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20-07-20 1 18:13:03<br />
Willkommen im Oktober<br />
Was ist für Sie<br />
Lebensqualität?<br />
Foto: Andre Zelck, Titel: Martina Sandkuehler / jump fotoagentur<br />
Natürlich Gesundheit, keine Sorgen haben, die Familie wohlauf<br />
wissen, mal verreisen usw. – das sind Antworten, wie<br />
auch ich sie schnell zur Hand hatte. Doch dann las ich das<br />
Gespräch zwischen Monika Bröcker-Garbers und ihrem<br />
Mann (ab Seite 96). Und plötzlich hatte die Frage eine andere<br />
Dimension: Welche Qualität hätte mein Leben, wenn ich<br />
pflegebedürftig wäre? Und welche Qualität hätte das Leben<br />
für meine Frau, meine Kinder, wenn sie mich pflegten? Möchte<br />
ich womöglich deren Lebensqualität so stark einschränken,<br />
weil sie mich versorgen und ihr eigenes, bisheriges Leben dafür<br />
fast aufgeben? Ganz schwierige Fragen. Fast jeder drückt<br />
sich vor diesen Antworten. Und doch muss man sich diesen<br />
Fragen in der Familie stellen. Aber dies geht nur gemeinsam –<br />
und wer mit Angehörigen darüber spricht, lebt fortan leichter.<br />
Auch Gerda Pighin, eine unserer sehr erfahrenen Autorinnen,<br />
wälzte lange eine Frage, als wir ihr vorschlugen, doch einmal über<br />
Gedächtnis-Sprechstunden zu berichten. Denn dort kann jeder<br />
erfahren, ob man womöglich in 20 oder 30 Jahren dement wird.<br />
Gerda Pighin war mutig – und am Ende sehr erleichtert.<br />
Sich auch solchen Fragen offen zu stellen, mutig sein – dazu möchte<br />
ich Sie auch mit dieser Ausgabe wieder herzlich einladen. Denn nur<br />
dann werden wir das erreichen, was sich jeder von uns wünscht: ein<br />
gutes, bewusstes und reiches Leben, Ihr<br />
5 Pfund weniger,<br />
so heisst unsere neue<br />
Serie mit kleinen<br />
Tipps zum Abnehmen.<br />
Probieren Sie’s!<br />
8/20 1 Einfach mehr vom Leben<br />
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Die neuen<br />
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der Ärzte<br />
Und 15 Dinge, die<br />
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Ab 2012:<br />
Neue<br />
Renten-<br />
Grenzen<br />
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Unbekannte<br />
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. und warum dies<br />
mit 60 leichter ist<br />
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d 1 20-06-20 1 08: 5:31<br />
Sanft &<br />
gesund<br />
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CREMES,<br />
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WIRKEN<br />
15<br />
KRÄUTER,<br />
DIE HEILEN<br />
Diese Tees<br />
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3 wichtige<br />
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die jeder<br />
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FREUDE<br />
AM LEBEN<br />
So stelle<br />
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A2_<strong>plus</strong>_ohne EAN_Preis_203x264_39L.in d 1 24.08. 1 1:59<br />
Jürgen Sinn, chefredakteur<br />
Wenn Sie Fragen haben<br />
... zu Ihrem Abonnement: <strong>plus</strong> Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, (01 80) 5 26 01 47 (14 Cent/Min.),<br />
Fax: (01 80) 5 26 01 48, E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de ... zu den Berichten in diesem Heft: Redaktion <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>,<br />
Lindenstraße 20, 50674 Köln, (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10, E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />
10/ 2011<br />
3
im Oktober 2011<br />
Willkommen<br />
im Märchen<br />
Mit mystischer Stille<br />
nimmt der Spreewald<br />
jeden Besucher gefangen<br />
– ein lieblicher<br />
Dschungel voller<br />
Überraschungen.<br />
36<br />
VOLLES<br />
HAAR,<br />
ENDLICH!<br />
Nie mehr Haarausfall! Spezialisierte<br />
Ärzte sagen: „Wir können jeder Frau helfen!“<br />
Dazu: Die Tipps für zuhause.<br />
16<br />
„Ich bin<br />
doch lieber<br />
65 als 40“<br />
Warum? Für<br />
Hollywood-<br />
Star Diane<br />
Keaton ist dies<br />
ganz einfach:<br />
Je älter sie<br />
wird, desto<br />
besser werden<br />
die Rollen,<br />
die man ihr<br />
anbietet.<br />
10<br />
Unser Leben<br />
10 Die witzigste Frau Hollywoods?<br />
Diane Keaton. Und die ist noch dazu<br />
die außergewöhnlichste. Unangepasst,<br />
frech – und mit 65 alleinerziehende<br />
Mutter zweier Teenager. <strong>plus</strong> traf sie<br />
im Schwimmbad.<br />
16 <strong>Endlich</strong> <strong>schöne</strong>s Haar Ärzte können<br />
inzwischen auch akuten Haarausfall<br />
stoppen. Dazu alle Ernährungs- und<br />
Pflegetipps für Volumen & Glanz.<br />
24 10 Gebote Wie gut kennen Sie die?<br />
26 Vergesslich oder ...? Wo ist das<br />
Handy, der Schlüssel? Jeder über 50<br />
reagiert besorgt, wenn das Gehirn<br />
Schwächen zeigt. Aber ist das gleich<br />
Demenz? Dies kann man in Gedächtnis-Sprechstunden<br />
früh feststellen.<br />
Unsere Autorin wollte Klarheit.<br />
52 Wenn der Hund krank ist So finden<br />
Sie den besten Tierarzt.<br />
70 Angelika Euler Je asketischer der<br />
Mann, desto schlechter die Laune.<br />
96 In guten wie in schlechten Zeiten ...<br />
Ein Ehepaar über den Wert der Ehe<br />
und die Bereitschaft, das Leben in die<br />
Hand des anderen zu legen, und die<br />
Frage, wann das Leben lebenswert ist.<br />
104 Dafür engagiere ich mich … damit<br />
mein Hund Älteren Freude bringt.<br />
Reise & Kultur<br />
35 Kultur Konzerte, Filme, Bücher, die in<br />
diesem Monat lohnen.<br />
36 Spreewald Kaum eine andere Region<br />
wirkt so märchenhaft. Fast scheint es,<br />
dass die Zeit stehen geblieben ist.<br />
42 Glücklich älter werden Zur Buchmesse:<br />
die besten Ratgeber, um mehr<br />
aus den besten Jahren zu machen.<br />
44 Mehr Spaß beim Wandern! Ab jetzt<br />
nur noch mit Stöcken auf den Berg:<br />
spart Kraft, schont die Knie!<br />
46 Schlemmen in der Emilia-Romagna<br />
Sie lieben italienisches Essen und<br />
Lebensart. Dann sollten Sie zum<br />
Genießen nach Norditalien fahren!<br />
Fotos: Fotex, Mehlig/Bildagentur Huber, Jürgen Becker, Stockfood, dieKleinert, Shutterstock<br />
5 Pfund weniger<br />
Die neue Serie hilft beim leichteren Abnehmen, Seite 78<br />
4 9/20<br />
2011
...<br />
Millionen haben<br />
Anspruch auf mehr<br />
Geld. Sie auch?<br />
S. 4<br />
DE<br />
R EXTRA<br />
R<br />
Ab 2012 steigen<br />
die Altersgrenzen.<br />
Die aktue len<br />
Tabe len zum<br />
Sammeln, S. 10<br />
»Ein Optimist ist ein Mensch, der alles halb<br />
so schlimm oder doppelt so gut findet.« Heinz Rühmann<br />
Heimat Ein Garten der für Kapitäne uns zwei<br />
Das Es gibt Schönste vieles, an was der Mutter Insel Elisabeth Föhr – für und die einen Tochter Silke<br />
ist verbindet, es der Strand, vor allem das ihre Meer. Liebe Für zu andere Rosen, Tulpen & Co.<br />
die vielen schmucken Kapitänshäuser.<br />
18<br />
84<br />
Senf trifft süß<br />
Klingt ungewöhnlich, schmeckt himmlisch!<br />
Und beweist: Senf verwandelt jedes<br />
Gericht in etwas ganz Besonderes.<br />
74<br />
Gesund & Fit<br />
57 Kurz notiert Dritte Zähne richtig reinigen,<br />
Lippenherpes, Blutdruck.<br />
58 Schmerzen in der Schulter? Das<br />
kann viele Ursachen haben. Aber ist<br />
eine OP wirklich nötig? Nein, sagen<br />
Ärzte heute häufig. Stattdessen helfen<br />
gezielte Übungen und alternative<br />
Methoden. Der große Ratgeber zeigt<br />
die perfekte Therapie.<br />
62 Tee – die bessere Arznei Ob gegen<br />
hohen Blutdruck, Stress oder Arthrose.<br />
Tees mit Bärlauch & Co. wirken wie die<br />
reinste Medizin, nur viel sanfter.<br />
65 Das strafft den Busen Täglich trainieren,<br />
nach 3 Wochen Erfolge sehen.<br />
Leben & Genießen<br />
73 Kleine Ideen Likör selber machen,<br />
gesunde Nägel, Kürbis zubereiten.<br />
74 Geben Sie Senf dazu! Und schon<br />
wird aus einem einfachen Rezept ein<br />
besonderes Festessen.<br />
Gesund mit Tee<br />
78 5 Pfund weniger Die neue Serie:<br />
Abnehmen mit kleinen, aber<br />
effektiven Tricks.<br />
80 Die Küche blitzt, aber ... Keime können<br />
sich trotzdem tummeln. Wie viel<br />
Hygiene muss wirklich sein? Die neuen<br />
Regeln nach dem EHEC-Skandal.<br />
84 Unser Garten 3000 Quadratmeter<br />
blühende Leidenschaft, die eine Mutter<br />
und ihre Tochter verbindet.<br />
Einkaufen & Sparen<br />
91 Kurz & knapp Parken am Flughafen,<br />
gute Dampfgarer, günstiges Obst.<br />
92 Umtausch Wie Sie Schritt für Schritt<br />
zu Ihrem Recht kommen.<br />
94 Zusatzpolicen Diese Extra-Versicherungen<br />
lohnen für Kassenpatienten.<br />
6 Besser leben<br />
54 Sonnenstrahlen<br />
71, 72 Rätsel<br />
100 Leserbriefe<br />
101 Wir suchen<br />
101 Impressum<br />
102 <strong>Vorschau</strong><br />
Unsere Titel-Themen erkennen Sie an dieser Farbe.<br />
Kräuter-Tees wirken genauso wie Medizin, Seite 62<br />
geld ^<br />
recht<br />
Holen Sie mehr<br />
Geld raus!<br />
Es geht um Tausende<br />
Euro: Wie Sie bei Ihrer<br />
Lebensversicherung<br />
Zusatz-Gewinne<br />
ernten 4<br />
Früher in Rente:<br />
Was sich ab 2012 ändert 10<br />
Fotos: Shu terstock<br />
Tausende Euro auch für Sie? <br />
geld^recht<br />
Mehr aus der<br />
Lebensversicherung<br />
Vorsicht: E-Mails oft nicht<br />
rechtsgültig 13<br />
Besser als klagen: Wer<br />
eine Mediation nutzt, kommt<br />
günstiger zum Recht 14<br />
Die drei wichtigsten<br />
Dokumente, die Sie selbst<br />
anfertigen können 16<br />
Wer pflegt, erhält mehr<br />
Rente. Jetzt beantragen! 19<br />
Neue Serie: Die besten<br />
Rabatte für Rentner. Teil 1:<br />
Clever sparen bei Reisen 20<br />
Ihre Leserfragen 22<br />
Musterbrief: Rückkaufswert<br />
der Lebensversicherung neu<br />
berechnen lassen 24<br />
Oktober 2011<br />
DER EXTRA RATGEBER VON<br />
100 klasse<br />
Rabatte für<br />
Rentner<br />
Ob Hotel,<br />
Kreuzfahrt, Auto<br />
oder Theater –<br />
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Firmen erhalten<br />
Rentner kräftige<br />
Rabatte, S. 20<br />
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Grenze für<br />
Rente<br />
P-GR1011_ 1_ 01_Cover.in d 1 18/08/ 1 14:34<br />
10/ 2011<br />
5
esser leben im Oktober<br />
KUNST<br />
DIE LOHNT<br />
Renoir – Wie Seide gemalt.<br />
Der Impressionist liebte<br />
Frauen, schuf Gemälde, die<br />
die Sinnlichkeit von Stoff &<br />
weiblicher Haut einfangen.<br />
Zu sehen in den Kunstsammlungen<br />
Chemnitz, ab 18. 9.<br />
Der Naumburger Meister<br />
ist der Name einer Gruppe<br />
von Bildhauern und Steinmetzen,<br />
die im 13. Jahrhundert<br />
herausragende Kirchenkunst<br />
schufen. Zu sehen in<br />
Naumburg/Saale bis 2. 11.<br />
Der zweite Aufbruch in<br />
die Moderne. Den Bogen<br />
vom Expressionismus über<br />
Bauhaus bis hin zur neuen<br />
Sachlichkeit spannt diese<br />
großartige Ausstellung im<br />
Landesmuseum Oldenburg<br />
(Oldb), ab 25. 9.<br />
Neues Gesetz<br />
Mehr Geld für Witwen<br />
Sehr überraschend hat die Bundesregierung doch die Hinzuverdienstgrenzen<br />
für die Hinterbliebenen-Rente erhöht:<br />
Seit 1. Juli 2011 dürfen Witwen (und Witwer) bis zu 725,21 Euro<br />
(Ost: 643,37 Euro) zu ihrer Rente dazuverdienen – ohne dass die<br />
Rente gekürzt wird.<br />
Diese Obergrenze des Freibetrages wurde zwar nur um 7,13 Euro<br />
(Ost: 6,34 Euro) erhöht. Dennoch sollten Witwen und Witwer die<br />
Hinzuverdienstgrenze genau nachrechnen. Denn teilweise wird die<br />
Hinterbliebenen-Rente gekürzt oder ganz gestrichen, weil man nur<br />
wenige Euro zu viel eigene Rente oder Einkommen hatte. Dies ist<br />
umso wichtiger, da Witwen-Renten relativ niedrig sind.<br />
Ganz wichtig: Die Rentenkasse überprüft die Berechnung der<br />
Hinterbliebenen-Rente nicht von sich aus. Das heißt, in den Genuss<br />
des höheren Freibetrags (und damit mehr Hinterbliebenen-Rente)<br />
kommt nur, wer dies auch beantragt.<br />
Nicht geändert wurde übrigens, dass Einkommen, das über dieser<br />
Grenze liegt, auf die Rente angerechnet wird, was dazu führen kann,<br />
dass trotz formalen Anspruchs keine Rente gezahlt wird.<br />
4,9 Mio.<br />
Frauen erhalten Witwenrente.<br />
Im Schnitt sind dies<br />
gerade 569 Euro pro Monat.<br />
<br />
Kosmetik<br />
richtig<br />
verstehen<br />
Gut zu wissen,<br />
was hinter<br />
den oft verwirrenden<br />
Begriffen<br />
auf Pflege-Produkten<br />
steckt:<br />
„dermatologisch<br />
getestet“: Hautärzte<br />
haben die<br />
Verträglichkeit<br />
des Produkts<br />
geprüft.<br />
„pH-neutral“:<br />
schadet dem<br />
natürlichen<br />
Schutzmantel<br />
der Haut nicht.<br />
„ohne Duftstoffe“:<br />
wichtiger<br />
Hinweis<br />
für Allergiker,<br />
die auf Duftstoffe<br />
wie z. B.<br />
Eichenmoos,<br />
Baummoos mit<br />
gereizter Haut<br />
reagieren.<br />
<br />
»Wenn ein Mensch behauptet, mit Geld<br />
lasse sich alles erreichen, darf man<br />
sicher sein, dass er nie welches gehabt hat.«<br />
Aristoteles (384 – 322)<br />
Wie die Zeit vergeht ...<br />
Oder hätten Sie<br />
gedacht, dass diese<br />
Prominenten schon<br />
solche runden Geburtstage<br />
feiern?<br />
60:<br />
65:<br />
75:<br />
80:<br />
Sting<br />
Bob Geldorf<br />
Susan Sarandon<br />
Václav Havel<br />
John le Carré<br />
6 10 / 2011
» Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen<br />
Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung dieser Dinge.« Wilhelm Busch (1832 –1908)<br />
Fotos: PR (1), dpa (1), Plainpicture (1)<br />
Wie romantisch ...<br />
Das wünscht sich die <strong>plus</strong>-Leserin Gabriele Sieler aus Erlangen, als sie schrieb: „Liebes <strong>plus</strong>-Team, früher<br />
war mein Mann so romantisch, er überraschte mich, hatte Ideen. Doch in den letzten Jahren und<br />
besonders seit er in Rente ist ... Wie kann man es schaffen, dass der eigene Mann noch romantisch bleibt?<br />
Helfen Sie mir!“ Haben Sie einen Tipp? Schreiben Sie uns, Adresse Seite 3.<br />
Pflanzen, die Ihren Garten im Nu pflegeleichter<br />
machen, weil sie hässliche Ecken<br />
begrünen und Unkraut unterdrücken:<br />
Geranium (wächst überall), Dickmännchen<br />
(ist immergrün, schluckt im Herbst auch<br />
3Blätter), Lungenkraut (Insektenweide!).<br />
Duschen? Ja! Drehen? Nein!<br />
Sie lieben Ihre Orchideen, Drachenbäume und Farne?<br />
Dann verwöhnen Sie Ihre Grünpflanzen alle vier Wochen<br />
mit einer warmen Dusche. Und: Schneiden Sie zu<br />
lange Triebe zurück. Aber Vorsicht mit dem Drehen!<br />
Birkenfeigen mögen das nicht und werfen Blätter ab.<br />
10 / 2011<br />
7
esser leben im Oktober<br />
Studie<br />
Glückliche<br />
Rentner<br />
Hat man Einfluss darauf,<br />
ob man sich als<br />
Rentner glücklich fühlt (oder<br />
nicht)? Ja, sagen<br />
Altersforscher aus Wisconsin<br />
(USA) – es sind diese<br />
6 Faktoren, die einen als<br />
Rentner glücklich und<br />
zufrieden machen:<br />
1 Gesundheit ist mehr<br />
wert als Wohlstand.<br />
2 Die Zeit des Sparens<br />
ist vorbei – Rente ist die Zeit<br />
des Genießens und des<br />
Großzügigseins.<br />
3 Weniger ist mehr – zum<br />
Beispiel eine kleinere Wohnung,<br />
ein kleinerer Garten,<br />
ein kleineres Auto.<br />
4 Erfahrungen<br />
machen das Leben reicher,<br />
nicht Dinge.<br />
5 Keine Schulden mehr –<br />
Rente ist Freiheit, auch vor<br />
Verpflichtungen.<br />
6 Leidenschaften leben ist<br />
total preiswert.<br />
In 3 Monaten ist Weihnachten ...<br />
... und sie<br />
legte<br />
das Kind<br />
in eine Krippe,<br />
denn sie<br />
hatten<br />
sonst keinen<br />
Raum<br />
in der<br />
Herberge ...<br />
Alle 6 Minuten stirbt ein Kind in Somalia, Kenia,<br />
Äthiopien. Experten sagen: Dürre ist von Gott geschickt,<br />
Hunger von Menschen gemacht. Und dies sollten<br />
wir Menschen nicht zulassen!<br />
Caritas, Konto 202, Bank für Sozialwirtschaft,<br />
BLZ 660 205 00, Kennwort: Hunger Ostafrika.<br />
Geliebter Peter<br />
Peter ist der häufigste Vorname bei älteren Männern. Prominente<br />
Beispiele: Peter Kraus (72), Peter Maffay (62), Peter Lustig (74),<br />
Peter Fonda (71). Der beliebteste Peter aber bleibt Peter Alexander.<br />
Fotos: F.A.Z.-Photo/Helmut Fricke, Thomas&Thomas<br />
»Die eleganteste und klügste Art, einen<br />
Konkurrenten zu besiegen, ist, ihn in dem<br />
zu bewundern, worin er besser ist.«<br />
Peter Altenberg, österr. Schriftsteller, (1859– 1919)<br />
Die schnelle Tisch-Deko<br />
Ein paar schön verfärbte Blätter von wildem Wein, ein<br />
paar Kastanien, Bucheckern und Hagebuttenzweige,<br />
ein paar große Kiefernzapfen und ein paar Äpfel – alles<br />
locker in eine große, schlichte Glasvase gefüllt – fertig<br />
ist eine wunder<strong>schöne</strong> Herbst-Deko für den Tisch.<br />
8 10 / 2011
Die neue TENA Protective Underwear. Feminin, dezent gemustert und so diskret<br />
wie normale Unterwäsche. Sie werden sich fühlen, als sei sie gar nicht da.<br />
Ihr Gratismuster erhalten Sie unter :<br />
Deutschland 0180 2 - 12 12 22 1) oder auf TENA.de/feminin<br />
Österreich 08 10 - 30 01 11 2) oder auf TENA.at/feminin<br />
Schweiz 08 40 - 22 02 22 3) oder auf TENA.ch/feminin<br />
TENA. Praktisch unsichtbar<br />
TENA. Praktisch unsichtbar.<br />
1) Festnetz 0,06 €/Gespräch, Mobilfunk max. 0,42 €/Min. 2) 0,02 €/Minute, Mobilfunkpreise können abweichen. 3) 0.08 CHF/Minute, Mobilfunkpreise können abweichen.
„ Mit vierzig ...<br />
... das waren die schlimmsten<br />
Jahre. Nicht mehr jung<br />
genug, aber auch noch nicht alt<br />
genug.“ HOLLYWOOD-STAR<br />
DIANE KEATON (65)<br />
10 910 / 2011
UNSER LEBEN<br />
DIANE KEATON<br />
Ich habe<br />
die gleichen<br />
Angste<br />
wie andere<br />
Frauen<br />
Foto: Jennifer S. Altman/Contour by Getty Images<br />
Lässiger Hosenanzug, Hut. Ein echter Charakter. Kurz:<br />
Diane Keaton. Wunderbar witzig, frech. Warren<br />
Beatty, Al Pacino hätte sie haben können. Doch sie blieb<br />
lieber allein, adoptierte – mit 50! – zwei Kinder.<br />
Ohne Mann! Sie lässt sich eben in kein Raster pressen, stellte<br />
Frank Siering fest, der sie im Schwimmbad traf.<br />
10 / 2011<br />
11
UNSER LEBEN<br />
Diane Keaton hat es mal wieder eilig.<br />
In einer halben Stunde beginnt das<br />
Schwimmtraining für ihre beiden<br />
Adoptiv-Kinder Dexter (15) und Duke<br />
(10). Und ausgerechnet jetzt steckt<br />
sie im Stau. „Mach schneller, Mama“,<br />
drängeln die Kinder von hinten. Und<br />
die 65-Jährige versucht mit Spurwechseln<br />
ein paar Minuten wettzumachen.<br />
„Ich fahre diese Strecke<br />
fünfmal die Woche, eigentlich sollte<br />
ich wissen, dass eine Dreiviertelstunde<br />
zu knapp bemessen ist.“ Dabei<br />
lacht sie so herzerfrischend, dass man<br />
unwillkürlich mitlächeln muss.<br />
Diane Keaton – sie ist eben nicht<br />
perfekt, pflegt ihre kleinen Macken,<br />
ist berühmt für ihre Ecken und Kanten.<br />
Und für ihren legendären Humor.<br />
Wer ihre Parade-Rolle in „Was<br />
das Herz begehrt“ (mit Jack Nicholson)<br />
vor Augen hat, weiß, warum sie<br />
als „witzigste Frau Hollywoods“ gilt.<br />
Dabei wirkt sie jetzt, wenn man sie so<br />
am Beckenrand des Schwimmbades<br />
entlang spazieren sieht – die hellen<br />
Jeans lässig heraufgekrempelt, barfuß,<br />
wie sie ihre Kinder begeistert<br />
anfeuert –, herrlich normal.<br />
Ab und zu linsen ein paar andere<br />
Schwimmbad-Gäste verstohlen zu ihr<br />
hinüber. Das ist doch ... „Ja, ich bin<br />
es“, nimmt Keaton den staunenden<br />
Fans vorweg und lässt sich geduldig<br />
fotografieren. Dazu strahlt sie ihr<br />
unverwechselbar verschmitztes Keaton-Lächeln.<br />
Nach eineinhalb Stunden,<br />
unsere Kinder (ihre beiden und<br />
meine) sind ein letztes Mal vom<br />
3-Meter-Turm gesprungen, leert sich<br />
das Becken allmählich, auch Dexter<br />
und Duke verschwinden schnatternd<br />
in der Umkleidekabine. Und die<br />
Schauspielerin hat ein bisschen Zeit.<br />
1 Startschuss für<br />
eine lange Karriere –<br />
und eine kurze<br />
Affäre: „Der Pate“ mit<br />
Al Pacino (1972).<br />
2 Bewegend: In „Marvins<br />
Töchter“ (mit<br />
Leonardo di Caprio,<br />
1996) spielt sie eine<br />
Leukämie-Kranke.<br />
3 Urkomisch: In „Von<br />
Frau zu Frau“ (2007)<br />
bringt sie ihre Tochter<br />
unter die Haube.<br />
Mrs. Keaton, Ihre Karriere umspannt<br />
mehrere Jahrzehnte. Heute<br />
spielen Sie sehr häufig Mütter. Wie<br />
ist denn die echte Mutter Keaton?<br />
KEATON Mit Sicherheit kein solcher<br />
Kontroll-Freak wie in manchen dieser<br />
Filme. (lacht) Aber ich kann mich<br />
sehr gut in diese Rollen hineinversetzen.<br />
Denn ich weiß, wie schwierig es<br />
ist, Kinder auch allein großzuziehen.<br />
Diane<br />
5<br />
2 3<br />
4<br />
4 Skurril: „Manhattan<br />
Murder<br />
Mystery“ – letzter<br />
Film mit Woody<br />
Allen (1993).<br />
5 Diabolisch:<br />
„Der Club der<br />
Teufelinnen“<br />
(1996), mit Bette<br />
Midler (l.) und<br />
Goldie Hawn (r.).<br />
Keine Angst, Fehler zu machen?<br />
KEATON Sie meinen, ob ich meine<br />
Erziehung infrage stelle? Nun, ein<br />
bisschen schon, sicher. Ich denke oft<br />
über die Fehler nach, die ich als Mutter<br />
gemacht habe. Es ist doch sehr<br />
anmaßend für jeden von uns, die<br />
Rolle des Reiseführers zu übernehmen<br />
und all die Antworten parat<br />
haben zu müssen, die unsere Kinder<br />
verlangen, oder? Für mich ist es eine<br />
der demütigsten Aufgaben meines<br />
Lebens, als Mutter durch das Leben<br />
meiner Kinder gehen zu dürfen.<br />
Können Sie gut loslassen?<br />
KEATON Nein, mit Sicherheit nicht!<br />
Ich möchte immerzu für meine Liebsten<br />
da sein. Ich muss zwar hin und<br />
wieder zu Drehs, aber ich bin immer<br />
1<br />
12 10 / 2011
Über 40 Filme mit Witz & Gefühl<br />
Fotos: ddp images (4), Fotex (2), Interfoto, PR (2)<br />
anwesend, in Gedanken und mit dem<br />
Herzen. Ich denke, jede Mutter weiß,<br />
was ich meine. Kinder sollten immer<br />
das Gefühl haben, dass die Eltern in<br />
der Nähe sind, nur einen Anruf weit<br />
entfernt. So bin ich aufgewachsen, so<br />
sollen meine Kinder aufwachsen.<br />
Wenn Sie Ihr Leben nochmals leben<br />
könnten, wieder in der Reihenfolge:<br />
erst Karriere, dann Familie?<br />
KEATON Das ist ganz schwer zu<br />
beantworten, denn ich genieße<br />
beides sehr. Vom Kopf her kann ich<br />
es vielleicht so beantworten: Ich<br />
würde meine Karriere beschleunigen,<br />
damit ich früher Mutter werden<br />
könnte. Aber dann hätte ich wahrscheinlich<br />
nicht den Erfolg, den ich<br />
jetzt vor mir hertrage.<br />
6<br />
7<br />
6 Liebevoll und<br />
warmherzig:<br />
In „Was das<br />
Herz begehrt“<br />
verliebt sie sich<br />
in Jack Nicholson<br />
und den 20<br />
Jahre jüngeren<br />
Keanu Reeves.<br />
Natürlich gewinnt<br />
Jack ihr Herz.<br />
7 Größter Erfolg:<br />
„Der Stadtneurotiker“<br />
mit Woody<br />
Allen (1977). Ihr<br />
erster Oscar!<br />
SEPTEMBER 77<br />
Das US-<strong>Magazin</strong><br />
Rolling Stone feiert<br />
Diane Keaton als<br />
neue Hepburn.<br />
Hätten Sie denn als Mutter auch so<br />
viele Filme gemacht?<br />
KEATON Ich glaube, schon. Ich bin<br />
überzeugt, dass du als Frau heute<br />
beides haben kannst. Eine tolle Karriere<br />
und eine tolle Familie. Biologisch<br />
habe ich mich nie unter Druck<br />
gefühlt, endlich Kinder zu haben.<br />
Sie haben einmal Ihrer besten<br />
Freundin, der Regisseurin Nancy<br />
Meyers („Was das Herz begehrt“),<br />
öffentlich eine Art Liebeserklärung<br />
gemacht. Freundschaft bedeutet<br />
Ihnen sehr viel im Leben?<br />
KEATON Absolut. Nancy und ich<br />
kennen uns schon so lange. Und sie<br />
schafft es doch tatsächlich, auch für<br />
Frauen in einem gewissen Alter<br />
noch immer romantische Rollen zu<br />
schaffen. Das kann ich ihr gar nicht<br />
hoch genug anrechnen.<br />
Hört sich ja fast so an, als hätten<br />
Sie Angst davor, schon bald zum<br />
alten Eisen zu gehören?<br />
KEATON Klingt das so? Mit dieser<br />
Angst lebe ich jeden Tag. (lacht laut)<br />
Im Ernst: Es ist schön, wenn man im<br />
Kino Rollen spielen darf, die mit den<br />
tatsächlichen Ängsten von Frauen in<br />
meinem Alter zu tun haben.<br />
Sie meinen zum Beispiel die Angst<br />
vor Einsamkeit, die Angst, nicht<br />
mehr geliebt zu werden?<br />
KEATON Ja, genau diese Ängste<br />
schummeln sich immer öfter in mein<br />
Leben. Das mag sich vielleicht komisch<br />
anhören, zumal ich sicherlich<br />
mehr Aufmerksamkeit bekomme als<br />
andere Frauen in meinem Alter, aber<br />
die Ängste sind eben doch dieselben.<br />
Ihre letzten Filme „Morning Glory“<br />
und „Mad Money“ waren in Amerika<br />
große Erfolge. Im nächsten Jahr<br />
kommen gleich vier Filme. Es<br />
macht Ihnen immer noch Spaß?<br />
KEATON Absolut! Sonst würde ich<br />
nicht weitermachen. Ich habe so viel<br />
um die Ohren, dass ich ein Projekt,<br />
das mich nicht anspricht, lieber<br />
gleich ganz sein lasse.<br />
Und bei all dem sehen Sie fantastisch<br />
frisch aus. Wie geht das?<br />
KEATON Harte Arbeit, mein Lieber!<br />
(lacht) Aber im Ernst: Ich gehe oft<br />
aufs Laufband, weil ich mich gerne<br />
bewege. Versuche, meinen Herzschlag<br />
einmal am Tag anzukurbeln.<br />
Das hält mich jung.<br />
Und Sie fühlen sich wohl in Ihrem<br />
Körper und zeigen ihn gern, oder?<br />
In Ihren letzten Filmen sind Sie<br />
entweder nackt oder im Bett mit<br />
einem Mann zu sehen. Ganz schön<br />
mutig, mit 65 ...<br />
KEATON Wollen Sie damit andeuten,<br />
dass Frauen in meinem Alter keinen<br />
Sex mehr haben? (lacht) Also eines<br />
ist schon mal klar: Die Nacktszenen<br />
waren nicht geplant. Meine schon<br />
erwähnte Freundin Nancy hat mich<br />
da hineingequatscht. Ich war fest<br />
davon überzeugt, dass wir niemals<br />
Jetzt auf DVD<br />
In „Morning<br />
Glory“ (2010)<br />
kämpft Diane<br />
gegen Harrison<br />
Ford um<br />
ihren TV-Job.<br />
10 / 2011<br />
13
UNSER LEBEN<br />
Oscar<br />
mit 24,<br />
Mutter<br />
mit 50<br />
5. 1. 1946<br />
geboren in Santa<br />
Ana, Kalifornien/<br />
USA; Mutter<br />
Hausfrau, Vater<br />
Bauin-genieur.<br />
1963 erste Theater-Rollen,<br />
nimmt<br />
Schauspielunterricht<br />
in New York.<br />
1965 begegnet<br />
Woody Allen<br />
am Broadway.<br />
1970 erste Rollen<br />
in TV-Serien und<br />
kleinen Filmen.<br />
1978 „Oscar“<br />
für den Film „Der<br />
Stadtneurotiker“.<br />
1981 Liaison mit<br />
Warren Beatty.<br />
1996 + 2001<br />
Adoption von<br />
Tochter Dexter<br />
und Sohn Duke.<br />
2006 sie wird<br />
das Gesicht von<br />
L’Oréal.<br />
2011 beginnt in<br />
ihrer Geburtsstadt<br />
in Eigenregie<br />
ein Haus<br />
zu bauen.<br />
das Geld für einen Film kriegen<br />
würden, in dem zwei alternde Hollywood-Stars<br />
nackt zu sehen sind.<br />
Sie sprechen „Was das Herz begehrt“<br />
mit Jack Nicholson an?<br />
KEATON Ja, genau. Und dann ist es<br />
doch passiert. Und interessanterweise<br />
ist die Szene, in der ich nackt<br />
zu sehen bin, unglaublich komisch,<br />
ohne albern zu sein. Die Botschaft<br />
ist doch toll: Frauen über 40 haben<br />
sehr wohl noch ein gutes Verhältnis<br />
zu ihrem Körper. Das finde ich einfach<br />
fantastisch.<br />
In „Von Frau zu Frau“ gibt es eine<br />
Szene auf dem Sofa, in der Sie Ihre<br />
Film-Tochter fragen, wie sich ein<br />
Orgasmus anfühlt. Glauben Sie,<br />
dass es viele Frauen in Ihrem Alter<br />
gibt, die diese Erfahrung nicht gemacht<br />
haben?<br />
KEATON (lacht laut) Oh, mein Gott.<br />
Ich hoffe doch mal nicht! Das kann<br />
ich mir nun wirklich nicht vorstellen.<br />
Reden Sie eigentlich mit Ihren<br />
Freunden über solche Sachen?<br />
KEATON Über Orgasmen? Nein, das<br />
tun wir nicht. Über Sex im Allgemeinen?<br />
Natürlich, warum denn nicht.<br />
Da bleiben wir immer große Mädchen,<br />
oder nicht? Aber wir gehen<br />
niemals in die Details. Das überlasse<br />
ich anderen. (schmunzelt)<br />
Warum haben Sie nie geheiratet?<br />
KEATON Meine Eltern waren recht traditionell.<br />
Aber meine Mutter hat mich niemals<br />
wirklich angespornt zu heiraten. Ich habe<br />
mir darüber niemals ernsthaft Gedanken<br />
gemacht. Ich kann mich ganz gut um mich<br />
selbst kümmern. Und jeder muss seinen<br />
inneren Instinkten folgen.<br />
Würden Sie denn heiraten, wenn Sie<br />
den richtigen Mann treffen?<br />
KEATON Aber sicher doch, warum nicht?<br />
Ich mag die Idee der Ehe. Eine Verbindung<br />
mit jemandem, dem man total<br />
vertraut, mit dem man sein Leben teilen<br />
kann. Das ist eine wunderbare Idee, aber<br />
du darfst es nicht erzwingen. Romantik<br />
kann man nicht bestellen. Es kommt,<br />
wenn es kommen soll. Und du musst<br />
dich auch ohne einen solchen Partner<br />
selbst lieben. Das ist sehr wichtig.<br />
Was sind für Sie Momente des Glücks?<br />
KEATON Wenn ich mir keine Gedanken,<br />
keine Sorgen machen muss. Das sind<br />
echte Glücksmomente. Und wenn ich<br />
neue Sachen ausprobieren kann. Neue<br />
Hobbys. Das macht mich total glücklich.<br />
Zum Beispiel?<br />
KEATON Ich renoviere sehr gern. Es ist<br />
immer ein sehr <strong>schöne</strong>r Moment, wenn<br />
wir ein neues Projekt starten.<br />
Und was sind Momente, die Sie lieber<br />
vergessen würden?<br />
KEATON Die Jahre Anfang vierzig. Die<br />
waren nicht so schön, weil ich am Scheideweg<br />
war als Schauspielerin. Nicht<br />
mehr jung genug, um Liebhaberinnen zu<br />
spielen, noch nicht alt genug, um Omas<br />
zu spielen. Ich fühlte mich unsicher und<br />
war sehr nervös.<br />
Heute stehen Sie zu Ihrem Alter, tun<br />
nicht so, als wären Sie 20 Jahre jünger.<br />
KEATON Ja, denn es ist egal, ob du 48<br />
Jahre alt bist und wie eine 30-Jährige<br />
aussiehst. Du kriegst doch nur noch die<br />
Rollen einer 48-Jährigen. That’s showbusiness,<br />
Baby. Frank Siering<br />
Keaton<br />
14 10 / 2011
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Bitte einsenden an: Aboservice, <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Heuriedweg 19, 88131 Lindau
16 10 / 2011<br />
25 %<br />
aller Frauen<br />
haben im Laufe ihres<br />
Lebens hormonell<br />
bedingten<br />
HAARAUSFALL.
