plus Magazin Im Nu schlanker (Vorschau)

8/2011 Einfach mehr vom Leben www.plus-mag.de € 3,30
WIEDER
ZURUCK
INS LEBEN
Das hilft Frauen
wirklich bei
Depression & Co.
PLUS
24 Seiten
Extraheft
Im Nu
schlanker
Versprochen: Eine Kleidergröße weniger!
15
Mode-Tipps, die sofort
eine bessere Figur zaubern
Von Leserinnen getestet
SICHER ZUR
BESTEN RENTE
Wie Sie Schritt für Schritt
das Optimum erreichen
DAS NEUE
ERBRECHT
Pfiffige Lösungen
für Familien
10
Heilpflanzen aus
Ihrem Garten
Unbekannte
Schätze, die auch
schmecken
Für immer
jung – warum
es so gut
tut, einfach
mal verrückt
zu sein
... und warum dies
mit 60 leichter ist
als mit 30
Österreich €3,80
Frankreich €3,90
Spanien €4,30
Italien €4,30
BeNeLux €3,90
Schweiz SFR 6,50

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Magazin

Willkommen im August
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verpassen
Sie keine
Ausgabe. Eine
Bestellkarte
finden Sie
ganz hinten.
Lassen Sie uns ein
wenig verrückt sein!
Ein heißer Vormittag am Rand des Wochenmarktes, ein Brunnen, der Wasser
versprühte, ein älteres Paar, Mitte 60 wahrscheinlich, sie im mädchenhaften
Blümchenkleid, er in heller Hose, Slipper, rosa Polohemd, bepackt mit mehreren
Taschen. Sie tuscheln, lachen. Dann stellen sie die Einkaufstaschen ab, ziehen
die Schuhe aus, steigen in das Becken des Brunnens, umarmen sich, tanzen
(ist es Walzer?) unter dem Sprühnebel hindurch. Einmal, zweimal, dreimal.
Leute bleiben stehen, einige lächeln, andere schütteln den Kopf – und man
hört es rattern: „Wie kann man nur ... in dem Alter ... in aller Öffentlichkeit ...“
Auch ich ertappe mich bei diesen Gedanken. Aber warum? Was lässt mich und
die anderen Passanten beim Anblick der beiden so stutzen? Sind wir in unserem
Alltag schon so abgestumpft, dass uns die Lebensfreude von anderen verstört?
Sind wir so eingefahren, dass wir kleine Verrücktheiten maximal kleinen
Kindern zugestehen? Muss man, nur weil man älter geworden ist, Lebensfreude
dosieren? Kontrollieren? Reduzieren? NEIN! Wir trainieren unsere Körper,
essen Gesundes, kleiden uns modisch, schmieren uns Anti-Falten-Cremes
ins Gesicht, um jünger zu wirken. Doch das, was wirklich Sich-jung-
Fühlen ausmacht, nämlich im Augenblick zu leben, das verbieten
wir uns, weil wir ach so reif geworden sind? NEIN! Lassen Sie uns
heute ein bisschen verrückt sein, nur für einen Augenblick.
Ein paar Tage nach der Szene am Brunnen sah ich die Bilder
(ab Seite 24). Und ich musste lächeln, dass es noch mehr Ältere gibt,
die sagen: Es ist schön, ein bisschen verrückt zu sein, und man muss
eine gewisse Reife haben, um zu sagen: Mich interessiert nicht,
was andere denken. Mich interessiert, ob ich mich
wohlfühle. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen
viele kleine Verrücktheiten und viel Spaß beim
Lesen dieser Ausgabe. Bis nächsten Monat, Ihr
Es ist
erstaunlich,
dass man viele
zauberhafte Pflanzen
aus dem Garten
essen kann und die
einen auch noch
fit halten.
Fotos: Andre Zelck, Titel: K. Vey / jump
Jürgen Sinn, chefredakteur
Wenn Sie Fragen haben:
... zu den Berichten in diesem Heft: Redaktion plus Magazin, Lindenstraße 20, 50674 Köln,
(0221) 277 57-0, Fax: (0221) 277 57-10, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de
... zu Ihrem Abonnement: plus Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau,
(01 80) 52601 47 (14 Cent/Min.), Fax: (01 80) 52601 48, E-Mail: abo.plus@guell.de
8/
2011
3

im August 2011
Sich einfach jung fühlen
Leben? Jetzt! Ein bisschen verrückt sein? Warum nicht! Je
älter wir werden, desto mehr zählt der Augenblick. Schauen Sie
mal, wie herrlich verrückt plus-Leser sein können.
24
Schweinebraten,
wie wir ihn lieben!
Mit knuspriger Honig-Kruste, gefüllt mit Pflaumen, dazu
eine würzige Biersoße. Wem da nicht schon beim
Lesen das Wasser im Mund zusammenläuft ...
86
Die beste
Klinik
Wie Sie die
finden, wenn
eine OP
ansteht,
zeigt unser
Ratgeber.
74
Unser Leben
12 Schöner als je zuvor Älter werden ist ... spannend,
sagt die Schauspielerin Jamie Lee Curtis, die sich
heute, mit 52, viel besser fühlt als vor 20 Jahren!
24 Pure Lebensfreude Die entdecken viele erst ab
50. Weil sie sich erst dann frei fühlen, auch mal
was Verrücktes zu tun.
39 Mein Poesie-Album Die beste Freundin, die Lieblingslehrerin,
der große Schwarm – jeder musste
hineinschreiben. Wissen Sie noch?
56 Große Kinder, große Sorgen Der Sohn arbeitslos,
die Tochter immer in Geldnot. Doch wann soll man
helfen, wann Nein sagen? Zwei Mütter erzählen ...
66 Unsere Tiere So bleibt der Hund gesund im Urlaub.
81 Angelika Euler wird vergesslich, nur ein bisschen.
104 Dafür engagiere ich mich … dass kleine Kinder
weiter das Jodeln lernen können.
Leben & Genießen
18 Schlanker im Handumdrehen Eine Kleidergröße
weniger – das geht wirklich. Entscheidend ist die
neue Unterwäsche, die zaubern kann.
50 Heilkraft Ihres Gartens Kornblume oder Stockrose
– viele Pflanzen, die unsere Gärten schmücken,
schmecken auch köstlich, können sogar heilen ...
78 Weniger schwitzen Die besten Tipps & Produkte.
85 Kleine Ideen Toller Kirschkuchen, Bohnen einfrieren.
86 Der beste Schweinebraten Sie werden ihn lieben.
Und: Tipps, die Fleisch saftiger & würziger machen.
Gesund & Fit
30 Depressionen Je älter wir werden, desto häufiger
schleichen sich trübe Gedanken in unser Gehirn.
Doch viele gehen nicht zum Arzt, obwohl die heute
fast jedem sehr schnell helfen können, wie Deutschlands
bester Depressionen-Experte verspricht.
70 Stress & Schmerz wegatmen! Selbst Ärzte staunen,
was richtiges Atmen bewirkt, wenn man es
bewusst einsetzt. Das Schöne: Jeder kann’s lernen!
74 Die beste Klinik für Sie! Eine OP steht an? Mit
dieser Übersicht finden Sie die beste Klinik.
76 Fit im Wasser Die Schenkel straffen, den Po kräftigen,
ein paar Pfunde verlieren? Dann probieren Sie
diese 5 cleveren Übungen für eine bessere Figur.
79 Das kräftigt die Knie 5 Minuten für starke Gelenke.
Foto: Andre Zelck (1), Sabine Braun (1), cream-clothing (1), shutterstock (3), laif (1), Foto Wissing (1)
Heilkraft des Gartens
Und so nutzen Sie die Pflanzen, S. 50
Unsere Titel-Themen erkennen Sie an dieser Farbe.
4 7/
/20
2011

»Richtig verheiratet ist ein Mann erst, wenn er jedes Wort
versteht, das seine Frau nicht gesagt hat.« Alfred Hitchcock
Verliebt in die Schären
Einfach abschalten, es sich gut gehen lassen.
Der beste Platz dafür? Die Schären, kleine
schwedische Inseln in der Ostsee. Und so ruhig.
WIEDER
42
ZURÜCK INS
LEBEN
Depressionen – viele Ältere sind
davon betroffen, aber nur wenige
gehen zum Arzt! Dabei
versprechen die heute: „Wir
können fast jedem ganz
schnell helfen.“
30
Einkaufen & Sparen
93 Kurz & knapp Stromfresser entlarvt, gratis anrufen.
94 Ihre Spülmaschine kann mehr Geschickter beladen,
sparsamer steuern, zusätzlich nutzen – wie
Ihre Spülmaschine mehr Aufgaben übernimmt.
96 Etwas Geld geerbt? So legen Sie es am besten an.
Reise & Kultur
42 Verliebt in die Schären Wer einmal auf einer der
schwedischen Mini-Inseln war, möchte nie mehr weg.
Weil das Leben hier einen Gang zurückschaltet.
48 Der Schlüssel zum Glück Der renommierte Autor
Sherwin B. Nuland glaubt, es gibt nur zwei Dinge, die
ein Leben lang wichtig sind: Liebe & Arbeit!
60 Liebe zur Natur Immer mehr Bauern besinnen sich
auf fast vergessene Tier-Arten und artgerechte Haltung.
Ein Glück! Für die Tiere und uns Verbraucher!
6 Besser leben
54 Sonnenstrahlen
82 PC-Seite
83, 84 Rätsel
98 Leserbriefe
98 Wir suchen
101 Impressum
102 Vorschau
Schlanker
im Handumdrehen
15 klasse Mode-Tipps, die Sie eine Kleidergröße schlanker
wirken lassen. Psssst ... das Geheimnis ist die Unterwäsche. 18
geld ^
recht
Das neue
Erbrecht
Die neuen Regeln für
Geschiedene 4
Was passiert mit
der Wohnung? 9
Rente: Was wird
auf Unfallrente
angerechnet? 10
Betriebsrente: Übertragen
von Ansprüchen 12
In 10 Schritten das Rentenkonto
klären 14
Pflicht, Abwasserrohre zu
kontrollieren 16
Straße wird saniert: Das
müssen Anlieger zahlen 18
Ist Autofahren nach Infarkt,
Chemo & Co. erlaubt? 19
Zuzahlungen bei Arzt und
Apotheke stoppen 20
Ihre Leserfragen 22
Der Musterbrief 24
8/ 2011
5

esser leben im August
KUNST
DIE LOHNT
Von Kirchner bis heute.
Künstler reagieren
auf die Sammlung Prinzhorn.
Jubiläumsausstellung
zum zehnjährigen Bestehen
des Museums Heidelberg.
Mit Werken von Joseph
Schneller, Alfred Kubin und
anderen. Bis 14. August.
Mondrian und De Stijl.
Die niederländische Avantgarde-Gruppe
um Mondrian
und Theo van Doesburg zeigt
auch Mondrians Weg in die
Abstraktion. München, Lenbachhaus,
bis 15. August.
Von Ensor bis Matisse.
Hommage an Irmgard
Feldhaus. 52 Werke aus der
Sammlung der Kunsthistorikerin
– mit Campendonk,
Beckmann, Chagall u. a.
Neuss, Clemens-
Sels-Museum,
bis 14. August.
Am besten zu zweit: 3 000 Schritte
sollten wir täglich gehen. Mehr Spaß macht es,
wenn man dies mit anderen tut. Und wie
finden Sie Gleichgesinnte ?
Geben Sie doch eine Kleinanzeige in Ihrer
Zeitung auf oder machen Sie einen Aushang in
Ihrem Supermarkt oder im Schaukasten Ihrer
Gemeinde. Schreiben Sie einfach Treffpunkt und
Uhrzeit darauf und sehen Sie, wer kommt.
Gute Laune & viel Wasser
Wie kann man mit über 50 nur so unverschämt gut aussehen wie
Kim Cattrall (re.). Ihr Tipp: „Viel Wasser trinken und stets froh gelaunt.“
7 Dinge,
die Sie von
Ihrem
Tier lernen
können
1. Feiere auch
die kleinen
Freuden des
Alltags
wie ein großes
Geschenk.
2. Einfach
da zu sein ist oft
genug.
3. Die Größe
des Gehirns
spielt überhaupt
keine Rolle.
4. Verkrampf
dich nicht.
5. Man kann
sich mit jedem
vertragen – egal
ob Tier oder
Mensch.
6. Hänge deine
Träume nicht in
die Wolken.
7. Betrachte jeden
Tag für sich
– morgen ist ein
neuer Tag.
Geburtstage, die
Falten sind gelachtes
Leben – das sagen
sich auch unsere
prominenten Geburtstagskinder
im August!
6

» Mindestens die Hälfte aller Krebserkrankungen lässt sich mit gesunder
Ernährung, Bewegung, Verzicht auf intensive Sonne, Rauchen und Alkohol vermeiden.«
Cornelia Ulrich*
* Expertin für präventive Onkologie, Heidelberg
Und Sie ?
So lecker!
Aprikosen schmecken so richtig nach Sommer –
saftig, süß, mit Frucht-Aroma pur. Aber auch im
Kuchen mit Honig sind sie ein Gedicht.
Welchen Kuchen backen
Sie am liebsten?
Verraten Sie uns Ihr
Lieblingsrezept?
Adresse
S. 3!
1 100 g Butter zerlassen. Abkühlen lassen. 2 3 Eier, 20 g Puderzucker
und 100 g Honig (z. B. Lavendelhonig) cremig rühren.
3 220 g gemahlene Mandeln, 20 g Mehl, 1 Pr. Backpulver
mischen und nach und nach mit der Honigmischung
und der Butter unterrühren. Tarteform (24 cm)
einfetten, mit Mehl bestäuben, Teig hineinfüllen.
4 Aprikosen waschen, halbieren,
entkernen. Mit der Wölbung nach oben
auf den Teig drücken. 5 Bei 180
Grad ca. 45 Minuten backen.
Köstlich!
Neue Studie
Das macht
Rentner
glücklich
Wenn nur alles so
einfach wäre ... Eine
Studie des Deutschen
Zentrums für Altersfragen
ergab: Wer diese
Faktoren beherzigt, lebt
als Rentner glücklicher:
Gesundheit ist
mehr wert als Wohlstand.
Deshalb ist der
Ruhestand keine Zeit
des Sparens, sondern
des Genießens und des
Großzügig-Seins.
Weniger ist meist
mehr, z. B. eine kleinere
Wohnung.
Nicht Dinge machen
das Leben leichter,
sondern Erfahrungen.
Keine Schulden
mehr, das befreit
enorm!
Das zu tun, was
Spaß macht, muss nicht
die Welt kosten.
ganz groß gefeiert werden
50:
55:
70:
75:
Barack Obama
Kim Cattrall (Sex and the City)
Fritz Wepper, Henning Voscherau,
Hannelore Hoger, Lothar Bisky
Robert Redford, Alice & Ellen Kessler
»Es ist nicht zu wenig Zeit, die
wir haben, sondern es ist zu viel
Zeit, die wir nicht nutzen.«
Seneca, röm. Philosoph
3
tolle Bodendecker für
den Garten: Geranium,
Dickmännchen (schluckt
Laub im Herbst),
Lungenkraut.
8 / 2011
7

esser leben im August
Was
Zähne
strahlen
lässt ?
Manches
Obst enthält
natürliche Weißmacher,
z. B.
Orangen,
Erdbeeren und
Äpfel.
Aber
Nach dem Genuss
30 Minuten
warten, bis man
Zähne putzt!
IM ALTER IN
DEN EIGENEN
VIER WÄNDEN
WOHNEN?
Das wollen 70 % der Deutschen.
Aber ist Ihr Haus auch dafür
geeignet? Diese Fragen des Kuratoriums
Deutsche Altenhilfe (KDA)
geben wichtige Hinweise.
In welchem Stock liegt die
Wohnung? Gibt es einen Aufzug?
Ist das Haus – auch das
Eigenheim – leicht und bei Bedarf
stufenlos zugänglich?
Gibt es innerhalb der Wohnung
Treppen oder Schwellen?
Welche Umbaumaßnahmen
sind in Bad, Küche, Wohn- und
Schlafzimmer erforderlich?
Wohnen Angehörige oder
Freunde in der Nähe, die bei
Bedarf schnell da wären?
Gibt es nachbarschaftlich
organisierte Hilfe?
1977
MEINE ERINNERUNG
„ Jan “ tröstete mich über Elvis’ Tod
16. August 1977 – die Welt weinte an dem Tag, als Elvis Presley starb. Auch
für den 13-jährigen Heiko Schlierenkamp (46) brach eine Welt zusammen.
Schlager dudelten aus meinem
Telefunken-Radiorecorder. Kaum
auszuhalten! Ich war 13, langweilte
mich in den Ferien in Cuxhaven – und
wollte Rock ’n’ Roll. Da unterbrach der
NDR die Musik: „Elvis Presley ist tot.“
Was? Mir war, als hätte mich jemand
in den Magen geboxt. Ich fing an zu
weinen, zitterte am ganzen Leib. So
hatte ich mich erst ein einziges Mal
gefühlt: als Bonnie starb, mein Pudel.
Das war zwei Jahre her. Damals
schenkten meine Eltern mir eine Elvis-
Platte, „Greatest Hits“, zum Trost.
Dass „Jan Cux“
gut trösten
kann, unser
Redakteur Heiko
Schlierenkamp
hat’s erlebt.
1973 hatte ich Elvis kennen- und
lieben gelernt, bei seiner Live-Show
„Aloha from Hawaii“ im Fernsehen.
„See See Rider“, „My Way“, „Can’t
Help Falling in Love“ – diese Lieder
bohrten sich intensiv hinein. Elvis war
so cool, so selbstbewusst, so talentiert,
besser als alle! Und jetzt schlich er
sich einfach so davon, mit 42! Wieder
fanden meine Eltern Trost: Ich bekam
eine Keramik-Figur, das Cuxhavener
Maskottchen „Jan Cux“. Ich habe sie
noch immer – sie steht im Regal gleich
neben meinen Elvis-Platten.
Ausweise immer mitnehmen?
Im Inland müssen Sie z. B. Ihren Personalausweis oder
Ihre Krankenversicherungskarte nicht immer mitführen.
Führer- und Fahrzeugschein aber müssen Sie im
Auto dabeihaben – und zwar im Original. Sinnvoll sind
auch der Organspende- und der Allergieausweis.
62%
der Brustverletzungen von
Frauen bei Autounfällen ließen
sich vermeiden, würden Frauen
mit genug Abstand (30 cm)
zum Airbag am Lenkrad sitzen.
8 8/ 2011

» Mein Vater sagte immer: Was du auch tust: Du darfst nicht mit 65
aufwachen und darüber nachdenken, was du versäumt hast.« George Clooney (50)
Fotos: James White/Corbis Outline (1), StockFood (2), Getty (4), PR (1), Getty (2),
Jump (1), Look (2), privat (2), Plainpicture (1), Shutterstock (1)
Tolle Cafés
Tanzen
Nette Leute
Spezialitäten
Natur pur
Mein Rügen
Ich zeig dir meine Insel: Auf Rügen haben sich Ältere eine tolle Idee für
andere Ältere ausgedacht: Sie zeigen „ihr“ Rügen, abseits von bekannten
Pfaden. Informationen: www.ruegenkenner.de und ✆ (0 38 38) 2 35 91.
Für Großeltern
Sechs Dinge, die Sie als
Großeltern auf gar keinen
Fall tun sollten:
1 Den Kindern sagen, wie sie
die Enkel erziehen sollen.
2 Sich mit den anderen
Großeltern der Enkel
vergleichen.
3 Die Erziehungsregeln
der Eltern aufweichen.
4 Sich aufdrängen.
Lieber abwarten, bis die Enkel
von selbst kommen.
5 Enkeln alle Wünsche –
z. B. ewig fernsehen – erfüllen.
6 Die Enkel nach
ihren Eltern ausfragen.
»Kritisieren und
verurteilen
kann jeder Narr –
und tut es
auch. Verständnis
haben und verzeihen
aber erfordert
Charakter und
Selbstdisziplin.«
Dale Carnegie, US-Autor
Bewegen ist das A & O, um gesund zu bleiben. Wer
Kalorien verbrennt, tut außerdem etwas für die Figur.
30 Minuten Radfahren 336 kcal
30 Minuten Treppensteigen 242 kcal
30 Minuten Brustschwimmen 151 kcal
So hält Kosmetik länger
Damit Ihre Kosmetika immer frisch bleiben, beachten Sie:
Gesichtscreme im Kühlschrank aufbewahren. Creme
nicht mit Fingern, sondern einem kleinen Spachtel
entnehmen. Puder-Pinsel ab und zu mit Babyshampoo
auswaschen. Kosmetikstifte öfter mit Alkohol abreiben.
8 / 2011
9

esser leben im August
Test
gut
Wirken
viel besser
Wer Tabletten einnimmt, sollte dazu das
richtige Wasser trinken. Denn dann wirken
Medikamente viel besser.
Im Beipackzettel
steht immer „Tabletten
mit viel Flüssigkeit
einnehmen“.
Aber: Wie viel ist
damit gemeint?
Mindestens ein kleines
Glas (125 ml) Wasser,
besser sind 200 ml.
Leitungs- oder
Mineralwasser?
Leitungswasser ist
optimal. Mineralwasser
darf nicht zu
viele Mineralien wie
Kalzium, Kalium oder
Magnesium enthalten,
weil es die Aufnahme
Hilft gegen Migräne
einiger Arzneistoffe
beeinträchtigen kann.
Wichtig: Das Wasser
sollte nicht zu warm
sein, sonst lösen sich
die Tabletten zu früh in
Mund bzw. Rachen auf.
Geht auch mal Tee
oder Kaffee?
Besser nicht. Auch
Milch, Säfte und Alkohol
sollte man nicht zu
Tabletten schlucken.
Sie können die Wir-
kung verschlechtern
aber auch unkontrolliert
verstärken. Nach
der Einnahme eines
Medikaments sollte
man 30 bis 60 Minuten
warten. Auf Alkohol
ganz verzichten!
Wie „rutschen“
Tabletten leichter?
Oberkörper aufrecht,
den Kopf etwas nach
vorne (!) beugen.
Auch wenn viele dran glauben:
Ätherische Öle wirken gegen
Mücken so gut wie gar nicht.
Gut bei Stiftung Warentest:
• Autan Protection Plus, 1 Euro*
• Parazeet Mückenschutz, 0,83 Euro*
• Anti Brumm Forte, 0,75 Euro*
* Kosten pro 10 ml.
30
Gramm Ballaststoffe
sollte man pro Tag essen,
denn sie schützen u. a.
vor Herz-Kreislauf-
Erkrankungen und Infekten.
Die besten Quellen:
Kleie, Produkte aus Vollkorn,
Gemüse und Obst.
Fotos: Getty (1), Arco Images (1), Jump (1),
Pestwurz wirkt entspan -
nend, krampflösend und
lindert Schmerzen.
Tipp: Fertige Produkte aus
der Apotheke verwenden,
weil denen eine giftige
Substanz entzogen wurde.
Dehnen macht vor allem nach dem
Sport Sinn,
fanden Ärzte heraus. Dann hilft es, den Muskeltonus zu senken.
Das heißt, die Spannung in den Muskeln nimmt ab – man erholt sich
besser. Wichtig: Beim Dehnen nicht wippen, und es darf nicht schmerzen.
10 8 / 2011

Die neue TENA Protective Underwear. Feminin, dezent gemustert und so diskret
wie normale Unterwäsche. Sie werden sich fühlen, als sei sie gar nicht da.
Ihr Gratismuster erhalten Sie unter :
Deutschland 0180 2 - 12 12 22 1) oder auf TENA.de/feminin
Österreich 08 10 - 30 01 11 2) oder auf TENA.at/feminin
Schweiz 08 40 - 22 02 22 3) oder auf TENA.ch/feminin
TENA. Praktisch unsichtbar
TENA. Praktisch unsichtbar.
1) Festnetz 0,06 €/Gespräch, Mobilfunk max. 0,42 €/Min. 2) 0,02 €/Minute, Mobilfunkpreise können abweichen. 3) 0.08 CHF/Minute, Mobilfunkpreise können abweichen.

UNSER LEBEN
Jamie Lee Curtis
Wenn du dich
jung fühlst,
bleibst du jung
Hollywood-Star, Tochter von Tony Curtis,
Sex-Symbol. Trotzdem blieb Jamie Lee
Curtis herrlich natürlich. Im Gespräch mit der
Schauspielerin stellte Frank Siering fest: Es
gibt eine heitere Art, den Alltag zu meistern.
Ich muss gleich mit der Tür
ins Haus fallen: Sie gehören
zu den größten Stars
in Hollywood und trotzdem
habe ich Sie gestern im TV
gesehen, als Sie Joghurt anpriesen.
Warum tun Sie das? Haben
Sie keine Lust mehr auf Filme?
Oder haben Sie es so nötig?
CURTIS (lacht) Ja, das stimmt, ich
verkaufe Joghurt. Der ist sehr gut
für die Verdauung und ich esse ihn
auch selbst gerne. Ich werde von
vielen Frauen angesprochen, die
diesen Joghurt probiert haben. Aber
ich mache ja auch weiter Filme.
So ganz raus aus dem Film-Geschäft
bin ich also noch lange nicht.
12 8 / 2011

„Mein
Vater
konnte
viel Liebe
geben.“
Jamie Lee Curtis
als kleines Mädchen
mit ihrem Vater Tony,
der letztes Jahr im
Alter von 85 starb.
8 / 2011
13

UNSER LEBEN
1961:
Janet Leigh,
Tochter
Kelly, Tony
Curtis und
Nesthäkchen
Jamie Lee
(v. l.)
Als Kinobesucher hat man aber
den Eindruck, dass Sie nicht mehr
so viele Filme machen wie früher.
CURTIS Das stimmt. Aber auch, weil
ich ziemlich beschäftigt bin mit anderen
Dingen, wenn ich ehrlich bin.
Kürzlich ist mein zehntes Kinderbuch
auf den Markt gekommen. Und ganz
nebenbei bin ich auch noch Ehefrau
und Mutter – und das mit Leidenschaft
seit 26 Jahren.
Das heißt, Sie machen heute mehr
Werbung als früher, weil es Ihnen
einfach Spaß macht?
CURTIS Oh ja. Es macht mir total viel
Spaß. Es ist fast wie ein Neuanfang.
Ich bin auch völlig erstaunt, wie
häufig ich als Joghurt-Frau heute auf
der Straße erkannt werde. Das ist
wirklich richtig spannend.
Könnte das nicht auch daran liegen,
dass Sie sich über die Jahre kaum
verändert haben? Wenn Sie erlauben:
Sie sehen immer noch so
strahlend gut und lebendig aus wie
vor 20 oder 30 Jahren. Verraten
Sie uns Ihr Geheimnis!
CURTIS Das sind alles die guten Familien-Gene
(lacht). Ich nehme zum
Beispiel einfach nicht zu. Und ich bin
ein Mensch, der immer dafür plädiert
hat, sich und das Alter mit all den
Konsequenzen anzuerkennen.
Was bedeutet das für Sie: „das
Alter anzuerkennen“?
CURTIS Das heißt vor allem, dass
Frauen ihre Weiblichkeit zelebrieren
sollten – und zwar in jedem Alter. Ich
möchte zum Beispiel, dass meine
Enkelkinder mit ihrer Oma herzhaft
knuddeln können (lacht).
Keine Angst vor dem Alter, wie sie
ja heute gerade bei vielen Hollywood-Stars
weit verbreitet ist?
CURTIS Ach, hören Sie: Alter ist doch
nichts weiter als ein Gemütszustand.
Wenn du dich jung fühlst, dann
bleibst du auch länger jung. Ich fühle
mich jung, ich fühle mich wie eine
Frau im besten Alter. Und wenn ich
ehrlich bin, dann geht es mir heute
besser als noch vor 20 Jahren. Ich bin
völlig im Einklang mit mir selbst.
Sie haben sich 2002 komplett ohne
Make-up und fast nackt für ein
Magazin fotografieren
lassen. Warum?
CURTIS Weil ich mit der
Aktion damals darauf
aufmerksam machen
wollte, dass in Hollywood
ein Mythos besteht.
Frauen müssen immer
sexy sein. Sie dürfen nicht
altern, ihre Körper dürfen
nicht verfallen. Aber die
Wahrheit sieht nun einmal
anders aus. Dein
Körper wird mit den Jah-
ren weicher. Das ist nun einmal so.
Und mit den Aufnahmen wollte ich
den Mythos ein für alle Mal kaputt
schlagen. Außerdem wollte ich zeigen,
dass jeder Körper in jedem Alter
wirklich sehr schön sein kann.
Sie haben es dennoch mal mit
Schönheitsoperationen versucht.
Was war das für eine Erfahrung?
CURTIS Keine gute. Ich würde es
nicht wieder tun. Es gab einige Komplikationen
und es war keine gute
Sache für mich. Irgendwann müssen
wir alle mal akzeptieren, wer wir
wirklich sind, wir müssen unsere
Körper akzeptieren. Heute fühle ich
mich viel wohler. Und ich fühle mich
enorm fit. Ohne OP, ohne große Diäten.
Ich lebe gesund, das ist viel mehr
wert als ein monatlicher Besuch beim
Schönheitschirurgen (lacht).
Sie gelten als sehr bodenständig,
engagiert, familienverbunden. Heißt
das auch, dass Sie Ihre Freundschaften
über Jahre pflegen?
CURTIS Das Schöne an den Jahren ist
doch, dass Freundschaften stärker
und weiter wachsen können. Ich
genieße das ungemein. Ich bin auch
eine Frau, die gerne zu ihren High
School Reunions (Jahrestage der
Schulentlassung, Anm. der Redak-
14 8 / 2011

Lebendig,
humorvoll,
blitzgescheit und
attraktiv: Jamie
Lee Curtis ist
mit 52 Vorbild
für viele Frauen.
tion) zurückkehrt. Ich liebe es, über
alte Zeiten zu reden. Da bin ich eine
hoffnungslose Romantikerin.
Und dennoch waren Sie immer auf
der Sonnenseite des Lebens, wurden
von vielen beneidet. Macht es
dies nicht manchmal ziemlich
schwer, Freundschaften zu halten?
CURTIS Ich bin der festen Überzeugung,
dass du dich nicht kleiner
machen musst, nur um einer alten
Freundin wieder nahezustehen. Du
musst zu deinem eigenen Wachstum
stehen, es zelebrieren. Und nicht auf
das Niveau einer Person zurückkehren,
die vielleicht stehen geblieben
ist. Das hat nichts mit echter Freundschaft
zu tun.
Was ist echte Freundschaft?
CURTIS Neidlose Anerkennung und
Akzeptanz der Person und des
Wachstums der Person. Du solltest
dich freuen, wenn dir jemand davongeeilt
ist in der Entwicklung. Das ist
ein Zeichen von echter Liebe, von
echter Freundschaft.
Welche Erinnerungen haben Sie an
Ihre Schulzeit?
„Die kleinen Pölsterchen machen
doch durchaus Sinn: Wenn
wir älter werden und mal hinfallen,
beschützen sie uns!“
CURTIS (lacht) Oh, ganz amerikanische,
ich war Cheerleaderin. Die
waren meist recht beliebt (lacht).
Aber ich habe an meinen Kindern
erlebt, wie brutal Schule heute für
viele Kinder sein kann. Betrug und
Hintergehen sind an der Tagesordnung.
Schrecklich mit anzusehen,
wie verletzend junge Leute heutzutage
miteinander umgehen.
War das früher nicht auch so? Verklären
wir Älteren da nicht leicht
die „gute alte Zeit?“?
CURTIS Ich glaube nicht, dass es so
schlimm war. Die Menschen sind
heute ein bisschen skrupelloser. Ganz
allgemein gehen wir nicht mehr besonders
respektvoll miteinander um.
Diese Erfahrung machen wir doch
auch als Gesellschaft.
Dennoch gibt es den Jugendwahn.
CURTIS Es ist schon erstaunlich. Ich
kann es manchmal nicht glauben, wie
die Realität verstellt wird. Daran
haben auch Medien Schuld, die mit
dem Air-Brushing jede Falte wegbürsten.
Warum bloß? Was ist so traurig
daran, ein bisschen älter zu werden?
Nichts. Im Gegenteil, wir sollten das
Alter mehr zelebrieren, es umarmen.
Es ist doch ein Teil von uns allen,
wird es immer sein!
Aber wollen wir nicht alle irgendwie
sein wie Angelina Jolie oder Brad
Pitt? Ewig jung? Ewig schön? Ewig
perfekt und makellos?
CURTIS (schmunzelt) Jedes Mal,
wenn ich mir ein Foto von Angelina
Jolie anschaue, frage ich mich, warum
ich überhaupt noch lebe. (Blinzelt
mit dem rechten Auge.) Aber dann
realisiere ich sehr schnell, dass wir

UNSER LEBEN
Sex-
Appeal
und
Köpfchen
1958 geboren
am 22. 11. in Los
Angeles; Eltern:
die Schauspieler
Tony Curtis &
Janet Leigh
1978 Hauptrolle
in „Halloween“
1984 Hochzeit
mit Regisseur
Stephen Guest.
Zwei Adoptionen:
Annie (1986) und
Thomas (1996)
1988 „Ein Fisch
namens Wanda“
1993 Erstes
Kinderbuch veröffentlicht
2008 „Oben
ohne“ auf einem
Magazin-Cover
Foto: intertopics (6), fotofinder (1), corbis (1), magnum (1)
anderen halt langsam, aber sicher
grau werden. Ich denke dann immer:
Hoffentlich tun wir das mit Würde.
Apropos grau. Die Farbe ist, zumindest
in Hollywood, sehr angesagt.
Auch Sie lassen Ihre kurzen Haare
langsam, aber sicher ergrauen.
CURTIS Trend hin, Trend her. Es ist ja
auch im Moment angesagt, sich ab
einem gewissen Alter die Lippen
aufblasen zu lassen. Seien wir doch
mal ehrlich: Es ist schon obszön, was
wir uns antun, nur um hip und trendy
und jung zu bleiben.
Haben Sie eine Erklärung dafür?
CURTIS Weil wir oft Angst vor dem
eigenen Alter haben. Es gibt keine
Frau auf der Welt, die nicht irgendwann
mit den Realitäten des Älterwerdens
zu kämpfen hat. Und wir
weigern uns mit Händen und Füßen,
mit Skalpellen, Injektionen, Operationen
und Hungerkuren dagegen.
Und was wäre die Lösung?
CURTIS Wir müssen endlich begreifen,
dass es eine natürliche Evolution
für den Körper gibt. Frauen kriegen
nun einmal irgendwann breitere
Hüften und dann wächst der Bauch
ein bisschen, um die Hüften zu verstecken.
Na und? – sage ich! Es ist
so, wie die Natur unsere Körper baut.
Und es ergibt ja auch Sinn. Wenn wir
älter werden und fallen, dann beschützt
uns das Extra-Polster. Alles
ergibt Sinn. Die jungen Dinger wissen
das einfach nur noch nicht.
Und das funktioniert auch, wenn
man morgens verschlafen und zerknittert
in den Spiegel schaut?
CURTIS Jeder hat die Wahl. Ich habe
mich entschlossen, einen Menschen
zu sehen, der sich nicht verstecken
möchte. Deshalb habe ich mich auch
– so wie ich bin – fotografieren lassen.
Ich wollte den Mythos entzaubern,
den Irrglauben, dass Schönheit
nur einem Standard folgen muss.
Trotzdem muss man doch etwas
tun, um so fit zu bleiben.
CURTIS Ja, da haben Sie recht.
Bewegung wird mit den Jahren immer
wichtiger. Ich treibe ein bisschen
Sport, spiele einmal in der Woche
Tennis mit ein paar Freundinnen.
Ich gehe spazieren, trinke nicht und
esse eigentlich recht gut. Ich habe
Hunde, die mich durch die Gegend
treiben. Das hilft.
Was heißt das konkret – „ich esse
eigentlich recht gut“?
CURTIS Ich habe früher viele Kohlenhydrate
zu mir genommen. Aber jetzt
lasse ich die meistens weg. Ich habe
ein paar Hosen, und wenn die anfangen
zu kneifen, dann weiß ich, dass
ich ein bisschen zu viel geschlemmt
habe. Aber wenn sie zu locker sitzen
– was auch vorkommt –, dann genieße
ich auch mal ein deftiges Essen
(lacht). Man muss sich einfach zu
helfen wissen.
„Ewige Jugend
und Schönheit?
Das ist ein
Mythos, den wir
Frauen unbedingt
entzaubern
sollten.“
16 8 / 2011

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8110

Im Nu
deutlich
schlanker
{ 1 }
Unterkleid
Jede Frau hat ihre
kleine Problemzone.
Wie die Taille aber
auch ohne die
xte Diät schmaler, die
Oberschenkel dünner
wirken... Probieren
Sie mal diese spezielle
Unterwäsche.
{ 4 }
hohe Panty
{ 2 }
lange Panty
{ 3 }
Achsel-Shirt
18 8 / 2011

{ 3 }
Lästige Röllchen
am BH ?
Verschwunden!
{ 4 }
Formt die
Taille ganz leicht
und natürlich.
{ 2 }
Oberschenkel
zu dick ?
Von wegen!
{ 1 }
Auf Hüftspeck
kann man
ja wohl gerne
verzichten ...
8 / 2011
19

Oberkörper & Taille
Röllchen, wo sie nicht sein sollen, ein kleines Bäuchlein und keine
richtige Taille. Sie kennen das? Probieren Sie mal dies.
Anne Meller
(61) aus Bonn
testete den
Taillen-Former
Zunächst war
ich skeptisch,
aber der Bauch
wurde schön
flach. Selbst
in einem figurbetonten
Kleid
sah ich toll
aus. Zunächst
fühlte ich mich
etwas eingeengt;
später
habe ich die
Wäsche nicht
mehr bemerkt.
BH-STÜTZE
Kaschiert BH-
Speck (enge
Shirts!). Der
formende BH
wird über dem
normalen BH
getragen und
stützt den Busen
(große Körbchen)
zusätzlich, z. B.
Flexees, 16 Euro.
ACHSEL-SHIRT
BH und Hemdchen
in einem.
Der hohe Arm-
Ausschnitt verhindert
Achselspeck.
Macht insgesamt
eine schöne
Silhouette. Ideal
für figurbetonte,
dünne Pullis,
z. B. von Triumph,
35 Euro.
BODY
Der Klassiker,
um jedes
Kleidungsstück
in Szene
zu setzen.
Nahtlose Cups
und eine perfekte
Passform modellieren
dezent die
Figur, z. B.
Mey Nueva,
60 Euro.
Der
Allrounder
Elke Meier
(57) aus Marl
probierte die
lange Panty
Ich trage sehr
gerne Hosen
(Größe 44),
kämpfe aber
mit meinen
Oberschenkeln.
Beim Blick in
den Spiegel
war ich überrascht.
Meine
Problemzone
wurde wunderbar
kaschiert,
die Beine
sahen schön
schlank aus.
EINTEILER
Zweifach verstärkt
am Bauch.
An keiner Stelle
können sich
Röllchen bilden.
Unter Hosen oder
Kleider. Kann mit
oder ohne BH
getragen werden,
z. B. Flexees,
60 Euro.
UNTERKLEID
Klassisches
Unterkleid, am
Bauch und an
der Hüfte extra
verstärkt. Abnehmbare
Träger.
Ideal für fließende
Kleider aus einem
leichten Stoff,
z. B. retro sensation
von Triumph,
50 Euro
BODY-PANTY
Formt gleich
mehrere Problemzonen:
Hüfte,
Po, Taille und
Oberschenkel.
Streckt die Figur.
Gut für Kleider
und schmal geschnittene
Hosen,
z. B. Spanx,
69 Euro.
FORM-KORSETT
Wird als Hemdchen
über einem
normalen BH
getragen. Stützt
den Rücken und
formt die Taille.
Prima für enge
Shirts mit einem
weiten und tiefen
Dekolleté, z. B.
Flexees,
49 Euro.
DIE SCHLANKHEITS-FORMEL
Als Material verwenden die Hersteller diese Kombinationen: Polyester & Elasthan, Nylon & Elasthan,
20 8 / 2011

Hüfte & Po
Von der Seite und von hinten toll aussehen? Manchmal sind es
die kleinen Dinge, die man drunter trägt.
BEIN-PANTY
Hebt den Po,
drückt den Hüftspeck
weg. Formt
den Übergang
zwischen Po und
Oberschenkel.
Gut für Jeans,
z. B. Flexees,
25 Euro.
TAILLEN-PANTY
Modelliert Hüfte
und Po. Zusätzliche
Verstärkung
im Vorderteil für
einen flachen
Bauch, z. B. Mey
Nueva, 27 Euro.
TAILLEN-ROCK
Macht einen
schönen Po und
kaschiert
Hüftspeck,
z. B. pure shaper
von Triumph,
30 Euro.
Oberschenkel & Beine
HOHE PANTY
Slip mit sehr hohem
Bund. Formt
eine tolle Silhouette.
Schummelt
Hüftröllchen weg,
z. B. retro sensation
von Triumph,
35 Euro.
Die Oberschenkel und Waden wirken zu stramm? Dann greifen
Sie doch mal zu diesen Tricks.
Der verblüffende
Effekt:
Dank der
Unterwäsche
wirkt man
eine Kleidergröße
schlanker.
LANGE PANTY
Bringt Oberschenkel
in Form
und kaschiert
kleine Dellen,
z. B. retro
sensation von
Triumph,
45 Euro.
HOHE LEGGINGS
Durch die hohe
Form wird
der ganze Körper
unterhalb der
Brust geformt.
Schick mit
Tunika oder
engem Hosenkleid,
z. B.
Flexees, 45 Euro.
LEGGINGS
Straffende
Leggings. Sorgen
dafür, dass
unter Marlene-
Hosen nichts
schwabbelt, z. B.
Elbeo shaping,
16 Euro.
STRUMPFHOSE
Bauch-, Beine-,
Po-Strumpfhose
mit extra
Verstärkungen
an den Problemzonen,
z. B.
Elbeo shaping,
19 Euro.
Lycra & Polyamid. Der Effekt ist jeweils ähnlich – der Körper wirkt, als habe man eine Kleidergröße weniger.

