Tipp - Rhein Center
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JETZT STARTEN

1. Ausgabe<br />

Frühjahr 2012<br />

Lifestyle-Magazin<br />

RHEIN-<br />

CENTER<br />

KÖLN<br />

Discover<br />

Gut zu Fuß<br />

Der ici! -<br />

Laufschuhtest<br />

Gut verbunden<br />

Leit faden<br />

durch den<br />

Tarifdschungel<br />

Small World<br />

Einrichtungstipps<br />

von<br />

Enie van de<br />

Meiklokjes<br />

GEWINNE<br />

IM WERT<br />

VON ÜBER<br />

2.000 €<br />

Frühjahrs-Looks in zarten Farben

Mehr als ein<br />

Augenblick.<br />

Niessing Lebenslinien. Die »Lebenslinien« mit drei, vier oder<br />

fünf Brillanten erinnern an einzigartige Momente. Mit jedem<br />

neuen Anlass können Sie weitere »Lebenslinien« hinzufügen.<br />

Feiern Sie den Frühling, sich selbst oder einen geliebten<br />

Menschen.<br />

www.niessing.com<br />

RHEIN-CENTER KÖLN WEIDEN<br />

Aachenerstraße 1253 | 50858 Köln<br />

Telefon 02234 709290<br />

Montag bis Samstag 10 - 20 Uhr<br />

www.juwelierlinn.de

Editorial<br />

NEUERÖFFNUNG<br />

MIT WEIN- UND SECCO-BAR<br />

IM RHEIN-CENTER KÖLN/WEIDEN<br />

Liebe Leserinnen,<br />

liebe Leser!<br />

Es gibt keine bessere Zeit für eine Premiere als das<br />

Frühjahr. Deshalb freue ich mich ganz besonders, Sie zu<br />

der ersten Ausgabe unseres Mode- und Lifestyle-Magazins<br />

ici! zu begrüßen. Herrlich fotografierte Mode, <strong>Tipp</strong>s<br />

für Beauty und Wellness, Reise und Wohnen sowie<br />

Nachrichten aus dem <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> Köln: All das und viel<br />

mehr ist ici!<br />

Besuchen Sie uns ab Anfang März in<br />

unserer neuen Filiale im <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong><br />

und probieren Sie unser viel fältiges<br />

Sortiment erlesener Spezialitäten!<br />

www.wajos.de<br />

LIKÖRE EDELBRÄNDE ESSIGE<br />

Sehen Sie selbst und bewundern Sie die Modestrecke mit<br />

aktueller Frühjahrsmode – sie wurde exklusiv für ici! in<br />

einem verwunschenen Garten in Miami fotografiert.<br />

Und: Es ist Hochsaison für Romantiker. Keine Jahreszeit<br />

eignet sich besser zum Heiraten als der Frühling. ici! hat<br />

sich im <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> nach den schönsten Geschenken für<br />

Braut und Bräutigam umgeschaut und gibt Styling-<strong>Tipp</strong>s<br />

für Hochzeitsgäste.<br />

EDLE ÖLE KRÄUTER SENFE<br />

Außerdem in diesem Heft: Die besten Laufschuhe; eine<br />

Diät, die wirklich funktioniert, sowie Einrichtungstipps<br />

von Enie van de Meiklokjes.<br />

Natürlich informiert Sie ici! auch über die Events im<br />

<strong>Center</strong>: Unsere Modefachgeschäfte präsentieren die neue<br />

Frühjahrsmode, mehrere Neuzugänge machen das<br />

<strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> noch attraktiver und wir geben einen<br />

eleganten Geschenktipp zu Ostern.<br />

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen dieser<br />

Frühlingspremiere!<br />

Ihr Sebastian Baumann<br />

<strong>Center</strong> Manager, <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> Köln<br />

Neben dem gewohnten Wajos Sortiment erwartet<br />

Sie eine Wein- und Secco-Bar. In dieser können Sie die<br />

Weine aus dem familieneigenen Weingut Walter J. Oster<br />

sowie spritzig-fruchtige Secco-Likör-Kombinationen<br />

zwischen Ihren Einkäufen genießen.

Inhalt<br />

<strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> Köln<br />

Aachener Straße 1253<br />

50858 Köln<br />

Telefon (02234) 96 45 10<br />

Öffnungszeiten:<br />

Montag bis Freitag 10-20 Uhr<br />

info@rhein-center-koeln.de<br />

rhein-center-koeln.de<br />

facebook.com/rheincenter<br />

8<br />

HURRA, WIR TRAUEN UNS!<br />

HOCHZEITS-GESCHENKE<br />

AUS IHREM CENTER<br />

12<br />

PRETTY<br />

IN THE CITY<br />

MISCHEN SIE<br />

DOCH MAL<br />

KRÄFTIG UND<br />

DEZENT<br />

24<br />

MINI, MAXI,<br />

MIDI RÖCKE IN<br />

ALLEN LÄNGEN<br />

CENTER<br />

6 Darauf freuen wir uns<br />

Trends und Events aus<br />

dem <strong>Center</strong><br />

26<br />

8 Schaufenster<br />

Alles für das Brautpaar<br />

10 Looks<br />

Dresscode für Hochzeiten<br />

UNBESCHREIBLICH<br />

WEIBLICH IM<br />

LENA-HOSCHEK-STIL<br />

MODE & SCHÖNHEIT<br />

12 Must Haves<br />

Farbmix aus kräftig und dezent<br />

14 Discover<br />

Die ici!-Modestrecke<br />

24 Rock around the Clock<br />

Die neuen Röcke<br />

26 News<br />

Femininer Retro-Look<br />

28 Beauty News<br />

Frische-Kick für die Haut<br />

4 ici ! 1/12

FITNESS & GESUNDHEIT<br />

30 Womit laufen Sie denn?<br />

Der ici!-Laufschuhtest<br />

ESSEN & TRINKEN<br />

34 Thema Abnehmen:<br />

Hungern bringt nichts<br />

36 News<br />

Leichte Kost<br />

LEBEN & WOHNEN<br />

14<br />

ENTDECKE<br />

DEN SOMMER<br />

DIE NEUE<br />

MODE IST DA<br />

38 Small World<br />

Es kommt nicht auf die Größe an<br />

40 Interview mit Enie van de Meiklokjes<br />

42 Wechseln oder bleiben?<br />

Im Dschungel der Handytarife<br />

44 News<br />

Verstauen, stapeln und aufbewahren<br />

50<br />

EUROPAS<br />

SCHÖNSTE<br />

STÄDTE NEUE TOUREN<br />

DURCH LONDON,<br />

PARIS, BARCELONA,<br />

STOCKHOLM UND<br />

ISTANBUL<br />

34<br />

REISEN & KULTUR<br />

46 Wiederentdeckt<br />

Das Kleinwalsertal<br />

48 News<br />

Neue Reiseziele<br />

50 Same same but different<br />

Fünf Städte mal anders<br />

SCHLANK-<br />

MACHER GEMÜSE<br />

SO NEHMEN SIE<br />

LANGFRISTIG AB<br />

54 Kultur News<br />

RUBRIKEN<br />

56 Herstellernachweis<br />

56 Impressum<br />

57 Vorschau<br />

58 Horoskop<br />

40<br />

ENIE VAN DE<br />

MEIKLOKJES<br />

RICHTET KLEINE<br />

WOHNUNGEN EIN

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6

Trends & Events<br />

DARAUF<br />

FREUEN<br />

WIR UNS<br />

Veranstaltungen, Neuigkeiten und aktuelle<br />

Trends aus den <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> Köln<br />

Fotos: © s.Oliver, © Amanda Rohde/istock.com, © Elmar Söllner, © <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> Köln, © Calida, © Dieter Meier, © Wajos, © Guido Vrola/Fotolia.com<br />

Pastelltöne und<br />

strahlendes Weiß<br />

1Den großen Auftritt hat in diesem<br />

Frühjahr eine Farbe, die im strengen<br />

Sinne keine ist: Weiß. Ob taillierte<br />

Blazer, Miniröcke oder Shorts – Weiß,<br />

Creme und Off-White dominieren zusammen<br />

mit soften Tönen wie Vanille und Rosé die<br />

Kollektionen. Die zarten Farben passen<br />

wunderbar zu den leichten Sommerkleidern<br />

und Plissee-Röcken. Dazu wandelt Frau auf<br />

hohem Fuß: Ohne Keilabsätze geht in diesem<br />

Frühjahr nichts; Plateauschuhe und -sandalen<br />

sind weiterhin topaktuell. Ihr Comeback feiern<br />

dekorative Elemente wie Lochstickereien,<br />

Spitze und feinste Häkeleien.<br />

Geschenktipp<br />

zu Ostern<br />

2<br />

Bunte<br />

Eier, Schokoladenhasen<br />

und Osternester – all das gehört<br />

unbedingt zum frühjährlichen<br />

Osterritual, genauso wie das Ostergeschenk.<br />

Doch hier empfehlen wir dieses Mal den<br />

eleganten Kontrast und machen auf ein<br />

luftig-frühlingshaftes Geschenk aus dem<br />

Designforum aufmerksam: Die Vase MEL<br />

macht auch nach den Feiertagen noch<br />

richtig Freude, denn sie steht mit ihrem<br />

schlichten, aber farbintensiven Design<br />

für Wärme und Helligkeit, also schlicht<br />

für Frühling. Sie ist in alter Glasmacher-<br />

Tradition von Hand gefertigt und ihr<br />

elegantes Design wertet jeden Wohnraum<br />

auf. Manchmal muss man eben über das<br />

Osterei hinausdenken …<br />

Genussmanufaktur<br />

3<br />

Das <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> ist nicht nur modisch, sondern auch<br />

kulinarisch immer auf dem neuesten Stand. Das beweist<br />

eine Neueröffnung im Februar: Wir freuen uns über den<br />

Feinkostspezialisten Wajos. Nicht umsonst nennt sich Wajos die<br />

„Genussmanufaktur“: Erlesene Kräutermischungen, Öle, Essig,<br />

Senf sowie Liköre und Edelbrände werden aus besten Zutaten<br />

selbst hergestellt – und das bereits in der 15. Generation! In der<br />

Wajos-Filiale im <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> werden Feinschmecker und solche,<br />

die es werden wollen, fachkundig in allen Fragen der guten Küche<br />

beraten – und den edlen Tropfen gibt’s dazu. Denn Wajos im<br />

<strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> bietet auch eine Wein- und Secco-Bar mit Weinen<br />

und Perlweinen aus dem familieneigenen Weingut.<br />

Willkommen in Köln!<br />

Frühjahrsmodenschau<br />

4Auf unserem Catwalk präsentieren Ihnen vom 1. bis<br />

3. März Models und Tänzer die neuen Frühjahrs- und<br />

Sommertrends. Danach geht unsere Modenschau mit<br />

100 Figuren noch bis zum 10. März weiter. Lassen Sie sich<br />

in aller Ruhe von den neuen Kollektionen aus unseren<br />

Modefachgeschäften inspirieren. Zarte Pastelltöne und leicht<br />

transparente Stoffe – das ist der Trend für 2012 …<br />

Lecker, süß, anders ...<br />

5<br />

Noch<br />

zwei Neuzugänge: Mango Tree serviert das neue<br />

Trendgetränk Bubble Tea. Bei Immergrün erhalten<br />

Sie frisch gepresste Säfte, Smoothies, köstliche<br />

Salatkreationen, Paninis und Wraps.<br />

Schöne Wäsche<br />

6<br />

Calida<br />

ist einer der ganz großen Namen in der<br />

Modebranche und eröffnet neu im <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong>.<br />

Der Schweizer Hersteller gilt seit 1941 als Experte für<br />

hochwertige, bequeme, modisch-moderne Wäsche – seien es<br />

Tag- und Nachtwäsche, Bademode, Loungewear oder Shirts.<br />

1/12 7

Ja, ich will!<br />

Freudestrahlend und glamourös:<br />

Zum perfekten Braut-Look gehört eine<br />

raffinierte Hochsteckfrisur. Probieren Sie<br />

vor der Hochzeit aus, was am besten zu<br />

Ihnen passt! Ihr Friseursalon im <strong>Center</strong><br />

berät Sie gerne.<br />

8 1/12

<strong>Center</strong> Schaufenster<br />

Auf Maß<br />

Sovrano ist spezialisiert auf die Anfertigung<br />

von Maßhemden – sowohl<br />

für Damen als auch für Herren. Und<br />

wo ist Individualität mehr gefragt<br />

als auf einer Hochzeit? Schauen Sie<br />

doch mal bei Sovrano vorbei und lassen<br />

Sie sich beraten zu Stoff, Farbe,<br />

Hemdkragen, Knopfleiste usw. Außerdem<br />

hat das Geschäft wunderschöne<br />

Manschettenknöpfe im Sortiment.<br />

Und von denen heißt es bekanntlich:<br />

Der Damen Collier sind der Herren<br />

Manschettenknöpfe.<br />

Traumhochzeit<br />

Wir haben uns im <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong><br />

umgesehen und viele schöne Dinge<br />

entdeckt: alles für das Brautpaar<br />

und seinen großen Tag<br />

Aussteuer<br />

Feines Porzellan-Geschirr ist als<br />

traditionelles Hochzeitsgeschenk<br />

immer noch sehr beliebt, zumal<br />

wenn es so klassisch und schlicht<br />

ausfällt, wie diese Serie namens<br />

„Basic“. Wer nicht das ganze<br />

Service erstehen will, kann sich<br />

an Schüsselchen und Schalen<br />

halten (3,99 bis 19,99 Euro), sie<br />

bereichern jeden Haushalt.<br />

Erhältlich bei Depot.<br />

Fotos: XXX Sovrano, Depot, Nintendo, links: © Alena Ozerova/Fotolia.com<br />

Lass uns<br />

was<br />

kochen<br />

Mit diesem charmanten interaktiven Kochbuch für die tragbare Spielekonsole<br />

Nintendo können Er und Sie den Spaß am gemeinsamen Kochen entdecken –<br />

Liebe geht schließlich durch den Magen. Die Software „Kochkurs: Was wollen<br />

wir heute kochen?“ enthält Rezepte von rund 250 Gerichten aus aller Welt, deren<br />

Zubereitung mit gesprochenen Anleitungen und kleinen Videos erklärt wird.<br />

Auch mit Sprachsteuerung – falls man mit beiden Händen im Pizzateig steckt.<br />

Erhältlich bei Saturn für 29,99 Euro.