UNSER LEBEN<br />
Dr. Frank-Matthias Schaart, Dermatologe in Hamburg, einer der<br />
führenden Haar- und Kopfhaut-Spezialisten Deutschlands<br />
<strong>Endlich</strong> wieder<br />
<strong>schöne</strong><br />
<strong>Haare</strong><br />
<strong>Haare</strong> sind jeder Frau heilig. Fallen sie aus oder werden<br />
sie dünner, wird experimentiert – mit Tinkturen,<br />
Shampoos, Pillen, für viel Geld. Dabei können<br />
spezialisierte Ärzte effektiv helfen und fast jeder Frau<br />
mehr Fülle zurückgeben.<br />
Ab wann ist Haarausfall eigentlich besorgniserregend?<br />
SCHAART Verliert man bis zu etwa 100 <strong>Haare</strong> am Tag, ist<br />
das normal. Denn jedes Haar fällt am Ende seines Lebenszyklus<br />
aus und die Haarwurzel produziert nach kurzer Ruhephase<br />
ein neues. Fallen aber über Tage oder sogar Wochen<br />
mehr <strong>Haare</strong> aus, sollte man etwas unternehmen.<br />
Und wie kontrolliert man, wie viele <strong>Haare</strong> ausgehen?<br />
SCHAART Ganz einfach, durch Zählen. Das ist natürlich etwas<br />
mühsam. Denn dazu muss man alle <strong>Haare</strong> zählen, die<br />
10 / 2011<br />
17
UNSER LEBEN<br />
Haarausfall<br />
nach OP<br />
Sigrid Zieh (62)<br />
fielen nach Narkose<br />
die <strong>Haare</strong> aus.<br />
„Zum<br />
zweiten<br />
Mal<br />
hatte ich<br />
starken Haarausfall.<br />
Die erste Welle hat<br />
mein hervorragender<br />
Hautarzt rasch<br />
gestoppt. Und auch<br />
jetzt konnte er mich<br />
beruhigen. Er sagte,<br />
dass eine Narkose,<br />
die ich wegen einer<br />
Halswirbelsäulen-OP<br />
bekam, nur vorrübergehend<br />
den<br />
neuen Ausfall stimuliert.<br />
Und tatsächlich:<br />
6 Monate später<br />
hat sich der Ausfall<br />
wieder gelegt.“<br />
• morgens auf dem Kopfkissen liegen,<br />
• in der Bürste hängen bleiben<br />
• und beim <strong>Haare</strong>waschen im Sieb<br />
hängen bleiben.<br />
Übrigens: Auch wenn die Kopfhaut hartnäckig<br />
juckt oder die Haarwurzeln<br />
schmerzen, kann das ein Hinweis auf<br />
verstärkten Haarausfall sein.<br />
Muss man bei Haarausfall immer<br />
gleich zum Arzt?<br />
SCHAART Ja, das ist am besten. Er kann<br />
die Ursachen finden und behandeln!<br />
Die meisten Frauen doktern viel zu lange<br />
selbst herum und verlieren so wertvolle<br />
Zeit – und vor allem <strong>Haare</strong>.<br />
Wer ist der richtige Arzt?<br />
SCHAART Ein spezieller Dermatologe,<br />
also ein Hautarzt, der sich auf Haarausfall<br />
spezialisiert hat. Am besten fragt<br />
man den eigenen Hausarzt nach entsprechenden<br />
Experten oder informiert<br />
sich bei den dermatologischen Praxen<br />
direkt, ob Haarausfall explizit zu den<br />
Schwerpunkten zählt.<br />
Welche Untersuchungen machen die<br />
spezialisierten Ärzte?<br />
SCHAART Sie fragen sehr genau nach,<br />
Die 4 Geheimnisse<br />
gesunder <strong>Haare</strong><br />
Damit <strong>Haare</strong> schön und füllig aussehen,<br />
sind vier Dinge entscheidend:<br />
Haarpflege<br />
Ein Haar lebt bis zu<br />
8 Jahre. Seine größten<br />
Feinde: Dauerwelle und<br />
aggressives Färben.<br />
Blutgefäße<br />
Stimuliert man die Durchblutung,<br />
etwa mit<br />
Ginseng-Extrakten, werden<br />
die Haarwurzeln besser<br />
mit Nährstoffen versorgt.<br />
• etwa wodurch und wann man bemerkt<br />
hat, dass die <strong>Haare</strong> ausfallen,<br />
• welche Medikamente man nimmt<br />
oder in den letzten Monaten genommen<br />
hat. So können beispielsweise Blutdruck-<br />
und Blutfettsenker sowie Blutverdünner<br />
Haarausfall auslösen.<br />
• Dann werden die <strong>Haare</strong> selbst, die<br />
Kopfhaut und auch die <strong>Haare</strong> am Körper<br />
genau inspiziert.<br />
• Fast immer ist eine Blutuntersuchung<br />
sinnvoll, bei der u. a. chronische Entzündungsmarker,<br />
Schilddrüsen- und Hormonwerte<br />
sowie Eisen-, Zink-, Magnesium-<br />
und Selenwerte überprüft werden.<br />
• Allerdings: Nur in 15 % der Fälle findet<br />
man im Blut die Ursache des Ausfalls,<br />
deshalb sollte unbedingt auch ein<br />
sogenanntes computergestütztes Foto-<br />
Trichogramm gemacht werden.<br />
Wie läuft das genau ab?<br />
SCHAART Dazu muss man zwei Mal innerhalb<br />
von drei Tagen in die Praxis<br />
kommen. Beim ersten Termin werden<br />
an zwei kleinen Stellen die <strong>Haare</strong> auf<br />
3 Millimeter Länge abrasiert – keine<br />
Sorge, diese Stellen verschwinden un-<br />
Kopfhaut<br />
Babyshampoos können<br />
gereizter Kopfhaut<br />
und damit Haarausfall<br />
vorbeugen.<br />
Haarwurzel<br />
Je mehr Vitamine<br />
und Mineralstoffe<br />
die Haarwurzeln<br />
bekommen, desto<br />
gesünder können <strong>Haare</strong><br />
wachsen. Besonders<br />
die wichtigen<br />
B-Vitamine fehlen vielen<br />
Frauen über 50.<br />
Richtig<br />
essen<br />
für mehr<br />
Fülle<br />
Biotin<br />
Kräftigt den<br />
Haarschaft.<br />
Steckt in: Milch,<br />
Fleisch, Eigelb,<br />
Vollkorn, Nüssen.<br />
Zink<br />
Stärkt Immunsystem.<br />
Gute<br />
Quellen: Weizenkeimlinge,<br />
-kleie,<br />
Leber, Bierhefe.<br />
Kupfer<br />
Stärkt Wachstum.<br />
Steckt in:<br />
Leber, Hülsenfrüchten,<br />
Nüssen,<br />
Trockenobst.<br />
Vitamin A<br />
Regt Stoffwechsel<br />
in Kopfhaut<br />
an. Deshalb viele<br />
Karotten, Paprika<br />
essen.<br />
B-Vitamine<br />
Aktivieren Stoffwechsel<br />
in Haarwurzeln.<br />
Stecken<br />
in: Fleisch, Eigelb,<br />
Weizenkeimen.<br />
18 10 / 2011
GESUND & FIT<br />
PRÜFEN SIE:<br />
Ist mein Haarausfall normal?<br />
auffällig unter dem Deckhaar. Drei<br />
Tage später werden die rasierten<br />
Stellen mit wasserlöslicher Spezialfarbe<br />
gefärbt und mit einer speziellen<br />
Kamera aufgenommen. Ein<br />
Computer errechnet aus dem Bild<br />
dann die Anzahl der <strong>Haare</strong> pro Quadratzentimeter,<br />
die Dicke jedes einzelnen<br />
<strong>Haare</strong>s, die Wachstumsgeschwindigkeit,<br />
wie viele <strong>Haare</strong> sich in der<br />
Ruhe- bzw. Wachstumsphase befinden<br />
sowie weitere Werte.<br />
Was sagen diese Werte aus?<br />
SCHAART Der Hautarzt kann daraus<br />
zuverlässig schließen, wie viele <strong>Haare</strong><br />
zuletzt verloren gingen und ob die Wurzeln<br />
angeregt werden können, neue<br />
<strong>Haare</strong> zu produzieren, oder ob sie für<br />
immer tot sind.<br />
Lassen sich mit dem Trichogramm<br />
auch die Ursachen bestimmen?<br />
SCHAART Ja. Der häufigste Grund bei<br />
Frauen über 50 sind Pflegefehler wie<br />
zu heiß föhnen, zu aggressive Dauerwellen<br />
und Färbemittel. Oder die<br />
Frauen verwenden das falsche Shampoo,<br />
etwa ein entfettendes, das <strong>Haare</strong><br />
und Kopfhaut auf Dauer austrocknet.<br />
Kann man Fehler bei der Pflege ausschließen,<br />
ist der hormonell bedingte<br />
Haarausfall, die sogenannte androgenetische<br />
Alopezie, die mit Abstand häufigste<br />
Ursache. Dazu kommt es, weil<br />
der Körper mit Beginn der Wechseljahre<br />
weniger weibliche Hormone produziert.<br />
Dadurch fallen die männlichen<br />
Hormone, die Frauen auch produzieren,<br />
stärker ins Gewicht. Hat man zudem<br />
eine genetische Veranlagung, die<br />
dazu führt, dass männliche Hormone<br />
2<br />
Fallen<br />
3<br />
Juckt<br />
4<br />
Sind<br />
5<br />
Haben<br />
Glücklich, auch ohne <strong>Haare</strong><br />
Sabine Toussaine (54) lebt schon seit über 30 Jahren mit Glatze<br />
und hat gelernt, dass ihr Lebensglück nicht von <strong>Haare</strong>n abhängt.<br />
„Kurz nach<br />
meiner<br />
Hochzeit,<br />
mit<br />
gerade mal 23,<br />
verlor ich innerhalb<br />
von zwei Monaten<br />
meine wunder<strong>schöne</strong><br />
lange Mähne. Jeden<br />
Morgen erwachte ich<br />
in einem Meer aus<br />
<strong>Haare</strong>n. Mein beinah<br />
körperlicher Schmerz<br />
war unbeschreiblich.<br />
Wochen-, monate-,<br />
ja sogar jahrelang<br />
Beantworten Sie eine oder mehrere Fragen<br />
mit „Ja“, suchen Sie einen Spezialisten auf.<br />
1<br />
Fallen<br />
Ihnen über den Tag verteilt insgesamt<br />
mehr als 100 bis 150 <strong>Haare</strong> aus,<br />
inklusive Waschen und Kämmen?<br />
<strong>Haare</strong> büschelweise aus bzw. gibt es<br />
bereits einzelne kahle/lichte Stellen?<br />
die Kopfhaut oft, ist sie gerötet,<br />
gereizt oder deutlich schuppig?<br />
die <strong>Haare</strong> brüchig, gesplisst oder<br />
wirken sie insgesamt sehr stumpf?<br />
bzw. hatten Mutter, Schwester, Oma<br />
oder Uroma starken Haarausfall?<br />
brach ich beim Blick<br />
in den Spiegel in<br />
Tränen aus. Ich war<br />
bei Dutzenden Ärzten<br />
in ganz Deutschland,<br />
habe Heilpraktiker<br />
ausprobiert, war<br />
sogar bei einem<br />
Heiler. In dieser Zeit<br />
habe ich wirklich auf<br />
ein Wunder gehofft.<br />
Umsonst, wie das<br />
ganze Geld, das ich<br />
leider für sinnlose<br />
Mittelchen ausgab.<br />
Und auch heute, 30<br />
Jahre später, würde<br />
ich noch viel dafür<br />
geben, könnte ich<br />
meine <strong>Haare</strong> zurückbekommen.<br />
Stattdessen<br />
trage ich eine<br />
Perücke, manchmal<br />
auch gar nichts. Und<br />
viele sagen, dass mir<br />
die Glatze sogar<br />
besser steht. Mein<br />
Mann zum Beispiel,<br />
der mir immer versichert<br />
hat, dass er<br />
nicht meine <strong>Haare</strong>,<br />
sondern mich liebt.“<br />
10 / 2011<br />
19
GESUND & FIT<br />
45%<br />
der Frauen kann man so<br />
gut helfen, dass die<br />
<strong>Haare</strong> wieder<br />
NACHWACHSEN.<br />
das Haarwachstum stören, löst das<br />
den verstärkten Haarausfall aus.<br />
Kann man die männlichen Hormone<br />
nicht einfach im Blut messen?<br />
SCHAART Geringere weibliche Hormonwerte<br />
sind allein noch keine Ursache<br />
für Haarausfall. Erst wenn die genetisch<br />
bedingte Überempfindlichkeit gegenüber<br />
männlichen Hormonen dazukommt,<br />
kann das eine Erklärung für<br />
den Haarausfall sein. Diese Hinweise<br />
liefert das Trichogramm.<br />
Gibt es weitere, häufigere Gründe für<br />
Haarausfall bei Frauen?<br />
SCHAART Recht häufig kommen auch<br />
noch diese Ursachen infrage:<br />
• Schilddrüsen-Probleme,<br />
• Diätfehler und infolgedessen ein Mangel<br />
an bestimmten Nährstoffen<br />
(siehe auch Seite 18).<br />
Kann man die Ursachen immer behandeln<br />
und so den Haarausfall stoppen?<br />
SCHAART Fast immer! Entscheidend ist,<br />
dass Spezialisten die Ursache finden,<br />
dann kann man zumindest verhindern,<br />
dass noch mehr <strong>Haare</strong> verloren gehen.<br />
Bei fast jeder zweiten betroffenen Frau<br />
helfen spezielle therapeutische Mittel<br />
sogar so gut, dass die <strong>Haare</strong> wieder<br />
nachwachsen. Aber: Gegen einige sel-<br />
tene Ursachen für Ausfall sind<br />
auch spezialisierte Dermatologen<br />
nahezu machtlos, vor<br />
allem bei<br />
• Knötchenflechte,<br />
• chronisch entzündeter Kopfhaut,<br />
etwa bei manchen Formen<br />
von Rheuma,<br />
• sowie bei Varianten des<br />
kreisrunden Haarausfalls.<br />
Mit welchen Mitteln können<br />
Ärzte denn überhaupt helfen?<br />
SCHAART Das hängt natürlich<br />
von der Ursache ab (siehe Tabelle<br />
S. 22). Gegen Nährstoffmangel,<br />
etwa wenn Zink und B-Vitamine fehlen,<br />
verschreibt man ergänzende Präparate.<br />
Lösen Medikamente, etwa Blutdrucksenker,<br />
den Haarausfall aus, gibt<br />
es oft alternativ wirkende Substanzen<br />
ohne diese Nebenwirkung. Und auch<br />
die häufigste Ursache, die Überempfindlichkeit<br />
gegen männliche Hormone,<br />
die androgenetische Alopezie, kann<br />
man mit speziellen medizinischen Produkten<br />
sehr gut behandeln.<br />
Wie wirken diese Produkte?<br />
SCHAART Die Mittel enthalten sogenanntes<br />
17-alpha Östradiol, eine Substanz,<br />
die den Einfluss männlicher Hormone<br />
auf die Haarwurzel blockiert.<br />
Sehr gut, so zeigt die Erfahrung, wirken<br />
Warum<br />
Männer<br />
<strong>Haare</strong><br />
lassen<br />
Ursache<br />
Der vererbte Haarausfall<br />
(genauer:<br />
androgenetische<br />
Alopezie) ist bei<br />
Männern noch<br />
viel häufiger der<br />
Auslöser für Haarausfall<br />
(ca. 90 %).<br />
Therapie I<br />
Auch bei Männern<br />
zeigt der Wirkstoff<br />
Minoxidil (z. B.<br />
Regaine für Männer,<br />
60 ml ca. 45,60<br />
Euro) gute Erfolge.<br />
Therapie II<br />
Mit der Substanz<br />
Finasterid können<br />
Männer zusätzlich<br />
ein Mittel als Tabletten<br />
nehmen, das in<br />
der Haarwurzel ein<br />
bestimmtes Enzym<br />
blockiert. Finasterid<br />
muss vom Arzt verschrieben<br />
werden.<br />
Aggressive Färbemittel?<br />
Spezielle Tinktur & Shampoo ließen Maren Ulrichs (57) <strong>Haare</strong><br />
schon nach wenigen Monaten wieder wachsen.<br />
„Vor einem<br />
Jahr<br />
merkte<br />
ich, wie<br />
beim Bürsten plötzlich<br />
viel mehr <strong>Haare</strong><br />
als sonst hängen<br />
blieben. Eine<br />
Kollegin empfahl<br />
mir einen spezialisierten<br />
Hautarzt.<br />
Er bestimmte u. a.<br />
den Hormonspiegel<br />
und machte ein<br />
Trichogramm. So<br />
kam er dem Problem<br />
auf die Spur:<br />
diffuser Haarausfall,<br />
wahrscheinlich<br />
durch aggressive<br />
Färbemittel und<br />
einen Mangel an<br />
Nährstoffen. Aber<br />
er beruhigte mich<br />
gleich, die Haarwurzeln<br />
seien noch<br />
in Ordnung. Er<br />
empfahl mir eine<br />
Tinktur, ein Shampoo<br />
und ein Mineralstoff-Präparat.<br />
Und tatsächlich, die<br />
drei Mittel (ca. 70<br />
Euro alle 3 Monate)<br />
halfen wunderbar.<br />
Innerhalb weniger<br />
Wochen normalisierte<br />
sich der<br />
Haarausfall. Nach<br />
etwa 4 Monaten<br />
verschwanden die<br />
lichten Stellen.“<br />
20 10 / 2011
Produkte, die zusätzlich noch eine Substanz<br />
aus der Ginseng-Pflanze enthalten,<br />
weil sie zusätzlich die Durchblutung<br />
der Kopfhaut anregt (siehe<br />
Produkt rechts).<br />
Wie wendet man die Produkte an?<br />
SCHAART Äußerlich als Tonikum. Man<br />
sollte es einmal am Tag kräftig in die<br />
Kopfhaut einmassieren. Nach etwa 8<br />
bis 10 Wochen sind dann häufig erste<br />
Erfolge sichtbar, die den Haarausfall<br />
stoppen. Die vorhandenen <strong>Haare</strong> richten<br />
sich steiler auf der Kopfhaut auf<br />
und die Frauen haben den Eindruck,<br />
ihre <strong>Haare</strong> lassen sich besser frisieren.<br />
Im weiteren Verlauf, nach etwa 3 bis 4<br />
Monaten, ist dann tatsächlich das<br />
Wachstum des sogenannten Flaumhaars<br />
angeregt. Dadurch haben die Frauen<br />
das Gefühl, dass ihr Haar schon wieder<br />
voller geworden ist.<br />
Gibt es noch mehr Mittel, um den<br />
Effekt zu verstärken?<br />
SCHAART Ja, wenn die Behandlung mit<br />
17-alpha Östradiol nicht ausreicht, ist<br />
zusätzlich ein Produkt mit Minoxidil<br />
sinnvoll (beispielsweise Dr. Schaart Tonikum<br />
additional, ein weiteres Produkt<br />
siehe rechts). Wie genau diese Substanz<br />
gegen Haarausfall wirkt, ist wissenschaftlich<br />
noch nicht geklärt. Zusätzlich<br />
sollte man ein Shampoo verwenden, das<br />
die Durchblutung anregt (siehe Produkt<br />
rechts), damit der Wirkstoff die Haarwurzel<br />
besser erreicht. Zeigen die bislang<br />
genannten Methoden erste Erfolge,<br />
ergibt es Sinn, das Haarwachstum mit<br />
einem speziellen Nahrungsergänzungsmittel<br />
zu unterstützen (etwa Dr. Schaart<br />
Haarcomplex vital, andere Produkte<br />
auch siehe rechts).<br />
Und wenn der Haarausfall immer noch<br />
nicht gestoppt ist?<br />
SCHAART Wenn die äußerlichen Mittel<br />
allein nicht wirken, kann der Arzt zusätzlich<br />
verschreibungspflichtige Hormon-<br />
Präparate als Tabletten oder Pflaster geben,<br />
z. B. Climen, Climodien, Liviella<br />
oder Lavemme. Ähnlich, aber auf pflanzlicher<br />
Basis wirken Präparate aus der<br />
Apotheke, beispielsweise mit Extrakten<br />
der Sojabohne oder der Silberkerze.<br />
Letzte Möglichkeiten, neues Haar-<br />
Gute<br />
Produkte<br />
Diese Substanzen können<br />
Haarausfall stoppen<br />
und neues Wachstum<br />
anregen:<br />
1<br />
17-alpha<br />
Östradiol<br />
z. B. Dr. Schaart<br />
Haartonikum<br />
initial (3-Monatskur<br />
ca.<br />
50 Euro)<br />
2<br />
Minoxidil<br />
z. B. in Regaine<br />
für Frauen, 60 ml<br />
ca. 30 Euro<br />
3<br />
Nährstoff-Mix<br />
z. B. Priorin,<br />
30 Stk. ca. 15<br />
Euro; Pantovigar,<br />
30 St. ca.<br />
14 Euro<br />
4<br />
Shampoo<br />
das Durchblutung<br />
fördert, z. B.<br />
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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die<br />
Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder<br />
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FiL/2011/09/10<br />
Salus. Der Natur verbunden.<br />
Der Gesundheit verpflichtet.
UNSER LEBEN<br />
wachstum bei Frauen anzuregen, sind<br />
die sogenannte Mesotherapie, bei der<br />
man hochwirksame Substanzen, etwa<br />
zelluläre Wachstumsfaktoren und Vitamine,<br />
mit einer feinen Nadel fast<br />
schmerzfrei direkt unter die Kopfhaut<br />
spritzt, sowie Bestrahlung der Kopfhaut<br />
mit Diodenlaser, der massiv die Durchblutung<br />
der Kopfhaut stimuliert und so<br />
die Haarwurzeln deutlich anregt.<br />
Ist es nicht besser, von Beginn an mit<br />
nen, um nicht unnötig Zeit und damit<br />
noch mehr <strong>Haare</strong> zu verlieren?<br />
SCHAART Nein. In den meisten Fällen<br />
wäre das übertrieben und außerdem<br />
unnötig teuer, denn die Krankenkassen<br />
übernehmen die Kosten für die<br />
speziellen Haar-Therapeutika in der<br />
Regel nicht! Besser ist es deshalb, nach<br />
und nach die möglichen Therapien<br />
anzuwenden, so sieht man auch am<br />
besten, worauf die betroffenen Frauen<br />
Haben Sie einen Tipp, wie Frauen<br />
Haarausfall vorbeugen können?<br />
SCHAART Sie sollten in jedem Fall Pflegefehler<br />
vermeiden, also die <strong>Haare</strong> nur<br />
mit milden Shampoos waschen, zum<br />
Beispiel Baby-Produkten; auf Kaltstufe<br />
föhnen und möglichst auf aggressives<br />
Färben oder Dauerwellen verzichten.<br />
Wichtig ist auch eine ausgewogene Ernährung.<br />
Und man sollte bei den ersten<br />
Anzeichen von Haarausfall zu einem<br />
allen Therapien gleichzeitig zu begin- individuell optimal ansprechen. Experten gehen. Sonja Baulig<br />
Ursachen erkennen & beheben<br />
Medikamente, falsche Pflege – Haarausfall kann viele Gründe haben. Zum Glück kommen Spezialisten den<br />
Ursachen schnell auf die Spur und können fast immer helfen.<br />
Typ / Aussehen<br />
Ursache<br />
Das hilft<br />
Androgenetischer Haarausfall:<br />
lichtere Stellen an<br />
Schläfen (Geheimratsecken)<br />
und entlang des Scheitels.<br />
• Die Gene: Körpereigene männliche<br />
Hormone verursachen Haarausfall.<br />
• Auslöser meist die Wechseljahre<br />
• Tinkturen mit 17-alpha Östradiol<br />
• Tinkturen mit Minoxidil<br />
• weibliche Hormone bzw. pflanzliche<br />
Präparate mit hormonähnlichen<br />
Substanzen<br />
Diffuser Haarausfall:<br />
<strong>Haare</strong> werden insgesamt<br />
lichter.<br />
• Schilddrüsen-Überfunktion<br />
• Eisenmangel bzw. Mangel an<br />
weiteren fürs Haarwachstum<br />
wichtigen Nährstoffen<br />
• Nebenwirkung von Medikamenten<br />
• Therapie der Schilddrüsen-Probleme<br />
• Nahrungsergänzungs-Mittel<br />
• bei Nebenwirkung: ausweichen auf<br />
alternative Präparate<br />
Kreisrunder Haarausfall:<br />
einzelne kreisrunde kahle<br />
oder sehr lichte Stellen.<br />
Saisonaler Haarausfall:<br />
vor allem im Herbst am<br />
gesamten Kopf.<br />
Pflegebedingter Ausfall:<br />
Haar wirkt insgesamt licht,<br />
Kopfhaut häufig gereizt,<br />
<strong>Haare</strong> sehen stumpf aus.<br />
• meist Fehlfunktion des<br />
Immunsystems, das sich gegen<br />
eigenes Haarwachstum richtet<br />
• selten: Pilzinfektion der Kopfhaut<br />
• starke UV-Bestrahlung während<br />
des Sommers: Mehr Haarwurzeln als<br />
üblich wechseln von Wachstums- in<br />
Ruhephase. Diese <strong>Haare</strong> fallen dann<br />
nach 3 Monaten (im Herbst) aus.<br />
• zu heißes Föhnen<br />
• aggressive Färbemittel<br />
• Dauerwelle<br />
• Shampoo, das Kopfhaut<br />
austrocknet (z. B. gegen schnell<br />
fettendes Haar)<br />
• zu häufiges <strong>Haare</strong>waschen<br />
• akut: Kortison-Medikamente<br />
• dazu Zinkpräparate, um Immunsystem<br />
zu stärken<br />
• reicht das nicht: Präparate mit<br />
Dicyclopropyphenon (lenken das<br />
überschießende Immunsystem ab)<br />
• Manchmal verschwinden kahle Stellen<br />
auch von allein wieder.<br />
• nur Vorbeugen möglich: im nächsten<br />
Jahr Kopfhaut mit Hut schützen<br />
• föhnen auf Kaltstufe<br />
• <strong>Haare</strong> nicht mehr färben, keine<br />
Dauerwellen<br />
• Babyshampoo oder extrasensitives<br />
Shampoo verwenden<br />
Fotos: plainpicture, Shutterstock (3), Getty Images, PR, privat (4)<br />
22 10 / 2011
Neu!<br />
IHRE FREIZEIT-ZEITSCHRIFT<br />
MIT TV-PROGRAMM!<br />
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21 Seiten<br />
Rätsel!
Kennen Sie die 10 Gebote?<br />
Jeder hat sie im Religionsunterricht gelernt, bei Kommunion oder Konfirmation aufgesagt. Aber<br />
mal ehrlich: Kennen Sie noch alle 10 Gebote auswendig? Einfach einen Stift nehmen und<br />
die Gebote aufschreiben, die Ihnen einfallen. Aber aufpassen: Es gibt eine feste Reihenfolge!<br />
Dann sprach Gott alle diese Worte: Ich bin Jahwe, dein Gott,<br />
der dich aus Ägypten geführt hat, aus dem Sklavenhaus.<br />
1. Du sollst<br />
2. Du sollst<br />
3. Gedenke ! darfst du .<br />
Denn in sechs Tagen .<br />
4. deinen<br />
5. Du sollst<br />
6. Du sollst<br />
7. Du sollst<br />
8. Du sollst<br />
9. Du sollst<br />
10. Du sollst<br />
?<br />
?<br />
?<br />
?<br />
Fotos: Superbild/Your Photo Today, F1Online<br />
Die Auflösung steht auf Seite 73<br />
24 10 / 2011
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UNSER LEBEN<br />
„Er war ein<br />
wunderbarer<br />
Ehemann.<br />
Mein<br />
Freund,<br />
mein<br />
Gefährte,<br />
meine Liebe.<br />
Heute lebt<br />
er in seiner<br />
eigenen Welt,<br />
als Kind.<br />
Ich vermisse<br />
ihn so sehr.“<br />
Suzy Obando,<br />
Ehefrau<br />
26 10 / 2011
SCHICKSAL<br />
Beginnt<br />
so eine<br />
Demenz ?<br />
Wo ist die Brille, wo der<br />
Schlüssel? Ist heute<br />
Dienstag oder Mittwoch?<br />
Was wollte ich im Keller?<br />
Immer häufiger beschlich<br />
GERDA PIGHIN (64) die<br />
Angst: Beginnt so Demenz?<br />
Sie nimmt allen Mut zusammen,<br />
will wissen, ob sie<br />
diese Krankheit bekommt<br />
– und geht in eine<br />
Gedächtnissprechstunde.<br />
Ihr Bericht Seite 30.<br />
Welche Würde Demenzkranke<br />
haben, zeigt der<br />
New Yorker Fotograf<br />
GREGG SEGAL in einem<br />
weltweit einmaligen Kunstprojekt<br />
– sie leben stolz und<br />
mit Größe in ihrer eigenen,<br />
längst vergangenen Welt.<br />
FRANCISCO OBANDO, 77, Queens, New York<br />
10 / 2011<br />
27
UNSER LEBEN<br />
„Sie war die beste Köchin und die beste<br />
Hausfrau, die man sich vorstellen kann. Ich<br />
habe immer Scherze darüber gemacht,<br />
dass ich mit geschlossenen Augen durch<br />
CAROLE BATES, 73, Alpharetta, Atlanta<br />
unser Haus gehen und zielsicher genau<br />
das aus dem Schrank holen kann,<br />
was ich suche. Sie war so organisiert, hatte<br />
immer alles fest im Griff.“ Bill Bates, Ehemann<br />
28 10 / 2011
BETTY BENNET, 79, Arcadia, California<br />
„Mich erkennt<br />
sie nicht mehr.<br />
Aber ihr liebstes<br />
Lied von Elvis<br />
vergisst sie<br />
nie. Sie hat es<br />
immer mit Papa<br />
gesungen.“<br />
Judy, Bettys Tochter<br />
10 / 2011 29
UNSER LEBEN<br />
SUSAN FRANKLIN, 61, Agoura Hills, California<br />
„Alle 70<br />
Sekunden<br />
wird<br />
bei jemandem<br />
Alzheimer<br />
entdeckt.<br />
Und<br />
ich bin<br />
eine von<br />
ihnen.“<br />
Susan Franklin<br />
30 10/ 2011
„Bills Alzheimer fordert von mir, ein besserer<br />
Mensch zu werden. Mehr Zeit für ihn<br />
zu haben, liebevoller zu sein. Denn ich weiß:<br />
Jede Minute zählt.“ Kitty Kennedy, Ehefrau<br />
BILL BAILEY, 60, Richmond, Virginia<br />
G<br />
anz allein in dem hellen,<br />
schlichten Wartezimmer.<br />
Ich bin freiwillig hier, das<br />
sage ich mir in Gedanken<br />
immer wieder, bin angemeldet.<br />
Zur Gedächtnis-Sprechstunde<br />
der Asklepios-Klinik Altona in Hamburg.<br />
Bei dem Neuropsychologen Dr. Sascha<br />
Marrakchi. Ein erfahrener Experte. Trotzdem<br />
ist mir flau im Magen. Vielleicht wird<br />
in einer Stunde mein Leben nicht mehr<br />
so sein wie zuvor. Mein Herz rast. Angst.<br />
Angst, dass der Doktor etwas finden<br />
könnte. Angst, dass er mir sagt: „Frau<br />
Pighin, ich sehe da was, das mir Sorge<br />
macht.“ Angst, dass danach nur noch ein<br />
Gedanke sein wird: Ich werde Demenz<br />
bekommen. Noch könnte ich einfach weggehen,<br />
es nicht wissen wollen.<br />
Warum bin ich hier? Weil ich das Gefühl<br />
habe, immer vergesslicher zu werden.<br />
Wochentage nicht mehr weiß. Dinge verlege.<br />
Mir Namen und Geburtstage von<br />
Bekannten nicht mehr einfallen. Ein Wort<br />
vergesse ich nie: Demenz.<br />
Wie auf einer Warntafel blinkt er vor<br />
meinem geistigen Auge. Der langsame<br />
Abschied von mir, meinen Fähigkeiten,<br />
meinen Erinnerungen, meiner Persönlichkeit,<br />
meinem Leben. Fremd im eigenen<br />
Haus, im eigenen Körper, im eigenen<br />
Geist. Wie furchtbar! Dement, flüstert es<br />
in mir, ist schlimmer als blind. Anfangs<br />
10/ 2011<br />
31
UNSER LEBEN<br />
sehen sich Demente ja noch beim eigenen<br />
geistigen Verfall zu. Und wissen zugleich,<br />
dass sie nichts dagegen tun können.<br />
Kann es Schlimmeres geben?<br />
Dr. Sascha Marrakchi unterbricht meine<br />
Gedanken. Er ist jung, Ende 30 oder Mitte<br />
40 vielleicht, er könnte mein Sohn sein.<br />
Sicher vergisst er nie etwas, ahnt nicht,<br />
wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich<br />
im Keller steht und nicht mehr weiß, was<br />
man eigentlich holen wollte. Doch er hat<br />
Bloß alles richtig machen<br />
tagtäglich mit Menschen wie mir zu tun.<br />
Sein Lächeln ist freundlich, die Stimme<br />
warmherzig, als er mich begrüßt und erklärt,<br />
wie er in der nächsten Stunde mit<br />
Fragen und Aufgaben herausfinden möchte,<br />
ob mein Gedächtnis und mein Gehirn<br />
normal funktionieren. Ich rutsche etwas<br />
nervös auf dem Lederstuhl ein Stück nach<br />
vorne. Will es mir nicht zu bequem machen,<br />
hellwach sein, konzentriert, um<br />
jetzt bloß alles richtig zu machen.<br />
Können wir loslegen?, nickt mir Dr. Marrakchi<br />
aufmunternd zu und beginnt:<br />
Welches Jahr haben wir? 2011, klar. Das<br />
Datum? Der 5. August. Welcher Wochentag<br />
ist heute? Verflixt, gleich eine kleine<br />
Hürde zu Anfang. Wochentage sind meine<br />
Schwachstelle. Ich zögere, muss nachdenken.<br />
Freitag! Die Nervosität schleicht<br />
ins Zimmer. Was hält er in der Hand?<br />
Seine Brille, das ist leicht. Wo sind wir,<br />
in welchem Bundesland? In Hamburg.<br />
Dann soll ich drei Wörter nachsprechen:<br />
Zitrone. Schlüssel. Ball. Als Nächstes das<br />
Wort „Radio“ rückwärts buchstabieren.<br />
O-i-d-a-r. Auch dies gelingt ohne Mühe.<br />
Na, wenn das so leicht ist, habe ich ja<br />
wohl nichts zu befürchten, oder? Meine<br />
Schultern lockern sich.<br />
Bin ich gereizter? Nein...<br />
Doch jetzt stellt er plötzlich ganz andere<br />
Fragen. Ob ich Medikamente nehme, welche<br />
Krankheiten ich aktuell habe, welche<br />
ich früher hatte und ob es in der Familie<br />
bestimmte Erkrankungen gab. „Haben<br />
Sie sich in letzter Zeit verändert? Sind<br />
Sie aggressiver geworden?“ Was hat das<br />
mit meinem Gedächtnis zu tun? Der Doktor<br />
bemerkt meinen kritischen Blick: „Demenz<br />
beginnt nicht immer mit Vergesslichkeit.<br />
Viele werden zuerst unruhiger,<br />
ungeduldiger, auch aggressiver.“ Bei mir<br />
ist das nicht der Fall, glaube ich – aber<br />
HELEN PRESSER, 75,<br />
Northridge, California<br />
„Ich vermisse so vieles. Am meisten aber<br />
vermisse ich, dass sie<br />
mir sagt, wie sehr sie mich liebt.“<br />
Harvey Presser, Ehemann<br />
32 10 / 2011
vielleicht sollte ich das mal meinen Mann<br />
fragen – vielleicht war ich ja doch etwas<br />
gereizt, hin und wieder. Auch über die<br />
nächste Frage muss ich genauer nachdenken:<br />
Habe ich etwas aufgegeben, weil<br />
ich es nicht mehr schaffe? Ich wüsste<br />
nichts. Im Gegenteil: Am liebsten würde<br />
ich noch viel mehr machen, aber die Zeit<br />
fehlt. Er lächelt. Seine nächste Frage verunsichert<br />
mich: Komme ich mit allem in<br />
meinem Alltag zurecht? Himmel, ich bin<br />
64, da geht schon manches etwas langsamer,<br />
der Haushalt zum Beispiel. Aber<br />
ich fühle mich noch nicht überfordert.<br />
Kaum habe ich den Satz ausgesprochen,<br />
muss ich an meine frühere Kollegin denken.<br />
Ich habe sie oft besucht, als sie schon<br />
dement war. Stets beteuerte sie: „Es ist<br />
alles kein Problem, ich habe alles im<br />
Griff.“ Dabei konnte sie nicht mal mehr<br />
den Fernseher ohne Hilfe einschalten.<br />
Sich selbst richtig einschätzen, früh genug<br />
in sich hinein horchen, Veränderungen<br />
feststellen. So wie ich meine Vergesslichkeit<br />
– das würden die wenigsten<br />
machen, erklärt Dr. Marrakchi. Denn leider<br />
ist die Krankheit Demenz immer noch<br />
stark tabuisiert und Betroffene versuchen<br />
so lange als möglich, es zu verheimlichen.<br />
Deshalb lobt er, dass ich aus eigenem Antrieb<br />
gekommen bin. Die meisten würden<br />
von ihrem Hausarzt, Psychiater oder<br />
Wie bei einer Prüfung<br />
einem anderen Facharzt – zu ihm überwiesen.<br />
In diesen Fällen besteht dann<br />
bereits ein Verdacht auf Demenz.<br />
Den Verdacht Demenz – ich will ihn jetzt<br />
endgültig abschütteln. Setze mich kerzengerade<br />
hin, bereit für die nächsten<br />
Aufgaben des Tests. Dr. Marrakchi legt<br />
einen Ordner mit Blättern vor mich auf<br />
den Tisch. Auf den Seiten stehen einzelne<br />
Wörter, die ich laut lesen soll. Dann<br />
wird der Ordner geschlossen und ich muss<br />
die Wörter wiederholen. Das ist nicht so<br />
einfach, wie es zuerst aussieht. Immerhin<br />
sind es zehn Begriffe! Tisch, Blume,<br />
Vogel und ...? Ich spüre, wie mein Herz<br />
plötzlich schneller schlägt, die Hände<br />
feucht werden. Hoffentlich lässt mich<br />
meine Konzentration jetzt nicht im Stich!<br />
Schon nach sechs Wörtern komme ich<br />
ins Stocken. Bin auf einmal total blockiert<br />
– wie bei einer Prüfung in der Schule.<br />
Mein Hals wird trocken, ich atme flach.<br />
Dr. Marrakchi muntert mich auf: „Sie können<br />
das! Ich weiß genau, Ihnen fällt noch<br />
mehr ein. <strong>Endlich</strong>, nach einer gefühlten<br />
Ewigkeit, sprudeln doch noch die letzten<br />
Wörter aus mir heraus. Zum Glück. Noch<br />
drei Mal legt mir der Doktor Seiten mit<br />
den gleichen Wörtern vor, aber sie erscheinen<br />
in unterschiedlicher Reihenfolge.<br />
Mit jedem Mal wiederhole ich sie flüssiger.<br />
Er nickt zufrieden.<br />
Der Kopf, leer wie ein Ballon<br />
Als Nächstes soll ich Zeichnungen anschauen,<br />
sagen, was ich sehe: Baum,<br />
Zahnbürste, Haus. Dazwischen eine<br />
Minute lang Tiere aufzählen, die mir einfallen.<br />
Tiere – oje. Hund, Katze, Elefant,<br />
Fisch, Vogel und – ja was noch? Eine Minute<br />
kann endlos dauern. Das kann doch<br />
nicht so schwer sein! Aber ich setze mich<br />
selbst unter Druck, und mein Kopf ist<br />
plötzlich leer wie ein Luftballon.<br />
Erleichtert widme ich mich der nächsten<br />
Aufgabe: geometrische Figuren abzeichnen.<br />
Ich habe immer gern gemalt. Mit dem<br />
Stift in der Hand kehrt meine Sicherheit<br />
zurück. Aber später muss ich die Figuren<br />
noch mal aus dem Kopf zeichnen. Das ist<br />
schon schwieriger. Und ich glaube Marrakchi<br />
sofort, dass Menschen mit Demenz<br />
an einigen dieser Aufgaben scheitern.<br />
Nach einer knappen Stunde ist der Test<br />
beendet – und ich erschöpft. Wie habe<br />
ich abgeschnitten? Es ist bestimmt mehr<br />
als normale Vergesslichkeit. Doch ich darf<br />
aufatmen. Der Doktor gibt Entwarnung.<br />
Er muss zwar noch eine konkrete Auswertung<br />
erstellen – die kann ich in etwa<br />
einer Woche beim Hausarzt einsehen.<br />
Nur vergesslich, zum Glück!<br />
Doch fest steht: Es gibt keinen Hinweis<br />
auf eine beginnende Demenz. Meine Vergesslichkeit<br />
bewegt sich im normalen<br />
Rahmen. Dass ich Anzeichen von Stress<br />
hatte und mich bei manchen Aufgaben<br />
schwergetan habe, sei völlig normal,<br />
beruhigt er mich. Und ich muss mich<br />
zurückhalten, um ihn nicht vor lauter Erleichterung<br />
zu umarmen.<br />
INTERVIEW<br />
Verdacht auf<br />
Demenz – was<br />
passiert dann?<br />
DR. SASCHA MARRAKCHI<br />
von den Asklepios-Kliniken Hamburg-Barmbek<br />
und Altona erklärt,<br />
wie es nach einem verdächtigen<br />
Testergebnis weitergeht.<br />
Was ermitteln Sie mit dem Test?<br />
MARRAKCHI Wir können kognitive Fähigkeiten<br />
überprüfen, also feststellen, inwieweit<br />
jemand Dinge richtig wahrnimmt,<br />
logisch denken kann, aufnahmefähig ist,<br />
sich erinnert etc. Es gibt aber auch Formen<br />
der Demenz, die sich anders bemerkbar<br />
machen, z. B. durch Sprachprobleme. Andere<br />
können nicht mehr richtig schlafen<br />
oder ändern ihr Verhalten, werden unruhig,<br />
missmutig, aggressiv, misstrauisch oder<br />
pedantisch.<br />
Und wenn ein Verdacht besteht?<br />
MARRAKCHI Dann werden weitere Tests<br />
und klinische Untersuchungen gemacht.<br />
Sie dauern länger, weshalb man dann oft<br />
stationär aufgenommen wird. Auch bildgebende<br />
Verfahren wie eine Tomografie<br />
können die Diagnose erhärten.<br />
Wie wird Demenz dann behandelt?<br />
MARRAKCHI Ist Demenz sicher diagnostiziert,<br />
wird eine individuelle Behandlung<br />
erarbeitet, möglichst mit den Angehörigen.<br />
Es gibt Medikamente, die das Voranschreiten<br />
der Symptome verzögern können. Hilfreich<br />
sind auch Sport, Gespräche, Lesen,<br />
Theaterbesuche, gesunde Ernährung, viel<br />
trinken. Ganz wichtig: kein Gehirnjogging!<br />
Das stresst Demente nur sinnlos.<br />
Hier fi nden Sie Hilfe<br />
• Erste Anlaufstelle bei Verdacht auf<br />
Demenz ist der Hausarzt. Er überweist<br />
in eine Gedächtnis-Sprechstunde<br />
• Adressen nennt auch die Deutsche<br />
Alzheimer Gesellschaft: www.deutschealzheimer.de,<br />
(0 30) 2 59 37 95 14<br />
oder (0 18 03) 17 10 17.<br />
10 / 2011<br />
33
Marie von<br />
Ebner-Eschenbach<br />
Ridlerstraße 55, 80339 München, Tel.: 0800/50 30 300 (gebührenfrei)<br />
www.sos-kinderdoerfer.de
Reise & Kultur<br />
Dylan & Knopfler<br />
auf Tour<br />
Welch Leckerbissen:<br />
Bob Dylan ist auf<br />
Tour. Und zwar mit<br />
Mark Knopfler, dem<br />
Kopf der Dire Straits!<br />
Termine (u. a.): 23. 10.<br />
Oberhausen, 26. 10.<br />
München, 27. 10.<br />
Leipzig, 29. 10. Berlin,<br />
31. 10. Hamburg, 6. 11.<br />
Hannover, 7. 11. Nürnberg.<br />
Karten ab ca.<br />
70 Euro. ✆ (0 18 05)<br />
57 00 70,<br />
www.eventim.de<br />
Mal wieder<br />
ins Kino gehen?<br />
Dann unbedingt jetzt<br />
„Die Liebesfälscher“<br />
anschauen – ein<br />
romantisch-humorvoller<br />
Liebesfilm mit Juliette<br />
Binoche („Chocolat“).<br />
Die Geschichte:<br />
Sie macht Urlaub in<br />
der Toskana, er ist<br />
Schriftsteller (William<br />
Shimell) auf Lesetour.<br />
Hach, und dann kommt<br />
es doch ganz anders,<br />
als man denkt ... Die<br />
großartige Binoche<br />
bekam für ihre Rolle die<br />
Goldene Palme in Cannes.<br />
Kinostart: 13. Oktober.<br />
Echtes Paar<br />
oder eine<br />
Fälschung? Das<br />
Duo spielt ein<br />
emotionales<br />
Pingpong-Spiel.<br />
Fotos: Christophe d‘Yvoire/Sygma/Corbis, Getty Images, plainpicture, Marty Sohl/DG, PR (3)<br />
Großartig<br />
Opern-Star Jonas<br />
Kaufmann geht<br />
jedem unter die Haut.<br />
Termine (u.a.) :<br />
10. 10. Essen, 13. 10.<br />
Berlin, 15., 19.,<br />
22., 26., 29. 1.<br />
München.<br />
Zum Lachen<br />
Ein Held auf der Suche<br />
nach sich selbst<br />
findet eine sprechende<br />
Katze und sogar<br />
den Sinn des Lebens.<br />
Ein großes Thema,<br />
liebevoll erzählt.<br />
Thommie Bayer:<br />
Heimweh nach dem<br />
Ort, an dem ich bin,<br />
Piper, 12,99 Euro.<br />
<br />
AUF<br />
Im Museum helfen<br />
Sich ehrenamtlich für Kunst und Kultur einsetzen?<br />
Viele Museen, Musik- und Kunstschulen<br />
suchen dringend Helfer: als Aufsicht, Führer,<br />
im Archiv. Kontakt: ✆ (0 30) 62 98 01 04,<br />
Fax (0 30) 62 98 01 09, www.engagiert-indeutsch<br />
land.de oder „Engagiert in Deutschland“,<br />
Michaelkirchstr. 17–18, 10179 Berlin.<br />
DEN NÄCHSTEN SEITEN Märchenhafter Spreewald Die besten Bücher für 50<strong>plus</strong> Genießen in Italien<br />
10 / 2011<br />
35
REISE & KULTUR<br />
WIE IM<br />
36 10 / 2011
REISE & KULTUR<br />
Hinter jeder<br />
Biegung eine<br />
neue Überraschung.<br />
Was<br />
taucht gleich<br />
auf? Ein Weiler<br />
mit reetgedeckten<br />
Häuschen?<br />
Eine Schänke<br />
mit deftigem<br />
Essen? Eine<br />
Herde neugieriger<br />
Kühe?<br />
Nur eine Stunde von Berlin – und die Welt ist eine andere. Wer das<br />
Dorf LEHDE IM SPREEWALD besucht, taucht ein in eine<br />
einmalige, wildromantische Wasserwelt. Judka Strittmatter ließ sich<br />
durch die Idylle treiben, erlebte beeindruckende Frauen und<br />
genoss das Gefühl, von der ersten Minute an willkommen zu sein.<br />
10 / 2011<br />
37
REISE & KULTUR<br />
LAND DER<br />
SORBEN<br />
Nicht erst seit<br />
Spitzenpolitiker der<br />
DDR in den 70ern<br />
ihre Datschen (Ferienhäuser,<br />
u. l.) hier<br />
bauten, zieht der<br />
Spreewald Menschen<br />
magisch an. Schon<br />
vor 1 400 Jahren<br />
zog es die Sorben<br />
aus Osteuropa in die<br />
Lausitz. Heute<br />
leben 60 000 Frauen<br />
und Männer dieser<br />
Volksgruppe hier.<br />
Sie pflegen ihre<br />
eigene Kultur und<br />
Sprache. Auch<br />
Monika Baumgart<br />
(o. r.) hält die uralten<br />
Traditionen lebendig.<br />
in Tag zum Weltumarmen. Die Spätsommersonne<br />
blinkt durch flirrende Weiden, Katzen jagen<br />
ihre Schwänze, ein paar letzte blauviolette Hortensien<br />
<strong>plus</strong>tern sich am Ufer auf. An hölzernen<br />
Außenhäuten windschiefer Hütten trocknen<br />
aufgefädelte Maiskolben und auf Wäscheleinen<br />
knattern schneeweiße Bettbezüge im Wind.<br />
Gekonnt versenkt Doris Wenske (55) an diesem<br />
Morgen ihr vier Meter langes Rudel, eine Mischung<br />
aus Ruder und Paddel, im Wasser der<br />
Spree und stakt ihren Kahn durch die Kanäle und<br />
Fließe, die ein weit verzweigtes Delta rund um<br />
ihren Heimatort Lehde bilden. „Sie sind das, was<br />
anderswo Straßen, Pfade und Wege aus Sand<br />
und Asphalt sind“, erzählt die gestandene Spreewälderin,<br />
die früher mal Maschinistin war und<br />
heute „in Tourismus macht“.<br />
Die Post, die Müllabfuhr, der Arzt – in dem<br />
150-Seelen-Dorf Lehde kommt das Leben übers<br />
Wasser. Was den Vorteil hat, dass Auto-Rauschen<br />
und Abgas Fremdwörter<br />
für die Einwohner<br />
sind. Auch<br />
sonst wirkt das 700<br />
Jahre alte Lehde im<br />
Herzen des Spreewalds<br />
wie aus der<br />
Zeit gefallen. Wären<br />
nicht ein paar neuere<br />
Bauten eingestreuselt<br />
worden in<br />
die alte Blockhaus-<br />
Pracht, man könnte<br />
sich am Drehort eines Märchenfilms wähnen.<br />
Doch wann hat der Spreewald, der seit 20 Jahren<br />
das Unesco-Gütesiegel „Biosphärenreservat“<br />
trägt, wohl sein schönstes Kleid an? „Ganz ehrlich?<br />
Das ganze Jahr“, sagt Doris Wenske.<br />
Aber wenn sich die 55-Jährige eine Tageszeit<br />
aussuchen könnte, dann würde sie die Menschen<br />
am liebsten nur in den frühen Morgenstunden<br />
oder am goldlichten Abend durch den verwinkelten<br />
Wunschwald staken – die beste Zeit, um<br />
Ruhe zu finden. Tagsüber schippern zu viele<br />
Tagestouristen herum, die eher auf Stimmung<br />
an Bord stehen. Dabei ist der „deutsche Dschungel“<br />
doch eher eine Landschaft, um den Alltag<br />
über Bord zu werfen, innezuhalten. Wie oft hat<br />
Doris Wenske große Augen gesehen, wenn Bus-<br />
Seerosen & Wasserlilien säumen<br />
die Kanäle wie zartes Seidenband<br />
Touristen nach langer Fahrerei endlich ankamen<br />
in Lehde und es kaum fassen konnten: Gerade<br />
noch Autobahn, Stau und Hitze, doch plötzlich<br />
Kühle, Stille und Einsamkeit. Und dann kommt<br />
dieser Dschungel auch noch ganz ohne böse<br />
Schlangen und Schlingpflanzen aus. Im Gegenteil:<br />
Die Natur zeigt sich von ihrer lieblichsten<br />
Seite, Seerosen, Wasserlilien, Pfeilkraut. Fischotter,<br />
Buntspechte und Rehe. Letztere kommen<br />
abends sogar bis zu Wenskes in den Garten und<br />
äsen friedlich weg, was die Natur gerade serviert.<br />
Nur Doris Wenskes Gemüsebeet, das ist<br />
tabu. Meerrettich, Kartoffeln und die berühmte<br />
Spreewaldgurke pflanzt sie hier seit Jahren an,<br />
nur für den Eigenbedarf. Früher, als Wenskes<br />
noch Rinder hatten, haben sie auch ihre Kühe<br />
rausgestakt aufs Feld – zwei Boote nebeneinander<br />
und die Rindviecher darauf festgezurrt,<br />
damit die Fuhre nicht kippelig wird.<br />
Den Familienkahn zu lenken, in dem manchmal<br />
bis zu 30 Touristen hocken, das hat Doris<br />
Wenske von ihrem Mann gelernt. Es war nicht<br />
immer leicht für sie, den schwerfälligen Acht-<br />
Meter-Kahn durch verwinkelte Wassergässchen<br />
zu bugsieren. Aber sie hat gelernt, ihre Patzer,<br />
die heute kaum noch vorkommen, humorig zu<br />
verkaufen: „Klar rempelt man auch mal mit<br />
einem Kanu zusammen, dann gibt’s eben ein<br />
‚Faltboot‘“, sagt sie trocken. Auch Kentern in 80<br />
Zentimeter tiefem Wasser ist nicht schlimm: „Wo<br />
gibt es schon eine Moorpackung gratis?“<br />
Ob sie denn bei ihren Bootsausflügen auch<br />
mal die für Spreewälderinnen so typische Tracht<br />
trägt? Doris Wenske winkt ab! „Viel zu unpraktisch<br />
im Alltag.“ Sie bevorzugt Bluse und Jeans.<br />
Ganz anders als Milena, die hier in Lehde zwar<br />
keine Kähne, dafür aber Touristen unterhält. Milena<br />
ist der Künstlername von Monika Baumgart<br />
(52). Und unter dem weiht sie fast jeden<br />
Abend Besucher in Gasthäusern, bei Heimatabenden<br />
und zünftigen Tafeln in die Geheimnisse<br />
des Senfmachens ein, erzählt Anekdöt-<br />
Doris Wenske (55) – fährt ihre Gäste<br />
am liebsten in den stillen Morgenstunden<br />
durch den Spreewald.<br />
38 10 / 2011
REISE & KULTUR<br />
„Die Spree bildet die große Dorfstraße,<br />
allerhand Arme und<br />
Kanäle die Gassen.“<br />
Theodor Fontane über Lehde in „Wanderungen durch die Mark Brandenburg“<br />
Schwere Fracht:<br />
Zur Erntezeit<br />
chauffiert Doris<br />
Wenskes Mann<br />
Harald mit<br />
seinem 8-Meter-<br />
Kahn bis zu drei<br />
Tonnen Kürbisse<br />
vom Feld ins<br />
zwei Kilometer<br />
entfernte Lehde.
