Programm 2008 - Priessnitz-Kneipp-Verein Bexbach

50 Jahre
Vorsitzende: Jasmina Klein
Kettelersiedlung 21, 66450 Bexbach, Tel. 06826/8578
Internet: www.priessnitz-kneipp-verein-bexbach.de
E-Mail: Vorsitzende@pkv-bexbach.de
Programm 2008
Bewegung von A - Z
Aroha
Aerobic
Aerobic-Dance
Beckenbodenkurs
Aquafitness
Balanced-Mix
Eltern-/Kindturnen
Fitnessgymnastik
Fußball
Geräteturnen
Jazz-Dance
Kin-Ball
Leichtathletik
Lauftreff
Nordic-Walking
Purzelturnen für Kleinkinder
Rhythmische Gymnastik
Rückenschule
- Änderungen vorbehalten -
Rope-Skipping
Seniorengymnastik
Spielleichtathletik
Step-Aerobic
Sportabzeichen-Abnahme
Tagesfahrt
Tai Ji Qi Gong Peking Form
Thai-Bo
Vortragsveranstaltungen
Walking
Wanderungen
Wassergymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Yoga
Heilfasten
25.02.2008: Vortrag
29.02.-08.03.2008
Fasten für Gesunde

Liebe Vereinsmitglieder und Kneipp - Freunde !
Gymnastische Übungen, Yoga, Gehen, Laufen, sich sportlich betätigen, all dies trägt dazu
bei, das Herz - Kreislauf - System zu stärken ,die vegetativen Funktionen zu
harmonisieren und die Psyche zu entspannen !
Ein ausgewogenes Programm körperlicher Betätigung, das auch Spaß macht,
finden Sie im Bewegungsprogramm unseres Prießnitz - Kneipp - Verein Bexbach e. V.
Richtig fit werden, sein und bleiben ist leichter, als mancher denkt - vorausgesetzt,
man hält sich an vier einfache Grundregeln :
1 ) regelmäßig - 2 ) richtig - 3 ) mit Maß - 4 ) mit Spaß !
Zu 1 ) Wer wöchentlich, zwei bis dreimal ein maßvolles Fitnessprogramm absolviert, der
spürt bald, wie Kraft und Kondition wachsen.
Bewegung ist gut in allen Lebenslagen - bis ins hohe Alter !
Zu 2 ) Mach es richtig, im Sport lernt man nie aus, fachkundige Anleitung durch Ihre gut
ausgebildete und fortgebildete Übungsleiterin / Übungsleiter gehört dazu !
Zu 3 ) Mach es mit Maß. Weniger ist mehr, zuviel ist weniger, wer sich überfordert,
verliert die Lust !
Zu 4 ) Mach es mit Spaß. Das beste an der Bewegung ist der Spaß daran !
In unseren Gruppen finden Sie die Möglichkeit:
Ihre Gesundheit zu verbessern
Ihre Beweglichkeit zu verbessern
Ihre Vitalität zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu steigern
neue Freunde und Bekannte zu finden
Wir hoffen, die fünf Säulen der Kneipp - Bewegung
Wasser
Bewegung
Ernährung
Heilpflanzen
Lebensordnung
bringen Sie Ihrem Ziel näher: das Jahr 2008 gesund zu meistern !
Mit freundlichen Grüßen
Jasmina Klein
1. Vorsitzende

