BKK Heft 1-14.pmd - VHS Dortmund

1. Halbjahr 2014
Lernen
P R O G R A M M

Liebe Leser und Leserinnen,
wir freuen uns, dass Sie sich für das Angebot der
VHS Dortmund interessieren. Die Gesundheitsvorsorge
ist ein wichtiger Bestandteil in unserer
heutigen Gesellschaft und hilft, viele Krankheiten
vorzubeugen.
Die BKK vor Ort ist mit knapp 800.000 Versicherten
die größte Betriebskrankenkasse in NRW und
die drittgrößte bundesweit, über 1.500 Mitarbeiter
und Mitarbeiterinnen sorgen sich an über 70 Standorten
um Ihre Gesundheit.
Die Angebote an Präventionsmaßnahmen und
Gesundheitsveranstaltungen sind zahlreich und
individuell kombinierbar, die VHS Dortmund
bietet im 1. Halbjahr 2014 zahlreiche Veranstaltungen
an. „Wir wollen die verschiedenen Bedürfnisse
unserer Kunden bestmöglich bedienen“, erläutert
Friedrich-Wilhelm Becker, Leiter Kundenservice in
Dortmund, das Gesundheitspaket.
Wenn Sie eine geeignete Veranstaltung gefunden
haben, melden Sie sich bitte mit der Anmeldekarte,
die Sie auf der eingeklappten Umschlagseite
finden, schriftlich bei der VHS an.
Bitte klären Sie vorher mit uns ab, welche Maßnahmen
der Primärprävention entsprechen und
von uns teilweise erstattet werden.
Die Teilnahme an max. 2 Kursen im Jahr wird
mit höchstens 200 Euro bezuschusst.
Bis zum Erreichen des Budgets von 200 Euro
werden die Kursgebühren zu 100% erstattet.
Punkte sammeln für die Gesundheit mit dem Provita-Bonus.
BKK vor Ort Kunden, die regelmäßig
zur Vorsorge gehen, etwas Sport treiben und einen
Gesundheitskurs, zum Beispiel bei der VHS besuchen,
können sich zusätzlich über eine jährliche
Bonuszahlung von bis zu 100 Euro freuen.
Bonus für alle. Bei der BKK vor Ort ist die ganze
Familie herzlich willkommen. Daher haben wir
unser beliebtes Provita Bonusprogramm in diesem
Jahr für die ganze Familie geöffnet und belohnen
Ihr gesundheitsbewußtes Verhalten mit bis zu
300 Euro im Jahr. Kinder und Jugendliche erhalten
ihre eigene Prämie von 25 bzw. 50 Euro.
V O R W O R T
Ihre

Inhaltsverzeichnis
Medizinische Fragen und Heilverfahren
Ernährung
Entspannung und Stressbewältigung
Autogenes Training Meditation
Massagetechniken
Tai Chi Qi Gong Yoga Yin Shin Jyutsu
Körperschulung Gymnastik Bewegung
Walking Nordic Walking
Information – Beratung – Anmeldung
2
7
9
15
18
19
31
40
41
Einleitung
Diese Broschüre bietet einen schnellen Überblick zu den gesundheitsfördernden
und -bildenden Veranstaltungsangeboten der VHS
Dortmund. Detaillierte inhaltliche und organisatorische Angaben
zu den einzelnen Veranstaltungen und zu Beratungsmöglichkeiten
finden Sie im Programmheft der VHS und im Internet unter
www.vhs.dortmund.de.
Bei Rückfragen wählen Sie die angegebenen Telefonnummern.
Unser Dank gilt besonders der BKK vor Ort, durch deren Unterstützung
der Druck dieser Broschüre überhaupt erst möglich
wurde.
Ihre Volkshochschule Dortmund
Herausgeber: BKK vor Ort und Volkshochschule Dortmund
Redaktion: Jessica Gwosdz, VHS
Verantwortlich: Heinz Bünger, VHS
Titelfoto: istockphoto.com/AndreyPopov
1

Wird von der BKK vor Ort gefördert.
Medizinische Fragen und Heilverfahren
Alternative Medizin
Gesundheit – Möglichkeiten und Grenzen
der aktiven Gestaltung
Dieser dialogorientierte Vortrag erläutert die Möglichkeiten dieses
umfassenden Konzeptes im Hinblick auf die langfristige Sicherung
unserer Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
In diesem Kontext werden abschließend noch einige ausgesuchte
Entspannungs techniken vorgestellt – bei Interesse mit praktischen
Übungen.
Vortrag
141-82201 Bernd Ahn
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Donnerstag, 13.03.14, 18:00-20:15 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Hypnose – Wirkung und Therapieeinsatz
Wie fühlt es sich an in Hypnose zu sein? Was ist Selbsthypnose?
Was können Sie durch Hypnose für sich erreichen? Was passiert
in einer Showhypnose? Des Weiteren werden die Therapiemöglichkeiten
unter Hypnose vorgestellt.
Vortrag
141-82202 Fine Anders
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Donnerstag, 03.04.14, 19:30-21:30 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Der erfolgreiche Weg
zum gesunden Nichtraucher
Mit welcher Methode haben Sie beschlossen, mit dem Rauchen
aufzuhören? Akupunktur? Bücher? DVDs? Willenskraft?
Beenden Sie Ihre „Raucher-Karriere“ auf einem entspannten
Tages-Seminar und entscheiden Sie sich für ein gesundes,
selbstbestimmtes Leben.
141-82203D Timo Schade
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 01.02.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Info unter: 0231-50 24608
2

Selbsthypnose – Mentaltraining: Workshop
Selbsthypnose ist eine für jedermann nutz- und erlernbare hocheffektive
Methode, das Leben selbstbestimmt und zielorientiert
zu gestalten. Entdecken Sie Ihre ganz individuelle Quelle der Kraft
zur Veränderung – Ihre Gedanken!
141-82205 Markus Wollschläger
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 23.02.14, 9:00-16:00 Uhr
8 UStd., 33,60 Euro
141-82206 Markus Wollschläger
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 17.05.14, 9:00-16:00 Uhr
8 UStd., 33,60 Euro
Koreanische Handakupunktur
Folgende Kursinhalte werden u.a. vermittelt: Grundlagen, Aufbau
des Bewegungsapparates, Meridianverlauf (Energieverlauf),
Handakupunktur- und Handakupressurtechniken, Handhabung
der Materialien, praktische Übungen und Fallbeispiele. Materialkosten
pro Kurs 6,00 Euro sind bei der Dozentin zu entrichten.
Teil 1: Einführung
141-82207D Ho-Jung Böhmer
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 29.03.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Teil 2: Aufbau des Bewegungsapparates
141-82209D Ho-Jung Böhmer
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Sonntag, 30.03.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Teil 3: Aufbauseminar
141-82210D Ho-Jung Böhmer
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Sonntag, 18.05.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Die Klassische Homöopathie
Medizin der Zukunft
Vortrag
141-82211 Hildegard Klingberg
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Dienstag, 18.02.14, 20:00-21:30 Uhr
2 UStd., entgeltfrei, Anmeldung erwünscht
Info unter: 0231-50 24608
3

Die Schilddrüse ganzheitlich behandeln
Welches krankmachende Bewusstsein liegt Schilddrüsenerkrankungen
zu Grunde und wie kann man hier ansetzen?
Vortrag
141-82213 Olaf Quiring
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Montag, 10.03.14, 19:30-21:00 Uhr
2 UStd., entgeltfrei, Anmeldung erwünscht
AD(H)S / Verhaltensauffällige Kinder
homöopathisch begleiten
Welchen Beitrag leistet die Klassische Homöopathie, um diese
Kinder individuell zu stabilisieren und sie in ein ganzheitliches
Gleichgewicht zu führen?
Vortrag
141-82214 Nicole Schmied
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Mittwoch, 21.05.14, 19:30-21:00 Uhr
2 UStd., entgeltfrei, Anmeldung erwünscht
Die inneren Fesseln sprengen
– Symbolarbeit nach Phyllis Krystal
Die Phyllis Krystal-Methode bietet geeignete Symbole und
Visualisierungstechniken, um den Kontakt zur eigenen Identität
wieder herzustellen und zu pflegen.
141-82215 Hildegard Klingberg
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
6 x Dienstag, ab 25.02.14, 19:45-21:45 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Schüßlersalze für den Urlaub
In diesem Vortrag sollen Sie Wissenswertes über die Schüßlersalze
kennen lernen, die besonders wichtig für den Urlaub also auch für
eine Reiseapotheke sind.
Vortrag
141-82216 Barbara Priggemeier
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Dienstag, 06.05.14, 19:30-21:45 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Bluthochdruck
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Hier gibt es einen
kurzen Überblick über die schulmedizinischen Medikamente.
U.a. aber soll aufgezeigt werden wie Bewegung, Ernährung,
Lebensweise und Entspannung, Phytotherapie, Homöopathie,
Akupunktur etc. den Blutdruck positiv beeinflussen können.
Info unter: 0231-50 24608
4