REISE & KULTUR<br />
KNACKIG<br />
DANK EISEN<br />
Marinierte Spreewaldgurken<br />
erfanden<br />
slawische Siedler<br />
im 6. Jahrhundert.<br />
Das Geheimnis:<br />
Senf Zwiebeln, Meerrettich,<br />
Dill, Knoblauch.<br />
Und natürlich das<br />
extrem eisenhaltige<br />
Spreewald-<br />
Wasser, das die Gurken<br />
so knackig macht.<br />
chen in sorbischer Mundart oder verrät, dass<br />
Fontane in seinen „Wanderungen durch die Mark<br />
Brandenburg“ Lehde mit Venedig verglich.<br />
Wenn Milena im Einsatz ist, dann meist in der<br />
Tracht des Lübbenauer Kirchspiels.<br />
Schließlich kommt sie aus Lübbenau,<br />
von dem Lehde ein Ortsteil ist. „Die<br />
Tracht verrät die Haustür der Trägerin“,<br />
sagt Milena, was nur heißen soll,<br />
dass es viele unterschiedliche in ihrer<br />
Region gibt. Sie selbst hat fünf – genäht<br />
von einer Schneiderin, bestickt<br />
von ihr selbst. Viele Frauen, sagt Milena,<br />
hätten zwar noch eine Tracht im<br />
Schrank, würden sie aber nicht mehr<br />
ausführen. Junge Mädchen schon gar<br />
nicht, wegen des Schlankheitswahns<br />
heutzutage, „weil doch Rüschen und<br />
Falten nur auftragen“.<br />
Eine Dreiviertelstunde braucht sie, um eine<br />
ihrer prachtvollen Roben anzulegen und diese<br />
mit Stecknadeln zu fixieren. „Ein Schleifenband<br />
und 100 Nadeln halten zusammen die Spreewaldmadeln“,<br />
rezitiert Milena mit Verve. Sie selbst<br />
hat sich schon blutige Finger dabei geholt, aber<br />
das sei es wert. Viel aufrechter und stolzer laufe<br />
sie in einer Tracht. Wenn jedenfalls in Lübbenau<br />
auf dem hübschen Marktplatz Autos hupen und<br />
alle gucken, dann nur, weil Milena gerade in<br />
Arbeitskleidung daherradelt. Manchmal hat der<br />
Spreewald eben – neben all seiner Idylle – auch<br />
ein bisschen Aufregung zu bieten.<br />
1<br />
A13<br />
Berlin<br />
70 km<br />
Köthen<br />
Köthener<br />
See<br />
Groß Lubolz<br />
REISEZEIT<br />
Lübbenau<br />
A13<br />
Beliebt sind<br />
Mai, Juni, wenn<br />
alles blüht. Erst<br />
1<br />
zum Ende des<br />
Sommers und<br />
zum Herbst<br />
wird es stiller.<br />
Und selbst ein<br />
Winterbesuch<br />
lohnt: Auf zugefrorenen<br />
Kanälen<br />
lässt sich<br />
prima Schlittschuhlaufen.<br />
HINKOMMEN<br />
• Bahn<br />
Von Berlin Hbf<br />
mit Regionalbahn,<br />
einmal<br />
umsteigen,<br />
ca. 10 Euro.<br />
• Auto<br />
Ab Berlin über<br />
A 113 und A 13<br />
UNTERS PREEWALD<br />
Spree<br />
Lübben<br />
Lehde<br />
2 3<br />
Vetschau<br />
Spree<br />
Richtung Dresden,<br />
Ausfahrt 9,<br />
Lübbenau, ca.<br />
100 km (= eine<br />
Stunde).<br />
ÜBERNACHTEN<br />
• Hotel Starick,<br />
mit eigenem<br />
Gurkenmuseum<br />
(!), ab 65 Euro<br />
p. P. im DZ/F,<br />
(035 42)<br />
89990, www.<br />
spreewald.com<br />
• Schloss Lübbenau,<br />
DZ/F<br />
ab 108 Euro,<br />
(035 42) 87 30,<br />
www.schlossluebbenau.de<br />
Schwielochsee<br />
O B E R S P R E E W A L D<br />
Burg<br />
Straupitz<br />
A15<br />
4 km<br />
Malxe<br />
Spree<br />
Cottbus<br />
Berlin<br />
Brandenburg<br />
Spreewald<br />
LUST AUF DEN SPREEWALD?<br />
AUSFLÜGE<br />
• Wenskes<br />
Kahnfahrten,<br />
Rundfahrt,<br />
Dauer 1,5 Stunden<br />
für 10,50<br />
Euro/Person.<br />
(03542) 806<br />
63, www.spree<br />
wald-wenske.de<br />
• Spreewald-<br />
Museum Lübbenau,<br />
4 Euro,<br />
(035 42) 24 72,<br />
www.spreewaldweb.de<br />
MEHR TIPPS<br />
Spreewald-Tourist-Information,<br />
(035 42)<br />
36 68, www.<br />
luebbenauspreewald.com<br />
1 | Momentaufnahme: An vielen Stellen in Lehde scheint die<br />
Zeit stillzustehen. 2| Komplett unter Denkmalschutz: Lehde<br />
und seine lieblichen Kanäle. 3| Spreewald-Königin: Gurken.<br />
dpa/picture-alliance (3), Thomas Hoepker/Magnum Photos/Agentur Focus, Bernd Jonkmanns/laif, Toni Anzenberger, Peter Bischoff, privat, Karten: infochart (2)<br />
40 10 / 2011
Programmzeitschrift mit Herz!<br />
Romantik-Tipp für den schönsten Liebesfilm der Woche<br />
Ihr 3. Programm extra groß<br />
Jede Woche großer Ratgeber mit 4-seitigem Extra<br />
Große<br />
Casting-Aktion:<br />
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Schöne Bücher übers Älterwerden<br />
„Das Buch<br />
gefällt mir<br />
außerordentlich.<br />
Ich<br />
versuche also<br />
künftig, das<br />
Älterwerden<br />
komisch<br />
zu finden.“<br />
Dieter Hildebrandt<br />
über „Das Alter<br />
kommt auf meine<br />
Weise. Lebenskonzepte<br />
heute<br />
für morgen“<br />
von Ilse Biberti und<br />
Henning Scherf,<br />
Südwest, 16,95 Euro.<br />
1%<br />
DER BÜCHER<br />
die jährlich neu erscheinen,<br />
beschäftigen<br />
sich als Sachbücher mit<br />
dem Älterwerden –<br />
das sind jedes Jahr<br />
immerhin 1 000 neue<br />
Bücher. Hinzu kommen<br />
noch die Romane ...<br />
„Mit der<br />
Rente<br />
startet das<br />
Abenteuer“<br />
Sven Kuntze (69)<br />
war Journalist und<br />
Fernsehmoderator<br />
(„ARD-Morgenmagazin“),<br />
seit 2007 ist er im<br />
Ruhestand. Und schrieb<br />
jetzt ein Buch darüber.<br />
WARUM GIBT ES SO<br />
VIELE BÜCHER ÜBER DAS<br />
ÄLTERWERDEN?<br />
Kuntze Das liegt an der<br />
allgemeinen Ratlosigkeit meiner<br />
Generation. Wir wollen<br />
eigentlich nicht älter werden<br />
und brauchen Beistand. Die<br />
meisten Bücher sind denn<br />
auch Dokumente des kollektiven<br />
Verdrängens. Nach dem<br />
Motto: Altern ist eine ganz<br />
tolle Sache, auf die man sich<br />
freuen kann.<br />
STIMMT DAS?<br />
Kuntze Ja und nein. Altern<br />
ist ein Prozess. Mit sehr<br />
trostlosen Phasen, wenn<br />
es um den Verfall<br />
des<br />
Körpers<br />
geht, und manchmal<br />
al<br />
sehr vergnüglichen Phasen.<br />
Man altert ja nicht nur den<br />
ganzen Tag, man ist auch<br />
Kinogänger, Liebhaber oder<br />
Golfspieler. Anders gesagt:<br />
Altern ist eine ungeheure<br />
Herausforderung. Sie werden<br />
nie wieder so viel Überraschendes<br />
und Gefährliches<br />
erfahren wie nach der Rente.<br />
Alles andere war Routine,<br />
jetzt fängt das Abenteuer an.<br />
UND WIE ALTERT MAN<br />
WIE EIN GENTLEMAN?<br />
Kuntze Stilvoll. Diskret.<br />
Man<br />
darf durchaus us vom Altern<br />
reden, sich auch beklagen,<br />
wehklagen, en, aber man<br />
sollte das mit<br />
Gleichaltrigen<br />
tun. Ich bin erstaunt,<br />
t,<br />
wie oft ich mit Leuten<br />
meiner Alterskohorte<br />
über Gebrechen und<br />
Leiden rede. Mit den<br />
Veränderungen des<br />
Körpers gehen ja<br />
gigantische Persönlichkeitsveränderungen<br />
einher, darüber<br />
muss ich mit jemandem<br />
sprechen. Ansonsten gilt:<br />
von der Zukunft lassen, die<br />
Vergangenheit nicht überbewerten<br />
und den Augenblick<br />
leben.<br />
HELFEN RATGEBER BEIM<br />
ÄLTERWERDEN?<br />
Kuntze Mir nicht, ich habe<br />
alle Ratgeber entsorgt. Ich<br />
kann nur zwei Bücher empfehlen:<br />
Wolf Schneiders „Enzyklopädie<br />
der Faulheit“ und<br />
Tom Hodgkinsons „Anleitung<br />
zum Müßiggang“.<br />
SIE SCHREIBEN, MAN<br />
SOLL IM ALTER MUT ZEI-<br />
GEN. AUF WELCHE ART?<br />
Kuntze Man muss nicht<br />
gleich an Fallschirmspringen<br />
oder so etwas denken. Man<br />
kann auch das Wagnis der<br />
guten Tat eingehen, der neuen<br />
Hobbys oder der Reisen.<br />
Oder etwas wagen, was man<br />
früher tunlichst vermieden<br />
hat. Abends ein Fläschchen<br />
Wein trinken, zum Beispiel.<br />
Mit Betonung auf Fläschchen,<br />
bei mir jedenfalls.<br />
WAS HABEN SIE SONST<br />
NOCH VOR?<br />
Kuntze Ich würde gern mal<br />
bei richtigen Dreharbeiten<br />
dabei sein. Ich habe deshalb<br />
fest vor, eine Novelle zu<br />
schreiben. Die wird dann ein<br />
Weltbestseller und verfilmt<br />
und ich darf am Set sein, weil<br />
ich die Leiche spiele.<br />
Sven Kuntze:<br />
Altern wie ein<br />
Gentleman.<br />
Zwischen<br />
Müßiggang und<br />
Engagement,<br />
Bertelsmann,<br />
19,95 Euro<br />
Fotos: Thomas Koy / C. Bertelsmann Verlag, ddp images / dapd, Jump<br />
42 10 / 2011
Ein wundervolles<br />
Buch, weil es zeigt, ob<br />
man so in 20 Jahren<br />
leben möchte?<br />
Inspirierend für Paare<br />
Wie kann man die Ehe auch<br />
nach Jahrzehnten lebendig<br />
halten? Mit vielen praktischen<br />
Ideen beantwortet<br />
der Psychotherapeut Hans<br />
Jellouschek diese für jeden<br />
wichtige Frage. Hans Jellouschek<br />
Wenn Paare älter<br />
werden, Herder, 9,95 Euro<br />
Berührend ehrlich<br />
Eine junge Frau öffnet 64<br />
Zimmer einer Senioren-<br />
Residenz und zeigt die<br />
Bewohner mit all ihren<br />
Träumen. Liebevoll und<br />
schonungslos – wow!<br />
Camille de Peretti Wir<br />
werden zusammen alt,<br />
Rowohlt, 19,95 Euro<br />
Die 50<strong>plus</strong>-<br />
Bestseller<br />
1 Margot Käßmann:<br />
In der Mitte<br />
des Lebens.<br />
Die ehemalige<br />
Bischöfin geht<br />
in 10 Kapiteln<br />
auf die Themen<br />
ein, die in dieser<br />
Lebensphase<br />
wichtig sind: klug,<br />
anregend, geprägt<br />
von großer<br />
Lebenserfahrung.<br />
Herder, 16,95<br />
Euro.<br />
Mit Gottvertrauen<br />
Glücklich und gelassen älter<br />
werden, das wünscht sich<br />
jeder und das lässt sich lernen.<br />
Dazu gehört für Anselm<br />
Grün vor allem eines: Leben<br />
im Augenblick. Anselm<br />
Grün Gelassen älter werden,<br />
Herder, 9,95 Euro<br />
Lebensentwürfe<br />
Wie denken prominente<br />
und weniger prominente<br />
Frauen über das Älterwerden?<br />
Regine Schneider<br />
(Die Kunst des Älterwerdens,<br />
Eichborn, 18,90<br />
Euro) hat viele Porträts<br />
zu einem lesenswerten<br />
Buch zusammengefasst.<br />
LESER BERICHTEN<br />
Anders wohnen<br />
Viele wünschen sich dies im<br />
Alter: WG, Mehr-Generationen-Haus,<br />
usw. Wie anders<br />
wohnen funktioniert, zeigt<br />
dieses Buch. Jutta Besser<br />
Zusammen ist man nicht<br />
allein, Patmos, 16,90 Euro<br />
„Meine Top Ten des<br />
Älterwerdens: Loslassen, Sorgen,<br />
Entdecken, Pflegen, Schätzen,<br />
Stärken, Lernen, Genießen,<br />
Annehmen, Akzeptieren.“<br />
Margot Käßmann<br />
(53)<br />
2 Joachim<br />
Gauck: Winter im<br />
Sommer, Frühling<br />
im Herbst.<br />
Eigentlich eine<br />
politische Biografie.<br />
In Wahrheit<br />
ein Buch über<br />
Mut und sich treu<br />
bleiben. Siedler,<br />
22,95 Euro.<br />
3 Kester<br />
Schlenz: Alter<br />
Sack, was nun?<br />
Humorvoll zeigt<br />
das Buch, dass<br />
auch Männer<br />
Wechseljahre<br />
haben. Und<br />
gerade deshalb<br />
auch Frauen<br />
etwas daraus<br />
lernen können.<br />
Mosaik, 16,95<br />
Euro.<br />
Verstanden fühlen<br />
Wie schafft man es, mit Mitte 50 einerseits ein<br />
positives Lebensgefühl zu erhalten, gleichzeitig<br />
aber nicht die Augen zu verschließen vor dem Alter?<br />
Eines der schönsten Bücher dazu schrieb die<br />
schwedische Psychologin Patricia Tudor-Sandahl: Klug,<br />
lebensnah, traumwandlerisch springt sie von den heiteren,<br />
ja lustigen Seiten des Älterwerdens zu den ernsten.<br />
Das Ganze leicht zu lesen, gut geschrieben. Ein<br />
Buch, das man immer wieder gerne in die Hand nimmt,<br />
um darin zu lesen, zu stöbern, sich wiederzufinden<br />
oder einfach nur das Gefühl zu haben, dass es anderen<br />
Frauen genauso in dieser Lebensphase geht.<br />
Und, das Buch liefert Aha-Erlebnisse, weil aus eigenen<br />
Gefühlen, die man gar nicht ausdrücken konnte, ehrliche<br />
Sätze werden, bei denen man denkt: „Ja, so ist das Leben!“<br />
Patricia Tudor-Sandahl: Das Leben ist ein langer Fluss,<br />
Herder, 8,95 Euro<br />
10 / 2011 43
REISE & KULTUR<br />
Bergauf Kraft sparen<br />
Wichtig sind diese Tipps: Stöcke diagonal zu Füßen<br />
einsetzen (rechter Stock vorn, wenn linker Fuß vorne ist).<br />
Stock seitlich neben dem Körper aufsetzen.<br />
Aktiv nach vorne bzw. oben abdrücken,<br />
sobald sich die Hüfte daran vorbeischiebt.<br />
Richtige Technik<br />
beim Wandern<br />
Die nächste Wandertour ist schon geplant? Dann<br />
Stöcke mitnehmen! Denn richtig eingesetzt, entlasten<br />
sie Rücken und Gelenke und aktivieren viele Muskeln.<br />
Es sind nur zwei simple Stöcke.<br />
Doch ihr Einsatz erspart<br />
Füßen, Hüften und Knien<br />
eine enorme Last, die sich<br />
am Ende eines Wandertages auf vierbis<br />
fünftausend Kilogramm summieren<br />
kann – abgefangen von Arm-,<br />
Brust- und Schultermuskeln.<br />
Wie wichtig der richtige Einsatz der<br />
Stöcke ist, zeigen diese Beispiele:<br />
44 10 / 2011
Sicher am<br />
Hang gehen<br />
Sehr steile Berge<br />
erklimmt man meist in<br />
Serpentinen, die sich am<br />
Hang emporschlängeln.<br />
Für sicheren Halt:<br />
Hände aus den<br />
Schlaufen nehmen.<br />
Stock der dem Berg<br />
zugewandten Seite<br />
kürzer fassen, etwa<br />
unterhalb des Griffes.<br />
Auf der dem Berg<br />
abgewandten Seite mit<br />
der Hand auf Stock abstützen<br />
bzw. abdrücken.<br />
Schonender<br />
bergab<br />
Faustregel: Je steiler<br />
es bergab geht, umso<br />
länger stellt man den<br />
Stock ein. Wichtig:<br />
Stöcke parallel<br />
nicht zu nah vor dem<br />
Körper aufsetzen<br />
und Oberkörper deutlich<br />
vorbeugen.<br />
So können Arme viel<br />
Aufprall-Energie abfangen,<br />
die sonst die Knie<br />
abfedern müssten.<br />
Illustration Anja Stiehler/Agentur Jutta Fricke<br />
Sind die Stöcke zu niedrig eingestellt,<br />
wenn man bergab geht,<br />
können die Arme so gut wie keine<br />
Aufprall-Energie aufnehmen.<br />
Umgekehrt gilt: Geht man mit zu<br />
langen Stöcken längere Zeit bergauf,<br />
bekommen viele Wanderer empfindlich<br />
kalte Hände, weil diese, auf<br />
Höhe der Brust gehalten, deutlich<br />
schwächer durchblutet werden.<br />
Das Wichtigste ist also, dass man die<br />
Länge der Stöcke passend zum Gelände<br />
und der eigenen Größe richtig<br />
einstellen kann. Diese Möglichkeit<br />
bieten nur verstellbare Teleskop-Stöcke<br />
in guter Qualität (ab ca. 35 Euro).<br />
Und so ermitteln Sie die für Ihre Körpergröße<br />
richtige Grundhöhe, mit der<br />
Sie in der Ebene und leicht ansteigendem<br />
Gelände perfekt wandern:<br />
Stöcke bis zur maximal zugelassenen<br />
Länge ausziehen, die Teleskop-<br />
Elemente nur leicht feststellen;<br />
mit beiden Händen an die Griffe<br />
fassen (siehe Illustration links);<br />
Stockspitzen neben Fußspitzen<br />
stellen und Teleskop-Elemente mit<br />
etwas Druck langsam zusammenschieben,<br />
bis im Ellenbogen ein rechter<br />
Winkel entsteht; Elemente feststellen.<br />
10 / 2011 45
REISE & KULTUR<br />
Emilia-Romagna<br />
Lass uns genießen<br />
Wer die Toskana mag, wird die Emilia-Romagna lieben. Denn die<br />
sanfte Landschaft in Nord-Italien zwischen Parma und Bologna ist noch ein echter<br />
Geheimtipp für Genießer. Ob aromatischer Parmesan, feinste Pasta oder edler<br />
Culatello-Schinken – Annette Rübesamen versuchte erst gar nicht zu widerstehen<br />
und kam mit einem Koffer kulinarischer Souvenirs zurück.<br />
46 10 / 2011
Die Brise, die aus den Bergen des Apennin ins Dörfchen Fiumalbo hinabweht<br />
– sie macht den Parmaschinken angeblich so würzig.<br />
REISE & KULTUR<br />
10 / 2011 47
REISE & KULTUR<br />
D„reht euch alle kurz mal<br />
um!“ Italo Pedroni (72) hat<br />
die Besucher in sein Allerheiligstes<br />
geführt. Hier oben auf<br />
dem Dachboden seiner Acetaia<br />
(Essig-Manufaktur) im<br />
Dorf Rubbiara di Nonantola<br />
bei Modena hält er seinen<br />
edlen Aceto-Essig streng unter<br />
Verschluss. Und erst wenn<br />
keiner mehr schaut, klaubt<br />
Pedroni einen großen Schlüssel<br />
hervor und öffnet damit<br />
das eiserne Tor in der Ecke des<br />
Dachbodens, hinter dem sich<br />
seine größten Schätze verbergen:<br />
offene, nur mit einem<br />
Leintüchlein abgedeckte Fässchen<br />
voll mit seinem ältesten<br />
Aceto Balsamico – 60 Jahre<br />
reift dieser Essig bereits. Heiß<br />
ist die Luft hier oben und mit<br />
scharfwürzigem Essiggeruch<br />
geschwängert, der heftig in<br />
der Nase beißt. „Im Sommer,<br />
wenn über 40 Grad herrschen,<br />
fällt schon mal ein Besucher<br />
um“, warnt er und lächelt.<br />
Doch der traditionelle Balsamessig<br />
von Modena brauche<br />
nun mal extreme Temperaturen,<br />
erzählt der 72-jährige<br />
Pedroni sichtbar stolz mit<br />
Blick auf den Familien-Schatz.<br />
Den gekochten Traubenmost<br />
hat bereits sein Vater in<br />
den 50ern angesetzt. Und<br />
über die Jahrzehnte ist daraus<br />
der dickflüssige, hocharomatische<br />
Sirup gereift. Verantwortlich<br />
für diese wunderbare<br />
Wandlung ist das Umgießen:<br />
Jedes Jahr wird der Essig, der<br />
durch Verdunsten immer<br />
mehr eindickt, in ein neues<br />
Fass umgekippt, das eine<br />
Nummer kleiner ist als das<br />
vorherige. Auch die Holzarten<br />
wechseln. Wacholder, Eiche,<br />
Kastanie, Kirsche – jedes dieser<br />
Hölzer verfeinert und verdichtet<br />
das Aroma. Am Ende<br />
steht eine dunkle, duftende<br />
Zweites Wohnzimmer:<br />
Ab<br />
19 Uhr trifft<br />
man sich in<br />
Bologna auf<br />
einen Aperitif,<br />
wie hier im<br />
beliebten<br />
„Rosa Rose“.<br />
Essenz, die für Salatsoßen<br />
nicht nur zu edel, sondern bei<br />
einem Preis von über 200 Euro<br />
für 100 ml auch eindeutig zu<br />
kostbar ist. Kein Wunder, dass<br />
Italo Pedroni lieber absperrt.<br />
Aceto – edler Essig<br />
aus dem Tresor<br />
Unten im Garten, wo die<br />
Pedronis eine Osteria, ein<br />
kleines Weinlokal, führen,<br />
zeigt sich dann, dass der Aceto<br />
auch mit Eiskaltem hervorragend<br />
harmoniert. In der von<br />
Glyzinien umrankten Laube<br />
servieren zwei Kellner das<br />
Mittagessen und empfehlen<br />
zum Dessert Creme-Eis, mit<br />
ein paar Tropfen zwölf Jahre<br />
altem Hausessig besprenkelt<br />
– ein Gedicht!<br />
Wer Pedronis Aceto und seine<br />
Osteria kennengelernt hat,<br />
beginnt zu verstehen, wieso<br />
die Emilia-Romagna einen<br />
so großartigen kulinarischen<br />
Ruf besitzt und so viele außergewöhnliche<br />
Köstlichkeiten<br />
hervorgebracht hat. Der<br />
norditalienische Landstrich,<br />
der im Norden vom Po und im<br />
Süden von den Gebirgszügen<br />
des Apennins begrenzt wird,<br />
ist die Schatzkammer der berühmtesten<br />
italienischen Spezialitäten:<br />
Parmesan und Par-<br />
48 10 / 2011
Emilia-<br />
Romagna<br />
Tolle<br />
Souvenirs<br />
für<br />
Genießer<br />
<br />
Rom<br />
ITALIEN<br />
maschinken, Aceto Balsamico<br />
und Lambrusco, Mortadella<br />
und die edle Rotweinsorte<br />
Sangiovese – all das stammt<br />
aus dem „Bauch Italiens“.<br />
Aus den weiten Ebenen der<br />
Emilia, wo Getreidefelder<br />
und Kuhweiden sich kilometerweit<br />
dahinziehen, durchbrochen<br />
von Kanälen und<br />
schnurgeraden Straßen, über<br />
die Pappeln ihre zittrigen<br />
Schatten werfen. In flachen<br />
Weinbergen reifen saftige<br />
Trauben heran. Bauernhäuser,<br />
Scheunen und Ställe ducken<br />
sich unauffällig zwischen<br />
die fruchtbaren Felder.<br />
Eines dieser Bauernhäuser<br />
liegt gleich außerhalb von Parma.<br />
Es gehört einer Kooperative<br />
von Milch-Bauern, die hier<br />
den wohl berühmtesten Hartkäse<br />
der Welt herstellen – Par-<br />
Parmesan? Ideal<br />
zur Gemüsesuppe<br />
migiano Reggiano DOP (Denominazione<br />
d’Origine<br />
Protetta, dies ist eine geschützte<br />
Herkunftsbezeichnung),<br />
kurz Parmesan. Es ist acht Uhr<br />
früh. In der blank geschrubbten<br />
Käserei sind sechs Männer<br />
damit beschäftigt, die rohe<br />
Morgenmilch mit der teil-<br />
In den<br />
Hügeln von<br />
Bertinoro<br />
reifen die<br />
Trauben<br />
für den<br />
berühmten<br />
Sangiovese<br />
– einen<br />
Wein, der so<br />
wunderbar<br />
nach Walderdbeeren<br />
duftet.<br />
entrahmten Milch des Vorabends<br />
mit Milchferment und<br />
Lab zu vermischen und in<br />
großen Kupferkesseln zu erhitzen.<br />
Ein säuerlicher Geruch<br />
hängt in der Luft. Die Männer<br />
tragen weiße Hosen und Polohemden,<br />
weiße Gummistiefel<br />
und darüber lange weiße Plastikschürzen.<br />
Sie arbeiten mit<br />
den gemessenen, sicheren<br />
Handgriffen langjähriger Erfahrung.<br />
Bruno Monica (66)<br />
lehnt über dem Kupferkessel.<br />
Er hat den rechten Arm in die<br />
warme Milch getaucht und<br />
prüft per Finger den Gerinnungszustand.<br />
LAMBRUSCO<br />
Billiger, süßer<br />
Rotwein? Von<br />
wegen! Heute gilt<br />
der Perlwein mit<br />
seinem fruchtigen<br />
Geschmack als<br />
perfekter Begleiter<br />
zu Pasta und<br />
Gegrilltem.<br />
<br />
PARMASCHINKEN<br />
Obwohl Parma<br />
beim Namen Pate<br />
stand, ist das 20 km<br />
südlich gelegene<br />
Langhirano die<br />
wahre Hauptstadt<br />
der Delikatesse. Die<br />
Keulen werden nur<br />
leicht mit Meersalz<br />
eingerieben,<br />
deshalb der milde<br />
Geschmack. Sie<br />
müssen mindestens<br />
12 Monate reifen.<br />
<br />
PIADINA<br />
Typisches Fladenbrot<br />
der Emilia,<br />
aus Mehl, Wasser,<br />
Salz, Backsoda und<br />
etwas Schweinefett.<br />
Besonders<br />
schmackhaft<br />
mit Salami oder<br />
Ricotta.<br />
10 / 2011 49
REISE & KULTUR<br />
Das Geheimnis norditalienischer<br />
Pasta: Sie ist aus Weichweizenmehl.<br />
Und mal mit Kürbis, mal<br />
mit Ricotta oder Fleisch gefüllt.<br />
Seit 40 Jahren macht Bruno Monica<br />
Käse; er liebt seine Arbeit – aber<br />
vor allem liebt er den Parmesan. „Besonders<br />
gern reibe ich ihn über meine<br />
Gemüsesuppe, dann löffele ich die Käseschicht<br />
ab und streue mir noch mal<br />
was drüber“, schwärmt Monica.<br />
Von seinem Bauernhof ist es nur eine<br />
halbe Autostunde bis Modena. Einem<br />
echten Geheimtipp mit einer lebendigen<br />
Altstadt voll schmaler Gassen<br />
und Palazzi, die in den schönsten Rotund<br />
Erdtönen leuchten. Es gibt einen<br />
Wenn die Anwältin zur<br />
Köchin wird ...<br />
Fahrradverleih und am besten<br />
schwingt man sich wie die meisten<br />
Modeneser in den Sattel und tritt los<br />
– vorbei am Palazzo Ducale, über die<br />
Piazza Grande, die vom romanischen<br />
Dom samt elegantem Campanile (Glockenturm)<br />
aus weißem Marmor beherrscht<br />
wird, und mitten durch das<br />
zauberhafte Labyrinth aus Kopfsteingassen<br />
um die Piazza della Pomposa.<br />
Hier haben die Bars Tische und<br />
Stühle vor die Tür gestellt, um die<br />
sich abends ab sieben die halbe Stadt<br />
zum Aperitif drängt – auf eine<br />
chiacchierata, ein lockeres Gespräch,<br />
zu dem ideal ein Glas Lambrusco, Oliven<br />
und Parmesan passen. So wie in<br />
vielen anderen Städten der Emilia. Allen<br />
voran in der Hauptstadt Bologna,<br />
wo das frische, weltoffene Flair einen<br />
interessanten Kontrast bildet zu den<br />
vielen historischen, zum Teil über 500<br />
Jahre alten Gemäuern, in denen Mode-Boutiquen,<br />
Buchläden und Delikatess-Geschäfte<br />
ihre Waren anbieten.<br />
In der Altstadt Bolognas geht auch<br />
Antonella Melandri Biolcati (53) einkaufen.<br />
Die elegante Italienerin ist eigentlich<br />
Anwältin. Gleichzeitig kocht sie<br />
so gern, dass sie sich im Verein der Cesarine<br />
eingeschrieben hat. Das sind leidenschaftliche<br />
Hobby-Köchinnen, die gegen<br />
Voranmeldung und Honorar Gäste im<br />
eigenen Haus bewirten – mit Spezialitäten<br />
der Region.<br />
Antonellas Haus, das etwas außerhalb<br />
von Bologna liegt, bietet genug Platz für<br />
20-köpfige Tafelrunden, doch für intimere<br />
Kreise deckt sie direkt in ihrer modernen<br />
Edelstahl-Küche. Dort rührt sie in selbst<br />
gemachter Béchamelsoße, hackt frische<br />
Kräuter, frittiert Zucchinistreifen, wickelt<br />
Kalbskoteletts in hauchdünne Scheiben<br />
Parmaschinken. Das Ergebnis heißt Coteletta<br />
bolognese und – „mmmmhhh!“<br />
Der Uhrturm von<br />
Bertinoro, das<br />
auf einer Anhöhe<br />
20 km westlich<br />
der Adria liegt,<br />
soll Seefahrern<br />
früher als<br />
Leuchtturm<br />
gedient haben.<br />
– es zergeht förmlich auf der Zunge. Und<br />
bei jedem Bissen übertreffen sich Antonellas<br />
Gäste mit schwärmerischem Lob.<br />
Auch gut eineinhalb Autostunden weiter<br />
westlich, auf dem historischen Landgut<br />
Antica Corte Pallavicina, wird gerade<br />
Glückliche Schweine,<br />
perfekter Culatello<br />
das Abendessen serviert. Quiekend vor<br />
Begeisterung stürzen sich die kleinen<br />
schwarzen Hausschweine der alten Rasse<br />
Nera Parmigiana auf ihr heutiges Menü:<br />
Salatblätter und aromatisch duftende Apfelschalen,<br />
frische Zucchinistrünke, alles<br />
aus Bio-Anbau. Was hier als Abfall in den<br />
Futtertrögen landet, entstammt der Kü-<br />
50 10 / 2011
Fotos: laif (6), Stockfood, Ostkreuz, privat (2)<br />
che eines Restaurants, über dem sogar<br />
ein Michelin-Stern glänzt. Den<br />
Schweinen geht es blendend hier in<br />
Polesine Parmense, einem Dorf direkt<br />
am Po-Ufer. Den ganzen Sommer<br />
dürfen sie im Freien verbringen,<br />
Eicheln fressen und sich in echtem<br />
Schlamm suhlen. Und am Ende eines<br />
artgerechten Lebens wird aus ihnen<br />
Jedes Gericht ein<br />
kleines Kunstwerk<br />
das wohl Feinste gemacht, was man<br />
aus einem Borstentier herstellen<br />
kann: edle Schinken der Marke Culatello<br />
di Zibello. Dazu werden die<br />
Schlegel (= Hinterschinken) entbeint,<br />
mit Wein und Gewürzen aromatisiert,<br />
zehn Tage lang sorgfältig eingesalzen<br />
und schließlich in Schweinsblasen<br />
eingeschnürt. Dann hängt man<br />
den Culatello im Keller auf, lässt<br />
durch die weit geöffneten Fenster die<br />
Nebelschwaden der Po-Ebene hereinwabern<br />
und sorgt dafür, dass sich<br />
auf den Schlegeln die begehrten Edelschimmel<br />
ansiedeln, die ihm den unvergleichlich<br />
feinwürzigen Geschmack<br />
verleihen.<br />
Massimo Spigaroli (52), Besitzer<br />
und Küchenchef der „Antica Corte<br />
Pallavicina“, sitzt im gekiesten Hof<br />
des 700 Jahre alten Gutshauses, nippt<br />
am Spumante und lässt den Blick<br />
über duftende Kletterrosen und alte<br />
Backsteinmauern wandern. Zufrieden<br />
sieht er aus. Als er vor 20 Jahren<br />
mit seinem Bruder das schlossartige<br />
Anwesen am Ufer des breit und<br />
träge dahinströmenden Pos kaufte,<br />
erfüllte er sich einen Traum.<br />
Der Spitzenkoch stellt Wurst und<br />
Schinken her, keltert Wein, hegt den<br />
großen Gemüsegarten und muss<br />
auch gleich wieder an den Herd, um<br />
Produkte aus der Region in Spitzenküche<br />
zu verwandeln. Für heute hat<br />
sich Spigaroli Zucchiniblüten, mit<br />
Ricotta-Creme gefüllt, und süßsauer<br />
marinierten Aal auf Rosinen-Erbsen-<br />
Gelatine vorgenommen. Wem da<br />
nicht schon beim Lesen das Wasser<br />
im Mund zusammenläuft ...<br />
Genua<br />
<br />
Hohe Kunst<br />
Die Leckerbissen<br />
von Sternekoch<br />
Massimo Spigaroli<br />
(links) und<br />
Parmesan-Käser<br />
Bruno Monica<br />
haben die Emilia-<br />
Romagna weltberühmt<br />
gemacht.<br />
Mit fast 30<br />
Produkten, von der<br />
Bologna-Kartoffel<br />
bis zur Salami<br />
Cremona, gibt<br />
es hier mehr mit<br />
einem Herkunftssiegel<br />
(DOP) geschützte<br />
Produkte<br />
als in irgendeiner<br />
anderen Region<br />
Italiens.<br />
<br />
A21<br />
Ligurisches<br />
Meer<br />
Cremona<br />
Polesine Parmense<br />
Piacenza<br />
Busseto<br />
A1<br />
A22<br />
E<br />
M<br />
A15<br />
A21<br />
La Spezia<br />
Po<br />
Parma<br />
I L I<br />
Lust auf die Emilia-Romagna?<br />
HINKOMMEN<br />
• Mit dem Auto<br />
Über die Brenner-<br />
Autobahn und Verona<br />
oder über den St. Gotthard,<br />
Lugano und<br />
Mailand. Von München<br />
nach Bologna sind<br />
es 560 km.<br />
• Mit dem Flugzeug<br />
erreicht man Bologna<br />
mit Lufthansa (ab<br />
Frankfurt, München),<br />
mit Germanwings (ab<br />
Köln/Bonn) und Ryanair<br />
(ab Hahn und Weeze).<br />
Preis: ab 120 Euro hin<br />
und zurück.<br />
• Mit dem Zug Mit City-<br />
NightLiner der DB München–Bologna,<br />
ab 130<br />
Euro hin und zurück.<br />
BESTE ZEIT<br />
Frühling (April bis Juni,<br />
16 bis 25 °C) und Herbst<br />
(September, Oktober,<br />
14 bis 25 °C).<br />
Im Hochsommer ist die<br />
Ebene schwülwarm.<br />
A<br />
Reggio nell’ Emilia<br />
Modena<br />
R<br />
Reno<br />
TOSKANA<br />
Nonantola<br />
O M<br />
A1<br />
GUT ZU WISSEN<br />
Die Emilia-Romagna<br />
ist sehr flach, perfekt<br />
zum Radfahren! Tourtipps:<br />
www.emilia<br />
romagna-radfahren.de<br />
PAUSCHALREISEN<br />
Kulinarische Reise,<br />
7 Tage, ab ca. 1.200<br />
Euro, ✆ (00 39) 0519<br />
31465, www.ingiro.de<br />
7-tägige Radreise<br />
„Pasta, Pappeln,<br />
Par-migiano“ von<br />
Terranova, ab 1.600<br />
Euro, ✆ (0 69)<br />
69 39 54, www.terranova-touris<br />
tik.de<br />
INFORMATIONEN<br />
✆ (0 69) 23 74 34,<br />
www.enit-italia.de<br />
A13<br />
Bologna<br />
A<br />
Ferrara<br />
G<br />
N<br />
Po<br />
Reno<br />
Venedig<br />
Ravenna<br />
A14<br />
A<br />
Bo<br />
Savio<br />
rello<br />
A14<br />
Rimini<br />
MITTELMEER<br />
Florenz<br />
10 / 2011<br />
51
Unsere Tiere<br />
10<br />
MILLIONEN<br />
Katzen leben<br />
in Deutschland.<br />
Sie sind<br />
damit das<br />
beliebteste<br />
Haustier.<br />
Sorgen<br />
bereiten Tierschützern<br />
die 2 Millionen<br />
„Streuner“.<br />
Ihr Rat: nicht<br />
füttern!<br />
Lieber zu<br />
einer<br />
Tierschutzinitiative<br />
bringen, wo<br />
sie kastriert<br />
werden.<br />
Der beste<br />
Arzt für<br />
Ihr Tier!<br />
Wer sich Hund oder<br />
Katze anschafft,<br />
braucht ihn irgendwann:<br />
einen guten Tierarzt.<br />
Aber wie findet man<br />
ihn? Dr. Fabian von<br />
Manteuffel verrät es.<br />
DIE SUCHE<br />
Der einfachste und beste<br />
Weg: andere Tierbesitzer<br />
fragen, welchen Arzt sie<br />
empfehlen. Ein bundesweites<br />
Internetportal, auf dem<br />
Tierärzte bewertet werden,<br />
gibt es (leider) nicht. Aber<br />
viele Ärzte haben eigene<br />
Internetseiten, die einen<br />
ersten Eindruck von Praxis<br />
und Spezialgebiet geben.<br />
Bei exotischen Tieren<br />
(Reptilien, bestimmten Vogel-<br />
und Fischarten) schon<br />
vor dem Kauf informieren,<br />
wo Sie Ihr Tier behandeln<br />
lassen können, nicht jeder<br />
Tierarzt ist Experte.<br />
Stadt oder<br />
Land? In Städten<br />
ist die Auswahl an<br />
Kleintierpraxen mit<br />
Spezialgebieten eten<br />
groß. Ganz anders<br />
auf dem Land, wo<br />
Tierärzte sowohl<br />
Kühe und Schweine<br />
als auch Katzen und<br />
Hunde behandeln.<br />
Nicht jeder fühlt sich<br />
in dieser Umgebung<br />
wohl. Deshalb lieber ein<br />
paar<br />
Kilometer weiter bis zur<br />
nächsten normalen Kleintierpraxis<br />
fahren.<br />
VOR ORT<br />
Echter Tierfreund?<br />
Beobachten Sie: Wie geht<br />
der Arzt mit Ihrem Tier um?<br />
Redet er beruhigend auf das<br />
Tier ein? Fasst er es sanft<br />
an, auch um dem Tier die<br />
Angst zu nehmen?<br />
Vorsicht bei vorschnellen<br />
Tests. Wenn Sie direkt beim<br />
Anmelden mit Ihrem Tier<br />
zur Blutabnahme oder zum<br />
Röntgen geschickt werden,<br />
gehen Sie wieder. Ein guter<br />
Arzt untersucht erst einmal<br />
und spricht dann ausführlich<br />
mit Ihnen.<br />
Hygiene. Eine saubere<br />
Praxis sollte selbstverständlich<br />
sein. Das heißt, saubere<br />
Böden und Behandlungstische<br />
ohne Blutspritzer.<br />
Überweisung. Die meisten<br />
Tierärzte sind Generalisten<br />
Was kostet der Tierarzt?<br />
Impfung Kastration Zahnstein<br />
1-fach 4,01* 143,16 11,46<br />
2-fach 8,02 286,32 22,92<br />
3-fach 12,03 429,48 34,38<br />
Kosten für Medikamente, Verbandsmaterial etc. kommen dazu.<br />
* Preise für eine Hündin, ohne MwSt. Je nach Aufwand dürfen<br />
Tierärzte bis zum 3-Fachen des normalen Satzes verlangen.<br />
und sollten schwierige<br />
Fälle an einen Spezialisten<br />
überweisen oder zu unterwie<br />
Massage, Training auf dem<br />
Laufband oder Reizstrom<br />
raten (Tier-Physiotherapie).<br />
i<br />
stützenden Therapien Klare Kosten. Seriöse<br />
Tierärzte halten sich an die<br />
Gebührenordnung (GOT) und<br />
erklären auch vorher, welche<br />
Kosten entstehen.<br />
Notdienst. Tierkliniken n<br />
verfügen immer über einen<br />
Notdienst. In den Städten<br />
gibt es auch einen tierärztlichen<br />
Notdienst. Ihr<br />
Tierarzt sollte einem solchen<br />
Notdienst angeschlossen n<br />
sein oder Ihnen beim ersten<br />
Praxis-Besuch für Notfälle<br />
Adresse und Telefonnummer<br />
einer Tierklinik mitgeben.<br />
Hausbesuche. Wenn Tiere<br />
nicht transportfähig sind,<br />
