Salzburg - Kneippbund

Salzburg
Kursprogramm Nr. 91 • November 2009 - April 2010 • Kneipp Aktiv Club • Vierthalerstr. 4 • 5020 Salzburg
Österreichische Post AG
Info.Mail Entgelt bezahlt
Busfahrt zum Altöttinger Christkindlmarkt Seite 05
Gesundheitswoche in Schärding Seite 06
Führung Festspielhaus Seite 07
Salzbergwerk Berchtesgaden Seite 13
Bleiben Sie gesund!

Liebe
Leser
Kneipp
Aktiv-Club Salzburg
Vierthalerstr. 4/3
A-5020 Salzburg
Tel & Fax: +43 (0)662 - 884162
e-mail: kneipp-aktiv@aon.at
website:
http://salzburg.stadt.kneippbund.at
ZVR-Zahl:714317144
Redaktion:
Christa Hofer
Waltraud Stering
Druck: Gesch.Werkstätten
Salzburg
Wir freuen uns auf Sie:
im Büro Vierthalerstr.4/3
am Montag 13.00h - 15.00h
Mitgliedschaft – Vorteile:
Bei allen unseren Aktivitäten
bieten wir ermäßigte Preise.
Auch haben Sie Preisvorteile
bei den Kneipp-Kuranstalten.
10 x Kneipp Zeitschrift Leoben
2 x Kneipp Aktiv-Zeitung Sbg.
Einzelmitgliedschaft: Euro 26,--
Ehepaare: Euro 33,--
Bankverbindung:
Salzburger Sparkasse BLZ: 20404
Konto: 500258053
Winterferien!
In der Zeit ab 21.12.2009 ist
unser Büro geschlossen!
Sie können uns jedoch auf den
Anrufbeantworter sprechen, er
wird wöchentlich abgehört.
Ab 11.01.2010 sind wir wieder
zu der gewohnten Zeit für Sie
da.
Der goldene Herbst hat bereits begonnen. Diese wunderschöne
Jahreszeit, wenn das Laub auf den Bäumen in allen Farben
leuchtet, lockt uns hinaus zum Wandern und unsere Zeit in der
Natur zu verbringen. Nutzen Sie diese Zeit, um noch genügend
Sonne und frische Luft zu tanken, denn es dauert nicht mehr
lange, dann beginnt auch der Winter. Viele von uns lieben ihn, wir
dürfen uns nur nicht hinterm Ofen verkriechen bzw. in unsere
Wohnungen zurückziehen, warm eingepackt macht uns dann
auch ein Spaziergang im Schneegestöber Spaß – das hilft unsere
Abwehrkräfte zu stärken und gut durch den Winter zu kommen.
Liebe Mitglieder, liebe Kneipp-Freunde!
Wir haben uns wieder bemüht, ein schönes und abwechslungsreiches
Programm zusammenzustellen.
Zögert nicht, Euch anzumelden – wenn Euch etwas aus unserem
Programm gefällt.
Fixpunkte in unserem Programm sind:
Unsere Gymnastikkurse, Spätentschlossene sind auch
noch herzlich willkommen (Seite 8),
oder wollen Sie lieber kegeln? Das ist möglich, wir haben
alle 14 Tage am Mittwoch um 14:00 Uhr beim Mostwastl
Kegelnachmittage (Seite 10),
wandern Sie gerne? Probieren Sie es einfach einmal aus,
bei unseren Dienstagwanderungen gehen wir ca. 2 - 2 ½
Std., kehren zum Mittagessen ein und fahren ausschließlich
mit öffentlichen Verkehrsmitteln (Seite 14),
oder wollen Sie nicht alleine spazieren gehen? Bei unseren
Freitagsspaziergängen treffen Sie einander an den
angegebenen Treffpunkten und nach dem Spaziergang
kehrt man auch auf einen Kaffee/Tee und Kuchen ein
(Seite 10)!
WERDEN SIE AKTIV - Ganz herzlich laden wir auch alle Mitglieder
ein, die noch nie an unseren Veranstaltungen teilgenommen
haben. „Ich bin allein und kenne niemand“ – diese Ausrede lassen
wir nicht gelten. Kommen Sie und Sie werden sehen, dass Sie bei
unseren Gruppen sofort gut integriert sind.
Rufen Sie uns während der Bürozeit an oder kommen Sie zu uns
ins Büro, wir informieren Sie gerne.
Wir freuen uns, wenn Sie sich etwas Gutes tun und mit uns AKTIV
werden.
Ihre Christa Hofer (Vorsitzende)
Gib Deinen Gedanken Beine,
Deinen Träumen Flügel und
Deinem Herzen einen kleinen Stoß!
(Silke Feister)
Seite 2 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Wichtige Anmeldetermine beachten:
Für den Besuch des Grödiger Bauertheaters
am Sa, 09.01.2010 (Vorschau Seite 7)
und
für das Lehár Festival in Bad Ischl
am Mi, 28.07.2010 (Vorschau Seite 13)
benötigen wir von all jenen, die ein echtes Interesse haben,
die Anmeldungen bis 09.11.2009 unter Tel: 0662-884162,
da der Kartenvorverkauf bereits begonnen hat.