Gut zu
wissen
1
Schummel-
Wäsche fällt
bei jeder
Marke anders
aus. Deshalb
erstens die
Wäsche immer
anprobieren
und zweitens
unterschiedliche
Marken
testen. Und:
Die Wäsche ist
eher zweckmäßig
als schön.
Spitze bringt
also nichts.
2
Die Höschen
wie eine
Strumpfhose
anziehen. Also
immer ein
Stück nachziehen
und
festziehen. Das
Material kann
nicht reißen.
3
Die Wäsche
ist zwar
robust, sollte
aber sorgsam
behandelt
werden. Am
besten mit der
Hand oder
bei 40 °C
im Feinwaschprogramm
waschen.
Aussehen, als
hätte man
abgenommen ...
„Ein Body ist
ideal, um den
Körper zu
modellieren.
Sollen
Hüfte und
Oberschenkel
geformt
werden, sind
Unterkleid
oder eine lange
Panty besser.“
Schlanker
Wäsche-Expertin* Heide Meyer erklärt, was Schummel-
Wäsche kann und worauf es beim Einkauf ankommt.
Es scheint, dass Frauen selbstbewusster zu
formender Unterwäsche greifen.
MEYER Richtig. Der Grund ist die aktuelle Mode. Es gibt sehr
viele Kleider. Vor allem „Kofferkleider“ aus fließenden Materialien,
die eng anliegen und leider jedes Pölsterchen betonen.
Mit figurformender Wäsche oder neudeutsch „shaping ware“
fallen sie besser. Fettpölsterchen werden eng an den Körper
gedrückt, der Körper wirkt modelliert. Das Kleid sieht toll aus.
Für wen ist diese Wäsche geeignet?
MEYER Für jede Frau. Denn bei jeder Frau verliert die Haut mit
dem Alter an Elastizität. Figurformende Wäsche gibt wieder
eine feste Silhouette, kaschiert Dellen und Röllchen. Die Figur
wirkt optisch ausgeglichen. Und das sieht man bei einer Frau
mit Größe 38 genauso wie bei Größe 44. Größere Größen
wirken zwar immer noch rundlich, aber besser proportioniert.
Und dann trägt man eine Größe kleiner?
MEYER Nicht direkt. Man wird ja nicht wirklich schlanker, man
sieht nur schlanker aus. Schultern und Hüfte gehen ja nicht
weg. Aber es stimmt, dass das gewohnte Kleid mit einem formenden
Unterkleid weiter wirkt. Einfach, weil es über die Wäsche
rutscht und leichter fällt. Denn die Problemzonen werden
modelliert. Es entsteht der Eindruck, man hätte abgenommen.
Ist das denn nicht unbequem?
MEYER Überhaupt nicht. Das Engegefühl entsteht im Kopf. Das
Material ist elastisch wie ein Strumpf, nur dichter gewebt. Auch
eine Strumpfhose sieht ja zunächst eng aus.
Und der Unterschied zu normaler Wäsche?
MEYER Höschen, Kleider und Hemden sind aus weichem,
festem Material, das an bestimmten Stellen eine stärkere Zugkraft
hat. Die Teile sind rundgestrickt und haben keine Naht,
damit sich nichts abzeichnet. Der Abschluss ist weich und breit.
* Heide Meyer führte 30 Jahre eine Dessous-Boutique in
Berlin und berät jetzt Wäsche-Fachgeschäfte.
Foto: PR Triumph und Cream, Privat (2)
22 8 / 2011

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Für immer
Sich frei fühlen, etwas Verrücktes tun, nicht immer
vernünftig sein. Klar, das ist das Privileg der Jüngeren.
Es sei denn, man hat sich ein bisschen Verrücktsein
bewahrt, so wie diese Leser. Was andere denken? Egal:
Jetzt zählt nur eines: pure Freude am Leben!
FOTOS
Andre Zelck
Dich soll es geben,
solang’ es die Welt gibt,
und die Welt soll es immer geben,
ohne Angst und ohne Dummheit,
ohne Hochmut sollst du leben.
24 8 / 2011

jung
UNSER LEBEN
Zu den Wundern und zur Seligkeit
ist es dann bloß ein Katzensprung,
und wenn du willst,
bleibst immer jung.
8 / 2011 25

UNSER LEBEN
„Ihr seid ja
Wie oft
verrückt ...“ haben wir
diesen Satz schon gehört.
Und jedes Mal denken wir:
Ja, wir sind ein bisschen
verrückt, weil wir uns mit
knapp 50 die Freiheit nehmen,
auszuflippen, kämpferisch
zu sein, zu kreischen
und zu jubeln – bei Toren vor
Freude, bei Fouls vor Wut;
weil wir uns in der Männerwelt
Fußball wohlfühlen; weil
wir lieber in rot-weißer Montur
ins Stadion gehen als
zum Einkaufsbummel. Sollen
uns andere ruhig für verrückt
halten, uns lauter schräge
Blicke zuwerfen, wenn wir
nach einem Sieg laut
singend durch die Fußgängerzone
ziehen.
Müssen gerade wir Frauen
immer Konventionen erfüllen,
die man von uns erwartet?
Krankenschwester oder
Bürokauffrau, Mutter und
Hausfrau – das sind wir in der
Woche. Aber hat nicht jeder
das Recht, sich irgendwo
ganz frei zu fühlen, Spaß zu
haben, für etwas einzuste-
1
2
3
4
6
DIE BETZEMÄÄD:
1 | Heike Senft (49), Bilanzbuchhalterin
2 | Polina Wetz (12), Schülerin
3 | Elisabeth Schreier (60), Krankenschwester
4 | Astrid Schmid (49), Bilanzbuchhalterin
5 | Karin Sobisch (47), Bürokauffrau
6 | Christine Wetz (49), Verwaltungsangestellte
5
hen, tun, was man mag? Und
das Gefühl, Teil einer tollen
Gruppe zu sein, beflügelt
jede von uns. Wer traut sich
schon das allein? Zusammen
sind wir die „Betzemääd“,
der verrückteste Fanclub des
1. FC Kaiserslautern.
Wahrscheinlich hätten wir
uns das mit 20, 30 oder 40
gar nicht getraut. Wahrscheinlich
denkt man in
diesem Alter eher noch
daran, dass man bestimmte
Erwartungen der Umgebung
erfüllt. Man braucht vielleicht
einfach eine gewisse Reife,
um auch solche Dinge loslassen
zu können.
Tut man das mit fast 50?
Als Frau samstags ins Stadion
rennen, in voller Fan-Montur?
„Natürlich“, sagt Christine
Wetz (49) vom Fan-Club
„Betzemääd“ aus
Kaiserslautern,
„weil man sich
unendlich frei fühlt.“
„Muss man als
Frau jede
Erwartung
erfüllen?“
26 8 / 2011

Du sollst wachsen bis in den Himmel,
wo du bist, soll Himmel sein,
du sollst Wahrheit reden, Wahrheit tun,
du sollst verzeihen.
Wenn du Vertrauen hast in dich selber,
dann brauchst keine Versicherung,
und wenn du willst,
bleibst immer jung.
8 / 2011 27

UNSER LEBEN
„Dann gründen wir
einfach ’ne Band“
Gediegene Hausmusik? Ein bisschen vor Freunden
klimpern? Genau das wollten die sieben Mitglieder
der Band „Country-Buffet“ auf gar keinen Fall.
Deshalb mischen sie als Country-Band erfolgreich
alle Dorf-Feste zwischen Hamburg und Berlin auf.
Erinnert sich noch jemand an
den Hit „Ich will ’nen Cowboy
als Mann“? 48 Jahre ist das
her. Und heute habe ich
einen! Mein Bertram sieht
einfach toll aus in dem
Westernlook! So richtig
authentisch. Wenn er nicht
schon mein Mann wäre, ich
würde mich glatt noch mal
in ihn verlieben.
Hanni Bednarzyk (64)
Vielleicht sind wir deshalb so
ungeahnt erfolgreich, weil
wir so lebendig rüberkommen,
weil wir zusammen
über 400 Jahre auf die
Bühne bringen, weil vier
von uns bereits Rentner
sind, weil Country-Musik
vom Leben erzählt. Und
dazu muss man auch etwas
erlebt haben.
Bertram Bednarzyk (64)
Früher habe ich populäre
Musik gemacht, um ein
breites Publikum zu erreichen.
Doch heute, ich habe
gerade Magenkrebs überstanden,
mache ich nur noch,
was mir gefällt.
Uwe Lesk (63)
Du sollst nie aufhören zu lernen,
arbeite mit der Fantasie,
Der Applaus, der Jubel des
Publikums – das euphorisiert,
berauscht regelrecht und
wirkt auch nach einem
Auftritt noch tagelang im
Alltag nach. Ganz ehrlich: Ein
besseres Verjüngungsrezept
gibt es nicht!
Manfred Voss (61)
Es fühlt sich gut an als
Jüngster unter all den
„Alten“. Vor allem, weil sie
mir vor Augen führen, auf
was ich mich noch freuen
kann: dass es auch mit 63,
64 erlaubt ist, so richtig
verrückt zu sein und sich
jung zu fühlen.
Heiko Spitzer (46)
1
2
3
COUNTRY-
BUFFET SIND:
1 | Heiko Spitzer (46),
Vorarbeiter, Akustik-Gitarre,
Mundharmonika und Gesang
2 | Thomas (Tom) Herrmann
(50), Arzt, Sologitarre
3 | Andreas Steffen (51),
Ingenieur, Geige und Gesang
4 | Uwe Lesk (63), Rentner,
Schlagzeug
5 | Johanna (Hanni) Bednarzyk
(64), Rentnerin,
Akkordeon und Gesang
6 | Bertram Bednarzyk (64),
Rentner, Banjo und Gesang
7 | Manfred Voss (61), Rentner,
Bass, Trompete und Gesang
4
5
6
7
wenn du dein Glück gerecht behandelst,
dann verlässt es dich nie.
28 8 / 2011

Born to be wild
Auto fahren sie nur im Notfall. Lieber
rauschen Brigitte Rudolph (64) und die
anderen zehn „Kurvenkratzer“ mit
ihren Motorrädern durch den Taunus.
Get your motor
running
Sobald ich mein Motorrad
starte, spüre ich 98 PS unter
mir vibrieren. Und sofort ist
es da: dieses Gefühl, jung,
frei und unglaublich lebendig
zu sein. Meine Rückenschmerzen?
Weggeblasen!
Head out on
the highway
Ich gebe zu, es klingt verrückt:
Aber mit 220 über die
leere Autobahn zu „fliegen“
– natürlich nur, wenn sie total
leer ist –, die Landschaft
vorbeirauschen zu sehen, das
Adrenalin in den Adern zu
spüren – ist ein unbeschreibliches
Gefühl des Glücks. Ich
weiß, dass bei anderen die
Angst wächst, je älter sie
werden. Bei mir ist es anders:
Ich weiß, was ich mir zutrauen
kann. Und bei allem Spaß
fürs schnelle Motorradfahren
– wir fahren immer so, dass
wir niemanden gefährden.
Looking for
adventure
Wenn wir zu unseren Touren
aufbrechen – Claus, Harald,
Ulla, Norbert & Co., alle in
unserer schwarzen Kluft –,
dann fallen wir schon auf
– und das wollen wir auch.
Niemand erwartet auf den
schweren Maschinen, unter
der schweren Lederkluft eine
50plus-Gang. Wenn wir dann
die Helme abnehmen, sehe
ich bei vielen in meinem
Alter vor allem eines: Bewunderung.
Dafür, dass wir unsere
Träume leben.
And whatever
comes our way
Und deshalb machen wir
ständig neue Pläne. Strandurlaub?
Das ist nichts für
uns. Aber ganz sportlich die
Serpentinen der Dolomiten
rauf und runter ...
Born to be wild
Vielleicht macht es uns deshalb
so viel Spaß, weil wir
alle in der gleichen Lebensphase
sind, weil wir etwas
erreicht haben im Leben: das
Haus bezahlt, die Kinder aus
dem Haus. Und das Gefühl:
wann, wenn nicht jetzt!
1
2
3
4
DIE „KURVENKRATZER
RHEIN-MAIN“
(auf unserem Foto S. 24 v.l.):
1 | Claus Michel (58),
Busfahrer, BMW
2 | Rainer Scheibner (64),
Pensionär,
Yamaha Dragstare 1200
3 | Bärbel Wehner (55),
Hausfrau,
hier Sozia von Detlef
4 | Detlef Wehner (58),
Büroangestellter,
Honda Pan European 1300
5 | Ursula Kämpf (63),
Angestellte,
Suzuki Savage 650
6 | Paz Damm (49),
Frau und Sozia von Norbert
7 | Norbert Damm (57),
Justizfachwirt, BMW
8 | Manfred Alt (53),
IT-Elektroniker, BMW
9 | Ulla Bernhardt (51),
Dipl.-Bibliothekarin,
Yamaha Virago XV 535
10 | Brigitte Rudolph (64),
Rentnerin, Gründerin der
Kurvenkratzer, Frankfurt,
Suzuki-Bandit GSF 1200
11 | Harald Herold (64),
Rentner,
Yamaha Virago XSV 535
(Interesse am Mitfahren?
Infos unter
klaumicrudi@aol.com)
7
5 6
8
9
10
11
Und du sollst vor Liebe brennen,
und vor Begeisterung,
weil dann bleibst
für immer jung.
Der Text von „Für immer
jung“ stammt von André
Heller und Wolfgang Ambros.
Das Original „For ever
young“ und die Melodie
schrieb Bob Dylan.
8 / 2011 29

GESUND & FIT
»Über 65-Jährige
haben doppelt so
häufig Depressionen
wie Jüngere.«
Professor Fritz Hohagen, Leiter
der Psychiatrischen Klinik
am Universitätsklinikum
Schleswig-Holstein in Lübeck
30 8 / 2011

GESUND & FIT
Depression – je älter wir werden, desto häufiger
schleichen sich Grübeln und Antriebslosigkeit in unser Gehirn.
Doch noch immer scheuen sich viele Frauen und (!)
Männer, Ärzte um Hilfe zu bitten. Prof. Fritz Hohagen,
ein führender Experte, erläutert, wie heute Depressionen sanft
und effizient behandelt werden können, und verspricht:
„Wir können
heute fast
allen helfen“
Herr Prof. Hohagen, bei den allermeisten
Beschwerden, etwa
zu hoher Blutdruck, Rheuma-
Schmerzen oder Herzrhythmus-Störungen,
nimmt man Medikamente, die
der Arzt verschreibt, völlig selbstverständlich
ein. Doch fast niemand gibt
offen zu, depressiv zu sein und dagegen
Psychopharmaka zu nehmen.
PROF. HOHAGEN Ich vermute, das hat
zwei Ursachen: Über Depressionen redet
zunächst leider kaum jemand so offen
wie über Herz-Kreislauf- oder Gelenk-Beschwerden.
Und dann gibt es gegen die
sogenannten Antidepressiva auch noch
sehr viele Vorurteile.
Dass sie abhängig machen oder die
Persönlichkeit verändern?
PROF. HOHAGEN Genau, aber all diese
Vorurteile sind falsch. Antidepressiva
machen nicht abhängig! Beruhigungsund
Schlafmittel, die übrigens viel mehr
Menschen nehmen, können dagegen
süchtig machen. Und es stimmt auch
nicht, dass Antidepressiva die Persönlichkeit
verändern. Im Gegenteil! Depressionen
verändern den Menschen;
Medikamente dagegen helfen, dass sich
die Persönlichkeit wieder entfalten kann.
Raten Sie immer zu Antidepressiva?
PROF. HOHAGEN Aber nein. Auch so ein
Vorurteil. Nur bei schweren Depressi-

GESUND & FIT
Die besten Mittel vom Arzt
Depressionen entstehen, wenn im Gehirn das Zusammenspiel wichtiger Botenstoffe wie Serotonin, Dopamin und
Noradrenalin gestört ist. Mit Medikamenten lässt sich das Gleichgewicht der Hormone oft leicht wiederherstellen.
MITTEL WIRKUNG GUT ZU WISSEN
Selektive Serotonin-
Wiederaufnahmehemmer,
kurz SSRI
sorgt im Gehirn dafür, dass der
Botenstoff Serotonin länger an der
Empfänger-Zelle wirkt.
sehr gut gegen schwere Depressionen wirkt nach
2 bis 3 Wochen kaum Nebenwirkungen
aber: kann Lust auf Sex hemmen.
Selektive Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer
(SNRI)
Noradrenalin ist ein anderer
wesentlicher Botenstoff im Gehirn.
Prinzip entspricht SSRI.
wie SSRI: bei Therapie-Ende Dosis über mehrere
Wochen schrittweise reduzieren, sonst hohe
Rückfallgefahr!
Duale selektive
Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer
(SSNRI)
sorgen dafür, dass weder Serotonin noch
Noradrenalin von der ursprünglichen
Zelle wieder aufgenommen werden.
wie SSRI
Tri- und
tetrazyklische Antidepressiva
(TZA)
hemmen Wiederaufnahme der Botenstoffe
Serotonin, Noradrenalin und Dopamin und
beugen so dem Mangel daran vor.
mehr Nebenwirkungen wie trockener Mund, Kopfschmerzen,
Schwindel werden nur noch eingesetzt,
wenn SSRI und duale Antidepressiva nicht wirken.
Mono-Aminoxidase-
Hemmer
(MAO-Hemmer)
behindern Aktivität des Enzyms
Monoaminoxidase, das Botenstoffe wie
Serotonin oder Noradrenalin abbaut.
Reservemittel, wenn andere Antidepressiva
nicht wirken Denn: Bei Einnahme ist strenge Diät
notwendig, z. B. Verzicht auf Käse, Rotwein, Schokolade.
Neuroleptika
hemmen Übertragung des
Botenstoffs Dopamin.
eigentlich ein Mittel zur Behandlung von Psychosen
werden auch bei wahnhafter Depression eingesetzt
wirken beruhigend, dämpfen Ängste.
Beruhigungsmittel
dämpfen insgesamt zentrales
Nervensystem.
werden oft zu Beginn der Behandlung eingesetzt, bis
Anti depressiva wirken lindern Ängste und Unruhe
Vorsicht: nicht länger als vier Wochen einnehmen!
Lithium
verbessert Weiterleiten von
Informationen in der Zelle.
Verstärker eines Antidepressivums verringert
wahrscheinlich Rückfallgefahr wirkt ausgleichend bei
schweren emotionalen Störungen Blutkontrolle nötig.
Anti-Epileptika
hemmen die Erregbarkeit
von Nervenzellen.
eigentlich ein Mittel gegen Epilepsie nur bei
schweren manisch-depressiven Erkrankungen ngen (rastlos,
Wirklichkeitsverlust).
Johanniskraut
genaue Wirkweise unbekannt, beeinflusst
wahrscheinlich Stoffwechsel von
Botenstoffen im Gehirn.
wirkt gegen leichte Depressionen Wechselwirkung
mit anderen Medikamenten, z. B. Cholesterin-Senker,
erin-Senker,
Herzmittel möglich! Arzt über Einnahme informieren!
32 8 / 2011

onen – also etwa bei zehn bis zwanzig
Prozent der Betroffenen – sind Antidepressiva
nötig. Leichte und mittelschwere
Depressionen können sehr gut mit Psychotherapie
behandelt werden.
Wann ist denn eine Depression schwer?
PROF. HOHAGEN Ich denke da an zwei
typische Beispiele aus meiner Praxis:
Eine 50-jährige Mutter, die der Familie
kein Frühstück mehr zubereiten kann,
alle Kontakte abbricht und oft mittags
noch antriebslos im Bett liegt. Oder der
59-jährige Frührentner, der nicht mehr
redet, den Appetit verliert und innerhalb
kurzer Zeit sieben Kilo Gewicht verliert.
Wer keinen Antrieb mehr hat, keine
Freude empfindet, den eigenen Haushalt
nicht mehr meistern kann und lebensüberdrüssig
ist – der benötigt unbedingt
Medikamente. Und je stärker solche
Anzeichen ausgeprägt sind, desto wichtiger
ist das Medikament.
Wie schnell wirken diese Mittel?
PROF. HOHAGEN Antidepressiva greifen
langsam in den Botenstoffwechsel im
Gehirn ein. Deshalb dauert es etwa zwei
bis drei Wochen, bis man eine
Besserung spürt.
Bei allen Vorteilen, aber Antidepressiva
haben doch auch
Nebenwirkungen?
PROF. HOHAGEN Doch, natürlich,
auch bei diesen Medikamenten
gilt: Was wirkt, kann
Nebenwirkungen haben. Beispielsweise
haben einige wenige
Patienten weniger Lust auf
Sex, wenn sie bestimmte Antidepressiva
nehmen (siehe
Übersicht links). In diesem Fall
kann der Arzt dann ein anderes
Mittel verordnen, bei dem dies
nicht mehr auftritt. Allerdings
können auch Wechselwirkungen
auftreten. Einige Antidepressiva
können dazu führen, dass Mittel gegen
Bluthochdruck gar nicht mehr oder aber
viel stärker wirken. Deshalb fragen gute
Ärzte, bevor sie Antidepressiva verschreiben,
genau nach, welche Medikamente
man noch nimmt.
Wie lange muss man die
Mittel nehmen?
11
Prozent
der Menschen,
die einen
Hausarzt aufsuchen,
haben
eine bis dahin
unerkannte
Depression.
Quelle: Robert Koch
Institut (RKI).
„Mein Aussehen
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8 / 2011 33

GESUND & FIT
Die Seele stärken
Diese Dinge helfen, depressive Gedanken zu vertreiben, bzw. beugen vor:
SPORT
• Das Gehirn schüttet
mehr Botenstoffe aus,
die harmonisieren (Serotonin)
und glücklich
machen (Endorphin).
• Ideal: Ausdauertraining,
das zeigen wissenschaftliche
Studien.
• Optimal sind 3 bis 4 Mal
wöchentlich 30 bis 60
Minuten z. B. Wandern,
Walken, Schwimmen,
Radfahren, Laufen.
LICHT
• Hilft dem Körper, den
Tag-Nacht-Rhythmus zu
regeln; bei Depression
ist der oft gestört.
• Ärzte raten: Täglich 30
Minuten in der Mittagszeit
draußen bewegen.
• Bei Winter-Depression:
40 Min. „Licht-Dusche“
pro Tag mit Spezial-Lampe.
Ist mit bis zu 10.000
Lux so hell wie ein sonniger
Sommertag.
MEDITATION
• Schärft Aufmerksamkeit
gegenüber eigenen
Gefühlen.
• Hilft, negative Gedanken
früher zu erkennen und
gegenzusteuern.
• Studien belegen: Frauen
und Männer, die
„Achtsamkeits“-Meditation
lernen – haben
seltener einen Rückfall
in Depressionen.
SCHILDDRÜSE
• Wer häufig antriebslos
und niedergeschlagen
ist, sollte die Schilddrüse
untersuchen lassen
(beim Hausarzt).
• Unterfunktion kann zu
schweren depressiven
Symptomen führen.
• Schilddrüsen-Medikamente
können die
Unterfunktion rasch
wieder ausgleichen.
„Viele Männer
bevorzugen den
Begriff Burn-out für
ihre Depression.“
PROF. HOHAGEN Es gibt eine Faustregel:
Man sollte das Mittel noch sechs
Monate in der Dosis nehmen, die aus der
Depression geholfen hat. Das schützt am
besten vor einem Rückfall. Danach kann
man es unter ärztlicher Anleitung langsam
absetzen. Hat ein Patient mehrere Depressionsphasen
– oft kommen zwei bis drei
vor –, muss man es jedoch länger nehmen.
Klingt fast so, als reicht es, bei Depressionen
ein Medikament zu nehmen, und
schon ist man seine Sorgen los.
PROF. HOHAGEN Aber nein, der Eindruck
ist falsch. Eine Therapie gegen Depressionen
sollte immer mehr sein. Sehr wichtig
ist, die Betroffenen gründlich aufzuklären
– wir nennen das Psycho-Edukation. Viele
tun sich zum Beispiel leichter, ihre Krankheit
zu akzeptieren, wenn sie erfahren,
dass bestimmte Stoffwechselprozesse im
Gehirn eine Rolle spielen. Auch die
Gewissheit, dass es gute, maßgeschneiderte
Psychotherapien gibt, mit denen
wir unsere Patienten behandeln und die
von den Krankenkassen bezahlt werden,
hilft vielen und gibt ihnen Mut.
34 8 / 2011

Stimmt es eigentlich, dass Depressionen
im Alter zunehmen?
PROF. HOHAGEN Ja, viele jenseits der 50
stellen fest, dass sie nicht mehr so viel
Schwung haben, ihnen die Dinge nicht
mehr so leicht von der Hand gehen. Sie
können sich nicht mehr so gut konzentrieren,
vergessen öfter auch einmal etwas.
Ist das nicht normal?
PROF. HOHAGEN Ja, ein Stück weit ist
das normal. Aber wenn gleichzeitig
• die Stimmung gedrückt ist;
• man sich innerlich leer und wie versteinert
fühlt;
• das Essen nicht mehr schmeckt;
• man nicht mehr gut schläft
• oder viel grübelt,
ist das nicht mehr normal.
Eine Depression hat viele Gesichter.
Manche empfinden dadurch auch
Kopf- und Rückenschmerzen viel
stärker. Andere sind so vergesslich,
dass sie große Angst haben, dement zu
sein. Dabei haben sie „nur“ eine Depression.
Wird die erfolgreich behandelt, können
sie sich wieder konzentrieren und die
Vergesslichkeit verschwindet auch – ebenso
wie viele andere Beschwerden.
Aber warum bekommen Ältere eigentlich
eher Depressionen?
PROF. HOHAGEN In der Lebensphase
über 50 passieren viele einschneidende
Wechsel, etwa wenn
• die Kinder aus dem Haus gehen,
• die eigenen Eltern sterben
• oder die Rente bevorsteht.
Das macht vielen zu schaffen, mehr als
sie vorher glauben. Unsere tägliche
Praxis zeigt: Viele, die sich auf ihren
Ruhestand freuen und tausend Pläne
haben, fallen dennoch in eine Depression,
sobald es so weit ist. Wenn etwa die
Chefsekretärin oder der Abteilungsleiter
plötzlich Rentner ist, verändert sich ihr
Status in der Gesellschaft – damit tun
sich viele sehr schwer.
Klingt fast so, als würde man zwangsläufig
depressiv?
PROF. HOHAGEN Nein, das sicher nicht.
Aber prinzipiell kann es jeden treffen;
selbst den, der wunschlos glücklich ist.
In Phasen, in denen man beruflich oder
familiär die Rollen wechselt, ist das
Lesenswert!
Prof. Fritz
Hohagen,
Dr. Thomas
Nesseler: Wenn
Geist und
Seele streiken,
Südwest
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Euro
Fotos: PR
Gutes für die
Gesundheit
In Apotheken und Drogerien gibt
es eine Vielzahl guter, frei verkäuflicher
Mittel, die Sie fit und gesund halten.
GUT FÜRS IMMUNSYSTEM
Damit die Reaktionsfähigkeit
des Immunsystems, besonders
in belastenden Situationen,
erhalten bleibt, müssen die
Immunzellen ihre Aktivität voll
entfalten können. Für diese
natürliche Abwehrleistung ist es überaus wichtig,
dass der Körper außer mit einer ausgewogenen
Ernährung mit wichtigen Aktivstoffen unterstützt
wird. Das neue Wobenzym immun (Apotheke) mit der
Kraft seiner Enzyme sorgt dabei für einen besonders
positiven Immuneffekt.
GUT FÜR DIE BEINE IM SOMMER
Geschwollene, schwere, müde Beine? Charakteristisch
ist, dass sich das bei langem Sitzen oder Stehen, durch
Wärme (z. B. jetzt im Sommer) und/oder im Lauf des
Tages verstärkt. Was tun? Venostasin-Gel Aescin zur
unterstützenden Behandlung bei Venenschwäche. Es
wirkt abschwellend und kühlend, bringt so rasche
Linderung der Beschwerden.
Es zieht schnell
ein, färbt und
klebt nicht.
GUT FÜRS INNERE GLEICHGEWICHT
Hektik und Stress sind Zeichen unserer Zeit. Sorge
um die Familie, Leistungsdruck im Beruf, Zukunftsängste
und hohe Anforderungen an sich selbst
strapazieren die Nerven. Man ist
überlastet, wird nervös und schläft
schlecht. Die Folge: ein Stresskarussell
aus Tagesunruhe und
Schlafstörungen. Die Unruhe am
Tag überträgt sich auf die Nacht. Auf
natürliche Weise kann Neurexan
helfen, wieder zur Ruhe zu finden.
8 / 2011
35

GESUND & FIT
22 Mrd.
Euro Kosten entstehen
jährlich durch
Arbeitsunfähigkeit und
Frührente infolge
von Depressionen.
Quelle: Rheinisch-Westfälisches Institut für
Wirtschaftsforschung (RWI).
Risiko eindeutig größer, depressiv zu
werden. Genauso wie etwa nach einer
Trennung oder dem Verlust des Partners
oder eines anderen nahen Angehörigen.
Wie kann man vorbeugen?
PROF. HOHAGEN Wer noch im Berufsleben
steht, sollte stressigen Arbeitsphasen
bewusst Momente der Muße folgen lassen.
Etwa eine Lesestunde auf der Terrasse,
ein anregendes Gespräch mit dem
Partner oder einen Bastelnachmittag mit
den Enkeln – all das trägt zum Entspannen
und zur Abwechslung bei.
Ist man schon in Rente oder steht kurz
davor, sollte man sich überlegen, wie man
die Zeit, die man bisher mit Arbeiten verbracht
hat, für sich sinnvoll nutzen kann.
Etwa, indem man bisherige Hobbys wie
Heimwerken oder Basteln intensiviert.
Manch einer entdeckt auch ganz neue
Interessen bei sich, beispielsweise für
Kunst, Musik oder Bewegung. Gerade
körperliche Aktivität ist extrem wichtig.
Denn Sport hat starke antidepressive Wirkung
(siehe vorige Seite). Und besonders
bedeutsam ist ein intaktes soziales Umfeld.
Wir sollten viel ins Familienleben investieren,
Freundschaften pflegen. Gemeinsam
ins Theater gehen, Rad fahren, zusammen
verreisen – das alles macht Spaß und
schützt hocheffektiv vor Depressionen.
An wen wendet man sich, wenn man
doch in eine Krise kommt?
PROF. HOHAGEN Erster Ansprechpartner
ist der Hausarzt, mit ihm sollte man
vertrauensvoll Probleme, Ängste und
Befürchtungen besprechen.
Und der überweist dann sofort an
einen Psychotherapeuten?
PROF. HOHAGEN Das muss gar nicht
immer sein. Hausärzte, die sich mit Depressionen
gut auskennen, können eine
erste Behandlung etwa mit einem Antidepressivum
und begleitenden Ge-
Burn-out und Depression – ein Unterschied?
ÄNGSTE
Man hat permanent oder
immer wieder intensive
Angst vor Dingen, z. B. kleinen
Räumen oder bestimmten
Situationen, z. B.
die Straße zu überqueren.
Symptome Herzrasen,
Schweißausbrüche, Zittern,
Atembeschwerden, innere
Beklemmungen.
Behandlung Verhaltenstherapie,
Medikamente, wenn
Ängste extrem und in alltäglichen
Situationen auftreten.
DEPRESSION
Anhaltende gedrückte Stimmung.
Kann ohne erkennbare
Ursache auftreten, aber
auch durch Belastendes wie
Tod oder Trennung oder
eigene schwere Krankheit.
Symptome Antriebslosigkeit,
Interessenverlust über
mindestens zwei Wochen;
Schlaf- und Appetitlosigkeit,
stärkeres Empfinden von
Schmerzen.
Behandlung Gesprächsoder
Verhaltenstherapie,
begleitend auch Sport- und
Kunsttherapien; bei
schweren Depressionen
zusätzlich Medikamente.
BURN-OUT
Englisch für „ausgebrannt
sein“. Trifft vor allem Menschen,
die mit großem Einsatz
im Beruf aktiv sind,
aber befürchten, dass ihre
Arbeit nur wenig bewirkt.
Auslöser häufig Stress, der
nicht verarbeitet werden
kann. Burn-out ist keine
eigene Krankheit, sondern
eine zusätzliche Diagnose.
Häufig verbirgt sich dahinter
eine Depression.
Symptome Völlige körperliche,
geistige und emotionale
Erschöpfung.
Behandlung Wie Depressionen.
Wichtig: Stress-Abbau.
BORDERLINE
Englisch für „Grenzlinie“.
Betroffene fühlen sich als
Außenseiter, haben nur geringes
Selbstwertgefühl und
starke innere Spannungen.
Symptome Stark schwankende
Stimmungen, z. B.
kann alltägliche Situation
extreme Aggression, Eifersucht,
Niedergeschlagenheit
oder Hass auslösen.
Behandlung Verhaltenstherapie,
Stress-Abbau.
BELASTUNGS-
STÖRUNG
Stärker als sonst fühlt man
sich niedergeschlagen,
ängstlich, verbittert oder
verzweifelt. Meist infolge
einer schweren Krankheit,
Trennung, eines Jobverlusts
oder Unfalls; mündet oft in
Depression.
Symptome Gefühl der
Hilflosigkeit („ich kann
nichts ändern“); aber auch
Gereiztheit, Aggression
oder Teilnahmslosigkeit.
Behandlung Gesprächsund
Verhaltenstherapie.
36 8 / 2011

sprächen unternehmen. Das hilft vielen
Betroffenen schon entscheidend weiter.
Mein Rat: den Hausarzt ruhig fragen,
wie gut er sich mit Depressionen und
deren Behandlung auskennt.
Reagiert er ausweichend oder hilft die
Behandlung nicht innerhalb von 4 bis 6
Wochen gut genug, sollte der Hausarzt zum
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie
überweisen. Manchmal muss man, auch als
Angehöriger, den Hausarzt dazu drängen.
Und wann ist es dann besser, in eine
spezielle Klinik zu gehen?
PROF. HOHAGEN Wenn man sich praktisch
nur noch die Bettdecke über den
Kopf ziehen möchte, sich wie gelähmt
fühlt und gar nichts mehr geregelt bekommt.
Dann ist es Zeit für eine intensivere
Therapie. Und natürlich, wenn
man Selbstmord-Gedanken hat. Dann
gehört man zwingend in eine Klinik!
Deshalb sollten auch Angehörige jede
Suizidäußerung äußerst ernst nehmen.
Zu Beginn sprachen wir darüber, dass
jeder über seine körperlichen Beschwerden
wie Rückenschmerzen oder
Herzbeschwerden redet, aber niemand
über psychische Probleme. Was raten
Sie, wie sollte man sich gegenüber
Angehörigen, aber auch Kollegen,
Freunden oder Bekannten verhalten?
PROF. HOHAGEN Von Menschen, die
offen darüber reden, wissen wir, dass sie
auf viel Verständnis in ihrem Umfeld
stoßen und ihre Ängste unbegründet
waren. Heute lernen Betroffene, auch im
Rahmen der Psychotherapie, wie sie mit
dem Thema umgehen können. Beispielsweise
mit Standardsätzen, etwa
• „Depressionen können jeden treffen.
Ich bin vor einem Jahr erkrankt, befinde
mich jetzt auf dem Weg der Besserung“
• oder „Ich war in letzter Zeit sehr häufig
traurig, habe mir aber Hilfe von Ärzten
und Angehörigen geholt“.
So kann man seine Krankheit kurz erklären
und Unsicherheiten überdecken.
Das Gespräch führte Uwe Groenewold
IM OKTOBER-HEFT
Teil 2: So habe ich aus der
Depression gefunden.
TEST
Ist das schon eine Depression?
Sie fühlen sich oft niedergeschlagen? Dieser Test zeigt,
ob bei Ihnen vielleicht eine depressive Episode vorliegt. Eine
ärztliche Diagnose kann der Test nicht ersetzen!
HAUPTSYMPTOME
1. Meine Stimmung ist fast die ganze Zeit am Tag und
so gut wie jeden Tag gedrückt. Bestimmte Ereignisse
oder Umstände spielen dabei keine Rolle.
2. Aktivitäten, die ich sonst gerne gemacht habe,
interessieren mich nicht mehr.
3. Ich ermüde viel leichter als sonst und/oder meine
Energie, mein Antrieb sind deutlich verringert.
WEITERE SYMPTOME
4. Mein Selbstvertrauen/Selbstwertgefühl ist weg.
5. Ich mache mir selbst Vorwürfe, die reichlich übertrieben
und unbegründet sind. Vielleicht sehen dies
Freunde oder Angehörige deutlicher als Sie selbst.
6. Ich beschäftige mich mit Gedanken über Tod oder
Selbstmord.
7. Ich kann mich schlecht konzentrieren oder ich habe
Schwierigkeiten, mich zu entscheiden, oder ich
fühle mich unschlüssig, wie ich mich verhalten soll.
8. Ich fühle mich innerlich angespannt und verhalte
mich ruhelos und getrieben oder das Gegenteil
davon: Ich bin körperlich verlangsamt.
9. Mein Schlaf ist gestört (die Art und Weise der
Schlafstörungen spielen dabei keine Rolle).
10. Ich habe weniger Appetit als sonst und Gewicht
abgenommen oder das Gegenteil davon: Ich habe
mehr Appetit als sonst und Gewicht zugenommen.
DAS ERGEBNIS
Wenn Sie bei den Hauptanzeichen mindestens 2 Mal
sowie bei den weiteren Anzeichen mindestens
1 Mal „stimmt“ geantwortet haben, sind das Hinweise auf
eine Depression. Sie sollten den Verdacht dringend
mit einem Arzt besprechen. Aber auch, wenn Sie bei den
Hauptanzeichen nur 1 Mal „stimmt“ sagen,
sollten Sie sich aufmerksam beobachten, besonders
wenn weitere Anzeichen zutreffen.
Foto: Sabine Braun / Illustration: Getty
8 / 2011
37

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UNSER LEBEN
Jedes Poesiealbum
ist
einzigartiger
Schatz,
dessen Wert
man oft
erst spät
entdeckt.
„Edel sei der
Mensch ...“
Das Poesiealbum – ein Stück Kindheit
zwischen zwei Buchdeckeln. Als
Ira Richter (66) auf diesen Schatz stößt,
beginnt für sie eine kleine Zeitreise.
anz schlicht ist er, der braune Ledereinband.
Auf dem Deckel ein schmaler
Silberrahmen. Unten rechts das
Wort „Poesie“. Die Seiten ein wenig
vergilbt, Duft von altem Papier. Versteckt
und längst vergessen schlummerte
das Album über Jahre in einer Schublade.
Ich sehe es noch genau vor mir, wie ich das Album
an meinem elften Geburtstag aus dem bunten Sei-
denpapier wickele. Ein Geschenk meiner Mutter. Sie
schrieb als Erste hinein, am 20. Juli 1956: „Was Du
nicht willst, dass man’s Dir tu, das füg auch keinem
andern zu!“ Daran habe ich mich immer gehalten.
Wenn ich damals selbst in ein Poesiealbum schreiben
durfte, wählte ich immer denselben Spruch von
Robert Reinick: „Sei nicht ein Wind- und Wetterhahn
und fang nicht immer Neues an. Was Du Dir in den
Kopf gesetzt, dabei beharre bis zuletzt.“ Ich gab mir
richtig Mühe. Natürlich schrieb ich in meiner schönsten
Schrift, mit Füller und Linienpapier drunter. Schönschreiben,
das war das Allerwichtigste. Und kein Fettfleck,
kein Tintenklecks durfte das Poesiealbum verunzieren!
Das gehörte sich damals so.
Trotzdem: Jedes Mal, wenn ich mein Album zurückbekam,
klopfte mein Herz vor Aufregung: Ist es
noch unversehrt? Hat niemand ein Eselsohr hineingeknickt?
Steht kein Spruch zweimal drin? Jeder Eintrag
wie eine Trophäe. Was, Hella hatte schon in Margits
Buch geschrieben und in meines noch nicht? Da
brachte ich Hella das Buch persönlich nach Hause!
Langsam blättere ich weiter, vorbei an Onkel Fritz
und Tante Hannah, Wolfgang, Karin, lauter Namen,
bei denen wie im Schnelldurchlauf Gesichter aufblitzen,
mal nur schemenhaft, mal ganz deutlich, wie
bei Renate. „Vergiss nie die Heimat ...“ Was für eine
8 / 2011
39

