Ausgabe 26 - Aug. / Sept. 2011

Jfür die Regionen Minden, Porta Westfalica, Bad Oeynhausen, Schaumburg 

Das Magazin 

für Leser ab 55! 

S OURNAL 

ENIOREN 

Ausgabe 26 + August / September ´11 + Kostenlos zum Mitnehmen + www.senioren-journal.de + Alle zwei Monate neu 

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uns auf der Vitanale 

in Bückeburg 

vom 23. - 25. September ´11 

… hier bleiben wir jung! 

Kreativität 

als Frage 

mehr auf Seite 6 

0571 47279 

Freiheit für 

schöne Füße 

mehr auf Seite 16

GESUNDHEIT VON A-Z 

V | WIE | VITAMINE UND MINERALSTOFFE 

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Magnesiummangel, wenn dieser Zur äußerlichen Behandlung von 

Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit 

(neuromuskuläre Störungen) verletzungen (Verstauchungen, Prel- 

Schmerzen bei stumpfen Gliedmaßen- 

ist. Zu diesen gehören u. a. Waden- 

und Zehenkrämpfe, aber auch die länger als 3 Tage anhalten, sollte 

lungen, Zerrungen). Bei Beschwerden, 

Verspannungen im Nacken-, Schulter- ein Arzt aufgesucht werden. 

und Rückenbereich. 

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wir keine Haftung. | Änderun gen vorbehalten. | Abbildungen ähnlich. 

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Herderstraße 1 | 31675 Bückeburg 

Telefon 05722 3140 | Telefax 05722 27671 

shg-herder@avie-apotheke.de | www.avie-apotheke.de/shg-herder 

Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 8.30-18.00 Uhr 

Samstag 9.00-13.00 Uhr 

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Braustraße 2 | 31675 Bückeburg 

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Öffnungszeiten: Mo., Di., Do., Fr. 8.00-14.00 Uhr und 15.00-18.30 Uhr 

Mi. 8.00-13.30 Uhr und 15.00-18.00 Uhr | Sa. 9.00-13.00 Uhr 

Daniela Pape und 

Friederike Bellwinkel, 

Ihre AVIE Apotheker 

in Bückeburg

TERMINE 

 

 

Von Aloe bis Zahn 

Die große Vielfalt der Angebote 

bei der VITANALE in Bückeburg 

 

 

 

 

Premiere im Schaumburger Land feiert im Herbst die Gesundheits- 

und Seniorenmesse VITANALE. 

 

 

In diesem Journal wollen wir Ihnen die Vielfalt der VITANALE Angebote 

vorstellen, die man am Wochenende 23. – 25. September 

 

in der Neuen Remise am Schloss Bückeburg erleben kann. 

 

 

Die einheimischen Branchen, Selbsthilfegruppen und Vereine 

rund um Gesundheit, Pflege, Wellness, Fitness und Lebensart 

bieten der Bevölkerung im Schaumburger Land und in angrenzenden 

Landkreisen wunderbare Möglichkeiten, einen gesunden 

Start ins Leben zu haben, das persönliche Wohlgefühl in jeder Lebensphase 

zu stärken, sich bis in das hohe Alter gesund zu fühlen 

und Selbstständigkeit zu bewahren. Die über 50 Aussteller und 

Ausstellerinnen werden an ihren Ständen jedoch nicht nur informieren, 

sondern ihre Angebote auch praktisch erfahrbar machen. 

So gibt es die Möglichkeit zu Verkostungen, Gesundheitsschecks 

und Mitmachaktionen geben. Der Messeaufenthalt auf dem über 

2000 qm großen Veranstaltungsgelände wird zum unterhaltsamen 

Erlebnis für alle Generationen. 

Momentan sind 37 Prozent der Deutschen über 50 Jahre alt. Im 

Jahr 2050 können es bereits 50 Prozent sein. Das Interesse von 

Alt und Jung an Gesundheits-, Pflege- und Älterwerden- Themen 

ist deshalb auch so groß wie nie zuvor. „Unsere Gesellschaft 

befindet sich im Wandel. Alle wollen alt werden, aber keiner will 

eigentlich alt sein“, so Messeveranstalter Matthias Lübker aus 

Petershagen. Begleitet wird die Veranstaltung durch ein umfangreiches 

Pflege- und gesundheitsspezifisches Fachvortragsprogramm, 

das von den Ausstellern, regionalen Gesundheits- und 

Pflegeeinrichtungen sowie auch von externen Referenten durchgeführt 

wird. 

und Restaurant Schäferhof, dessen Ruf von einer guten Küche 

weit über Bückeburg hinausgeht, bietet an allen Tagen leckere 

und gesunde Speisen zu günstigen Preisen an. Dazu gehört auch 

ein Angebot an Kaffee und Kuchen. An den Ständen gibt es dann 

die passenden Informationen, wie man sich Kalorien wieder abtrainiert! 

Die Vitanale ist eine alkoholfreie Schau, denn Alkohol ist 

auch „in Maßen“ insgesamt nicht gesundheitsförderlich. Es gibt 

eine große Zahl an kostenlosen Proben und Häppchen. So kann 

man sich beispielsweise an der Vital-Bar stärken, Aloe-Produkte 

und gesundes Wasser oder vitale Tees verkosten oder Häppchen 

gesunden Brotes probieren. 

Wer schon jetzt mehr Informationen über die VITANALE erfahren 

will, hat die Möglichkeit im Internet unter www.vitanale.de oder 

sich telefonisch unter 05702 – 85 708 an das Projektbüro zu wenden. 

„Willkommen“ auf der VITANALE sagt das Veranstalterteam 

und hofft, dass die Besucher für sich und ihr individuelles Wohlbefinden 

Anregungen mitnehmen können. 

Öffnungszeiten: 

Fr., 23. Sep., bis So, 25. Sep., 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr 

Eintrittspreise: 

Tageskarte € 5,00 

Ermäßigt und für schwer behinderte Menschen (mit Ausweis) € 4,00 

3-Tages-Ticket € 10,00 

Ermäßigt und für schwer behinderte Menschen (mit Ausweis) € 8,00 

Jugendliche bis 15 Jahre und Schulklassen nach Anmeldung frei. 

Gegen Einlösung des Coupons erhalten Besucher eine Ermäßigung 

von € 2,00. Parkplätze stehen auf der angrenzenden Parkpalette 

und im Stadtzentrum ausreichend zur Verfügung. 

Gesund und lecker: Verkostungen und kulinarische Angebote. 

Wer zur VITANALE kommt, kann natürlich auch damit rechnen, 

dass ein vielseitiges kulinarisches Angebot vor Ort ist. Das Hotel 

Mitarbeiter gesucht! 

Als Partner der Vitanale bieten wir 

mit diesem Coupon 

2,00 € Ermäßigung 

auf den Eintrittspreis. 

Einfach ausschneiden und an der Kasse vorlegen. 

SENIOREN JOURNAL 

3

EDITORIAL 

Guten Tag, liebe Leserin, lieber Leser! 

„Der Winter ist eine Radierung, 

der Frühling ein Aquarell, der 

Sommer ein Ölgemälde und der 

Herbst ein Mosaik aus allem“, 

sagte Stanley Horowitz. Schon 

wieder Herbst in der Luft. Sonnige 

Tage und klare Nächte, auf den 

Sommerwiesen liegt Morgentau. 

Die Natur verströmt etwas Reines 

im August. Auf den Feldern wird 

es übersichtlich. Alles reift auf einmal: 

Brombeeren, Pflaumen, erste 

Birnen und frühe Äpfel. Kräuter lieben das Augustwetter 

und fühlen sich rundherum wohl. Vor dem Herbst lebt in den 

Gärten noch einmal das große Dufterlebnis auf. Besonders 

betörend ist jetzt der Phlox (der Name kommt aus dem Griechischen 

und bedeutet „Flamme“). Noch glühen die Farben. 

Die Dahlien leuchten mit Blütenköpfen so groß wie Frühstücksteller. 

Doch so wird es nicht bleiben. Das Ende des 

Sommers scheint sich zu feiern. Noch wehren wir uns. Und 

doch … der Zenit des Sommers ist überschritten 

Die Natur prunkt mit Macht, aber man fühlt das Ende des 

Sommers in allen Dingen. Bald machen sich die Schwalben 

reisefertig. Stunden der Melancholie. Der Sommer kippt, das 

Welken beginnt. Der Abschied von der Sommerpracht fällt 

uns schwer. Kurt Tucholsky nannte diese Tage zwischen 

September und Herbst „fünfte Jahreszeit“. Die Phase, in der 

alles ruht. „Wenn die Natur sich niederlegt wie ein ganz altes 

Pferd … kein Blatt bewegt sich, es ist ganz still“ – so beschrieb 

er es. 

Im Kopf summt ein Gedanke: Genug ist nicht genug. Festhalten 

will man. Der Sommer soll noch bleiben. Eben war noch 

alles prall, hektisch laut, soviel Kraft. Und dann gibt es plötzlich 

einen feinen Riss. Man ahnt, dass etwas zu Ende geht und 

sucht nach dem Sinn. War es das schon? 

Vielleicht findet man am ehesten in den Gärten eine Antwort 

– September heißt, auch das Vergängliche zu lieben. Haben 

wir das Gefühl, mit der Sonne auch das Leben verpasst zu 

haben? Kann ich nicht diese wunderbaren Sommermomente 

festhalten? Folge ich der Einladung des Lebens, an seinen 

Festen teilzunehmen? Das Leben ereignet sich in Wirklichkeit 

in jedem Augenblick. Nicht nur im Sommer. Jeder Tag gibt mir 

Licht für Körper und Seele, Boden unter den Füßen, neues 

Vertrauen. Freuen Sie sich über jeden neuen Tag und über 

das Leben. Das ist die wichtigste Aufgabe, die wir Menschen 

haben. Sie können die guten Seiten des Lebens genießen, 

glücklich sein, zufrieden und fröhlich. Die Wahl liegt bei uns. 

Glück können wir nur empfinden, wenn wir den aktuellen Augenblick 

umarmen. Deshalb nehmen Sie noch jeden Sonnenstrahl 

des Spätsommers in sich auf. Gehen Sie hinaus in die 

Natur (auch wenn eigentlich die Fenster geputzt werden müssen). 

Speichern Sie dieses schöne wohlige Gefühl. Fühlen Sie 

den Zauber des sich verabschiedenden Sommers. Halten Sie 

die Eindrücke in Ihrem Herzen fest als tröstendes Souvenir für 

dunkle Tage. 

Die gesamte Redaktion und Ihre Annina Pietza 

IMPRESSUM 

S. D. Senioren - Dienstleistungs - GmbH & Co. KG 

Sandtrift 81 | 32425 Minden | Tel.: (05 71) 50 92 805 

www.senioren-journal.de | Auflage 24.000 Stück 

Redaktion: 

Chefredakteurin Annina Pietza (AP) 

Bernd Böhm (BB) 

Sabine Dey (SD) 

Nils Meyer (NM) Vi.S.dP 

Anzeigenverkauf: 

Bernd Böhm - Anzeigenleiter 

Tel.: (01 76) 19 99 96 02 

Gerd Blumenthal (Gebiet Schaumburg) 

Tel.: (01 72) 4 43 93 32 

Sonja Vandereike (Gebiet P.W. & B.O.) 

Tel.: (01 76) 19 99 96 04 

Druck: 

CW Niemeyer Druck GmbH 

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31789 Hameln 

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Konzept: Lothar Arnhölter 

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MR-MEDIEN - Die Werbeagentur 

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RECHTSHINWEISE: Die S. D. Senioren - Dienstleistungs - GmbH & Co. KG übernimmt 

keine Garantie und Haftung für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der 

in dieser Publikation aufgeführten Informationen. Die Urheberrechte der Artikel, Fotos 

und Annoncen bleiben beim Verlag. 

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GESUNDHEIT 

Etwas Wehmut schwingt 

immer mit, wenn man 

dem Sommer Adieu sagen 

muss. Mit jedem Tag 

wird es wieder dunkler, 

Regen und Sturm halten 

Einzug, die Temperaturen 

sinken – und manchmal 

auch die Stimmung. 

Gegen die äußere Kälte 

helfen Schal und Mütze. 

Aber was wärmt uns innerlich? 

Raus ins Freie! Fangen Sie 

so viel Licht ein wie möglich. 

Bei einem Spaziergang 

in den herbstbunten 

Wäldern ist die Welt nicht 

mehr ganz so grau. 

Vollkornprodukte essen! 

Brot, Haferflocken und andere 

Vollwertspeisen enthalten 

einen Vorläufer des 

Glückshormons Serotonin. 

Zeit für Gemüse! Halten 

Sie sich an den heimischen 

Speiseplan. Saisonale 

Produkte enthalten 

die meisten Vitamine und 

Nährstoffe, da sie meist 

reif von heimischen Anbietern 

geerntet werden. 

Außerdem schmeckt frisch 

geerntetes Gemüse und 

Obst auch viel intensiver. 

Aufs Wundervitamin D setzen! 

Das ist eine Hormon- 

Vorstufe, die der Körper 

schöne Gärten 

sind von uns 

Die besten 

Gesundheits-Tipps 

für den Herbst 

dringend braucht. Es wird 

eigentlich produziert, wenn 

die Sonne scheint. Wir können 

es aber auch mit der 

Nahrung aufnehmen, etwa 

durch Fisch, Eier und Pilze. 

Rauf aufs Rad! Fahrradfahren 

verbindet die Aufnahme 

von natürlichem Licht 

mit Sport. 

Bunte Kleidung tragen! 

Leuchtende Farben beleben. 

Im Herbst sollte man 

sich nicht dem allgemeinen 

Schwarz und Grau anpassen, 

sondern bunte Kleidung 

bevorzugen. Wem 

das nicht gefällt, sollte 

den Mut zu farbenfrohen 

Accessoires haben. 

Düfte ins Haus holen! Der 

Sommer riecht nach Orangenhainen, 

Jasmin und 

Blumenwiese. Mit Aromakerzen 

oder Duftlampen 

können Sie sich diese Illusionen 

ins Haus holen. 