kommen manche Ärzte auch<br />
nach Hause. Auch das ist<br />
ein Qualitätsmerkmal eines<br />
guten Arztes.<br />
Fotos: privat, Shutterstock (3), plainpicture<br />
TIER-TV @<br />
· Lustige Tier-<br />
Videos gibt’s im<br />
Internet unter<br />
www.kraehseite.de<br />
DER HAUS-TIERARZT<br />
• Kleine, familiäre Praxis<br />
• Erster Ansprechpartner für<br />
Fragen zu Gesundheit, Futter etc.<br />
• Macht Routine-Eingriffe<br />
• Überweist bei schwierigen<br />
Fällen zum Spezialisten<br />
DIE ZWEI ARTEN VON TIERÄRZTEN<br />
DIE KLINIKK<br />
• Oft kürzere Wartezeiten<br />
• Praxis mit vielen Spezialisten<br />
• Mehrere Operationssäle<br />
• Vielzahl von Geräten, en, dadurch<br />
mehr Diagnose-Möglichkeitenglichkeiten<br />
• 24 Stunden Bereitschafteitschaft<br />
Dr. Fabian von Manteuffel ist Tierarzt in Hamburg und Experte beim NDR (DAS!, mittwochs, 18.45 Uhr).<br />
52 10 / 2011
» Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen,<br />
müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken.« (Arthur Schopenhauer, 1788–1860)<br />
Saubere Ohren<br />
dank Babyöl<br />
Egal ob Katze oder Hund, kontrollieren<br />
Sie regelmäßig die Ohren. Schmutz mit Watte<br />
und Babyöl entfernen. Keine<br />
Ohrstäbchen verwenden! Man schiebt<br />
Schmutz nur tiefer in den Gehörgang.<br />
Verkrustete Stellen oder, wenn sich das Tier<br />
häufig am Ohr kratzt, sind Hinweis auf<br />
Milben. Dann zum Tierarzt!<br />
Auch<br />
Kaninchen<br />
wollen Auslauf im<br />
Freien haben.<br />
Ideal: ein zusammenklappbares<br />
Freigehege<br />
mit Netz und<br />
Sonnenschutz.<br />
(z. B. bei<br />
www.zoo<strong>plus</strong>.de<br />
für 49,90 Euro)<br />
Wo geht’s<br />
denn hier zur<br />
nächsten<br />
Wiese ?<br />
Termine<br />
im<br />
Oktober<br />
Vogelbörse<br />
in der Messe<br />
Erfurt, 8. 10.,<br />
Infos unter:<br />
✆ (03 62 08)<br />
8 09 98<br />
Hund und Pferd<br />
Ausstellung<br />
in der<br />
Westfalenhalle<br />
Dortmund,<br />
14. – 16. 10. Infos:<br />
✆ (02 31)<br />
56 50 00<br />
Eines Tages saß der herrenlose<br />
Beagle vor der Haustür des<br />
US-Moderators Dick Wolfsie.<br />
Bald schon ging er mit ihm zur Arbeit,<br />
wurde ein Radio-Star ...<br />
„Frühstück<br />
mit Barney“,<br />
Goldmann<br />
Verlag, 8 Euro<br />
Sicher<br />
unterwegs<br />
In einer festen<br />
Spezial-Box<br />
(ab 32 Euro)<br />
im Kofferraum<br />
fahren Katzen<br />
und Hunde<br />
sicher im Auto<br />
mit. Gibt’s<br />
z. B. bei www.<br />
belloundmauz.de<br />
Hüftprobleme<br />
kommen bei<br />
älteren Hunden<br />
häufig vor.<br />
Mein Hund humpelt<br />
Seit einiger Zeit hat mein Schäferhund Probleme beim<br />
Aufstehen. Wenn er läuft, hinkt er oft. Was fehlt ihm,<br />
was kann ich tun?, fragt Esther Bock (70) aus Kiel.<br />
Ihr Tierarzt sollte klären, ob Ihr Hund an Hüftgelenks-<br />
Dysplasie (HD) leidet, einer erblichen Fehlstellung der Hüftgelenke.<br />
Oft entsteht daraus eine schmerzhafte Arthrose.<br />
Heilbar ist dies nicht, aber sie lässt sich lindern.<br />
Tipps Spaziergänge und Schwimmen stärken die<br />
Muskeln des Hundes und stabilisieren die Gelenke.<br />
Vermeiden Sie Ballspielen oder Springen, damit die<br />
Hüftgelenke nicht gestaucht oder überdehnt werden.<br />
Ein Tier-Physiotherapeut kann dem Hund helfen, Muskeln<br />
aufzubauen und die Gelenke beweglicher zu halten.<br />
Geben Sie dem Hund Extrakte aus Grünlippen-Muscheln<br />
oder Fischöl. Dadurch bildet sich mehr Gelenkschmiere.<br />
Auch eine Hüft-Operation ist möglich (ab 1.500<br />
Euro). Darüber sollten Sie mit Ihrem Tierarzt sprechen.<br />
Haben Sie auch ein Problem mit Ihrem Haustier? Unsere Expertin<br />
Dr. Cornelia Fittschen weiß Rat. Schreiben Sie uns!<br />
10 / 2011 53
Sonnenstrahlen<br />
im Oktober<br />
Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche<br />
durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an<br />
Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag im Oktober.<br />
40. Kalenderwoche<br />
3 Mo Ideale sind wie Sterne –<br />
man kann sie nicht<br />
erreichen, aber man kann<br />
sich an ihnen orientieren.<br />
CARL SCHURZ<br />
4 Di Bewahre dir die Freude<br />
an den kleinen Dingen<br />
des Lebens.<br />
UNBEKANNT<br />
5 Mi Abzuwarten erfordert<br />
oftmals mehr Stärke<br />
als das Handeln.<br />
DAMARIS WIESER<br />
Ein Lächeln wirkt auf<br />
Schwierigkeiten wie die Sonne<br />
auf Wolken – es löst sie auf.<br />
SRI AUROBINDO<br />
39. Kalenderwoche<br />
1 Sa Mit Glauben allein kann<br />
man sehr wenig tun, aber<br />
ohne ihn gar nichts.<br />
SAMUEL BUTLER<br />
6 Do Erfahrung ist wie die Sonne;<br />
sie lässt Blüten welken,<br />
aber Früchte reifen.<br />
SALVADOR DALÍ<br />
7 Fr Man muss auf anständige<br />
Weise verstehen, älter zu<br />
werden, um die Chance zu<br />
wahren, jung zu bleiben.<br />
THEODOR HEUSS<br />
8 Sa Lächeln ist die preiswerteste<br />
Art, sein<br />
Gesicht zu ver<strong>schöne</strong>rn.<br />
UNBEKANNT<br />
9 So Ein kluger Mensch macht<br />
nicht alle Fehler selbst.<br />
Er gibt auch anderen<br />
eine Chance.<br />
WINSTON CHURCHILL<br />
2 So Du siehst die leuchtende<br />
Sternschnuppe nur dann,<br />
wenn sie vergeht.<br />
CHRISTIAN FRIEDRICH<br />
HEBBEL<br />
54 5/2010 10/2011
24 Seiten Extra<br />
<br />
Tausende Euro auch für Sie?<br />
<br />
Oktober 2011<br />
geld^recht<br />
DER EXTRA<br />
RATGEBER VON<br />
Mehr aus der<br />
Lebensversicherung<br />
Millionen haben<br />
Anspruch auf mehr<br />
Geld. Sie auch?<br />
S. 4<br />
100 klasse<br />
Rabatte für<br />
Rentner<br />
Ob Hotel,<br />
Kreuzfahrt, Auto<br />
oder Theater –<br />
bei diesen<br />
Firmen erhalten<br />
Rentner kräftige<br />
Rabatte, S. 20<br />
Neue<br />
Grenze für<br />
Rente<br />
Ab 2012 steigen<br />
die Altersgrenzen.<br />
Die aktuellen<br />
Tabellen zum<br />
Sammeln, S. 10<br />
Fotos: Shutterstock
geld^recht 10/2011: In dieser Ausgabe<br />
Viele Auszahlungen von Lebensversicherungen sind falsch – so kontrollieren Sie Versicherer S. 4 + + + Neue Rentengrenzen ab<br />
2012 S. 10 + + + E-Mail an Behörden – ist dies rechtsgültig? S. 13 + + + Recht bekommen ohne Gericht S. 14 + + + Drei wichtige<br />
Dokumente, die Sie zuhause schreiben können S. 16 + + + Rentenbeiträge für Pflege beantragen S. 19 ++ + Die 100 besten<br />
Rabatte für Rentner S. 20 +++ Ihre Fragen, Experten antworten S. 22 Der Musterbrief: Teilzahlungs-Zuschläge stoppen S. 24<br />
Neues Energie-Siegel<br />
zeigt sparsamere Geräte<br />
STEUER<br />
Kosten immer<br />
absetzbar<br />
Wer eine Wohnung<br />
behindertengerecht<br />
umbaut, kann die Kosten<br />
als außergewöhnliche<br />
Belastung von der Steuer<br />
absetzen. Dies geht auch<br />
dann, wenn noch keine<br />
Not-Situation eingetreten<br />
ist, sprich eine akute<br />
Behinderung (nicht)<br />
vorliegt, sondern wenn<br />
dies langfristig als<br />
Vorsorge geschieht.<br />
Bundesfinanzhof,<br />
Az. VI R 16/10<br />
URTEIL<br />
Abgeschleppt<br />
vom Radweg<br />
Radwege genießen in<br />
Städten einen besonderen<br />
Schutz. Deshalb ist<br />
es erlaubt, ein Auto vom<br />
Radweg abzuschleppen,<br />
selbst wenn nur ein Teil<br />
des Wegs durch das Auto<br />
blockiert ist, so das Oberverwaltungsgericht<br />
Münster<br />
(Az. 5 A 954/10).<br />
Das Urteil betrifft vor<br />
allem Wohngebiete, wo<br />
aus Mangel an Parkplätzen<br />
oft der Radweg teilweise<br />
mitbenutzt wird.<br />
TV, Waschmaschine, Kühlschrank – immer mehr Elektrogeräte<br />
tragen das neue Energie-Siegel. Es ist eine wertvolle Einkaufshilfe.<br />
G<br />
ute oder sehr gute<br />
Energie-Effizienz,<br />
Lärm, Kosten, Energie-Verbrauch<br />
– das neue Energie-<br />
Siegel, das an immer mehr<br />
Elektrogeräten hängt, bietet<br />
weit mehr wichtige<br />
Informationen, obwohl es<br />
der bisherigen Plakette<br />
sehr ähnlich ist. Deshalb<br />
lohnt es besonders, beim<br />
Einkauf auf die dort enthaltenen<br />
Details zu achten:<br />
Da sehr viele Elektro-Geräte<br />
die Kriterien für die<br />
Energie-Klasse A erfüllen,<br />
sind jetzt viele Untergruppen<br />
aufgedruckt: Ein Gerät<br />
A-STUFEN<br />
Da es mehrere<br />
Stufen<br />
gibt, ist<br />
dies sofort<br />
sichtbar.<br />
mit A+++ ist die neue Bestnote<br />
und verbraucht bis zu<br />
25 % weniger Strom als ein<br />
normales A-Gerät.<br />
Der Energie-Verbrauch<br />
ist in kWh/Jahr vermerkt.<br />
Wer diesen Wert mit<br />
etwa 25 Cent multipliziert,<br />
weiß, was nur dieses Gerät<br />
an Strom kostet.<br />
Neu sind auch Hinweise<br />
zu Lärm oder Inhalt.<br />
Und: Auch TV-Geräte<br />
tragen jetzt dieses Siegel.<br />
Das Siegel ist überall in<br />
Europa vorgeschrieben –<br />
gut, wenn man im Ausland<br />
ein Schnäppchen findet.<br />
SIEGEL<br />
Da alle Elektro-<br />
Geräte das<br />
Siegel tragen,<br />
ist es leichter<br />
im Ausland zu<br />
kaufen.<br />
GERÄUSCHE Auch der<br />
Lärm, der vom Gerät ausgeht,<br />
ist jetzt vermerkt.<br />
Fotos: Getty Images (3), Plainpicture (1), ddp (2), PR (1)<br />
2 10/ 2011
„Wir müssen den Euro schützen, schützen, schützen.<br />
Und das geht nicht mit immer neuen Schulden.“<br />
Peer Steinbrück, Ex-Finanzminister<br />
kg Gepäck erlaubt<br />
die Lufthansa jetzt<br />
pro Person. Aber:<br />
Erlaubt sind diese<br />
23 Kilo nur in einem<br />
Koffer. Wer mehr<br />
Gewicht in die Ferien<br />
mitnehmen will,<br />
muss kräftig dazuzahlen:<br />
je Koffer<br />
und Strecke innerhalb<br />
Europas 50<br />
Euro, auf Langstrecken<br />
150 Euro. Übrigens:<br />
Auch beim<br />
Handgepäck ist nur<br />
ein Gepäckstück<br />
erlaubt (max. 8 kg).<br />
Höhere Gas-Preise:<br />
Jetzt wechseln!<br />
80 Gas-Anbieter wollen<br />
bis Dezember ihre Preise<br />
erhöhen – zum Teil um<br />
80 %. Mehrkosten je<br />
Jahr bei 20.000 kWh =<br />
120 Euro. Einziger<br />
Ausweg: jetzt wechseln.<br />
Günstige Anbieter<br />
nennt verivox.de<br />
( 0800 8080890).<br />
ARBEITSRECHT<br />
Mehr Betriebsrente für Mütter<br />
Die Zeit des Mutterschutzes zählt für die Betriebsrente als Anrechnungszeit<br />
– dieses außerordentlich wichtige Urteil fällt<br />
jetzt das Bundesverfassungsgericht (Az. 1 BvR 1409/10). Die<br />
Folge des Urteils: Alle Mütter, die eine betriebliche Altersvorsorge<br />
bereits erhalten oder Anspruch darauf haben, sollten die Anrechnungszeiten<br />
kontrollieren bzw. die Zeit des Mutterschutzes<br />
nachtragen lassen. Entschieden wurde der Fall der Versorgungsanstalt<br />
des Bundes und der Länder (VBL), gilt also für den gesamten<br />
öffentlichen Dienst. Aber: Das Urteil ist auch auf alle anderen<br />
Systeme der Betriebsrente übertragbar.<br />
ARBEITSRECHT<br />
Besser geschützt<br />
in wichtiges Urteil für alle<br />
E älteren Arbeitnehmer fällte<br />
jetzt das Landesarbeitsgericht<br />
Köln: Bei einer betriebsbedingten<br />
Kündigung hat ein 53-Jähriger<br />
ohne Kinder (bzw. ohne<br />
Unterhaltspflichten) trotzdem<br />
mehr Schutzrechte als ein<br />
35-Jähriger mit zwei Kindern.<br />
Denn, so die Richter: Ein Jüngerer<br />
habe auf dem Arbeitsmarkt<br />
bessere Chancen auf einen neuen<br />
Arbeitsplatz als ein Älterer.<br />
Dem müsse ein Arbeitgeber<br />
Rechnung tragen und deshalb<br />
genieße dann ein älterer Arbeitnehmer<br />
mehr Schutzrechte.<br />
Die Zahl der Kinder bzw.<br />
bestehende Unterhaltspflichten<br />
seien dagegen zweitrangig.<br />
Mit diesem Urteil (LAG 4 Sa<br />
1122/10) verändern die Arbeitsrechtler<br />
sehr deutlich die<br />
bisherigen Grundsätze bei einer<br />
Kündigung. Die Realität am Arbeitsmarkt<br />
und die Chancen einer<br />
weiteren Beschäftigung (bis<br />
zur Rente) müssten stärker berücksichtigt<br />
werden, da ältere<br />
Arbeitnehmer – trotz aller<br />
Sonntagsreden – nach wie vor<br />
deutlich häufigerer (und länger)<br />
von Arbeitslosigkeit betroffen<br />
seien als Jüngere.<br />
SPAREN<br />
Mindestens<br />
2,5 % Zins<br />
2,4 % beträgt aktuell die<br />
Inflation. Damit Erspartes<br />
nur „den“ Wert behält,<br />
sollten Spar-Anlagen<br />
mindestens 2,5 % Zins<br />
pro Jahr erzielen. Dies<br />
tun nur wenige. Bei Tagesgeld<br />
liegen nur PSD<br />
Bank RheinNeckarSaar<br />
(Tel.: 01802 777766) mit<br />
3,0 % und Cortal Consors<br />
(Tel.: 01803 252530) mit<br />
2,6 % darüber.<br />
TEST<br />
Günstiger zum<br />
Rasenmäher<br />
Jetzt zum Ende der Mäh-<br />
Saison ist die beste Zeit,<br />
einen neuen Rasenmäher<br />
zu kaufen. Selbst neue<br />
Modelle gibt es bis zu<br />
40 % günstiger als im<br />
April oder Mai. Bei Auslaufmodellen<br />
sind die<br />
Nachlässe noch höher.<br />
Gute Qualität haben<br />
diese Mäher:<br />
Hersteller* Preis**<br />
➦ Wolf Garten<br />
Blue Power 230<br />
➦ Viking ME 339 250<br />
➦ Brill Evolution<br />
Lion 36 200<br />
* Elektro-Mäher mit etwa 40 cm<br />
Schnittbreite. ** Ca.-Preis in Euro.<br />
Quelle: Stiftung Warentest.<br />
10/ 2011<br />
3
geld ^ recht<br />
LEBENSVERSICHERUNG<br />
Mehr Geld<br />
ernten<br />
Die Lebensversicherung bleibt DIE private<br />
Altersvorsorge. Doch die Finanzkrise<br />
führt dazu, dass die Rendite sinkt. Daher<br />
sollte jeder, der eine Police ausgezahlt<br />
erhält, nachrechnen – vor allem weil<br />
Gerichte permanent Klauseln verbieten und<br />
Versicherten mehr Geld zusprechen.<br />
Wie findet die<br />
Auszahlung<br />
einer Lebensversicherung<br />
im<br />
Detail überhaupt statt?<br />
In der Regel meldet sich etwa<br />
sechs Monate vor dem Ablauf<br />
einer Kapital-Lebensversicherung<br />
die Versicherung (oder<br />
ein Vertreter) und kündigt<br />
das baldige Auszahlen der<br />
Versicherung an. Meist geschieht<br />
dies schriftlich. Im<br />
Brief wird man einerseits<br />
4 10/ 2011
extra<br />
77.000 Euro<br />
je Vertrag<br />
Die Finanzkrise<br />
hatte nur leichten<br />
Einfluss auf die im<br />
Schnitt ausgezahlten<br />
Versicherungen.<br />
Quelle: GDV.<br />
73.700<br />
2006<br />
75.100<br />
2007<br />
77.750<br />
2008<br />
76.900<br />
2009<br />
71.600<br />
2005<br />
Ausgezahlte Lebensversicherung<br />
in Euro<br />
Vorzeitig gekündigt?<br />
Wer eine Lebensversicherung vorzeitig<br />
auflöst, hat u. a. Anspruch auf mehr<br />
Geld – auch rückwirkend. Die Tipps:<br />
➽ Mehr Geld beim Kündigen der Police<br />
kann verlangen, wer eine zwischen<br />
2001 und 2007 geschlossene<br />
Lebensversicherung kündigt.<br />
➽ Denn die Vertragsklauseln zu Abschluss-<br />
und Stornokosten und<br />
Rückkaufswert sind hier teilweise<br />
unwirksam, z. B. bei Deutscher Ring,<br />
Generali, Hamburg-Mannheimer.<br />
gebeten, bestimmte Unterlagen<br />
einzusenden, andererseits<br />
wird meist schon ein Angebot<br />
gemacht, das Geld nicht in<br />
einer Summe, sondern als<br />
monatliche Rente auszahlen<br />
zu lassen. Gerade daran ist<br />
den Versicherern gelegen;<br />
denn dann können sie weiter<br />
mit dem Geld arbeiten.<br />
Wie viel Geld wird denn<br />
? durchschnittlich über eine<br />
Kapital-Lebensversicherung<br />
ausgezahlt?<br />
Im Schnitt sind dies derzeit<br />
knapp 77.000 Euro je Vertrag<br />
(siehe Grafik oben). Für die<br />
allermeisten Menschen ist es<br />
das erste Mal, dass sie über<br />
eine so große Summe auf<br />
einmal verfügen können.<br />
Welche Unterlagen benötigt<br />
die Versicherung,<br />
?<br />
damit sie auszahlen kann?<br />
Den Original-Versicherungsschein,<br />
das ist eine Art Urkunde,<br />
die man beim Vertragsschluss<br />
erhalten hat.<br />
➽ Ein Neuberechnen und eine<br />
Nachzahlung sollte aber nur fordern,<br />
wer den Rückkaufswert als zu<br />
gering empfindet.<br />
➽ Der Rückkaufswert sollte bei ca. 45 %<br />
der eingezahlten Beiträge liegen.<br />
➽ Achtung: Die Ansprüche verjähren<br />
nach fünf Jahren. Verhindern kann<br />
man dies nur durch Klage, Mahnbescheid<br />
oder das Einschalten des<br />
Ombudsmannes.<br />
NACHRECHNEN<br />
10 / 2011<br />
5
geld ^ recht<br />
Rendite halbiert<br />
Der Zins von Lebensversicherungen<br />
sinkt. Aber:<br />
Mit 4,2 % erzielt die Police<br />
immer noch deutlich bessere<br />
Renditen als das Sparbuch<br />
oder Bundesschatzbriefe.<br />
Gegenüber den 90ern hat<br />
sich die Rendite fast halbiert.<br />
Rendite in %<br />
2003<br />
2004<br />
4,40<br />
2005<br />
4,45<br />
2006 4,23<br />
2007 4,24<br />
2008<br />
4,37<br />
2009 4,27<br />
2010 4,20<br />
Quelle: Assekurata.<br />
4,84<br />
Dazu noch die aktuelle Konto-Verbindung.<br />
Den Versicherungsschein<br />
per Einschreiben<br />
an die Versicherung senden.<br />
Wer bestimmt, ob die<br />
? Police in einer Summe<br />
oder als monatliche Rente<br />
ausgezahlt wird?<br />
Der Vertrag. Wurde bei einer<br />
Kapital-Lebensversicherung<br />
ein Renten-Wahlrecht vereinbart,<br />
kann man sich bis kurz<br />
vor der Auszahlung entscheiden,<br />
ob man eine Summe<br />
oder die monatliche Rente<br />
oder es kombinieren möchte.<br />
Und wenn man sich nicht<br />
? genau äußert?<br />
Dann wird immer in einer<br />
Summe ausgezahlt.<br />
Und wenn man kein<br />
Renten-Wahlrecht hatte?<br />
?<br />
Dann kann mit dem Auszahlen<br />
immer noch eine sofort<br />
startende Rentenversicherung<br />
abgeschlossen werden (gute<br />
Angebote zeigt die Tabelle<br />
rechts). Dies ist immer das<br />
Ziel des Versicherers, um das<br />
Geld im Haus zu halten.<br />
Zahlt der Versicherer<br />
? denn „brutto“ oder „netto“<br />
aus, das heißt, werden<br />
Steuern abgezogen?<br />
Ja, der Versicherer zieht von<br />
der Auszahlungssumme generell<br />
die Abgeltungssteuer ab<br />
– und zwar völlig unabhängig<br />
davon, ob die Police steuerpflichtig<br />
oder steuerfrei war<br />
(siehe Kasten nächste Seite).<br />
Erhält man denn die<br />
? Steuer dann zurück?<br />
Ja, ist die Police steuerbe-<br />
günstigt, kann man die Abgeltungssteuer<br />
mit der Einkommenssteuer-Erklärung<br />
(für<br />
das Jahr, in dem die Police<br />
ausgezahlt wurde) geltend<br />
machen und erhält sie zurück.<br />
Und wenn man die Police<br />
? verrentet?<br />
Dann wird der Ertrag besteuert,<br />
das heißt die Steuer abgezogen,<br />
und der Rest (eingezahlte<br />
Beiträge <strong>plus</strong> Ertrag<br />
minus Steuer) wird dann<br />
verrentet.<br />
Kann man denn die<br />
? Auszahlungssumme nachrechnen,<br />
also überprüfen,<br />
ob die Versicherung richtig<br />
gerechnet hat?<br />
Eigentlich nicht. Die Verträge<br />
zu Kapital-Lebensversicherungen<br />
(und die Rechenmo-<br />
Mehr als<br />
90 Mrd. Euro<br />
Trotz Finanzkrise –<br />
Bundesbürger sparen<br />
immer mehr Geld in<br />
Lebensversicherungen.<br />
Beitragseinnahmen<br />
in Mrd. Euro<br />
79,6<br />
2008<br />
Quelle: GDV<br />
85,2<br />
2009<br />
91,9<br />
2010<br />
6 10/ 2011
extra<br />
delle dahinter) sind so kompliziert,<br />
dass nur<br />
Versicherungsmathematiker<br />
dies überprüfen können. Man<br />
kann es als Versicherter allenfalls<br />
abschätzen.<br />
Und wie geht man dann<br />
? dabei am besten vor?<br />
Jede Lebensversicherung<br />
verschickt einmal im Jahr<br />
eine Standmitteilung. Darin<br />
teilt die Versicherung mit,<br />
welche Überschüsse und Erträge<br />
für den jeweiligen Zeitraum<br />
erreicht wurden und<br />
damit garantiert sind. Gleichzeitig<br />
nennt jede Versicherung<br />
pro Jahr eine durchschnittliche<br />
Rendite.<br />
Besonders in den letzten Jahren<br />
der Laufzeit sollte man<br />
diese Standmitteilungen von<br />
Jahr zu Jahr vergleichen.<br />
Warum ist das Nachrechnen<br />
so schwierig? ?<br />
Einerseits, weil bestimmte<br />
Beträge garantiert sind. Ein<br />
Beispiel: Wer hundert Euro<br />
einzahlt, und die Versicherung<br />
erzielt 5 % Ertrag, hat<br />
am Ende des ersten Jahres<br />
105 Euro garantierte Leistung.<br />
Andererseits entstehen<br />
der Versicherung Kosten, die<br />
von den Beiträgen und den<br />
Erträgen bezahlt werden, die<br />
also das am Ende des ersten<br />
Jahres zur Verfügung stehende<br />
Kapital wieder reduzieren.<br />
Wie hoch die Kosten sind, wie<br />
gut aber auch die Versicherung<br />
die Beiträge anlegt,<br />
sprich Zinsen erzielt, ist von<br />
Versicherung zu Versicherung<br />
und von Jahr zu Jahr unterschiedlich.<br />
Das macht das<br />
Nachrechnen so schwierig.<br />
Wann sollte man in jedem<br />
? Fall wegen einer zu geringen<br />
Auszahlung nachhaken?<br />
Wenn die angekündigte Auszahlungssumme<br />
unter den<br />
letzten Standmitteilungen<br />
liegt. Denn einmal garantierte<br />
Leistungen sind sicher. Und<br />
wenn die Versicherung nur<br />
die eingezahlten Beiträge und<br />
den Mindestzins zurückzahlt.<br />
Der Mindest- oder Garantiezins<br />
ist der gesetzlich vorgeschriebene<br />
Minimalzins, den<br />
jede Versicherung erbringen<br />
muss. Und der hängt davon<br />
ab, wann der Vertrag geschlossen<br />
wurde. Deshalb<br />
nicht auf den derzeit niedrigen<br />
Garantiezins (2,25%)<br />
achten, der gilt nur für neu<br />
abgeschlossene Verträge.<br />
Wie viel muss der<br />
? Versicherer mindestens<br />
zurückzahlen?<br />
Die im Vertrag garantierte<br />
Erlebensfall-Leistung. Auf<br />
Geld sparen<br />
Die besten Lebensversicherer<br />
In langjährigen Tests liefern diese Versicherer<br />
überdurchschnittlich gute Renditen.<br />
GESELLSCHAFT KONTAKT RENDITE *<br />
Debeka (02 61) 4 98 46 64 6,42<br />
Neue Leben (0 40) 23 89 12 00 6,21<br />
Europa (02 21) 5 73 72 00 5,92<br />
DEVK (01 80) 2 75 77 57 5,92<br />
HUK Coburg (0 18 02) 15 31 53 5,92<br />
DURCHSCHNITT 5,19<br />
Quelle: map-report. * In %.<br />
Die beste Sofortrente<br />
Wer eine ausgezahlte Lebensversicherung<br />
in eine sofort startende Rentenversicherung<br />
einzahlt, erhält bei diesen Versicherern die<br />
besten garantierten Renten.<br />
GARANT.<br />
GESELLSCHAFT TELEFON RENTE*<br />
Debeka (02 61) 9 43 40 392<br />
Swiss Life (0 18 03) 18 00 00 386<br />
Zurich Deutscher Herold (02 28) 2 68 01 382<br />
Neue Leben (0 40) 23 89 12 00 380<br />
Axa (0 18 03) 00 62 62 379<br />
Quelle: biallo. * In Euro je Monat, für einen Mann, 65 Jahre,<br />
Einzahlung: 100.000 Euro, teildynamische Überschussrente.<br />
Die wichtigsten Urteile<br />
Bei zahlreichen Verfahren entschieden Gerichte zugunsten der Versicherten.<br />
Die Klauseln zum Ermitteln des<br />
➽<br />
Rückkaufswerts sind unwirksam.<br />
Sie führen bei vorzeitiger<br />
Kündigung oder Beitragsfreistellung<br />
dazu, dass Versicherte<br />
nichts oder wenig von ihren<br />
Beiträgen zurückbekommen<br />
(BGH, Az. IV ZR 162/03, IV ZR<br />
177/03 und IV ZR 245/03).<br />
Intransparente Klauseln zeigen<br />
➽<br />
Kunden nicht das volle Ausmaß<br />
der wirtschaftlichen Nachteile<br />
bei einer Kündigung oder<br />
Beitragsfreistellung der Versicherung<br />
(LG Hamburg, Az. 324<br />
O 11 16/07, 11 36/07, 11 53/07).<br />
Unternehmen müssen ihren<br />
➽<br />
Kunden genau erläutern, wie<br />
sie den Rückkaufswert berechnet<br />
haben (AG München, Az.<br />
223 C 18455/05).<br />
Von der Allianz verwendete<br />
➽<br />
Klauseln zu Kündigung, Beitragsfreistellung<br />
und zum<br />
Stornoabzug sind intransparent<br />
und damit unwirksam<br />
(LG Stuttgart, Az. 0 O 87/10).<br />
Die Ansprüche auf ein Neuberechnen<br />
der Rückvergütungen<br />
➽<br />
gekündigter Lebens- und<br />
Rentenversicherungen verjähren<br />
erst fünf Jahre nach Ende<br />
des Jahres, in dem die Abrechnung<br />
erstmals erfolgte<br />
(BGH, Az. IV ZR 208/09).<br />
10 / 2011<br />
7
geld ^ recht<br />
Steuern &<br />
Sozialbeiträge auf<br />
die Police?<br />
Eine ausgezahlte<br />
Lebensversicherung<br />
ist steuerfrei, wenn<br />
➽ sie vor dem 1. 1. 2005<br />
geschlossen wurde,<br />
➽ mindestens zwölf<br />
Jahre lief und fünf<br />
Jahre Beiträge eingezahlt<br />
wurden,<br />
➽ die Todesfallsumme<br />
mind. 60 % der<br />
Beiträge beträgt.<br />
Bei Verträgen, die ab<br />
dem 1. Januar 2005<br />
geschlossen wurden,<br />
➽ wird auf 50 % des<br />
Ertrags (Summe, die<br />
über gezahlte Beiträge<br />
hinausgeht) der<br />
persönliche Steuersatz<br />
fällig,<br />
➽ wenn der Vertrag<br />
die obigen Bedingungen<br />
erfüllt<br />
➽ und die Auszahlung<br />
nach dem 60. Lebensjahr<br />
stattfindet.<br />
➽ Auf private Policen<br />
und das Auszahlen in<br />
einer Summe müssen<br />
gesetzliche Versicherte<br />
keine Sozialbeiträge<br />
bezahlen.<br />
➽ Wird die Police<br />
verrentet (Auszahlung<br />
in Monats-Raten),<br />
müssen freiwillig<br />
Krankenversicherte<br />
Beiträge zahlen.<br />
garantierte Überschüsse hat<br />
man keinen Anspruch. Anspruch<br />
besteht nur auf das,<br />
was der Versicherer zu Beginn<br />
oder per Standmitteilung<br />
garantiert hat.<br />
In letzter Zeit liest man<br />
? sehr viel über Urteile<br />
gegen Lebensversicherer,<br />
weil sie zu wenig Geld zurückgezahlt<br />
hätten.<br />
Das stimmt. Und das betrifft<br />
viele Details der Verträge. Das<br />
heißt, hier sollte jeder sehr<br />
genau prüfen, ob man betroffen<br />
ist, weil die Gerichtsverfahren<br />
immer nur bestimmte<br />
Verträge aus bestimmten<br />
Jahren betreffen. Meist haben<br />
die Versicherer für sich negative<br />
Schwachstellen im Kleingedruckten<br />
der Verträge irgendwann<br />
verändert.<br />
Was sind die wichtigsten<br />
? Urteile bzw. Details, auf<br />
die man achten sollte?<br />
Der Rückkaufswert. Dies<br />
betrifft nur jene, die ihre<br />
Lebensversicherung nicht bis<br />
zum vertraglichen Ende weitergeführt<br />
haben, sondern<br />
vorzeitig kündigten (oder<br />
beitragsfrei stellten) – das ist<br />
inzwischen schon bei mehr<br />
als jedem dritten Vertrag der<br />
Fall. Hier haben mehrere<br />
Gerichte festgestellt, dass der<br />
von den Versicherungen errechnete<br />
Rückkaufswert zu<br />
niedrig ist (siehe auch Kasten<br />
Seite 5). Wer vorzeitig kündigt<br />
oder den Vertrag irgendwann<br />
beitragsfrei stellte,<br />
sollte nachrechnen (auch<br />
mithilfe der Verbraucherzentralen).<br />
Dies gilt auch, wenn<br />
man den Vertrag vor einigen<br />
Jahren ausgezahlt bekam –<br />
die Verjährung der Ansprüche<br />
beträgt fünf Jahre.<br />
Wer sollte hier sehr aufmerksam<br />
sein? ?<br />
Jeder, der zwischen 2001 und<br />
2007 eine Kapital-Lebensversicherung<br />
abgeschlossen und<br />
inzwischen wieder vorzeitig<br />
5 Tipps für mehr Rendite<br />
Wer eine Lebensversicherung hat, sollte<br />
diese Klauseln ändern – das geht!<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
JÄHRLICH ZAHLEN. Bezahlt man monatlich,<br />
berechnen die Versicherer 5 % Aufschlag,<br />
bei vierteljährlich 3 %, bei halbjährlich 2 %.<br />
Alles mindert die Rendite.<br />
BERUFSUNFÄHIGKEIT. Das Absichern<br />
über die Kapitallebensversicherung ist<br />
nicht optimal und teuer, weil es die Rendite<br />
verringert. Besser eine separate Police.<br />
ZUSÄTZE STREICHEN. Auf Klausel<br />
„Zusatzversicherung gegen Unfalltod“<br />
verzichten, auch das raubt Zinsen.<br />
DYNAMIK. Diese Verträge sind teurer.<br />
Jede Erhöhung gilt als Abschluss mit neuen<br />
Provisionen und Abschlusskosten.<br />
BONUS STATT ÜBERSCHUSS. Boni<br />
zählen als erhöhte Beiträge, das Ansammeln<br />
des Überschusses dagegen nicht.<br />
aufgelöst hat. Hier kann fast<br />
jeder über das Nachberechnen<br />
mehr Geld erhalten.<br />
Gibt es einen Richtwert,<br />
? an dem man erkennen<br />
kann, dass vermutlich falsch<br />
gerechnet wurde?<br />
Ja. Der Rückkaufswert sollte<br />
etwa 45 % der eingezahlten<br />
Beiträge betragen (in den<br />
ersten Jahren werden alle<br />
Kosten des Vertrags von den<br />
Beiträgen abgezogen). Liegt<br />
der Rückkaufswert einer gekündigten<br />
Police deutlich<br />
niedriger, unbedingt nachrechnen<br />
lassen (und nicht<br />
nachgeben!).<br />
Gibt es weitere Details,<br />
? wo das Nachrechnen in<br />
jedem Fall lohnt?<br />
Ja, bei den stillen Reserven.<br />
Das heißt, die Versicherer<br />
haben über die Jahre mit den<br />
Beiträgen gewaltige Guthaben<br />
geschaffen, die aber nicht den<br />
Verträgen der Versicherten<br />
gutgeschrieben wurden.<br />
Mehrere Gerichte haben hier<br />
gesagt: Jeder Versicherte<br />
muss anteilig besser an diesen<br />
stillen Reserven beteiligt<br />
werden – sprich mehr Überschüsse<br />
erhalten (<strong>plus</strong> hat<br />
darüber mehrfach berichtet,<br />
siehe 8/2010; 1/2011).<br />
Und was ist mit den Teilzahlungs-Zuschlägen?<br />
?<br />
Auch die schmälern die Rendite<br />
bzw. die Höhe der Rückzahlung.<br />
Auch hier gibt es<br />
reihenweise erfolgreiche Klagen<br />
gegen einzelne Versicherer.<br />
Aber: Bevor es zu einem<br />
Urteil kommt, schließen Versicherer<br />
meist einen Vergleich<br />
im Einzelfall. Das heißt, der<br />
klagende Versicherte erhält<br />
mehr Geld, es ergeht aber oft<br />
kein rechtsgültiges und allgemeines<br />
Urteil. Die Folge:<br />
Vielfach müssen Versicherte<br />
bei Rückkaufswert, stille Reserven<br />
oder Teilzahlungszuschläge<br />
selbst klagen. Wichtig<br />
ist aber: Gegen die Teilzahlungszuschläge<br />
sollte auch<br />
jeder vorgehen, der noch in<br />
eine Kapital-Lebensversiche-<br />
8 10/ 2011
extra<br />
70 MRD.<br />
Etwas weniger ausgezahlt<br />
Gut 70 Milliarden Euro erhielten die<br />
Bundesbürger im vergangenen Jahr aus<br />
ihren Lebensversicherungen ausgezahlt.<br />
Ausgezahlte Leistungen<br />
aus Lebensversicherungen<br />
Quelle:<br />
GDV. * In<br />
Mrd. Euro.<br />
Fotos: Getty Images, plainpicture (2), Shutterstock (3), privat<br />
2008<br />
72,1<br />
2009<br />
71,1<br />
2010<br />
70,6<br />
»Die Verträge sind so kompliziert. Bei Zweifeln muss man<br />
deshalb einen Versicherungs mathematiker beauftragen,<br />
der dann den Tarif nachrechnen kann. In einem bescheidenen<br />
Umfang können auch wir vom BdV für<br />
Mitglieder eine Plausibilitätsprüfung vornehmen. «<br />
HAJO KÖSTER, Justiziar beim Bund der Versicherten<br />
rung einzahlt. Denn dann<br />
steigen die jährlichen Überschüsse<br />
und damit dann<br />
irgendwann die Auszahlung.<br />
Siehe auch Musterbrief auf<br />
der Seite 24.<br />
Wer kann einem beim<br />
? Nachrechnen einer<br />
Lebensversicherung helfen?<br />
Wer Zweifel hat, ob die Auszahlung<br />
stimmt, sollte sich an<br />
eine Verbraucherzentrale<br />
wenden. Die haben in vielen<br />
Städten eigene Beratungen<br />
für Lebensversicherungen. In<br />
einem ersten Schritt wird die<br />
Plausibilität geprüft. Bestehen<br />
Zweifel, findet eine Detailanalyse<br />
statt (dafür werden<br />
normalerweise etwa 100 Euro<br />
an Gebühren verlangt).<br />
Bei den Verbraucherzentralen<br />
muss man oft lange<br />
?<br />
auf einen Termin warten.<br />
Das stimmt, zeigt aber letztlich,<br />
wie hoch der Bedarf ist.<br />
Das Überprüfen der ausgezahlten<br />
Lebensversicherung<br />
übernimmt auch der Bund<br />
der Versicherten (Tel.:<br />
(0 41 93) 9 42 22, Internet:<br />
www.bundderversicherten.<br />
de). Dort allerdings muss man<br />
Mitglied werden, um alle<br />
Rechte nutzen zu können<br />
(lohnt trotzdem).<br />
Und was macht man<br />
? mit dem Geld aus einer<br />
ausgezahlten Police?<br />
In Ruhe überlegen! Auf keinen<br />
Fall voreilig etwas abschließen,<br />
z. B. Privatrente.<br />
Wichtiges Urteil<br />
Wer eine Lebensversicherung<br />
bisher monatlich<br />
bezahlte, kann<br />
u. a. mehr Geld fordern.<br />
§<br />
Denn: Die Versicherer<br />
erheben für die<br />
Teilzahlung Zuschläge.<br />
Tun sie das, müssen sie<br />
den echten Preis als<br />
effektiven Jahreszins<br />
angeben, so der BGH<br />
(Az. I ZR 22/09). Ergo<br />
(z. B. Hamburg-Mannheimer),<br />
Iduna, Neue<br />
Leben und Stuttgarter<br />
Versicherung wurden<br />
mit Erfolg abgemahnt.<br />
§<br />
Klagen gegen andere<br />
Versicherer laufen.<br />
§<br />
Deshalb nachschauen.<br />
Ist das der Fall<br />
– neu berechnen lassen.<br />
10 / 2011<br />
9
geld ^ recht<br />
Wer 1947 oder<br />
später geboren<br />
wurde, muss<br />
ab Januar<br />
länger arbeiten<br />
bis zur Rente<br />
oder höhere<br />
Abschläge<br />
hinnehmen<br />
Die neuen Grenzen<br />
für die Frührente<br />
Ab Januar 2012<br />
beginnt die „Rente<br />
mit 67“. Das heißt,<br />
wer ab Januar in<br />
Rente geht, muss<br />
bereits länger<br />
arbeiten. Wie lange<br />
mehr, zeigen die<br />
nächsten Seiten.<br />
Sind Sie 1947 oder später geboren?<br />
Dann gehören Sie zu den<br />