UNSER LEBEN
»Ist
Reden eine
Pflicht,
dann
schweige
nicht! Rede
wenig,
rede wahr,
viel Reden
bringt
Gefahr.«
Erinnerung
bewahren:
Ira Richter
(66) aus
Berlin entdeckte
ihr
Poesiealbum
wieder.
schöne Schrift sie hatte! Und rote Haare und Sommersprossen.
Wir haben oft miteinander gespielt. Wie
sie wohl heute aussieht? Renate – ein beliebter Name
damals. Wir hatten gleich drei in der Klasse. Die zweite
Renate habe ich ein wenig um ihr schönes
Zuhause beneidet. Sie wohnte in einer Villa.
Ich dagegen fühlte mich zwischen Oma, Tante,
Heim, Internat und Mutter stets etwas
hin und her geschubst. Und die dritte Renate.
„Mög’ der Himmel Dich bewahren vor Gefahren
...“ Von ihr bleibt nur der Spruch. Ich
habe kein Bild, keine Vorstellung, keine Erinnerung
an dieses Mädchen.
Andere Mitschülerinnen dagegen vergesse
ich nie. Angelika zum Beispiel. Kaum fliegen
meine Augen über ihre Zeilen, sehe ich
sie wieder vor mir. Grazil und anmutig. Mit
ihren dunklen Haaren, der fein geschwungenen
Nase. Den geschmeidigen Balletthänden, mit
denen sie sich im Sportunterricht scheinbar mühelos
auf den Schwebebalken schwang. Den Jungs gefallen
um jeden Preis. Das Letzte, was ich von ihr hörte, war,
dass sie Ende der 70er geschieden wurde und ihre
Tochter allein großzog ...
Ach ja, hier meine liebste Lehrerin Regina Müller.
Wir Mädchen himmelten sie an: Groß war sie, naturblonde
Locken, freundliche Stimme. Sie strahlte so
viel Gelassenheit aus! Dabei hatte sie für einen echten
Skandal gesorgt. Bekam Zwillinge. Von einem
Mann, der sich für sie scheiden ließ. Und das in den
50ern! Trotzdem: Für sie haben wir uns alle ins Zeug
gelegt, für sie wollten wir „gut“ sein – wie es in Tolstois
Spruch heißt, den sie mir ins Album schrieb:
„Nichts verschönt das eigne Leben wie das Leben der
Mitmenschen so sehr, als das zur Gewohnheit gewordene
Bestreben, gut zu sein.“
Gut sein – das war nicht immer ganz einfach. Und
ich muss schmunzeln, wenn ich Marlis’ Seite aufschlage.
Dass wir in der fünften Klasse mal an einem Zeitungsladen
Schauspielerbilder geklaut haben, von
Gina Lollobrigida, hast du bis jetzt keinem erzählt,
liebe Marlis. Entschuldige, jetzt ist es raus ...
Zu Marlis besteht der Kontakt bis heute. Obwohl
sie als Stewardess viel unterwegs war. Ihren Poesiealbum-Spruch
finde ich noch immer schwer zu befolgen:
„Ist Reden eine Pflicht, dann schweige nicht!
Rede wenig, rede wahr, viel Reden bringt Gefahr.“
Handgeschriebene Zeilen – heute haben sie echten
Seltenheitswert. Selbst meine Freundinnen schicken
mir heute eher eine SMS aus dem Urlaub als eine
Postkarte. Und Poesiealben wurden abgelöst von
Facebook, Stayfriends oder Wer kennt wen? Wobei ...
Meine Enkelin kam neulich mal mit einem „Freundschaftsbuch“
an. Da ist alles schon vorgegeben, was
einzutragen ist, so was wie Lieblingstier oder blödestes
Schulfach. Schön finde ich, dass man ein Foto
hineinklebt. Schützt vor späteren Gedächtnislücken.
Trotzdem: Unsere Glanzbilder-Variante hatte
viel mehr Charme! Und die Sprüche – sie
passten oft zum Charakter des Schreibers,
auch wenn mir das bei vielen eigentlich erst
heute so richtig bewusst geworden ist.
So wie bei Anita. „Die Existenz des Menschen
ruht nicht nur in seinen Händen, sondern
noch viel mehr in seinem Kopf“, schrieb
sie. Und Anita musste es wissen. Sie war schon
damals so klug! Später wanderte sie aus, nach
Australien. 2005 kam sie nach 35 Jahren das
erste Mal wieder zu einem Klassentreffen.
Es war wie zu Mädchenzeiten: Wir saßen
nebeneinander und ratschten, als wäre kein
Tag vergangen. Seitdem lassen wir uns nicht mehr
aus den Augen, schreiben Briefe oder E-Mails.
Was mit den Jungs aus meiner Klasse ist? Keiner
hat sich verewigt. Weder Klaus, der Mädchenschwarm,
noch Dieter mit der großen Klappe oder Timmi, mein
Beschützer. War es ihnen zu blöd, sich in so ein „Mädchenbuch“
einzutragen? Oder war ich zu schüchtern,
ihnen das Album in die Hand zu drücken?
Ein paar leere Seiten habe ich freigehalten. Mit
Bleistift stehen oben die Namen von Mädchen, die
Großmutters Eintrag
ist der wertvollste
hätten hineinschreiben sollen: Heidi, Gabi, Brigitte.
Brigitte, eine Freundin aus dem Zittauer Gebirge. Mit
nur 19 Jahren starb sie an Krebs. Das habe ich erst
Jahre später erfahren. Und die leere Seite erscheint
mir plötzlich wie eine verpasste Chance.
Umso wertvoller ist der Eintrag meiner geliebten
Oma. Die einzigen handschriftlichen Zeilen, die mir
von ihr geblieben sind. Viele Jahre habe ich bei ihr
gelebt. Bei dieser klugen, selbstbewussten Frau, die
mich so sehr prägte. Sie wählte einen Spruch des
Dichters Ernst Preczang: „Wags! Und beuge Dich nicht
vor den rohen Händen des Tags ... und was Dich empörte,
sags!“ Und darunter schrieb sie: „Nach diesem
Wahlspruch habe ich gelebt, tu Du es auch.“
Als ich das Poesiealbum vorsichtig zusammenklappe,
muss ich schmunzeln. Welch ein Kunststück, all
diese Ratschläge ein Leben lang zu befolgen. Sicher
ist es bei mir oft nur bei dem Versuch geblieben. Aber
wie heißt es so schön: „Wer Großes versucht, ist bewundernswert,
auch wenn er fällt“ (Seneca).
Aufgezeichnet von Carmen Krickau
Foto: Mauritius Images (1), Stills Online (1), TV Yesterday (1), Privat (1)

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MARKETTE
REISE & KULTUR
42 8 / 2011

MARKETTE
Eine Woche
Bara vara
*
Baden, lesen, in der Sonne liegen, der Natur zuhören: Die Schären-Inseln
östlich von Stockholm sind ein märchenhaftes Idyll. Ganz besonders auf
Utö ist alles noch ruhiger, langsamer, liebenswerter als anderswo. Vor allem
die Menschen, die Silke Haas sofort tief in ihr Herz schloss.
*
schwedisch: „einfach sein,
es sich gut gehen lassen“
Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
Freitag
Knallrot leuchtet der kleine rote Punkt auf
dem Hügel, keine hundert Meter vom Fähranleger
Gruvbryggan auf Utö entfernt. Ganz
klar: Das muss mein Ferienhaus mit Ostseeblick
sein. Greta Garbo (1905 bis 1990),
Schwedens größter Star des 20. Jahrhunderts,
soll in den Sechzigern öfter ganz in der Nähe
ausgespannt haben, hat mir die hilfsbereite
Frau im Reisebüro erzählt. Und was einer
gestressten Filmschauspielerin geholfen hat,
um Ruhe und zu sich selbst zu finden, kann
8 / 2011 43

REISE & KULTUR
mir erst recht nicht schaden. Eineinhalb Jahre Bauzeit an unserem
Eigenheim liegen hinter mir. Jetzt, kurz nach dem Einzug, brauche
ich einfach eine Auszeit. Ein paar Tage ohne Verpflichtungen, an
nichts denken müssen, sich für nichts verantwortlich fühlen. Keine
Handwerker anrufen, keine Rechnungen bezahlen.
„Nirgends kann man besser entspannen als auf einer Schäre – die
Schweden sagen dazu: bara vara. Das bedeutet ,einfach sein, es sich
gut gehen lassen.‘“ Fähren-Steward Gunnar Larsson (67) scheint
meine Gedanken lesen zu können, als er mich an der Reling meines
Schiffes, der „Silverpilen“, stehen sieht. Gunnar kennt Utö, mein
Ferienziel, wie aus dem Effeff. Er kam hier auf dieser Insel zur Welt,
will seine Schären für keinen Preis der Welt verlassen: „Ich werde
hier bis zum Ende meiner Tage leben.“ Gunnar wird seine Gründe
haben. Und so betrete ich über die silberne Gangway des Schiffes
erwartungsfroh meine kleine Urlaubswelt. Im Gepäck fünf dicke
2.
Freiheit
duftet
nach
Pinien
Romane mit insgesamt 4000 Seiten Lesestoff.
Das sollte reichen für eine Woche, denn
man weiß ja nie ...
Samstag
Den ganzen langen Morgen habe ich in
meinem kuschligen Bett und auf der genauso
bequemen Couch verbracht, bereits die
ersten 300 Seiten von Nele Neuhaus’ gewaltigem
Krimi-Wälzer „Wer Wind sät“ intus.
Jetzt ist erst mal genug mit Kommissarin Pia
Kirchhoff und der spannenden Suche nach
dem durchtriebenen Taunusmörder.
Der durchs Fenster duftende Sommer lockt
ins Freie. Das Parfum von Freiheit und Ruhe
riecht nach Wiese, nach trockenen Pinienzapfen,
nach einem zarten Hauch von Salz
und Fisch. Vor dem Fenster schmiegt sich
ein dichter grüner Mantel aus Rasen, Pinien,
Kiefern und ein paar schlanken Birken an
mein rotes Holzhäuschen auf dem Hügel.
Dazwischen hebt sich zarte weiße Schafgar-
1. Tolles
Erlebnis: Eine
dreistündige
geführte Bootsund
Kajaktour
kostet auf Utö
etwa 40 Euro,
ein wasserdichter
Neopren-
Anzug als Leihgabe
inklusive.
1.
2. Wie aus dem:
Bilderbuch: Holzhäuschen
in Weiß
und Rot prägen alle
Schären-Inseln.
44 8 / 2011

e und knallgelber Löwenzahn scharf ab. Darüber erklimmt die
Sonne allmählich den Zenit, brennt jetzt am Samstagmittag mit bestimmt
30 Grad auf die Insel. Menschen sind nirgendwo zu sehen.
Dabei kommen Jahr für Jahr eine Viertelmillion Touristen, vor allem
Schweden, hierher. Wahrscheinlich halten die meisten gerade ihre
Siesta auf ihren schattigen weißen Holz-Veranden vor ihren
knuffigen Ferienhäusern, Schweden wie aus dem Bilderbuch.
Ich dagegen muss mich jetzt sputen und unbedingt ins Tourismusbüro
der Insel, Broschüren holen, mich erst mal über Utö und die
Schären informieren – zuhause war irgendwie keine Zeit. Fast 25.000
Inseln sind es, manche größer, manche winzig und unbewohnt. Und
alle liegen vor Stockholm. Relikte der letzten Eiszeit, steht in einem
der kleinen Info-Hefte. Manche dieser steinernen Erhebungen sind
klein, nackt und kahl, bieten gerade mal einer Möwe Platz zum Luftholen.
Andere ragen faltig und grau wie die Rücken einer Elefantenherde
aus dem Wasser. Wieder andere sind bewaldet, beweidet
und bewohnt. So wie Utö, mit siebeneinhalb Quadratkilometern
und 230 Dauerbewohnern eine der größten Inseln, zehn Kilometer
lang, an der breitesten Stelle dreieinhalb Kilometer. Der Name bedeutet
Außeninsel – weil Utö so weit draußen im südlichen Teil der
Schären liegt. Eine knappe Stunde fährt man mit der Fähre ab Årsta
Havsbad, 30 Kilometer südlich von Stockholm. Eine vergleichsweise
kurze Reise, die einen weit bringt. Weit
weg von Job-Ärger, Autolärm und Hausbau-
Stress. Allerdings braucht es selbst hier eine
Weile, wirklich loszulassen. Schon drei Mal
habe ich zuhause angerufen, nachgefragt,
ob alles in Ordnung ist. Warum stelle ich das
Handy nicht einfach mal aus?
Sonntag
Meine letzten Vorräte aus zwei Dosen Bockwürstchen
und einer Flasche Apfelschorle
gingen Samstagabend drauf. Zeit für ein bisschen
Bewegung, bis zum gerade mal drei
Minuten entfernten Insel-Supermarkt. „Färsk
Fisk – frischer Fisch“ steht in Kreideschrift
auf der schwarzen Schiefertafel vor dem
Geschäft. Drinnen erhebt sich, eingerahmt
von Waschpulver, Bierkisten und Knäckebrot-
Regal, eine große, gläserne Theke auf dunklem
Holzfußboden. Rechts liegen Fische mit
glänzenden Augen in ihrem Eisbett: Lachse,
Dorsche, Schollen. Links reihen sich ein
halbes Dutzend Schüsseln aneinander. Jede
bis zum Rand mit Sill gefüllt, mal rot, gelb
oder mit grünen Sprenkeln. Sill heißt auf
Schwedisch Hering und gilt als nationale Delikatesse.
Er wird in mundgerechte Stücke
geschnitten, mit Äpfeln, Zwiebeln, Roter Bete,
Curry oder mit frischem Dill mariniert.
„Nimm den Sill mit Curry und mit frischem
Dill – da machst du nichts falsch.“ Gunnar
Larsson steht plötzlich neben mir, zusammen
mit seiner Frau Majsan (65). Also greife ich
zu. Kaufe dazu eine Flasche italienischen
4.
5.
3. Ferienhäuser
für zwei Personen
kosten (außerhalb
der Hochsaison)
ab 280 Euro.
4. Violetter
Farbtupfer:
Die Kuckucks-
Lichtnelke blüht
vor allem im Juli
und August auf
den südwestlichen
Schären.
5. Ein Leben auf
und für Utö: Majsan
und Gunnar
Larsson: Sie
arbeitet als
Postbotin, er als
Fähren-Steward.
6. Verliebt in die
Schären: Autorin
Silke Haas. „Leider
kosten die Lebensmittel
viel mehr
als zuhause. Eine
Dose Leichtbier
etwa 2,50 Euro,
500 Gramm Hackfleisch
10 Euro.“
Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
6.
3.
8 / 2011 45

N
1.
Lust auf die
Schären?
Hinkommen
FLUGZEUG Nach
Stockholm ab
Hamburg, Hinund
Rückflug ab
ca. 310 Euro (Lufthansa)
oder ab
Berlin, ab ca. 210
Euro (Air Berlin).
Vom Flughafen
Stockholm per Taxi
oder Bus 846 ab
Västerhaninge nach
Årsta – dort legt
die Fähre zur Insel
Utö ab.
AUTO Über Dänemark,
Öresund-
Brücke, nach
Schweden. Fahrzeit
Hamburg bis
Stockholm – knapp
1 000 Kilometer –
ca. 11 Stunden.
Bezahlen
Schweden gehört
zwar zur EU,
bezahlt wird jedoch
mit Schwedischer
Krone (SEK). 10 SEK
sind etwa 1,12 Euro.
Noch mehr
erfahren
Schwedisches
Fremdenverkehrsamt,
Michaelisstraße
22, 20459
Hamburg. ✆ (0 40)
32 55 13 10,
www.visitsweden.de
Frascati (ordentlich teuer). „Wenn du Zeit
hast, komm doch morgen zu uns“, sagt Gunnar,
bevor wir uns vor dem Laden verabschieden.
Klar habe ich Zeit, endlich mal wieder!
Und überhaupt, Frascati schmeckt ja
ohnehin zu dritt viel besser.
Montag
Dampfenden Ostsee-Dorsch mit Gorgonzola-Polenta
hat Majsan aufgetischt, dazu gibt
es statt Frascati (Majsan: „Den machen wir
später auf.“) mir zu Ehren einen Pfälzer Riesling.
Mindestens einmal im Monat kocht Majsan
Gunnars Lieblingsgericht. Wieder und
wieder blickt Majsan sooo verliebt zu ihrem
Mann, ergreift ständig seine Hand – man
könnte neidisch werden. Als 15-Jährige war
sie erstmals mit ihren Eltern auf der Insel,
half im Lebensmittelgeschäft, in dem ich gestern
den Curry-Sill kaufte, um ihr Taschengeld
aufzubessern. Ein typischer Sommerjob.
„Dann kam Gunnar“, strahlt Majsan. „Er war
NORWEGEN
Oslo
Aland
Stockholm
Schären
Inseln
NORDSEE
Gotland
DÄNE-
MARK
Kopenhagen Öland
200 km
OSTSEE
LITAUEN
Stralsund
Berlin
DEUTSCHLAND
Günstig ins
Glück: Nur 8,50
Euro kostet
die einfache
Fährfahrt ab
Årsta nach Utö.
Eine direkte
Schiffsverbindung
ab Deutschland
gibt es leider nicht.
SCHWEDEN
POLEN
FINNLAND
so schüchtern, aber er kam jeden Tag und kaufte immer nur einen
Apfel.“ Der Großstadt-Teenager und der gerade volljährige Gunnar
verliebten sich. Das war 1961. „Der Kampf mit meinen Eltern damals
war fürchterlich. ,Du opferst deine Zukunft! Was willst du denn
auf dieser Insel? Du bist viel zu jung!‘ und so weiter“, erinnert sich
Majsan. Doch sie setzte sich durch, heiratete Gunnar, bekam drei
Kinder: „Es war die beste Entscheidung meines Lebens.“ Und wenn
ich die beiden so sehe, kann ich das gut verstehen.
Dienstag
Mein vierter Tag auf Utö. Inzwischen kann ich verstehen, dass die
Schären das beliebteste Reiseziel der Stockholmer sind und im Sommer
mittlerweile auch immer mehr Deutsche kommen. Weil es so
herrlich ruhig ist. Neben dem Hauptort Gruvbryggan gibt es im Westen
noch ein Dorf, Edesnäs. Doch wer das erst mal hinter sich gelassen
hat, begegnet so schnell keinem mehr. Der Weg jenseits von
Edesnäs führt über Steinbuckel, Kiefernwurzeln und Moosbetten
weiter durch ein düsteres Tannenwäldchen, bis urplötzlich runde,
kahle Felsen aus Granit und Gneis glänzend in der Sonne vor einem
auftauchen. Und famose weiße Sandbuchten unter blauem Himmel.
Man badet zwischen zwei flachen, lang gestreckten Holmen, die ein
kleines Hafenbecken bilden – und vergisst die Zeit.
E18
Stockholm
E4
Årsta
73
Nynäshamn
Vaxön
Haninge
E18
Tyresö
Utö
Värmdö
Dalarö
S
Grinda
C
H
Finnhamn
Sandö
Ä R
E N
N S
I
L
E
1. Kostbare
Delikatesse:
Ostsee-Lobster
2. Genügsam:
Pinie auf Utö
3. Traum in
Orange: Sonnenuntergang
auf
den Schären
46 8 / 2011

Das Wasser ist so durchsichtig wie Fensterglas,
auf dem Ostseegrund leuchten weiße
Steine, die das Meer zu feinen Kugeln geschliffen
hat. Ein paar dieser Steinknicker
schleppe ich abends in mein Ferienhaus, wo
sie dann tagelang als Stolperfallen herumrollen.
So viel Spaß muss einfach sein.
Mittwoch
Radio Stockholm vermeldet 29 Grad. Am
Hafen von Gruvbryggan weht eine frische
Brise, als ich auf das kleine rote Sparkassenboot
warte. Viele Jahrzehnte lang kam es
einmal pro Woche herangetuckert, war die
einzige Chance für die 230 Dauerbewohner
und die Touristen, sich Bargeld zu verschaffen.
Jetzt soll in wenigen Wochen der erste
Geldautomat auf Utö in Betrieb genommen
werden. Genau wie die schwimmende Bibliothek
und das Zahnarztboot mit dem schönen
Namen Plomben III legt dann die Bank-
Barkasse ab dem Sommer nicht mehr hier
Eine
kleine
Bucht
zum
Baden,
nur für
mich
an. Utö wird mehr und mehr autonom, geradezu modern. Doch bei
Beerdigungen und zu Gottesdiensten kommt der Pastor weiterhin
vom Festland. Und bei Notfällen landet nach wie vor der Hubschrauber,
um Verletzte nach Stockholm ins Krankenhaus zu fliegen. Ich
hoffe, so weit wird es bei mir nicht kommen. Andererseits: Vielleicht
packe ich die Steinkugeln in meinem Ferienhaus doch lieber in eine
Kiste, ich stolpere häufiger darüber, als mir lieb ist.
Donnerstag
Baden, rumliegen, aus dem Fenster gucken, ein paar Seiten aus Monika
Peetz’ „Die Dienstagsfrauen“ – so verrinnt mein letzter Tag in
den Schären. Leben kann so einfach und erfüllend sein. Jedes Stück,
das dann spätnachmittags beim Packen in meinem Koffer verschwindet,
macht mich ein bisschen trauriger, melancholischer.
Das Gefühl wird noch schlimmer, als Majsan und Gunnar auf dem
Fähr-Anleger erscheinen und, wie ich finde, auch ein bisschen unglücklich
wirken. Mit „hej då – tschüss“ verabschieden sich die zwei. Und
gehen dann schnell zurück zu ihrem alten braunen Volvo, der noch
aussieht, wie ein Volvo aussehen sollte: kantig, praktisch und unzerstörbar.
Schwedisches Knäckebrotdesign. Unverwüstlich. Wie die Schären.
Vielleicht ist es das, was die Menschen hier am Urlaub so lieben.
Ich werde auf jeden Fall wiederkommen. Nächstes Jahr.
Foto: Laif (4), Mauritius-Images (1), Look -Foto (2), Privat(1), Karte: Infochart
2.
3.
8 / 2011
47

Kluge Köpfe
Das wahre
Glück unseres
Lebens
Was macht den Kern
unseres Lebens aus? Was
ist wichtig? Was macht
uns glücklich? Für
den Autor und Arzt
Sherwin B. Nuland
sind es nur zwei
Dinge: Arbeiten –
ein Leben lang –
und Liebe!
Goldmann 2007,
9,95 Euro
ür gewöhnlich
erntet Sigmund
Freud die Lorbeeren
dafür, aber es war
wahrscheinlich der berühmte
russische Autor
Leo Tolstoi, der der Welt als
Erster das wahre Geheimnis
unseres Glücks verriet: Das
Geheimnis liegt in dem Wissen
darum, wie man liebt und wie
man arbeitet. Betrachte ich
dies nun aus dem Blickwinkel
meines 80. Geburtstages – er
liegt noch nicht lange zurück
–, begreife ich erst jetzt die
ganze Wahrheit dieser Worte.
Und es war ein langer Erkenntnisprozess:
Denn eigentlich
habe ich schon mit
Mitte 40 damit begonnen,
diese Aussage mit stetig
wachsender Klarheit zu
verstehen.
Hoch geachtet
in den USA
als Arzt,
Professor,
Philosoph:
Sherwin B.
Nuland.
48 8 / 2011

Fotos: Laif (1), PR (1)
Und so habe ich Tolstois
Maxime nicht nur zu meinem
Lebensmotto gemacht. Sie
wurde sogar zu dem einzigen
Körnchen Weisheit, auf das
ich mich je verlassen mochte.
Während meiner acht Lebensjahrzehnte,
die von Phasen
der Freude und der Hürden,
des Triumphs und des
Scheiterns geprägt waren,
kam ich zu der Überzeugung,
dass diese wenigen Worte
„alles, was ich weiß auf Erden
und alles, was ich wissen
muss“ enthalten – so, wie es
der große amerikanische
Dichter John Keats (1795–
1821) ausdrückt. Dabei nehmen
mich nicht nur die Begriffe
„Liebe“ und „Arbeit“
gefangen, sondern auch der
Begriff „wissen, wie“.
Wissen, wie man arbeitet,
bedeutet, die eigene Kreativität
in Pfade zu lenken, die für
andere wertvoll sind, aber
auch für mich selbst. Wir
identifizieren uns mit dem
Beruf oder der Tätigkeit, die
wir gewählt haben, und sind
ebenso auf vielerlei Weise
durch sie definiert. Unsere
Umwelt sieht uns im Licht
unserer Arbeit. Wenn wir uns
einmal in jungen Jahren mit
der Arbeit identifiziert haben,
dann kehrt sich das Verhältnis
irgendwann um: Die Arbeit
bestimmt uns. Sie schafft
ein Bild von uns, in dem andere
uns sehen, aber sie ist
auch ein Spiegel für uns
selbst, der uns darüber nachsinnen
lässt, was wir sind.
Wir müssen wissen, wie wir
die Arbeit finden, wissen,
wie wir sie sehr gut machen,
und wissen, wie wir Erfüllung
darin finden. Denn in der
Arbeit setzen wir der Welt
gegenüber ein Zeichen: Wir
fühlen uns einem Qualitätsideal
verpflichtet und zeigen
dies in dem, was wir tun.
Wenn die Zeit gekommen
ist, die berufstätige Arbeit
hinter uns zu lassen, müssen
wir andere Kanäle für unsere
Kreativität finden, andere
Arten von Arbeit, denn Kreativität
nährt sich selbst.
s
ogar die Liebe,
dieses Gefühl, das uns
so unvermittelt erscheint,
braucht das „gewusst,
wie“, wenn sie wahrhaftig
und dauerhaft sein
soll, wenn sie tiefe Bedeutung
haben soll – für uns und für
die, die wir lieben. Solche
Liebe erfordert Arbeit, genau
so, wie die Arbeit Liebe
braucht. Liebe zu der Aufgabe,
die getan werden soll.
Liebe und Arbeit segnen unser
Leben. Es gibt keine größere
Weisheit als diese.
Unsere Arbeit verändert
sich so wie unser Leben und
wie die Zeiten sich ändern.
Vor allem nach 65, in der
sogenannten Pensionierung,
beim Rückzug aus dem Beruf,
den wir vorher hatten. Was
bei der Arbeit wirklich zählt,
ist weder die Art der Arbeit
noch ihre Bezeichnung, sondern
die Kreativität und die
Freude, die wir in sie hineinlegen.
Auch die Liebe mag
sich mit den Jahren in ihrem
Wesen und in ihrem Ausdruck
verändern. Aber an
Tiefe wird sie nur dann gewinnen,
wenn wir uns bewusst
machen, dass wir stets
Liebesarbeit hineingeben
müssen. Agape im Griechischen,
caritas im Lateinischen,
chesed im Hebräischen
– fürsorgliche Liebe in
allen drei Sprachen: Sie gilt
gleichermaßen für die Arbeit
unseres Lebens und die Arbeit
unseres Herzens.
Anders als das Leben an
sich ist der Lohn von Liebe
und Arbeit nicht endlich. Ihr
Vorbild wird zum Geschenk
für die, die nach uns kommen.
Auf diese Weise sterben
sie nie. Ganz gleich, ob wir
25, 65 oder 85 sind und wie
auch immer das Wesen von
Arbeit und Liebe sein mag –
diese beiden sind stets die
gleichen tragenden Säulen
unseres Daseins.
Aus dem Englischen
von Elke Kressin
Copyright 2011 by Sherwin B. Nuland
c/o Writers Representatives LLC, New York,
NY 10011. All rights reserved. Zuerst erschienen
in AARP The Magazine, January 14,
2011, unter dem Titel: „Love’s Labor Found“.
Wer ist
Sherwin B.
Nuland?
1930 in New York
geboren als Sohn
jüdischer Eltern.
Medizinstudium
Facharzt für Chirurgie,
Dozent für
Medizingeschichte.
Verfasst Bücher
und Aufsätze, hält
Vorträge.
1994 Welt-Bestseller:
„Wie wir
sterben. Ein Ende
in Würde?“
Heute Professor
für Medizin, Bioethik
und Medizingeschichte
an der
renommierten
Yale-Universität.
Vier Kinder
aus zwei Ehen.
Lebt heute in
Connecticut/USA.
„Auch im Alter müssen wir Kanäle
für unsere Kreativität finden, denn sie ist
da, solange wir leben und arbeiten.“
8 / 2011 49

So schön,
& so gesund
so köstlich
Korn- und Ringelblume, Stockrosen
und Frauenmantel, Chrysantheme und
Veilchen – jeder Gärtner freut sich,
wenn sie blühen. Kaum jemand aber
weiß, dass diese Stauden auch
köstlich schmecken und sogar heilen.
Blaue Kornblume
[ Centaurea cyanus ]
ZUM HEILEN Kornblumen
hemmen Entzündungen und
beruhigen die Haut (Rötungen).
Dazu 3 EL Blüten mit
250 ml heißem Wasser übergießen.
Abkühlen lassen. Die
Haut damit abtupfen.
ZUM KOCHEN Kornblume-
Lavendel-Rosmarin-Salz: Je
40 g getrocknete Kornblume,
Lavendel und Rosmarin mit
50 g Meersalz mischen. Im
Mörser zerstoßen. Verfeinert
z. B. Fisch und Ofenkartoffeln.
DER GARTENTIPP Roter
Klatschmohn und blaue Kornblumen
– die schönste Kombination
für alle, die kräftige
Farben à la Emil Nolde lieben.
Ringelblume
[ Calendula officinalis ]
ZUM HEILEN Blüten lassen
Wunden schneller heilen. Für
eine Salbe: 60 g Bienenwachs
mit 500 ml Olivenöl im Wasserbad
schmelzen. 300 g frische
Blütenblätter einrühren,
3 Stunden im 50 °C warmen
Ofen ziehen lassen. Durch ein
Tuch drücken. In dunkle Gläser
füllen. Etwa 3 Monate haltbar.
ZUM KOCHEN Ringelblumen-
Omelette. Dazu die Blütenlippen
abstreifen und unter die
Ei-Milch-Masse mischen.
DER GARTENTIPP Die
Ringelblume ist ein „Wetter-
Prophet“. Kündigt sich zum
Beispiel Regen an, faltet sie
ihre Blüte einfach zusammen.
Frauenmantel
50 8 / 2011

Würzig
Die Blüten der
Kornblume
verfeinern
jede Kräuter-
Mischung,
passen gut zu
Kartoffeln.
Kornblume
Heilsam
Wirkstoffe der
Ringelblume
verschließen
Wunden und
helfen bei
unreiner Haut.
Ringelblume
Lavendel
Chrysantheme
Gute Idee
Mit Lavendel
lassen sich
auch Wege und
Beete perfekt
einfassen. Und
es blüht und
duftet den
ganzen Sommer.
8 / 2011
51

Stockrose
[ Alcea rosea ]
Frauenmantel
[ Alchemilla ]
ZUM HEILEN Hildegard von
Bingen empfahl die Blätter bei
Frauenleiden, auch Wechseljahr-Beschwerden.
Für einen
„Frauentee“: Frauenmantel-
Blätter, Schafgarbe-, Brennnessel-
und Ehrenpreis-Blüten sowie
Melisse mischen. Pro Tasse
1 EL der Mischung überbrühen.
10 Minuten ziehen lassen.
ZUM KOCHEN Frauenmantel-
Gemüse: Blätter in Butter
anschwitzen und dünsten.
Blätter schmecken pfefferig.
DER GARTENTIPP Blätter
wachsen rasch nach, können
ganzjährig „geerntet“ werden.
Lavendel
[ Lavandula angustifolia ]
ZUM HEILEN Beruhigendes
Bad: 50 g Blüten mit 1 l kochendem
Wasser übergießen. 15 Minuten
ziehen lassen. Abseihen,
ins Badewasser geben.
ZUM KOCHEN Lavendel-Eis:
1 EL frische Blüten mit 4 EL
Zucker mixen. 3 Eigelbe dazu,
erwärmen. 200 ml Sahne und
3 Eiweiße schlagen, unterheben.
3 Stunden einfrieren.
DER GARTENTIPP
Nach der Blüte und
vor dem Austrieb
schneiden.
ZUM HEILEN Tee
aus Stockrosen gegen
Husten. Dazu halb
geöffnete Blüten an
einem schattigen,
luftigen Ort trocknen.
2 EL Blüten mit
250 ml heißem
Wasser übergießen.
10 Minuten ziehen
lassen. Abseihen.
ZUM KOCHEN Salat
mit Stockrosen: 8 Blüten,
10 Stockrosen-
Samen, 1 Pfirsich,
1 Eisbergsalat mit
Saft, Öl, Knoblauch,
Salz mischen – lecker.
DER GARTENTIPP
Die fast schwarze Sorte
„Nigra“ blüht von
Juni bis September.
Kapuzinerkresse
[ Tropaeolum majus ]
ZUM HEILEN Enthält
viel Vitamin C, gut fürs
Immunsystem. Antibiotische
Stoffe helfen bei
entzündetem Hals und
Rachen. Blätter und Blüten
am besten roh essen.
ZUM KOCHEN Salat
mit Kapuzinerkresse und
Ringelblumen: grünen
Salat mit Dill und den
Blüten mischen.
DER GARTENTIPP
Kapuzinerkresse
ist eine ideale
Rankpflanze,
um hässliche
Mauern und
Zäune zu
verstecken.
Die Kloster-
Medizin
des frühen
Mittelalters
zählte ganz
selbstverständlich
auch Blumen
zu den Heilpflanzen.
Erst später
reduzierte
man die
Klostermedizin
auf
Kräuter wie
Thymian
und Salbei.
Chrysantheme
[ Chrysanthemum ]
ZUM HEILEN Blüten-
Kompressen beruhigen rote,
juckende Augen (auch bei
Heuschnupfen): Je 3 getrocknete
Blüten in zwei Baumwoll-
Säckchen füllen. 10 Minuten
ziehen lassen, dann die
Chrysanthemen-Säckchen
10 Minuten auf die geschlossenen
Augen legen.
ZUM KOCHEN Chrysanthemen-Küchlein:
2 altbackene
Brötchen mit 1/2 l heißer Milch
einweichen. Mit 2 Eiern, etwas
Paniermehl und 80 g Chrysanthemen
vermischen, dann
würzen. Küchlein formen. In
Mehl und Paniermehl wenden,
knusprig braten.
DER GARTENTIPP Chrysanthemen
lieben Sonne. Sind sie
dann noch durch eine Mauer
oder Hecke vor Wind geschützt,
blühen sie länger.
Taglilie
[ Hemerocallis ]
ZUM HEILEN In der traditionellen
chinesischen Medizin
(TCM) werden die Blüten der
gelbroten Taglilie bei Schlaflosigkeit
verabreicht. Dazu 1 bis
2 frische Blüten kurz vor dem
Zubettgehen essen.
ZUM KOCHEN Gefüllte Taglilien.
Dazu 100 g Frischkäse, 1/2
TL Zitronensaft, 1 TL gehackte
Zitronemelisse, 1/2 TL Zucker
mischen. In die geöffneten Blüten
füllen und frisch genießen.
DER GARTENTIPP Taglilien
sind tolle Kübelpflanzen. Nach
der Blüte gibt das gräserartige
Laub ein schönes Bild.
Kapuzinerkresse
52 8 / 2011

Wohltat
Getrocknete
Blüten der
Stockrose
wirken als
Aufguss
befreiend.
Schatz
Die meisten
Blüten
haben ein
Medizin-
Geheimnis.
Veilchen
[ Viola odorata ]
ZUM HEILEN
Veilchen-Tee hilft bei
Husten und Bronchitis.
Da er schweißtreibend
wirkt, hilft er auch
sehr gut bei einer
fiebrigen Erkältung:
1 TL Veilchen mit
250 ml heißem Wasser
übergießen. 10 bis 15
Minuten ziehen lassen.
Abseihen.
Gänseblümchen
[ Bellis perennis ]
ZUM HEILEN
Die darin enthaltenen
Bitter- und Gerbstoffe
desinfizieren
und helfen, dass
Wunden besser heilen:
1 TL Blüten mit
500 ml kaltem Wasser
aufkochen, abseihen,
abkühlen und Wunde
damit betupfen.
ZUM KOCHEN
Die nussig schmeckenden
Blüten
krönen Salate und
Butterbrote.
Als „falsche Kapern“
würzen die Knospen
auch sehr gut
Soßen und Suppen.
Stockrose
Foto: Shutterstock (7), Stock Food (3), Mauritius-Images (1), Getty (1), Plainpicture (2)
Tröster
Veilchen-Tee
mit lieblichen
Blüten tut
auch der
Seele gut.
Blickfang
Bellis machen
selbst aus
einfachen
Gerichten etwas
Besonderes.
ZUM KOCHEN
Kandierte Veilchen
als Deko. Dazu eine
Handvoll Blüten in Ei-
Schnee tauchen. Auf
mit Zucker bestreutes
Backpapier legen.
Blüten mit Zucker bestreuen.
Im lauwarmen
Ofen trocknen lassen.
DER GARTENTIPP
Mit ihrem immergrünen
Laub fassen Veilchen
ganz romantisch
kleine Beete ein.
DER GARTENTIPP
Wer Gänseblümchen
im Rasen nicht
mag – Bellis im
Kräuterbeet mit
aussäen.
Duftveilchen
Gänseblümchen
8 / 2011
53

Sonnenstrahlen
im August
Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche
durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an
Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag im August.
31. Kalenderwoche
1 Mo Sobald ihr handeln
wollt, müsst ihr die Tür
zum Zweifel schließen.
FRIEDRICH NIETZSCHE
2 Di An den kleinen Dingen
muss man sich nicht
stoßen, wenn man zu
großen auf dem Weg ist.
FRIEDRICH HEBBEL
3 Mi Zukunft: etwas, das
meistens schon da ist,
bevor wir damit rechnen.
UNBEKANNT
4 Do Den Fortschritt
verdanken wir den unzufriedenen
Menschen.
ALDOUS HUXLEY
5 Fr Die schlimmste Art, ein
Glück zu versäumen
ist, es nicht zu glauben,
dass man es erlebt.
ARTHUR SCHNITZLER
6 Sa Keine Liebe, keine
Freundschaft kann unseren
Lebensweg kreuzen,
ohne für immer eine Spur
zu hinterlassen.
FRANÇOIS MAURIAC
7 So Ein Sonnenstrahl kann
einen anderen Menschen
aus mir machen.
HUGO VON HOFMANNSTHAL
32. Kalenderwoche
8 Mo Inmitten von Schwierigkeiten
liegen günstige
Gelegenheiten.
ALBERT EINSTEIN
9 Di Verständnis kommt uns
durch die Liebe.
RICHARD WAGNER
10 Mi Es gibt zwei Arten von
Freunden: Die einen
sind käuflich, die anderen
sind unbezahlbar.
UNBEKANNT
11 Do Trösten ist eine Kunst
des Herzens. Sie
besteht oft nur darin,
liebevoll zu schweigen.
OTTO VON LEINER
12 Fr Die Freude steckt nicht in
den Dingen, sondern im
Innersten unserer Seele.
THERESE VON LISIEUX
13 Sa Für die Welt bist du
irgendjemand, aber
für irgendjemand bist
du die Welt.
ERICH FRIED
14 So Menschen, die man von
Herzen liebt, altern nicht.
ERNST PENZOLDT
33. Kalenderwoche
15 Mo Wir verlangen,
das Leben müsse einen
Sinn haben – aber es hat
nur genau so viel Sinn,
als wir selber ihm zu
geben imstande sind.
HERMANN HESSE
16 Di Versuchungen sollte
man nachgeben. Wer weiß,
ob sie wiederkommen!
OSCAR WILDE
17 Mi Die großen Tugenden
machen einen Menschen
bewundernswert; die
kleinen Fehler machen ihn
liebenswert.
PEARL S. BUCK
18 Do Die größte Sehenswürdigkeit,
die es gibt, ist
die Welt – sieh sie dir an.
KURT TUCHOLSKY
19 Fr Das Denken ist das Selbstgespräch
der Seele.
PLATON
20 Sa Ein Mensch habe den Mut,
sich zu geben und zu tragen,
wie er nun einmal ist.
ROBERT WALSER
21 So Mögest du immer einen
Blick für das Sonnenlicht
haben, das sich in deinen
Fenstern spiegelt, und
nicht für den Staub, der
auf den Scheiben liegt.
IRISCHER SEGEN
54 5/2010 8/2011

24 Seiten Extra Weniger zuzahlen für Arznei
August 2011
geld^recht
DER EXTRA RATGEBER VON
Fotos: Thomas & Thomas (1), Shutterstock (1)
Zum Heraustrennen und Sammeln
Wer zahlt für die
reparierte Straße?
Immer häufiger müssen Anlieger
zahlen, zu Recht? S. 18
Das neue
Erbrecht
Scheidung, Wiederheirat,
Kinder aus 1. Ehe – das neue
Erbrecht für Patchwork-Familien
Das Rentenkonto
in Ordnung bringen
Der wichtigste Schritt, um die
maximale Rente zu erhalten S. 14

geld^recht 8/2011: In dieser Ausgabe
Das neue Erbrecht für Geschiedene S. 4 + + + Leserfrage: Was passiert mit meiner Wohnung? S. 9 + + + Rente: Was wird auf
Unfallrente angerechnet? S. 10 + + + Betriebsrente übertragen S. 12 + + + In 10 Schritten Rentenkonto klären S. 14 + + + Pflicht,
Abwasserrohre zu prüfen S. 16 ++ + Wer zahlt, wenn die Straße saniert wird? S. 18 ++ + Ist Autofahren nach Infarkt erlaubt? S. 19
++ + Zuzahlungen bei Arzt und Apotheke stoppen S. 20 Ihre Fragen, Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Zuzahlen S. 24
SUPERMARKT
Angebote müssen
vorhanden sein
Sonderangebote, mit denen
Supermärkte werben,
müssen mindestens bis
14 Uhr verfügbar sein.
Das entschied jetzt der
Bundesgerichtshof (Az.
I ZR 183/09). Nicht erlaubt
sind damit Lockvogel-Angebote,
bei denen
nur wenige Produkte tatsächlich
vorhanden sind.
7,14
GUTE RENDITE, ABER ES WIRD WENIGER
Seit Jahren sinkt die Verzinsung der Lebensversicherung. Deshalb sollte jeder den Vertrag optimieren.
in % je Jahr
7,11
6,86
6,57
Mehr Geld aus der
Lebensversicherung
Quelle: map-report, für eine 30-jährige Lebensversicherung.
6,35
5,81
www.weisse-liste.de/
Pflegeheim
Sie suchen ein Pflegeheim
für Vater
oder Mutter? Auf
dieser Liste finden
Sie viele wichtige
Tipps für die Wahl
der richtigen Einrichtung
und auch
Qualitäts-Kriterien
für Pflegeheime.
GELD
Falsche
Öko-Kriterien
Immer mehr Banken und
Fonds werben mit „grüner“
Geldanlage. Doch Vorsicht.
Wer Geld moralisch
anlegen möchte, sollte auf
folgende Kriterien achten:
keine Atomenergie, Gentechnik,
Rüstungsgüter,
Tierversuche, ausbeuterische
Kinderarbeit, Verstöße
gegen ILO-Konvention,
Menschenrechte,
systematische Korruption.
E
in weiteres wichtiges
Urteil gegen Lebensversicherer:
Jetzt gibt es
auch eins gegen die Neue
Leben Versicherung. Das
Landgericht Hamburg (312
O 334/10) entschied auch
in diesem Fall, dass Zuschläge
auf Beiträge nicht
erlaubt sind, wenn monatlich,
viertel- oder halbjährlich
gezahlt wird bzw. dass
die Auszahlungssummen
höher sein müssen, weil
die Versicherer zu viel Geld
für sich beanspruchen
(siehe plus 8/2010). Dieses
neue Urteil reiht sich in
ähnliche Verfahren ein, bei
denen andere Versicherer
verurteilt wurden. Der
Bundesverband Verbraucherzentrale
empfiehlt,
Auszahlungen zu widersprechen.
Weitere Urteile
gegen Ergo (Hamburg
Mannheimer) und Iduna
werden erwartet. plus wird
einen großen Überblick
samt Musterbrief liefern.
2 8/ 2011

