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> bei<br />

mehreren <strong>Du</strong>tzend Versicherern<br />

ergab, dass sowohl Männer<br />

wie Frauen mit Anfang 50<br />

bei günstigen Versicherern mit<br />

etwa 100 Euro Monatsbeitrag<br />

rechnen müssen. Frauen zahlen<br />

dabei etwas weniger Beitrag<br />

als Männer, da sie ein geringeres<br />

Risiko haben. Aber: Die<br />

Preis-Unterschiede sind relativ<br />

hoch (siehe Tabellen links). Das<br />

heißt: Unbedingt bei mehreren<br />

Versicherern Angebote anfordern.<br />

Dabei auch genau beschreiben,<br />

welche Tätigkeit<br />

HERBERT RISCHE<br />

Vorstand Deutsche<br />

Rentenversicherung<br />

»Die Regeln<br />

für eine<br />

gesetzliche<br />

Rente wegen<br />

Erwerbsminderung<br />

sind<br />

sehr streng<br />

und zuletzt<br />

verschärft<br />

worden.«<br />

man <strong>aus</strong>übt. Das heißt nicht nur<br />

die Berufsbezeichnung nennen.<br />

Ein Beispiel: Ein Diplom-Ingenieur<br />

kann per PKW viel unterwegs<br />

sein, auf B<strong>aus</strong>tellen die<br />

Montage überprüfen; er kann<br />

aber auch im Innendienst die<br />

Nach-Kalkulation betreuen.<br />

Warum ist das wichtig?<br />

Einerseits, weil davon der monatliche<br />

Beitrag abhängt. Andererseits,<br />

weil damit vermieden<br />

wird, dass im Ernstfall die Versicherung<br />

sich zum Beispiel auf<br />

„falsche Angaben im Antrag“<br />

her<strong>aus</strong>reden kann.<br />

Immer wieder hört man, dass<br />

sich die Versicherer weigern,<br />

Leistungen zu bezahlen.<br />

Das stimmt leider. Deshalb gibt<br />

es zwei wichtige Tipps für den<br />

Fall der Fälle: Unmittelbar nachdem<br />

entweder ein Unfall passiert<br />

ist oder eine ernste Krankheit<br />

diagnostiziert wurde, die<br />

Fotos: Masterfile (2), T. Köhler/ Photothek.net (1), Getty (1)<br />

18 5/ 2011

extra<br />

Dachdecker<br />

haben<br />

statistisch<br />

die höchste<br />

Erwerbsun-<br />

fähigkeits-<br />

Quote.<br />

Einfluss auf die Berufsunfähigkeit<br />

hat, den Versicherer informieren<br />

(siehe auch die Muster-<br />

Urteile auf der vorigen Seite).<br />

Zweitens: Wichtige Schritte wie<br />

Reha oder Antrag auf gesetzliche<br />

Erwerbsminderungs-Rente<br />

immer auch mit der Versicherung<br />

abstimmen.<br />

Welche Krankheiten sind über<br />

die Police versichert?<br />

Grundsätzlich alle Krankheiten.<br />

Das heißt, anders als beispielsweise<br />

bei der gesetzlichen Unfallrente,<br />

die nur zahlt, wenn<br />

es sich um eine anerkannte Berufskrankheit<br />

handelt, ist dies<br />

bei einer privaten Versicherung<br />

nicht wichtig. Auch der Grund<br />

für die Krankheit (beispielsweise<br />

Unfall, Langzeitschaden)<br />

spielt keine Rolle.<br />

Hat die Höhe der gesetzlichen<br />

Erwerbsminderungs-Rente Einfluss<br />

auf die Police?<br />

Nein. Allerdings kann man anhand<br />

der Renten-Information<br />

(erhält jeder über 50 einmal pro<br />

Jahr automatisch zugesandt)<br />

abschätzen, wie hoch die gesetzliche<br />

Rente wäre und wie<br />

groß die Lücke zum derzeitigen<br />

Einkommen ist.<br />

Dachdecker am<br />

meisten gefährdet<br />

Erstaunlich, auch Sozialarbeiter,<br />

Krankenpfleger und<br />

Bäcker unter den Top 10 der<br />

Berufe mit der höchsten<br />

Gefahr für Erwerbsunfähigkeit<br />

Dachdecker 52<br />

Krankenpfleger 41<br />

Schlachter 40<br />

Tiefbauer 38<br />

Stichtag 2. Januar 1961<br />

Wer früher geboren wurde, ist besser bei Berufsunfähigkeit geschützt<br />

Maurer 38<br />

Maler 37<br />

Sozialarbeiter 36<br />

• Ob bei Berufsunfähigkeit eine Erwerbsminderungs-Rente<br />

gezahlt<br />

wird, hängt vom Geburtstag ab:<br />

• Wer vor dem 2. Januar 1961 geboren<br />

wurde, erhält eine Erwerbsminderungsrente,<br />

wenn zwar noch eine<br />

einfache Tätigkeit bewältigt werden<br />

kann, aber keine mehr, die wegen<br />

der Ausbildung zumutbar ist.<br />

• Wer danach geboren ist, erhält diese<br />

Rente generell nur noch, wenn man<br />

wegen einer Krankheit nicht mehr<br />

arbeiten kann.<br />

• Welcher Beruf gelernt wurde, spielt<br />

dagegen keine Rolle.<br />

• Entscheidend ist nur, ob überhaupt<br />

eine Tätigkeit <strong>aus</strong>geübt werden<br />

kann, auch im nicht gelernten Beruf.<br />

Hilfsarbeiter 36<br />

Betonbauer 35<br />

Bäcker 32<br />

Anteil derer, die im Lauf<br />

ihres Berufslebens erwerbsunfähig<br />

werden, in %.<br />

Quelle: map-Report.<br />

5 / 2011<br />

19

geld ^ recht<br />

Wieder neues Recht<br />

bei Scheidung<br />

Mehrfach wurde das Unterhaltsrecht nach einer Scheidung geändert.<br />

Jetzt hat das Bundesverfassungsgericht die Ansprüche geschiedener<br />

Frauen wieder gestärkt. Was heute gilt, zeigt unser Vergleich.<br />

Der Fall<br />

Ein Ehepaar (Mann: 55 Jahre,<br />

Frau: 54 Jahre) lässt sich<br />

nach 23 Jahren scheiden.<br />

Das galt bei einer Scheidung 2005<br />

❯❯❯ Nach dem damals geltenden,<br />

alten Unterhaltsrecht<br />

teilen sich die Kinder<br />

(<strong>aus</strong> der ersten Ehe wie <strong>aus</strong><br />

der zweiten Ehe bzw. Partnerschaft)<br />

den Unterhalt<br />

mit der geschiedenen und<br />

der neuen Ehefrau.<br />

❯❯❯ Die geschiedene Ehefrau<br />

hat aber Vorteile gegenüber<br />

der neuen Ehefrau. Denn<br />

der Mann muss durch Unterhalt<br />

dafür sorgen, dass<br />

die Ex-Frau den <strong>aus</strong> der Ehe<br />

gewohnten Lebensstandard<br />

aufrechterhalten kann.<br />

❯❯❯ Der Unterhalt für die<br />

Ex-Frau ist zeitlich prinzipiell<br />

aber nicht befristet.<br />

❯❯❯ Die Dauer des Unterhalts<br />

an die Ex-Frau erfolgt,<br />

sofern noch Kinder bei ihr<br />

leben, nach der 0-8-15-Regel.<br />

Das heißt:<br />

• Bis zum 8. Lebensjahr<br />

des Kindes muss sie<br />

keiner Erwerbstätigkeit<br />

nachgehen,<br />

• bis zum 15. Lebensjahr<br />

ist Teilzeitarbeit zumutbar,<br />

• danach sogar eine Vollzeit-Tätigkeit.<br />

❯❯❯ Die Ansprüche der neuen<br />

Partnerin, wenn sie in nicht<br />

ehelicher Gemeinschaft<br />

leben, sind zweitrangig.<br />

❯❯❯ Das gilt auch für volljährige<br />

Kinder im Studium.<br />

!<br />

EXPERTEN-RAT<br />

Für die Zeit vor Januar 2008<br />

gilt das alte Unterhaltsrecht.<br />

Das neue Recht muss eingeklagt<br />

werden, wobei Ehefrauen<br />

meist kein Interesse daran haben,<br />

da ihre Rechte vorgehen.<br />

Für diese Ehe gab die Frau<br />

ihren Beruf auf bzw. arbeitete<br />

nur noch stundenweise,<br />

führte den H<strong>aus</strong>halt.<br />

Das gemeinsame Kind (22)<br />

ist volljährig und studiert.<br />

Der Mann heiratet wieder.<br />

Die neue Frau ist jünger<br />

und besser <strong>aus</strong>gebildet;<br />

sie bekommen ein<br />

gemeinsames Kind.<br />

Die zweite Frau bleibt<br />

wegen des Kindes nun<br />

ebenfalls zuh<strong>aus</strong>e.<br />

Foto: Gettyimages<br />

20 5/ 2011

extra<br />

❯❯❯ Hier wurden sehr grundsätzliche<br />

Änderungen vorgenommen, denn es<br />

wurden spezielle Rangfolgen für den<br />

Unterhalt eingeführt.<br />

❯❯❯ Rang 1: Der Unterhalt an alle Kinder<br />

geht vor. Und zwar auch vor dem Unterhalt<br />

an aktuelle oder frühere Partner.<br />

❯❯❯ Reicht das Geld für geschiedene<br />

Partner nicht, erhalten zunächst die<br />

Kinder <strong>aus</strong> der neuen Beziehung Unterhalt.<br />

Erst wenn Einkommen über dem<br />

Selbstbehalt vorhanden ist, erhalten<br />

auch die neue und frühere Ehefrau<br />

anteiligen Unterhalt.<br />

❯❯❯ Rang 2: die geschiedene Ehefrau,<br />

weil die Ehe lange gedauert hat.<br />

Allerdings folgt hier auch die aktuelle<br />

Partnerin, wenn sie Kinder betreut.<br />

Dies gilt selbst dann, wenn das neue<br />

Paar in einer nicht ehelichen Beziehung<br />

lebt, also nicht verheiratet ist.<br />

Entscheidend ist dann das gemeinsame<br />

Kind, das versorgt wird, was dazu führt,<br />

dass die zweite Frau beim Unterhalt der<br />

ersten Frau gleichgestellt ist.<br />

❯❯❯ Auf dem 3. Rang wäre die geschiedene<br />

Ehefrau nur, wenn die Ehe nur<br />

kurz gewesen wäre.<br />

❯❯❯ Auf Rang 4 stehen volljährige Kinder,<br />

auch wenn sie studieren und eigentlich<br />

auf Unterhalt angewiesen sind.<br />

❯❯❯ Juristisch galt die Dreiteilungs-<br />

Methode: Die Einkünfte der beiden<br />

früheren Ehepartner und des neuen<br />

Partners werden formal zusammengezählt<br />

und dann durch drei<br />

geteilt. Auf dieser Basis wird der Bedarf<br />

des früheren Partners berechnet.<br />

!<br />

Galt bei Scheidung 2008<br />

EXPERTEN-RAT<br />

Ein geschiedener Mann muss oft weniger<br />

oder kein Geld mehr an die erste Frau<br />

zahlen. Das heißt, in der Regel hat er<br />

kein Interesse an einem Anfechten des<br />

Urteils. Aber: Die erste Ehefrau kann<br />

anfechten, wenn sie sich benachteiligt<br />

fühlt. Aber: nicht unter Hinweis auf das<br />

alte Recht, sondern auf das neue Urteil.<br />

„<br />

Das neue Urteil kann für Frauen<br />

wichtig sein, die nach langer Ehe<br />

geschieden wurden, sich seit der Reform<br />

2008 den nachehelichen Unterhalt teilen<br />

müssen und schlechter gestellt sind als<br />

vorher. Diese Frauen sollten sich bei einem<br />

Anwalt beraten lassen, denn die bisherige<br />

Berechnung ist verfassungswidrig.<br />

“<br />

INGEBORG RAKETE-DOMBEK,<br />

Fachanwältin für Familienrecht, Vorsitzende des Ausschusses<br />

Familienrecht im Deutschen Anwaltsverein (DAV)<br />

Das neue Urteil des Bundesverfassungsgerichts<br />

❯❯❯ Der Anspruch der<br />

geschiedenen Ehefrau<br />

auf Unterhalt vom<br />

früheren Partner wird<br />

jetzt erneut gestärkt.<br />

❯❯❯ Das Bundesverfassungsgericht<br />

sagt jetzt<br />

in einem wegweisenden<br />

Urteil: „Der Maßstab<br />

für den Unterhalt muss<br />

unabhängig davon<br />

bestimmt werden, ob<br />

der unterhaltspflichtige<br />

Partner erneut geheiratet<br />

hat. Entscheidend<br />

sind die Lebensverhältnisse<br />

zum Zeitpunkt<br />

der Scheidung.“ Das<br />

Bundesverfassungsgericht<br />

bestätigt damit ein<br />

Urteil des Bundesgerichtshofs<br />

(BGH, Az. 1<br />

BvR 918/10).<br />

❯❯❯ Das heißt: Teile der<br />

Unterhaltsreform <strong>aus</strong><br />

dem Jahr 2008 (siehe<br />

links) sind verfassungswidrig,<br />

vor allem die<br />

Art, wie der Unterhalt<br />

für die geschiedene<br />

Frau berechnet wurde.<br />

Dies hat zur Folge, dass<br />

die neue Ehefrau nicht<br />

mehr Geld erhalten<br />

kann als die geschiedene<br />

Frau. Beide müssen<br />

ihre Ansprüche also<br />

teilen. Seit 2008 konnte<br />

es sein, dass eine geschiedene<br />

Frau trotz<br />

langer Ehe keinen Unterhalt<br />

mehr vom Ex-<br />

Mann bekam, wenn<br />

dieser eine neue Frau<br />

hatte, mit dieser ein<br />

Kind und die neue Frau<br />

zuh<strong>aus</strong>e blieb.<br />

❯❯❯ Nach wie vor gilt<br />

aber: Unterhalt an das<br />

(neue) minderjährige<br />

Kind steht in jedem Fall<br />

vor den Ansprüchen der<br />

aktuellen oder früheren<br />

Partnerin. Der Grundsatz,<br />

dass Kinder Vorrang<br />

beim Unterhalt<br />

haben, bleibt.<br />

❯❯❯ Beide Partner müssen<br />

sich also den „Rest“<br />

teilen, der nach den<br />

Ansprüchen des Kindes<br />

<strong>aus</strong> der zweiten Beziehung<br />

übrig bleibt.<br />

❯❯❯ Hätte die erste Ehe<br />

aber nur kurz bestanden,<br />

dann wären die<br />

Ansprüche der Ex-Frau<br />

nachrangig gegenüber<br />

den Ansprüchen der<br />

neuen Frau und des<br />

Kindes <strong>aus</strong> der zweiten<br />

Beziehung.<br />

❯❯❯ Das volljährige Kind<br />

im Studium muss eigene<br />

Ansprüche zurückstellen;<br />

diese Ansprüche<br />

werden auch weiter<br />

zuletzt bedient.<br />

!<br />

EXPERTEN-RAT<br />

Ein Anfechten des Scheidungsurteils<br />

ist für die<br />

Ex-Frau bei einer Scheidung<br />

nach 2008 möglich.<br />

Begründung: Das Prinzip<br />

der „Dreiteilung“ entspricht<br />

nicht den Vorgaben<br />

des Grundgesetzes.<br />

Zum Anwalt gehen.<br />

5 / 2011<br />

21

Sie haben Fragen? <strong>plus</strong>-Experten<br />

Haben Sie Fragen zu Rente, Steuern, Versicherungen,<br />

Altersvorsorge oder Finanzen? Schreiben Sie uns einfach!<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Geld & Recht, Lindenstraße 20,<br />

50674 Köln, E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />

Mit 60 in Rente?<br />

Ich wurde im Januar 2011 60 Jahre alt,<br />

habe eine anerkannte Schwerbehinderung<br />

von 50 % und möchte <strong>aus</strong> diesem<br />

Grund baldmöglichst in Rente gehen<br />

(ohne Abschläge). Wie kann ich diese<br />

Abzüge vermeiden? Wie ist es zum<br />

Beispiel, wenn man eine Tagesklinik<br />

besucht (wegen psychischer Störungen)<br />

und weiter arbeitsunfähig ist? Kann<br />

man dann früher in Rente ohne Abzüge?<br />

V. Hagedorn, per E-Mail<br />

Zuallererst ist ganz wichtig: Sie<br />

können mit 60 Jahren noch keine<br />

abschlagsfreie Rente bekommen!<br />

Das gilt auch für die Rente wegen<br />

Schwerbehinderung. Diese Rente<br />

gibt es abschlagsfrei erst ab dem 63<br />

Geburtstag, bei Ihnen also 2014.<br />

Wichtig ist ferner: Ob Sie eine Tagesklinik<br />

besuchen, hat keinen<br />

Einfluss auf die Rente. Wenn Sie<br />

aber eine Tagesklinik besuchen und<br />

weiter arbeitsunfähig sind, dann<br />

dürften Sie derzeit Krankengeld<br />

von Ihrer Krankenkasse erhalten.<br />

Dieses Krankengeld gibt es wegen<br />

derselben Krankheit maximal für<br />

78 Wochen (genau für 546 Kalendertage)<br />

innerhalb von 3 Jahren ab<br />

Beginn der Arbeitsunfähigkeit.<br />

In Ihrem Fall ist es deshalb sicher<br />

sinnvoll, eine Rente wegen Erwerbsminderung<br />

oder wegen Schwerbehinderung<br />

zu beantragen. Dazu<br />

müssten Sie jeweils nachweisen,<br />

dass Sie (bei Erwerbsminderung)<br />

keine 3 Stunden mehr pro Tag <strong>aus</strong><br />

gesundheitlichen Gründen arbeiten<br />

können. Dieses Attest kann Ihnen<br />

beispielsweise auch der behandelnde<br />

Arzt der Tagesklinik <strong>aus</strong>stellen. In<br />

jedem Fall sollten Sie sich aber vorab<br />

unabhängig beraten lassen, bevor<br />

Sie einen Rentenantrag stellen.<br />

Erwerbsminderung<br />

Ich bin 1953 geboren, habe von 1970 bis 1985 als<br />

Angestellter gearbeitet, seitdem bin ich selbstständig,<br />

habe weiter den Mindestbeitrag in die Rentenkasse<br />

gezahlt. Dar<strong>aus</strong> resultiert nach der letzten Renteninformation<br />

ein Anspruch auf Rente wegen voller Erwerbsminderung<br />

von 439 Euro pro Monat. Zusätzlich<br />

habe ich eine private Rentenversicherung, die bis<br />

2015 läuft. Dann wollte ich in Rente gehen. Ich bin<br />

privat krankenversichert und meine Frau arbeitet als<br />

Angestellte. Da es mir gesundheitlich nicht mehr so<br />

gut geht, überlege ich die Rente wegen Erwerbsminderung<br />

zu beantragen. Dazu habe ich folgende Fragen:<br />

1. Habe ich von den 439 Euro Erwerbsminderungs-<br />

Rente noch Abzüge?<br />

2. Wenn meine Frau in Steuerklasse 3 wechselt, würde<br />

sie ja circa 300 Euro mehr netto erhalten. Würde dies<br />

auf meine Rente angerechnet?<br />

3. Darf ich dann noch was dazuverdienen?<br />

A. Baruch, per E-Mail<br />

Leider müssen wir Sie enttäuschen. Eine Erwerbsminderungsrente<br />

erhalten Sie nur, wenn Sie innerhalb<br />

der letzten 5 Jahre Mitgliedschaft in der<br />

Rentenversicherung mindestens 3 Jahre lang<br />

Pflichtbeiträge geleistet haben. Und das haben Sie<br />

leider nicht. Beiträge, die Sie freiwillig in die<br />

Rente einzahlen, sind aber keine Pflichtbeiträge.<br />

Denn Pflichtbeiträge gibt es nur im Rahmen einer<br />

sozialversicherungspflichtigen Tätigkeit. Insofern<br />

steht Ihnen der oben genannte Weg in eine Erwerbsminderungsrente<br />

leider gar nicht offen. Sie<br />

sollten sich bei der Rentenkasse beraten lassen.<br />

Arbeitslosengeld<br />

Da ich seit 31. 12. 2008 wegen<br />

schlechter Auftragslage der Firma<br />

durch beiderseitiges Einvernehmen<br />

(mit Abfindung) <strong>aus</strong> der Firma <strong>aus</strong>geschieden<br />