Jahrgängen, die dank der „Rente<br />
mit 67“ bereits länger arbeiten<br />
dürfen bzw. noch höhere Abschläge<br />
bei der Frührente erhalten. Denn<br />
ab 1. Januar 2012 greifen die neuen<br />
Rentengesetze, die die gesetzliche<br />
Rente nachhaltig beeinflussen. Ob normale<br />
Altersrente, Rente für langjährig<br />
Versicherte, nach Erwerbsminderung<br />
oder für Hinterbliebene – überall steigen<br />
die Altersgrenzen an. Mit der Folge,<br />
dass man jede dieser Renten künftig<br />
etwas später erhält. Der Anstieg<br />
erfolgt bei den meisten Renten nach<br />
einem einfachen System: Jeder neue<br />
Jahrgang ab 1947 muss einen Monat<br />
länger arbeiten, um die gleiche Rente<br />
zu erreichen wie alle bis 1946 Geborenen.<br />
Die Tabellen auf den folgenden<br />
Seiten zeigen für jeden Jahrgang samt<br />
Geburtsmonat, wann die jeweilige Rente<br />
möglich sein wird.<br />
Die normale Altersrente<br />
Die gibt es bisher ohne Abschläge ab<br />
dem 65. Geburtstag – genauer gesagt<br />
ab dem 1. des Monats, der auf den Monat<br />
folgt, in dem der 65. Geburtstag<br />
liegt. Die neue Regel: Jeder Jahrgang<br />
ab 1947 muss einen Monat länger<br />
10 10/ 2011
extra<br />
Die normale Altersrente: So steigen die Altersgrenzen<br />
Ab 1. Januar 2012 greifen die neuen Altersgrenzen für die Rente. Für all die, die ab Januar 1947 geboren sind, steigen die Altersgrenzen<br />
jedes Jahr um einen Monat. Das heißt, wer im Januar 1947 geboren ist, kann erst zum 1. März (!) 2012 die ungekürzte<br />
Altersrente erhalten und nicht mehr am 1. Februar 2012. Wer im Januar 1948 geboren wurde, muss schon bis zum 1. April (!) 2013<br />
warten. Die Tabelle zeigt für alle, die in den nächsten Jahren den 65. Geburtstag feiern, wann die abschlagsfreie Rente möglich ist.<br />
März 12 April 12 Jan. 13 Feb. 13 April 13 Mai 13 Feb. 14 März 14 Mai 14 Juni 14 März 15 April 15 Juni 15 Juli 15 April 16 Mai 16 Juli 16 Aug. 16 Mai 17 Juni 17<br />
Jan. 47 x<br />
Feb. 47 x<br />
...<br />
Nov. 47<br />
x<br />
Dez. 47<br />
x<br />
Die neuen<br />
Altersgrenzen<br />
Jan. 48<br />
x<br />
sind künftig auch<br />
Feb. 48 x<br />
die Berechnungs-<br />
...<br />
Nov. 48<br />
x<br />
Basis für jede<br />
Frührente und die<br />
Dez. 48<br />
x<br />
Abschläge.<br />
Jan. 49<br />
x<br />
Feb. 49<br />
x<br />
...<br />
Nov. 49 x<br />
Dez. 49<br />
x<br />
Jan. 50<br />
x<br />
Feb. 50<br />
x<br />
...<br />
Nov. 50 x<br />
Dez. 50<br />
x<br />
Jan. 51<br />
x<br />
Feb. 51<br />
x<br />
...<br />
Nov. 51<br />
x<br />
Dez. 51<br />
x<br />
Viele Arbeitsjahre: Ab dann ist Rente möglich<br />
Auch für langjährig Versicherte steigen ab 1. Januar 2012 die Altersgrenzen. Bisher war diese Rente zum Monatsbeginn des Monats<br />
möglich, der auf den 63. Geburtstag folgt (Voraussetzung 35 Beitragsjahre). Jetzt müssen auch alle mit vielen Berufsjahren ein,<br />
zwei oder drei Monate länger arbeiten (bzw. warten), bevor diese Rente möglich ist. Möglich ist die Rente für langjährig Versicherte<br />
2012 also für alle, die 1949 oder später geboren wurden. Wichtig: Diese Rente erhält man nur mit Abschlägen. Und: Wer 1948 oder<br />
1947 geboren ist, kann bereits in Rente gehen, wählt aber die normale Altersrente (siehe Tabelle oben) – der Abschlag ist derselbe.<br />
März 12 Mai 12 Juli 12 März 13 April 13 Juni 13 Juli 13 April 14 Mai 14 Juli 14 August 14 Mai 15 Juni 15<br />
Jan. 49 x<br />
Feb. 49<br />
x<br />
März 49<br />
x<br />
...<br />
Nov. 49<br />
x<br />
Dez. 49<br />
x<br />
Jan. 50 x<br />
Feb. 50<br />
x<br />
...<br />
Nov. 50 35 Beitragsjahre<br />
x<br />
Dez. 50<br />
sind<br />
x<br />
Jan. 51 Voraussetzung<br />
x<br />
Feb. 51 für diese<br />
x<br />
Rente.<br />
... x<br />
Nov. 51<br />
x<br />
Dez. 51<br />
10 / 2011<br />
11
geld ^ recht<br />
Später<br />
für Witwen<br />
Wie bei der<br />
Regelaltersrente<br />
steigen auch für<br />
die große Witwenbzw.<br />
Witwerrente<br />
die Altersgrenzen.<br />
Ab 1. Januar<br />
2012 steigt die<br />
Grenze in monatlichen<br />
Stufen<br />
vom 45. auf das<br />
47. Lebensjahr.<br />
Das heißt, 2029<br />
erhält man die<br />
große Witwenrente<br />
erst mit 47.<br />
Auf bestehende<br />
Hinterbliebenen-<br />
Renten haben<br />
die neuen Regeln<br />
keinen Einfluss.<br />
arbeiten bzw. auf diese abschlagsfreie<br />
Rente warten. Wer also im Januar 1947<br />
geboren ist, kann nicht mehr am 1. Februar<br />
2012 die abschlagsfreie Altersrente<br />
erhalten, sondern erst zum 1.<br />
März. Wer im Januar 48 geboren ist,<br />
muss bis zum 1. April 2013 warten.<br />
Oder: Abschläge hinnehmen.<br />
Die betragen weiter 0,3 % für jeden<br />
Monat, den man vor der offiziellen Altersgrenze<br />
in Rente geht. Das heißt:<br />
Bisher war jeweils der 65. Geburtstag<br />
die Bezugsgröße, künftig ist dies die<br />
jeweils neue Altersgrenze, abhängig<br />
vom Geburtsjahr und -monat. Heißt:<br />
Die Abschläge nehmen eher zu.<br />
„ Der Einstieg in die Rente<br />
mit 67 ab 2012 stabilisiert<br />
und sichert unser<br />
Rentensystem langfristig.<br />
“<br />
URSULA VON DER LEYEN, Bundesarbeitsministerin<br />
Für langjährig Versicherte<br />
Diese Frührente bleibt erhalten. Das<br />
heißt, wer 35 Beitragsjahre hat, kann<br />
weiter vorzeitig in Rente – mit Abschlägen.<br />
Bisher war dies mit 63 und 7,2 %<br />
Abschlag möglich. Ab Januar steigen<br />
die Grenzen (siehe Tabelle vorige Seite).<br />
Wer 1947 oder später geboren wurde,<br />
muss also künftig wählen: entweder<br />
weiter mit 63 in Rente – dann aber<br />
steigen die Abschläge für jeden Jahrgang<br />
mehr, von 7,2 % auf 14,4 %. Oder<br />
weiter mit 7,2 % Abschlag wie bisher,<br />
aber dann muss man länger arbeiten.<br />
Bei Erwerbsminderung<br />
Gleiches gilt für alle, die erwerbsgemindert<br />
sind und bisher mit 63 eine<br />
abschlagsfreie Rente erhalten haben.<br />
Auch hier steigen die Grenzen an –<br />
Stück für Stück auf 65.<br />
Noch härter ist der Schnitt für<br />
Schwerbehinderte. Sie erhielten bisher<br />
eine abschlagsfreie Rente bereits mit<br />
60. Hier steigt die Grenze Stück für<br />
Stück sogar auf 63.<br />
Erwerbsgemindert? Das sind die neuen Altersgrenzen<br />
Wer aus gesundheitlichen Gründen nicht arbeiten kann, erhält Erwerbsminderungsrente – unabhängig vom Alter. Aber: Die<br />
Altersrente nach Erwerbsminderung gab es bisher ohne Abschläge ab dem 63. Geburtstag (Beginn des Monats, der auf den 63.<br />
Geburtstag folgt). Ab 1. Januar steigt diese Grenze schnell an. Entscheidend ist künftig der Geburtsmonat – so steigt die<br />
Grenze für alle im Januar 1949 Geborenen „nur“ um einen Monat, für alle, die im April 1949 geboren wurden, aber schon um 4 Monate.<br />
Jan. 49<br />
Feb. 49<br />
März 49<br />
April 49<br />
Mai 49<br />
Juni 49<br />
Juli 49<br />
Aug. 49<br />
...<br />
Nov. 49<br />
Dez. 49<br />
Jan. 50<br />
Feb. 50<br />
...<br />
Nov. 50<br />
Dez. 50<br />
Jan. 51<br />
Feb. 51<br />
...<br />
Nov. 51<br />
Dez. 51<br />
März 12 Mai 12 Juli 12 Sept. 12 Nov. 12 Jan. 13 Feb. 13 März 13 Juni 13 Juli 13 Sept. 13 Okt. 13 Juli 14 Aug. 14 Okt. 14 Nov. 14 Aug. 15 Okt. 15<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
Schneller<br />
als bei anderen<br />
Renten steigt<br />
nach Erwerbsminderung<br />
die<br />
Rentengrenze.<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
x<br />
Foto: GalleryStock<br />
12 10/ 2011
extra<br />
Gelten E-Mails genauso<br />
wie Briefe?<br />
Schnell eine E-Mail ans Finanzamt, die Versicherung, Rentenkasse. Stopp! Zwar sind<br />
E-Mails fix am PC geschrieben; doch vielfach sind diese nicht rechtsgültig.<br />
Foto: Shutterstock<br />
E-Mails an<br />
Behörden<br />
Finanzamt<br />
Gültig sind E-Mails bei<br />
einfachen Schreiben<br />
(Änderungsantrag zum<br />
Steuerbescheid, Fristverlängerung<br />
Einspruch<br />
gegen Steuerbescheide)<br />
Ungültig sind sie aber<br />
bei Erklärungen und<br />
Schriftstücken, die eine<br />
eigenhändige Unterschrift<br />
benötigen (siehe<br />
Kasten rechts).<br />
Rentenversicherung<br />
Gültig sind E-Mails bei<br />
allen Anfragen und<br />
Terminvereinbarungen.<br />
Ungültig aber bei allen<br />
persönlichen Auskünften<br />
von Rentnern und<br />
Versicherten. Das heißt<br />
z. B., man kann keine<br />
fehlenden Zeiten per<br />
E-Mail nachmelden oder<br />
klären. Gleiches gilt<br />
fürs Melden von Kinderoder<br />
Pflegezeiten.<br />
Behörden<br />
Gültig sind E-Mails,<br />
wenn die Behörde selbst<br />
im Brief oder dem<br />
Bescheid eine direkte<br />
persönliche E-Mail-Adresse<br />
eines Mitarbeiters<br />
angibt (z. B. beim Klären<br />
eines Vorgangs).<br />
Ungültig sind E-Mails<br />
in der Regel bei allen<br />
Rechtsbehelfen (Einsprüchen,<br />
z. B. auch gegen<br />
Bußgeldbescheid).<br />
E-Mails an<br />
Firmen<br />
@<br />
Versicherung & Bank<br />
Gültig sind E-Mails bei allen<br />
Anfragen, Antworten,<br />
Aufträgen (sofern dieses<br />
Verfahren zuvor verabredet<br />
wurde). Ungültig sind<br />
sie bei allen vertraglichen<br />
Vereinbarungen, die ein<br />
Rechtsgeschäft zur Folge<br />
haben (Konto-Eröffnung,<br />
Vertragsabschluss etc.).<br />
Händler & Handwerker<br />
Gültig sind E-Mails, um<br />
jede Art Kaufvertrag<br />
oder Auftragsvergabe<br />
zu tätigen. Denn beide<br />
Verträge haben keine<br />
gesetzlich vorgeschriebene<br />
Form.<br />
Über<br />
50 Millionen<br />
online<br />
Die Zahl der<br />
Internet-Nutzer<br />
steigt weiter<br />
kräftig an.<br />
Angaben in<br />
Millionen<br />
4,1<br />
97<br />
11,2<br />
99<br />
24,8<br />
01<br />
34,4<br />
03<br />
Wann sind<br />
E-Mails<br />
rechtsverbindlich?<br />
➽ E-Mails sind normalerweise<br />
genauso<br />
„rechtsgültig“ wie<br />
mündliche oder schriftliche<br />
Erklärungen<br />
(OLG Oldenburg,<br />
Az. 8 U 93/05).<br />
➽ Schreibt das Gesetz<br />
die Schriftform mit<br />
eigenhändiger Unterschrift<br />
(§ 126 Abs. 1<br />
BGB) vor, können Erklärungen<br />
nicht rechtsverbindlich<br />
per E-Mail<br />
abgegeben werden.<br />
➽ Aber: Anderes gilt bei<br />
digital signierten<br />
E-Mails – die qualifizierte<br />
digitale Signatur<br />
ersetzt die Schriftform<br />
(§ 126 Abs. 3 BGB).<br />
37,5<br />
05<br />
40,8<br />
07<br />
43,5<br />
09<br />
51,7<br />
11<br />
Quelle: ARD/ZDF-Onlinestudie.<br />
10 / 2011<br />
13
geld ^ recht<br />
Recht bekommen –<br />
ohne Gericht<br />
Es wird geklagt, oft auf Teufel komm raus – fast<br />
4 Millionen zivile Prozesse im Jahr. Folge: überlastete<br />
Gerichte. Vielfach wird jetzt eine außergerichtliche<br />
Mediation vorgeschrieben. Wer die geschickt nutzt, kommt<br />
schneller, günstiger und einfacher zur Lösung.<br />
Fast 4 Millionen<br />
Prozesse<br />
Es wird immer mehr<br />
geklagt in Deutschland<br />
– auch, weil die Zahl der<br />
Anwälte kontinuierlich<br />
steigt. Gleichzeitig sinkt<br />
die Zahl der erledigten<br />
Klagen. Folge: Die<br />
Gerichte sind überlastet.<br />
Angaben in Tsd.<br />
617*<br />
133<br />
2005<br />
565 563<br />
558 558<br />
2006<br />
Erledigte<br />
Zivil sachen*<br />
138<br />
143<br />
146<br />
150<br />
Zahl der<br />
Rechtsanwälte<br />
2007<br />
2008<br />
2009<br />
Quellen: Destatis, Bundesrechtsanwaltskammer.<br />
* Nur Bau-, Kauf-,<br />
Verkehrsunfall-, Mietrecht.<br />
W<br />
as ist eine außergerichtliche<br />
Mediation?<br />
Mediation ist ein Verfahren, bei<br />
dem sich streitende Parteien<br />
nicht zuerst an ein Gericht wenden,<br />
sondern mithilfe eines<br />
Dritten, des Mediators, freiwillig<br />
nach einer einvernehmlichen<br />
Lösung suchen. Das Ziel<br />
ist immer, dass ein Prozess vermieden<br />
wird, der im Zweifel<br />
länger dauert und viel Geld kosten<br />
kann.<br />
Für welche Rechtsgebiete<br />
ist eine Mediation geeignet?<br />
Für die meisten Zivilstreitigkeiten,<br />
also beispielsweise bei<br />
Streit in der Familie (z. B. Scheidung,<br />
Erbschaften, Unterhalt),<br />
Nachbarschaftsstreit (z. B. Baurecht,<br />
Grenze, Pflanzen, Lärm),<br />
aber auch Mietrecht.<br />
Ist denn eine Mediation<br />
vorgeschrieben?<br />
Ja und nein. Richtig ist, dass<br />
bei Klagen inzwischen angegeben<br />
werden muss, ob eine vorangegangene<br />
Mediation stattgefunden<br />
hat. Eine zwingende<br />
Vorschrift (im Sinne der Prozessordnung)<br />
gibt es jedoch<br />
nicht. Gleichwohl hat der Deutsche<br />
Bundestag in diesem Sommer<br />
bereits eine entsprechende<br />
Gesetzes-Initiative gestartet.<br />
Wie startet eine Mediation?<br />
In der Regel beauftragt eine Seite<br />
einen offiziell anerkannten<br />
Mediator (siehe Kasten rechts),<br />
der bei der Gegenseite anfragt,<br />
ob sie zur Mediation bereit sei.<br />
Ist die Gegenseite dazu nicht<br />
bereit, kommt die Mediation<br />
nicht zustande; das Mandat des<br />
Mediators endet dann damit.<br />
Muss denn der eigene Anwalt<br />
dann Mediator sein?<br />
Nein. Besser ist es sogar, wenn<br />
der Mediator ein unabhängiger<br />
Dritter ist.<br />
Wie läuft ein Mediationsverfahren<br />
dann im Detail ab?<br />
Dafür gibt es unterschiedliche<br />
Konzepte. In der Regel spricht<br />
der Mediator zuerst mit beiden<br />
Seiten, verschafft sich einen<br />
Überblick, lotet in diesem ersten<br />
Gespräch bereits Kompromisse<br />
aus. Dann erarbeitet der<br />
Mediator einen Lösungsvorschlag.<br />
Es folgt ein gemeinsames<br />
Gespräch mit allen Parteien,<br />
in dem der Mediator<br />
womöglich auch schon den<br />
Kompromiss vorstellt.<br />
Wie hoch sind die Erfolgsquoten<br />
bei einer Mediation?<br />
75 bis 80 Prozent aller Verfahren<br />
zur Mediation sind erfolgreich.<br />
Etwas niedriger ist die<br />
Erfolgsquote bei einer Mediation<br />
nur im Vorfeld einer Scheidung.<br />
Der Grund: Persönliche<br />
Verletzungen machen es dem<br />
Mediator schwer, einen Kompromiss<br />
zu finden. Scheitert die<br />
Mediation, dann folgt ganz normal<br />
das Gerichtsverfahren. Das<br />
heißt, die Mediation findet in<br />
der Zeit zwischen dem Einreichen<br />
der Klage und der Prozess-<br />
Eröffnung statt.<br />
Wie viele Termine sind für<br />
eine Mediation nötig?<br />
Meist dauert es bis zur Lösung<br />
drei bis fünf Sitzungen, die jeweils<br />
etwa zwei Stunden dauern.<br />
Manche Konflikte lassen<br />
sich aber auch telefonisch oder<br />
sogar per E-Mail lösen.<br />
Was kostet eine Mediation?<br />
Feste Preise gibt es nicht. Orientierung<br />
geben aber die Sätze,<br />
die die Rechtsschutzversicherungen<br />
für Mediation übernehmen:<br />
Meist sind dies 180 Euro<br />
pro Stunde.<br />
Übernimmt die Rechtsschutz<br />
auch die Mediation?<br />
Mediator<br />
finden<br />
Bundesverband<br />
Mediation, Kirchweg 80,<br />
34119 Kassel<br />
✆ (05 61) 7 39 64 13,<br />
www.bmev.de<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />
14 10/ 2011
extra<br />
»Mediatoren sollten im ersten<br />
Gespräch ausloten, ob sie von<br />
allen Beteiligten akzeptiert werden<br />
und es zwischenmenschlich passt.<br />
Das ist der Schlüssel zu<br />
erfolgreichen Gesprächen.«<br />
Dr. Detlev Berning, Anwalt und Vorstand des<br />
Bundesverbands Mediation<br />
Ja. Einige Versicherer haben die<br />
Mediation im Standardtarif, andere<br />
bieten sie nur optional an.<br />
In der Regel übernehmen die<br />
Versicherer die Kosten der Mediation<br />
bis zu einem bestimmten<br />
Betrag oder für eine bestimmte<br />
Zahl von Sitzungen.<br />
Lohnt denn eine Mediation?<br />
Ja, wenn sich ein Gerichtsprozess<br />
vermeiden lässt. Beim<br />
Rechtsstreit durch zwei Instanzen<br />
kostet selbst bei kleinen<br />
Streitwerten allein der Anwalt<br />
2.000 bis 3.000 Euro. Dazu<br />
kommen Gerichtsgebühren.<br />
Und wenn eine Mediation<br />
keinen Erfolg hat?<br />
Dann steht einem der Weg zu<br />
einem Gericht immer noch offen.<br />
Das heißt, die Mediation<br />
hat keinerlei Einfluss auf die<br />
eigenen Prozess-Möglichkeiten.<br />
Möglich ist sogar, dass eine Klage<br />
eingereicht wird, zum Beispiel<br />
um eine Frist zu wahren,<br />
gleichzeitig aber eine Mediation<br />
gestartet wird.<br />
Wie rechtsverbindlich ist<br />
eine Mediation?<br />
Letztlich endet die Mediation<br />
mit einem privatrechtlichen<br />
Vergleich, einer Art Vertrag. In<br />
der Regel wird mit dem Ergebnis<br />
einer Mediation auch eine<br />
Zug-um-Zug-Lösung vereinbart.<br />
Beispielsweise: Eine Seite<br />
schneidet überhängende Äste<br />
ab, im Gegenzug zieht die Gegenseite<br />
die Klage zurück. Oder:<br />
Vermieter beseitigt Mietmangel,<br />
Mieter zahlt einbehaltenen Teil<br />
der Miete aus. Im Fall einer<br />
Scheidungs-Mediation beispielsweise<br />
bildet der Kompromiss<br />
die Basis eines gerichtlichen<br />
Vergleichs, der dann dort<br />
ohne Verhandlung nur noch<br />
protokolliert wird.<br />
Und wenn eine Seite einer<br />
Mediation zustimmt, sich<br />
aber nicht daran hält?<br />
Dann kann der Mediator das<br />
Einhalten anmahnen. Selbstverständlich<br />
ist dann auch eine Klage<br />
möglich.<br />
Kann man aus einer Mediation<br />
Ansprüche stellen?<br />
Nein. Eine Mediation ist nicht<br />
mit einem Urteil vergleichbar,<br />
aus dem man vollstrecken kann.<br />
Kostenlose Hilfe<br />
Viele Verbände oder<br />
Branchen haben<br />
Ombudsstellen<br />
eingerichtet, die<br />
Streit zwischen<br />
Verbrauchern und<br />
Firmen schlichten<br />
sollen. Die Ombudsleute<br />
helfen in der<br />
Regel kostenlos.<br />
Online-Reisebuchung:<br />
(09 00) 5 73 47 37<br />
(1,45 Euro/Min.),<br />
www.reiseschieds<br />
stelle.de<br />
Öffentlicher<br />
Personenverkehr:<br />
(0 30) 64 49 93 30,<br />
www.soep-online.de<br />
Nahverkehr (NRW):<br />
(02 11) 3 80 93 80,<br />
www.schlichtungs<br />
stelle-nahverkehr.de<br />
Private Banken:<br />
(0 30) 16 63-0<br />
www.bankenverband.<br />
de/service/schlich<br />
tungsstelle<br />
Öffentliche Banken<br />
(Sparkassen):<br />
(0 30) 20 22 51 51-0,<br />
www.sparkasse.de/s_<br />
finanzgruppe/schlich<br />
tungsstelle/<br />
Versicherungen:<br />
(08 00) 3 69 60 00,<br />
www.versicherungs<br />
ombudsmann.de<br />
Immobilien:<br />
(0 30) 27 57 26 78<br />
www.ombudsmannimmobilien.net<br />
Fotos: plainpicture, privat<br />
10 / 2011<br />
15
geld ^ recht<br />
Die 3 wichtigsten<br />
Dokumente Ihres Lebens<br />
Jeder sollte für den Fall, dass man selbst für sich nicht mehr entscheiden kann,<br />
vorsorgen: mit Betreuungsvollmacht, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung.<br />
Und jeder kann diese so wichtigen Dokumente selbst zuhause anfertigen.<br />
Hunderttausende Menschen<br />
haben jedes Jahr<br />
in Deutschland einen<br />
Schlaganfall oder einen<br />
Herzinfarkt. Von einer Sekunde<br />
auf die andere kann sich das Leben<br />
von Grund auf ändern. Vor<br />
allem dann, wenn man danach<br />
nicht mehr für sich selbst reden<br />
und entscheiden kann, zum Beispiel<br />
weil Teile des Gehirns abgestorben<br />
sind oder man im Koma<br />
liegt. Dann entscheiden doch die<br />
nächsten Angehörigen, der Ehepartner,<br />
die Kinder, denkt man.<br />
Doch weit gefehlt! Selbst Ehepart-<br />
Auch wenn Ehepaare<br />
denken, dass sie<br />
füreinander entscheiden<br />
dürfen, leider<br />
stimmt das nicht.<br />
16 10/ 2011
extra<br />
ner kommen im ungünstigsten<br />
Fall nicht mehr an das gemeinsame<br />
Konto heran, und Vormundschaftsgerichte<br />
müssen<br />
dann entscheiden, wer für einen<br />
selbst sprechen bzw. handeln<br />
darf.<br />
Dem entgeht man nur, wenn<br />
man rechtzeitig vorsorgt – mit<br />
drei Dokumenten: mit einer<br />
Betreuungsvollmacht, einer<br />
Vorsorgevollmacht und einer<br />
Patientenverfügung.<br />
Denn nur dann signalisiert<br />
man Ärzten, aber auch dem Vormundschaftsgericht,<br />
dass man<br />
einen bestimmten Menschen<br />
auserkoren hat, bestimmte Dinge<br />
zu regeln. Wichtig dabei ist:<br />
Alle drei Dokumente kann jeder<br />
zuhause handschriftlich verfassen<br />
(Mustertexte auf den folgenden<br />
Seiten) und trotzdem<br />
sind die Dokumente absolut<br />
rechtsgültig.<br />
Die Patientenverfügung<br />
Mit ihr bestimmt man, wie man im Ernstfall medizinisch versorgt<br />
werden will und was man auf keinen Fall möchte.<br />
❯ ❯ ❯ Eine Patientenverfügung<br />
regelt, wie man bei Krankheiten,<br />
die lebensbedrohlich<br />
sind, behandelt oder nicht<br />
behandelt werden möchte,<br />
wenn man sich selbst nicht<br />
mehr äußern kann.<br />
❯ ❯ ❯ Ideal ist, die Verfügung<br />
mit dem Hausarzt zu erstellen<br />
(bzw. Beratung bestätigen<br />
zu lassen), sodass klar<br />
ist, dass man die medizinischen<br />
Details kannte.<br />
PATIENTENVERFÜGUNG<br />
Ich<br />
❯ ❯ ❯ Die Patientenverfügung<br />
soll Angehörigen und Ärzten<br />
im Ernstfall helfen, den<br />
eigenen Willen zu erkennen.<br />
❯ ❯ ❯ Deshalb eine Patientenverfügung<br />
ständig aktualisieren<br />
und auf die aktuelle<br />
Lebens- und Behandlungssituation<br />
verweisen, um die<br />
„Garantiepflicht“ des Arztes<br />
aufzuheben, Leben zu erhalten,<br />
weil man bestimmte<br />
Behandlungen nicht möchte.<br />
(Name, Adresse, Geburtsdatum)<br />
❯ ❯ Wichtig: Seit 2009 gibt<br />
§ 1901 BGB eine gesetzliche<br />
Grundlage.<br />
❯ ❯ Wichtig ist, dass sehr<br />
konkret beschrieben wird,<br />
was man möchte und was<br />
nicht. Der allgemeine<br />
Hinweis auf z. B. „Apparate-<br />
Medizin“ genügt nicht.<br />
❯ ❯ Eine notarielle Beglaubigung<br />
ist nicht notwendig,<br />
dennoch sinnvoll.<br />
Die wichtigsten Tipps<br />
Damit diese Dokumente aber<br />
auch für einen längeren Zeitraum<br />
ihre Gültigkeit behalten,<br />
sind folgende Dinge wichtig:<br />
• Jedes Dokument von Hand<br />
schreiben und (mit Ort und<br />
Datum) unterschreiben.<br />
• Am besten jährlich das einzelne<br />
Dokument von Neuem unterschreiben<br />
(immer mit Ort<br />
und aktuellem Datum) – ruhig<br />
untereinander, um deutlich zu<br />
machen, dass dies seit Langem<br />
der unveränderte Wunsch ist.<br />
• Sollten Dinge geändert werden,<br />
dann jeweils eine neue<br />
Version schreiben, das alte<br />
Dokument zerreißen.<br />
• Die eingesetzten Personen<br />
können variieren. Das heißt:<br />
In jedem Dokument kann eine<br />
andere Vertrauensperson bevollmächtigt<br />
werden. Es kann<br />
natürlich überall auch dieselbe<br />
Person aufgeführt werden,<br />
zum Beispiel der Ehepartner<br />
oder ein Kind.<br />
WAS<br />
PASSIERT<br />
OHNE DIESES<br />
DOKUMENT?<br />
• Angehörige,<br />
Betreuer und<br />
Ärzte können den<br />
eigenen Willen<br />
nur erahnen.<br />
• Im Zweifel<br />
werden Ärzte<br />
alles tun, um das<br />
Leben zu retten.<br />
Das schließt auch<br />
jede Art Intensiv-<br />
Medizin ein.<br />
verfüge für folgende Situationen:<br />
(auswählen)<br />
nach ärztlicher Diagnose im Sterbeprozess<br />
Endstadium einer tödlich verlaufenden<br />
oder<br />
unheilbaren Krankheit<br />
Gehirnschädigung<br />
fortgeschrittener Hirnabbau-Prozess<br />
folgende ärztliche und pegerische Maßnahmen:<br />
(Auswahl)<br />
lebenserhaltende Maßnahmen Ja Nein<br />
Schmerz- und Symptombehandlung Ja Nein<br />
lindernde Maßnahmen,<br />
bewusstseinsdämpfende Mittel Ja Nein<br />
künstliche Ernährung Ja Nein<br />
künstliche Flüssigkeitszufuhr Ja Nein<br />
künstliche Beatmung Ja Nein<br />
Wiederbelebungsmaßnahmen Ja Nein<br />
Sonstiges:<br />
Diese Patientenverfügung habe ich im Vollbesitz<br />
meiner geistigen Kräfte verfasst.<br />
Ort, Datum, Unterschrift<br />
10 / 2011<br />
17
geld ^ recht<br />
Die Betreuungsvollmacht<br />
Mit ihr schlägt man dem Vormundschaftsgericht<br />
jemanden vor, der einen betreuen soll.<br />
❯ ❯ ❯ Eine Betreuungsvollmacht<br />
ist ein sehr weit reichendes<br />
Dokument.<br />
❯ ❯ ❯ Letztlich verfügt man,<br />
wen das Betreuungsgericht<br />
als gesetzlichen Betreuer<br />
einsetzen soll (und wen auf<br />
gar keinen Fall).<br />
❯ ❯ ❯ Ein gesetzlicher Betreuer<br />
ist (anders als bei einer<br />
Vorsorgevollmacht) dem<br />
Betreuungsgericht Rechenschaft<br />
schuldig.<br />
BETREUUNGSVOLLMACHT<br />
Ich<br />
(Name, Adresse, Geburtsdatum)<br />
❯ ❯ ❯ Mit der Vollmacht kann<br />
man auch Wünsche festlegen,<br />
wie mit einem (z. B. welche<br />
Unterbringung) bzw. wie mit<br />
Vermögen (Immobilien nicht<br />
in Aktien umwandeln) verfahren<br />
werden soll.<br />
❯ ❯ ❯ Insofern kann mit einer<br />
Betreuungsvollmacht der<br />
Bevollmächtigte viel enger<br />
eingeschränkt werden als mit<br />
einer Vorsorgevollmacht.<br />
❯ ❯ Eine notarielle Beurkundung<br />
ist nicht nötig.<br />
schlage für den Fall, dass ich<br />
aufgrund von Krankheit, Behinderung<br />
oder Unfall meine Angelegenheiten<br />
ganz oder teilweise nicht<br />
mehr selbst regeln kann, folgende<br />
Person als meinen gesetzlichen<br />
Betreuer vor:<br />
Die Vorsorgevollmacht<br />
Mit ihr wird jemand beauftragt, der alle (oder bestimmte)<br />
rechtlichen und finanziellen Dinge regelt.<br />
❯ ❯ ❯ Mit dieser Vollmacht<br />
regelt man, wer für einen<br />
entscheiden soll, wenn man<br />
selbst nicht in der Lage ist.<br />
❯ ❯ ❯ Die Vollmacht kann generell<br />
alle Dinge umfassen;<br />
sie kann aber auch nur für<br />
einzelne Teile gelten wie<br />
Gesundheit, Pflege, Vermögen,<br />
Wohnung, Aufenthaltsbestimmung,<br />
Post, Behörden<br />
oder Gerichte.<br />
VORSORGEVOLLMACHT<br />
Ich<br />
(Name, Adresse, Geburtsdatum)<br />
bevollmächtige<br />
(Name, Adresse, Geburtsdatum des Betreuers)<br />
❯ ❯ ❯ Der Bevollmächtigte wird<br />
dabei nicht vom Betreuungsgericht<br />
kontrolliert.<br />
❯ ❯ ❯ Die Beglaubigung durch<br />
einen Notar kann sinnvoll<br />
sein, wenn eine weitreichende<br />
Vollmacht erteilt wird, um<br />
die Geschäftsfähigkeit zu<br />
bestätigen. Einige Kreditinstitute<br />
verlangen, dass das<br />
Erteilen einer Vollmacht für<br />
Konten bei der Bank erfolgt.<br />
WAS PASSIERT OHNE<br />
DIESES DOKUMENT?<br />
• Das Vormundschaftsgericht setzt einen<br />
gesetzlichen Betreuer ein. Selbst Ehepartner oder<br />
Kinder dürfen dann nicht für einen entscheiden.<br />
• Ehepartner (oder Kinder) können aber<br />
zu Betreuern bestellt werden.<br />
(Name, Geburtsdatum, Adresse, persönliche Daten)<br />
Keinesfalls möchte ich<br />
mich in allen nachfolgend genannten<br />
Angelegenheiten zu vertreten:<br />
(bitte ankreuzen)<br />
(Name, Geburtsdatum, Adresse, persönliche Daten)<br />
als gesetzlichen Betreuer.<br />
Die Vollmacht steht unter dem Vorbehalt<br />
des jederzeitigen Widerrufs.<br />
Ort, Datum, Unterschrift<br />
WAS PASSIERT OHNE<br />
DIESES DOKUMENT?<br />
• Ohne eine Betreuungsvollmacht bzw. -verfügung<br />
legt das Gericht eine geeignete Person fest.<br />
• Dabei achtet es besonders auf die fachliche Qualifikation,<br />
nicht auf eine familiäre Bindung.<br />
• Die Betreuung kann also durch einen Fremden<br />
erfolgen, der kein Angehöriger ist.<br />
medizinische Behandlung<br />
Pegebedürftigkeit<br />
Vermögensangelegenheiten<br />
Wohnungs- und Mietfragen<br />
Aufenthaltsbestimmung<br />
Post- und Fernmeldeverkehr<br />
Behörden- und Ämtervertretung<br />
Beauftragung von Rechtsanwälten<br />
Vertretung vor Gericht<br />
Die Vollmacht ist nur wirksam, wenn<br />
der Bevollmächtigte die von mir handschriftlich<br />
verfasste Vollmachtsurkunde<br />
bei Vornahme eines Rechtsgeschäfts<br />
im Original vorlegen kann. Diese<br />
Vollmacht habe ich freiwillig und im<br />
Vollbesitz meiner geistigen Kräfte<br />
verfasst.<br />
Fotos: Corbis, Shutterstock<br />
Ort, Datum, Unterschrift<br />
18 10/ 2011
extra<br />
Wer pflegt, erhält mehr Rente<br />
Mehrere Millionen Frauen pflegen Angehörige zuhause. Aber nur wenige beantragen<br />
dafür eigene Rentenbeiträge – oft weil sie dies gar nicht wissen.<br />
✔ ANSPRUCH<br />
✔ ZUSTÄNDIG ...<br />
... für diese Rentenbeiträge ist die<br />
Pflegekasse des Pflegebedürftigen.<br />
Sie (nicht die Rentenkasse!) schickt<br />
auf Antrag (!) den „Fragebogen zur<br />
Zahlung der Beiträge zur sozialen<br />
Sicherung für nicht erwerbsmäßig<br />
✔ FRÜHER IN FRÜHRENTE?<br />
Ja. Diese Beiträge sind volle Pflichtbeiträge,<br />
die wie Arbeitszeiten zählen:<br />
• Die Beiträge werden auf die Wartezeiten<br />
(5–35 Jahre) für Erwerbsminderungs-,<br />
Alters- und Hinterbliebenen-Rente<br />
angerechnet.<br />
✔ WIE LANG BEITRÄGE?<br />
• Solange man pflegt<br />
bzw. noch nicht in<br />
Altersrente ist.<br />
• Wichtig: Beiträge<br />
erhält man auch,<br />
wenn der Bedürftige<br />
im Heim (auch im Urlaub)<br />
versorgt wird,<br />
aber am Wochenende<br />
zu Hause ist;<br />
und ein Pflegedienst<br />
Teile übernimmt.<br />
... auf diese Beiträge hat,<br />
• wer mindestens 14 Stunden pro<br />
Woche Angehörige oder Bekannte<br />
in deren Wohnung pflegt.<br />
• wenn diese Pflege nicht erwerbsmäßig<br />
und an mehr als zwei Monaten<br />
bzw. 60 Tagen im Jahr erfolgt<br />
• und der Pflegebedürftige eine<br />
offizielle Pflegestufe hat.<br />
• Diese Beiträge kann auch erhalten,<br />
wer noch arbeitet und nur am<br />
Wochenende oder im Urlaub pflegt.<br />
tätige Pflegepersonen“ zu.<br />
• Eingetragen werden dort u. a.<br />
Angaben zur Pflegedauer und zur<br />
Erwerbstätigkeit des Pflegenden<br />
und (ganz wichtig!) die eigene<br />
Rentenversicherungsnummer.<br />
• Diese zählen auch bei Rente für<br />
Frauen, nach Arbeitslosigkeit und<br />
Altersteilzeit. Und damit hat man<br />
Anspruch auf medizinische Reha.<br />
Wichtig: Frauen können über diese<br />
Zeiten eine eigene Rente erzielen.<br />
✔ KONTROLLE<br />
Rentenbeiträge für<br />
die Pflege tauchen<br />
im Versicherungsverlauf<br />
als<br />
„Pflichtbeitragszeiten“<br />
auf.<br />
Wenn man<br />
noch arbeitet?<br />
• Auch dann kann man<br />
diese Rentenbeiträge<br />
erhalten. Aber:<br />
• Man darf neben der<br />
Pflege nicht mehr<br />
als 30 Stunden pro<br />
Woche arbeiten.<br />
• In der Freistellungsphase<br />
von Altersteilzeit<br />
erhält man auch<br />
die Rentenbeiträge.<br />
Wenn mehrere<br />
pflegen?<br />
Dann erhält jeder<br />
eigene Rentenbeiträge,<br />
der mehr<br />
als 14 Stunden je<br />
Woche pflegt.<br />
Wenn man schon<br />
in Rente ist?<br />
• Wer bereits Altersrente<br />
bezieht, erhält keine<br />
Rentenbeiträge, wenn<br />
man pflegt.<br />
• Wer aber Teilrente<br />
erhält oder Erwerbsminderungsrentner<br />
(voll oder teilweise) ist,<br />
erhält sie, die wieder die<br />
eigene Rente steigern.<br />
Foto: plainpicture<br />
So viel Rente<br />
erhalten Sie<br />
Wer Angehörige mind.<br />
14 Stunden pro Woche<br />
pflegt, erhöht die<br />
eigene (spätere) Rente.<br />
WEST<br />
OST<br />
Pflegestufe Rentenbeiträge* Höhere Rente* Rentenbeiträge Höhere Rente<br />
I 136 7,35 119 6,53<br />
II 181 9,80 158 8,71<br />
III 203 11,02 178 9,80<br />
* In Euro je Monat (gerundet).<br />
10 / 2011<br />
19
geld ^ recht<br />
100<br />
Die<br />
besten Rabatte<br />
für Rentner<br />
NEUE SERIE<br />
RABATTE FÜR<br />
RENTNER<br />
Folge 1: Reisen<br />
Alles wird teurer? Nein! Denn wer über<br />
60 ist, erhält bei vielen Firmen kräftige<br />
Rabatte. <strong>plus</strong> zeigt im 1. Teil der neuen<br />
Serie, wo Sie beim Reisen sparen können.<br />
Neckermann 20, Marriott<br />
Hotels 15, Deutsche<br />
Bahn 50, Alltours<br />
5 – nein, keine Börsen-<br />
Kurse, sondern Rabatte. Rabatte,<br />
die viele <strong>plus</strong>-Leser nutzen<br />
können. Einzige Voraussetzung:<br />
Man ist über 60 oder hat einen<br />
Rentnerausweis. Denn damit<br />
erhält man vieles günstiger, was<br />
viele Rentner gar nicht wissen.<br />
Sparen beim Reisen<br />
<strong>plus</strong> stellt deshalb in den nächsten<br />
Ausgaben viele Firmen vor,<br />
die günstigere Preise für Ältere<br />
haben. Oder wussten Sie beispielsweise,<br />
dass man über 60<br />
beim Hotel-Reservierungssystem<br />
HRS (www.hrs.de) die Zimmer<br />
bis zu 20 % günstiger erhält?<br />
Oder dass TUI und ITS sogar<br />
eigene Kataloge haben, in denen<br />
günstigere Reisen enthalten<br />
sind – bei ITS heißt das dann<br />
einfach „Oma / Opa gratis“.<br />
Im Schnitt 25 %<br />
Komplett „gratis“ erhält man<br />
Flüge oder Hotels selten. Doch<br />
die Studie von <strong>plus</strong> ergab – im<br />
Schnitt können über 60-Jährige<br />
mit 25 % Preis-Nachlass beim<br />
Reisen rechnen. Und wie kommt<br />
man an die Rabatte? Leider gibt<br />
es kein einheitliches System:<br />
– Die meisten befragten Firmen<br />