Kinder- und Jugend-Programm
Purzel-Turnen (1 bis 2 Jahre)
Bewegen, Toben und Spielen mit den Kleinsten
Montag
15.00-16.00 Uhr
16.00-17.00 Uhr
Bürgerzentrum Frankenholz
Leitung: Christine Bollwein, Tel. 06826/4927 und Julia Amri, Tel. 06826/80260
Eltern- und Kindturnen (2 ½ bis 5 Jahre)
Donnerstag
15.00 -16.00 Uhr (4 bis 5 Jahre)
16.00-17.00 Uhr (2 ½ bis 4 Jahre)
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach
Leitung: Gertrud Amri, Tel. 06826/2631 und Viktoria Omlor, Tel. 06826/9347221
Kindturnen (4 bis 8 Jahre)
Dienstag 15.00-.16.00 Uhr
Bliestalhalle Niederbexbach
Leitung: Christine Bollwein, Tel. 06826/4927 und Anika Bettinger, Tel. 0177/7027126
Geräteturnen
Dienstag
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach
14.00 bis 15.00 Uhr 4 bis 6 Jahre
15.00 bis 16.00 Uhr 6 bis 8 Jahre
16.00 bis 17.00 Uhr 9 bis 12 Jahre
Leitung: Eleonore und Jasmin Liebal, Tel. 06826/2622

Kin – Ball (9 - 13 Jahre)
…ein Spiel, das mit drei Mannschaften und einem Riesenball mit 1,20 m
Durchmesser gespielt wird.
Mittwoch
15.00 bis 16.00 Uhr Kinder ab 5. Klasse, Turnhalle, Goethe – Schule
16.00 bis 17.00 Uhr Kinder 2. - 4. Klasse, Turnhalle, Goethe – Schule
Leitung: Viktoria Omlor, Tel 06826/9347221
20.00 bis 21.00 Uhr Jugendliche und Erwachsene (15-99 Jahre), Pestalozzischule
Leitung: Julia Müller, Tel. 06826/3296
Rope Skipping (ab 6 Jahre)
…Seilspringen in Verbindung mit Elementen des Aerobic und Turnen, allein
oder in der Gruppe
Montag
16.30 bis 18.00 Uhr Anfänger
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach
17.30 bis 19.00 Uhr Fortgeschrittene
Leitung: Ute Förste, Tel. 0179/7489727 und Anke Bier, Tel. 0177/7644577
Jazz-Dance in Kombination mit HIP-HOP und Modern Dance
Donnerstag
Gymnastikraum der Goetheschule Bexbach
17.00 bis 18.00 Uhr Kneipp – Kids ab 10 Jahre
Leitung: Laura Fricker, Tel.06826/50581 und Elisa Pagetti Tel.06826/530755
18.00 bis 19.00 Uhr Kneipp – Teenies ab 15 Jahre
Leitung: Laura Leibrock, Tel.06826/3242
Spielleichtathletik (6 bis 10 Jahre)
Freitag 17.00-18.30 Uhr
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach
Leitung: Rolf Letzelter, Tel. 06826/2277 und Frank Boßlet, Tel. 06826/2747
Leichtathletik für „große Kids“ (ab 10 Jahre)
Mittwoch 17.30-19.00 Uhr
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach
Leitung: Sarah Helfen, Tel. 06826/96420

Programm
Aerobic
Montag
18.00 bis 19.00 Uhr
Leitung: Ulrike Bechtel, Tel.06826/96450
Turnhalle der Goetheschule Bexbach
Aerobic für starke Frauen (mindestens 20% Übergewicht erwünscht)
Mittwoch
20.00 bis 21.00 Uhr
Leitung: Christine Bollwein, Tel. 06826/4927
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach
Aerobic - Dance
Donnerstag
Gymnastikraum der Goetheschule Bexbach
20.00 bis 21.00 Uhr
Leitung: Katharina Zeitz, Tel. 06826/800335
Step - Aerobic
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 11,-€, Nichtmitglieder 26,-€
Montag
19.00 bis 20.00 Uhr
Donnerstag
19.00 bis 20.00 Uhr
Leitung: Martina Hoffmann, Tel. 06841/73682
Gymnastikraum der Goetheschule Bexbach
Gymnastikraum der Goetheschule Bexbach
Body Forming
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 11,-€, Nichtmitglieder 26,-€
Montag
20.00 bis 21.00 Uhr
Leitung: Martina Hoffmann, Tel. 06841/73682
Gymnastikraum der Goetheschule Bexbach