<strong>Center</strong> Looks <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> Köln<br />

DRESSCODE<br />

KETTE<br />

CHOPARD<br />

BEI JUWELIER LINN<br />

FÜR HOCHZEITEN<br />

RING SCHMUCKWERK<br />

BEI JUWELIER LINN<br />

ROCK<br />

NEW YORKER<br />

SIE<br />

BLUSE<br />

GERRY WEBER<br />

Vorsicht Stylingfalle!<br />

Weiße Ballroben und<br />

tiefe Ausschnitte sind tabu. Sie<br />

wollen doch nicht mehr Blicke<br />

auf sich ziehen, als die Braut!<br />

Für einen eleganten Auftritt<br />

sorgen dezente Cremefarben<br />

kombiniert mit High Heels und<br />

Glitzerschmuck.<br />

KLEID<br />

H&M<br />

UHR<br />

CHRIST<br />

RÜSCHENBLUSE<br />

NEW YORKER<br />

MANTEL<br />

SELECTION<br />

BY S.OLIVER<br />

PLATEAU-<br />

SANDALETTE<br />

GÖRTZ 17<br />

HIGH HEELS<br />

TAMARIS<br />

CLUTCH<br />

NEW YORKER<br />

10 1/12<br />

3-11_ICI_Koeln.indd 10 10.02.12 18:27

<strong>Center</strong> Looks <strong>Rhein</strong>-<strong>Center</strong> Köln<br />

KRAWATTE<br />

S.OLIVER<br />

SAKKO<br />

H&M<br />

MANSCHETTENKNÖPFE<br />

THOMAS SABO BEI<br />

ANELLS SCHMUCK<br />

HEMD<br />

SELECTION BY<br />

S.OLIVER<br />

ER<br />

liegt mit einem dunklen<br />

Anzug nie falsch.<br />

Männer, die sich was trauen,<br />

dürfen in dieser Saison auch<br />

zartes Rosé und Hellblau<br />

tragen. Dazu Acces soires<br />

mit Gentleman-Chic:<br />

Manschettenknöpfe, Metallbanduhren<br />

und Krawatten<br />

im klassischen Muster.<br />

GÜRTEL<br />

SELECTION BY S.OLIVER<br />

HAARTONIC<br />

L’ORÉAL<br />

PROFESSIONNEL<br />

EXKLUSIV BEIM FRISEUR<br />

HOSE H&M<br />

Foto: © Natalia Aleksandrova/istock.com<br />

HEMD<br />

NEW YORKER<br />

UHR<br />

BREITLING BEI<br />

JUWELIER LINN<br />

SAKKO SELECTION<br />

BY S.OLIVER<br />

SCHUHE<br />

GÖRTZ<br />

1/12 11<br />

3-11_ICI_Koeln.indd 11 10.02.12 18:28

Mode & Schönheit<br />

Style<br />

Edel und sportlich<br />

zugleich wirkt<br />

eine kräftige Farbe<br />

kombiniert mit<br />

ruhigen Creme- und<br />

Brauntönen. Der<br />

perfekte Start in<br />

den Frühling!<br />

12<br />

So<br />

pretty<br />

in the<br />

City<br />

Top-Model Miranda Kerr wählt für<br />

ihren Spaziergang durch New York<br />

zur cremefarbenen Chino Bluse und<br />

Blazer Ton in Ton und leuchtend Grün.<br />

Fotos: Getty Images<br />

12 1/12

Mode & Schönheit<br />

3<br />

1 2<br />

4<br />

11<br />

5<br />

6<br />

10<br />

9<br />

7<br />

8<br />

ANKLE BOOTS<br />

MARC O’POLO<br />

ARMBAND<br />

A-ZONE<br />

BLAZER<br />

RICH & ROYAL<br />

BLAZER<br />

AIRFIELD<br />

SONNENBRILLE<br />

TRUSSARDI<br />

HOSE<br />

ST. EMILE<br />

SCHULTERTASCHE<br />

AIGNER<br />

GÜRTEL<br />

AIGNER<br />

SANDALETTE<br />

MARC O’POLO<br />

SHIRT<br />

BLOOM<br />

BLAZER<br />

GINA TRICOT<br />

TUCH<br />

BLOOM<br />

1/12 13

Mode & Schönheit<br />

Lederrock und Weste H&M<br />

Top Mango<br />

Schuhe Deichmann<br />

Strümpfe American Apparel<br />

14 1/12

Fotos: Michael Reh, Produktion und Styling: Ariane Wienke und Andrej Baranow, Model: Katy Potter, Next Model Management, Assistent: Philip Calafat, Haare Make-up: Andrej Baranow<br />

Fotos Michael Reh Produktion und Styling Ariane Wienke und Andrej Baranow<br />

Um Frühjahrsmode vor sattem Grün zu inszenieren,<br />

reiste unser Fashion-Team im Januar nach Miami.<br />

Inzwischen grünt es auch hier überall und wir<br />

können endlich in unseren schönen neuen Kleidern<br />

rausgehen: Zarte Farben, Pastell und Weiß, feminine<br />

Schnitte und Spitze zaubern romantische Looks.<br />

Entdecken Sie mit uns den weiblich-leichten Trend<br />

und den Frühling!<br />

1/12 15

Mode & Schönheit<br />

Kleid Orsay Schal Comma, Strumpfhose Urban Outfitters Collier Pilgrim<br />

rechte Seite Top Fairly Hosenrock Mango Cardigan Penny Lane Loungewear Hut Deichmann<br />

16 1/12

1/12 17

18 1/12

Mode & Schönheit<br />

Jacke G-Star Häkeltop und Shorts Madonna Top Gina Tricot Overknee-Strümpfe American Apparel Creolen Stylists-own<br />

Linke Seite Top Fairly Hut Deichmann Overknee-Strümpfe American Apparel Creolen und Wedges Stylists-own<br />

1/12 19

Mode & Schönheit<br />

Top Minx Cardigan Comma, Rock Fairly Strümpfe Urban Outfitters Schuhe Görtz<br />

rechte Seite Kleid Vila<br />

20 1/12

1/12 21

Mode & Schönheit<br />

Pullover Rich & Royal Rock Minx Top Mango Schuhe Deichmann Strümpfe American Apparel<br />

rechte Seite Baseballjacke G-Star Rock Minx Ohrschmuck Stylists-own<br />

22 1/12

1/12 23

Mode & Schönheit<br />

rock around<br />

the clock<br />

Dieses Jahr können Röcke einfach alles:<br />

ZARA<br />

casual, elegant, business,<br />

romantisch und verführerisch!<br />

gina tricot<br />

Comma,<br />

Cinque<br />

ZARA<br />

ZARA<br />

Cinque<br />

Airfield<br />

Cinque<br />

Broadway<br />

Broadway<br />

ZARA<br />

St. Emile<br />

St. Emile<br />

St. Emile<br />

Orsay<br />

24 1/12

St. Emile<br />

Orsay<br />

Orsay<br />

St. Emile<br />

ZARA<br />

H&M<br />

Manguun<br />

St. Emile<br />

ZARA<br />

Cinque<br />

St. Emile<br />

New Yorker<br />

Mango<br />

Comma,<br />

gina tricot<br />

St. Emile<br />

<strong>Tipp</strong><br />

„Geheimwaffe” in Sachen Styling sind weiße Tops.<br />

Es gibt sie mit V- oder Rundausschnitt, figurbetont oder<br />

leger und als Kurz- und Halbarmvariante. Welches am<br />

besten zu Ihnen und Ihrem Lieblingsrock passt, erfahren<br />

Sie in den Boutiquen bei uns im <strong>Center</strong>.<br />

1/12 25

Mode & Schönheit<br />

Retroliebe<br />

Die Mode der österreichischen<br />

Designerin Lena Hoschek<br />

reflektiert ihre Leidenschaft<br />

für die Filmstars der 40erund<br />

50er-Jahre, überliefertes<br />

Handwerk, kostbare Materialien<br />

und nostalgische Muster,<br />

aber auch die Passion für<br />

weniger Traditionelles: Punk,<br />

Rock-’n’-Roll und schnelle<br />

Autos. Der LENA-HOSCHEK-<br />

Look ist eine Hommage an ein<br />

Pin-up-Girl: sexy, sinnlich und<br />

durchaus selbstironisch. Kernstücke<br />

ihrer Kollektionen sind<br />

immer Röcke. Mal eng, mal<br />

weit schwingend und immer<br />

verlockend weiblich!<br />

Bella Figura Silhouette<br />

Endlich Frühling! Jetzt bringen Etui-Röcke,<br />

High Heels und Cardigans die weibliche<br />

besonders schön zur Geltung<br />

Trend<br />

Schuh-bidu – Die T-Strap-Heels von<br />

TAMARIS sind wunderbar. Sie passen zum<br />

Businesskostüm, sind verführerisch in Begleitung<br />

von Naht- oder Netzstrümpfen und machen<br />

sich hervorragend zum Faltenröckchen mit<br />

Overknees. Der Absatz zaubert Endlosbeine und<br />

Fersenkappe sowie Riemchen bieten genügend<br />

Sicherheit. Gibt’s auch in Beige-Lack!<br />

Schön<br />

und gut<br />

Auf den ersten Blick ist es nur ein<br />

weißer Rock. Wer aber außer auf<br />

exzellente Verarbeitung auch auf<br />

High-Class-Materialien wert legt<br />

und die raffinierte Kellerfalte vorn<br />

sowie den angedeuteten Gürtel<br />

ebenso zauberhaft findet wie wir,<br />

hat seinen „Lieblingsrock“ schon<br />

gefunden. Von ST. EMILE.<br />

26 1/12

Mode & Schönheit<br />

Hingucker<br />

Bei Verkehrsampeln liegt Gelb<br />

zwischen STOP und GO, bedeutet<br />

Achtung und wird ganz gern mal<br />

außer Acht gelassen. Der signalgelbe<br />

Rock von H&M liegt voll im Trend und<br />

läuft wohl kaum Gefahr, übersehen zu<br />

werden!<br />

Weiß auf<br />

Schwarz<br />

Das schwarze Kastenjäckchen<br />

von COMMA, ist<br />

einfach entzückend und<br />

bietet endlose Kombinationsmöglichkeiten.<br />

Elegant<br />

mit Schwarz, mondän mit<br />

Weiß, mega hipp mit den<br />

aktuellen Knallfarben oder<br />

rockig zu ausgewaschenen<br />

Jeans und Tank Top – wandelbarer<br />

geht es kaum …<br />

Helle<br />

Freude<br />

Weniger ist mehr,<br />

dachten sich wohl die<br />

H&M-Designer bei<br />

dieser Bluse und ließen<br />

die Ärmel einfach weg.<br />

Zu recht! Denn ärmellos<br />

ist very sexy.<br />

Aber bitte<br />

mit Schleife<br />

HOLLY GOLIGHTLY wagt in dieser Saison eine<br />

süße Kombination: zitronengelber, kuschliger<br />

Cardigan trifft auf opulente, kunstvoll drapierte<br />

Organza-Stola. Gut ist auch, dass hier nichts<br />

verrutscht, denn die Schleife ist ein Print.<br />

Fotos: PR, Lena Hoscheck (großes Foto)<br />

Spitzenkandidat<br />

Auf den ersten Blick ist die schwarze Handtasche<br />

von ORSAY geräumig, praktisch, gut!<br />

Dem aufmerksamen Betrachter fällt auf, dass<br />

sie ein Spitzencover trägt. Das macht sie<br />

abendtauglich und zum Must Have.<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Glücksbringer – Kleine, süße<br />

Armbänder von ELENA HECKER<br />

aus Kautschuk oder Leder mit<br />

Glückssymbolen zieren auch<br />

in dieser Saison wieder unsere<br />

Handgelenke. Tragen Sie gleich<br />

mehrere an einem Arm, damit<br />

das Glück Sie nicht verlässt …<br />

1/12 27

Mode & Schönheit<br />

Frische-Kick<br />

Müde, fahle Winterhaut war gestern.<br />

Wer jetzt zu den richtigen Tiegeln greift,<br />

strahlt im Nu wie der Frühling!<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Reibungslos<br />

Müheloses, sanftes Abschminken<br />

ohne Reiben garantiert das<br />

Waschgel von LA ROCHE-POSAY.<br />

Wer die reinigende Wirkung noch<br />

unterstützen möchte „splasht“ die<br />

Gesichtshaut morgens und abends<br />

mehrmals mit warmem Wasser;<br />

so bleibt garantiert kein Schmutz<br />

zurück und die Haut kann<br />

aufatmen.<br />

Zart wie ein Sorbet<br />

CHANELs Hydra Beauty Gel-<br />

Crème taucht die Haut in pures<br />

Wohlbefinden. Das matte, samtige<br />

Finish ermöglicht ein perfektes<br />

Make-up und schenkt über Stunden<br />

Leuchtkraft, Vitalität und Zartheit.<br />

28 1/12

Mode & Schönheit<br />

Hellt auf<br />

Das Mega-Bright Skin<br />

tone correcting serum<br />

von Dr. Andrew Weil für<br />

ORIGINS erwies sich in klinischen<br />

Tests als wirksam<br />

gegen Altersflecken und<br />

lässt ganz nebenbei den<br />

Teint ebenmäßig erstrahlen.<br />

”<br />

Alter schützt vor Liebe<br />

nicht, aber Liebe vor<br />

dem Altern.<br />

Coco Chanel<br />

“<br />

Tolle<br />

Wimpern<br />

Reife<br />

Leistung<br />

Lash Abundance Boosting<br />

Serum von AVEDA enthält<br />

Kurkuma, Extrakte aus Süßholzwurzel<br />

und Lärche sowie<br />

pflegendes Arginin, es lässt die<br />

Wimpern dichter und länger<br />

nachwachsen als je zuvor.<br />

Das Sérum Nuxuriance von<br />

NUXE ist eine exzellente Tagesund<br />

Nachtpflege für Gesicht und<br />

Hals. Mattenbohnen und Rotalgen<br />

aktivieren die Zellerneuerung und<br />

lassen Pigmentflecke verblassen.<br />

Evergreen<br />

CHANEL N°19 ist der letzte<br />

Duft, den Gabrielle Chanel<br />

persönlich in Auftrag gab.<br />

Die gewagte Kombination<br />

aus üppigem Grün und<br />

pudrigen Irisnoten ist<br />

betörend wie der Frühling.<br />

Fotos: PR, Biotherm (großes Foto), Darphin (Blüte)<br />

Sensitiv<br />

Aquasource von<br />

BIOTHERM wurde<br />

extra für die Pflege<br />

empfindlicher Haut<br />

entwickelt. Der<br />

Sprühnebel im<br />

„to go“-Format hilft<br />

gegen Juckreiz und<br />

Hitzegefühl und<br />

der Flash Corrector<br />

neutralisiert<br />

Rötungen.<br />

Win!<br />

Gewinnen Sie mit ici! Bright<br />

Crystal heißt der Duft von Versace,<br />

der sich mit seinen floralen Noten<br />

so leicht und sinnlich auf die Haut<br />

legt, wie ein kostbares Juwel. Wir<br />

verlosen fünf Mal das Beauty-<br />

Verwöhn-Set (Duft, Body Lotion<br />

und Shower Gel). Senden Sie uns<br />

bis zum 30. April 2012 eine E-Mail<br />

mit dem Stichwort „Versace“ und<br />

Ihrer Adresse mit Telefonnummer<br />

an info@ici-magazin.de oder eine<br />

Postkarte an den Léonce-Verlag,<br />

Am Treptower Park 75,<br />

12435 Berlin.<br />

1/12 29

Fitness & Gesundheit<br />

30 1/12

Fitness & Gesundheit<br />

Womit<br />

laufen<br />

Sie<br />

denn?<br />

Bei Laufschuhen ist es wie im<br />

Leben: Man braucht Stabilität und<br />

Dämpfung gegen zu harten Aufprall.<br />

Unsere Sport-Redakteurin Diane<br />

Schöppe hat die neuesten Modelle<br />

unter die Lupe genommen.<br />

Der ici!-Laufschuh-Test<br />

Wir haben fünf Modelle getestet und dabei auf Tragekomfort,<br />

Abrollverhalten und Dämpfung geachtet. Unser Fazit:<br />

Alle tragen sich ausgezeichnet. Unterschiede gibt es vor<br />

allem in der Dämpfung. Aber da gibt es kein Richtig oder<br />

Falsch, sondern es kommt darauf an, was Sie als ange nehm<br />

empfinden.<br />

Zwischensohle in Wellenform Der Enigma ist extrem gut<br />

gedämpft und sehr angenehm zu tragen. In die Zwischensohle<br />

eingebettet ist eine Kunststoffplatte in Wellenform; sie reduziert und<br />

verteilt die Kräfte, die beim Aufprallen auf den Fuß wirken. Abgeschaut<br />

haben sich die Mizuno-Entwickler dieses Prinzip bei Mutter Natur.<br />

Wellen verteilen Energie enorm effektiv.<br />

Text: Diane T. Schöppe<br />

An Silvester hatten wir beschlossen:<br />

2012 wird unser Laufjahr! Meine<br />

Freundin Rosa will sich noch konsequenter<br />

dem Laufen widmen –<br />

mindestens zwei Mal die Woche.<br />

Für mich soll Schluss sein mit den<br />

gelegentlichen Schön-Wetter-Laufrunden.<br />

Ab jetzt wollen wir beide regelmäßig trainieren:<br />

Rosa für eine marathontaugliche Kondition und ich für einen<br />

frischen Teint.<br />

Der Wille ist also da. Was fehlt, ist allein der perfekte Laufschuh.<br />

Im Sport-Fachgeschäft fällt Rosa sofort ein Paar<br />

von Nike ins Auge – kein Wunder, bei der Farbkombination:<br />

Unter dem schwarzen Schaft leuchtet eine grell pinkfarbene<br />

Sohle. „Sehr ungewöhnlich“, sinniert Rosa, während<br />

sie ein paar längere Schritte durch das Geschäft läuft,<br />

„sie tragen sich wie Socken, sind leicht und federn gut. Ich<br />

habe viel Kontakt mit der Erde.“ Der Nike mit dem Namen<br />

Lunarglide+ 3 kommt in die engere Wahl.<br />

Mizuno Wave Enigma<br />

155,00 EURO<br />

Für Neutral-Läufer<br />

Perfekter Sitz Der Gel Cumulus 13 schenkt ein tolles Laufgefühl.<br />

Er gibt den notwendigen Halt und hat eine weiche und dynamische<br />

Dämpfung; die Verstärkung an Außen- und Innenseite – im Tiger-Stripe<br />

Design – sorgt für den perfekten Sitz. Wenn Sie einen angenehm<br />

gedämpften Laufschuh suchen, der Sie überall hin begleitet, dann ist<br />

der Gel Cumulus 13 ein super <strong>Tipp</strong>.<br />

Natürlicher Stoßdämpfer<br />

Illustration: Bente Schipp<br />

Ein Mitarbeiter des Geschäfts schlägt Rosa eine Videoanalyse<br />

ihres Laufstils vor. Also, Schuhe aus und rauf aufs<br />

Laufband. Der Verkäufer erklärt, was beim Laufen eigent-<br />

Asics Gel Cumulus 13<br />

129.95 Euro<br />

Für Neutral-Läufer<br />

1/12 31

Fitness & Gesundheit<br />

iNDiViDuelle DÄmPfuNG Ein echter Hingucker ist der Glycerin 9.<br />

Aber er hat noch mehr zu bieten: eine individuelle Dämpfung.<br />

Normalerweise orientiert sich Dämpfung am Durchschnittsläufer. Bei<br />

Brooks ist das anders. Wenn Sie also Wert auf eine Dämpfung legen, die<br />

sich je nach Geschwindigkeit und Gewicht an Sie perfekt anpasst, dann<br />

probieren Sie den Brooks.<br />

BrOOks GlYceriN 9<br />

139.95 EURO<br />

FüR nEUtRal-läUFER<br />

iDeAl fÜr uNWeGsAmes GelÄNDe Der eRide Grip2 ist<br />

ein Trailschuh, das heißt er kommt zum Einsatz, wenn zusätzliche<br />

Stabilität gefragt ist: bei Schneematsch oder in unwegsamem Gelände.<br />

Überraschend ist die Flexibilität der Sohle, sie wirkt auf den ersten Blick<br />