©I.H.
Führung durch die Landkartengalerie
im Toskanatrakt der Fakultätsbibliothek der Rechtswissenschaften
Termin: Fr, 13.11.2009
um: 10:00 Uhr (in der Sala terrena)
Treffpunkt: 09:50 h Sigmund Haffnergasse
(vor Buchhandlung Höllrigl)
kostenfrei
Höchstteilnehmerzahl: 25 Personen
Dauer: ca. 1,0 Stunde
Mit: Christa Hofer
Anmeldungen bis 02.11.2009 unter Tel: 0662-884162
www.salzburger-sparkasse.at
Informationen aus erster Hand:
Vorsorge betrifft mehr, als man denkt.
Ein persönliches Vorsorge-Gespräch
bringt Klarheit.
Vorsorge ist eine Frage der sorgfältigen Planung: von der Absicherung bei Unfall und Krankheit über das Schaffen von
Geldreserven bis hin zur Ausbildung der Kinder. Umfassende Vorsorge hat viele Facetten. Mit einem Vorsorge-Gespräch
können Sie Sicherheit schaffen, für sich und Ihre Familie, für jetzt und die Zukunft.
Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91 Seite 3

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Runde Geburtstage
Vorträge im GIZ
November 2009 bis
April 2010
Dr. Arete Deisenhammer
Maria Seiwald
Anna Starzinger
Josef Daxer
Josefine Haberpointner
Irmgard Pointner
Edda Roubin
Herta Schnallinger
Erika Schneider
Inge Seikmann
Elisabeth Tomasi
Mag. Ute Trattner
Erika Urlesberger
Inge Vrabel
Anna Zapecnik
Edda Ziegler
Johanna Reitmeier
Elisabeth Schwaiger
Karin Feuchter
Mag.Sigrid Hopferwieser
Martina Siegl
Ingo Vogl
Elfriede Maurer
Frieda Winkler
Wir gratulieren sehr herzlich!
Sollten Sie sich nicht auf der
Geburtstagsliste finden, obwohl
Sie in diesem Zeitraum einen
runden Geburtstag haben,
dann fehlt uns leider Ihr
Geburtstdatum. Geben Sie es
uns bitte bekannt!
Gesundheits-Informations-Zentrums der Salzburger Gebietskrankenkasse in Salzburg,
Engelbert-Weiß-Weg 10, Tel:0662-8889-8800
am 21.10.09 von 15:00 bis 17:00 Uhr
Angst und Panik
am 12.11.2009 von 09:00 bis 12:00 Uhr
Diabetes-Welt Tag im GIZ und Schranne
am 02.12.2009 von 10:00 bis 16:00
AIDS/HIV kostenlose Hepatits/Aids-Tests
Mit Kneipp gesund durch den Winter
Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung hilft das ansteigende
Fußbad:
Eine Fußbadewanne (oder großen Kübel) in die Badewanne oder Duschtasse
stellen und mit lauwarmem Wasser (ca. 32 °C) füllen.
Man setzt sich bequem dazu und stellt beide Beine hinein. Das Wasser soll
bis eine Handbreit unter das Knie reichen.
Im Laufe einer Viertelstunde langsam (pro Minute nur 1 Grad C steigernd)
heißes Wasser zulaufen lassen (die Fußbadewanne wird überlaufen, daher
stellt man sie in die Badewanne oder Duschtasse), bis ca. 40 bis 42 °C
erreicht sind (nicht mehr). Man bleibt noch 5 Minuten im sehr warmen
Wasser, danach wird ohne Kaltanwendung gut abgetrocknet und eine halbe
Stunde Liegeruhe eingehalten.
Dabei wird wieder die Normaltemperatur erreicht. Ein eventueller Schweißausbruch
soll nicht durch zu starkes Zudecken gefördert werden. Nach der
halben Stunde Liegezeit ist er sicher vorbei.
Durch die langsame Überwärmung der Beine wird der ganze Körper gut
durchwärmt, ganz besonders der Hals-Nasen-Rachen-Raum. Dadurch wird
man mit einer Erkältung und deren Folgen leichter fertig.
Ein beginnender katarralischer Infekt ist damit einfach abzufangen. Auch bei
bestehenden Infekten wirkt das ansteigende Fußbad erleichternd.
Nicht anzuwenden bei:
Krampfadern, Venenentzündung, schweren arteriellen Durchblutungsstörungen,
diabetischem Fuß.
Tipp:
Sie können auch einen passenden Badezusatz zur Verstärkung der Wirkung
verwenden: Bei beginnender Erkältung eignet sich zum Beispiel Thymian,
Eukalyptus oder Fichte, Heublumen bei Rheuma, Rosmarin zur Kreislaufanregung,
Melisse zur Beruhigung und Schlafförderung.