„Wir müssen bei der Reform der Pflege mehr
auf Bedürfnisse der pflegenden Angehörigen achten.“
Daniel Bahr, Bundesgesundheitsminister
STEUER
Orts-Kirchgeld
weiter erlaubt
Kirchengemeinden dürfen
Orts-Kirchgeld verlangen.
Dies entschied das Bundesverfassungsgericht
bzw. ließ entsprechende
Klagen nicht zu. Damit
bleibt es bei der Praxis,
dass Kirchengemeinden
das gemeinsame Einkommen
eines Paares als
Maßstab für das Ortskirchgeld
heranziehen,
auch wenn nur ein Partner
in der Kirche ist.
VERLETZTENRENTE
PC-Arbeit als Berufskrankheit
Wer intensiv am Computer arbeitet und sich dabei eine
chronische Sehnenscheiden-Entzündung zuzieht, kann
diese jetzt als Berufskrankheit anerkennen lassen. Das entschied
das Verwaltungsgericht Aachen (Az. 1 K 1203/09).
Geklagt hatte eine 55-jährige Beamtin, die seit vielen Jahren
am PC arbeitet. Sie hat jetzt Anspruch auf Unfall-Fürsorge
des Landes NRW. Zwar ist jeweils der Einzelfall entscheidend.
Doch dieses Urteil hilft anderen, die viel am Computer
arbeiten (müssen) und gesundheitliche Probleme haben.
SEHR
GUT
WICHTIG
Riester-Zuschuss
trotz Rente
Wichtig für alle Paare,
bei denen ein Partner
schon in Rente ist oder
demnächst in den
Ruhestand geht.
Die jährliche Riester-Förderung
bleibt auch dann für
beide Partner erhalten.
Das heißt: Wer einen
Riester-Vertrag hat, sollte
weiter für beide Verträge
die jährlichen Zuschüsse
abrufen. Besonders Frührentner
können auf diese
Weise bis zum eigentlichen
Auszahl-Beginn
der Riester-Rente (meist
mit 65) einige Hundert
Euro zusätzlich vom
Staat kassieren.
70
Fotos: getty (12, laif (1), shutterstock (2)
Euro kostet etwa
ein guter Fahrrad-
Helm. Das haben
Tests von Stiftung
Warentest gezeigt.
Zwar werden auch
günstigere Helme
angeboten; doch
deren Qualität war
meist mangelhaft.
GUT VERSICHERT
Pflicht zur Haftpflicht für Hunde
eder Hundebesitzer sollte
J eigentlich eine Haftpflicht-
Police haben. Doch noch nicht
einmal jeder Dritte sorgt auf
diese Weise vor. Nach Berlin,
Hamburg und Sachsen-Anhalt
schreibt nun auch Niedersachsen
allen Hundebesitzern vor,
dass sie eine Haftpflicht für den
Vierbeiner abschließen müssen.
Auch Thüringen will demnächst
eine entsprechende Pflicht erlassen.
Ganz wichtig für alle, die
glauben, eine Privathaftpflicht
übernehme auch Schäden, die
ein Hund verursacht: Das ist
nicht der Fall! Eine normale
Haftpflicht deckt nur Schäden
ab, die von Katzen oder Vögeln
verursacht werden. Obwohl eine
Hundehaftpflicht relativ günstig
ist – sehr gute Verträge kosten
ab etwa 50 Euro pro Jahr (siehe
Tabelle) –, sollte man genau Preise
und Konditionen vergleichen.
Sinnvoll sind nur Verträge ohne
Selbstbeteiligung und dass Personen-,
Sach- und Vermögensschäden
gedeckt werden. Tipp:
Die eigene Haftpflicht nach Koppel-Verträgen
fragen.
Versicherer
Preis*
Baden-Badener 58
NV-Versicherung 58
Hanse Merkur 59
* In Euro je Jahr ohne SB.
Quelle: Stiftung Warentest.
TEST
Gute digitale
Bilderrahmen
Haben Sie ein paar schöne
Urlaubs- oder Enkel-
Schnappschüsse? Dann
lassen Sie diese doch als
Dia-Show auf einem
digitalen Bilderrahmen
laufen. Die kleinen Elektronik-Wunder
sind im
letzten Jahr immer besser
und günstiger geworden.
Gute Qualität liefern
diese Rahmen:
Sony DPF-D830 L
➞ 70 €
Cytem VX10-pro
➞ 150 €
Philips SPH 8528/10
➞ 110 €
Quelle: Stiftung Warentest, ca.-Preise.
8/ 2011
3

geld ^ recht
4 8/ 2011

extra
DAS NEUE ERBRECHT
Der beste
Schutz
für die
2. Familie
Jede 2. Ehe
wird inzwischen
geschieden.
Spätestens
wenn Kinder
oder Enkel
vorhanden sind,
ändert sich
das Erbrecht
grundlegend.
250.000 Ehen werden jedes Jahr
geschieden; die meisten finden – mit oder
ohne Trauschein – einen neuen Partner.
Doch dies verändert das Erbrecht.
Denn fast jeder möchte dann den neuen
Partner absichern, andererseits Kinder
nicht übergehen. Was tun?
Der Rechtsanwalt Jan Bittler erläutert,
wie Geschiedene vorgehen sollten.
8 / 2011
5

geld ^ recht
1. FALL
Neuer Partner bringt Kinder mit
Wer erbt per
Gesetz?
➽ Ohne Testament
gilt die gesetzliche
Erbfolge
des Bürgerlichen
Gesetzbuchs.
➽ Die gesetzliche
Erbfolge ist eine
Rangfolge, entsprechend
der
Verwandtschaft.
➽ Erben erster
Ordnung sind die
Abkömmlinge des
Erblassers, d. h.
Kinder, Enkel,
Urenkel.
➽ Erben zweiter
Ordnung sind die
Eltern des Verstorbenen,
deren
Kinder und Kindeskinder
(Geschwister,
Neffen,
Nichten) des Erblassers.
➽ Zur dritten
Ordnung gehören
Großeltern und
deren Kinder und
Kindeskinder (Tante,
Onkel, Cousin).
1. Ehe
Der Fall
Ein Ehepaar war lange verheiratet
und hat zwei Kinder.
Nach der Scheidung heiratet
ein Partner erneut. Auch für
den neuen Partner ist es
die 2. Ehe und auch er bzw.
sie bringt Kinder in diese
neue Ehe mit. Aus der zweiten
Ehe gehen keine neuen
Kinder hervor.
Das Ziel
Jeder Partner möchte einerseits
den neuen Ehepartner
im Fall des eigenen Todes absichern.
Andererseits sollen
aber am Ende nur die jeweils
eigenen Kinder etwas vom eigenen
Vermögen erben. Das heißt,
der neue Partner soll so gesichert
werden, dass nach dessen
Tod nichts vom eigenen Vermögen
bei den Stiefkindern landet.
Gleichzeitig soll aber der
jeweils überlebende Partner völlig
unabhängig von Erbansprüchen
der Kinder aus der ersten
Ehe agieren können.
2. Ehe
1. Ehe
Wer erbt jetzt?
Ist durch ein Testament nichts
geregelt, erben zunächst nur der
überlebende Ehegatte und die
eigenen Kinder aus der ersten
Ehe. Denn die gesetzliche Erbfolge
richtet sich nach leiblicher
Verwandtschaft (siehe Kasten
links). Gesetzlich erbberechtigt
sind Kinder nur gegenüber dem
leiblichen Elternteil. Aber: Die
Stiefkinder gehen nach dem gesetzlichen
Erbrecht allerdings
nicht leer aus, wenn der jeweils
andere Ehepartner später stirbt.
Das heißt, der Erbteil, der zuerst
an den neuen Ehegatten fiel,
geht dann an die Stiefkinder.
Das heißt, am Ende würden sich
dann alle Kinder das Erbe teilen.
Bringt allerdings ein Partner
mehr Vermögen mit in die
zweite Ehe, bedeutet dies, dass
Teile des Vermögens auch in die
Familie des zweiten Partners
übergehen.
Die jeweils ersten Ehepartner erben
aber in jedem Fall nichts.
Das Ziel umsetzen
Per Testament können die Partner
den jeweils anderen und die
eigenen Kinder absichern. Per
Vor- und Nacherbe können sie
ihr Vermögen in einer zeitlich
versetzten Reihenfolge übertragen.
Der Erblasser bestimmt so
zwar einen Erben (leibliche Kinder),
der aber erst Erbe (Nacherbe)
wird, nachdem zunächst
der Partner (Vorerbe) geerbt
hat. Der Vorerbe (Partner) kann
dabei nur eingeschränkt über
den Nachlass verfügen, darf
beispielsweise nichts aus dem
Erbe verschenken oder verkaufen.
Der Nacherbe (Kinder) wiederum
hat wichtige Rechte gegenüber
dem Vorerben. Dazu
zählen zum Beispiel ein Auskunftsrecht,
ein Anspruch auf
Hinterlegung, Umschreibung
und Eintrag von Sperrvermerken
bei Wertpapieren.
Der Experten-Rat
„Eine solche Regel empfiehlt
sich nur, wenn die Partner im
Besitz von eigenem Vermögen
sind, das sie als Familienerbe
weitergeben wollen. Bei gemeinsam
erwirtschafteten Vermögen
ist es nicht sinnvoll (und verursacht
Erbstreit), wenn ein Partner
die Kinder des jeweils anderen
vom Erbe ausschließt.“
➽ Erben einer
höheren Ordnung
schließen immer
Erben einer niedrigeren
Ordnung
aus. Kinder haben
so immer den
ersten Anspruch
auf ein Erbe.
Wer wieder heiratet, will meist, dass der neue
Partner vor den Kindern abgesichert ist.
6 8/ 2011

Das Muster-
Testament
Wer zum zweiten
Mal verheiratet ist
und möchte, dass
zuerst der jetzige
Ehepartner und erst
danach die Kinder
(evtl. aus erster Ehe)
erben, sollte diesen
Text im Testament
verwenden:
Der Fall
Ehepaar, lange verheiratet,
hat Kinder. Scheidung.
Ein Partner lernt jemand
Neues kennen, sie leben
unverheiratet zusammen.
Das Ziel
Der neue Partner und die Kinder
sollen erben.
Wer erbt jetzt?
Gesetzliche Erben sind nur
die Kinder des Erblassers. Ihnen
steht alles zu, was dem
Verstorbenen gehörte. Unverheiratete
Partner gehen leer
aus, wenn sie nicht in einer
eingetragenen Lebenspartnerschaft
lebten. Und selbst
wenn die Beziehung Jahre
dauerte, beide sich sogar gegenseitig
gepflegt haben.
Mein Testament
Ich, (Vor- und Zuname),
geb. am in ,
setze meine Ehefrau
(Name, geboren am ...) zu meiner
befreiten Vorerbin ein.
Nacherbe beim Ableben meiner Frau
(Name der Vorerbin) ist
meine Tochter (Name,
geboren am ... ).
Gleichzeitig widerrufe ich sämtliche
bisher von mir verfassten
Verfügungen von Todes wegen.
Ort und Datum
Unterschrift des Erblassers
2. FALL
Neuer Partner, keine Hochzeit
1. Ehe
Streit ist programmiert, wenn
beide Vermögen erwirtschaftet
oder eine Immobilie gekauft
haben. Die Kinder können
als gesetzliches Erbe all
das verlangen, von dem der
überlebende Partner nicht beweisen
kann, dass es ihm allein
gehört. Dies gelingt nur,
wenn man nachweisen kann,
dass man dies aus eigenem
Vermögen kaufte.
Das Ziel umsetzen
Beide Partner legen ihren
letzten Willen in einem Testament
nieder. Dabei kann
jeder ein eigenes Testament
machen, in dem der Partner
und die Kinder zu Erben erklärt
werden. Der Vorteil: Im
Testament kann genau aufgeführt
werden, wer was erhält.
Man kann also dem Partner
gezielt die Immobilie vererben
und den Kindern dann
(als Ausgleich) Geld.
Achtung: Der Anteil der Kinder
muss in etwa so hoch sein
wie der Pflichtteil, der ihnen
zusteht. Stimmt das Verhältnis
nicht, muss der überlebende
Partner unter Umständen
Geld aufwenden, um den
Pflichtteil auszuzahlen.
Die Partner können auch gemeinsam
ihren Letzten Willen
regeln. Unverheiratete
Paare dürfen aber kein gemeinschaftliches
Testament
aufsetzen. Auswege: ein notarieller
Erbvertrag.
Der Experten-Rat
„Bedenken Sie, dass sich
ein Erbvertrag im Nachhinein
kaum ändern lässt. Der
überlebende Partner ist daran
gebunden. Ausnahme: Beide
Partner sind mit späteren Änderungen
einverstanden oder
sie behalten sich eine Widerrufsmöglichkeit
vor.“
3. FALL
extra
Neuer Partner
mit Kindern
1. Ehe
2. Ehe
Der Fall
Ein Ehepaar war lange verheiratet,
hat keine Kinder, Scheidung.
In die zweite Ehe bringt
der neue Partner Kinder mit.
Das Ziel
Der neue Partner und dessen Kinder,
die Stiefkinder, sollen erben.
Wer erbt jetzt?
Der Ehepartner erbt nach dem Gesetz
immer, auch wenn es kein Testament
gibt. Der Partner, der keine
Kinder mit in die neue Ehe brachte,
gibt durch den Tod das gesamte
Vermögen an den Partner weiter.
Dessen Kind, das Stiefkind des Verstorbenen,
geht ohne Testament
leer aus. Es hat keinen Anspruch
auf einen Pflichtteil.
Stirbt der Partner, der das Kind mit
in die Ehe brachte, dann muss sich
der überlebende Partner das Erbe
mit dem (leiblichen) Kind des Verstorbenen
teilen. Wurde die Ehe als
Zugewinngemeinschaft geführt, beträgt
der gesetzliche Erbteil des
überlebenden Ehegatten ein Viertel.
Durch einen Zugewinnausgleich
wird dieses Viertel aus der
Erbschaft um ein weiteres Viertel
erhöht – man erhält also tatsächlich
die Hälfte des Erbes.
Das Ziel umsetzen
Wer einem Stiefkind nach dem eigenen
Tod etwas vermachen will,
muss das ganz konkret per Testament
regeln. Es ist denkbar, dass
jeder Partner für das eigene Vermögen
ein eigenes Testament
macht. Für ein Ehepaar, das
8 / 2011
7

geld ^ recht
„Gerade Patchwork-Familien,
also Partner, die
wieder geheiratet
und Kinder aus
erster Ehe haben,
sollten genau
planen, da sonst
aktuelle Partner
leer ausgehen.“
Jan Bittler, Rechtsanwalt
und Geschäftsführer
Deutsche Vereinigung
für Erbrecht und
Vermögensnachfolge
Scheidung stoppt
Testament
➽ Ein Testament
wird unwirksam,
wenn das
Scheidungsverfahren
eingeleitet ist
(§ 2077 BGB).
➽ Das gilt auch,
wenn der Erblasser
die Scheidung
beantragt oder ihr
zugestimmt hat.
➽ Wichtig: Der
Scheidungsantrag
muss dem anderen
Ehegatten zugestellt
worden sein.
➽ Leben Eheleute
nur getrennt, reicht
das nicht aus, um
ein Testament unwirksam
zu machen.
zusammen Vermögen erwirtschaftet
hat, empfiehlt sich aber
ein gemeinschaftliches Testament,
das die letztwilligen Verfügungen
beider Ehegatten enthält.
Dieses Testament kann
dabei wechselbezüglich oder
gegenseitig sein. Es kann aber
auch jeder Ehegatte eigene Verfügungen
treffen, die unabhängig
von den Verfügungen des
anderen gelten.
4. FALL
Dritte Ehe mit Kindern
1. Ehe
2. Ehe
Der Fall
Ein Mann hat drei Kinder,
eines aus erster Ehe, zwei
aus zweiter Ehe. Nun heiratet
er ein drittes Mal.
Die neue Frau bringt nun ihrerseits
zwei Kinder aus erster
Ehe mit in die neue Ehe.
Das Ziel
Der Mann möchte, dass zuerst
die dritte Frau alles erbt, dann
aber alle eigenen Kinder, aber
auch die Stiefkinder zu gleichen
Teilen das Vermögen erhalten.
Die dritte Ehefrau soll also nur
Vorerbin sein.
Wichtig: Das gemeinschaftliche
Testament bindet beide Ehepartner
sehr stark. Bereits zu
Lebzeiten beider Partner ist es
schwierig, es abzuändern oder
zu widerrufen. Nach dem Tod
eines Partners gewinnt die Bindung
noch an Stärke und kann
die Sicherung des gemeinsamen
Willens auch im Falle einer erneuten
Heirat des überlebenden
Partners erreichen.
3. Ehe
Wer erbt jetzt?
Nach dem gesetzlichen Erbrecht
geht das Vermögen des Mannes
an die Ehefrau und an die drei
leiblichen Kinder des Mannes.
Dabei erben sowohl die Kinder
aus erster Ehe als auch das Kind
aus zweiter Ehe jeweils die gleichen
Teile. Lebte das Paar in einer
Zugewinngemeinschaft,
dann erhält die überlebende
Ehefrau (die dritte Frau) die
Hälfte des Nachlasses, die drei
leiblichen Kinder teilen sich die
andere Hälfte.
Die Kinder, die von der dritten
Ehefrau mit in die Ehe gebracht
wurden, erben als Stiefkinder
zuerst nichts. Für nicht leibliche
Kinder gibt es nur eine Ausnahme:
Der Erblasser hat sie adoptiert.
In diesem Fall sind sie im
Erbrecht leiblichen Kindern
gleichgestellt. Aber: Stirbt die
dritte Ehefrau, dann fällt der
Teil des Vermögens, den sie vom
Erblasser erhielt, an ihre beiden
leiblichen Kinder.
Das Ziel umsetzen
Die Eheleute machen ein Berliner
Testament und setzen sich
in diesem gemeinschaftlichen
Testament gegenseitig zu allei-
Der Experten-Rat
„Während es bei einem einfachen
Testament genügt, ein
aktuelleres Schriftstück zu verfassen,
das automatisch die ältere
Verfügung außer Kraft
setzt, muss der Widerruf eines
gemeinschaftlichen Testaments
dem anderen Ehegatten in einer
notariell beurkundeten Erklärung
zugestellt werden. Dies gilt
es zu bedenken.“
nigen Erben ein. Stirbt der eine
Partner, dann erbt der andere
als Vollerbe den gesamten Nachlass
und kann über das Erbe
auch frei verfügen, ist somit
vollkommen abgesichert. Kinder
und andere Erben sind zuerst
ausgeschlossen, sollen aber
als Schlusserben erst nach dem
Tod des zweiten Partners zum
Zuge kommen. Probleme kann
es geben, wenn ein Kind nach
dem Tod des ersten Elternteils
den Pflichtteil fordert. Der beträgt
die Hälfte des gesetzlichen
Erbteils. Wenn das gemeinsame
Vermögen des Paares aus einer
selbst genutzten Immobilie besteht,
müsste der überlebende
Ehegatte das Haus verkaufen
oder beleihen, um den Pflichtteil
auszahlen zu können.
Der Experten-Rat
„Eheleute mit Berliner Testament
sollten immer eine „Pflichtteilsklausel“
einfügen. Vorschlag:
„Sollte einer unserer
Erben das Testament anfechten
oder nach dem Tode des Zuerst-
Versterbenden den Pflichtteil
verlangen, soll die Erbeinsetzung
nach dem Tode des Überlebenden
entfallen.“
Fotos: Thomas & Thomas(1), Shutterstock , F1Online (1), privat (1)
8 8/ 2011

extra
Was geschieht mit meinen Dingen ...
... wenn es keine Erben gibt? Diese einfache Frage stellte plus-Leserin Doris Niermann.
Auf Anhieb wussten wir keine Antwort. Aber unser Experte ...
Fotos: Getty(1), Privat (1)
Jan Bittler, Anwalt und
Geschäftsführer Deutscher
Verband für Erbrecht
1 Die Rechtslage
Einen Erben gibt es immer.
Dafür sorgt die gesetzliche
Erbfolge. Erben erster Ordnung
sind (in der Rangfolge
ihres Rechts) Kinder, Enkel,
Urenkel. Erben zweiter Ordnung
sind Eltern, Geschwister,
Neffen oder Nichten. In dritter
Ordnung folgen Großeltern,
Onkel und Tanten. Lebende
Erben einer Ordnung und
Rangfolge schließen nächstfolgende
aus. Das heißt, es
wird in die immer entferntere
Verwandtschaft gegangen, bis
es lebende Verwandte gibt.
Aber: Erben gleichen Ranges,
hier die Kinder, bilden eine
Erbengemeinschaft, müssen
gemeinsam entscheiden, wie
Geld oder Gegenstände geteilt
werden. Will jemand nicht
Erbe sein, kann das Erbe abgelehnt
werden.
2 Suche nach Erben
Stehen nach dem Tod nicht
sofort Erben bereit, beginnt
das Amtsgericht mit der
Suche. Nachlassgerichte
schalten meist Erben-Aufrufe
in der Presse. Eine langwierige
Suche mit einem bestellten
Nachlasspfleger gibt es
aber nur, wenn der Wert des
Nachlasses größer ist als die
Kosten der Beerdigung. Bleibt
die Suche nach Erben erfolglos
oder haben alle möglichen
Erben den Nachlass ausgeschlagen,
erbt nach § 1964
Abs. 1 BGB der Staat.
Liebes plus-Team,
ich habe eine ganz drängende
Frage, auf die mir bisher niemand
richtig Antwort geben konnte:
„Was geschieht mit meinen Möbeln,
Porzellan, Garderobe, PC,
Auto etc. nach meinem Tod?“ Ich
habe zwei Kinder, aber sie haben
ja schon alles. Und mein Schmuck
ist nicht modern, meine geerbten
Ölbilder passen nicht in ihre
modernen Wohnzimmer, meine
Garderobe ist von guter Qualität,
aber die Größe würde nicht passen.
Ich weiß von vielen Bekannten
in meinem Alter (71), die diese
Sorge haben, vor allem wenn
man keine Kinder mehr hat und
ganz allein lebt. Wir sehen alles
im Container landen, schrecklich.
Auch die Caritas will heute doch
keine gebrauchten Möbel mehr
abholen – das ist meine Erfahrung.
Ich wäre Ihnen für eine
Antwort sehr dankbar. Vor
allem interessiert uns,
was ist, wenn man
keine Kinder hat
und allein lebt –
wer kümmert sich
denn dann um alles?
3 Die Wohnung
Der Vermieter darf die Wohnung
nach dem Tod des Mieters
nicht kündigen. Im
Haushalt lebende Partner (§
563) oder die Erben (§ 564)
treten in den Mietvertrag ein.
Erben und Vermieter dürfen
den Vertrag innerhalb eines
Monats kündigen, nachdem
sie vom Tod des Mieters erfahren
haben (mit gesetzlicher
Kündigungsfrist). Melden
sich keine Erben, muss
der Vermieter beim Amtsgericht
fragen, was mit der Wohnung
passieren soll. Hat der
Staat als Erbe kein Interesse,
endet der Mietvertrag.
4 Auflösen?
Die Erben müssen die Wohnung
auflösen. Ausnahme:
Sie haben das Erbe ausgeschlagen.
Gibt es keine Erben,
löst der Staat den Haushalt
auf. Besteht kein staatliches
Interesse, bleibt dies Aufgabe
des Vermieters. Eine Pflicht
zum Einlagern des Haushalts
hat der Vermieter nur, wenn
nach Erben gesucht wird.
5 Wer bezahlt das?
Es gilt: Wer auflöst, zahlt –
die Erben oder der Staat als
Erbe oder, wenn kein Erbe
antritt, der Vermieter. Für
diese Kosten oder ausstehende
Miete steht
dem Vermieter ein
Pfandrecht zu. Das
heißt, es können Dinge
aus dem Nachlass, die sich
in der Wohnung befinden,
verkauft werden.
8 / 2011
9

geld ^ recht
Wie schnell ist bei der
Arbeit oder auf dem
Weg dorthin ein Unfall
geschehen; wie
häufig wird jemand durch den
Beruf krank. Damit Arbeitnehmer
(aber auch deren Familien)
dadurch nicht in ein finanzielles
Loch fallen, gibt es zwei
Leistungen der gesetzlichen Unfallversicherung:
Eine Unfallrente
erhält, wer nach Arbeitsoder
Wegeunfall oder einer
Berufskrankheit länger als ein
halbes Jahr mindestens 20 % in
der Erwerbsfähigkeit gemindert
ist. Verletztengeld erhält, wer
vorübergehend arbeitsunfähig
durch Arbeits- oder Wegeunfall
bzw. Berufskrankheit ist. Dies
gilt auch für die Dauer einer medizinischen
Rehabilitation. Das
heißt, auf Verletztengeld kann
eine Unfallrente folgen.
Etwa drei Millionen Menschen
erhalten derzeit eine dieser
Leistungen. Und fast immer
gibt es dann Streit, wenn weitere
Einkommen dazukommen.
Denn je nach Einkommen wird
dann die Unfallrente, das Verletztengeld
oder aber eine zusätzliche
Rente gekürzt.
Wer durch einen Arbeitsunfall oder eine
Berufskrankheit beeinträchtigt wurde, erwartet
vor allem eines: unbürokratische Hilfe. Das leisten
Verletztengeld und Unfallrente. Doch bereits
nach kurzer Zeit gibt es meist Streit um andere
Einkommen, die darauf angerechnet werden.
Streit
um Unfallrente
vermeiden
Arbeitseinkommen
Unfallrente: Lohn oder Gehalt
werden nicht angerechnet. Denn
eine Unfallrente dient dem Ausgleich
für entgangene Arbeitsfähigkeit,
ein Anrechnen würde
das Gegenteil bedeuten.
Verletztengeld: Hier wird der
Netto-Lohn angerechnet. Gezahlt
wird Verletztengeld nach
der Lohnfortzahlung des Arbeitgebers
(§ 52 SGB VII). Nicht angerechnet
werden dürfen einmalige
Zahlungen wie zum
Beispiel Prämien, Weihnachtsoder
Urlaubsgeld.
Keine
Abgaben
Wer Unfallrente
oder
Verletztengeld
erhält, sollte
genau auf
Steuern und
Sozialabgaben
achten.
STEUER
➡ Leistungen aus gesetzlicher
Unfallkasse sind
steuerfrei (§ 3 EStG).
➡ Verletztengeld unterliegt
Progressionsvorbehalt,
kann sich
mit anderen Einnahmen
auf die Höhe der
Steuer auswirken.
➡ Unfallrente fällt aber
nicht darunter.
SOZIALABGABEN
➡ Die Unfallrente ist nicht
sozialabgabenpflichtig.
➡ Freiwillig gesetzlich
Versicherte zahlen auf
alle Einkommen Beiträge
bis zur Beitragsbemessungsgrenze.
➡ Beim Verletztengeld
sind jedoch Beiträge
zur Sozialversicherung
zu zahlen.
Fotos: Getty (1), Privat (1)
10 8/ 2011

extra
Wichtig: Zuschüsse des Arbeitgebers
zum Verletztengeld
gelten nicht als Arbeitsentgelt,
wenn sie zusammen den Nettolohn
nicht übersteigen.
400-Euro-Job
Unfallrente: Einkünfte aus
einem Nebenverdienst betreffen
die Unfallrente nicht – man darf
beides ungekürzt erhalten.
Verletztengeld: Einkünfte aus
werden voll angerechnet.
„Um Unfallrente
und Verletztengeld
gibt es
leider häufig
Streit, weil viele
nicht wissen,
dass Einkommen
angerechnet
wird.“
Eberhard Ziegler,
Versicherungsrechtler
bei der DGUV
losengeld kommt in der Regel
selten vor. Besteht bei einem bereits
Arbeitslosen tatsächlich ein
Anspruch (z. B. durch eine spät
erkannte Berufskrankheit), erhält
man Verletztengeld in Höhe
des Arbeitslosengeldes.
Hartz IV (ALG II)
Unfallrente: Ein neues Urteil
des Bundessozialgerichts zu
ALG II: Arbeitslose, die wegen
eines früheren Arbeitsunfalls
eine Rente erhalten, müssen
die Unfallrente voll auf das
Arbeitslosengeld II anrechnen
Arbeitslosengeld I
Unfallrente: Arbeitslosengeld I
berührt die gesetzliche Unfallrente
nicht. Beide Leistungen
kann man parallel erhalten.
Verletztengeld: Hier sieht es anders
aus – ein Nebeneinander
von Verletztengeld und Arbeitslassen
(Az. B 11b AS 15/06 R).
Begründung: Beide Leistungen
(Unfallrente und ALG II / Hartz
IV) dienen vorrangig dem täglichen
Lebensunterhalt.
Verletztengeld: Bezieher von
Hartz IV haben keinen Anspruch
auf Verletztengeld. Denn die
Leistung ersetzt Arbeitsentgelt.
Arbeitslosengeld II ist aber eine
steuerfinanzierte Leistung.
Gesetzliche Rente
Unfallrente: Hier gibt es den
meisten Streit. Wer Anspruch
auf eine gesetzliche Rente (Altersrente,
Frührente, Erwerbsminderung)
hat, erhält zwar die
Unfallrente voll ausgezahlt, die
gesetzliche Rente wird jedoch
gekürzt (§ 93 SGB VI), siehe
auch Beispielrechnung.
Verletztengeld: Dieses ist eine
Lohnersatzleistung. Daher kommen
Rentner nicht in den Genuss.
Also keine Anrechnung.
Witwenrente
Unfallrente: Das Landessozialgericht
Baden-Württemberg
entschied: Eine Unfallrente
wird nicht als Einkommen auf
Witwenrente angerechnet (Az.
L 9 R 153/09). Es ist eine steuerfreie
Einnahme, die anrechnungsfrei
bleiben muss.
Wichtig: Dies ist keine gefestigte
obergerichtliche Rechtsprechung;
das Gericht hat die Revision
zugelassen. Dennoch hilft
das Urteil Betroffenen, Ansprüche
aufrechtzuerhalten.
Verletztengeld: Auch hier wird
die Witwenrente nicht angerechnet.
Das Verletztengeld ersetzt
den Lohn; und Witwenrente
wird auch nicht auf den
Lohn angerechnet!
Betriebs-/Riesterrente
Unfallrente: Leistungen aus der
betrieblichen Altersversorgung
dürfen nicht auf die Unfallrente
angerechnet werden. Das gilt
auch für staatlich geförderte
Riester- und Rürup-Renten.
Verletztengeld: Auch hier wird
eine Rente nicht angerechnet.
Lebensversicherung
Unfallrente: Renten aus eigener
Vorsorge (private Rente, Kapital-Lebensversicherung)
werden
nicht angerechnet. Das gilt
auch für Unfallrenten, die aus
privater Vorsorge stammen (BU-
Renten, Invalidenrente aus privater
Unfallversicherung).
➜
So wird eine
Unfallrente gekürzt
Verletztengeld: Wer privat vorsorgt,
bekommt auch hier nichts
auf das Verletztengeld angerechnet.
Denn der Anspruch
auf das Verletztengeld besteht
unabhängig von den Einnahmen
aus privater Rente oder
Unfallversicherung, Kapital-
Lebensversicherung.
Der Fall: Ein Mann (JAV*: 24.000 Euro) ist
nach einem Unfall 90 %-geschädigt. Er erhält
1.200 Euro Unfallrente je Monat, hat Anspruch
auf 900 Euro Erwerbsminderungsrente.
RECHNERISCHES EINKOMMEN
Unfallrente
1.200 Euro
gesetzliche Rente + 900 Euro
gesamt
= 2.100 Euro
Freibetrag**
– 576 Euro
anrechenbares
Einkommen
= 1.524 Euro
ERRECHNUNG GRENZBETRAG
24.000 Euro (JAV)
12 (Monate) x 70 % = 1.400 Euro
KÜRZUNGSBETRAG
anrechenbares
Einkommen
Grenzbetrag
Kürzungsbetrag
gesetzliche Rente
Kürzungsbetrag
ausgezahlte
gesetzliche Rente
TATSÄCHLICHES EINKOMMEN
Unfallrente
gesetzliche Rente
gesamt
1.524 Euro
– 1.400 Euro
= 124 Euro
900 Euro
– 124 Euro
= 776 Euro
1.200 Euro
+ 776 Euro
= 1.976 Euro
*
Jahresarbeitsverdienst.
**
Unberücksichtigt bleibt ein Betrag, der nach Bundesversorgungsgesetz bei
gleichem GdB als Grundrente gezahlt würde.
8 / 2011
11

geld ^ recht
Optimieren Sie Ihre
Betriebsrente
Nur wenige arbeiten ein Leben lang bei einer Firma.
Mit jedem neuen Arbeitgeber sammelt man oft andere
Ansprüche auf eine Betriebsrente. Doch wie behält man
diese im Blick? Kann man Ansprüche mitnehmen?
F Was passiert bei einem
Job-Wechsel eigentlich mit
der Betriebsrente?
A Das hängt davon ab, ob der
Vertrag für die betriebliche Altersvorsorge
vor oder nach 2005
geschlossen wurde.
F Was ist mit vor 2005
geschlossenen Verträgen?
A Die erworbenen Ansprüche
bleiben beim Arbeitgeber bzw.
dem Träger der Betriebsrente.
Das bis zum Ausscheiden angesammelte
Guthaben wird verzinst.
Erst wenn man in Rente
geht, beantragt man dann diese
Betriebsrente.
F Was gilt für nach 2005
geschlossene Verträge?
A Bei einem Wechsel des Arbeitgebers
dürfen Arbeitnehmer
die Ansprüche (das bis dahin
gebildete Kapital) auf den neuen
Arbeitgeber übertragen.
F Gilt das für alle Arten
der Altersvorsorge?
A Nein. Dieses Übertragen ist
nur für Direktversicherung, Pensionskasse
oder Pensionsfonds
möglich. Voraussetzung: Das
Übertragen wird innerhalb
eines Jahres nach Ende des Arbeitsvertrags
beantragt. Zudem
darf der Wert die Beitragsbemessungsgrenze
der gesetzlichen
Rente (2011: 66.000
Euro) nicht übersteigen.
F Werden Ansprüche jederzeit
übertragen?
A Nein. Möglich ist das nur für
unverfallbare Ansprüche.
F Ist dies nicht vom ersten
Tag an der Fall?
A Leider nein. Ansprüche auf
eine Betriebsrente sind nur sofort
unverfallbar, wenn vom
Arbeitnehmer über eine Gehaltsumwandlung
eigene Beträge
vom Gehalt einbehalten und
über den Arbeitgeber in ein
betriebliches Versorgungswerk
eingezahlt werden. Das gilt nur
für Direktversicherung, Pensionsfonds
oder Pensionskasse.
F Ist es möglich, alle Ansprüche,
die man im Lauf
des Lebens gesammelt hat,
bei einem Träger für Betriebsrente
zu sammeln?
A Nein. Verträge, die vor 2005
geschlossen wurden, bleiben
beim damaligen Arbeitgeber.
Das heißt, man muss für diese
womöglich kleinen Ansprüche
einen Rentenantrag stellen.
F Bei Direktversicherung:
Ist man als Arbeitnehmer
Eigentümer der Police?
A Nur indirekt. Eine Direktversicherung
schließt der Arbeitgeber
ab. Der Arbeitnehmer
ist nur der Begünstigte, erhält
also die Rente. Das heißt, der
Arbeitgeber entscheidet, was
mit der Police geschieht, wenn
Arbeitnehmer ausscheiden.
Fast 16 Mio.
Betriebsrenten
Am häufigsten haben
Arbeitnehmer eine
Direktversicherung
als Betriebsrente.
Verträge in Millionen
Direktversicherung
6,6
Pensionskasse
6,3
Unterstützungskassen
2,6
Pensionsfonds
0,4
Quelle: Arbeitsgemeinschaft für
betriebliche Altersversorgung (aba).
Wer vor Jahren
eine Zusage für
eine Betriebsrente
erhielt, muss diese
extra beantragen.
Fotos: J.H. Darchinger/darchinger.com (1), Archiv (1)
12 8/ 2011

extra
F Wie wird eine Direktversicherung
dann übertragen?
A Meist tritt der neue Arbeitgeber
in den alten Vertrag ein
und zahlt aus dem Gehalt des
Arbeitnehmers die Beiträge weiter.
In der Regel informieren alter
und neuer Arbeitgeber parallel
die Versicherung, bei der
der Vertrag geführt wird.
F Kann der neue Arbeitgeber
auch eine neue Direktversicherung
abschließen?
A Ja, z. B. wenn der Arbeitgeber
bei einer Versicherung günstige
Gruppentarife erhält.
F Was ist mit Gebühren
und mit gespartem Kapital?
A Der Zeitwert des alten Vertrages
wird bis zur Höchstgrenze
(66.000 Euro) übertragen.
Dabei verzichtet der alte Versicherer
auf den bei Kündigung
üblichen Stornoabzug und der
neue erhebt keine neuen Abschlusskosten.
Das gilt auch bei
Pensionskassen oder -fonds.
F Muss die neue Firma die
gleiche Vorsorge anbieten?
A Nein. Hat die Firma eine
Pensionskasse organisiert, muss
nicht noch in eine Direktversicherung
eingezahlt werden.
F Muss ein Arbeitnehmer
dann den alten Vertrag privat
übernehmen?
A Nein. Arbeitnehmer können
Verträge auch ruhen lassen. Gesparte
Ansprüche bleiben erhalten.
Wichtig: die ruhenden Verträge
im Blick behalten.
F Kann man sich eine Betriebsrente
bei einem Jobwechsel
auszahlen lassen?
A Nein. Leistungen, z. B. aus
einer Direktversicherung, werden
erst zum Ende der Laufzeit,
also mit Rentenbeginn, fällig.
F Wann sind vom Arbeitgeber
finanzierte Ansprüche
unverfallbar?
A Finanziert eine Firma Pensionsfonds,
-kassen, Direktzusagen,
Unterstützungskassen
allein, gilt: Ansprüche sind beim
Ausscheiden vor Ende 2013 unverfallbar,
wenn der Mitarbeiter
30 Jahre alt ist und diese fünf
Jahre bestanden. Für Verträge,
die seit 2009 geschlossen wurden,
gilt das 25. Lebensjahr.
F Was ist mit Ansprüchen
aus Unterstützungskassen?
A Ansprüche kann man mitnehmen,
wenn alter und neuer
Arbeitgeber zustimmen.
„Bleiben Sie
hartnäckig!
2/3 der Arbeitgeber
erhöhen
die Betriebsrenten
überhaupt
nicht (55 %)
oder nur unzureichend
(13 %)!
Karlheinz Große,
Vorstand Bundesverband
der Betriebsrentner
F Kostet denn das den Arbeitnehmer
etwas?
A Ja. Die abgebende Kasse entnimmt
Kapital und gibt es an
die übernehmende Unterstützungskasse.
Den Vorgang wertet
der Fiskus als Einmalbeitrag
und kassiert Steuern, die der
Arbeitnehmer zahlt. Deshalb
dann besser stehen lassen.
F Und was ist dann bei einer
Direktzusage?
A Hier kann Guthaben nicht
auf den neuen Arbeitgeber übertragen
werden. Die unverfallbare
Anwartschaft wird bei Aus-
scheiden des Arbeitnehmers
errechnet; man muss also auch
diese Ansprüche mit Rentenbeginn
einzeln abrufen.
F Wie wird da gerechnet?
A Nach einem komplizierten
System: Die zugesagte Leistung
(z. B. 1.000 Euro Rente ab 65)
wird mit möglicher und tatsächlicher
Beschäftigungszeit (Eintritt
mit 35 = 30 Jahre Beschäftigung
bis 65) ins Verhältnis
gesetzt. Scheidet man mit 50
aus (= 15 Jahre Betriebszugehörigkeit),
ist dies die Hälfte der
möglichen Zugehörigkeit. Die
Zusage betrüge 500 Euro.
F Woran erkennt man, wie
hoch die Ansprüche sind?
A Der Arbeitgeber muss bei
Wechsel mitteilen, wie hoch das
Guthaben ist und die Rente ausfallen
würde.
F Gilt all dies auch für den
öffentlichen Dienst?
A In der Regel. Hier ist das
Übertragen aber leichter möglich.
Ansonsten bleiben die Ansprüche
dort, wo sie entstanden
sind. Das heißt: Bei jeder Versorgungseinrichtung
muss ein
Rentenantrag gestellt werden.
In 5 Schritten zur Betriebsrente
Wer diese beantragt, sollte auf einige wichtige Details achten.
1
Betriebsrente
erhält
man erst,
wenn eine
bestimmte
Altersgrenze
erreicht ist
(steht im Vertrag).
Diese
kann von der
gesetzlichen
Altersgrenze
abweichen.
2
Den Rentenantrag
für die
Betriebsrente
mindestens
zwei Monate
vor dem
geplanten
Rentenbeginn
stellen.
3
Den Antrag
für die Betriebsrente
immer beim
(Ex-)Arbeitgeber
(Personalstelle)
stellen. Dort
sind auch die
entsprechenden
Antragsformulare
erhältlich.
4
Im öffentlichen
Dienst
ist für die
Betriebsrente
die jeweilige
Versorgungskasse
zuständig
(ZVE oder
VBL).
5
Mit dem
Antrag für
die Rente
entscheidet
man auch, ob
man lieber
eine monatliche
Rente,
eine Einmal-
Zahlung oder
eine Kombi
erhalten
möchte.
Art der Betriebsrente
Direktversicherung
Pensionskasse
Pensionsfonds
Direktzusage
Unterstützungskasse
✗
✗
✗
ja, flexibler Beginn
nein, fester Start
✗
✗
Wichtige Renten-Details
Je nach Art der Betriebsrente ergeben
sich Unterschiede beim Beginn der Rente.
Aber: Bei einigen Betriebsrenten wurde
dies mit Vertragsbeginn festgelegt.
8 / 2011
13