Erkältungen vorbeugen 

durch nährstoffreiches Essen 

(Kürbis, Kohl) und viel 

Flüssigkeit! 

Nähe suchen! Hautkontakt 

löst ein Gefühl von Geborgenheit 

aus. Darum öfter 

mit dem Partner kuscheln, 

Freunde umarmen, das 

Haustier streicheln. 

Musik erleben! Klänge 

sind Balsam für die Seele. 

Sie gehen vom Ohr 

ins Gehirn und aktivieren 

dort Bereiche, die für das 

Glücksgefühl zuständig 

sind. AP 

Lassen Sie uns in Ihren Garten! 

Ihr Garten wird sich freuen 

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5

KULTUR 

Kreativität als Frage 

Gibt zum Beispiel die Malerei dem Leben im Alter einen Sinn? 

Begegnung mit dem Maler 

Wolfgang Rammer 

Freundschaftliche Bande verbinden 

Wolfgang Rammer aus Hille und Senioren-Journal-Redakteurin 

Annina 

Pietza. Man kennt sich lange und weiß 

viel über das private und berufliche Leben 

des Anderen. Doch die Redaktion 

vom Senioren Journal möchte einmal 

das künstlerische Werk des Wolfgang 

Rammer betrachten. Auch unter dem 

Aspekt, wie Kreativität dem Leben im 

Alter einen Sinn geben kann. Ob es 

Malen, Modellieren, Musizieren, Bücher 

schreiben ist - Schöpferisches 

kann den vielleicht ein wenig grau 

gewordenen Tagen jenseits der Pensionierung 

wunderbare Farbtupfer 

verleihen! 

Wolfgang Rammer besinnt sich seit 

seiner Pensionierung 1991 auf das, 

was er einst studiert hat, nämlich 

Kunst. Seine Aufgabe als Rektor der 

Hiller Grundschule ließ ihm dazu nur 

wenig Zeit. Außerdem war der engagierte 

Lehrer 25 Jahre lang VHS- 

Dozent für Keramikarbeiten und leitete 

diverse Kunst-Studienreisen. Als 

Mentor hat er in seiner beruflichen 

Laufbahn Kollegen für das Lehramt 

ausgebildet. Die Kunst musste warten, 

denn „Kunst braucht Muße“, sagt 

Wolfgang Rammer. 

Wie gesagt, nach seiner Pensionierung 

widmet sich der heute 83 Jahre 

alte Pädagoge wieder verstärkt seinem 

Hobby, der Malerei. Sein künstlerisches 

Werk umfasst ein breites 

Spektrum. Im Sommer bedient er sich 

vorwiegend der Impressionen aus der 

reichhaltigen Natur. Blumen, Bäume, 

Landschaften – der Kreis Minden- 

Lübbecke zwischen Wiehengebirge 

und Moor mit seinen hübschen 

Dörfern und schmucken Häusern 

und Kirchen bietet reichlich Motive 

für seine gegenständliche Kunst. So 

entstehen zauberhafte Blumen- und 

Landschaftsbilder. 

In der kalten Jahreszeit wird im Atelier 

gemalt. Es entstehen vorwiegend abstrakte 

Bilder und Ölcollagen. Wenn 

man Wolfgang Rammer persönlich 

kennt, sieht man seine Malerei unter 

einem ganz speziellen Blickwinkel. 

Dann sieht man, dass er mit seiner 

Kunst einen kleinen Einblick in seine 

Persönlichkeit gibt und auch ein Anliegen 

vermittelt. „Gerade in der heutigen 

Zeit, in der eine Bilderflut durch 

Werbung, Fernsehen und Zeitschriften 

über die Menschen hereinbricht, 

möchte ich Bilder schaffen, die mehr 

zeigen als die Alltagsbilder, Bilder 

voller Ruhe und auch Kraft “, so Wolfgang 

Rammer. 

Seine abstrakten Bilder leben von Farben 

und Formen, die Annina Pietza als 

„rauschhaft“ bezeichnet und den Betrachter 

in ihren Bann ziehen. Was ist 

das Geheimnis? Wolfgang Rammer: 

„Die Brücke zur Abstraktion ist der 

Gegensatz. Wie alles im Leben. Dunkel 

begegnet hell, nach dem Sommer 

6 SENIOREN JOURNAL

KULTUR 

Herzlich Willkommen 

im Landgasthaus Husterbruch 

Zum Husterbruch 10 

32469 Petershagen – Neuenknick 

Familie Andreas Lausecker 

Wolfgang Rammer in seinem Atelier 

an der Staffelei 

kommt der Winter. Die unterschiedlichen Farbtöne, die verschiedenen 

Elemente. Entspannung löst die Spannung ab. 

Diese Gegensätze werden von uns Menschen als harmonisch 

empfunden. Und diese Harmonie will ich mit meiner 

Malerei erreichen und vermitteln“. 

Immer an seiner Seite ist seine Frau Gundula („Gundel“). 

Er bezeichnet sie als seine Hauptkritikerin. Sie ist aber 

auch seine Muse. „Sie kritisiert mich, gibt mir jedoch wertvolle 

Anregungen, auf die ich nicht verzichten möchte“, so 

Wolfgang Rammer. Gemeinsam besuchen sie liebend gern 

Ausstellungen und Museen, nicht nur in Deutschland, auch 

im Ausland. Seine Leidenschaft gilt insbesondere den Impressionisten 

wie van Gogh, Renoir und Monet. „Dafür fahre 

ich sonst wohin“, sagt er. Der Hiller Wolfgang Rammer 

tauscht sich regelmäßig mit anderen Künstlern aus und 

zeigte seine Werke bereits in vielen Ausstellungen. 

Seit dem Jahre 1845 gibt es das wunderschöne Landgasthaus 

Husterbruch in Neuenknick. Heute präsentiert sich 

das Gasthaus mit einer gemütlichen Gaststube, einem mit 

Weinreben bewachsenen Biergarten und mit mehreren 

Club- und Gesellschaftsräumen für 20 – 150 Personen. In 

dieser gemütlichen Atmosphäre lässt es sich genussvoll 

speisen. Planen Sie, liebe Senioren Journal Leser Ihre Silberne 

oder Goldene Hochzeit, den 60., 70. oder sogar 80. 

Geburtstag, dann sind Sie hier herzlich willkommen. Wir 

verwöhnen Sie mit leckeren regionalen Produkten, frisch 

auf Ihren Teller und sorgen uns auch um die Tischdekoration, 

Blumen und Musik. 

Und für die Festlichkeit zuhause bieten wir Ihnen unseren 

Hausservice an: ab 25-150 Personen liefern wir Ihnen 

rustikale, gut bürgerliche oder italienische Köstlichkeiten 

sowie Käsespezialitäten. 

Genießen Sie in unserem gemütlichen Ambiente mit der 

Familie, Freunden oder Bekannten einen schönen, unvergesslichen 

Abend: unsere reichhaltigen Wild- und Schnitzelbuffets 

erwarten Sie jeden Freitag ab 18.30 Uhr. Tischbestellungen 

erbeten unter: 05705-647, Fax 473. 

Öffnungszeiten Mo, Di, Freitag und Samstag ab 17.oo 

Uhr, sonntags ab 10 Uhr. 

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Der Kopf raucht, das Auge kann sich nicht satt sehen. 

Doch jedes Gespräch und jeder Besuch müssen einmal 

zu Ende gehen. „Danke“, sagt das Senioren Journal. Vielleicht 

können wir mit diesem Bericht das Leben und Wirken 

des Menschen und Künstlers Wolfgang Rammer ein wenig 

beleuchten. Seine Botschaft an die Leser des Senioren 

Journals ist: 

„Ein Hobby im Ruhestand ist wichtig und lohnt sich. 

Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Kreativität gibt 

dem Leben einen besonderen Sinn. Kreativ leben heißt 

vital leben. Kreativität macht glücklich!“ AP 


7

HOBBY 

Wandern – Gut gerüstet auf Tour 

Alles kommt irgendwann wieder in Mode. Lange galt das 

Wandern als spießig. Heute ist es plötzlich „Hip“ wie nie zuvor! 

Wann ist Wandern Wandern? Was wäre das Wandern, 

wenn es nicht auch einen deutschen Wanderverband gäbe, 

der 1883 gegründet wurde. Seine Mitgliedsorganisationen 

markieren und betreuen ca. 200.000 km Wanderwege und 

haben den Begriff Wandern gerade frisch genormt: „Wandern 

ist Gehen in der Landschaft. Dabei handelt es sich 

um eine Freizeitaktivität mit unterschiedlich starker körperlicher 

Anforderung, die sowohl das mentale wie physische 

Wohlbefinden fördert. Charakteristisch für eine Wanderung 

sind: Eine Dauer von mehr als einer Stunde, eine entspre- 

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Jeden Sonntag begrüßen wir Sie ab 11.30 Uhr auf unserer 

kulinarischen Bühne im Siekmeiers Hof zum Familienbuffet 

mit „Live Cooking“! Sichern Sie sich die begehrten Plätze 

unter 05734-511110, Volmerdingsener Straße 111, 32549 

Bad Oeynhausen-Volmerdingsen. 

Freuen Sie sich auf frischen „Matjes nach Hausfrauenart“ 

mit Speckbohnen und Salzkartoffeln. Hausgemachte 

Semmelknödel reichen wir zu Pfifferlingen mit 

Kräutern, Speck und Zwiebeln verfeinert – genießen 

Sie unsere verschiedenen Variationen! 

„Ja zur Region“ unter diesem Motto präsentieren wir Ihnen 

Köstlichkeiten von regionalen Partnern, so auch die BIO-Kartoffeln 

Violetta, Rosmarie und Charlotte. Frisch geerntet erleben 

Sie das besondere Geschmackserlebnis! Diese „bunten“ 

Kartoffeln schmecken intensiver und sind ein farbliches 

Highlight auf Ihrem Teller, ob blauer Kartoffelsalat zu Fisch 

oder rote Wedges zum saftigen Steak. Bis in den September 

werden Gemüse wie Zucchini, Mangold, Zuckermais und 

Salate täglich frisch geerntet und in unserer Küche für Sie, 

liebe Gäste, als vitaminreiche Beilagen verarbeitet. Für die 

Wintermonate hat unser Biobauer Nils Grünkohl und Steckrüben 

angebaut, somit können wir auch in dieser Jahreszeit 

saisonal kochen. Und in Volmerdingsen wachsen auf dem 

Biohof Röthemeier prächtige Gänse heran, sie werden mit 

vielen guten Zutaten gefüttert – freuen Sie sich schon jetzt 

auf unseren knusprigen Gänsebraten aus der Heimat. 

chende Planung, Nutzung 

spezifischer Infrastruktur, 

eine angepasste 

Ausrüstung.“ 

Wie gesagt, Wandern ist 

wieder „in“, dabei wird 

getan, als wäre die heilsame 

Wirkung des Gehens 

etwas Neues. Jeder 

Wanderer wird bestätigen, 

dass es bei Stress, 

Ärger und schlechter 

Laune nichts Besseres 

gibt, als einen Berg oder 

Hügel zu besteigen und 

die Welt und die eigenen 

Probleme mal wieder aus 

völlig anderer Perspektive 

zu betrachten. Ganz 

abgesehen davon, dass es doch nichts Schöneres gibt, als 

mit Freunden gemeinsam zu wandern und danach gemütlich 

einzukehren und in den kulinarischen Genüssen der 

durchwanderten Region zu schwelgen. 

Unabhängig davon wie lange oder anstrengend der Weg 

war, bedeutet das Erreichen eines selbst gewählten Wanderzieles, 

dass man es geschafft hat. Die Bewältigung des 

Weges aus eigener Kraft bei Wind und Wetter und mit all 

seinen Schwierigkeiten und Hindernissen sind leicht verständliche 

Metaphern für das Leben und haben einen hohen 

symbolischen Charakter. Die positive Wirkung des 

Wanderns auf Geist und Seele wird noch verstärkt durch 

die körperliche Anstrengung, die bessere Durchblutung, 

die tiefere Atmung, das Schwitzen. Das Gehen in der Natur 

ist ein Fest für die Sinne und zugleich Balsam für die Seele. 

Die Sonnenstrahlen, die auf der Haut kitzeln, die kühle 

Brise, die übers erhitzte Gesicht streicht, der Schluck kühlen 

Quellwassers, Licht, Schatten und Farben – Wandern 

vermittelt ein intensives Gefühl des Lebendigseins und der 

Lebenslust! 

Ungetrübt bleibt der Spaß beim Wandern auch bei schlechtem 

Wetter, wenn man dafür entsprechend ausgestattet ist. 

Je mehr Sie wandern und je anspruchsvoller die Touren 

sind, desto bedeutsamer ist eine qualitativ hochwertige 

Ausrüstung. Die wichtigsten Utensilien sind gute Funktionskleidung, 

Jacke mit Kapuze, Hose mit Taschen für 

Wanderkarte, Portemonnaie und Taschenmesser. Das Allerwichtigste 

jedoch ist der perfekt passende Schuh, der 

dem Fuß in jedem Gelände Halt gibt, auch bei Nässe. AP 

8 SENIOREN JOURNAL

RATGEBER 

Barrierefreies Wohnumfeld 

Heute schon an morgen denken 

Wenn Sie, liebe Senioren Journal-Leser, Ihre Wohnung umgestalten 

wollen und somit eine Renovierung planen, dann 

sollten Sie schon an morgen denken. Die Lebenserwartung 

steigt ständig. Barrierefreies Wohnen schafft bis ins hohe Alter 

Agilität, und Sie sind dann nicht so schnell auf Hilfe angewiesen. 

Ein neues Zuhause ohne Stolperkanten, eine bodengleiche 

Dusche, eine begehbare Badewanne, rutschhemmende 

Fliesen u.v.m. sind zu berücksichtigen. Wir versuchen, Ihnen 

Möglichkeiten aufzuzeigen, sich ein Zuhause zu schaffen, das 

nicht nur eine Reihe von Bequemlichkeiten, sondern auch ein 

Sie so installieren lassen, dass diese auch aus einer Sitzposition 

erreichbar sind. Und nun zu den Fliesen: Nasse und feuchte 

Fliesen können ein Unfallrisiko darstellen, deshalb müssen Sie 

sich beraten lassen und Fliesen austesten. Fliesenfachhändler 

bieten Ihnen heute moderne - auch mediterrane - Fliesen an, 

die mit einer rutschhemmenden Oberfläche ausgestattet sind. 