Quellenangabe: Mit Kneipp vorbeugen, lindern, heilen OMR Dr. Hans Krammer
Seite 4 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Weihnachtsfeier
Wir laden alle Mitglieder des Kneipp-Aktiv Clubs Salzburg herzlich zur gemeinsamen Weihnachtsfeier
ein.
Stimmen Sie sich mit uns auf die Adventzeit ein und genießen Sie bei Kaffee und Kuchen das
gemütliche Beisammensein.
Termin: Sa, 28.11.2009
um: 14:00 Uhr
Ort: Brunauer-Zentrum, Elisabethstr. 45a
Wir freuen uns auf Ihr Kommen und wünschen Ihnen gesegnete Weihnachten und ein
gesundes neues Jahr 2010.
Ihr Team des Kneipp-Aktiv Clubs Salzburg
Advent
Es treibt der Wind im Winterwalde
die Flockenherde wie ein Hirt,
und manche Tanne ahnt, wie balde
sie fromm und lichterheilig wird,
und lauscht hinaus. Den weißen Wegen
streckt sie die Zweige hin - bereit,
und wehrt dem Wind und wächst entgegen
der einen Nacht der Herrlichkeit.
Rainer Maria Rilke (1875 – 1926)
Busfahrt zum Altöttinger Christkindlmarkt
Wir besuchen den Altöttinger Christkindlmarkt, der am Platz neben der Wallfahrtskirche seine
Stände aufgebaut hat und in dessen Mitte sich die Gnadenkapelle befindet. Wer möchte, kann mit
uns das Jerusalem-Panorama (Eintritt € 4,50) besichtigen, ca. 2 Minuten vom Christkindlmarkt
entfernt. Um ca. 14:00 Uhr fahren wir weiter zur Halsbacher Waldweihnacht (Eintritt: € 3,—),
dieses adventliche Dorf mitten im Wald wollen wir nicht versäumen.
Mindestteilnehmer: 25 Personen
Termin: Sa, 12.12.2009
Abfahrt:
10:00 Uhr am Mirabellplatz
Mit:
Christa Hofer
Preis f.d. Busfahrt: Euro 23,--
Eintritt Halsbacher Waldweihnacht: Euro 3,--
Preis für die Busfahrt für Gäste: Euro 26,--
Anmeldungen bis 23.11.2009 unter 0662-879260
Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91 Seite 5

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Kneipp – Gesundheitswoche
im Kneipp-Gesundheitszentrum der Barmherzigen Brüder in Schärding
vom Sonntag 24.01.2010 bis Samstag 30.01.2010
Leistungen:
Fahrt Salzburg – Schärding mit einem Bus Am: So, 24.01.2010
und retour nach Salzburg mit einem Bus Abfahrt: 14:00 Uhr
Wo: Bahnhof (Forum Richtg.GIZ)
Therapien Pro Person im Preis inkludiert:
1 Teilmassage
1 Oberkörperwaschung, Rückfahrt: Sa, 30.01.2010
4 Kneippgüsse, nach dem Mittagessen
Kräutertee zur freien Entnahme,
Gesundheitsgymnastik Mo-Fr
Benützung v. Hallenbad, Dampfbad,
Sauna, Infrarot-Kabine, Fitnessraum,
Wassertretbecken
Gesamtpreise (Vollpension pro Person):
Standard-Zimmer EZ oder DZ Euro 470,— Standard-Zimmer stehen nur in
Kurhaus-Zimmer DZ Euro 520,— beschränkter Anzahl zur Verfügung!
Kurhaus-Zimmer EZ Euro 540,—
Panorama-Zimmer DZ Euro 560,—
Panorama-Zimmer EZ Euro 580,—
(Ortstaxe ist bereits im Preis inkludiert)
Unkostenbeitrag für Nichtmitglieder Euro 10,--
Anmeldung bis 23.11.2009 nur unter Tel: 0662-884162
Basenfasten
Die Sanfte Heil-, Entsäuerungs- und Entlastungskur ohne zu hungern!
:: 7 Tage/6 Nächte (So.-Sa.) Vollpension mit basischer Ernährung (Getreidebrei,
Gemüse, Rohkost, Naturreis, Kartoffeln, Obst, ...)
:: 1 Arzt-Check-up :: 1 ärztliche Ernährungsberatung
:: 6 entgiftende und stoffwechselanregende Wickel
:: 3 ausleitende Basenbäder :: 3 vitalisierende Güsse
:: Gymnastik (Mo. - Fr.) :: 4 x Wanderung oder Nordic Walking
:: Hallenbad, Sauna, Dampfbad, Infrarot-Kabine, Fitnessraum, Fahrradverleih, Vortrag
Preis pro Person
ab Eur 595.--
A-4780 Schärding • Kurhausstraße 6 • Tel. +43 (0) 7712-3221 • E-Mail: kurhaus@bbschaerd.at • www.kurhaus-schaerding.at
Seite 6 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Zur Nachmittagsvorstellung ins Grödiger Bauerntheater
Wollen Sie mit uns einen gemütlichen, lustigen Nachmittag verbringen?
