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MAGNESIuM

Magnesium ist nach Kalium

das zweithäufigste Mineral

innerhalb der menschlichen

Körperzelle. Es befindet sich

in Muskeln und Organen, vor

allem im Herzmuskel, der Skelettmuskulatur,

in der Leber, im

Gehirn, in der Schilddrüse und

in den Nieren.

Magnesium ist auch in den

Knochen enthalten und hat

neben Calcium eine wichtige

Bedeutung für deren Festigkeit.

Der menschliche Organismus

kann Magnesium nicht selbst

produzieren. Der Mineralstoff

muß daher, wie die Vitamine,

täglich zugeführt werden. Die

tägliche Zufuhr sollte 300 –

350 mg betragen.

Leider ist durch die heute bevorzugte

Ernährungsweise

– mit sehr viel Eiweiß, Fleisch

und wenig Kohlenhydraten –

bereits für gesunde Menschen

eine Magnesium-Unterversorgung

vorprogrammiert.

Hinzu kommt die tägliche Hektik,

der körperliche und psychische

Stress. Stress führt zu

Magnesiummangel und dieser

wiederum zu erhöhter Stressanfälligkeit.

Ein Teufelskreis, der nur durch

Zufuhr von Magnesium unterbrochen

werden kann.

Magnesium wird deshalb

auch oft als „Anti-Stress-

Mineral“ bezeichnet. Achten

Sie auf die Verwendung eines

hochdosierten Magnesiumpräparates.

Wir empfehlen

früh und abends je 150 –

300 mg.

Sollten Sie an extrem unruhigen

Füßen und Beinen leiden,

fragen Sie bitte in der

Apotheke nach. Dieses Leiden

nennt man RLS = restless legs

Syndrom = Krankheit der rastlosen

Füße. Wir informieren Sie

gerne.

Da inzwischen viele bewährte

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