relativ steif und minimalistisch. Angenehmer Effekt: Der Fuß ist näher am<br />

Boden, bekommt aber genügend Dämpfung.<br />

scOtt eriDe GriP2<br />

120,00 EURO<br />

FüR nEUtRal-läUFER UnD FüR läUFER, DiE üBER<br />

DEn aUSSEnFUSS aBROllEn<br />

miT innenschUh Der lunarglide+ 3 geht mit Verbesserungen<br />

in Passform, Haltung und Atmungsaktivität an den Start. Das<br />

Obermaterial besitzt einen Innenschuh – das sorgt für angenehmen<br />

Tragekomfort und eine Passform, die den Fuß gut stützt. In den linken<br />

Schuh können Sie einen Laufsender einlegen. Er gibt zum Beispiel<br />

Rückmeldung zu Laufgeschwindigkeit und zurückgelegter Distanz.<br />

niKe LunaRGLiDe+ 3<br />

129,00 EURO<br />

FüR läUFER mit lEiCHtEm BiS mäSSig<br />

VERStäRKtEm aBROllEn üBER DEn innEnFUSS<br />

lich passiert: „Wenn der Fuß auf den Boden aufsetzt, beginnt er<br />

zu pronieren. Das heißt: Er kippt nach innen. Anatomisch betrachtet<br />

werden Vor- und Rückfuß voneinander entkoppelt.<br />

Das macht den Vorfuß flexibler, sorgt für optimalen Bodenkontakt<br />

und stabilen Halt, auch auf unebenen Untergründen.“ Die<br />

Pronation hat noch eine andere Funktion: Sie wirkt wie ein natürlicher<br />

Stoßdämpfer, reduziert also die Stoßkräfte beim Aufprall<br />

des Fußes. Nach wenigen Minuten zeigte die Auswertung,<br />

dass Rosas Füße so abrollen, wie es die Natur geplant<br />

hat.<br />

Würden sie verstärkt nach innen einknicken, würde das den<br />

Fuß und die Gelenke mehr belasten. Auch für diese sogenannte<br />

Überpronation, also dem leichtem bis mäßig verstärktem<br />

Abrollen über den Innenfuß, gibt es speziell entwickelte Schuhe<br />

in großer Auswahl. Aber Rosas Füße kommen gut mit<br />

„neutralen“ Laufschuhen zurecht: Schuhe, die optimal dämpfen<br />

und gleichzeitig das Abrollverhalten perfekt unterstützen.<br />

Der Mitarbeiter empfiehlt das neuste Modell der Gel-Cumulus-<br />

Serie aus dem Hause Ascis.<br />

Trend: Natural Runnig<br />

Mich interessiert ein anderes Paar, das aussieht, als hätte man<br />

Zehensocken eine Sohle verpasst. Fivefinger heißen die Laufschuhe,<br />

bei denen jeder Zeh wie bei einem Handschuh in einem<br />

extra Finger steckt. Man läuft darin wie barfuß. „Der<br />

Trend geht zurzeit in Richtung Natural Running“, erklärt der<br />

Verkäufer. „Dazu braucht man Schuhe wie den Fivefinger, mit<br />

möglichst wenig Dämpfung, um den Boden und die Fußmuskulatur<br />

maximal zu spüren.“ Wer auf Natural Running umsteigen<br />

möchte, sollte mit kurzen Laufstrecken beginnen, rät der<br />

Laufschuhexperte, denn Fußmuskulatur, Sehnen und Fußsohlen<br />

sind die ungewöhnliche Belastung nicht gewöhnt und es<br />

kann zu Verletzungen kommen.<br />

Glückshormone<br />

und eine Tasse Tee<br />

Da bleiben wir doch lieber beim „konventionellen“ Laufen. Rosa<br />

will ihre funkelnagelneuen Gel Cumulus und die Lunarglides<br />

mit der Pink-Sohle unter idealen Bedingungen testen: Sie<br />

nimmt sie mit aufs Laufband in ihr Fitness-Studio. Am Ende<br />

wird sie beide Paare behalten, auch wenn der Gel Cumulus ihr<br />

Favorit bleibt. Zwei Paar Laufschuhe zu benutzen ist übrigens<br />

sinnvoll, denn jedes trainiert die Muskulatur auf seine Weise.<br />

Ich dagegen entscheide mich für Brooks Glycerin. Nicht nur,<br />

weil ich darin jeden Schönheitswettbewerb gewinnen würde.<br />

Die Schuhe sind auch so gut gedämpft, dass ich bereits beim<br />

ersten Testlauf an einem stürmischen Wintertag das Gefühl<br />

habe, ich schwebe auf Wolken. Muskeln und Sehnen bilden ein<br />

Team, in dem jeder seine Aufgabe erfüllt, mein Körper schüttet<br />

Glückshormone aus. Ach, ich möchte das Leben laufend verbringen!<br />

Aber nur 30 Minuten lang … dann ist die Aussicht auf<br />

eine Zeitung und eine Tasse „Mind Your Body“-Tee doch zu verlockend.<br />

Für den frischen Teint hat es auf jeden Fall gereicht.<br />

32 1/12

Fitness & Gesundheit<br />

Nachgefragt<br />

Harald Steindor ist Sports<br />

Division Manager bei Mizuno<br />

Deutschland. Er verrät ici!,<br />

wie ein Laufschuh konstruiert<br />

sein muss, damit<br />

er optimal funktioniert<br />

Herr Steindor, viele Menschen gehen<br />

Laufen, aber die wenigsten wissen genau<br />

über ihren Schuh Bescheid. Was tragen<br />

wir eigentlich an unseren Füßen?<br />

Laufschuhe sind kleine technische Wunderwerke,<br />

die dann am besten funktionieren,<br />

wenn man sie nicht spürt und ein angenehmes<br />

Laufgefühl empfindet.<br />

Was sollten gute Laufschuhe können?<br />

Sie sollten vor allen Dingen den bevorzugten<br />

Bewegungsablauf des Läufers nicht beeinträchtigen<br />

und Füße und Körper auf unterschiedlichsten<br />

Laufuntergründen schützen.<br />

Woraus besteht ein Laufschuh?<br />

Die Sohle besteht aus Kautschukgemischen,<br />

die Zwischensohle aus EVA (Anmerkung der<br />

Redaktion: Ethylen-Vinylacetat, ein isolierender,<br />

reiß- und rutschfester Schaumstoff ), der<br />

Schaft aus textilen Mesh-Materialien und die<br />

Verstärkungen aus synthetischen Besätzen.<br />

Der Unterschied zwischen verschiedenen<br />

Laufschuh-Marken liegt in der Qualität des<br />

Materials und der zusätzlich zum Einsatz<br />

kommenden Technologien.<br />

Welche Technologie kommt bei Mizuno<br />

zum Einsatz?<br />

Bei Mizuno wirkt eine spezielle Wellenkon–<br />

struktion, die im Zusammenspiel mit der<br />

EVA-Zwischensohle die Dämpfung und ein<br />

Stück der manchmal notwendigen Kontrolle<br />

oder auch Stabilisierung übernimmt. Sie<br />

macht den Schuh extrem leicht und schnell.<br />

Wie lange hält ein Running-Shoe?<br />

Bei normalen Belastungen können Laufschuhe<br />

zwischen 800 und 1.000 Kilometer schaffen.<br />

Dann ist in der Regel die Dämpfungs kapazität<br />

so gut wie erloschen.<br />

Gibt es eigentlich einen speziellen Gruß<br />

unter Läufern?<br />

Den gibt es: Keep on runnin’!<br />

Foto: Mizuno, Illustration: Bente Schipp<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Laufschuh-Kauf:<br />

Darauf sollten<br />

Sie achten<br />

1<br />

Holen Sie sich kompetente Beratung<br />

und gehen Sie in das Sportschuhgeschäft<br />

in Ihrem <strong>Center</strong>. Ein fachlich<br />

geschulter Mitarbeiter wird Sie fragen,<br />

ob Sie Laufanfänger sind, auf welchem<br />

Untergrund Sie laufen und mit welchem<br />

Schuh. Fachgeschäfte wie Runners Point<br />

bieten zudem an, getragene Schuhe<br />

innerhalb eines bestimmten Zeitraums<br />

zurückzunehmen, beziehungsweise<br />

umzutauschen.<br />

2<br />

Nehmen Sie Ihren alten Laufschuh<br />

zur Ansicht mit, das lässt Rückschlüsse<br />

auf den Bewegungsablauf zu.<br />

3<br />

Machen Sie eine Laufanalyse.<br />

Sie gibt Aufschluss darüber, ob der<br />

Fuß beim Auftreten zu stark abknickt.<br />

4<br />

Nehmen Sie sich Zeit! Probieren Sie<br />

drei oder vier Modelle aus, auch von<br />

unterschiedlichen Marken. Laufen Sie<br />

einige Schritte auf einer Bahn oder um<br />

den Block des Geschäftes, dann haben<br />

Sie einen ersten Eindruck.<br />

1/12 33

Essen & Trinken<br />

Hungern bringt nichts<br />

Jetzt haben Diäten wieder Hochsaison. Doch um abzunehmen, muss<br />

man nicht weniger essen. Nur anders. Das sagt die Diplom-Biologin<br />

und Ernährungs beraterin Barbara Plaschka (ehemals Gassert).<br />

Schokodiät, Atkins, FDH – eine Vielzahl<br />

unterschiedlichster Diäten verspricht,<br />

dass in kurzer Zeit die Pfunde purzeln.<br />

Wie realistisch ist das?<br />

Wer zwei Wochen lang Diät macht und die<br />

restliche Zeit des Jahres keinen Wert auf eine<br />

gesunde Ernährung legt, hat wenig Chancen,<br />

langfristig abzunehmen. Im Gegenteil: Unser<br />

Körper bunkert, wenn Nahrung knapp wird.<br />

Bei geringer Kalorienzufuhr fährt er seinen<br />

Grundumsatz herunter. Wenn wir dann wieder<br />

genauso essen wie vor der Diät,<br />

kommt es zum Jojo-Effekt.<br />

Wie viel Kilo kann man<br />

pro Woche abnehmen?<br />

Bei ominösen Power-<br />

Diäten, die damit werben,<br />

zwei Kilo pro Woche<br />

abzuspecken, verliert<br />

man hauptsächlich<br />

Wasser oder schlimmer<br />

noch, baut Muskelgewebe ab.<br />

Um ein Kilo Körperfett loszuwerden,<br />

muss man 7.000 Kilokalorien einsparen.<br />

Das geht nicht so schnell. Wir müssen dazu<br />

die Kalorienaufnahme reduzieren oder mehr<br />

Kalorien verbrauchen. Am besten beides. Unser<br />

Problem ist, dass wir uns immer noch so<br />

ernähren, als würden wir körperlich hart auf<br />

dem Feld arbeiten. Dabei sitzen wir den ganzen<br />

Tag im Büro oder fahren stundenlang Auto.<br />

Dass Sport gut und Pommes schlecht für<br />

die Figur sind, wissen wir aber schon länger.<br />

Warum ist es so schwer, dieses Wissen<br />

in den Alltag zu integrieren?<br />

Eingeschliffene Ernährungsgewohnheiten<br />

kann man nicht in zwei Wochen ändern.<br />

Schon gar nicht mit radikalen Verboten oder<br />

einem plötzlichen Verzicht auf liebgewonnene<br />

Genussmittel.<br />

Wie dann?<br />

Das geht nur in kleinen Schritten, oft über<br />

Jahre hinweg. Der erste Schritt ist, sich seiner<br />

Ernährungsgewohnheiten bewusst zu werden,<br />

etwa indem man sie eine Zeit lang protokolliert.<br />

Dann schaut man, an welcher Stelle<br />

man an der Zusammensetzung einzelner<br />

Mahlzeiten etwas ändern kann.<br />

Ein Beispiel?<br />

Sie nehmen in der Woche sieben Abendessen<br />

zu sich. Ein erster Schritt wäre, zwei davon<br />

ein wenig zu verändern. Etwa anstatt zwei<br />

Scheiben Brot mit Wurst nur eine zu essen,<br />

dafür zusätzlich einen gemischten Salat mit<br />

leckerem Dressing.<br />

Es geht also nicht darum, weniger zu<br />

essen, sondern anders?<br />

Ja. Gerade die beliebten Sättigungsbeilagen<br />

wie Nudeln, Reis und Brot haben es in sich.<br />

Es sind Kohlenhydrat-Lieferanten, die einen<br />

hohen Stärkegehalt haben. Wer sich viel bewegt,<br />

bei dem setzen sie nicht an. Aber wer<br />

täglich nur von der U-Bahn bis ins Büro läuft<br />

und viele dieser „schlechten“ Kohlenhydrate<br />

tankt, der muss mit Fetteinlagerung rechnen.<br />

Gemüse und Obstsorten liefern viel weniger<br />

Stärke und versorgen uns gleichzeitig mit<br />

wertvollen Vitalstoffen, die wir wiederum für<br />

einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel<br />

und unser Immunsystem brauchen.<br />

Aber wie schafft es jemand, der sein Leben<br />

lang gerne Schnitzel mit Bratkartoffeln<br />

gegessen hat, plötzlich auf diesen Genuss<br />

zu verzichten?<br />

Wie wäre es, wenn er bei dem Schnitzel und<br />

auch der Sahnesauce bleibt, nur zu Gemüse,<br />

anstatt Kartoffeln greift? Selbstverständlich<br />

muss das Essen weiterhin schmecken. Nichts<br />

ist langweiliger, als in Wasser gedünstetes Gemüse!<br />

Erst mit etwas Butter, Parmesan oder<br />

einem Schuss Sahne wird es richtig lecker.<br />

Man muss also gar nicht hungern, um<br />

abzunehmen?<br />

Nein! Im Gegenteil: Nichts ist schlimmer als<br />

Heißhungerattacken, die einen dazu verleiten<br />

schnell mal beim Bäcker einzukehren und ein<br />

süßes Teilchen zu kaufen. Das sind die typischen<br />

Kohlehydratfallen, die nur kurzfristig<br />

satt machen.<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Was schlanke Frauen<br />