Am Samstag, dem 09.01.2010 um 15:00 Uhr findet im Grödiger Bauerntheater die
Vorstellung „Der Ehrengast“ statt.
Termin: Sa, 09.01.2010
Abfahrt: 13:45 Uhr am Busbahnhof mit der O-Bus-Linie 25
Mit: Christa Hofer
Kartenpreis: € 10,—
Anmeldungen bis 09.11.2009 unter Tel: 0662-879260
Watzmann Therme
Besuchen Sie mit uns gemeinsam die Erholungsoase Watzmann Therme, die mit Ihren 900m2
Wasserfläche Badespaß, Gesundheit, Wellness und Sport in vielfältiger Weise verbindet. Die
dezente Architektur fügt sich harmonisch in die malerische Umgebung ein.
Termin: Mi, 13.01.2010
Abfahrt: um 10:15 Uhr mit Buslinie 840 vom Busbahnhof
Mit: Erika Lainer
Eintritt: Euro 11,40 für 4 Stunden Aufenthalt
Anmeldung bis 12.01.2010 unter Tel: 0664-4460726
Führung durch die Festspielhäuser
Da viele Salzburger/innen die Festspielhäuser nur von außen kennen, haben wir uns bemüht,
Ihnen eine Führung durch das große Festspielhaus, das Haus für Mozart und die Felsenreitschule
zu ermöglichen.
Mindesteilnehmer: 15 Personen
Termin: Sa, 13.02.2010
Um:
10 Uhr
Mit:
Christa Hofer
Preis f.d.Führung: Euro 5,—
Anmeldung bis 01.02.2010 unter Tel: 0662-884162
Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91 Seite 7

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Winter-Tipp:
Wirbelsäulengymnastik
Alte Höflichkeiten, wie
die Handschuhe zum
Händeschütteln (zur
Begrüßung) auszuziehen,
werfen wir zum
Schutz vor Grippeviren
über Bord.
Lassen Sie Ihre Handschuhe
auch in öffentlichen
Verkehrsmitteln
an, gerade an Haltegriffen
verhindern
Handschuhe die Übertragung
von Mikroben.
Da Erkältungsviren
auch über Hände,
Geldscheine und
Münzen übertragen
werden, sollten Sie die
Hände - besonders
wenn Sie nach Hause
kommen - gründlich
reinigen.
Vor Tröpfcheninfektion
schützt auch ein hochgezogener
Schal vor
dem Mund.
Unternehmen Sie bei
jedem Wetter Spaziergänge,
achten Sie
dabei auf passende,
warme Kleidung.
Besonders wichtig ist
es, immer warme,
trockene Füße zu
behalten.
Kommen Sie gesund
durch den Winter!
Unter fachgerechter Anleitung lernen
Sie Fehlbelastungen und in der Folge
Schmerzen der Wirbelsäule und
Gelenke zu vermeiden
Anmeldung erforderlich!
ab 12 Personen
Beckenbodentraining-Rückenschule-
gezielte Übungen
Entspannen durch Dehnen und Atmen
Anmeldung erforderlich!
ab 12 Personen
Termin
um
Ort
mit
Beitrag
Fit und aufrecht bis ins hohe Alter
Aktiv-gesund-fit-leistungsfähig durch
Kräftigung, Mobilisierung, Dehnungs-Atemübungen
und Entspannen
Anmeldung erforderlich!
ab 12 Personen
Aufwärmen, Koordination, Mobilisieren
und Kräftigen der Rückenmuskulatur
Anmeldung erforderlich!
ab 12 Personen
Termin
um
Ort
mit
Beitrag
Funktionsturnen Wirbelsäule
Termin
um
Ort
mit
Beitrag
Termin
um
Ort
mit
Beitrag
Mo, 18.01.2010
(16x)
10.30 - 11.40 Uhr
Gymnastikhaus,
Josef Preis Allee
Claudia Müller
66,00 (NMG 74,00)
Mi, 13.01.2010
(16x)
09.30 - 10.40 Uhr
Gymnastikhaus,
Josef Preis Allee
Tina Renoth
66,00 (NMG 74,00)
Mi, 20.01.2010
(13x)
19.00 - 20.15 Uhr
Turnsaal VS Ebenau
Regina Höpflinger
58,00 (NMG 66,00)
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
Di, 19.01.2010
(13x)
18.00 - 19.30 Uhr
VS-Hof
Daniel Schlager
58,00 (NMG 66,00)
Wir bitten Sie zu beachten, dass für eine Durchführung der einzelnen Gymnastikkurse
die MindesteilnehmerInnen Anzahl Voraussetzung ist.
