Generation 55plus Unsere Veranstaltungen für Aktive ab 55plus
Generation 55plus Unsere Veranstaltungen für Aktive ab 55plus
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Amt <strong>für</strong> Ernährung, Landwirtschaft und Forsten<br />
Ebersberg<br />
Modellprojekt<br />
Netzwerk<br />
<strong>Generation</strong> 55 plus<br />
Ernährung und Bewegung<br />
<strong>Unsere</strong> <strong>Veranstaltungen</strong><br />
<strong>für</strong> <strong>Aktive</strong> <strong>ab</strong> 55 plus<br />
von September bis<br />
Dezember 2012<br />
www.aelf-eb.bayern.de
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Gut zu wissen<br />
Anmeldung<br />
Anmeldungen sind unter Tel. 08092 2699-0 oder<br />
per E-Mail an poststelle@aelf-eb.bayern.de möglich.<br />
Bei Kursen, die in Kooperation mit der vhs Grafing<br />
angeboten werden, können Sie sich auch bei der<br />
vhs Grafing anmelden unter Tel. 08092 8195-0.<br />
Die Anmeldung ist bis 1 Woche vor Kursbeginn möglich.<br />
Bei Verhinderung bitten wir um eine Absage.<br />
Themenspektrum<br />
Alle <strong>Veranstaltungen</strong> sind auf die Themengebiete<br />
Ernährung und Bewegung ausgerichtet.<br />
Teilnehmer<br />
Minimale Teilnehmerzahl: 5 Personen<br />
Alter<br />
Auch Teilnehmer, die kurz vor dem 55. Lebensjahr<br />
stehen, sind willkommen.<br />
Symbole<br />
Angebot aus dem Bereich Ernährung<br />
Angebot aus dem Bereich Bewegung<br />
AELF Ebersberg<br />
Diese Abkürzung steht <strong>für</strong> „Amt <strong>für</strong> Ernährung,<br />
Landwirtschaft und Forsten Ebersberg“.
Natur erleben – das „Un“-kraut genießen<br />
Wildkräuter – altes Wissen neu entdeckt!<br />
Eine Gartenführung zeigt essbare Wildkräuter, die selbst<br />
in einem Wildkräuterkuchen vorzüglich schmecken. Wir<br />
genießen den Kuchen gemeinsam bei einer Tasse Kaffee.<br />
Bitte beachten Sie: Festes Schuhwerk anziehen<br />
Referentin: Kräuterpädagogin Marianne Wimmer<br />
Termin 1: Dienstag, 18. September, 15 - 17 Uhr<br />
Termin 2: Mittwoch, 26. September, 15 - 17 Uhr<br />
Ort: Kreith 3, Hohenlinden<br />
Kosten: kostenfrei<br />
Rhythm and Fire<br />
Tanz<strong>ab</strong>end<br />
Entfliehen Sie dem Alltag und bewegen Sie sich zur Musik.<br />
Ob allein oder mit Partner, hier tanzen Sie gemeinsam,<br />
um Lebensfreude zu erleben.<br />
Bitte mitbringen: Turn- oder Tanzschuhe, Getränk<br />
Referentin: Tanztrainerin Kathleen Geiselhöringer<br />
Termin: Freitag, 21. September, 19 - 21 Uhr<br />
Ort: Pfarrheim Rupert Mayer (Kleiner Saal)<br />
Gebrüder-Asam-Straße 2, Poing<br />
Kosten: kostenfrei<br />
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Auf dem Weg in die Balance<br />
Kraft- und Balancetraining<br />
Sie trainieren Kraft und Balance, um weiterhin oder wieder<br />
unbeschwert durch Wald und Wiesen zu spazieren, <strong>ab</strong>er<br />
auch, um sich mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu<br />
bewegen.<br />
Bitte falls nötig mit Ihrem Hausarzt <strong>ab</strong>klären, ob <strong>für</strong> Sie<br />
ein Kraft- und Balancetraining geeignet ist.<br />
Bitte mitbringen: Zwei gefüllte 0,5 Liter Flaschen Wasser<br />
als Hanteln, ein Tuch (Halstuch o.ä.) und einen nicht zu<br />
großen Ball, egal welcher Art<br />
Referentin: Sturzpräventionstrainerin Heike Myska<br />
Termin: Dienstag, 25. September, 17 - 18 Uhr<br />
Ort: GSD Seniorenpark Vaterstetten<br />
(Gymnastikraum),<br />
Fasanenstraße 24, Vaterstetten<br />
Kosten: kostenfrei
Herz in Takt<br />
In Kooperation mit BSV Grafing<br />
Zum Takt der Musik bringen Sie Ihren Herzschlag kräftig<br />
auf Touren, so dass Ihr Herz noch lange fit bleibt. Dieser<br />