anders machen<br />

Bin ich zu dick?<br />

Der beste Indikator für das Wohlfühl-<br />

Gewicht ist immer noch der Bauchumfang.<br />

Wenn der Hosenbund drückt oder kneift,<br />

sollte man auf die Kalorienbremse<br />

treten. Ein Bauchumfang von mehr als<br />

88 Zentimetern bei Frauen (bei Männern:<br />

102 Zentimeter) gilt als Risikofaktor für<br />

Herzkrankheiten oder Schlaganfall.<br />

1<br />

Nüsse statt Nussecke: Mit einer Portion<br />

Mandeln in der Tasche ist man beim<br />

kleinen Hunger unterwegs nicht auf Süßes<br />

oder Fettiges aus dem Imbiss angewiesen.<br />

2<br />

Mehr<br />

Bewegung: Treppe statt Aufzug,<br />

Fahrrad statt U-Bahn: Nicht<br />

alle schlanken Menschen sind zwingend<br />

Sportskanonen. Aber sie haben oft mehr<br />

Bewegung in ihren Alltag eingebaut.<br />

3<br />

Kleinere<br />

Portionen: Wir sind darauf<br />

getrimmt, den Teller leer zu essen,<br />

auch wenn er übervoll ist. Dünne Frauen<br />

legen sich lieber weniger auf und holen<br />

dafür Nachschlag.<br />

Fotos: Barbara Plaschka, Systemed Verlag, © Elena Schweitzer/Fotolia.com<br />

34 1/12

Essen & Trinken<br />

Rezept<br />

Zutaten (für zwei Personen):<br />

600 g rote Paprika (5-6 Stück)<br />

2 TL Kapern und Oliven,<br />

2 Knoblauchzehen<br />

400 g Mozzarella<br />

60 ml Weißwein<br />

2 EL Olivenöl<br />

frische Minze, frische Petersilie<br />

Pfeffer<br />

Mozzarella-Paprika<br />

aus dem Ofen<br />

So geht’s: Die halbierten und entkernten<br />

Paprika in eine Auflaufform<br />

legen, mit gehackten Kapern, Oliven,<br />

Knoblauch und kleingeschnittenem<br />

Mozzarella füllen. Weißwein und<br />

Olivenöl darüber geben. Bei 180 Grad<br />

circa 30 Minuten backen. Nach dem<br />

Herausnehmen mit Minze, Petersilie<br />

und schwarzem Pfeffer verfeinern.<br />

Mehr zu dem Thema kann<br />

man in dem Ratgeber<br />

von Barbara Gassert und<br />

Petra Linné nachlesen.<br />

Daraus stammt auch das<br />

abgedruckte Rezept. Das<br />

Buch ist 2011 im Systemed<br />

Verlag erschienen und<br />

für 12,95 Euro bei Ihrem<br />

Buchhändler im <strong>Center</strong><br />

erhältlich.<br />

1/12 35

Essen & Trinken<br />

Leichte Kost<br />

Ran an den Winterspeck! Der Frühling<br />

ist die beste Zeit, alte Ernährungsgewohnheiten<br />

über Bord zu werfen<br />

Ohne Zucker<br />

Brigitte Speck ist<br />

Pionierin in Sachen<br />

Stevia, dem natürlichen<br />

Süßmittel aus<br />

der Stevia-Pflanze:<br />

Die Koch- und Backbuchautorin<br />

hat so<br />

lange experimentiert,<br />

bis ihre Rezepte mit<br />

Stevia genau so fein<br />

schmeckten, wie mit<br />

„normalem“ Zucker:<br />

„Backen mit Stevia“,<br />

Fona Verlag.<br />

Trend<br />

Stevia ist der<br />

neue Zucker!<br />

Der pflanzliche<br />

Süßstoff Stevia<br />

hat keine Kalorien<br />

und wird als<br />

DAS neue Diät-<br />

Wunder gefeiert.<br />

<strong>Tipp</strong>: mit Stevia<br />

gesüßte Schokolade<br />

von Barry<br />

Callebaut.<br />

Fotos: © Stefan Körber/Fotolia.com, Fona Verlag, Barry Callebaut, barry-callebaut.com<br />

36 1/12

Essen & Trinken<br />

Tea-Time<br />

Viel Trinken hilft. Doch Finger weg von<br />

Säften, Limonaden und Alkohol – sie<br />

sind heimliche Dickmacher. Stattdessen<br />

lieber warme oder kalte Kräutertees,<br />

zum Beispiel die Løv Organic-Kräuterteemischung<br />

aus biologischem Anbau,<br />

lov-organic.com<br />

Foto: Løv Organic, Schneekoppe, Mensch & Natur AG, menschundnatur.de, Bassermann Verlag, Yes Please, yesplease.de<br />

Zwischendurch<br />

Eine Studie des Marktforschungsinstitutes<br />

„Dedicated Research“ ergab:<br />

10.000 Verbraucher wählten<br />

die Riegelmahlzeit von<br />

Schneekoppe zum „Produkt<br />

des Jahres 2011“. Der Cerealienriegel<br />

in verschiedenen<br />

Geschmacksrichtungen<br />

punktet mit hohem Ballaststoff-<br />

und Eiweißanteil. Und:<br />

Die kleine, vollwertige<br />

Zwischenmahlzeit hat<br />

gerade mal 82 Kalorien.<br />

Health food! Die frisch zubereiteten<br />

„Yes Please“-Suppen sind köstlich.<br />

Von Tomatensuppe mit Kichererbsen<br />

und Oregano bis Spinatsuppe mit<br />

Petersilie und Bergkäse: Wo es die<br />

hübsch verpackten homemade-Suppen<br />

auch in Ihrer Stadt gibt, erfahren<br />

Sie unter yesplease.de<br />

Natur<br />

pur<br />

... und noch ein neues<br />

Trendprodukt, das mit<br />

Stevia gesüßt wird:<br />

„TEEMITSTEVIA“ besitzt<br />

die natürliche Süße der<br />

Stevia-Pflanze und ist<br />

komplett kalorienfrei.<br />

Den Eistee ohne Zucker<br />

gibt es in den Sorten<br />

„Belebend“ und „Entspannend“;<br />

die Zutaten<br />

stammen aus kontrolliert<br />

biologischem Anbau.<br />

Sechs Liter für 12,90<br />

Euro. Mehr Infos unter<br />

menschundnatur.de<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Wer es noch immer<br />

nicht weiß: Gemüse ist<br />

der beste Freund einer<br />

schlanken Figur. Das<br />

neue Rezeptbuch von<br />

Deborah Madison trägt<br />

den viel versprechenden<br />

Titel „Gemüse perfekt<br />

zubereitet“ und erklärt<br />

den fachgerechten Umgang<br />

mit allem, was die<br />

Grünzeug-Welt zu bieten<br />

hat. 144 Seiten, 300<br />

Abbildungen, Bassermann<br />

Verlag, 7,99 Euro.<br />

Ab März 2012.<br />

1/12 37

Leben & Wohnen<br />

Small<br />

World<br />

DIE GLÄSER-SERIE „LEMPI“<br />

VON IITTALA LÄSST SICH<br />

PERFEKT STAPELN. TOLL<br />

FÜR KÜCHEN MIT WENIG<br />

STAURAUM!<br />

Die Ansprüche an kleine Wohnungen<br />

sind hoch. Gemütlich<br />

sollen sie sein, aber nicht<br />

überladen, geschmackvoll und<br />

dennoch praktisch. ici! hat sich<br />

für Sie schlau gemacht: Mit den<br />

richtigen Tricks bringen Sie<br />

Ihr kleines Zuhause ganz groß<br />

raus.<br />

Text: Linda-Luise Bickenbach<br />

len voran das Schlafsofa. Vor der Anschaffung unbedingt<br />

Probeliegen und die Qualität überprüfen,<br />

damit es später keine Rückenschmerzen gibt.<br />

Ebenfalls praktisch und schön: Eine alte Seemannskiste<br />

oder Truhe. Mit großem Tablett oder<br />

zwei, drei Kissen versehen, verwandelt sie sich<br />

zum originellen Sofatisch oder zur Sitzgelegenheit<br />

inklusive Stauraum, etwa für die Bettwäsche. Vom<br />

wuchtigen Esstisch sollte man sich verabschieden.<br />

Optimal ist dagegen ein verstellbarer Tisch, um im<br />

Alltag alleine zu essen oder zu arbeiten. Wenn<br />

Gäste kommen, wird er einfach ausgezogen. Zwei,<br />

drei leichte Klappstühle lassen sich hinter einer<br />

Tür verstecken oder per Nagel übereinander aufhängen.<br />

Wichtig: Zu jedem Möbelkauf unbedingt<br />

Grundriss und Maße der Wohnung mitnehmen.<br />

In weitläufigen Einrichtungshäusern wirken auch<br />

solche Möbel klein, die zu Hause die halbe Wohnung<br />

verbarrikadieren.<br />

ALL IN ONE! DIESES PUTZ-<br />

SET HAT ALLES, WAS MAN<br />

ZUM SAUBERMACHEN<br />

BRAUCHT. GESEHEN BEI<br />

LEIFHEIT.<br />

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ici! verlost das exklusive<br />

Ratgeberbuch „Kleine Räume<br />

– das Wichtigste“ von Terence<br />

Conran, DVA Verlag. Senden Sie<br />

eine E-Mail mit dem Stichwort<br />

„Kleine Räume“, Ihrer Adresse<br />

und Telefonnummer an info@icimagazin.de<br />

oder eine Postkarte<br />

an den Léonce Verlag, Am<br />

Treptower Park 75, 12435 Berlin.<br />

Laut einer aktuellen Studie sind<br />

rund 40 Prozent der deutschen<br />

Haushalte Ein-Personen-<br />

Haushalte. Doch die junge<br />

Psychologie-Studentin hat andere<br />

Wünsche als der Manager,<br />

der sein Ein-Zimmer-<br />

Küche-Bad nur unter der Woche nutzt. Zum Glück<br />

gibt es ein paar einfache Regeln, die (fast) jeder<br />

kleinen Wohnung den richtigen Dreh geben.<br />

<strong>Tipp</strong> 1: Der Fußboden. Ein einheitlich verlegter<br />

Fußboden – etwa helles Parkett, Laminat oder<br />

Kork – wirkt großzügiger und harmonischer, als<br />

wenn zwischen Schlaf-, Wohnzimmer und Küche<br />

die Bodenbeläge wechseln. Ausnahme: Küche,<br />

Bad und Toilette dürfen gekachelt sein.<br />

<strong>Tipp</strong> 2: Die Wände. Dunkle Farben und Materialien<br />

können kleine Wohnungen erdrücken. Das<br />

Gleiche gilt für stark gemusterte Tapeten oder viele<br />

unterschiedliche Wandfarben. Luftiger und klarer<br />

wirkt weiß oder ein heller, pastellig-pudriger<br />

Farbton, der entweder nur eine Wand ziert oder<br />

zumindest einheitlich durchgehalten wird. Die<br />

Wandfarbe sollte ca. 20 cm unterhalb der weißen<br />

Zimmerdecke abschließen. So wird ein zusätzliches<br />

Raumgefühl erzeugt. Auf keinen Fall die<br />

Zimmerdecke dunkel streichen, sonst fällt sie dem<br />

Bewohner buchstäblich auf den Kopf.<br />

<strong>Tipp</strong> 3: Die Möbel. Weniger ist mehr. Naturgemäß<br />

eignen sich leichte zierliche Möbel besser für kleine<br />

Wohnungen als große, schwere Stücke. Perfekt<br />

sind Möbel, die mehrere Funktionen vereinen, al-<br />

<strong>Tipp</strong> 4: Die Gestaltung. Bloß nicht zu bunt, sonst<br />

droht der Rumpelkammer-Effekt! Lieber ein helles,<br />

schlichtes Farbkonzept wählen und konsequent<br />

durchziehen. Großzügig scheint es immer<br />

dann, wenn zumindest eine Sichtachse frei bleibt<br />

und nicht durch Möbel verbaut wird. Manchmal<br />

reicht es dafür schon, eine Tür auszuhängen. Für<br />

die Fenster gilt: Wer keinen Platz für lange Gardinen<br />

hat, nimmt Raffrollos aus Stoff; sie sind<br />

wohnlicher als Metallrollos oder Jalousien. Gerade<br />

bei sehr kleinen Wohnungen sollte die Fensterdeko<br />

auf die Wandfarbe abgestimmt sein. Opulente<br />

Gardinen verkleinern den Raum unnötig. Ebenfalls<br />

umstritten: Raumteiler und Paravents. Sie<br />

können zwar verschiedene Wohnbereiche optisch<br />

trennen, bergen aber die Gefahr eines Puppenstuben-Looks.<br />

Ein großer Spiegel dagegen, etwa an<br />

der Schranktür oder quer an der Wand, vermittelt<br />

das Gefühl von mehr Platz und Licht.<br />

<strong>Tipp</strong> 5: Stauraum. Ordnung muss sein. Das gilt<br />

speziell für kleine Wohnungen. Dort ist leider<br />

Platzmangel das größte Problem, deshalb freie<br />

Ecken und Winkel nutzen, um Regale oder<br />

Schranksysteme anzubringen: Bei sehr kleinen<br />

Wohnungen gerne bis unter die Decke, am besten<br />

maßgeschneidert und mit dezenten Fronten, sonst<br />

wird’s schnell zu massiv. Auch Multifunktionsmöbel<br />

(siehe oben) erfüllen ihren Zweck. Wichtig:<br />

Finger weg von vielen kleinen oder gar offenen<br />

Aufbewahrungsmöglichkeiten. Sie verbreiten Unruhe.<br />

Der allerbeste <strong>Tipp</strong> für kleine Wohnungen<br />

ist übrigens der einfachste: Täglich aufräumen<br />

und mehrmals pro Jahr entrümpeln schafft garantiert<br />

Platz.<br />

Fotos: Fotos: iittala, Alibus Leifheit, ipsant DVA estis Verlag sandips / randomhouse, aeprore nobis car-Selbstbaumöbel eostiat. Aped eaqui (rechte optas et Seite)<br />

libusamendis ut aut dolupta speratibus dolorit a iliquam<br />

38 1/12

Leben & Wohnen<br />

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SCHRANK NICHT AN,<br />

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1/12 39

Leben & Wohnen<br />

Experten interview<br />

Zuviel Buntes<br />

schafft Unruhe<br />

In ihrer TV-Sendung „Wohnen nach Wunsch“<br />

(Vox) bringt Enie van de Meiklokjes regelmäßig<br />

Häuser und Wohnungen auf Vordermann. Im Gespräch<br />

mit ici! verrät die 37-jährige Einrichtungsexpertin<br />

individuelle Ideen für kleine Räume.<br />

Interview: Linda-Luise Bickenbach<br />

Foto: Nicole Schnittfincke<br />

40 1/12

Leben & Wohnen<br />

Fotos: brühl & sippold bruehl.com, muji, K&L Wall Art, wall-art.de, Bomann, ambiente & object<br />

Wie lassen sich kleine Räume optisch vergrößern?<br />

Es kommt natürlich auf den Raum an: Schlauchförmig oder<br />

quadratisch, wo ist die Tür, wie viele Fenster? Mein <strong>Tipp</strong>:<br />