Wir empfehlen, dass Sie nicht nur Ihr Badezimmer, sondern 

auch den Flur, die Küche und Außenbereiche mit Fliesen, die 

entsprechende Oberflächeneigenschaften aufweisen, neu verlegen 

lassen. Heute können Sie in fast jeder Badausstellung 

vorher 

nachher 

nachher 

designorientiertes Wohnen bietet und die Möglichkeit, für den 

Schutz der Gesundheit auch Gelder beantragen zu können. 

Nicht erst im Alter sind Stufen gefährliche Stolperfallen, 80% 

aller Haushaltsunfälle sind Folge eines Ebenenwechsels und 

90% aller tödlichen Stürze im Haushalt passieren Menschen, 

die älter sind als 65 Jahre! Schon mehr als 4 mm Höhenunterschied 

sind Schwachpunkte im Wohnumfeld. Um gefährliche 

Stolperfallen zu vermeiden, berät Sie gerne Ihr Fliesenfachbetrieb. 

Dieser ist nicht nur fit in Sachen Baurichtlinien, man hat 

auch Produktneuheiten parat, damit Sie nicht Ins Straucheln 

kommen. Gerade Balkon- und Terrassentüren sind extreme 

Gefahrenquellen. 

Und passen Sie auch Ihr Badezimmer an: eine bodengleiche 

Dusche, dazu ein bequemer Klappsitz, eine begehbare Badewanne 

und vor allen Dingen Haltegriffe. Um eine Dusche auch 

rollstuhlgerecht zu gestalten, ist eine Mindestgröße von 1,50 x 

1,50 m zu berücksichtigen. Sämtliche Bedienelemente sollten 

höhenverstellbare Sanitäreinrichtungen ansehen. Gerade im Alter 

sind höhere Toiletten ohne großen Umbauaufwand installierbar. 

Und nun zu Küchensystemen: warum planen Sie nicht gleich 

für Ihre schon lang geplante Küche, die nun endlich realisiert 

werden soll, absenkbare Oberschränke, vollständig umschwenkbare 

Backofen- und Kühlschranktüren und Ihrem Rücken 

angepasste Kochflächen? Ihre Schultern sind entlastet 

und Rückenschmerzen werden vermindert. 

Bevor Sie sich für eine barrierefreie Wohnung entschließen, 

erkundigen Sie sich eingehend nach Zuschüssen. Ihr vorbildliches 

Engagement fördert die kfw-Bank mit deren Programm 

455. Außerdem fördern Kranken- und Pflegekassen und andere 

Kostenträger diese Umbaumaßnahmen bis zu 2.557 Euro. 

Aber achten Sie bitte darauf, erst den Kostenvoranschlag einreichen, 

denn bereits abgeschlossene oder begonnene Maßnahmen 

werden nicht nachträglich bezuschusst. BB 

OWL´s größte Bäder- u. Fliesenausstellung 

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9

GESUNDHEIT 

Hallux Valgus oder auch die „O – beinige Großzehe“ 

einem frühzeitigen Verschleiß, der sogenannten Arthrose, kommen. 

In diesem Fall spricht man von einem Hallux rigidus. 

Prof. Dr. J. Zeichen 

Klinik für 

Unfallchirurgie und 

Orthopädie im 

Johannes Wesling 

Klinikum Minden 

Hans-Nolte-Str. 1 

32429 Minden 

Tel.: 0571 / 790-3401 

Was ist ein Hallux valgus? 

Als Hallux valgus wird die Wölbung der Großzehe zum 

Fußaußenrand bezeichnet. 

Wie häufig tritt der Hallux valgus auf? 

Der Hallux valgus ist die häufigste Zehenfehlstellung beim 

Menschen. Er tritt fast immer in Verbindung mit dem Spreizfuß 

auf. Frauen sind neunmal häufiger betroffen als Männer. 

In Bevölkerungsgruppen die kein Schuhwerk tragen, 

tritt der Hallux valgus fast nie auf. 

Welche Faktoren beeinflussen die Bildung 

des Hallux valgus? 

1. Die Vererbung von Vater oder Mutter 

2. Ein Ungleichgewicht der Muskelzüge an den Zehen 

durch mangelndes Training der Fußmuskulatur 

3. Zu enges Schuhwerk 

< Abb.: Links: Rechter 

normaler Fuß. Rechts: 

linker Fuß mit Hallux 

valgus 

Wie entsteht ein 

Hallux valgus? 

Im Rahmen der oben beschriebenen 

Faktoren tritt 

eine chronische Belastung des Großzehenballens auf. Um 

diese auszugleichen versucht der Körper, die Gelenkfläche 

am Köpfchen des 1. Mittelfußknochens zu vergrößern und 

bildet hier knöcherne Anbauten an das Gelenk, die so genannten 

Exostosen. Um den Druck der Exostosen, die zum 

Beispiel durch das Schuhwerk entstehen, abzumildern, 

bildet der Körper einen Schleimbeutel, der aber durch die 

dauernde mechanische Belastung häufig zu Entzündungen 

neigt. Als Folge der Fehlstellung im Gelenk kann es zu 

Abb.: Links: Schemazeichnung Entstehung Hallux valgus. 

Rechts: Röntgenbild 

Abb.: Hallux rigidus > 

Welche Symptome treten 

beim Hallux valgus auf? 

Es werden vier Ausprägungsgrade 

des Hallux valgus 

unterschieden, wobei 

die Schwere des Ausprägungsgrades 

des Hallux 

valgus und die Symptome 

des Patienten nicht im Zusammenhang 

stehen. 

Bei Frauen stehen häufig 

kosmetische Probleme im Vordergrund. Im Rahmen der 

zunehmenden Fehlstellung können Entzündungen des 

Schleimbeutels über dem Großzehenballen auftreten, die 

sogenannte Bursitis, die im Endzustand zu einem Dauerschmerz 

im Großzehengrundgelenk führen. Bei zunehmendem 

Verschleiß im Großzehengrundgelenk, der Arthrose, 

kann der Abrollvorgang zunehmend schmerzhaft sein. 

Welche Therapien gibt es? 

Nach der eingehenden Untersuchung des Patienten, mit 

Röntgenaufnahmen, erfolgt eine Beratung. 

Konservative Maßnahmen: 

Mit der konservativen Therapie kann keine Heilung des 

Hallux valgus erreicht werden, man kann die Entwicklung 

nur verlangsamen. Die konservative Therapie, bei geringem 

Ausprägungsgrad, umfasst folgende Therapieansätze: 

- Tägliche Durchführung einer Zehen- und Fußgymnastik 

- Einlagenverordnung > 

10 SENIOREN JOURNAL

GESUNDHEIT 

- Tragen geeigneten Schuhwerks. Im Vorfußbereich spitze 

oder enge Schuhe sowie hochhackige Schuhe sollten 

gemieden werden. 

- Orthopädisches Schuhwerk im Ausnahmenfall. 

Operative Möglichkeiten: 

Ingesamt sind für die operative Behandlung des Hallux valgus 

über 200 verschiedene Operationsverfahren beschrieben. 

Im Johannes Wesling Klinikum Minden bieten wir 

folgende Operationsverfahren an, die individuell mit dem 

Patienten besprochen werden: 

1. Exostosenabmeißelung mit medialer Kapselraffung 

nach Chevron /Austin 

2. Operation nach Mc Bride 

3. Operation nach SCARF 

4. Basisosteotomie des 1. Mittelfußknochens 

5. In seltenen Fällen Operation nach Keller-Brandes 

 

 

 

 

 

 

 

 

Abb.: Intraoperatives Bild: 

Abtragung Exostose am 

1. Mittelfußknochen > 

Abb.: Schrauben- oder 

Plattenosteosynthese zur 

Hallux valgus Korrektur 

Ansprechpartner im 

Johannes Wesling Klinikum Minden: 

Prof. Dr. Johannes Zeichen 

Oberarzt Dr. Roland Giers, Oberarzt Ulrich Grünwald 

Dr. Patricia Droste 

Fußsprechstunde Freitag 09:00 – 11:00 nach telef. Terminvereinbarung: 

0571/790-1450 

Privatsprechstunde: nach telef. Terminvereinbarung: 

0571/790-3401 

Patientenforum Fuß im Hörsaal des Johannes Wesling 

Klinikum Minden: Donnerstag, 8. Dezember 2011, 

17:00. Anmeldung nicht erforderlich 


11

GENUSS 

…„wissen, wo`s herkommt“ – 

Regionale, ländliche Produkte von 

verlässlichen Partnern 

Täglich gute, gesunde und frische Lebensmittel präsentieren Ihre Partner vor Ort: 

die WEZ Märkte - ganz in Ihrer Nähe 

Die Frage nach der Herkunft von Produkten bewegt 

den Verbraucher heute mehr denn je. 

Lebensmittelskandale haben sich in den letzten Jahren 

gehäuft, eine Mikrobe namens Ehec/Hus versetzte 

jüngst Forscher und Gesundheitsbehörden in Alarmbereitschaft: 

der grassierende Erreger kann lebensbedrohliche 

Darmentzündungen und Nierenversagen 

hervorrufen. 

Das damit einhergehende Bedürfnis nach Produkten aus 

heimischer, regionaler Erzeugung hat die WEZ zum Anlass 

genommen, dass Sie, liebe Leser exklusiv ein Stück Heimat 

und Sicherheit frisch auf Ihren Tellern genießen dürfen. 

Achten Sie gezielt auf die gekennzeichnete regionale 

Ware: 

„unser Käse“, „unsere 

Tomaten“, „unsere Bio- 

Milch“, „unsere Äpfel“, 

„unsere Kartoffeln“, „unsere 

Eier“ u.v.m., Sie 

werden es nicht bereuen 

– Sie schmecken den Unterschied! 

Die ländlich-ostwestfälischen Betriebe garantieren nicht 

nur kurze Transportwege, sondern auch Transparenz bei 

der Aufzucht, dem Anbau, der Ernte und stehen somit mit 

ihrem Familiennamen für Seriosität und ganzem Herzblut 

hinter ihren Produkten. 

Und unterstützen Sie diese aufwändige Initiative der WEZ 

– Märkte durch Publikation innerhalb der Familie, Freunden 

und Bekannten. In jeden Schulranzen Ihrer Enkelkinder 

gehört täglich ein Stück frisches, regionales Obst. Gönnen 

Sie sich täglich zwei Äpfel, ein altes Sprichwort behauptet, 

dass Sie sich somit den Weg zum Arzt sparen! 

Heute stellen wir Ihnen, liebe Senioren 

Journal-Leser, den Hof Meyer zu Drewer 

in Bielefeld-Babenhausen vor. 

Siegfried Eberlein, Chef des Drei-Generationen-Betriebes, 

baut auf über 6.ooo qm Fläche die köstlichen Tomaten an, 

die in den WEZ-Märkten zwölf Stunden später angeboten 

werden. Unser Redakteur besuchte das Tomatenparadies 

und war mehr als beeindruckt: 

Siegfried Eberlein zeigte mir mit Stolz 

seine Gewächshäuser, einmalig in Bielefeld 

und Umgebung. Er pflanzt im 

Frühjahr speziell veredelte Wildtomaten 

in seiner heimischen 

Erde an. Seine Pflanzen gedeihen 

durch Düngung mit altem 

Kuhmist und nicht durch den 

Einsatz von Substraten! Über 

einen 400.000 Liter Regenwasserspeicher, 

der mit Mineralien 

gedüngt ist, werden die Tomatenstauden 

bewässert. Hummeln übernehmen 

die natürliche Bestäubung 

jeder einzelnen Blüte. 

12 SENIOREN JOURNAL

GENUSS 

Unter dem Motto: „Nützlinge gegen Schädlinge“ werden 

Krankheiten und Befall vorgebeugt. So setzt Siegfried 

Eberlein sowohl eine räuberische Wanze ein, die Makrolophus 

caliginosus, als auch Schlupfwespen. Diese vernichten 

weiße Fliegen und Läuse und deren Brut. 

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Gegen Pilzkrankheiten beschränkt er sich auf spezielle 

Bioprodukte und nicht auf die „chemische Keule“. 

Und so reifen sie heran, die köstlichen Tomaten für die 

schnelle Vermarktung in 26 WEZ-Märkten. 

Stolz pflückte er eine leuchtend-rote Tomate und reichte 

sie mir zum Verzehr, welch ein Genuss - saftig und aromatisch! 

Achten Sie, liebe Senioren Journal – Leser in den WEZ- 

Märkten auf diese regionale Besonderheit, die Tomaten mit 

der Kennzeichnung: „Unsere Tomaten – WEZ“ und gönnen 

Sie sich diese Frische, diese Köstlichkeit, gesund, direkt 

vor Ihrer Haustüre mit Liebe und Sorgfalt angebaut. BB 

Teil 2 unserer Reihe 

„Wissen wo´s herkommt“ 

in der nächsten Ausgabe 

Frisch aus 

Nachbars Garten! 

Wissen, wo‘s herkommt! 

Achten Sie gezielt auf 

regionale, ländliche Produkte 

von verlässlichen Partnern! 

Jahre 


13

GESUNDHEIT 

Frauen sollten gut auf ihr Herz hören 

Wie Sie einem Herzinfarkt vorbeugen und Risiken vermeiden 

Unser Herz ist ein Muskel, der wie jeder andere Muskel 

unseres Körpers mit Blut und Sauerstoff versorgt werden 

muss. Dies geschieht über Blutgefäße, die sogenannten 

Herzkranzgefäße. Jede Durchblutungsstörung der Herzkranzgefäße 

bezeichnet man als koronare Herzerkrankung. 