(siehe Übersicht rechts) weisen<br />
die „Senioren“-Preise direkt in<br />
den Preislisten aus.<br />
– Teilweise findet man die Rabatte<br />
aber nicht in den norma-<br />
len, sondern in meist kleineren<br />
Spezial-Katalogen – im Zweifel<br />
im Reisebüro nachfragen.<br />
– Vielfach erhält man Rabatte<br />
aber auch nur auf Nachfrage.<br />
Denn, so Stefanie Heckel vom<br />
Deutschen Hotel- und Gaststätten-Verband:<br />
„Viele Hoteliers<br />
oder Reise-Veranstalter wollen<br />
gerade Ältere als Gäste gewinnen.<br />
Und die ködert man am<br />
besten mit günstigen Preisen<br />
und guter Qualität.“ Heckel rät<br />
jedem über 60, bereits bei einer<br />
Anfrage zu fragen: „Haben Sie<br />
spezielle Preise für Senioren?“<br />
In der nächsten Ausgabe:<br />
Sparen bei Musicals & Co.<br />
Sparen mit Seniorenpass Viele Städte (z. B. Kiel, Leipzig, Offenburg) bieten allen über 60 „Seniorenpässe“ – auch für Nicht-<br />
Rentner. Damit erhält man in vielen Einrichtungen wie Museen, Theatern und Schwimmbädern Rabatte. Günstiger werden<br />
auch Sprach- und PC-Kurse, Taxifahrten, Kino und ausgewählte Restaurants. Die Pässe kosten meist 5 bis 15 Euro je Jahr.<br />
Foto: istockphoto<br />
20 10/ 2011
extra<br />
Bei Alltours 5 %, bei Neckermann 20 %, bei der Bahn 50 %<br />
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10 / 2011<br />
21
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DDR-Ausbildung<br />
Sie schreiben, dass die Ausbildungszeiten,<br />
welche während eines Abiturs mit<br />
Berufsausbildung in der DDR anfielen, in<br />
der Renten-Information als „Pflichtbeitragszeit<br />
berufliche Ausbildung“ geführt<br />
werden müssen/können und im Rentenbescheid<br />
mit 75 % der Entgeltpunkte<br />
gewertet werden. Die Rentenversicherung<br />
hat meine entsprechenden Zeiten nur als<br />
„Schulausbildung“ eingestuft. Sie sagt:<br />
„Teilnehmer der Ausbildungsform - Abitur<br />
mit Berufsausbildung unterlagen nicht<br />
der Versicherungspflicht in der Sozialversicherung.<br />
Die entsprechende Zeit war<br />
daher auch nicht im Sozialversicherungsausweis<br />
als versicherungspflichtiges<br />
Arbeitsrechtsverhältnis einzutragen.“<br />
Was kann ich tun?<br />
Hans-Ulrich Wöhler, per E-Mail<br />
Mit den Schul- und Ausbildungszeiten<br />
hat sich das Bundesversicherungsamt<br />
befasst. Die Behörde hat<br />
aber zwei verschiedene Sachverhalte<br />
unterschieden: Bei der in der<br />
DDR sehr gängigen Variante „Abitur<br />
mit Berufsausbildung“ geht die<br />
gesetzliche Rentenversicherung von<br />
einer Ausbildung aus, die in erster<br />
Linie in der Schule stattgefunden<br />
hat, also mit einer Schulausbildung<br />
im Westen gleichzusetzen ist. Sie<br />
wertet diese Ausbildungszeiten<br />
deshalb auch bei der Rente nicht.<br />
Im Fall „Berufsausbildung mit Abitur“,<br />
die es in der DDR ebenfalls<br />
gab, stand eine Lehre im Vordergrund,<br />
die in Betrieben stattgefunden<br />
hat und für die auch Rentenbeiträge<br />
gezahlt wurden. Deshalb<br />
wird diese Ausbildung auch bei der<br />
Rente gewertet. Bitte schauen Sie<br />
genau in Ihren Unterlagen nach.<br />
Sollten Sie die zweite Art absolviert<br />
haben, dann Widerspruch einlegen.<br />
Parken für Behinderte<br />
Sie schreiben in dem Bericht „Mehr Rechte, wenn man<br />
pflegt“ auch über das „kostenlose Parken“. Hier<br />
schreiben Sie, dass offiziell anerkannte Schwerbehinderte<br />
kostenlos auf Behindertenparkplätzen parken<br />
dürfen. Das stimmt so nicht und kann unter Umständen<br />
teuer werden. Parken auf Behindertenparkplätzen<br />
dürfen meines Wissens nur Schwerbehinderte mit dem<br />
Merkzeichen „aG“ und „B“ im Schwerbehindertenausweis<br />
und den damit verbundenen blauen Sonderausweis<br />
mit dem Rollstuhlsymbol. Nur allein der Schwerbehindertenausweis<br />
mit den Merkzeichen „B“ und/oder „G“<br />
berechtigt dazu nicht. Oder gibt es inzwischen andere<br />
rechtliche Vorschriften?<br />
Roland Prietzel, per E-Mail<br />
Ja. Der Kreis der Personen, die Park-Erleichterungen<br />
in Anspruch nehmen können, ist durch<br />
eine Änderung der straßenverkehrsrechtlichen<br />
Regeln (Zustimmung des Deutschen Bundesrates<br />
am 6. März 2009) ausgeweitet worden.<br />
Dazu gehören jetzt unter anderem auch<br />
Schwerbehinderte mit den Merkzeichen G und<br />
B und einem Grad der Behinderung (GdB) von<br />
wenigstens 70 und 80 allein für Funktionsstörungen<br />
an den unteren Gliedmaßen (und der<br />
Lendenwirbelsäule, soweit sich diese auf das<br />
Gehvermögen auswirken) und gleichzeitig<br />
einem GdB von wenigstens 50 für Funktionsstörungen<br />
des Herzens oder der Atemorgane.<br />
Insofern sind die Bestimmungen tatsächlich<br />
deutlich ausgeweitet worden.<br />
Altersteilzeit<br />
Ich habe einen Altersteilzeitvertrag als<br />
Blockmodell und bin seit März 2010 in<br />
der Ruhephase, die im September 2012<br />
endet. Meine Frage: Ich habe als AT-<br />
Angestellter in der Arbeitsphase<br />
jährliche Gehaltsanpassungen bekommen<br />
(ähnlich einer tariflichen Erhöhung).<br />
Mein Arbeitgeber steht auf dem<br />
Standpunkt, dass in der Ruhephase der<br />
Altersteilzeit aber keine Erhöhungen<br />
zu zahlen sind. Ist dies denn rechtens?<br />
Kann mein Arbeitgeber von sich aus<br />
solche Vereinbarungen aufkündigen?<br />
Norbert, Bertram, per E-Mail<br />
Da die Anspruchsgrundlage für<br />
Leistungen nach AltTZG immer<br />
das Regelentgelt ist, sollte eigentlich<br />
klar sein, dass Tariferhöhungen<br />
während der gesamten<br />
Altersteilzeit (anteilig) berücksichtigt<br />
werden müssen, da diese<br />
zum Regelentgelt gehören. Allerdings<br />
geht aus Ihrem Brief nicht<br />
genau hervor, um welche Art<br />
jährlicher Lohnerhöhungen es<br />
sich in Ihrem Fall handelt und<br />
wie dies in Ihrem Arbeitsvertrag<br />
bezeichnet wurde. Im Grundsatz<br />
gilt aber: Stehen diese Lohnerhöhungen<br />
vom Grunde nach allen<br />
Mitarbeitern zu, dürfte es bei<br />
Ihnen allein wegen der Altersteilzeit<br />
keine Ausnahme geben. Anders<br />
sieht es aus, wenn die Erhöhungen<br />
arbeitsplatz- oder<br />
aufgabenbezogen sind. Denn<br />
dann ist die jährliche Erhöhung<br />
an das tatsächliche Erfüllen der<br />
Aufgabe gebunden.<br />
Unabhängige Rentenberater vermittelt<br />
deren Bundesverband in Köln:<br />
(02 21) 2 40 66 42,<br />
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WICHTIG<br />
Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)<br />
beantworten, leider nicht telefonisch.<br />
22 10 / 2011
antworten<br />
Gabriele Prasser<br />
Steuerberaterin,<br />
Nürnberg<br />
Lars Gatschke<br />
Verbraucherzentrale<br />
Bundesverband<br />
Martin Reißig<br />
Rentenberater,<br />
Hamburg<br />
Wolfgang Wawro<br />
Steuerberaterbund,<br />
Berlin<br />
Karlheinz Große<br />
Bundesverband der Betriebsrentner,<br />
Wiesbaden<br />
Fotos: privat<br />
Versicherung<br />
Am 6. Juni 1996 schloss mein<br />
Arbeitgeber für mich bei der<br />
Allianz eine Direktversicherung ab.<br />
Laufzeit bis 31. Juni 2011. Es<br />
wurden 5 Jahre lang Beträge von<br />
3.408 DM aus Sondervergütungen<br />
eingezahlt. Im Mai 2000 schied ich<br />
als Vorruheständler aus. Der<br />
Vertrag wurde danach beitragsfrei<br />
gestellt und auch auf meinen<br />
Namen umgeschrieben. Der Rückkaufwert<br />
betrug 6.438 DM. Bis<br />
2011 erhöhte sich die Versicherungssumme<br />
weiter nur durch<br />
Zinsen und Überschüsse. Der mir<br />
zum 1. Juni 2011 zugesicherte<br />
Auszahlungsbetrag beträgt 14.943<br />
Euro. Wie sieht es mit den Sozialbeiträgen<br />
aus? Ich habe doch alle<br />
Voraussetzungen erfüllt, dass<br />
keine Beiträge anfallen.<br />
Peter Sogl, per E-Mail<br />
Bei Ihrem Ausscheiden aus<br />
der Firma haben Sie richtig<br />
gehandelt und den Vertrag<br />
über die Direktversicherung<br />
auf Ihren Namen umschreiben<br />
lassen. So weit entspräche<br />
alles den Bedingungen<br />
für die Befreiung von<br />
Sozialbeiträgen. Allerdings<br />
war die Beitragsfreistellung,<br />
im Nachhinein betrachtet,<br />
nicht klug. Hätten Sie nur<br />
einen einzigen Beitrag selbst<br />
gezahlt, dann hätte der Wert<br />
bei Beitragsfreistellung im<br />
Jahr 2000 für die Beiträge<br />
zur Kranken- und Pflegeversicherung<br />
gezählt. Da Sie aber<br />
keine eigenen Beiträge geleistet<br />
haben, ist jetzt doch die<br />
ganze Summe beitragspflichtig.<br />
Sie müssen leider zahlen.<br />
Rentensteuer<br />
Wir sind in Rente und haben eine NV-Bescheinigung,<br />
die Ende 2011 ausläuft. Ein neuer Antrag steht<br />
an. Welche Daten muss ich an das Finanzamt liefern<br />
(z. B. auch Zinseinkünfte), um wieder eine NV-<br />
Bescheinigung zu bekommen?<br />
Ernst Sommer, Neusäß<br />
Für den Folgeantrag auf Nichtveranlagung<br />
sollten Sie Rentenbescheinigung und Leistungsmitteilung<br />
von Rentenkasse und Lebensversicherung<br />
einreichen. Kapitaleinkünfte<br />
werden mit dem Zinsabschlag besteuert<br />
und spielen keine Rolle mehr. Falls es weitere<br />
Einkünfte (Mieten oder Nebeneinkünfte)<br />
gibt, sind diese auch zu melden. Von der<br />
Altersrente wird ein vom Kalenderjahr des<br />
Renteneintritts abhängiger Freibetrag abgezogen.<br />
Bei anderen Renten, z. B. Privatrente,<br />
gibt es höhere Freibeträge oder gar keine<br />
(z. B. Betriebsrente). Wenn nach Abzug von<br />
Sonderausgaben und außergewöhnlichen<br />
Belastungen ein zu versteuerndes Einkommen<br />
von unter 16.009 Euro bleibt, also keine<br />
Steuer anfällt und auch künftig nicht mit<br />
Steuern zu rechnen ist, erhalten Sie wieder<br />
eine Nichtveranlagungsbescheinigung.<br />
DIE SCHNELLE<br />
ANTWORT<br />
Abschläge EM-Rente<br />
Wann und wo wurde<br />
dieses Urteil verkündet?<br />
Ursula Pfänder,<br />
Waiblingen<br />
Das Bundesverfassungsgericht<br />
entschied im Januar 2011,<br />
dass die Kürzung der<br />
Erwerbsminderungsrenten<br />
auch vor dem 60. Lebensjahr<br />
verfassungsgemäß<br />
(Az. 1 BvR 3588/08, 1 BvR<br />
555/09) ist. Als Begründung<br />
führte das Gericht an,<br />
die Regel diene „einem<br />
Gemeinwohlzweck und ist verhältnismäßig“.<br />
Sie diene dem<br />
legitimen Ziel, die Finanzierung<br />
der Rente zu sichern<br />
und die Funktionsfähigkeit<br />
des Systems im Interesse<br />
aller zu erhalten.<br />
Wann in Rente?<br />
Ich bin 1951 geboren<br />
und könnte 2011, also mit<br />
60, in Rente gehen.<br />
Sie schreiben, dass ab 2012<br />
ein neues Rentenrecht in<br />
Kraft tritt. Heißt das,<br />
dass ich 2012 nicht<br />
mehr die Rente einreiche?<br />
Gisela Schmelter,<br />
Dortmund<br />
Weil Sie 1951 geboren sind,<br />
dürfen Sie mit 60 in Altersrente<br />
für Frauen gehen.<br />
Sie müssen es aber nicht.<br />
Ihnen ist freigestellt,<br />
auch ein Jahr später, also mit<br />
61, 2012, oder sogar<br />
noch später die Rente<br />
zu beantragen. Die Reform<br />
bedeutet, dass Männer<br />
und Frauen gleichgestellt sind.<br />
Für alle Frauen, die ab 1952<br />
geboren sind, gibt es die<br />
Frauenrente nicht mehr.<br />
Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an<br />
Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe.<br />
10 / 2011 23
24 Seiten Extra<br />
<br />
Neue Rentengrenzen ab 2012<br />
<br />
Schützen<br />
Sie Ihr Recht<br />
MEHR AUS DER LEBENSVERSICHERUNG<br />
Dieser Brief steigert<br />
die Rendite<br />
Die meisten bezahlen monatlich die Beiträge<br />
zur Lebensversicherung. Die Versicherer<br />
verlangen dafür Zuschläge, was verboten ist.<br />
Die Lebensversicherung<br />
ist für die 1.<br />
meisten Deutschen<br />
immer noch die beliebteste<br />
private Altersvorsorge<br />
(siehe Seite<br />
4). Doch die Verzinsung<br />
der Lebensversicherung<br />
geht immer<br />
stärker zurück. Der<br />
einfachste Weg, die<br />
Rendite zu erhöhen,<br />
ist, genau zu prüfen,<br />
ob die Versicherung<br />
nur das als Kosten berechnet,<br />
was erlaubt<br />
ist. Denn alle Kosten,<br />
die mit der Lebensversicherung<br />
entstehen,<br />
werden vom Ertrag abgezogen,<br />
mindern die<br />
Rendite.<br />
So haben fast alle<br />
2. Versicherer in<br />
ihren Klauseln sogenannte<br />
Ratenzahlungszuschläge.<br />
Das heißt,<br />
wer die Beiträge zur<br />
Lebensversicherung<br />
Monat für Monat überweist,<br />
hat höhere Kosten<br />
als derjenige, der<br />
den Jahresbeitrag in<br />
einer Summe bezahlt.<br />
Über die Jahre ergibt<br />
dies einen erheblichen<br />
Nachteil.<br />
Doch genau diese<br />
3. Zuschläge haben<br />
zahlreiche Gerichte untersagt,<br />
nämlich dann,<br />
wenn den Versicherten<br />
gar nicht bewusst<br />
war bzw. bekannt gegeben<br />
wurde, wie hoch<br />
der Zuschlag dafür ist.<br />
Alle Verfahren zu diesem<br />
Thema gingen zugunsten<br />
der Versicherten<br />
aus, auch wenn die<br />
Verfahren meist mit<br />
einem Vergleich endeten,<br />
damit die Urteile<br />
nicht allgemeingültig<br />
wurden.<br />
Deshalb sollte jeder<br />
den Lebens-<br />
4.<br />
versicherungs-Vertrag<br />
prüfen. Ist irgendwo<br />
ein Ratenzahlungszuschlag<br />
erwähnt, dann<br />
mit dem Musterbrief<br />
rechts eine Neuberechnung<br />
fordern. Vielfach<br />
geht es um einige Tausend<br />
Euro.<br />
An die<br />
Versicherung<br />
Straße<br />
PLZ / Ort<br />
Versicherungsvertrag Nr.<br />
Sehr geehrte Damen und Herren,<br />
die Prämie für den obigen Vertrag wird ratenweise<br />
gezahlt. Hierfür wird ein Teilzahlungszuschlag<br />
erhoben, für den der Effektivzins<br />
nicht angegeben wurde.<br />
Unter Berufung auf das Urteil des LG Bamberg<br />
(Az. 2 O 64/04), das durch das Urteil des Bundesgerichtshofs<br />
(Az. I ZR 22/07) rechtskräftig<br />
wurde, sowie die Urteile des LG Hamburg (Az. 312<br />
O 334/10, neue leben; Az. 312 O 89/10, Iduna;<br />
Az. 312 O 390/10, Ergo) und LG Stuttgart (Az.<br />
20 O 211/10, Stuttgarter) fordere ich die Neuberechnung<br />
des Ratenzahlungszuschlages seit<br />
Vertragsbeginn auf Basis des gesetzlichen Zinssatzes<br />
von 4 % p. a. und die Rückerstattung der<br />
zu viel gezahlten Zinsen (<strong>plus</strong> Zinsen) sowie<br />
eine Neuberechnung für die Zukunft.<br />
Ich erbitte Ihre Neuberechnung / Erstattung bis<br />
zum (Frist: 4 bis 6 Wochen).<br />
Weitere Ansprüche (Widerruf des Versicherungsvertrages)<br />
behalte ich mir vor.<br />
Falls Sie meinen Anspruch zurückweisen, bitte<br />
ich um Mitteilung, ob Sie auf die Einrede der<br />
Verjährung verzichten.<br />
Mit freundlichem Gruß<br />
Absender:<br />
Vorname / Name<br />
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Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
24 Seiten Extra<br />
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24 10 / 2011
41. Kalenderwoche<br />
10 Mo Die Welt ist oft schlechter,<br />
als wir sie nehmen; aber<br />
noch öfter vielleicht ist<br />
sie besser.<br />
THEODOR FONTANE<br />
11 Di Aus kleinem Anfang<br />
entspringen alle Dinge.<br />
CICERO<br />
12 Mi Schreibe auf, was du dir<br />
wünschst, und überprüfe<br />
es morgen.<br />
HEIDRUN-AURO BRENJO<br />
13 Do Tagträume erhalten das<br />
seelische Gleichgewicht.<br />
UNBEKANNT<br />
14 Fr Die Freude des<br />
anderen wie die eigene<br />
zu fühlen ist ein<br />
unermessliches Glück.<br />
UNBEKANNT<br />
15 Sa Alles, was die Natur<br />
selbst anordnet, ist zu<br />
irgendeiner Absicht gut.<br />
IMMANUEL KANT<br />
16 So Dankbarkeit ist der<br />
Schlüssel zur Schatzkammer<br />
unseres Lebens.<br />
LISELOTTE NOLD<br />
Für die Welt<br />
bist du<br />
irgendjemand,<br />
aber für<br />
irgendjemand<br />
bist du die<br />
Welt.<br />
ERICH FRIED<br />
42. Kalenderwoche<br />
17 Mo Einfachheit ist das<br />
Resultat der Reife.<br />
FRIEDRICH VON SCHILLER<br />
18 Di Leben heißt sich entwickeln.<br />
Alle Erfahrungen,<br />
gute und schlechte,<br />
dienen der Reife.<br />
ARDIS WHITMAN<br />
19 Mi Unser Leben kann nicht<br />
immer voll Freude, aber<br />
immer voll Liebe sein.<br />
DEUTSCHES SPRICHWORT<br />
20 Do Einige Menschen geben<br />
unserer Welt etwas<br />
Besonderes. Einfach,<br />
weil es sie gibt.<br />
UNBEKANNT<br />
21 Fr Der Herbst ist des<br />
Jahres schönstes,<br />
farbiges Lächeln.<br />
WILLY MEURER<br />
22 Sa Jemanden vergessen wollen<br />
heißt an ihn denken.<br />
JEAN DE LA BRUYÈRE<br />
24 Mo Über alles hat der<br />
Mensch Gewalt; nur<br />
nicht über sein Herz.<br />
FRIEDRICH HEBBEL<br />
25 Di Zusammen verbrachte<br />
Zeit festigt das<br />
Miteinander.<br />
ERNST FERSTL<br />
26 Mi Das Glück ist keine<br />
leichte Angelegenheit. Es<br />
ist schwer, es ist in uns<br />
und unmöglich, es<br />
anderswo zu finden.<br />
NICOLAS-SÉBASTIEN DE<br />
CHAMFORT<br />
27 Do Bemühe dich nicht um<br />
viele <strong>schöne</strong> Worte, wenn<br />
du mit einer kleinen Geste<br />
mehr sagen kannst.<br />
UNBEKANNT<br />
28 Fr Die Vernunft formt<br />
den Menschen, das<br />
Gefühl leitet ihn.<br />
JEAN-JACQUES ROUSSEAU<br />
29 Sa Nicht jede ausgestreckte<br />
Hand bettelt. Sie kann<br />
auch Hilfe anbieten.<br />
WALTER LUDIN<br />
30 So Manch einer, der vor der<br />
Versuchung flieht,<br />
hofft doch heimlich, dass<br />
sie ihn einholt.<br />
GIOVANNI GUARESCHI<br />
31<br />
43. Kalenderwoche<br />
Mo Es gibt Tausende von<br />
Möglichkeiten, einen Tag<br />
zu verlieren. Aber keine<br />
einzige, um einen Tag<br />
zurückzubekommen.<br />
TOM DEMARCO<br />
Foto: Getty Images<br />
23 So Glück ist Scharfblick für<br />
Gelegenheiten und die<br />
Fähigkeit, sie zu nutzen.<br />
SAMUEL GOLDWYN<br />
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Lose<br />
Prothesen aus<br />
dem Mund nehmen,<br />
mit weicher (!)<br />
Bürste unter<br />
warmem Wasser<br />
säubern.<br />
Die Dritten<br />
richtig reinigen<br />
Am besten nach<br />
jeder Mahlzeit:<br />
Zahnprothesen,<br />
Brücken und<br />
Kronen gründlich<br />
putzen. Verhindert,<br />
dass sich<br />
schädliche Bakterien<br />
bilden und<br />
sich das Zahnfleisch<br />
gefährlich<br />
entzündet.<br />
Fotos: Getty Images, Mauritius Images, iStockphoto (2), Shutterstock<br />
➼ Schmerzen im Arm<br />
➼ Ameisenlaufen bis<br />
in die Finger<br />
➼ Keine Kraft in der<br />
Hand, um zu greifen<br />
<br />
AUF<br />
Schläft Hand<br />
nachts ein?<br />
Vielleicht steckt<br />
das Karpaltunnel-<br />
Syndrom dahinter.<br />
Frauen über 50 sind<br />
davon 10-mal<br />
häufiger betroffen<br />
als Männer. Ursache<br />
ist eine Engstelle am<br />
Handgelenk, die<br />
Nervenbahnen einengt.<br />
Weitere häufige<br />
Anzeichen sind:<br />
O-Saft senkt<br />
Blutdruck<br />
So einfach ist es,<br />
gesund zu bleiben:<br />
Zwei Gläser O-Saft<br />
am Tag trinken und<br />
der Blutdruck<br />
sinkt um 5 mmHg,<br />
stellten<br />
Forscher fest.<br />
Damit Impfung Lippenbläschen vorm Urlaub? schneller Zahlt die heilen Krankenkasse!<br />
Schallzahnbürsten (etwa von Omron)<br />
sorgen für feinporigen Schaum und<br />
massieren schonend das Zahnfleisch.<br />
Sobald sich ein Lippenherpes<br />
Je exotischer die Urlaubsziele,<br />
mit leichtem Kribbeln ankündigt:<br />
desto umfangreicher wird die Liste<br />
empfohlener Schutzimpfungen.<br />
Rasch antivirale Creme auftragen,<br />
z. B. Aciclovir AL (2 g ca.<br />
Zum Glück übernehmen immer<br />
4,50 Euro, Apotheke).<br />
mehr gesetzliche Krankenkassen<br />
Keine falschen Hausmittel wie<br />
die Kosten für den Impfschutz vor<br />
Zahnpasta verwenden, sie verzögern<br />
die Heilung eher.<br />
Cholera, Gelbfieber und Typhus,<br />
bevor Versicherte zu Auslands-<br />
Offene<br />
reisen starten.<br />
Bläschen<br />
Neben<br />
mit speziellen<br />
AOK Plus,<br />
Pflastern<br />
AOK Bremen/Bremerhaven,<br />
abdecken, z. B. von<br />
DAK,<br />
Compeed<br />
Techniker<br />
(15<br />
Krankenkasse<br />
Stk. ca. 10 Euro).<br />
und Knappschaft<br />
Hände gründlich<br />
sind das u.<br />
waschen,<br />
a. mehr als<br />
nie<br />
sechs<br />
damit<br />
Innungsin<br />
den<br />
und<br />
Augen<br />
80 Betriebskrankenkassen.<br />
reiben, um<br />
nicht auch<br />
Eine<br />
sie zu<br />
aktuelle<br />
infizieren.<br />
Liste aller<br />
Nach<br />
Krankenkassen<br />
der Infektion<br />
steht<br />
Zahnbürste<br />
unter www.<br />
und<br />
crm.de/krankenkassen<br />
Lippenstift erneuern.<br />
im Internet.<br />
Unter Brücken<br />
entwickelt sich im Lauf<br />
der Jahre oft ein<br />
schwer zugänglicher Spalt,<br />
den man mit aufgebauschter<br />
Zahnseide<br />
(Floss, z. B. von Oral B)<br />
gut reinigen<br />
kann.<br />
Tipp<br />
Kugelförmige<br />
Herpes-<br />
Viren<br />
DEN NÄCHSTEN SEITEN Es geht auch ohne Schulter-OP Kräuter-Tee: die bessere Medizin Fit ab 50<br />
1 0/ 2011<br />
57
GESUND & FIT<br />
Kein anderes<br />
Gelenk im<br />
Körper ist so<br />
flexibel wie<br />
das der<br />
Schulter.<br />
Wenn<br />
die Schulter<br />
schmerzt ...<br />
Arthrose, Kalk, gerissene<br />
Sehnen – Schmerzen in<br />
der Schulter können viele<br />
Ursachen haben. Aber muss<br />
eine OP wirklich sein?<br />
Oder helfen schon ein paar<br />
gezielte Übungen? Und<br />
welche Medikamente<br />
sind die besten?<br />
Egal, ob Golfschwung<br />
oder<br />
Tennisschlag,<br />
sanftes Vorwärts-<br />
Schieben beim<br />
Nordic Walken<br />
oder das Zurückziehen<br />
der Hundeleine – was<br />
kaum jemand weiß: Schultern<br />
sind die beweglichsten Gelenke<br />
im Körper. Doch zugleich lastet<br />
auf ihnen jede Menge Druck.<br />
Nicht nur die sprichwörtliche<br />
Last alltäglicher Sorgen. Auch<br />
die enormen Kräfte, die Tag für<br />
Tag in dem komplizierten Gelenk<br />
wirken. So haben Biomechaniker<br />
der Berliner Charité<br />
gemessen:<br />
• Schon beim Anheben einer<br />
vollen Kanne Kaffee können<br />
auf die Sehnen in der Schulter<br />
Kräfte wirken, die größer sind<br />
als das eigene Körpergewicht.<br />
• Selbst <strong>Haare</strong>kämmen belastet<br />
die Schulter mit 50 bis 70 % des<br />
Körpergewichts – 4 Mal mehr als<br />
das Tragen einer Getränkekiste<br />
mit hängenden Armen.<br />
Kein Wunder also, dass dieses<br />
so extrem belastete Gelenk mit<br />
den Jahren verschleißt und zu<br />
schmerzen beginnt. Jeder<br />
Vierte über 40 ist betroffen.<br />
Denn anders als beispielsweise<br />
die Hüfte kann das Schulter-<br />
Jeder 4. betroffen<br />
gelenk die Kräfte nicht großflächig<br />
auf eine stabile Knochenpfanne<br />
verteilen:<br />
• Der Gelenkkopf am Oberarmknochen<br />
wird durch das<br />
Gegenstück, die Gelenkpfanne,<br />
am Schulterblatt im Prinzip<br />
nur an Ort und Stelle gehalten.<br />
• Die Zug- und Druckkräfte<br />
werden daher vor allem von<br />
Bändern, Sehnen, dem<br />
Schleimbeutel und den Muskeln<br />
abgefangen.<br />
• Das gelingt im Laufe der<br />
Jahrzehnte leider immer<br />
58 10 / 2011
schlechter. Erst recht, wenn<br />
man die Schulter beim Sport<br />
zusätzlich verletzt, Rheuma hat<br />
oder sich, wie bei vielen Frauen<br />
nach den Wechseljahren, Kalk<br />
Etwas Geduld nötig<br />
in der Schulter ablagert.<br />
Eine verletzte Rotatoren-Manschette<br />
gehört deshalb auch zu<br />
den häufigsten Problemen – sie<br />
betrifft fast die Hälfte der über<br />
50-Jährigen, die mit Schmerzen<br />
„Wer die Muskeln<br />
rund um das Gelenk<br />
gezielt trainiert, kann<br />
Problemen mit der<br />
Schulter vorbeugen<br />
und Schmerzen<br />
lindern. 5 Minuten<br />
täglich reichen.“<br />
Prof. Bernd M. Kabelka,<br />
Schulterspezialist, Hamburg<br />
in der Schulter zum Arzt gehen.<br />
Aber bei dieser Diagnose<br />
ebenso wie bei anderen Ursachen<br />
wie z. B. Arthrose finden<br />
Schulter-Experten wie Prof.<br />
Bernd Michael Kabelka fast<br />
immer einen Weg, zu helfen.<br />
Sie setzen dabei vor allem<br />
darauf, akute Beschwerden<br />
mit Medikamenten zu lindern,<br />
um dann, wenn man fast oder<br />
ganz schmerzfrei ist, mit Krankengymnastik,<br />
Dehn- und<br />
Kräftigungsübungen oder<br />
anderen sanften Verfahren das<br />
sensible Gelenk wieder zu<br />
stabilisieren (siehe nächste<br />
Seite). Für diese Therapien<br />
braucht man meist mehrere<br />
Monate Geduld. Erst wenn sie<br />
keinen Erfolg bringen, raten<br />
Experten zu einer OP.<br />
Ulrich Steen<br />
Gute<br />
Übungen<br />
Für dieses Training<br />
braucht man nur<br />
eine kleine Flasche<br />
Wasser (0,5 l) in<br />
jeder Hand. Täglich<br />
ausführen!<br />
1<br />
Seitheben<br />
Aufrecht hinstellen.<br />
Handrücken<br />
zeigen nach außen.<br />
Gestreckte<br />
Arme langsam<br />
seitlich bis auf<br />
Schulterhöhe<br />
heben, langsam<br />
zurück. 10 Mal.<br />
2<br />
Frontheben<br />
Hinstellen, kleiner<br />
Ausfallschritt<br />
nach vorn. Handrücken<br />
zeigen<br />
nach vorne.<br />
Gestreckte Arme<br />
vor dem Körper<br />
abwechselnd bis<br />
auf Brusthöhe<br />
heben, langsam<br />
zurück. 10 Mal.<br />
3<br />
Rückheben<br />
Hüftbreit hinstellen,<br />
etwas in die<br />
Knie gehen, Oberkörper<br />
leicht nach<br />
vorn beugen.<br />
Arme langsam<br />
nach hinten anheben,<br />
langsam<br />
wieder senken.<br />
Handrücken<br />
zeigen dabei nach<br />
vorn. 10 Mal.<br />
Die wichtigsten Therapien<br />
Fotos: PR<br />
Gutes für die<br />
Gesundheit<br />
In Apotheken und Drogerien gibt es<br />
eine Vielzahl guter, frei verkäuflicher<br />
Mittel, die Sie fit und gesund halten.<br />
GUT FÜR HAUT, HAARE UND NÄGEL<br />
Ob lockige oder zarte <strong>Haare</strong> unseren Kopf schmücken,<br />
ob wir helle oder dunkle Haut haben, ist genetisch<br />
bedingt. Doch dicke, glänzende <strong>Haare</strong>, eine<br />
gesunde Haut und ein festes Bindegewebe<br />
kann man durch eine ausgewogene<br />
und gesunde Ernährung<br />
von innen fördern. Denn Haut, Haar,<br />
Bindegewebe und Nägel benötigen<br />
ausreichend Nährstoffe. Diese liefert<br />
Doppelherz aktiv Kieselerde.<br />
GUT FÜR DIE VERDAUUNG<br />
Midro Tee ist ein wirksames und natürliches Abführmittel,<br />
wie es schon seit Jahrtausenden angewandt<br />
wird. Midro Tee hilft, ohne den Körper zu belasten.<br />
Die Wirksamkeit ist in vielen<br />
Studien gut untersucht worden.<br />
Für die abführende Wirkung<br />
enthält Midro Tee feine Blätter<br />
der Sennapflanze, für guten<br />
Geschmack Pfefferminze, Kümmel,<br />
Süßholzwurzel und Malve.<br />
GUT FÜR DIE HERZLEISTUNG<br />
Das Herz schlägt 60- bis 80-mal pro Minute und<br />
pumpt 5–6 Liter Blut. In der Regel vollbringt das<br />
Herz nicht bis ins hohe Lebensalter Höchstleistungen.<br />
Ab 30 beginnt die Herzkraft nachzulassen. Das<br />
gehört zum normalen Altern und hat nichts mit<br />
krankhaften Schädigungen zu tun. Protecor Herzschutz-Naturarznei<br />
(Apotheke)<br />
mit Weißdorn hat sich<br />
zum Kräftigen des Herzens<br />
und bei allen leichten Formen<br />
einer Herzleistungsschwäche<br />
überaus bewährt.<br />
10 / 2011 59
GESUND & FIT<br />
Das<br />
hilft der<br />
kranken<br />
Schulter<br />
Diese 4 Probleme<br />
treten bei Älteren<br />
am häufigsten<br />
auf. Sanfte Therapien<br />
sind immer<br />
die erste Wahl.<br />
In einigen Fällen<br />
verschafft nur eine<br />
OP Linderung.<br />
Die Diagnose<br />
1Arthrose<br />
DAS IST ES Knorpel im Schultergelenk<br />
sind abgenutzt.<br />
URSACHE altersbedingter Verschleiß;<br />
aber oft auch infolge<br />
von Verletzungen (z. B. Brüche, häufiges<br />
Auskugeln) oder Rheuma.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Schmerzen nicht genau zu lokalisieren<br />
meist nach Belastung, z. B. Gartenarbeit;<br />
aber auch, wenn man darauf gelegen hat<br />
2Schulter-Engpass<br />
DAS IST ES Schleimbeutel<br />
und/oder Sehnen werden unter<br />
Schulterdach eingeklemmt,<br />
entzünden sich.<br />
URSACHE Oft einseitige Be- bzw. Überlastung,<br />
etwa nach Tennis oder Fensterputzen;<br />
kann auch erblich bedingt sein.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Schulter schmerzt nur, wenn man den<br />
Arm in einem bestimmten Winkel anhebt.<br />
Abnutzung<br />
Entzündung<br />
So wird therapiert<br />
Medikamente<br />
Schmerzmittel, z. B.<br />
Diclofenac, Ibuprofen,<br />
Arcoxia, bei leichten bis<br />
mittleren Schmerzen.<br />
Kortison bei starker<br />
Entzündung ins Gelenk.<br />
Hyaluronsäure, um Qualität<br />
des verbliebenen<br />
Knorpels zu verbessern.<br />
Dehnen & kräftigen<br />
Umliegende Muskeln<br />
dehnen. Kräftigen, z. B.<br />
Thera-Band an Türklinke<br />
befestigen, mit gestreckten<br />
Armen nach hinten<br />
oben ziehen. Bewegungen<br />
über Kopf meiden.<br />
Bei starken Schmerzen<br />
Fotos: Getty Images, Illustrationen: Yordanka Poleganova / Die Illustratoren<br />
3Kalkschulter<br />
DAS IST ES Schleimbeutel<br />
und/oder Sehnen verkalken<br />
und entzünden sich dadurch.<br />
URSACHE Genaue Ursache ist<br />
unbekannt; auffällig viele Frauen in bzw.<br />
nach den Wechseljahren sind betroffen.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Schmerzen, wenn man Arme über den<br />
Kopf hebt, etwa beim Wäscheaufhängen<br />
oft auch nächtliche Schmerzen.<br />
4Verletzte Manschette<br />
DAS IST ES Eine oder mehrere<br />
der 4 Sehnen, die die sogenannte<br />
Rotatoren-Manschette<br />
bilden, ist gerissen.<br />
URSACHE akute Verletzung, etwa<br />
durch Sturz mit ausgestrecktem Arm,<br />
oder altersbedingter Verschleiß.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Man kann den Arm nicht mehr anheben.<br />
Bereich schmerzt in Ruhe & Bewegung.<br />
Verkalkung<br />
Sehnenriss<br />
Medikamente,<br />
bewegen, dehnen<br />
bei akuten Beschwerden<br />
Schmerzmittel (siehe Arthrose),<br />
Schulter schonen.<br />
Krankengymnastik,<br />
Übungen zum Dehnen und<br />
Kräftigen der Schulter-<br />
Muskeln, sobald Beschwerden<br />
abgeklungen sind.<br />
Konservative Therapie<br />
Schulter ruhig stellen.<br />
Dazu trägt man ca. 2 bis 4<br />
Wochen eine Art Schiene.<br />
Dann intensive Krankengymnastik<br />
über mehrere Monate, um<br />
umliegende Muskeln zu kräftigen.<br />
So kann man das Gelenk für<br />
übliche Tätigkeiten im Alltag<br />
funktionstüchtig stabilisieren.<br />
B<br />
60 10 / 2011
Hilft<br />
das<br />
nicht<br />
Physikalische<br />
Therapie & bewegen<br />
Krankengymnastik für<br />
mehr Beweglichkeit-<br />
Stoßwellen-Therapie<br />
(siehe Kalkschulter) und<br />
Kälte verbessern Stoffwechsel<br />
im Gelenk.<br />
Ist Gelenk schmerzfrei,<br />
Kräftigungsübungen.<br />
Dann wird operiert<br />
Wenn Beschwerden stark bleiben<br />
Während der 1- bis 3-stündigen OP<br />
wird Gelenk teilweise oder ganz ersetzt.<br />
Verfahren: Häufig muss nur der Oberarmkopf<br />
ersetzt werden.<br />
Vollprothese, wenn auch die Schulterpfanne<br />
stark verschlissen ist.<br />
Danach: Arm wird ca. 4 Wochen ruhig<br />
gestellt; nach ca. 6 Wochen ist Schulter<br />
für erste Alltagsbelastungen tauglich.<br />
Hilft<br />
das<br />
nicht<br />
Medikamente &<br />
Anwendungen<br />
Schmerzmittel<br />
(siehe Arthrose)<br />
Reizstrom lindert<br />
Schmerzen und entspannt<br />
verkrampfte Muskeln.<br />
niedrig dosierte<br />
Strahlen-Therapie.<br />
ei großen oder vielen Kalkdepots<br />
Hilft<br />
das<br />
nicht<br />
Stoßwellen-Therapie*<br />
60–90 % der Betroffenen<br />
reagieren gut auf diese<br />
Therapie. Sehr kurze<br />
Schallwellen werden punktgenau<br />
mit hohem Druck<br />
schmerzfrei (!) auf die Kalkdepots<br />
„geschossen“.<br />
* Gesetzliche Kassen zahlen nicht.<br />
Bei chronischer Entzündung<br />
Schleimbeutel wird entfernt, Schulterdach<br />
geglättet und erweitert.<br />
Verfahren: Sogenannte Schulterspiegelung<br />
(Schlüsselloch-OP) durch 2 bis 3<br />
etwa 1 cm kleine Hautschnitte; meist bei<br />
Dämmerschlaf; Dauer etwa 1 bis 2 Std.<br />
Danach: Ab Tag nach OP sanfte Krankengymnastik,<br />
bei der Physiotherapeut<br />
den Arm führend bewegt. Schulter ist<br />
nach etwa 8 Wochen wieder voll belastbar.<br />
Schulter kaum noch zu bewegen<br />
Kalkdepot wird mit Skalpell entfernt,<br />
meist auch der Schleimbeutel.<br />
Verfahren: Schlüsselloch-OP über<br />
2 bis 3 etwa 1 cm große Hautschnitte<br />
Danach: Krankengymnastik schon ab<br />
dem ersten Tag nach OP und dann für<br />
etwa 4 bis 6 Wochen. Zirka 3 Wochen<br />
nach Operation sollte man die Schulter<br />
schonen, anschließend kann man die<br />
Belastung schrittweise steigern.<br />
Die beliebten fröhlichen,<br />
bunten Figuren von Rudi<br />
Diessner, einem Künstler<br />
mit Down-Syndrom,<br />
