journal - Erfurter Wohnungsbaugenossenschaft „Borntal“ eG

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JOURNAL Willkommen im BorntalTreff Sehr zum Wohle der Nachbarschaft Feiern und genießen im „BorntalTreff“ Kaffeetrinken mit selbstgebackenem Kuchen Immer wieder dienstags ab 14.00 Uhr: großer Andrang in unserem Gemeinschaftszentrum „BorntalTreff“ in der Pestalozzistraße 14. Schon beim Öffnen der Tür strömt einem der Duft von selbstgebackenem Kuchen entgegen. Unsere Hausdame Frau Wendt hat wieder leckeren Kuchen gebacken. Gegen einen Beitrag von 2,00 Euro gibt es ein großes Stück Kuchen und zwei Tassen Kaffee. Alle Anwesenden bestätigen einstimmig: Hier schmeckt es richtig gut! PS: Kuchen gibt es auch zum Mitnehmen! Unser TIPP: Verabreden Sie sich doch einmal mit Ihren Freunden, Bekannten oder Verwandten zum Kaffeetrinken im „BorntalTreff“! Anmelden nicht vergessen! Herzlich eingeladen sind alle Borntaler, die einen unterhaltsamen Nachmittag in netter Gesellschaft verbringen wollen. Bei Kaffee und selbstgebackenem Kuchen bietet sich die Gelegenheit, alte Bekannte wieder zu treffen und neue Freunde kennen zu lernen oder einfach ins Gespräch zu kommen. In der Weihnachtsbäckerei … Am 20.11.2013 lud Frau Wendt zum gemeinsamen Plätzchenbacken ein. Seite 10
Willkommen zu Hause ! Weniger Stress, eine nachgewiesene höhere Lebenserwartung, mehr Lebensfreude und besserer Schlaf: Es gibt genügend Gründe, die Sportschuhe zu schnüren. Bewegung und Sport halten jung und gesund, machen glücklich und schön, leistungsfähig und fit. Früher war es nicht nötig, in der Freizeit Sport zu treiben. Die Arbeit war für viele körperlich deutlich belastender und auch ansonsten bewegten sich unsere Großmütter und Großväter Bewegung als Lebenselexier viel mehr. In unserer modernen Welt wird dagegen Sitzen großgeschrieben. Ein verhängnisvoller Trend. Denn: Je weniger man sich bewegt, desto schwächer wird das Immunsystem. Wissenschaftler haben längst belegt: Wir sollten mäßig, aber regelmäßig Sport treiben, am besten an der frischen Luft. Zwei- bis dreimal in der Woche eine halbe Stunde lang ist das Minimum. Faustregel: Man übt gerade richtig, wenn man nicht zu stark ins Schwitzen kommt und der Puls im Normbereich von 180 Schlägen pro Minute minus Lebensalter bleibt. Ideal sind Sportarten wie Joggen, Walken, Radfahren, Rudern, Wandern, Tanzen oder Schwimmen. Das Wichtigste aber beim Sport ist, dass die Bewegung Spaß macht. Verbissenheit, Leistungsdruck und exzessiv betriebener Sport entkräften das Immunsystem. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Leistungssportler eine deutlich reduzierte Abwehr haben. Späteinsteiger im „BorntalTreff“ willkommen Sport ist Medizin für Körper und Geist. Jeden zweiten Donnerstag treffen sich um 10:30 Uhr begeisterte Borntalerinnen, um mit Elke Gertler Sport zu treiben. Egal ob Sie einfach ein paar Pfunde loswerden, etwas für Ihre Fitness tun, gesund werden oder Ihre Gesundheit erhalten möchten, das Wichtigste ist, erst einmal den inneren Schweinehund zu überwinden. Und das geht oft in Gemeinschaft besser. Allein findet man eher Ausreden, wieder einmal nichts zu tun. Also rappeln Sie sich auf und melden Sie sich bei unserer Sportgruppe an. Die Teilnahme ist kostenlos. Zudem: Wer un- oder kaum trainiert über die eigenen Grenzen geht, macht nicht nur zu schnell schlapp, sondern kann sich wegen des vermeintlichen Fehlschlages auch schwerer für einen erneuten Anlauf motivieren. Der innere Schweinehund Das Erste, was wir tun müssen, um unser Vorhaben, mehr Sport zu treiben, umzusetzen: Wir müssen unseren inneren Schweinehund überwinden! Das geht natürlich gemeinsam leichter. Das Beste: man trifft sich regelmäßig und hat dann einen Fixtermin. Gemeinsam macht aktive Bewegung einfach mehr Spaß als ohnehin schon - und mehr noch: Beim Sport werden sogar Glückshormone ausgeschüttet. Unser BorntalTreff in der Pestalozzistraße lädt Sie herzlich ein! Weitere Veranstaltungstermine entnehmen Sie bitte unseren Aushängen in den Treppenhäusern. Anmeldungen bei Frau Wendt: 0361 43020624 Seite 11
Seite 1 und 2: 15. Jahrgang, Ausgabe Dezember 2013
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Seite 9: Willkommen zu Hause ! Gemeinsam fei
Seite 13 und 14: Willkommen zu Hause ! Wir gratulier
Seite 15 und 16: JOURNAL 1. Platz: „Feldrain im Ab

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