Kurs findet unter ärztlicher Aufsicht statt, deshalb ist jeder<br />
zum Ausprobieren eingeladen.<br />
Bitte mitbringen: gefüllte Trinkflasche, Hallenturnschuhe<br />
Referenten: <strong>ab</strong>wechselnd Übungsleiter Peter Peters<br />
oder Andrea Linzmaier<br />
Termin 1: Montag, 24. September, 20 - 21 Uhr<br />
Termin 2: Montag, 22. Oktober, 20 - 21 Uhr<br />
Termin 3: Montag, 26. November, 20 - 21 Uhr<br />
Termin 4: Montag, 17. Dezember, 20 - 21 Uhr<br />
Ort: Gemeindehaus Alxing (Turnhalle)<br />
Kirchenweg 2, Alxing<br />
Kosten: kostenfrei<br />
Bewegung an der frischen Luft<br />
In Kooperation mit „frischluft-Fitness“<br />
Training kombiniert mit herrlichen Naturerlebnissen schafft<br />
aktive Erholung <strong>für</strong> Körper und Geist. Der Wald wird mit<br />
seinen natürlichen Gegebenheiten ein Trainingsort <strong>für</strong> alle<br />
bewegungsfreudigen Naturfans.<br />
Bitte mitbringen: gefüllte Trinkflasche, feste Turnschuhe<br />
Referentin: Fitnesstrainerin Sylvia Nagel von „frischluft“<br />
Termin: Mittwoch, 10. Oktober, 11 - 12 Uhr<br />
Ort: Spielplatz Anzingerstraße, Egelharting<br />
(über Wildrost)<br />
Kosten: kostenfrei<br />
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Kochen mit Herz <strong>für</strong>ʼs Herz<br />
In Kooperation mit BSV Grafing und vhs Grafing<br />
Einfache Rezepte, die Ihr Herz höher schlagen lassen!<br />
Sie erfahren praktische Tipps und Tricks <strong>für</strong> Ihre Alltagsküche,<br />
um Herzinfarkt & Co ein Schnippchen zu schlagen.<br />
Gemeinsam kochen und probieren Sie Gerichte, die sich<br />
positiv auf Ihr Herz auswirken.<br />
Bitte mitbringen: Getränk, Schürze, verschließbares Gefäß<br />
Referentin: Dipl. Oecotrophologin Michaela Küntzler<br />
Termin 1: Mittwoch, 10. Oktober, 14 - 17 Uhr<br />
Termin 2: Montag, 05. November, 18 - 21 Uhr<br />
Termin 3: Mittwoch, 05. Dezember, 14 - 17 Uhr<br />
Ort: AELF Ebersberg (Küche)<br />
Wasserburger Straße 2, Ebersberg<br />
Kosten: kostenfrei<br />
Bewegungslust<br />
Lust, sich selber einfach mal auszuprobieren?<br />
Sie begeben sich mit Ihrem Körper auf eine Bewegungsreise.<br />
Bei jedem Termin probieren Sie Neues aus.<br />
Weitere Einheiten im nächsten Jahr.<br />
Bitte mitbringen: gefüllte Trinkflasche, feste Turnschuhe<br />
Referent: Fitnesstrainer Peter Peters<br />
Termin 1: Dienstag, 16. Oktober, 16 - 17 Uhr<br />
Termin 2: Dienstag, 13. November, 16 - 17 Uhr<br />
Ort: AELF Ebersberg (Lehrsaal Süd)<br />
Wasserburger Straße 2, Ebersberg<br />
Kosten: kostenfrei
Schnelle Alltagsküche ...<br />
... mit kleinem Budget<br />
Auch mit wenig Geld und ohne großen Aufwand kann<br />
etwas Köstliches auf dem Tisch stehen. Wir orientieren<br />
uns an der saisonalen Küche und bereiten verschiedene<br />
Rezepte zu: schnell und unkompliziert, <strong>ab</strong>er mit Pfiff!<br />
Bitte mitbringen: Getränk, Schürze, verschließbares Gefäß<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
der vhs Grafing statt (vhs-Kursnummer: 59312). Eine<br />
Anmeldung ist auch unter Tel. 08092 8195-0 möglich!<br />
Referentin: Petra Heidinger<br />
Termin: Mittwoch, 17. Oktober, 19 - 22 Uhr<br />
Ort: AWO-Sozialstation Markt Schw<strong>ab</strong>en<br />
(AWO-Küche im Rückgebäude)<br />
Herzog-Ludwig-Straße 20, Markt Schw<strong>ab</strong>en<br />
Kosten: 13 Euro<br />
Ernährung im Alter<br />
Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen!<br />
Der Abend zeigt leicht verständlich mit Tipps <strong>für</strong> zu Hause,<br />
wie Essen im Alter ein Genuss bleibt oder wird.<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
der vhs Grafing statt (vhs-Kursnummer: 46004A). Eine<br />