bin, wurde mir bis 6. 6. 2009<br />

das Arbeitslosengeld gesperrt. Dadurch<br />

wurde mir das Arbeitslosengeld<br />

um 180 Tage gekürzt. Meine Arbeitslosenzeit<br />

endete somit am 6. 12. 2010.<br />

Ich bin am 29. 8. 1948 geboren und<br />

werde am 29. 8. 2011 63. Kann ich<br />

dann ohne Abzüge in Rente, habe 43<br />

Beitragsjahre. Außerdem bin ich seit<br />

Juli 2010 geschieden. Wie hoch wird<br />

der Ausgleich bei der Rente <strong>aus</strong>fallen?<br />

M. Schmitz, Alflen<br />

Eine Sperre beim Arbeitslosengeld<br />

ist immer dann rechtens, wenn der<br />

Betroffene im Einverständnis mit<br />

dem Arbeitgeber <strong>aus</strong> der Firma<br />

<strong>aus</strong>geschieden ist. Mit 63 in die<br />

Rente zu gehen ist zwar möglich,<br />

allerdings müssen Sie für die gesamte<br />

Zeit des Rentenbezugs mit<br />

7,2 Prozent Abschlägen (0,3 Prozent<br />

für jeden früheren Monat)<br />

rechnen. Zum Versorgungs<strong>aus</strong>gleich:<br />

Die Rentenansprüche von<br />

Ihnen und Ihrer Frau werden im<br />

Rahmen des Versorgungs<strong>aus</strong>gleichs<br />

aufgerechnet und geteilt. Wie viel<br />

Ihrer Ansprüche an Ihre Frau übertragen<br />

wird, können wir Ihnen<br />

leider nicht sagen, da wir weder Ihr<br />

Versicherungskonto noch das Ihrer<br />

Frau kennen. F<strong>aus</strong>tformel: Wer im<br />

Laufe der Ehe mehr in die Rentenkasse<br />

einzahlte, weil er mehr verdiente,<br />

muss abgeben.<br />

Unabhängige Rentenberater vermittelt<br />

deren Bundesverband in Köln:<br />

(02 21) 2 40 66 42,<br />

Internet: www.rentenberater.de<br />

WICHTIG<br />

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)<br />

beantworten, leider nicht telefonisch.<br />

22 5 / 2011

antworten!<br />

Gabriele Prasser<br />

Steuerberaterin,<br />

Nürnberg<br />

Lothar Simmes<br />

Rentenberater,<br />

Borkum<br />

Grundsicherung<br />

DIE SCHNELLE<br />

ANTWORT<br />

Fotos: Archiv<br />

Ich habe eine Frage zur Grundsicherung,<br />

die mir bisher niemand<br />

beantworten konnte. Sie schrieben,<br />

dass als F<strong>aus</strong>tregel gilt: „Wer<br />

unter 700 Euro Rente monatlich<br />

erhält, sollte Grundsicherung<br />

beantragen.“ Sind damit 700 Euro<br />

brutto oder netto gemeint? Immerhin<br />

gibt es ja viele Rentner,<br />

die davon betroffen sind.<br />

G. Lange, Görlitz<br />

Gemeint ist brutto. Die F<strong>aus</strong>tregel<br />

leitet sich <strong>aus</strong> folgender<br />

Überlegung ab: Der Regelsatz<br />

der Grundsicherung beträgt<br />

359 Euro pro Monat (das entspricht<br />

dem Regelsatz für Hartz<br />

IV). Dazu kommen noch die<br />

Kosten für Unterkunft und<br />

Heizung in angemessener Höhe<br />

(für Alleinstehende sind dies<br />

zum Beispiel 40 bis 50 Quadratmeter,<br />

für Paare etwa 60 Quadratmeter).<br />

Da das Mietniveau<br />

in größeren Städten anders ist<br />

als auf dem Land, kann hier<br />

kein genauer Euro-Betrag angesetzt<br />

werden. Körperbehinderte<br />

erhalten ca. 60 Euro extra angerechnet.<br />

Ausgaben für medizinische<br />

Leistungen, die nicht von<br />

der Krankenkasse übernommen<br />

werden, werden ebenfalls zugerechnet<br />

(in der Regel sind dies<br />

p<strong>aus</strong>chal 13 Euro je Monat).<br />

Diese Summe müssen Sie dann<br />

dem Bruttobetrag Ihrer Rente<br />

gegenüberstellen. Liegt die<br />

Rente darunter, hat man Anspruch<br />

auf Grundsicherung –<br />

zumindest in Höhe der Differenz<br />

<strong>aus</strong> errechneter Summe<br />

und Bruttorente. Das gilt für<br />

jeden Rentner.<br />

Für 2 Monate bewerben?<br />

Ich bin Jahrgang 1951. Am 3. 11. 2010 beantragte ich zum<br />

1. Februar Altersrente für Frauen – das heißt, ich bin inzwischen<br />

auch in Rente. Dennoch treibt mich die Vorgeschichte<br />

weiter um: Im Dezember 2009 beantragte ich Erwerbsminderungsrente,<br />

die nicht bewilligt wurde. Wegen Krankheit hatte<br />

ich auf Anraten des Arztes im Mai 2010 meine Tätigkeit im<br />

öffentlichen Dienst per Aufhebungsvertrag beendet. Seit Juli<br />

2010 erhielt ich Arbeitslosengeld. Nun musste ich mich bei der<br />

Agentur für Arbeit einer Eingliederungsmaßnahme unterziehen,<br />

also aktive Bewerbung auf dem Arbeitsmarkt – Vollzeit – trotz<br />

meines Antrags auf Versichertenrente zum 1. Februar 2011.<br />

Meine Frage: Ist dies Schikane oder geht das wirklich mit<br />

rechten Dingen zu? Wer stellt denn eine knapp 60-Jährige für<br />

zwei Monate noch ein, wo man weiß, dass sie in wenigen Wochen<br />

in Rente gehen wird? Und muss man nicht andere warnen,<br />

was ihnen kurz vor der Rente noch alles passieren kann?<br />

M. Parris, per E-Mail<br />

Da haben Sie vollkommen recht: Das Ansinnen der Arbeitsagentur<br />

ist in der Tat sehr ungewöhnlich und vor allem in<br />

Kenntnis des von Ihnen geschilderten Sachverhalts nicht<br />

nachzuvollziehen. Leider aber ist dies auch keine Seltenheit.<br />

Das heißt, die Arbeitsagenturen zwingen häufig ältere<br />

Arbeitslose kurz vor der Rente noch Bewerbungstrainings<br />

und Ähnliches zu machen – wohl wissend, dass niemand<br />

diese einstellen wird. Dazu kommt, dass diese Eingliederungsvereinbarungen<br />

vor allem den Beziehern von Arbeitslosengeld<br />

II (Hartz IV) zugutekommen sollen. Sie hingegen<br />

bezogen ALG I. Es fällt uns sehr schwer, Ihnen hier einen<br />

Rat zu geben. Vielleicht sollten Sie die ganze Sache einfach<br />

hinnehmen und sich über Ihre Rente freuen.<br />

Ohne Abschläge<br />

Ich will im Sommer in Rente<br />

gehen. Im Juli 2011<br />

werde ich 63 und habe eine<br />

unbefristete Behinderung<br />

von 50 %. Außerdem<br />

beziehe ich Witwenrente.<br />

Gehe ich nun recht in<br />

der Annahme, dass ich ab<br />

1. August 2011 in Rente gehen<br />

kann, ohne Abschläge?<br />

L. Obermaier, per E-Mail<br />

Grundsätzlich besteht die<br />

Möglichkeit, mit 63 in<br />

Rente zu gehen. Je<br />

nachdem, welche Vor<strong>aus</strong>setzungen<br />

Sie erfüllen,<br />

kommen drei Arten für die<br />

Frührente mit 63 infrage:<br />

die spezielle Altersrente für<br />

Frauen, die Rente für langjährig<br />

Versicherte oder eine<br />

Schwerbehindertenrente.<br />

Bei der speziellen Altersrente für<br />

Frauen und bei der Rente<br />

für langjährig Versicherte müssen<br />

Sie Abschläge von 7,2 %<br />

hinnehmen. Die Rente für<br />

Schwerbehinderte bekommen Sie<br />

dagegen ohne Abschläge.<br />

Widerspruch<br />

Ich habe wegen des<br />

Zusatzbeitrages bei<br />

meiner Krankenkasse<br />

Widerspruch eingelegt, der<br />

im Augenblick ruht.<br />

Können Sie mir sagen,<br />

ob überhaupt Musterverfahren<br />

dazu laufen?<br />

H. Carbonnier,<br />

Braunschweig<br />

Die Krankenkasse kann<br />

Zusatzbeträge erheben. Das<br />

sieht das Gesetz so vor.<br />

Insofern bringt ein Widerspruch<br />

leider nichts.<br />

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an<br />

Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe.<br />

5 / 2011<br />

23

24 Seiten Extra<br />

Der beste Schutz vor der Rentenlücke <br />

Schützen<br />

Sie Ihr Recht<br />

UNBERECHTIGTE FORDERUNGEN<br />

So wehren Sie sich<br />

gegen Abzocker<br />

Leider kommt es immer öfter vor, dass<br />

Firmen Rechnungen verschicken für angebliche<br />

Leistungen, vor allem via Internet.<br />

Grundsätzlich gilt,<br />

1. dass eine Rechnung<br />

nur dann bezahlt<br />

werden muss, wenn<br />

zuvor ein rechtsgültiger<br />

Vertrag geschlossen<br />

wurde. Abzocker-<br />

Firmen machen sich<br />

aber die Bequemlichkeit<br />

vieler Menschen<br />

zunutze, indem sie oft<br />

im ganz großen Stil<br />

Rechnungen verschicken<br />

für angebliche<br />

Leistungen oder Buchungen<br />

im Internet.<br />

Oder noch dreister: Es<br />

werden sofort Mahnungen<br />

verschickt, die<br />

den Eindruck erwecken,<br />

man habe etwas<br />

übersehen. Teilweise<br />

haben sich sogar einige<br />

Anwaltskanzleien<br />

darauf spezialisiert.<br />

Der wichtigste Rat<br />

2. von Anwälten und<br />

Verbraucherschützern:<br />

Auf gar keinen Fall<br />

einschüchtern lassen.<br />

Und auf keinen Fall die<br />

Rechnungen begleichen,<br />

deren Ursprung<br />

man nicht nachvollziehen<br />

kann. Und wenn<br />

die Forderung obskur<br />

ist, dann hilft der nebenstehende<br />

Musterbrief,<br />

der Rechnung zu<br />

widersprechen.<br />

Wichtig ist, wenn<br />

3. sich die Rechnung<br />

auf eine angebliche<br />

Dienstleistung im Internet<br />

bezieht: Bevor<br />

über eine Internet-Seite<br />

ein gültiger Vertrag<br />

zustande kommt, muss<br />

man auf das Fernabsatz-Gesetz<br />

und die<br />

entsprechenden Widerspruchsfristen<br />

hingewiesen<br />

worden sein.<br />

Das heißt: Niemand<br />

schließt „unbewusst“<br />

oder zufällig einen entsprechenden<br />

Vertrag.<br />

Prüfen sollte man<br />

4. unabhängig davon<br />

regelmäßig, ob durch<br />

die unberechtigte<br />

Rechnung etwa ein<br />

falscher Eintrag bei der<br />

Schufa (✆ 01805<br />

724832, www.schufa.<br />

de) erfolgte.<br />

An die<br />

Firma<br />

Straße<br />

PLZ / Ort<br />

Ihre unberechtigte Forderung<br />

vom<br />

Sehr geehrte Damen und Herren,<br />

mit Schreiben vom machen Sie mir gegenüber<br />

einen Betrag von Euro für die angebliche Inanspruchnahme<br />

einer Internet-Serviceleistung geltend.<br />

Hierzu teile ich Ihnen mit, dass ich die Forderung<br />

sowohl dem Grunde als auch der Höhe nach vollumfänglich<br />

bestreite. Es fehlt an einem Rechtsgrund, da ich<br />

mit Ihnen keinen rechtswirksamen Vertrag, der eine<br />

Kostenpicht <strong>aus</strong>lösen würde, abgeschlossen habe. Sie<br />

trifft die Beweispicht. Insbesondere haben Sie den<br />

Nachweis zu führen, dass ich gemäß den gesetzlichen<br />

Vorgaben zum Fernabsatz belehrt und informiert wurde.<br />

Vorsorglich und lediglich hilfsweise widerrufe ich<br />

den vermeintlichen Vertrag nach den Vorschriften über<br />

Fernabsatzverträge. Ebenso hilfsweise erkläre ich die<br />

Anfechtung wegen arglistiger Täuschung. Höchstvorsorglich<br />

erkläre ich auch die Anfechtung wegen Inhalts-Irrtums<br />

und hilfsweise kündige ich fristlos.<br />

Ihrer Zahlungsaufforderung werde ich nicht nachkommen<br />

und gehe davon <strong>aus</strong>, dass sich die Angelegenheit erledigt<br />

hat. Bitte löschen Sie unverzüglich meine bei<br />

Ihnen gespeicherten Daten.<br />

Von Drohungen mit einer unberechtigten Strafanzeige<br />

oder einer unzulässigen Eintragung bei der Schufa<br />

sollten Sie Abstand nehmen, da ich mir ansonsten<br />

rechtliche Schritte gegen Sie vorbehalte.<br />

Mit freundlichen Grüßen<br />

Absender:<br />

Absender<br />

Straße<br />

PLZ / Ort<br />

Ort, Datum<br />

geld ^recht<br />

im Juni<br />

Ab 11.5.<br />

am Kiosk<br />

Rente Erwerbsminderung gut vorbereiten +++ Recht Richtig umt<strong>aus</strong>chen beim<br />

Kauf per Katalog und Internet +++ Recht Günstiger zum Hörgerät +++ Steuer So<br />

kontrollieren Sie Ihren Bescheid +++ Verbraucher Die besten Waschmittel +++<br />

24 5 / 2011

21. Kalenderwoche<br />

19. Kalenderwoche<br />

9 Mo Ruhig im Gemüt kann man<br />

nur werden in der<br />

Unruhe geistiger Arbeit.<br />

ERNST RIETSCHEL<br />

10 Di Wer alle Ziele erreicht,<br />

hat sie wahrscheinlich zu<br />

niedrig angesetzt.<br />

HERBERT VON KARAJAN<br />

11 Mi Schön ist es, miteinander<br />

zu schweigen, schöner,<br />

miteinander zu lachen.<br />

FRIEDRICH NIETZSCHE<br />

12 Do Gelassenheit gewinnt<br />

man nur in der Besinnung<br />

auf das Wesentliche.<br />

GEORG MOSER<br />

13 Fr Dass wir ein Inneres<br />

besitzen, von dem wir die<br />

Welt <strong>aus</strong>schließen können,<br />

in das auch kein König<br />

einbrechen kann, das ist<br />

doch ein herrliches Gefühl.<br />

AUGUST PAULY<br />

14 Sa Nur ein ruhendes<br />

Gewässer wird wieder klar.<br />

AUS TIBET<br />

15 So Je froher dein Herz<br />

ist, desto heller leuchtet<br />

die Sonne.<br />

ROMANO GUARDINI<br />

20. Kalenderwoche<br />

16 Mo Tue erst das Notwendigste,<br />

dann das Mögliche und<br />

plötzlich schaffst du das<br />

Unmögliche.<br />

FRANZ VON ASSISI<br />

17 Di Die höchste Krone des<br />

Helden ist die Besonnenheit<br />

mitten im Stürmen<br />

der Gegenwart.<br />

JEAN PAUL<br />

18 Mi Das Schönste aber hier<br />

auf Erden ist, lieben und<br />

geliebt zu werden.<br />

WILHELM BUSCH<br />

19 Do Wenn du am Morgen<br />

erwachst, denke daran,<br />

was für ein köstlicher<br />

Schatz es ist, zu leben,<br />

zu atmen und sich<br />

freuen zu können.<br />

MARC AUREL<br />

20 Fr Den Menschen<br />

erregen nicht die Dinge<br />

selbst, sondern seine<br />

Sicht der Dinge.<br />

EPIKTET<br />

21 Sa Wer Menschenkenntnis<br />

besitzt, ist gut,<br />

wer Selbsterkenntnis<br />

besitzt, ist erleuchtet.<br />

AUS CHINA<br />

22 So Der unpraktischste<br />

Weg, nach oben zu<br />

kommen, ist der, an die<br />

Decke zu gehen.<br />

ROBERT LEMKE<br />

23 Mo Die Freuden des Lebens<br />

müssen nie gesucht<br />

werden, sondern gefunden<br />

und gesehen, wo sie sich<br />

selbst darbieten.<br />

RICHARD ROTHE<br />

24 Di Die größte Kraft<br />

des Lebens ist der Dank!<br />

FRIEDRICH VON<br />

BODELSCHWINGH<br />

25 Mi Nur wo ich zu Fuß<br />

gewesen bin, bin ich<br />

wirklich gewesen.<br />

UNBEKANNT<br />

26 Do Bemerke, höre, schweige,<br />

urteile wenig, frage viel!<br />

AUGUST GRAF VON PLATEN<br />

27 Fr Oftmals wird das Glück<br />

erst sichtbar, wenn es uns<br />

den Rücken zukehrt.<br />

ANKE MAGGAUER-KIRSCHE<br />

28 Sa Wir haben nur die Wahl,<br />

durch Vernunft zu lernen<br />

oder durch Katastrophen<br />

belehrt zu werden.<br />

HOIMAR VON DITFURTH<br />

29 So Die Straße des geringsten<br />

Widerstandes ist nur am<br />

Anfang asphaltiert.<br />

HANS KASPER (DT. LYRIKER)<br />

22. Kalenderwoche<br />

30 Mo Warte nicht auf große<br />

Gelegenheiten. Ergreife<br />

einen üblichen Zustand<br />

und mache ihn groß.<br />

ORISON SWETT MARDEN<br />

31 Di Nur wenige wissen,<br />

dass die Fähigkeit, andere<br />

zu lieben, erst durch<br />

die Liebe zu sich selbst<br />

ermöglicht wird.<br />

WAYNE DYER<br />

Foto: ddp<br />

im Münchener Stadtteil Au. Über 300 Händler bieten dazu seit dem Mittelalter ihr buntes Gemisch <strong>aus</strong> Waren an: Antiquitäten, Keramik, Kräuterkissen.<br />

5/2011 55

REISE & KULTUR<br />

„100 will<br />

ich werden.<br />

Basta!“<br />

Ob Bankdirektor oder Oberarzt – sind im TV eiskalte<br />

Karriere-Typen zu besetzen, ist Dietrich Matt<strong>aus</strong>ch erste<br />

Wahl. Dabei ist der 71-Jährige privat ganz anders:<br />

witzig, amüsant und überzeugt, die beste Zeit seines Lebens<br />

noch vor sich zu haben, wie er Gaby Herzog verriet.<br />

A<br />

n der Decke ein prunkvoller Kronleuchter,<br />

zwischen den Tischen<br />

Kellner mit weißen Hemden, Fliegen<br />

und langen Schürzen. Dazu das<br />

leise Geraschel großformatiger Zeitungen.<br />

Dietrich Matt<strong>aus</strong>ch mag<br />

die Kaffeeh<strong>aus</strong>-Atmosphäre im Literaturh<strong>aus</strong><br />

