Christoph Panholzer
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Psychische & Physische Vorbereitung<br />
◦ Vorbereitung auf die sportartspezifischen<br />
Belastungen<br />
◦ Sukzessive Erhöhung der Belastung für die<br />
Muskulatur<br />
◦ Kognitive Anforderungen Steigerung der<br />
Aufmerksamkeit für technisch/taktische Inhalte<br />
◦ Dynamisches Beweglichkeitstraining<br />
eglichkeitstraining<br />
• Aktivierung und Dehnung der wichtigsten<br />
Muskelgruppen<br />
• Full Range of motion
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