Salzburg - Kneippbund
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Kneipp Aktiv-Club<br />
<strong>Salzburg</strong><br />
Runde Geburtstage<br />
Vorträge im GIZ<br />
November 2009 bis<br />
April 2010<br />
Dr. Arete Deisenhammer<br />
Maria Seiwald<br />
Anna Starzinger<br />
Josef Daxer<br />
Josefine Haberpointner<br />
Irmgard Pointner<br />
Edda Roubin<br />
Herta Schnallinger<br />
Erika Schneider<br />
Inge Seikmann<br />
Elisabeth Tomasi<br />
Mag. Ute Trattner<br />
Erika Urlesberger<br />
Inge Vrabel<br />
Anna Zapecnik<br />
Edda Ziegler<br />
Johanna Reitmeier<br />
Elisabeth Schwaiger<br />
Karin Feuchter<br />
Mag.Sigrid Hopferwieser<br />
Martina Siegl<br />
Ingo Vogl<br />
Elfriede Maurer<br />
Frieda Winkler<br />
Wir gratulieren sehr herzlich!<br />
Sollten Sie sich nicht auf der<br />
Geburtstagsliste finden, obwohl<br />
Sie in diesem Zeitraum einen<br />
runden Geburtstag haben,<br />
dann fehlt uns leider Ihr<br />
Geburtstdatum. Geben Sie es<br />
uns bitte bekannt!<br />
Gesundheits-Informations-Zentrums der <strong>Salzburg</strong>er Gebietskrankenkasse in <strong>Salzburg</strong>,<br />
Engelbert-Weiß-Weg 10, Tel:0662-8889-8800<br />
am 21.10.09 von 15:00 bis 17:00 Uhr<br />
Angst und Panik<br />
am 12.11.2009 von 09:00 bis 12:00 Uhr<br />
Diabetes-Welt Tag im GIZ und Schranne<br />
am 02.12.2009 von 10:00 bis 16:00<br />
AIDS/HIV kostenlose Hepatits/Aids-Tests<br />
Mit Kneipp gesund durch den Winter<br />
Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung hilft das ansteigende<br />
Fußbad:<br />
Eine Fußbadewanne (oder großen Kübel) in die Badewanne oder Duschtasse<br />
stellen und mit lauwarmem Wasser (ca. 32 °C) füllen.<br />
Man setzt sich bequem dazu und stellt beide Beine hinein. Das Wasser soll<br />
bis eine Handbreit unter das Knie reichen.<br />
Im Laufe einer Viertelstunde langsam (pro Minute nur 1 Grad C steigernd)<br />
heißes Wasser zulaufen lassen (die Fußbadewanne wird überlaufen, daher<br />
stellt man sie in die Badewanne oder Duschtasse), bis ca. 40 bis 42 °C<br />
erreicht sind (nicht mehr). Man bleibt noch 5 Minuten im sehr warmen<br />
Wasser, danach wird ohne Kaltanwendung gut abgetrocknet und eine halbe<br />
Stunde Liegeruhe eingehalten.<br />
Dabei wird wieder die Normaltemperatur erreicht. Ein eventueller Schweißausbruch<br />
soll nicht durch zu starkes Zudecken gefördert werden. Nach der<br />
halben Stunde Liegezeit ist er sicher vorbei.<br />
Durch die langsame Überwärmung der Beine wird der ganze Körper gut<br />
durchwärmt, ganz besonders der Hals-Nasen-Rachen-Raum. Dadurch wird<br />
man mit einer Erkältung und deren Folgen leichter fertig.<br />
Ein beginnender katarralischer Infekt ist damit einfach abzufangen. Auch bei<br />
bestehenden Infekten wirkt das ansteigende Fußbad erleichternd.<br />
Nicht anzuwenden bei:<br />
Krampfadern, Venenentzündung, schweren arteriellen Durchblutungsstörungen,<br />
diabetischem Fuß.<br />
Tipp:<br />
Sie können auch einen passenden Badezusatz zur Verstärkung der Wirkung<br />
verwenden: Bei beginnender Erkältung eignet sich zum Beispiel Thymian,<br />
Eukalyptus oder Fichte, Heublumen bei Rheuma, Rosmarin zur Kreislaufanregung,<br />
Melisse zur Beruhigung und Schlafförderung.<br />
Quellenangabe: Mit Kneipp vorbeugen, lindern, heilen OMR Dr. Hans Krammer<br />
Seite 4 Kneipp Aktiv-Club <strong>Salzburg</strong> - Kursprogramm Nr. 91
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