Berlin-Charlottenburg.<br />

Zielstrebig steuert der Sch<strong>aus</strong>pieler<br />

einen Fenstertisch an. <strong>Du</strong>rch<br />

seine schwarze Hornbrille studiert<br />

er die Karte – und bestellt Ingwerpunsch<br />

mit Minze und Limette.<br />

Herr Matt<strong>aus</strong>ch, Ingwerpunsch?<br />

Ingwer ist eine richtige Wunderknolle,<br />

voll mit ätherischen Ölen. Sie regt<br />

die Verdauung an, fördert die <strong>Du</strong>rchblutung,<br />

hemmt Entzündungen.<br />

Das klingt, als würden Sie genau<br />

wissen, was gesund für Sie ist.<br />

Selbstverständlich. Ich bin doch erst<br />

mit 60 Vater geworden. Mein Sohn<br />

Johnny ist also elf. Deshalb habe ich<br />

mir vorgenommen, 100 zu werden.<br />

Und was tun Sie dafür?<br />

Alles. Ich gehe häufig ins Theater,<br />

lese viel Zeitung, trainiere meinen<br />

Kopf, versuche das Leben mit Humor<br />

zu nehmen. Mein Sohn sagte mal:<br />

„Daddy, du bist vielleicht nicht der<br />

jüngste Vater, aber du bist der lustigste.“<br />

Was für ein Kompliment!<br />

Der Kopf ist fit – und der Körper?<br />

Ich fahre viel Rad, ernähre mich gesund,<br />

bin zu allen Seiten offen.<br />

Was heißt das?<br />

Nun, ich nutze nicht nur die Schulmedizin,<br />

sondern bin experimentierfreudig.<br />

Sehen Sie hier dieses Kupfer-<br />

Armband. Es soll gut gegen<br />

Glie derschmerzen sein. Als ich zu<br />

einem „Traumschiff“-Dreh in Sambia<br />

war, wo es die größten Kupferminen<br />

der Welt gibt, habe ich es gekauft.<br />

Das Kupfer färbt aber ordentlich<br />

ab, Ihr Handgelenk ist ganz grün.<br />

Liegt es an der Luftfeuchtigkeit?<br />

Die Erklärung ist mir zu einfach. Ich<br />

bin mir sicher, die Verfärbung hat<br />

etwas mit mir zu tun. Ob es ein gutes<br />

oder ein schlechtes Zeichen ist, weiß<br />

ich allerdings nicht. Aber ich habe<br />

den Eindruck, dass es mir guttut. Man<br />

muss im Leben nicht alles begreifen<br />

oder wissenschaftlich erklären. So<br />

geht es mir auch mit meinem chinesischen<br />

Arzt.<br />

56 5 / 2011

„Mein Sohn sagte: <strong>Du</strong> bist<br />

zwar nicht der jüngste<br />

Papa, aber der lustigste.“<br />

5 / 2011<br />

57

REISE & KULTUR<br />

Wo hilft der Ihnen denn?<br />

Er ist ein Fachmann für Akupunktur<br />

und behandelt meine Schlaflosigkeit.<br />

Ich schlafe oft nur vier Stunden in<br />

der Nacht. Wenn ich aber zu meinem<br />

chinesischen Arzt gehe, setzt er mir<br />

ein paar Nadeln, und die Nächte<br />

drauf schlafe ich fest ein, für mindestens<br />

sechs Stunden. Am nächsten<br />

Morgen fühle ich mich großartig.<br />

Ihr Leitspruch ist: „Etwas Besseres<br />

als den Tod findest du überall.“<br />

Den habe ich von den berühmten<br />

Bremer Stadtmusikanten.<br />

Warum gefällt Ihnen der Spruch?<br />

Ich bin ein Macher, mich nervt, wenn<br />

Leute immer nur reden, statt etwas<br />

zu tun. Mit meinen Kindern bekomme<br />

ich deswegen öfter Ärger. Sie<br />

sind ja so schrecklich bequem!<br />

Sie sind nicht bequem?<br />

Natürlich nicht. Ich habe mein Leben<br />

lang zugepackt. Als Junge musste ich<br />

einkaufen, Holz hacken, Gänse hüten.<br />

Mit 17 habe ich Gräber <strong>aus</strong>gehoben,<br />

dann auf dem Bau gearbeitet.<br />

Dabei hatte ich immer ein Ziel:<br />

Sch<strong>aus</strong>pieler! Vor dem Hintergrund<br />

verstehe ich nicht, dass man seine<br />

Träume nicht realisiert, zumal es<br />

doch heute eigentlich einfach ist.<br />

Sehen Sie das deshalb so, weil Sie<br />

es eben nicht so einfach hatten?<br />

Sicher. Ich habe immer wieder große<br />

Verlustängste, die tief in mir stecken.<br />

Als Kind in den strengen Wintern<br />

1945, 46, 47 hat meine Mutter mich<br />

zum Betteln geschickt. Mein Vater<br />

war in Gefangenschaft, sie sagte:<br />

„Geh doch mal zu dem Bauernhof,<br />

frag nach Brot. <strong>Du</strong> bist doch ein Kind,<br />

vielleicht haben sie Mitleid.“ Diese<br />

Sätze sind Teil meines Lebens.<br />

War Ihre Kindheit glücklich?<br />

Wirklich nicht. Wenn ich was angestellt<br />

hatte, mich zum Beispiel verspätete,<br />

dann bekam ich von meinem<br />

Vater unendliche Schläge.<br />

Wie haben Sie das <strong>aus</strong>gehalten?<br />

Mit 17 habe ich gesagt, jetzt ist<br />

Schluss. Eine Szene, die sich mir eingebrannt<br />

hat: Ich stand auf der Treppe<br />

und habe mich gewehrt und zurückgeschlagen.<br />

Vater rannte hinter<br />

mir her durch den Garten. Dort lag<br />

ein Rechen, er trat drauf, der Rechen<br />

knallte nach oben und direkt in sein<br />

Auge. Bumm. Wie im Film. Er hat<br />

Monate nicht mit mir gesprochen.<br />

Mit 19 bin ich dann r<strong>aus</strong>geflogen.<br />

Woher kam die Gewalt?<br />

Meine Mutter sagte einmal: „Ich habe<br />

einen starken Mann geheiratet und<br />

ein Fremder kam <strong>aus</strong> dem Krieg zurück.“<br />

Ich habe mich damals gewundert,<br />

warum er seinen Namen von<br />

Ludwig in Josef Matt<strong>aus</strong>ch änderte.<br />

Erst mit 60, als ich den H<strong>aus</strong>halt meiner<br />

Eltern auflösen musste, fand ich<br />

Dokumente, <strong>aus</strong> denen hervorging,<br />

dass beide schon früh Parteimitglieder<br />

der NSDAP waren.<br />

„Meine Kindheit?<br />

Der Vater schlug<br />

mich, die Mutter<br />

schickte mich<br />

zum Betteln.“<br />

Dietrich Matt<strong>aus</strong>ch, der erst mit 60 selbst Vater wurde.<br />

Ein Schock für Sie?<br />

Ich weiß, dass mein Vater bei der<br />

Waffen-SS war. Meine Eltern haben<br />

auch nach dem Krieg ihre braune<br />

Ideologie nicht abgelegt. Deshalb gab<br />

es immer wieder Streit. Ich war sehr<br />

links, bin im kommunistischen<br />

Kulturbund rumgeturnt<br />

und habe den<br />

Militärdienst verweigert.<br />

War Ihre Kindheit schuld,<br />

dass Sie lange keine eigene<br />

Familie wollten?<br />

Es lag mehr daran, dass ich<br />

als Sch<strong>aus</strong>pieler lange unter<br />

Beweiszwang stand, bis<br />

in die 70er-Jahre oft<br />

80-Stunden-Wochen hatte.<br />

Wie schön Familie sein<br />

kann, konnte ich mir damals<br />

nicht vorstellen.<br />

Und heute?<br />

Mein leiblicher Sohn und<br />

die beiden Großen machen<br />

mir sehr viel Freude. Sie<br />

sind witzig und intelligent.<br />

Ich liebe es, die ganze Bagage<br />

um mich zu haben.<br />

Und wie erziehen Sie Ihren<br />

Sohn konkret?<br />

Mir ist sehr wichtig, dass<br />

er seine Kultur kennt und<br />

deshalb christlich geprägt<br />

aufwächst. Wenn wir uns<br />

im Glauben nicht <strong>aus</strong>kennen,<br />

opfern wir ein großes<br />

Stück Identität. Deshalb<br />

habe ich von meinem Sohn<br />

verlangt, dass er zur Erstkommunion<br />

geht.<br />

Was will Ihr Sohn denn<br />

später einmal werden?<br />

Rockstar.<br />

Vielleicht sehen wir ihn<br />

mal bei Casting-Shows?<br />

Das fände ich zwar bescheuert, aber<br />

wenn er meint ... In seiner Schulband<br />

singt er jetzt. Ich bin gespannt, ob er<br />

als Sänger mal große Säle füllen wird.<br />

Falls ja, muss er mir immer einen<br />

Platz in Reihe eins reservieren. Da<br />

sitze ich dann mit meinen 100 Jahren<br />

und wippe gemütlich im Takt.<br />

STATIONEN<br />

Von Leitmeritz<br />

aufs Traumschiff<br />

26. April 1940<br />

Geburt in Leitmeritz<br />

im Sudetenland.<br />

1946 Familie flüchtet<br />

nach Hessen.<br />

1959 Ausbildung zum<br />

Schifffahrtskaufmann,<br />

privater Sch<strong>aus</strong>pielunterricht.<br />

Engagements,<br />

u. a. am Wiener<br />

Burgtheater.<br />

1983 TV-Kommissar<br />

Rick in „Der Fahnder“.<br />

Seither unzählige TV-<br />

Auftritte.<br />

1990 erste Heirat,<br />

Scheidung 1995.<br />

1999 zweite Hochzeit<br />

mit der Lehrerin Annette,<br />

die zwei Kinder<br />

(Robin und Roxy) mit<br />

in die Ehe bringt. Im<br />

gleichen Jahr wird der<br />

Sohn Johnny geboren.<br />

Matt<strong>aus</strong>ch lebt in Berlin<br />

und Hamburg.<br />

Fotos: Jim Rakete/photoselection<br />

58 5 / 2011

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Meine Lese-Tipps<br />

2<br />

Es geht um die Liebe, wie<br />

man sie findet und wieder<br />

verliert, um energische<br />

Wutbürger und ein<br />

Dorf voller Verbrecher –<br />

so macht der Mai<br />

Lust aufs Lesen!<br />

4<br />

1<br />

cx Kuppelei<br />

Ehe stiften auf<br />

irische Art.<br />

Komplott<br />

Zivilcourage<br />

Bürger kämpfen<br />

um ihr Dorfidyll.<br />

Warum decken alle<br />

den Mörder?<br />

3<br />

Liebesleid<br />

Bittere Tränen im<br />

Land der Träume.<br />

TIPP<br />

DES<br />

MONATS<br />

1 Aufschrei<br />

für mehr Ruhe<br />

Im bretonischen<br />

Küstendorf Plouerbec<br />

soll ein<br />

Freizeitpark<br />

gebaut werden.<br />

Eine Menge<br />

Arbeitsplätze<br />

und Gewerbesteuer<br />

winken, doch viele<br />

Bewohner fürchten,<br />

dass es dann mit der<br />

himmlischen Ruhe<br />

vorbei sein wird. Und<br />

so mucken die braven<br />

Bürger erstmals auf …<br />

Die Bücher von Bertina<br />

Henrichs öffnen die Tür<br />

zu einer heilen, friedlichen<br />

Welt. Das tröstet<br />

ganz ungemein.<br />

Bertina Henrichs: Ein Garten<br />

am Meer, Hoffmann und<br />

Campe, 17 Euro<br />

2 Willie findet<br />

jeden Deckel<br />

„Langes Rühren<br />

macht schlechte Butter“,<br />

heißt ein irisches<br />

Sprichwort. Und dieser<br />

Satz gilt auf der grünen<br />

Insel auch für die Liebe.<br />

Wer hier heiraten will,<br />

wendet sich ganz einfach<br />

an Willie Daly.<br />

Der ist „Matchmaker“<br />

in dritter Generation<br />

und bahnt künftige<br />

Ehen quasi im<br />

Vorübergehen an.<br />

Eine urkomische, aber<br />

tatsächlich wahre<br />

Geschichte, die vor<br />

inspirierenden Tipps für<br />

die Partnersuche nur so<br />

wimmelt. Ob das auch<br />

ein Vorbild für andere<br />

Länder sein könnte?<br />

Willie Daly: Hochzeit nicht <strong>aus</strong>geschlossen,<br />

Knaur, 16,99 Euro<br />

ELKE SERWE STELLT IHNEN DIE HERAUSRAGENDEN ROMANE DES MONATS VOR.<br />

3 Die Liebe<br />

bleibt zurück<br />

Stürmische Geschichte<br />

der Auswanderer-<br />

Familie O’Brien, die es<br />

Anfang des 19. Jahrhunderts<br />

von Irland in<br />

das ferne Neuseeland<br />

zieht. Nur das Herz von<br />

Tochter Emily gehört<br />

weiter dem Liebsten in<br />

der alten Heimat.<br />

Großartiges Debüt,<br />

das an die „Dornenvögel“<br />

erinnert. Man<br />

wird geradezu süchtig<br />

danach, tief einzutauchen<br />

in das Leben der<br />

Familie, deren Schicksal<br />

so lebendig, authentisch<br />

und dramatisch<br />

geschildert wird!<br />

Julie Peters: Das Lied der<br />

Sonnenfänger, Wunderlich,<br />

14,95 Euro<br />

4 Ein Dorf<br />

schweigt<br />

Kommissarin Vera<br />

Stanhope rollt einen<br />

alten Fall auf, bei dem<br />

ein zehnjähriges Kind<br />

ermordet wurde. Doch<br />

bis heute scheint sich im<br />

Heimatdorf des Kindes<br />

niemand dafür zu interessieren,<br />

den wahren<br />

Mörder zu fassen.<br />

Ann Cleeves entspinnt<br />

mit viel Finesse ihre<br />

packend-düstere Handlung.<br />

Ihre Kommissarin,<br />

nicht mehr ganz jung,<br />

nicht mehr so schlank,<br />

schließt man mit jeder<br />

Seite fester ins Herz.<br />

Ann Cleeves: Opferschuld,<br />

rororo, 9,99 Euro<br />

Fotos: Kl<strong>aus</strong> E. Haun (4), Archiv (1)<br />

60 5 / 2011

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REISE & KULTUR<br />

BESCHAULICH<br />

Looe gehört zu den<br />

schönsten Fischerdörfern<br />

Cornwalls<br />

62 5 / 2011

Zu Besuch<br />

bei Sally und<br />

Vivienne<br />

Es stimmt, was Rosamunde Pilcher über den Südwesten Englands schrieb: die<br />

Dörfer idyllisch, die Buchten verträumt, die Gärten romantisch. Aber das Schönste hat sie<br />

nicht verraten, findet Heiko Schlierenkamp: wie liebenswert die Menschen<br />

hier sind. Vor allem, wenn man in Bed & Breakfast-Landhäusern Urlaub macht.<br />

Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

H<br />

ow lovely to see you here!“ – wie schön, euch zu<br />

sehen! Als Vivienne Rogers uns mit <strong>aus</strong>gebreiteten<br />

Armen in ihrem Landh<strong>aus</strong> in St Catherine<br />

bei Bath empfängt, kann ich nur noch lächeln.<br />

Gut drei Stunden Autofahrt mit dem gemieteten Renault<br />

liegen hinter uns. Und der Südwesten Englands hat bisher<br />

sämtliche gängigen Vorurteile bestätigt: Regen,<br />

Nebel, Kälte (9 Grad! Im Juni!) am Flughafen Gatwick<br />

in London. Dazu das gewöhnungsbedürftige Linksfahren<br />

und gefühlte 97 Kreisverkehre allein auf den letzten<br />

zehn Kilometern bis zum Tagesziel bei Vivienne. Traumurlaub<br />

fängt anders an. Wo sind nur all die idyllischen<br />

5 / 2011<br />

63

REISE & KULTUR<br />

WELLEN<br />

Newquays<br />

Towan Beach<br />

gehört zu<br />

den schönsten<br />

Stränden.<br />

Das Besondere:<br />

bis zu<br />

fünf Meter<br />

hohe Wellen.<br />

Buchten, die rauen Klippen, die grandiosen englischen<br />

Herrenhäuser? All das, was Rosamunde Pilcher in ihren<br />

Romanen stets vorgaukelt? „Das kommt noch“, tröstet<br />

Vivienne und serviert erst einmal Creamtea mit Scones<br />

(Mürbeteigplätzchen) und Orangenmarmelade. Minutenschnell<br />

deckt die 64-Jährige den wuchtigen Ahornbaumtisch<br />

im Esszimmer mit Tassen und Tellern ein. Freut<br />

sich wie eine Mutter, die nach Jahren ihre Kinder wieder<br />

zuh<strong>aus</strong>e begrüßt. Zumindest lächelt sie so herzlich, wirkt<br />

so vertraut, als würden wir uns ewig kennen.<br />

Mit ihrem Mann Richard (65) bewirtet sie seit drei<br />

Jahren Bed & Breakfast-Gäste im Landh<strong>aus</strong> Ramscombe<br />

Cottage. „Als unsere zwei Töchter <strong>aus</strong> dem H<strong>aus</strong> waren,<br />