Dabei blockieren oder verengen Ablagerungen die 

Koronararterien. Ähnlich wie bei einer verkalkten Wasserleitung, 

durch die das Wasser nicht mehr ausreichend fließen 

kann, kann durch Verkalkung in den Koronararterien 

das Blut nicht mehr ungehindert transportiert werden. Dadurch 

kann das Herz seine Pumpfunktion nicht mehr ausreichend 

erfüllen. Es treten Beschwerden auf. Arterienverkalkung 

ist kein plötzliches Ereignis, sondern ein Vorgang, 

der sich über lange Jahre erstrecken und dem durch einen 

gesunden Lebensstil vorgebeugt werden kann. 

Sind Herzerkrankungen wirklich typische Männererkrankungen? 

Ein Blick in die Statistik zeigt das Gegenteil. Während 

die Infarktrate bei Männern kontinuierlich sinkt, steigt 

die weibliche – speziell im Alter zwischen 40 und 55. Daher 

raten Mediziner Frauen dringend, sich um ihr wichtigstes 

Organ zu kümmern. Wir sagen Ihnen, was ihm gut tut, wie 

Sie Risiken und Warnsignale erkennen können. Haben 

Frauen andere Anzeichen für eine koronare Erkrankung 

als Männer? Die Antwort lautet ja. Daher werden die Anzeichen 

oftmals sowohl von den Frauen selbst als auch 

von manchen Ärzten nicht oder erst spät erkannt. 

Warum sind immer mehr Frauen betroffen? Beruflicher 

Stress, der krank macht, ist nicht länger eine Domäne der 

Männer. Und viele Frauen haben oft noch eine zusätzliche 

familiäre Belastung. Sie müssen zum Beispiel die Erziehung 

der Kinder oder den Haushalt allein wuppen oder sich 

um die gebrechlicher werdenden Eltern kümmern. Typisch 

weiblich ist auch, die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen 

und dabei die Warnsignale des Körpers zu ignorieren. 

Ein Herzinfarkt kommt meist nicht aus heiterem Himmel. 

Schon in den Wochen davor sendet der Körper Warnsignale. 

Symptome bei Frauen: 

- Brustkorbenge, manchmal ausstrahlend in den linken 

Arm oder in den Magen 

- Magenbeschwerden, Übelkeit 

- Wirbelsäulenschmerzen 

- Starke oft lang anhaltende Atemnot 

- Wasseransammlungen in den unteren Gliedmaßen 

- Herzstolpern 

- Chronische Müdigkeit und Schwäche, Benommenheit, 

Schwindel, Konzentrationsstörungen, Schweißausbrüche 

Was führt zum Herzschmerz? 

- Rauchen 

- Übergewicht durch falsche Ernährung 

- Hoher Blutdruck 

- Ungesunde Blutfettwerte 

- Zuckerkrankheit 

- Mangelnde Bewegung 

 

 

Frauen haben bis zum Einritt der Wechseljahre ein geringeres 

Risiko, koronare Herzerkrankungen zu erleiden, 

als Männer. Bis zu diesem Zeitpunkt sind sie durch das 

Sexualhormon Östrogen nachweislich geschützt. Mit dem 

Beginn der Wechseljahre und dem Rückgang der Östrogenproduktion 

ist dieser natürliche Schutz vor Herzerkrankungen 

aufgehoben. 

Reduzieren Sie Stress und seelische Belastungen! Seelische 

Belastungen gehen buchstäblich „zu Herzen“, „es 

liegt etwas schwer auf dem Herzen“. Starke Belastungen 

psychischer Natur tun unserem Herzen auf Dauer nicht gut. 

Stresssituationen ganz zu vermeiden, ist oft nicht möglich. 

Aber der positive Umgang mit Stress kann mit verschiedenen 

Tricks erlernt werden. Gönnen Sie sich Entspannung. 

Ein gutes Gespräch mit einer Freundin, sich fünf Minuten 

aufs Sofa legen, in Ihrer Lieblingszeitschrift blättern – und 

das alles, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben! Vielleicht 

kann Ihnen Bewegung helfen, Stress abzubauen. 

Auch genügend Schlaf ist wichtig zur Erholung in Stressphasen. 

Was können Sie für ein gesundes Herz tun? Kleine Änderungen 

des persönlichen Lebensstils sind der Schlüssel 

zu einem gesunden Herzen - und nicht nur dazu. Auch Ihr 

Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität werden sich steigern! 

Versuchen Sie, alle genannten Risikofaktoren auszuschließen. 

Hören Sie auf zu rauchen, reduzieren Sie 

Übergewicht, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. 

Bewegen Sie sich mehr. Wer täglich ausreichend trinkt in 

Form von Wasser, Tee oder verdünnten Fruchtsäften tut 

14 SENIOREN JOURNAL

GESUNDHEIT 

seinem Körper nur Gutes. Und … ganz wichtig: gehen Sie 

regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung! 

Wie sieht herzgesunde Ernährung aus? Mit der mediterranen 

Küche liegt man richtig. Dazu gehören täglich frisches 

Obst, Gemüse und Salat. Den Genuss von tierischen Fetten 

sollen Sie reduzieren, dafür Oliven- und Rapsöl verwenden. 

Zweimal die Woche sollte man fetten Meeresfisch 

wie Thunfisch und Makrele essen. Vollkorn, fettarme 

Milchprodukte, Kräuter und Gewürze statt viel Salz 

runden die herzgesunde Küche ab. 

Wie reagiert man im Ernstfall richtig? Nach spätestens 

fünf Minuten sollten Sie den Notarzt rufen 

… 112! Warten Sie in der Nacht nicht bis zum 

Morgen. Warten Sie am Wochenende nicht bis 

Montag! Telefonieren Sie nicht nach Hausarzt, 

Freundin oder Nachbarn. Die können Ihnen 

nicht helfen. Sie müssen so schnell es geht 

ins Krankenhaus. Ihr Herz ist in höchster 

Not, denn es bekommt keinen Sauerstoff 

mehr. Das verursacht die Schmerzen, die 

Übelkeit. Je länger es dauert, umso mehr 

Gewebe wird zerstört. 

61 % der Frauen glauben immer noch, 

dass Herzinfarkte vor allem Männer bedrohen. 

Das stimmt nicht. 30 % der betroffenen 

Frauen klagen bei einem Herzinfarkt 

über untypische Beschwerden. 

Frauen müssen in Herzensangelegenheiten 

wachsam sein. Achten Sie auf Ihr Herz! AP 

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GESUNDHEIT 

Freiheit für schöne Füße 

Es ist noch Sommer! Unsere Füße durften aufatmen! Sie 

durften ans Licht. Die Saison für geschlossene Schuhe und 

Stiefel ist noch nicht da. In den Schuhen ist es oft zu eng, 

zu heiß – unsere Füße haben zu wenig Platz und bekommen 

nicht genügend Luft. Bitte, lasst uns atmen! 

Was müssen unsere Füße alles leisten! Im Laufe unseres 

Lebens gehen wir durchschnittlich so weit, dass wir insgesamt 

vier Mal um den Erdball kommen würden. Ein Grund 

mehr, unsere Füße zu verwöhnen. Unsere Vorfahren bewegten 

sich noch größtenteils barfuß auf weichem Untergrund 

fort. Wir dagegen gehen hauptsächlich auf hartem 

Boden wie Asphalt oder Beton. Für unsere Füße ist das 

Schwerstarbeit, denn sie tragen unser ganzes Gewicht. 

Für einen gesunden Fuß ist das kein Problem, denn er 

ist ein kleines anatomisches Wunder. Doch damit er volle 

Leistung bringen kann, braucht er optimale Bedingungen. 

Lange Spaziergänge auf weichem Boden stärken unsere 

Fußmuskulatur. Natürlich nur, wenn wir dazu die richtigen 

Schuhe tragen. Eine Wanderung im Wald oder durch Wiesen 

und Felder ist gut für die Seele und für unsere Füße. 

Fast 90 % der Frauen finden Schuhe mit höherem Absatz 

zwar sehr schön, aber unbequem. Und Ärzte empfehlen, 

Schuhe mit Absätzen über vier oder fünf Zentimeter Höhe 

nicht den ganzen Tag über zu tragen. Eine Absatzhöhe von 

zwei bis drei Zentimetern dagegen ist ideal, denn diese 

Höhe entlastet vor allem die Knie. Auch zu flache Schuhe 

können zu Beschwerden führen. So kommt es zum Beispiel 

zu Schmerzen in den Waden oder im Rücken. 

Gut zu Fuß. Ohne sie läuft nichts, aber bei der Pflege kommen 

Füße oft zu kurz. Höchste Zeit, das zu ändern. Hier 

unsere Tipps für einen starken Auftritt: Gegen trockene 

Füße hilft nur konsequente Pflege. Mindestens einmal am 

Tag sollten wir unsere Füße eincremen. Viel Feuchtigkeit 

liefert der Wirkstoff Urea. Harte Haut an Ballen und Fersen 

wird dadurch spürbar zarter. Etwa alle vier Wochen sollten 

Sie Ihren Füßen eine große Pflegeeinheit gönnen – vom 

Fußbad über das Nägelkürzen und Nagelhautentfernen bis 

zum Lackieren: 

Zu Beginn stehen ein Fußbad und ein Peeling an. Das 

schilfert alte Hautschüppchen ab. Nichts macht die Füße 

streichelzarter als ein Peeling. Dazu eignen sich spezielle 

Fußpräparate, zum Beispiel mit Meersalz. Sie können aber 

auch ein Körperpeeling verwenden. Oder Sie mischen 

eine Handvoll Meersalz mit ein 

paar Tropfen Olivenöl. Massieren 

Sie diese Masse gut auf die angefeuchteten 

Füße. An besonders 

verhornten Stellen dürfen Sie ruhig 

kräftiger rubbeln. Anschließend 

die Peeling-Masse lauwarm 

abwaschen. 

Nun die Feinarbeit, denn jetzt sind 

die Nägel schön weich. Zunächst 

tragen Sie Nagelhautentferner auf. 

Während das einwirkt, widmen Sie 

sich den Nägeln. Wir wollen hier 

mit einer alten aber falschen Regel 

aufräumen: Zehennägel sollten 

nicht gerade, sondern ihrem 

Wuchs entsprechend spatenförmig 

geschnitten werden. Am besten 

klappt das mit einer speziellen 

Fußnagelschere. Danach die Nä- 

16 SENIOREN JOURNAL

GESUNDHEIT 

gel feilen, damit die Kanten schön glatt werden. Die Nagelhaut 

vorsichtig mit einem Tuch zurückschieben. 

Bei einer anschließenden Massage durchblutet das Gewebe 

und entspannt. Einen Klecks Creme in den Händen 

verreiben. Zunächst über den Spann sanft mit den Händen 

zu den Zehenspitzen streichen. Danach die Fußsohle bearbeiten. 

Eine Massage von den Zehen bis zu den Ballen 

regt an. Für einen entspannenden umgekehrten Effekt vom 

Ballen zu den Zehen massieren. Danach die Ferse, die 

Fußmitte und den Ballen mit dem Daumen mit kreisenden 

Bewegungen bearbeiten. Zum Schluss die Zehen mit viel 

Gefühl ganz locker massieren. Eine reichhaltige Kur ist das 

beste Mittel gegen trockene Haut. Es gibt spezielle Fußmasken, 

die man ein bis zwei Stunden einziehen lässt. 

Zum Schluss (für die Damen) noch etwas Lack – und fertig 

sind die perfekten Füße! Zuerst einen Unterlack auftragen, 

mindestens zehn Minuten härten lassen. Dann kommt der 

Farblack auf die Nägel. Nachdem dieser trocken ist, ein 

Überlack. Bis alles richtig getrocknet ist, braucht es Geduld. 

Sie sollten eine gute halbe Stunde keine Strümpfe 

und geschlossene Schuhe tragen. 

Das leidige Thema Blasen. Erst scheuert es ein wenig, 

dann ist es schon zu spät. Nackte Füße in Sandalen sind 

besonders anfällig für Blasen. Die beste Behandlung sind 

austrocknende Blasenpflaster aus der Apotheke. Damit 

es nicht noch einmal passiert: Füße mit Sheabutter oder 

Hirschtalg einfetten, dann gleitet das Leder besser auf der 

Haut. Auch gut: Gefährdete Stellen gezielt mit einem Anti- 

Blasen-Stift oder transparentem Pflaster schützen. 

„Weder Strümpf noch Schuh …“ - auf weichem Untergrund 

Mobile Fachfußpflege 

Petra Meier 

Träger: 

Trabalho Servicegesellschaft mbH 

Telefon: 05751-9244351 

barfuß gehen, entspannt die Seele und trainiert die Füße. 

Barfuß laufen ist als aktiver Prozess ein Erlebnis, mit dem 

wir uns die Umwelt mit allen Sinnen aneignen. Die Wirkung 

des Barfußlaufens beruht auf der Stärkung der Selbstheilungskräfte 

des Körpers und ist somit ein einfaches Abhärtungsmittel. 

Bei jedem Schritt werden andere Nervenpunkte 

angeregt und die Fußsohlen massiert. 

Legen Sie ruhig öfter mal die Beine hoch. Das entspannt 

und hilft, wenn die Füße abends angeschwollen sind. Ein 

Fußbad mit Pfefferminzöl hat den gleichen Effekt. Außerdem 

wirkt das Öl gegen zu starkes Schwitzen. Eine 

Cremepackung aus Vaseline oder Melkfett macht die Haut 

geschmeidig und zart. Einfach über Nacht einwirken lassen. 

Was die Füße wollen – im Grunde ist es ganz einfach. Die 

Füße haben die gleichen Bedürfnisse wie der gesamte 

Mensch. Sie wünschen sich Zuwendung und Pflege, Licht, 

Luft und Freiraum! AP 

Frühling, Sommer, 

Herbst und Winter 

Jede Jahreszeit hat ihre 

Faszination und Farbe 

Unser Team sorgt mit Charme 

für eine gemütliche Atmosphäre, 

sodass Sie sich auf 

Anhieb bei uns wohl fühlen. 

Bei Kaffee, Brötchen oder einem 

Stück Kuchen präsentieren 

die USB-Maschenmoden- 

Models in einer Modenschau 

unsere aktuelle Kollektion. 