Als gemeinnütziger Verein fühlen wir uns verpflichtet, die Kursbeiträge so kostengünstig
wie möglich zu berechnen, um möglichst vielen Menschen eine Teilnahme
an gesundheitsfördernden Aktivitäten zu ermöglichen. Dennoch müssen
auch wir uns für die Durchführung unserer Aktivitäten kostendeckend orientieren.
Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis!
Seite 8 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Busfahrt nach Kleinarl mit Pferdeschlittenfahrt zum Jägersee
Ein Ausflug mit Pferden ist ein ganz besonderes Erlebnis. Frei von Sorgen, in herrlicher Natur,
führt die Fahrt mit zwei Pferdestärken durch die romantische Natur.
Unbedingt erforderlich: warme Schuh- und Winterbekleidung !!!!!
Höchstteilnehmer: 25 Personen……..
Termin: Di, 23.02.2010
Abfahrt:
09:00 Uhr am Mirabellplatz
Mit:
Christa Hofer
Preis f.d. Busfahrt: € 23,—
zusätzlich für die Pferdeschlittenfahrt € 14,—
Preis für die Busfahrt für Gäste: € 26,—
Anmeldungen bis 25.01.2010 unter Tel: 0662-879260
Wir laden ein:
Auch in diesem Jahr möchten wir wieder unsere Mitglieder zu einem netten Nachmittag in das
Kneipp-Büro in der Vierthalerstraße zu Kaffee/Tee und Kuchen einladen. Erinnern wir uns
gemeinsam an vergangene Aktivitäten 2009 in Form einer kleinen Fotodokumentation oder blättern
Sie in den Fotoalben.
am Fr, dem 05.03.2010 ab 13:00 Uhr oder
am Sa, dem 13.03.2010 ab 13:00 Uhr
Anmeldungen unter Tel: 0662-884162
Auf Ihr Kommen freut sich das Kneipp-Team!
Mitteilung in eigener Sache!
Bei unseren kostenlosen Veranstaltungen, wie Wanderungen, Radtouren, Besichtigungen usw. –
sind Nichtmitglieder herzlich willkommen. Wir bitten aber um Verständnis, dass wir bei den
Gästen einen Unkostenbeitrag von Euro 3,— einheben müssen. Herzlichen Dank!
Hinweis: Zur Beendigung der Mitgliedschaft ist es notwendig, bis zum 31. Oktober des laufenden
Jahres mit Wirksamkeit für das folgende Beitragsjahr schriftlich zu kündigen.
Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91 Seite 9

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Kegeln beim Mostwastl
mit Johanna Plutsch (Tel.0662-642849)
Alle 14 Tage am Mittwoch um 14:00 Uhr beim Gasthof Mostwastl
11.11.2009
25.11.2009
09.12.2009
Mostwastl geschlossen
03.02.2010
17.02.2010
03.03.2010
17.03.2010
31.03.2010
14.04.2010
28.04.2010
Gut Holz - alle Neune
Wichtiger Hinweis:
Die Teilnahme an unseren Aktivitäten erfolgt für jeden auf eigene Verantwortung, es besteht kein
Versicherungsschutz seitens des Kneipp Aktiv-Clubs Salzburg. Der Kneipp Aktiv-Club Salzburg
übernimmt keine Haftung für Verletzungen und sonstige Ereignisse. Wir bieten nur Mitwandermöglichkeit
an!
Freitagspaziergänge ohne Führung
Treffen jeweils um 14:00 Uhr am angegebenen Treffpunkt
Am Treffpunkt kann das Ziel ev. nochmals geändert werden!
Datum Treffpunkt - Ziel Datum Treffpunkt - Ziel
06.11.09 Salzburg-Süd Bhf.Obusendstation 19.02.10 Karolinenbrücke (ehem.Pol.Dion) - Leiner
13.11.09 Hanuschplatz (BL.21) - Fürstenbrunn 26.02.10 Erzabt-Klotzstr. (BL.5) Donnenbergpark
20.11.09 Erzabt-Klotzstr. (BL.5) - Freisaal 05.03.10 Lokalbahnhof (Halle) - Bergheim
27.11.09 Elmo-Kino - Cafe Schwaiger 12.03.10 Salzburg-Süd Bhf. Obusendstation
04.12.09 Kommunalfriedhof (BL.5) 19.03.10 Hanuschplatz (BL.21) - Fürstenbrunn
11.12.09 Karolinenbrücke (ehem.Pol.Dion) - Leiner 26.03.10 Erzabt-Klotzstr. (BL.5) Freisaal
18.12.09 Erzabt-Klotzstr. (BL.5) Donnenbergpark 02.04.10 Elmo-Kino - Cafe Schwaiger
08.01.10 Lokalbahnhof (Halle) - Bergheim 09.04.10 Kommunalfriedhof (BL.5)