geld ^ recht
Das Renten-Konto
START
Der Brief der
Rentenkasse
• Spätestens mit 55 sollte
man Rentenkonto und Versicherungsverlauf
klären, um
Lücken zu erkennen. Denn
nur dann erhält man mit dem
eigentlichen Rentenbeginn die
maximal mögliche Rente.
• Normalerweise fordert einen
die Rentenkasse ab 43 jährlich
auf, das Rentenkonto zu klären,
meist im Zusammenhang
mit der Renten-Information.
• Wer diese nicht mehr hat,
kann bei der Rentenversicherung
die Unterlagen anfordern.
Am besten das „Komplettpaket
Kontoklärung“.
• Angefordert werden kann
dies per Post, Telefon oder als
Download im Internet.
Lücken erkennen
Das Ziel des Kontoklärens: zeitliche
Lücken im Versicherungsverlauf
erkennen – und dann erklären.
Viele Seiten
Fragebogen
• Nicht erschrecken: Der Fragebogen
zum Kontoklären ist
sehr umfangreich.
• Dazu kommt immer der
aktuelle Versicherungsverlauf
– auch das sehr viel Papier.
• Perfekt vorbereitet ist man
(und dann geht es auch sehr
fix), wenn man einen detaillierten
Lebenslauf erstellt:
In welchem Jahr hat man was
exakt gemacht.
• Immer mit dem 17. Geburtstag
beginnen: Schule, Lehre,
Beruf, Erziehungszeit usw.
Eigene Unterlagen
• Dann Zeile für Zeile des
Versicherungsverlaufs mit
dem eigenen Lebenslauf
vergleichen.
• Stimmen die Daten? Schließen
alle Zeiten unmittelbar
aneinander an?
• Jede Lücke im Versicherungsverlauf
markieren, auch
wenn es nur wenige Tage sind.
• Dann für diese Zeiten (Tage,
Wochen, Monate, Jahre) aus
den eigenen Unterlagen Belege
heraussuchen, die diese
Zeiten eindeutig klären (z. B.
Schule, Ausbildung usw.).
Versicherungsverlauf
• Der Versicherungsverlauf ist die entscheidende
Unterlage für die Rente.
• Nur wenn dort Zeiten (und Beträge) aufgeführt sind,
werden diese später beim Rentenantrag auch gewertet
bzw. haben damit Einfluss auf die Höhe der Rente.
• Was dort nicht aufgeführt ist, zählt nicht.
• Zeiten, die im Versicherungsverlauf richtig gespeichert
sind (z. B. Beiträge für Berufstätigkeit), müssen
nicht mehr geklärt werden.
Hilfe von
externen
Experten
Tauchen viele
Lücken auf oder hat
man keine Unterlagen
oder gab es
komplizierte Phasen
im Leben, dann
Hilfe suchen, z. B.
beim Bundesverband
privater
Rentenberater,
(02 21) 2 40 66 42.
14 8/ 2011

extra
klären
Oje,
denken Sie, ja, das müsste man. Und die
Rentenkasse mahnt das auch an. Aber der
Aufwand ... Irrtum, es geht ruck, zuck. Und ist für
die maximale Rente außerordentlich wichtig.
Die Antwort der
Rentenkasse
• Nur den Antrag auf Kontenklärung
mit Belegen (Originale)
für die Lücken an die
Rentenkasse zurücksenden.
• Die prüft und sendet einen
„Rentenversicherungsbescheid“.
Dazu gehört auch ein
neuer Versicherungsverlauf.
• Mit diesem Bescheid werden
alle Zeiten, die mehr als sechs
Jahre zurückliegen als
„verbindlich“ erklärt. Das
heißt aber nicht, dass man
nicht nochmals neue Unterlagen
beibringen kann.
Widerspruch
• Wurden im Bescheid nicht
alle Dinge anerkannt, dann
Widerspruch einlegen.
• Ganz wichtig: Widerspruchs-
Frist wahren und weitere Unterlagen
später nachreichen.
• Können Lücken gar nicht
geklärt werden, weil man z. B.
einige Monate zwischen Schule
und Beruf Pause macht,
lohnt das Nachdenken über
freiwillige Renten-Beiträge.
• Vor allem dann, wenn damit
bestimmte Rentengrenzen
(z. B. für langjährig Versicherte)
erreicht werden.
Arbeit
im Osten
Wer vor 1992 in
Ostdeutschland
(Gebiet der DDR)
gearbeitet hat,
sollte schnell
prüfen. Denn die
Aufbewahrungsfrist
für staatliche
Unterlagen läuft
Ende 2011 aus.
Kontrolle des Bescheids
• Ganz wichtig: Den Bescheid auf die gleiche
Weise prüfen wie den ersten Versicherungsverlauf.
Oft werden erklärte Zeiten (Lücken)
nicht sofort anerkannt.
• Dann neue Belege suchen. Hilfreich können
auch die Krankenkassen sein, wenn es darum
geht, alte Beiträge zu belegen.
• Im Zweifel reichen „Zeugen-Aussagen“, wenn
es z. B. um Inhalte einer Schulausbildung geht.
Foto: Getty Images (1), Shutterstock (3)
Ein Jahr vor Rentenantrag
• Passierte zwischen der Kontoklärung und dem Rentenbeginn
noch sehr viel im Leben, z. B. Arbeitslosigkeit,
eine längere Krankheit, Reha, dann ein Jahr vor dem
geplanten Rentenbeginn die Kontenklärung wiederholen.
• Dazu dann einen neuen Antrag stellen.
• Denn: Gerade bei Zeiten wie Arbeitslosigkeit oder dem
Bezug von Krankengeld passieren viele Fehler.
• Und: Wurde im Jahr vor dem Rentenantrag nochmals
eine Kontenklärung durchgeführt, kann der Antrag
schneller bearbeitet werden.
8 / 2011
15

geld ^ recht
Mein Rohr,
dein Rohr –
die Gemeinden
schreiben vor,
wann Eigentümer
welche
Abwasserleitungen
prüfen lassen
müssen.
Rohre prüfen
und sanieren –
das ist zu tun!
17 Millionen Haus-Eigentümer müssen ihre Abwasserleitungen
prüfen lassen. Doch worauf ist dann
zu achten? ❯ ❯ ❯ Das Wichtigste zu Preisen und Terminen
❯ ❯ ❯ Und wenn vor dem Haus die Straße repariert wird,
wer muss dies dann bezahlen? Die Fakten im Überblick.
16 8/ 2011

extra
❯❯❯
Sind die Rohre Ihres Hauses dicht?
Hausbesitzer müssen Abwasserleitungen auf Dichtheit überprüfen.
Spätestens bis 31. Dezember 2015 hat dies zu erfolgen, wird oft
behauptet. Doch das stimmt so gar nicht. Was wirklich gilt und wie Sie
bei diesem Test Geld sparen können, zeigen die folgenden Tipps.
UNSER EXPERTE Gerold Happ ist Rechtsanwalt bei Haus und Grund in Berlin
Foto: Mauritius Images (1), Getty (1), Archiv (1)
Wie ist die Rechtslage für
Leitungstests genau?
Uneinheitlich. Das Wasserhaushaltsgesetz
des Bundes (WHG)
verpflichtet Eigentümer bloß,
alle Abwasserleitungen vollständig
dicht zu halten. Das Gesetz
gibt aber keinen Stichtag
für die Tests der Rohre vor.
Lediglich die Landeswassergesetze
in NRW und Hamburg sagen,
dass der Test spätestens
zum 31. Dezember 2015 erfolgen
muss. In Hessen ist dies
erst bis Ende 2024, in Schleswig-Holstein
bis Ende 2025 vorgeschrieben.
In allen anderen
Bundesländern regeln die Abwasser-Satzungen
der einzelnen
Städte und Gemeinden die
Fristen höchst unterschiedlich.
Deshalb genau bei der eigenen
Gemeinde nachfragen.
Was passiert beim Prüfen
der Rohre?
Zuerst wird das Abwasser-Rohr
per Hochdruck mit Wasser gereinigt.
Dann wird eine Mini-Fernseh-Kamera
(ca. 4 cm
Durchmesser), die am Kopf
eines langen Schlauchs befestigt
ist, in das Rohr eingeführt. Auf
einem Bildschirm wird Meter
für Meter die Wand des Rohrs
betrachtet und auf Risse, Brüche
oder beschädigte Dichtringe
hin kontrolliert.
Tipp: Nur wenn dann noch Dinge
unklar sind, wird in einem
nächsten Schritt mit Pressluft
oder Wasser unter Hochdruck
zusätzlich geprüft. Pauschale
Extra-Tests mit Wasser und Luft
sind unüblich und teuer.
Wie teuer ist der normale
Test mit TV-Kamera?
Der Preis hängt u. a. ab vom
Durchmesser des Rohrs, wie
verzweigt die Rohre sind, von
der Höhe des Grundwassers
usw. Im Schnitt liegen die Kosten
solcher Tests zwischen 500
und 1.500 Euro.
Tipp: Unbedingt mehrere Angebote
einholen; es gibt große
Preis-Unterschiede. Und nur auf
zertifizierte Firmen zurückgreifen,
das heißt auf keinen Fall einen
Handwerker an der Haustür
beauftragen, der „zufällig gerade
in der Nähe ist“.
Wie findet man gute Prüf-
Unternehmen?
Grundsätzlich dürfen nur von
der Handwerkskammer zertifizierte
Firmen die Leitungen
im und unter dem Haus bis zur
Grundstücks- oder Kanalgrenze
kontrollieren. In der Regel
nennen die Gemeindeverwaltungen
Firmen, die diese Zulassung
haben. Dennoch sollte
man immer die Preise vergleichen.
Die Prüfung selbst wird
schriftlich dokumentiert, eine
Kopie bei Stadt bzw. Gemeinde
hinterlegt.
Was passiert, wenn undichte
Stellen gefunden wurden?
Schäden müssen repariert werden,
anschließend erfolgt ein
neuer Dichtheits-Test, der dokumentiert
wird.
Welche Fristen gelten für
Reparaturen?
Nur in Nordrhein-Westfalen
sind bislang einheitliche Fristen
gesetzt worden. Damit kommt
das Land zahlreichen Bürger-
Initiativen entgegen, in denen
Hauseigentümer gegen die
Testpflicht und die damit verbundenen
Kosten kämpfen. So
werden leichte Rohrschäden
in NRW als Bagatellen behandelt
und müssen nicht repariert
werden. Mittelschwere Schäden
sollen innerhalb von 5 Jahren,
schwere Schäden sofort und unverzüglich
behoben werden. Andere
Bundesländer könnten diesem
Beispiel folgen.
Was kostet es, wenn Rohre
saniert werden müssen?
Bei kleineren Schäden hat sich
das Inline-Verfahren bewährt.
Dabei werden imprägnierte
Spezialschläuche aus Polyester-Nadelfilz
mit Harz von innen
mit Pressluft gegen das beschädigte
Rohr gedrückt. Das
Harz härtet aus – es entsteht ein
„Rohr im Rohr“.
Bei einem Rohrbruch muss das
kaputte Stück ersetzt werden.
Liegt die defekte Stelle unter
dem Haus, kann man ein
neues Abwasserrohr an der Kellerdecke
installieren, größere
Stemm-Arbeiten so umgehen.
Bei einem Rohrbruch außerhalb
des Hauses muss die Leitung
per Bagger oder Schaufel
freigelegt werden. Die Kosten
können dann schnell 10.000 bis
15.000 Euro betragen.
Tipp: Wer eine Wohngebäudeversicherung
hat, die Schäden
an Wasserleitungen (auch unter
dem Haus und bis zum Kanal)
abdeckt, muss für mögliche Sanierungen
nichts zahlen.
Kaputte Rohre müssen ausgegraben
und ersetzt werden.
Bis zu 50.000 Euro
Bußgeld drohen
!
Dichte Abwasserleitungen
= sauberes
Grundwasser und gesunde
Bevölkerung. Diese
einfache Gleichung steht
hinter der Test-Pflicht.
!
Aber: Gesetz- und
Regelchaos machen
es Hauseigentümern
bundesweit schwer, den
Überblick zu behalten.
!
Dennoch ist jeder Eigentümer
verpflichtet,
nach den stark voneinander
abweichenden Vorschriften
der Länder, Städte und
Gemeinden fristgerecht zu
handeln. Sonst drohen bis zu
50.000 Euro Bußgeld.
! Stadtverwaltung
bzw. Bürgerbüros
kennen die Fristen an Ihrem
Wohnort. Sie können auch
mitteilen, für welche
Abschnitte der Abwasserleitung
zwischen Haus und
Kanal Eigentümer zuständig
sind. Weitere Auskünfte beim
örtlichen Haus & Grund-
Verein (www.hausundgrund.
de/ortsvereine.html).
8 / 2011
17

geld ^ recht
wenn die Straße saniert wird?
❯❯❯Und
30 bis 40 Prozent aller Straßen in Deutschland sind so stark
geschädigt, dass sie saniert werden müssen. Und da die
Gemeinden kein Geld haben, werden die Kosten umgelegt – auf
Haus-Eigentümer und Mieter. Doch was ist erlaubt? Müssen
auch Parkbuchten oder Bäume bezahlt werden?
Die Rechtslage
Acht Milliarden Euro müssten
Städte und Gemeinden jährlich
inzwischen ausgeben, um die
Straßen innerorts zu sanieren.
Doch die Kommunen können
maximal die Hälfte aufbringen.
Deshalb versuchen sie Anlieger
zur Kasse zu bitten.
Alle Bundesländer (Ausnahme:
Baden-Württemberg)
haben daher ein Gesetz erfunden,
das „Straßenausbaubeteiligungsgesetz“
(StrABG).
Damit können „Grundstückseigentümer,
Erbbauberechtigte
und Inhaber eines dinglichen
Nutzungsrechtes“ für den Ausbau
der städtischen Verkehrswege
zur Kasse gebeten werden.
Das heißt: Saniert, repariert
oder gestaltet eine Kommune
eine Straße, dann können
(große) Teile der Kosten auf die
Anlieger umgelegt werden.
Die Eigentümer
Das Gesetz unterscheidet nicht
zwischen Grundstückseigentümern,
die auf dem Grundstück
leben (z. B. im Einfamilienhaus)
und Eigentümern von Mehrfamilienhäusern,
die selbst woanders
leben. In der Praxis ist dies
ein Unterschied: Wer im Einfamilienhaus
lebt, zahlt selbst;
wer ein Mehrfamilienhaus besitzt,
legt die Kosten auf die Mieter
um (siehe unten).
Umlagefähige Ausbaumaßnahmen
sind laut Gesetz alle
„Verbesserungen, Erweiterungen
und Erneuerungen
von öffentlichen Straßen, We-
Schöne neue Straße: Zu bezahlen haben die auch Anlieger.
150 Mrd. für Straßen
Dafür benötigen die Städte in
den nächsten Jahren Geld:
In Mrd. Euro
Ersatz alter Straßen
Investitions-Stau 31
Straßen-Erweiterung 24
Sonstiges 36
Quelle:
Deutsches Institut für Urbanistik.
71
gen und Plätzen. Dazu gehören
neben Fahrbahnen, Rad- und
Gehwegen auch Parkflächen,
Grünanlagen, Beleuchtung und
Entwässerung“. Heißt: Egal,
was die Kommune an der Straße
macht – alles darf auf die Anlieger
umgelegt werden.
Einzige Ausnahme: Hat die
Stadtverwaltung die Straße
vernachlässigt und haben sich
Reparaturen aufgestaut, dürfen
Anlieger nicht zur Kasse gebeten
werden.
Wie viele Kosten auf die Anlieger
umgelegt werden dürfen, hängt
von der Kategorie der Straße
ab. Das Gesetz unterscheidet:
unbefahrbare Wohnwege, Anliegerstraßen,
Haupterschließungsstraßen
und Hauptverkehrsstraßen.
Wer an einer ruhigen Anliegerstraße
liegt, zahlt einen höheren
Prozentsatz als ein Anlieger an
einer Hauptverkehrsstraße. Der
Beitrag selbst bemisst sich an
den Quadratmetern des Grundstücks.
Zwei Beispiele: Werden Fahrbahnen
oder Gehwege ausgebaut,
werden 20 bis 65 Prozent
der Kosten auf die Eigentümer
umgelegt; entstehen Parkplätze,
müssen die Anlieger zwischen
20 und 70 Prozent übernehmen.
Und: Wer nicht sofort zahlen
kann, der kann sich den Betrag
drei Jahre zinslos stunden lassen.
Oder man zahlt in Raten
über 10 Jahre – dann aber zusätzlich
mit Zinsen.
Die Mieter
Wer als Mieter in einer frei finanzierten
Wohnung lebt, kann
nicht direkt zur Kasse gebeten
werden, wenn die Straße vor
dem Haus saniert wird und der
Vermieter einen Anteil bezahlen
muss. Aber: Vermieter dürfen
ihren Anteil indirekt umlegen.
Und zwar, indem sie die zusätzlichen
Belastungen bei der Kalkulation
der Miete berücksichtigen,
wenn die Wohnung neu
vermietet wird. Oder indem die
Miete im Rahmen der gesetzlichen
Möglichkeiten (Mietspiegel)
erhöht wird. Beides ist Vermietern
ausdrücklich erlaubt.
Insofern bezahlen dann auch
die Mieter die sanierte Straße.
Beispielrechnung
DER FALL: Eine 125 Meter
lange und 15 Meter breite Hauptverkehrsstraße
soll saniert
werden. An die Straße grenzen
Privatgrundstücke mit 15.200
Quadratmeter Gesamtfläche.
Ein Anlieger hat ein Grundstück
von 700 Quadratmetern.
Gesamtkosten
182.875 Euro
− Anteil Allgemeinheit (45%)
82.294 Euro
= Rest-Betrag Anlieger
100.581 Euro
: 15.200 m 2 ˆ=
6,61 Euro
Anteil Anlieger
(700 m 2 x 6,61 Euro)
= 4.627 Euro
Foto: Laif (1)
18 8/ 2011

extra
Führerschein in Gefahr
Ob Infarkt, Krebs, Schlaganfall – kaum jemand weiß, dass man nach einer schweren
Krankheit nicht sofort wieder Auto fahren darf. Oft ist sogar ein Attest nötig.
Foto: Getty
Die Grundregel:
Auto fahren darf
jeder, der einen
Führerschein und
„Vorsorge getroffen“ hat,
„dass er andere nicht gefährdet“
(§ 2 Abs. 1 der
FeV). Das heißt: Ob jemand
nach einer Krankheit oder
OP bzw. bei Einnahme eines
Medikaments Auto fährt,
entscheidet jeder selbst.
Aber: Warnte ein Arzt, dass
die Fahrtüchtigkeit eingeschränkt
ist oder sein
könnte, und man fährt
trotzdem, ist der Versicherungsschutz
gefährdet.
INFARKT/HERZ-OP
Kardiologen empfehlen, vier
Wochen nach Infarkt oder
Herz-OP kein Auto zu fahren.
Verkehrsmediziner
empfehlen sogar drei Monate
Pause. Aber: Beides ist
für Verkehrsrichter nicht
bindend. Wichtig dabei:
Ärzte müssen auf diese
eingeschränkte Fahrtüchtigkeit
hinweisen. Fährt man
dennoch, trägt man die
Verantwortung. Im Zweifel:
kein Versicherungsschutz.
SCHLAGANFALL
Verkehrsmediziner empfehlen
jedem, der einen Schlaganfall
hatte, die Führerscheinstelle
zu informieren
und ein ärztliches Gutachten
einzureichen, dass volle
Fahrtüchtigkeit wieder besteht.
Vorgeschrieben ist das
nicht. Da ein Schlaganfall in
einer Krankenakte vermerkt
ist, kann bei einem Unfall
der Gegner die scheinbare
Fahruntüchtigkeit anführen.
Im Zweifel: kein Versicherungsschutz!
EPILEPSIE
In den Begutachtungs-Leitlinien
heißt es: „Nach einmaligem
Anfall mit Auslöser
kann der Patient nach
3 Monaten Anfallsfreiheit
wieder fahren. Sind Auslöser
nicht feststellbar, beträgt
die anfallsfreie Zeit 6 Monate.“
Wer also trotzdem
fährt, macht sich strafbar.
Und: Wer Anti-Epileptika-
Medikamente mit Warnhinweis
(Beipackzettel) nimmt,
darf nicht Auto fahren.
Mehr noch: Auch nach Absetzen
von Medikamenten
wie Anti-Epileptika gilt drei
Monate Fahrpause.
GRÜNER STAR
Glaukom oder grüner Star
in den Augen führt dazu,
dass teilweise Dinge nicht
mehr gesehen werden. Viele
bemerken dies sehr spät, da
die zentrale Sehschärfe
nicht beeinträchtigt ist. Die
gesetzliche Vorschrift:
Innerhalb des zentralen
beidäugigen 30-Grad-Gesichtsfeldes
dürfen keine
Ausfälle bestehen. Wer eine
ärztliche Diagnose kennt,
darf nicht mehr fahren.
Ahnt man es, kennt aber
keine Diagnose, handelt
man fahrlässig. Bei Unfall
hat man eine Teilschuld.
GRAUER STAR
Hier sieht man Dinge verschwommen,
die Sehschärfe
nimmt ab, die Blendempfindlichkeit
zu. Auch hier:
Wer die Diagnose kennt,
darf nicht fahren. Gleiches
gilt bei altersbedingter
Makula-Degeneration.
KREBS
Eine Empfehlung gibt es
hier nicht. Entscheidend
sind Allgemein-Zustand und
ob Medikamente Fahrtüchtigkeit
beeinflussen. Bei
Hirn-Tumor sagen Verkehrsmediziner
„zeitweilig eingeschränkt“.
Doch jeder entscheidet
selbst. Bei Chemo
oder Bestrahlung empfehlen
Ärzte, nicht Auto zu fahren.
Ein Verbot besteht nicht.
400.000
mal pro Jahr
zweifeln
Versicherer die
Fahrtüchtigkeit
an, häufig wegen
Einnahme von
Medikamenten.
Versicherung
zahlt nicht ...
• wenn sie vermutet,
dass der Fahrer bei
einem Unfall fahruntüchtig
war.
• Der Fahrer muss
beweisen, dass
dies nicht der Fall
war, der Arzt nicht
(!) gesagt hat, dass
man nicht mehr
Auto fahren darf.
• Deshalb verlangen
Versicherungen
dann oft Einsicht in
die Patientenakte.
Sonderfall Brille
• Wer den Führerschein
macht und
eine Brille trägt,
muss dies in den
Führerschein eintragen
lassen.
• Wer aber erst im
Alter eine Brille
benötigt, muss
diese nicht (!) eintragen
lassen.
8 / 2011
19

geld ^ recht
1
Zuerst die Brutto-Einnahmen
aller im Haushalt lebenden
Personen fürs laufende
Jahr hochrechnen. Wichtig: Es
zählt das Familieneinkommen,
das heißt aller, die zusammen
leben und wirtschaften. In der
Regel ist dies aber nur der Ehepartner.
Es zählt jedes Einkommen,
also gesetzliche Rente, private
Rente, Betriebsrente, Lohn,
Arbeitslosengeld I, Unterhalt,
Miete, Pacht, Abfindung.
Aber: Blinden- oder Pflegegeld
wird nicht angerechnet.
2
Zuständig für das Befreien
von den Zuzahlungen ist
die eigene Krankenkasse. Die
verlangt aber mit dem Antrag
(Musterbrief Seite 24) Rentenoder
Lohnbescheide, Bescheide
des Arbeitsamtes, mit denen das
Einkommen belegt wird.
3
Zuzahlungen
bei Arzt und
Apotheke stoppen
Hier 5 Euro für Medikamente, dort 10 Euro Praxisgebühr
– das läppert sich. Manche bemerken gar nicht, dass
die Grenze längst erreicht ist. plus zeigt, wie Sie sich bei
der Krankenkasse von Zuzahlungen befreien lassen.
Es gibt zwei Grenzen für
die Zuzahlungen. Das heißt
auch, jeder muss einen Teil des
Einkommens für Zuzahlungen
aufwenden – komplett befreit
werden kann niemand:
– 2 % des Einkommens muss
jeder aufwenden für Zuzahlungen.
Bei 1.000 Euro Rente
je Monat sind dies 20 Euro.
– Aber: 1 % des Einkommens
muss nur aufwenden, wer chronisch
krank ist. Und das sind
So wird gerechnet
Die Belastungsgrenze
für Zuzahlungen wird bis
auf den Cent genau
ausgerechnet, wie das
Beispiel eines Rentner-
Ehepaares zeigt.
Der Fall: Ein Rentner
erhält monatlich 1.200
Euro Rente (brutto), dazu
eine Betriebsrente von
550 Euro (brutto).
Die Ehefrau, ebenfalls
bereits in Rente, hat eine
Monatsrente von 750
Euro (brutto).
viele Millionen. Und oft wissen
diese nicht, dass sie bereits zu
dieser Gruppe gehören. Denn
chronisch krank ist, wer wenigstens
seit einem Jahr wegen
derselben Krankheit mindestens
einmal pro Quartal in
ärztlicher Behandlung ist und
(!!!) mindestens ein weiteres
Kriterium erfüllt: Pflegestufe II
oder III oder Grad der Behinderung
(GdB) von mindestens
60 oder wer ohne kontinuierliche
Behandlung eine lebensbedrohliche
Verschlimmerung der
Krankheit und sinkende Lebenserwartung
zu erwarten hat.
4
Befreit wird man von Zuzahlungen
nicht automatisch,
sondern nur auf Antrag.
Die Krankenkasse prüft nicht,
ob man die Grenze erreicht hat.
Deshalb selbst nachrechnen.
5
Vom Familieneinkommen
darf ein Freibetrag für den
Ehepartner von 4.599 Euro abgezogen
werden.
6
Ist ein Kind noch familienversichert,
gibt es einen weiteren
Freibetrag: 7.008 Euro.
7
Von diesem Bruttoeinkommen
werden alle bisher im
laufenden Jahr getätigten Zuzahlungen
abgezogen.
8
Es zählen nur Ausgaben, die
tatsächlich schon angefallen
sind. „Zu erwartende“ Ausgaben
fließen nicht ein.
9
Berücksichtigt werden alle
Zuzahlungen, die man selbst
und der Partner geleistet hat.
Berechnet wird zuerst das Jahreseinkommen:
EHEMANN
gesetzliche Rente
(1.200 Euro x 12)
+ Betriebsrente
(550 Euro x 12)
= gesamt ➡ 21.000 Euro
EHEFRAU
+ gesetzliche Rente
(750 Euro x 12)
= Gesamteinkommen ➡ 30.000 Euro
– Freibetrag Ehepartner – 4.599 Euro
= Familieneinkommen ➡ 25.401 Euro
normale
Belastungsgrenze: 2 %
besondere Belastungsgrenze
(Chroniker): 1 %
➡ 14.400 Euro
➡ 6.600 Euro
➡ 9.000 Euro
➡ 508,02 Euro
➡ 254,01 Euro
Fotos: Veer
20 8/ 2011

extra
Wichtig dabei ist aber: Es zählen
nur die Quittungen, die auf
den eigenen Namen bzw. den
des Partners ausgestellt wurden.
Deshalb unbedingt auch in der
Apotheke darauf achten. Bloße
Kassen-Belege reichen nicht.
10
Hat man die Grenze der
Zuzahlung erreicht (siehe
oben), dann den Antrag bei
der Krankenkasse stellen (siehe
Musterbrief Seite 24).
11
Der Antrag kann nur schriftlich
gestellt werden. Dazu
auch Belege über das Einkommen
im laufenden Jahr und die
Quittungen der bisherigen Zuzahlungen
einreichen – am besten
persönlich in der Geschäftsstelle
der Krankenkasse.
Die Krankenkasse prüft nun
12 die Einkommen und die geleisteten
Zuzahlungen.
13
Ist die Befreiungsgrenze
aber noch nicht erreicht,
dann weiß die Krankenkasse
auf den Cent genau, wie viele
Zuzahlungen im laufenden Jahr
noch zu leisten sind.
14
Ist die Grenze der Zuzahlung
erreicht, stellt die Kasse
einen Befreiungsausweis aus:
Darauf sind neben dem Namen
der Kasse, dem Namen des Versicherten,
Geburtsdatum und/
oder KV-Nummer auch die Gültigkeitsdauer
vermerkt (in der
Regel das Kalenderjahr).
Wichtig: Ist bei derselben
15 Kasse auch der Partner versichert,
erhält dieser einen eigenen
Befreiungsausweis.
16
Ist der Ehepartner bei einer
anderen Krankenkasse
versichert, muss dort der Ausweis
vorgelegt werden, um einen
zweiten zu erhalten.
17
Wurde die Grenze der Zuzahlung
aber bereits überschritten,
dann zahlt die Krankenkasse
das zu viel gezahlte
Geld sofort zurück.
18
Fortan legt man diesen Befreiungsausweis
jedes Mal
vor, wenn man beim Arzt oder
in der Apotheke ist.
19
Einige Kassen speichern die
Befreiung auf die Versichertenkarte.
Dann darauf achten,
dass Arzt bzw. Praxis auf jedem
neuen Rezept die Zahlungsfreiheit
vermerken; Apotheken lesen
die Karte nicht ein.
20
Die Befreiung endet am
Ende eines Jahres. Anfang
eines Jahres muss wieder zugezahlt
werden, bis die jeweilige
Grenze erreicht ist.
5 Tipps, um
schneller befreit
zu werden
➽ Einkünfte im
Januar fürs Jahr hochrechnen,
Zahlungsgrenze
erkennen.
➽ Quittungen und
Belege immer sofort
abheften.
➽ Einige Krankenkassen
bieten für Zuzahlungen
Quittungshefte.
Nachfragen.
➽ Hilfreich sind die
Zuzahlungsrechner im
Internet, z. B. www.
barmer-gek.de oder
www.aponet.de
✔
✗
Diese Ausgaben zählen für die Befreiung
Zuzahlungen für ...
... rezeptpflichtige
Arzneimittel
... von der Kasse genehmigte
Fahrtkosten
... verschriebene Heilmittel
Sonstiges
Praxisgebühr
Eigenanteil im Krankenhaus,
Reha-Klinik etc.
Diese Ausgaben zählen nicht (!)
Kosten für ...
... Brille, Eigenanteil für
Zahnersatz, Hörgerät
... rezeptfreie Medikamente
... Medikamente über blaues
Rezept (Privatrezept)
... nicht verschriebene, selbst
gezahlte Anwendungen wie
z. B. Bäder und Packungen
... Heil- und Hilfsmittel,
die gesetzlich Versicherte
in voller Höhe selbst
zahlen müssen
Sonstiges
Mittel, die der „Wellness“
dienen
selbst gezahlte Kur-
Aufenthalte
Lifestyle-Produkte
(Abnehmpillen, Potenz -
mittel etc.)
➽ Wer weiß, dass
man immer die Zuzahlungsgrenze
erreicht
und dann befreit wird,
kann es sich einfach
machen: Am Anfang
des Jahres die ganzen
Zuzahlungen bei der
Kasse einzahlen, dann
erhält man sofort die
Befreiung, muss keine
Belege mehr sammeln
und zuzahlen.
1,8 Mrd.
Euro mussten die Deutschen 2010
an Zuzahlungen leisten, 200
Millionen mehr als noch vor drei Jahren.
Inzwischen wird für jede verkaufte
Packung Arzneimittel in Deutschland
2,40 Euro dazugezahlt.
8 / 2011
21

Sie haben Fragen? plus-Experten
Haben Sie Fragen zu Rente, Steuern, Versicherungen,
Altersvorsorge oder Finanzen? Schreiben Sie uns einfach!
plus Magazin, Geld & Recht, Lindenstraße 20,
50674 Köln, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de
Steuer auf Pension
Sie hatten schon häufig Beiträge zur
Rentensteuer. Ich habe eine Frage, zu der
ich bisher keine Antwort gefunden habe.
Ich bin seit 6 Jahren im Ruhestand, pensionierter
Beamter, und habe nun erstmals
Differenzen mit dem Finanzamt.
Neben meiner Pension erhalte ich eine
berufsständische Rente aus sechsjähriger
sozialversicherungspflichtiger Tätigkeit
mit Pflichtbeiträgen und freiwilligen
Beiträgen für weitere 20 Jahre. Das
Finanzamt besteuert nun die gesamte
Rente mit 50 %. Ich glaube, dass der
Rententeil, der sich aus meinen Beiträgen
ergibt, nur mit dem Ertragsanteil, also
20 %, zu versteuern wäre.
Peter Marschall, per E-Mail
Leider entspricht es der Rechtslage,
dass berufsständische Renten nicht
mit dem Ertragsanteil, sondern
„nachgelagert“ besteuert werden,
bei Ihnen also mit 50 %. Es wäre
aber zu prüfen, ob die sogenannte
Öffnungsklausel des § 22 Nr. 1 Satz
3 Buchstabe a Doppelbuchstabe bb
Satz 2 Einkommensteuergesetz für
Sie gilt. Wenn Sie vor 2005 mindestens
zehn Jahre Beiträge über dem
Betrag des Höchstbeitrags zur gesetzlichen
Rentenversicherung
(West) gezahlt haben, wird ein Teil
der Rente mit 50 %, der andere mit
Ertragsanteil besteuert. Dazu können
Sie einmalig einen formlosen
Antrag beim Finanzamt stellen. Sie
benötigen eine Bescheinigung des
Versorgungswerkes, aus der die in
den einzelnen Jahren geleisteten
Beiträge ersichtlich sind. Den Prozentanteil
der Rente, der mit dem
günstigeren Ertragsanteil steuerpflichtig
ist, dann bitte in die Zeile
»Öffnungsklausel« auf der Vorderseite
der Anlage R eintragen.
Steuerklasse
Ich bin 1948 geboren, kann also als langjährig Versicherte
ab August 2011 mit 7,2 % Abschlag in Rente gehen. Bis
Ende Januar bekam ich noch Arbeitslosengeld. Seither
hatten wir beide Steuerklasse 4 und haben jährlich Geld
über die Steuererklärung zurückbekommen. Hat es nun
Sinn, die Steuerklasse meines Mannes rückwirkend ab
Februar 2011 in 3 zu ändern? Ich würde mich bei meinem
Mann (Familienversicherung) versichern, bis ich die
Rente beantragen werde. Bleibt meinem Mann anschließend
weiterhin die Steuerklasse 3 oder ändert die sich
wieder, wenn ich Rente erhalte?
Das Jahreseinkommen meines Mannes liegt bei 46.000
Euro brutto, meine Rente mit 7,2 % Abschlag wird wohl
bei ca. 1.300 Euro brutto je Monat liegen. Dazu kommen
noch Mieteinnahmen von 450 Euro netto monatlich.
Elfriede Mayer, per E-Mail
Ob es sinnvoll ist, die Steuerklasse Ihres Mannes
zu ändern, hängt davon ab, ob Sie Ihre Steuer
früher oder später zahlen wollen. Der Lohnsteuerabzug
ist immer eine Vorauszahlung. Grundsätzlich
können Sie die Steuerklasse IV/IV oder
V/III frei wählen. Ihr Mann kann III jetzt wählen
und bleiben, auch wenn Sie in Rente gehen. Die
Folge: Es wird zur Nachzahlung kommen, weil
die monatliche Lohnsteuer Ihres Mannes zu
niedrig ist, da noch unversteuerte Einnahmen
(Miete, Ihre Rente) vorliegen. Am Jahresende
wird über die Steuererklärung zusammengezählt
und die Steuer ermittelt. Kommt es zu höheren
Nachzahlungen, wird das Finanzamt zusätzlich
eine vierteljährliche Vorauszahlung erheben.
Pflege
Ihre Information zu Einzelfällen der
gesetzlichen Pflegeversicherung ist
hochinteressant. Aber als Tochter einer
pflegebedürftigen Mutter wird man
erst, zum Beispiel beim Besuch des
MDK, über die Kriterien informiert.
Auch welche Ansprüche auf Hilfsmittel
geltend gemacht werden können, wird
einem nicht freiwillig gesagt. Können
Sie mir helfen, wo ich die vollständigen
Ausführungsbestimmungen zu den Paragrafen
nachlesen kann (Bücher / Internet)?
Denn als Bürger müssen einem
diese Informationen doch in allgemein
verständlicher Form zugänglich sein.
Brigitte Lohse, per E-Mail
Die gesetzliche Grundlage zum
Anspruch auf Pflegehilfsmittel
finden Sie im Sozialgesetzbuch XI
(Paragraf 40). Alle Versicherten in
der gesetzlichen Krankenkasse
haben darüber hinaus Anspruch
auf die Versorgung mit Hörhilfen,
Körperersatzstücken, orthopädischen
und anderen Hilfsmitteln
– hier findet sich die rechtliche
Grundlage im Sozialgesetzbuch V.
Die Krankenkassen führen zudem
ein sogenanntes Hilfsmittelverzeichnis
und als Anlage dazu auch
ein Pflege-Hilfsmittelverzeichnis,
aus dem jeder Versicherte ersehen
kann, auf welche Leistungen man
Anspruch hat.
Da diese Materie aber sehr komplex
ist, empfehlen wir Ihnen, sich
an einen Pflegestützpunkt zu wenden
und dort professionelle Beratung
in Anspruch zu nehmen.
Unabhängige Rentenberater vermittelt
deren Bundesverband in Köln:
(02 21) 2 40 66 42,
Internet: www.rentenberater.de
WICHTIG
Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)
beantworten, leider nicht telefonisch.
22 8 / 2011

antworten
Gabriele Prasser
Steuerberaterin,
Nürnberg
Lars Gatschke
Verbraucherzentrale
Bundesverband
Martin Reißig
Rentenberater,
Hamburg
Wolfgang Wawro
Steuerberaterbund,
Berlin
Karlheinz Große
Bundesverband der Betriebsrentner,
Wiesbaden
Mietmängel
DIE SCHNELLE
ANTWORT
Fotos: privat
Unsere Mutter war Mieterin bei der
AWG in Burg/Magdeburg und hatte
Eigenanteile in Geld zu leisten.
Nach Einführung des Euro bekam
Sie die Mitteilung, dass Sie ein
Guthaben über 930 Euro habe. Im
Januar 2008 mussten wir sie in ein
Pflegeheim geben. Dann haben wir
fristgemäß die Wohnung gekündigt.
Bei Wohnungsübergabe wurde ein
Mängelprotokoll angefertigt – trotz
altem DDR-Mietvertrag. Wir legten
Widerspruch ein, der abgewiesen
wurde. Der Vermieter besteht
darauf, dass die Mängel abgegolten
und dies vom Guthaben unserer
Mutter abgezogen wird. Wir wollen
uns so nicht abspeisen lassen.
Klaus & Karola Papritz, Cottbus
Die Anteile Ihrer Mutter an
der AWG-Wohnung sind keine
Kaution. Sie sind Beteiligungen
an einer Genossenschaft.
Laut bundesdeutscher
Rechtsprechung müssen Genossenschaftsanteile
bei Ende
des Mietvertrages ausgezahlt
werden. Sie einzubehalten,
um Mietmängel zu beseitigen,
ist illegal. Das wiegt umso
schwerer, weil Sie gar nicht
verpflichtet sind, die Wohnung
bei Auszug zu renovieren.
Bei DDR-Mietverträgen
muss der Mieter nur renovieren,
wenn der Mietvertrag das
festlegte. Der Vermieter kann
beim Auszug keinen Schadensersatz
wegen unterlassener
Schönheitsreparaturen
verlangen. Deshalb im Zweifel
klagen und einen Anwalt
beauftragen, dem Vermieter
die Rechtslage zu erläutern.
Hochschulzeiten
Sie schreiben: „Im Rentenbescheid werden Hochschulzeiten (auch
ohne Abschluss) auf die maximal acht Jahre Anrechnungszeiten
angerechnet.“ Fall 1: Da ich davon betroffen bin, dass meine
Hochschulzeiten ohne Abschluss nicht im Rentenbescheid berücksichtigt
wurden, bitte ich, mir die Rechtsgrundlage und ggf.
Gerichtsurteile mitzuteilen. Meine Rente beziehe ich seit
1. 11. 2001. Fall 2: Da meine Lebensgefährtin, Fachhochschulabsolventin,
zum 1. 10. 2011 ihre Rente beantragt, in den bisherigen
Renten-Vorbescheiden mehrere Jahre jedoch nicht angerechnet
wurden, wäre hier eine Rechtsgrundlage ebenfalls hilfreich.
Kirsten Mauss, per E-Mail
Die Anrechnung von Ausbildungszeiten wurde mehrfach
geändert, u. a. 1997 durch das Wachstums- und Beschäftigungsförderungsgesetz
(WFG). Dabei wurde die Altersgrenze
für die Anrechnung der Schulzeiten vom 16.
auf das 17. Lebensjahr heraufgesetzt. Die Höchstdauer
wurde auf 3 Jahre begrenzt, aber es war kein Abschluss
mehr erforderlich. Die gesetzlichen Grundlagen für die
Bewertung von Hochschulzeiten finden Sie u. a. in Paragraf
58 Sozialgesetzbuch (SGB) Sechstes Buch (VI). Zu
Ihrer Frage: Ihre Hochschulzeiten müssten eigentlich im
Rentenverlauf erfasst sein. Allerdings handelt es sich um
unbewertete Anrechnungszeiten. Sie erhöhen also die
Rente nicht, sondern sorgen nur dafür, dass Sie keine
Lücke im Versicherungsverlauf haben. Sollte Ihr Rentenversicherer
die Zeiten nicht erfasst haben, müssen Sie
diese unbedingt nachmelden und durch Urkunden belegen,
dass Sie ein Hochschulstudium (ohne Abschluss)
absolviert haben. Auch Ihre Lebensgefährtin muss durch
Unterlagen Ihre Ausbildung nachweisen.
Witwen-Rente
Meine Schwägerin ging 2010
mit 60 in Rente. Sie war
mit ihrem Mann von 1969 bis
1983 verheiratet,
hat trotzdem von 1992 bis
zu seinem Tod 2004
mit ihm gelebt, um ihn zu
pflegen. Hat sie
Renten-Ansprüche?
Helga Lampke, per E-Mail
Es gibt nach dem Tod des
Lebensgefährten (des geschiedenen
Mannes) keine
Witwenrente. Die erhält man nur,
wenn beide zum Zeitpunkt des
Todes verheiratet waren.
Die Scheidung beendete den
Anspruch auf eine Hinterbliebenen-Rente,
auch wenn
die Umstände eine eheähnliche
Gemeinschaft nahelegen.
Frührente
Ich beziehe seit
2006 Erwerbsminderungs-
Rente, 18 % Abzug.
Ist dies rechtens? Ich bin
1948 geboren, war
bei Rentenbeginn 57.
Ich gehe mit 63 in Altersrente,
da ich zu 60 %
schwerbehindert bin.
Irmgard Nolting,
per E-Mail
Beginnt Ihre Rente vor dem
63. Lebensjahr, müssen
Sie Abschläge hinnehmen, für
jeden Monat 0,3 %, maximal
10,8 %. Der Bundesgerichtshof
hat das bestätigt.
Deshalb darf Ihr Abschlag nicht
18 % betragen. Bitte
nachprüfen. Sollte es doch der
Fall sein, Widerspruch einlegen
und die Rente dann neu
berechnen lassen.
Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an
Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe.
8 / 2011
23