Vortrag
141-82217 Barbara Priggemeier
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Dienstag, 04.02.14, 19:30-21:45 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Fibromyalgie
Eine Ergotherapeutin und Heilpraktikerin (Psychotherapie) beleuchtet
die vielfältigen Facetten der Fibromyalgie und gibt Hinweise,
wie Sie lernen können, ein Leben zu führen, das für Sie
stimmig ist.
Vortrag
141-82218 Fine Anders
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Donnerstag, 03.07.14, 19:30-21:45 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Psychosomatik ist mit
dem BFD-Körper-TÜV messbar
Über das Blutbild erhält man nur die Information, was alle Organe
im Zusammenspiel bewirken.
Vortrag
141-82220 Helga Rietig
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Montag, 26.05.14, 19:30-21:45 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Frauengesundheitstag
Neben der Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen und
Massageübungen mit Naturkosmetik begleiten Achtsamkeitsübungen
diesen Frauengesundheitstag. Bitte tragen Sie bequeme
Kleidung und bringen eine Decke und warme Socken mit.
141-82221D Ingeborg Bartsch-Seeliger / Anke Ferlemann
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Sonntag, 16.02.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 60,00 Euro
photocase.com/johannawittig
Info unter: 0231-50 24608
5

Ernährungsfragen und Gewichtsreduktion
Entgiften und Entschlacken
in den Wechseljahren
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit Heil- und
Nahrungspflanzen Ihren Körper entgiften und entschlacken
können, um Platz zu schaffen für mehr Kreativität und Wohlbefinden
in den Wechsel- / Wandeljahren.
Vortrag
141-82301 Ingeborg Bartsch-Seeliger
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Freitag, 14.03.14, 19:30-21:45 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Nahrungsergänzungsmittel
– sinnvoll oder schädlich?
Vortrag mit Diskussion
141-82303 Eva Eigenbrod
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Mittwoch, 26.03.14, 19:30-21:00 Uhr
2 UStd., entgeltfrei, Anmeldung erforderlich
Stevia – süßer Genuss ohne Kalorien
Für Geschmacksproben entstehen 2,50 Euro als Zusatzkosten
(bei der Dozentin zu entrichten).
Vortrag
141-82306 Ellen Braun
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 05.04.14, 13:30-16:00 Uhr
3 UStd., 5,00 Euro, Anmeldung erforderlich
Sucht nach Zucker – Was kann ich tun?
Die Heilpraktikerin zeigt Ihnen Möglichkeiten der naturheilkundlichen
Selbsthilfe und Anwendung auf.
Vortrag
141-82307 Tina Köster
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Montag, 03.02.14, 19:30-21:00 Uhr
2 UStd., entgeltfrei, Anmeldung erforderlich
Info unter: 0231-50 24608
photocase.com/Fräulein.Palindrom
6

Ernährung
Lebensmittelumlagen sind im Entgelt enthalten.
Die unterschiedlich hohe Lebensmittelumlage orientiert sich an
den inhaltlichen Schwerpunkten der Kochseminare mit verschiedenen
Rezepten und Zutaten oder auch Getränken.
Vegetarisches aus 1001 Nacht
Im Entgelt: 10,00 Euro Lebensmittelumlage.
141-87330 Dina El-Midany
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Freitag, 23.05.14, 17.00-21.00 Uhr
5 UStd., 29,50 Euro
Vegetarische vietnamesische Küche
Im Entgelt: 8,00 Euro Lebensmittelumlage.
142-87336 Dr. Viet-Dung Ngo
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 05.07.14, 10:00-14:45 Uhr
6 UStd., 31,40 Euro
Kochen und genießen ohne Fleisch
Nicht nur für Vegetarier
Im Entgelt: 9,00 Euro Lebensmittelumlage.
141-87344 Anja Hecker-Wolf
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Dienstag, 18.03.14, 17:45-21:45 Uhr
5 UStd., 28,50 Euro
Siehe auch: www.stadtkernobst.de
In Zukunft wird ge-smoothed.
Im Entgelt: 2,00 Euro Lebensmittelumlage.
141-87348 Bärbel Assmann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Dienstag, 25.03.14, 18.30-20.00 Uhr
2 UStd., 9,80 Euro
Smoothies als Appetitanreger
für rohköstliche Menüs
Im Entgelt: 8,00 Euro Lebensmittelumlage.
141-87352 Bärbel Assmann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Mittwoch, 09.04.14, 18.30-20.00 Uhr
2 UStd., 15,80 Euro
Info unter: 0231-50 24720
7

Veganissimo!
Vegan Kochen bedeutet, neben Fleisch und Fisch auch auf andere
tierische Erzeugnisse wie etwa Milch, Eier, Butter und Käse zu
verzichten.
Im Entgelt: 7,00 Euro Lebensmittelumlage.
Siehe auch: www.meinveggie.de
141-87356 Stefanie Elfert
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 22.03.14, 11:00-15:00 Uhr
5 UStd., 26,50 Euro
141-87360 Stefanie Elfert
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 17.05.14, 11:00-15:00 Uhr
5 UStd., 26,50 Euro
!
Ayurvedische Kochkunst und Ernährung
Im Entgelt: 7,00 Euro Lebensmittelumlage.
141-87370 Franz Homann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Freitag, 14.02.14, 17:00-21:45 Uhr
6 UStd., 30,40 Euro
Gefäße für die Reste und Getränke für
den eigenen Verbrauch bitte mitbringen!
Der Programmbereich Kochen und Ernährung hält für
Interessierte über 40 weitere kulinarische Angebote vor:
vom Basiswissen Kochen über Kochen International,
Kochen von A-Z bis hin zu Eltern-Kind-Angeboten.
Schauen Sie im VHS-Programmheft auf die Seiten 188 ff. oder
im Internet unter www.vhs.dortmund.de.
Info unter: 0231-50 24720
8

Entspannung und Stressbewältigung
Hinweis für alle Entspannungs- und Stressbewältigungsangebote:
Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken oder eine Iso-Matte,
warme Socken und ein Kissen mitbringen.
Stressprophylaxe, Konzentrationstraining &
Selbstmanagement – Bildungsurlaub
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Stresssituationen
körperlich und seelisch gelassen und erfolgreich mit westlichen
und östlichen Entspannungsverfahren meistern können.
141-83001D Christina Gott-Jabby
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
Mo-Fr, 17.02.-21.02.2014, 9:30-16:00 Uhr
40 UStd., 200,00 Euro
Anmeldung: BU-Berechtigte bis zum 06.01.14
Sonstige Anmeldungen bis zum 10.02.14
Durch richtiges Stressmanagement gesund &
leistungsfähig bleiben – Bildungsurlaub
Niemand kann Stress auslösende Faktoren komplett aus seinem
Leben verbannen, aber: Mit professionellem Stressmanagement
gelingt es, die Balance zwischen Spannung und Entspannung zu
finden. Ein ausführliches Script wird bei dem Dozenten zu Beginn
der Veranstaltung für ca. 5,00 Euro zu erwerben sein.
141-83005D Andree Schallehn
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Montag, 31.03.14, 9:30-15:45 Uhr
Dienstag, 01.04.14, 9:30-15:45 Uhr
Mittwoch, 02.04.14, 9:30-15:45 Uhr
21 UStd., 105,00 Euro
Anmeldung: BU-Berechtigte bis zum 17.02.14
Sonstige Anmeldungen bis zum 24.03.14
Gelassen und sicher im Stress
– Bildungsurlaub
Es wird Ihnen eine Einführung in die Stresstheorie gegeben, so dass
Sie erkennen, was in welcher Weise zu körperlicher und psychischer
Anspannung führt.
141-83011D Barbara Frien
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Mittwoch, 21.05.14, 9:30-16:30 Uhr
Donnerstag, 22.05.14, 9:30-16:30 Uhr
Freitag, 23.05.14, 9:30-16:30 Uhr
24 UStd., 120,00 Euro
Anmeldung: BU-Berechtigte bis zum 09.04.14
Sonstige Anmeldungen bis zum 14.05.14
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
9