Wenn Sie den leeren Raum betreten, setzen Sie sich in die Mitte<br />

und lassen ihn auf sich wirken. Klingt komisch, hilft aber,<br />

die beste Einrichtungsvariante herauszufinden.<br />

Ein-Zimmer-Wohnungen haben ihre Tücken. Was sind<br />

die wichtigsten Regeln, wenn Wohnen, Schlafen und<br />

Arbeiten in einem Raum stattfinden?<br />

In kleinen Wohnungen ist jedes Stück ein Blickfang. Deshalb<br />

hässliche Zwischenlösungen vermeiden und lieber auf wenige<br />

gute Möbel sparen. Toll sind Multifunktions-Möbel, etwa ein<br />

alter Schrank von Oma, in den man eine Schreibtischplatte<br />

zum Hochklappen und Regalböden für Büromaterial einbaut.<br />

Schranktür zu, und der Arbeitsplatz ist aus dem Blickfeld.<br />

Fürs Farbkonzept gilt: Zuviel Buntes schafft Unruhe. Besser<br />

einen ruhigen Grundton wählen und mit Sofakissen, Decken<br />

und Vorhängen Akzente setzen. Auf unnütze Deko-Gegenstände<br />

ganz verzichten. Eine große Schale auf dem Tisch lässt sich<br />

im Alltag für Briefe, Schlüssel, und Kleinkram nutzen; wenn<br />

Gäste kommen, legt man dicke Blüten hinein. Und noch ein<br />

<strong>Tipp</strong>: Trauen Sie sich, ein Möbelstück mitten in den Raum zu<br />

stellen. Ein hübsches kleines Sofa mitten im Zimmer bietet an<br />

der Rückseite Platz für ein niedriges Regal. Der Raum wird optisch<br />

unterteilt, bleibt aber luftiger als mit der klassischen<br />

Trennwand.<br />

Thema Stauraum: Welche Ideen sind die praktischsten?<br />

So wenig wie möglich aufheben! Platz für Stauraum finden Sie<br />

in Zimmernischen, häufig direkt neben der Tür. Ein schmales<br />

Regal für Putzzeug, Stiefel und Schuhe passt immer. Mein<br />

<strong>Tipp</strong>: Direkt unter der Decke eine lange Stoffbahn anbringen,<br />

um das Regal dahinter zu verstecken. Ist optisch ruhiger und<br />

sieht schön aus. Besonders individuell: Ein heller Stoff mit dezentem<br />

Muster, das man passend zur übrigen Einrichtung ausmalen<br />

kann.<br />

Was ist beim Lichtkonzept zu beachten?<br />

Ich empfehle mehrere kleine Lampen statt einer großen. Am<br />

Sofa eine Leselampe, am Schreibtisch eine Arbeitslampe, ein<br />

weiteres Licht zum Beispiel auf der Fensterbank. Wer mehrere<br />

Lichtquellen hat, kann gezielt den Platz beleuchten, an dem er<br />

sich aufhält. Ist gemütlicher und vermittelt ein Gefühl von<br />

mehr Raum.<br />

Zum Schluss: Hat ein kleines Zuhause auch Vorteile?<br />

Man muss nicht so viel putzen. Kleine Wohnungen werden<br />

schneller warm und sind ein kuscheliger Rückzugsort – auch<br />

wenn man keine großen Partys feiern kann.<br />

GUT GEPOLSTERT!<br />

DIESES SCHICKE<br />

BETTSOFA WIRD<br />

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ici! verlost „Handpresso Wild“, die kleinste Kaffeemaschine der<br />

Welt. Wert: 99 Euro, ambiente & object, aoshop.de. Senden Sie<br />

eine E-Mail mit dem Stichwort „Kaffeemaschine“, Ihrer Adresse<br />

und Telefonnummer an info@ici-magazin.de oder eine Postkarte<br />

an den Léonce Verlag, Am Treptower Park 75, 12435 Berlin.<br />

1/12 41

Leben & Wohnen<br />

Im Dschungel<br />

der<br />

Handytarife<br />

Mobilfunkdienstleister überbieten<br />

sich gegenseitig mit Flatrates und<br />

Sonderangeboten. Verbraucherschützer<br />

raten, genau hinzuschauen<br />

Text: Bernd Ratmeyer<br />

Manchmal wird es einfach Zeit für ein neues Telefon:<br />

Wenn Freunde und Kollegen lässig das elegante<br />

Smartphone aus der Tasche holen, beiläufig über den<br />

Bildschirm wischen, E-Mails checken oder ihren Status<br />

auf Facebook aktualisieren, mag sich der eine oder<br />

andere fragen, ob sein altes Handy noch zeitgemäß ist.<br />

Doch mit der Entscheidung, die eigene Alltagskommunikation<br />

aufzurüsten, stehen schon die nächsten<br />

Fragen an. Soll ich ein Telefon mieten oder kaufen?<br />

Bei meinem alten Anbieter bleiben oder wechseln?<br />

Neben den vier Netzbetreibern T-Mobile, O2, Vodafone<br />

und der E-Plus-Marke Base tummeln sich inzwischen<br />

zahlreiche Discountanbieter auf dem Markt, die um<br />

die Gunst der Kunden buhlen. Zwar ist das mobile<br />

Telefonieren dadurch billiger geworden. Aber es wird<br />

auch zunehmend schwieriger, sich im Tarifdschungel<br />

zurechtzufinden. Bevor man sich vom Fachmann<br />

beraten lässt, sollte man über folgende Punkte nachdenken:<br />

Mieten oder<br />

kaufen?<br />

Die klassische Variante ist das<br />

subventionierte Handy, wie es<br />

die großen Netzbetreiber anbieten.<br />

Dabei fallen monatliche<br />

Gebühren mit einer Laufzeit<br />

von zwei Jahren an; darin enthalten<br />

ist die Miete für<br />

das Handy. Hier findet<br />

man durchaus lukrative<br />

A n ge b o t e, ab e r v i e l e<br />

scheuen die zweijährige<br />

Bindung.<br />

Freigeister sind besser<br />

beraten, ein Smartphone<br />

ihrer Wahl zu kaufen<br />

und dann bei einem<br />

Discountanbieter ein Prepaid-Angebot wahrzunehmen:<br />

Das heißt, man bezahlt im Voraus und telefoniert<br />

das Guthaben ab. Thomas Grund, Telekommunikationsexperte<br />

der Stiftung Warentest, empfiehlt,<br />

die Auflademöglichkeiten des Guthabenkontos genau<br />

zu prüfen: „Oft lädt der Anbieter selber vom Konto<br />

des Kunden das Guthaben auf oder zieht regelmäßig<br />

einen Betrag ein. Mit solch einem Vertrag erteilt man<br />

eine Art Einzugsermächtigung.“ Der Vorteil: Kein<br />

leerer Tank beim Telefonieren. Aber zugleich gibt<br />

man Kontrolle aus der Hand. Wer ungeplant im Internet<br />

ein großes Datenvolumen herunterlädt,<br />

sitzt auf den Kosten.<br />

Die altmodische, aber sichere Variante<br />

ist die Guthabenkarte. Der<br />

Kunde bezahlt sie an der Kasse und<br />

telefoniert sie dann ab. Sie ist auch<br />

ein wirksames Mittel, um beim pubertären<br />

Nachwuchs die Redelust<br />

einzudämmen: Die Kinder müssen<br />

ihr Taschengeld dafür budgetieren.<br />

42 1/12

Leben & Wohnen<br />

Erkenne dich selbst:<br />

Telefonverhalten<br />

Ob Kauf oder Miete: Zuallererst gilt es, sich<br />

über das eigene Telefonverhalten klar zu werden.<br />

Telefoniere ich viel, simse ich lieber oder<br />

bin ich ganz in der digitalen Welt angekommen<br />

und kommuniziere vorwiegend über E-<br />

Mail, Facebook und Twitter? Auch ein Blick<br />

auf die Abrechnungen der letzten Monate ist dabei<br />

hilfreich.<br />

Vor allem Wenigtelefonierer haben zurzeit gut<br />

lachen: Bei einigen Discountern sind Sprachtarife<br />

schon für unter fünf Euro zu haben. Die Stiftung Warentest<br />

hat bei diesen Tarifen eine Gesprächszeit von<br />

30 Minuten pro Monat zugrunde gelegt. Vieltelefonierer<br />

müssen naturgemäß tiefer in die Tasche greifen.<br />

Die Tarife schwanken zwischen 33 und 55 Euro.<br />

Wer häufig und ausgiebig mit immer denselben Menschen<br />

spricht, sollte auf Anbieter achten, die spezielle<br />

Konditionen für „Lieblingsnummern“ anbieten.<br />

Mitunter kann man mit Familienangehörigen völlig<br />

gratis sprechen – eine gute Idee für Eltern, die<br />

ihre Kinder mit einem<br />

Mobiltelefon ausrüsten<br />

wollen.<br />

Wer sich prinzipiell<br />

ungern Gedanken über<br />

seine Gesprächsdauer<br />

macht, ist mit einer<br />

Flatrate gut bedient, einer<br />

Pauschale, die mit<br />

einem Betrag alle anfallenden<br />

Gesprächskosten<br />

abdeckt. Doch<br />

Vorsicht: Thomas Grund empfiehlt, die Preise auch für<br />

Textnachrichten zu prüfen. „Oftmals verbergen sich<br />

hinter einem erstaunlich günstigen Gesprächstarif sehr<br />

teure Kurznachrichten oder umgekehrt. Manche Anbieter<br />

versuchen auch, ihre Kosten über eine teure Datennutzung<br />

wieder reinzuholen.“<br />

Mit dem Handy<br />

ins Internet<br />

Mit Smartphones oder Tablet-PCs kann man jederzeit<br />

mobil ins Netz. Alle Anbieter werben hierfür mit Internet-Flatrates,<br />

die ab neun Euro zu haben sind. Doch<br />

der Stiftung-Warentest-Experte hat auch hier Fallen<br />

entdeckt: Internetflats verfügen über eine Datendrosselung.<br />

Ab einem bestimmten Datendownload wird<br />

die Geschwindigkeit begrenzt. Dies ist von Provider zu<br />

Provider unterschiedlich: Die meisten drosseln die Geschwindigkeit<br />

ab 500<br />

MB, einige bereits ab<br />

250 MB, andere dagegen<br />

erst ab einem Gigabyte!<br />

Das heißt: Wer<br />

mit seinem Smartphone<br />

lediglich Mails abruft,<br />

den stört eine Datendrosselung<br />

wenig. Wer<br />

aber intensiv Musik<br />

und Filme konsumiert, läuft Gefahr, sich plötzlich mit<br />

steinzeitlicher Modem-Geschwindigkeit im Netz zu<br />

bewegen.<br />

Nicht immer denken Verbraucher mit einem neuen<br />

Smartphone gleich an einen Tarifwechsel. Vielleicht,<br />

weil man jahrelang zufrieden mit dem Tarif war oder<br />

die Mühe scheut. Hier rät Thomas Grund zur Vorsicht:<br />

„Nicht die alte SIM-Karte ins neue Handy stecken<br />

und loslegen – erst mit dem alten Vertrag zum<br />

Anbieter und nach Alternativen fragen. Wahrscheinlich<br />

geht es günstiger!“ Wer nämlich das neue Handy<br />

mit der alten Karte aktiviert, anerkennt den alten Vertrag.<br />

Das kann unter Umständen teuer werden! Kunden,<br />

die dann zu einem „moderneren“ Tarif wechseln<br />

wollen, müssen mit Wechselgebühren rechnen.<br />

Mehr Handys als Einwohner. Rund<br />

62 Millionen Bundesbürger, das entspricht<br />

88 Prozent aller Deutschen, nutzen ein Handy.<br />

Knapp die Hälfte davon hat mindestens<br />

zwei Geräte in Gebrauch. Insgesamt sind in<br />

Deutschland 98 Millionen Mobiltelefone im<br />

Einsatz.<br />

Gesprächig oder wortkarg?<br />

Wer sein Telefonverhalten kennt, kann<br />

<strong>Tipp</strong> mit dem passenden Tarif Geld sparen.<br />

Stiftung Warentest unterscheidet verschiedene<br />

Nutzertypen: Vieltelefonierer<br />

telefonieren bis zu 180 Gesprächsminuten<br />

im Monat auf ihrem Handy und verschicken<br />

79 SMS. Wenigtelefonierer plaudern<br />

im Schnitt nur 30 Minuten und verschicken<br />

13 SMS. Ein Dauertelefonierer ist laut Stiftung<br />

Warentest, wer monatlich mindestens<br />

330 Minuten an der Strippe hängt.<br />

(Quelle: BITKOM)<br />

1/12 43

Gut verstaut!<br />

Stapeln, aufbewahren, unterbringen:<br />

So sind Sie immer gut sortiert<br />

Knallfarben<br />

Adieu, Tristesse! Wer sagt,<br />

dass auf dem Schreibtisch<br />

keine Farben erlaubt sind?<br />

Mit den Produkten der<br />

„Wow“-Serie von Leitz wird’s<br />

richtig bunt: Von der stapelbaren<br />

Ablage (Foto) bis<br />

zum Locher, Ringbuch oder<br />

Aktenordner kommt Farbe<br />

in den Büroalltag.<br />

Schmuckstück<br />

Diese hübsche Schatulle aus lackiertem Holz<br />

ist der perfekte Aufbewahrungsort für Schmuck,<br />

Uhren und andere kleine Schätze. Praktisch: Die<br />

Fächer im Inneren sorgen für einen guten Überblick.<br />

Modell „Nikia, 30 x 18 x 4,2 cm, von Zara<br />

Home für rund 45,99 Euro.<br />

44 1/12

Leben & Wohnen<br />

Trend<br />

Ordnung ist bekanntlich das halbe<br />

Leben. <strong>Tipp</strong>: Wohnungsnischen<br />

als Stauraum nutzen! Eine riesige<br />

Auswahl an Ordnungshelfern gibt<br />

es bei IKEA (großes Foto links).<br />

Nicht vergessen: zu Hause genau<br />

Maß nehmen, damit anschließend<br />

alles passt.<br />

Auf Vorrat<br />

Nun ist es ja nicht so, dass<br />

jeder Nudelsalat vom Vortag<br />

in einer Luxus-Designerdose<br />

aufbewahrt werden muss. Eine<br />

günstige und dennoch witzige<br />

Alternative sind die farbenfrohen<br />

0,5-Liter-Vorratsdosen<br />

aus Kunststoff – erhältlich für<br />

rund 1 Euro bei Depot. Noch<br />

ein Vorteil: Man sieht auf den<br />

ersten Blick, was drin ist.<br />

”<br />

Die Basis einer gesunden<br />

Ordnung ist ein<br />

großer Papierkorb.<br />

Kurt Tucholsky<br />

“<br />

Fotos: Zara Home, Leitz, IKEA, Service-Nr. (01805) 35 34 35, Depot, WMF, Martin W. Maier, markbendow.com<br />