15.01.10 Salzburg-Süd Bhf.Obusendstation 16.04.10 Karolinenbrücke (ehem.Pol.Dion) - Leiner
22.01.10 Hanuschplatz (BL.21) - Fürstenbrunn 23.04.10 Erzabt-Klotzstr. (BL.5) Donnenbergpark
29.01.10 Erzabt-Klotzstr. (BL.5) - Freisaal 30.04.10 Lokalbahnhof (Halle) - Bergheim
05.02.10 Elmo-Kino - Cafe Schwaiger 07.05.10 Salzburg-Süd Bhf. Obusendstation
12.02.10 Kommunalfriedhof (BL.5) 14.05.10 Hanuschplatz (BL.21) - Fürstenbrunn
Seite 10 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Winter-Wanderung Werfenweng
Gutes Schuhwerk, Wanderstöcke, der Jahreszeit entsprechende Bekleidung, Getränke und eine
kleine Jause sollten im Gepäck sein! (bei Schlechtwetter wird Termin verschoben! – daher
Anmeldungen unbedingt erforderlich)
Termin: Fr, 26.03.2010
Abfahrt: um 09:18 Uhr mit S-Bahn
Mit: Erika Lainer
Anmeldung bis 24.03.2010 unter Tel: 0664-4460726
Frühlings-Wanderung Faistenau - Schafbachalm
Gutes Schuhwerk, Wanderstöcke, der Jahreszeit entsprechende Bekleidung, Getränke und eine
kleine Jause sollten im Gepäck sein! (bei Schlechtwetter wird Termin verschoben! – daher
Anmeldungen unbedingt erforderlich)
Termin: Fr, 16.04.2010
Abfahrt: um 08:15 Uhr mit Buslinie 150
Mit: Erika Lainer
Anmeldung bis 15.04.2010 unter Tel: 0664-4460726
Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91 Seite 11

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Wir erinnern uns!
Hirschfütterung am 5.2.2009
Besuch des Nationalparkzentrum Mittersill 16.04.09
Wallfahrt Maria Plain am 16.5.2009 Wanderung Schmittenhöhe Zell am See am 12.6.09
Wanderwoche in Großarl 20.-26.6.09 Busfahrt zum Steirischen Bodensee am 11.8.09
Seite 12 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Salzbergwerk Berchtesgaden
Tief unter dem Salzberg in Berchtesgaden wartet eine verborgene Welt darauf, von Ihnen mit uns
erforscht zu werden. Besuchen Sie mit uns das Salzbergwerk in Berchtesgaden – lassen Sie sich
dieses Erlebnis nicht entgehen.
Termin: Fr, 30.04.2010
Abfahrtzeit: wird allen Angemeldeten bekannt gegeben
Wie: mit Buslinie 840
Mit: Erika Lainer
Eintritt: Euro 14,90
Anmeldung bis 29.03.2010 unter Tel: 0662-884162
Lehár Festival Bad Ischl
Wir planen im kommenden Sommer den Besuch einer Nachmittagsvorstellung der Operette
„Die Csárdásfürstin“.
Geplant ist Mi, der 28.07.2010 um 15:30h,
wir fahen mit dem öffentlichen Bus nach Bad Ischl.
Da der Kartenvorverkauf bereits jetzt im Oktober 2009 beginnt, bitten wir all jene, die echtes Interesse
an dieser Veranstaltung haben, uns bis 09.11.2009 unter Tel: 0662-884162
Bescheid zu geben.
Preiskategorien: Euro 25,--, Euro 42,-- oder Euro 58,--
Windbusserl, einfach gemacht – immer wieder beliebt!
Zutaten:
3 Eiklar
210 g Staubzucker
1 Vanillezucker
Dotter vom Eiklar trennen, hier muss die Trennung exakt sein, es darf kein Dotter dazukommen.
Das Eiklar zu einem steifen Schnee schlagen, dann langsam in Etappen den Staubzucker mit
Vanillezucker mit dem Schnee vermischen.
Mit einem Teelöffel kleine Busserl auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und bei
120 Grad im Backrohr (ohne Umluft) backen, nach ca. 5 Minuten, die Temperatur auf 70 Grad
zurückdrehen und ca. 2 Std. fertig backen – 1 Stk. probieren, wenn noch nicht durch, Backzeit
etwas verlängern.
Christa Hofer wünscht gutes Gelingen!
VORSCHAU für das kommende Frühjahr:
Dienstagwanderungen mit Katharina Waser,
Kegeln mit Johanna Plutsch,
Bergwandern mit Erika Lainer,
Besuch der Landesgartenausstellung in Rosenheim und
diverse Busfahrten, lassen Sie sich überraschen!
Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91 Seite 13

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Dienstagwanderungen mit Katharina Waser
Tel: 0662-885278 oder 0676-5951902
03.11.2009 Schwaighofen - Neuhofen, Gasth. Neuhofer Abfahrt 09:15h Busbhf.BL.150
10.11.2009 Hasenweg - Latschenwirt Großgmain, Gasth. Vötterl Abfahrt 09:25h Busbhf. BL.180
17.11.2009 Hof - Kapellenweg - Koppl, Gasth. Fuchs Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.150
24.11.2009 Entlang d.Alterbach, Heuberg, Imbißstube Lettner Treffp: 09:30h vor neuem Forum
01.12.2009 Entlang d.Saalach, Salzach, Surheim, Gasth. Neuwirt Abfahrt 09:19h Hanuschpl.BL24
15.12.2009 St. Jakob - Puch Urstein, Mensa Urstein Abfahrt 09:48h S-Bahn - Bhf.
22.12.2009 Weihnachtswanderung Arnsdorf-Oberndorf, GH z. Bahn Abfahrt 09:30h Lokalbahnhof
05.01.2010 Fürstenbrunn entlang der Glan - Stiegl’s Brauwelt Abfahrt 09:29h Hanuschpl.BL.21
12.01.2010 Alpenstr.-Josefiau - Hellbrunner Allee, GH. Pflegerbrücke Treffp: 10:00h Josefiau BL.3+8
19.01.2010 Schlachthof entl.d.Fischach - Kasern, Gasth. Jägerwirt Abfahrt 10:00h Lokalbahnhof
26.01.2010 Taxham, Kleßheimer Allee entl.d.Saalach, GH. Grünauer Wirt Abfahrt 09:20h Hanuschpl.BL.1+28
02.02.2010 Ischlerbahntrasse-Eugendorf, Gasth. Neuwirt Treffp: 10:00h Langwied BL.4
09.02.2010 Koppl-Plainfeld, Gasth. Neumaier Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.150
16.02.2010 Bergheim - Anthering, Gasth. Vogl Abfahrt 09:30h Lokalbahnhof
23.02.2010 Busfahrt nach Kleinarl mit Pferdeschlittenfahrt Abfahrt 09:00h Mirabellplatz
02.03.2010 Entlang d.Salzach - Rif - St.Leonhard, Gasth. Schorn Treffp: 10:00h Salzburg-Süd Bhf.
09.03.2010 Kugelmühle - Berchtesgaden, Gasth. Bräuhaus Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.840
16.03.2010 Seekirchen - Obertrum, Gasth. Sigl Abfahrt 09:15h S-Bahn Bhf.
23.03.2010 Schneizlreuth - Unken, Kaffee-Rest. Flatscher Abfahrt 08:25h Busbhf.BL.260
30.03.2010 Rund um den Fuschlsee, Gasth. Schlick Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.150
06.04.2010 Bischofswiesen, Max.-Reitweg-Berchtesgaden, GH Bier Adam Abfahrt 09:42h S-Bahn Bhf.
13.04.2010 Glasenbach - Höhenweg, Gasth. Ramsau Treffp: 10:00h Glasenbach ehem.Adeg
20.04.2010 Rund um den Grabensee, Gasth. Fürst Abfahrt 09:00h Busbhf. BL.120
27.04.2010 Mazoll - Grossgmain, Gasth. Vötterl Abfahrt 09:25h Busbhf. BL.180
Programmänderungen vorbehalten!
Wir bitten um Verständnis, wenn aufgrund witterungsbedingter Gründe Wanderungen abgeändert
werden müssen. Es dient nur zu Ihrer eigenen Sicherheit.
Wichtiger Hinweis:
Die Teilnahme an unseren Aktivitäten erfolgt für jeden auf
eigene Verantwortung, es besteht kein Versicherungsschutz
seitens des Kneipp Aktiv-Clubs Salzburg. Der Kneipp Aktiv-
Club Salzburg übernimmt keine Haftung für Verletzungen
und sonstige Ereignisse. Wir bieten nur Mitwandermöglichkeit
an!
Seite 14 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91

Kneipp Aktiv-Club
Salzburg
Ihr Apotheker informiert und hilft
Der Salbei - ein Klassiker unter den Heilpflanzen
Der Salbei gehört zur Familie der Lippenblütler, so wie viele andere Heil- und Gewürzpflanzen - zum
Beispiel Pfefferminze, Basilikum, Melisse und weiße Taubnessel - auch.
Der echte Salbei (Salvia officinalis), auch Gartensalbei oder Heilsalbei genannt, ist ein bis 80 Zentimeter
hoher Halbstrauch aus dem Mittelmeergebiet, der aber mittlerweile in ganz Europa verbreitet ist.
Der Salbei hat eine sehr lange Geschichte: Der Name leitet sich vom lateinischen salvare ab, das
„heilen“ bedeutet. Schon die Ägypter widmeten dem Salbei ein eigenes Schriftzeichen und in der Antike
galt der Salbei als Sinnbild des ewigen Lebens und als Wundermittel gegen fast alle Krankheiten. In den
europäischen Klostergärten hatte der Salbei einen festen Platz und später pflanzten ihn die Bauern in
ihren Gärten als Lockmittel für Bienen und als Gewürz an. Noch im 19. Jahrhundert diente die so
genannte Arkebusade - ein alkoholischer Extrakt aus Salbei und anderen Heilpflanzen - als Verbandwasser
bei Schusswunden, Verbrennungen und Blutungen. Die moderne Medizin verwendet die getrockneten
Blätter und das ätherische Öl des Salbeis.