Sinnvoll entspannen – aber wie?
Entspannung und Spannung sind gleichermaßen wichtig für Körper,
Geist und Psyche. Bitte eine Decke, warme Socken und bequeme
Kleidung mitbringen.
141-83015D Andrea Goslawski
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 28.06.14, 9:30-16:30 Uhr
Sonntag, 29.06.14, 9:30-16:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Stress-Resilienz durch Qi Gong und
meditativen Tanz
Im Fluss der Lebensenergie – Meditation in Bewegung.
Bitte mitbringen: lockere Bewegungskleidung, dicke Wollsocken,
Wolldecke.
141-83021D Elke Recks
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 16.03.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Neue Wege im Stressmanagement
Stress macht krank und beschleunigt den Alterungsprozess.
Es werden viele praktische Übungen durchgeführt.
Bitte Schreibutensilien und bequeme Kleidung mitbringen.
141-83025D Alfred Ludwig
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 22.03.14, 9:30-16:00 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Stressbewältigung durch
die Praxis der Achtsamkeit
Achtsamkeitsübungen wie stille Sitzmeditation, Body-Scan und
einfache Yogahaltungen fördern die Selbstwahrnehmung und wirken
dadurch Stress reduzierend.
141-83031D Sabine Olier
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 15.02.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Mindfulness Based Stress Reduction
Das Erlernen von Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Methode
Stress an der Wurzel zu beheben. Eine Anleitungs-CD und ein
Arbeitsheft für die Übungen zu Hause wird im Kurs zu erwerben
sein.
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
10

141-83035D Diana Reiter
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
8 x Donnerstag, ab 06.02.14, 18:45-21:15 Uhr
Sonntag, 23.03.14, 9:30-16:30 Uhr
35 UStd., 138,50 Euro
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das 8-Wochen Trainingsprogramm nach Prof. Dr. Kabat-Zinn
141-83041D Sabine Henke
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
8 x Dienstag, 29.04.14, 19:20-21:50 Uhr
Samstag, 14.06.14, 10:00-15:30 Uhr
33 UStd., 137,00 Euro
Der Aphrodite-Workshop
Im Aphrodite-Trainingverbinden sich Bewegung und Meditation
und schaffen so einen wertvollen Ausgleich zu Leistungsdruck
und Stress. Dieses Seminar ist besonders für Frauen rund um die
Lebensmitte geeignet. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
141-83045D Elke Recks
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Freitag, 07.02.14, 18:00-21:00 Uhr
Samstag, 08.02.14, 10:00-16:30 Uhr
12 UStd., 48,00 Euro
Wege zur Entspannung
In diesem Tagesseminar lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken
und -methoden kennen.
141-83051D Birgit Mokross
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 23.02.14, 10:00-16:00 Uhr
7 UStd., 28,00 Euro
Medizinisch empfohlen:
Mentales Stressmanagement
Im Seminar lernen Sie, wie Stress entsteht und wie er im Körper
wirkt sowie einfach anwendbare und effektive Methoden.
141-83055D Christa Zaremba-Rüdiger
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 14.06.14, 10:00-16:00 Uhr
7 UStd., 28,00 Euro
Wird von der BKK vor Ort gefördert.
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
11

Fit über 60 – durch mehr Bewegung, gezielte
Entspannung und bewusste Ernährung
Den Beginn bilden die Bewegungsübungen. Einfache und gut
wirksame Entspannungsübungen unterbrechen bzw. runden die
Körperübungen ab.
Im Entgelt: 16,00 Euro Lebensmittelumlage.
141-83065D Gaby Richter
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
4 x Dienstag, ab 18.02.14, 10:00-13:00 Uhr
16 UStd., 80,00 Euro
Aqua-Relax für Frauen
– Massage, Bewegung, Tiefenentspannung
Dieses Gesundheitspräventionsangebot bietet Wohlfühl-Erfahrungen
für Körper, Geist und Seele. 2,00 Euro für Obst und
Getränke sind bei der Dozentin zu entrichten.
141-83071D Heike Draheim
Hörde, Bewegungsbad des Hüttenhospitals
Am Marsbach 28
Montag, 13.02.12, 19:15-21:30 Uhr
3 UStd., 20,00 Euro
Stress bewältigen und
emotionale Blockaden lösen mit EFT
Im ersten Abschnitt werden theoretische Grundlagen der
Meridianlehre und der Klopfakupressur vermittelt, im zweiten
Abschnitt wird die Durchführung der Methodik praktisch eingeübt.
141-83075D Daniel Pawlak
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 23.03.14, 11:00-16:15 Uhr
7 UStd., 28,00 Euro
Schmerzen? Ohne mich!
Wirksame Entspannungstechniken gegen Schmerzen
141-83101D Monika Scharmacher
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 22.02.14, 13:00-16:15 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Detaillierte Angaben zu den einzelnen Veranstaltungen und zu
Beratungsmöglichkeiten finden Sie im Programmheft der VHS
und im Internet unter www.vhs.dortmund.de.
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
12

Schlaf schön!
Praktisches „Handwerkszeug“ wie Entspannungsübungen,
Beschäftigung mit Einschlafritualen und auch mit dem Gedankenkarussell
soll dabei helfen, künftig besser zu schlafen und morgens
fit aufzustehen.
141-83105D Isolde Müller
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 10.05.14, 9:30-15:00 Uhr
7 UStd., 28,00 Euro
Entspannung erfahren durch richtiges Atmen
141-83111D Birgit Bellgardt
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 11.05.14, 11:00-15:00 Uhr
5 UStd., 20,00 Euro
Atem & Rücken
Gezielte Bewegungsübungen von Fuß bis Kopf und speziell für
den Rücken entlasten den Rücken.
141-83121D Angelika Hillen
Hombruch
9 x Montag, ab 28.04.14, 18:00-19:30 Uhr
18 UStd., 72,00 Euro
Breathwalk – Tagesseminar
Teilnehmende sollten sich etwas zu trinken mitbringen.
141-83125D Anke Ferlemann
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 08.03.14, 10:00-14:30 Uhr
6 UStd., 24,00 Euro
Breathwalk – Anfängerkurs
Wichtig sind wettergerechte Kleidung und gutes Schuhwerk.
141-83131D Anke Ferlemann
Hombruch
Treffpunkt: Rombergpark
Haupteingang des Dortmunder Zoos
8 x Mittwoch, ab 12.03.14, 18:30-20:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Breathwalk – Fortgeschrittenenkurs
141-83135D Anke Ferlemann
Treffpunkt: Rombergpark
Haupteingang des Dortmunder Zoos
8 x Mittwoch, ab 12.03.14, 16:30-18:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
13

Outdoor Relax
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Sie sollten jedoch
bequeme Kleidung und festes Schuhwerk tragen.
141-83141D Anke Ferlemann
Aplerbeck, Aplerbecker Mark
Schwerter Straße 211, Parkplatz
Samstag, 14.06.14, 14:00-17:00 Uhr
6 UStd., 24,00 Euro
Atmung und Entspannung
mit dem Didgeridoo
Übungsinstrumente werden vom Dozenten mitgebracht und
können anschließend bei Bedarf gegen ein geringes Entgelt von
5,00 Euro erworben werden.
141-83151D Fedor Vitus Thadeusz
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 05.04.14, 09:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Eurythmie – sich anders bewegen
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe
mit.
141-83155D Barbara Wagner
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 15.03.14, 10:00-16:00 Uhr
7 UStd., 28,00 Euro
Wird von der BKK vor Ort gefördert.
Detaillierte Angaben zu den einzelnen Veranstaltungen und zu
Beratungsmöglichkeiten finden Sie im Programmheft der VHS
und im Internet unter www.vhs.dortmund.de.
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
14

Autogenes Training Meditation
Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken und warme Socken
mitbringen. Die Angebote ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische
Behandlung.
Entspannung im Alltag
Autogenes Training & Progressiven Muskelentspannung
141-83211D Ute Fricke
Hörde, Ev. Kindergarten, Dortmund Wellinghofen,
Wellighofer Amtsstr. 72a
8 x Donnerstag, ab 20.02.14, 19:30-21:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Zeit für mich
An acht Abenden haben Sie Zeit für sich. Zeit, zu entspannen.
Zeit, sich und Ihren Körper besser kennenzulernen, um in
Stresssituationen entspannter zu reagieren.
141-83221D Stefanie Potulski
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:15-19:45 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
photocase.com/132
15