wollten Richard und ich unser Leben komplett auf den<br />

Kopf stellen, was ganz Neues anfangen. Etwas, das mehr<br />

Freiheit lässt“, erzählt Vivienne. Wenn das Gefühl nicht<br />

trügt, haben die zwei bis hierher alles richtig gemacht.<br />

„Ach ja, ‚british‘ oder ‚continental‘? Was wollt ihr denn<br />

zum Frühstück?“, fragt Vivienne, ehe wir auf unser Zimmer<br />

verschwinden. „British, please“, antworten wir noch<br />

etwas unsicher. Werden aber am nächsten Morgen mit<br />

einem überbordenden Frühstücksteller belohnt. Grilltomaten,<br />

gebratene Champignons in brauner Soße, weiße<br />

Bohnen in Ketchup-Tunke, krosser Toast, Speck und Wurst<br />

<strong>plus</strong> ein Schlag Porridge (Haferbrei). Allem Naserümpfen<br />

und Vorurteilen zum Trotz – dieses englische Frühstück<br />

schmeckt einfach fantastisch und macht quasi rund<br />

um die Uhr satt. So kann man sich bei ganztägigen Touren<br />

komplett auf die Schönheiten der Grafschaften konzentrieren,<br />

ohne sich vom Hunger ablenken zu lassen.<br />

Geschätzte 50.000 Bed & Breakfast-Unterkünfte gibt<br />

es in England (siehe Kasten, Seite 68). Meist in Privathäusern,<br />

wo die Gastgeber zwei, drei Zimmer für Gäste<br />

hergerichtet haben – Familien-Anschluss inklusive.<br />

Bei Vivienne Rogers stärken sich Gäste vor allem zwischen<br />

Mai und Oktober. Zwei gemütliche Zimmer bietet<br />

Ein Lächeln, so herzlich, als würden<br />

die Kinder nach H<strong>aus</strong>e kommen<br />

sie an, beide vollgestopft mit lackierten dunkelbraunen<br />

Nussbaum-Vitrinen, Beistelltischchen und grün-braun<br />

gepolsterten Sesseln. Und in der Mitte thront jeweils ein<br />

riesiges Himmelbett. Belegt sind die Zimmer in der Saison<br />

fast immer. „Die Nachfrage ist wegen der Nähe zu<br />

Bath groß“, sagt Vivienne und erklärt, was die Stadt so<br />

attraktiv macht.<br />

Bath’ Legende speist sich <strong>aus</strong> 46 Grad heißen Quellen,<br />

deren Wasser seit Ewigkeiten Glück und Gesundheit spenden<br />

soll. „Der Sage nach haben die 42 Mineralien und<br />

64 5 / 2011

Palmen, Farben<br />

und Licht<br />

fast wie am<br />

Mittelmeer<br />

Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

SCHMUGGLER<br />

Illegal importierter<br />

Rum<br />

machte Polperro<br />

vor 400<br />

Jahren reich.<br />

Ein kleines<br />

Schmuggler-<br />

Museum im<br />

Ort zeugt noch<br />

von dieser Zeit.<br />

Heute prägen<br />

malerische<br />

Häuser und<br />

Gässchen den<br />

Küstenort, den<br />

man übrigens<br />

nur zu Fuß<br />

anschauen kann.<br />

Autos sind<br />

verboten!<br />

5 / 2011<br />

65

REISE & KULTUR<br />

KÜNSTLER<br />

Umarmt<br />

vom Meer,<br />

verwöhnt vom<br />

Licht – das<br />

sind St Ives<br />

(rechts) und<br />

Porthcurno<br />

(unten) von<br />

jeher. Seit gut<br />

100 Jahren<br />

schöpfen<br />

Künstler <strong>aus</strong><br />

aller Welt<br />

dar<strong>aus</strong> ihre<br />

inspirierende<br />

Kraft.<br />

DAS BESTE<br />

Rhododendren und<br />

riesige Farne in<br />

Trebah Gardens (oben);<br />

Creamtea und<br />

Scones bei Sally Falcao<br />

in Teignmouth.<br />

Spurenelemente der Quellen bereits König Bladud, übrigens<br />

der Vater von König Lear, vor fast 3.000 Jahren<br />

von Lepra geheilt“, erzählt Vivienne. 1.000 Jahre später<br />

bauten sich die römischen Besatzer um die Quellen gewaltige<br />

Bäderanlagen. Heute ist der 90.000-Einwohner-<br />

Ort Unesco-Weltkulturerbe – und ein einziges Freilichtmuseum.<br />

Wenn man in Bath an den gregorianischen<br />

Fassaden entlangstreift, fühlt man sich wie in einer Film-<br />

Kulisse. Fast jedes Gebäude zitiert antike römische und<br />

griechische Architektur, ist mit filigranen Säulen und<br />

Steinbögen verziert. Ein bisschen Rom mitten in England.<br />

Alles scheint immer noch bereit, sollten gleich die einstigen<br />

römischen Besatzer in Bath einreiten, um sich beim<br />

Planschen im Bad von ihren Reisen zu erholen.<br />

Doch statt heftigen Hufgeklappers hallt auch am nächsten<br />

Tag zunächst nur brettharter britischer Hagel von der<br />

Dachrinne der Römertherme auf die Straßen. Und trotzdem<br />

oder gerade deshalb entspannt diese Stadt mit ihrem<br />

altmodischen Charme ungemein: mit ihren Zuckerbäcker-Stuben<br />

um den Abbey Church Yard, in deren<br />

Schaufenstern sich<br />

vierstöckige Sahne-<br />

Himbeer-Kreationen<br />

neben Tellern mit leckeren<br />

Scones drängen.<br />

Mit ihren Spezialitäten<br />

wie dem<br />

einziges legendären Bath Soft<br />

Cheese des Käsegeschäfts<br />

Paxton & Whitfield<br />

in der John Street.<br />

Und mit dem Gefühl,<br />

Hektik hat hier keinen Zutritt. Das hat Bath mit einem<br />

großen Teil des englischen Südwestens gemein. Und die<br />

kleinen Bed & Breakfast-Landhäuser, wie Puderzucker<br />

über die Grafschaften Cornwall, Devon, Dorset, Somerset<br />

verstreut, sind schönstes Sinnbild dafür.<br />

Woodside Guesthouse, gut zweieinhalb Autostunden<br />

südlich von Bath, ist ein Paradebeispiel. Es gehört Sally<br />

Falcao und liegt direkt am Ärmelkanal in Teignmouth,<br />

20 Kilometer nördlich von Torbay. Englands Riviera nennt<br />

man diese Gegend, wegen der breiten, weißen Sandstrände,<br />

der palmengesäumten Promenaden, der einladend<br />

blaugrünen Brandung. Und angeblich auch wegen<br />

des fantastischen blauen Himmels im Sommer. Und tatsächlich<br />

hebt sich wie durch Zauberhand der graue Regenvorhang,<br />

nur wenige Kilometer vor Sallys H<strong>aus</strong>. Die<br />

Temperatur: sagenhafte 25 Grad!<br />

Wundert es da jemanden, dass diese Region als Wiege<br />

des Bed & Breakfasts in Großbritannien gilt? „Bereits vor<br />

gut 200 Jahren haben hier die ersten Witwen und pensionierten<br />

Lehrer Zimmer in ihren Häusern vermietet“,<br />

berichtet Sally Falcao bei einer Tasse Tee zur Begrüßung.<br />

Die ganze<br />

Stadt ein<br />

Museum<br />

66 5 / 2011

Damals kamen Gold- und Kupfersucher in die Region,<br />

die reich an Bodenschätzen ist, und suchten nach preiswerten<br />

Möglichkeiten zum Übernachten. Sally ist weder<br />

Witwe noch Ex-Lehrerin; ihre Liebe gehört dem Theater.<br />

Zwar stand die zierliche Rothaarige mit dem typisch blassen<br />

britischen Teint am Abend zuvor noch auf der Bühne<br />

des lokalen Carlton-Theatre – als überkandidelte Ehefrau<br />

Man muss die Dinge selbst sehen,<br />

um zu beurteilen, wie schön sie sind<br />

Gutes für die<br />

Gesundheit<br />

In Apotheken und Drogerien gibt<br />

es eine Vielzahl guter, frei verkäuflicher<br />

Mittel, die Sie fit und gesund halten.<br />

Foto: Look (6), John Ingram (1), Privat (3)<br />

Überall liebliche Gärten, die vor<br />

Rosen und Geißblatt überquellen<br />

im Einakter „White Lies“. Doch die Sch<strong>aus</strong>pielerei allein<br />

hat nie gereicht, um davon zu leben. Deshalb teilen sich<br />

Sally, ihr Mann Terry (51) und die zwei Kinder das weiß<br />

gestrichene H<strong>aus</strong> mit seinen knarzenden Holzdielen seit<br />

neun Jahren mit Touristen <strong>aus</strong> aller Welt. Und natürlich<br />

mit Jake, Sallys zweieinhalbjährigem, schwarz-weißem<br />

Border Collie. Ungeduldig wedelt der jetzt mit dem<br />

Schwanz vor unserem Tisch, springt unerwartet mit den<br />

Vorderfüßen hoch, erwischt unglücklich die Teekanne.<br />

Sie kippt, landet auf dem Boden und die bräunliche Flüssigkeit<br />

versickert langsam im fl<strong>aus</strong>chig roten Läufer am<br />

Boden. Sally quittiert das mit mildem Lächeln, hebt die<br />

unversehrte Kanne auf und meint: „Dafür liegt der Teppich<br />

schließlich da.“ Nein, die 48-Jährige bringt so schnell<br />

nichts <strong>aus</strong> der Ruhe.<br />

Für Sally hält das Leben Wichtigeres bereit. Ihr Leben<br />

ist die Kunst. Kunst, wie sie auf der Theaterbühne oder<br />

im nahen St Ives entsteht. Der Küstenort im äußersten<br />

Südwestzipfel der Insel gehört zu den berühmtesten Touristenorten.<br />

Und wir wollten ihn eigentlich, als fleißige<br />

Jane-Austen-Leser vorgewarnt, meiden. Als „windige,<br />

lärmende, nach Fisch riechende, bewegte, enge Stadt“<br />

hatte die britische Autorin (1775 bis 1817) ihn beschrieben.<br />

Als Ort, der Jane Austen wie „ein Klumpen Miesmuscheln<br />

auf einer grauen Mauer“ vorkam. „Ein Missverständnis,<br />

das ist britischer Humor“, widerspricht<br />

Sally, als wir von unseren Bedenken wegen St Ives erzählen.<br />

„Bullshit, Blödsinn“ sei das und zeigt auf den gerahmten<br />

Druck eines Bildes von Bernard Ninnes an der<br />

Wand ihres Esszimmers. Das zeigt den etwas naiv gemalten<br />

Hafen von St Ives im frühen 20. Jahrhundert. Mit<br />

niedlichen Segelbooten unterhalb eines Bilderbuchstädtchens<br />

<strong>aus</strong> gelben und blauen Häuschen. „So sieht es immer<br />

noch da <strong>aus</strong>“, verspricht Sally. Und wenig später fahren<br />

wir doch im Renault nach Westen.<br />

Fast drei Stunden dauert es von Teignmouth bis St<br />

Ives. Auch weil wir nicht den direkten Weg nehmen, lieber<br />

Umwege machen, um all die Dörfer zu sehen, die<br />

Foto: PR<br />

GUT FÜR DIE KNOCHEN<br />

Etwa jede dritte Frau und jeder fünfte Mann über 50<br />

wird einen Osteoporose-bedingten Knochenbruch<br />

erleiden. Dabei ist es recht einfach, Knochen vorbeugend<br />

fit zu halten und sie für die späten Lebensjahrzehnte<br />

zu schützen. Eine der wichtigsten Vor<strong>aus</strong>setzungen<br />

hierfür ist eine <strong>aus</strong>reichende und dauerhafte<br />

Versorgung mit wichtigen, für die Knochengesundheit<br />

unabdingbaren Vitalstoffen wie Calcium. Einfach den<br />

Knochenb<strong>aus</strong>tein Calcium einzunehmen reicht nicht.<br />

Wirklich effektiv werden dessen knochenschützende<br />

Effekte erst, wenn der Körper gleichzeitig Vitamin D 3<br />

erhält. Nur dann kann er Calcium schnell und dauerhaft<br />

verarbeiten. Zusätzlich gilt es, genügend von dem<br />

Mikro-Nährstoff Metafolin – eine Art Premium-Folsäure<br />

– zuzuführen, denn er ist der natürliche Gegenspieler<br />

des knochenerweichenden Homocysteins. Eine<br />

neue, aufsehenerregende Studie zeigt jetzt diese positive<br />

Wirkung auf die Knochen, wenn Calcium, Vitamin<br />

D 3, Metafolin und fünf weitere knochenaktive Vitalstoffe<br />

eingenommen werden, wie sie im rezeptfreien<br />

Präparat taxofit Knochen <strong>plus</strong> enthalten sind.

REISE & KULTUR<br />

Englands<br />

schönste<br />

Grafschaften<br />

<br />

<br />

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<br />

FAST WIE<br />

ZUHAUSE<br />

Egal ob im<br />

Hafen von<br />

Brixham<br />

(oben) oder<br />

im Landh<strong>aus</strong><br />

The Hollies<br />

von Susan<br />

und Kevin<br />

Witt (Foto<br />

u. li.) oder<br />

bei Vivienne<br />

und Richard<br />

Rogers – Redakteur<br />

Heiko<br />

Schlierenkamp<br />

fühlte<br />

sich überall<br />

gleich wie<br />

zuh<strong>aus</strong>e.<br />

<br />

<br />

<br />

ein bisschen <strong>aus</strong> der Welt gefallen scheinen.<br />

Im Schatten der Hügel liegen unzählige<br />

Cottages. Landhäuser <strong>aus</strong><br />

schwarz-weißem Fachwerk, mit Mauern,<br />

vom Alter <strong>aus</strong>gebeult, Reetdächern, die<br />

so hübsch frisiert sind wie der Buchs davor.<br />

Und mit Gärten, die vor Rosen und<br />

Geißblatt überquellen. Ja, hier hätte selbst<br />

Jane Austen einen Creamtea auf der Bank<br />

davor getrunken. Hier endlich ist das Rosamunde-Pilcher-Land:<br />

alte, knorrige Eichen,<br />

Hecken, die wie Pelzkragen alle<br />

Weiden eingrenzen; diamantblauer Himmel,<br />

in dem Lerchen trillern, und dazwischen<br />

blitzend das Meer.<br />

St Ives selbst ist eine Puppenstube mit<br />

engen Gassen. Mit einem steilen Hügel,<br />

den schnuckelige rot, blau oder gelb angepinselte<br />

Häuser säumen. Mit einem<br />

<strong>aus</strong>ladenden Palmen-Strand, der sich<br />

direkt an den Hafen schmiegt. Der<br />

schönste Ort Cornwalls, behaupten die<br />

Einwohner und die vielen Künstler <strong>aus</strong><br />

aller Welt, die seit mehr als 120 Jahren<br />

den Weg hierher finden.<br />

„Na, glaubt ihr immer noch einer Roman-Autorin?“,<br />

feixt Sally, als wir zurück<br />

in Teignmouth sind. „Man muss die Dinge<br />

eben doch mit eigenen Augen sehen,<br />

um zu begreifen, wie schön sie sind.“<br />

Lust auf Cornwall & Co.?<br />

DAS KLIMA<br />

Dank des warmen Golfstroms<br />

ist das Klima so mild, dass viele<br />

mediterrane Pflanzen gedeihen,<br />

u. a. Palmen, Zypressen, Zedern,<br />

Magnolien. Allerdings gehören<br />

Cornwall und die angrenzenden<br />

Grafschaften zu den windigsten<br />

Ecken Großbritanniens. Vorteil:<br />

Wenn es regnet, dann nie lange.<br />

BESTE REISEZEIT<br />

Ideal sind Mai und Juni. Ab Juli/<br />

August ist es zwar wärmer (im<br />

Schnitt 20 Grad / Wasser ca. 18<br />

Grad), aber auch voller, weil dann<br />

die Briten Ferien haben.<br />

HINFLIEGEN<br />

Air Berlin, British Airways fliegen<br />

täglich nach London, ab ca. 100<br />

Euro (hin und zurück). Mietwagen<br />

ab London ab ca. 300 Euro/Woche.<br />

PAUSCHALREISEN<br />

Rosamunde Pilchers Cornwall:<br />

6-tägige Busreise ab/bis London<br />

mit Besuch u. a. der Drehorte<br />

Land’s End und Prideaux Place<br />

sowie einer Zugfahrt von St Ives<br />

nach St Erth.<br />

22. bis 28. August, ab ca. 1.200<br />

Euro/Person (inkl. Flug, DZ/F). ✆<br />

(04 21) 8 99 90, www.tui-wolters.de<br />

BED & BREAKFAST (B&B)<br />

• The Hollies, Corsham, DZ/F ab<br />

ca. 70 Euro. ✆ (00 44) 12 49 71 64<br />

98, www.holliesbandb.co.uk<br />

• Woodside Guesthouse,<br />

Teignmouth, DZ/F ab ca. 70 Euro.<br />

✆ (00 44) 16 26 77 06 81,<br />

www.woodsideguesthouse.com<br />

• Ramscombe Cottage, St<br />

Catherine, DZ/F ab ca. 70 Euro.<br />

✆ (00 44) 12 25 85 98 08,<br />

www.ramscombe.co.uk<br />

WEITERE INFORMATIONEN<br />

Visit Britain: ✆ (0 18 01) 46 86 42,<br />

www.visitbritain.de<br />

<br />

<br />

68 5/ 2011

RÄTSEL<br />

Sudoku<br />

In jeder Zeile, jeder Spalte und jedem 9er-Block <strong>aus</strong> 3 × 3<br />

Kästchen müssen alle Zahlen von 1 bis 9 stehen! Bei dem<br />

leichten Sudoku links sind die Einsen ein guter Ansatz,<br />

bei dem schweren Sudoku oben die siebte Zeile.<br />

Wer? Was? Wo?<br />

Auflösungen<br />

1. Mühle ist eines der ältes ten<br />

und beliebtesten Brettspiele<br />

der Welt. Mit wie vielen Steinen<br />

insgesamt wetteifern die<br />

beiden Spieler um den Sieg?<br />

a) 16 Steine<br />

b) 18 Steine<br />

c) 24 Steine<br />

2. Auch das <strong>aus</strong> China<br />

stammende Mah-Jongg ist<br />

ein Brettspiel. Vier Personen<br />

spielen gegeneinander.<br />

Wie werden die Spielsteine<br />

genannt?<br />

a) Stäbe<br />

b) Köpfe<br />

c) Ziegel<br />

3. Großmeister im Schach<br />

wird man unter anderem<br />

durch die Spielstärke, die<br />

durch die Elo-Zahl <strong>aus</strong>gedrückt<br />

wird. Wie hoch muss<br />

ihr Wert bei Großmeis tern<br />

mindestens sein?<br />

a) 1.000<br />

b) 2.500<br />

c) 10.000<br />

4. Das englische Kartenspiel<br />

Bridge entwickelte sich im<br />

9. Jahrhundert <strong>aus</strong> dem Whist.<br />

Zu einer Runde gehören<br />

vier Spieler. Wie viele Karten<br />

benötigen sie?<br />

a) 32<br />

b) 52<br />

c) 64<br />

5. Das Brettspiel Halma<br />

wurde um 1883 erfunden.<br />

Was bedeutet der <strong>aus</strong><br />

dem Griechischen<br />

stammende Name?<br />

a) Sprung<br />

b) Zacken<br />

c) Kette<br />

6. Beim Tarock-Blatt gibt<br />

es neben Kreuz, Pik, Herz<br />

und Karo auch einundzwanzig<br />

Sonderkarten, die als<br />

Trümpfe dienen – und einen<br />

Joker. Wie wird die<br />

„Trumpf 21“ genannt?<br />

a) Sküs<br />

b) D<strong>aus</strong><br />

c) Mond<br />

Gewinner des Rätsels in<br />

der März-Ausgabe:<br />

Alexander Kreuzburg,<br />

Winterstein<br />

Renate Storck, Modautal<br />

Lösungswort:<br />

Baldrian<br />

Der Gewinn:<br />

2 × Entspannungszeit<br />

für 2 Personen (3 Ü/HP<br />

inkl. Tischgetränken, 1 ×<br />

Massage, 2 × Sauna und<br />

täglicher Eintritt in die<br />

Johannesbad Therme).<br />

Wer? Was? Wo? 1. b, 2. c, 3. b, 4. b, 5. a, 6. c<br />

Lösung <strong>aus</strong><br />

Heft 4/11:<br />

Daeumling<br />

5 / 2011<br />

69

Die<br />

Blume der<br />

Feen<br />

Weiße Pracht: Dicht<br />

an dicht stehen die<br />

eleganten Blüten der<br />

Knäuel-Glockenblume.<br />

Glockenblumen<br />

gehören in jeden<br />

Bauerngarten.<br />

Das Schöne – sie<br />

vermehren sich wie<br />

von Zauberhand und<br />

geben dem Garten ein<br />

romantisches Kleid.<br />

Fast wie im Märchen.<br />

W<br />

enn Elfen <strong>aus</strong>gehen,<br />

schmücken<br />

sie sich mit<br />

prächtigen Hüten<br />

und Röcken <strong>aus</strong> Glockenblumen.<br />

Kinder wissen das. Denn es gibt<br />

nur wenige Blumen, um die sich<br />

so viele Mythen und Märchen<br />

ranken.<br />

Nicht nur wegen ihrer außergewöhnlichen<br />

Form, auch wegen<br />

ihres Geschmacks. Die zarten<br />

Blätter der Rapunzel-Glockenblume<br />

zum Beispiel galten im<br />

Mittelalter in Europa als Delikatesse.<br />

Und sie werden einer Mutter<br />

im gleichnamigen Märchen<br />

der Gebrüder Grimm zum Ver-<br />

hängnis. Weil sie ihren Mann in<br />

den verbotenen Garten schickt,<br />

um Rapunzeln zu stehlen, muss<br />

sie der Zauberin später ihre<br />

Tochter überlassen.<br />

Welch hoher Preis für eine Blume,<br />

die selbst auf dürftigstem<br />

Boden zufrieden ist. Fast 500 Arten<br />

gibt es und ihre wilde Herkunft<br />

kann keine Campanula (so<br />

ihr lateinischer Name) leugnen.<br />

Deshalb sind Glockenblumen<br />

auch nichts für formale Gärten.<br />

Denn in ein Korsett, ein strenges<br />

Beet, lassen sie sich nicht zwängen.<br />

Sie wollen wuchern, sich<br />

<strong>aus</strong>säen, jede Ecke eines Gartens<br />

erobern. Und so schieben sie sich<br />

70 5 / 2011

Die Sternen-Blüten<br />

der Dalmatinischen<br />

Glockenblume<br />

blühen bis September.<br />

Das lieben Campanulas<br />

✿ Niedrige Glockenblumen<br />

sind Gebirgspflanzen.<br />

Ideal: Steingärten,<br />

durchlässige Böden.<br />

✿ Für hohe Glockenblumen:<br />

kalkhaltiger<br />

Boden im Halbschatten<br />

oder in der Sonne.<br />

Niedrige<br />

Sorten eignen<br />

sich gut als<br />

Kübelpflanzen.<br />

Fotos: Gap (2), Flora Press (1), A1pix (1), Shutterstock (2)<br />

zwischen Pflastersteinen hindurch,<br />

spitzen <strong>aus</strong> Mauerritzen<br />

hervor oder breiten sich auf Wegen<br />

<strong>aus</strong>. Mal schimmert es im<br />

Schatten von dunkelgrünem Gehölz<br />

hellblau, dann wieder<br />

leuchten weiße oder rosa Glocken<br />

mit Margeriten oder Storchenschnabel<br />

in einem bunten<br />

Sommerbeet um die Wette. Deshalb<br />

passen sie auch am besten<br />

in einen romantischen Bauerngarten.<br />

Die Karpaten-Glockenblume<br />

zum Beispiel, die mit ihren<br />

großen weißen oder blauen<br />

Blüten fast ein bisschen zu üppig<br />

für die kurzen Stiele wirkt,<br />

gehört zu den auffälligen Polsterstauden.<br />

Zurückhaltender ist<br />

die zierliche Zwerg-Glockenblume.<br />

Über unterirdische Ausläufer<br />

erobert sie sich in Steingärten<br />

heimlich neues Terrain und<br />

bringt dabei ganz malerisch die<br />

Ordnung durcheinander.<br />

Wer Glockenblumen im Garten<br />

ansiedeln möchte, sollte aber<br />

vor allem eines haben: Geduld.<br />

Denn gerade in den ersten Jahren<br />

geizt die Staude oft mit ihren<br />

Reizen. Will sie nicht blühen, hat<br />

den Feen der Platz vielleicht<br />

nicht gefallen. Die Glockenblumen<br />

werden sich selbst ein Fleckchen<br />

suchen – und dann eines<br />

Sommers ihre Blüten öffnen.<br />

Schöne Arten<br />

✿ Karpaten-Glockenblume:<br />

sehr<br />

kompakt, große,<br />

offene Blüten.<br />

✿ Waldglockenblume<br />

(s. links):<br />

mit Blüten dicht<br />

besetzter Stängel.<br />

Violette Blüten<br />

werden 5 cm lang.<br />

✿ Pfirsichblättri<br />

ge Glockenblume:<br />

sich weit<br />

öffnende Glockenform<br />

in Weiß, Blau<br />

und Rosa.<br />

5 / 2011<br />

71

Unsere Tiere<br />

Zum Weinen<br />

schön<br />

Nach einer wahren<br />

Geschichte:<br />

„Hachiko – eine<br />

wunderbare Freundschaft“.<br />

Diesmal<br />

verliebt sich Richard<br />

Gere nicht in eine<br />

Frau, sondern in<br />

einen Hund. Sehr<br />

berührend.<br />

TERMINE<br />

im Mai<br />

Für Pferde-Freunde<br />

Messe, Show und<br />

Turniere bietet „Partner<br />

Pferd“ vom 27. 4.<br />

bis 1. 5. in Leipzig.<br />

Informationen:<br />

✆ (0341) 678 89 91.<br />

Hund & Heimtier<br />

Die große Messe<br />

findet vom 6. bis 8.<br />

Mai in den Dortmunder<br />

Westfalenhallen<br />

statt. Informationen:<br />

✆ (02 31) 565 00-0.<br />

Tiermärchenfest<br />

für Groß und Klein im<br />

Wisentgehege Springe<br />

(28./29. Mai). Infos:<br />

✆ (05041) 58 28.<br />

Ist das<br />

gemütlich!<br />

Auch Frettchen wollen<br />

sich mal <strong>aus</strong>ruhen<br />

– etwa in einer Höhle<br />

<strong>aus</strong> waschbarem<br />

Kunstfell. 11,99 Euro<br />

+ Versand bei www.<br />

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nager-relaxhoehlepluesch<br />

Wann immer unser Rüde andere Hunde sieht, versucht<br />

er bei ihnen aufzureiten. Das ist uns so unangenehm,<br />

dass wir ihn kaum noch von der Leine lassen. Wie können<br />

wir es ihm abgewöhnen? DAGMAR RIECK (60) AUS ROSTOCK<br />

Hunde haben leider kein<br />

Schamgefühl. Zeigt Ihr<br />

Vierbeiner dieses Verhalten<br />

wegen eines übersteigerten<br />

Sexualtriebs, kann nur eine<br />

Kastration das Problem<br />

lösen. Dabei sollten Sie aber<br />

Folgendes beachten:<br />

Sie können Ihr Tier erst mal<br />

vorübergehend chemisch<br />

kastrieren lassen, um die<br />

Wirkung zu testen. Dem Hund<br />

wird dazu vom Tierarzt ein<br />

Hormonchip unter die Haut<br />

gesetzt (ohne Narkose), der ca.<br />

sechs Monate lang die Wirkung<br />

des Testosterons aufhebt.<br />

Das Aufreiten kann auch eine<br />

soziale Verhaltensweise sein.<br />

Hunde demonstrieren damit<br />

Überlegenheit und Stärke.<br />

Möglicherweise haben Sie<br />

Manche<br />

Hunde<br />

müssen<br />

gutes<br />

Benehmen<br />

erst<br />

lernen.<br />

Mein Hund belästigt<br />

andere – was kann ich tun?<br />

das Problem sogar unbewusst<br />

verstärkt, weil Sie ihm<br />

durch Ihr Schimpfen beim<br />

Aufreiten bisher zu viel<br />

Aufmerksamkeit schenkten.<br />

Ein Hundetrainer oder<br />

Tiertherapeut kann Ihnen<br />

beibringen, dem Hund<br />

ein alternatives Verhalten<br />

anzutrainieren: n: So könnte der<br />

Hund, wenn sich ein anderer<br />

Hund nähert, zu Ihnen<br />

zurückkehren, en, „bei<br />

Fuß“ gehen und Sie<br />

dabei ansehen, bis<br />

der andere e Hund<br />

verschwunden ist.<br />

Haben Sie auch ein<br />

Problem mit Ihrem<br />

H<strong>aus</strong>tier? Schreiben<br />

Sie uns!<br />

Kauf-Tipp:<br />

Edle Napfhalter<br />

Ihr Hund denkt, Hauptsache,<br />

es schmeckt.<br />

Aber Ihnen werden die<br />

neuen Plexiglashalter<br />

für Näpfe gefallen. Zum<br />

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Mit kleinen Ideen<br />

können Sie Ihrer Katze<br />

immer wieder<br />

Spannendes bieten:<br />

Spielzeug, das die<br />

1<br />

Katze länger nicht<br />

beachtet hat, einsammeln<br />

und in einen<br />

Plastiksack stecken.<br />

Getrocknete Katzenminze<br />

dazugeben. Katzen<br />

lieben diesen <strong>Du</strong>ft! Sack<br />

schließen. Nach zwei<br />

Tagen her<strong>aus</strong>nehmen.<br />

Ihre Katze wird von<br />

dem „duften“ Spielzeug<br />

begeistert sein.<br />

Trockene Blätter<br />

2<br />

und Äste mit nach<br />

H<strong>aus</strong>e bringen. Alles,<br />

was raschelt und knackt,<br />

regt die Neugier an.<br />

Spielzeug an<br />

3<br />

einer Kordel<br />

befestigen und über<br />

die Türklinke hängen.<br />

So baumelnd<br />

weckt es sofort<br />

den Jagd- und<br />

Spieltrieb.<br />

Mitarbeit: Heide Fuhljahn, Fotos: Getty (1), PR (1), F1Online (1)<br />

UNSERE EXPERTIN DR. CORNELIA FITTSCHEN IST TIERÄRZTIN IN BERLIN.<br />

72 5/ 2011

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22767 Hamburg<br />

● Wir leiten Ihren Brief ungeöff -<br />

net an die Inserenten weiter.<br />

Die Redaktion ist nicht ver -<br />

antwortlich für den Inhalt<br />

dieser Anzeigen.<br />

Im Norden Deutschlands<br />

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Deichnähe, ab 33,- € (049 33) 23 63<br />