24 Seiten Extra Weniger zuzahlen für Arznei
Schützen
Sie Ihr Recht
KEINE ZUZAHLUNG FÜR ARZNEI
So stoppen Sie
die Extra-Kosten
Dieser Brief an die eigene Krankenkasse
hilft, weitere Zuzahlungen bei Ärzten und
Apotheken zu stoppen.
Grundsätzlich muss
1. jeder gesetzlich
Krankenversicherte
einen bestimmten Betrag
des jährlichen
Einkommens für Zuzahlungen
für Medikamente,
beim Arzt oder
in Kliniken aufwenden:
normalerweise 2 %
des Einkommens, chronisch
Kranke 1 % (siehe
auch Seite 20).
Aber viele, vor
2. allem Rentner,
rechnen nicht nach
und übersehen, dass
diese Grenze im Lauf
eines Jahres überschritten
wurde. Wurde
die Zuzahlungsgrenze
aber erreicht,
genügt ein Brief (siehe
rechts), um zumindest
im laufenden Jahr
keine weiteren Zuzahlungen
mehr leisten zu
müssen. Allerdings gilt
diese Befreiung immer
nur bis zum Ende des
Kalenderjahres. Das
heißt: Jeder sollte in
jedem Jahr von Neuem
rechnen, wann die
Grenze erreicht ist,
und dann den Antrag
wieder neu stellen.
Der Brief selbst
3. muss von jedem
Versicherten einer
Familie an die eigene
Krankenkasse gestellt
werden. Jeder Ehepartner
muss dies tun
– und zwar unabhängig
davon, ob man als Paar
bei derselben oder unterschiedlichen
Kassen
versichert ist. Wichtig:
Die Kassen rechnen
weder selbst automatisch
die Summe der
Zuzahlungen aus noch
informieren sie sich
gegenseitig.
Hat man im Lauf
4. des Jahres zu viele
Zuzahlungen geleistet,
dann beantragt
man mit diesem Brief
gleichzeitig die Rückzahlung
der zu viel gezahlten
Beträge. Aber
auch hier gilt: Ohne
Antrag erhält man kein
Geld zurück.
An die
Krankenkasse
Straße
PLZ / Ort
Antrag auf Befreiung von Zuzahlungen
Meine Mitglieds-/Versichertennummer:
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich bin am
(Geburtsdatum eintragen)
geboren, lebe in
(hier Bundesland
eintragen), bin verheiratet/lebe in einer anerkannten
Lebenspartnerschaft/lebe allein (Unzutreffendes
streichen), erhalte kein Kindergeld/
keinen Kinderfreibetrag, beziehe keine Sozialhilfe
oder andere Hilfe zum Lebensunterhalt und
bin nicht chronisch krank/chronisch krank
(Unzutreffendes streichen).
Das Jahresbruttoeinkommen aller Haushaltsangehörigen
für dieses Kalenderjahr beträgt
(gerundeter Euro-Betrag), die bereits in diesem
Jahr geleisteten Zuzahlungen betragen .
Die entsprechenden Belege sind beigefügt.
Ich bitte Sie zu prüfen, ob die individuelle
Belastungsgrenze erreicht ist. In diesem Falle
beantrage ich die Befreiung von weiteren Zuzahlungen
für den Rest des Jahres und die Rückerstattung
der zu viel entrichteten Zuzahlungen.
Mit freundlichen Grüßen
Anlage: Belege (in Kopie)
Absender:
Vorname / Name
Straße
PLZ / Ort
Ort, Datum
geld ^recht
im September
Ab 10. 8.
am Kiosk
Rente Leser-Aktion: Keine Beiträge auf Direktversicherung ++ + Recht E-Mails an
Behörden – was gilt? ++ Rente Neue Regeln für Schwerbehinderte ++ Pflege Das
steht Angehörigen zu ++ Verbraucher Einmal um die Welt – die besten Reisen ++
24 8 / 2011

34. Kalenderwoche
22 Mo Eine Freude kann hundert
Sorgen vertreiben.
AUS CHINA
23 Di Wie weltfremd ist der, der
sich über etwas wundert,
das im Leben vorkommt.
MARC AUREL
24 Mi Wahre Liebe ist die, die
keine Gegengabe erwartet.
ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY
25 Do Die Kunst des Lebens
besteht darin, dem Alltag
immer wieder Sonntage
abzugewinnen.
ERNST FERSTL
35. Kalenderwoche
29 Mo Im Lachen liegt der
Schlüssel, mit dem
wir den ganzen
Menschen entziffern.
THOMAS CARLYLE
Foto: Corbis
26 Fr Die Weisheit des Lebens
besteht im Ausschalten
der unwesentlichen Dinge.
AUS CHINA
27 Sa Wissen spricht. Aber
Weisheit hört zu.
JIMI HENDRIX
28 So An Güte gibt es kein
Übermaß.
FRANCIS BACON
30 Di Einfachheit ist das
Resultat der Reife.
FRIEDRICH VON SCHILLER
31 Mi Wir machen immer einen
Fehler: Wir investieren
Gefühle, statt sie zu
verschenken.
ARTHUR SCHNITZLER
5/2010 8/2011 55

Die richtige
Starthilfe geben
und die Kinder
dann ins Leben
entlassen:
So stellen sich
viele Eltern
ihre Aufgabe
eigentlich vor.
56 8/20
2011

UNSER LEBEN
Für viele Eltern ist dies bittere Realität. Vor allem, wenn erwachsene Kinder
unverschuldet in Not geraten. Oder so hohe Ansprüche an das Leben
haben, dass permanent das Geld fehlt. Was dann tun? Helfen? Immer wieder?
Hart bleiben? Fragen, die quälen können. Tag und Nacht, wie zwei
Leserinnen erleben, die – verständlicherweise – anonym bleiben wollen.
„Allein schaffen
sie es einfach nicht“
Mit 30 stehen meine Kinder längst auf eigenen
Beinen, dachte sie noch vor wenigen Jahren.
Doch dann wurde sie eines Besseren belehrt.
ie Kinder, Tatjana und Nick, sind mein ganzer
Stolz. Beide waren immer ehrgeizig, haben
gute Schul- und Studien-Abschlüsse gemacht.
Eigentlich müsste ihnen die Welt zu
Füßen liegen. Stattdessen stehen sie fast vor
dem Nichts: Meine Tochter ist jetzt 29, fand
nach dem Studium keine feste Stelle, schlägt
sich als schlecht bezahlte Freiberuflerin durch.
Mein Sohn ist inzwischen 32 – vor Kurzem wurde er Vater
– und verlor seine Stelle, weil die Firma Pleite machte. Jetzt
besucht er eine Computer-Fachschule. Ob er am Ende beruflich
etwas daraus machen kann? Wer weiß das schon.
Dabei habe ich fest daran geglaubt, dass sie ihren Weg
schon gehen würden – so wie wir damals: Ich als Journalistin,
mein Mann als Anwalt. Uns standen alle Möglichkeiten
offen, wir konnten unsere Träume verwirklichen, gutes Geld
verdienen. Nick und Tatjana dagegen sind weit davon ent-
fernt, wurden Opfer einer wirtschaftlich anderen Zeit – einer
Zeit der Generation Praktikum, der Zeitverträge, der ...
Was tun? Mein Mann und ich waren uns hier immer einig:
Wir wollen und müssen unseren Kindern doch helfen. Gerade
der jungen Familie unseres Sohnes fehlt es an allen
Ecken. Und so übernehmen wir jetzt z. B. die Kita-Kosten für
unseren Enkel – früher war dies kostenlos. 500 Euro steuern
wir monatlich inzwischen bei. Die muss man erst mal verdienen.
Und zwischendurch stecken wir ihnen mal einen
Geldschein zu, damit sie es ein bisschen leichter haben.
Natürlich spüren wir, wie unangenehm es unserem Sohn
ist, auf seine Eltern angewiesen zu sein. Natürlich hat Nick
angeboten, das Geld für die Kita so bald als möglich zurückzuzahlen.
Und ich hoffe, dass er es irgendwann schafft. Nicht
unsertwegen, sondern für ihn und sein Selbstwertgefühl.
Auf der anderen Seite genieße
ich es auch, gebraucht
zu werden. Den Kindern Rückhalt
zu geben – so kenne ich
das auch von meiner Mutter.
Aber es ist ein Unterschied, ob
man das Gefühl hat, helfen zu
müssen oder hin und wieder helfen zu können. Zu sehen,
wie nicht nur mein Sohn, sondern auch unsere Tochter auf
so vieles verzichten muss – das tut einfach weh. Das, was
viele in unserer Generation irgendwann erarbeitet haben,
Unser Sohn verlor seinen
Job, unsere Tochter
fand nach dem Studium
noch keine feste Stelle.
8 / 2011
57

UNSER LEBEN
eine eigene Wohnung oder gar ein eigenes Haus – für unsere
Kinder ist das undenkbar. Stattdessen sind sie froh, wenn
sie ihre Miete bezahlen und vielleicht etwas Geld fürs Alter
zurücklegen können – wer weiß, ob sie je eine Rente erhalten?
Unsere Eltern wollten noch, dass wir es später einmal
besser haben. Ich wäre froh, wenn es meinen Kindern auch
nur annähernd so gut
ginge wie uns.
Oft kann ich nachts
nicht schlafen, weil ich
darüber grüble, wie es
weitergeht: Wird Tatjana
je eine sichere Anstellung finden? Hat Nick mit dem Abschluss
der Computer-Schule eine berufliche Zukunft? Wird
seine kleine Familie ein Fass ohne Boden für uns werden?
Wie sehr wünsche ich mir, irgendwann loslassen zu können.
Zu sagen, geht euren eigenen Weg, ohne mir Sorgen machen
zu müssen oder mich für ihre Nöte verantwortlich zu fühlen.
Doch wie macht man das? Ich weiß es nicht ...
Wir müssen auch an unsere
Vorsorge denken – sonst zahlen
die Kinder später für uns.
Und dann ist da noch eine ganz andere quälende Frage:
Wie bleibt man gerecht? Natürlich wollen wir keinen von
beiden benachteiligen. Unsere Tochter fragt manchmal: Und
was bekomme ich?, wenn sie wieder einmal mitbekommt,
wie ich Nick und seiner Familie etwas gebe. Dann bleibt mir
nur, sie daran zu erinnern, dass wir ihr Studium bezahlt haben,
während Nick eine Ausbildung machte und schon selbst
Geld verdiente. Trotzdem soll sie nicht zu kurz kommen.
Und so versuchen wir, auch ihr immer wieder ein bisschen
Geld, z. B. für einen Urlaub, zu geben.
Aber wo sind die Grenzen, ab denen mein Mann und ich
uns selbst schützen müssen? Wir haben hier eine klare Regel,
dass wir selbst auf nichts verzichten wollen, was uns
wichtig ist: mal eine Reise, mal essen oder ins Theater gehen.
Schließlich haben wir doch ein Leben lang gearbeitet
und tun es auch heute noch. Abgesehen davon müssen wir
doch auch an unser Alter denken und dafür etwas zurücklegen.
Wir wollen und können doch später unseren Kindern
nicht auch noch zur Last fallen.
„Fühle mich ausgenutzt“
Was als Mutter tun, wenn die Tochter ständig Geld fordert? Nein sagen, klar! Theoretisch weiß sie
das natürlich, gibt trotzdem nach, um sich danach Vorwürfe zu machen. Ein Teufelskreis.
chluss, aus, nein!“ Wie
gerne würde ich auf den
Tisch hauen und das zu
meiner 18-jährigen Tochter
Vanessa sagen. Sie
fordert und fordert. Vor
ein paar Monaten ist sie
zu ihrem Freund nach
Hamburg gezogen. Klar, ein bisschen
früh. Aber was will man als Mutter machen?
Die Kinder einsperren? Sie ist
volljährig, macht eine Lehre. Wäre ja
auch kein Problem, wenn sie ihre Miete
selbst bezahlen könnte. Doch das Geld
reicht nicht: Als Arzthelfer-Azubi verdient
sie 300 Euro pro Monat.
Also muss ich sie (zusammen mit ihrem
Vater, von dem ich getrennt lebe)
finanziell unterstützen. Doch muss ich
wirklich? Ihre Freiheit verlangt von mir
einigen Verzicht. Ich muss jetzt genau
rechnen, um selbst klarzukommen.
Doch damit nicht genug. Vanessa legt
großen Wert auf Statussymbole: teures
Handy, Markenkleidung, Auto. Fürs
Auto musste ich 1.500 Euro von meiner
Altersvorsorge wegnehmen, außerdem
bezahle ich jeden Monat 50 bis 60 Euro
Handy-Rechnung. Ich wüsste wirklich
gerne, wie andere Eltern in einer ähnlichen
Situation reagieren würden.
Unter
die Arme
greifen –
bei kleinen
Kindern
ist das
normal.
Als ich jung war, musste ich mein erstes
Auto per Kleinkredit finanzieren und
ich hätte mich geschämt, bei meinen
Eltern die Hand aufzuhalten. Doch
Vanessa hat, wie viele in dieser Generation,
ein ausgeprägtes Anspruchsdenken.
Sie misst meine Mutterliebe an dem
Geld, das ich ihr gebe.
Wie oft liege ich nachts wach und
grüble: Warum ist Vanessa so? Wahrscheinlich,
weil ich Fehler gemacht
habe; ihr immer alles geben wollte, um
mein schlechtes Gewissen zu beruhigen.
Ganz typisch für alleinerziehende Mütter
wie mich, die nie genug Zeit für ihr
Kind hatten, weil sie arbeiten mussten.
Mir ist klar, dass ich dringend etwas
ändern, mit Vanessa reden und ihr notfalls
auch den Geldhahn zudrehen
müsste. Aber ich schaffe es nicht, weil
ich Angst davor habe, dass sie mich mit
Liebesentzug straft. Oder dass ich sie
sogar ganz verliere – oder sie zu ihrem
Vater geht, damit er ihr hilft. So buhle
ich weiter um ihre Liebe.
58 8 / 2011

Foto: Getty (2), Photographic Advertising/NMeM/SSPL (1), Astrid Prangel (1)
RAT DER EXPERTIN
„Kinder immer
unterstützen?“
Die Münchner Fachärztin
für Psychotherapeutische
Medizin, Heike Kron,
weiß, wie Eltern das
richtige Maß finden.
Frau Kron, eigentlich dachte man
immer: Wenn die Kinder groß sind,
muss man sich keine Sorgen mehr
machen. Warum hören wir nicht
damit auf, tun es trotzdem?
KRON Das hängt in erster Linie davon
ab, was wir selbst erfahren haben.
Wenn unsere Eltern uns zutrauten,
unser eigenes Leben zu meistern,
dann trauen wir das auch unseren
Kindern zu. Wenn nicht, fehlt meist
auch das Vertrauen in unsere Kinder.
Heute geraten erwachsene Kinder
oft in eine finanzielle Schieflage,
weil sie zum Beispiel nach dem
Studium keinen Job finden oder
alleinerziehend sind. Sollten Eltern
denn dann helfen?
KRON Ja, natürlich – vorausgesetzt, die
Eltern sind dazu in der Lage. Geht es
über die eigenen finanziellen Grenzen,
sollte man Hilfe gut überdenken und
gegebenenfalls ablehnen.
Den Kindern Hilfe abschlagen – das
nagt aber am Gewissen.
KRON Wer helfen will, aber nicht kann,
weil zum Beispiel die Mittel fehlen,
sollte offen mit den Kindern reden.
Diese haben in der Regel Verständnis,
gerade wenn sie spüren, wie wichtig sie
ihren Eltern trotzdem sind. Verlangt
das Kind Luxusgüter und Eltern wollen
das nicht unterstützen, ist ein
schlechtes Gewissen fehl am Platz.
Erwachsene Kinder müssen lernen,
ihren Lebensstandard den eigenen
Möglichkeiten anzupassen. Dabei hilft
man ihnen am besten, wenn man den
Geldhahn zudreht.
Was ist zu tun, wenn das Kind keine
Hilfe will, obwohl es eventuell welche
brauchen könnte?
Loslassen
zur rechten
Zeit – nicht
immer leicht.
KRON Das ist ein Zeichen, dass das
Kind eigenständig ist, Selbstvertrauen
hat und darauf baut, es allein zu
schaffen. Darauf können Eltern erst
mal stolz sein. Sie können trotzdem
immer wieder anmerken, dass sie ein
offenes Ohr haben, falls es doch mal
brennt. Aber nicht aufdrängen, sondern
vertrauen.
Wie ist Ihre Erfahrung: Sorgen sich
Mütter mehr als Väter?
KRON Mütter sorgen sich mehr als
Väter und sprechen offener darüber.
Väter können es meist nicht so offen
zeigen. Aber die Sorgen der Männer
sind deshalb nicht geringer. Sie gehen
nur anders damit um.
Was tun, wenn Mutter und Vater
uneins sind, ob man helfen soll?
KRON Jeder kommt aus einem Familiensystem
und hält seines meist für
richtig. Vielleicht wurde der Mutter
auch viel geholfen, dem Vater nicht.
Wichtig ist, dass man sich einigt, und
dazu muss jeder etwas von seinem
Standpunkt abrücken.
DANN SIND ELTERN
IN DER PFLICHT
§ 1601 BGB regelt,
dass Verwandte in
gerader Linie
verpflichtet sind,
einander Unterhalt
zu gewähren. Also
Eltern den Kindern
oder Kinder den
Eltern. Geschwister
einander aber nicht.
Eltern müssen so
lange für Kinder
aufkommen, bis diese
durch eigene Erwerbstätigkeit
ihren Lebensunterhalt
sicher
haben; meist heißt
das bis zum Ende
einer Ausbildung.
Studiert ein volljähriges
Kind, sind
Eltern weiter unterhaltspflichtig,
wenn
die Kosten wirtschaftlich
zumutbar sind.
Ein „Bummelstudium“
müssen Eltern
nicht finanzieren.
Das Kind hat die
Pflicht, die Ausbildung
zielstrebig zu verfolgen,
um sie in üblicher
Dauer zu beenden.
8 / 2011 59

Landwirt Maximilian Scherm, 62, züchtet seit
20 Jahren Schwäbisch-Hällische Schweine.
60 8 / 2011

UNSER LEBEN
FOTOS
Sven Paustian
Stoffel hat
Glück
Schweine, die auf der Wiese laufen, sich suhlen. Das gibt es wieder! Weil sich immer mehr
Bauern auf alte, fast vergessene Rassen besinnen. Gaby Herzog besuchte
einen Hof in Niederbayern und stellte fest: Tierschutz und Genuss – es geht doch!
Stoffel ist beschäftigt. Als Maximilian
Scherm den Stall betritt und nach dem
Eber ruft, hebt der nur kurz den Kopf,
klappt das große schwarze Ohr zur Seite.
Dann grunzt Stoffel einmal laut und steckt
seinen Rüssel wieder genüsslich in den
Matsch. Das laute Knacken verrät: Er hat eine
große, saftige Kartoffel gefunden. Gegen diesen
Leckerbissen hat Maximilian Scherm
keine Chance. „Fressen kommt vor Kraulen“,
lacht der 62-Jährige und holt, wie zum Beweis,
ein trockenes Brötchen aus der Tasche
seiner Schaffell-Weste. Als hätte Stoffel
zusätzliche Ohren und Augen: Drei
Na, Kleiner! Bei Maximilian
Scherm werden
die Ferkel nicht schon
nach 3 Wochen von
ihrer Mutter getrennt.
8 / 2011
61

UNSER LEBEN
Vorbild
Das Landwirtschaftsministerium
hat 200 vorbildliche
Bio-Höfe – darunter den von
Maximilian Scherm – als
Musterbetriebe ausgewählt.
Sie führen regelmäßig
Veranstaltungen durch und
zeigen, wie ökologische Landwirtschaft
funktioniert.
Sekunden später steht der 360 Kilo schwere
und sieben Jahre alte Eber vor dem Bauern.
„Und Brötchen kommt vor Kartoffel. Die
Regeln im Schweinestall sind einfach.“
Alltag auf dem Hof von Maximilian Scherm
in Kirchberg im Wald, gut 60 Kilometer bis
Passau. Fast liebevoll streicht er über Stoffels
fast fünf Zentimeter lange Borsten. Stoffel
ist sein wichtigster Mitarbeiter. Er ist dafür
zuständig, dass es auf dem Hof immer genug
Ferkel gibt, dass aber auch eine ganze Rasse
Sau Kathi liebt es,
gestreichelt zu
werden. Noch lieber
aber ist ihr Fressen.
überlebt. Stoffel ist ein Schwäbisch-Hällisches
Landschwein – eine alte deutsche Haustier-
Rasse, die ganz offiziell vom Aussterben bedroht
ist. Wilhelm I., König von Württemberg
(1781 bis 1864), hatte chinesische Maskenschweine
aus England importiert und mit
heimischen Schweinen gekreuzt. Heraus
kamen die Schwäbisch-Hällischen Landschweine,
die über Generationen wegen ihres
robusten, fleischigen Körpers in Süddeutschland
beliebt waren. Bis in die 1940er-Jahre
wurden im Landkreis Schwäbisch Hall diese
Tiere mit dem markanten schwarzen Kopf
und dem schwarzen Hinterteil gehalten.
„So, wie die Menschen jeder Region einen
eigenen Dialekt sprachen, hielten sie auch
unterschiedliche Nutztiere“, erklärt Edgar
Littmann, Leiter der Prüfstation für Schweine
im Institut für Tierzucht in Grub bei Coburg.
Es gab „Rotbunte“ in Bayern, „Bentheimer“
in Niedersachsen, „Angler Sattelschweine“ in
Schleswig-Holstein. Dasselbe galt für Rinder,
Hühner, Ziegen, Schafe, Gänse.
Doch dann begann vor 50 Jahren die Massentier-Haltung:
Schweine, Rinder, Hühner
– alles wurde einer industriellen Produktion
untergeordnet; das Wirtschaftswunder verlangte
billiges Fleisch. Stoffels Vorfahren waren,
wie viele andere Tierrassen, dafür gänzlich
ungeeignet. „Die Schwäbisch-Hällischen
zum Beispiel haben einen besonders großen
Magen“, erläutert Maximilian Scherm, „damit
können sie viel Gras fressen und eignen
sich perfekt für die Weidehaltung. Dies ist
bei modernen Schweinen jedoch gar nicht
„Schweine, die Gras fressen,
sind nicht mehr gewünscht“
erwünscht und viel zu aufwendig.“ Das moderne
Schwein, das heute meist in unseren
Kochtöpfen landet, ist vielmehr ein Hochleistungstier
– perfekt an die Bedürfnisse des
Marktes angepasst: In engen Boxen wird es
mit Kraftfutter gemästet, wächst schnell, liefert
mageres Fleisch, ist extrem fruchtbar und
dazu noch Stress-resistent. „Um dieses optimale
Schwein zu züchten, begannen Landwirte
in den 60er-Jahren, verschiedene Rassen
zu kreuzen“, erzählt Edgar Littmann.
Heute sind fast 98 Prozent der Tiere Kreuzungen,
meist aus Deutscher Landrasse oder
Deutschem Edelschwein (Sau) mit der belgischen
Rasse Piétrain (Eber). „Während sol-
Fotos: Sven Paustian (7), Juniors Tierbild (1), Ullstein Bilderdienst (1), Mauritius (1), Clip Dealer (1), Imago (1)
62 8 / 2011

che Kreuzungen nach nur sechs Monaten
ihr Schlachtgewicht von 110 bis 120
Kilo erreicht haben, braucht ein Schwäbisch-Hällisches
Landschwein dafür doppelt
so lange“, rechnet Scherm vor.
Kein Wunder also, dass Stoffels Ahnen nicht
mehr konkurrenzfähig waren
und aus den Ställen und
von den Weiden verdrängt
wurden. Anfang der 1980er-
Jahre galt das Schwäbisch-
Hällische Landschwein sogar
als ausgestorben.
Und es wäre wohl auch so
geblieben, wenn nicht zwei
Dinge passiert wären: Einerseits
wächst die Zahl der Verbraucher,
die auf der Suche
nach geschmacklich besserem
Fleisch sind. Andererseits
haben immer mehr, oft
biologisch arbeitende Bauern
erkannt, dass der Kreislauf
aus immer mehr Schweinen,
die immer schneller
schlachtreif sein müssen,
kaum dem Überleben der
Höfe dienen kann. Und so
gibt es mittlerweile wieder
rund 300, meist Bio-Betriebe, in denen die
auffällig schwarz-weiß gezeichneten
Schweine im Stall stehen. Auch, weil Bauern
wie Maximilian Scherm gemerkt haben, „dass
die Tiere robuster sind, seltener krank werden
und ein Fleisch liefern, das wesentlich
besser schmeckt“. Und: „Würde nicht auch
ein Teil unserer Kultur sterben, wenn es keine
alten Haustier-Rassen mehr gäbe?“
Doch er weiß auch: Damit Stoffel und seine
Nachfahren eine echte Chance haben und
Arten-Vielfalt mehr ist als ein Schlagwort in
Sonntagsreden, müssen auch die Verbraucher
umdenken. „Sind wir bereit, auch mal
8 Euro pro Kilo gutes Fleisch zu zahlen? Oder
nur 1,50 Euro?“, sagt Scherm – und klopft
Stoffel auf den Rücken, dass es staubt.
Der kaut derweil an seinem Brötchen. Dass
er Glück in seinem Schweine-Leben hat, davon
weiß er nichts: täglich Auslauf, frisches
Stroh, viel Platz, Zusammenleben in der Rotte.
Den Tieren diese Bedingungen zu schaffen,
das macht natürlich mehr Arbeit. Wird mal
ein Tier krank, hat Scherm bewährte Hausmittel
zur Hand. Antibiotika? Fehlanzeige!
„Durchfall oder Husten behandle ich mit Buchenasche
und bei Schwellungen hilft ein
Essigverband.“ Ein anderer Vorteil der Antibiotika-freien
Schweine-Haltung: Das Fleisch
ist für viele Allergiker besser verträglich.
Es ist Mittag geworden. Die Schweine halten
ein Mittagsschläfchen. Dazu nehmen sie
frisches Stroh und schubsen es mit dem Maul
so zurecht, dass gemütliche Nester entstehen.
Schon bald ist Ruhe im Stall, alle 124 Tiere
liegen in kleinen Gruppen, den gemütlichen
„Sauhaufen“, zusammen. Axi, eine der Sauen,
und ihre sechs Ferkel, die erst gestern zur
Welt gekommen sind, haben sich unter einer
Rotlichtlampe zusammengekuschelt. Ein hellbraunes
Huhn hüpft auf den Rücken der Sau.
Gutes Fleisch
Sie möchten Fleisch alter Rassen
kaufen? Hier werden Sie fündig:
Eine Liste von Archehöfen, die
Fleisch und Wurst verkaufen, gibt es
bei der Gesellschaft zur Erhaltung
alter und gefährdeter Haustierrassen:
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Die bäuerliche Erzeugergemeinschaft
Schwäbisch Hall vermarktet
ihre Produkte über lokale Händler:
✆ (0 79 04) 97 97-0, www.besh.de
Landidylle: Rund um den
Hof in Kirchberg liegen
die Weiden für die Tiere.
„Schweine auf der Wiese, das hatten
die Nachbarn noch nie
gesehen und dachten: verrückt!“
Und auch Mimi, die getigerte Katze, gesellt
sich dazu – eine ungewöhnliche Freundschaft,
ein bisschen wie bei den Bremer Stadtmusikanten.
Und Stoffel, der Eber, ist nicht etwa
von den anderen getrennt, sondern mittendrin,
schnarcht ganz friedlich.
Jetzt zieht auch Maximilian
Scherm die Gummistiefel
aus, geht drei Treppenstufen
hoch ins Wohnhaus. In der
eisernen Kochmaschine in
der Ecke brennt Buchenholz
und verbreitet eine wohlige
Wärme. Doch bevor der
Rauch durch den Schornstein
ins Freie zieht, wird er
durch eine kleine Kammer
geleitet, in der Maximilian
Scherm Fleisch für den Eigenbedarf
räuchert. Verkaufen
darf er seinen hausgemachten
Schinken nicht. „Er
entspricht nicht den offiziellen
Hygiene-Anforderungen“,
erklärt Scherm.
Aber die Wurst, die er selbst
herstellt, die darf er verkaufen,
sogar mit Bio-Siegel. Genauso
wie das frische Fleisch,
wenn er schlachtet: „Bei uns geht das auf
Zuruf“, erläutert er. „Ich habe eine Liste mit
Kunden, die vorbestellen. Wenn es ans
Schlachten geht, rufe ich rund und sage den
Kunden: In den nächsten Tagen könnt ihr
euer Fleisch abholen.“ Die Nachfrage ist immer
größer als das Angebot: „Ich könnte zwei
Schweine pro Jahr mehr verkaufen. Aber ich
will den Überblick behalten und darum nicht
zu sehr expandieren.“
Schnell eine Brotzeit. Scherm holt ein Bier
aus dem Kühlschrank, Wurst, Speck und Brot
aus der Speisekammer und richtet alles zünftig
auf dem blanken Holztisch her. „Es ist alles
einfach hier“, entschuldigt er sich, „eine
reine Männerwirtschaft.“ Nach der Trennung
von seiner Frau vor fast 20 Jahren hat er 1994
den elterlichen Hof in der Nähe von München
verlassen und hier in Kirchberg neu angefangen.
Mit nur einer Zuchtsau und einigen
Ferkeln entstand nach und nach der
heutige Bestand von zehn Sauen. Daran sind
Schlippi und Schlappi schuld, zwei Schwäbisch-Hällische
Ferkel, die Scherm schon
8 / 2011 63

UNSER LEBEN
Kennen Sie noch
diese alten
Schweine-Rassen?
Buntes Bentheimer
schwarze Flecken, weißer
Grund, Schlappohren;
langlebig, robust; ca. 250
Zucht-Tiere (gefährdet).
Rotbuntes Husumer
weißer Sattel, roter
Grund; winterfest; galt
als ausgestorben; heute
ca. 200 Tiere (gefährdet).
Landrasse Universal
weiße Haut und Borsten;
fruchtbar, beliebt zum
Kreuzen; heute noch ca.
20 Tiere (akut gefährdet).
Wollschwein
lange, gelockte Borsten;
kälteresistent; bes.
dicker Speck; heute ca.
600 Tiere in Europa.
Angler Sattelschwein
schwarz pigmentiert,
weiße Zeichnung am Sattel;
heute noch ca. 200
Tiere (gefährdet).
Jahre zuvor geschenkt bekam. „Das war Liebe
auf den ersten Blick“, sagt er. „Die Tiere
sind so hübsch, intelligent und gutmütig.“ Als
seine Nachbarn in Kirchberg diese gefleckten
Schweine auf seiner Wiese sahen, haben sie
den Kopf geschüttelt. „Schweine auf der Weide?
Allein das war neu. Und dann mähte ich
für sie im Sommer jeden Tag frisches Gras.
Schließlich frisst jedes Schwein zwischen 15
und 20 Kilo am Tag“, amüsiert er sich.
Dass ihn die Leute für verrückt hielten, war
ihm egal. Er hatte genug gesehen in seinen
Lehrjahren und späteren Wanderjahren als
Molkereimeister, die nach Kuba, Indien,
Südafrika und Afghanistan führten. „In allen
Einzelheiten habe ich erlebt, wie Menschen
mit ihren Tieren umgehen. Und mir
wurde klar, dass Mensch und Tier wieder
eine Einheit bilden müssen. Der Bauer muss
seine Tiere mit Respekt behandeln.“
Und zwar bis zum Schluss. Scherm bringt
seine Schweine persönlich zum Schlachthof,
kontrolliert, dass sie human getötet
werden. „Wir haben einen kleinen Schlachthof,
nur 30 Kilometer vom Hof entfernt.
Da ist zum einen der Transport nicht quälend
lang für die Tiere und das Schlachten
geht schnell. Da gibt’s für die Viecher auch
gar keine Gelegenheit, Angst zu haben.“
Zumindest im Kleinen scheinen Scherms
Gedanken zu fruchten. Regelmäßig kaufen
„Jeder hat ein Schwein
für den Hausgebrauch“
ihm Nachbarn Ferkel ab und ziehen sie für
den Eigenbedarf groß. „Es ist erstaunlich,
dass viele Bauern ihre eigenen Schweine,
die ganz modern gezüchtet werden, selbst
nicht essen wollen.“
Plötzlich herrscht Tumult im Stall. Maximilian
Scherm spitzt die Ohren und lächelt.
„Kein Grund zur Aufregung.“ Er weiß,
was los ist: Kathi hat nach acht Wochen
keine Lust mehr, ihre Jungen zu säugen.
„184 Ferkel hat sie in ihren zehn Lebensjahren
schon aufgezogen. Die ist ein echter
Profi. Wahrscheinlich hat sich Kathi einfach
auf den Bauch gelegt und verweigert
ihrem Nachwuchs die Milch. Und die Kleinen
protestieren lauthals, weil ihnen das
so gar nicht passt. Aber sie werden sich
dran gewöhnen.“ Die Regeln im Reich der
Schweine sind einfach.
Wie eine kleine
Arche Noah
Auf dem Hof von
Maximilian Scherm leben
neben Schweinen unter
anderem auch ein Lama,
dazu ein paar Ziegen
(Foto: Sohn Ludwig melkt
eine davon), Hühner und
Gänse. Die Tiere laufen im
Betrieb einfach mit – ein
natürliches Miteinander
von Mensch und Tier.
Der kleine Zoo lockt inzwischen
viele Familien und
Großeltern mit ihren Enkeln
nach Kirchberg. Für alle,
die etwas länger bleiben
wollen, gibt es sogar zwei
Ferienwohnungen.
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Schlafen auf Stroh und ein langes Leben
Wodurch sich die konventionelle Massentierhaltung vom artgerechteren Leben eines
Schweins bei Maximilian Scherm unterscheidet, zeigt diese Übersicht.
Haltung
Besamung
Zucht
konventionelle Haltung
• ganzjährig im klimatisierten Stall, gedimmtes Licht
• 1 m 2 pro Schwein
• Boden: Beton oder Plastik, Kot fällt durch
• künstlich,
Dosierspritze
• pro Sau 23 bis 30 Ferkel im Jahr (2,4 Würfe/Jahr)
• Sauen werden nach 3 bis 4 Würfen geschlachtet
(mit max. 2 Jahren)
artgerecht*
• Stall 180 m 2 , Außengelände 1 Hektar, frei
zugänglich
• Boden mit Stroh ausgelegt
• Kot am Stallrand
• natürlich (Eber auf Hof)
• pro Sau 16 bis 18 Ferkel im Jahr (1,9 Würfe/Jahr)
• Sauen werden bis zu zehn Jahre
alt.
Ferkel
• 3. Lebenstag:
Rundschleifen
en der Zähne, Kupiere
n
der Schwänze
(Vorsorge gegen nKann
ibalismus)
•4. Lebenswoch
e:
Trennung von der Mutter
• 10. Woche mit 25 bis 30 Kilo: Verkauf
• kein Kupieren oder Schleifen
• Ferkel bleiben bei der Mutter (Familienhaltung)
• 20. Woche mit 25 Kilo: Verkauf
Gewicht und
Preis
Futter
Medizin
• 6. Monat: Schlac
htgewicht
110 bis 120
Ki
lo
•P
Preis pro
Kilo:
1,50 Euro
• ganzjährig: Kraftfutter (Getreide, Mais, Sojaschrot,
Palm- oder Sojaöl,
Mineralstoffe und Aminosäuren)
aus Brei-Automaten oder Trockenfütterung
• Fütterung meist vollautomatisch, 2 Mal am Tag
• Antibiotika im Futter zur Akut-Behandlung erlaubt;
Einsatz von Hormonen
verbot
en
• 12.
Mon
at: Schlachtgewicht 100 Kilo
• Preis pro Kilo: 8,00 Euro
• Winter: Ackerbohne, Erbsen, Getreide (meist
Ger
ste),
Heu, ,Brot
rot, ,Kart
artoff
offeln
eln, ,Rübe
n
• Sommer: 15 bis 20 Kilo Gras pro Schwein und Tag,
Getreide, Kartoffeln etc.
• keine Antibiotika, keine Hormone, natürliche
Medika
mente wie Asche oder Kräuter in Akutfällen
* Am Beispiel des Hofes von Maximilian Scherm.
Maximilian Scherm hofft, dass in Zukunft immer
mehr Landwirte seiner Philosophie folgen.