Autogenes Training
Die Kurse bieten eine Einführung in die klassische Entspannungstechnik
nach Prof. Dr. J. H. Schultz, deren Erlernen häusliches
Training erfordert.
141-83305D Gerlinde Rinkewitz
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Dienstag, ab 29.04.14, 17:45-19:15 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-83315D Gerlinde Rinkewitz
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Dienstag, ab 29.04.14, 19:30-21:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-83325D Gerlinde Rinkewitz
Huckarde, Familienzentrum Elfenwald Fabido
Osulfweg 44
8 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:00-19:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-83331D Astrid Palitz
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Donnerstag, ab 30.01.14, 9:30-11:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-83335D Gerlinde Rinkewitz
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
8 x Donnerstag, ab 30.01.14, 18:15-19:45 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-83341D Gerlinde Rinkewitz
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 18:15-19:45 Uhr
14 UStd., 56,00 Euro
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
istockphoto.com/AnettVauteck
16

Meditation
Bitte zu allen Meditations-Veranstaltungen Decke, Kissen und
warme Socken mitbringen sowie bequeme Kleidung tragen.
Zen-Meditation – in klassischer buddhistischer Form
Bitte mitbringen: Meditationskissen oder Meditationsbänkchen
und eine Decke.
141-83401D Horst Kaemmerling
Aplerbeck, Westf. Zentrum für Psychiatrie
Marsbruchstr. 179
5 x Mittwoch, ab 19.02.14, 18:30-20:45 Uhr
15 UStd., 60,00 Euro
141-83405D Horst Kaemmerling
Aplerbeck, Westf. Zentrum für Psychiatrie,
Marsbruchstr. 179
5 x Mittwoch, ab 14.05.14, 18:30-20:45 Uhr
15 UStd., 60,00 Euro
Vipassana Meditation und Yoga
Bitte zu dem Kurs bequeme Kleidung, ein Tuch, warme Socken
und wer hat ein Meditationskissen mitbringen.
141-83411D Norbert Mohr
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
8 x Donnerstag, ab 06.02.14, 19:45-21:00 Uhr
13 UStd., 54,00 Euro
Tiefenentspannung durch Meditation
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken tragen, ein Kissen, eine
Decke und eine Isomatte mitbringen.
141-83421D Fine Anders
Lütgendortmund, Ev. Gemeindehaus Immanuel/
Elias, Bärenbruch 17 – 19
6 x Donnerstag, ab 27.02.14, 18:00-19:30 Uhr
12 UStd., 48,00 Euro
Meditation für Neugierige und Ungeduldige
141-83425D Dr. Helmut Brünger
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 22.03.14, 9:30-16:30 Uhr
Sonntag, 23.03.14, 9:30-16:30 Uhr
14 UStd., 56,00 Euro
Wird von der BKK vor Ort gefördert.
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
17

Entspannung und Stressbewältigung
Massagetechniken
Bitte mitbringen: Massageöl, Kissen oder Nackenrolle, Handtuch,
Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.
Wichtiger Hinweis zur Anmeldung:
Da die Einheiten als Partnerübungen durchgeführt werden, ist es
notwendig, sich zu zweit, also mit Partner/in, Freund/in, Familienangehörigen
oder Bekannten, anzumelden! Möglichkeit der
Einzelanmeldung ist gesondert vermerkt.
Einführung in die Fußreflexzonenmassage
Bitte zu zweit anmelden.
141-83505D Janina Scherlich
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 08.02.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Aromamassage
Sie erfahren, wie ätherische Öle bei der Massage wirken, wie man
Sie mischt und kombiniert. Bitte zu zweit anmelden.
141-83511D Janina Scherlich
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 15.03.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Entspannungsmassage
Bitte zu zweit anmelden.
141-83515D Maike Zürn
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 08.03.14, 10:00-16:00 Uhr
Sonntag, 09.03.14, 10:00-16:00 Uhr
14 UStd., 56,00 Euro
Klangschalen-Massage
Bitte bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Schreibzeug, einen
Imbiss, Getränke, eine Decke und ein Kissen mitbringen.
141-83525D Andreas Scholly
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 28.06.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Detaillierte Angaben zu den einzelnen Veranstaltungen und zu
Beratungsmöglichkeiten finden Sie im Programmheft der VHS
und im Internet unter www.vhs.dortmund.de.
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
18

Massage-Workshop für Frauen
Es werden u. a. Theorieansätze und Techniken vermittelt zu
folgenden thematischen Schwerpunkten: Aromatherapie und
-massage, Fußreflexzonenmassage, Druckpunkt-Massage und
meridianbezogene Massage (TCM). Einzelanmeldungen sind
möglich.
141-83531D Janina Scherlich
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 10.05.14, 10:00-15:00 Uhr
Sonntag, 11.05.14, 10:00-15:00 Uhr
12 UStd., 48,00 Euro
Entspannungsmassage
bei Rücken- und Nackenbeschwerden
Bitte zu zweit anmelden.
141-83535D Monika Wagner
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 09.02.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Ayurveda-Massage
In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Selbstkörpermassage
von Armen, Beinen und Gesicht; zum Einsatz
kommen verschiedene Öle.
141-83541D Zhivka Zhivkova
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 29.03.14, 13:30-16:30 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Tai Chi Qi Gong Yoga Jin Shin Jyutsu
Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken und Gymnastikschuhe
mitbringen. Die Angebote ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische
Behandlung.
Tai Chi Chuan
Frauen entspannen natürlich ... anders mit
der Chinesischen Heilkunst
Die Chinesische Heilkunst und ihre Konzepte werden vorgestellt.
141-84015D Christina Gott-Jabby
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 14.06.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Info unter: 0231-50 24608 / -50 24836
19

BKK
20

Tai Chi Chuan
Gelehrt werden zwei verschiedenen Richtungen, die sich in Nuancen
unterscheiden, der ruhige, sanfte Yang-Stil und der ursprünglicherer,
etwas dynamischere Chen-Stil.
Einführung in das 18er-Fächer-Tai Chi Chuan
141-84101D Birgit Mokross
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 05.04.14, 10:00-16:00 Uhr
Sonntag, 06.04.14, 10:00-16:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Yang-Stil
141-84105D Hermann Jordan
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Montag, ab 27.01.14, 18:00-19:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Yang-Stil
141-84111D Hermann Jordan
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Montag, ab 28.04.14, 18:00-19:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Yang-Stil / Fortgeschrittene
141-84115D Hermann Jordan
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Montag, ab 27.01.14, 19:45-21:15 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Yang-Stil / Fortgeschrittene
141-84121D Hermann Jordan
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Montag, ab 28.04.14, 19:45-21:15 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Chen-Stil in der 19er-Form
141-84131D Olaf Quiring
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
8 x Dienstag, ab 29.04.14, 18:25-19:55 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Qi Gong
Stärkt Rücken und Halswirbelsäule, ermöglicht innere Entspannung
und hat insgesamt gesundheitsfördernde Wirkung.
Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken oder Iso-Matte und
warme (rutschfeste) Socken mitbringen.
Qi Gong zum Kennenlernen
141-84201D Elke Recks
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 09.02.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
22

Qi Gong
141-84225D Alfred Ludwig
Hombruch, Marien–Hospital, Gablonzstr. 9
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 19:45-20:45 Uhr
12 UStd., 45,00 Euro
141-84245D Alfred Ludwig
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
6 x Donnerstag, ab 08.05.14, 19:15-20:15 Uhr
8 UStd., 30,00 Euro
Qi Gong 50 plus
141-84235D Alfred Ludwig
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Mittwoch, ab 30.04.14, 9:30-10:45 Uhr
13 UStd., 48,00 Euro
Qi Gong im Sitzen (Stuhl)
Qi Gong im Sitzen ist für Menschen gedacht, die Freude an
Bewegungen haben und sich im Sitzen sicherer fühlen.
141-84205D Fine Anders
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 29.03.14, 10:00-15:00 Uhr
Sonntag, 30.03.14, 10:00-15:00 Uhr
12 UStd., 48,00 Euro
Traditionelles Yi Jin Jing Shaolin Qi Gong
141-84215D Ho-Jung Böhmer
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 14.06.14, 9:30-16:30 Uhr
Sonntag, 15.06.14, 9:30-16:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Jin Shin Jyutsu
Das Seminar vermittelt Wissen, Anwendungsformen, Selbsterfahrung
und Entspannung und ist für Anfänger/innen und
Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Schreibzeug, eine
Decke und warme Socken.
141-84301D Beate Ferkinghoff
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 18.05.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Detaillierte Angaben zu den einzelnen Veranstaltungen und zu
Beratungsmöglichkeiten finden Sie im Programmheft der VHS
und im Internet unter www.vhs.dortmund.de.
Info unter: 0231-50 24836
23