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Wesselburen/Büsum:2P. FeWo (01 70)<br />

293 74 08 • www.am-zwiebelturm.de<br />

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Balk., strandnah, v. priv.(041 21) 722 03<br />

SYLT: Strandn. App´s 1-3 P. o. List bis 20 P.<br />

www.laemmle-sylt.de (046 51) 322 90<br />

Bad Lauterberg/Harz: FeWo, Balkon,<br />

Schwimmb., 35 €/T. (05 11) 866 92 38<br />

Norderney, schöne FeWo, 2–4 P., gr. Balk.<br />

m. Meerblick, Kurzone (06252) 32 69<br />

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PLÖN IST SCHÖN: Komf. FeWo (NR)<br />

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76 5 / 2011<br />

1 2 3 4 5 6 7 8

Margarete<br />

Albrecht,<br />

Meisterin<br />

der H<strong>aus</strong>wirtschaft<br />

Foto: Carsten Eichner / Living at Home / Picture Press (1), Stills-Online (1), Archiv (1)<br />

SIE HABEN FRAGEN …<br />

Wie bügle ich<br />

Blusen faltenfrei?<br />

Bei Hemden oder<br />

Blusen werden zuerst<br />

die Knopf- und Knopflochleisten<br />

und Kragen<br />

von links gebügelt.<br />

Danach kommen Manschetten<br />

und Ärmel.<br />

Bügeln Sie vom Weiten<br />

zum Engen – also<br />

von der Schulter zur<br />

Manschette. So vermeiden<br />

Sie Falten.<br />

Bei den großen<br />

Teilen (Rücken mit<br />

Passe, Vorderteile)<br />

gilt: Schulternaht<br />

über die Spitze des<br />

Bügelbrettes ziehen.<br />

Fertig gebügelte Teile<br />

auf der anderen Seite<br />

des Brettes herunterhängen<br />

lassen. Gebügelte<br />

Blusen sofort<br />

aufhängen. Erst zusammenlegen,<br />

wenn<br />

sie <strong>aus</strong>gekühlt sind.<br />

Der Nylon-Trick<br />

Spinnweben verschwinden, wenn<br />

Sie einen alten Nylonstrumpf über<br />

Besen, Wischmob ziehen. Schon<br />

bleiben Schmutz und Fäden haften.<br />

Prima für hohe Decken und Ecken<br />

und für den Staub unterm Sofa.<br />

34°<br />

ist die ideale<br />

Temperatur<br />

zum <strong>Du</strong>schen bei trockener<br />

Haut. Dabei <strong>Du</strong>schöl<br />

statt Gel benutzen.<br />

HOLUNDER-SAFT<br />

Aus den weißen Blüten<br />

des Holunders wird<br />

ein wunderbarer Sirup –<br />

köstlich zu Sekt oder Eis.<br />

Dazu 2 l Wasser mit<br />

3 Kilo Zucker und 100 g<br />

Zitronensäure aufkochen.<br />

3 Bio-Zitronen und 20<br />

Tipp<br />

Blüten auf helles<br />

Tuch legen.<br />

2 Stunden warten<br />

– bis Insekten<br />

r<strong>aus</strong>gekrabbelt<br />

sind.<br />

Holunderblüten hineinlegen.<br />

2 Tage im <strong>Du</strong>nkeln<br />

ziehen lassen. Abseihen.<br />

Schlafen Sie gut!<br />

Sie haben eine lange Flugreise<br />

vor sich? Nehmen Sie eine<br />

Schlafmaske mit – am<br />

besten <strong>aus</strong> Frottee oder<br />

Seide. Das tut den Augen<br />

gut und entspannt.<br />

AUF DEN NÄCHSTEN SEITEN Nostalgische Deko Clever handeln auf dem Flohmarkt Sachertorte zum Bestellen<br />

5 / 2011<br />

77

Neu erblüht<br />

Ein alter Teekessel <strong>aus</strong><br />

Blech wird zur Blumenvase.<br />

Große Blüten wie die der<br />

Pfingstrosen sehen darin<br />

besonders romantisch <strong>aus</strong>.<br />

Und falls der Kessel leckt,<br />

ein altes Einmachglas<br />

(unsichtbar) hineinstellen.<br />

Das ist ja eine<br />

Porzellan, Silber-Besteck, ein paar alte Töpfe und Kannen – wenn Sie<br />

folgenden Seiten gefallen. Denn mit ein bisschen Fantasie werden <strong>aus</strong><br />

78 5 / 2011

MARKETTE<br />

Glänzende<br />

Idee<br />

Silbernes Besteck<br />

– viel zu schade<br />

für die Schublade.<br />

Mit alten Glasanhängern<br />

lässt es<br />

einen einfachen<br />

Kerzen-Leuchter<br />

wieder strahlen.<br />

Und wenn nicht<br />

alles zusammenpasst?<br />

Macht<br />

nichts!<br />

<strong>toll</strong>e Idee<br />

auch Flohmärkte lieben, dann dürften Ihnen die<br />

alten Schnäppchen wunderschöne Deko-Ideen.<br />

5 / 2011<br />

79

Auf den<br />

Kopf gestellt<br />

Der voluminöse<br />

Lampenschirm <strong>aus</strong><br />

Stoff ist etwas <strong>aus</strong><br />

der Mode gekommen.<br />

Als Korb für Wolle<br />

ist er dagegen ein<br />

bezauberndes Unikat.<br />

Clever einkaufen<br />

Die wichtigsten Tipps von Flohmarkt-Profis<br />

Kleidung: Schickes und Schmuck zu H<strong>aus</strong>e lassen – sonst steigen<br />

beim Kaufen die Preise, wenn sie zu edel <strong>aus</strong>sehen. Bequeme Schuhe<br />

tragen, Schlendern strengt die Füße an. Umhängetasche mitnehmen.<br />

Richtig verhandeln: Verkäufer Preis nennen lassen – meist bietet<br />

man <strong>aus</strong> Höflichkeit zu viel. Bei eigenem Angebot Drittel vom Händler-<br />

Preis abziehen. Ihnen gefallen zwei, drei Teile? Mengenrabatt <strong>aus</strong>handeln!<br />

Der beste Zeitpunkt: Viele Schnäppchen macht man kurz vor<br />

Schluss. Oder: zur Mittagszeit gehen. Da herrscht Flaute,<br />

Händler sind verhandlungsbereiter. Verkäufer verlangt zu viel?<br />

Später wiederkommen und an erstes Gespräch anknüpfen.<br />

Das Geld: Extra-Portemonnaie mit Kleingeld einstecken. Will Verkäufer<br />

zu viel, charmant erklären, dass man einfach nicht mehr dabeihat.

Besser verkaufen<br />

Gute Tipps, um alte Dinge loszuwerden<br />

Der richtige Standort: So früh wie möglich<br />

den besten Platz sichern. Stand an<br />

einem markanten Punkt aufbauen, z. B. direkt<br />

am Eingang oder unter einem Baum. Hier<br />

ist es im Sommer luftiger, die Leute bleiben<br />

lieber stehen, man findet Sie leichter wieder.<br />

Tisch-Ordnung: Lieber einen größeren<br />

Stand aufbauen oder anmieten. Ihre Ware<br />

hat mehr Platz, und Besucher haben einen<br />

besseren Überblick. Tischdecke unterlegen.<br />

Ihre Schätze sehen sofort hochwertiger <strong>aus</strong>,<br />

der ganze Stand wirkt einladender.<br />

Small Talk: Interessierte mit Informationen<br />

oder Anekdoten versorgen („Habe ich<br />

auf meiner letzten Toskana-Reise entdeckt“,<br />

„Stammt von meiner Großtante“. Denn: Je<br />

mehr jemand über einen Gegenstand weiß,<br />

desto wertvoller wird er in seinen Augen –<br />

und bringt Ihnen gleich ein paar Euro mehr.<br />

Mehr Mode: Kleider sind der Flohmarkt-<br />

Hit! Nicht übereinanderstapeln – das ist<br />

unübersichtlich für Kunden und unpraktisch.<br />

Lieber alles auf einen Kleiderständer mit<br />

Rollen hängen. Saisonal denken. Nur das<br />

anbieten, was man auch im Moment tragen<br />

kann. Schuhe immer mit Schuhspanner aufstellen,<br />

so sehen sie gleich gepflegter <strong>aus</strong>.<br />

Kunstwerk!<br />

Bitte nicht<br />

berühren!<br />

Was tun mit alten<br />

Gläsern? Eine<br />

Pyramide bauen<br />

und getrocknete<br />

Rosenblüten darin<br />

aufbewahren. Feine<br />

Kerzenständer <strong>aus</strong><br />

Glas setzen den eleganten<br />

Türmen dann<br />

noch die Krone auf.<br />

5 / 2011<br />

81

Ein feines<br />

Nadelkissen<br />

Watte mit Spitzentuch<br />

umwickeln. Schön in<br />

alten Porzellantassen.<br />

Aus der Vase<br />

sprießt es grün<br />

Ganz edel kommen<br />

Narzissen in geschliffenen<br />

Gläsern oder<br />

Kristall-vasen daher.<br />

Mit Wurzel einsetzen.<br />

Die schönsten Flohmärkte<br />

Aachen: Trödel in malerischer Kulisse zwischen<br />

Aachener Dom und Rath<strong>aus</strong>. Nächste<br />

Termine: 15. Mai, 24. Juli, 16. September.<br />

Berlin: 50.000 Flohmarktfans stöbern am<br />

Samstag und Sonntag auf der Straße des<br />

17. Juni, von 10 bis 17 Uhr.<br />

Bremen: Der „Weserflohmarkt“ an der<br />

Uferpromenade ist der älteste Antik- und<br />

Trödelmarkt der Hansestadt. Immer samstags<br />

von 8 bis 14 Uhr. Uferweg.<br />

Düsseldorf: Großer Trödel mit Live-Jazzmusik.<br />

Jeden Samstag von<br />

9 bis 16 Uhr. Ulenbergstraße<br />

10, Düsseldorf-Bilk.<br />

Dresden: Der „Elbemarkt“<br />

findet am idyllischen Käthe-Kollwitz-Ufer<br />

statt, nur<br />

1.000 Meter vom Zwinger<br />

entfernt. Jeden Samstag<br />

von 8 bis 14 Uhr.<br />

Hamburg: Auf dem „Volksund<br />

Flohmarkt” kommen<br />

alte Schätze unters Volk.<br />

19. Juni, 18. September,<br />

4. Dezember. Marktplatz<br />

Kattjahren/Halenreie.<br />

Frankfurt: Getrödelt wird<br />

jeden Samstag von 8 bis 14 Uhr,<br />

Museumsufer, Schaumainkai. Tolle<br />

Atmosphäre, Kunst inklusive.<br />

Heidelberg: Zum „Heidelberger Herbst”<br />

(25. September) findet in der ganzen Stadt<br />

ein Trödel- und Kinderflohmarkt statt.<br />

Nürnberg: Mit rund 4.000 Profi- und<br />

Laienhändlern ist der traditionelle „Trempelmarkt”<br />

der größte Flohmarkt Deutschlands.<br />

Am zweiten Wochenende im Mai und<br />

September. Rund um den Hauptmarkt.<br />

Baden-Baden: Unter 100-jährigen Bäumen<br />

findet man feine Antiquitäten. 7. Mai,<br />

4. Juni, 2. Juli, 7 bis 14 Uhr, Kaiserallee.<br />

Regensburg: Das Ereignis in der Oberpfalz.<br />

Getrödelt wird an drei aufeinanderfolgenden<br />

Tagen auf dem <strong>Du</strong>ltplatz. Termine:<br />

15. bis 17. Juli, 14. bis 16. Oktober.<br />

Erlangen: Frankens ältester<br />

Antikmarkt auf dem Bohlenplatz.<br />

Neuware ist verboten.<br />

Termine: 7. Mai, 4. Juni,<br />

immer von 7 bis 16 Uhr.<br />

Magna ad ming<br />

ellamsum san.<br />

Wien: Auf dem „Naschmarkt”,<br />

umringt von<br />

Jugendstilbauten, entdeckt<br />

man neben <strong>toll</strong>en Fundstücken<br />

auch schon mal<br />

Prominente beim Stöbern.<br />

Samstags, 6 bis 17 Uhr.<br />

Zwischen Kettenbrückengasse<br />

und Karlsplatz.<br />

Zürich: Größter Trödel<br />

der Schweiz mit besten<br />

Chancen auf Raritäten. Von Mai bis Oktober,<br />

samstags, 6 bis 16 Uhr. Bürkliplatz.<br />

Paris: Im Mittelalter verdienten sich hier<br />

Lumpensammler ein Zubrot. Heute hat der<br />

„Puces de Clignancourt” sieben kleine Teilmärkte.<br />

Samstags bis montags, 9 bis 19 Uhr.<br />

Fotos: Helge Eek, Shutterstock (5), Andreas Str<strong>aus</strong>s<br />

82 5 / 2011

Wer erfand eigentlich ...<br />

... die Sacher-Torte?<br />

!<br />

Für die einen ist es nur ein feiner Schokoladenkuchen, für den<br />

16-jährigen Franz Sacher wurde es die Torte seines Lebens.<br />

Fotos: F1online, Wikipedia<br />

Franz Sacher steckte<br />

an jenem Tag im Jahr<br />

1832 ganz schön in<br />

der Klemme. Sein Herr –<br />

Klemens Wenzel Lothar<br />

Fürst von Metternich – erwartete<br />

hohen Besuch und<br />

wollte natürlich vor seinen<br />

Gästen glänzen. Also gab der<br />

Fürst an seine Hofküche den<br />

Befehl, ein außergewöhnliches<br />

Dessert zu kreieren.<br />

Nur: Der Hofkoch, Franzens<br />

Chef, war <strong>aus</strong>gerechnet an<br />

diesem Tag krank. Und<br />

Franz, gerade 16 und Lehrling<br />

im zweiten Jahr, blieb<br />

keine Wahl: Er musste allein<br />

an den Herd. „Dass er mir<br />

aber keine Schand’ macht<br />

heut Abend!“, hatte der<br />

mächtige Staatsmann noch<br />

<strong>aus</strong>richten lassen.<br />

Was dann in den folgenden<br />

Stunden passierte,<br />

ist nicht überliefert – auch wenn sich wilde Gerüchte<br />

darum ranken. Jedenfalls gelang dem „Buam“ bis zum<br />

Abend das Kunststück: Er zauberte einen flaumigen<br />

Schokoladen-Kuchen, den die erlesene Gesellschaft<br />

verzückt verspeiste. Aber erst mal nur an diesem Tag.<br />

Denn danach verschwand das Schokoladen-Rezept<br />

in der sprichwörtlichen Versenkung. Franz wollte lieber<br />

etwas erleben, verließ den Hof des Fürsten Metternich,<br />

schaffte als Geselle den Sprung an den Hof<br />

des Fürsten Esterházy und heuerte schließlich als Koch<br />

auf einem Don<strong>aus</strong>chiff an, das zwischen Wien und<br />

Pressburg hin- und herpendelte.<br />

Hier gibt es das Original zum Bestellen.<br />

Die Torten werden weltweit verschickt.<br />

• Hotel Sacher Piccolo-Torte ab<br />

19,50 Euro, ✆ (00 43) 1 51 45 68 52,<br />

E-Mail: torte@sacher.com<br />

• Hofzuckerbäcker Demel, ab 21,70 Euro,<br />

✆ (00 43) 1 53 51 71 70, E-Mail: wien@demel.com<br />

16 Jahre dauerte es, Franz<br />

war inzwischen stolzer Besitzer<br />

eines Wiener Feinkostladens<br />

mit Weinhandlung,<br />

bis er sich an sein<br />

Schoko-Dessert erinnerte.<br />

Mit Erfolg: Die „Schokoladetorte<br />

des Franz Sacher“<br />

wurde zum Verkaufsschlager<br />

des Ladens.<br />

Happy End? Leider nein!<br />

Denn hartnäckig hält sich<br />

das Gerücht, dass erst Franz<br />

Sachers Sohn Eduard der<br />

berühmten Torte ihren köstlichen<br />

Mantel <strong>aus</strong> Marillen-<br />

Marmelade und zartbitterer<br />

Schokoladenglasur verpasst<br />

habe. Und das Schlimmste:<br />

Eduard, der die Schoko-<br />

Torte für sich reklamierte,<br />

war zu dieser Zeit Lehrling<br />

beim Konkurrenten, dem<br />

K. u. K. Hofzuckerbäcker<br />

Demel – der auch Kaiser<br />

Franz Joseph und seine Sissi mit Süßem versorgte. Die<br />

Folge: Über 30 Jahre stritten die Familien Sacher und<br />

Demel um die Rechte an der berühmtesten<br />

Schokoladen-Torte der Welt. Und der<br />

Streit endete mit einem salomonischen<br />

Vergleich: Bis heute dürfen gleich beide<br />

Bäckereien ihr „Original“ verkaufen: das<br />

Hotel Sacher im Wiener Stadtteil Simmering<br />

die „Original Sacher-Torte“ und<br />

der Hofzuckerbäcker „Demels Sachertorte“.<br />

Eines werden beide nie verraten: die<br />

Original-Rezepte. Kristina Junker<br />

Lieferte er<br />

„nur“ die Vorlage?<br />

Konditor<br />

Franz Sacher.<br />

5 / 2011 83

GESUND & FIT<br />

10 Dinge, die<br />

Gelenke lieben<br />

Ob im Knie oder in der Hüfte. Bei jedem über 50 zwickt es gelegentlich.<br />

Aber: Statt die Gelenke zu schonen, hilft vor allem eins: viel bewegen!<br />

1 Übergewicht abbauen<br />

Der wichtigste Tipp: abnehmen! Denn<br />

jedes Kilo zu viel lastet zusätzlich auf<br />

den sensiblen Gleitflächen, etwa von<br />

Hüft-, Knie- oder Fußgelenken. Aber:<br />

Wer Gewicht reduziert, sollte das<br />

überlegt und langsam tun.<br />

Bei Crash-Diäten à la „10 Pfund in 10<br />

Tagen“ gehen meist viel<br />

Wasser und vor allem<br />

Muskelmasse verloren.<br />

Beides brauchen Gelenke<br />

aber extrem<br />

nötig. Wasser<br />

ist wichtiger<br />

Bestandteil<br />

der Gelenkschmiere.<br />

Muskeln führen<br />

und stabilisieren<br />

die Gelenke. Also lieber<br />

langsam abnehmen (etwa 1 Kilo in<br />

14 Tagen) und dafür sorgen, dass die<br />

Pfunde nicht wiederkommen.<br />

2<br />

Sooft es geht,<br />

bewegen<br />

Früher dachte man, bei<br />

Gelenkbeschwerden<br />

muss man sich schonen.<br />

Dabei ist das Gegenteil<br />

richtig! Gelenke<br />

müssen bewegt<br />

werden. Unsere Fitness-Serie,<br />

die wir mit<br />

Optovit® (exklusiv <strong>aus</strong><br />

der Apotheke), einem<br />

Vitamin-E-Präparat<br />

pflanzlicher Herkunft,<br />

entwickelt haben, hilft<br />

Ihnen dabei. Denn:<br />

• Sanfter Sport stärkt<br />

die Muskeln rund<br />

ums Gelenk.<br />

• Die Gelenkschmiere<br />

wird in die Knorpel<br />

einmassiert. Nur so<br />

werden die Gleitflächen<br />

mit Nährstoffen<br />

versorgt.<br />

3<br />

Vor dem Sport<br />

aufwärmen<br />

Bevor man zügig walkt,<br />

joggt oder mit Gewichten<br />

trainiert, sollte man<br />

seine Muskeln aufwärmen.<br />

Denn: Gut vorbereitete<br />

Muskeln garantieren,<br />

dass auch die<br />

Gelenke gut geschützt<br />

sind und gesund funktionieren.<br />

Ideal ist: Zum<br />

Beispiel 5 bis 10 Minuten<br />

auf der Stelle gehen,<br />

ganz locker joggen bzw.<br />

walken oder im Fitness-<br />

Studio mit wenig Widerstand<br />

auf dem Fahrrad-<br />

Ergometer treten.<br />

4<br />

Muskeln stärken<br />

Kräftige Muskeln wirken<br />

wie ein natürliches Korsett,<br />

stützen und halten<br />

die Gelenke in optimaler<br />

Position. Übrigens: Viele<br />

tragen vorsorglich Bandagen,<br />

etwa ums Kniegelenk,<br />

und glauben, sie<br />

tun sich etwas Gutes.<br />

Ein Trugschluss: Denn<br />

auf Dauer schwächt man<br />

so die Muskeln, weil die<br />

Bandage ihnen die Arbeit<br />

abnimmt. Tipp:<br />

Übungen für die wichtigsten<br />

Gelenke zeigt<br />

unsere große Fitness-<br />

Serie rechts.<br />

Nach dem Sport dehnen<br />

Wer sich dehnt, hält den Körper beweglich,<br />

wirkt verkürzten Muskeln entgegen, entspannt 5und tut so auch den Gelenken gut.<br />