Sie werden von den vielen 

Kombinationsmöglichkeiten 

unserer Mode begeistert sein! 

Eine Vielfalt an modischen 

Accessoires wie Schmuck und Tücher ergänzen unsere 

Kollektion. Hierzu geben wir Ihnen Modetipps und zeigen 

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Und das bieten wir Ihnen: 

- Design, Herstellung und Vertrieb aus einer Hand 

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Informieren Sie sich unverbindlich (05772 / 97 13 0) und 

melden Sie sich an. Unsere Mitarbeiterin berät Sie gerne 

und bucht ihren Wunschtermin. 

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17

Neueröffnung de 

in der Technisc 

 

 

 

 

 

 

 

hat. 

Ihr Eindruck auf der Rückseite 

Wir wollen mit diesem Sanitätshaus 

nicht nur stationär 

Dipl. Ing. Elmar Bitter 

Betriebsleiter der 

des Techn. Orthopädie Sanivita Kataloges 

gelegene Patienten, sondern 

t nicht ok, Daten kommen neu 

 

 

 

 

 

 

 

02 917-502 oder E-Mail: niemann@russka.de 

„Am 9. Juli wurde der Neubau 

der Technischen Orthopädie 

und des Sanitätshauses in 

der Auguste Viktoria Klinik 

hier in Bad Oeynhausen eröffnet. 

Auf 1300 m2 können 

wir unsere Kunden jetzt in 

einem ansprechenden Ambiente 

völlig barrierefrei begrüßen 

– und das mit bester 

Verkehrsanbindung. Vom 

Bahnhof aus kann man uns 

in knapp 10 Min. zu Fuß erreichen 

oder noch einfacher 

mit dem Auto direkt bis vor 

die Haustür fahren. Unsere 

Parkplätze sind extra großzügig 

gestaltet worden, da- 

S6215 ben wir es uns zur 

Als zertifizierter Betrieb ha- 

Aufgabe 

mit man auch beim Ein- und 

Aussteigen genügend Platz 

auch Kunden von außerhalb 

ansprechen, die jetzt auch 

ohne Krankenhausüberweisung 

zu uns kommen können. 

Bitte überprüfen Unterschrift Sie das Layout und die Daten für Ihren Katalogeindruck. 

Unsere Kunden werden sicherlich 

überrascht sein, neben 

dem bisher bekannten 

Hilfsmittelangebot eines klassischen 

Sanitätshauses auch 

Produkte zu finden, die man 

eher in einem Designstudio 

erwarten würde – aber wieso 

sollten sich Funktionalität 

und Optik ausschließen? 

gemacht, immer auf dem 

neuesten Stand der Technik 

zu sein. Dies gilt sowohl für 

die Auswahl unserer Produkte 

als auch der Schulung unserer 

Mitarbeiter. Somit können 

wir unseren Kunden in 

der Beratung und in der Versorgung 

maßgeschneiderte 

Lösungen bieten.“ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18 SENIOREN JOURNAL

s Sanitätshauses 

hen Orthopädie 

 

 

 

 

 

 

Wir bieten Ihnen: 

- Hilfsmittel für die 

häusliche Pflege 

 

 

 

 

- modische Kompressionsstrümpfe 

- 

Bandagen 

 

 

 

 

 

- exklusive Bequem- und 

Freizeitschuhe 

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- 

 

 

maßgefertigte Einlagen 

 

 

 

Brustprothesen 

 

 

- Anfertigung von 

Hilfsmitteln aller Art 

- 

 

 

Individuelle Beratungen 

 

 

 

Historie der Technischen Orthopädie 

der Auguste Viktoria Klinik 

 

 

 

1964 Eröffnung der Orthopädischen Werkstatt durch Chefarzt Dr. Köchling 

 

1969 An- und Ausbau der Werkstatt zur Technischen Orthopädie 

mit zusätzlicher Forschungsabteilung 

1980 Günter 

Womelsdorf wird als Orthopädiemechanikermeister 

neuer Werkstattleiter der Technischen Orthopädie 

2007 Nach altersbedingtem Ausscheiden von Hr. Womelsdorf 

übernimmt der Orthopädiemechanikermeister und Dipl.-Ing. 

Elmar Bitter die Betriebsleitung der Technischen Orthopädie 

2008 Eröffnung der 1. Filiale im Johannes Wesling Klinikum Minden. 

Gründung der OrthoPartnerOWL, ein Zusammenschluss von 

zwei weiteren Leistungsbringern aus der Region zur Ausweitung 

der Angebotspalette. 

2009 Eröffnung der 2. Filiale im KH Lübbecke. Kooperation mit 

dem Wittekindshof. 

2010 Einführung der „Mobilen Versorgung“, ein „fahrendes Sanitätshaus“ 

im Raum Minden Lübbecke zur Versorgung immobiler Patienten im 

häuslichen Umfeld. 

 

2011 Eröffnung des Neubaus der Technischen Orthopädie im Sanitätshaus 

2012 100 Jahre Auguste Viktoria Klinik 

2014 50 Jahre Technische Orthopädie Auguste Viktoria Klinik 

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19

RATGEBER 

SJ-Redaktion on Tour: 

Naturprodukte für natürliche Gesundheit aller 

Haustiere und Kürzel´s Neue Apotheke, 

info@cdvet.eu · www.cdvet.eu 

Kutenhauser Straße 191 veranstalteten einen Beratertag: 

Ohne Sorge 

die Natur genießen! 

Immer häufiger werden nicht nur wir, sondern auch unsere 

Lieblinge von Allergien geplagt. Viele Hunde und Katzen 

leiden somit an Hautproblemen und Verdauungsstörungen. 

Vielfältige Ursachen wie Hygienesprays und Putzmittel, sowohl 

Toxine, Insektizide und Düngemittel in der aufgenommenen 

Nahrung sind Auslöser von Allergien. Die ganzheitliche 

naturheilkundliche Medizin sieht vor allem eine 

Überlastung des Stoffwechsels, also der Entgiftungsorgane 

Leber und Nieren, als Ursache für die rasante Zunahme 

dieser Probleme. 

So auch bei Sari, einer dreijährigen West Highland White 

Terrier-Hündin, die Apotheker Kürzel und dem Repräsentanten 

Rolf Trosbach/cdVet Naturprodukte präsentiert wurde. 

Laut Aussage der Besitzerin treten unterschiedlichste 

Allergien auf, diese werden seit gut zwei Jahren teils mit 

Kortison behandelt, ohne Erfolg. 

Rolf Trosbach führte aus, dass es oft zu einer Überbelastung 

der Organe, wie es bei heutiger Fütterung kombiniert 

mit Umweltfaktoren, kommt. Somit werden sekundäre 

Entgiftungsorgane wie Haut, Schleimhaut und Darm aktiviert, 

um den Körper von den schädlichen Substanzen zu 

befreien. Da diese aber hierfür gar nicht zuständig sind, 

führt es dann u.a. zu geröteter, schuppiger, verfärbter Haut 

mit Juckreiz. Dazu stumpfes Fell, immer wiederkehrende 

Durchfälle und Fehlverdauung mit unangenehmen Blähungen. 

Desweiteren tränende, gerötete 

Augen, entzündete Ohren und starker 

Körpergeruch. Unterbunden wird all dies 

durch die schnelle Gabe von Kortison. 

Hier wird dem Tierkörper vorgegaukelt, 

dass ohne Unwohlsein und Schmerzen 

schnell geholfen wird. Nach Abklingen 

der Kortisonwirkung melden sich die 

Symptome meist stärker denn je zurück. 

Hier muss dem Organismus geholfen 

werden, dass die dafür vorgesehenen 

Organe ihre Funktion wieder aufnehmen 

und eine Minimierung schädlicher Stoffe 

herbeigeführt wird. 

Rolf Trosbach schlug vor, das Kortison 

ausschleichen zu lassen und sechs Wochen 

cdVet DarmVital mit dem Futter zu 

reichen. Sari erreicht somit eine intakte 

Darmflora. Brechreiz, Durchfall und 

Verdauungsproblemen wird vorgebeugt. 

Danach sollte eine Behandlung mit cdVet Toxisan anschließen. 

Dieses Ergänzungsfutter hilft der Leber und den 

Nieren sich zu entgiften. 

Somit sind bei Sari die Voraussetzungen für alle Stoffwechselvorgänge 

gegeben, der Zustand an Haut und Fell wird 

sich entscheidend verbessern. 

In Zusammenarbeit mit Apotheker Kürzel und dem weiteren 

Rat des Experten, die auch gerne während und nach der 

Anwendung kontaktiert werden können, war die Besitzerin 

mehr als überzeugt von dieser Naturprodukte-Beratung für 

die natürliche Tiergesundheit ihres Lieblings Sari. BB 

 

20 SENIOREN JOURNAL 

Für natürliche 

Tiergesundheit! 

Alles Gute für Ihren 

Vierbeiner: 

 

cd Vet - Naturprodukte 

info@cdvet.eu · www.cdvet.eu 

 

Wir beraten Sie gerne 

zu allen Ohne Ernährungsund 

Gesundheitsfragen Ihres 

Sorge 

die Natur genießen! 

Haustiers!

RATGEBER 

 

 

 

 

 

Vitamine und Mineralstoffe – 

für mehr Wohlbefinden 

Für körperliches und seelisches Wohlbefinden sind Essen 

und viel Trinken eine wichtige Basis. Ohne regelmäßigen 

Nachschub von Nährstoffen wie Vitamine und Mineralstoffe 

bleiben Ihre Gesundheit, Vitalität und Fitness auf der 

Strecke. Die meisten Vitamine sind essenziell, also lebenswichtig. 

Das deutet schon ihr Name an, denn das lateinische 

Wort für „Leben“ steckt darin – „vita“. 

Die Vitalstoffe sind an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt. 

Sie sind unentbehrlich für die Energiegewinnung, für 

den Aufbau von Haut und Geweben. Wichtig sind Vitamine 

auch für gesunde Augen, Nerven und ein starkes Immunsystem, 

also für die Abwehrkräfte. Mineralstoffe und Spurenelemente 

sind ebenso für unseren Körper notwendig. 

Sie sind Bestandteil von Enzymen. 

Jod ist erforderlich für die Bildung von Schilddrüsenhormonen, 

Eisen braucht der Körper zur Blutbildung, Fluor für 

gesunde Zähne, Selen wirkt als Ra- dikalfänger und 

beteiligt sich am Stoffwechsel der Schilddrüse, 

Zink ist wichtig zur Stärkung des Immunsystems. 

Bei Erkältung, Grippe, einseitiger 

Ernährung, bei Einnahme bestimmter 

Medikamente, bei Alkoholmissbrauch, 

Vegetariern und 

Sportlern kann es zu einer 

Unterversorgung kommen. 

Dann ist es wichtig, durch 

eine gezielte Nahrungsergänzung 

mit Vitaminpräparaten 

entgegenzuwirken. 

Vitamintabletten quasi 

vorbeugend in rauen 

Mengen einzunehmen, 

ist nicht sinnvoll, 

manchmal sogar 

schädlich. Gern 

berät Sie Ihre Apotheke, 

ganz in Ihrer 

Nähe. BB 


21

Neue Physiotherapiepraxis VITALIS DOMICIL 

Umzug PFLEGETEAM DOMICIL 

Von der Verwaltung bis zum mobilen Pflegedienst alles unter einem Dach 

Die DOMICIL-Gruppe, geführt von Heidrun und 

Karl-Friedrich Meyer mit Unterstützung von 

Tochter Daniela Bleeker und Sohn Nils Frederic 

Meyer, ist ein Familienunternehmen. Neben 

den SENIOREN DOMICIL-Niederlassungen in 

Minden und Bad Eilsen mit der Möglichkeit der 

stationären Pflege gibt es die ambulante Pflege 

im häuslichen Bereich. Darüber hinaus wird 

die Tagespflege in Heeßen angeboten, eine beliebte 

Tageseinrichtung für Senioren. Jetzt neu 

entstanden ist VITALIS DOMICIL, eine Praxis 

für Physiotherapie. In den fünf verschiedenen 

Zweigen des Unternehmens steht der Mensch 

im Zentrum des Tuns aller 220 Mitarbeiter, denn 

die Bewohner der Senioreneinrichtungen, die 

Besucher der Tagespflege und die Patienten 

der ambulanten Pflege und der Physiotherapie 

sollen mit qualifiziert hochwertiger Arbeit liebevoll 

versorgt werden. 

Durch den Umzug in neue Räumlichkeiten in 

den Anbau direkt am SENIOREN DOMICIL 

WESERLAND an der Sandrift sind ab Juli alle 

zentralen Funktionen mit ihrem breiten Leis- 

tungsspektrum auch an einem zentralen Ort zusammengefasst. 

Die Verwaltung findet hier optimale Voraussetzungen 

für ihre Arbeit, VITALIS DOMICIL Physiotherapie kann sich 

um die Gesunderhaltung ihrer Patienten kümmern, und 

das PFLEGETEAM DOMICIL findet jetzt die Anbindung, 

die der Betreuung der Patienten zu Hause in den eigenen 

vier Wänden dient. 

VITALIS DOMICIL 

Physiotherapie 

Die neuen Praxisräume von VITALIS DOMICIL sind großzügig 

bemessen, hell und freundlich, liebevoll bis ins kleinste 

Detail gestaltet sowie mit allen modernsten Geräten und 

Hilfsmitteln ausgestattet. Hier ist eine wirklich wunderbare 

Oase der Gesundheit, der Entspannung und des Wohlbefindens 

entstanden. 

Unter dem Motto „Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen“ 

soll Menschen geholfen werden, die in irgendeiner Form 

unter gesundheitlichen Beeinträchtigungen, Bewegungsbeschränkungen, 

Schmerzen und Stress- und Verspannungssymptomen 

leiden. Der Satz „Der Weg zu uns ist der 

Praxis für 

individuelle 

Physiotherapie 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22 SENIOREN JOURNAL

Weg zu Ihrer Gesundheit“ richtet sich an Menschen, die aus 

der näheren und weiteren Umgebung kommen und Hilfe 

suchen sowie ebenfalls an die Bewohner des SENIOREN 

DOMICIL WESERLAND, die das Gesundheitsangebot als 

komfortable Ergänzung der üblichen Pflegeeinrichtungen 

nutzen können. 