Jin Shin Jyutsu – Einführungskurs
Neben der Theorie werden hauptsächlich Praxisanwendungen
geübt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, warme
Socken und Schreibutensilien.
141-84305D Martin Wurm
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Dienstag, ab 11.02.14, 19:30-21:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Yoga
Bitte bequeme Kleidung tragen, zwei Decken oder Iso-Matte und
warme (rutschfeste) Socken mitbringen.
Kundalini Yoga
für innere Reinigung und Entgiftung
Wir möchten diesen 4-wöchigen Kurs zur inneren Reinigung und
Vorbereitung auf den bevorstehenden Frühling nutzen.
141-84401D Renate Fischer-Kremer
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
4 x Freitag, ab 07.02.14, 16:00-17:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Kundalini Yoga
für das Herz-Kreislauf-System
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
141-84405D Renate Fischer-Kremer
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
4 x Freitag, ab 02.05.14, 16:00-17:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Kundalini Yoga
– Den neuen Tag bewusst atmend beginnen
141-84411D Renate Fischer-Kremer
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
4 x Mittwoch, ab 05.03.14, 7:30-8:15 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Workshop für Yogaanfänger
Dieser dreistündige Workshop ermöglicht einen sanften Einstieg
in die Yoga-Philosophie und -Praxis. Bitte bringen Sie, falls
vorhanden, eine Yogamatte und ggf. ein Instrument mit. Zudem
bitte bequeme Kleidung tragen.
141-84501D Natascha Nazar
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 08.02.14, 13:00-16:00 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
24

Ashtanga-Yoga
Die festgelegten asanas (mit Atem begleitete Haltungen) werden
miteinander verbunden. Bitte mitbringen: Decke, bequeme
Kleidung uns evtl. ein Sitzkissen.
141-84505D Elke Lechner
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 16.02.14, 10:00-16:00 Uhr
7 UStd., 28,00 Euro
Yogaworkshop mit Mond-Gruß
141-84515D Ute Dillenhöfer
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 16.03.14, 10:00-13:00 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Lach-Yoga
Lachen macht Freude und kann Glücksgefühle auslösen. Es
werden verschiedene Lachübungen nach Dr. M. Kataria, dem
Begründer des Lachyoga, sowie Atem- und Bewegungsübungen
ausprobiert.
141-84525D Franz Homann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Freitag, 16.05.14, 18:00-21:15 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Yoga für den Beckenboden
141-84531D Ute Dillenhöfer
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 06.04.14, 9:30-12:30 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Yoga mit Power
Eine Einführung in ein dynamisches Yoga-Training
141-84601D Martina Hannelore Kraft
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Freitag, 24.01.14, 18:00-21:15 Uhr
Samstag, 25.01.14, 9:30-12:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Athleticyoga
Athleticyoga ist eine kraftvolle Mischung aus traditionellem
Yoga-Flows und sportlich-dynamischem Körpertraining.
141-84611D Elke Lechner
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
7 x Dienstag, ab 29.04.14, 19:35-21:35 Uhr
18 UStd., 74,40 Euro
Info unter: 0231-50 24836
25

Yoga-Tanz
Wir lassen ruhige und dynamische Yogaelemente in unseren
eigenen Tanz fließen und erfahren, wie sich Yoga und Tanz im
Körper durchdringen und befruchten. Bitte bequeme Kleidung,
eine Decke und warme Socken mitbringen!
141-84615D Diana Boronyak
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
6 x Freitag, ab 31.01.14, 17:35-19:05 Uhr
12 UStd., 48,00 Euro
141-84621D Diana Boronyak
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
4 x Freitag, ab 23.05.14, 17:35-19:05 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Hatha Yoga
Wenn man heutzutage im westlichen Kulturkreis von Yoga spricht,
so meint man meist Hatha Yoga. Ha-tha bedeutet Sonne und Mond
und weist daraufhin, dass mit Yoga Übungen ein Ausgleich und
Harmonie ganzheitlich erreicht wird.
Die Kurse sind für Anfänger/innen jeden Alters mit und ohne
Übungserfahrungen geeignet.
Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, ein Kissen, ein Sitzkissen
sowie dicke Socken mit und tragen bequeme Kleidung.
141-84703D Eva-Maria Bachner-Niemann
Aplerbeck, LWL–Tagesklinik, Allerstr. 1
8 x Montag, ab 28.04.14, 17:45-19:15 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84706D Marie Hänel
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Montag, ab 28.04.14, 18:00-19:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84709D Oxana Perogan
Eving, FABIDO Familienzentrum Eving
Probstheidastr. 2
8 x Montag, ab 28.04.14, 18:15-19:45 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84713D Zhivka Zhivkova
Scharnhorst, Westholz Grundschule
Gymnastikraum, Westholz 100
7 x Montag, ab 28.04.14, 19:00-20:30 Uhr
14 UStd., 56,00 Euro
141-84717D Zhivka Zhivkova
Huckarde, Familienzentrum Elfenwald Fabido
Osulfweg 44a
7 x Dienstag, ab 29.04.14, 18:00-19:30 Uhr
14 UStd. 56,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
26

141-84721D Oxana Perogan
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Dienstag, ab 29.04.14, 16:30-18:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84732D Kirsten Nagel
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Mittwoch, ab 30.04.14, 20:00-21:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84735D Eva-Maria Bachner-Niemann
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
8 x Mittwoch, ab 30.04.14, 17:30-19:00 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84738D Marie Hänel
Hombruch, Stadt– und Landesbibliothek
Harkortstraße 58 / Eingang Domänenstraße
8 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:15-19:45 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84740D Marie Hänel
Hombruch, Stadt– und Landesbibliothek
Harkortstraße 58 / Eingang Domänenstraße
8 x Mittwoch, ab 30.04.14, 19:50-21:20 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Nur für Anfänger/innen mit geringen gymnastischen oder
entspannungsbezogenen Vorkenntnissen geeignet.
141-84747D Anne Fiedler
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
9 x Mittwoch, ab 30.04.14, 19:45-21:15 Uhr
18 UStd., 72,00 Euro
141-84749D Zhivka Zhivkova
Lütgendortmund, Städt. Begegnungszentrum
Lütgendortmund, Werner Str. 10
11 x Donnerstag, ab 23.01.14, 17:45-19:15 Uhr
22 UStd., 88,00 Euro
141-84751D Zhivka Zhivkova
Lütgendortmund, Städt. Begegnungszentrum
Lütgendortmund, Werner Str. 10
5 x Donnerstag, ab 15.05.14, 17:45-19:15 Uhr
10 UStd., 40,00 Euro
141-84753D Zhivka Zhivkova
Lütgendortmund, Städt. Begegnungszentrum
Lütgendortmund, Werner Str. 10
11 x Donnerstag, ab 23.01.14, 19:30-21:00 Uhr
22 UStd., 88,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
27

141-84755D Zhivka Zhivkova
Lütgendortmund, Städt. Begegnungszentrum
Lütgendortmund, Werner Str. 10
5 x Donnerstag, ab 15.05.14, 19:30-21:00 Uhr
10 UStd., 40,00 Euro
141-84757D Zhivka Zhivkova
Hörde, AWO Begegnungszentrum Wellinghofen
Wellinghofer Amtsstr. 23
11 x Freitag, ab 24.01.14, 14:00-15:30 Uhr
22 UStd., 88,00 Euro
141-84759D Zhivka Zhivkova,
Hörde, AWO Begegnungszentrum Wellinghofen
Wellinghofer Amtsstr. 23
8 x Freitag, ab 02.05.14, 14:00-15:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Hatha Yoga am Samstag
141-84761D Ilka Klapprott
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
5 x Samstag, ab 25.01.14, 11:00-13:15 Uhr
15 UStd., 60,00 Euro
Hatha Yoga für Frauen
141-84801D Ludmilla Köhne
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
12 x Dienstag, ab 28.01.14, 16:00-17:30 Uhr
24 UStd., 112,00 Euro
141-84805D Ludmilla Köhne
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
12 x Dienstag, ab 28.01.14, 17:45-19:15 Uhr
24 UStd., 112,00 Euro
Yoga und Meditations-Workshop
141-84811D Norbert Mohr
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 29.06.14, 13:00-16:00 Uhr
4 UStd., 16,00 Euro
Hatha Yoga ab 55
Geeignet für Anfänger/innen mit und ohne Vorkenntnisse und für
Erfahrene, die eine ruhige und intensive Asanapraxis bevorzugen.
141-84815D Michaela Kaiser-Krabbe
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
12 x Dienstag, ab 21.01.14, 9:00-10:30 Uhr
24 UStd., 88,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
28