Bitte lesen Sie weiter auf Seite 87<br />

84 5/2011

Fit mit 50<br />

2. GESUNDE SCHULTERN<br />

Gut für die Schultern<br />

STABILISIERT DIE GELENKE<br />

B<br />

Halten Sie Ihre<br />

Gelenke fit!<br />

Die große Fitness-Aktion von<br />

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Leben und Optovit ®<br />

Schultern<br />

sind tief<br />

Bauch leicht<br />

anspannen<br />

A<br />

Knie minimal<br />

beugen<br />

Personal-Trainerin<br />

Susanne Reddig<br />

(49) zeigt, wie Sie<br />

mit nur 3 Übungen<br />

die Gelenke der<br />

Schulterpartie<br />

gesund halten.<br />

A Aufrecht hinstellen, Blick nach vorne richten. Füße sind hüftbreit <strong>aus</strong>einander, in jeder Hand eine volle Literflasche<br />

mit Wasser halten. B Mit dem nächsten Atemzug die leicht gebeugten Arme langsam auf Höhe der Schultern<br />

heben, oben kurz halten. Dann <strong>aus</strong>atmen und die Arme langsam wieder senken. Fließend 15 Mal wiederholen.<br />

5/2011 85

Fit mit 50<br />

2. GESUNDE SCHULTERN<br />

STÄRKT DIE OBERARME<br />

A<br />

Rücken<br />

strecken<br />

B<br />

Position oben<br />

kurz halten<br />

A Hüftbreit hinstellen,<br />

dabei leicht in die Knie<br />

gehen. Oberkörper<br />

etwas nach vorne neigen,<br />

Bauchnabel leicht<br />

nach innen ziehen. In<br />

jeder Hand eine volle<br />

Literflasche halten.<br />

Die Handrücken zeigen<br />

nach vorn.<br />

B Beide Arme langsam<br />

nach hinten anheben.<br />

Dann langsam wieder<br />

sinken lassen. 15 Mal.<br />

Fotos: Liza Rothfuss<br />

MODELLIERT DIE SCHULTERN<br />

A<br />

Oberkörper<br />

gerade halten<br />

B<br />

Arm leicht<br />

beugen<br />

A Schrittstellung,<br />

linkes Bein ist vorn.<br />

Knie leicht beugen. In<br />

jeder Hand eine volle<br />

Literflasche halten.<br />

Flaschen dabei von<br />

unten greifen.<br />

B Jetzt zuerst den<br />

linken Arm langsam bis<br />

auf Höhe der Schulter<br />

nach vorn anheben,<br />

wieder senken, gleichzeitig<br />

den rechten Arm<br />

heben. Weiter im Wechsel.<br />

15 Mal pro Seite<br />

wiederholen.<br />

IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ...<br />

3. Teil Das Geheimnis attraktiver Beine<br />

Welche Problemzone verändern, welche Gelenke stärken? Schreiben Sie uns. Adresse Seite 3.<br />

Halten Sie Ihre<br />

Gelenke fit!<br />

Die große Fitness-Aktion von<br />

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Leben und Optovit ®<br />

86 5/2011

1 x täglich…<br />

Foto: shutterstock (2), veer (1)<br />

6<br />

7<br />

Schmerzen<br />

respektieren<br />

So wichtig Bewegung<br />

für die Gelenke auch ist<br />

– wenn’s wehtut, erst<br />

einmal p<strong>aus</strong>ieren!<br />

Denn Schmerzen sind<br />

immer ein Signal des<br />

Körpers, dass irgendetwas<br />

nicht stimmt, etwa<br />

das Gelenk gereizt ist<br />

bzw. die Muskeln müde<br />

sind. Verschwinden die<br />

Schmerzen nach 2 bis 3<br />

Tagen nicht von allein,<br />

sollte man zum Arzt<br />

gehen. Aber: Gerade<br />

bei Gelenkproblemen<br />

zwickt es manchmal,<br />

diese leichten Schmerzen<br />

lassen jedoch oft<br />

nach, sobald das<br />

Gelenk ein wenig gearbeitet<br />

hat, es dadurch<br />

warm und die Gelenkschmiere<br />

gut verteilt<br />

ist. F<strong>aus</strong>tregel: Ist das<br />

Gelenk nicht geschwollen<br />

und hat man nur<br />

leichte Schmerzen, mit<br />

denen man sich noch<br />

normal bewegen kann<br />

(z. B. ohne zu humpeln<br />

oder andere deutliche<br />

Einschränkungen),<br />

sollte man versuchen,<br />

ob sanfte Sportarten<br />

wie beispielsweise<br />

Schwimmen, Walken<br />

oder Radfahren helfen.<br />

Wichtig: ganz langsam<br />

aufwärmen!<br />

Barfuß gehen<br />

Sorgt für eine natürliche Haltung<br />

beim Gehen, stimuliert und stärkt<br />

viele kleine Muskeln, vor allem im<br />

Fuß und rund ums Sprunggelenk.<br />

8<br />

Häufig fetten<br />

Fisch essen<br />

Bei gereizten Gelenken,<br />

besonders bei<br />

Rheuma, wirken Omega-3-Fettsäuren<br />

antientzündlich<br />

und lindern<br />

so die Schmerzen.<br />

Die besten natürlichen<br />

Quellen für diese gesunden<br />

Fettsäuren<br />

sind fette Seefische<br />

wie Makrelen, Lachs,<br />

Hering, Thunfisch,<br />

Sardinen sowie die<br />

Süßwasserfische Forelle<br />

und Aal. Aber auch<br />

Leinöl, z. B. als Teil des<br />

Salat-Dressings, ist<br />

eine gute<br />

Quelle für<br />

Omega-<br />

3-Fettsäuren!<br />

9<br />

Viel Vitamin C<br />

Knorpel besteht zu<br />

wichtigen Teilen <strong>aus</strong><br />

sogenanntem Kollagen<br />

(miteinander<br />

vernetzte Eiweißb<strong>aus</strong>teine).<br />

Damit<br />

der Körper es bilden<br />

kann, braucht er<br />

reichlich Vitamin C.<br />

Gute Quellen<br />

Zitrusfrüchte, Brokkoli,<br />

Paprika, Fenchel,<br />

Orangensaft.<br />

Kleiner Tipp<br />

Hagebutten sind eine<br />

hervorragende Quelle<br />

für Vitamin C (500<br />

mg/100 g) und<br />

enthalten zusätzlich<br />

pflanzliche Stoffe<br />

(sog. Galaktolipide),<br />

die bei Arthrose<br />

lindernd wirken.<br />

Gutes Rezept<br />

Hagebutten-Shake:<br />

250 ml gekühlte<br />

Milch mit 75 g Hagebutten-Mus<br />

(Reformh<strong>aus</strong>),<br />

1 TL Honig,<br />

Vanillemark und einigen<br />

Spritzern Zitronensaft<br />

verquirlen.<br />

10 Wärmen oder kühlen<br />

Beides kann gereizten Gelenken guttun. F<strong>aus</strong>tregel:<br />

Ist das Gelenk geschwollen oder die Haut darüber<br />

erwärmt, dann eher kühlen. Ist es nicht geschwollen,<br />

wärmen! Aber: Was einem hilft, muss man<br />

<strong>aus</strong>probieren, jeder schwört auf etwas anderes.<br />

orangenfrisch<br />

mit Magnesiumcitrat<br />

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Öfter<br />

bar zahlen<br />

Ein einfacher Trick,<br />

um zu sparen: möglichst<br />

oft bar zahlen.<br />

Studien zeigen, wer<br />

per EC- oder Kreditkarte<br />

bezahlt, gibt<br />

mehr Geld <strong>aus</strong>.<br />

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Sie können für ein gut<br />

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Dove Intensive<br />

Pflege Therapy<br />

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6 Euro für Schutz auf Reise<br />

Der Druck der Verbraucher wirkt: Nur noch 8 von 40 Anbietern von<br />

Reise-Krankenversicherungen haben ein Höchst-Eintrittsalter. Damit<br />

haben Reisende jeden Alters die Chance, dass bei Krankheit im Ausland<br />

die gleichen Gesundheitsleistungen bezahlt werden wie zuh<strong>aus</strong>e. Dennoch<br />

sollte man neben dem Preis auf ein paar Details achten:<br />

• Meist reicht eine Sechs-Wochen-Police völlig <strong>aus</strong>.<br />

• Aber: Bei einigen Versicherern darf man max. 42<br />

Tage, bei anderen 70 Tage pro Jahr verreisen.<br />

• Vorsicht bei Lockvogel-Preisen: Die meisten<br />

Versicherer haben nach Alter gestufte Preise.<br />

80 %<br />

der Reise-Versicherer<br />

haben keine<br />

Altersgrenzen mehr.<br />

Gute Reise-<br />

Versicherer *<br />

Debeka 6,00<br />

Nürnberger 7,80<br />

Arag 8,00<br />

* Preise in<br />

Euro für<br />

Sechs-Wochen-<br />

Verträge ohne<br />

Altersgrenze.<br />

Lidl Cien Provitamin<br />

Shampoo<br />

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Quelle: Stiftung<br />

Warentest.<br />

Alle Angaben in<br />

Euro je 100 ml<br />

Fotos: Gettyimages<br />

Bessere<br />

Zinsen<br />

Die Spar-Zinsen steigen<br />

wieder. Sichtbar<br />

wird dies auch bei<br />

Sparbriefen. Bis zu<br />

3,36 % Zins p. a. erhält<br />

man zurzeit für 4-jährige<br />

Anlagen. Gut sind:<br />

B<strong>aus</strong>parkasse Mainz,<br />

✆ (0 61 31) 30 35 90<br />

Grenke Bank,<br />

✆ (0 72 21) 50 07 72 00<br />

Sparkasse Köln-Bonn,<br />

✆ (02 21) 22 61<br />

Vorsicht, Bußgeld<br />

Seit Kurzem dürfen deutsche<br />

Behörden auch Bußgelder für<br />

Verkehrssünder <strong>aus</strong> dem EU-<br />

Ausland eintreiben.<br />

Besonders vorsichtig und<br />

tempo-genau sollten Autofahrer<br />

in der Schweiz, in Italien und<br />

Dänemark sein — selbst kleinste<br />

Überschreitungen der Geschwindigkeit<br />

(bis 20 km) werden dort<br />

sehr hart geahndet — mit 100, 120<br />

bzw. bis zu 270 Euro.<br />

Vollstreckt werden dürfen Auslands-Knöllchen<br />

in Deutschland<br />

(in der Regel durch die Heimatgemeinden)<br />

ab 70 Euro.<br />

Quelle: reiseversicherung.com / Dr. Walter<br />

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5/ 2011 89

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Mundwasser<br />

Gute &<br />

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Pflege<br />

für Ihre<br />

Zähne<br />

Das Angebot von<br />

Produkten zur Zahnpflege<br />

ist kaum<br />

überschaubar. Doch<br />

welche Dinge sind<br />

hilfreich, sinnvoll und<br />

auch günstig?<br />

• Wichtig: Mundspülungen<br />

sind eine sinnvolle<br />

Ergänzung zu Zahnpasta<br />

und -seide, weil<br />

sie Zahnschmelz und<br />

-fleisch schützen und<br />

das Neu-Ansiedeln von<br />

Bakterien verhindern.<br />

• Deshalb: Nach dem<br />

Zähneputzen Mundwasser<br />

benutzen. Wichtig<br />

ist aber weniger der Geschmack<br />

als die Qualität.<br />

• Aber: Mundwasser<br />

und Zähneputzen hilft<br />

wenig, wenn häufig gesüßte<br />

Getränke getrunken<br />

werden. Und: Mundspülungen<br />

ersetzen auch<br />

keine Zahnbürste.<br />

Gut Elmex Sensitive<br />

Zahnspülung<br />

Meridol Mundspül-Lösung<br />

Listerine Freshmint<br />

Zahnschutz<br />

Zahnpasta<br />

• Wichtig: Generell ist<br />

die Qualität der angebotenen<br />

Zahnpasta sehr gut (s. u.). Deshalb<br />

können auch Cremes von<br />

Discountern gewählt werden.<br />

• Darauf achten: Zahncreme<br />

sollte viel Fluorid<br />

enthalten; dieses schützt den<br />

Zahnschmelz vor Karies.<br />

Zahnbürsten<br />

• Wichtig: Zahnbürsten müssen individuell<br />

<strong>aus</strong>gesucht werden. Deshalb gibt es keine unabhängigen<br />

Produkt-Tests von Bürsten.<br />

• Generell gilt aber: Nicht zu harte<br />

Bürsten verwenden, da diese eher Zähne und<br />

Zahnfleisch schädigen können, vor allem beim<br />

horizontalen Putzen.<br />

• Beim Putzen nicht zu fest schrubben,<br />

sondern in sanften, ruhigen Kreisen.<br />

Gebissreiniger<br />

• Wichtig: Tests zeigen, dass<br />

Zahnersatz, richtig gereinigt,<br />

weniger Probleme verursacht.<br />

• Deshalb: Lieber etwas<br />

häufiger reinigen als vom<br />

Zahnarzt empfohlen.<br />

• Die Qualität der Gebiss-<br />

Reiniger ist sehr unterschiedlich.<br />

Lieber Marken-Produkte.<br />

Gut: Sensodyne Pro-<br />

Schmelz Colgate total<br />

Elektrische Zahnbürsten sind in der<br />

Regel sinnvoller, da sie kreisend arbeiten.<br />

Gut: Blend-a-dent Tabs<br />

Protofix Corega Tabs<br />

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90 5 / 2011

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Foto: Getty (1)<br />

Elektrische Zahnbürsten<br />

• Wichtig: Zahnärzte raten meist zu den elektrischen<br />

Bürsten, weil sie z. B. teilweise über Zeitschalt-Uhren<br />

verfügen und so die Zähne <strong>aus</strong>reichend lange reinigen.<br />

Doch die Qualitäts- und Preis-Unterschiede sind enorm.<br />

• Entscheidend ist, wie die Zahnbürste in der Hand<br />

liegt, wie einfach sie zu bedienen ist und wie gut der<br />

Akku ist (maßgeblich für die Lebensdauer des Geräts).<br />

• Unbedingt auf die Preise für Ersatzbürsten achten.<br />

Bei einigen Modellen sind diese sehr teuer.<br />

gut<br />

Zahnseide<br />

• Wichtig: Die<br />

Zahnbürste reinigt<br />

die Zwischenräume<br />

zwischen den Zähnen<br />

oft nicht <strong>aus</strong>reichend,<br />

auch wenn man dreimal<br />

täglich die Zähne<br />

richtig putzt.<br />

• Deshalb: Täglich<br />

einmal Zahnseide<br />

verwenden. Dabei<br />

sehr vorsichtig<br />

vorgehen, um das<br />

Zahnfleisch nicht zu<br />

verletzen. Zahnärzte<br />

zeigen den richtigen<br />

Gebrauch.<br />

• Beim Kauf auf<br />

gewachste Zahnseide<br />

achten. Diese gleitet<br />

besser an den Zähnen<br />

entlang.<br />

Sehr<br />

gut<br />

Braun Oral B Triumph Philips Sonicare<br />

HX 69 32 Panasonic EW 1031<br />

Haftcreme<br />

• Wichtig: Wie angenehm Zahnersatz<br />

empfunden wird, hängt auch davon<br />

ab, wie gut dieser im Mund „sitzt“.<br />

• In Tests haben sich meist Marken-<br />

Produkte durchgesetzt. Aber auch<br />

einige Discounter-Produkte sind empfehlenswert<br />

(siehe unten).<br />

• In der Regel reichen aber die<br />

Standard-Produkte völlig <strong>aus</strong>.<br />

Gut Blend-a-dent extra stark<br />

Perlodent Kukident Ultra 3<br />

Zahnpflege-<br />

Kaugummis sind eine<br />

sinnvolle Ergänzung;<br />

sie reduzieren den<br />

ph-Gehalt im Mund<br />

und hemmen<br />

Bakterien.<br />

erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG.<br />

ISSN 1619-6023<br />

Lindenstraße 20, 50674 Köln, Tel.: (02 21) 2 77 57-0,<br />

Fax: (02 21) 2 77 57-10, E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />

chefredaktion:<br />

Jürgen Sinn<br />

stellvertretende chefredakteurin:<br />

Alexandra Schlump<br />

creativ-direktion:<br />

Kl<strong>aus</strong> Springer (lorenzspringer medien, München)<br />

redaktion:<br />

Bernd Bücheler, Elke Kressin, Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp<br />

layout:<br />

Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel<br />

bildredaktion:<br />

Birgit Cramer (verantw.), Regina Tresp<br />

sekretariat:<br />

Gisela Kroll, Elke Peterson<br />

schlussredaktion:<br />

Bernd Kuschmann<br />

ständige autoren:<br />

Steuerberaterin Gabriele Prasser, Rentenberater Lothar Simmes,<br />

Ökotrophologin Birgitta Tummel,<br />

Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf<br />

verlag:<br />

Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg,<br />

Tel.: (08 21) 45 54 81-0, Fax: (08 21) 45 54 81-10<br />

geschäftsführung:<br />

Horst Ohligschläger<br />

verlagsleitung / gesamtanzeigenleitung:<br />

Armin Baier (verantw.), Tel.: (08 21) 45 54 81 30<br />

leiter anzeigenmarketing:<br />

Stefan Rörig, Tel.: (08 21) 45 54 81 37<br />

verantw. für anzeigenstruktur:<br />

Birgit Ruf, Tel.: (08 21) 45 54 81 36<br />

Seit 1. Januar 2011 sind die Kombination Frau im Leben <strong>plus</strong>-Anzeigenpreisliste<br />

Nr. 7 sowie die <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>-Anzeigenpreisliste Nr. 11 gültig.<br />

Download der Preislisten: www.bayard-media.de<br />

abonnements + ältere <strong>aus</strong>gaben<br />

<strong>plus</strong> magazin abo-service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau,<br />

Tel.: (01 80) 5 26 01 47 (0,14 Euro/Minute), Fax: (01 80) 5 26 01 48,<br />

E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de<br />

abonnementpreis: zzt. 39,60 Euro für 12 Hefte pro Jahr<br />

inkl. Zustell gebühr und 7 Prozent Mehrwertsteuer, Ausland + Porto<br />

vertrieb für den handel:<br />

BPV Medien Vertrieb GmbH & Co. KG,<br />

Römerstraße 90, 79618 Rheinfelden, Tel.: (0 76 23) 96 40,<br />

Fax: (0 76 23) 96 42 59,<br />

E-Mail: vertriebsservice@oz-bpv.de, Internet: www.bpv-medien.com<br />

druckvorstufe: NV Roularta Media Group, Meiboomlaan 33,<br />

B-8800 Roeselare<br />

druck: Euro-Druckservice GmbH, Passau<br />

bezugsquellen: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> erscheint monatlich im Einzelverkauf<br />

im Zeitschriftenhandel. Der Einzel verkaufspreis inkl. Mehrwertsteuer<br />

zzt. 3,30 Euro. Das Jahres abonnement kostet zzt. 39,60 Euro, Heftpreis<br />

inkl. Mehrwertsteuer und Zustellung zzt. 3,30 Euro.<br />

copyright für alle beiträge: Bayard Media GmbH & Co. KG.<br />

Nachdruck und Angebot in Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung<br />