Die Leitung wurde Evelyn Grannemann übertragen, einer 

erfahrenen und fachkundigen Physiotherapeutin. Sie ist 

auch Reiki-Meisterin. Mit alternativen Behandlungsverfahren 

wie Reiki und Shiatsu kann man bei Burnout-Symptomen 

und Stressüberflutung im Alltag und Beruf Entspannung 

und Ruhe finden. 

PFLEGETEAM DOMICIL 

Betreuung Zuhause 

Umgezogen von der Gabelsberger Straße in 

den Neubau an der Sandtrift ist die Abteilung 

PFLEGETEAM DOMICIL. Tag und Nacht in guten 

Händen – das Pflegeteam berät kompetent 

in allen Fragen rund um die Pflege in häuslicher 

Umgebung. Grundsätzlich werden Menschen 

jeden Alters gepflegt. Dazu gehört auch der 

Bereich der Familienpflege, beginnend mit der 

Pflege aufgrund eines Krankheitsbildes bis hin 

zur Betreuung von Kindern mit Defiziten. Jederzeit 

im Krankheitsfall bereit zu sein, ist die Hilfe 

und Entlastung, die das Team mit viel Erfahrung 

und Kompetenz übernimmt. 

Ein Spezialgebiet ist die Manuelle Therapie bei Schmerzen 

und Bewegungseinschränkungen. Das Bewegungsausmaß 

soll und kann erweitert werden. Bei Multipler 

Sklerose, Nervenverletzungen und Folgeerkankungen 

nach einem Schlaganfall werden neurologische Behandlungsformen 

angeboten. Ein Thema über das nicht gern 

gesprochen wird ist die Beckenbodengymnastik – wirksam 

zur Kräftigung des Beckenbodens im fortgeschrittenen Alter 

oder nach Operationen zur Verhinderung oder Verbesserung 

bei Inkontinenz. Spezielle Übungen können gerade 

Männern nach einer Prostataoperation Hilfe bringen. 

VITALIS DOMICIL macht auch Hausbesuche und ist zugelassen 

für alle Krankenkassen, selbstverständlich auch 

für Privatversicherte. Die Einrichtung ist schwellenfrei und 

behindertengerecht gestaltet. Die Physiotherapie-Praxis 

VITALIS DOMICIL ist geöffnet von Montag bis Freitag von 

08:30 Uhr bis 12:00 Uhr und von 14:00 Uhr bis 19:00 Uhr. 

Sonstige Termine nach Vereinbarung. 

Das Angebot wird abgerundet durch die Urlaubs- 

und Verhinderungspflege sowie den 

24-Stunden-Notruf, der für den Fall der Fälle 

schnelle Hilfe zu jeder Tageszeit sicherstellt. 

Ziel für das PFLEGETEAM DOMICIL ist die 

optimale Versorgung ihrer Patienten und die 

Entlastung der Familienmitglieder. Neben der 

medizinischen Behandlungspflege unterstützt 

das Pflegeteam pflegende Angehörige beispielsweise 

im Rahmen von Informationsveranstaltungen 

durch das erfahrene Fachpersonal. 

Das PFLEGETEAM DOMICIL ist für diese Art 

der Information von den Krankenkassen zugelassen. 

Deshalb sind diese Beratungen und 

Schulungen kostenlos. 

Haben Sie Interesse? 

Dann informieren Sie sich doch bitte! 

Häusliche 

Senioren- und 

Krankenpflege 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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23

NATUR 

Im Herbst den Frühling pflanzen 

…Foto CB 

Lieben Sie einen blühenden Frühlingsgarten? Dann sollten 

Sie, liebe Senioren Journal Leser, schon jetzt im Herbst das 

richtige Plätzchen in Ihrem Garten aussuchen. 

Ihr Fachhändler hält jetzt für Sie ein umfangreiches qualitätskontrolliertes 

Blumenzwiebelsortiment bereit: prächtige Tulpen, 

leuchtende, großblumige Krokusse, duftende Narzissen, 

Lilien, Prachthyazinthen und Riesenzierlauch mit ballgroßen 

Blüten. Dazu Neuheiten wie die Narzisse „Red Aria“ oder 

„Kaydee“, die XXL Triumph-Tulpen, Seerosen-Tulpen und die 

Wühlmäuse vertreibende imposante Kaiserkrone. Die meisten 

Arten der Zwiebel- und Knollengewächse sind winterhart 

und benötigen lediglich eine Schutzschicht aus Kompost oder 

Laub. Die beste Voraussetzung für ein üppiges Wachstum 

ist eine sonnige oder halbschattige Stelle, der Boden sollte 

durchlässig, humusreich und nicht zu nass sein, damit die 

Zwiebeln nicht faulen. Die Pflanztiefe wird aus der Größe der 

Zwiebel ermittelt: Größe x 2 = Pflanztiefe. 

Ein guter Tipp: Markieren Sie die Pflanzstellen, damit Sie die 

Zwiebeln bei der Bodenbearbeitung nicht wieder ausgraben. 

Besonders auf Tulpen und Lilien haben es die Nager abgesehen, 

deshalb stecken Sie die Zwiebeln in einen Draht- oder 

Plastikkorb. Narzissen, Zierlauch und Kaiserkronen schmecken 

den Plagegeistern jedoch nicht. 

Und nun schnell zum Fachhändler, ein Riesensortiment wartet 

auf Sie! Wir wünschen Ihnen im nächsten Frühling eine 

Traumblütenpracht! BB 

Tipps zum Gartenjahr 

August 

Wichtig ist jetzt die zweite Düngung Ihrer Balkonkästen. 

Die Blühfreude muss jetzt durch Nachdüngen 

weiter intensiviert werden. Auch Ihr Rasen benötigt 

jetzt schon eine spezielle Herbst-Dünge-Kur, 

die ihn auf den Winter vorbereitet. Diese Nährstoffkombination 

macht ihn unempfindlicher gegen 

pilzliche Winter-Erkrankungen. Hält sich hartnäckig 

Unkraut in Ihrem Rasen, so helfen Naturenunkrautfrei-Produkte 

aus Ihrem Fachhandel. 

September 

Zeigen jetzt Rhododendren oder Azaleen Vergilbungen 

an den Blättern, ist dies ein Zeichen von 

Nährstoffmangel oder ungünstige ph-Werte des 

Bodens. Bodenkulturpräparate und Osmocote- 

Dünger sorgen für Vitalität durch wichtige Nährstoffe. 

Jetzt legt die Rhododendronzikade ihre Eier 

an den Blütenknospen ab. Durch diese Verletzungen 

tritt die pilzliche Knospenbräune ein und führt 

unweigerlich zum Absterben der Blütenknospen 

für das Folgejahr. Der Fachhandel hält spezielle 

bienenschonende Produkte bereit, lassen Sie sich 

individuell beraten. BB 

Jetzt aktuell große Auswahl: 

Freilandhortensien 

Gräser & winterharte Heide 

24 

SENIOREN JOURNAL

REISEN 

Einfach wohlfühlen – natürlich Rügen 

Die Seebrücke von Sellin, Kap Arkona, der Nationalpark 

von Jasmund, der Rasende Roland – das ist allen von Rügen 

bekannt. Flanieren Sie an der Promenade vom Seebad 

Binz, erkunden Sie die kilometerlangen Küstenlinien und 

den beeindruckenden Baumbestand in den Nationalparks, 

das Benedix-Haus sowie das Stadtmuseum. 

Atmen Sie tief durch bei einem Spaziergang an Rügens 

Stränden: das milde Reizklima und die jodhaltige Luft wirken 

wie ein Jungbrunnen, wecken Ihre Lebensgeister und 

erzielen den optimalen Gesundheits- und Erholungseffekt. 

Besuchen Sie, liebe Senioren Journal-Leser, Deutschlands 

größte Insel und lassen sich in ihren Bann ziehen! BB 

Bekannt ist Rügen vor allem wegen seiner sieben Seebäder 

und Küsten. Über 60 km feine Sandstrände und eine 

landschaftliche Vielfalt: vorspringende Halbinseln, zahlreiche 

Meeresbuchten, Naturstrände und über 250 km lange 

Radwege. Besuchen Sie die Halbinsel Mönchgut mit den 

Zickerschen Bergen, den Heidelandschaften, Salzwiesen 

und Ostseebädern, das Seebad Binz mit der über 3 km lange 

Strandpromenade und das Kap Arkona, den nördlichsten 

Punkt der Insel mit seinen weithin sichtbaren Leuchttürmen. 

Sie sehen die Hafenstadt Sassnitz und machen einen Abstecher 

zum Hafen mit den Fischerbooten. 

Ein weiterer schöner Ausflug führt Sie an den Ort Glowe. 

Südwestlich der Verbindungslinie zwischen den beiden 

Kaps erstreckt sich die Tromper Wiek, eine traumhaft schöne 

Bade- und Segelbucht. 

Die „Perle der Insel Rügen“ ist das Ostseebad Sellin. Auf 

der Sellinger Seebrücke genießen Sie einen unvergleichlichen 

Ausblick auf die Weite des Meeres. Die Rügensche 

Kleinbahn der „Rasende Roland“ ist eine dampflokbetriebene 

Schmalspureisenbahn, die die bekannten Seebäder miteinander 

verbindet. Von Putbus über Binz, Sellin und Baabe 

nach Göhren erleben Sie eine Fahrt voller Nostalgie. 

Die Nationalparks Jasmund (Kreideküste) und Vorpommersche 

Boddenlandschaft bieten Natur pur in über 15.000 ha 

Waldgebieten und 570 km Küstenlinie. Für seinen Buchenbestand 

verlieh die UNESCO in Juni 2011 dem Nationalpark 

Jasmund den Status des Weltnaturerbes. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SENIOREN JOURNAL 25

GENUSS 

Kuchen wie bei Oma 

Belegt mit den ersten Äpfeln der Saison 

Äpfel, Mandeln, Rosinen und ein dicker Klecks Sahne, so 

schmeckt es am besten! Süß und auch ein klein wenig säuerlich 

riecht es, wenn der betörende Duft vom Ofen durch 

das Haus zieht. Erinnerungen werden wach an den fein 

gedeckten Tisch an Sonntagnachmittagen bei der Großmutter. 

Im Mittelpunkt der Tafel thronte er zwischen Tellern 

und Tassen mit Blümchenmuster auf einer mit Tortenspitze 

belegten Tortenplatte: Omas Apfelkuchen. 

aux Pommes aus Äpfeln und Nüssen. Sie lässt sich ganz 

leicht selbst backen. Frisch schmeckt sie am besten, übrigens 

auch als Dessert. 

Und welche Sorten eignen sich am besten zum Backen? 

Für leckeren Kuchen sollte man Äpfel wählen, die weder 

zerfallen noch zu saftig sind, etwa der Boskop, Elstar und 

auch Jonagold. Der Boskop, ein Lagerapfel, kann den ganzen 

Winter über verarbeitet werden. Alle Apfelspeisen vertragen 

einen Spritzer Zitronensaft oder Weißwein. Zucker 

und Zimt unterstreichen das fruchtige Aroma zusätzlich. 

Aber wir schweifen ab. Jetzt geht es um Großmutters 

Apfelkuchen – und hier ist das Rezept: 

Er schmeckt bis heute nach Kindheit, denn niemand backte 

einen so guten Apfelkuchen wie die Großmutter. Bei gutem 

Wetter war der Kaffeetisch auch schon mal im Garten unter 

dem hohen Birnbaum gedeckt. So schmeckt der Kuchen 

auch nach Im-Garten-Sitzen und nach glücklichen Stunden. 

Frisch aus dem Ofen und noch lauwarm, sorgfältig 

in gleich große Stücke zerteilt, der versilberte Tortenheber 

beförderte den Kuchen auf die Teller, die schon ungeduldig 

der Oma entgegen gehalten wurden. Dazu die steif geschlagene 

Sahne aus der Kristallschale! Man konnte nicht 

mehr warten, das Wasser lief im Mund zusammen! 

Ein Apfelkuchen war damals und ist heute nicht einfach ein 

Obstkuchen. Sind es die saftigen frischen Früchte des späten 

Sommers, die das Gebäck so unwiderstehlich machen 

oder die Erinnerungen an unsere Kindheit? 

Übrigens: Auch unsere europäischen Nachbarn kennen 

tolle Rezepte – von der französischen Tarte bis zum englischen 

Apple Pie. Die Franzosen lieben vor allem ihre Tarte 

Apfelkuchen auf dem Blech 

Zutaten: 

1 kg Äpfel, 250 g Butter, 250 g Zucker, 5 Eier 

1 PG Vanillezucker, 350 g Mehl, 1 PG Backpulver, 250 g 

Puderzucker, Fett für das Blech 

Zubereitung: 

Butter und Zucker schaumig rühren, nach und nach Eier 

und Mehl mit Backpulver zugeben und gut verrühren. Es 

muss ein sämiger Rührteig entstehen. 

Belag: 

Äpfel schälen und in Scheiben schneiden. Die Äpfel unter 

den Rührteig heben und auf ein gefettetes Backblech 

geben. Bei 200 bis 220 Grad 30 Minuten backen. Puderzucker 

mit Wasser mischen und auf den noch heißen 

Kuchen streichen. AP 

26 SENIOREN JOURNAL

GENUSS 

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Ein köstlicher Menüvorschlag 

von Kochkünstlerin 

Stefanie Brinkmeier 

von Rila erleben 

Blätterteigtaschen mit feurigem Schweinefleisch 

(für 4 Personen) 

1 Pck. TK-Blätterteig (10 Scheiben), 1 Zwiebel, 100 g 

Schmand, 400 g Schweinefleisch, etwas JAMBO AFRI- 

CA Zulu Fire Spice, 1 TL Olivenöl, 1 Eigelb, 50 g geriebener 

Gouda, 1-2 Chilischoten, etwas frisch geschnittener 

Schnittlauch 

Zubereitung: Blätterteigscheiben nebeneinander legen und 

ca. 9 Minuten antauen lassen. Zwiebel fein würfeln und mit 

dem Schmand verrühren. Schweinefleisch in kleine Stücke 

schneiden und mit dem Zulu Fire Spice von beiden Seiten 

würzen. 