schmücken die Produkte<br />
der Lebenshilfe. Diese<br />
und weitere Geschenkideen<br />
sowie exklusive<br />
Produkte aus Behinderten-Werkstätten<br />
finden Sie unter:<br />
www.lebenshilfeshop.de<br />
Aber: Sehne wächst mit dieser<br />
Methode nicht wieder zusammen!<br />
Komplexe oder kraftvolle Bewegungen,<br />
etwa Rudern, sind daher<br />
kaum noch möglich.<br />
Bei starken Schmerzen oder<br />
jüngeren Patienten wird daher<br />
häufig sofort operiert bzw. wenn<br />
die konservative Therapie nach<br />
3 Monaten nicht anschlägt.<br />
Wenn Riss sehr groß ist<br />
Riss wird zusammengenäht und ggf.<br />
mit einem „Flicken“ aus künstlich<br />
gezüchtetem Kollagen verstärkt.<br />
Verfahren: Schlüsselloch-OP bei<br />
kleinen Rissen, offene OP bei größeren<br />
Danach: Arm darf 4–6 Wochen nicht<br />
bewegt werden! In dieser Zeit trägt man<br />
eine Schiene. Danach für etwa 6 Monate<br />
intensive Krankengymnastik, um Muskeln<br />
und Beweglichkeit wiederherzustellen.<br />
10 / 2011<br />
61
GESUND & FIT<br />
Mit etwas<br />
Honig lassen<br />
sich viele<br />
Kräutertees<br />
angenehm<br />
versüßen.<br />
Fieber? Stress? Tee hilft!<br />
Für viele Gesundheitstees ist klar<br />
belegt, dass sie wirken, z. B. durch<br />
klinische Studien oder durch die<br />
Erfahrungen aus der Heilkunde.<br />
Vor allem bei<br />
• Erkältungsbeschwerden wie<br />
Husten (Eibisch-Wurzel) und<br />
Fieber (Lindenblüten)<br />
• und Magen-Darm-Problemen,<br />
etwa Völlegefühl (Tausendgüldenkraut),<br />
Durchfall (Blutwurz)<br />
oder bei Blähungen (Gewürzfenchel-Samen),<br />
sind Gesundheitstees<br />
bewährte Mittel. Oft<br />
helfen sie sogar erstaunlich<br />
schnell. Tipp: Sobald man die<br />
ersten Anzeichen spürt, entsprechenden<br />
Tee zubereiten.<br />
3 bis 4 Tassen täglich<br />
Damit Gesundheitstee optimal<br />
wirkt, sollte man täglich drei bis<br />
vier größere Tassen (250 ml)<br />
frisch zubereitet trinken.<br />
Tipp: Wenn nicht anders möglich,<br />
morgens einen Liter aufbrühen,<br />
in eine Thermoskanne füllen,<br />
über den Tag verteilt trinken.<br />
Eine Tasse<br />
Gesundheit<br />
Ein paar Kräuter, heißes Wasser – das Rezept für gesunden<br />
Tee ist einfach, aber effektiv. Ob gegen Husten,<br />
Herzbeschwerden oder Schlaflosigkeit: Der richtige Tee wirkt<br />
wie die reinste Medizin. Worauf es dabei ankommt, verrät<br />
der renommierte Heilpflanzen-Experte Prof. Heinz Schilcher.<br />
In der Apotheke kaufen<br />
Soll der Tee wie Medizin wirken,<br />
kauft man ihn am besten in der<br />
Apotheke. Dort bekommt man<br />
Kräuter, die Arzneibuch-Qualität<br />
haben, das heißt, sie enthalten so<br />
viel wertvolle Substanzen, etwa<br />
sekundäre Pflanzenstoffe, Gerbstoffe,<br />
ätherische Öle, dass diese<br />
im Körper auch tatsächlich etwas<br />
bewirken können.<br />
Beutel oder lose Ware?<br />
Beutel-Tee aus dem Supermarkt<br />
oder der Drogerie muss vom<br />
Prof. Heinz Schilcher<br />
ist Vorsitzender der<br />
Sachverständigen-Kommission<br />
für traditionell<br />
wirkende Arzneimittel.<br />
62 10 / 2011
Zur<br />
Herzstärkung !<br />
MIT GINKGO GEGEN HERZBESCHWERDEN<br />
Mit dem richtigen Tee lassen sich viele Beschwerden lindern. Das Geheimnis: Kräuter, die nur<br />
dann optimal wirken, wenn sie auch genau dosiert und zubereitet werden.<br />
BESCHWERDEN DIE BESTEN TEEKRÄUTER<br />
BLASEN & NIERE<br />
Blasenentzündung<br />
Birkenblätter<br />
1 TL<br />
5 Min. <br />
Goldrute<br />
1 TL<br />
5 Min. <br />
Orthosiphon-Blätter<br />
1 TL<br />
5 Min.<br />
Schwache Blase<br />
Brennnesselwurzel<br />
1 EL<br />
5–10 Min.<br />
Schafgarbe<br />
2 TL<br />
15 Min. <br />
Ackerschachtelhalm<br />
2 TL<br />
20 Min. kochen<br />
ERKÄLTUNG<br />
Trockener<br />
Reizhusten<br />
Halsschmerzen<br />
Fieber<br />
HERZ-KREISLAUF<br />
Herzbeschwerden<br />
Schwacher<br />
Kreislauf<br />
VERDAUUNG<br />
Eibischwurzeln<br />
5 g<br />
Kaltansatz: 1–2 Std.<br />
Spitzwegerich<br />
2 TL<br />
10 Min.<br />
Eukalyptusblätter<br />
2 TL 10–15 Min.<br />
Weißdornblätter<br />
2 TL<br />
2 Min.<br />
Rosmarinblätter<br />
1 geh. TL 10 Min.<br />
Isländisches Moos<br />
1–2 TL<br />
langsam bis zum<br />
Kochen erhitzen und<br />
absieben<br />
Huflattichblätter<br />
2 geh. TL<br />
10–15 Min.<br />
Lindenblüten<br />
2 TL 10 Min.<br />
Herzgespannkraut<br />
1 EL<br />
5 Min.<br />
Lavendelblüten<br />
2 TL 5 Min.<br />
Lindenblüten<br />
2 TL<br />
10 Min.<br />
Kamillenblüten<br />
1,5 EL<br />
5–10 Min.<br />
Thymiankraut<br />
1 geh. TL 5 Min.<br />
Ginkgoblätter<br />
1–2 TL<br />
7–8 Min.<br />
Grüner Tee<br />
1 TL 10 Min.<br />
Natürlicher<br />
Herzschutz<br />
mit 3-fach Wirkung<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Verstopfung<br />
Pfefferminzblätter<br />
2 EL 10–15 Min.<br />
Mariendistelfrüchte<br />
1 TL 10–15 Min.<br />
Kamillenblüten<br />
1,5 EL 5–10 Min.<br />
Magenkrämpfe,<br />
nervöser Magen<br />
Schafgarbe<br />
2 TL<br />
15 Min.<br />
<br />
Bitterfenchel-Samen<br />
1 EL<br />
10–15 Min.<br />
<br />
Anisfrüchte<br />
1 geh. TL zerstoße ne<br />
Anisfrüchte<br />
10–15 Min.<br />
Völlegefühl<br />
Tausendgüldenkraut<br />
1–2 TL<br />
8–10 Std. <br />
Bitterfenchel-Samen<br />
1 EL<br />
10–15 Min.<br />
Artischockenblätter<br />
2 geh. EL Wurzeln<br />
oder Blätter<br />
5 Min. <br />
Mangelnder<br />
Appetit<br />
Übelkeit<br />
Gereizter Magen<br />
Artischockenblätter<br />
2 geh. EL Wurzeln<br />
oder Blätter<br />
5 Min. <br />
Tausendgüldenkraut<br />
1–2 TL<br />
kalt 8–10 Std.<br />
<br />
Anisfrüchte<br />
1 geh. TL zerstoßene<br />
Anisfrüchte 10–15 Min.<br />
Angelikawurzel<br />
2 TL<br />
10 Min.<br />
Artischockenblätter<br />
und -wurzeln<br />
2 geh. EL Wurzeln<br />
oder Blätter<br />
5–10 Min. <br />
Gewürzfenchel-Samen<br />
1 EL<br />
10–15 Min.<br />
Bitterkleeblätter<br />
1 geh. TL<br />
1 Min. kochen lassen<br />
Gewürzfenchel-Samen<br />
1 EL<br />
10–15 Min.<br />
Kamillenblüten<br />
1,5 EL<br />
5–10 Min.<br />
Menge pro 250 ml Ziehzeit, falls mit kaltem Wasser anzusetzen, als „Kaltansatz“ vermerkt<br />
Geschmack bitter, lässt sich mit Orangenschalen, Himbeer- oder Brombeerblättern verbessern<br />
Protecor ® Herz-Schutz-Kapseln:<br />
Wirkstoffe: Weißdorn, Magnesium, Vitamin E. Anwendungsgebiete:<br />
Nervöse Herz- und Kreislaufstörungen, nervöse Herzrhythmusstörungen,<br />
Altersherz. Übererregbarkeit des autonomen (willensunabhängigen)<br />
Nervensystems, allgemeine Adernverkalkung. Zur Verbesserung<br />
der Durchblutung des Herzmuskels.<br />
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und<br />
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.<br />
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· Protecor ® Herz-Schutz-Kapseln, 50 St.: PZN 4994351<br />
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Abt.: Service · Otto-von-Steinbeis-Str. 16 · 83052 Bruckmühl<br />
Tel.: 08062/72800 · Fax: 08062/728025<br />
service@saluspharma.de<br />
Salus. Der Natur verbunden. 10 / 2011 63<br />
Der Gesundheit verpflichtet.<br />
FiL/2011/09/10
GESUND & FIT<br />
Grundsatz nicht schlechter sein<br />
als loser Tee aus der Apotheke.<br />
Aber: Es ist nahezu unmöglich,<br />
die Qualität von Beutel-Tee<br />
selbst zu beurteilen. Deshalb:<br />
Auch Gesundheitstees in Beuteln<br />
lieber in Apotheken kaufen, weil<br />
sie dann garantiert Arzneibuch-<br />
Qualität haben.<br />
Mischen erlaubt<br />
Manche Tee-Kräuter schmecken<br />
pur unangenehm, meist bitter.<br />
Tipp: eine Messerspitze geriebene,<br />
getrocknete Orangenschalen,<br />
Hibiskusblüten, Himbeeroder<br />
Brombeerblätter zugeben.<br />
Man kann wirksame Teekräuter<br />
auch miteinander mischen, etwa<br />
wenn man gleichzeitig Fieber<br />
und Halsschmerzen hat, z. B. je<br />
eine Dosis Blutwurz mit Eukalyptusblättern.<br />
Und: Sie dürfen Gesundheitstees<br />
süßen. Honig harmoniert dabei<br />
am besten mit dem Geschmack<br />
der Kräuter.<br />
Richtig zubereiten<br />
In der Regel überbrüht man die<br />
Kräuter mit Wasser, kurz nachdem<br />
es gekocht hat, und lässt den<br />
Aufguss zugedeckt 10 bis 15 Min.<br />
ziehen. Gesundheitstee dann<br />
möglichst heiß trinken, so wirkt<br />
er am besten. Aber: Einige wenige<br />
Zutaten wie Rinden und<br />
Hölzer muss man 30 Min. kochen,<br />
andere auch kalt ansetzen.<br />
BESCHWERDEN DIE BESTEN TEEKRÄUTER<br />
VERDAUUNG<br />
Mangel an<br />
Verdauungssäften<br />
Gallen-<br />
Beschwerden<br />
Magen-Darm-<br />
Beschwerden<br />
Erbrechen<br />
Reizdarm<br />
Blähungen<br />
Durchfall<br />
PSYCHE & SEELE<br />
Nervosität<br />
Ein-/Durchschlafprobleme<br />
Schlechte Laune/<br />
leichte Depression<br />
IMMUNSYSTEM<br />
Abwehrschwäche<br />
Enzianwurzel<br />
1/2 TL zerkleinert<br />
Kaltansatz 8–10 Std.<br />
<br />
Kamillenblüten<br />
1,5 EL<br />
5–10 Min.<br />
Rosmarinblätter<br />
1 geh. TL 10 Min.<br />
Kamillenblüten<br />
1,5 EL 5–10 Min.<br />
Kalmuswurzel<br />
2 geh. TL<br />
15 Min.<br />
Gewürzfenchel-Samen<br />
1 EL<br />
10–15 Min.<br />
Blutwurz<br />
1 TL 15 Min.<br />
kochen<br />
Johanniskraut<br />
2 TL 10 Min.<br />
Baldrianwurzel<br />
1–2 TL<br />
kalt: 12 Std. <br />
Johanniskraut<br />
2 TL 10 Min.<br />
Ginsengwurzel<br />
1 TL 5–10 Min.<br />
Gewürzfenchel-Samen<br />
1 EL<br />
10–15 Min.<br />
Schafgarbe<br />
2 TL<br />
15 Min.<br />
Blutwurz<br />
1 TL 15 Min.<br />
Gewürzfenchel-Samen<br />
1 EL<br />
10–15 Min.<br />
Pfefferminze<br />
2 EL<br />
10–15 Min.<br />
Brombeerblätter<br />
3 TL 10 Min.<br />
Melissenblätter<br />
2 gehäufte EL<br />
5 Min.<br />
Hopfenzapfen<br />
1–2 TL 10–15 Min.<br />
<br />
Taigawurzel<br />
1 TL 15 Min.<br />
Hopfenblüten<br />
2 TL<br />
10–15 Min.<br />
<br />
Löwenzahn<br />
4 TL<br />
15 Min. <br />
Rotbusch-Tee<br />
1 TL 5–10 Min.<br />
Anisfrüchte<br />
1 geh. TL zerstoßene<br />
Anisfrüchte<br />
10–15 Min.<br />
Kümmelfrüchte<br />
1–2 TL<br />
zerriebene Samen<br />
übergießen<br />
Himbeerblätter<br />
2 TL 5 Min.<br />
Zitronengras<br />
2 Stängel, klein<br />
geschnitten 5 Min.<br />
Passionsblumenkraut<br />
1 TL 10–15 Min.<br />
Mateblätter<br />
2 TL 5–10 Min.<br />
Menge pro 250 ml Ziehzeit, falls mit kaltem Wasser anzusetzen, als „Kaltansatz“ vermerkt<br />
Geschmack bitter, lässt sich mit Orangenschalen, Himbeer- oder Brombeerblättern verbessern<br />
Fotos: plainpicture, privat<br />
Das Multi-Talent grüner Tee<br />
Eines der gesündesten<br />
Getränke überhaupt ist<br />
grüner Tee. Es gibt wissenschaftliche<br />
Hinweise, dass<br />
er das Risiko senkt für<br />
• Alzheimer,<br />
• Arterienverkalkung,<br />
• Herzinfarkt und<br />
Herzrhythmus-Störung,<br />
• Karies,<br />
• Krebs<br />
• sowie Parkinson.<br />
Verantwortlich dafür sind<br />
pflanzliche Stoffe (vor allem<br />
Epigallocatechingallat),<br />
die im grünen Tee nahezu<br />
vollständig erhalten sind.<br />
Schwarzer Tee enthält diese<br />
Stoffe kaum noch, weil er<br />
fermentiert ist. Tipp: täglich<br />
drei bis vier Tassen grünen<br />
Tee trinken.<br />
Zubereitung Wasser kochen,<br />
ca. 2 Min. abkühlen lassen;<br />
1 TL grünen Tee damit übergießen,<br />
ein paar Spritzer Zitronensaft<br />
zugeben (schützt<br />
empfindliche Wirksubstanzen<br />
im Tee), 3 Min. ziehen lassen.<br />
Wichtig Keine Milch dazu –<br />
das macht Wirkstoffe im Tee<br />
unbrauchbar.<br />
64 10 / 2011
Fit mit 50<br />
7. SCHÖNE BRUST<br />
Das strafft den Busen!<br />
STABILISIERT DIE WIRBELSÄULE<br />
Halten Sie<br />
Ihre Gelenke fit!<br />
A<br />
Ellbogen zeigen<br />
nach hinten<br />
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Rücken, Muskeln und<br />
Gelenke<br />
B<br />
Nacken nicht<br />
überstrecken<br />
Po leicht<br />
anspannen<br />
A Auf den Bauch legen, mit den Händen unter den Schultern aufstützen. Oberkörper leicht anheben.<br />
Blick geht zum Boden. Füße sind gestreckt. B Arme lösen und in einer fließenden Bewegung<br />
nach hinten führen und parallel zu den Beinen in der Luft schweben lassen, Schulterblätter dabei eng<br />
zusammenschieben. Arme wieder nach vorne führen, Hände aufstützen. 10 Mal wiederholen.<br />
10/2011<br />
65
Fit mit 50<br />
7. SCHÖNE BRUST<br />
STRAFFT MUSKELN DER BRUST<br />
A<br />
Bauchnabel<br />
einziehen<br />
B<br />
Rücken<br />
gerade<br />
halten<br />
A Stuhl einen Schritt<br />
weit vom Tisch abrücken.<br />
Aufrecht an die<br />
Stuhlkante setzen, Hände<br />
an der Tischkante.<br />
B Schultern nach<br />
unten, Schulterblätter<br />
zusammenziehen.<br />
Leichte Körper–<br />
spannung aufbauen,<br />
so als wollte man den<br />
Tisch nach vorne wegdrücken.<br />
Gleichzeitig<br />
den geraden Oberkörper<br />
etwas nach vorne<br />
beugen. Mit den Armen<br />
in eine aufrechte Haltung<br />
zurück drücken.<br />
10 Mal wiederholen.<br />
DEHNT BRUST UND MACHT SCHULTERN BEWEGLICH<br />
Fotos: Liza Rothfuss, Übungen: Susanne Reddig<br />
A<br />
Schultern<br />
tief halten<br />
B<br />
Arme vom<br />
Rücken weg<br />
schieben<br />
A Aufrecht hinstellen,<br />
Füße hüftbreit auseinander.<br />
Ein Handtuch<br />
hinter dem Po schulterbreit<br />
fassen.<br />
B Oberkörper in der<br />
Hüfte abknickend nach<br />
unten beugen, Arme<br />
dabei über den Kopf<br />
führen. Position einige<br />
Atemzüge halten, wieder<br />
aufrichten. 3 Mal<br />
wiederholen. Achtung:<br />
nicht bei Bluthochdruck!<br />
Dann lediglich<br />
im Stand Arme hinter<br />
dem Rücken möglichst<br />
weit nach oben heben.<br />
Halten Sie<br />
Ihre Gelenke fit!<br />
IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ...<br />
8. Teil Die besten Übungen für den Beckenboden<br />
Welche Muskeln und Gelenke möchten Sie stärken? Schreiben Sie uns. Adresse Seite 3.<br />
Die große Fitness-Aktion von<br />
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Gelenke<br />
66 10/2011
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Für gestaltete Anzeigen gelten folgende Preise: s/w = 6,90 €/mm zzgl. MwSt., farbig = 7,90 €/mm zzgl. MwSt.<br />
Ihre Anzeige erscheint in der Kombination der Zeitschriften Frau im Leben und <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> mit einer verkauften Auflage von 287.243 Ex.<br />
(IVW IV.Quartal 2010). Sie erreichen damit 550.000 Leser (lt. AWA 2010) der Generation 50<strong>plus</strong>.<br />
Anzeigenannahme: Telefon: (040) 389 007 25 · Fax: (040) 389 007 52 · E-Mail: <strong>plus</strong>-kombi@gallun.de · Internet: www.<strong>plus</strong>-kombi.de<br />
Der Verlag behält sich vor, Anzeigen aufgrund des Inhaltes oder ihrer Gestaltung nicht zu veröffentlichen.
DAS KENNEN SIE AUCH!<br />
Angelika Euler hat vier Kinder und sechs Enkel und erzählt<br />
jeden Monat aus ihrem alltäglich turbulenten Leben.<br />
Der<br />
Asket<br />
an<br />
meiner<br />
Seite<br />
„Guten<br />
Morgen!“, nicke ich<br />
gut gelaunt nach allen Seiten<br />
und steuere geradlinig<br />
auf das Büfett zu. Es geht<br />
doch nichts über ein üppiges<br />
Frühstück im Urlaub!<br />
Auf meinem Teller türmen<br />
sich Köstlichkeiten: ein<br />
knuspriges Croissant, hausgemachte<br />
Marmelade, Käse,<br />
Mortadella vom Feinsten.<br />
Mmhh! Doch wohin mit<br />
dem Lachs, dem Müsli,<br />
dem leckeren Kompott? –<br />
Ich werde wohl noch ein<br />
zweites Mal gehen müssen.<br />
Schließlich haben wir eine<br />
Stange Geld für dieses<br />
4-Sterne-Hotel am Strand<br />
von Ischia bezahlt. Da will<br />
ich doch nichts auslassen!<br />
Gerade, als ich genüsslich<br />
in mein Croissant beißen<br />
will (herrlich, es ist noch<br />
warm), fällt mein Blick auf<br />
meinen Mann, der eben<br />
vom Büfett zurückkehrt.<br />
Auf seinem Teller liegen<br />
– das ist doch nicht sein<br />
Ernst?! – zwei Scheiben<br />
trockenes Vollkornbrot und<br />
vier kleine Tomaten. Kein<br />
Croissant, keine fette Wurst,<br />
ja nicht einmal ein Rädchen<br />
Butter!<br />
„Hast du keinen Appetit?“,<br />
frage ich gereizt. „Doch,<br />
doch, aber ich muss auf<br />
meine Ernährung achten.“<br />
Lächerlich, nur weil er ein<br />
bisschen Kalk im kleinen<br />
Zeh hat (behauptete neulich<br />
sein Röntgenbild)! Und<br />
deshalb muss er mir jetzt<br />
den Urlaub verderben?<br />
„Na, dann übernimm dich<br />
mal nicht“, spotte ich, in<br />
Wahrheit neidisch auf so<br />
viel Disziplin und Konsequenz.<br />
„Du weißt doch,<br />
tierische Fette fördern das<br />
schlechte Cholesterin und<br />
somit die Verkalkung“,<br />
belehrt er mich – aha, wieder<br />
was gelernt.<br />
Ich wusste nur, dass Fettes<br />
auch fett macht. Und der<br />
lebende Beweis für ungesunde<br />
Ernährung bin natürlich<br />
ich. Jedes Mal, wenn<br />
ich mich zufällig in einer<br />
Glastür spiegele, ziehe ich<br />
erschreckt den Bauch ein<br />
und halte verstohlen eine<br />
Tasche oder das Handtuch<br />
über die Wölbung.<br />
Dabei habe ich alles versucht.<br />
Wie vor jedem Urlaub<br />
versprach ich mir: In<br />
diesem Sommer nimmst du<br />
ab, ernährst dich nur von<br />
Wassermelonen. Wenn, ja<br />
wenn nur mein Magen<br />
nicht alle vier Stunden<br />
nach Nahrung<br />
verlangen<br />
würde. Also<br />
setze ich jetzt auf Bewegung,<br />
schwimme jeden Tag<br />
zielstrebig auf meine gelbe<br />
Boje zu, klammere mich<br />
daran fest und vollführe<br />
ballettartige Übungen wie<br />
seinerzeit Esther Williams<br />
als „badende Venus“! Doch<br />
es hilft nichts, mein Bauch<br />
lässt sich einfach nicht<br />
wegstrampeln.<br />
Wieso schafft Helmut es<br />
nur, so schlank und fesch<br />
daherzukommen? In seiner<br />
knallroten Badehose sieht<br />
er wirklich verdammt gut<br />
aus. (Die hat ihm übrigens<br />
eine Patientin geschenkt.<br />
Finde ich ganz schön frech!<br />
Ich würde meinem Arzt<br />
niemals eine Badehose<br />
schenken! Und schon gar<br />
keine rote!) Jetzt erhebt er<br />
sich, um nochmals zum<br />
Büfett zu gehen. „Oh!<br />
Noch immer nicht satt?“,<br />
frage ich schnippisch. Und<br />
schaue ihm neidvoll hinterher.<br />
Plötzlich sehe ich, wie<br />
zwei Damen ihre Hälse<br />
recken. Wie die Helmut<br />
ansehen! Unglaublich, die<br />
sind auch noch wesentlich<br />
jünger. Und mein Mann?<br />
Merkt natürlich nichts.<br />
Triumphierend blicke ich<br />
zu den beiden rüber: Tja,<br />
Mädels, d e r gehört mir!<br />
Als Helmut mit zwei Gurkenscheiben<br />
zurückkommt,<br />
sage ich bewundernd: „Du<br />
siehst wirklich gut aus für<br />
dein Alter!“ Er schaut<br />
überrascht, grinst<br />
erfreut und<br />
meint: „Du<br />
aber auch!“<br />
Fotos: Franklin Berger, Getty Images<br />
70 10 / 2011
RÄTSEL<br />
Sudoku<br />
Auflösungen<br />
Lösung<br />
aus Heft<br />
9/11:<br />
Manhattan<br />
Lösungswort aus Heft 8/2011<br />
Rosmarin<br />
Gewonnen hat:<br />
Sabine Kleinhans, Bad Salzdetfurth<br />
Der Gewinn: 1 × Familienurlaub (bis zu<br />
6 Personen) für ein Wochenende oder<br />
5 Werktage in einem Comfort- oder<br />
Premium-Ferienhaus in Deutschland,<br />
Belgien oder den Niederlanden.<br />
Herzlichen Glückwunsch!<br />
Auflösung Auflösung der 10 der Gebote 10 Gebote von Seite 24<br />
Dann sprach Gott alle diese<br />
Worte: „Ich bin Jahwe, dein Gott,<br />
der dich aus Ägypten geführt<br />
hat, aus dem Sklavenhaus.<br />
1. Du sollst neben mir keine<br />
anderen Götter haben.<br />
2. Du sollst dir kein Gottesbild<br />
machen und keine Darstellung<br />
von irgendetwas am Himmel droben,<br />
auf der Erde unten oder im<br />
Wasser unter der Erde. Du sollst<br />
dich nicht vor anderen Göttern<br />
niederwerfen und dich nicht verpflichten,<br />
ihnen zu dienen. Denn<br />
ich, der Herr, dein Gott, bin ein<br />
eifersüchtiger Gott: Bei denen,<br />
die mir feind sind, verfolge ich<br />
die Schuld der Väter an den Söhnen<br />
an der dritten und vierten<br />
Generation; bei denen, die mich<br />
lieben und auf meine Gebote<br />
achten, erweise ich Tausenden<br />
meine Huld. Du sollst den Namen<br />
des Herrn, deines Gottes, nicht<br />
missbrauchen; denn der Herr<br />
lässt den nicht ungestraft, der<br />
seinen Namen missbraucht.<br />
3. Gedenke des Sabbats: Halte<br />
ihn heilig! Sechs Tage darfst du<br />
schaffen und jede Arbeit tun.<br />
Der siebte Tag ist ein Ruhetag,<br />
dem Herrn, deinem Gott,<br />
geweiht. An ihm darfst du keine<br />
Arbeit tun: du, dein Sohn und<br />
deine Tochter, dein Sklave und<br />
deine Sklavin, dein Vieh und der<br />
Fremde, der in deinen Stadtbereichen<br />
Wohnrecht hat. Denn<br />
in sechs Tagen hat der Herr<br />
Himmel, Erde und Meer gemacht<br />
und alles, was dazugehört; am<br />
siebten Tag ruhte er. Darum hat<br />
der Herr den Sabbattag gesegnet<br />
und ihn für heilig erklärt.<br />
4. Ehre deinen Vater und deine<br />
Mutter, damit du lange lebst in<br />
dem Land, das der Herr, dein<br />
Gott, dir gibt.<br />
5. Du sollst nicht morden.<br />
6. Du sollst nicht die Ehe<br />
brechen.<br />
7. Du sollst nicht stehlen.<br />
8. Du sollst nicht falsch gegen<br />
deinen Nächsten aussagen.<br />
9. Du sollst nicht nach<br />
dem Haus deines Nächsten<br />
verlangen.<br />
10. Du sollst nicht nach der<br />
Frau deines Nächsten verlangen,<br />
nach seinem Sklaven<br />
oder seiner Sklavin, seinem<br />
Rind oder seinem Esel oder<br />
nach irgendetwas, das deinem<br />
Nächsten gehört.*<br />
* Exodus (2. Buch Mose) 20, 2–17. Text aus: Die Bibel. Einheitsübersetzung Altes und Neues Testament. Herder Verlag, 1980. Auflage 2005.<br />
10 / 2011<br />
71
3 × Anti-Stress-Urlaub zu gewinnen<br />
Stress ist heute einer der gefährlichsten Krankmacher. Die Gesundheit und<br />
Tourismus für Bad Kreuznach GmbH beschreitet daher neue Wege. Mit „Mea<br />
Cura“, dem Landesleitprojekt der Initiative Gesundheitswirtschaft Rheinland-<br />
Pfalz, macht sich der Kurort stark für Erholungs- und Aktivurlaub, der mit einem<br />
qualifizierten Anti-Stress-Coaching kombiniert ist. Gewinnen Sie einen Aufenthalt<br />
für 2 Personen für ein 3-Tage-Anti-Stress-Programm in Bad Kreuznach<br />
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72 10 / 2011<br />
Ihr Lösungswort<br />
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SIE HABEN FRAGEN<br />
Kann man<br />
Kürbis auch<br />
einfrieren?<br />
Bei einem ganzen<br />
Kürbis bleibt meistens<br />
etwas übrig. Zum<br />
Glück lässt er sich<br />
prima einfrieren und<br />
hält sich so bis zu sechs<br />
Monate. Dafür den<br />
gewaschenen Kürbis je<br />
nach Größe vierteln<br />
oder halbieren. Die<br />
Kerne mit einem Löffel<br />
entfernen.<br />
Kürbisstücke<br />
im<br />
Backofen<br />
Margarete bei 180 °C<br />
Albrecht, garen, bis er<br />
Meisterin<br />
innen weich<br />
der Hauswirtschaft<br />
ist. Dauert<br />
je nach<br />
Größe 20 bis 40 Minuten.<br />
Kürbisfleisch von<br />
der Schale kratzen und<br />
pürieren. Masse portionsweise<br />
einfrieren.<br />
Dieses Kürbis-Püree<br />
(ungewürzt) ist Grundlage<br />
für viele Kürbisgerichte<br />
wie Kürbisbrot,<br />
Suppe oder Ravioli.<br />
ROTER<br />
VERFÜHRER<br />
Lust auf einen feinen Likör?<br />
Einfach 400 g Cranberrys (gibt es<br />
jetzt frisch) in eine Karaffe füllen<br />
und andrücken. 200 g Zucker mit<br />
etwas Zitrone, Zimt und 250 ml<br />
Wasser aufkochen. Zusammen mit<br />
750 ml Wodka über die Früchte<br />
gießen. 2 Wochen ziehen<br />
lassen. Und<br />
genießen!<br />
Fotos: StockFood, Shutterstock, Archiv<br />
<br />
AUF<br />
Vögel anlocken<br />
Die Fette Henne zieht Vögel magisch<br />
an – und das nicht nur, wenn sie<br />
in voller roter Blüte steht. Auch<br />
vertrocknet, wie im Herbst, sind<br />
die Blütenstände ein Leckerbissen, z. B.<br />
für Dompfaff und Stieglitz. Deshalb:<br />
Stauden jetzt nicht zurückschneiden.<br />
90 %<br />
Vollkornmehl steckt in Vollkorn-<br />
Brötchen. Vorsicht bei Multi-<br />
Korn-Brötchen! Sie enthalten<br />
ein paar Körner, sind aber aus<br />
ungesundem Weißmehl.<br />
Feste Nägel<br />
Werden Nägel weich und<br />
brüchig, hilft ein Nagelhärter.<br />
Aber: den Härter nur vorne<br />
auftragen. Nie den ganzen Teil<br />
des Nagels bestreichen. Im<br />
hinteren Teil, am Nagelbett, muss<br />
der Nagel elastisch bleiben.<br />
DEN NÄCHSTEN SEITEN Raffiniertes mit Senf Küche clever sauber halten Ein Garten, der inspiriert<br />
10 / 2011<br />
73
Geben Sie<br />
Senf dazu<br />
Zur Bratwurst? Na klar. Aber auch zum Birnen-Dessert? Oder<br />
zum Salat? JA! Denn Senf ist eines jener Gewürze, die Rezepten<br />
erst den richtigen Pfiff geben. Und, aber nicht weitersagen,<br />
Senf hilft sogar beim Abnehmen ...<br />
74 10 / 2011
Thunfisch-Carpaccio<br />
Für 2 Personen 200 g Thunfisch (Bio-Qualität bzw. MSC-Logo)<br />
1 TL körniger Senf • 1 EL Rapsöl • Salz • Pfeffer • Dressing, Salat:<br />
2,5 EL Olivenöl • 1 Knoblauchzehe, angedrückt • Abrieb, Saft<br />
einer halben Bio-Zitrone • 1 Stück Ingwer (2 cm), gerieben • 1 TL<br />
Honig • etwas Sojasoße • geröstetes Sesamöl • 2 Zucchini • 40 g<br />
Feldsalat oder Rauke • 1 TL geröstete Sesam-Samen<br />
1. Senf mit Öl, Salz und<br />
Pfeffer verrühren und auf<br />
Thunfisch streichen. Pfanne<br />
sehr heiß erhitzen. Thunfisch<br />
kurz von allen Seiten braten.<br />
Wer es mag, brät nur die<br />
Oberfläche braun, lässt ihn<br />
innen noch roh. Thunfisch<br />
herausnehmen, abkühlen<br />
lassen. In Frischhaltefolie<br />
wickeln und kühl stellen.<br />
2. 2 EL Öl fürs Dressing<br />
mit Knoblauchzehe in<br />
eine Schüssel geben.<br />
Zitronenschale dazu.<br />
3. 0,5 EL Öl erhitzen.<br />
Ingwer kurz frittieren, auf<br />
Küchenkrepp abtropfen<br />
lassen.<br />
4. Knoblauchzehe aus<br />
Dressing entfernen, Honig<br />
und 2 EL Zitronensaft dazu.<br />
Mit Sojasoße, Sesamöl, Salz<br />
und Pfeffer abschmecken.<br />
5. Thunfisch und Zucchini in<br />
dünne Scheiben schneiden.<br />
Auf 2 Tellern anrichten.<br />
6. Mit Salat und Dressing<br />
mischen, mit frittiertem<br />
Ingwer und Sesam-Samen<br />
bestreuen.<br />
Pro Portion 470 kcal,<br />
25 g Eiweiß, 39 g Fett,<br />
5 g Kohlenhydrate, 70 mg<br />
Cholesterin, 0,5 BE<br />
Zubereitung 20 Minuten<br />
Tipp<br />
Ein klassisches Salat-Dressing<br />
veredeln? Dann Senf einfach<br />
mit Olivenöl, Essig oder<br />
Zitrone, Salz und Pfeffer<br />
schön cremig<br />
rühren.<br />
Körniger Senf<br />
Dijon-Senf mit Körnern eignet sich für Salat-Dressing,<br />
aber auch zum Marinieren von Fleisch und Fisch. Für milderen<br />
Geschmack mit Honig oder Mohn verfeinern.<br />
10 / 2011<br />
75
Fischfilet mit Senfkruste<br />
Für 2 Personen 400 g Seelachsfilet • Salz • Pfeffer • Saft<br />
und Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone • 1 Lauchzwiebel • 30 g<br />
Butter oder Margarine • 200 g Kartoffeln • 1 Eigelb (Größe M)<br />
1 EL Paniermehl • 2 TL körniger Senf • Backpapier<br />
1. Fisch waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen<br />
und mit Zitronensaft beträufeln. Lauchzwiebel waschen, putzen<br />
und in dünne Ringe schneiden. Butter, Lauchzwiebel und<br />
Zitronenschale vermischen. Kartoffeln schälen, waschen und<br />
grob raspeln und mit der Buttermischung verkneten. Mit Eigelb,<br />
Paniermehl, Salz, Pfeffer und Senf vermischen.<br />
2. Fisch in 2 gleich große Stücke schneiden und auf ein mit<br />
Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Kartoffel-Mischung auf<br />
den Stücken verteilen. Im vorgeheizten Backofen (180–200 °C)<br />
etwa 15 Minuten auf der oberen Schiene backen.<br />
Dazu passt Rote-Bete-Gemüse.<br />
Pro Portion 433 kcal, 49 g Eiweiß, 17 g Fett, 20 g Kohlenhydrate,<br />
238 mg Cholesterin, 1,5 BE<br />
Zubereitung 15 Minuten<br />
Statt grobem<br />
Senf<br />
können<br />
Sie auch<br />
würzigen Estragonsenf<br />
verwenden.<br />
Braten mit<br />
Senf & Salbei<br />
Für 2 Personen 500 g Schweinerückenfilet<br />
(Bio) • 3 EL körniger<br />
Dijon-Senf • 1 Zweig Salbei<br />
1 EL Öl • Salz • 1 Knoblauchzehe<br />
1 EL Sherry-Essig<br />
1. Salbeiblätter abzupfen.<br />
Backofen auf 160 °C vorheizen.<br />
Schweinerücken der Länge nach<br />
in drei Streifen einschneiden.<br />
Mit Salbei und 2 EL Senf füllen.<br />
Mit Küchenfaden zusammenbinden.<br />
Öl in einem Bräter erhitzen,<br />
Fleisch salzen und anbraten.<br />
2. 1 EL Senf, 50 ml Wasser und<br />
Knoblauch zum Fleisch in den<br />
Bräter geben. Zugedeckt 1 Stunde<br />
garen lassen, ab und zu wenden.<br />
3. Braten aus dem Ofen nehmen,<br />
in einer Schüssel mit Alufolie<br />
bedecken. 5 Minuten ruhen<br />
lassen. Bodensatz im Bräter mit<br />
Essig ablöschen, kurz aufkochen.<br />
Fleisch in Scheiben schneiden,<br />
mit Soße beträufeln. Dazu<br />
passt Kartoffelpüree.<br />
Pro Portion 465 kcal, 54 g Eiweiß,<br />
27 g Fett, 2 g Kohlenhydrate,<br />
175 mg Cholesterin, 0 BE<br />
Zubereitung 20 Minuten<br />
Fotos: Stockfood (2), Loupe Images, Corbis, Photocuisine<br />
76 10 / 2011
Senfbirnen mit Frischkäse und Nüssen<br />
Für 2 Personen 125 ml Apfelsaft • 50 ml Apfelessig • 2 Nelken • 1 Zimtstange • 1 Msp. Senfkörner<br />
2 EL Zucker • 2 Birnen • 1 TL Senf • 125 g Frischkäse (z. B. Ziege) • 1 EL Honig • 1 EL Walnusskerne<br />
1. Apfelsaft und -essig mit Zimt, Nelken, Senfkörnern und Zucker aufkochen, 10 Minuten<br />
köcheln. Birnen schälen, vierteln, Gehäuse entfernen. Im Gewürzsirup bissfest garen. Birnen<br />
herausnehmen. Sirup einkochen, bis er dickflüssig wird, vom Herd ziehen, Senf einrühren.<br />
2. Die Birnen damit begießen, abkühlen lassen. Anschließend auf Tellern anrichten, Frischkäse<br />
dazugeben, mit Honig beträufeln und mit Walnüssen bestreut servieren.<br />
Pro Portion: 359 kcal, 10 g Eiweiß, 15 g Fett, 46 g Kohlenhydrate,<br />
32 mg Cholesterin, 4 BE Zubereitung 30 Minuten<br />
Tipp<br />
Senfkörner lichtgeschützt und<br />
trocken aufbewahren. Nur so<br />
behalten sie ihr Aroma, das sich<br />
erst entfaltet, wenn sie mit<br />
Wasser angemacht<br />
werden.<br />
Wenn die Birnen schon weich sind,<br />
diese nur ganz kurz erhitzen!<br />
Besser feste Früchte verwenden.<br />
10 / 2011<br />
77
Pfund<br />
weniger<br />
Kleine Abnehm-Tricks – besser als jede Diät<br />
Die leichte<br />
Alternative<br />
zum Frankfurter<br />
Kranz:<br />
Käsesahne-<br />
Torte.<br />
Clever gegen<br />
Heißhunger<br />
1. Stück Schokolade langsam auf<br />
der Zunge zergehen lassen.<br />
2. Obstsalat essen! Hebt<br />
Blutzuckerspiegel und Laune.<br />
3. Roibusch-Tee trinken. Schmeckt<br />
süß, ist aber zuckerfrei.<br />
Schlanker<br />
mit Kuchen<br />
1Gramm Zimt<br />
täglich in<br />
Joghurt<br />
rühren (eine<br />
Prise) führt dazu,<br />
dass der Körper<br />
mehr Fett verbrennt<br />
und der Blutdruck<br />
sinkt.<br />
Kuchen zum Kaffee gehört dazu. Wenn Sie den<br />
richtigen essen, sparen Sie 50 % der Kalorien.<br />
Die Schlank-bleiben-Kuchen<br />
Biskuit-Obsttorte 157*<br />
Gedeckter Apfelkuchen 203<br />
Käsesahne-Torte 209<br />
Erdbeerbiskuitrolle 216<br />
Stachelbeer mit Baiser 225<br />
* Angaben in Kalorien je 100 g.<br />
Wussten Sie ?<br />
Die fünf schlimmsten<br />
35 – so hoch liegt der durchschnittliche BMI bei Frauen des Südsee-<br />
Inselstaates Nauru. Normal ist ein BMI zwischen 24 und 29. Die<br />
schlanksten Menschen leben übrigens in Bangladesch und Indien.<br />
Und so<br />
berechnen<br />
Sie Ihren<br />
BMI:<br />
Gewicht<br />
in kg<br />
:<br />
(<br />
Grösse<br />
in m<br />
x<br />
Grösse<br />
in m<br />
Bienenstich aus Hefeteig 301<br />
Sachertorte 337<br />
Frankfurter Kranz 363<br />
Marmorkuchen 393<br />
Nusskuchen 456<br />
BMI<br />
Haben Sie auch einen Abnehmtipp? Schreiben Sie uns, Adresse Seite 3.<br />
(<br />
Mehr Schärfe!<br />
Verfeinern Sie Gerichte mit<br />
feurigen Gewürzen – die<br />
scharfen Inhaltsstoffe erhöhen<br />
den Energieverbrauch und<br />
helfen so beim Abnehmen:<br />
Kartoffelgratin oder Eintopf<br />
z. B. mit einer klein geschnittenen<br />
Chilischote würzen.<br />
Oder Dip aus frisch<br />
geriebenem Meerrettich<br />
und Crème<br />
fraîche zubereiten.<br />
Gemüse-Sticks<br />
darin eintunken.<br />
Das Capsaicin in Chilis<br />
kurbelt den Stoffwechsel an.<br />
Fotos: Stockfood (2), mauritius images, Shutterstock<br />
78 10 / 2011
Menschen Ereignisse Epochen<br />
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Bankleitzahl<br />
Geldinstitut<br />
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Ja, ich möchte von weiteren Vorteilen profitieren. Deshalb bin ich einverstan-<br />
<br />
Datum Unterschrift 8332<br />
Bitte einsenden an: Aboservice, G/GESCHICHTE, Heuriedweg 19, 88131 Lindau