Klarheit<br />

Kaltes Wasser ist in dieser<br />

formschönen Karaffe ebenso<br />

gut aufgehoben wie frisch<br />

gepresster Saft oder selbst<br />

gemachte Limonade. Der<br />

Verschluss schützt vor Insekten.<br />

Aus Glas und rostfreiem<br />

Edelstahl; ein Liter Volumen.<br />

Von WMF, 39,95 Euro.<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Eindeutig eines der besten Sideboard-Designs<br />

des Jahres! Das originelle Möbel trägt den Namen<br />

„friends“ und besteht aus hochwertigem Moso<br />

Bambus. Design und Bezugsquelle: Mark Bendow,<br />

markbendow.com<br />

1/12 45

Reisen & Kultur<br />

Der Weg<br />

ist das Ziel<br />

Im Kleinwalsertal verspricht ein neues<br />

Gesundheitskonzept Erholung, die<br />

sich messen lässt: Willkommen<br />

in der ersten Lebensfeuer-<br />

Region der Welt<br />

Von Ulrike Schattenmann<br />

46 1/12

Reisen & Kultur<br />

Walser Omgang:<br />

Wanderwege mit Tiefgang<br />

Grünbewaldete Berggipfel, blühende Wiesen und eine<br />

grandiose Alpenkulisse, soweit das Auge reicht:<br />

Das österreichische Kleinwalsertal ist wie geschaffen<br />

für Menschen, die dem Alltagstrubel entkommen<br />

wollen. Allein schon die geografische Lage macht das<br />

hochgelegene Tal zu einem idealen Ort für Ruhebedürftige:<br />

Es liegt abgeschieden in den Allgäuer<br />

Alpen und hat keine Straßenverbindung zum übrigen<br />

Vorarlberger Land. Erreichbar ist die Enklave<br />

nur über eine Straße von der deutschen Nachbargemeinde<br />

Oberstdorf aus.<br />

Schon immer war das Tal mit seiner wunderschönen<br />

Berglandschaft ein idealer Ort für Wanderer. Für die<br />

gibt es jetzt ab diesem Sommer ein neues Angebot:<br />

Wer will, kann sich eine Tour zusammenstellen lassen,<br />

die auf den persönlichen Rhythmus, die individuelle<br />

Vitalität abgestimmt ist. Mit einer sogenannten<br />

Lebensfeuer-Messung können Gäste ihr biologisches<br />

Alter feststellen lassen. Dazu werden 24 Stunden<br />

lang die Abstände zwischen zwei Herztönen<br />

gemessen und zwar mit einem kleinen EKG-Gerät,<br />

nicht größer als eine Streichholzschachtel.<br />

„Ein gesunder Organismus passt seine Herzschlagrate<br />

beständig an. Die Herzratenvariabilität gibt Aufschluss<br />

über meine Stressanfälligkeit, Belastbarkeit,<br />

darüber welche Reserven noch in mir stecken, wie<br />

und wann ich sie am besten anzapfe“, erklärt Sandra<br />

Janser von „Kleinwalsertal Tourismus“. Weil die Messdaten<br />

in Form einer Grafik dargestellt werden, die an<br />

Flammen erinnern, spricht man vom Lebensfeuer.<br />

Auch wenn es so klingt, mit Esoterik hat die Lebensfeuer-Messung<br />

nichts zu tun. Hintergrund sind Erkenntnisse<br />

aus der Chronobiologie, einer Wissenschaft,<br />

die sich mit unserer zeitlichen Organisation,<br />

der inneren Uhr beschäftigt. Bei vielen passt der<br />

Takt des Alltags und jener der inneren Uhr schon<br />

lange nicht mehr zusammen. Die Folgen kennen wir<br />

alle: Schlafstörungen, innere Unruhe, Erschöpfung,<br />

sich-ausgebrannt-fühlen. Die Lebensfeuer-Messung<br />

ist sozusagen der erste Schritt, um festzustellen, ob<br />

und wie stark man aus dem Takt geraten ist.<br />

Je nachdem, wie die Ergebnisse ausfallen, erhalten<br />

die Gäste konkrete Empfehlungen für ihren Urlaub<br />

im Kleinwalsertal. Speziell ausgebildete Coaches<br />

stellen Wanderrouten zusammen, geben Ernährungstipps,<br />

empfehlen Entspannungstechniken oder<br />

geben Hilfestellung bei Ein- und Durchschlafproblemen.<br />

„Wir wollen die Erholung im Tal messbar machen“,<br />

sagt Janser und verspricht: „Unsere Gäste<br />

werden das Kleinwalsertal mit gesteigerter Vitalität<br />

verlassen.“ Man sei stolz darauf, die „erste Lebensfeuer-Region<br />

der Welt“ zu sein.<br />

Ein typisches Phänomen, erzählt Janser, sei der gestresste<br />

Manager, der sich frei nimmt, um zu entspannen,<br />

dann aber in den sieben Tagen jeden Gipfel<br />

im Tal erklimmt. „So jemand muss erst einmal wieder<br />

lernen, wie man Pause macht.“ Eine anstrengende<br />

Bergtour mit anspruchsvollen Kletteretappen, die<br />

einen zu körperlichen Höchstleistungen zwingen,<br />

hilft hier nicht weiter. Aber ein Wanderweg mit<br />

leichter Steigung und vielen Aussichtspunkten, die<br />

einen zum Innehalten einladen, schon.<br />

„Wir haben acht Wege und Routen mit unterschiedlichen<br />

Charakteren für unterschiedliche Lebensfeuer-<br />

Bedürfnisse zusammengestellt“, sagt Janser. „Walser<br />

Omgang“ heißt das Netz aus verschiedenen Wanderrouten,<br />

die je nach persönlichem Rhythmus Impulse<br />

zum „Regenerieren“, „Aktivieren“ oder für eine „Balance“<br />

geben wollen. Der Begriff „Omgang“ ist abgeleitet<br />

von der Prozession,<br />

man kann ihn mit „umhergehen“<br />

annähernd<br />

übersetzen. Gemeint ist<br />

Wandern, bei dem man<br />

sich Zeit nimmt für die<br />

Landschaft, die Natur,<br />

Geräusche, die kleinen<br />

Sachen, die einem auffallen,<br />

eine seltene Blume<br />

oder das Rauschen des<br />

Wasserfalls. Oder, wie<br />

man hier im Kleinwalsertal<br />

sagt: „Ds Ziil ischt<br />

im Wäääg“. Also: Der<br />

Weg ist das Ziel.<br />

Service<br />

ANREISE: Flug nach<br />

Friedrichshafen, Stuttgart,<br />

oder München, dann<br />

weiter mit dem Zug nach<br />

Oberstdorf. Von dort fährt<br />

alle 15 Minuten ein Bus ins<br />

Kleinwalsertal.<br />

LEBENSFEUER-MESSUNG:<br />

Enthält eine 24-Stunden-<br />

Messung mit dem Lebensfeuer-Recorder,<br />

eine<br />

zwölfseitige Auswertung<br />

in Papierform und ein<br />

ausführliches Coaching-<br />

Gespräch. Während des<br />

Aufenthalts im Kleinwalsertal<br />

ist der Coach für weitere<br />

Fragen und Anliegen<br />

erreichbar.<br />

Foto: © Jean Claude Winkler<br />

Viele müssen erst einmal<br />

wieder lernen, wie man<br />

Pause macht. ”<br />

“<br />

MEHR INFOS<br />

kleinwalsertal.com<br />

walser-omgang.com<br />

1/12 47

Win!<br />

Eine Fahrt mit einem Heißluftballon ist ein Erlebnis, das man sein Leben<br />

lang nicht mehr vergisst. Mit etwas Glück steigen Sie bald in den Korb<br />

und hinauf in den Himmel, denn ici! und der Erlebnisexperte Jochen<br />

Schweizer verlosen eine Ballonfahrt für eine Person. Senden Sie uns<br />

bis zum 30. April 2012 eine E-Mail mit dem Stichwort „Ballonfahrt“ und<br />

Ihrer Adresse mit Telefonnummer an info@ici-magazin.de oder eine<br />

Postkarte an den Léonce-Verlag, Am Treptower Park 75, 12435 Berlin.<br />

Neue Ziele !<br />

Reiselust? ici! hat sich nach neuen touristischen<br />

Highlights umgesehen und ist fündig geworden<br />

Island<br />

Das Konzerthaus und Kongresscenter „Harpa“<br />

ist die neue Anlaufadresse im isländischen<br />

Reykjavík, malerisch gelegen am alten Hafen der<br />

Stadt. Entworfen wurde das skulpturale Bauwerk<br />

vom dänischen Architekturbüro Henning Larson;<br />

die an Fischschuppen erinnernde Fassade<br />

stammt von Superstar-Künstler Olafur Eliasson.<br />

Neben zahlreichen Musik-Shows und Events<br />

sollen Restaurants, Bars und Cafés die „Harpa“-<br />

Gäste auch kulinarisch verwöhnen. Ziel des Ganzen:<br />

das kulturelle Leben Islands zu bereichern<br />

und auch international in den Fokus zu rücken.<br />

Informationen zu aktuellen Veranstaltungen unter<br />

en.harpa.is<br />

Fotos: Sergio Donà © Jochen Schweizer GmbH, jochenschweizer.de, Nic Lehoux / Harper<br />

48 1/12

Reisen & Kultur<br />

Big Apple<br />

London,<br />

Olympia 2012:<br />

Orbit Tower<br />

New York/Manhattan. Der frisch eröffnete<br />

„Apple Store Grand Central“ liegt inmitten<br />

einer historischen Bahnhofshalle und<br />

ist die neue Flagship-Adresse des Computer-<br />

Giganten Apple.<br />

Fotos: Courtesy of Apple Inc., Apple Store Grand Central, ArcelorMittal Stephen Hird, © SPSG / Peter Adamik, Prestel Verlag<br />

Pünktlich zur Sommer-Olympiade in<br />

London erhält die britische Metropole eine<br />

neue Touristenattraktion: den Orbit Tower,<br />

offiziell „The ArcelorMittal Orbit“. Die<br />

turmähnliche Skulptur mit integrierter Aussichtsplattform<br />

wurde von den Künstlern<br />

Anish Kapoor und Cecil Balmond entworfen.<br />

Mit ihrer enormen Höhe von 114,5<br />

Metern ist sie die größte Skulptur Großbritanniens<br />

und wurde aus über 2.000 Tonnen<br />

Stahl konstruiert. Der knallrote Riese steht<br />

zwischen Olympiastadion und olympischer<br />

Schwimmhalle, wo er als Besuchermagnet<br />

und Wahrzeichen die Spiele begleiten soll.<br />

Rauf auf die Aussichtsplattform geht’s<br />

per Lift, und wer mag, läuft zu Fuß wieder<br />

runter, endlose 455 Stufen tief. Doch der<br />

Blick von oben lohnt sich: Bei gutem Wetter<br />

kann man bis zu 32 Kilometer weit gucken,<br />

Olympiapark und City-Skyline inklusive. Ob<br />

allerdings der Orbit Tower Wahrzeichen wie<br />

Big Ben und Tower Bridge dauerhaft Konkurrenz<br />

macht, bleibt abzuwarten. Einen<br />

Ausflug ist die Fahrt in die Höhe in jedem<br />

Fall wert. arcelormittalorbit.com<br />

Übrigens: Die Olympiade in London läuft vom 27. Juli<br />

bis 12. August. Höchste Zeit, Ihre Reise zu buchen!<br />

Beispielsweise im Reisebüro Ihres <strong>Center</strong>s.<br />

Win!<br />

Berlin-Potsdam. „Friederisiko“ heißt die<br />

mit Spannung erwartete Ausstellung zu<br />

Ehren von Friedrich dem Großen, der in<br />

diesem Jahr seinen 300. Geburtstag feiern<br />

würde. Zu entdecken gibt es einen Preußenkönig,<br />

den man so noch nicht kannte:<br />

Zwölf Themenkomplexe rund um Friedrich<br />

und seine Zeit, darunter 70 Säle und<br />

Kabinette seines Schlosses – aufwendig<br />

restauriert, mit Original-Interieur ausgestattet<br />

und teils erstmals öffentlich<br />

zugänglich.<br />

Ort: Potsdam, Neues Palais und Park<br />

Sanssouci, 28. April bis 28. Oktober,<br />

friederisiko.de<br />

ici! verlost 2 x 2 Eintrittskarten! Senden Sie uns bis<br />

zum 30. April 2012 eine E-Mail mit dem Stichwort<br />

„Friedrich“ und Ihrer Adresse mit Telefonnummer<br />

an info@ici-magazin.de oder eine Postkarte an den<br />

Léonce-Verlag, Am Treptower Park 75, 12435 Berlin.<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Friedrich der Große war ein Liebhaber<br />

der Musik, Malerei und Gartenkunst.<br />

Dieses Kunst-Malbuch für Kinder<br />

bittet zur Privat-Audienz beim<br />

König: So fördert der „Alte Fritz“ mit<br />

kleinen Rätseln, Ausmal-Bildern und<br />

kreativen Anregungen sogar heute<br />

noch junge Talente. „Kunst-Malbuch<br />

Friedrich der Große“ von Annette<br />

Roeder. Erschienen im Prestel Verlag,<br />

um 6,99 Euro.<br />

1/12 49

Reisen & Kultur<br />

Fotos: Alibus ipsant estis sandips aeprore nobis eostiat. Aped eaqui optas et libusamendis ut aut dolupta speratibus dolorit a iliquam<br />