141-84821D Michaela Kaiser-Krabbe
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 9:00-10:30 Uhr
18 UStd., 72,00 Euro
Hatha Yoga für Fortgeschrittene
141-84921D Andrea Sendt
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
8 x Dienstag, ab 29.04.14, 18:00-19:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84913D Marie Hänel
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
8 x Montag, ab 28.04.14, 19:45-21:15 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
141-84935D Andrea Scheu
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Mittwoch, ab 30.04.14, 10:00-11:30 Uhr
18 UStd., 72,00 Euro
141-84941D Andrea Scheu
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:00-19:30 Uhr
18 UStd., 72,00 Euro
141-84955D Christiane Franzrahe
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
6 x Donnerstag, ab 08.05.14, 18:00-19:30 Uhr
12 UStd., 48,00 Euro
Körperschulung Gymnastik Bewegung
Bitte bequeme Kleidung tragen, Decke oder Iso-Matte und
warme Socken mitbringen.
Spezial-Gymnastiken
Osteoporose-Gymnastik
Durch ein gezieltes Trainings- und Übungsprogramm wird das
Muskel-Skelett-System gestärkt. Das regelmäßige Training
beansprucht die Muskulatur und fördert den Aufbau von
Knochenmasse.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, dicke Socken
sowie ein kleines Kissen oder Handtuch.
141-85102D Frauke Simon
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 11:00-11:45 Uhr
10 UStd.36,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
29

Herz-Kreislauf-Gymnastik
– für Männer und Frauen ab 50
Verschiedene Ausdauer- und Bewegungsübungen mit Musik.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, dicke Socken
sowie ein kleines Kissen oder Handtuch.
141-85104D Frauke Simon
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 10:00-10:45 Uhr
10 UStd., 36,00 Euro
Einführung in die Dorn-Therapie
und Breuß-Massage
Es werden Ihnen gezielte Kraftübungen für Rücken, Bauch und
Beine vermittelt und die Technik der Breuss-Partner-Massage.
Die Selbsthilfe-Übungen dienen der Gesundheitsprophylaxe und
ersetzen keine Therapie.
Anmeldung bitte paarweise, für jede/n eine Anmeldekarte.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 2 große Handtücher
(die ölig werden können), Decke, kleines Kissen, 30-50ml
Johanniskrautöl.
141-85105D Silke Lenberg
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 22.02.14, 9:30-16:30 Uhr
Sonntag, 23.02.14, 9:30-16:30 Uhr
16 UStd., 64,00 Euro
Körperschule und
Wirbelsäulengymnastik
Zilgrei
Die sanfte Selbsthilfe bei Schmerzen
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Isomatte
mitbringen.
141-85107D Annette Sonntag
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Sonntag, 16.03.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Einmal Walking im Nordic Monat K®ampf Walking
– das muss nicht die Regel sein!
Das Ziel ist, dass nicht der Schmerz uns, sondern wir den Schmerz
beeinflussen können.
141-85109D Astrid Vieth
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 15.03.14, 10:00-14:15 Uhr
5 UStd., 20,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
30

CranioSacrale Selbsthilfe für die
Problemzonen Rücken, Nacken, Kiefer, Kopf
Hier lässt sich mit sanften Dehnungsimpulsen an den craniosacralen
Schlüsselstellen des Körpers, die mit dem Nervensystem in
Verbindung stehen, auf leichte Weise Schmerzlinderung,
Beruhigung und Wohlbefinden anregen.
141-85200D Kirsten Nieragden
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Samstag, 10.05.14, 10:00-15:00 Uhr
Sonntag, 11.05.14, 10:00-15:00 Uhr
12 UStd., 48,00 Euro
Ich beweg mich – Rücken fit
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch
für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der
Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen
möchten, ist dieser Kurs ideal.
141-85202D Antje Catrin Dreikauss
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Montag, ab 28.04.14, 16:30-17:30 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
Den Rücken stärken nach dem Konzept
der Bremer Rückenschule
Sie lernen ihr Alltagsverhalten zu ändern durch richtiges Stehen,
Tragen, Heben, Bücken, Aufstehen, Hinlegen, Sitzen, etc. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken sowie ein kleines
Kissen oder Handtuch als Kopfunterlage.
141-85204D Margit Michalak
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:15-19:45 Uhr
20 UStd., 72,00 Euro
141-85206D Margit Michalak
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 10:00-11:30 Uhr
14 UStd., 50,40 Euro
141-85208D Margit Michalak
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
9 x Montag, ab 28.04.14, 17:00-18:30 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
141-85210D Margit Michalak
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
9 x Montag, ab 28.04.14, 18:35-20:05 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Info unter: 0231-50 24836
31

141-85212D Margit Michalak
Scharnhorst, Familienzentrum Am Stuckenrodt
Am Stuckenrodt 8
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 19:30-21:00 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik
Ziele sind eine ganzheitliche Gesundheitsförderung, ein stabiler
Bewegungsapparat und die Vorbeugung gegen Rückenschmerzen,
nicht aber deren Therapie.
141-85214D Martina Ahrend
Hombruch, Ev. Kirchengemeinde Barop
Stockumer Str. 275
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 19:45-20:45 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
Die Wirbelsäule trainieren,
den Rücken stärken
141-85216D Dr. Jörg Böhnke
Aplerbeck, Hallenbad Aplerbeck
Diakon-Koch-Weg 6
9 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:00-19:00 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
141-85218D Karin Meier
Hombruch, Harkort–Grundschule, Behringstr. 59
8 x Montag, ab 28.04.14, 20:45-21:45 Uhr
11 UStd., 38,40 Euro
141-85220D Karin Meier
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Mittwoch, ab 30.04.14, 10:00-11:30 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Wirbelsäulengymnastik – Aufbaukurs
Grundkenntnisse in wirbelsäulengymnastischen
Methoden werden vorausgesetzt.
141-85222D Dr. Jörg Böhnke
Aplerbeck, Hallenbad Aplerbeck
Diakon-Koch-Weg 6
9 x Mittwoch, ab 30.04.14, 19:15-20:15 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
Wer rastet, der rostet!
Wirbelsäulengymnastik für Seniorinnen und Senioren
141-85224D Frauke Simon
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 9:00-9:45 Uhr
10 UStd., 36,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
32

141-85226D Karin Meier
Städt. Begegnungszentrum Wilhelm–Hansmann–
Haus, Märkische Str. 21
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 8:30-9:15 Uhr
9 UStd., 32,40 Euro
141-85228D Karin Meier
Städt. Begegnungszentrum Wilhelm–Hansmann–
Haus, Märkische Str. 21
9 x Freitag, ab 02.05.14, 8:30-9:15 Uhr
9 UStd.. 32,40 Euro
Körpererfahrung
GYROKINESIS ®
Atmung, Bewegung, Beweglichkeit
Von Juliu Horvath in den 70-er / 80-er Jahren entwickelt worden.
141-85303D Ramona Cacic-Reinecke
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Freitag, ab 31.01.14, 16:00-17:30 Uhr
20 UStd., 72,00 Euro
Einführung in die F. M. Alexander-Technik
Dient der Vorbeugung z.B. von Muskel- und Skeletterkrankungen,
Burn-Out-Symptomen.
141-85306D Anke Dau
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
Sonntag, 11.05.14, 9:30-16:30 Uhr
8 UStd., 32,00 Euro
Die Feldenkraismethode
Bewusstheit durch Bewegung
Bitte mitbringen: Decke oder Iso-Matte, warme Socken und
bequeme, warme Kleidung.
141-85307D Ursula Gelzinnus
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
4 x Freitag, ab 07.03.14, 14:00-15:30 Uhr
8 UStd., 28,80 Euro
141-85308D Ursula Gelzinnus
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
3 x Freitag, ab 09.05.14, 14:00-15:30 Uhr
6 UStd., 21,60 Euro
141-85309D Gisela Algermissen
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
8 x Montag, ab 03.02.14, 10:00-11:30 Uhr
16 UStd., 57,60 Euro
Info unter: 0231-50 24836
33

