NORDIC WALKING CROSS 2. Mai 2009 3. Altenauer - Der Oberharz

oberharz.de

NORDIC WALKING CROSS 2. Mai 2009 3. Altenauer - Der Oberharz

Nordic Walking

ist Gehen mit stabilen und leichten

Carbonfiber-Stöcken. Die Technik gleicht

dem Bewegungsablauf beim Skilanglauf.

So erklärt sich auch der Ursprung dieser

Sportart: Nordic Walking wurde als

Sommertrainingsmethode für Skilangläufer

und Biathleten entwickelt. Die Vielzahl

der positiven Trainingseffekte machen

Nordic Walking zum idealen Ganzjahres-

Ausdauersport für gesundheitsbewusste

Menschen jeden Alters und jeder Kondition.

Eine gute Technik ist notwendig, um

die positiven Effekte auszuschöpfen.

Unser Training in Kleingruppen wird

deshalb ausschließlich von ausgebildeten

DSV Nordic Walking Trainern betreut.

Was ist Nordic Walking?

Ausrüstung

Was benötigen Sie?

Sie trainieren in der Witterung

angemessenen Sportbekleidung

und in Sportschuhen. Die Stöcke

können bei der Kurbetriebsgesellschaft

„Die Oberharzer“ mbH

geliehen werden. Nordic Walking

ist in der Gruppe unter fachlicher

Anleitung leicht zu erlernen. Sie

müssen keine sportlichen Voraussetzungen

mitbringen.

Was bringt Nordic Walking?

Überzeugende Trainingseffekte

· Sehr viel effektiver als Walking ohne Stöcke

· Optimaler Ausdauersport mit hohem Kalorienverbrauch

· Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems

· Trainiert den gesamten Bewegungsapparat bei moderater

Belastung und ist daher optimal bei Übergewicht, Knieund

Rückenproblemen und zur Rehabilitation

· Kräftigt Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur

· Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Kondition und

Koordination

· Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können

positiv beeinflusst werden

· Gut für Stressabbau und das psychische Wohlbefinden

Herzlich Willkommen

Diese Veranstaltung fördert Ihre Gesundheit. Erfreuen Sie

sich an der Natur und lernen Sie Nordic Walking kennen

oder verbessern Sie Ihre Technik.

Die Tourist-Information Altenau als Veranstalterin in

Zusammenarbeit mit dem Ski-Club Altenau und dem

DSV-Becel Nordic-Ausbildungszentrum Clausthal-

Zellerfeld des Niedersächsischen Skiverbandes laden Sie

hierzu herzlich ein.

Teilnahmebedingungen

1. Warm up: 11:30 Uhr mit dem Ski-Club Altenau

Übungsleiterin Melanie Reise und Moderator Jörg Schefe.

2. Startzeiten: 12:00 / 13:00 / 14:00 Uhr entsprechend der

Streckenlänge im Massenstart auf dem Parkplatz der

Kristall-Therme „Heißer Brocken“ Altenau.

Die Meldung erfolgt im Voraus über www.sc-altenau.de

oder am Start ab 10:00 Uhr. Bitte füllen Sie die Meldekarte

lesbar und vollständig mit Ihrer Adresse aus. Gehen

Sie dann zum Startzelt. Sie erhalten dort Ihre Startkarte

und den Stockaufkleber gegen Zahlung des Startgeldes.

3. Das Startgeld beträgt je Teilnehmer: für Erwachsene

8,50 ?, für Jugendliche (bis 16 Jahre) 5,00 ?. Das Startgeld

beinhaltet einen Gutschein der Kristall „Heißer Brocken“

Thermalsole- & Saunalandschaft Altenau (3 Std.),

Streckenverpflegung, Stockaufkleber, Urkunde,

Teilnahme an Verlosung, Sanitätsdienst.

4. Stöcke sind an den Ständen gegen Pfand (Personalausweis)

auszuleihen.

5. Die Teilnehmer absolvieren 18,7 km, nach Wahl die

Kurzstrecken 4,7 oder 8,7 km, auf den ausgezeichneten

Strecken. Jeder Teilnehmer, der die Kontrollposten

passiert hat und die gewählte Strecke in Sollzeit durch

läuft, erhält nach Kontrolle der Startkarte eine Urkunde.

Stempeln Sie Ihre Startkarte an den Kontrollstellen!