Öl erhitzen und das Schweinefleisch darin braten. Auf den 

Blätterteigscheiben verteilen und jeweils zu einer Tüte geformt 

übereinander schlagen. Eigelb verquirlen und Blätterteig 

damit bestreichen. Gouda darüber streuen. Im vorgeheizten 

Backofen (E-Herd: 225°C/Umluft: 200°C/Gas: 

Stufe 4) 10 -12 Minuten backen. Herausnehmen und mit 

Chilischoten und Schnittlauch garnieren und sofort servieren! 

Rila Feinkost-Importe, Stemwede-Levern 

Fruchtige Fleischbällchen mit Cherrrytomaten 

(für 4 Personen) 

400 g Hackfleisch (halb/halb), ¾ TL Salz, 1 ½ Zwiebeln, 

etwas Paniermehl, 1 Ei, 1 Prise Pfeffer, 8 Cherrytomaten, 

1 Kopf Lollo Bianco, 8 Schaschlikholzspieße, 1 Flasche 

JAMBO AFRICA Montagu Tomato & Peach Chutney (süßes 

Tomaten-Pfirsich-Chutney) 

Zubereitung: Das Hackfleisch mit dem Salz, den gehackten 

Zwiebeln, dem Paniermehl, Ei und Pfeffer vermischen. Anschließend 

zu kleinen Bällchen formen und in einer Pfanne 

von allen Seiten braun braten. Je ein Hackfleischbällchen 

und eine Cherrytomate auf den Holzspieß stecken. Auf einen 

Spieß ein Blatt Lollo Bianco legen und dazu das Chutney 

reichen. 

Rila Feinkost-Importe, Stemwede-Levern 


27

UNTERWEGS 

„Niemann-Cup“ in Evesen 

21. Auflage des Traditionsturniers mit 91 Mannschaften 

Die Jugendabteilung des VfR Evesen richtete zum 21. Mal 

eines der wohl größten Freiluft-Fußballturniere in der Region 

aus. In der Zeit vom 2. - 4.Juni 2011 verwandelten sich 

die Rasenplätze am Sportzentrum in Evesen zum Mekka 

des Schaumburger Nachwuchsfußballs. Angefangenen 

bei den jüngsten Nachwuchskickern, den G-Junioren, bis 

hinauf zu den E-Junioren, starteten 91 Teams in die jeweiligen 

Wettbewerbe. 

„Das ist Fußball aus Leidenschaft, die Jungs kommen 

hierher, um Spaß zu haben“ erklärte Philipp Niemann, der 

Hauptsponsor. Damit wird auch der Veranstalter belohnt, 

der in jedem Jahr große Anstrengungen unternimmt, einen 

reibungslosen Ablauf der Turniertage zu gewährleisten. 

Das Engagement des Sponsors „Schuhhaus Niemann aus 

Cammer“ ermöglicht es, dieses attraktive Turnier professionell 

zu organisieren, zumal alle Pokale und Sachpreise 

gestiftet wurden. Der Inhaber Philipp Niemann hat es sich 

auch in diesem Jahr nicht nehmen lassen, das Turnier live 

mitzuerleben und die Sieger auszuzeichnen. Die Sparkasse 

Schaumburg stellte für die kleinen Gäste die Hüpfburg, 

diese war ein großer Anziehungspunkt. Die rund 1000 

Nachwuchskicker haben guten und fairen Jugendfußball 

präsentiert, in den insgesamt 189 Spielpaarungen fielen 

stolze 769 Tore! 

Schon heute freut sich der VfR Evesen auf die Neuauflage 

in 2012 mit freundlicher Unterstützung des Schuhhauses 

Niemann. BB 

U rban exti L 

Mode zum Wohlfühlen 

Ganzjährig im Sortiment: Blusen, Schlupfform-Hosen, 

Röcke, Shirts, Unterwäsche, Schlafanzüge, Nachthemden, 

Hausschuhe, Pullover, Westen, Jacken und Regenjacken. 

Tel.: 05741-23 00 67 – Mobil 0175- 6 74 45 50 

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J. Schaub, Minden 

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A. Rahnke, Espelkamp 

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28 SENIOREN JOURNAL

INTERVIEW 

Mit uns Zuhause in einer komfortablen Pflegewohnung 

Altersruhesitz – Betreuung – Pflege 

In Bad Eilsen befindet sich das SENIOREN DOMICIL AM 

KURPARK. In diesem Altersruhesitz gibt es neben komfortablen 

Einzel- und Doppelzimmern auch eine Besonderheit, 

nämlich beliebte Pflegewohnungen für ein oder zwei 

Personen. SENIOREN JOURNAL führte ein Gespräch mit 

Regina Rinne, der Heimleiterin. 

SENIOREN JOURNAL: Was macht das Leben reizvoll in 

Bad Eilsen und in Ihrer Einrichtung? 

Regina Rinne: Die Menschen wohnen in diesem schönen 

Kurort mit seinen herrlichen Parkanlagen in einer waldreichen 

Landschaft. Der Ort Bad Eilsen bietet viel Interessantes 

und Kulturelles. Die Infrastruktur in unmittelbarer 

Umgebung der Senioreneinrichtung ist intakt. Doch der Ort 

ist überschaubar. Man fühlt sich hier in kürzester Zeit wohl 

und vertraut. 

Über die Grundversorgung hinaus steht jedem Bewohner 

nach freier Wahl ein Betreuungsangebot für alle Sinne zur 

Verfügung. Dazu gehören Bewegungstherapie, Kunsttherapie, 

Vorlesungen, Musik und Gesang, Spiele- und Bastelstunden, 

frohe Feste, regelmäßige Ausflüge und vieles 

mehr. Die Bewohner können ihre eigenen und vertrauten 

Möbel mitbringen, ihr Geschirr, ihre Bilder und Teppiche 

und alles, an dem das Herz hängt. Es gibt genug Platz, 

um die persönlichen Dinge, die einem lieb und teuer sind, 

unterzubringen. Es gibt im Haus viele schöne Räume und 

Möglichkeiten, Gemeinschaften und Freundschaften zu 

pflegen. Dazu gehören der gepflegte Garten und ein Wintergarten. 

SENIOREN JOURNAL: Was können wir uns unter einer 

Pflegewohnung vorstellen? 

SENIOREN JOURNAL: Wie sieht es mit der Beköstigung 

aus? 

Regina Rinne: Diese Pflegewohnungen in Bad Eilsen sind 

weit und breit eine Besonderheit. Eine Zwei-Personen- 

Wohnung ist 60 qm groß. Das geräumige Wohnzimmer hat 

einen schönen Balkon. Dann gibt es noch Schlafzimmer, 

Küchenzeile, Garderobe und ein modernes behindertengerechtes 

Bad. 

SENIOREN JOURNAL: Wie ist aber der Begriff „Pflegewohnung“ 

zu verstehen? 

Regina Rinne: Unsere Pflegewohnungen sind integriert in 

einem Altersruhesitz mit kompletter Pflege und Betreuung. 

Unser Anliegen ist familiäre Geborgenheit in einer menschlichen 

und freundlichen Umgebung, höchster Komfort und 

maximale pflegerische Qualität unter einem Dach vereint. 

Die Wohnungen bieten viel Raum für eine individuelle Persönlichkeit. 

Liebevolle Pflege erhalten alle Bewohner unserer Senioreneinrichtung, 

also auch die Bewohner der Pflegewohnungen. 

Die Pflege dient der Stabilisierung und Verbesserung 

des Gesundheitszustandes durch qualifizierte und 

hochmotivierte Mitarbeiter. Alle Service- und Betreuungsangebote 

gewährleisten ein fein aufeinander abgestimmtes 

geselliges und ungebundenes, aber auch geborgenes 

Leben. Unser Haus erfüllt alle Kriterien für eine vollstationäre 

Pflege. Ziel unserer Arbeit ist, dem Leben des alten 

Menschen wieder einen Sinn zu geben und eine größtmögliche 

Lebensqualität zu erreichen. Pflege und Betreuung 

sollen in erster Linie ganzheitlich verstanden werden. 


Regina Rinne: Täglich erwarten die Bewohner mindestens 

vier schmackhafte und abwechslungsreiche Mahlzeiten. 

Alle Speisen werden mit viel Liebe und Sorgfalt unter 

Berücksichtigung der individuellen Ernährungsbedürfnisse 

hergestellt. 

SENIOREN JOURNAL: Sprechen wir über die Kosten einer 

Pflegewohnung zum Beispiel für zwei Personen! 

Regina Rinne: Die Mehrkosten für eine große Wohnung 

(60 qm) für ein Paar sind minimal (ca. 100 Euro im Monat) 

gegenüber einem Standardzimmer in einem Pflegeheim. 

SENIOREN JOURNAL: Frau Rinne, vielen Dank für das 

Gespräch. Es ist interessant zu wissen, was es mit einer 

Pflegewohnung auf sich hat. 

Regina Rinne: Unser Ziel 

ist Lebensqualität im Alter, 

liebevolle Pflege, Schutz 

und Geborgenheit. Die 

Wahl eines Altersruhesitzes 

ist ein sensibles Thema. 

Vielleicht habe ich 

mit meinen Ausführungen 

Interesse an einer Pflegewohnung 

wecken können. 

Jetzt aktuell ist gerade eine 

für zwei Personen frei. 

29

DIES & DAS 

Gesammelte Sprüche 

Mitgeteilt von RA Rudolph, KANZLEI 

RUDOLPH, Minden, Mitglied der 

ARGE Verkehrsrecht im Deutschen 

Anwaltverein und Vertragsanwalt 

von www. auto-sms.de 

Gustav-Radbruch-Str.7 

32423 Minden 

Tel.: (05 71) 8 53 14 

Fax: (05 71) 88 00 76 

kanzlei-rudolph@t-online.de 

§ 

Kanzlei 

Rudolph 

Rechtsanwälte 

Im Unglück lernt man sich selbst am besten kennen, 

weil man nicht mehr durch Freunde abgelenkt wird. 

Wer nichts verändern will, wird auch das 

verlieren, was er bewahren möchte. 

Gustav Heinemann 

Die ersehnte Ruhe in der Freizeit hat ihre Tücken. 

Man kann zum Nachdenken kommen. 

O. Hassenkamp, deutscher Schriftsteller 1921-1987 

Der Optimist hat nicht weniger oft unrecht als 

der Pessimist, aber er lebt froher! Charlie Rivel 

1 4 

5 

9 

Wenn Männer die Schönheit 

einer Frau mehr 

schätzen als ihre Intelligenz, 

so hat das seinen 

Grund darin, dass es auf 

Erden mehr Dummköpfe 

gibt. 

Geizhälse sind die Plage 

ihrer Zeitgenossen, aber 

das Entzücken ihrer 

Erben! 

Theodor Fontane 

2 

2 

8 

6 

4 

5 

6 2 

4 7 

9 

4 

8 3 

5 

7 

2 

4 

6 

3 

5 7 

7 

6 

 

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Lösen Sie dieses Sudoku und gewinnen Sie mit 

etwas Glück 3x2 Karten für das GOP Varieté. 

Bitte senden Sie uns die Lösung an: 

Senioren Journal 

Sandtrift 81 

32425 Minden 

 

01.2( 

Beim letzten Rätsel haben gewonnen: 

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E. Höra, Burgwedel 

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V. Eiben, Minden 

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D. Schlangmann, Petershagen 

 

Herzlichen Glückwunsch! 

01.2( 

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Bauvorhaben: 

Datum: 

Maßstab: 

Entwurfsverfasser: 

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Das hochwertige Objekt mit nur 6 Wohnungen wird auf 

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Balkon 

26.02 m² x 0.5 = 13.01 m² 

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Küche 

13.46 m² 

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Wohnen 

29.41 m² 

Küche 

11.71 m² 

VWI 

Abst. 

3.31 m² 

Gäste-WC 

4.03 m² 

16 Stg. 

18,5/26 

Wohnen / Essen 

30.86 m² 

Kind 

14.20 m² 

Kind 2 

13.64 m² 

Kind 1 

14.80 m² 

Wohndiele 

21.94 m² 

Flur 

7.04 m² 

Bad 

11.31 m² 

VWI 

VWI 

Schlafen 

17.85 m² 

Garderobe 

4.23 m² 

Whg. 1 / 3 

139.27 m² Whg. 2 / 4 

120.15 m² 

Eingang 

Aufzug 

Garderobe 

4.11 m² 

Gäste-WC 

4.02 m² 

VWI 

Wohndiele 

13.09 m² 

Schlafen 

14.50 m² 

Ankleide 

8.04 m² 

Flur 

4.38 m² 

VWI 

Abst. 

2.03 m² 

Bad 

11.46 m² 

VWI 

 

 

 

 

Grundriss Erd- / Obergeschoss 

Hinweise: 

- Die Gesamtfläche beinhaltet die Wohn- und 

Nutzfläche der Wohnung (ohne Balkon). 

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31

BÜCHER 

Die Tochter des 

Leuchtturmmeisters 

Bei Restaurierungsarbeiten 

am Leuchtturm von Hammeskär, 

einer kleinen Insel 

vor Göteborg, wird eine eingemauerte 

Leiche gefunden. 

Wer es ist, ist schnell 

geklärt. Doch es gibt einige 

Ungereimtheiten. So soll 

dieser Tote eigentlich vor 

vielen Jahren bei einem 

Bootsunfall ums Leben gekommen 

sein, doch offenbar 

wurde er vergiftet. Ein in der 

Nähe gefundener Ehering, 

der dem Toten gehört haben 

soll, wirkt nagelneu. Karin 

Adler von der Kriminalpolizei 

Göteborg ist irritiert. Als 

klar wird, dass dieser Mord 

so lange zurückliegt, dass 

er längst verjährt ist, ist sie 

nicht bereit, die Akte einfach 

zu schließen. Da sie sich 

ohnehin gerade von ihrem 

Lebensgefährten getrennt 

hat und erstmal auf ihrem 

alten Kutter wohnen will, 

macht sie vor Marstrand 

fest, dem Ort, zu dem Ham- 

meskär gehört. Sie versucht 

mehr über die ansässigen 

Familien und ihre Geschichte 

heraus zu bekommen. 