Der Salbei ist sehr reich an ätherischem Öl, das vor allem aus Thujon besteht. Daher sollte er auch in
getrocknetem Zustand vor Licht geschützt maximal zwei Jahre aufbewahrt werden. Die Salbeiblätter
enthalten auch noch den sogenannten Lamiaceaen-Gerbstoff und wirken daher zusammenziehend. Die
Rosmarinsäure soll Enzyme hemmen, die an Entzündungsreaktionen beteiligt sind.
Wirkungen: Der Salbei wirkt ganz hervorragend bei allen Entzündungen im Mund- und Rachenraum.
Durch die Reizung der Schleimhaut wird die Durchblutung verbessert, die Rosmarinsäure wirkt
zusammenziehend und dichtet die obersten Zellschichten ab und das ätherische Öl hemmt das
Wachstum von Viren, Bakterien und Pilzen. Man kann mit einem wässrigen Aufguss gurgeln oder mit
einem alkoholischen Extrakt die entzündeten Stellen betupfen. Schon seit langer Zeit ist auch die ausgezeichnete
schweißhemmende Wirkung des Salbeitees bekannt, da die übermäßige Funktion der
Schweißdrüsen gebremst wird. Zur kurmäßigen Anwendung eignen sich drei bis vier Tassen Tee pro Tag.
Sehr oft wird der bittere, gerbstoffhaltige Tee im Magen schlecht vertragen. In diesem Fall kann man zu
Fertigprodukten mit Salbei greifen. Über die milchflusshemmende Wirkung des Salbeis zum Abstillen gibt
es keine wissenschaftlichen Untersuchungen.
Salbeitee sollte nicht längere Zeit unkritisch getrunken werden. Das enthaltene Thujon wirkt zentral erregend
und kann in größerer Menge daher Seh- und Empfindungsstörungen und epilepsieartige Krämpfe
auslösen. Kinder, Schwangere und Epileptiker sollten daher das ätherische Öl und alkoholische
Salbeiextrakte nicht einnehmen.
Mein Tipp – heute einmal aus der Küche:
Ganz hervorragend schmecken Hühnerfilets im Prosciuttomantel mit Salbeiblättern. Kurz anbraten und
im Rohr fertigbacken.
Mag. Kornelia Seiwald, Vizepräsidentin der Salzburger Apothekerkammer
Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 91 Seite 15

Auf einen Blick
Übersicht
November 09 bis April 2010
Dienstagwanderungen mit Katharina Waser ab Di. 03.11.bis 27.04.2010 Seite 14
Freitagspaziergänge ohne Führung ab Fr. 06.11.bis 14.05.2010 Seite 10
Kegeln beim Mostwastl mit Johanna Plutsch ab Mi. 11.11.bis 28.04.2010 Seite 10
Vorträge im GIZ bei der Salzburger Gebietskrankenkasse ab 21.10 bis 02.12.2009 Seite 04
November 2009
Anmeldeschlüsse f.Grödiger Bauerntheater + Lehár Festival am Mo. 09.11.2009 Seite 03
Führung durch die Landkartengalerie am Fr. 13.11.2009 Seite 03
Weihnachtsfeier am Sa. 28.11.2009 Seite 05
Dezember 2009
Busfahrt zum Altöttinger Christkindlmarkt am Sa. 12.12.2009 Seite 05
Jänner 2010
Grödiger Bauerntheater am Sa. 09.01.2010 Seite 07
Watzmann Therme am Mi. 13.01.2010 Seite 07
Gesundheitswoche in Schärding vom So. 24.01. - 30.01.2010 Seite 06
Wirbelsäulengymnastik mit Claudia Müller ab Mo. 18.01.2010 Seite 08
Gymnastik „Fit und aufrecht“ mit Tina Renoth ab Mi. 13.01.2010 Seite 08
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik VS Hof m.D.Schlager ab Di. 19.01.2010 Seite 08
Funktionsturnen Wirbelsäule Ebenau mit Regina Höpflinger ab Mi. 20.01.2010 Seite 08
Februar 2010
Führung durch die Festspielhäuser am Sa. 13.02.2010 Seite 07
Busfahrt nach Kleinarl m. Pferdeschlittenfahrt am Di. 23.02.2010 Seite 09
März 2010
Kaffeenachmittag mit Fotodokomentation am Fr. 05.03.2010 Seite 09
Kaffeenachmittag mit Fotodokomentation am Sa. 13.03.2010 Seite 09
Winterwanderung Werfenweng am Fr. 26.03.2010 Seite 11
April 2010
Frühlingswanderung Faistenau am Fr. 16.04.2010 Seite 11
Salzbergwerk Berchtesgaden am Fr. 30.04.2010 Seite 13
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Kneipp Aktiv Club Salzburg • Kursprogramm Nr. 91 • Vierthalerstr. 4, 5020 Salzburg