des Verlags. Das gilt auch für die Aufnahme in elek tronische Datenbanken<br />

sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt eingesandte<br />

Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht.<br />

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />

5 / 2011<br />

91

Einkaufen & Sparen<br />

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />

Mit Fonds vorsorgen?<br />

Banken werden nicht müde, Wertpapier-Fonds als<br />

Altersvorsorge zu empfehlen. Doch lohnt das mit 50 noch?<br />

Ja. Aber nur, wenn man einige wichtige Details beachtet.<br />

RASANTER<br />

ZUWACHS<br />

Fonds werben<br />

gern mit diesem<br />

Beispiel.<br />

Vergessen wird:<br />

Dies sind Werte<br />

der Vergangenheit,<br />

die so<br />

nicht auf die<br />

Zukunft übertragbar<br />

sind.<br />

36.000 € *<br />

Eingezahlt<br />

189.000 €<br />

Nach 30 Jahren<br />

Wertzuwachs p.a.<br />

7,5%<br />

* Beispiel: Ein<br />

Arbeitnehmer zahlt<br />

30 Jahre lang monatlich<br />

100 Euro in<br />

einen Fonds ein.<br />

Sind Wertpapier-Fonds<br />

1 denn generell sinnvoll für<br />

die Altersvorsorge, wenn<br />

man schon etwas älter ist?<br />

Das lässt sich nicht p<strong>aus</strong>chal<br />

beantworten. Richtig ist, dass<br />

zum Beispiel die meisten<br />

Aktienfonds über lange Zeit<br />

gesehen eine viel höhere<br />

durchschnittliche Rendite<br />

erzielt haben als alle anderen<br />

Sparformen. Richtig ist aber<br />

auch, dass alle Wertpapiere<br />

(auch die vermeintlich sicheren<br />

Staatsanleihen, Stichwort<br />

Euro-Finanzkrise)<br />

Schwankungen haben. Das<br />

heißt, Fonds sind nie richtig<br />

planbar. Ein Beispiel: Wer in<br />

fünf Jahren in Rente gehen<br />

will, kann eben nicht sagen,<br />

welchen Wert die Altersvorsorge<br />

bei einem Fonds hat;<br />

anders als bei einem Sparbrief<br />

oder Sparvertrag.<br />

Und was heißt das ganz<br />

2 konkret für Fonds?<br />

Dass Fonds generell für die<br />

Altersvorsorge sinnvoll sind,<br />

wenn folgende Kriterien erfüllt<br />

sind: 1. Fonds bilden die<br />

Spitze der Altersvorsorge, das<br />

heißt, man hat auch andere,<br />

planbarere Vorsorge getätigt,<br />

wie klassische Sparverträge<br />

oder Lebensversicherungen.<br />

2. Man hat dadurch andere<br />

Finanz-Einnahmen mit Rentenbeginn,<br />

sodass man das<br />

Auflösen der Fonds auch etwas<br />

hin<strong>aus</strong>schieben kann,<br />

wenn die Börsen zu diesem<br />

Zeitpunkt etwas schwächeln.<br />

3. Man beschäftigt sich gerne<br />

mit finanziellen Dingen, denn<br />

es gibt Hunderte Fonds.<br />

4. Man hat noch einige Jahre<br />

bis zur Rente, sodass die<br />

Fonds auch wachsen können<br />

und man die Kosten des Kaufs<br />

wieder „r<strong>aus</strong>“ bekommt.<br />

Welche Fonds eignen<br />

3 sich überhaupt für die<br />

Altersvorsorge?<br />

Generell nur jene Fonds, die<br />

über einen längeren Zeitraum<br />

ein sehr stabiles Wachstum<br />

erzielt haben (siehe Tabellen<br />

rechts). Nicht geeignet sind<br />

spekulative Fonds oder Fonds,<br />

die in sehr wechselhafte Branchen<br />

oder Länder investieren<br />

und dadurch unsicherer sind.<br />

Und welche Fonds sind<br />

4 dann besser geeignet?<br />

Wer sich wenig kümmern<br />

möchte (und auch Kosten spa-<br />

ren will, sollte Index-Fonds<br />

(ETF-Fonds) wählen. Diese<br />

bilden den Index, zum Beispiel<br />

des Deutschen Aktienindex<br />

(Dax) automatisch ab.<br />

Steigt also der Dax (wie in<br />

den letzten Jahren), steigt<br />

auch der Index-Fonds automatisch<br />

mit.<br />

Nach welchen Kriterien<br />

5 sollte man dann Fonds<br />

für die Altersvorsorge genau<br />

<strong>aus</strong>wählen?<br />

Es gibt zwei wichtige Kriterien:<br />

1. die langfristige durchschnittliche<br />

Wertentwicklung<br />

– maßgeblich ist nicht der<br />

Gewinn im letzten Jahr, sondern<br />

zum Beispiel in den<br />

letzten fünf Jahren. Ein<br />

Beispiel: Der DWS Aktien<br />

Strategie Deutschland erzielte<br />

im letzten Jahr einen Zuwachs<br />

von über 30 %, in den<br />

letzten fünf Jahren mit 6,8 %<br />

aber nur einen durchschnittlichen<br />

Wert und hat mit<br />

einem maximalen Verlust von<br />

über 60 % auch einen relativ<br />

hohen Wert. Zum Vergleich:<br />

Der Schwester-Fonds DWS<br />

Deutschland erzielte in den<br />

letzten fünf Jahren gut 10 %<br />

Rendite pro Jahr.<br />

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />

92 5 / 2011

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

Δ<br />

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />

Foto: Walter B. McKenzie / Getty (1)<br />

Langfristig gute Fonds<br />

Gut 10.000 Fonds werden in Deutschland angeboten.<br />

Stiftung Warentest empfiehlt Ihnen diese:<br />

Fonds<br />

ISIN<br />

Warburg Value A<br />

Uni Global<br />

Allianz RCM Wachstum Euroland A<br />

Main First Classic Stock<br />

Metzler Aktien Deutschland<br />

DWS Deutschland<br />

Index-Fonds Aktien Deutschland<br />

ETFlab DAX<br />

ComStage ETF DAX<br />

db x-trackers Dax ETF 1 C<br />

Renten-Fonds<br />

BNY Mellon Euroland Bond A EUR<br />

LBBW Renten Euro Flex<br />

RT Vorsorge Renten A<br />

LU 020 828 919 8<br />

DE 000 849 105 1<br />

DE 000 978 984 2<br />

LU 015 275 472 6<br />

DE 000 975 223 8<br />

DE 000 849 096 2<br />

ISIN<br />

DE 000 ETF L 01 1<br />

LU 037 843 873 2<br />

LU 027 421 148 0<br />

Δ<br />

ISIN<br />

Δ<br />

IE 003 272 226 0<br />

DE 000 976 696 4<br />

AT 000 085 891 5<br />

Geld-Regen<br />

– das versprechen<br />

Fonds. Aber<br />

nur, wenn<br />

man einige<br />

Regeln<br />

beachtet.<br />

2. Die Kosten: Viele Fonds<br />

verlangen beim Kauf 5 %<br />

Ausgabeaufschlag und eine<br />

jährliche Verwaltungsgebühr<br />

von im Schnitt 2 %. Das heißt:<br />

Nur wenn der Fonds einige<br />

Jahre stabil an Wert zulegt, ist<br />

der hohe Ausgabeaufschlag<br />

refinanziert. Auch hier sind<br />

Index-Fonds günstiger, weil<br />

für sie weniger Gebühren<br />

verlangt werden.<br />

Wichtig: Wer Fonds<br />

bei einer Direktbank<br />

kauft, spart<br />

in der Regel einen<br />

großen Teil der<br />

Gebühren.<br />

Wer berät am<br />

6 besten bei Fonds?<br />

Das ist ein ganz heikles<br />

Thema. Grundsätzlich sollte<br />

man nur die Fonds kaufen,<br />

deren Zweck man versteht.<br />

Das gilt für Aktien gen<strong>aus</strong>o<br />

wie für Branchen-, Rentenoder<br />

Immobilienfonds. Fonds<br />

sind zudem beratungsintensiv.<br />

Das heißt, man sollte sich<br />

selbst sehr genau informieren,<br />

was die Fonds mit dem von<br />

einem selbst eingezahlten<br />

Geld machen (Stichwort:<br />

Moral). Gleichzeitig sollte<br />

man beim Gespräch in der<br />

Bank genau nachfragen: Risiko,<br />

Wertentwicklung usw.<br />

Deshalb auch das Beratungsprotokoll<br />

der Bank aufmerksam<br />

zuh<strong>aus</strong>e nacharbeiten.<br />

7Ist ein Fonds-Sparplan<br />

womöglich sinnvoller?<br />

Ja. Sollte der Fonds-Anteil in<br />

einem Monat mal niedriger<br />

sein, wirkt sich dies positiv<br />

auf den Kaufpreis im Schnitt<br />

je Anteil <strong>aus</strong>. Allerdings fallen<br />

jeweils Gebühren an.<br />

Tipp: Sprechen<br />

Sie nicht nur mit der<br />

eigenen H<strong>aus</strong>bank über<br />

Fonds. Oft erhält man<br />

gute Fonds anderswo<br />

günstiger.<br />

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />

5/ 2011<br />

93

Einkaufen & Sparen +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />

Alles blitzt – mit diesen 3!<br />

Spezial-Reiniger können Sie sich sparen. Besser sind diese H<strong>aus</strong>mittel:<br />

BITTE<br />

ANZIEHEN!<br />

Gummi-Handschuhe<br />

beim Putzen verhindern,<br />

dass sich<br />

die Haut rötet<br />

und spannt.<br />

KAISER-NATRON<br />

ERSETZT ...<br />

• Kühlschrank-Deo: Neutralisiert<br />

Lebensmittel-Gerüche.<br />

50 g auf eine Untertasse<br />

streuen, über Nacht in den<br />

Kühlschrank stellen.<br />

• Spülmaschinenreiniger:<br />

Maschinenboden mit Natron<br />

bestreuen, über Nacht<br />

einwirken lassen, dann leere<br />

Maschine anstellen.<br />

• Abflussfrei: 1 Tasse Natron<br />

mit 1 Tasse Essig mischen, in<br />

den Abfluss schütten,<br />

1 Stunde einwirken lassen,<br />

nachspülen.<br />

• Bleichmittel: Bei<br />

weißer Wäsche 1 EL Natron<br />

mit in die Trommel<br />

geben. Lässt den Stoff<br />

leuchten, verhindert<br />

Gr<strong>aus</strong>chleier.<br />

• Stahlputzschwämmchen:<br />

Angebratenes in der Pfanne?<br />

4 EL Natron einstreuen. Wasser<br />

dazugießen, aufkochen.<br />

Kaiser-Natron, ab 1,70 Euro je<br />

250 g, in Drogerien<br />

ZITRONENSÄURE<br />

ERSETZT ...<br />

• Badreiniger: 3 TL Säure in<br />

1 l Wasser lösen, mit Schwamm<br />

auftragen, einwirken lassen.<br />

• Entkalker: 1 bis 2 EL Säure<br />

in Wassertank der Kaffeemaschine<br />

geben, durchlaufen<br />

lassen. Klar nachspülen.<br />

• WC-Reiniger: 30 g Zitronensäurepulver<br />

in die Toilette<br />

streuen. 1 bis 3 Stunden einwirken<br />

lassen, dann spülen.<br />

• Edelstahlpflege: In 1 l Wasser<br />

3 bis 5 EL lösen. Arbeitsflächen<br />

damit abwischen. Dann<br />

mit klarem Wasser abreiben.<br />

• Algenstopp: Grüne Ränder an<br />

Übertöpfen, Vasen, Aquarien<br />

oder Zimmerbrunnen mit<br />

Zitronensäure (1 EL auf 1 Glas<br />

Wasser) einreiben, 30 Minuten<br />

einwirken lassen und abspülen.<br />

Zitronensäure, ab 1,80 Euro pro<br />

375 g, in Drogerien<br />

SPIRITUS<br />

ERSETZT ...<br />

• Marmorpolitur: Ein paar<br />

Spritzer mit ins Putzwasser<br />

geben, pflegt Marmor- und<br />

Steinböden schön glänzend.<br />

• Glasreiniger: In leerer Sprühflasche<br />

Wasser mit Spiritus<br />

(2: 1) mischen. Auf Spiegel oder<br />

Glastüren sprühen. Für die<br />

Fenster: ins heiße Wischwasser<br />

einen Schuss Spiritus geben.<br />

• Monitorreiniger: Spiritus ist<br />

Alkohol, „verfliegt“ schnell<br />

– ideal für Fernseher und Computerbildschirm.<br />

Auf Küchenkrepp<br />

träufeln, Monitore damit<br />

abreiben. Gut auch für Brillen!<br />

• Lösungsmittel: Wattepad<br />

mit Spiritus tränken, entfernt<br />

hartnäckige Kleber-Reste.<br />

• Fleckenteufel: Fettspritzer auf<br />

Kleidung mit Spiritus abreiben.<br />

Auch Parfüm-, Deo- oder<br />

Make-up-Flecken. Eventuell<br />

wiederholen, dann waschen.<br />

Spiritus, ab 1,90 Euro pro Liter,<br />

in Baumärkten<br />

3 statt 15: So viele<br />

Spezial-Reiniger können<br />

Sie mit diesen H<strong>aus</strong>mitteln<br />

einsparen.<br />

Foto: Bine Bellmann, Text: Kristina Junker<br />

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />

94 5 / 2011

MEIN COMPUTER<br />

Kleine Tipps, die Ihnen helfen, mehr Spaß mit dem Computer zu haben<br />

Navis: günstig,<br />

aber zuverlässig<br />

Navigationssysteme<br />

fürs Auto werden immer<br />

preiswerter. Die neuen<br />

Einsteiger-Modelle auch<br />

großer Hersteller haben<br />

zwar weniger Funktionen,<br />

bringen Sie aber dennoch<br />

sicher ans Ziel, z. B. Navigon<br />

20 Easy, ca. 100 Euro, Tom-<br />

Tom Start 2, ca. 110 Euro.<br />

Online leichter<br />

abnehmen<br />

Endlich mal eine Diät<br />

durchhalten – das wünschen<br />

sich viele und suchen nach<br />

Anleitung und individueller<br />

Beratung. All das bieten<br />

spezielle Seiten im Internet.<br />

Die Stiftung Warentest hat<br />

jetzt 10 Online-Diäten getestet.<br />

Mit „gut“ wurden der<br />

Abnehmcoach von www.<br />

xx-well.com und das Portal<br />

www.ebalance.de bewertet<br />

(pro Monat 13 bzw. 16 Euro).<br />

Programme im<br />

Nu wechseln<br />

Arbeiten Sie häufig an<br />

mehreren Dokumenten<br />

gleichzeitig? Dann probieren<br />

Sie einmal die Tastenkombination<br />

Alt+Tab. So können<br />

sie schnell und bequem zwischen<br />

einzelnen Anwendungen<br />

hin- und herwechseln.<br />

Gewusst, wie!<br />

Fotos auf CD oder DVD brennen<br />

Sie wollen die schönsten Bilder Ihres Urlaubs oder der Familienfeier<br />

archivieren? Dann brennen Sie diese doch auf CD oder DVD.<br />

1Ausstattung des PC<br />

Neuere Computer (Windows<br />

ab Betriebssystem XP)<br />

haben meist eine Brenner-Software<br />

installiert. Sonst können<br />

Sie sich Brenn-Programme <strong>aus</strong><br />

dem Internet herunterladen,<br />

z. B. „Nero“. Sie benötigen zudem<br />

einen CD/DVD-Brenner;<br />

aber auch der ist bei vielen<br />

Computern Standard. Und Sie<br />

brauchen eine CD bzw. DVD,<br />

auf die Sie brennen. Hier gibt<br />

es einmal beschreibbare CD-R<br />

bzw. DVD-R und mehrfach beschreibbare<br />

CD-RW bzw. DVD-<br />

RW. Eine CD hat weniger Speicherplatz,<br />

eignet sich für<br />

Word-Dokumente, Tabellen,<br />

Excel-Dateien und Musik; eine<br />

DVD bietet mehr Speicherplatz,<br />

ist ideal für Fotos und Filme.<br />

Dateien vorbereiten<br />

2 Wählen Sie Dateien oder<br />

Ordner <strong>aus</strong>, die Sie brennen<br />

wollen. Diese mit der rechten<br />

M<strong>aus</strong>taste anklicken. Gehen<br />

Sie auf „Senden an“ und „CD/<br />

DVD-Laufwerk“ (mit Brennfunktion).<br />

Windows merkt<br />

sich nun die Daten im Zwischenspeicher.<br />

3Dateien brennen<br />

Gehen Sie dann über „Start“<br />

auf „Arbeitsplatz“ und klicken<br />

Sie das Symbol des CD/DVD-<br />

Brenners an. Im Dateifenster<br />

sehen Sie alle Daten, die zum<br />

Brennen auf der CD/DVD vorhanden<br />

sind. Befinden sich bereits<br />

Daten auf der eingelegten<br />

CD/DVD (was bei CD-RW/<br />

DVD-RW der Fall sein kann),<br />

sehen Sie diese ebenfalls im Dateifenster.<br />

Auf der linken Seite<br />

des Fensters unter „Aufgaben“<br />

finden Sie den Eintrag „Auf CD/<br />

DVD schreiben“. Ein M<strong>aus</strong>klick<br />

und Windows beginnt mit dem<br />

Brennen. Beim Betriebssystem<br />

Vista startet der Brennvorgang<br />

1. Wählen Sie<br />

über die obere<br />

Befehlsleiste<br />

die Dateien<br />

<strong>aus</strong>, die Sie<br />

brennen wollen.<br />

2. Mit einem<br />

Klick auf „Senden<br />

an“ schicken<br />

Sie die Datei<br />

zum Brenner.<br />

automatisch, nachdem Sie auf<br />

„Senden an“ und „CD/DVD-<br />

Laufwerk“ geklickt haben.<br />

4Spezielle Software<br />

Wenn Sie externe Brenn-<br />

Programme wie „Nero“ nutzen,<br />

ist der Befehl „Vorgang abschließen“<br />

wichtig. Grund: „Nero“<br />

arbeitet in zwei Schritten (Vorkopieren<br />

und Brennen). Nur<br />

wenn diese abgeschlossen sind,<br />

können Sie die DVD mit Ihren<br />

Bildern auch auf Geräten wie<br />

einem DVD-Player abspielen.<br />

3. Klicken Sie<br />

auf „DVD-RW-<br />

Laufwerk“ und<br />

Ihre Datei wird<br />

gebrannt.<br />

Illustration: Dieter Braun (1), PR (1)<br />

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns! Unsere Computer-Expertin hilft Ihnen weiter.<br />

Brigitte Kafka gehört zum Team des Gladbecker Senioren-Internetcafés Intern@tto.<br />

5/ 2011<br />

95

Aktion für unsere Leser<br />

Die Symbole<br />

für die einzelnen<br />

Funktionen<br />

sind<br />

übersichtlich<br />

auf dem<br />

Bildschirm<br />

angebracht.<br />

Der beste<br />

Computer<br />

Endlich gibt es einen Computer speziell für<br />

Ältere: Kinderleicht zu bedienen, man muss nichts<br />

lernen, nur auf Symbole am Bildschirm drücken!<br />

„BEN“ heißt er. Und die Leser waren begeistert.<br />

„Einen Computer hätte ich schon<br />

gerne, aber ich traue mich nicht<br />

so richtig ran.“ Das hören die<br />

Helfer vom Gladbecker Senioren-<br />

Internet-Café „Intern@tto“ häug.<br />

Denn: Computer eröffnen jedem,<br />

gerade Älteren, eine ganz neue<br />

Welt zuh<strong>aus</strong>e, bequem und einfach:<br />

sich im Internet informieren,<br />

Zeitungen lesen, E-Mails verschicken,<br />

Bilder machen und, und,<br />

und. Doch bisher zögerten viele<br />

Ältere: Computer galten als kom-

Aktion für unsere Leser<br />

Texteingaben<br />

können wahlweise<br />

über<br />

die mitgelieferte<br />

Tastatur<br />

gemacht<br />

werden oder<br />

auch per<br />

Fingerdruck<br />

direkt am<br />

Bildschirm.<br />

1In Kontakt<br />

bleiben<br />

Immer mehr Freunde und<br />

Verwandte nutzen E-Mails. BEN<br />

verfügt über ein übersichtliches<br />

E-Mail-Programm. Und das ist<br />

x und fertig installiert.<br />

Texte können am Bildschirm<br />

oder mit der mitgelieferten Tastatur<br />

geschrieben werden. So<br />

kann man Tastatur und M<strong>aus</strong><br />

auch zur Seite legen.<br />

Und die Schrift lässt<br />

sich mit einem Fingertippen<br />

vergrößern und<br />

verkleinern.<br />

Auch Briefe können<br />

Sie einfach schreiben<br />

und versenden. Textvorlagen<br />

helfen dabei. Alles<br />

ist bereits fertig.<br />

Zettelwirtschaft, ade!<br />

Mit BEN kann man ein<br />

sehr übersichtliches<br />

Adressbuch anlegen.<br />

BEN erinnert Sie an Termine.<br />

Und wenn Sie es erlauben, können<br />

Ihnen z. B. die Kinder übers<br />

Internet Kontakte und Termine<br />

auf den BEN eintragen.<br />

2<br />

Einfach<br />

ins Netz<br />

Endlich ins Internet! Ein Fingertipp<br />

auf die Weltkugel – und<br />

Sie sind wie viele andere „drin“.<br />

Viele, viele Seiten, speziell für<br />

Ältere, sind sogar schon vorgemerkt:<br />

ob Lotto oder Telefonbuch,<br />

Fahrpläne der Deutschen<br />

Bahn oder Ihre Lieblingszeitung.<br />

Und mit BEN können Sie sogar<br />

kostenlos über das Internet<br />

telefonieren und den Angerufenen<br />

sehen – auch das Internet-<br />

Bildtelefon Skype ist bereits<br />

fertig installiert.<br />

Und schließlich hat BEN im<br />

Internet einen eigenen Dienst,<br />

über den Verwandte und Freunde<br />

Ihnen Termine oder Bilder<br />

übermitteln können.<br />

Und wenn Sie doch Hilfe für<br />

BEN benötigen, ist das bequem<br />

per Fernhilfefunktion möglich.<br />

pliziert. Damit ist jetzt Schluss!<br />

Dank „BEN“ – einem speziell für<br />

Ältere entwickelten Computer.<br />

Das Besondere: Man benötigt<br />

überhaupt kein Vorwissen. „BEN“<br />

funktioniert per Touchscreen.<br />

Brigitte Kafka (70) von Intern@tto<br />

erklärt: „<strong>Du</strong>rch Berühren des Bildschirms<br />

mit einem Finger gelange<br />

ich in Programme, E-Mails, Fotos,<br />

Spiele und Internet.“ Ihr erstes<br />

Fazit: „Alle Funktionen sind sehr<br />

übersichtlich aufgebaut. Toll!“<br />

Einfach auf<br />

den Bildschirm<br />

tippen:<br />

Sieglinde (62)<br />

und Manfred<br />

Scharting (66)<br />

nden das<br />

sehr praktisch.

