Laufen – gewusst wie!

mlp.marathonmannheim.de

Laufen – gewusst wie!

Laufen Methoden

und Philosophie

• trainiere ich richtig?

Laufen gewusst wie!

• stimmen Inhalte

und Aufbau?

• ist mein Laufstil gesund?

• stimmt meine Ernährung?

• was mache ich vor

dem Wettkampf ?

Lauftreff

Ab dem 29. Januar findet, wie auch

schon in den letzten Jahren, wieder

jeden Donnerstag der Lauftreff statt.

Treffpunkt ist hierfür jeweils um 19

Uhr am Fernmeldeturm Mannheim.

Die Teilnahme ist kostenlos, um vorherige

Anmeldung zwecks besserer

Planung wird gebeten.

lauftreff@laeuferakademie.de

Die MVV Läuferakademie gibt

Ihnen die richtigen Antworten

• Dr. med. Rudolf Ziegler

Anästhesist, Sport - &

Ernährungsmediziner

• Christian Alles

Deutscher Hochschulmeister

im Marathon 2005

• Caren Sonn

ehem. Leichtathletin, Trainerin

• Marco Welz

Physiotherapeut

• Uli Krezdorn

Laufsportexperte

• Timo Bracht

Weltklasse Triathlet

Gesund ans Ziel mit Tipps

und Tricks von Profis

Was kann ich für einen ökonomischen Laufstil

tun? Kann ich Verletzungen vorbeugen

oder wie motiviere ich mich für mein großes

Ziel Marathon? Dies sind alles Fragen, die

sich Marathonläufer stellen sollten, denn

zweiundvierzigtausendeinhundertfünfundneunzig

Meter sind nicht nur ein langes

Wort, sondern auch eine Unzahl an Schritten

zum Marathonziel.

Die MVV Läuferakademie bietet deshalb ab

Februar 2009 in drei Seminaren allen Läufern

die Möglichkeit, im Austausch mit Experten

aus dem Laufbereich qualifizierte Antworten

auf ihre Fragen zu bekommen. Darüber hinaus

gibt es auch für Laufeinsteiger jede Menge

Tipps und Kniffe für das tägliche Laufen.

Die MVV Läuferakademie

was, wann, wo

1. Seminartag 14. Februar 2009

Beginn 10 Uhr, Fitnesspark Pfitzenmeier

in Neuostheim, Seckenheimer Landstr. 170

“Effektives Marathon-

Stoffwechseltraining”

• Dr.med. Rudolf Ziegler, Anästhesist

Unser Energie-Stoffwechsel funktioniert nach

genetischen Vorgaben, die seit über 40 000

Jahren keine größeren Änderungen mehr

erfahren haben. Deshalb ist es wichtig, dass

gerade der Marathon-Neuling das genetische

Muster kennt und umsetzen kann. Hierzu

wird Dr. Ziegler die entscheidenden Tipps und

Tricks parat haben.

2. Seminartag 14. März 2009

Beginn 10 Uhr, Fitnesspark Pfitzenmeier

in Neckarau, Seilwolff-Center, Angelstrasse 7

“Technik meets Technik“

• Caren Sonn, ehemalige Weltklasseleichtathletin

und Trainerin

• Marco Welz, Physiotherapeut

• Uli Krezdorn, Laufsportexperte

Der Workshop am zweiten Seminartag umfasst

zwei verschiedene Themen. Während

Laufsportexperte Uli Krezdorn das „technische

Equipment“ - Schuhe und Bekleidung - unter

die Lupe nimmt, zeigen Marco Welz und Caren

Sonn die richtige Technik des Dehnens im

Laufsport auf. Anschließend wird Caren Sonn

im Praxispart essentielle Übungen für Läufer

vorstellen.

3. Seminartag 21. April 2009

Beginn 19 Uhr, Fitnesspark Pfitzenmeier

in Hirschacker (Schwetzingen),

Duisburger Str. 3

“Carbo-Loading - Schlüssel zum Erfolg”

• Timo Bracht, Weltklasse Triathlet

Timo Bracht, Profitriathlet und Europameister

wird den Teilnehmern der MVV Läuferakademie

zeigen, wie sie ihre Energiespeicher für den

Marathontag optimal füllen. Darüber hinaus

wird er Tipps und Tricks für das Rennen liefern.

www.laeuferakademie.de


Termine:

• 14. Februar 2009

Fitnesspark Pfitzenmeier,

Neuostheim

Anmeldung Fax an 06 21 - 820 479 799

• 14. März 2009

Fitnesspark Pfitzenmeier,

Neckarau, Seilwolff-Center

MVV Läuferakademie pur

MVV Läuferakademie plus

Seminartag 1

Seminartag 2

Seminartag 3

• 21. April 2009

Fitnesspark Pfitzenmeier,

Hirschacker (Schwetzingen)

Name

Straße No.

Vorname

Plz Ort

Seminare und Preise:

Paket:

MVV Läuferakademie pur

Buchung von allen drei

Veranstaltungen der

MVV Läuferakademie:

+ 1 adidas Teilnehmer-Shirt

des MLP Marathon 2009

EUR 50,00

Paket:

MVV Läuferakademie plus

Buchung von allen drei

Veranstaltungen der

MVV Läuferakademie

+ 1 Startplatz

beim MLP Marathon 2009

+ 1 adidas Teilnehmer-Shirt

des MLP Marathon 2009

EUR 80,00

Preisvorteil von EUR 32,00

gegenüber dem Kauf der

Einzelleistung

Seminare einzeln buchen:

Jedes Seminar ist auch einzeln

buchbar. Kosten pro Seminar:

Größenangabe für mein

Teilnehmer-Shirt:

EUR 15,00

Damen

S M L XL XXL

Herren

S M L XL XXL

Te l e f o n

*e-Mail

Für die Teilnehmer, die das MVV Läuferakademie plus Paket buchen liegt bei den einzelnen Seminaren ein

Anmeldeformular für den MLP Marathon aus. Bitte füllen Sie dieses aus, damit wir Ihre Daten auch in die

Marathon Datenbank übernehmen können.

Ich erkenne die Allgemeinen Teilnahmebedingungen der Läuferakademie, wie unter www.laeuferakademie.de

einzusehen, an. Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten gemäß vorliegender Anmeldung elektronisch

gespeichert werden.

*Achtung: Gültige E-Mail Adresse zum Versand von Informationen zur Läuferakademie sowie zum Versand der

Meldebestätigung zum Marathon erforderlich.

Datum

Einmalige Einzugsermächtigung

Bank

BLZ

Kontoinhaber

Betrag

Datum


Unterschrift

+++ weitere Infos unter: www.laeuferakademie.de +++

Kontonr.

Ich ermächtige hiermit den Veranstalter, einmalig die Teilnahmegebühr für die oben getroffene Auswahl,

von meinem Bankkonto abzubuchen.

Unterschrift

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