50 1/12

Reisen & Kultur<br />

same same<br />

but different<br />

Sie kennen Paris, London oder<br />

Barcelona schon? Dann erkunden Sie<br />

die Städte doch mal aus einer anderen<br />

Perspektive. ici! hat sich auf die Suche<br />

nach ungewöhnlichen Stadtführungen<br />

gemacht. Eine Entdeckungsreise in die<br />

fünf schönsten Metropolen Europas.<br />

Text: Cornelia Tomerius, Illustrationen: Bente Schipp<br />

J<br />

e näher wir dem Arc de Triomphe kommen,<br />

desto mehr steigt die Anspannung. Das liegt<br />

nicht an der Erhabenheit des majestätischen<br />

Denkmals, es liegt an dem Chaos zu seinen<br />

Füßen. Wir haben nur noch Augen für die anderen<br />

Autos, in denen wir keine wohl gesinnten<br />

Verkehrsteilnehmer sehen, sondern Feinde.<br />

„Auf in den Kampf“, sagt Juliette, die Fahrerin,<br />

ergreift mit Verve die Revolverschaltung<br />

und steuert unsere kleine Ente wagemutig<br />

mitten hinein in den Kreisverkehr – und zwar<br />

ohne zu schauen, was von links kommt.<br />

Uns Deutschen auf der Rückbank stockt der<br />

Atem. „Das ist hier so“, ruft Juliette über die<br />

Schulter in unsere Richtung, „Vorfahrt hat<br />

der, der in den Kreisverkehr hineinfährt.“ Das<br />

Reinkommen ist also nicht das Problem. Dafür<br />

aber: das Hinausfinden. Es soll schon Touristen<br />

gegeben haben, die stundenlang verzweifelt<br />

um den Arc de Triomphe kreisten. Je<br />

kleiner und älter das Auto, so vermuten wir<br />

angesichts der kraftstrotzenden PS-Schleudern<br />

um uns herum, desto größer die Wahrscheinlichkeit<br />

der einen oder anderen Extrarunde.<br />

Doch Juliette sieht nicht nur aus wie eine<br />

Französin – hübsch, schlank, knallroter Lippenstift<br />

– sie fährt auch so Auto. Souverän dirigiert<br />

sie uns durch den Kreisverkehr, ohne<br />

den Beulen in der betagten Karosse eine weitere<br />

hinzuzufügen und biegt dann schließlich<br />

in die Avenue Kléber ab. Aufatmen auf der<br />

Rückbank. Wir haben es geschafft, der aufregendste<br />

Teil unserer eineinhalbstündigen<br />

Städtetour im 2CV liegt hinter uns.<br />

Davor gestaltete diese sich eher ruhig und beschaulich.<br />

Von der Oper ging es in Richtung<br />

Place Vendôme und vorbei am berühmten<br />

Hotel Ritz. Wir bogen in den Innenhof des<br />

1/12 51

Reisen & Kultur<br />

Fünf Städte<br />

mal anders<br />

Paris<br />

Die Stadtrundfahrt „Mit der Ente durch Paris“ hat Dertour im<br />

Programm. Sie findet täglich um 9, 11 und 15 Uhr statt, dauert 1,5<br />

Stunden und kostet 158 Euro pro Wagen für zwei Personen.<br />

Auch das passende Hotel für den Kurztrip nach Paris findet man in<br />

den Katalogen von Dertour Städtereisen. Weitere Informationen im<br />

Reisebüro oder im Internet unter dertour.de<br />

Louvre ein und rollten am Seine-Ufer entlang, vorbei<br />

an den Bouquinisten. Auf der Île de la Cité drehten wir<br />

eine Runde um Notre-Dame, um dann wieder Richtung<br />

Place de la Concorde zu fahren und von dort auf<br />

die Champs-Élysées. Im Stop-and-Go ging es auf dem<br />

obligatorisch verstopften Champs schließlich nur mäßig<br />

voran. Doch da fühlten wir uns in unserem Gefährt<br />

schon fast wie richtige Pariser und nahmen das<br />

mit der entsprechenden Gleichmütigkeit hin. Alors,<br />

c’est Paris. C’est la vie!<br />

Verkehrsprobleme kennt auch London zur Genüge.<br />

Unter 20 Stundenkilometern lag die Durchschnittsgeschwindigkeit<br />

auf den verstopften Straßen in den letzten<br />

Jahren. Für die Olympischen Spiele wurde daher<br />

reichlich in die Infrastruktur investiert. Womit wir<br />

schon beim Thema unseres Städtetrips wären: 2012<br />

steht die Metropole an der Themse ganz im Zeichen<br />

Olympias und im Vorfeld der großen Eröffnung Ende<br />

Juli bewegen wir uns schon mal zu den Sportstätten.<br />

Das heißt vor allem: nach Stratford in den Olympic<br />

Park. Hier stehen unter anderem das gigantische<br />

Olympiastadion sowie die spektakuläre Schwimmhalle<br />

der Architektin Zaha Hadid.<br />

London<br />

Die Olympischen Spiele finden vom 27. Juli bis zum 12. August<br />

statt, die Paralympischen Spiele vom 29. August bis zum<br />

9. September. Wer sich beim Public Viewing einen Platz<br />

vor der Leinwand sichern will, registriert sich online unter<br />

londonlive.uk.com. Für 3,50 Pfund (rund 4 Euro) kann man<br />

bis zu vier Tickets bestellen, um früher eingelassen zu werden.<br />

Wer noch Tickets für die Olympischen Spiele in Kombination<br />

mit Anreise und Unterkunft möchte, kann es noch bei Dertour<br />

probieren. Weitere Informationen im Reisebüro oder im Internet<br />

unter dertour.de/olympia-2012/reise.html<br />

Vor den noch leeren erhabenen Hallen und Stadien<br />

entsteht natürlich unweigerlich der Wunsch, dabei zu<br />

sein und als Zuschauer auf den Rängen mit den Athleten<br />

mitzufiebern. Die besten Tickets sind zwar schon<br />

alle weg, aber manche Ereignisse wie Straßen-Radrennen<br />

oder Cricketspiele in der Vorrunde sind kostenlos<br />

und für alle zugänglich. Außerdem werden die Spiele<br />

auf großen Leinwänden in der Stadt übertragen, etwa<br />

am London Hyde, Victoria Park und Trafalgar Square.<br />

Das Gute daran: Hier kann man nicht nur dem<br />

Olympia feeling nachspüren, sondern ist auch mitten<br />

im Herzen der Stadt.<br />

Weiter geht es nach Shopholm! So nennt man in Stockholm<br />

den imaginären Zusammenschluss der besten<br />

Shoppingareale der Stadt. Neben der City, Heimat der<br />

großen Warenhäuser, gehören die Stadtviertel Öster-<br />

Fotos: Dertour, visitlondon.de, visitsweden.de, Studiosus, TUI<br />

52 1/12

Reisen & Kultur<br />

malm und Södermalm zu Shopholm. Södermalm liegt<br />

auf einer der vierzehn Inseln, über die sich die schwedische<br />

Hauptstadt erstreckt, und hat sich in den vergangenen<br />

Jahrzehnten zum hippen Stadtteil für<br />

Trendsetter gewandelt.<br />

Östermalm hingegen ist Stockholms Antwort auf den<br />

Londoner Stadtteil Knightsbridge. Hier haben internationale<br />

und schwedische Marken wie Louis Vuitton<br />

oder Armani, J.Lindeberg oder Anna Holtblad ihre<br />

schicken Shops eröffnet. Im Sommer stellen die Restaurants<br />

und Bars um den Stureplan ihre Tische ins<br />

Freie, wo man den müden Beinen eine Pause gönnen<br />

kann. So machen auch wir es, stellen die Einkaufstüten<br />

endlich ab und studieren die Speisekarte.<br />

Von Stockholm nach Istanbul – einer weiteren Schönheit<br />

am Meer. Und eine Megacity, die einen bei aller<br />

Faszination auch ganz schön überfordern kann. Chaotisch<br />

ist der Verkehr und unüberschaubar. Doch wir<br />

müssen uns mit den Fehlplanungen der Metropole gar<br />

nicht auseinandersetzen. Und auch den Reiseführer<br />

für die Handtasche können wir getrost im Hotelzimmer<br />

liegen lassen. Denn wir haben nicht nur einen<br />

Chauffeur, sondern auch einen Scout. Und beide bringen<br />

uns dorthin, wo wir hin wollen, gern auch abseits<br />

der klassischen Sehenswürdigkeiten wie Hagia Sofia<br />

und Sultanspalast.<br />

Wie wäre es zum Beispiel mit einer Fahrt in die coolen<br />

Clubs von Bebek oder einfach ein Stückchen weiter bis<br />

ans Schwarze Meer? Oder warum nicht mal in das Belgrader<br />

Wäldchen oder nach Fatih, dem Stadtteil der<br />

Frommen? Es ist ein bisschen wie im Märchen, man<br />

muss einfach nur Wünsche äußern. Und wenn wir<br />

uns dann nach hinten in das Leder fallen lassen, fühlen<br />

wir uns schon wie eine moderne Prinzessin aus<br />

„Tausendundeine Nacht“.<br />

Mit dem Luxusleben ist es spätestens in Barcelona<br />

vorbei, der letzten Station dieser Reise. Denn hier<br />

kommen wir nur durch eigene Körperkraft voran: Mit<br />

dem Fahrrad. Doch nicht genug. Die zu erwartende<br />

Wegzehrung dürfte nicht gerade üppig sein. Tapas<br />

wird es geben, jene Appetithäppchen, die so lecker<br />

sind, wie winzig. Aber erst mal los. Durch das gotische<br />

Viertel radeln wir, über Las Ramblas, die gut einen Kilometer<br />

lange Promenade, und schließlich zur Sagrada<br />

Familia, dem von Gaudí entworfenen und bis heute<br />

unvollendeten Gotteshaus.<br />

Es ist heiß in der Stadt, doch der Fahrtwind kühlt die<br />

Haut. Außerdem kommen wir vor lauter Staunen gar<br />

nicht dazu, irgendetwas anstrengend zu finden. Und<br />

als wir dann in der Tapasbar ankommen, steht uns<br />

auch gar nicht der Sinn nach großen Portionen. Die<br />

kleinen Tapas sind uns gerade recht. Wir tunken das<br />

Weißbrot in Aioli, genießen Chorizo und Sardellen.<br />

Das Leben kann so einfach sein. Und so gut. Wir nehmen<br />

noch ein paar Oliven und überlegen uns, ob wir<br />

nicht auch am nächsten Tag das Fahrrad nehmen sollten.<br />

Es gibt noch so viel zu entdecken.<br />

Stockholm<br />

Über „Shopholm“ informiert ausführlich die Internetseite<br />

des Schwedischen Fremdenverkehrsamtes. Einfach im Menü<br />

von visitsweden.de unter Regionen und Städte auf Stockholm<br />

klicken. Wer pauschal nach Stockholm reisen möchte, kann<br />

das zum Beispiel über Thomas Cook buchen, Preise je nach<br />

Hotelkategorie. Informationen im Reisebüro oder im Internet<br />

unter thomascook.de<br />

Istanbul<br />

Die Tour mit eigenem Scout und Chauffeur durch Istanbul hat<br />

Marco Polo Reisen im Programm. Die fünftägige Reise „Zwischen<br />

Europa und Asien“ ist ab 1.099 Euro buchbar, inklusive Flug,<br />

Übernachtungen und Reiseleitung. Bei vier Reisenden reduziert<br />

sich der Preis um 235 Euro pro Person. Aufgrund der großen<br />

Nachfrage gibt es die Städtetour für Individualisten nun auch<br />

in sechs weiteren Städten, unter anderem in Rom, Moskau und<br />

Madrid. Weitere Informationen im Reisebüro oder im Internet unter<br />

marco-polo-reisen.com<br />

Barcelona<br />

Die dreistündige geführte Tour „Tapas mit Tempo“ hat TUI im<br />

Programm. Der Ausflug kostet 44 Euro pro Person inklusive<br />

Fahrrad, Tapas und einer Flasche Wasser und kann als<br />

Erlebnispaket über „TUI Städte erleben“ gebucht werden. Neben<br />

Barcelona bietet TUI in acht weiteren europäischen Städten<br />

Sightseeingtouren in kleinen Gruppen und mit dem Fahrrad an.<br />

Weitere Informationen im Reisebüro oder unter tui.com<br />

1/12 53

Reisen & Kultur<br />

Ausstellungstipp: Die<br />

Schirn Kunsthalle Frankfurt<br />

zeigt den norwegischen<br />

Künstler Edvard Munch<br />

(1863-1944) aus einer<br />

zeitgenössischen Perspektive.<br />

Viele der rund 140<br />

Arbeiten wurden nie zuvor<br />

in Deutschland ausgestellt.<br />

Noch bis 13. Mai.<br />

Auf Entdeckertour<br />

Große Gefühle<br />

Die DVD-Box „Romantic Movies“<br />

beinhaltet 25 Filme zum Dahin -<br />

schmelzen, darunter Klassiker<br />

wie „Die Reifeprüfung“ und Oscarprämierte<br />

Meisterwerke wie „Gottes<br />

Werk und Teufels Beitrag“.<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Mit dem Roman „Ab<br />

jetzt ist Ruhe“ beschreibt<br />

Marion Brasch die Geschichte<br />

ihrer Familie: Der<br />

Vater war stellvertretender<br />

DDR- Kulturminister, der<br />

älteste Bruder ein berühmter<br />

Dichter. Ein bewegender,<br />

oft witziger Rückblick<br />

aus Sicht der kleinen<br />

Schwester. S. Fischer<br />

Verlag, 19,99 Euro.<br />

Eine Runde Kultur:<br />

Neues aus Kunst,<br />

Kino, Literatur & Co.<br />

Edvard Munch, Zwei Menschen. Die Einsamen, 1933-1935, Öl auf Leinwand, 90,5 x 130 cm, © The Munch Museum © The Munch Museum / The Munch Ellingsen Group / VG Bild-Kunst, Bonn 2012, S. Fischer Verlag, Studiocanal<br />

54 1/12

Reisen & Kultur<br />

Neu im Kino: „Spieglein, Spieglein“<br />

Was bringt eine Königin in den besten<br />

Jahren (Julia Roberts) so richtig auf die<br />

Palme? Falten um die Augen, ein kümmerlicher<br />

Kontostand und – genau – eine<br />

schöne junge Stieftochter (Lily Collins).<br />

Doch der alte Zauberspiegel lügt leider<br />

nicht, und Schneewittchen wird in den Wald<br />

verbannt. Dort trifft die clevere Schöne auf<br />

eine Bande kleinwüchsiger Kleinkrimineller,<br />

und gemeinsam schmieden sie einen Plan.<br />

Kinostart: 5. April<br />

Win!<br />

ici! verlost 2 x 2 Tickets zum neuen Kinofilm mit<br />

Julia Roberts: „Spieglein, Spieglein – Die wirklich<br />

wahre Geschichte von Schneewittchen“ – inklusive<br />

Original-Filmposter! Senden Sie uns bis zum<br />

30. April 2012 eine E-Mail mit dem Stichwort<br />

„Kino“ und Ihrer Adresse mit Telefonnummer an<br />

info@ici-magazin.de oder eine Postkarte an den<br />

Léonce-Verlag, Am Treptower Park 75, 12435 Berlin.<br />

Fotos: Studiocanal, Notebooks „100 Notes – 100 Thoughts”, Foto: Dirk Schwarze / dOCUMENTA (13), Verlag Kiepenheuer & Witsch<br />

Documenta 13<br />

Die Documenta gilt weltweit als wichtigste Ausstellungs-Reihe für zeitgenössische<br />

Kunst. Und weil sie nur alle fünf Jahre stattfindet, wird sie<br />

mit umso mehr Spannung erwartet. Ort der oft spektakulären Ausstellungen<br />

und Aktionen ist wie immer das beschauliche Kassel in Hessen.<br />

Doch wenn die Kunst erstmal loslegt, bleibt von Beschaulichkeit nicht<br />

viel übrig: Die Documenta hat die internationale Kunstwelt schon oft<br />

auf den Kopf gestellt. Und: Alle Besucher sind ausdrücklich eingeladen,<br />

aktiv auf Entdeckertour zu gehen und zu schauen, was die Kunst ihnen<br />

sagt – oder was sie zur Kunst zu sagen haben.<br />

Die Documenta 13 findet vom 9. Juni bis zum 16. September statt.<br />

Künstlerische Leitung: Carolyn Christov-Bakargiev. Orte: Fridericianum,<br />

Karlsaue und Gloria Kino in Kassel. Sämtliche Informationen zum Ausstellungsprogramm<br />

sowie zu Führungen und Vermittlungsprogrammen<br />

unter documenta.de.<br />

Wichtig: rechtzeitig Anreise und Übernachtung buchen! Laut einer<br />

Studie von 2002 sind nur sieben Prozent aller 650.000 Documenta-<br />

Besucher Einheimische. Hotelzimmer werden also knapp.<br />

<strong>Tipp</strong><br />

Christian Kracht (u.a.<br />

„Faserland“) gehört zur<br />

ersten Garde moderner<br />

deutschsprachiger Autoren.<br />

In seinem neuen Roman<br />

„Imperium“ erzählt er eine<br />

Aussteigergeschichte in den<br />

deutschen Kolonien der Südsee.<br />

Virtuos spielt er dabei<br />

mit den Formen des historischen<br />

Abenteuer romans.<br />

Verlag Kiepenheuer &<br />

Witsch, 256 Seiten,<br />

gebunden, 18,99 Euro.<br />

1/12 55

Kontakt<br />

Hersteller<br />

Aigner, www.aignerworld.com, über Munford<br />

Public Relations GmbH, München,<br />

Telefon (089) 28 70 25 18<br />

Airfield, www.airfield.cc, über The Red Box<br />

Werbegesellschaft mbH, Linz,<br />

Telefon (0043 732) 71 84 11 27<br />

American Apparel, www.americanapparel.net<br />

Asics, www.asics.de<br />

Aveda, www.aveda.de<br />

A-Zone, über Absolution PR, Berlin<br />

Telefon (030) 443 189 190<br />

Barry Callebaut, www.barry-callebaut.com<br />

Bassermann Verlag, www.randomhouse.de/<br />

bassermann<br />

Biotherm, www.biotherm.de, über L’Oréal<br />

Deutschland GmbH, Düsseldorf<br />

Telefon (0211) 43 78 872<br />

Bloom, www.bloom-fashion.com<br />

Broadway, www.broadway-fashion.com, über<br />

Willich Communications GmbH, Hamburg,<br />

Telefon (040) 30 70 88 80<br />

Brooks Glycerin, www.brooksrunning.de, über<br />

IVR Verlag und Agentur <strong>Rhein</strong> Erft, Bedburg,<br />

Telefon (02272) 91 20 28<br />

Chanel, www.chanel.com<br />

Christ, www.christ.de, über Fashion Police PR<br />

Berlin, Telefon (030) 62 73 51 16<br />

Comma, www.comma-store.de, über<br />

Schoeller & von Rehlingen PR, Hamburg<br />

Telefon (040) 450 18 30<br />

Deichmann, www.deichmann.com, über kes-pr,<br />

Alfter, Telefon (0228) 91 25 13 10<br />

Depot, www.depot-online.com, über<br />

Schoeller & von Rehlingen PR, Hamburg,<br />

Telefon (040) 450 18 30<br />

Engbers, www.engbers.de<br />

Escapulario, www.escapulario.com<br />

Fairly, www.fairlyfashion.it, über On Time PR<br />

GmbH, Berlin, Telefon (030) 61 62 73 00<br />

Fischer Verlage, www.fischerverlage.de<br />

Fona Verlag AG, www.fona.ch<br />

Fossil, www.fossil.de, über Fossil Europe GmbH,<br />

München, Telefon (089) 25 55 06 26<br />

Gerry Weber, www.gerryweber.de<br />

Gina Tricot, www.ginatricot.com<br />

Görtz17, www.goertz.de, über Ziegfeld<br />

Enterprice, Hamburg, Telefon (040) 38 68 74 66<br />

G-Star, www.g-star.com, über Schoeller & von<br />

Rehlingen PR, Hamburg,<br />

Telefon (040) 450 18 30<br />

H&M, www.hm.com/de<br />

Holly Golightly, www.holly-golightly.net, Fashion<br />

Royal PR, Hamburg,<br />

Telefon (040) 46 07 22 70<br />

iittala, www.iittala.com, über<br />

BartheCommunications, Hamburg,<br />

Telefon (040) 28 0029 22<br />

IKEA, www.ikea.com/de<br />

Kiepenheuer & Witsch, www.kiwi-verlag.de<br />

La Roche Posay, www.larocheposay.de<br />

Leitz, www.leitz.com<br />

Lena Hoschek, www.lenahoschek.com<br />

über Von Schoening PR, Hamburg,<br />

Telefon (040) 41 62 24 57<br />

L‘Oréal, www.loreal.com, über L’Oréal<br />

Deutschland GmbH, Düsseldorf<br />

Telefon (0211) 43 78 795<br />

Lov Organic, www.de.lov-organic.com<br />

Madonna, www.madonna.eu, über Marth PR,<br />

Düsseldorf, Telefon (0211) 302 68 00<br />

Mark Bendow, www.markbendow.com<br />

Martin W. Maier, www.martin-w-maier.d<br />

Win!<br />

Wellness in Kärnten Dieser dreitägige Wellness-Kurztrip des Erlebnisexperten Jochen Schweizer vereint das<br />