Aroha
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 11,-€, Nichtmitglieder 26,-€
Donnerstag
19.15 bis 20.15 Uhr
Leitung: Veronika Knapp, Tel. 06826/2635
Gemeindezentrum Ludwigsthal
Rhythmische Gymnastik für den ganzen Körper
Dienstag
19.30 bis 20.30 Uhr
Leitung: Veronika Knapp, Tel. 06826/2635
Freie Waldorfschule Bexbach
Fitnessgymnastik am Morgen
Mittwoch
9.00 bis 10.00 Uhr
Leitung: Liane Stumpfs, Tel. 06826/50286
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach
Fitnessgymnastik
Dienstag
Bliestalhalle Niederbexbach
18.30 bis 19.30 Uhr
Leitung: Liane Stumpfs, Tel. 06826/50286
Dienstag
20.00 bis 21..00 Uhr
Leitung: Gabi Hary, Tel. 06826/4377
Mittwoch
19.00 bis 20..00 Uhr
Leitung: Gabi Hary, Tel. 06826/4377
Gymnastikraum der Goetheschule Bexbach
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach

Balanced - Mix
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 11,-€, Nichtmitglieder 26,-€
…ein Gesundheitsprogramm zur Verbesserung der aufrechten Körperhaltung und
Stabilisierung des Gleichgewichts.
Mittwoch
18.45 bis 19.45 Uhr
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach
Donnerstag
20.15 bis 21.15 Uhr
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach
Leitung: Ute Förste, Tel. 0179/7489727
Thai – Bo Variants
…ein Mix aus Elementen des Boxens und Kickboxens.
Donnerstag
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach
19.00 bis 20.00 Uhr
Leitung: Ute Förste, Tel. Tel. 0179/7489727
Rückenschule Frühjahr/Herbst
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 20,-€, Nichtmitglieder 40,-€
Leitung: Veronika Knapp, Tel. 06826/2635
Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer
Montag
Turnhalle der Goetheschule Bexbach
19.00 bis 19-50 Uhr
20.00 bis 20.50 Uhr
Leitung: Birgit Omlor, Tel. 06826/2499
Wirbelsäulengymnastik am Morgen für Frauen und Männer
Dienstag
8.50 bis 9.40 Uhr
Leitung: Birgit Omlor, Tel. 06826/2499
Beckenbodentraining
Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach
Frühjahr/Herbst
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 20,-€, Nichtmitglieder 40,-€
Leitung: Astrid Bauer, Tel. 06826/51490

Yoga am Morgen
Yoga
für Jugendliche, Frauen und Männer
Kurs mit 15 Stunden; Mitglieder 20,-€, Nichtmitglieder 40,-€
Montag
9.30 bis 11.00 Uhr
Leitung: Ulrike Höh, Yogalehrerin, Tel. 06826/5787
für Jugendliche, Frauen und Männer
Kurs mit 15 Stunden; Mitglieder 20,-€, Nichtmitglieder 40,-€
AWO Seniorenheim am Blumengarten
Montag
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach
20.00 bis 21.30 Uhr
Leitung: Ulrike Höh, Yogalehrerin, Tel. 06826/5787
Montag
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach
18.15 bis 19.45 Uhr
Leitung: Heidemarie Johann, Tel. 06826/930006
Dienstag
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach
19.30 bis 21.00 Uhr
Leitung: Ulrike Höh, Yogalehrerin, Tel. 06826/5787
Mittwoch
Gymnastikraum der Erw. Realschule Limbach
19.30 bis 21.00 Uhr
Leitung: Renate Geßner, Yogalehrerin, Tel. 06841/8534
Qi – Gong und Tai Ji
Grundform
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 20,-€, Nichtmitglieder 40,-€
Montag
AWO Seniorenheim am Blumengarten
19.30 bis 20.30 Uhr
Leitung: Monika Schneider, Tel. 06826/530062
Mittwoch
18.00 bis 19.00 Uhr
Leitung: Birgit Omlor, Tel. 06826/2499
Qi – Gong und Tai Ji
Freie Waldorfschule Bexbach
Peking-Form
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 20,-€, Nichtmitglieder 40,-€
Mittwoch
19.00 bis 20.00 Uhr
Leitung: Birgit Omlor, Tel. 06826/2499
Freie Waldorfschule Bexbach