Die Nordic Walker nehmen mit ihrer Startkarte bei

Zieleinlauf gleichzeitig an einer Verlosung teil.

Zu gewinnen gibt es attraktive Preise.

Verlosung 16:30 Uhr, nur anwesende Nordic Walker

können gewinnen.

Die Gruppe mit den meisten Teilnehmern (mind. 10)

erhält einen Gutschein für ein vergünstigtes Gruppenangebot

von Altenauer Betrieben.

6. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Für Personenund

Sachschäden wird vom Veranstalter keine Haftung

übernommen.

7. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt!

Kurzfristige Änderungen entnehmern Sie bitte der

Internetseite www.oberharz.de oder der Tagespresse.

8. Ziel und Einlaufschluss: 2. Mai 2009, 17:00 Uhr auf dem

Parkplatz der Kristall-Therme „Heißer Brocken“ Altenau.

Anmeldung

für alle Informationen zur Teilnahme seht Ihnen die Tourist-

Information Altenau unter der Telefonnummer

+49 (0)5328-8020 oder unter info@oberharz.de sowie unter

der kostenlosen Hotline 0800-8010300.

Aktivurlaubsangebot

Nordic Walking Cross und Urlaub im Oberharz kombinieren!

Bewegen Sie sich in der Natur und messen Sie sich mit

anderen Nordic-Walkern beim 3. Altenauer Nordic-Walking

Cross. Sie haben die Wahl, die Kurzstrecke über 4,7 km,

die Mittelstrecke über 8,7 km oder die lange Strecke über

18,7 km zu absolvieren. Erholung und Entspannung nach

dem Lauf finden Sie in der Thermalsole- und Saunalandschaft

Kristall „Heißer Brocken“.

Dieses Angebot ist buchbar vom 01.-03.05.09

Ihr Aktivurlaubsangebot

von Freitag bis Sonntag enthält:

* 2 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet f. 2 Erwachsene

im 3 Sterne- oder familiengeführten Hotel

* Startgeld für den Lauf

* 1 Streckenplan DSV Nordic walking akiv Zentrum

* 1 Freizeitkarte Landkreis Goslar

* 1 x 3 Stunden Eintritt Kristalltherme Heißer Brocken

* 1 x Öl Spezial-Massage 15 min. (Rücken/Hals/Nacken)

* 1 x Fitnessdinner (Karibische Hühnersuppe, leicht

marinierte Saté-Putenstreifen an Gurken-Kräuter-Dip,

dazu Reis und einen Salatteller, eine Saft-Schorle

nach Wahl)

zum Preis von 277,00 ?

Buchbar über kostenlose Hotline 0800-8010300 und bei der

Tourist-Information Altenau

Tel.: +49 (0)5328-80239

Fax: +49 (0)5328-80238

e-mail: arebentisch@oberharz.de

Treff: Parkplatz Kristall-Therme „Heißer Brocken“

ALTENAU

CLAUSTHAL-ZELLERFELD

AUSBILDUNGSZENTRUM

„Heißer Brocken“

Thermalsole- & Saunalandschaft

Altenau

3. Altenauer

NORDIC WALKING

CROSS

2. Mai 2009

Streckenplan, Streckenprofile

und Teilnahmebedingungen

www.oberharz.de


Streckenprofile

Clausthal-Zellerfeld

AUSBILDUNGSZENTRUM

Clausthal-Zellerfeld

Servicestationen -

Hier erhalten Sie Getränke

und Früchte, Kontrollstellen

sind eingerichtet.

Streckenprofile Altenau

Altenau

DSV-Becel nordic-aktiv-

Ausbildungszentrum

Bildungsstätte der

Sportjugend

Niedersachsen

Adolf-Ey-Str. 9

38678 Clausthal-

Zellerfeld

Tel.: 0 53 21 / 37 67 63

(NSV Geschäftsstelle)

Fax: 0 53 21 / 37 67 64

www.ski-online.de

Nordic Walking im Oberharz macht Spaß.

Attraktive Nordic Walking- und Urlaubsangebote

erhalten Sie hier:

Ausbildungsangebote:

Trainer für

Nordic Walking

Nordic Blading

Nordic Skiing

Nordic Snowshoeing

Fortbildungsangebote:

Nordic Walking-

Trainer-Fortbildung

Tourist-Information Altenau

Hüttenstr. 9 · 38707 Altenau

Tel.: +49 (0)5328-8020

info@oberharz.de

www.oberharz.de

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