Unsere Tiere
TERMINE
im August
Neues fürs Haustier
Messe „Hund und
Heimtier“ in Leipzig,
20./21. 8. Informationen:
✆ (03 51) 8 77 85 23.
Zoo bei Nacht
erleben am 5./6. 8., im
Opel-Zoo, Kronberg
(Hessen). Infos:
✆ (0 61 73) 3 25 90 30.
Adler entdecken
im Nationalpark
Berchtesgaden;
4., 11., 18., 25. 8. Infos:
✆ (0 86 52) 9 68 60.
Welcher Gartenvogel
ist das?
Sie leben in Ihrem
Garten, singen vor
Ihrem Fenster – aber
wie heißen sie?
Volker Dierschkes
Buch „Welcher Gartenvogel
ist das?“
hilft weiter. Kosmos
Verlag; 4,95 Euro.
Halsband
mit Namen
Wer den Namen
des Lieblings auf ein
Halsband gestickt
haben möchte,
bekommt es maßgefertigt
bei www.
dogzz.de, ab 17 Euro.
Auch Hunde
sollen den
Urlaub
unbeschwert
genießen.
Das gehört in Bellos
Reise-Apotheke
„Wir fahren nach Italien – mit unserem Rauhaardackel.
Muss ich spezielle Medikamente
für ihn mitnehmen, etwa gegen Wespenstiche?“
DOROTHEA MEISTER (50) AUS ULM
Insektenstiche sind für Hunde
weniger gefährlich. Nur im
Falle einer Allergie kommt es
zu Beschwerden. Ihr Tierarzt
kann Ihnen für alle Fälle
Kortison-Tabletten mitgeben.
Was Sie aber bei Reisen mit
Hund immer bedenken sollten:
In südlichen Ländern gibt es
Krankheiten, die bei uns nicht
vorkommen und für Hunde
gefährlich sein können.
Das sind meist Infektionen
mit Parasiten oder Bakterien,
die von Mücken, Fliegen oder
Zecken übertragen werden.
Deshalb den Hund unbedingt
vor der Reise gegen diese
Insekten schützen. Dazu gibt
es – nur beim Tierarzt – eine
Reihe von Präparaten, die er
Ihnen gezielt empfehlen und
für Ihren Hund verschreiben
kann. Sonst sind sinnvoll:
Mittel gegen Reiseübelkeit,
Mittel zum Reinigen von
Wunden; Jod- und Heilsalbe;
Verbandwatte; selbsthaftende
Binden, zwei Pfotenschuhe,
Präparate gegen Durchfall
und Erbrechen,
Zeckenzange, Flohkamm,
Splitterpinzette, Schere,
Fieberthermometer.
Haben Sie auch ein
Problem mit Ihrem Haustier?
Schreiben Sie uns!
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Das erfrischt
Meerschweine
Auch Nager leiden, wenn
es draußen heiß ist. So
können Sie ihnen helfen:
Fell scheren: Meerschweinchen
auf den
Schoß setzen und ihm
etwas zu knabbern geben
(lenkt ab). Schneiden
Sie die Haare – ruhig 5
Zentimeter – mit einer
Schere büschelweise ab.
Feuchte Tücher über
den Käfig hängen.
Vorsicht: Der Käfig sollte
nicht im Durchzug stehen
– Erkältungsgefahr.
Wenn das Tier draußen
einen Freilauf hat,
dann nur im Schatten!
Am besten einen Sonnenschirm
aufstellen.
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GESUND & FIT
Atmen
Sie sich
gesund!
Gerade jetzt, während Sie diese Zeilen lesen, tun Sie es:
Atmen. Spüren Sie es – ganz bewusst? Sehr
gut. Denn allein das ist schon der erste Schritt,
entspannter und tiefer zu atmen, sagen
Experten. Warum sich das lohnt? Ganz einfach: Es macht
Sie gesünder. Probieren Sie’s aus! Es funktioniert!
Kennen Sie das?
Ein langer Theaterabend
ist zu
Ende. Das Stück
war – nun ja,
interessant, aber
auch ein bisschen
anstrengend. Mit müden
Augen verlässt man das Foyer
und geht nach draußen. Der
Geist ist dumpf und matt, die
Muskeln kraftlos. Doch dann
passiert Erstaunliches. Kaum
atmet man die kühle Nachtluft
einige Male ein und aus,
weicht die Erschöpfung. Jeder
Zug belebt. Extratief geht der
Atem jetzt. Und dann, ganz
plötzlich, ist der Geist wieder
hellwach und neue Energie
hat den Körper erfasst …
Leider viel zu selten ist einem
tatsächlich bewusst, welche
erholsame Kraft Atmen besitzt.
Wahrscheinlich, weil der
Viele atmen zu flach
Prozess so völlig automatisch
vom Atemzentrum im Gehirn
gesteuert wird (siehe Illustration
nächste Seite). 12 bis 16
Mal atmet ein gesunder Erwachsener
in der Minute.
Etwa 20.000 Mal am Tag,
acht Millionen Mal pro Jahr.
Wie von selbst fließt dabei die
Luft in die Lungen. Im Gepäck
das, was jede einzelne unserer
etwa 50 Billionen Körperzellen
zum Überleben
braucht – Sauerstoff.
Und doch – mit den Jahren
fließt der Atem nicht mehr so
selbstverständlich. Man wird
kurzatmiger. Spürt, dass einen
schon zwei Etagen Treppenlaufen
aus der Puste bringen.
Manchmal können sich dahinter
handfeste Krankheiten
verbergen, zum Beispiel eine
Herzschwäche, eine Lungenkrankheit
wie eine chronische
Bronchitis, auch Asthma.
70 8 / 2011

Zur
Herzstärkung !
Richtig atmen, sich wohler fühlen
Foto: Yordank
Gegen Angst
Mit Daumen mit leichtem
Druck 30 Sek.
auf die Mitte der anderen
Hand drücken.
„Meist liegt es aber einfach an
mangelnder Kondition, wenn
einem die Luft ausgeht. Oder,
wie bei sehr vielen Älteren, an
einer falschen, zu flachen
Atemtechnik. Wir haben das
Atmen sozusagen verlernt“,
sagt die Münchner Ärztin für
psychosomatische Medizin
Delia Grasberger.
Hinzu kommt, dass die beiden
Lungenflügel im Laufe
des Lebens immer weniger
Luft fassen. Mit Anfang 20
fasst die Lunge bei Frauen im
im Schnitt noch 3,5 Liter Luft.
Mit 70 sind es durchschnittlich
nur noch etwas weniger
als 2 Liter Lungenvolumen.
Schon Pfeifen hilft
Die gute Nachricht: „Man
kann diesen Verfall deutlich
verlangsamen“, versichert die
Ärztin Delia Grasberger.
Wichtig dafür sind
• regelmäßiger Sport,
• nicht rauchen
• und vor allem eine gute
Atemtechnik.
Wie die genau aussieht, weiß
die Atem-Therapeutin Erika
Kemmann. Der erste und
Entspannt sofort
Ausgiebig recken und
rekeln. Provoziert
Gähnen und dadurch
tiefes Atmen.
wichtigste Schritt zur besseren
Atemtechnik ist, „sich
überhaupt erst einmal auf
seinen eigenen Atem zu besinnen“,
sagt die Leiterin des
Instituts für Atemlehre in
Berlin. „Es ist erstaunlich.
Aber schon allein das führt
automatisch zu einem entspannteren
und natürlicheren
Atem-Rhythmus“, beobachtet
Kemmann immer wieder.
Aber auch ganz alltägliche
Dinge, wie laut zu gähnen, zu
lachen oder zu seufzen,
schenken dem Atem mehr
Freiheit. „So lädt man sich in
Sekunden mit frischer Energie
auf“, versichert Erika
Kemmann. Was jeder außerdem
mal ausprobieren sollte:
„Laut singen oder pfeifen.
Beides vertieft die Atmung
und hält die Atemmuskeln
deutlich elastischer.“
Hat man diese ersten Schritte
zum gesünderen Atmen gemacht,
folgt die zweite Stufe.
„Soll der Atem frei und tief in
die Lungen fließen, dürfen die
beteiligten Muskeln nicht
verkrampft sein“, erklärt
Atem-Therapeutin Kem-
Macht aufmerksam
Hand zwischen Nabelund
Brustbein legen.
Stumm den Vokal
O artikulieren, 10 Mal.
300
Mio. Lungenbläschen
hat jeder
Mensch
Würde man ihre
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FiL/2011/07/08

GESUND & FIT
Schlüssel zur Gesundheit.“
Fest steht dabei: „Je besser
man sich mit Sauerstoff versorgt,
desto besser erfüllen die
Organe und besonders das
Gehirn ihre Aufgaben.“
So zeigen neue Studien, dass
sich mit der richtigen Atem-
mann. Doch gerade Ältere
haben häufig verspannte Muskeln
in der Brust, der Schulter
und im Nacken.
Dadurch fällt es dem Körper
enorm schwer, wirklich frei
durchzuatmen. Experten schätzen,
dass bei vier von fünf
Menschen über 50 die Atemzüge
zu flach und dadurch deutlich
weniger effektiv sind.
Dagegen hilft – dehnen! Auch
das ist ganz einfach:
• Atem-Therapeuten raten,
sich mehrmals täglich ausgiebig
und mit Genuss zu recken
und zu strecken.
• So werden die Muskeln der
Zwischenrippen und des
Schultergürtels schön
geschmeidig.
• Sie sind wichtig, um den
Brustkorb zu weiten und so
die Arbeit des Zwerchfells
beim Atmen zu unterstützen.
Denn das Zwerchfell selbst gilt
als der eigentliche Atem-Motor
im Körper. „Das Einatmen
kommt vor allem dadurch
zustande,
dass sich das
Zwerchfell zusammenzieht“,
erklärt der renommierte
Lungenspezialist
Prof.
Gerhard
11:35
Schultze-
Minuten
Werninghaus.
unter Wasser
„Dabei werden die
bleiben, ohne
Luft zu holen, Lungenflügel gedehnt
und es ent-
ist der aktuelle
Weltrekord. steht ein Unterdruck,
der neue
Normal sind im
Schnitt nur 1 Luft in die Lunge
bis 2 Minuten. fließen lässt“, so
der Pneumologe
(Lungen-Spezialist) aus Bochum.
Direkt trainieren lässt
sich das Zwerchfell kaum.
Aber man kann es in der natürlichen
Arbeit unterstützen.
4
3
Perfekt dafür geeignet ist
Yoga. Denn die indische Lehre
legt besonderes Augenmerk
auf die Zwerchfell-Atmung.
Jahrtausendealte Erfahrung,
aber auch moderne Untersuchungen
belegen, dass dieses
bewusste Atmen tief in den
2
5
1
Das
Abenteuer
Atmen
Beim Atmen greifen in
unserem Körper Tausende
kleine und kleinste
Mechanismen ineinander,
die am Ende dazu
führen, dass wir leben.
1 GEHIRN
Der Drang zu
atmen geht vom
Hirnstamm aus.
Willentlich kann
man den Reflex
nicht stoppen.
Bauch die natürliche Funktion
des Zwerchfells betont.
Die enormen Effekte des bewussten
vertieften Atmens sind
inzwischen wissenschaftlich
belegt und Mediziner wie Delia
Grasberger sind überzeugt: „Im
Atmen liegt ein wichtiger
2 SCHLAGADER
Rezeptoren in
Aorta und Halsschlagader
messen,
wie hoch die
Konzentration von
Kohlendioxid
und Sauerstoff
im
Blut ist. Je
höher, umso
schneller geht
der Atem.
3 LUNGE
In Ruhe atmet die
Lunge pro Zug
etwa 0,5 Liter
Luft ein bzw. aus.
Interessant: In
der ausgeatmeten
Luft ist kaum
weniger Sauerstoff
enthalten (16 %)
als in der eingeatmeten
(21 %). Aber:
Die ausgeatmete
Luft enthält 10 Mal
mehr Kohlendioxid.
4 BLUT
Über die Arterien
transportieren
die roten Blutkörperchen
den Sauerstoff
im Körper
bis zu jeder Zelle.
Auf dem Rückweg
zur Lunge nehmen
sie den größten Teil
des Kohlendioxids
mit (als Bikarbonat
gebunden).
5 LUNGEN-
BLÄSCHEN
In den Lungenbläschen
(Experten
sagen Alveolen)
findet der Gas-
Austausch statt.
Dabei übernimmt
das Blut Sauerstoff
aus der Luft
und gibt giftiges
Kohlendioxid an
sie ab.
72 8 / 2011

Foto: Getty (1), PR (1), Illustration: Julius Ecke
Besser schlafen
technik viele Beschwerden
erstaunlich simpel, aber hochwirksam
behandeln lassen.
Einige Beispiele:
• Eine Kombination aus
Atemtechnik und Meditieren
wirkt bei Bluthochdruck genauso
gut wie Medikamente.
Dies entdeckten Ärzte der
Universität Würzburg. Um
zwölf Prozent nahm der Blutdruck
bei Teilnehmern im
Schnitt ab, die zwei Monate
lang unter Anleitung eine
spezielle Atemtechnik übten.
Die Ärzte vermuten, dass das
ruhige Atmen auf das vegetative
Nervensystem wirkt, also
auf die Nerven, die man normalerweise
nicht bewusst
gedanklich ansteuern kann.
Über den Umweg Atem gelingt
es aber doch. Denn sobald
man sich auf diese Atemtechnik
konzentriert,
entspannen sich die winzigen
Muskeln, die die Blutgefäße
auskleiden. Und entspannte
Gefäße bedeuten schließlich
weniger Druck in den Adern
(weniger Blutdruck).
• An der Universität Regensburg
gelang der Nachweis, dass
Menschen in Stress-Berufen
sich allein mit gezielter Atemtechnik
davor schützen können,
„auszubrennen“. Bei den
Teilnehmern der Studie wuchs
die innere Ruhe und Ausgeglichenheit;
zugleich sank die
gefährliche Tendenz, sich zu
verausgaben und aufzugeben.
• Erstaunlich gut wirkt Atemtherapie
auch bei Schmerzen
durch Migräne, Weichteil-
Rheuma (Fibromyalgie) oder
„Wer sehr
viel sitzt,
sollte sich
mindestens einmal
pro Stunde vor einem
offenen Fenster
rekeln und strecken
und dabei tief atmen.“
Erika Kemmann, Leiterin des
Instituts für Atemlehre, Berlin
bei dauerhaften Rückenschmerzen.
Verschiedene
Studien belegen: Zwar kann
man Schmerzen nicht gänzlich
wegatmen, aber entspannende
Atem-Techniken können
den Verbrauch an
Schmerzmitteln um bis zu
fünfzig Prozent senken.
• Sogar chronische Schlafprobleme
verbessern sich. Der
Rat der Schlafforscher ist
verblüffend simpel: Liegt man
wach im Bett, sollte man sich
ganz auf die eigene Atmung
konzentrieren, in sich hineinhören,
dabei genau nachspüren,
wie die Atemzüge kommen
und gehen. Das fördert
die innere Ruhe und Gelassenheit
und damit schließlich
das Einschlafen.
Mit dem Atem kann man aber
nicht nur entspannen oder
gesundheitliche Beschwerden
lindern. Sogar die Angst vor
einer Rede lässt sich wegatmen,
die Konzentration steigern.
Probieren Sie es aus.
Jeder kann es lernen. Ein
paar gute Tipps und Tricks
finden Sie auf der vorigen
Seite. Bernhard Hobelsberger
Das
verrät der
Atem
1
Milchzucker
Eine Atemgas-
Analyse zeigt,
ob man Milchzucker
(Laktose)
verträgt bzw.
eine Unverträglichkeit
hat.
2
Extreme Diät
Riecht der Atem
nach Azeton,
zeigt das an, dass
der Körper
die Fettdepots
verbrennt.
3
Aussetzer
Unterbricht die
Atmung im
Schlaf immer
wieder, hat man
eine Schlaf-
Apnoe.
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lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. P-11-01/V2
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Vitamin 8 / 2011 E-Mangel 73 bedingt sind.
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GESUND & FIT
Wie findet
man die
richtige Klinik?
84
WENIGER OPS
BEI ÄRZTEN
in % zum Schnitt
der Bevölkerung
46 Mandeln
53 Leistenbruch
Gallenblase
33 Durchschnitt
Quelle: Universität Lausanne.
IHR RECHT
Zweite Meinung
einholen
Jeder, ob gesetzlich
oder privat
versichert, hat das
Recht auf weitere
Meinungen von
einem oder sogar
mehreren Ärzten.
Kosten übernehmen
die Kassen.
„Das muss operiert werden“, sagt der Arzt – und
prompt stellen sich tausend Fragen: Muss die
OP wirklich sein? Und wenn ja – wo ist die
beste Klinik? Der beste Arzt? Unsere
Tipps helfen Ihnen Schritt für
Schritt, die für Sie
richtige Wahl
zu treffen.
1. Ist OP nötig?
Auch wenn der Arzt zur OP rät, nicht sofort unkritisch folgen. Denn:
Bedenken Sie, dass Ärzte sich selbst und ihre Angehörigen deutlich seltener operieren lassen.
Oft gibt es Alternativen, z. B. Bestrahlung bei Krebs oder Kraft-Training bei Bandscheibenvorfall.
Vorsicht, wenn der Rat zur OP von einem Chirurgen kommt! Diese empfehlen
wesentlich häufiger eine OP als Internisten oder Radiologen.
TIPP! Zweite Meinung bei einem anderen Arzt einholen (siehe Kasten)
2. Geeignete OP-Methode finden
Je nach Eingriff stehen oft mehrere, teilweise sehr verschiedene Methoden zur Verfügung.
Beispielsweise kann die Gebärmutter vaginal, über einen großen Bauchschnitt oder per
Schlüsselloch-OP entfernt werden. Welche Methoden möglich sind, erfährt man
über Hausoder
Facharzt,
der zur OP
rät.
aus den Leitlinien der Fachgesellschaften,
die es meist auch
in einer gut verständlichen
Version für Patienten
gibt (Tipp: www.awmf.org).
über Selbsthilfegruppen
und
-organisationen
(Tipp:
www.nakos.de).
auf seriösen
Internetseiten,
z. B. www.
gesundheitsinfor
mation.de
74 8 / 2011

3. Krankenhaus finden
Selten bietet eine Klinik alle möglichen OP-Methoden eines Eingriffs an (am ehesten noch Uni-
Kliniken). Welche OP-Techniken ein Krankenhaus tatsächlich anwendet, erfährt man
bei den Kliniken direkt. Am besten in der
Abteilung anrufen; Info-Broschüren anfordern;
ihre Internetseiten aufmerksam lesen.
über die sogenannte Weiße Liste der
Bertelsmann-Stiftung (siehe rechts). Dort
sind alle deutschen Kliniken aufgelistet.
GUTE
INTERNETSEITEN
www.weisse-liste.de
www.deutsches-kran
kenhaus-verzeichnis.de
4. Kompetenz bewerten
Die sogenannten Fallzahlen sind ein Hinweis darauf, wie erfahren Ärzte
eines Krankenhauses bei einzelnen OP-Methoden sind.
Die Faustregel heißt: je mehr Fälle (Patienten) pro Jahr, desto erfahrener die Ärzte
und umso geringer das Risiko von Komplikationen.
Allerdings muss das nicht bedeuten, dass bei niedrigen Fallzahlen
die Qualität schlechter ist (siehe rechts).
Bislang ist nur bei 6 OP-Methoden vorgeschrieben, wie viele Fallzahlen eine
Klinik pro Jahr erreichen muss, damit sie diese OPs machen darf.
komplette
Knieprothese: 50
Leber-Transplantation:
20, schwierige Eingriffe an
Bauchspeicheldrüse
bzw. Speiseröhre: je 10
5. Ans Wohlfühlen denken
Stammzellen- und Nieren-
Transplantation: je 25
Die einzelnen Fallzahlen müssen die Kliniken in ihren Qualitätsberichten
alle zwei Jahre veröffentlichen (siehe rechts).
!
KOSTEN
KLÄREN
Manchmal übernehmen
die Krankenkassen
nicht jede OP-Methode.
Deshalb vorab
unbedingt die Kosten
mit Arzt oder Krankenkasse
klären.
WICHTIG!
Kleine, meist ländlich
gelegene Kliniken haben
oft geringere Fallzahlen.
Dennoch können
Ärzte dort große Erfahrung
mit bestimmten
OPs haben, z. B. wenn
sie schon viele Jahre
operieren oder von großen
Kliniken kommen.
Deshalb: Ärzte direkt
fragen, ob der geplante
Eingriff eine Spezialität
von ihnen ist.
WEITERE
INFORMATIONEN
Qualitätsberichte finden
Sie unter
www.klinik-lotse.de
Foto: Getty (1)
Für manche ist die medizinische Versorgung das
Allerwichtigste, für andere spielen auch „weiche“
Dinge eine große Rolle, z. B. wie behaglich
oder freundlich eine Klinik wirkt. Daher: Bevor
man sich für ein Krankenhaus entscheidet,
sollte man es sich am besten vorher persönlich
anschauen (ersatzweise Internet bzw. Broschüren)
und diese Fragen für sich klären:
Wenn man viel Wert auf Besuch legt – ist die
Klinik für Angehörige gut zu erreichen?
Gefällt einem das Haus, wie die Zimmer eingerichtet
sind? Mit wie vielen anderen liegt man
wahrscheinlich zusammen?
Wirkt das Personal gestresst oder ist es freundlich?
Fragen Sie nach (auch am Telefon): Wie
viele Ärzte und Pfleger kümmern sich um die
Patienten? Erklären die Ärzte gut, haben sie
genügend Zeit? Auch Berichte ehemaliger Patienten
über ihre Erfahrungen können dabei sehr
aufschlussreich sein (siehe rechts).
NOTE FÜR
KLINIKEN
Hier bewerten ehemalige
Patienten Kliniken:
www.medmonitor.de
www.klinikbewertungen.de
www.weisse-liste.de
8 / 2011
75

GESUND & FIT
Kleine Übungen, die Fett verbrennen
Gute
Figur
Perfekt zum
Abnehmen:
30 Minuten
Aqua-Fitness
verbrennen
400 kcal!
2 3
Kräftigt
Po und Beine
Mit dem Gesicht zum Beckenrand
aufstellen. Ein Bein
mit Schwung gegen den
Wasserwiderstand gerade
nach hinten strecken, soweit
es geht. Rücken bleibt gerade!
Bein wieder nach vorne.
Je Seite 15 bis 25 Mal.
Für straffere
Oberschenkel
Seitwärts zum Beckenrand
stellen, mit einer Hand
festhalten. Äußeres Bein
gestreckt langsam zur
Seite heben, langsam wieder
zurück. 15 bis 20 Mal, dann
umdrehen und mit dem
anderen Bein wiederholen.
76 8 / 2011

1Zuerst
aufwärmen
Gerade im kühlen
Wasser ist es
wichtig, die Muskeln
zunächst auf Betriebstemperatur
und
den Kreislauf in
Schwung zu bringen.
Dazu im brusttiefen
Wasser gegen den
Widerstand walken.
Knie dabei betont hoch
heben, Arme schwingen
bis zur Wasseroberfläche.
So zirka 5
bis 10 Minuten durchs
Wasser schreiten.
4Schöne Arme
Aufrecht im brusttiefen Wasser stehen, Blick geradeaus, Nabel
leicht einziehen. Unterarme vor dem Bauch kreuzen. Mit Schwung
gegen den Widerstand des Wassers beide Arme zur Seite
strecken und wieder zurück. Dabei ruhig atmen! 15 bis 20 Mal wiederholen.
Trainiert auch sehr gut Schultern und die Brustmuskeln!
5Flacherer Bauch
Mit ausgebreiteten
Armen am Beckenrand
festhalten, in den Schultern
locker bleiben. Blick
geradeaus, Bauchnabel
leicht einziehen.
Beide Beine gleichzeitig
nach vorne parallel zum
Boden strecken.
Knie langsam beugen
und zur Brust ziehen,
langsam wieder
strecken. 5 bis 15 Mal
wiederholen. Wichtig:
während der gesamten
Übung ruhig weiteratmen,
Bauchnabel bleibt
leicht eingezogen!
Kleine
Fitness-Tricks
fürs Wasser
Zum Joggen
Mit einem Auftriebsgürtel
kann man gelenkschonend
im Wasser
laufen oder walken.
• z. B. bei www.sport-thieme,
ca. 22 Euro
Mehr Widerstand
Solche Neopren-Handschuhe
sorgen z. B.
bei Übung 1 und 4 dafür,
dass die Muskeln stärker
arbeiten müssen.
• z. B. von Beco Wassergymnastik,
ca. 17 Euro
Kraft in den Armen
Mit Wasserhanteln lassen
sich Arme unter Wasser
gezielt stärken.
• z. B. bei www.birke-wellness.de,
ca. 17 Euro
Statt Beckenrand
Die Pool-Nudel ist ein
echter Klassiker. Sie
ersetzt z. B. bei Übung 5
den Beckenrand.
• z. B. von www.fitnesswelten.de,
ca. 2,50 Euro
Fotos: PR (4), Illustration: Yordanka Poleganova / die Illustratoren
8 / 2011
77

Was hilft gegen
Schwitzen?
Mag schon sein, dass wir im Alter etwas mehr schwitzen.
Sind spezielle Deos dann nötig? Der Arzt Dirk Meyer-Rogge weiß Rat und hat
noch viel bessere Ideen, z. B. die Achseln rasieren!
Schwitzen wir mit zunehmendem
Alter wirklich mehr?
MEYER-ROGGE Auf jeden Fall,
weil sich der Körper ja verändert.
Mit den veränderten Hormonen
in den Wechseljahren
gehen meist auch Schweißausbrüche
einher. Außerdem nehmen
die meisten von uns mit
dem Alter ein paar Kilo zu. Wer
mehr wiegt, hat einen erhöhten
Stoffwechsel, schwitzt mehr.
Aber es gibt auch Menschen,
die wenig schwitzen – egal, wie
alt sie sind.
Braucht man aus medizinischer
Sicht eigentlich ein Deo?
MEYER-ROGGE Nein. Aber leider
gibt es mittlerweile einen gesellschaftlichen
Zwang zum Deo.
Das hat sich durchgesetzt wie der
Griff zum Duschgel. Für jemanden,
der schnell riecht, ist
ein Deo aber sehr sinnvoll.
Riecht Schweiß immer?
MEYER-ROGGE Nein, frischer
Schweiß ist geruchlos. Erst der
Abbau durch Bakterien sorgt für
den typischen Schweißgeruch.
Besonders anfällig dafür ist der
Schweiß unter den Achseln. Das
feuchtwarme Klima und die Körperhaare
bieten den Nistplatz für
1 Liter
Schweiß
pro Stunde
fließt
bei Sport
oder
Hitze
schweißfressende Bakterien und
halten den Geruch.
Haare unterm Arm rasieren?
MEYER-ROGGE Auf jeden Fall.
Und was bringen dann Deos?
MEYER-ROGGE Klassische Deos
enthalten neben Duftstoffen, die
den Schweiß-Geruch überdecken,
auch antibakterielle Wirkstoffe
oder Alkohol. Sie desinfizieren
und hemmen das
Wachstum der schweißzersetzenden
Bakterien. Aber: Diese
Wirkstoffe können auch die
Hautflora zerstören; Alkohol
kann empfindliche Haut reizen.
Schonender sind Deo-Kristalle
wie Alaunstein, die hautverträglich
dem Entstehen von Bakterien
und Gerüchen vorbeugen.
Und wie funktionieren dagegen
Anti-Transpirante?
MEYER-ROGGE Hoch dosierte
Anti-Transpirante, wie man sie in
der Apotheke bekommt, verengen
mit Alu-Salzen die Schweißporen.
Dadurch wird weniger
Schweiß produziert und den
Bakterien die Nahrung entzogen.
Anti-Transpirante können die
Schweißmenge um 20 bis 50 %
reduzieren. Die meisten Produkte
dagegen aus der Drogerie sind
eine Mischform aus Deo und
Anti-Transpirant. Das heißt, sie
enthalten zwar auch Alu-Salze,
aber in niedriger Konzentration.
Aber ist es nicht ungesund,
Schwitzen zu unterdrücken?
MEYER-ROGGE Nein. Die Fläche,
auf der die Schweißdrüsen verengt
werden, ist ja minimal. Auch
die Inhaltsstoffe sind bedenkenlos
und werden in der Regel gut
vertragen. Nur bei sehr empfindlichen
Menschen können Alu-
Salze zu Irritationen führen.
Unser Experte
Dr. Dirk Meyer-Rogge
ist Hautarzt und
Allergologe in Baden-Baden.
Gute Produkte, wenn man schwitzt
Hautberuhigender Stick. Verengt Schweißdrüsen, Vichy, 20 Euro. Geruchsstopper
ohne Aluminium für empfindliche Haut, Sebamed, 3,39 Euro.
Bindet den Schweiß mit Mineralite (aus Vulkangestein), Garnier, 2,50 Euro.
Foto: Stock Illustration Source (1), PR (39, Privat (1)
78 8 / 2011

Fit mit 50
5. STABILE KNIE
Das hält Ihre Knie fit!
A
fotos | Liza Rothfuss
übungen | Personal-Trainerin Susanne Reddigdig
DEHNT VERKÜRZTE MUSKELN
Halten Sie Ihre
Gelenke fit!
Bei der Übung
ruhig atmen
Die große Fitness-Aktion von
plus Magazin, Frau im
Leben und Optovit ®
B
Oft sind
Muskeln hier
verkürzt
Bein bleibt
gestreckt
A Auf den Rücken legen, Beine gestreckt. Ein Bein angewinkelt heben und Handtuch unter den
Unterschenkel legen. B Bein so weit nach oben strecken wie möglich. Etwas an den Hand -
tuch-Enden ziehen, bis man Dehnung in der hinteren Oberschenkel-Muskulatur spürt. Mindestens
30 Sekunden halten, mit dem anderen Bein wiederholen. Je Bein 3 Mal wiederholen.
8/2011
79

Fit mit 50
5. STABILE KNIE
STÄRKT DAS VORDERE KNIEGELENK
A
B
C
A Auf den Boden setzen, Rücken
gerade, Hände stützen sich hinter
dem Po ab. Bein gerade heben ...
B ... über das andere Bein kreuzen,
ganz kurz innehalten. In
Ausgangsposition zurückführen.
C Bein beugen, wieder strecken,
von vorne beginnen. 10–15 Mal.
Mit anderem Bein wiederholen.
KRAFT FÜR DIE RÜCKSEITE DES KNIES
A
Nabel etwas
einziehen
A Entspannt auf den
Boden legen. Hände liegen
neben dem Körper.
Fersen auf einen Stuhl
legen, der so steht,
dass in den Kniegelenken
in etwa ein rechter
Winkel entsteht.
B
Ruhig weiteratmen
B Fersen gegen den
Stuhl drücken und Po
dabei langsam vom
Boden heben, bis Oberschenkel
und Bauch
eine Gerade bilden.
Zirka 5 Sekunden halten,
langsam senken,
wiederholen. 10 Mal.
IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ...
6. Teil Tolle Übungen für straffe Oberarme.
Welche Gelenke stärken? Schreiben Sie uns. Adresse Seite 3.
Halten Sie Ihre
Gelenke fit!
Die große Fitness-Aktion von
plus Magazin, Frau im
Leben und Optovit ®
80 8/2011

DAS KENNEN SIE AUCH!
Angelika Euler hat vier Kinder und sechs Enkel und erzählt
jeden Monat aus ihrem alltäglich turbulenten Leben.
Fotos: Kurt Steinhausen (1)
Im Urlaub will
mein Mann vor allem eins:
seine Ruhe – und lesen. Ich
dagegen will mit ihm plaudern.
Und um das zu erreichen,
habe ich einen Trick:
Ich appelliere an sein Gedächtnis.
Denn da er eine
Vorliebe fürs Rätseln hat,
z. B. gerne Sudokus löst,
fallen auch meine „Erinnerst
du dich“-Fragen unter
„Gehirnjogging“.
Heute, an einem heißen
Urlaubstag am Strand von
Grado, fallen mir unsere
Familienurlaube von früher
ein. Lauter kleine Szenen,
die mein Gehirn gespeichert
hat – ohne sich allerdings
die Namen der Urlaubsziele
zu merken. Die perfekte
Aufgabe für meinen Mann:
„Du, Helmut, wie hieß
noch mal diese Insel, du
weißt schon, auf der wir
zum ersten und letzten Mal
campen waren?“ „Mmf“,
grummelt er, ohne von
seinem Ärzte-Fachmagazin
aufzublicken. Also noch
ein Versuch: „Die Insel, auf
der sie uns unser neues
Schlauchboot gestohlen
haben, gleich am zweiten
Tag.“ Helmut hebt eine
Augenbraue. Jetzt hab ich
ihn am „Haken“. Der Verlust
von teuer erworbenem Hab
und Gut hinterlässt tiefe
Narben in seiner Seele.
„Ja, ja. Ich erinnere mich“,
brummelt er. „Und? Wie
hieß sie, die Insel?“, bohre
ich. Aber auch er weiß
es nicht. Also grabe ich
tiefer. „Das war doch der
Urlaub, bei dem ich am
ersten Tag zum einzigen
Insel-Zahnarzt musste, weil
ich so rasende Schmerzen
hatte …“ „Wirklich?“ Daran
erinnert er sich natürlich
nicht mehr. „Und die
Wände des Zeltes waren so
dünn, dass wir jeden Huster
der Nachbarn hörten, von
all den anderen Geräuschen
ganz zu schweigen …“
„Stimmt.“ Helmut verdreht
beim Gedanken daran die
Augen. „Und die Kinder
haben ständig gemault, weil
wir das Geschirr per Hand
im öffentlichen Waschraum
spülen mussten.“
Gemeinsam sammeln wir
weitere Fakten. Doch der
Name der Insel? Er liegt
uns auf der Zunge, will aber
nicht herunterkommen.
Ist das schon Demenz,
die an unsere Hirntüren
klopft? KORSIKA! – Na
endlich! Erleichtert, als
hätten wir eben gemeinsam
ein goldenes Ei gelegt,
wenden wir uns gleich der
nächsten Urlaubserinnerung
zu. Wieder eine Insel.
Der letzte gemeinsame
Urlaub mit unserer Jüngsten,
Veronika. Mallorca? –
Nein. Gran Canaria? – Ach
wo! Fuerteventura? – Niemals.
Dafür erinnern wir
uns äußerst lebendig an
alles Ungemach, das uns
dort zugestoßen ist: Quartier
direkt in der Flugschneise.
Endlose Streitereien
mit der Hotelführung.
Umzug in ein „Halligalli“-
Hotel mit Schaumpartys bis
morgens um sieben. Und
dann auch noch Veronikas
„Urlaubstrophäe“: ein
dreadgelockter Hamburger,
der uns dann sogar besuchte
… (übrigens ein reizender
„Kerl“!).
Eine halbe Stunde lang
kreisen wir gedanklich um
die Insel. Doch auch dieser
Name – wie wegradiert.
„Ich bin sicher, er fängt mit
‚T‘ an“, beharrt mein Mann.
Ich halte ein „G“ dagegen.
Klang der Name nicht wie
ein Gericht?
„IBIZA!“, ruft Helmut. – Na
endlich! Erleichtert können
wir wieder durchatmen. So
ein unausgesprochener
Name sitzt einem wie ein
Kloß im Hals und drückt
schmerzhaft auf den Kehlkopf!
„Schrecklich, diese
Vergesslichkeit“, schimpft
mein Mann. Und ich gebe
ihm recht. Dann frage ich:
„Sag mal, Helmut, erinnerst
du dich an den Namen des
hübschen kleinen Hotels in
Südtirol, wo wir zum ersten
Mal wieder allein Urlaub
gemacht haben?“ Die
Antwort? Weiß ich längst.
Aber ich will gern noch ein
bisschen schwelgen ...
8 / 2011
81

Mein Computer
Rote Augen? So
retten Sie Ihre Fotos
Sie freuen sich über die Schnappschüsse von Freunden und Familie –
und dann das: Gesichter mit roten Augen. Zum Glück gibt es Hilfe.
1
Spezielle Programme
Fast alle modernen Kameras
haben eine „Rote-Augen-
Funktion“. Trotzdem passiert
es, dass die Augen von Fotografierten
auf den Bildern
rot sind. Mit kostenlosen
Programmen aus dem Internet
können Sie die Bilder
nachbearbeiten. Die gängigsten
sind „Fotogalerie“,
„Picasa 3“ und „Gimp 2“.
2 „Fotogalerie“
Haben Sie das Betriebssystem
„Windows 7“ auf
Ihrem PC installiert, können
Sie das Programm „Fotogalerie“
unter http://www.win
dowslive.de/fotogalerie/ aus
dem Internet herunterladen.
• Öffnen Sie in der „Fotogalerie“
das Bild, das Sie bearbeiten
möchten.
• Oben in der Menüleiste auf
„Bearbeiten“ klicken.
•„Rote Augen Effekt“ wählen.
Sofort wird eine kurze
Anleitung angezeigt.
• Ziehen Sie mit gedrückter
linker Maustaste einen Rahmen
um das rote Auge.
Lassen Sie die Maustaste los:
Das Rot ist entfernt. Vorgang
am anderen
Auge wiederholen
– und
abspeichern.
3
„Picasa 3“
Auch dieses Programm
können Sie aus dem Internet
herunterladen, z. B. über
www.picasa.google.de.
• Ist es installiert, klicken Sie
das ausgewählte Foto an.
• Foto nochmals doppelt
anklicken. Jetzt öffnet sich
die Palette mit Funktionen
zum Bearbeiten des Bildes.
• Wählen Sie die Funktion
„Optimierung“.
• Mit gedrückter linker
Maustaste einen Kreis um
jedes einzelne Auge ziehen.
• Sobald Sie die Maustaste
loslassen, sind die roten
Augen entfernt.
• Unbedingt abspeichern!
1. Bei dem
Programm
„Fotogalerie“
klicken Sie auf
„Bearbeiten“.
„Gimp 2“
4 Das Programm unter
www.winload.de herunterladen
und installieren.
• Gewünschtes Bild durch
Anklicken öffnen.
• Suchen Sie über das Menü
„Werkzeuge“ und „Auswahlwerkzeuge“
das Lasso oder
die Ellipse aus.
• Markieren Sie die Augen
mit dem Werkzeug.
• Auge danach mit dem
Pinsel-Werkzeug neu einfärben.
Dazu öffnet sich eine
Farbskala, auf der Sie den
richtigen Ton zum Einfärben
auswählen können.
• Zuletzt speichern mit
„Datei – speichern unter“.
2. Klicken Sie
dann auf „Rote-
Augen-Effekt“,
um die Augen
zu bearbeiten.
3. Markieren Sie
das Auge, indem
Sie mit der Maus
einen Rahmen
darum ziehen.
Illustration: Dieter Braun, Foto: Agentur Focus
TIPPS
Bücher
verkaufen
Sie brauchen Platz
im Regal und möchten
ein paar Bücher
verkaufen? Schnell
und bequem geht
das mit www.regal
frei.de. Einfach die
ISBN-Nummern der
Bücher eingeben
und Sie sehen sofort,
was Sie dafür
bekommen würden.
Sind die Bücher
verschickt und
begutachtet, landet
das Geld direkt auf
Ihrem Konto.
Drucker, der
mehr kann
Kopieren, scannen,
Fotos drucken: Die
neue Generation
der Drucker ist
enorm vielseitig. Die
Stiftung Warentest
hat Kombi-Geräte
geprüft. Testsieger:
„Canon Pixma
MG6150“ (ab etwa
190 Euro) – auch,
weil er der umweltverträglichste
ist.
Zeilenabstand
Sie möchten einen
Textabschnitt mit
doppeltem Zeilen-
Abstand schreiben?
Dann den Kurzbefehl
„Strg+2“ wählen.
Drücken Sie die
Kombination noch
mal, wird 1-zeilig
weitergeschrieben.
UNSERE EXPERTIN BRIGITTE KAFKA VOM SENIOREN-INTERNET-CAFÉ INTERN@TTO IN GLADBECK
82 8 / 2011

RÄTSEL
Sudoku
In jeder Zeile, jeder Spalte und jedem der 9er-Blocks
aus 3 × 3 Kästchen müssen alle Zahlen von 1 bis 9
stehen! Bei dem leichten Sudoku oben links sind die
Sechsen ein guter Ansatz, bei dem mittelschweren
Sudoku oben rechts die erste Spalte. Bei dem kniffligen
Sudoku unten ergibt sich eine Drei im Mittelblock.
Auflösungen
Lösungswort aus Heft 6/2011 ➡ Spannung
Gewonnen hat ➡ Ursula Nützel, Rodewisch
Der Gewinn ➡ 1 x 6 Ü/HP für 2 Personen im
Aparthotel Kachelot auf Borkum
Lösung aus Herzlichen Glückwunsch!
Heft 7/11:
Amazonas
8 / 2011 83

Spaß für die ganze Familie
AMIGO und Center Parcs verlosen eine komplette Reisespiel-Reihe
„Spiele für unterwegs“ mit sechs AMIGO-Kartenspielen (Rinks & Lechts;
Wizard; Solo; Lobo77; 6 nimmt; Schnapp, Land, Fluss!) und einen
Familienurlaub in Center Parcs. Bis zu sechs Personen können ein ganzes
Wochenende oder fünf Werktage in einem Comfort- oder Premium-
Ferienhaus verbringen. Der Gewinner kann einen Ferienpark in Deutschland,
Belgien oder den Niederlanden wählen. Weitere Informationen gibt es
unter www.amigo-spiele.de und www.centerparcs.de
Teilnahmeschluss: 10. August 2011. Sprechen Sie das Lösungswort,
Ihren Namen und Ihre Adresse deutlich auf das Band. Jeder
Anruf wird automatisch registriert und hat die gleiche Gewinnchance.
Lösungswort gefunden? Schnell anrufen unter
01379 –370470
*
84 7 / 2011
Ihr Lösungswort
1 2 3 4 5 6 7 8
* (0,50 Euro/Anruf aus dem dt. Festnetz, ggf. abweichende Preise aus dem Mobilfunknetz). Foto: PR

Margarete
Albrecht,
Meisterin
der Hauswirtschaft
Fotos: Stockfood (1), FoodCollection(1), Archiv(1)
SIE HABEN FRAGEN …
Bohnen einfrieren –
erst blanchieren?
Ja. Denn Bohnen
enthalten giftige
Eiweiße (vor allem
Phasin). Deshalb muss
man mit Erbrechen,
Krämpfen und Fieber
rechnen, wenn man
Bohnen roh isst.
Zur Sicherheit
blanchiere ich daher
Bohnen zum Einfrieren;
durch das Kochen
wird Phasin zerstört.
Dazu geputzte
Bohnen in kochendes
Salzwasser geben.
Ohne Deckel 3 Minuten
sprudelnd kochen.
Dann in Eiswasser
(Eiswürfel!) abschrecken
– das Garen wird
unterbrochen, die
Bohnen behalten ihre
schöne grüne Farbe.
Gut abgetropft dann
sofort einfrieren.
Himbeer-Maske
Empfindliche Haut reagiert oft
gereizt auf Sonne und Meerluft.
Mischen Sie 1 Tasse frische
Himbeeren mit 2 EL Sahne und
1 TL Honig. Auf Gesicht und Hals
auftragen, mit warmem, feuchtem
Tuch 20 Minuten bedecken.
AUF DEN NÄCHSTEN SEITEN
1
Tropfen Teebaum-Öl
(auf 1 l Wasser) genügt
und Fenster werden streifenfrei
sauber. Toller Nebeneffekt:
Hält Ungeziefer ab.
KIRSCHEN-ZEIT
Einfach köstlich
dieser Kirschkuchen:
Dazu dunklen
Biskuitboden mit Rand
backen und nach
Herzenslust füllen:
mit Schoko- und Nuss-
Crackern, Vanillecreme
und ganz vielen
frischen Kirschen.
Mehr Saft
Bevor Sie eine Zitrone auspressen, legen
Sie sie für 15 Minuten in warmes Wasser.
Die Frucht gibt wesentlich mehr
Saft. Keine Zeit dafür?
Auch sanftes Rollen der
Zitrone auf der Tischplatte
fördert mehr Saft zutage.
Leckere Schweinebraten-Rezepte mit Profi-Tipps von Sternekoch Alfons Schuhbeck
8 / 2011 85