Dann wird ein toter Taucher 

geborgen. Zufall? Oder hat 

dessen Ermordung mit dem 

Fund der eingemauerten 

Leiche zu tun? Was haben 

einige Bewohner der Insel 

zu verbergen? 

Das fesselnde Debüt der 

schwedischen Autorin 

kommt ohne grausige Details 

und besonders brutale 

Szenen aus. Es lässt auf 

weitere spannende Krimis 

mit der sympathischen Ermittlerin 

hoffen. 

„Die Tochter des Leuchtturmmeisters“ 

von Ann Rosman, 

Aufbau-Verlag Berlin, 

349 Seiten, 19,95 Euro 

Denn das Glück ist 

eine Reise 

Schon lange träumen der 

83-jährige Georges und 

sein langjähriger Freund 

Charles davon, einmal auf 

der Tour de France quer 

durch Frankreich zu reisen. 

Doch seit einem Herzinfarkt 

Die Buchvorstellungen werden 

Ihnen präsentiert von der 

Mindener Stadtbibliothek 

vor einigen Jahren wird 

George von seiner Tochter 

sorgsam behütet, so dass 

sein Traum bisher unerfüllt 

bleiben musste. Nun ist die 

Tochter für mehrere Wochen 

zu einer Trekkingtour 

in die peruanischen Berge 

aufgebrochen, und die beiden 

Männer können ihren 

Plan endlich verwirklichen. 

Doch kurz vor ihrem Start 

meldet sich Charles Enkelin 

Adèle aus London. Sie hat 

den Auftrag, sich um ihren 

Opa zu kümmern und ihn 

regelmäßig anzurufen. Sie 

kommt den beiden schnell 

auf die Schliche, erklärt 

sich aber bereit, ihre Mutter 

nicht zu informieren, wenn 

ihr Opa sich jeden Abend 

per SMS bei ihr meldet, so 

dass sie weiß, dass es ihm 

gut geht. Charles muss sich 

erst mit dem neumodischen 

Handy vertraut machen, 

doch dann genießt er es, 

sich allabendlich mit seiner 

Enkelin auszutauchen. Eine 

neue, intensive Beziehung 

entwickelt sich zwischen 

den beiden. 

Ein zauberhaftes Buch über 

Frankreich, das Glück des 

Reisens und das Glück, 

Freunde und Familie zu haben. 

„Denn das Glück ist eine 

Reise“ von Caroline Vermalle, 

Bastei Lübbe Verlag Köln, 

224 Seiten, 10,00 Euro 

Dekorationen aus 

dem eigenen Garten 

selbst gemacht 

Das Arbeiten mit den Händen, 

sei es beim Ausschneiden von 

Papierfiguren, beim Einpflanzen 

eines Rosenstocks oder 

beim Binden eines schönen 

Blumenstraußes kann viel 

Freude machen, entspannen 

und der Seele gut tun. Die 

Autorin ist sogar überzeugt 

davon, dass Dekorieren, vor 

allem mit Material aus der Natur, 

glücklich machen kann. 

Von ihren vielen Deko-Ideen 

hat sie in diesem Buch die 

50 schönsten zusammengestellt. 

Schönes für Zuhause, 

wie Bilderrahmen, Tür- und 

Fensterschmuck, Kerzenhalter, 

Windlichter oder Lampions. 

Schönes für Gäste, mit 

ausgefallenen Serviettenringen 

aus Kräutern, Einladungund 

Menükarten und Tischdekorationen 

aus Blüten und 

Zweigen. Und Kleinigkeiten 

zum Verschenken, wie Bucheinbände, 

Schachteln oder 

Duftsäckchen. 

Alles stellt sie aus Naturmaterialien 

her, die im Garten 

oder bei einem Spaziergang 

gesammelt werden können. 

Es gibt Material-Listen und 

genaue Anleitungen mit stimmungsvollen 

Fotos. Viele der 

Ideen sind leicht umsetzbar 

und erfordern keine große 

Geschicklichkeit und sind 

trotzdem sehr wirkungsvoll. 

„Dekorationen aus dem 

Garten selbst gemacht“ 

von Daniela Luginsland, 

BLV München, 127 Seiten, 

14,95 Euro 

Alle Bücher auch zum Ausleihen! 

Königswall 99 | 32423 Minden 

32 SENIOREN JOURNAL

Sonnenblume – 

Die Sonnenkönigin und ihre Untertanen 

Sie ist nicht nur wunderschön. Sie fördert auch das Wohlergehen 

der Menschen wie keine andere Blume. Und sie 

ernährt tausend kleine Untertanen. 

Sie ist so schön. Das kann man gar nicht beschreiben. Eine 

Sonnenblume ist ein Meisterwerk der Schöpfung. Kein 

Wunder, dass manche Maler gar nicht genug davon bekommen 

konnten und sie immerzu und immer wieder malten. 

Bei jedem Licht. Beim Aufblühen und beim Vergehen. 

Ihre Schönheit ist ein Wunder. Die Kerne sind in Spiralen 

angeordnet, die sich nach rechts und nach links drehen. 

Mathematiker haben festgestellt, dass dieses Verhältnis 

den Regeln des Goldenen Schnitts entspricht. Proportionen 

des Goldenen Schnitts finden sich in der Akropolis 

von Athen genauso wie im Dom von Florenz, in Bildern von 

Leonardo da Vinci und Raffael. Dieses ermöglicht es den 

Sonnenblumen, viele Kerne auf engem Raum unterzubringen. 

Ihre Gute-Laune-Wirkung ist auch ein Wunder. Im Sommer 

1888 malt Vincent van Gogh gegen den Wahnsinn an, der 

dabei ist, von ihm Besitz zu ergreifen. Und was malt er? 

Sonnenblumen. Ein Zufall? Neurologen fanden heraus: 

Der Farbton Chromgelb, den auch van Gogh 

verwendete, wirkt auf das Gehirn stimmungsaufhellend 

– wie moderne Psychopharmaka. 

Einen ähnlichen Effekt stellen Experten auch 

beim Anblick von realen Sonnenblumen fest. 

Das Wunder der Lebensenergie: Sonnenblumenöl 

ist das beliebteste Öl in Deutschland. 

Der Grund: Keine anderen Blumen 

strotzen mehr vor Energie. Zu den Inhaltsstoffen 

der Sonnenblumenkerne 

gehören über 90 Prozent ungesättigte 

Fettsäuern, die Vitamine A, B, D, E, F 

und K, Karotin, Kalzium, Jod und Magnesium. 

Das Wunder der ewigen Jugend. Wie 

kann es sein, fragten sich die Wissenschaftler 

eines Kosmetikkonzerns, 

dass ein so dünnes Gebilde wie der 

Stängel der Sonnenblume, mühelos 

eine derart große Blüte trägt? Nach 

eingehender Analyse kamen sie 

zu dem Ergebnis: Sonnenblumenstängel 

enthalten Auxine. Das sind 

Substanzen, die ihnen besondere 

Festigkeit und Stabilität verleihen – 

und die nun in einer Creme gegen 

die Erschlaffung des dünnen Halsgewebes 

ihren Dienst leisten. 

Die Architektur der Blumen – auch 

ein Wunder! Sie haben keine einzige 

Muskelfaser. Trotzdem drehen sie 

ihre Köpfe jeden Tag, um der Sonne 

zu folgen. Raffiniert: die Pflanze 

verändert die Länge ihres Stängels. 

Millimeter für Millimeter 

schiebt sie ihren Kopf nachts 

NATUR 

auf der Westseite in die Höhe, bis er nach Osten klappt, 

um am Morgen die Sonne zu begrüßen. Tagsüber ist es 

umgekehrt. So kann die Blume bis zu 15 % mehr Energie 

aufnehmen als „starrköpfige“ Blumen – einer der tollsten 

Tricks im Pflanzenreich. 

Das Gesundheitswunder! Keine andere Blume sorgt besser 

für unsere Gesundheit. Das Öl der Kerne stärkt Herz 

und Kreislauf, sorgt für starke Knochen und dient der Vorbeugung 

gegen Zahnfleischbluten und Parodontose. Naturmediziner 

nutzen die Inhaltsstoffe der Blüten für die Herstellung 

von Erkältungstees. Neue Erkenntnisse deuten 

darauf hin, dass Vitamin E vermutlich vor Prostatakrebs 

schützen kann. 

Das Wunder der Exklusivität – Sonnenblumen achten sehr 

genau darauf, wen sie als Untertan in ihr Reich lassen. 

Denn sie können nicht nur mehr als acht Meter hoch werden 

(sie gehören zu den größten Blumengewächsen der 

Welt). Ihre Stängel und die grünen Blätter sind mit winzigen 

Giftstacheln übersät – zur Verteidigung gegen Blattläuse. 

Ein Tier, dass ihre Blüte erreichen will, muss fliegen können. 

Das Wunder der tausend Blüten. Was wir 

als einzige große Blume wahrnehmen, ist 

in Wahrheit ein Meer aus Blüten. Die gelben 

Blätter bilden lediglich einen Schutzwall 

für bis zu 2.000 winzige Röhrenblüten. 

Aus Platzmangel entfalten 

diese Winzlinge nacheinander ihre 

Pacht. Dadurch blühen Sonnenblumen 

sehr lange und bieten Insekten 

beinahe den ganzen Sommer über 

Nektar und Pollen. Prall gefüllt mit 

der Energie des Sommers sichern 

Sonneblumenkerne das Überleben 

jeder Vogelarten, die im 

Winter nicht nach Afrika fliegen. 

Da Insekten im Herbst rarer werden, 

sind Samen die wichtigste 

Nahrungsquelle. Eine einzige 

vertrocknete Sonnenblume im 

Garten macht deshalb Dutzende 

Vögel glücklich – auch ein 

Wunder! 

Das Wunder des großen Herzens! 

Die Röhrenblüten im 

Korb der Sonnenblume sind 

nur wenige Millimeter tief. Deshalb 

ist ihr Nektar nicht nur 

Schmetterlingen mit ihren langen 

Saugrüsseln zugänglich. 

Auch auf der Speisekarte von 

Hummeln, Bienen und Tausenden 

weiterer Insektenarten 

stehen Sonnenblumen ganz oben. 

Eine Königin mit großem Herzen 

für alle kleinen Tiere! AP 


33

RUBRIK TERMINE 

Medi-cen Akademie 

im Medizinischen Zentrum 

am Klinikum 

32457 Porta Westfalica, Flurweg 13 

8. September 2011, 19.00 Uhr – 20.30 Uhr 

Krebsvorsorge – was kann ich tun? 

Dr. med. Enno Moorahrend, Onkologe 

Teilnahmen sind kostenlos – wir freuen uns 

auf Ihren Besuch! 

vormerken: 

6. Oktober 2011, 19.00 Uhr – 20.30 Uhr 

Leben mit Demenz 

Dr. med. Vera Schrader, Neurologin 

Heldina Witulski, Sprachtherapeutin 

-------------------------------------------------------- 

Klinik für Unfallchirurgie 

und Orthopädie 

Johannes Wesling Klinikum 

Minden 

13.09.2011, 17.00 Uhr, Hörsaal 

Thema: „Knie“ 

08.12.2011, 17.00 Uhr, Hörsaal 

Thema: „Fuß“ 

ll · artistisch · humorvoll · spektakulär 

Jeden zweiten Monat 

ein neues atemberaubendes Programm 

5. & 6. August, ab 13 Uhr: 

Eröffnung der afrikanischen Gartenlandschaft. 

Eintritt frei! 

12. August: 

Hopfen, Malz & Gerste. Bierverkostung mit Biersommelier 

Guido Grote. Um Reservierung wird gebeten. 

19. August: 

Griechischer Abend mit Live-Musik und griechischem 

Buffet. Um Reservierung wird gebeten. 

2. September: 

Spanischer Sommerabend mit Live-Musik der Band 

„Trio Tropical“. Um Reservierung wird gebeten. 

8. September: 

Großes Piratenbuffet für alle frisch gebackenen 

Erstklässler. I-Männchen frei. Um Reservierung wird 

gebeten. 

17. September, ab 19 Uhr: 

Irischer Abend mit irischer Folklore Musik und typisch 

irischen Gerichten. Um Reservierung wird gebeten. 

26. September, 19 Uhr: 

Kochkurs „Regionale Küche“. 

Um Reservierung wird gebeten. 

30. September, 19 Uhr: 

„Spanien ruft“ Wiedereröffnung unserer Tapas-Bar 

„Cafayate“ nach der Sommerpause mit Musik und 

Tapas-Buffet. 

Euro. 

mit 

9 Euro! 

ieté-Theater im Kaiserpalais Bad Oeynhausen 

en 8 · Tickethotline: (0 57 31) 74 48-0 · variete.de 

Ein bewegendes Programm im GOP Kaiserpalais 

Die prickelnde Show voller artistischer 

Höhepunkte – „WILD BOYS“ 

ungezähmte „Mannpower“ auf der 

Bühne. 2. Sep. bis 6. Nov. 2011 

Ticket- und Gutschein-Hotline: 

05731-74480 

WDR 2 Lachen Live-Mehr-Tour 

mit Maria Grund-Scholer u. René Steinberg zu Gast im 

GOP Kaiserpalais am 18.10.11 um 20.00 Uhr 

7. Petershäger Informationstage „PIT 

2011“ vom 16.-18. September 

Unter dem Motto PIT-informativ, PIT sportiv, 

PIT kreativ auf über 8.300 qm präsentiert sich 

die heimische Wirtschaft. 

34 

SENIOREN JOURNAL

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Ausgabe 26 - Aug. / Sept. 2011 - Senioren Journal

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