Beste von Alpen und Meer an einem Ort. Im Alpen Adria Hotel & Spa am wunderschönen Hermagor-Pressegger<br />

See erwartet Sie und Ihre Begleitung ein tolles Verwöhn-Angebot: Schnuppern Sie Meeresluft in der blauen<br />

Lagune, kühlen Sie sich in der Gletschergrotte ab oder relaxen Sie beim Saunagang im Gailtaler Schwitzkasten.<br />

ici! verlost den Wellness-Urlaub für zwei Personen in Kärnten im Wert von 349 Euro. Senden Sie uns bis zum<br />

30. April 2012 eine E-Mail mit dem Stichwort „Wellness-Urlaub“ und Ihrer Adresse mit Telefonnummer an<br />

info@ici-magazin.de oder eine Postkarte an den Léonce-Verlag, Am Treptower Park 75, 12435 Berlin.<br />

Mango, www.mango.com, über Schoeller & von<br />

Rehlingen PR, Hamburg,<br />

Telefon (040) 450 18 30<br />

Manguun, www.manguun.de, über<br />

Berndt&Berndt Communications, München,<br />

Telefon (089) 189 41 14<br />

Marc O'Polo, www.marc-o-polo.de<br />

Mensch & Natur AG, www.menschundnatur.de<br />

Mercedes Benz, www.mercedes-benz.de<br />

Minx, www.minx-mode.de, über AgencyCALL,<br />

Hamburg, Telefon (040) 41 34 56 80<br />

Mizuno, www.mizuno.com, über White<br />

Communications GmbH, München,<br />

Telefon (089) 360 76 60<br />

New Yorker, www.newyorker.de, über New<br />

Yorker, Braunschweig, Telefon (0531) 21 35 306<br />

Nike, www.nikerunning.nike.com, über Silk<br />

Relations GmbH, Berlin,<br />

Telefon (030) 84 71 08 36<br />

Nuxe, www.de.nuxe.com, über Lettuce<br />

Pressebüro, München,<br />

Telefon (089) 36 10 69 42<br />

Origins, www.origins.com<br />

Orsay, www.orsay.de<br />

Penny Lane, www.pennylaneonline.com<br />

Rich & Royal, www.richandroyal.de, über<br />

Schoeller & von Rehlingen PR, Hamburg,<br />

Telefon (040) 450 18 30<br />

Schneekoppe, www.schneekoppe.at<br />

Scott eRide, www.scott-sports.com<br />

s.Oliver, www.soliver.de, über Schoeller & von<br />

Rehlingen, Hamburg, Telefon (040) 450 18 30<br />

St. Emile, www.st-emile.de<br />

Studiocanal, www.studiocanal.de<br />

Tamaris, www.tamaris.de, über Doris Dober<br />

Detailed Communication, Düsseldorf,<br />

Telefon (0211) 989 40 17<br />

The Munch Museum, www.munch.museum.no<br />

The Stylists Own, www.thestylistsown.com<br />

Thomas Sabo, www.thomassabo.com<br />

Trussardi, www.trussardi.com, über Munford PR<br />

GmbH, München, Telefon (089) 28 70 25 18<br />

Urban Outfitters, www.urbanoutfitters.com,<br />

über Fake PR, Berlin, Telefon (030) 40 00 65 40<br />

Versace, www.versace.com<br />

Vila, www.vila.com, über On Time PR GmbH,<br />

Berlin, Telefon (030) 61 62 73 00<br />

WMF, www.wmf.de<br />

Yes Please, www.yesplease.de, über Mara<br />

Schmidt PR, Berlin, Telefon (030) 28 04 53 36<br />

Zara, www.zara.com<br />

Impressum<br />

Herausgeber<br />

ECE Projektmanagement G.m.b.H. & Co. KG<br />

Heegbarg 30, 22391 Hamburg<br />

Sitz Hamburg, Amtsgericht Hamburg HR A Nr. 92742<br />

Persönlich haftende Gesellschafterin<br />

Verwaltung ECE Projektmanagement G.m.b.H.<br />

Amtsgericht Hamburg HR B Nr. 48838<br />

Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 201970447<br />

Geschäftsführung Alexander Otto (Vors.)<br />

Gerhard Dunstheimer (Stv. Vors.)<br />

Karsten Hinrichs, Markus Lentzler, Dr. Lothar Kappich<br />

Henrie W. Kötter, Jens-Ulrich Maier<br />

Dr. Andreas Mattner, Klaus Striebich<br />

Verlag und Redaktion Léonce Verlagsgesellschaft mbH<br />

Am Treptower Park 75, 12435 Berlin<br />

Telefon (030) 53 43 21 23, Fax (030) 53 43 21 31<br />

leonce@leonce.de, leonce.de<br />

Verlagsleitung, V. i. S. d. P.<br />

Susanne Klemmstein, klemmstein@leonce.de<br />

Chefin vom Dienst Ute Harder, Telefon (030) 53 43 21 30<br />

Redaktion Ariane Wienke (Ltg), wienke@leonce.de<br />

Andrej Baranow, baranow@leonce.de<br />

Telefon (030) 53 43 21 51<br />

Textchefin Ulrike Schattenmann, redaktion@leonce.de<br />

<strong>Center</strong> Looks Andrej Baranow<br />

Mode & Beauty Ariane Wienke<br />

Fitness & Gesundheit Diane Schöppe<br />

Essen & Trinken Ulrike Schattenmann<br />

Wohnen & Kultur Linda-Luise Bickenbach<br />

High Tech & Design Bernd Ratmeyer<br />

Reisen Cornelia Tomerius<br />

Mitarbeiterin dieser Ausgabe: Janette Tran<br />

Titelfoto Michael Reh<br />

Model Katy Potter Next Model Management<br />

Baseballjacke G-Star, Ohrschmuck Stylist-own<br />

Grafik + Layout Bente Schipp (AD)<br />

Beate Autering (stellv. AD), Bettina Weidisch<br />

Lithographie Elmar Söllner<br />

Schlusskorrektur Sabine Massoumi, Katja Dillan<br />

Mediaberatung<br />

Ute Harder, Telefon (030) 53 43 21 30, harder@leonce.de<br />

Katja Dillan, Telefon (030) 53 43 21 18, dillan@leonce.de<br />

Druck Vogel Druck und Medienservice GmbH<br />

Vertrieb td teamdirekt vertriebs gmbh Telefon (040) 81 97 28-26<br />

Übersetzungen in fremde Sprachen,<br />

Mikroverfilmungen und elektro nische<br />

Verarbeitung sowie jede andere Art der<br />

Wie der gabe nur mit schriftlicher<br />

Ge nehmigung des Verlages. Für<br />

unverlangt ein ge sandtes Text- und<br />

Bildmaterial wird keine Haftung<br />

über nommen. Die nächste Ausgabe von<br />

ici! erscheint am 2. Juni 2012 im Léonce<br />

Verlag, Mitglied der In formationsgemeinschaft<br />

zur Feststellung der<br />

Verbreitung von Werbeträgern, e.V.<br />

(IVW), Berlin<br />

Fotos: © Jochen Schweizer GmbH, jochenschweizer.de, Ariane Wienke, La Roche-Posay, creative collection, Mercedes-Benz<br />

56 1/12

Vorschau<br />

Lifestyle-Magazin<br />

In der nächsten ici! präsentieren wir Ihnen<br />

die neue Sommer-Mode, geben Beauty-<strong>Tipp</strong>s<br />

für zarten Lippenschmelz und machen<br />

Familienurlaub. Die Sommerausgabe<br />

erscheint am 1. Juni 2012.<br />

” Spielen “<br />

MODE<br />

Swimming-Pool. Flirrende<br />

Hitze, ein azurblauer Pool<br />

und ein Paar: Unsere Modestrecke<br />

haben wir unter der<br />

knalligen, subtropischen<br />

Sonne Floridas geshootet.<br />

Freuen Sie sich auf intensive<br />

Farben und sexy Looks.<br />

REISE<br />

Urlaub mit kleinen Kindern.<br />

ici! präsentiert Familienreisen,<br />

die für alle Mitglieder<br />

Erholung bringen – vom<br />

Cluburlaub über Babyhotels<br />

bis zum individuellen<br />

Asientrip. Was müssen<br />

Eltern, die mit Babys verreisen,<br />

beachten?<br />

GENUSS<br />

Biergärten. Wo sitzt es sich<br />

am schönsten, wo isst man<br />

am besten? Wir stellen die<br />

gemütlichsten Biergärten<br />

und Freisitze vor und verraten,<br />

welches Bier man wo<br />

trinkt. Außerdem: sommerliche<br />

Brotzeit-Rezepte, die<br />

schnell zubereitet sind.<br />

AUTO<br />

BEAUTY<br />

Oben ohne. Cabrios stehen<br />

für ein ganz bestimmtes<br />

Lebens- und Fahrgefühl<br />

und sind mittlerweile auch<br />

für die kleinere Geldbörse<br />

erschwinglich geworden.<br />

ici! hat sich die neuesten<br />

Modelle und Autos mit<br />

Panorama-Dächern angeschaut<br />

und gibt <strong>Tipp</strong>s,<br />

worauf beim Kauf zu<br />

achten ist.<br />

Lippenbekenntnisse. Glossy,<br />

matt oder tiefrot? In unserem<br />

Beauty-Special befassen<br />

wir uns mit Lippenstiften.<br />

Alles über die neuesten<br />

Trends und Farben, dazu<br />

Schmink- und Pflegetipps<br />

für sinnlich schöne Lippen.<br />

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HOROSKOP<br />

Wassermann<br />

21. Januar bis 19. Februar<br />

Nein, es liegt nicht an Ihrer<br />

Waage. Es liegt an Jupiter,<br />

dass die Anzeige mehr zeigt<br />

als sonst. Denn der sorgt<br />

jetzt leider dafür, dass Sie<br />

leichter zunehmen. Was<br />

hilft: regelmäßige Bewegung.<br />

Fahren Sie mit dem Fahrrad<br />

zur Arbeit. Und vielleicht<br />

melden Sie sich in einem<br />

Fitnessstudio an?<br />

Fische<br />

20. Februar bis 20. März<br />

Sie sollten jetzt ziemlich genau wissen, was<br />

Sie eigentlich wollen. Denn Jupiter spielt<br />

gerade die Glücksfee für Sie und erfüllt Ihnen<br />

nahezu jeden Wunsch: Sie träumen von<br />

einem neuen Heim, dem idealen Partner, der<br />

Beförderung auf den Chefsessel?<br />

Dann freuen Sie sich, Ihr Traum<br />

könnte bald<br />

wahr werden.<br />

Widder<br />

21. März bis 20. April<br />

Mars macht Sie gerade etwas müde.<br />

Sie fühlen sich oft schlapp und dann<br />

nervt vielleicht noch das eine oder andere<br />

Zipperlein. Probieren Sie es doch<br />

mal mit alternativen Heilmethoden!<br />

Ihre Apotheke hat einiges an sanfter<br />

Medizin vorrätig und die Mitarbeiter<br />

beraten Sie gern.<br />

Stier<br />

Zwillinge<br />

Krebs<br />

21. April bis 20. Mai<br />

21. Mai bis 21. Juni<br />

22. Juni bis 22. Juli<br />

Beruflich läuft<br />

alles bestens.<br />

Nichts spricht also<br />

dagegen, sich nach<br />

Dienstschluss<br />

entspannt zurückzulehnen<br />

und den<br />

Feierabend zu genießen<br />

– nichts, bis auf<br />

die kleine, leise innere<br />

Stimme, die immer lauter<br />

Veränderungen einfordert.<br />

Vielleicht sollten Sie tatsächlich mal<br />

Neues ausprobieren.<br />

Sie sind häufig unruhig und Ihre Nerven liegen<br />

blank? Dann sollten Sie sich jetzt öfter mal Zeit nehmen<br />

und sich etwas Gutes tun. Wie wäre es zum Beispiel<br />

gleich mal mit einem ausgiebigen Wannenbad?<br />

In Ihrer Drogerie finden<br />

Sie viele entspannende<br />

Wellnessprodukte<br />

für die<br />

Auszeit<br />

daheim.<br />

Im Job läuft alles bestens und man schätzt<br />

Ihre Arbeit im Team. Doch von Mitte März bis<br />

Anfang April könnten ein paar graue Wolken<br />

über Ihrem Arbeitsplatz aufziehen. Merkur<br />

stänkert rum und bringt einiges durcheinander.<br />

Was Sie da machen können? Cool<br />

bleiben. Die Wolken ziehen vorbei.<br />

Löwe<br />

Jungfrau<br />

Waage<br />

23. Juli bis 23. August<br />

24. August<br />

bis 23. September<br />

24. September bis<br />

23. Oktober<br />

Spüren Sie es schon?<br />

Neptun, der in den letzten<br />

Jahren in Opposition zu Ihrer<br />

Sonne stand, ist im Februar<br />

gewichen – und damit all die<br />

Unsicherheit und Unentschlossenheit,<br />

die Sie nicht<br />

selten gelähmt hat. Jetzt<br />

können Sie in alter souveräner<br />

Art wieder durchstarten: im<br />

Job und in der Liebe.<br />

Im Job bewegen Sie<br />

sich souverän auf der<br />

Überholspur. Sie haben den<br />

Powerplaneten Mars im Tank<br />

und der reicht noch bis<br />

Jahresmitte. Doch schauen<br />

Sie besser nicht zu lange in<br />

den Rückspiegel. Lassen Sie<br />

Vergangenes hinter sich und sich<br />

von den alten Geschichten weder ablenken<br />

noch vom Weg abbringen!<br />

Sie stellen Ihren<br />

Lebensstil auf den<br />

Prüfstand und so<br />

manches in Frage<br />

– etwa Ihre Ernährung<br />

oder die<br />

Schulmedizin, der<br />

Sie bisher ausschließlich vertrauten. Auf<br />

Ihrer Suche nach neuen Konzepten sollten<br />

Sie zu allererst in Ihrer Buchhandlung die<br />

Regale mit den Ratgebern studieren.<br />

Skorpion<br />

Schütze<br />

Steinbock<br />

24. Oktober<br />

bis 22. November<br />

Hatten Sie jemals Angst davor, vor anderen<br />

Menschen eine Rede zu halten und Ihren<br />

Standpunkt zu vertreten? Es ist unvorstellbar,<br />

denn momentan sind Sie ein wahres Kommunikationsgenie.<br />

Beste Zeit also für Vorstellungsgespräche!<br />

Das passende Outfit dafür finden Sie<br />

in Ihrem <strong>Center</strong>.<br />

23. November<br />

bis 21. Dezember<br />

Ihr Job steht bei Ihnen<br />

gerade an erster Stelle und<br />

das wird auch bis Juni so<br />

bleiben. Kein Wunder: Sie<br />

machen Eindruck und können<br />

gerade einiges bewegen.<br />

Sie wollen ohnehin mehr<br />

Verantwortung oder mehr<br />

Vielseitigkeit? Arbeiten Sie<br />

daran. Der Erfolg lässt nicht<br />

lange auf sich warten.<br />

22. Dezember bis 20. Januar<br />

Langeweile und Liebesbeziehung sind für<br />

Sie zwei Begriffe, zwischen denen Sie<br />

momentan keinerlei Zusammenhang<br />

herstellen können. Ihnen fällt ständig<br />

etwas ein, ein kleiner Liebesurlaub<br />

zum Beispiel – und der steht<br />

mit Mars auch unter<br />

einem guten Stern.<br />

Wohin der<br />

Romantiktrip<br />

gehen könnte,<br />

weiß Ihr Reisebüro.<br />

Illustrationen: Bente Schipp<br />

58 4/11

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