Anmeldung ist auch unter Tel. 08092 8195-0 möglich!<br />
Referentin: Dipl. Oecotrophologin Michaela Küntzler<br />
Termin: Donnerstag, 25. Oktober, 19.30 - 21.30 Uhr<br />
Ort: vhs Grafing (EG), Griesstraße 27, Grafing<br />
Kosten: 3 Euro<br />
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Einkaufen ...<br />
... <strong>ab</strong>er vernünftig!<br />
Früher Großfamilie – heute nur noch Partner- oder Singlehaushalt!<br />
Welche Mengen sind nun angebracht? Wo lagere<br />
ich welches Lebensmittel am besten, damit es lange frisch<br />
bleibt? Gemeinsam finden wir im Gespräch bei Kaffee<br />
und Kuchen <strong>für</strong> jeden Haushalt individuelle und leicht<br />
umsetzbare Lösungen.<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
„Das Alter erleben in Zorneding“ statt<br />
Referentin: Dipl. Oecotrophologin Angelika Spöri<br />
Termin: Dienstag, 30. Oktober, 15 - 17 Uhr<br />
Ort: Haus der Vereine<br />
Anton-Grandauer-Straße 3, Zorneding<br />
Kosten: kostenfrei<br />
Essen gegen die Vergesslichkeit<br />
Ernährung bei Demenzerkrankungen<br />
Bei der Pflege eines Angehörigen, der an Demenz erkrankt<br />
ist, spielt die Ernährung eine große Rolle, da auch<br />
das Essverhalten durch die Erkrankung beeinflusst wird.<br />
Themen an diesem Abend sind die Unterstützung beim<br />
Essen und Trinken, Sinne wecken, Speiseauswahl und<br />
Getränke. Gemeinsam erarbeiten Sie Lösungen.<br />
Referentin: Dipl. Oecotrophologin Michaela Küntzler<br />
Termin: Dienstag, 06. November, 18 - 20 Uhr<br />
Ort: AELF Ebersberg (Sozialraum)<br />
Wasserburger Straße 2, Ebersberg<br />
Kosten: kostenfrei
Hypertonie<br />
Ernährung bei Bluthochdruck<br />
Die Hypertonie zählt in den Industrienationen zu den häufigsten<br />
Erkrankungen. Der Vortrag behandelt Ursachen<br />
und Therapien und geht besonders auf naturheilkundliche<br />
Behandlungsansätze und die Ernährung ein.<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
der vhs Grafing statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.<br />
Referent: Mediziner Dr. med. Hartmut Dorstewitz<br />
Termin: Mittwoch, 14. November, 19.30 - 21.30 Uhr<br />
Ort: Bürgerhaus Ebersberg (Bürgersaal, DG 202)<br />
Im Klosterbauhof 1, Ebersberg<br />
Kosten: 3 Euro (Abendkasse)<br />
Mein Herz schlägt <strong>für</strong> den Süden<br />
Herzgesunde Kost mit der Mediterranen Küche<br />
Fisch, Meeresfrüchte & Co erinnern uns an Urlaub und<br />
Sonne. Sie bringen <strong>ab</strong>er nicht nur unsere Seele in Schwung,<br />
sondern helfen auch vital zu bleiben und schützen uns vor<br />
Herzerkrankungen. Die mediterrane Ernährung bietet eine<br />
schmackhafte Alternative zur Alltagskost.<br />
Alles über mediterrane Ernährung, was sie in unserem<br />
Körper bewirkt und wie man sie im Alltag umsetzt.<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
der vhs Grafing statt (vhs-Kursnummer: 47050A). Eine<br />
Anmeldung ist auch unter Tel. 08092 8195-0 möglich!<br />
Referentin: Ernährungswissenschaftlerin Susanne Bayr<br />
Termin: Montag, 19. November, 19.30 - 21.30 Uhr<br />
Ort: vhs Grafing (EG), Griesstraße 27, Grafing<br />
Kosten: 3 Euro<br />
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„Herzilein, Du musst nicht traurig sein!“<br />
Vorbeugung von Herzschwäche – Verbesserung<br />
der Lebensqualität<br />
Was kann ich vorbeugend tun, was kann ich bei einer<br />
Herzschwäche selber tun, um meine Lebensqualität und<br />
Lebenserwartung zu verbessern? Welche Effekte kann<br />
Bewegung und Ernährung erreichen? Wie beeinflusst<br />
der Lebensstil die Herzschwäche?<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