Wie sauber ist Ihre<br />
Küche wirklich?<br />
Natürlich blitzt und blinkt Ihre Küche. Doch den Spüllappen jeden Tag wechseln? Muss das<br />
wirklich sein? Ja, weil sich auch hier gefährliche Keime sammeln (siehe EHEC).<br />
Hauswirtschafts-Expertin Margarete Albrecht hat ein paar simple, aber wirksame Tipps.<br />
13<br />
Kühlschrank<br />
1 × pro Woche mit Spülmittel<br />
oder Essigwasser<br />
auswischen. Verhindert,<br />
dass sich Schimmelpilze<br />
oder Bakterien bilden.<br />
Ablaufrinne fürs Tauwasser<br />
mit spitzem Gegenstand<br />
(Holzstäbchen)<br />
reinigen. Die Rinne darf<br />
nicht verstopfen.<br />
Angebrochenes und nicht<br />
Verpacktes abdecken.<br />
TK-Lebensmittel<br />
Die größte Gefahr geht<br />
vom Auftau-Wasser aus<br />
(v. a. Salmonellen bei<br />
Hühnchen).<br />
Deshalb: ausgepackte TK-<br />
Lebensmittel auf Sieb/<br />
Gitter mit Auffangschale<br />
liegend und abgedeckt im<br />
Kühlschrank auftauen.<br />
Auftau-Wasser in<br />
den Abfluss.<br />
Lebensmittel am gleichen<br />
Tag verarbeiten. Fleisch<br />
vorher gut durchbraten.<br />
Gewürze<br />
Getrocknete Gewürze<br />
in kleinen Behältern<br />
gut verschlossen<br />
aufbewahren, nicht<br />
neben der Spüle.<br />
Wasser und Luftfeuchtigkeit<br />
fördern<br />
das Bilden von<br />
Schimmel.<br />
Dunstabzug<br />
Wiederverwendbare<br />
Filter einmal pro<br />
Monat auswaschen.<br />
Metallfilter in den<br />
Geschirrspüler. Fettgetränkte<br />
Filter sind<br />
unhygienisch.<br />
10<br />
Türgriffe, Fronten<br />
1 × pro Woche mit Spülmittel<br />
oder Neutralreiniger reinigen.<br />
Mit einem trockenen Tuch<br />
nachwischen.<br />
1<br />
2<br />
11 9 12<br />
80 10 / 2011
Vorräte<br />
Lebensmittel regelmäßig<br />
auf Schädlinge<br />
(Mehlmotte,<br />
Milbe, Mehlkäfer) und<br />
Schimmel kontrollieren:<br />
vor allem Mehl,<br />
Reis, Obst, Gemüse.<br />
Geschirr<br />
Erst vorreinigen.<br />
Dann heißes Wasser<br />
und Spüli.<br />
In 2. Becken mit klarem<br />
Wasser nachspülen.<br />
Aber: Spülmaschine<br />
ist effektiver!<br />
Kräutertöpfchen<br />
Frische Kräuter im<br />
Topf getrennt von<br />
anderen Lebensmitteln<br />
lagern.<br />
Auf der Erde können<br />
sich Schimmel oder<br />
Sporen bilden.<br />
1<br />
Backofen<br />
Hartnäckige<br />
Verschmutzungen<br />
noch warm mit Salz<br />
bestreuen. Dann mit<br />
feuchtem Schwamm<br />
(Scheuerseite) mechanisch<br />
entfernen.<br />
Aggressive Backofenreiniger<br />
(gesundheitsschädliche<br />
Dämpfe)<br />
vermeiden.<br />
2<br />
Geschirrtuch<br />
Immer locker über<br />
eine Stange legen,<br />
offen aufbewahren.<br />
Nicht feucht in den<br />
Schrank hängen.<br />
Zum Abtrocknen nur<br />
1 Mal benutzen.<br />
3<br />
Mülleimer<br />
Lebensmittelabfälle<br />
schnell entsorgen.<br />
Tipp: Beim Kochen<br />
und Zubereiten auf<br />
einem Teller sammeln<br />
und sofort zum Müll<br />
bringen. Mülleimer<br />
regelmäßig reinigen,<br />
eventuell desinfizieren<br />
(Schimmel im<br />
Biomüll). Ideal: Müllbehälter<br />
mit Deckel.<br />
15<br />
3<br />
4<br />
8<br />
5<br />
7<br />
6<br />
Arbeitsflächen<br />
Für die tägliche Reinigung<br />
genügt Spülmittel. Mit<br />
reichlich klarem Wasser<br />
nachwischen. Soll eine<br />
Stelle desinfiziert werden<br />
(z. B. schimmelige Lebensmittel),<br />
z. B. Sagrotan verwenden.<br />
Einwirkzeit und<br />
Dosierung beachten. Mit<br />
viel Wasser nacharbeiten.<br />
Wichtig: Reinigungstücher<br />
danach waschen.<br />
14<br />
4<br />
Spüle<br />
Immer reinigen, wenn<br />
benutztes Geschirr<br />
darin stand! Speisereste<br />
entfernen, mit<br />
Reinigungs- oder<br />
Scheuermittel gründlich<br />
auswischen.<br />
Mit heißem, klarem<br />
Wasser nachspülen.<br />
Abflüsse regelmäßig<br />
kontrollieren.<br />
5<br />
Spülbürsten<br />
Nach jedem Benutzen<br />
heiß abbrausen oder<br />
in die Spülmaschine<br />
legen. Essensreste<br />
sind Brutstätten für<br />
Keime! Bürsten mit<br />
verklebten Borsten<br />
wegwerfen.<br />
10 / 2011<br />
81
Vorsicht,<br />
Keime! Brettchen<br />
6<br />
Schneidebrett<br />
Tiefe Ritzen, egal ob<br />
bei Brettchen aus Holz<br />
oder Kunststoff, sind<br />
Keimherde. Deshalb<br />
entsorgen. Ansonsten:<br />
heiß reinigen, an der<br />
Luft trocknen. Tipp:<br />
eigene Brettchen für<br />
Fleisch sowie Obst und<br />
Gemüse benutzen.<br />
7<br />
Spüllappen<br />
Spüllappen und<br />
Reinigungstücher (z. B.<br />
zum Abwischen von<br />
Arbeitsflächen) möglichst<br />
täglich wechseln.<br />
In der Waschmaschine<br />
bei 60 °C waschen.<br />
8 Messer<br />
Sofort reinigen, insbesondere,<br />
wenn rohes<br />
Fleisch, Geflügel und<br />
Fisch damit geschnitten<br />
wurden.<br />
Mit heißem<br />
Wasser und<br />
Spüli reinigen. Mit<br />
frischem Geschirr-<br />
tuch abtrocknen.<br />
mit tiefen Ritzen<br />
besser wegwerfen!<br />
9<br />
Speisen-Reste<br />
Immer mit frischer<br />
und sauberer Folie<br />
abdecken. Vorsicht<br />
bei gekochten Speisen,<br />
die noch einmal<br />
aufgewärmt wurden.<br />
Auf keinen Fall ein<br />
drittes Mal erhitzen.<br />
10 Mixer & Co.<br />
Zerlegbare Teile in<br />
die Spülmaschine geben.<br />
Geräte, die offen<br />
in der Küche stehen,<br />
regelmäßig reinigen.<br />
11<br />
Kühltaschen<br />
Nur zum Transport<br />
von Eis und TK-Produkten<br />
nutzen. Regelmäßig<br />
auswaschen.<br />
Auch Körbe feucht<br />
auswischen, Stoff–<br />
taschen waschen.<br />
12 Eierkartons<br />
Eier nur im Kühlschrank<br />
aufbewahren.<br />
Eierkartons nie auf<br />
Arbeitsfläche stellen<br />
(Salmonellengefahr).<br />
Kartons mit Eierresten<br />
wegwerfen.<br />
Warum finden sich in der Küche so viele Keime?<br />
GRAEFE Weil Fleisch, Fisch und Milchprodukte Bakterien<br />
mit Wärme und Feuchtigkeit ideale Bedingungen bieten.<br />
Was kann man dagegen tun?<br />
GRAEFE Tierische Lebensmittel immer im Kühlschrank aufbewahren.<br />
Das stoppt die Vermehrung der Bakterien, die<br />
sich sonst, wie E.-coli-Bakterien in Rindfleisch, alle 20<br />
Minuten verdoppeln – und Durchfall auslösen können. Deshalb:<br />
Fleisch immer 10 Minuten durchbraten. Nur dann<br />
wird die nötige Kern-Temperatur von 70 Grad erreicht.<br />
13 Mikrowelle<br />
Speisen während des<br />
Erhitzens umrühren.<br />
So verhindert man,<br />
dass sich Kälte-<br />
Nester bilden, in denen<br />
Keime überleben<br />
können. Denn: Speisen<br />
in der Mikrowelle<br />
werden meist nicht<br />
gleichmäßig erhitzt.<br />
14 Brotkasten<br />
Alle 2 Wochen mit Essigwasser<br />
auswaschen.<br />
Tötet Keime und Pilze<br />
ab. Krümel regelmäßig<br />
entfernen, Brot nicht<br />
zusätzlich in Plastiktüte<br />
(Schimmelgefahr).<br />
15 Kaffeeautomat<br />
Kritisch sind Milchbehälter,<br />
Milchschläuche<br />
und Milchdüsen<br />
von Kaffeeautomaten.<br />
Nach jedem<br />
Benutzen reinigen<br />
– über die integrierte<br />
Reinigung per Knopfdruck<br />
oder Teile ausbauen<br />
und gründlich<br />
säubern. Michreste<br />
sind Keimherde!<br />
Dr. Sebastian Graefe, Facharzt für Mikrobiologie, Virologie und<br />
Infektionsepidemiologie in Hamburg<br />
Fleisch sofort in den Kühlschrank!<br />
Putzmittel<br />
Viele Reiniger<br />
sind gar nicht<br />
nötig, um die<br />
Küche sauber<br />
zu halten. Diese<br />
4 genügen:<br />
Spülmittel (z. B.<br />
Aldi Tempo<br />
ultra), Allzweckreiniger<br />
(z. B.<br />
Meister Proper),<br />
Essigreiniger<br />
(z. B. Frosch Essigreiniger)<br />
und<br />
Scheuermilch<br />
(z. B. denk mit<br />
von dm).<br />
Welche Rolle spielt die Hygiene?<br />
GRAEFE Eine sehr große. Denn unbewusst trägt man<br />
oft dazu bei, dass sich Keime vermehren können,<br />
z. B. wenn der Spüllappen mit Lebensmitteln in Verbindung<br />
kommt. Dann setzt schnell eine Kettenreaktion ein.<br />
Aber auch über die Hände werden Keime weitergegeben.<br />
Und was ist der schlimmste Keimfänger?<br />
GRAEFE Die Schneidebrettchen. Hier bleiben Keime<br />
wirklich kleben. Auf keinen Fall sollte man verschiedene<br />
Lebensmittel auf dem gleichen Brett schneiden.<br />
Fotos: Luke White/Interior Archive/living4media, shutterstock, privat<br />
82 10 / 2011
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Ruheoase,<br />
eingerahmt<br />
von Lupinen,<br />
Rittersporn<br />
und den üppigen<br />
Blüten<br />
des Allium<br />
Globemaster.<br />
Bis gleich<br />
in unserem<br />
Garten<br />
84 10 / 2011
Tulpen, Rosen,<br />
Stauden – Elisabeth<br />
Imig und ihre Tochter<br />
Silke schufen am<br />
Niederrhein einen<br />
Garten, der in seiner<br />
verschwenderischen<br />
Fülle so schön ist,<br />
dass man sich kaum<br />
sattsehen kann.<br />
Zwei Frauen, eine<br />
Leidenschaft: Und jede<br />
hat ihre kleinen, aber<br />
feinen Vorlieben im<br />
gemeinsamen Garten.<br />
Die magische Grenze<br />
verläuft am<br />
Schweinestall –<br />
dem urigen weißen<br />
Gebäude, das<br />
wie eingefangen wirkt von den zarten<br />
Blüten der Ramblerrose François Juranville.<br />
Selbst die Gitterfenster sind<br />
hinter rosa Stockrosen verschwunden.<br />
Schon hier, beim ersten Blick in den<br />
Garten, erkennt man: Rosen sind Elisabeth<br />
Imigs (68) Spezialität. Während<br />
sie im Vorbeischlendern schnell ein paar<br />
verblühte Köpfe abschneidet und kurz<br />
mit ihrer Tochter Silke Imig-Gerold (44)<br />
plaudert, ist sie auch schon in einem<br />
Meer aus Rosa- und Lila-Tönen eingetaucht,<br />
so harmonisch reiht sich eines<br />
zum anderen. Und kaum jemand erkennt,<br />
dass quer<br />
durch den 3000<br />
Quadratmeter großen<br />
Garten eine<br />
unsichtbare Grenze<br />
verläuft. Denn was<br />
wie ein riesiger,<br />
zauberhafter Garten<br />
wirkt, besteht<br />
tatsächlich aus<br />
zwei Gärten,<br />
einem rechts und<br />
einem links vom<br />
Schweinestall.<br />
Mit kleinen,<br />
aber feinen Unterschieden.<br />
„Ich<br />
erkenne genau, wo ich Hand angelegt<br />
habe und was Silke gut findet“, lächelt<br />
Elisabeth Imig. Zum Beispiel, dass es<br />
in ihrem Garten, rechts des Stalls, ein<br />
bisschen ordentlicher zugeht. Dass es<br />
hier, wie in einem Bauerngarten üblich,<br />
ein Gemüsebeet gibt, das je nach Jahreszeit<br />
mal von Rittersporn, Pfingstrosen<br />
oder Dahlien umgeben ist.<br />
10 / 2011 85
Ein Traum<br />
in Lila:<br />
Dahlien,<br />
Astern<br />
und Duftnesseln.<br />
„Ohne<br />
Garten<br />
wäre sie<br />
verloren.“<br />
Zurückschneiden lohnt sich!<br />
Pflanze Wann Wie weit? Ergebnis<br />
Rosen<br />
1. Schnitt<br />
Rosen<br />
2. Schnitt<br />
sofort großzügig<br />
abschneiden<br />
Rittersporn<br />
Frauenmantel<br />
Forsythienblüte bis ca. 1/3 kräftige, dichte Blätter,<br />
<strong>schöne</strong> Blüte<br />
nach Blüte (bei<br />
mehrfach blühenden<br />
Rosen)<br />
nach Blüte<br />
wenn sich<br />
Blüten bräunlich<br />
verfärben<br />
10 cm über<br />
dem Boden<br />
Blätter<br />
und Blüten<br />
bodennah<br />
Oder, dass die Kieswege fein säuberlich<br />
von Frauenmantel gesäumt sind.<br />
Ganz anders Silkes Reich: die Beete ein<br />
bisschen üppiger bepflanzt, die Kieswege<br />
ein bisschen schmaler. Und jeder führt<br />
zu einem anderen rosenumrankten Sitzplatz<br />
– für den Morgenkaffee, den am<br />
Nachmittag, ein Glas Wein am Abend.<br />
Dass ihre Gärten trotzdem wie ein<br />
vollkommenes Ganzes wirken, erstaunt<br />
umso mehr, weil die Gärten auch Lebensgeschichte<br />
widerspiegeln. Für Elisabeth<br />
Imig wurde er vor 25 Jahren zur<br />
Therapie – ihr Mann war plötzlich gestorben.<br />
Und die Arbeit im Garten half<br />
der damals 43-Jährigen, mit ihrer Trauer<br />
umzugehen. Zu den ersten Rosen,<br />
die Elisabeth Imig damals pflanzte, gehörten<br />
die rosafarbene Kletterrose Compassion,<br />
die mittlerweile die ganze Garagenwand<br />
bedeckt, und Lichtkönigin<br />
Elisabeth Imig: „Wer konsequent schneidet, erlebt blühende Wunder!“<br />
spart Kraft für die<br />
zweite Blüte<br />
Bildet im Sommer zweite<br />
Blüte. Ab 0,5 cm Höhe<br />
mit Stäben stützen.<br />
Nach 2 Wochen bilden<br />
sich wieder die ersten<br />
grünen Blätter<br />
Vermehren – wie früher<br />
Frauenmantel als Grenze<br />
Lucia, eine hellgelbe Strauchrose. Sie<br />
sind heute der Mittelpunkt einer Sammlung<br />
von 140 Rosensorten.<br />
Silke Imig unterstützte ihre Mutter<br />
während dieser Phase: „Ohne den Garten<br />
wäre meine Mutter verloren gewesen“,<br />
sagt sie heute. Aber auch sie<br />
brauchte den Garten – zwar zog sie früh<br />
von zuhause aus, doch jedes Wochenende<br />
war sie da, um ihrer Mutter zu<br />
helfen. Und vor zehn Jahren schließlich<br />
zog sie mit Mann und Sohn zurück auf<br />
den Hof. Die Landwirtschaft hatte ihre<br />
Mutter längst aufgegeben, der ehemalige<br />
Kuhstall wurde zum Wohnhaus.<br />
Und Silke begann auf dem ehemaligen<br />
Mistplatz ihren Garten anzulegen.<br />
Die ersten Pflanzen bekam sie von<br />
ihrer Mutter: „Früher tauschte man<br />
Pflanzen, niemand wäre auf die Idee<br />
gekommen, Stauden zu kaufen.“ So<br />
stammt auch der Frauenmantel im Garten<br />
von einer einzigen Pflanze, die Elisabeth<br />
wiederum aus dem Garten ihrer<br />
Eltern bekommen hatte. Immer wieder<br />
geteilt, schmückt die Staude heute nicht<br />
nur Kieswege, ihre blassgrünen Blüten<br />
finden sich auch zwischen Rosen.<br />
Der Rittersporn ist ebenfalls „hausgemacht“.<br />
Elisabeth sät alle zwei bis drei<br />
Jahre die blauen Stauden neu aus. „Rittersporn<br />
muss auf dem eigenen Boden<br />
groß werden, nur dann wird er so schön<br />
und üppig“, verrät sie. Zeigt der viele Rittersporn<br />
im Garten eindeutig Elisabeths<br />
Handschrift, so haben Mutter und Tochter<br />
andere Pflanzen gemeinsam entdeckt,<br />
wie etwa Allium. Der Zierlauch mit den<br />
riesigen lila Blüten der Sorte giganteum<br />
ist für beide der perfekte Übergang von<br />
Frühlings- zu Sommerblumen. Und: Er<br />
hat die richtige Farbe. Ob Tulpen (Maytime,<br />
Blue Diamond) im Frühling, Rosen<br />
im Frühsommer (Rankrose Albertine,<br />
Fotos: Jürgen Becker/Zweil & Paus<br />
86 10 / 2011
Silkes<br />
Tulpen-<br />
Tipps<br />
Auf wenige<br />
Sorten (z. B. Negrita,<br />
Judith Leyster,<br />
Maytime)<br />
und Farben<br />
beschränken (gepflanzt<br />
werden<br />
im Herbst 5000<br />
Zwiebeln!).<br />
Je 20 Zwiebeln<br />
in eine<br />
15 cm tiefe Grube<br />
setzen. Gruben<br />
dicht nebeneinander.<br />
Auf<br />
Farb-Übergänge<br />
achten.<br />
7,9/9,4 unterm Zwiebeln Bild nach<br />
lessequa dem Tester Abblühen<br />
Worte bhel ausgraben. Tester<br />
Grund: Tulpen<br />
blühen im 2. oder<br />
3. Jahr nicht<br />
mehr so schön.<br />
An freie<br />
Stellen Dahlien<br />
setzen oder Einjährige<br />
aussäen.<br />
Constance Spry) oder Dahlien (Lilac<br />
Time, Thomas Edison) und Astern (Violetta)<br />
im Herbst – Rosa und Lila sind die<br />
Lieblingsfarben von Mutter und Tochter.<br />
„Mädchenfarben eben“, lacht Silke.<br />
Überhaupt hat sich der Geschmack der<br />
beiden über die Jahre immer mehr angenähert.<br />
Gehen sie zum Rosenzüchter,<br />
fällt ihnen immer sofort die gleiche Rose<br />
auf, und auch beim Gestalten sind sich<br />
die Frauen einig: Zur Rosenblüte treten<br />
die Stauden wie selbstverständlich in den<br />
Hintergrund. Dann soll kein lautes Rot,<br />
leuchtendes Gelb oder gar Orange von<br />
ihnen ablenken. Und seit einem Jahr<br />
dürfen auch Hostas zwischen den Rosen<br />
wachsen. Wer auf die Idee kam, die schmucke<br />
Blatt-Pflanze ins Beet zu holen?<br />
Natürlich beide! Susanne Mittenhuber<br />
Lust auf den<br />
Garten?<br />
Elisabeth Imig und<br />
Silke Imig-Gerold öffnen<br />
regelmäßig ihren<br />
Garten für Besucher.<br />
Nächster Termin:<br />
2. Oktober, 11–17 Uhr,<br />
Dr.-Franken-Str. 9,<br />
47551 Bedburg-Hau,<br />
(0 28 21) 4 03 50<br />
Zum Weiterlesen<br />
Susanne Paus und<br />
Jürgen Becker<br />
haben über den<br />
Mutter-Tochter-<br />
Garten ein zauberhaftes<br />
Buch<br />
gemacht. Mercator<br />
Verlag, 29,80 Euro.<br />
7,9/9,4<br />
unterm Bild<br />
lessequa<br />
Tester Worte<br />
bhel Tester<br />
core dolore<br />
core ip enim<br />
7,9/9,4 unterm Bild<br />
lessequa Tester<br />
Worte bhel Tester<br />
Kürbisse aus dem<br />
eigenen Gemüsegarten<br />
– stilvoll dekoriert.<br />
10 / 2011<br />
87
DIE BESONDERE LESERREISE<br />
Traumhaft:<br />
Das Axelmannstein<br />
Hotel liegt<br />
direkt am<br />
Kurpark<br />
von Bad<br />
Reichenhall.<br />
Einmalig<br />
schön: das<br />
liebevoll<br />
restaurierte<br />
königliche<br />
Kurhaus<br />
von Bad<br />
Reichenhall.<br />
Silvester-Traum in<br />
Bad Reichenhall<br />
Sie lieben kristallklare<br />
Luft, schneeweiße<br />
Alpengipfel, ein<br />
wunder<strong>schöne</strong>s Hotel<br />
und an Silvester ein<br />
Gala-Konzert? Dann<br />
kommen Sie mit<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> zum<br />
Jahreswechsel mit<br />
nach Bad Reichenhall.<br />
W<br />
as verbindet Komponist<br />
Richard Wagner mit Schauspieler<br />
Klaus Maria Brandauer?<br />
Was hat der Macher der „Zauberflöte“,<br />
Wolfgang Amadeus Mozart, mit dem<br />
Schlitten-Olympiasieger Georg Hackl zu<br />
tun? Ganz einfach – sie alle liebten bzw.<br />
lieben das Berchtesgadener Land! Drei<br />
von ihnen waren regelmäßig zu Besuch,<br />
der rasende Rodler Hackl kam hier sogar<br />
zur Welt und bekennt mit stolz geschwellter<br />
Brust: „I bin a Bischofswieser.“<br />
Das Berchtesgadener Land im südöstlichsten<br />
Winkel Deutschlands zählt zu den<br />
schönsten Urlaubsregionen, lockt jedes<br />
Jahr Tausende Gäste aus aller Welt an –<br />
dank einer grandiosen Berglandschaft, in<br />
der Edelweiß, Enzian, Tauernblümchen<br />
ebenso zuhause sind wie Murmeltier,<br />
Gämse, Steinadler und Schneehuhn. Mittendrin<br />
liegt der zauberhafte Kurort Bad<br />
Reichenhall mit seiner malerischen Altstadt<br />
und den <strong>schöne</strong>n Parkanlagen. Wir<br />
laden die Leser von <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> vom<br />
29. 12. bis zum 2. 1. zu einem perfekten<br />
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am 29. 12. bequem per Auto<br />
oder per Bahn nach Bad Reichenhall.<br />
Am zweiten Tag besuchen Sie die Mozartstadt<br />
Salzburg. Auf engstem Raum<br />
lassen sich während des geführten Stadtrundgangs<br />
u. a. Bauwerke des Mittelalters,<br />
der Romantik und des Barock<br />
bewundern. Im Anschluss bleibt reichlich<br />
Zeit für eigene Aktivitäten.<br />
88 10 / 2011
Wie mit Puderzucker<br />
bestreut<br />
wirkt der Hausberg<br />
Predigtstuhl<br />
in der zauberhaften<br />
Winterwelt.<br />
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Der Vormittag des Silvester-Tages steht<br />
ganz im Zeichen Bad Reichenhalls. Hier<br />
lockt vor allem das Einkaufsparadies rund<br />
um Ludwigstraße, Salzburger Straße und<br />
Kurstraße. Wer hoch hinauswill, setzt sich<br />
in die Predigtstuhlbahn, die Reisende in<br />
8,5 Minuten auf den 1 583 Meter hohen<br />
Predigtstuhl befördert. Perfekter Panoramablick<br />
inklusive!<br />
Nachmittags sind Plätze für das Silvesterkonzert<br />
der Bad Reichenhaller Philharmonie<br />
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am Abend im Axelmannstein Hotel.<br />
Der Neujahrs-Tag startet gemütlich um<br />
11 Uhr mit einer Rundfahrt durch das<br />
Berchtesgadener Land. Am Ziel, dem Königssee,<br />
findet bei Einbruch der Dunkelheit<br />
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<br />
Bayard Media GmbH & Co. KG, Augsburg, und Lloyd Touristik Heinz Riebesehl GmbH, Bremerhaven, verpflichten sich, die Daten nicht an Dritte<br />
weiterzugeben und ausschließlich zu eigenen Werbezwecken einzusetzen. Sie können der Verwendung Ihrer Daten bei Bayard Media GmbH & Co. KG,<br />
Böheimstraße 8, 86153 Augsburg widersprechen.<br />
10 / 2011 89
Margaret Atieno Dulo<br />
Charlotte Schwab<br />
UNABHÄNGIGKEIT KANN MAN<br />
NICHT ANBAUEN. ABER ERNTEN.<br />
Ihre Spende macht’s möglich. Stichwort „Frauen stärken“, Sparkasse KölnBonn,<br />
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P1, P2: 29/Tag,<br />
109/Woche<br />
P1, P2, P3:<br />
25/Tag,<br />
175/Woche<br />
P23, 24, 25:<br />
39/Tag,<br />
273/Woche<br />
P1-P5, P8, P9:<br />
25/Tag,<br />
115/Woche<br />
P1, P2: 21/Tag,<br />
100/Woche<br />
P2: 19/Tag,<br />
66/Woche<br />
P1, P3: 25/Tag,<br />
85/Woche<br />
P5, P7, P8:<br />
25/Tag,<br />
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(02 11) 20 06 74 90<br />
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14/Tag, 38/Woche<br />
(0 18 05) 9 97 99 09 97<br />
Carkeeper Valet Parken<br />
Hamburg**: 15/Tag, 55/Wo.<br />
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13/Tag, 38/Woche<br />
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Airportpark24 Leipzig*:<br />
16/Tag, 20,52/Woche<br />
(03 41) 2 45 81 25<br />
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20/Tag, 30/Woche<br />
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10 / 2011<br />
91
Einkaufen & Sparen<br />
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Die Regeln beim Umtausch<br />
Die Ware hat Mängel ...<br />
... und zwar bereits beim Kauf<br />
Das ist der Fall, wenn der Mangel bereits beim<br />
Kauf offensichtlich war (z. B. ein Fleck).<br />
Das ist aber auch der Fall, wenn man dies erst<br />
später feststellt (der Mixer funktioniert nicht).<br />
Die Ware geht kaputt<br />
... und zwar einige Zeit nach dem Kauf<br />
Dann ist die Sache juristisch heikel. Eine Garantie,<br />
also die Zusicherung, dass ein Gerät oder eine Sache<br />
eine bestimmte Zeit funktioniert, ist nämlich eine<br />
freiwillige Leistung des Herstellers bzw. Händlers.<br />
Gesetzliche Pflicht des Händlers<br />
Gewährleistung<br />
Der Händler garantiert nämlich mit dem Kaufvertrag,<br />
dass die Ware ohne Mängel ist, also entsprechend<br />
dem Zweck gebraucht werden kann.<br />
Ist dies nicht der Fall, darf der Händler (!) wählen:<br />
Reparatur oder Umtausch gegen neue Ware.<br />
Kunden müssen z. B. Reparatur akzeptieren.<br />
Erst wenn Reparatur misslingt, kann man vom<br />
Vertrag zurücktreten und erhält Geld zurück.<br />
Freiwillige<br />
Leistung des<br />
Händlers oder des<br />
Herstellers<br />
Garantie<br />
Sichern Hersteller oder Händler dies zu,<br />
dann wird während dieser Zeit meist kostenlos<br />
repariert, nicht aber umgetauscht.<br />
Entscheidend: Hat ein Gerät<br />
oder eine Ware einige Zeit den<br />
Zweck erfüllt, gilt meist nur<br />
noch die freiwillige Garantie.<br />
Frist<br />
Die Frist zur<br />
Gewährleistung bei neuer<br />
Ware: 2 Jahre<br />
Gekauft<br />
im Internet<br />
Grundsätzlich gilt beim Kauf<br />
per Katalog oder Internet ein<br />
eigenes Recht, nämlich das<br />
Fernabsatzgesetz, mit eigenen<br />
Regeln zum Umtausch.<br />
Wer etwas per Katalog<br />
oder Internet bestellt, hat zuerst<br />
eine 14-tägiges Widerrufsrecht,<br />
das heißt, man kann den<br />
Kaufvertrag widerrufen.<br />
Anders als im Geschäft<br />
kommt der Kaufvertrag<br />
durch den Widerruf gar nicht<br />
zustande. Im Geschäft gibt<br />
es dieses Recht nicht.<br />
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92 10 / 2011
+ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Wann darf man umtauschen? Erhält man Geld zurück? Um<br />
kaum etwas gibt es im Alltag so große Unsicherheit.<br />
Es gefällt nicht<br />
Juristisch schwierig<br />
Denn dann war die Ware ohne<br />
Mangel. Einen gesetzlichen<br />
Anspruch auf Umtausch gibt es<br />
nicht, nur einen freiwilligen.<br />
Dies gilt aber nur, wenn man<br />
die Ware zuvor gesehen hat.<br />
An der Haustür<br />
Sonderfall<br />
Haustürgeschäfte sind<br />
wie Bestellung per<br />
Katalog oder Internet<br />
(s. u.) Sonderfälle mit<br />
einem eigenen Recht.<br />
Trifft die Ware dann nach<br />
der Bestellung ein, gibt es<br />
eine gesetzliche Pflicht zum<br />
Umtausch, weil man erst<br />
dann die Ware sieht.<br />
Umtausch<br />
Ist nur aus Kulanz<br />
des Händlers möglich.<br />
Gibt dieser dafür<br />
Gutscheine, muss man<br />
dies akzeptieren.<br />
Frist<br />
Es gibt keine<br />
Frist, wie<br />
lange Hersteller<br />
oder Händler<br />
Garantien<br />
geben.<br />
Dieses Umtausch-Recht<br />
kommt zusätzlich zur<br />
gesetzlichen Gewährleistung<br />
(siehe oben links) und zur<br />
freiwilligen Garantie.<br />
Kauf vor Ort<br />
<br />
Freiwillige<br />
Leistung<br />
Internetkauf<br />
<br />
Gesetzliche<br />
Pflicht<br />
Umtausch<br />
Beim Kauf im Internet ist ein<br />
Umtausch wegen Nichtgefallen<br />
gesetzlich vorgesehen (s. u.).<br />
Frist<br />
2 Wochen<br />
Käufer im Internet haben<br />
bessere Umtausch- und Gewährleistungsrechte<br />
als beim<br />
Kauf im Geschäft, wo oft nur<br />
aus Kulanz getauscht wird.<br />
Widerrufsrecht<br />
Geld zurück<br />
Wer ein Haustür-<br />
Geschäft (z. B. Vertrag)<br />
innerhalb von zwei<br />
Wochen kündigt, erhält<br />
das Geld zurück.<br />
Behält man die Ware,<br />
gelten die Regeln wie<br />
beim Kauf im Geschäft.<br />
Frist<br />
2 Jahre<br />
Gewährleistung<br />
bei neuer Ware<br />
Frist<br />
Oft 2 Wochen,<br />
im Einzelfall<br />
erkundigen<br />
Diese erweiterten<br />
Umtausch-Rechte gelten<br />
auch bei Händlern, die<br />
sowohl ein Geschäft haben<br />
wie im Internet verkaufen.<br />
Fotos: Getty Images (2), Corbis, Shutterstock<br />
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10 / 2011<br />
93
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Einkaufen & Sparen<br />
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Drei Zusatzpolicen, die lohnen<br />
Zahnersatz, Arztbesuch im Ausland, Einzelzimmer in der Klinik – viele<br />
sinnvolle Leistungen werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht<br />
bezahlt. Private Zusatz-Policen können diese Lücke schließen.<br />
RAT DES<br />
EXPERTEN<br />
„Unverzichtbar<br />
ist z. B. die<br />
Auslandsreise-<br />
Krankenversicherung.<br />
Zu<br />
bedenken: Oft<br />
ist es sinnvoller,<br />
Geld für den<br />
Fall des Falles<br />
zu sparen, statt<br />
über Jahre<br />
etwa für eine<br />
Heilpraktiker-<br />
Zusatz-<br />
Versicherung<br />
zu zahlen.“<br />
Thomas Rudnik,<br />
Vorstand Bund<br />
der Versicherten<br />
Schutz auf Reisen<br />
1 Das leistet eine Auslandsreise-Krankenversicherung:<br />
Zahlt<br />
alle Kosten für eine medizinische<br />
Behandlung im Ausland. Zwar<br />
kommen die gesetzlichen Kassen<br />
innerhalb der EU und in einigen<br />
weiteren Staaten für notwendige<br />
Behandlungen auf. Aber nur für<br />
das, was im jeweiligen Land<br />
Standard ist. Will man deutschen<br />
Standard, muss man dies privat<br />
bezahlen. Wichtig: Ärzte im Ausland<br />
stellen immer eine privatärztliche<br />
Rechnung. Man geht<br />
also stets in Vorleistung, weiß<br />
aber nicht, was die deutsche<br />
Kasse übernimmt. Da mit vielen<br />
exotischeren Urlaubsländern<br />
kein Sozialversicherungsabkommen<br />
besteht, zahlt man dort alles<br />
selbst. Auch für medizinisch sinnvolle<br />
Rücktransporte, die einige<br />
Tausend Euro kosten können,<br />
zahlen die Kassen generell nicht.<br />
Die Auslandsreise-Krankenversicherung<br />
übernimmt auch dies.<br />
THOMAS RUDNIK „Ein absolutes<br />
Muss. Denn sie übernimmt<br />
auch die Kosten, die<br />
von der gesetzlichen Kasse<br />
nicht bezahlt werden.“<br />
Gut versichert ins Ausland<br />
Versicherung<br />
DFV<br />
HUK-Coburg<br />
Hanse-Merkur<br />
Quelle: Finanztest. * In Euro pro Jahr. **<br />
Ab 70 Jahre: 27 Euro. *** Ab 65 Jahre: 49 Euro.<br />
2<br />
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Dt. Ring dent+ 31,49 **<br />
R+V Z1/Comfort 33,93 ***<br />
ARAG Z 100 41,64 **<br />
Gut versorgt in Kliniken<br />
3 Das leistet eine Krankenhaus-Zusatzversicherung:<br />
Wer<br />
als gesetzlich Krankenversicherter<br />
in der Klinik ein Ein- oder<br />
Zweibettzimmer und die Behandlung<br />
durch den Chefarzt<br />
wünscht, benötigt diese Police.<br />
Die hilft auch, wenn man in ein<br />
anderes Krankenhaus möchte<br />
als in die nächsterreichbare<br />
oder vom Arzt vorgeschlagene<br />
Klinik. Wichtig: Man sollte unbedingt<br />
darauf achten, dass die<br />
Police auch dann zahlt, wenn<br />
mehr als der 3,5-fache Höchstsatz<br />
berechnet wird; und dass<br />
die Versicherungsprämie nicht<br />
(!) an das Alter gekoppelt ist.<br />
THOMAS RUDNIK „Bewährt<br />
sich – gerade wenn man bei<br />
schweren Krankheiten bestmögliche<br />
Behandlung will.“<br />
Besserer Zahnersatz<br />
Das leistet die Zahn-Zusatzversicherung:<br />
Die gesetzlichen<br />
Kassen zahlen immer nur einen<br />
Festbetrag. Wer bestmögliche<br />
Versorgung will, z. B. Implantate,<br />
zahlt gut 1.000 Euro<br />
je Zahn. Zahn-Zusatzpolicen<br />
übernehmen entweder einen bestimmten<br />
Prozentsatz der Kosten.<br />
Oder sie zahlen einen bestimmten<br />
Höchstbetrag – egal,<br />
wie teuer die Behandlung tatsächlich<br />
ist. Wichtig: Auch private<br />
Policen übernehmen nie alle<br />
Kosten, meist maximal 80 Prozent.<br />
Und: Oft gibt es den Höchstsatz<br />
erst nach einigen Jahren.<br />
Mit Chefarzt-Behandlung<br />
Beitrag * Versicherung Beitrag *<br />
THOMAS RUDNIK „Kann sich<br />
8<br />
Hanse-Merkur PS2G 52,79<br />
lohnen. In den ersten ein bis<br />
8 **<br />
ARAG 261<br />
56,72<br />
zwei Jahren zahlen die Versicherer<br />
aber oft sehr<br />
14 *** Dt. Ring Clinic+ 64,15<br />
wenig.“<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Private Zusatzpolicen:<br />
Frauen zahlen deutlich<br />
mehr als Männer.<br />
Quelle: Finanztest. * In Euro je Monat. **<br />
Für 55 Jahre alte Frau mit 10 Jahre altem<br />
Zahnersatz. *** Für 40 Jahre alte Frau.<br />
Quelle: Finanztest. * In Euro je Monat,<br />
für eine 50 Jahre alte Frau.<br />
Fotos: Getty Images, shutterstock, privat<br />
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94 10 / 2011
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du mich<br />
pflegen? “<br />
Gemeinsam alt<br />
werden, das wünscht<br />
sich jedes Paar. Doch<br />
was ist, wenn einer<br />
pflegebedürftig wird?<br />
Welche Qualität hätte<br />
dann das Leben?<br />
Monika Bröcker-Garbers<br />
und ihren Mann Norbert<br />
beschäftigt dieses<br />
Thema nicht erst seit<br />
dem Selbstmord<br />
von Gunter Sachs.<br />
MONIKA BRÖCKER-GARBERS Norbert,<br />
erinnerst du dich noch an die Reportage<br />
neulich im Fernsehen, über Koma-<br />
Patienten. Das Thema geht mir seitdem<br />
nicht mehr aus dem Kopf. Was würdest<br />
du tun, wenn ich im Koma läge, es keine<br />
Aussicht auf Besserung gäbe?<br />
NORBERT GARBERS Ich glaube, ich<br />
wäre erst mal völlig überfordert. Ich<br />
würde mit den Ärzten reden, mir Rat<br />
holen. Und natürlich auch mit unseren<br />
Kindern sprechen. Sollte es nur einen<br />
winzigen Funken Hoffnung geben, dass<br />
du irgendwann wieder ansprechbar bist,<br />
dass ich mit dir wieder ein gemeinsames<br />
Leben führen könnte, ich würde alles<br />
medizinisch Mögliche in die Wege leiten<br />
lassen, auch alternative Verfahren.<br />
MONIKA BRÖCKER-GARBERS Norbert,<br />
sollte ich hirntot sein, schaltet bitte die<br />
Geräte nach zwei Wochen ab.<br />
NORBERT GARBERS Im Moment ist es<br />
unvorstellbar für mich, solch eine Entscheidung<br />
zu treffen. Aber ich kann dich<br />
verstehen. Wenn ich nicht mehr denken<br />
kann, will ich auch nicht mehr leben.<br />
Das gilt nicht nur fürs Koma. Würde mir<br />
irgendwann ein Arzt sagen: „Herr Garbers,<br />
Sie sind krank und mit hoher Wahrscheinlichkeit<br />
werden Sie bald völlig unbeweglich<br />
sein oder geistig umnachtet<br />
und völlig auf die Hilfe anderer angewiesen“,<br />
dann wünsche ich mir die Stärke,<br />
zu sagen: „Das war’s. Ich hatte ein<br />
tolles Leben, nun reicht es.“<br />
Völlig unabhängig von ethischen oder<br />
religiösen Gesichtspunkten finde ich<br />
es stark, wenn jemand den Mut hat,<br />
seinem Leben in einer aussichtslosen<br />
Situation selbst ein Ende zu setzen, so<br />
wie Gunter Sachs.<br />
MONIKA BRÖCKER-GARBERS Und was<br />
wäre mit mir? Mit meinen Gefühlen und<br />
denen der Kinder? Schon allein die Vorstellung,<br />
dich dann so zu finden ...<br />
NORBERT GARBERS Ich würde mir ja<br />
keine Pistole anschaffen. So aus dem<br />
Leben zu gehen, finde ich egoistisch.<br />