Volkshochschule Eckental

Funktionelle
Schongymnastik
Für Leute jeden Alters, denen die scharfe
Gangart von Aerobic oder Konditionsgymnastik
zu viel ist. Lockerung, Dehnung
und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
stehen im Vordergrund.
Helmuth Kraus
ASV Forth, Sportheim Halle
Nackenkissen, Isomatte, warme
Socken
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
28.2.2012
16 Abende · 45,80 €
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
28.2.2012
16 Abende · 45,80 €
Funktionelle
Schongymnastik
117
118
Durch funktionelle, gymnastische
Übungsformen und Trainingsmethoden
wollen wir die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit,
Kraft und Ausdauer, Koordinationsfähigkeit
sowie physische und psychische
Entspannungsfähigkeit
trainieren.
Irma Ramsbeck
Nackenkissen, Isomatte, Theraband
119
Mittwoch, 8:30 - 9:30 Uhr
29.2.2012
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
15 Vormittage · 43,- €
120
Mittwoch, 9:40 - 10:40 Uhr
29.2.2012
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
15 Vormittage · 43,- €
Mittwoch, 16:30 - 17:30 Uhr
29.2.2012
Interimsgebäude Gymnasium,
Raum 133
15 Nachmittage · 43,- €
121
Yoga in der
Mittagspause 122
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende,
ausgleichende Wirkung und
kann somit den Folgeerscheinungen von
Stress entgegenwirken. Yoga ist ein
praktisches System zur Entwicklung der
gesamten Persönlichkeit. Unter Berücksichtigung
der individuellen Möglichkeiten
hilft eine regelmäßige Yogapraxis,
unsere körperliche Verfassung zu verbessern,
Bewusstsein auszudehnen und
mentale Ausgeglichenheit zu erlangen.
Für die dafür investierte Zeit erhält man
ein Vielfaches an geistiger und körperlicher
Leistungsfähigkeit zurück. Beim
Yoga werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn
und Muskelaufbau trainiert,
z.B. die Rückenmuskulatur wird
gekräftigt und damit die Körperhaltung
verbessert. Gleichzeitig fördern wir in
jeder Yogastellung die Atmung und
Achtsamkeit. Dabei helfen uns die
Übungsfolgen die Atemqualität und den
Atemfluss zu verfeinern und zu verlängern.
Karin Rackelmann
Donnerstag, 12:00 - 13:30 Uhr
1.3.2012
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
10 Wochen · 43,- €
bequeme Kleidung, Isomatte, Decke
Luna-Yoga 123
für Frauen
Für Anfängerinnen und Frauen, die ihre
Übungspraxis vertiefen wollen. Auch für
Schwangere geeignet.
Im Luna-Yoga wollen wir durch sanfte
Spürübungen, die ihre Wurzeln in den
Asanas des klassischen Yoga haben,
Atemübungen und Entspannungsmethoden
die Verbindung von Körper, Geist
und Seele erleben. Die Übungen sind ein
heilsamer Weg zur weiblichen Mitte und
verbessern die Körperwahrnehmung. Sie
sind hilfreich bei Menstruations- und
Wechseljahresbeschwerden, wirken
unterstützend bei Kinderwunsch und
wecken Kreativität und Lebenskraft.
Iris Daschke
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
29.2.2012
Bücherei, Multimediaraum
7 Abende · 51,60 €
Matte, Decke, kleines Kissen, warme
Socken
Volkshochschule Eckental
mit Außenstellen
Heroldsberg & Kalchreuth
@
E-Mail-Adresse
vhs@eckental.de
Yoga für Anfänger und
Fortgeschrittene
Der Yoga wurde ursprünglich in Indien
als ein spiritueller Entwicklungsweg
erschaffen, auf dem die Menschen nach
seelisch-geistigem Wachstum und den
rechten Ordnungen in den Lebensverhältnissen
trachten. Dieser Yogakurs
bietet gemäß dem Bedürfnis des heutigen
Menschen die Möglichkeit zur
Regeneration und gesundheitlichen
Unterstützung auf der physischen Ebene
an. Eine sachgemäße und freudvolle
Anleitung der Körperübungen mit einer
integrierten Atemschulung fördert die
Stabilität und gesunde Flexibilität der
Wirbelsäule. Die Bewusstwerdung der
eigenen seelischen Konstitution und die
Entwicklung eines anschaulichen, beobachtenden
Denkens fördert die gesunde
Urteilskraft. Die Belebung des Empfindungslebens
als brauchbarer Wahrnehmungssinn
sowie die Kräftigung des
Willenslebens verhelfen zu mehr Eigenständigkeit
und Unabhängigkeit. Eine
stabilere seelische Verfassung bietet
eine entscheidende Grundlage für den
eigenen Lebenskräftehaushalt. Die Auseinandersetzung
mit den Übungen und
den jeweiligen Energiezentren unterstützt
die Belebung der vitalen Lebenskräfte
wie auch die Charakter- und Persönlichkeitsentwicklung.
Die
Hinwendung an spirituelle Sinnbilder
und Aussagen aus der Yogaphilosophie
bringen das tiefere Verständnis zu den
Übungen und ihren künstlerischen Ausdruck
näher und regen zu neuen Lebensperspektiven
an. Die einzelnen Kursstunden
beziehen sich thematisch und in der
Erweiterung der Übungen aufeinander.
Es wird gebeten bei der Anmeldung eine
regelmäßige Kursteilnahme einzuplanen.
Inge Frank
2 Decken, bequeme, weiche Kleidung
Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr
28.2.2012
Vereinsraum Großgeschaidt
15 Abende · 64,50 €
Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
28.2.2012
Vereinsraum Großgeschaidt
15 Abende · 64,50 €
124
125
19
126
Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr
1.3.2012
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
15 Vormittage · 64,50 €
Donnerstag, 17:00 - 18:30 Uhr
1.3.2012
Vereinsraum Großgeschaidt
15 Abende · 64,50 €
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr
1.3.2012
Vereinsraum Großgeschaidt
15Abende · 64,50 €
Yoga in der Tradition
nach B.K.S. IYENGAR
127
128
Anatomisch genaue und zielgerichtete
Körperarbeit wird in abgestimmten
Yogasequenzen an Haltungen (Asanas)
gearbeitet. Durch regelmäßiges Üben
der Yoga-Asanas erlangen Sie ein
gesundes Gleichgewicht von Flexibilität,
Kraft, Ausdauer und Stabilität. Positives
Körpergefühl und Konzentrationsvermögen
als auch Entspannung finden so
Erfüllung.
Sabine Dohlus
Interimsgebäude Gymnasium,
Raum 133
Rutschfeste Yogamatte, bequeme
Kleidung
Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr
28.2.2012
15 Abende · 64,50,- €
Dienstag, 18:45 - 20:15 Uhr
28.2.2012
15 Abende · 64,50 €
129
130
Bleib fit - mach mit! 131
Sitzgymnastik mit verschiedenen Handgeräten,
Sitztänze, Koordinations- und
Gleichgewichtsschulung, Spiele,
Gedächtnistraining
Herta Paulus
Dienstag, 15:00 - 16:00 Uhr
28.2.2012
Turnhalle Eckenhaid
15 Nachmittage · 43,- €
bequeme Kleidung, Turnschuhe