Lauftreff
ausgezeichnet vom DLV mit „GUT“
• angeboten werden Strecken von 5, 7, 10 und 12 km (Laufzeit 1 Stunde)
• für Anfänger (eigenes Programm), Fortgeschrittene und ambitionierte Läufer
Sonntag und jeden Feiertag Treffpunkt: Freibad Hochwiesmühle Bexbach
10.00 bis 11.00 Uhr
Leitung: Sarah und Michael Helfen, Tel. 06826/96420
Nordic - Walking
Freitag September bis März 15.30 Uhr
Mittwoch April bis August 19.00 Uhr
Treffpunkt: Freibad Hochwiesmühle Bexbach
Leitung: Christa Matthies, Tel. 06826/7126
Kurse für Einsteiger im Frühjahr und Herbst
Kurs mit 7*2 Stunden; Mitglieder 20,- €, Nichtmitglieder 40,-€; Anmeldung erforderlich.
Leitung: Ute Förste, Tel. 0179/7489727 und Ulrike Kornberger, Tel. 06821/306792
Walking
Samstag September bis März 15.00 Uhr
Donnerstag April bis August
19.00 Uhr
Treffpunkt: Freibad Hochwiesmühle Bexbach
Leitung: Horst Zimmer, Tel. 06826/80248
Dienstag
Treffpunkt: Freibad Hochwiesmühle Bexbach
Leitung: Christa Matthies, Tel. 06826/7126
Sportabzeichen
Training und Abnahme
8.30 Uhr
• Abnahme und Trainingstermine nach telefonischer Vereinbarung
• Trainings-/Abnahmezeiten und Orte auch individuell festlegbar
Samstag
Treffpunkt: Sportplatz Oberbexbach
16.00 bis 18.00 Uhr Leitung: Michael Helfen, Tel. 06826/96420
Fußball
Dienstag
19.30 bis 21.30 Uhr
Leitung: Hans Nieder, Tel. 06826/8797
Bliestalhalle Niederbexbach

Aquafitness
Anmeldung erforderlich; Kurs mit 10 Stunden; Mitglieder 16,50 €, Nichtmitglieder 39,-€
Mittwoch
19.00 bis 20.00 Uhr
20.15 bis 21.15 Uhr
Leitung: Mirjam Volz, Tel. 06826/960160
Hallenbad Bexbach
Wassergymnastik
Mittwoch - nur Frauen - Hallenbad Bexbach
8.30 bis 9.00 Uhr
9.00 bis 9.30 Uhr
Leitung: Dorothée Hassan, Tel. 06821/21700 (bei Zorn)
Donnerstag - gemischt -
Hallenbad Bexbach
19.00 bis 19.45 Uhr
19.45 bis 20.30 Uhr
Leitung: Dorothée Hassan, Tel. 06821/21700 (bei Zorn)
Seniorengymnastik
Mittwoch
Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach (Nov.-Feb.)
Turnhalle der Grundschule Oberbexbach (März.-Okt.)
16.55 bis 17.55 Uhr
Leitung: Jasmina Klein, Tel. 06826/8578

Vorteile einer Mitgliedschaft im
Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e.V.
Großes Programmangebot zum günstigen Mitgliedsbeitrag
Mitgliedsbeitrag:
Einzelmitglied:
Familie:
4,00 €/Monat
5,60 €/Monat
Frühzeitige Information über Kurse und sonstige
Veranstaltungen durch vereinsinternes Programm, Presse und
Internet
Aktuelle Infos an der Wassertretanlage beim Freibad
Hochwiesmühle und am Alois-Nesseler-Platz (Stadtmitte)
Training und Abnahme des Sportabzeichens (kostenlos!)
Freizeitgestaltungsangebote, Ausflüge (Ein- und
Mehrtagesfahrten), Wandertouren und andere gesellige
Unternehmungen
Freie Lieferung der Mitgliederzeitschrift "Kneipp-Journal" mit
vielen hochinteressanten Artikeln, wertvollen Ratschlägen,
Kochrezepten usw.
… darum werden auch Sie Mitglied im
Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e.V.
Unsere Bankverbindung: KSK Saarpfalz BLZ 594 500 10 Kontonummer 1010210563