141-85310D Gisela Algermissen
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
8 x Montag, ab 05.05.14, 10:00-11:30 Uhr
16 UStd., 57,60 Euro
141-85312D Ursula Gelzinnus
Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:00-19:30 Uhr
20 UStd., 72,00 Euro
Medijara – die neue Form der Entspannung
Das Medijara-Training dient dazu Stress abzubauen und zur Ruhe
und Harmonie zu gelangen.
141-85313D Gerhard Mennes
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 29.01.14, 17:45-19:15 Uhr
20 UStd., 72,00 Euro
141-85314D Gerhard Mennes
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 17:45-19:15 Uhr
20 UStd., 72,00 Euro
Bewegungskurse der Volkshochschule
Die Forderung nach lebenslanger Fortbildung betrifft nicht nur das
berufliche Fachwissen, sondern auch die körperliche Kondition
und Verfassung des Menschen. Um geistig leistungsfähig und
kreativ sein zu können, muss auch der Körper fit, beweglich und
konditionsstark sein. Die folgenden Kurse helfen dabei, dieses Ziel
zu erreichen.
Für die Teilnahme an den Kursen wird eine normale körperliche
Gesundheit vorausgesetzt; bitte wenden Sie sich im Zweifelsfall
an Ihren Arzt. Bitte bequeme Kleidung tragen, Iso-Matte,
Sport- oder Gymnastikschuhe, Getränke und ein Handtuch
mitbringen.
Pilates
Bitte mitbringen: Kissen und Handtuch für Bodenübungen und
Bodenmatte für die Gymnastikhalle, bequeme und warme Kleidung
für die Entspannungsübungen.
Die Pilates-Technik:
Übungen zur Körperformung – Anfängerkurse
141-86101D Anja Bovensmann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Montag, ab 03.02.1420:00-21:30 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Info unter: 0231-50 24836
34

141-86102D Anja Bovensmann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
6 x Montag, ab 28.04.14, 20:00-21:30 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
141-86104D Stefan Kürten
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 20:30-21:30 Uhr
13 UStd., 48,00 Euro
141-86106D Eva Kovacs
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 9:30-11:00 Uhr
20 UStd., 72,00 Euro
141-86108D Robert–Schumann–Berufskolleg,
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5–7
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 19:30-21:00 Uhr
14 UStd., 50,40 Euro
Die Pilates-Technik:
Übungen zur Körperformung – Aufbaukurse
Die Aufbaukurse richten sich an Interessierte, die mindestens
zwei Anfänger/innenkurse besucht haben.
141-86109D Anja Bovensmann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Montag, ab 03.02.14, 18:15-19:45 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
141-86110D Anja Bovensmann
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
6 x Montag, ab 28.04.14, 18:15-19:45 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
141-86112D Sandra Schuller
Stadtgymnasium, Gymnastikhalle
Eingang Ostwall, Heiliger Weg 25
9 x Montag, ab 28.04.14, 18:30-20:00 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
141-86114D Stefan Kürten
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 19:15-20:15 Uhr
13 UStd., 48,00 Euro
Pilates für Männer
141-86116D Stefan Kürten
Brackel, VHS im Kultur– und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
9 x Montag, ab 28.04.14, 20:30-21:30 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
Info unter: 0231-50 24836
35

Pilates plus Yoga
Pilates- und Yogaübungen, die Rücken- und Bauchmuskeln stärken,
verkürzte Muskeln dehnen und beweglich machen.
141-86118D Kristina Löffelbein
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 15:30-17:00 Uhr
14 UStd., 50,40 Euro
Gymnastik und Bewegungstraining
Fitness- und Gesundheitstraining für Männer!
141-86202D Bernd Minning
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Freitag, ab 09.05.14, 16:00-17:30 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Callanetics – die „Problemzonen“-Gymnastik
Schwerpunkte sind die Problemzonenbereiche: Oberschenkel,
Gesäß, Hüften, Taille, Bauch und Arme.
141-86204D Stella Lehm
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Montag, ab 28.04.14, 18:15-19:45 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Es ist nie zu spät!
Bewegungstraining Fünfzig plus
Es werden Gleichgewicht, Gedächtnis und Koordination gefördert.
141-86206D Simone Wecker
Ricarda–Huch–Realschule, Gymnastikhalle
Prinz–Friedrich–Karl–Str. 78
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 16:30-18:00 Uhr
14 UStd., 50,40 Euro
Gymnastik für Frauen
Gymnastik für Frauen ab 50
Gesundheitsorientiertes Training für das Herz-Kreislaufsystem
und den Halte- und Bewegungsapparat sind die Schwerpunkte
dieses Kurses. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe und eine
Gymnastikmatte.
141-86302D Ursula Granzeuer / Gisela Madzelewski
Mengede, Bodelschwingh–Grundschule
Gymnastikhalle, Auf dem Kellerkamp 11
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 20:00-21:30 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Info unter: 0231-50 24836
36

Gymnastik für Frauen
Dehn- und Kräftigungsübungen, Ausdauer und Konditionstraining
sowie Entspannungsübungen. Bitte eine Bodenmatte mitbringen.
141-86304D Nadide Kottlange
Aplerbeck, Aplerbecker–Grundschule
Gymnastikhalle, Köln–Berliner Str. 72
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 18:30-20:00 Uhr
14 UStd., 50,40 Euro
141-86306D Nadide Kottlange
Robert–Schumann–Berufskolleg
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5–7
9 x Montag, ab 28.04.14, 18:45-20:15 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
BOP, Step Aerobic und Fitnessangebote
Fitnesstag in der Sommer-VHS
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, die Muskulatur
aktivieren, Kondition, Kraft und Koordination steigern und die
Abwehrkräfte stärken? Sie wissen nicht, welche Fitnessrichtung
Ihnen tatsächlich Spaß macht? Kommen Sie zu uns und probieren
Sie die verschiedenen Angebote aus. Vielleicht entdecken Sie
Ihren ganz persönlichen Kurs.
Sie können den Fitnesstag komplett buchen oder einzelne
Angebote unter 141-86400A bis 141-86400F.
Fitnesstag – komplett
141-86400 Aplerbeck, Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Samstag, 16.08.14, 9:30-16:00 Uhr
6 UStd., 22,00 Euro
Bitte bequeme Kleidung, ein Kissen für die Bodenübungen, feste
Turnschuhe, ein Handtuch, eine Matte und Getränke mitbringen.
Fitnesstag – Einzelveranstaltungen
Die Pilates-Technik:
Übungen zur Körperformung
141-86400A Samstag, 16.08.14, 9:30-10:15 Uhr
1 UStd., 4,00 Euro
Zumba Gold®
– Get Groovin At Your Own Pace
Low-Impact-Bewegungen für aktive ältere Erwachsene, Einsteiger,
Menschen mit Handicap und jede/n andere/n.
141-86400B Kim Mertens
Samstag, 16.08.14, 10:30-11:15 Uhr
1 UStd., 4,00 Euro
Info unter: 0231-50 24836
37

Fitness Work-out
Themen sind u.a. Bauch-Beine-Po, Pilates und Rückentraining.
141-86400C Heike Conrad
Samstag, 16.08.14, 11:30-12:15 Uhr
1 UStd., 4,00 Euro
Pilates plus Yoga
Pilates- und Yogaübungen, die Rücken- und Bauchmuskeln stärken,
verkürzte Muskeln dehnen und beweglich machen.
141-86400D Kristina Löffelbein
Samstag, 16.08.14, 12:30-13:15 Uhr
1 UStd., 4,00 Euro
GYROKINESIS ®
– Atmung, Bewegung, Beweglichkeit
Beim GYROKINESIS ®-Training werden Kraft, Beweglichkeit
Ausdauer in rhythmischer Verbindung mit der Atmung trainiert.
141-86400E Ramona Cacic-Reinecke
Samstag, 16.08.14, 14:15-15:00 Uhr
1 UStd., 4,00 Euro
ZUMBA
141-86400F Katharina Jähnichen
Samstag, 16.08.14, 15:15-16:00 Uhr
1 UStd., 4,00 Euro
Fitness Work-out
141-86402D Heike Conrad
Stadtgymnasium, Gymnastikhalle/Eingang
Ostwall, Heiliger Weg 25
8 x Dienstag, ab 06.05.14, 18:00-19:30 Uhr
16 UStd., 57,60 Euro
Step
141-86414D Claudia Weinrich
Robert–Schumann–Berufskolleg,
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5 – 7
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 19:30-21:00 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
Joyrobic
141-86416D Marion Schütte
Hörde
Gisbert–von–Romberg–Berufskolleg
Hacheneyer Str. 185
7 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:00-19:30 Uhr
14 UStd., 50,40 Euro
Info unter: 0231-50 24836
38