der vhs Grafing statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.<br />
Referentin: Ärztin Dr. med. Franziska Polzer-Foreman<br />
Termin: Mittwoch, 28. November, 19.30 - 21.30 Uhr<br />
Ort: vhs Grafing (EG)<br />
Griesstraße 27, Grafing<br />
Kosten: 3 Euro (Abendkasse)<br />
In der Weihnachtsbäckerei<br />
In Kooperation mit Familienzentrum Poing<br />
Gemeinsam mit den Enkeln backen wir leckere Plätzchen,<br />
die Körper und Seele gut tun. So stimmen sich Jung und<br />
Alt auf eine besinnliche Weihnachtszeit ein.<br />
Bitte mitbringen: „Enkel“, Schürze, Keksdose, Topflappen<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
dem Familienzentrum Poing statt.<br />
Referentin: Dipl. Oecotrophologin Michaela Küntzler<br />
Termin: Donnerstag, 29. November, 16 - 18 Uhr<br />
Ort: Bürgerhaus Poing (Küche)<br />
Bürgerstraße 1, Poing<br />
Kosten: kostenfrei
Zahngesunde Ernährung<br />
Von Anfang an – ein Leben lang<br />
Nicht nur die richtige Pflege, auch bestimmte Nahrungsmittel<br />
tragen maßgeblich zum langen Erhalt eines funktionsfähigen<br />
Gebisses und somit der Lebensqualität bei.<br />
Zeit-und mengenmäßig richtig eingesetzt, können viele<br />
Nahrungsmittel sowohl die Gesunderhaltung der Zähne<br />
fördern, als auch zur Therapie schon manifestierter<br />
Erkrankungen der Mundhöhle dienen.<br />
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet in Kooperation mit<br />
der vhs Grafing statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.<br />
Referentin: Heilpraktikerin Uschi Schreiber<br />
Termin: Montag, 03. Dezember, 19.30 - 21 Uhr<br />
Ort: Bürgerhaus Ebersberg (Bürgersaal, DG 202)<br />
Im Klosterbauhof 1, Ebersberg<br />
Kosten: 3 Euro (Abendkasse)<br />
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Sehr geehrte Damen und Herren,<br />
als Koordinatorin des Netzwerks <strong>Generation</strong> <strong>55plus</strong> darf<br />
ich mich Ihnen vorstellen. Seit Anfang 2012 bündele ich<br />
im Landkreis Ebersberg Angebote im Bereich Ernährung<br />
und Bewegung <strong>für</strong> die <strong>Generation</strong> <strong>55plus</strong> , mit dem Ziel die<br />
Anbieter zu vernetzen. Gemeinsam möchten wir <strong>für</strong> Sie<br />
ein attraktives Angebot in den Bereichen Ernährung und<br />
Bewegung im Landkreis gestalten.<br />
Der Landkreis Ebersberg bietet viele <strong>Veranstaltungen</strong>, die<br />
darauf warten von Ihnen entdeckt zu werden. Heute stelle<br />
ich Ihnen das Programm dieses Netzwerks vor. In dessen<br />
Namen wünsche ich mir, dass <strong>für</strong> jeden von Ihnen etwas<br />
Interessantes d<strong>ab</strong>ei ist. Es möge Ihnen Spaß machen,<br />
Neues auszuprobieren.<br />
Da die Angebote <strong>für</strong> Sie attraktiv sein sollen, freue ich mich<br />
über Ihre Anregungen oder Wünsche. Rufen Sie mich gerne<br />
an oder senden Sie mir eine E-Mail.<br />
Kontakt und Auskünfte<br />
Amt <strong>für</strong> Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Ebersberg<br />
Alexandra Hermann, Dipl.oec.troph. (FH),<br />
Projektmanagerin Ernährung<br />
Tel.: 08092 2699-183<br />
E-Mail: Alexandra.Hermann@aelf-eb.bayern.de<br />
Wasserburger Straße 2 · 85560 Ebersberg<br />
E-Mail: poststelle@aelf-eb.bayern.de<br />
Impressum<br />
Herausgeber: Amt <strong>für</strong> Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Ebersberg<br />
Stand: Mai 2012<br />
Gestaltung: clkd | büro <strong>für</strong> gestaltung · Nürnberg · www.clkd.de<br />
Bildnachweis: fotolia (Monkey Business, Alexander Raths, iceteastock)<br />
www.ernaehrung.bayern.de
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