…wird zu Beginn des Jahres in der Presse und
im Internet veröffentlicht.
Heilfasten
Wanderplan
Auskunft:
Jasmina Klein
Tel. 06826/8578
Fastenvortrag:
Montag 25.02.2008, 19.00 Uhr Seniorentreff Bexbach
Fastenbeginn:
Freitag 29.02.2008, 19.00 Uhr
Fastenbrechen: Samstag 08.03.2008
Auskunft/Anmeldung: Ute Förste, Tel. 0179/7489727
Mitgliederversammlung
…mit Neuwahlen
Familien-Fahrradtour
Freitag 14. März 2008 um 19.00 Uhr
Seniorentreff in der Höcherberghalle
Donnerstag 1. Mai 2008 um 9.30 Uhr
Pavillon an der Stadtgärtnerei am
Blumengarten Bexbach
Auskunft/Anmeldung: Jasmina Klein, Tel. 06826/8578
Vortragsveranstaltungen
Freitag 15. August 2008
Kinder bis 14 Jahre frei
….werden in der örtlichen Presse bekannt gegeben!
Auskunft/Anmeldung: Anita Michel, Tel. 06841/80185
Auch im Jahr 2008 beschenkt
der Nikolaus die Kinder
…lasst euch überraschen!!

Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach
• Yoga und Entspannung
• Beckenbodentraining
• Tai – Ji
• Wirbelsäulengymnastik
Ulrike Höh
Renate Geßner
Astrid Bauer
Birgit Omlor
Birgit Omlor

Die fünf Wirkprinzipien nach Sebastian Kneipp
Wasser
Mit Wasseranwendungen werden über die Haut Temperaturreize
vermittelt, die im Körper positive Reaktionen auslösen. Sie stärkt die
Abwehrkräfte und wirken ausgleichen und belebend auf Herz/Kreislauf
und Nervensystem.
Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp können individuell und
genau, je nach Bedürfnis abgestimmt werden.
Bewegung
Körperliche Bewegung schafft Ausgleich, baut Stress ab und führt zu
geistiger Entspannung.
Je nach Konstitution kann man z.B. mit Schwimmen, Radfahren,
Wandern oder Gymnastik Herz und Kreislauf stärken. Gleichzeitig wird
durch ein attraktives Bewegungsprogramm der Muskelaufbau gefördert
und der Bewegungsapparat fit gehalten.
Heilpflanzen
Die Pflanzenkunde nach Sebastian Kneipp beruht auf einem alten,
überlieferten Erfahrungsschatz. Und dank neu geschaffener
Nachweisverfahren und intensiver Forschung, kann jeder Heilkräuter
erfolgreich zur Vorbeugung und zur Heilung verschiedenster
Beschwerden einsetzen. Ohne Nebenwirkungen bringen die Kräfte der
Natur Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht.
Ernährung
Mit gesunder Ernährung können viele Krankheiten vermieden werden.
Ernährung nach Kneipp bedeutet eine ausgewogene, natur belassene
Vollwertkost. Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte versorgen
den Körper mit reichlich Vitaminen, Spurenelementen und
Mineralstoffen.
Die Kneipp´sche Gesundkost ist einfach und die frischen Produkte
erfreuen Auge und Gaumen und sorgen für Wohlbefinden.
Ordnung
Sebastian Kneipp war die Ganzheitlichkeit und die Einheit von Körper,
Geist und Seele für seine Gesundheitsbildung sehr wichtig. Dies bedeutet
einen Ausgleich zu schaffen und Ruhe und Muße zu finden. Verschiedene
Entspannungstechniken helfen dabei, seelisch stabil zu werden und
Ordnung im Lebensrhythmus zu finden.