After Work: Mit Power in den Feierabend
141-86418D Marion Schütte
Stadtgymnasium, Gymnastikhalle
Eingang Ostwall, Heiliger Weg 25
6 x Montag, ab 28.04.14, 20:00-21:30 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
Fit Mix
141-86420D Claudia Weinrich
Robert–Schumann–Berufskolleg
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5–7
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 18:00-19:30 Uhr
18 UStd., 64,80 Euro
ZUMBA
141-86425D Kiriaki Paraskevopoulou
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
12 x Mittwoch, ab 22.01.14, 20:00-21:00 Uhr
16 UStd., 61,60 Euro
141-86426D Kiriaki Paraskevopoulou
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 20:00-21:00 Uhr
13 UStd., 56,00 Euro
141-86427D Michael Nabiga
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
4 x Samstag, ab 08.03.14, 13:00-14:30 Uhr
8 UStd., 33,60 Euro
Dance Fitness
141-86434D Maren Schulte
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Dienstag, ab 29.04.14, 16:45-18:00 Uhr
15 UStd., 54,00 Euro
Fitness-Mix
Das Training verbindet einen Mix aus asiatischen Kampfsportarten
mit Aerobic und Workout zu rhythmischer Musik.
Bitte mitbringen: feste Sportschuhe und Handtuch.
141-86436D Kiriaki Paraskevopoulou
VHS Löwenhof, Hansastr. 2–4
9 x Montag, ab 28.04.14, 20:00-21:00 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
Zirkeltraining
141-86438D Kristina Löffelbein
Robert–Schumann–Berufskolleg,
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5 – 7
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 18:00-19:30 Uhr
14 UStd., 50,40 Euro
Info unter: 0231-50 24836
39

High Energy
141-86440D Aggi Beer
Huckarde, TuS Deusen – Sporthalle
Deusener Straße 227
7 x Donnerstag, ab 08.05.14, 17:00-18:00 Uhr
9 UStd., 43,60 Euro
Freiluft Fitness Studio
141-86442D Kristina Löffelbein
Hombruch,Brünninghausen
Treffpunkt:Rombergpark, Torhaus
8 x Sonntag, ab 04.05.14, 16:30-18:00 Uhr
16 UStd., 57,60 Euro
Walking Nordic Walking
Outdoor-Aktivitäten
Nordic-Walking – Stärken Sie Ihr Immunsystem
141-85402D Christine von Unruh
Treffpunkt: Do-Brechten, Wittichstraße
10 x Dienstag, ab 29.04.14, 9:30-10:45 Uhr
17 UStd., 60,00 Euro
Wochenendworkshop zur Einführung
141-85404D Marion Wester-Ulrich
Huckarde
Treffpunkt: Gaststätte Waldschänke
Buschstr. 172
Freitag, 11.04.14, 17:00-20:15 Uhr
Samstag, 12.04.14, 10:00-15:00 Uhr
10 UStd., 40,00 Euro
SwingWalk
Informationen zum Kurs erteilt F. Herold: 02304-237851.
Treffpunk: Jachthafen, Südufer, Phoenixsee, Hermannstr.
141-85405D Friedhelm Herold
Hörde
9 x Mittwoch, ab 12.02.14, 19:30-20:30 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
141-85406D Friedhelm Herold
Hörde
9 x Mittwoch, ab 07.05.14, 19:30-20:30 Uhr
12 UStd., 43,20 Euro
Detaillierte Angaben zu den einzelnen Veranstaltungen und zu
Beratungsmöglichkeiten finden Sie im Programmheft der VHS
und im Internet unter www.vhs.dortmund.de.
Info unter: 0231-50 24836
40

Beratung
Wenn Sie Näheres zu den einzelnen Veranstaltungen wissen
möchten, informieren Sie sich bitte bei den Programmbereichen:
Kursnummer beginnt mit: Tel. Auskunft und E-Mail
141-82 und 141-83 0231-50-24608
mmoehning@stadtdo.de
141-84, 141-85, 141-86 0231-50-24836
jgwosdz@stadtdo.de
141-87 0231-50-24720
mviedenz@stadtdo.de
Information
Die mit D gekennzeichneten Veranstaltungen garantieren
eine Durchführung der Veranstaltung ab 5 Personen.
Wird von der BKK vor Ort gefördert.
Anmeldung
Sie können sich
• persönlich zu den Kassenöffnungszeiten
montags bis donnerstags, 10:00-17:00 Uhr,
freitags, 10:00-12:00 Uhr in der Hansastr. 2-4,
• gegen Rechnungsstellung unter www.vhs.dortmund.de
• oder per Anmeldekarte anmelden.
Das Mindestalter ist 16 Jahre.
Eine Anmeldebestätigung erfolgt per e-mail oder per Post.
Wenn eine Veranstaltung besetzt ist, ausfällt oder verändert wird,
werden Sie informiert.
Ermäßigungen
Bitte legen Sie einen Nachweis mit der Anmeldung vor!
25 % Ermäßigung auf die Entgelte für Personen in der Schul-/
Berufsausbildung, Inhaber/innen der Jugendleitercard, für Absolventen
des Bundesfreiwilligendienstes bzw. eines freiwilligen
sozialen Jahres, Praktikums oder Au-Pair-Jahres.
50 % Ermäßigung auf die Entgelte für Inhaber/innen des Dortmund-Passes.
Die VHS gewährt kundenorientiert weitere Ermäßigungen.
Mehr Informationen finden Sie unter www.vhs.dortmund.de.
Benutzen Sie die beigefügte Anmeldekarte!
41

Ermäßigung
Ich beantrage Ermäßigung aus folgendem Grund.
Nachweis ist als Kopie beizufügen!
Für den Versand
als Postkarte
Bitte
ausreichend
frankieren
Inhaber/in des Dortmund-Passes
Student/in, Schüler/in, Auszubildende/r
Ableistende des Bundesfreiwilligendienstes
oder Sozialjahres, Praktikum,
Au-Pair
Wichtige Hinweise, Datenschutz
Sie erhalten eine Anmeldebestätigung per
E-Mail oder auf dem Postweg! Wenn die Veranstaltung
belegt ist, ausfällt oder verändert wird,
werden Sie benachrichtigt.
Mit meiner Unterschrift erkenne ich die Entgeltund
Teilnahmebedingungen an und erlaube der
VHS, meine personenbezogenen Daten intern zu
speichern. Die VHS verpflichtet sich, diese Daten
nicht an Dritte weiterzugeben.
An die
Hansastraße 2-4
44137 Dortmund

Nr.
Nr.
Nr.
Veranstaltung
Titel
Titel
Titel
Telefon mobil
Telefon Festnetz
Für meine Teilnahme benötige ich (z. B. Induktionsschleife,
ebenerdigen Zugang zum Veranstaltungsort ...):
Meine Daten (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen)
Kundenkarten-Nr.
(falls vorhanden)
Name
Ich beantrage Ermäßigung
(siehe Rückseite).
Senden Sie mir bitte interessante Angebote und Informationen
der VHS per E-Mail zu.
Vorname
Straße, Nr.
PLZ
Ort
Die Entgeltordnung der VHS Dortmund ist mir bekannt. Ich erkenne sie
an und melde mich verbindlich für oben genannte Veranstaltung/en an.
Die Rechnung wird nach Veranstaltungsbeginn zugesandt.
Geburtsdatum (TT/MM/JJ)
E-Mail
Datum/Unterschrift X
"

BKK vor Ort
Kirchderner Straße 47
44145 Dortmund
www.bkkvorort.de
Die BKK vor Ort fördert die Teilnahme an gesundheitsfördernden Maßnahmen