REISE & KULTUR
Heute gibt’s einen
richtigen Braten
Vor dem Braten
Fleisch von
allen Seiten
kräftig würzen
Schön heiß –
Bratenscheiben
in der Soße
erwärmen
Aprikosen,
Pflaumen oder
Äpfel - jede
Frucht gibt dem
Braten eine
eigene Note
86 8 / 2011

Ein gutes Stück Fleisch, etwas Fett, Gewürze
und ganz viel Muße – fertig ist, was in jeder
Familie zu den beliebtesten Gerichten gehört:
ein schöner Schweinebraten.
Küchengarn mit
Doppelknoten
fest verschließen
Butter zum
Schluss, gibt
der Kruste
Aroma und
Farbe
Krustenbraten,
gefüllt mit Dörr-Obst
Für 4 Personen 100 g gemischtes
Trockenobst • 75 ml Apfelsaft
30 g Butter • 30 g Puderzucker
1 Zweig Thymian, gehackt • 1 kg
Schweinerücken und -bauch am
Stück • Salz • Pfeffer • gemahlener
Kümmel • 1 Zwiebel • 1 Möhre
1 kleine Stange Lauch • 100 g
Knollensellerie • 2 EL Sonnenblumenöl
• Küchengarn • Butter
1. Trockenobst würfeln. Apfelsaft,
Butter und Puderzucker sirupartig
einkochen lassen. Obst dazugeben,
glasieren, abkühlen lassen.
2. Backofen auf 220 °C vorheizen.
Schweinerücken und -bauch
ausbreiten, mit Salz, Pfeffer,
Kümmel und Thymian würzen.
Obstmischung darauf verteilen.
Das Fleisch aufrollen, mit Garn
umwickeln, trocken tupfen und
kräftig salzen und pfeffern.
3. Zwiebeln schälen. Gemüse
putzen, klein schneiden. Öl in
einem Bräter erhitzen, Zwiebeln
und Gemüse anbraten. 200 ml
Wasser angießen. Braten daraufsetzen.
Im heißen Ofen (Mitte) 30
Minuten garen. Hitze reduzieren
auf 200 °C, 80 Minuten fertig
garen. Mit Bratensaft übergießen.
4. Braten warm stellen. Bratensaft
einkochen lassen, durch ein Sieb
gießen, mit etwas kalter Butter
binden. Dazu passt Selleriepüree.
Pro Portion 775 kcal, 59 g Eiweiß,
46 g Fett, 32 g Kohlenhydrate,
226 mg Cholesterin, 3 BE
Zubereitung 70 Minuten
8/ 2011
87

Oder mögen Sie lieber diese Braten?
Bayerische
Schweinshaxe
Für 4 Personen
1 kg Schweinshaxen • Salz
2 Möhren • 1/2 Bund
Petersilie • 2 Zwiebeln
1 TL Kümmel • 50 ml Essig
300 ml Wasser • Pfeffer
1. Haxen waschen, trocken tupfen,
mit Salz einreiben. Möhren
schälen, längs halbieren. Zwiebeln
abziehen, vierteln. Erst die
Haxen, dann Möhren, Petersilie,
Zwiebeln und Kümmel in
eine Kasserolle geben.
2. Essig und Wasser darübergießen.
Aufkochen und dann
bei schwacher Hitze etwa 1 1/2
Stunden schmoren. Anschließend
die Haxen herausnehmen
und auf einer vorgewärmten
Platte warm stellen.
3. Die Soße durch ein Sieb
streichen, eventuell einkochen.
Mit Pfeffer würzen. Zu den
Haxen servieren. Dazu passen
Linsen oder Sauerkraut.
Pro Portion 465 kcal,
52 g Eiweiß, 27 g Fett,
3 g Kohlenhydrate, 175 mg
Cholesterin, 0,5 BE
Zubereitung 30 Minuten
1. Bestes Stück:
Schweinebauch,
Keule oder
Schulter – für
krosse Kruste.
Schweinebraten mit
dunkler Biersoße
Für 4 Personen 4 Zwiebeln
1 kg Schweinenacken • Salz
Pfeffer • 2 EL Butterschmalz
2 Sternanis • 500 ml Brühe
5 Stiele Majoran • 1 EL
Rübensirup • 200 ml dunkles
Bier • 2 TL Soßenbinder
1. Fleisch trocken tupfen,
würzen. Butterschmalz
erhitzen, Fleisch in den Bräter
geben und rundherum 5 bis
6 Minuten kräftig anbraten.
Zwiebelspalten und Sternanis
zugeben, kurz mitbraten.
2. Brühe zugießen, aufkochen.
Majoran zugeben. Braten
im heißen Ofen bei 180 °C
(mittlere Schiene) etwa
70 Minuten schmoren.
3. Aus dem Ofen nehmen, mit
Sirup einstreichen, weitere
10 Minuten garen. Braten aus
der Soße nehmen. Bier in
die Soße gießen, aufkochen,
binden, salzen und pfeffern.
Pro Portion 685 kcal,
54 g Eiweiß, 48 g Fett,
8 g Kohlenhydrate,
205 mg Cholesterin, 1 BE
Zubereitung 20 Minuten
Profi-Tipps von Sternekoch Alfons Schuhbeck *
2. Goldene Farbe:
Backofengrill
am Ende dazuschalten,
Braten
tiefer stellen.
3. Mehr Aroma:
Kruste vor
dem Servieren
mit Butter
bestreichen.
* „Meine Küchengeheimnisse“, Zabert Sandmann Verlag, 19,95 Euro
Sommerlicher
Schweinebraten
Für 4 Personen
1 kg Schweineschulter
Salz • Pfeffer • 200 ml
Rotwein halbtrocken • 300 ml
Gemüsebrühe • 800 g kleine
Kartoffeln • 200 g Schalotten
6 Stiele Thymian • 100 g
Kirschtomaten • 100 ml Sahne
50 g kalte Butter
1. Die Schwarte der Schulter
rautenförmig einschneiden,
Braten in reichlich Wasser
zwei Minuten kochen lassen
(für eine krosse Kruste!).
Fleisch herausnehmen, trocken
tupfen. Kräftig würzen.
2. Mit der Schwarte nach unten
in einen Bräter legen. 100 ml
Rotwein und 100 ml Brühe dazugießen.
Im vorgeheizten Ofen
bei 200 °C auf der 2. Schiene
von unten 30 Minuten braten.
3. Fleisch wenden und geschälte
Kartoffeln, Schalotten und
Thymian zugeben. Jeweils
weitere 100 ml Wein und Brühe
dazugießen. Hitze auf 180 °C
reduzieren, weitere 90 Minuten
braten. Ab und zu mit Fond und
Rest-Brühe begießen. Braten
warm stellen. Fond mit Tomaten
und Sahne aufkochen. Mit Butter
binden, würzen.
Pro Portion 771 kcal,
57 g Eiweiß, 42 g Fett,
34 g Kohlenhydrate,
228 mg Cholesterin, 3 BE
Zubereitung 20 Minuten
Fotos: Fotostudio Wissing BFF (1), Shutterstock (2), Schneider- Press (1)
88 8 / 2011

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Obelisken, der heute den Petersplatz ziert.
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kostbarer Haufen achtlos zusammengewürfelter
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Besucher auf die Spuren der alten Römer,
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Jahre die Welt dominierten. Namhafte Kaiser
wie Augustus, Caligula oder Nero schufen
Paläste und Torbögen, Monumente und
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Größe und erstreckte sich über drei
Kontinente rund ums Mittelmeer: vom heutigen
Frankreich über große Teile Britanniens,
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Bei so viel geballter Geschichte und Schönheit
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Tiber bei vielen Urlaubern auf der Wunschliste
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Gebäude, Plätze und Viertel der
italienischen Drei-Millionen-Einwohner-
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mit der weltberühmten Spanischen Treppe
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Höhe und 50 Meter Breite größte Brunnen
der Stadt. Die deutschsprachige Reiseleitung
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90 8 / 2011

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der Piazza Navona mit dem wundervollen
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Und ein ebenso spannender Spaziergang
durch die Antike erwartet die Reise-
Teilnehmer auf dem Forum Romanum und
im Kolosseum bis hin zur beeindruckenden
Engelsburg am Ufer des Tibers.
Selbstverständlich steht auch eine Visite
des Vatikans mit Petersdom, Sixtinischer
Kapelle, den Vatikanischen Museen auf der
Agenda. Die wöchentliche Generalaudienz
des Papstes auf dem Petersplatz sollte sich
niemand entgehen lassen (nur, wenn Benedikt
XVI. nicht auf Reisen ist). Reichlich
Zeit, um zwischendurch in eigener Regie
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8 / 2011 91

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rechtzeitig Regeln
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Versicherung prüfen.
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8 / 2011
93

Einkaufen & Sparen
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Ein Leben
ohne Spülmaschine?
Heute kaum
denkbar.
15 Minuten
dauert das
Ein- und
Ausräumen.
Tipp
15
Jahre hält eine
Spülmaschine
Aber: Nach
8 Jahren stehen
oft erste
Reparaturen an.
Statt teurer
Reparaturen
dann bereits lieber
in eine neue,
energie- und
wassersparende
Maschine investieren.
Ihre
Spülmaschine
kann mehr!
Praktisch, so eine Spülmaschine. Sie
reinigt Geschirr – aber auch
PC-Tastaturen (!) und Brillen. Oder kannten
Sie diese Tricks schon, mit denen Sie
Ihre Spülmaschine noch besser nutzen?
Tee-Ränder?
Reiniger
mit mehr
Bleiche
verwenden
– oder mit
Zitronensaft
umweltfreundlich
vorher
abreiben.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
94 8 / 2011

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Foto: PR (2), Shutterstock (1)
Noch Platz?
Die Maschine sollte
immer möglichst voll
sein. Aber manchmal
ist einfach nicht genug
Geschirr da. Dann diese
Dinge schnell reinigen:
• Kühlschrankfächer,
• PC-Tastaturen (bis
40 Grad, vorher Elektronik
entfernen),
• Waschmaschinen-
Fächer,
• Duschköpfe,
• Kunststoff-Lesebrille,
• Plastikspielzeug,
• Hundenäpfe,
• Vorsicht bei Sandresten
(Spielzeug,
Tischdeko): blockiert
die Umwälzpumpe.
Schmutziges
nach unten
Vor allem ältere
Spülmaschinen haben
unten die stärkeren
Wasserstrahlen.
• Deshalb Teller, Töpfe
und Schalen in den
unteren Korb.
• Speisereste grob
entfernen. Vorspülen
ist nicht nötig.
• Ausnahme: Geschirr
mit Grünkohl- und
Spinat-Resten. Die
Mini-Stücke verteilen
sich und bleiben in den
Körben hängen.
• Vor dem Anstellen
prüfen, ob sich die
Sprüharme frei drehen
lassen. Dosier-Box darf
nicht blockiert sein.
Gut gepflegt
hält länger
• Sieb im Boden und
Sprüharme alle zwei
Monate reinigen.
• Spülraum ist selbstreinigend.
Trotzdem ab
und zu Programm mit
65 bis 75 °C wählen.
• Bei Fettablagerungen
hilft Maschinen-Pfleger.
• Übrigens: Steht
eine Maschine lange
(Urlaub), bilden sich im
Restwasser Keime. Sie
werden mit dem ersten
Waschen abgetötet.
Glänzende
Gläser
Gläser schräg in den
oberen Korb stellen:
maximal 55 °C. Sind
Gläser bereits matt:
• Kalk mit Zitrone
entfernen.
• Salz oder Klarspüler
nachfüllen (Dosierangabe!).
• Bleibt der Belag: Glas-
Korrosion. Zu hohe
Temperatur oder falsch
eingestellter Härte-
Grad.
Bitte nicht!
• Besteck und Schüssel
aus Aluminium – diese
verfärben sich.
• Kunststoff-Verpackung,
z. B. Eis-Boxen
– verformen sich.
• Holzbrettchen – werden
schneller rissig.
• Aschenbecher: Asche
löst sich nicht auf.
Besteck
sortieren
• Tipp aus der Großküche:
Besteck sortiert
einordnen; Ausräumen
geht später leichter.
• Vorsicht bei Messern
mit Rostflecken.
Rost verteilt sich
auf restlichem Geschirr
und muss von Hand
abgewischt werden.
• Ein Stückchen
Alu oder Magnet in
den Korb geben – hilft
gegen „Flugrost“.
Der richtige
Reiniger
Tabs sind leicht zu
dosieren, Pulver ist
umweltschonender und
billiger. Viel wichtiger
als die Reiniger-Form
ist aber die Wirkstoffkombination.
Sie muss
zum Härtegrad des
Wassers passen. Nur
dann wird das Geschirr
auch sauber. Je härter,
also kalkhaltiger, das
Wasser ist, desto mehr
Salz wird benötigt.
• Weiches Wasser
(Härte 1): 2-in-1-Tabs
(Spüler plus Klarspüler)
oder Pulver inklusive
Klarspüler. Salz ist
nicht nötig.
• Normales Wasser
(Härte 2 und 3): 3-in-1-
Tabs (Spüler, Klarspüler,
Salz) oder Reiniger
in Kombination mit
Klarspüler und Salz.
• Hartes Wasser (Härte
4): Kombipräparate
reichen meist nicht
aus. Entweder Reiniger
mit Salz und Klarspüler
verwenden oder 3-in-1-
Tabs mit zusätzlichem
Salz kombinieren.
Produkte
Mit „Gut“ bewertete
Tabs bei Stiftung
Warentest:
• Akuta komplett,
Aldi Nord/Alio Complete
Aldi Süd (40 Tabs,
2,99 Euro)
• Somat 9 (24 Tabs,
5,60 Euro)
• Multi-Power Revolution
von dm (40 Tabs,
3,45 Euro)
• Pulver: Alio Compact,
Aldi Süd (2,95 Euro)
30
Prozent
sparsamer
Gewusst?
Moderne Maschinen
mit langer
Spüldauer
(bis 3 Stunden)
benötigen
trotzdem
weniger Wasser
und Energie.
Sie arbeiten
bei niedrigerer
Temperatur
und geringerer
Pumpleistung.
Mindestens 30 %
Energie und
13 % Wasser
werden gespart.
Der Trick: langes
Einweichen.
GUTE WAHL
Neuer Spüler?
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6634FX für ca.
370 Euro
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55002 für ca.
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8 / 2011 95

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Etwas Geld geerbt?
Das trifft – glücklicherweise – in den nächsten zehn Jahren
auf fast 6 Mio. Haushalte zu. Doch was tun, wenn man etwas erbt?
Wie legt man dies an? Und worauf ist im Detail zu achten?
RAT DES
EXPERTEN
„Obwohl immer
mehr Menschen
erben, heißt das
nicht, dass man
sich nicht mehr
um die Altersvorsorge
kümmern
sollte. Im
Gegenteil: Man
sollte das Erbe
nutzen, um die
Altersvorsorge
zu verbessern.“
Bernd Katzenstein,
Dt. Institut für
Altersvorsorge
1
Muss man auf ererbtes
Geld Steuern zahlen?
Ja und nein. Grundsätzlich
unterliegt ein Erbe der Steuerpflicht.
Da aber gleichzeitig für
nahe Verwandte im Steuerrecht
hohe Freibeträge bestehen, zum
Beispiel 305.000 Euro für jedes
Kind, müssen die meisten Erben
ererbtes Geld zwar beim Finanzamt
angeben, zahlen aber trotzdem
darauf keine Steuern.
2
Wenn man Geld geerbt
hat, was sollte man zuerst
tun?
Normalerweise landet ein Erbe
zuerst auf dem Giro-Konto. Dort
sollte es nicht stehen bleiben,
auch wenn man noch nicht genau
weiß, was man mit dem
Erbe anfangen möchte. Denn
für Guthaben auf einem Giro-
Konto erhält man keine Zinsen.
Besser also das Geld auf ein Tagesgeld-Konto
überweisen – das
bietet jede Bank an. Wer schon
in diesem ersten Schritt gute
Zinsen erzielen möchte, die Tabelle
rechts nennt derzeit gute
Angebote für Tagesgeld. Aber:
Ein Tagesgeld-Konto ist nur ein
„Parkplatz“ für das Geld. Auch
wenn man dafür zurzeit bei guten
Banken 1,5 bis 2 Prozent
Zinsen erhält – trotzdem sorgfältig
überlegen, wie man das
Erbe anlegen möchte.
3
Wie geht man dann ganz
konkret vor?
Zuerst prüfen, ob noch irgendwo
Verbindlichkeiten bestehen.
Wenn ja, dann diese möglichst
umgehend reduzieren oder tilgen.
Denn: Kreditzinsen sind
immer sehr viel höher als Zinsen
für Guthaben. Im Zweifel
auch Vorfälligkeitsgebühren
und Ähnliches in Kauf nehmen,
zum Beispiel wenn man
ein noch bestehendes Immobilien-Darlehen
reduziert.
4
Und wenn man das Geld
anlegen möchte?
Dann zuerst überlegen, wie
lange man das Geld anlegen
möchte. Das heißt auch darüber
nachdenken, ob in absehbarer
Zukunft größere Investitionen
anstehen. Denn: Gute Zinsen,
zum Beispiel bei Sparbriefen
(siehe rechts), erhält man nur,
wenn man die einmal vereinbarte
Laufzeit auch einhält. Wer
Geld anlegt und dann vor Ende
der Laufzeit doch an das Geld
muss, verliert nicht nur Zinsen,
sondern zahlt Gebühren.
5
Ist es sinnvoll, eine
Erbschaft, zum Beispiel
auch wenn es „nur“ 25.000
Euro sind, aufzuteilen?
Ja. Nie beim Geldanlegen alles
„auf eine Karte“ setzen. Ideal
ist immer eine Drittelung, also
drei unterschiedliche Anlagen
mit drei unterschiedlichen Laufzeiten;
im Beispiel also 5.000
Euro als Tagesgeld, 10.000 Euro
auf Jahresfrist anlegen und
10.000 Euro längerfristig.
6
Aber derzeit sind doch
die Zinsen so niedrig?
Stimmt. Deshalb sollte man
ererbtes Geld, das man derzeit
nicht benötigt, auf keinen Fall
für acht oder zehn Jahre anlegen.
Längerfristig heißt für drei
oder vier Jahre.
7
Lohnt es, das Geld
zwischen verschiedenen
Sparformen und Versicherungen
aufzuteilen?
Das hängt von den persönlichen
Verhältnissen ab. Wer beispielsweise
noch keine ausreichende
private Altersvorsorge hat und
schon in Rente ist, für den kann
eine sofort startende private
Rentenversicherung sinnvoll
sein. Das heißt, das Erbe wür-
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96 8/ 2011

Δ
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Δ
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Illustration: Gettyimages (1); Foto: Keystone Pressedienst
Gute Tagesgeld-Konten ✆ Zins
Santander
Noris Bank
Cortal Consors
(0800) 9988773
(01803) 12 50 00
(0911) 3 69 9000
Tipp
Auf keinen
Fall das
erste Angebot
der eigenen
Bank
akzeptieren,
sondern
immer
vergleichen.
Δ
2,5
2,31
2,3
Gute Festgeld-Konten ✆ Zins *
IKB direkt
abc Bank
HKB Bank
www.ikbdirekt.de
(02 21) 57908370
(0800) 5003400
2,80
2,30
2,30
Δ
Δ
Gute Sparbriefe ✆ Zins *
abc Bank
SWK Bank
Gallinat Bank
(0221) 57908370
(0800) 7952265
(0201) 81160
3,70
3,70
3,50
Δ
Δ
Δ
* Bei 12
Monaten
Festlegung.
* Bei vier
Jahren
Festlegung.
Quelle: Biallo. Alle Angaben in % je Jahr. Angebote nur von Banken mit deutscher Einlagensicherung.
de dann zu einer dauerhaften
monatlichen Rente führen. Wer
allerdings noch nicht in Rente
ist oder bereits ausreichend fürs
Alter vorgesorgt hat, der benötigt
eine solche Zusatz-Rente
nicht so dringend.
8
Und was ist mit Aktien
oder Aktienfonds?
Auch hier gilt, dass dies
sehr auf den Einzelfall
ankommt. Wer ein
Erbe nicht zwingend
für sich selbst benötigt,
aber damit zum
Beispiel die Ausbildung
der Enkel finanzieren
möchte,
für den können Aktien
oder Fonds sinnvoll sein.
Denn im langjährigen Vergleich
erzielen Aktien im Schnitt
die besten Renditen. Aber: Aktien
können auch fallen, deren Wert
ist also nicht für die Zukunft vorhersehbar
bzw. planbar.
9
Sollte man sich bei
Banken oder Versicherungen
beraten lassen?
Ja, aber ... Banken und Versicherungen
sehen natürlich
immer ihren Verdienst; sie
empfehlen dann natürlich die
Dinge, an denen sie am meisten
verdienen. Das heißt:
Sich dort beraten lassen ist
gut und sinnvoll – man sollte
aber vergleichen.
10
Lohnt es, ein Erbe
weiterzuschenken?
Meistens nicht. Denn man beraubt
sich damit auch der Chance,
den eigenen Nachlass zu planen.
Das Weiterschenken lohnt
nur, wenn man größeres Vermögen
hat und die eigenen Erben
Steuern sparen sollen.
5,7 Mio.
Haushalte werden
in den nächsten zehn
Jahren erben;
im Schnitt erbt jeder
dieser Haushalte
153.000 Euro.
JEDER 5.
MEHR ALS
100.000
Knapp 6 Millionen
Haushalte
erben in den
nächsten Jahren.
Davon ...
42 %
Bis 25.000 €
18 %
25.001 bis 50.000 €
18 %
50.001 bis 100.000 €
22 %
über 100.000 €
Quelle: empirica.
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8/ 2011
97

Danke für Ihre Post
Taufkleid,
Wasser des Jordans und
eine Flasche Wein
Viele Leser erzählten uns von ihren Bräuchen zur Taufe der Enkel.
Hier sind ein paar besonders schöne Traditionen.
Meine Frau und ich
waren 1987 in Israel
und auch an der
Stelle des Jordans, wo
Johannes der Täufer
Jesus taufte. Dort
nahmen wir (übrigens
sehr sauberes) Jordan-
Wasser in einer Flasche
mit. Seitdem lagert das
Wasser in unserem
Kühlschrank. Mit diesem
Wasser wurden
meine Enkel
Katja, Lukas
und Johannes
Die Taufe – ein
großer Tag auch
für Großeltern.
getauft. Jetzt wartet das
Wasser auf die Taufe von
Ur-Enkeln.
Kurt Kern, Feilitzsch
Zur Taufe unseres
ersten Kindes habe ich
ein Taufkleid genäht und
bestickt. Unten in den
Saum kam der Name und
das Datum – natürlich
gestickt. Dieses Taufkleid
ist inzwischen 50 Jahre
alt und es wurden vier
Kinder, acht Enkel und
einige Nichten und Neffen
darin getauft. Nun warte
ich auf Ur-Enkel und
hoffe, diese Tradition
wird weitergeführt.
Gretl Montag, Amtzell
Bei uns wird bei der
Taufe eine Flasche Wein
des Geburtsjahrgangs
bis zur Konfirmation
aufbewahrt. Meine
Brüder und ich wuchsen
im Krieg auf und in den
Nachkriegsjahren war
Wein eine Rarität. Für
meine Kinder war die
Tradition im Zeitalter
von Coca-Cola nicht
mehr so wichtig. Umso
überraschender war die
Anfrage meiner Enkelin,
ob ich auch für sie eine
Flasche Wein ... Und ob,
verstaubt wartet sie auf
den großen Tag.
Ingeborg Niekrawietz,
per E-Mail
WIR SUCHEN
... Karin Hocke Von der Abschlussklasse 1959 der Bergschule (Mittelschule) in
Weißenfels suchen wir unsere Mitschülerin Karin Hocke (heutiger Name unbekannt)
aus der 10. Klasse. Seit 1959 führen wir Klassentreffen durch. Erst alle 5 Jahre, seit
1999 alle 2 bis 3 Jahre, nun haben wir uns entschlossen, uns jährlich zu treffen. In all
den Jahren ist es uns nicht gelungen, Karin Hocke zu finden. Das nächste Klassentreffen
soll Ende April 2012 stattfinden.
Helmut Jäger, per E-Mail
plus Magazin, Chefredaktion, Lindenstraße 20, 50674 Köln, plusmagazin@bayard-media.de, ✆ (02 21) 2 77 57-0, Fax (02 21) 2 77 57-10.
98 8 / 2011

60 JAHRE FREUNDSCHAFT:
Liebeserklärung
für Anne
Anne ist neben meinem Mann, Sohn
und Schwiegertochter der wichtigste
Mensch! 1952 lernten wir uns kennen
und im nächsten Jahr feiern wir unsere
60-jährige Freundschaft. Bei uns war
es – wenn man das bei kleinen Mädchen
sagen kann – Liebe auf den ersten
Blick. Wir waren unzertrennlich. Unser
Leben entwickelte sich unterschiedlich:
Anne blieb lange unverheiratet, ist kinderlos;
ich habe früh geheiratet, einen
Sohn bekommen, dessen Patentante sie
ist. Wir haben nie dicht beieinander gewohnt
und waren uns doch immer sehr
nah! Wir sind beide davon überzeugt,
dass das Geheimnis darin besteht, dass
wir uns immer so akzeptierten, wie
wir waren. Nie hat eine versucht, die
andere zu ändern. Wir konnten immer
über alles sprechen. Wenn wir uns
etwas erzählen, ist es wahr! Als ich vor
5 Jahren schwer erkrankte, war sie an
meiner Seite. Genauso findet sie bei
mir Aufmunterung und Kraft. Wir unternehmen
nicht regelmäßig etwas, aber
wenn wir uns besuchen, ist das unser
Tag oder hin und wieder unsere Reise.
Ich fühle mich mit ihr verbunden, „bis
dass der Tod uns scheidet“.
Heike Marita Rompelberg,
per E-Mail
„Werde ich wie meine Mutter?“ – das fragten wir
in der Mai-Ausgabe und erhielten viele Briefe.
Werde ich wie meine Mutter?,
5/2011
Gesünder leben
Ich kann die Aussage von
Herrn Prof. Propping nur
unterstützen. Mein Mann
hat von seiner Mutter die
Anlage zu Diabetes Typ 2
geerbt. Nur hat er leider die
Warnungen seines Arztes
nicht ernst genommen und
jahrelang verschleppt. Daneben
sündigte er mit Alkohol
und Zigaretten. Die Quittung
erhielt er zu seinem 70. Er
knickte um, im rechten Zeh
bildete sich ein Bluterguss,
der nicht behandelt wurde,
abstarb und entfernt werden
musste. Auch diese Wunde
Welche
Erfahrungen
machen andere?
DISKUSSION
Ich wollte eine Kranken-
Zusatzversicherung abschließen. Doch
bei zwei Versicherungen wurde ich
abgelehnt, wohl wegen meines Alters.
Mich würde interessieren, welche
Erfahrungen andere machten?
Susanne Schiller, Herzogenaurach
heilte nicht, die Durchblutung
des linken Unterschenkels
war massiv gestört, der
nächste Zeh musste abgenommen
werden. Es wurde
ein Bypass gelegt. Und es
sollte noch schlimmer kommen:
Die Sehkraft wurde
schlechter, die Augen durch
Diabetes erheblich gestört.
Es folgten 7 Augenoperationen,
es blieb nur eine Sehkraft
von 10 %. Die Lebensqualität
stark eingeschränkt,
100 % schwerbehindert,
dazu hoher Blutdruck. Der
Bruder meines Mannes ist 4
1/2 Jahre älter, hat immer
gesund gelebt, ist noch topfit,
fährt mit dem Auto noch
nach Italien, geht mit seinen
3 Enkeln schwimmen, Fußball
spielen etc. Jetzt, mit 79,
hat sein Arzt leicht erhöhte
Zuckerwerte festgestellt,
die bisher nur beobachtet
werden müssen. Damit
bestätigt sich, dass mit
gesunder Lebensweise
auch die Veranlagung
zu Krankheiten ausgetrickst
werden kann.
Das ist für Ihre Leser
sicher interessant.
Ursula Wendel,
per E-Mail
Für »Das bin ich!« legen Sie bitte Lebenslauf und Foto bei; für »Wir suchen« und die Stammtische bitte Adresse und Telefonnummer.
8 / 2011 99

Danke für Ihre Post
Eine Urlaubsregion, die es zu
entdecken gilt: die Kurische
Nehrung an der Ostsee
Sommerfrische an der Ostsee,
6/2011
Deutsche Namen
Ihre lesenswerte Zeitschrift
hat bei mir ein paar „Minus-
Punkte“ erhalten. Die Karte
nennt korrekt die geografischen
Bezeichnungen „Kurische
Nehrung“ und „Kurisches
Haff“. Aber die Karte
verschweigt die deutschen
Ortsnamen wie z. B. Nidden
(litauisch: Nida) oder Memel
(litauisch: Klaipeda).
Ich denke: In deutschen
Texten über die ehemaligen
deutschen Ostgebiete
sollten grundsätzlich zuerst
die deutschen Bezeichnungen
genannt werden, die
anderssprachigen in Klammern.
Wenn die Gebiete
Ostpreußen, Danzig mit der
Werder, Memelland auch
heute zu anderen Staaten
gehören, so sollten die Bezeichnungen
aus deutscher
Zeit nicht in Vergessenheit
geraten. Die Geschichte
Ostpreußens beginnt nicht
erst 1945. Die heutigen
Bewohner nehmen es einem
nicht übel, wenn die alten
deutschen Namen benutzt
werden.
Peter Pfeil, Coppenbrügge
Anm. der Redaktion: Wie
denken Sie? Sollten die ehemaligen
deutschen Ostgebiete
weiter mit deutschen
Namen bezeichnet werden?
Im Juni luden wir Sie zu einem Gedankenspiel ein: Hunderte Briefe
erreichten uns, mit so vielen schönen Gedanken. Hier der 1. Teil:
Wenn ich mein Leben noch
einmal leben dürfte, würde ich ...
... einen sozialen Beruf
erlernen, 2 Kinder haben,
in einem Haus auf dem
Land mit vielen Tieren
leben wollen.
Gisela Eckert, Duisburg
≥
... mir nicht
mehr so
viele Sorgen
machen
und mehr
Geld für
gute Zwecke
ausgeben.
Lothar Hübel, Ditzingen
... leider nicht noch mal
Lehrerin werden. Ich weiß
trotzdem keinen schöneren
Beruf für mich. Auch
hätte ich wohl keinen
Mut, Kinder in die Welt zu
setzen. Vielleicht würde ich
gelassener reagieren. Sicherlich
hätte ich viel mehr
Vertrauen, da ich erleben
durfte, wie viel besser alles
kommt, wenn es anders
lief, als ich geplant hatte.
Aber ich bin froh, dass es
die Möglichkeit nicht gibt,
weil ich auf meinen geliebten
Beruf immer noch
nicht verzichten möchte,
im zweiten Durchgang
denselben Mann geheiratet
hätte … und wer weiß, ob
es beim nächsten Mal wieder
so glücklich gelaufen
wäre!! Wir haben doch
eine gute Zeit für
unser Leben!
Karin Wahlers,
per E-Mail
... nicht viel
ändern.
... die Dinge
gelassener
auf mich
zukommen
lassen.
... den kleinen
Freuden mehr
Beachtung
und den
Schönheiten
der Natur mehr
Achtsamkeit
schenken.
Hannelore Bäuml,
Regensburg
... mein Leben
nur mit
meinem Mann
Rene
teilen wollen.
Renate Schwingger,
Erftstadt
100 8 / 2011

Foto: ?????, 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
... das meiste
wieder so
entscheiden.
Eins würde
ich machen:
Sprachen lernen.
Ich schaute
den Eurovision
Song Contest,
hätte gern
einige Lieder
verstanden.
Vielleicht fange
ich an zu lernen,
wenn ich in 2
Jahren in Rente
gehe. Hoffe,
dass ich meine
Bequemlichkeit
überwinde.
Johanna Hütter,
Kempen
... mich nicht
abhalten
lassen,
meinen
Vater zu
finden, um
ihn kennenzulernen.
Christina Schindler,
Nürnberg
...
Psychologie
studieren.
... NIE
wieder
heiraten.
... jeden
Tag richtig
genießen.
Bettina Timme,
Schöningen
... nachts viel
öfter aufstehen
und den Mond
am Himmel
bewundern.
... öfter
einen Strauß
Gänseblümchen
verschenken.
... gemütlicher in
Ruhe frühstücken,
nicht dauernd auf
die Uhr schauen.
Andrea Heim,
Elfershausen
Und Sie?
Wenn Sie Ihr Leben noch einmal leben könnten,
was würden Sie gleich oder anders machen?
Schreiben Sie uns! (Adresse Seite 3).
Foto: Corbis (1), Getty (1), Interfoto (1),
Klaus E.Haun (1), Privat (2)
erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG.
ISSN 1619-6023
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stellvertretende chefredakteurin: Alexandra Schlump
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Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp
layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel
bildredaktion: Birgit Cramer (verantw.)
sekretariat: Gisela Kroll, Elke Peterson
schlussredaktion: Bernd Kuschmann
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Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH,
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Nielsen IIIb Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, Steingaustraße 14, 73230 Kirchheim/Teck,
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in Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die Aufnahme in
elektronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt eingesandte
Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht.
8 / 2011 101

Vorschau
September 2011
geld^
recht
If you’re going to
Leser-Aktion:
Direktversicherung
Wie auch Sie
Tausende Euro
sparen können.
Pflege
50 kleine Tipps:
Das steht Angehörigen
zu.
Rente
Millionen könnten
die vielen Vorteile
einer Schwerbehinderung
nutzen.
Recht
„Ich schreib mal
’ne Mail.“ Aber
ist elektronische
Post rechtsgültig?
Rente
Die richtige Steuerklasse
wählen.
UND VIELE
WEITERE THEMEN
Fotos: jump (1), Shutterstock (2), look-foto (1), outdoor-Archiv (2), interTopics (1)
VERLIERT KREBS AN SCHRECKEN?
Und können wir mit Krebs bald sogar 100 Jahre
alt werden? Experten sagen: Die Krebsfälle
nehmen zwar zu, aber immer weniger Menschen
sterben daran. Die neuesten Erkenntnisse,
Studien und Fakten, jetzt in plus!
Kochen mit
weniger Salz
Jeder isst zu viel Salz. Doch
schmeckt es mit weniger?
Ja! Wir haben die 50 beliebtesten
Rezepte salzärmer gekocht!
Und: Hier verbergen sich versteckte
Salze – die Einkaufsliste.
50 klasse
Haar-Tipps
Ein Leben lang tolle und
gesunde Haare? Ja, sagen
erfahrene Ärzte, die in
speziellen Haar-Ambulanzen
nahezu jedes Haar-Problem
lösen können, wie
Leserinnen bestätigen.
Tierarzt
gesucht?
Wenn Hund oder Katze krank
sind, leiden ihre Besitzer
automatisch mit. Und wollen
ihre Tiere bestens versorgt
wissen. Aber wie findet man
einen kompetenten, einfühlsamen
Tierarzt? Unser Leitfaden
hilft Ihnen bei der Suche!
102 8 / 2011

»Ein Gastgeber ist wie ein Feldherr: Erst wenn
etwas schiefgeht, zeigt sich sein Talent.« Horaz
San Francisco
Schon immer zogen diese Stadt und die Sonne Kaliforniens
außergewöhnliche Menschen an. Und wer heute den Highway 1
entlangfährt, trifft sie nach wie vor: Lebenskünstler,
die eines geschafft haben, ihren Traum zu leben.
ZUM
SAMMELN
IHR RATGEBER
Was tun vor der OP?
Wie auf eine Narkose
vorbereiten? Wie
schnell wieder fit werden?
Das EXTRA zeigt es.
Zum
Apfelkuchen
bei Meryl
Meryl Streep – seit über
30 Jahren ist sie ein
Star. Und zugleich
eine Frau, wie man sie
sich zur besten
Freundin wünscht.
plus Magazin besuchte
sie und lernte eine
Frau kennen, die gerne
lacht und backt.
GESÜNDERE
AUGEN
Wer die richtigen
Lebensmittel isst, kann
die Augen schützen
und Nachtblindheit,
grauen Star und AMD
reduzieren! Die große
Übersicht zeigt, worauf
Sie achten sollten.
KOMM, WIR
GEHEN TANZEN
Berlin an der Spree:
Jeden Abend treffen
sich hier Ältere und
Jüngere, die nur eins
wollen: tanzen, jeder
mit jedem! Wo es
das auch in Ihrer Nähe
gibt? Wir verraten
es Ihnen.
Das neue
plus Magazin
Heft erhalten Sie
ab 10. August
an Ihrem
Kiosk.
8 / 2011 103

Dafür engagiere ich mich …
... damit Kinder jodeln lernen
Bärbel Volk (57) liebt ihre Heimat, den Harz mit all seinen Liedern, Tänzen,
Trachten. Deshalb bringt sie bereits Vierjährigen uralte Traditionen nahe.
Sprechen muss ich sehr
langsam: „Ihr Finken-
Freunde, hört mir zu.“
Drei Mädchen und ein
Junge antworten: „Ihr Finken-
Freunde, hört mir zu.“ „Prima“, rufe
ich, „das klingt schon ganz toll. Und
jetzt versucht mal am Ende ein Hollahudi
anzuhängen.“ Und die vier
singen fast: „Ihr Finken-Freunde,
hört mir zu, hollahudi.“ „Super
macht ihr das“, lobe ich, „jetzt
könnt ihr fast schon jodeln.“
Seit zehn Jahren bin ich ehrenamtliche
Jodel-Lehrerin. Zurzeit trainiere
ich vier Kinder zwischen 4 und 7. Auch
meine Enkelin (7) ist dabei – das macht
mich natürlich richtig stolz. Viele glauben,
dass nur in den Alpen gejodelt wird. Irrtum!
Bei uns im Harz jodelten Bergleute,
Waldarbeiter und Fuhrleute bereits im 18.
Jahrhundert. Mit den weit schallenden Rufen
verständigten sie sich. Kam ein Fuhrwerk
mit Baumstämmen einen schmalen
Pfad herunter, wurde dem Gegenverkehr
mit einem bestimmten Jodler signalisiert:
Jetzt komme ich – du musst warten.
Daraus entwickelte sich über Jahrzehnte
eine ganz eigene Kunstform: das Jodeln.
Es zu lernen war schwierig. Es gab ja keine
Musik- oder Text-Vorlagen. Dabei ist
Jodeln einfach: Zuerst muss man hörbar
einatmen, dann zischen, dann mit der
Zunge einen Laut rollen und mit dem Kehl-
kopf einen knackenden Laut produzieren.
Und dabei ein klangvolles Huljo-i-rio-i-rio
hervorbringen. Den Mund muss man dazu
weit aufsperren. Im Zwerchfell sollte es
kribbeln. Dann ist es richtig.
Dass es nicht so kompliziert ist, zeigen
meine vier. Je öfter sie ihr „Hollahudi“
üben, desto schneller schaffen sie es, die
hohen und die tiefen Töne im richtigen
Rhythmus abzuwechseln – die eigentliche
Kunst beim Jodeln. Manche Kinder lernen
das in wenigen Wochen. Dabei muss ich die
Kleinen oft eher bremsen, aufpassen, dass
sie nicht zu früh zu viel üben. Denn Jodeln
fordert die Stimmbänder, kann zu Heiserkeit
führen. Deshalb arbeiten wir intensiv
an der richtigen Atemtechnik – beim Singen,
Pfeifen, ja sogar beim Lachen.
In den 90er-Jahren hatten wir oft zwanzig,
dreißig kleine Jodler. Mittlerweile ist
BRAUCHTUM BEWAHREN
Bärbel Volk (57), Verkäuferin aus Vienenburg bei Goslar,
engagiert sich im Folklore-Ensemble „Harzer
Roller“. Sie ist verheiratet, hat ein Kind und zwei Enkel.
es schwierig, die Kleinen
für dieses Brauchtum zu
begeistern. Die Freizeit-Konkurrenz
durch TV, Sport usw. ist groß.
Mir selbst wurde das Jodeln
in die Wiege gelegt. Wie meine
Mutter übe ich heute das Jodeln
am liebsten bei der Hausarbeit.
Mit unserer Gruppe, den „Harzer
Rollern“, nahm ich früher auch an
Jodel-Wettkämpfen im Oberharz,
in Polen und Russland teil, habe
manche Preise gewonnen. Sogar
im Fernsehen war ich, bei Maria
Hellwig und in der „Schaubude“.
Dabei ist das Jodeln nur eine Tradition,
die wir gemeinsam pflegen. So lassen die
Männer bei unseren Auftritten die Peitschen
knallen – ein Brauch, mit dem das
alte Jahr verabschiedet und das neue begrüßt
wird. Dazu zeigen wir Tänze, singen
alte Heimatlieder. Dann denke ich an die
armen, hart arbeitenden Bergleute, deren
Erinnerung wir lebendig halten. Zum
Beispiel mit unserer traditionellen Tracht:
roter Rock, schwarze Schürze und Weste
und ein besticktes Dreieckstuch.
Meine Enkelin würde ihre Tracht am
liebsten jeden Tag anziehen. Aber durch
die Auftritte bleibt es etwas Besonderes.
Die Liebe zur Heimat an die Kinder weiterzugeben
bedeutet mir sehr viel. Denn ich
weiß, dass einem dieses Zugehörigkeitsgefühl
lebenslang Halt geben kann.
AUCH SIE KÖNNEN MITMACHEN
Viele Heimatvereine suchen Mitstreiter. Informationen:
Dachverband „Bund Heimat und Umwelt“ (BHU), Adenauerallee
68, 53113 Bonn, ✆ (02 28) 22 40 91, www.bhu.de
Fotos: Mauritius Images (1), Shutterstock (1), Privat (1)
104 8 / 2011

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