Bewegung und sPort Bei kreBs - Deutsche Krebshilfe eV

40 Bewegung und Sport bei Krebs Bewegung und Sport bei Krebs 41
Ist die Operationsnarbe erst einmal vollständig abgeheilt, ist
gegen ein gezieltes Training nichts einzuwenden. Betroffene, die
kein Stoma haben, können (fast) alle Übungs formen machen.
Auch Patienten mit Stoma steht eine Vielzahl an Sport- und
Bewegungsformen offen. Grund sätzlich gilt es vor allem, das
Stoma vor äußeren Einwirkungen wie Bällen, Stürzen etc. zu
schützen.
Wichtig: Steigern Sie die Belastungen nur sehr langsam.
Ähnliches gilt auch für Menschen mit Magenkrebs, bei denen ein
Teil des Magens oder das ganze Organ entfernt wurden. Auch sie
können fast alle Sportarten betreiben, wenn die Operationsnarbe
vollständig abgeheilt ist.
Bewegung und Sport bei Magen- und Darmkrebs
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Fördern die Körperwahrnehmung
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Verbessern die Beweglichkeit im operierten Bereich
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Kräftigen die Rumpf- und Rückenmuskulatur
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Dehnen und kräftigen die Bauchmuskulatur (vorsichtig)
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Verbessern Ihre gesamte körperliche Verfassung
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Bauen für den Alltag Ihre Leistungsfähigkeit auf
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Verbessern Ihre allgemeine Fitness
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Fördern Ihr Selbstwertgefühl
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Stärken Ihr Selbstvertrauen
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Sie leisten Ihren eigenen Beitrag, gesund zu werden beziehungsweise
Ihre Erkrankung besser zu bewältigen
Empfehlenswerte Bewegungsformen
Wie bereits erwähnt: Ohne Stoma können Sie nahezu uneingeschränkt
Sport treiben (vergleiche dazu das Kapitel ab Seite 17).
Überlasten Sie sich aber nicht durch zu langes und intensives
Training.
Essen und trinken
Sie genügend
Einschränkungen
durch Stoma
Wichtig ist, dass Sie ausreichend essen und trinken, denn Betroffene
mit Magen- oder Darmkrebs haben häufiger Durchfall
oder vermehrten Stuhlgang. Das gilt auch für andere Patienten,
die eine Bauchoperation hinter sich haben. Gut sind Ausdauersportarten
wie Radfahren, Nordic Walking und Wandern. Auch
Schwimmen ist möglich.
Wenn Sie ein Stoma haben, wechseln Sie den Beutel kurz bevor
Sie ins Wasser gehen. Es gibt außerdem spezielle Gürtel, mit denen
Sie den Beutel zusätzlich befestigen können und der ihn vor
den Blicken Ihrer Mitschwimmer schützt.
Hier bitte Vorsicht!
Am meisten schränkt ein Stoma bei der Auswahl der Sportarten
ein. Dies betrifft zunächst alle gymnastischen Übungen, bei denen
Sie auf dem Bauch liegen. Sie be lasten nicht nur das Stoma
selbst, sondern auch die Bauchdecke des Betroffenen. Diese