Aktion für unsere Leser<br />

4<br />

Reisen<br />

& spielen<br />

Und wenn Sie etwas Unterhaltung<br />

benötigen – dann<br />

schalten Sie auch BEN ein.<br />

Über eine spezielle Weltkarte<br />

können Sie sich jeden<br />

Ort der Welt <strong>aus</strong> der Nähe<br />

anschauen – ein einfacher<br />

Fingertipp genügt. Die<br />

eingebauten Städtereisen<br />

zeigen Ihnen auf spannende<br />

Weise die schönsten<br />

Orte der Welt. Mit einem<br />

Tastendruck kommen Sie<br />

zu Ihrem Wohnort zurück.<br />

Machen Sie ein Foto mit<br />

der BEN-Kamera – wie hier<br />

Dieter Tschimmel (69) von<br />

Intern@tto –, das Ergebnis<br />

ist sofort auf dem Bildschirm<br />

zu sehen und Sie<br />

können es verschicken.<br />

3<br />

Freude<br />

an Fotos<br />

Mit BEN können Sie die<br />

Fotos Ihrer Digital-Kamera auf<br />

den Computer übertragen und<br />

sie dann in einem digitalen<br />

Fotoalbum sortieren.<br />

Über BEN haben andere<br />

auch die Möglichkeit, Ihnen<br />

Fotos zu schicken.<br />

Ein aktuelles Foto von sich<br />

versenden? Auch das geht. BEN<br />

verfügt über eine eingebaute<br />

Kamera. So kann man gleich<br />

prüfen, ob das Bild gelungen ist.<br />

Zusätzlich lassen sich Fotos<br />

auch am Bildschirm beliebig<br />

bearbeiten (drehen, zuschneiden<br />

etc.) – alles ist fertig vorbereitet,<br />

Sie können sofort mit<br />

BEN starten.<br />

Auch eine Dia-Show können<br />

Sie <strong>aus</strong> Urlaubsfotos anlegen!<br />

Und die Bilder natürlich über<br />

BEN für Freunde und Verwandte<br />

zugänglich machen.<br />

Lieber etwas rätseln? Neben<br />

einem Sudoku-Rätsel<br />

können Sie mit BEN noch<br />

weitere spannende Spiele<br />

zur Unterhaltung nutzen.<br />

Sicher haben Sie schon<br />

gehört, dass Bekannte in<br />

„Foren“ mit Freunden plaudern.<br />

BEN hat ebenfalls ein<br />

Forum, in dem sich Ältere<br />

<strong>aus</strong>t<strong>aus</strong>chen und sogar<br />

verabreden können.<br />

Kurzum: BEN ist der<br />

einfachste (und beste)<br />

Computer für Sie!<br />

Unser Team von<br />

Intern@tto Gladbeck<br />

(v. l.): J. Schütz, B. Kafka,<br />

W. Antoniak, V. Loges,<br />

S. Selter, K. Wohlfahrt, D.<br />

Tschimmel, V. Kleineberg<br />

BEN ist ein Produkt der Software4G<br />

GmbH, St. Leon-Rot<br />

Fotos: Matthias Jung (4), PR (1)

Aktion für unsere Leser<br />

Das kann Ihr BEN:<br />

Sicher und einfach im<br />

Internet surfen und nützliche<br />

Informationen abrufen.<br />

Sofort E-Mails und<br />

Briefe schreiben.<br />

Kostenlos über das<br />

Internet telefonieren und<br />

sich dabei sogar sehen.<br />

Per BEN-Portal <strong>aus</strong> der<br />

Ferne Bilder, Termine und<br />

Kontakte von Kindern<br />

oder Enkeln hinterlegt<br />

bekommen.<br />

Adressen und Termine<br />

selbst verwalten.<br />

Ganz einfach<br />

Fotos von Ihrer<br />

Digitalkamera laden,<br />

betrachten und per<br />

E-Mail versenden.<br />

Und viele weitere<br />

nützliche Funktionen - alles<br />

ganz einfach.<br />

Geräteabbildung<br />

kann abweichen<br />

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Redaktion <strong>plus</strong> magazin / Frau im Leben<br />

Stichwort BEN<br />

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50674 Köln<br />

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(0 62 27) 5 16 00-5 16<br />

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Wir unterstützen Sie bei der Wahl des passenden Anbieters. <strong>Du</strong>rch das Versenden der schriftlichen Auftragsbestätigung nehmen wir das Angebot (Ihre Bestellung) auf Vertragsschluss an.<br />

Für Verbraucher gilt: Bestellungen können innerhalb von 14 Tagen ab Lieferungserhalt ohne Begründung oder durch Rücksendung der Lieferung an Software4G GmbH, Waldstr. 5, 68789<br />

St. Leon-Rot, widerrufen werden. Zur Fristwahrung genügt die rechtzeitige Absendung. Paketversandfähige Produkte sind auf unsere Gefahr und Kosten zurückzusenden. Es gelten die<br />

Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Software4G GmbH, die im Internet unter www.software4G.com zu nden sind oder vorab auf Anforderung zugesendet werden können. Sie erhalten<br />

die AGB’s auch mit der Auftragsbestätigung. Ein Angebot der Software4G GmbH, Waldstr. 5, D-68789 St. Leon-Rot, Sitz: St. Leon-Rot, Tel.: 06227-51600-516, Fax: -999, E-Mail: info@<br />

software4g.com, Registergericht: Mannheim, HRB 708492, USt-ID-Nr. DE269622008, Geschäftsführer: Dipl.-Inf (FH) Markus Kruse

Danke für Ihre Post<br />

Ihre Reaktionen zu den letzten Ausgaben<br />

Mode-Tipps, 4/2011 Vertragen Sie Ihr Essen?, 4/2011<br />

Gute Tipps<br />

Danke für die Mode-Tipps von Twiggy.<br />

Ich glaube, dass wir Frauen über<br />

50 noch viel lernen können, um uns<br />

altersgemäß und (!) gleichzeitig modisch<br />

zu kleiden.<br />

Monika Schürer, Nagold<br />

Rezepte<br />

Toll, dass Sie umrechnen<br />

Ich muss Ihnen einfach mal schreiben,<br />

um Ihnen zu sagen, was für eine Freude<br />

ich mit Ihrem Heft habe. Ich fand<br />

es durch Zufall. Inzwischen habe ich<br />

ein Abo! Was ich spitze finde, ist, dass<br />

Sie die Rezepte für zwei Personen berechnen.<br />

Bei 4 Personen ist immer so<br />

eine Rechnerei und trotzdem passt es<br />

nicht. Danke dafür! Ich lese wirklich<br />

alles und anschließend bekommt das<br />

Heft noch meine Nachbarin!<br />

Herta Waiblinger, Leinburg<br />

Ein Lob für Frau Kafka<br />

Ich nutze die Seite<br />

mit den Computer-<br />

Tipps von Frau Kafka<br />

sehr, reiße die Seiten<br />

r<strong>aus</strong> und sammle sie.<br />

G. Habingerl<br />

Danke für das Thema<br />

Sie schrieben über „Nahrungsmittel-<br />

Unverträglichkeit“. Das ist ein sehr<br />

wichtiges Thema, über das viel zu<br />

wenig berichtet wird. Auch ich bin<br />

davon betroffen, leite seit Jahren eine<br />

Selbsthilfegruppe. Sofern Leser Interesse<br />

haben, können Sie gerne meine<br />

Adresse weitergeben. Es gibt leider<br />

viel zu wenig Informationen und<br />

Ärzte, die sich damit beschäftigen.<br />

Den Betroffenen hilft es wenig, wenn<br />

sie wissen, worauf sie reagieren, aber<br />

nicht wissen, wie sie ihren Speiseplan<br />

den Beschwerden anpassen.<br />

Ute Höfer, per E-Mail<br />

Besser leben, 2/2011<br />

Bis zum Ende einnehmen<br />

Ich bin Krankenschwester und war etwas<br />

schockiert über Ihren Hinweis zur<br />

Tabletteneinnahme. Sie schrieben,<br />

dass man die „Packung vollständig<br />

einnehmen sollte“. Das könnte man<br />

auch falsch verstehen. Sie meinen<br />

natürlich, dass man z. B. Antibiotika<br />

immer bis zum Ende einnehmen soll.<br />

Man könnte es auch fälschlicherweise<br />

so verstehen, dass man z. B. 50 Tabletten<br />

auf einmal nehmen soll. Das ist<br />

aber ja nicht gemeint. Ich denke, dass<br />

der Hinweis wichtig ist.<br />

Sandra Flower, per E-Mail<br />

Ein Kompliment für<br />

Frau Kafka. Da ich<br />

mir einen PC gekauft<br />

habe, sind die<br />

Tipps sehr hilfreich.<br />

Rita Runggaldier<br />

Brigitte Kafka<br />

Fotos: Kl<strong>aus</strong> E. Haun (1), privat (5); Illustration: Karsten Schöne<br />

WIR SUCHEN<br />

Freundin<br />

gesucht<br />

Ich suche Gudrun Krüger<br />

(Mädchenname) <strong>aus</strong> Berlin.<br />

Sie war ca. 1962 als Berliner<br />

Ferienkind einige Wochen bei<br />

uns in Oberbayern. Auf dem<br />

Bild <strong>aus</strong> dem Jahr 1963 ist<br />

sie mit ihren drei jüngeren<br />

Schwestern zu sehen.<br />

A. Hacker, Teisendorf<br />

Wenn Sie Frau Krüger kennen<br />

oder sonst helfen können, schreiben<br />

Sie uns. Wir leiten Ihre<br />

Post an Frau Hacker weiter.<br />

?<br />

»Wo gibt es die<br />

schönen Ketten?«<br />

In der Ausgabe 3/2011 gab es<br />

schöne Ketten und Hinweise auf<br />

die Hersteller. Doch es stand nicht<br />

dabei, wo es diese Ketten gibt?<br />

A. Senger, per E-Mail<br />

Die Ketten gibt es bei großen<br />

! Kaufhäusern wie Galeria Kaufhof<br />

und Karstadt sowie bei kleineren<br />

Spezialgeschäften wie Bijou Brigitte<br />

und Accessorize. Wir achten bei der<br />

Auswahl immer darauf, dass es die<br />

Produkte in möglichst vielen Geschäften<br />

(und zwar deutschlandweit)<br />

gibt, sodass Sie es hoffentlich einfach<br />

haben, diese auch zu finden.<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Chefredaktion, Lindenstraße 20, 50674 Köln, <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de, ✆ (02 21) 2 77 57-0, Fax (02 21) 2 77 57-10.<br />

100 5 / 2011

Einfach im<br />

Garten glücklich sein<br />

Als mir mein Mann ihren Willkommens-Gruß<br />

vorlas, konnte<br />

ich nach der ersten Zeile zustimmen:<br />

Auch mein Garten<br />

ist der Schlüssel zu meinem<br />

Glück. Und auch mich führt morgens der erste Weg hin<strong>aus</strong>.<br />

Nun haben wir unseren Garten altersgerecht umgestalten<br />

lassen und es ist so herrlich, darin die Natur zu genießen.<br />

J. Hilberer, per E-Mail<br />

Tanz<br />

mit mir!<br />

Vielleicht können mir andere<br />

Leser helfen: Ich bin 63, lebe<br />

seit vielen Jahren ohne Partner<br />

– und tanze sehr gern. Aber ich<br />

weiß nicht, wo ich in meinem<br />

Alter noch tanzen kann. In<br />

Tanzschulen muss ein Partner<br />

mitgebracht werden. Beim<br />

Tanztee in Cafés sind Frauen<br />

in der Überzahl. Auf Partys<br />

tanze ich schon mal mit<br />

einer Freundin, worauf wir<br />

komisch angeschaut werden.<br />

Das ist mir egal; denn<br />

man lebt nur einmal. Dabei<br />

möchte ich einfach nur tanzen.<br />

Wer hat einen Tipp?<br />

Annegret Stein, Bruchsal<br />

DAS BIN ICH<br />

»Glück ist<br />

Familie«<br />

Name: Ruth<br />

Katzenmaier (59).<br />

Familie: Verheiratet.<br />

Ich lebe mit meinem<br />

Mann in einer kleinen<br />

Eigentumswohnung mit<br />

Garten und Terrasse.<br />

Beruf: Promoterin,<br />

kaufmännische Ausbildung,<br />

mittlere Reife für<br />

alle sozialen Berufe.<br />

Lieblings-Buch:<br />

„Salz auf unserer<br />

Haut“ von Benoîte<br />

Groult. Ein Buch über<br />

eine außergewöhnlich<br />

starke und feurige<br />

Leidenschaft.<br />

Lieblings-Film:<br />

Schwedische Krimis<br />

und „Das Parfüm“<br />

von Patrick Süskind.<br />

Lachen kann ich<br />

manchmal über mich.<br />

Trauen würde ich<br />

mich gerne, einmal<br />

nach Tibet zu fliegen.<br />

Liebste Jahreszeit<br />

ist der Frühling. Er<br />

hat seinen eigenen<br />

<strong>Du</strong>ft und die Tage<br />

sind hell und licht.<br />

Wenn ich nochmals<br />

jung wäre, würde ich fast<br />

alles gen<strong>aus</strong>o machen.<br />

Riesige Freude macht<br />

mir, wenn ich aufwache<br />

und es mir gut geht.<br />

Glück ist meine Familie.<br />

Mein Lebensmotto: Die<br />

Zeit heilt alle Wunden.<br />

Für »Das bin ich!« legen Sie bitte Lebenslauf und Foto bei; für »Wir suchen« und die Stammtische bitte Adresse und Telefonnummer.<br />

5/ 2011 101

<strong>Vorschau</strong><br />

Juni 2011<br />

geld^<br />

recht<br />

Rente richtig<br />

vorbereiten<br />

Die Erwerbsminderungsrente<br />

ist<br />

für die meisten<br />

die ideale Lösung.<br />

Günstiger zum<br />

Hörgerät<br />

Der Ratgeber, der<br />

sparen hilft.<br />

Wieder pflichtversichert<br />

Krankenkasse: Wie<br />

Sie vor der Rente<br />

noch wechseln.<br />

Witwenrenten<br />

in Gefahr<br />

Neue Regel bei<br />

Hinzuverdienst.<br />

Bankgeschäfte<br />

von zuh<strong>aus</strong>e<br />

Neue Urteile für<br />

PC und Telefon.<br />

UND VIELE<br />

WEITERE THEMEN<br />

Fotos: Topic Media (1), Shutterstock (3), Laif (1), Jahreszeiten Verlag (1), Corbis (1)<br />

Bayern für<br />

Genießer<br />

Sie wandern gerne? Dann schnüren Sie schon mal<br />

die Schuhe: Denn auf dem Maximiliansweg quer<br />

durch Bayern können Sie die Bergwelt<br />

von ihrer schönsten Seite erleben. Urige Hütten<br />

und grandiose Aussichten inklusive!<br />

GEHEIMNIS GLÜCKLICHER PAARE<br />

So verliebt wie vor 30 oder 40 Jahren?<br />

Entscheidend für eine glückliche Ehe, sagen<br />

Psychologen heute, ist, ob man sich gegenseitig<br />

inspiriert und miteinander wächst. Wie<br />

stark Ihr Mann Sie macht, zeigt unser großer Test.<br />

WASCHMITTEL<br />

im Test<br />

Wie sinnvoll sind Spezial-Mittel für Schwarzes,<br />

Sportzeug & Co.? Der große Test!<br />

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Gute Haut-Cremes sind<br />

teuer? Von wegen. Im<br />

Supermarkt gibt es jetzt<br />

hochwertige Pflege-Produkte,<br />

die gen<strong>aus</strong>o gut sind<br />

wie in der Parfümerie. Tests<br />

mit „sehr gut“ sind der<br />

beste Beweis.<br />

Das beste<br />

Wasser<br />

Man soll viel trinken – ja.<br />

Gen<strong>aus</strong>o wichtig: das<br />

Mineralwasser zu finden, das<br />

zu einem passt. Eins ist gut<br />

fürs Herz, das andere für die<br />

Knochen oder für kräftige<br />

Haare. Welches für Sie das<br />

richtige ist, zeigt unser Test.<br />

102 5 / 2011

Lass Vergangenes nicht dein Leben diktieren;<br />

doch nutze es als Ratgeber für deine Zukunft. Aus China<br />

Doppelt genießen<br />

Einmal kochen, zweimal schlemmen.<br />

So raffiniert haben Sie<br />

Ihre Reste noch nie verwertet.<br />

DEN<br />

SCHMERZ<br />

STOPPEN!<br />

TRAUMREISE<br />

AN DIE OSTSEE<br />

Endlose Sanddünen,<br />

ein paar Fischer auf der<br />

Suche nach Bernstein.<br />

Wie schön, dass auf der<br />

Kurischen Nehrung die<br />

Zeit stehen geblieben<br />

zu sein scheint.<br />

Heute mag<br />

ich meinen<br />

Busen!<br />

Zu klein, zu groß, zu schlaff?<br />

Nein, schön! Warum sich Frauen erst spät<br />

mit ihrem Busen anfreunden.<br />

Kleiner Knoten, leichtes Ziehen.<br />

Ist das normal? Experten beantworten<br />

Ihre Fragen rund um den Busen.<br />

Welche Pflege strafft, welcher BH<br />

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Schmerzen, jeden Tag Schmerzen.<br />

Für 8 Mio. Deutsche ist das leider<br />

Alltag. Jetzt lassen neue Therapien<br />

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als Sie denken.<br />

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Kiosk.<br />

5 / 2011 103

Dafür engagiere ich mich …<br />

... damit es „klick“ macht beim Lernen<br />

Mathe, Geschichte, Bio: Wer Kindern bei den H<strong>aus</strong>aufgaben hilft, wird ganz<br />

schön gefordert. Und lernt wie Alfred Geist täglich selbst dazu.<br />

Mehmet rutscht<br />

unruhig auf<br />

seinem Stuhl<br />

hin und her.<br />

„Nee, in<br />

Mathe habe ich nichts auf“, sagt<br />

der Zwölfjährige. „In deinem<br />

Aufgabenheft steht aber etwas<br />

anderes“, antworte ich und<br />

schaue ihm fest in die Augen. „Ich<br />

kann das doch sowieso nicht“,<br />

bricht es dann <strong>aus</strong> ihm her<strong>aus</strong>.<br />

Mit einem Knall schlägt der Junge<br />

den Deckel seines Schulbuchs zu.<br />

Aber ich lasse nicht locker: „Hör mal:<br />

Wenn wir beide das gemeinsam machen,<br />

kannst du es hinterher ganz bestimmt.“<br />

Und obwohl Mehmet misstrauisch und<br />

ziemlich lustlos zu mir hochschaut,<br />

bleibt er sitzen und ich kann anfangen,<br />

ihm seine Aufgaben zu erklären.<br />

Einmal in der Woche verbringe ich<br />

den Nachmittag an der Gesamtschule in<br />

meiner Nachbarschaft. Seit fünf Jahren<br />

helfe ich Kindern bei den H<strong>aus</strong>aufgaben,<br />

in Mathe, Geschichte, Bio, Englisch –<br />

eben da, wo ich gebraucht werde. Der<br />

Stoff, von der fünften bis zur zehnten<br />

Klasse, ist ganz schön umfangreich.<br />

Und meine eigene Schulzeit liegt ja<br />

schon über 50 Jahre zurück. Also bin<br />

ich ziemlich gefordert: Wie geht noch<br />

mal die binomische Formel, was ist<br />

Fotosynthese? Die Kinder<br />

können ganz schön<br />

KINDERN AUF DIE SPRÜNGE HELFEN<br />

Alfred Geist (73, zwei Kinder) <strong>aus</strong> Kiel ist<br />

Architekt im Ruhestand. Er studiert<br />

an der Uni Geschichte als Gasthörer.<br />

komplizierte Fragen stellen. Doch das<br />

spornt mich an. Nicht immer kann ich<br />

alles direkt beantworten. Das heißt,<br />

auch ich muss manchmal noch meine<br />

H<strong>aus</strong>aufgaben machen. Aber gibt es ein<br />

besseres Training, um das Gehirn fit zu<br />

halten? Ich glaube, nicht. Also hänge ich<br />

mich gerne abends noch über die Bücher<br />

und lese nach, was ich nicht weiß. Damit<br />

ich den Kindern beim nächsten Mal alles<br />

ganz genau erklären kann.<br />

Aber etwas erklären können ist nur das<br />

eine. Viele Kinder kommen <strong>aus</strong> Familien<br />

mit <strong>aus</strong>ländischen Wurzeln. Manche<br />

können kaum Deutsch. Da liegen bei<br />

uns fünf Helfern klar die Grenzen.<br />

Wir können keinen Deutschunterricht<br />

erteilen. Außerdem ringen wir oft<br />

erst mal nur darum, die 30 Kinder zur<br />

Ruhe zu bringen. Ganz ehrlich, ich war<br />

ja auch kein Musterschüler, aber die<br />

Schularbeiten zu machen – das<br />

war zu meiner Zeit Ehrensache.<br />

„Unsere“ Kinder hingegen<br />

denken, H<strong>aus</strong>aufgabenhilfe<br />

bedeutet: Freizeit, „rumhängen“<br />

und Freunde treffen. Die ersten<br />

Minuten gehen also dafür drauf,<br />

eine Atmosphäre zu schaffen,<br />

in der sich die Kinder auf<br />

ihre Aufgaben konzentrieren<br />

können. Dabei muss man viel<br />

improvisieren: Mit Mehmet zum<br />

Beispiel gehe ich oft in einen<br />

kleineren Raum, in dem wir<br />

allein sind und Ruhe haben. Andere<br />

Kinder haben Probleme, lange still zu<br />

sitzen. Sie wollen, dass ich ihnen die<br />

H<strong>aus</strong>aufgaben einfach diktiere und sie<br />

nur noch mitschreiben müssen. Unser<br />

Ziel ist es aber, dass die Kids lernen, ihre<br />

Aufgaben selbst zu lösen. Sonst machen<br />

sie keine Fortschritte. Also rechnen wir<br />

mit ihnen, schreiben Diktate, lesen viel<br />

und fragen auch Wissen ab. Natürlich<br />

können wir in der knappen Zeit keine<br />

ganzen Schulstunden wiederholen.<br />

Aber wir können Tipps geben. Und es ist<br />

immer wieder schön, zu sehen, dass in<br />

manchen Köpfen etwas hängen bleibt.<br />

Wie bei Mehmet. Er hat jetzt zehn<br />

Minuten konzentriert gerechnet – das<br />

ist viel! Nun lässt er den Stift fallen, ruft:<br />

„Ich hab’s begriffen!“ Und tatsächlich,<br />

die Lösung stimmt. Vielleicht schafft er<br />

es in Mathe ja doch noch von 4– auf 3.<br />

AUCH SIE KÖNNEN SICH ENGAGIEREN<br />

H<strong>aus</strong>aufgabenhelfer werden bundesweit gesucht. Infos hat das<br />

Bundesnetzwerk Bürgerschaftliches Engagement (BBE), ✆(0 30)<br />

6 29 80-1 10. Oder wenden Sie sich an eine Schule in Ihrer Umgebung.<br />

Fotos: Veit Mette/laif (1), privat (1)<br />

104 5 / 2011

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Jürgen Sinn<br />

Chefredakteur <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong><br />

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